Shows
Transformujące Medytacje- Monika Rakowicztransformujące nagranie Monika R2025-07-0107 min
Z piekła do rajuTy w toksycznym związku i Ty wolna- różnice- odc. 99Jesteś w wirze życia i nie widzisz, jaka jest rzeczywistość. Chcę zwrócić Ci uwagę na Twoją energię, chęć życia i marzenia. Jakie są, a jakie chciałabyś, żeby były?Zapraszam na 30 min konsultację wstępną. Napisz na kontakt@monikarakowicz.plZapraszam na mego instagrama: https://www.instagram.com/monika_rakowicz/Słucham nagrania moja historia: moja historia2024-10-1217 minZ piekła do rajuNadzieja- odc. 98Nadzieja jest jedną z głównych sił, które trzymają Cię w toksycznym związku i nie pozwalają puścić go. nadzieja jest niestety irracjonalna, i nie ma przełożenia w rzeczywistości, a jednak tak bardzo trzyma w starym.Zapraszam na konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.plZapraszam na mój instagram: https://www.instagram.com/monika_rakowicz/Słucham nagrania moja historia: moja historia2024-10-1010 minZ piekła do rajuNie zwlekaj z działaniem- odc. 97Nie udawaj przed sobą, że jest w porządku, kiedy nie jest. Nie wierz swoim myślom, że może nie jest tak źle, może jeszcze trochę ptzretrwasz w tym piekle toksycznej relacji. Każdy miesiąc nie działania, to miesiąc stracony, wieć po co? przecież masz tylko jedno życie, drugiego nie będzie.Zapraszam na konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.plObserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/monika_rakowicz/Słucham nagrania moja historia: moja historia2024-10-0806 minZ piekła do rajuLovebombing- odc. 96Lovebombing to manipulacja mająca na celu wciągnięcie Cię z powrotem do relacji, w momenncie, kiedy przemocowiec widzi, że zaczynasz odchodzić. Polega na zalaniu Ciebie miłością. Nie jest to okazywanie miłości, tylko zalewanie. Jest to bardzo nienaturalne i nie ma nic wspólnego ze szczeroścą płynącą z serca. Ale niestety bardzo często działa. Zapraszam na bezpłatną konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.plZapraszam na mój instagram: https://www.instagram.com/monika_rakowicz/Słucham nagrania moja historia: moja historia2024-10-0714 minZ piekła do rajuJak to możliwe, że toksyk tak szybko znajduje nową partnerkę?- odc. 95Nowa partnerką toksyka w klika dni po waszym rozstaniu, to standard u toksycznych ludzi. Nie pytaj dlaczego? Szkoda, twojej energii na to. Zapraszam na konsultację wstępną, 30 min bezpłatnej konsultacji. Napisz na kontakt@monikarakowicz.plZapraszam Cię na mój instagram:https://www.instagram.com/monika_rakowicz/Słucham nagrania moja historia: moja historia2024-10-0515 minZ piekła do rajuWiele rzeczy trzyma Cię w starym życiu.- odc. 94Wiele rzeczy, spraw trzyma cię w starym, są elementy życia, które są w porządku, a wiesz, że podejmując decyzję o rozstaniu, całe twoje "stare życie" legnie w gruzach. I tak trudno jest ci puścić to stare życie. Nie ma jednak innej drogi. Każdy miesiąc zwlekania z decyzją, jest miesiącem starconym.Zapraszam na konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl lub napisz wiadomość prywatną na instagramie: https://www.instagram.com/monika_rakowicz/Słucham nagrania moja historia: moja historia2024-10-0316 minZ piekła do rajuCykl przemocy- odc. 93Zastanawiasz się dlaczego twój przemocowy partner nie jest ciągle okrutny, a czasem jest nawet wspaniały i miły. Chciałabyś, żeby ten dobry on został już z tobą na zawsze. Ale to właśnie jest cykl przemocy. On jest chwilowo dobry, aż nie stanie się potworem. A potem znowu będzie chwilowo dobry. Żeby był okrutny 100% czasu, już dawno byś zebrała się na siłę i odeszła. A to jego bycie dobrym powoduje, że tkwisz w toksycznym związku latami i nie potrafisz odejść, w nadzieji, że ten dobry on już taki zostanie.Zapraszam na konsultację wstępn...2024-10-0217 minZ piekła do rajuBycie w klatce- odc. 92Żyjąc w klatce masz bardzo wąską perspektywę, dopiero powoli wydostając się z niej, zaczynasz widzieć więcej, czuć więcej, i zaczynasz proces odchodzenia od osoby, która cię niszczy.Zapraszam Cię na konsultację, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl albo wiadomość prywatną na instagramie https://www.instagram.com/monika_rakowicz/2024-10-0112 minZ piekła do rajuTerapia z narcyzem- odc. 91Terapia z narcyzem to kolejny sposób na zmanipulowanie Ciebie. Zapraszam na konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.plZajrzyj na instagram https://www.instagram.com/monika_rakowicz/2024-09-3016 minZ piekła do rajuCzy dać drugą szansę?- odc 57Dawanie kolejnych szans toksycznemu partnerowi, powoduje, że tkwisz w związku, który cię niszczy. Szanse to manipulacja partnera, która trzyma Cię w związku toksycznym.Zapraszam Cię na konsultację wstępną. Napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-03-0613 minZ piekła do rajuCo jeśli odeszłam z toksycznej relacji i cierpię?- odc 56Są kobiety, które wyszły z toksycznej relacji długi czas temu i dalej cierpią i nie ułożyły sobie życia, dalej czują dużo bólu. Mają myśli, czy moze było pomyłką ich odejście. Ciągle tęsknią za toksycznym, przemocowym partnerem.Jeśli chcesz pracować ze mną, zapraszam na konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-02-2608 minZ piekła do rajuCzy jest mi pisany inny mężczyzna?- odc. 55Często słyszę jedną z blokad, która nie pozwala na odejście od toksycznego pratnera, to lęk, że nie znajdą nowego partnera. Obalam to przekonanie, bo w najgorszym wypadku lepiej być samą, niż tkwić w toksycznym związku, który ściąga w dół.Zapraszam na konsultację wstępną i do pracy ze mną 1:1. Napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-02-2005 minZ piekła do rajuSchemat toksycznej relacji- odc. 54Jeśli jesteś w toksycznej relacji, to jesteś pogrążona w ciągłej walce i nadziejach z tosycznym partnerem. Natomiast patrząc na setki ludzi z którymi rozmawiałam, którzy byli w takiej relacji i z niej wyszli, to widzę, że każdy etap takiej relacji, każde zachowanie obu stron jest chematyczne. A dzieki temu, jest to bardzo obtymistyczne. Jeżeli jest schemat, to znaczy, że ty też dasz rady wyjść z takiej relacji, stosując się do schematu.Zapraszam do konsultacji wstepnej i pracy ze mną, jeśli chcesz wyjść z toksycznej relacji.Napisz na kontakt@monikara2024-02-2007 minZ piekła do raju"Co jeśli ja go kocham"- odc.53Jeśli jesteś w toksycznym związku i wiesz, że partner Cię niszczy, a jednak Ty uważasz, ze go kochasz. To mylisz zawłaszczenie z miłością. Miłość jest spokojna i dobra, a zawłaszczenie i roller coster emocjonalny jest skrajny emocjonalnie, szrpiący, niszczący.Zapraszam na bezpłatną konsultację wstępną. Napisz na kontakt@monikarakowicz.pl.2024-01-2910 minZ piekła do rajuCzy czujesz się, jak więzień swego życia?- odc. 52Będąc w toksycznym związku jesteś jak więzień. Chociaż nie ma krat, to ty codziennie podejmujesz decyzję, by być więźniem. Nie żyjesz swoim życiem, nie ty podejmujesz decyzje o swoim życiu, masz w głowie toksyka, i przez jego pryzmat myślisz o sobie i swoim życiu. Często nazywasz go swoim toksykiem.Zapraszam na bezpłatną konsultację wstępną. Napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-01-2808 minZ piekła do raju"Jestem z nim, bo on mnie chciał"- odc. 51Cytat "jestem z nim, bo on mnie chciał" jest czsto receptą na toksyczny związek i świadczy niestety o niskim poczuciu włąsnej wartości. Bardzo smutne jest to, że niestety wiele związków istnieje dlatego, że kobieta nie czuje się na tyle wartościowa, żeby znaleźć odpowiedniego dla niej partnera.2024-01-2510 minZ piekła do rajuStara ja i nowa ja- odc. 50Jest przepaść między tym jaką jesteś osobą, co myślisz, jak marzysz, jak funkcjonujesz, kiedy jesteś w toksycznej relacji z narcyzem, a jak, kiedy jesteś wolną od narcystycznego zawłaszczenia. Omawiam to na własnym przykładzie.ZApraszam na konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-01-2014 minZ piekła do rajuWypalenie- odc.49Kobieta potrzebuje regularnie łądować swoje baterie, żeby móc zasilać swoją rodzinę i stać na straży domowego ogniska. Toksyk jest człowiekem, który ma różne sposoby, by odcinać ją od źródeł jej zasilania. To prowadzi do wypalenia i licznych chorób.Zapraszam Cię na konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-01-1913 minZ piekła do rajuProgram autodestukcyjny- odc. 48Poczuj, że tylko Ty masz moc wpływania na swoje życie. Jeśli jesteś z toksykiem, który Cię niszczy, to jest to program autodestrukcyjny. Ty naprawdę niszczysz siebie, jego rękami. Posłuchaj. Zapraszam na konsultację wstępną napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-01-1411 minZ piekła do rajuJesteś w roli dziecka- odc. 47Toksyk swoimi manipulacjami wtłacza Cię w rolę dziecka. Zgadzając się na przemoc psychiczną, zawsze jesteś w roli dziecka. Bo dziecko jest bezradne i samo nie potrafi sobie pomóc. Opowiadam o analizie tranzakcyjnej i o roli dorosłego, dziecku i rodzicu.Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-01-1110 minZ piekła do rajuKąpiel w niskich wibracjach.- odc.46Pozostawanie w toksycznym związku równa się permanentnym byciu w niskich wibracjach, bez przerwy na poziomie wstydu (20), poczucia winy (30), apatii (50), żalu(75) i strachu( 100). Żyjesz po to, żeby oddawać swoją energię toksykowi.Zapraszam cię na konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-01-1010 minZ piekła do rajuodc. 45- "On nigdy się nie zmieni dla Ciebie"Twoje przekonanie "On się kiedyś zmieni" trzyma Cię w toksycznym związku latami. Niepotrzebna nadzieja powoduje, że tkwisz w związku, który Cię niszczy. Zmień to przekonanie, a będzie Ci łatwiej odejść. Zapraszam na bezpłatną konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-01-0910 minZ piekła do rajuodc. 44- Po drugiej stronie lękuProces odejścia od narcyza jest źródłem potężnego lęku, tak ogromnego, że nie da się go opisać. Ale kiedy przejdziesz ten niesamowicie trudny czas, to w prezencie otzrymujesz potężną moc. Tak to działa, robiąc to czego najbardziej w świecie się boisz, daje Ci największą nagrodę i jest czymś, co jest dla Ciebie najlepsze.Zapraszam na bezpłatną konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-01-0811 minZ piekła do rajuodc. 43- Syndrom sztokholmskiZastanawiasz się dlaczego nie dasz rady odejść od przemocowca, z którym jesteś. Syndrom sztokholmski jest odpowiedzią, dlaczego nie potrafisz.Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację wstępną. Napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-01-0715 minZ piekła do rajuodc.42- Prowadzenie dziennika.Zachęcam Cię do prowadzenia dziennika, kiedy jesteś w toksycznej relacji. Pozwoli Ci to obiektywnie spojrzeć na związek w którym jesteś.Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-01-0411 minZ piekła do rajuodc. 41- Po rozstaniu z narcyzem.Żeby móc żyć spełnionym życiem po rozstaniu trzeba zamknąć stary rozdział, posprzątać trudne emocje, które masz do byłego narcyza, pokochać siebie.Zapraszam na bezpłatną konsultację, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-01-0309 minZ piekła do rajuodc. 40- Kiedy toksyk sam Ciebie opuszcza.Jeśli zostałąś postawiona pzred faktem, że toksyczny mężczyzna sam Ciebie opuszcza, to zawsze masz dwa wyjścia. Ty wybierasz czy wejdziesz w rolę ofiary, czy zamkniesz ten rozdzaiał świadomie i roozpoczniesz nowe, lepsze życie.Zapraszam na bezpłatną konsultację, napisz na kontakt@monikarakwoicz.pl2024-01-0213 minZ piekła do rajuodc.39- Czy żałuję 20 lat?Żal jest bardzo często spotykanym uczuciem, kiedy jesteś i/ lub kończysz toksyczną relację. Przyjęło się mówić, ze żal nam czasu, który poświęciłyśmy na toksycznego partnera. Zapraszam na bezpłatną konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2024-01-0210 minZ piekła do rajuodc. 38- Proces odchodzenia.Nie stresuj się, nie wytykaj sobie, że bardzo chcesz odejść, ale nie potrafisz. Niestety proces odchodzenia od narcyza, który jest wielkim manipulatorem trwa długo. Tak już jest. Ale to się w końcu skończy. Zapraszam na bezpłatną konsultację, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-2910 minZ piekła do rajuodc. 37- Jak się czujesz przy swoim mężczyźnie?Czy czujesz się adorowana, kochana, czy czujesz pomoc od swego mężczyzny? Czy jego stosunek do ciebie jest w miarę stały, czy zmienia się sinusoidalnie? Zrób rachunek, jak Ty się czujesz w waszym związku? Czy on chce pracować, żeby Ci było lepiej w waszej relacji?Zapraszam na bezpłatną konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-2511 minZ piekła do rajuodc. 36- MedytacjaDziś w Wigilijny wieczór nagrałam dla Ciebie medytację. Niech Ci służy!Zapraszam cię na bezpłatną konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-2411 minZ piekła do rajuodc. 35- Czy jest sens wywracać życie do góry nogami?Żeby przejść do nowego, lepszego musimy pozwolić sobie na wywrócenie życia do góry nogami. Niestety nie ma innej drogi, by pójść dalej.Zapraszam na bezpłatną konsultację, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-2313 minZ piekła do rajuodc. 34- Kobieta jest tą, która otrzymujeKobieta w relacji z mężczyzną jest tą, która otzrymuje. Jeśli to jest zaburzone, to już oznacza, ze związek jest toksyczny. A jeśli dołożymy do tego przemoc psychiczną do partnerki, to już nie ma opcji, żeby ten związek pzrynosił spełnienie partnerom.Zapraszam na bezpłatną konsultację, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-2009 minZ piekła do rajuodc. 33- Bycie za szybą.Jeśli masz obszar/-y swego życia, które Ci zupełnie nie pasują (np. toksyczny związek, praca), to twoja psychika Cię chroni. Zamraża tą część, żebyś tego nie czuła i dała rady żyć. Ale z drugiej strony zaczynasz czuć pustkę, i tą pustkę zaczynasz zapełniać uzaleźnieniami albo rozwija się depresja.Zapraszam na bezpłatną konsultację, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-1809 minZ piekła do rajuodc. 32- Co jest po drugiej stronie lustra?Będąc w toksycznej relacji zastanawiasz się, co jest po drugiej stronie. Czy po odejściu będzie gorzej, czy lepiej? Powiem Ci ze 100% pewnością, że życie związek z toksykiem to piekło, a życie w wolności po rozstaniu, to jak życie w raju.2023-12-1709 minZ piekła do rajuodc. 31- Dlaczego odejście od toksyka jest jedynym rozwiązaniem?Jeśli jesteś w związku ze "zdrowym" mężczyzną, to zawsze warto ratować relację. Jeśli natomiast wiesz, że jesteś z toksykiem, to jedynym słusznym rozwiązaniem jest odejście. On się nie zmieni, a ty marnujesz energię na nadzięję na jego zmianę.Zapraszam na bezpłatną konsultację, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-1511 minZ piekła do rajuodc. 30- S** z narcyzemSex z narcyzem jest praktycznie zawsze przemocowy, nie ma tam prawdziwej intymności i bliskości. Jest tylko instynkt, uzależnienie, pornografia i przekraczanie granic. Zapraszam na bezpłatną konsultację, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-1410 minZ piekła do rajuodc.29- Dasz rady!Chcę dodać otuchy kobietom, które nie wierzą, że mają wystarczającą siłę i odwagę, by odejść od toksycznego człowieka. Zapraszam na bezpłatną konsultację, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-1305 minZ piekła do rajuodc. 28- Trudne pytanie.Odpowiadam na pytanie zadane na jednej z grup. Często kobiety mają depresję, otyłość, słyszą obelgi pod swoim adresem od męża i dalej kręcą się w kółko, nie chcąc widzieć prawdy.Zapraszam do kontaktu na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-1111 minZ piekła do rajuodc. 27- Decyzja.Podjęcie decyzji jest kluczowe, żeby postawić kolejne kroki w kierunku osiągnięcia celu. Zapraszam na bezpłatną konsultację na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-1109 minZ piekła do rajuodc. 26- Trampolina do pięknego życia.Toksyczny związek można użyć jako trampoliny do nowego, dobrego i spełnionego życia.Zapraszam na bezpłatną konsultacje wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-0809 minZ piekła do rajuodc. 25- Przekonanie: Już nigdy nikogo nie znajdę.Kobiety mające związek, w którym nie są szczęśliwe, często mają przekonanie, że jak nie ten, to już żaden. Uważają, że nie znajdą już innego partnera i tkwią w złym związku.Zapraszam na konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-0808 minZ piekła do rajuodc. 24- Ratuj swoje dzieci!Kobiety nie odchodzą od toksycznych mężów bardzo często ze względu na wspólne dzieci. To jest popularne przekonanie, które postaram się obalić.Zapraszam na bezpłatną konsultację wstępną. Napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-0813 minZ piekła do rajuodc. 23- Lekcje duszyZachęcam do spojrzenia na doświadczenie bycia w toksycznym związku z innej stony. Nie jako bycia ofiarą, a lekcji, która przez wielki ból może nauczyć Ciebie miłości własnej.Zapraszam na bezpłatną konsultację na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-0407 minZ piekła do rajuodc. 22- Mętlik w głowieJeśli jesteś w mocnym etapie zawłaszczenie, to masz tzw. mętlik w głowie. Są to jego wypowiedzi w twojej głowie, mieszające się z twoimi przemyśleniami. Mętlik w głowie jest prostą drogą do choroby psychicznej.Zapraszam na konsultację wstępną, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-0310 minZ piekła do rajuodc 21- Miłość a zawłaszczenieCzęsto w toksycznym związku mylisz miłość z zawłaszczeniem. Tłumaczę różnicę, jak to rozpoznać, bo są to skrajne stany. Zapraszam na bezpłatną konsultację na : kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-0215 minZ piekła do rajuodc. 20- Czy to na pewno dobra decyzja?Często kobiety miesiącami, a nawet latami noszą się z decyzją odejścia z toksycznego związku. Ciągle się wahając, stoją w miejscu. A ich stan psychiczny i fizyczny się pogarsza, ponieważ cały czas narażone są na psychiczną pzremoc.Zapraszam na bezpłatną sesję, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-12-0109 minZ piekła do rajuodc. 19- Czym jest akceptacja w toksycznym związku?Akceptacja pozwala Ci zobaczyć rzeczywistość naprawdę, jak jest. I dopiero wtedy możesz podjąć decyzję czy chcesz takiej rzeczywistości, czy nie.2023-11-2910 minZ piekła do rajuodc.18- Radość jest językiem duszyPrzyjrzyj się swemu życiu, swemu związkowi z toksycznym partnerem i zobacz ile radości tam jest. Im więcej radości w określonym obszarze życia, to wskazówka dla Ciebie, że wszystko w porządku. Jeśli natomiast widzisz dużo smutku, to oznacza, ze trzeba się przyjrzeć dokładnie tej relacji czy obszarowi życia.2023-11-2811 minZ piekła do rajuodc.17- Komunikacja w związkuPo sposobie komunikacji możesz zrozumieć, w jakim związku jesteś. Jeśli nie rozmawiacie na trudne tematy, bo jeśli zaczynasz o tym mówić to zawsze spotyka cię kara. Jeśli twój partner kara ciebie ciszą. Jeśli wasze rozmowy to tylko wymiana logistyczna i skąpe dialogi, a większość rozmów to krytyka Ciebie i awantury. To wiedz, że twój partner stosuje na tobie przemoc psychiczną.Zapraszam na konsultację, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-11-2711 minZ piekła do rajuodc.16- Przemoc psychiczna nie jest oczywistaCzasem kobiety mają wiele problemów z ciałem i natury psychicznej, jak depresja, płączliwość, barzdo częsty smutek, i inne. Nie wiążą one tego z toksycznym partnerem, który stosuje na nich przemoc psychiczną w sposób nieoczywisty.Zapraszam na konsultację na kontakt@monikarakowicz.pl2023-11-2613 minZ piekła do rajuodc.15- Jak odejść od toksyka?Mówię o tym, jak się przygotować i co trzeba wiedzieć, żeby odejść z toksycznego związku.Umów się na sesję, pisząc na kontakt@monikarakowicz.pl2023-11-2513 minZ piekła do rajuodc.14- OfiaraTrzeba zrozumieć, że jeśli jesteś ofiarą, to nie masz siły ani decyzyjności, dopiero wyjście z roli ofiary (mentalnie) daje ci możliwość decydowania i działania.Zapraszam na sesje : kontakt@monikarakowicz.pl2023-11-2510 minZ piekła do rajuodc. 13- Różowe okularyOmawiam w tym odcinku, jeden z powodów, dlaczego zostajesz w toksycznym związku. Nazywam to mechanizmem różowych okularów. Osoba, będąca ofiarą zaburzonego człowieka, za każdym razem, kiedy doświadcza przemocy zakłada różowe okulary i udaje, że nic się nie stało. Taki mechanizm pomaga trwać w złym związku, ale niestety nie pomaga zobaczyć rzeczywistości i odejść. Miej świadomość, że to się zadziewa w twojej głowie.Jeśli chcesz spotkać się ze mną na konsultacji online napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-11-2308 minZ piekła do rajuodc. 12- Dlaczego tak trudno odejść z toksycznej relacji?Jest bardzo dużo powodów twego zaplątania, że tak ciężko ci odejść od przemocowego partnera.Niektóre z nich to: ilość zainwestowanych lat w nierokującą relację i mnóstwo lęków.Jeśli jesteś w toksycznej relacji i nie wiesz, co dalej, napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-11-2212 minZ piekła do rajuodc. 11- Przemoc ekonomicznaPrzemoc ekonomiczna jest sprytnym zagraniem, żeby zatrzymać ofiarę przy sobie. Przemocowiec odcina kobietę od pieniędzy i sposobów zarabiania, by nie mogła odejść, bo nie przetrwałaby już bez niego. Jeśli widziesz, że większość zobowiązań typu kredyty są na ciebie, a dotep do konta, nieruchomości są na niego. To potężne czerwone światło i ewidentna przemoc ekonomiczna.Jeśli to rezonuje z tobą napisz na kontakt @monikarakowicz.pl2023-11-2111 minZ piekła do rajuodc. 10- Z piekła do rajuTłumaczę w tym odcinku tytuł podcastu "Z piekła do raju". Dlaczego bycie w relacji z narcystyczną osobą jest piekłem. I czym jest dla mnie raj uwolnienia się z uzależnienia od toksycznej osoby.Jeśli jesteś w toksycznym związku zapraszam na konsultację wstępną. Napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-11-2011 minZ piekła do rajuodc 9- IluzjaKiedy żyjesz z narcystycznym mężczyzną, to doświadczasz przemocy psychicznej, i nie tylko, praktycznie na codzień. Uważam, że nie odchodzisz dlatego, że nie czujesz w jakim piekle jesteś, przez mechanizmy, które zachodzą w twoim umyśle. Żyjesz iluzją, że nie jest najgorzej. Wymazujesz złe chwile, a podkręcasz te dobre. Żeby móc odejść z takiego związku, musisz przestać tzrymać się iluzji.Zapraszam Cię na konsultację. Napisz na kontakt@monikarakowicz.pl2023-11-1912 minZ piekła do rajuodc 8- Jak wibrujesz, będąc w toksycznej relacji?Jakie są twoje myśli, nastawienie, marzenia, takie masz wibracje. Jeśli jesteś w toksycznym związku pełnym przemocy, to głównie czujesz wstyd, lęk, apatie, żal. Są to stany o bardzo niskiej wibracji. Jesteś więc zatopiona w niskich wibracjach. Pozostawanie w takim związku nic nie zmieni, będziesz ciągle kręcić się w kółko.Jeśli jesteś w toksycznym związku z narcyzem zapraszam cię na bezpłatną konsultację. Napisz na maila kontakt@monikarakowcz.pl2023-11-1810 min
Wolna od objadaniaodc.40-Czynności dające radość c.d.Czynności, które sprawiają Ci przyjemność przynoszą dużo radości, endorfin, zwiększają poziom zadowolenia z życia. Tym samym podświadomość nie szuka radości w jedzeniu. Czynności można podzielić na kilka kategorii.2022-05-0613 minWolna od objadaniaodc.39- Jak hobby wpływa na odchudzanie?To zadziwiające, jak czas poświęcony sobie, czas kreatywny, nie odtwórczy, jak oglądanie telewizji może wpłynąć na jakość życia, na radość życia i na uregulowanie apetytu.2022-04-2710 minWolna od objadaniaodc.38- DyscyplinaJak dyscyplina wpływa na jakość naszego życia i osiąganie celów? Czym jest zdrowa, a czym patologiczna dyscyplina?2022-04-1212 minWolna od objadaniaodc.37- Czy liczenie kcal daje długotrwałe rezultaty?Najpopularniejsze podejście do odchudzania, to liczenie kcal i wyliczanie deficytu kalorycznego. Uważam, że jest to sztuczne podejście i wychodzi tylko w idealnym świecie bez emocji i bez ludzkich przywar. Jeśli chcesz schudnąć i mieć długotrwałe efekty, wyrzuć liczenie kcal i zajmij się budowaniem nawyków, emocjonalnym jedzeniem, itp.2022-01-1310 minWolna od objadaniaodc.36- Nie wszystko idzie zgodnie z planem.Inspiracją do tego odcinka był bieg na 5 km w deszczu. Opowiadam o moich przemyśleniach, że jeśli zadecydujesz, że coś jet tobie ważne, to rób to, mimo trudności. Trudne sytuacje będą zawsze i wykorzystujmy je do umacniania siebie, a nie jako wymówkę.2021-09-2407 minWolna od objadaniaodc.35- Kto komu pomaga?Mamy trzy główne profesje, które pomagają osiągnąć ten sam cel, jakim jest schudnięcie. Coach zdrowia czy diet coach, trener personalny i dietetyk. Do którego się zwrócić? To wszystko zależy jaki masz główny problem, stojący na przeszkodzie do szczupłej sylwetki.2021-09-1407 minWolna od objadaniaodc.34-Odchudzanie jako trampolina do spełnionego życia.Można traktować odchudzanie, jak zło konieczne i poniekąd smucić się na myśl o tym. A można wykorzystać je jako sposób na poznanie siebie, naukę samodyscypliny i nawyków przydatnych we wszystkich obszarach życia, sposób na uczenie się radości z małych rzeczy, ze sportu, dobrego prostego jedzenia. Ty wybierasz, wszystko w twoich rękach, jaką decyzję podejmiesz, takie będziesz miała rezultaty.2021-09-0609 minWolna od objadaniaodc33- Dlaczego odkładasz odchudzanie na później?Mamy generalnie tendencję do myślenia, że przed nami jeszcze kawał życia. Zamiast w tym momencie tworzyć życie i siebie, takie, jakie pragniesz, odkładamy i odkładamy. Podaję kilka głównych powodów nie podejmowania prób odchudzania.2021-08-3011 minWolna od objadaniaodc.32- Najczęstsze błędy na drodze do szczupłej sylwetkiBłędy w odchudzaniu podzieliłam na żywieniowe: kiedy? jak? i co? jemy, a także za mało ruchu i niekorzystne schematy myślowe. Mając świadomość tych błędów możemy łatwiej nad nimi pracować i eliminować je.2021-08-2219 minWolna od objadaniaodc31-Jedzenie pod wpływem emocji.Emocje towarzyszą nam każdego dnia, a te jak złość, smutek, gniew powodują w nas silny dyskomfort. Nasza podświadomość pragnie, żebyśmy się uspokoili i wysyła nam sygnał, że czujemy głód, żebyśmy zjedli i dzięki temu się zrelaksowali. To właśnie jedzenie pod wpływem emocji.2021-08-1112 minWolna od objadaniaodc30- Które koszty wybierasz?Żeby podjąć trwałą decyzję o schudnięciu koszty zmiany muszą przeważyć koszty pozostania w obecnej sytuacji. Jeśli to wiesz, możesz świadomie zwiększyć jedne koszty, a zmniejszyć te drugie, by ułatwić sobie decyzję.2021-06-3009 minWolna od objadaniaodc.29- Jestem szczupła i co dalej?Często marzymy o schudnięciu, i tak bardzo tego chcemy, że wydaje się nam, że jak to osiągniemy, to nasze szczęście będzie bezgraniczne. Ale czy na pewno tak będzie? Czego jeszcze potrzebujesz, żeby nie zniechęcać się podczas drogi do osiągnięcia marzenia?2021-06-1109 minWolna od objadaniaodc.28- Od pasji do schudnięcia.Dzięki pasji, stanowi flow i codziennej uważności na małe rzeczy i czynności osiągamy regularnie stany radości. Wtedy hormony szczęścia wydzielają się nam i nie musimy ich szukać w objadaniu się i słodyczach. Najprostszym sposobem na odchudzanie, to szczere pokochanie życia.2021-05-3106 minWolna od objadaniaodc27- Jedzenie w nocyDlaczego masz ochotę na jedzenie w nocy? Tłumaczę główne powody chęci jedzenia w nocy.2021-05-2107 minWolna od objadaniaodc26-Kontrola w odchudzaniu.W odchudzaniu i ogólnie w życiu można wyróżnić dwa rodzaje wewnętrznej kontroli. Dobra przewodniczka, która z miłością przypomina co trzeba zrobić i kat, krytykujący za każde niedociągięcie i lenistwo. Ty wybierasz jaką samokontrolę wolisz.2021-05-1107 minWolna od objadaniaodc25-Otyłość jako skutek czy przyczyna?Często traktujemy naszą nadwagę jako przyczynę naszych problemów. Rozwiązań szukamy natomiast w diecie, aktywności i lekach. Proponuję podejście do nadwagi jako skutku naszych zachowań, przekonań i schematów myślenia. Wtedy rozwiązanie wygląda inaczej i prowadzi do całkowitej transformacji życia i trwałych efektów.2021-04-1907 min
Wolna od objadaniaodc24-Inna perspektywa.Dążymy i/lub pragniemy, by nasze ciało było idealne, żeby miało idealną wagę, a zapominamy o wdzięczności za to, że mamy ciało, że ono tak bardzo się stara, żebyśmy mogli funkcjonować dobrze. Zachęcam do spojrzenia na nasze ciało z innej perspektywy.2021-04-0710 min
Wolna od objadaniaodc23-kiedy to wolność a kiedy nałóg?Bardzo ciężko wychwycić różnicę między wolnością do robienia pewnych rzeczy a uzależnieniem i przymusem robienia tego. A to właśnie zniewolenie. Zachęcam do spojrzenia świadomie na siebie.2021-03-3110 min
Wolna od objadaniaodc22-Nawyki fundamentem odchudzaniaNawyki budują nasze życie. Tylko umiejąc je zmieniać, możesz dokonać zmiany w życiu. Dowiadując się więcej jak powstają nawyki i uświadamiając sobie, że większość czynności, które robisz, to nawyki, masz możliwość ich zmiany.2021-03-2209 minWolna od objadaniaodc21 odwyk od słodyczy cz2Zalety detoksu od słodyczy. Sposoby na ułatwienie sobie odwyku.2021-03-1609 minWolna od objadaniaodc.20- odwyk od słodyczy cz1Zachęcam do przejścia odwyku od słodyczy. Dzięki temu twój organizm nie będzie potrzebowała tyle cukru, nie będziesz miała tyle słodkich zachcianek, jak również wiele zalet dla zdrowia. Dzięki odwykowi od słodyczy możesz lepiej poznać siebie i źródło chęci na słodycze.2021-03-0813 minWolna od objadaniaodc19- efekt jo-joEfekt jo-jo dotyka przynajmniej 80% odchudzających się osób. Jedynym sposobem, żeby go uniknąć jest zmiana sposobu myślenia, co do odchudzania.2021-02-1509 minWolna od objadaniaodc.18- odchudzanie a oszczędzanieNie trzeba się bać, że odchudzanie wiąże się z kosztami. Bo prawdą jest, że odchudzanie jest dla naszej kieszeni dobre.2021-02-0813 minWolna od objadaniaodc17-co powinnas wiedziec o lekach na odchudzanie?Na rynku mamy bardzo wiele suplementów i leków na receptę. Opowiadam o nich dokładniej. I wyjaśniam, kiedy warto je brać i jak bardzo są pomocne w odchudzaniu.2021-02-0218 minWolna od objadaniaodc16-dlaczego warto korzystać z pomocy?Opowiadam kiedy warto zgłosić się o pomoc w odchudzaniu? Jakie są czynniki, które wpływają na to, że schudniesz lub nie.2021-01-2511 minWolna od objadaniaodc15-Jak jeść, by nie utyć siedząc w domu?Siedzenie w domu sprzyja objadaniu i przekąskom. Pokazuję, jak jeść mniej w domu, pod kątek tworzenia nawyków i zajadania emocji, stresu, nudy.2021-01-1811 minWolna od objadaniaodc14-Twoja intencja w odchudzaniu jest podstawą trwałej zmiany.Żeby schudnąć trwale lub trwale zacząć prowadzić zdrowy tryb życia bardzo ważną sprawą jest znalezienie swego dlaczego. Dlaczego tak naprawdę chcesz to zrobić? Jeśli szczerze odpowiesz sobie na to pytanie, to jest już połowa sukcesu.2021-01-1116 minWolna od objadaniaodc.13- Od czego zacząć odchudzanie?W tym odcinku mówię co jest ważne, kiedy zaczynasz odchudzanie, a co nie jest ważne i co zostawić na dalszy plan.2021-01-0413 minWolna od objadaniaodc12-Ból i przyjemność-sposób na zmianęOpisuję jeden ze sposobów, który może Ci pomóc schudnąć lub przeprowadzić jakąkolwiek zmianę w twoim życiu.2020-12-2814 min
Wolna od objadaniaodc11- Kult ciała-muszę być pięknaZachęcam, by znaleźć chwilę czasu na zastanowienie się, co jest najważniejsze? czy gonitwa za pięknym wyglądem naprawdę daje nam szczęście?2020-12-2212 minWolna od objadaniaodc10- Stres a odchudzaniu.Opowiadam w jaki sposób stres powoduje, że mamy większy apetyt i tyjemy.2020-12-1411 minWolna od objadaniaodc9- Jakie korzyści niesie ze sobą uprawianie sportuOpowiadam jakie inne korzyści oprócz spalania kalorii przynosi nam sport.2020-12-0714 minWolna od objadaniaodc8- Przechodzę na dietę!Omawiam co oznacza przechodzić na dietę, jak to zrobić i czy są inne alternatywy do przechodzenia na pewien czas, by schudnąć.2020-12-0413 minWolna od objadaniaodc7- Uważność w jedzeniuJak stosowanie uważności pomaga schudnąć i żyć zdrowo. Uważność jest stosowana przez wiele szkół odchudzania.2020-11-3015 minWolna od objadaniaodc6- Nasze wybory teraz, a nasze zdrowie za kilka lat.Jak ważne jest jakie nawyki i styl życia mamy teraz, bo będzie to procentować za kilka lat.2020-11-2707 minWolna od objadaniaodc5- Jak i po co zaakceptować siebie, mając nadwagęFinalnie okazuje się, że akceptacja siebie nie jest związana z tym, jaką mamy wagę. Najpierw należy siebie zaakceptować, a następnie działać w kierunku zmian swego ciała.2020-11-2307 minWolna od objadaniaodc4- głód fizjologiczny a emocjonalny2020-11-1309 minWolna od objadaniaodc3- Co oznacza być wolną od objadania?2020-11-0609 minWolna od objadaniaodc2- objadanie i inne nałogiW tym odcinku opowiadam, że objadanie ma takie same mechanizmy, jak inne nałogi. Tak więc, trzeba podejść do tego poważnie, jeśli chcemy wprowadzić zmiany na zawsze i stać sięosobą wolną od objadania.2020-11-0208 minWolna od objadaniaodc1- Wolna od objadania2020-10-2709 min