Shows
Na Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiJak pokochać siebie? Fundament zdrowych relacji S3O8Miłość do siebie to nie spa w Toskanii ani codzienne afirmacje w rytm mantr. To raczej domowy dres, wewnętrzny dialog i odwaga, by powiedzieć sobie: "Lubię cię, nawet jak rozlałaś kawę na ważny plik Excela". W tym odcinku bierzemy pod lupę mitologiczne wyobrażenia o self-love i odkrywamy, że prawdziwa miłość do siebie to praktyka osadzona w codzienności. Jeśli zastanawiasz się, jak budować zdrowe relacje, kiedy w środku czujesz się jak nieposkładany puzzle – to ten odcinek jest dla Ciebie.🎁 Co zyskasz, słuchając?✔️ Zrozumiesz, czym naprawdę jest miłość do siebie (spoiler: to nie eg...
2025-09-0416 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiWspólnota i wsparcie – Jak znaleźć swoje plemię? S3O7Czy muszę mieć sto znajomych, żeby nie czuć się samotna?”Nie – wystarczy garstka tych, przy których możesz być sobą. W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze wspólnotę – nie tę z folderu korporacyjnego, tylko tę prawdziwą, która daje Ci wsparcie, bliskość i święty spokój. Opowiem, jak znaleźć swoje plemię, budować relacje bez masek i co zrobić, gdy czujesz, że nikogo „swojego” nie masz. Bo czasem najmocniejsze więzi zaczynają się od… jednego „hej”.✔ Co zyskasz, słuchając?🌱 Jak odróżnić prawdziwą wspólnotę od listy kontaktów🤝 Dlaczego nie musisz błyszczeć, żeby być przyjęta🎯 Jak przyc...
2025-08-2812 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiCo mówić, gdy komuś jest ciężko? Komunikacja w trudnych chwilach S3O6Komunikacja w trudnych chwilach, empatia, obecność bez słów – czyli co powiedzieć, gdy nie wiesz, co powiedzieć… a cisza nagle waży tonę.Bo czasem ktoś bliski cierpi, a Ty czujesz się jak operator uszkodzonej windy: nie wiesz, na które piętro jechać, ani czy w ogóle coś ruszyć.W tym odcinku:✔️ Jak być wsparciem, a nie doradcą z Google 🧠✔️ Co robić, gdy nie masz gotowych odpowiedzi 🤷♀️✔️ Dlaczego cisza bywa bardziej kojąca niż słowa 🔇✔️ Jak słuchać, żeby naprawdę słyszeć 👂✔️ I co zrobić, by nie "przegadać" czyichś emocji 💬💬 Jeśli zastanawiasz się:Co mówić...
2025-08-2113 min
Na Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiJak mówić NIE w relacji? Granice bez poczucia winy S3O5Granice, relacje, emocje i... asertywność bez dramy? Tak, da się! 🎧Znasz to uczucie, gdy mówisz „tak”, a w środku krzyczysz „NIEEEE”? Albo gdy Twoja cierpliwość kończy się szybciej niż bateria w telefonie? To nie egoizm. To znak, że Twoje granice wołają o pomoc.W tym odcinku:✔️ Dowiesz się, czym są granice i jak je rozpoznawać 🧭✔️ Nauczysz się mówić „nie” bez poczucia winy 🙅♀️✔️ Zrozumiesz, jak granice wpływają na bliskość i zdrowie psychiczne 💞✔️ Poznasz techniki komunikacji asertywnej 🗣️✔️ Przekonasz się, że Twoje potrzeby naprawdę się liczą 🧘♀️🔎 Szukasz odpowiedzi na pytania:Jak być autentycznym w relacjach?Jak budować głębokie relacje?
2025-08-1418 min
Na Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiJak się kłócić, by nie ranić? Zdrowa komunikacja w związku | S3O4Konflikty, emocje, potrzeby – czyli trzy składniki, które przypominają przepis na życiowy bigos. Ale spokojnie, dziś pokażę Ci, jak go doprawić empatią i intencją, a nie wrzaskiem i talerzem. Bo konflikt to nie porażka – to szansa na autentyczną relację i głębsze zrozumienie siebie oraz drugiej osoby.🎧 W tym odcinku:✔️ Jak rozpoznać intencje ukryte za słowami 🧠✔️ Dlaczego „tak i…” działa lepiej niż „tak, ale” 🤝✔️ Techniki słuchania, które działają nawet na trudne osoby ✔️ Czym jest pauza emocjonalna i jak ratuje rozmowę 🛑✔️ Jak konflikt może zbliżać, a nie dzielić 💞Jeśli szukasz odpowiedzi na pytania:Jak radzić sobi...
2025-08-0716 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiJak słuchać, by naprawdę usłyszeć? O empatii w relacjach | S3O3Empatia, emocje i… te momenty, kiedy ktoś mówi Ci: „wiem, co czujesz” - a Ty czujesz tylko chęć ucieczki.Znasz to? Ja też. Dlatego dziś bierzemy pod lupę słuchanie, które naprawdę usłyszy – nie oceni, nie naprawi, nie przyklei złotej rady na rozterkę.Rozmawiamy o tym:✔️ Dlaczego empatia nie ma nic wspólnego z litością i jak nie dać się wciągnąć w cudze dramaty ✔️ Jak słuchać z obecnością, nie z zadaniem do wykonania ✔️ Co zrobić, by relacje dawały wsparcie, a nie wypalały 🧘♀️✔️ Gdzie kończy się współczucie, a zaczyna brak granic 🚧✔️ Jak mikroakty ż...
2025-07-3113 min
Na Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiJak być sobą w związku? O autentyczności w miłości | S3O2Zakochanie się to jak wejście na scenę w kostiumie jednorożca – trochę magiczne, trochę stresujące, a najbardziej kłopotliwe, gdy zapomnisz, że pod spodem jesteś... no właśnie – sobą. W tym odcinku rozbieramy się z masek emocjonalnych (nie, nie dosłownie) i sprawdzamy, czy można być naprawdę blisko, nie grając głównej roli w cudzym filmie.💞 Z tego odcinka dowiesz się:✔️ Jak budować bliskość opartą na autentyczności 🧡✔️ Dlaczego cisza w relacji to nie kara, a dar 🤫✔️ Jak rozpoznać objawy głębokiego połączenia 💫✔️ Co dają małe rytuały w codziennych kontaktach 🕯️✔️ I jak zdejmować emocjona...
2025-07-2417 min
Na Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiJak być sobą w relacjach. Autentyczność w świecie pełnym masekCzy zdarzyło Ci się wyjść z rozmowy i pomyśleć: „Dlaczego znowu udawałam kogoś, kim nie jestem?”? W świecie, gdzie emocje filtruje się jak zdjęcia, autentyczność to akt odwagi. W tym odcinku zakładamy detektor masek i uczymy się być sobą – nawet wtedy, gdy wszyscy wokół grają role.🔍 W tym odcinku odkryjesz:✔ Jak być autentycznym w relacjach?✔ Dlaczego udajemy kogoś innego, choć to nas męczy?✔ Jak rozpoznać, kiedy jesteś sobą, a kiedy tylko dobrze grasz?✔ Jak pielęgnować głębokie relacje w świecie, który pędzi jak Intercity o 7:00 rano?✔ Co zrobić, gdy chcesz się przytul...
2025-07-1710 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiWewnętrzny ogród - pielęgnacja umysłu i duszyCzy Twój umysł przypomina czasem dziki ogród, gdzie obok róż rosną chwasty wątpliwości, lęku i myśli o rozmowach sprzed trzech lat? A może to bardziej wyschnięta pustynia zmęczenia i stresu, której "trudny okres" trwa tak długo, że zasługuje na własne PESEL?W tym odcinku zanurzymy się w metaforze wewnętrznego ogrodu. Z empatią i humorem opowiem Ci:00:00 Wewnętrzny ogród umysłu - co w nim rośnie?05:53 Mentalny kompostownik - czyli dlaczego nasze myśli czasem są jak dzikie pędy, które nikt nie...
2025-05-0119 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiPrzyjmowanie komplementów - sztuka mówienia dziękujęCzy komplementy wywołują u Ciebie lekki niepokój? Czy zdarzyło Ci się potraktować je jak gorącego ziemniaka, który trzeba jak najszybciej odbić, umniejszyć albo udawać, że nigdy nie padł? Jeśli tak – ten odcinek jest dla Ciebie (i dla każdego, kto po usłyszeniu "masz ładne oczy" natychmiast mówi "to tylko światło").W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze zjawisko powszechnej paniki przed pochwałami. Porozmawiamy o tym, dlaczego przyjmowanie komplementów jest tak trudne, czemu w kulturze skromności czujemy się winni, gdy ktoś mówi nam coś miłego – i co z tym wszystkim...
2025-04-2417 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiMedytacja z przymrużeniem oka – odkrywanie spokoju w codziennym chaosieCzy zdarzyło Ci się kiedyś usiąść do medytacji, tylko po to, żeby po kilku sekundach przypomnieć sobie o istnieniu szuflady pełnej paragonów sprzed pięciu lat? Gratulacje, właśnie odkryłaś prawdziwą naturę medytacji – absurdalnie prostą praktykę bycia tu i teraz, nawet gdy Twój mózg właśnie rozważa kolana pingwinów.W tym odcinku podcastu odkryjesz, że rozwój osobisty i duchowy nie musi być poważny jak kadzidło tybetańskie. Medytacja to nie konkurs na zen-mistrza, tylko narzędzie, które pozwala zauważać chaos własnych myśli bez potrzeby natychmiastowego sp...
2025-04-1713 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiHumor jako lek na codzienność - uśmiech w obliczu problemuCzy humor może być Twoim duchowym przewodnikiem, terapeutą i przyjacielem jednocześnie? Jasne, że tak – szczególnie gdy Twój telefon postanawia sprawdzić, jak odporne są kafelki łazienkowe, a kawa kończy się w najmniej odpowiednim momencie.W tym odcinku odkryjesz, jak rozwój osobisty i duchowy może być zabawny i lekki jak pianka w cappuccino. Bez zbędnej powagi, za to z dużą dawką autentyczności, pokażę Ci, że śmiech to coś więcej niż dobry humor – to prawdziwa supermoc, dzięki której nawet najbardziej absurdalne problemy stają się… no właśnie, mniej problematyczne.W programie...
2025-04-1017 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiSztuka pomyłek - jak upadki prowadzą do wzlotówCzy potknięcie na chodniku może być początkiem kariery tanecznej? Czy przypadkowy SMS do szefa jest znakiem, że czas uciekać na hodowlę alpak? No cóż, jeśli tak – witaj w świecie spektakularnych pomyłek, które paradoksalnie mogą okazać się najlepszym, co Cię w życiu spotkało.W tym odcinku podcastu dowiesz się, jak zamienić błąd w przełomowy moment, dlaczego perfekcjonizm to przereklamowana pułapka oraz jak eksperymentować bez lęku przed katastrofą (spoiler: świat raczej się od tego nie skończy). Przy okazji zdradzę Ci sekret, jak z porażek robić świetne anegdoty, zamiast uciekać w panice do...
2025-04-0316 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiCzas dla siebie - jak nie zapomnieć o najważniejszej osobieMasz codziennie do dyspozycji 1440 minut. Co z nimi robisz?Jeśli Twoja odpowiedź to coś w stylu „żyję, jakoś się kręci”, to może być znak, że… ktoś tu zapomniał o sobie.W tym odcinku bierzemy na warsztat self-care – ale bez pudru, kadzidełek i delfinów w tle.Będzie o tym:dlaczego czas dla siebie to nie luksus, tylko absolutna konieczność (jak ładowarka do smartfona – tylko bardziej),jak znaleźć swoje 10 minut spokoju, nawet jeśli Twój dzień wygląda jak skrzyżowanie programu survivalowego z cyrkiem na trzech arenach,i co zrobić, ż...
2025-03-2718 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiJak mówić NIE i nie czuć się jak złoczyńca - ani ofiaraCzy zdarzyło Ci się powiedzieć „tak”, mimo że wszystkie Twoje wewnętrzne alarmy wyły jak syrena strażacka? A potem analizowałaś to przez trzy dni, jednocześnie wymyślając skomplikowany plan ucieczki i obiecując sobie, że „następnym razem” na pewno postawisz granicę?Witaj w klubie. Dziś uczymy się mówić „nie” – bez stresu, bez wyrzutów sumienia i bez pisania dodatkowego eseju z przeprosinami.W tym odcinku dowiesz się:👉Dlaczego tak trudno nam odmawiać (i co z tym zrobić)👉 Jak mówić „nie” bez poczucia winy (i bez prezentacji PowerPoint)👉 Czemu granice to...
2025-03-2020 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiCodzienna magia – rytuały małych cudówCzy herbata może zmienić świat? A może kawa? A co, jeśli powiem Ci, że Twoja poranna kawa to nie tylko kofeinowy zastrzyk, ale rytuał pełen magii? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze małe rytuały, które mogą totalnie odmienić Twoją codzienność – bez dodawania kolejnych obowiązków i bez presji, że wszystko musi być idealne.💡 O czym posłuchasz?✔ Jak wpleść autentyczność w codzienne rytuały – bez zbędnych ceregieli✔ Czym różni się rytuał od rutyny (spoiler: to kwestia podejścia!)✔ Proste sposoby na dodanie magii do rzeczy, które i tak robisz✔ Dlacz...
2025-03-1719 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiAkceptacja. O tym, dlaczego pogodzenie się z tym, kim jesteśmy, to najważniejszy krokAkceptacja siebie: Jak dogadać się z własnym towarzystwem na pełen etat?Witaj w kolejnym odcinku podcastu Droga doNiedoskonałości, w którym przyglądamy się jednej z najważniejszych relacji w życiu – relacji z samą sobą. Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego akceptacja siebie bywa tak trudna? Czy to zgoda na wszystkie nasze wady ipotknięcia, czy może pierwszy krok ku szczęściu i autentyczności? 🌿💡 O czym usłyszysz w tym odcinku?✔️ Dlaczego słowo „akceptacja” często nas uwiera – i co może je zastąpić?✔️Jak uznanie siebie pomaga odnaleźć szczęście w drobnyc...
2025-03-1318 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiChaos: Twój nowy, nieznośnie uroczy przyjaciel🎙 Odcinek 7(8? 1? Chaos rządzi!) – Chaos: Twój nowy, nieznośnie uroczy przyjaciel 🎭✨💥 To miał być siódmy odcinek pierwszego sezonu. Ale się zgubił. Po drodze wskoczył w miejsce ósmego, potem zastąpił go pierwszy odcinek drugiego sezonu, co uruchomiło lawinę nieplanowanych zmian. Czyż to nie ironiczne, że odcinek o chaosie… sam stał się jego ofiarą?Ale hej! Chaos nie jest naszym wrogiem – to trochę jak ten rozbrykany kot, który rozrzuca ci życie na wszystkie strony, ale zawsze zostawia coś wartościowego.💡 O czym dziś pogadamy?✔ Czy chaos to wróg, czy może najlepszy trener kreatywności?✔ Jak...
2025-03-1317 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiWdech, wydech - sztuka zatrzymaniaBo czasem najlepsze, co możesz zrobić, to… nic nie robić. 🌿W tym odcinku przyglądamy się pauzom – tym krótkim momentom, które mogą zmienić więcej, niż myślisz. Dowiesz się:☕ Dlaczego zatrzymanie się w biegu nie jest oznaką słabości, a supermocą🌀 Jak odróżnić prawdziwy odpoczynek od prokrastynacji (i czy twoja lista zadań też szepcze ci do ucha)💨 Czemu świadomy oddech to twój najlepszy reset – bez magicznych zaklęć i aplikacjiZaparz herbatę, usiądź wygodnie i… pozwól sobie na pauzę. ✨📌 Zasubskrybuj podcast, aby nie przegapić kolejnych odcinków o autentyczności, niedo...
2025-03-0619 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiDlaczego rozwój to nie wyścigJak odzyskać energię i równowagę w codziennym życiu (bez uciekania do jaskini w Tybecie)?Witaj w kolejnym odcinku podcastu Droga do Niedoskonałości! Dziś porozmawiamy o tym, jak nie paść na twarz w połowie tygodnia i nie zamienić się w zombie napędzanego kawą i siłą woli. Jeśli czujesz, że Twoja energia ulatuje szybciej niż pieniądze po wejściu do księgarni – ten odcinek jest dla Ciebie!💡 O czym usłyszysz w tym odcinku?✔️ Jak rozpoznać pierwsze sygnały przeciążenia i nie udawać, że „jeszcze trochę dam radę” (spoiler: nie dasz).✔️ Dlaczego regeneracj...
2025-02-2717 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiWszechświat - zgryźliwy staruszek czy życzliwy nauczyciel?Wszechświat: Zgryźliwy Staruszek czy Życzliwy Nauczyciel?Czy Wszechświat bywa złośliwy, czy może raczej pełni rolę cierpliwego nauczyciela, który uczy nas przez drobne „przypadki” i znaki? W dzisiejszym odcinku zastanowimy się, jak odczytywać sygnały od Wszechświata, dlaczego intuicja jest kluczowa i jak zyskać dystans, by nie traktować wszystkiego z przesadną powagą. 🌌💡 Co znajdziesz w tym odcinku?✔️ Czym są „znaki od Wszechświata” i jak je rozumieć?✔️ Dlaczego świadomość siebie pozwala dostrzegać więcej w codziennym życiu?✔️Jak intuicja pomaga w interpretowaniu rzeczywistości – i dlaczego warto zau...
2025-02-2616 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiNie musisz być doskonała, żeby być wystarczająca.Nie musisz być doskonała, żeby być wystarczająca – jak uwolnić się od kultury perfekcjonizmu?Czy kiedykolwiek czułaś, że musisz być perfekcyjna, bo inaczej świat się zawali? Że twoje życie powinno wyglądać jak idealnie skomponowany feed na Instagramie, tylko że w rzeczywistości masz w zlewie górę naczyń, a twój „poranny glow” to efekt przespania budzika? Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie!Dziś przyjrzymy się perfekcjonizmowi – temu sprytnemu złodziejowi radości, który obiecuje sukces, a w zamian serwuje zmęczenie i wieczne poczucie, że jeszcze nie jesteśmy „wystarczające”. W tym...
2025-02-2018 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiSamoświadomość, czyli sztuka zaglądania w głąb siebie bez strachu przed tym, co tam znajdzieszCzym jest samoświadomość i dlaczego warto ją rozwijać? W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, jak zatrzymać się w codziennym pędzie, wsłuchać w siebie i zbudować bliższą relację z własnymi myślami, emocjami i potrzebami. 🌿Przeprowadzę Cię przez praktyczne kroki, które pomogą Ci spojrzeć na siebie z większą łagodnością i akceptacją – bez oceniania, ale z ciekawością. Zastanowimy się, dlaczego czasem boimy się zajrzeć w swoje wnętrze i jak zacząć ten proces bez presji bycia "idealnym".💡 Co znajdziesz w tym odcinku?✔️Czym jest samoświadomość i dlaczego nie jest tak straszna, jak się wydaje.
2025-01-3015 minNa Drodze do Niedoskonałości: o autentycznym życiu i akceptacjiCzym jest Droga do Niedoskonałości?🎙 Droga do niedoskonałości – z humorem o akceptacji siebie i odkrywaniu autentycznościPerfekcjonizm? Zgrana płyta. W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, dlaczego niedoskonałość to nie wada, tylko Twoja supermoc. Jeśli temat akceptacji siebie, autentyczności i rozwoju osobistego bez spiny jest Ci bliski – jesteś w dobrym miejscu.💬 Posłuchasz o tym:✅ Dlaczego życie w zgodzie ze sobą zaczyna się nie od poprawiania siebie, a od przyjęcia tego, co nieidealne.✅ Jak popełnianie błędów może działać na Twoją korzyść (serio!).✅ Jak trzy proste kroki pomogą Ci wyruszyć w podróż...
2025-01-2218 min