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MonGrosPodcastS2 EP#37 Mes retours sur la conférence annuelle du G.R.O.SDans l'épisode d'aujourd'hui je vous partage les informations et les analyses suite à ma participation, en tant qu'invitée, au séminaire annuel du G.R.O.S (Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids). C'est une organisation de professionnels de santé (psy, nutritionniste, diététicien.ne, chercheures, généraliste) qui prend le temps de réfléchir aux soins apportés aux personnes grosses. Ils ont développé une méthode, et un annuaire des professionnel.le.s formés à cette méthode. C'est une approche non stigmatisante, qui va dans le sens de la prise en charge...
2024-11-261h 11
MonGrosPodcastS2 EP#36 J'ai faimDans l'épisode d'aujourd'hui on parle de cette phrase que je me suis tellement interdite, en tant que personne grosse, mais que j'ai tellement ressenti : J'AI FAIM ! Car oui, quand on est grosse on peut avoir honte d'avoir faim, on peut avoir tellement détraqué son corps à coup de régimes qu'on ne reconnait plus la faim, on peut avoir tellement fuit le sujet de l'alimentation qu'on ne se connait pas, moi par ex je ne connaissais pas les signaux de la faim ou les stades de faim jusqu'à ce que je commence le travail avec ma nutritionniste et j'avai...
2024-11-1953 min
Chimères46. (2) Au pays de la fiction : où sont les personnes grosses ? (avec Lisa de MonGrosPodcast)La suite de l'épisode avec Lisa ! 💜Dans cet épisode, on papote avec Lisa de @MonGrosPodcast sur la représentation des personnes grosses dans la fiction.Quels sont les clichés sur les personnes grosses véhiculés par la fiction ? Quels impacts sur la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres ? Comment bien représenter les personnes grosses ?On essaie de répondre à tout ça en discutant ensemble. ☕Pour découvrir le travail de Lisa : https://www.insta...
2024-11-081h 03Chimères46. (1) Au pays de la fiction : où sont les personnes grosses ? (avec Lisa de MonGrosPodcast)Dans cet épisode, on papote avec Lisa de @MonGrosPodcast sur la représentation des personnes grosses dans la fiction.Quels sont les clichés sur les personnes grosses véhiculés par la fiction ? Quels impacts sur la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres ? Comment bien représenter les personnes grosses ?On essaie de répondre à tout ça en discutant ensemble. ☕Pour découvrir le travail de Lisa : https://www.instagram.com/mongrospodcast/Pour m'écrire : https://www.instagram.com...
2024-11-061h 14
MonGrosPodcastS2 EP#35 Alimentation équilibrée ou variéeDans l'épisode d'aujourd'hui on aborde le thème choisi sur le sondage Instagram : alimentation équilibrée ou variée ! Au passage, avant d'entrer dans le vif du sujet, on redit les bases de la culture des régimes, du culte du corps beau mince en santé ! et on revient sur l'approche HAES, Health At Every Size (je vous renvois à l'épisode précédent pour les détails), pour se souvenir que non le poids n'est pas l'indicateur majeur de santé, ou mauvaise santé, tel qu'on nous le rabâche ! ce qui compte c'est une bonne hygiène de vie, à l'éche...
2024-10-2950 min
MonGrosPodcastS2 EP#34 HAES une approche non pondéro centrée de la santéDans cet épisode, on complémente mon intervention dans le podcast du thefatdoctor, en anglais, sur toutes les plates-formes d"écoutes et sur YouTube, en parlant de HAES. Health At Every Size ou la santé à n'importe quel poids. Globalement c'est l'idée d'une approche de la santé qui n'est pas centrée sur le poids et particulièrement sur la perte de poids. Venez sur insta pour trouver les références de médecins cités dans l'épisode et surtout pour la sortie de l'épisode avec le Docteur Asher.Bonne écoute !
2024-10-151h 00
MonGrosPodcastS2 EP#33 La rénovation PMR de mon appartementDans cet épisode vis ma vie je vous raconte comment j'ai mené en solo, mais bien entourée, la rénovation de mon appartement pour l'adapter à mes limitations physiques. Je vous parle budget, planification, choix des artisans, fatigue, cuisine, salle de bain carrelage, couleurs de dégradé de violet et surtout je vous explique tout ce que j'ai pu mettre en place pour m'alléger la vie quotidienne !Comme d'habitude, n'hésitez pas à venir échanger sur Instagram en commentaire sous la publication de la jaquette de l'épisode. N'hésitez pas non plus à donner de la visibilité à mon podcast, à e...
2024-10-011h 16
MonGrosPodcastS2 EP#32 Je suis jalouse des validesDans cet épisode je vous partage mon sentiment de jalousie vis à vis des valides ! et oui c'est horrible et pourtant c'est vrai ! Je suis jalouse que leurs maladies à elles et eux se terminent alors que moi il n'y a jamais de fin... Je suis jalouse de cet ancien corps que j'avais moi aussi, je suis envieuse de la simplicité de la vie de valide... Et je voulais le dire, parce qu'on va pas en plus porter de la culpabilité ! C'est ok d'être jalouse et envieuse, ça fait sans doute partie du deuil, et c'est pas grave. C'est ok de le v...
2024-09-2436 min
MonGrosPodcastS2 EP#31 L'hypocrisie de la grossophobieDans cet épisode on fait le point sur les clichés de la grossophobie, et surtout on se parle de l'hypocrisie flagrante de la grossophobie : "fais du sport" mais on se moque quand on te vois faire du sport, "je t'en parle pour ta santé" mais en se faisant tu fais du mal à ma santé ! Non ce n'est pas ton corps le problème chér.e ami.e gros.se c'est la société grossophobe. Petit rappel : lutter contre la grossophobie c'est dans l'intérêt de tout le monde ! Personne ne gagne à encourager une société qui stigmat...
2024-09-1756 min
MonGrosPodcastS2 EP#30 Les injections perte de poidsDans cet épisode spécial, je vous propose une collab' magnifique avec Nina, du podcast Heroine Décomplexée et de la page Instagram Les Nouvelles Héroïnes. On a décidé de s'associer pour vous parler des injections pour la perte de poids.Dans cet épisode, dispo ici et sur le podcast de Nina, on fait le point sur le phénomène de mode des injections de perte de poids. On parle donc d’Ozempic, Saxenda et Wegovy. On vous partage les infos factuelles qu'on a collectées. On vous indique un peu quand même notre avi...
2024-09-091h 07
Héroïne Décomplexée#20 - Les injections pour la perte de poids avec Lisa de @MonGrosPodcastDans cet épisode spécial, Lisa de @MonGrosPodcast et moi-même avons décidé de s'associer pour vous parler des injections pour la perte de poids.Dans cet épisode, dispo ici et sur le podcast de Lisa (MonGrosPodcast), on fait le point sur le phénomène de mode des injections de perte de poids. On parle donc d’Ozempic, Saxenda et Wegovy. On vous partage les infos factuelles qu'on a collectées. On vous indique un peu quand même notre avis. Et on vous présente notre deuxième bijou : un ebook qu’on a appelé...
2024-09-091h 07
MonGrosPodcastS2 EP#29 2 Reco lecture d'autrices talentueusesDans cet épisode 29 bis, je fais suite à l'épisode 29 1 ou je vous parlais de mon parcours avec la lecture, et ici je vous partage mes recommandations des derniers romans que j'ai apprécié ! Ils sont tous écrit par des autrices, ce n'était pas un choix au départ, mais je suis bien contente d'avoir découvert tout leur talent !Il y a d'abord Lucinda Riley avec les 7 soeurs, et plus encoreDans la catégorie Fantasy, je vous parle de la saga l'Assassin Royal de Robin HobbDans la catégorie feel good, je vo...
2024-08-0645 min
MonGrosPodcastS2 EP#29 1 parlons loisirs, la lectureDans ce dernier épisode en deux temps avant la pause estivale, on parle loisirs et ici particulièrement de la lecture. Je vous raconte mon parcours avec la lecture, le plaisir, le boudin/boudage et la redécouverte il y a quelques années ! Bonne écoute
2024-08-0628 min
MonGrosPodcastS2 EP#28 Big up à vous, big up à nousDans cet épisode on parle politique, Twitch, on parle de la chanson de Diams « big up » et surtout je nous dis BRAVO ! YAY ! Félications à nous de tout ce qu'on fait pour vivre bien, en tant que personnes grosses dans une société grossophobe ! On a la classsssssssse internationale et on se doit de s'en féliciter ! Oui oui oui on se complimente, on se félicite nous même, et les autres, et les allié.e.s, on hug, on s’auto hug, on se récompense. Oui j’insiste !!! Faites ça. Vous le méritez. Bonne écoute
2024-07-3028 min
MonGrosPodcastS2 EP#27 Les jambes lourdesJ'ai enregistré cet épisode après vous avoir demandé des conseils sur Instagram à propos des exercices de mon kiné pour lever les jambes contre le mur... un monde s'est ouvert devant moi et vous m'avez partagé tellement de chouettes conseils et infos que je n'ai pas pu m'empêcher d'en faire un épisode plutôt que juste une publication ! On parle donc ici un peu en vis ma vie, de découvrir le concept des jambes lourdes, on pétitionne pour renommer cette condition, on parle de tips pour arriver à soulager ces jambes et des particularités quand on est grosse. Bo
2024-07-2340 min
MonGrosPodcastS2 EP#26 Sortir de la sédentaritéDans cet épisode, je vous partage mes expérimentations autour de la mobilité, de la sédentarité, comment les apprivoiser, comment en sortir en douceur, comment être à l'écoute de son corps, comment ne pas écouter les sirènes des clichés sur la motivation le no pain no gain toujours plus haut toujours plus fort ! Et on parle de la douleur, des douleurs, de vivre avec elles... Bonne écoute
2024-07-1657 min
TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentairesLisa de @mongrospodcast nous parle de grossophobie, mais pas que! E. 53Inscris-toi à mon webinaire dédié à la suralimentation, le 11 juillet (c'est gratos 😉)C'est par ici Lisa est une femme engagée qui prend la parole avec humour et justesse dans un excellent podcast : Mon gros podcast. @mongrospodcast https://podcasts.apple.com/fr/podcast/mongrospodcast/id1684052171?ls=1Je l’ai invitée pour parler de grossophobie à la base, mais notre échange est encore plus riche que ce que j’imaginais. Car c’est tout son parcours de femme que Lisa nous partage avec générosité : Sport de haut niveau dans l’enfance, souvenirs tra...
2024-07-051h 48
MonGrosPodcastS2 EP#25 Kezako le body shamingDans cet épisode KEZAKO je vous parle de body shaming (et je vous invite à m'écrire si vous connaissez un bon terme équivalent en bon français !!!). Car en ce moment, il y a pas mal d'actrices, influenceuses ou people qui se font body shamer et qu'on associe à de la grossophobie. Alors que non, se faire moquer ou insulter sur son corps, c'est bien nul, mais ce n'est pas de la grossophobie si la personne n’est pas grosse. Par contre, rare sont les personnes grosses qui n'ont jamais été body shamées. Et faire attention aux termes c'est important po...
2024-07-0222 min
MonGrosPodcastS2 EP#24 C'est ok de me parler de mon poidsDans cet épisode on revient sur la confusion et l'idée que parler du poids d'une personne grosse c'est grossophobe. Non. On peut parler de notre corps, de notre poids, quand on en a envie, quand c'est le bon moment, la bonne personne. Ce qui est grossophobe c'est d'utiliser les personnes grosses pour vous éduquer à n'importe quel moment, ou poser des questions sans avoir le consentement de la personne concernée, ou ne pas s'arrêter quand la personne dit stop, ou croire qu'une personne grosse représente toutes les personnes grosses de votre entourage ou plus encore. Les personn...
2024-06-2526 min
MonGrosPodcastS2 EP#23 Je ne sors presque pas de chez moiDans cet épisode, vis ma vie, je vous parle de mes réflexions sur l'agoraphobie, l'anxiété, le fait de ne pas sortir de chez soi en choisissant ou en subissant... on n'est pas toustes pareil, c'est ok de choisir son propre chemin, c'est important de respecter les autres dans leur différence et leur choix... Il y a plein de raisons pour ne pas souvent sortir de chez soi, ce n'est pas forcément plus problématique, quoi qu'en dise la société, que sortir tout le temps et avoir peur d'être seul.e. Il n'y a pas de bon...
2024-06-181h 04
MonGrosPodcastS2 EP#22 Je me sens mocheJe me sens moche.... dans cet épisode on parle de la confusion de sentir moche ou se sentir grosse alors que ce ne sont pas des émotions. On parle aussi de comment faire avec ces pensées intrusives parfois très impactantes. Et surtout, on se rappelle que ce n’est pas nous ni nos corps le problème !!! Dans une société sans le culte du corps parfait, de la beauté, du contrôle, dans une société non grossophobe = ces pensées n’existeraient pas, ou peu, et on pourrait vraiment les soigner car elles ne seraient pas constamment...
2024-06-1336 min
MonGrosPodcastS2 EP#21 Lutter contre la grossophobie c'est politiqueDans cet épisode on parle politique, car oui lutter contre la grossophobie c'est politique. On parle politique au lendemain de ces européennes glaçantes. On parle surtout de pourquoi lutter contre les discriminations c'est politique ! Je vous raconte aussi mon parcours sur le sujet de la politique, je vous partage aussi mon évolution par rapport au concept de "apolitique" et surtout je vous parle de ma peur, ma colère et mon inquiétude de ce que les extrémiste de droite peuvent faire, que ce n'est pas nouveau, que oui on a déjà vu ce que ça donne. E...
2024-06-1132 min
MonGrosPodcastS2 EP#20 La peur de consulter 2, et aprèsDans cet épisode, suite de l'épisode 19 où on parlait de la peur de consulter, avant la consultation. Ici on parle de pendant et après. Qu'est-ce qu'on fait quand on sort d'un rendez-vous médical, d'un examen, où on a subit de la grossophobie? Qu'est-ce qu'on fait quand on a mobilisé toutes nos forces pour contrer la grossophobie mais le rendez-vous se passe bien côté grossophobie, par contre les nouvelles ne sont pas bonnes ? Comment accueillir ses émotions et ne pas directement passer au suivant ? Comment partager et faire entendre le choc de ces mots grossophobes? Bonne écoute
2024-05-2847 min
MonGrosPodcastS2 EP#19 La peur de consulterDans cet épisode qui commence comme un vis ma vie, on parle de la peur de consulter quand on est gros.se dans une société grossophobe. Car oui on blâme beaucoup les personnes grosses à propos de leur santé et leur soit disant manque de soin pour être en bonne santé, soit disant laisser aller... mais qui a vraiment conscience de la trouille magistrale que représente un rendez-vous médical quand on est gros.se dans une société grossophobe où la grossophobie médicale est quasi la norme ?! L'idée ici, encore et toujours, n'est pas spécialement de...
2024-05-211h 04
MonGrosPodcastS2 EP#18 Amie, amies, amisDans l'épisode d'aujourd'hui on parle d'amitié ! Amitié d'enfance, amitié de boulot, amitié en groupe, BFF (Best Friend Forever), celles qui restent, celles qui s'écroulent ! On parle de rupture amicale, de chagrin amical... On parle aussi de l'envie puissante de s'intégrer à tout prix, de faire partie du groupe, d'hyperadaptabilité... et on parle d'amitiés après 40 ans, parce qu'il n'y a pas d'âge ! Vive les cops !
2024-05-1454 min
MonGrosPodcastS2 EP#17 Maigrophobie, minçophobie et grossophobieDans l'épisode d'aujourd'hui on revient sur le concept que défendent des personnes maigres : la maigrophobie. On parle aussi bodyshaming, Body Positivity, et grossophobie bien sûr ! On parle de culte du corps, culte de la beauté et une petite touche de capitalisme et productivité ! Bonne écoute
2024-05-0729 min
MonGrosPodcastS2 EP#16 Le régime de ma cops Josette, pourquoi elle m'en parle à moi, grosseDans cet épisode on parle du régime de votre copine, votre collègue, votre cousine et on s'interroge : mais pourquoi diable elle m'en parle à MOI ? Moi qui suis grosse ! Moi qui suis anti-régime. Non ta cops grosse n'est pas la meilleure oreille pour parler de tes complexes, de ton régime, de tes TCAs. Ta cops grosse elle peut aussi avoir du mal avec ses choix et devoir les revalider car on est dans une société grossophobe. Alors non on n'en rajoute pas. On cherche le consentement ! C'est pas simple et ok de parler de son corps et...
2024-04-3042 min
MonGrosPodcastS2 EP#15 Peur de grossir quand on est déjà grosDans cet épisode je réponds à une question qu'on m'a posée : est-ce que c'est normal, ou grossophobe, d'avoir peur de grossir quand on est déjà gros.se ? Oui c'est grossophobe, et oui c'est normal, car comment ne pas être grossophobe dans une société grossophobe ? Et aucun kilos pris ou perdus ne permet de stopper la grossophobie des autres et la notre, intériorisée. La peur de grossir reste la peur de grossir, à 50, 80 ou 150 kilos. Le problème ce n'est pas le corps ni les kilos de départ, le problème c'est la grossoph...
2024-04-2345 min
MonGrosPodcastS2 EP#14 Oupsy, j'ai un nouveau bourreletDans cet épisode on parle de l'horreur malheur, le nouveau bourrelet qui débarque ! Oui c'est no limit, les bourrelets arrivent, s'ajoutent, font leur chemin dans nos corps quelque soit les kilos ! ça ne s'arrête pas !! Et la honte, ou la peur, ou juste la tristesse et la colère sont toujours là. En tout cas chez moi. Non je n'ai pas encore la compétence d'accueillir avec un grand sourire le fait que mon corps m'échappe encore un peu. Cela dit, j'essaie d'avancer, et donc je vous partage, que si c'est si difficile c'est à cause de la grosso...
2024-04-1638 min
MonGrosPodcastS2 EP#13 Rester anti régime quand on est grosse et maladeDans cet épisode je vous partage le challenge de rester dans ses convictions anti-régime quand on devient malade et en particulier avec des maladies typiquement associée à des corps gros, comme, au hasard, le diabète ou les douleurs articulaires. En effet, j'ai constaté qu'il était plus difficile pour moi de respecter mon choix, basé sur l'expérience et des faits scientifiques, de ne plus croire aux régimes, quand je n'ai plus l'argument puissant de "taisez vous mes analyses sont parfaites" ! Et je suis assez choquée, justement, de constater à quel point la culture des régimes est si puissa...
2024-04-091h 06
MonGrosPodcastS2 EP#12 Les reliquats de grossophobie en moiDans l'épisode d'aujourd'hui on se parle des reliquats de grossophobie en nous... car oui, à mon avis dans la majorité des cas, mais je peux me tromper 🙂 on a tous et toutes des petits trucs qu'on n'arrive pas vraiment à déconstruire... pour moi c'est mon ventre et c'est le fait de croiser/voir des personnes qui me connaissaient quand je n'étais pas grosse. Ces deux sujets restent. Clairement je résiste. Je n'arrive pas à m'en détacher. Et alors ? est-ce que ça fait de moi une mauvaise militante anti grossophobie ? est-ce que ça veut dire que je ne suis pas vraime...
2024-03-2634 min
MonGrosPodcastS2 EP#11 La fashion, la fastfashion et moiDans cet épisode on discute de la fashion, la mode, le luxe, les normes, mes valeurs... on parle aussi des compromis, comment on fait pour s'aligner avec nos valeurs et faire avec la réalité de la vie dans un corps gros... Bonne écouteComme promis je vous donne les références des autres épisodes sur le sujet :S1 EP12 "Les fringues pour les personnes grosses : quel sujet !"S1 EP13 "Habiter son corps et ses fringues : la réconciliation"
2024-03-1239 min
MonGrosPodcastS2 EP#10 Le monde n'est pas adapté à mon corpsDans cet épisode "vis ma vie" je vous partage mes réflexions sur la brutalité de recevoir continuellement des signaux que notre corps, gros et/ou handicapé n'est pas adapté au monde dans lequel on évolue. Et finalement, en attendant que ce maudit monde s'adapte et ben c'est nous qui passons notre temps à encaisser la charge mentale de devoir inventer des moyens de vivre avec... et peut être que le plus important, jusqu'à ce que ça change, c'est de se rappeler que non ce ne sont pas nos corps qui ne sont pas adaptés mais bien le monde, la société...
2024-03-051h 07
MonGrosPodcastS2 EP#09 La positivité toxiqueDans l'épisode d'aujourd'hui on parle de positivité. Pourquoi c'est illusoire de vouloir tout voir en positif, pourquoi poussé à l'extrême ça devient carrément toxique, pourquoi on y va tous collectivement et pourquoi ce serait plutôt chouette d'arrêter ! Laissons à chacun et chacune le choix et le temps de voir le bon côté des choses, et parfois il n'y en a pas. Si par hasard il y a des choses à tirer de telle ou telle expérience ça ne se fait qu'après avoir laisser les émotions exister, même et surtout les émotions négatives. Donc devenons plutôt...
2024-02-2737 min
MonGrosPodcastS2 EP#08 La relation avec les médecins, être une patiente éclairéeDans cet épisode on parle de réinventer la relation patient.e médecin pour sortir de la sacralisation du médecin, le mettre sur un piédestal et oublier que nous patient.e.s on a aussi un rôle à jouer dans cette relation. Et si on modernise cette relation, ça peut bénéficier aux soins, pour tout le monde. Qu'on soit malade chronique ou juste patient.e ponctuelle, dans tous les cas on est toutes amenés à fréquenter des médecins... progressons, évoluons ! Le médecin est l'expert de la maladie, oui, nous on est les experts de n...
2024-02-201h 13
MonGrosPodcastS2 EP#07 S'adapter à la douleur et aux limitationsDans cet épisode on parle d'adaptation... s'adapter à la réalité et pas à ce qu'on croit qu'il suffit de faire. S'adapter au corps qui change, aux limites qui arrivent, demander de l'aide... souvent on a le temps d'apprendre tout ça au fur et à mesure de la vie et puis parfois les maladies chroniques arrivent et hop il faut faire ce chemin un peu plus vite, un peu plus tôt. Et c'est pas facile de s'autoriser à adapter les choses, les activités à soi. C'est pas facile dans une société validiste qui confond limitations et handicap avec faiblesse. On a besoin de cha...
2024-02-1343 min
MonGrosPodcastS2 EP#06 Vivre avec la douleurDans cet épisode je vous parle de douleur, avoir mal, faire avec, mais pas trop, surtout au contraire apprendre à l'entendre, l'écouter, s'écouter. La douleur ponctuelle et la douleur chronique. Comment arriver à sortir de la pression de notre société si validiste qui nous fait croire qu'on doit serrer les dents et avancer quoi qu'il en coûte. Et s'il existait une façon plus douce, plus connectée à soi, une manière de traverser ou vivre avec la douleur. et si on osait en parler ? Bonne écoute
2024-02-061h 11
MonGrosPodcastS2 EP#05 KEZAKO la grossophobie internaliséeDans cet épisode Kézako on parle de grossophobie internalisée ou intériorisée. C'est la grossophobie contre soi même. Car on peut être gros.se et grossophobe et on peut surtout être gros.se et grossophobe envers soi même. C'est souvent plus facile d'identifier et de combattre la grossophobie envers les autres. Il arrive qu'on garde plus longtemps la grossophobie internalisée, c'est mon cas. C'est très frustrant quand on n'y croit pas, mais qu'on se l'inflige à soi même... mais je le dis souvent, le plus important c'est la prise de conscience car c'est là que...
2024-01-3055 min
MonGrosPodcastS2 EP#04 Les courses, mes TCAs et le stockageDans cet épisode je vous parle d'une difficulté potentielle, moi c'est le cas, quand on est gros.se et/ou qu'on vit avec des Troubles des Conduites Alimentaires (TCAs) c'est le fait de faire ses courses. Je parle principalement ici de restriction alimentaire, de craquages et de l'organisation autour de tout cela : faire les courses, avoir peur de montrer ce qu'on achète, se retrouver à stocker de la nourriture... avoir honte, ne plus oser... on parle aussi de toutes les remarques que les gens font sur ce qu'on mange et ce qu'on consomme et ce qu'on achète. Arrêtons ç...
2024-01-231h 01
MonGrosPodcastS2 EP#03 Sport, santé, activité physique et adaptationsDans cet épisode on parle sport, performance, no pain no gain ce qui correspond au discours ambiant, surtout en Janvier, mais qui, en réalité, n'est pas la seule option. Donc on parle aussi d'activité physique, de mouvement, de plaisir et d'hormones de kifffff. On parle aussi de prendre soin de soi, de sa santé, en incluant sa santé mentale. Bonne écoute !
2024-01-1656 min
MonGrosPodcastS2 EP#02 Prise de poids ou prise de têteDans cet épisode 2 de la saison 2 on parle de prise de poids. Que ce soit à 50 ou 90 ou 130 kilos, chaque prise de poids est une prise de tête. Pourquoi ? Parce qu'on vit dans une société grossophobe. Parce qu'on a construit une industrie multimillionnaire sur le concept d'avoir peur d'être gros.se. Alors je vous parle ici de mes derniers 3 kilos pris, de mon agacement de voir revenir la culture des régimes puissance 10, de mon travail pour re re reconquérir ma liberté mentale et de mon envie de tout changer. On ne devrait pas avoir peur de notre...
2024-01-091h 03
MonGrosPodcastS2 EP#01 Introduction de la saisonBonjour ! Bonne année 2024 ! Premier évènement marquant de cette année ; mon gros podcast passe en saison 2 ! Youpi, incroyable et surtout merci à toi chèr.e auditrice, car tout ça n'existerait pas sans ton temps, tes écoutes et ta fidélité !Alors du fond du coeur M E R C IDans ce premier épisode de la saison 2 je refais une petite présentation de ma personne, du podcast et ensuite j'enchaine sur le programme 2024 qui commence fort car au premier trimestre je rénove mon appartement du sol au plafond pour l'adapter à mon corps, mes mal...
2024-01-0256 min
MonGrosPodcastEP#56 Les bonnes résolutions c'est bidon !Et voilà la première fin d'année pour le podcast, créé je vous le rappelle en Mars 2023 ! Et voici donc le dernier épisode de l'année ! Pour faire hyper original j'ai décidé de le consacrer aux bonnes résolutions une vraie fausse bonne idée ! Car pour faire court : les bonnes résolutions c'est bidon ! Je vous laisse écouter pour découvrir mon avis sur le sujet ; bonne écoute !
2023-12-2823 min
MonGrosPodcastEP#55 la culture des régimes dans les médiasDans cet épisode je passe en revue quelques émissions de télé pour mettre en lumière la culture des régimes qui se cache partout ! La première étape pour déconstruire et se libérer c'est la prise de conscience, alors j'essaie de nous y entrainer ! Ces petites remarques disséminées partout dans des émissions qu'on regarde sans trop faire attention et qu'on peut regarder avec des enfants, ce ne sont pas des remarques aussi anodines qu'il n'y parait ! Ce sont des petites graines qui se mettent dans nos têtes, ce sont aussi des déclencheurs qui...
2023-12-261h 00
MonGrosPodcastEP#54 2 vis ma vie avec les maladies chroniquesJe vous propose un épisode en deux temps, pour parler maladies chroniques.Tous mes épisodes me tiennent à coeur, mais ceux ci sont un peu particulier, car je viens d’avoir un nouveau diagnostique, une nouvelle maladie chronique, et je constate que ça n’a pas beaucoup bougé en 7 ans, depuis mes premiers diagnostiques juste avant la quarantaine. On, en tant que société, s’améliore pas encore beaucoup alors qu’on en a vraiment tous besoin. On a besoin de casser les clichés, de parler, verbaliser, que les valides / non malade s’éduquent et s’intéressent. On a beso...
2023-12-1954 min
MonGrosPodcastEP#54 1 vis ma vie avec les maladies chroniquesJe vous propose un épisode en deux temps, pour parler maladies chroniques.Tous mes épisodes me tiennent à coeur, mais ceux ci sont un peu particulier, car je viens d’avoir un nouveau diagnostique, une nouvelle maladie chronique, et je constate que ça n’a pas beaucoup bougé en 7 ans, depuis mes premiers diagnostiques juste avant la quarantaine. On, en tant que société, s’améliore pas encore beaucoup alors qu’on en a vraiment tous besoin. On a besoin de casser les clichés, de parler, verbaliser, que les valides / non malade s’éduquent et s’intéressent. On a beso...
2023-12-191h 16
MonGrosPodcastEP#53 faire des choixDans cet épisode je vous parle de la notion de choix. Comment on peut se donner tellement d'espace, de temps de cerveau disponible en arrêtant de s'excuser d'être là, c'est à dire en faisant le choix de s'accepter. Ce n'est pas une affaire d'injonction, ni de méthode coué, c'est une affaire de multitude des petits choix, se choisir soi même. Se donner la permission de faire avec ce qu'on a et ce qu'on est, de jouer au poker avec les cartes en main plutôt que d'attendre la bonne main. Bonne écoute
2023-12-1240 min
MonGrosPodcastEP#52 les fêtes de fin d’annéeDans cet épisode je vous partage mon histoire avec Noël, entre tradition, retrouvailles familiales, les cadeaux, la déco, l’enfance et aujourd’hui le noël en solo. Je vous partage aussi mes encouragements et petites idées pour faire face à la grossophobie ambiante. Car oui les fêtes de fin d’année c’est un grand carrefour entre pression, joie, sortie des grossophobes, obligations, injonctions mais aussi du plaisir et des émotions.
2023-12-0548 min
MonGrosPodcastEP#51 Victime, victimisation et clichésDans cet épisode j'aborde avec vous la notion de victime et pourquoi elle est si connotée et donc si difficile à vivre et à assumer. Je vous en parle car ça me semble primordiale de laisser à chacun et chacune la liberté de vivre les choses à sa façon et à son rythme. Je pense aussi qu'opposer la notion de victime à une soit disant toute puissance d'une vie de guerrier, au combat, à la bataille ce n'est jamais que jouer le jeu du capitalisme libéralisme productiviste. Et ce n'est pas la vie que je souhaite, ce n'est pas la société que je souhaite. Bo...
2023-11-2345 min
MonGrosPodcastEP#50 Vos questions et mes réponsesPour célébrer l'épisode 50 du podcast je vous ai proposé de me soumettre vos questions sur Instagram et aujourd'hui, ici, j'y réponds ! On va parler de la vie, leçon de vie, enfant intérieur, versions précédentes de soi ; on va aussi parler d'alimentation intuitive, de satiété de faim, de pleine conscience et enfin on va parler de diabète, d'insulinothérapie, d'accompagnement ! Je vous souhaite une bonne écoute et restez aux aguets sur Insta pour la prochaine vague de questions !!!
2023-11-211h 00
MonGrosPodcastEP#49 Vis ma vie, le SOPK et moi et moi et moiDans cet épisode vis ma vie, en complément de l'épisode précédent sur le SOPK, ici je parle de mon SOPK... de mon parcours, de l'immmmmense retard de diagnostique (30 ans !), du soulagement quand le diagnostique tombe, de la frustration qu'il ait tant tardé, de l'angoisse qu'il n'y ait pas de traitement et beaucoup de surveillance, de l'inconfort des symptômes, la douleur, les complexes... et aussi des progrès, parce que ça bouge, ça avance... et attention à la grossophobie : on n'est pas obligé de perdre du poids ou de contrôler son alimentation pour vivre avec le SOPK. Trou...
2023-11-1633 min
MonGrosPodcastEP#48 Kezako le SOPKDans cet épisode on parle du Syndrome des Ovaires Polykystiques, le SOPK. Il touche une femme sur 7 et il y a environ 70% de femmes qui ne sont pas diagnostiquées ! ça en dit long sur le manque d'informations et de connaissances sur le sujet, alors parlons en ! Je vous partage aussi mes agacements, ou mes craintes, en tant que patiente, sur le manque de recherche sur ce sujet, sur l'absence de traitement, sur le retard de diagnostique car on s'en rend compte quand on cherche à avoir un enfant, sauf qu'on ne veut pas toujours avoir un enfant... il y a BE...
2023-11-1444 min
MonGrosPodcastEP#47 La santé la santé la santé et le santéïsmeDans cet épisode je reviens sur cette notion de "santé" ce concept, ce but ultime, ce choix volontaire, cette obligation... il y a tant à déconstruire quand une société entière devient obsédée focusée dédiée à "prendre soin de sa santé" "être en bonne santé". Cela dit quoi de notre rapport à la mort, au lâcher prise, à la peur de ne pas tout contrôler ? cela dit quoi de notre rapport à la maladie, aux maladies chroniques, au handicap.... on peut choisir d'avoir d'autres objectifs dans la vie que la santé la santé la santé. Nous ne somme pas chacun...
2023-11-0929 min
MonGrosPodcastEP#46 Manger ses émotions...Dans cet épisode je reviens sur le concept de "manger ses émotions". C'est une expression très utilisée pour parler des personnes grosses, car, sachez le, si on est gros.se c'est soit qu'on mange trop, soit qu'on bouge pas assez, soit qu'on mange nos émotions. Et donc, miracle, si on mange moins, si on bouge plus, et si on ne mange plus nos émotions, hop hop hop plus de gros.ses. Vous notez bien sûr l'ironie, car oui c'est bien plus complexe que ça, oui il faut se méfier des raisons toutes faites magiques qui expliquen...
2023-11-0729 min
MonGrosPodcastEP#45 Comment faire face à la grossophobie au travailCet épisode, dans la suite ou en complément de l'épisode 44 sur le "kazakh la grossophobie au travail", est dédié à discuter des options pour les personnes qui subissent la grossophobie au travail. On peut évidemment signaler, à ses managers, à ses collègues, aux représentants syndicaux, mais il y a aussi l'élément fondamental à ne jamais oublier pour oser agir : ce n'est pas vous le problème ! La grossophobie appartient aux grossophobes, elle parle de leurs vulnérabilités, de leurs insécurités. Ce sont eux les personnes qui doivent changer, pas vous. Je précise et rappelle ceci, ca...
2023-11-0245 minMonGrosPodcastEP#44 La grossophobie au travailDans ce nouvel épisode on parle de grossophobie au travail. La grossophobie au travail ça commence par les postes auxquels les personnes grosses n'ont même pas accès, mais aussi les postes pour lesquels on s'auto-censure. La grossophobie au travail c'est aussi tous les clichés et les stéréotypes qu'on peut avoir sur les personnes grosses. Et surtout, la grossophobie au travail c'est l'omniprésence de la culture des régimes. Cela crée un climat compliqué pour les personnes grosses mais de façon assez subtile ou trop déguisé pour qu'on puisse vraiment s'exprimer et lutter. Dan...
2023-10-3157 minMonGrosPodcastEP#43 Kezako être un.e allié.eDans l'épisode d'aujourd'hui on discute du rôle d'allié. C'est quoi, comment on fait, qui c'est, est ce que je peux être alliée, est ce que c'est nécessaire ? Je vous propose mon humble avis et mes exemples et mes idées pour être un.e allié.e de la lutte contre la grossophobie. Car la grossophobie n'est pas un problème de gros.se mais un choix de société qui impacte tout le monde. On parle aussi de famille, de défendre inconditionnellement les personnes qui nous entourent, de beauté, le droit d'être moche et de bien vivr...
2023-10-2457 minMonGrosPodcastEP#42 Grosse handicapée ou handicapée et grosseDans cet épisode je vous parle de mes débuts dans la vie avec le handicap. De ma demande RQTH qui a généré une grosse prise de conscience et pas mal de honte mais aussi d'aide, de la grossophobie qui s'invite quand il s'agit d'être considérée en tant que personne handicapée et de tout ce qu'il reste à déconstruire sur les préjugés et les clichés autour de ces deux thématiques. Bonne écoute !
2023-10-1031 minMonGrosPodcastEP#41 Passer de l'alimentation honteuse à la gourmandiseDans cet épisode je vous propose de partager, en "vis ma vie", comment je suis passée d'une alimentation ancrée dans la honte et la culpabilité (d'être grosse, de ne pas savoir cuisiner) à une alimentation intuitive qui fait la part belle au plaisir et à la gourmandise. Au début de l'épisode je vous explique ce que c'est l'alimentation honteuse, d'après moi, ensuite je vous partage les grands angles d'attaque du problème pour mieux changer, et pour finir je vous partage mes petits trucs et astuces pour aller vers une meilleure culture alimentaire, découvrir me...
2023-10-051h 03MonGrosPodcastEP#40 La gourmandise n'est pas un vilain défaut !Dans l'épisode d'aujourd'hui je vous propose de revoir les préjugés autour de ce mot, cette gourmandise, notamment pour les gros.se : quand on est gros.se on est forcément gourmand et épicurien… eh bien non ! Et autre préjugé : quand on est gros.se on n'a pas le droit d'être gourmand.e, de parler avec plaisir d'alimentation, au point qu'on s'auto censure parfois. Alors cet épisode c'est pour reprendre le pouvoir sur la gourmandise !
2023-10-0352 minMonGrosPodcastEP#39 Passer à un traitement à l'insulineDans cette épisode je vous raconte cette étape, assez importante et symbolique dans la vie d'une personne diabétique : le passage à cette fameuse insuline. Je vous parle de comment j'ai essayé d'apprivoiser cette nouvelle procédure quotidienne, comment j'ai fait avec les aiguilles, en tant que trouillarde des aiguilles, comment j'ai décoré ma "boite à diabète ou boite à bien être" ... Je vous partage aussi ma frustration face au manque d'accompagnement des endocrinologues dans ce passage symbolique, mais comment j'ai pu quand même avoir de l'aide ! Je vous propose aussi, d'essayer de changer le rapport à l'insuline, qui est souvent diabol...
2023-09-2835 minMonGrosPodcastEP#38 Le diabète, les diabétologues et moiDans cet épisode je reviens un peu sur les bases et les chiffres à propos du diabète et surtout je vous partage mes inquiétudes et mes agacements face aux clichés autour de cette maladie qui empêchent les malades, dont je fais partie, de pouvoir pleinement vivre et accepter leur maladie. Je vous parle également de difficultés à consulter, discuter et collaborer avec les médecins experts du sujet, les diabétologues ou endocrinologues, qui ont du mal à gérer des patients et qui focalisent uniquement sur la maladie... sauf que cette maladie est dans le corps d'êtres humai...
2023-09-261h 04MonGrosPodcastEP#37 Vis ma vie en retraite déconnexion pour mieux se reconnecter à soi mêmeCet épisode signe la reprise de Mon Gros Podcast après une coupure de presque 6 semaines. Coupure pour cause de pause imposée par ma santé physique et mentale. Dans cet épisode, je vous raconte donc mon expérience avec cette retraite des réseaux, des infos, des interactions. Je vous partage mes questionnements et mes prises de conscience.Quelques références pour corriger ou confirmer les infos approximatives ah ah ou pas : oui c'est bien Sofiane Pamart dont je parle, notamment l'album Planet où il a créé un morceau par ville. Le morceau classique que je vous cite...
2023-09-201h 01MonGrosPodcastEP#36 choisir la vie solo quand on est grosseDans cet épisode je vous parle de mon choix de vie en solo. Est-ce que c'est un choix par dépit, un choix par choix, un non choix, un choix permanent, un choix qu'on peut défaire ? Je vous parle aussi d'amour, d'amitié, de sentiments, d'émotions. Et globalement, tout est possible. Tous les modèles sont possible, ce qui compte c'est le vôtre, celui qui vous convient et vous épanoui. Bonne écoute !
2023-08-0356 minMonGrosPodcastEP#35 Vis ma vie de grosse et diabétique sous OzempicDans cet épisode je reviens sur mon expérience de diabétique sous traitement Ozempic. J'ai choisi de faire cet épisode car on entend beaucoup de choses, alarmantes ou ultra positives sur ce médicament. Et plutôt pas par rapport à sa posologie qui est un traitement du diabète de type 2. On en parle beaucoup pour l'aspect perte de poids. J'avais envie de vous raconter ce que ça veut dire, concretement de prendre ce traitement, pour moi, ce que ça veut dire aussi d'entendre tellement de choses quand on est obligé de le prendre. on parle de rupture de stock, d...
2023-07-3134 minMonGrosPodcastEP#34 Dis donc, tu te cherches pas un peu des excuses ?Dans cet épisode je reviens sur deux reproches ou deux phrases clés que les personnes grosses entendent quand elles parlent de lutte contre la culture des régimes et la grossophobie : il y a le fameux "dis donc tu te cherches pas un peu des excuses" et le "avec tout ce qui existe aujourd'hui comment tu arrives à ne pas perdre du poids". Ces charmantes injonctions culpabilisantes sont vraiment la preuve d'une incompréhension profonde de ce que c'est d'être gros.se ! et une preuve de la puissante de la culture des régimes qui fait croire à ces personne...
2023-07-2730 minMonGrosPodcastEP#33 Tu veux ma photo ?Dans cet épisode de la catégorie "vis ma vie" je réponds à une de vos attentes (exprimées sur insta) je vous parle de rapport au corps, rapport à mon image corporelle, séduction, et surtout LES PHOTOS. J'essaie de partager les étapes que j'ai franchies pour finalement apprivoiser l'idée d'être prise en photo voire de poster des photos de moi sur les réseaux sociaux. ça ne se fait pas en 5mn, mais c'est possible. Je ne l'aurais pas cru, vraiment, et pourtant, j'en suis la preuve ! En toute humilité et simplicité. Bonne écoute.
2023-07-2452 minMonGrosPodcastEP#32 c'est jamais finiDans cet épisode je vous partage mon expérience de ces fameux jours où on est rattrapé par ses anciennes pensées, des pensées intrusives, le retour de la grossophobie internalisée par ex, ou la culpabilité de manger tel ou tel plat. Ces jours là on pourrait croire que c'est le signe que quelque chose n'avance pas, qu'on n'en fait pas assez ou pas correctement. En fait non, c'est normal. On ne se défait jamais complètement de tout ça car on vit dans une société imprégnée jusqu'à la moelle de la culture des régimes. On a...
2023-07-2036 minMonGrosPodcastEP#31 Partir en vacances quand on est gros.seLa culture des régimes et la grossophobie ne prennent pas de vacances ! Voire même ils peuvent être exacerbés en mode vacances car on voit plus de monde, de monde qu'on ne connait pas forcément (belle famille, ami d'ami), donc les remarques grossophobes s'invitent en terrasse pendant nos apéros d'été. Il y a aussi les difficultés à prendre en compte quand on est une personne grosse : est-ce que les équipements du lieux de vacances vont être ok avec mon corps ? est-ce que les loisirs seront possibles pour moi ? On parle de tout ça dans cet épisode...
2023-07-1740 minMonGrosPodcastEP#30 Pratiquer le yoga dans un corps grosDans cet épisode, je reçois Claire Castagne, prof de yoga et formatrice de profs de yoga, pour parler de... yoga !!! En effet, je ne suis pas une adepte, voire plutôt réfractaire à la pratique du yoga et Claire m'a proposé d'en parler, de passer en revue les bases et les clichés... et cadeau, en fin d'épisode Claire nous propose une pratique, juste avec la voix, comme ça pas de problème d'identification (ou de rejet) avec une prof au corps normé. Cela pourra peut être vous donner l'idée, l'élan ou l'envie d'aller explorer cette activité...
2023-07-1344 minMonGrosPodcastEP#29 Le sucre n'est pas ton pire ennemi !Dans cet épisode on déconstruit les clichés autour du sucre et l'immense effet de mode du moment avec tous les livres sur le sucre qui serait notre nouvel ennemi suprême, voire une drogue (NON !), et la cause du diabète (NON !). Essayons de rester raisonnable au sens littérale, il y a eu déjà plein d'autres ennemis qui devaient nous faire disparaitre mais qui ont disparus eux (le light, margarine versus huile, l'aspartame). Bonne écoute
2023-07-1018 minMonGrosPodcastEP#28 Vis ma vie, aller à un rendez-vous médical dans une société grossophobeDans cet épisode, en complément de l'épisode 27 qui introduit le terme de grossophobie médicale, j'ai voulu vous parler plus concrètement de comment j'arrive un peu plus aujourd'hui à aborder mes rendez-vous médicaux en ne m'excusant plus d'exister. En effet, en faisant le travail thérapeutique d'évacuer la honte d'être grosse, j'ai pu arrêter de subir les rendez-vous grossophobes et reprendre un peu plus le contrôle en tant que patiente. Car oui c'est moi la patiente, c'est moi qui souffre, c'est moi qui suit malade et c'est moi qui mérite d'être soignée au...
2023-07-0629 minMonGrosPodcastEP#27 La grossophobie médicaleDans cet épisode je vous propose de définir la grossophobie médicale, de voir comment elle se déploie et surtout à quelle point elle impacte la vie des personnes grosses. L'idée ici est de faire prendre conscience à tout le monde que le plus grand risque pour les personnes grosses ce n'est pas leurs kilos mais la peur et la crainte du monde médical. Et c'est assez incroyable que le monde médical refuse à ce point de prendre en compte les corps gros (dans les équipements, les techniques, les soins) alors que ce corps médical passe son temps à...
2023-07-0337 minMonGrosPodcastEP#26 Diabète et restriction alimentaire, est ce que c'est l'unique option ?Dans cet épisode, je vous parle de cette maladie chronique qu'est le diabète de type 2 et de son impact sur l'alimentation des personnes malades. Que vous soyez concerné.e.s ou intéressé.e.s je vous invite à vous questionner, comme moi, sur la prise en charge de cette maladie. Notamment la force et la puissance des biais grossophobes dans l'accompagnement des malades. Et aussi le cliché de la soit disant obligation de devoir avoir une alimentation restrictive, particulièrement en sucre, pour vivre avec cette maladie. Il y a d'autres possibilités, comme le fait d'apprendre à chaque malade à t...
2023-06-2948 minMonGrosPodcastEP#25 Prendre les mesures, s'évaluer, se comparer, est ce vraiment nécessaire ?Dans cet épisode je vous parle des concepts de se mesurer, s'évaluer, se comparer et à quoi ça peut nous servir, ou au contraire nous desservir ! On est dans une société capitaliste qui passe son temps à vouloir évaluer notre performance, à créer des grilles et des critères d'évaluation, à nous classer, nous comparer, parfois même pour définir notre rémunération. Ce mécanisme s'étend à la santé, on mesure le poids, l'IMC, la tension, le cholestérol..etc.. cela s'étend aussi au sport on mesure son rythme cardiaque, le nombre de longueurs dans la piscine..etc.. mais...
2023-06-2640 minMonGrosPodcastEP#24 Inside Mon Gros PodcastDans cet épisode je réponds à votre demande : comment ça marche Mon Gros Podcast ? Vous m'avez posé pas mal de questions sur les raisons pour lesquelles j'ai décidé de faire ce podcast, comment j'y suis arrivée, quels outils j'utilise... Voilà les réponses !!
2023-06-2230 minMonGrosPodcastEP#23 Passion riz, quand ton corps n'accepte plus la restriction...Dans cet épisode, catégorie "vis ma vie", je vous partage quelques anecdotes et expériences sur le rapport entre restriction, craquage, et le temps qu'il faut pour déconstruire profondément cette sensation d'interdit et que le corps se réaligne. C'est souvent associé à une idée de volonté, mais c'est en fait une question de sensation et d'acceptation. Bonne écoute
2023-06-1926 minMonGrosPodcastEP#22 Vos questions et mes réponses - spécial anniversaireDans cet épisode un peu bonus un peu à part je réponds aux questions que vous m'avez partagées sur Instagram ! On y parle de podcast (mais je vous ferais un épisode spécial "inside the podcast" pour détailler), de moi (mais pour les détails je vous propose d'écouter le tout premier épisode "c'est quoi le projet" où je me présente en détail), de travail, de RQTH, de mes souvenirs, de mes gouts musicaux et ciné, de mon adolescence... je vous laisse découvrir ! Merci d'être là, bonne écoute !
2023-06-151h 04MonGrosPodcastEP#21 46 ans... réflexions sur vieillir et vieillir dans un corps grosDemain j'aurais 46 ans, et j'ai voulu aborder dans cet épisode mon avis et mes opinions sur le concept de vieillir et de vieillir dans un corps gros. Ce sont des reflexions personnelles, notamment sur le fait qu'en vivant dans un corps gros je connais déjà les sensations d'être regardée différemment, ce que les personnes normées découvrent en vieillissant, je connais aussi déjà le fait de devoir m'adapter à un corps qui n'a plus les même capacité car je vis avec des maladies chroniques. Et en dehors d'avoir un corps gros, je vous partage mon a...
2023-06-1429 minMonGrosPodcastEP#20 Top 6 ce que j'ai appris en cheminPour cet épisode anniversaire, c'est le 20ème, et c'est la semaine de mon anniversaire, je vous partage mes réflexions sur ce que j'ai appris ces dernières années sur mon chemin de libération. C'est mon top 6 des éléments clés que j'ai appris en déconstruisant la culture des régimes, en prenant conscience et en challengeant ma grossophobie, en allant à la rencontre de moi même tout en découvrant la vie avec des maladies chroniques. Je vous partage comment, en étant de plus en plus coincée dans mon corps malade, je suis au même moment...
2023-06-121h 00MonGrosPodcastEP#19 Si tu es gros.sse c'est parce que tu ne sais pas te contrôlerDans cet épisode on explose les clichés ! Croire que les personnes grosses ne sont pas dans une alimentation restrictive c'est un contre sens absolu qui entraine des mauvaises analyses et des mauvaises réponses ! On parle aussi de cette fameuse phrase des adultes aux enfants "tu as assez mangé". Comme si quelqu'un à l'extérieur de nous, qui ne connait pas nos sensations de faim/satiété peut décider à notre place qu'on n'a plus faim... cela implique de croire que manger c'est un calcul mental de calories, règles, et non pas une sensation de satiété... et c'est ça, cet...
2023-06-0929 minMonGrosPodcastEP#18 Kezako concrètement la stigmatisation des personnes gros.sses ?Dans l'épisode d'aujourd'hui on parle du mot super utilisé quand on parle de personnes gros.sses mais dont on ne sait pas franchement exactement ce qu'il veut dire : la stigmatisation. Est-ce que c'est différent de la grossophobie ? est-ce que c'est vraiment si répandu que ça ? est-ce que ça cause autant de soucis que ça ? Je vous laisse découvrir mon expérience, mon témoignage et mon humble analyse en écoutant cet épisode ! Et surtout : arrêtons de commenter les corps, en bien ou en mal, arrêtons de commenter ce qu'on mange, ce que les autres mangent...
2023-06-0732 minMonGrosPodcastEP#17 Je déteste l'étéDans l'épisode du jour, on parle de cette saison maudite quand on vit dans un corps gros : l'été !!! on a souvent honte de le dire, d'en parler, d'expliquer en quoi c'est compliqué... alors aujourd'hui je vous explique pourquoi moi je vis mal le passage à l'été ! Surtout pourquoi c'est ok d'exprimer sa frustration, étant donné le nombre de stratagèmes à inventer pour traverser la saison estivale dans un corps gros ! Bonne écoute
2023-06-0520 minMonGrosPodcastEP#16 J'ai oublié que j'avais mangé un McDo et en fait c'est une très bonne nouvelle !Dans cet épisode de la thématique Alimentation Intuitive je vous partage une expérience récente qui m'a beaucoup apportée dans me chemin de libération alimentaire : j'ai mangé un McDo, et j'ai oublié que je l'avais mangé ! Et ça c'est une très bonne nouvelle ! Pourquoi ? Parce que quand on sort du contrôle alimentaire et de la culture des régimes on découvre un monde où on n'est pas obligé de se souvenir de tout ce qu'on mange, à quelle heure, sous quelle forme, pourquoi, comment, et de connecter chaque repas avec le précédent et le suivant...
2023-06-0214 minMonGrosPodcastEP#15 Alimentation Intuitive : la fête de la pizza !Dans cet épisode de la thématique alimentation intuitive, je vous partage mon expérience avec un exercice fait avec ma nutritionniste sur les interdits alimentaires : la fête de la pizza ! Ou comment j'ai eu la preuve que non je n'ai pas réellement envie de manger des pizzas matin midi et soir ! Mais que oui, la culture des régimes nous fait croire qu'on ne sait pas se contrôler donc qu'on doit encore plus se contrôler et comme la restriction ne marche pas, techniquement, sur le long terme, on fini par craquer et au lieu de remet...
2023-05-3119 minMonGrosPodcastEP#14 L'alimentation intuitive selon moi !Dans cet épisode je vous propose mes reflexions sur l'alimentation intuitive. Je vous explique en quoi cette méthode est pour moi un outil formidable de déconstruction de la culture des régimes, du contrôle alimentaire, des principes de restrictions pour aller vers une vraie liberté ! La liberté de manger selon sa faim, ses envies, ses possibilités et non plus manger en fonction des bons ou mauvais aliments, de la soit disant valeur morale de certains aliments..etc.. L'alimentation intuitive c'est reconnecter avec le fonctionnement source de notre corps : un bébé sait quand il a faim et qu...
2023-05-2938 minMonGrosPodcastEP#13 Habiter son corps et ses fringues : la réconciliation !Dans cet épisode un peu "vis ma vie de personne grosse" je vous partage mes étapes dans la relation à mon corps gros et à son habillement. Je vous explique comment j'ai pu passer de m'habiller pour cacher mon corps, pour minimiser l'impact de mon corps gros sur les autres à m'habiller pour mon propre plaisir, moche ou belle, peu importe ! Comment j'ai pu finir par faire entrer de la diversité dans mes habits, dans ma relation à mes habits, et dans la foulée ma relation à mon corps et ce que les autres peuvent en penser ou en dire. Bonne écoute !
2023-05-2422 minMonGrosPodcastEP#12 Les fringues pour les personnes grosses, quel sujet !Dans cet épisode je fais un peu le point sur un sujet qui pourrait sembler futile ou moins prioritaire dans les listes des choses à améliorer en matière de grossophobie et de discrimination des personnes grosses : les habits, les fringues. J'ai moi aussi longtemps ignorer ce sujet en croyant aussi que ce n'était pas vraiment un gros sujet. Alors que si ! Parce que s'habiller c'est tous les jours, s'habiller c'est se présenter aux autres, et si chaque jour vous vous retrouvez à douter de pouvoir vous présenter aux autres sur un pied d'égalité vestimentaire alors oui on est...
2023-05-2220 minMonGrosPodcastEP#11 Visite chez l'ORL ; quand tous les médecins te parlent de ton poids.Dans cette épisode catégorie "vis ma vie de personne grosse" je vous parle d'une charmante (NON) visite chez une ORL. On aborde les problèmes, récurrents, d'équipements, dans ce cas là carrément pas de chaise pour s'assoir devant le médecin, on y parle aussi de brutalité, quand le médecin n'explique pas ses gestes ni ses actes, et surtout on y parle de cette fameuse soit disant obligation que ressente les médecins : nous prévenir qu'on est gros et que vraiment la chirurgie de l'obésité est LA solution. Spoiler : non. La chirurgie n'est pas pour...
2023-05-1913 minMonGrosPodcastEP#10 Le nutriscore n'est pas mon ami !Aujourd'hui je vous parle du NutriScore et attention je me suis documentée !!! Je vous en parle parce qu'il a été mis à jour en 2022 et il va être mis à jour fin 2023. "Il" c'est son algorithme. Je vous en parle aussi car QueChoisir a sorti une étude démontrant que la mise en place du NutriScore depuis 2017 a permis aux industriels de s'améliorer. Okay. Mais pour moi le NutriScore est avant tout un outil de la culture des régimes. Il catégorise les aliments en bien ou mal. Il leur met une note sur des critères simplistes comme le suc...
2023-05-1718 minMonGrosPodcastEP#9 Kézako être une good fatty ?Dans cette épisode je vous propose de partir à la découverte d'un personnage qu'on a parfois besoin de s'inventer, quand on est une personne grosse, le ou la good fatty. On pourrait dire "la bonne grosse" en français. C'est un personnage qui accepte beaucoup la grossophobie de son entourage, professionnel, familial, amical, par espoir d'être intégrée, acceptée et aimée. C'est aussi la grosse rigolote qui rit d'elle même pour anticiper les moqueries. J'ai une certaine tendresse pour ma good fatty. Mais je voudrais vivre dans un monde où je n'ai pas besoin d'elle et o...
2023-05-1513 minMonGrosPodcastEP#8 Visite chez le cardiologue et activité physique adaptéeDans cet épisode, catégorie "vis ma vie de personne grosse", en complément des épisodes 6 sur la sédentarité et 7 sur la vie active, je vous propose de revivre une superbe (non) visite chez une cardiologue. Je voulais fièrement lui parler de mon plaisir d'avoir découvert des cours d'activités physiques adaptées, en l'occurence du sport sur chaise : de la boxe, du HIIT, de la danse. Mais pour elle, ce n'est pas du "vrai" sport, et ça, c'est profondément grossophobe, validiste et décourageant. Pas merci cher docteur !
2023-05-0927 minMonGrosPodcastEP#7 Avoir une vie active, c'est quoi finalement ?Dans cet épisode, en miroir de l'épisode précédent sur la sédentarité, je reviens sur les 3 piliers d'une bonne hygiène de vie, l'alimentation variée et apaisée, bouger et no stress. Et bouger ce n'est pas faire du sport, c'est s'activer, c'est avoir une vie active, c'est faire de l'activité physique. Pourquoi c'est plus juste de parler d'activité physique plutôt que de sport ? Pourquoi le plus important c'est votre hygiène de vie plus que votre poids ? Comment vous pouvez vous inventer votre vie active à vous ? Je vous propose de le découvrir dans cet épisod
2023-05-0927 minMonGrosPodcastEP#6 Tout sauf sédentaire !Dans cet épisode je vous parle de cette nouvelle injonctions qu'on entend de partout, dans les médias, dans la vie quotidienne et dans la bouche de nos médecins. Cette injonction c'est "tout sauf sédentaire". Notre plus grande menace, nous les personnes grosses, ce serait la sédentarité. Et la seule solution ce serait à nous, personnes grosses, de la mettre en place en menant une vie "tout sauf sédentaire". Loin de moi l'idée de m'improviser médecin, mais à moi l'envie de nous pousser collectivement à nous interroger : est que vraiment les personnes grosses sont trop sédentaires, ou...
2023-05-0813 minMonGrosPodcastEP#5 La stratégie fumeuse et enfumante des labos pharmaceutiquesDans cet épisode j'ai décidé de revenir sur les discussions et les évènements autour des deux médicaments du laboratoire Novo Nordisk : Ozempic et Wegovy. L'un est le petit frère de l'autre. L'un traite le diabète de type 2 , l'autre promet une perte de poids importante. L'un a été découvert grâce à l'autre. Les deux utilisent le Semaglutide. Je vous parle donc de mon expérience avec Ozempic, de comment on s'en sert, des effets secondaires désagréables, des aspects technico-pratique. Et je vous partage aussi mon souci de prendre avec beaucoup de pincette et de questionne...
2023-05-0458 minMonGrosPodcastEP#4 Glorifier l'obésité, quelle idée ?Dans cet épisode on parle du reproche si souvent fait à toute personne grosse qui oserait se montrer sur les réseaux sociaux souriante et heureuse : tu glorifies l'obésité. Quelle idée ! C'est une façon se silencer les personnes grosses. Rien qu'exister dans nos corps gros c'est faire la promotion de quelque chose. En l'occurence ce que certain.e.s veulent appeler une maladie, non pardon carrément une épidémie. Une personne mince qui se prend en photo dans ses nouvelles fringues c'est un non évènement, une personne grosse qui le fait, alors elle glorifie son corps soit-d...
2023-05-0119 minMonGrosPodcastEP#3 Les framboises c'est mal !Petite grossophobie ordinaire... je vous propose dans cet épisode un exemple de grossophobie sous forme de conseils non sollicités de la part d'une totale inconnue... quand vous avez un corps gros, les gens se sentent investis d'une missions : vous éduquer, vous sauver.. merci mais non merci !!!
2023-04-2613 minMonGrosPodcastEP#2 Culture du régime et grossophobiePour cet épisode je continue de passer en revue les concepts de base de ce qui anime mon envie de vous parler : on parle de la culture du régime, la diet culture, de l'industrie des régimes et de la discrimination qui en découle ; la grossophobie.
2023-04-2613 minMonGrosPodcastEP#1 Obèse ou grosse ; il faut choisir !Pour ce premier épisode, on entre dans le vif et on dit les termes ! Est-ce que je me décris comme une personne grosse ou une personne obèse. Est ce que c'est grossophobe de dire obèse ? Pourquoi je choisis de considérer que "gros n'est pas un gros mot" comme l'ont publié les fondatrices du collectif Gras Politique dans leur livre ? Pourquoi considérer que l'obésité est une maladie et pas uniquement un facteur de risque, c'est un concept à prendre avec des pincettes pour bien en comprendre les conséquences.
2023-04-2217 minMonGrosPodcastC'est quoi le projet ?Voilà un premier épisode qui compte mais ne se numérote pas, car c'est une sorte de carte de visite ! Je vous parle de moi, de mon idée, des raisons pour lesquelles j'ai décidé de créer ce podcast francophone, de petits détails de ce que je veux dire quand je vous dis que je suis une personne "concernée" par les thématiques que je vais aborder. Je vous parle donc de poids, de grossophobie, de culture du régime, d'alimentation intuitive, de sport, de maladie chronique, de politique, d'anticapitaliste, de féminisme, de mon parcours, de...
2023-04-2211 min