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Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEl Pingüino Solitario y la Estrella Perdida - Un cuento para hablar con tus hijos sobre emociones, auto-regulación y conexión.Nilo, un pequeño pingüino vivía solo, convencido de que no necesitaba a nadie… hasta que una estrella perdida cayó del cielo y lo llevó a emprender un viaje que cambiaría su forma de ver el mundo. En medio de paisajes helados y silencios profundos, descubrirá que la verdadera luz no está solo en el cielo, sino en los vínculos que creamos con otros y en el calor que nace dentro del corazón.Sobre este cuento:Este audiocuento acompaña a niñas y niños en el reconocimiento de sus emociones, most...
2025-07-3108 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraLa Ardilla Brincadora y el Bosque de las Sonrisas - Un cuento para hablar con tus hijos sobre emociones, auto-regulación y conexión.Brincadora, una ardilla que no podía dejar de brincar de un lado a otro, se movía sin parar en busca de algo que la hiciera sentir bien… pero nada parecía bastar. Hasta que un encuentro inesperado con un zorro sabio y un bosque lleno de sonrisas le enseña que la alegría verdadera no se encuentra afuera, sino dentro de su propio corazón y en la conexión con los demás.Sobre este cuento:Este audiocuento ayuda a niñas y niños a reconocer que la felicidad no siempre está...
2025-07-2408 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEl Erizo Cauteloso y el Bosque de Sombra - Un cuento para hablar con tus hijos sobre emociones, auto-regulación y conexión.Bruno, un pequeño erizo que siempre estaba alerta y era desconfiado, vivía en un rincón apartado del bosque, temeroso de todo lo desconocido. Evitaba el contacto y prefería esconderse en su caparazón de púas. Pero una noche, al internarse en el Bosque de Sombras, descubre que la verdadera seguridad no siempre está en el control, sino en la confianza, el tiempo y los vínculos sinceros.Sobre este cuento:Este audiocuento acompaña a niñas y niños que necesitan más tiempo para adaptarse, que se sienten inseguros en...
2025-07-1709 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEl Mono Inquieto y el Árbol del Sosiego - Un cuento para hablar con tus hijos sobre emociones, auto-regulación y conexión.Tiko, un pequeño mono que no podía dejar de moverse, saltar, girar y brincar sin parar, vivía en un constante torbellino de energía. Los demás animales del bosque lo evitaban porque su inquietud era tanta que terminaba desordenando todo a su paso. Pero un día, un árbol muy especial —el Árbol del Sosiego— le ofrece algo diferente: un espacio de pausa, respiración y escucha profunda.Sobre este cuento:Este audiocuento invita a niñas y niños a conectar con su energía vital sin reprimirla, pero también a descubrir el...
2025-07-1009 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEl Gorila Furioso y las Rocas de la Serenidad - Un cuento para hablar con tus hijos sobre emociones, auto-regulación y conexión.Konga, un joven gorila con una fuerza inmensa, no sabe cómo controlar su enojo… y eso lo aleja de los demás animales. Golpea las rocas del río con rabia, sintiéndose cada vez más solo. Pero un día, una sabia lechuza lo guía hacia un nuevo camino: el de la calma, el ritmo y la verdadera fuerza interior.Sobre este cuento:Este audiocuento acompaña a niñas y niños a reconocer el enojo como una emoción válida, natural y transformadora cuando es bien acompañada.Inspirado en la pedagogía...
2025-07-0309 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 26 | El triángulo de la autoestima infantil: lo que sí puedes hacer como mamáEn este episodio te comparto algo que todas queremos para nuestros hijos, pero que a veces no sabemos cómo construir: el triángulo de la autoestima infantil.Juntas veremos cómo fortalecer la autoimagen, autovalía y autoconfianza de nuestros hijos desde casa, con consejos prácticos que puedes usar desde hoy. Sé que queremos lo mejor para ellos, pero a veces no sabemos cómo.Si quieres seguir profundizando, te dejo al final recursos que diseñé para ayudarte en esta tarea hermosa y desafiante que es criar con intención. En mi Bootcam...
2025-06-2617 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 25 | Waldorf como refugio: ritmo, juego, naturaleza y conexión emocionalEn este episodio te quiero llevar al corazón de la pedagogía Waldorf.No desde la teoría, sino desde lo que muchas de nosotras como mamás sentimos en lo cotidiano: que todo va demasiado rápido… y que algo esencial se está perdiendo.Te comparto los pilares que hacen de Waldorf un verdadero refugio para la infancia:el ritmo, el juego libre, la naturaleza y la conexión emocional.No necesitas una escuela alternativa para empezar.Solo presencia, intención… y un pequeño paso desde casa.☀️ Conoce el curso o...
2025-06-1914 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 24 | ¿Por qué elegí Waldorf como mamá y especialista en primera infancia?En este episodio te comparto una historia muy personal.No desde la teoría, sino desde el dolor de ver cómo el sistema rompe lo que debería cuidar.Te cuento por qué elegí la pedagogía Waldorf como camino para mi familia, y cómo esta decisión nació de una herida profunda...de esa sensación de que nuestros hijos merecen algo más humano, más respetuoso, más libre.Waldorf no es una técnica. Es una forma de mirar la infancia con más presencia y menos prisa.
2025-06-1221 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 23 | Educaciones que sí cuidan: Waldorf, Montessori, Reggio Emilia y PiklerEn este episodio te cuento cómo descubrí que sí existen formas de educar que respetan la infancia y acompañan el desarrollo de nuestros hijos desde el amor y la presencia.Te hablo de cuatro pedagogías conscientes: Montessori, Reggio Emilia, Pikler y Waldorf, qué tienen en común, en qué se diferencian, y cómo puedes empezar a aplicarlas en casa, aunque tu hijo no esté en una escuela alternativa.Regístrate gratis al webinar “Waldorf y Montessori: Innovaciones Educativas”:👉 https://www.mindfulmamas.mx/webinar-waldorf-montessori
2025-06-0511 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 22 | ¿Y si el problema no es tu hijo, sino la escuela?En este episodio te comparto algo que muchas veces sentimos, pero pocas veces nos animamos a decir: ¿y si no es tu hijo quien necesita adaptarse, sino el sistema el que ya no funciona?Te invito a explorar juntas pedagogías conscientes como Waldorf, Montessori, Reggio Emilia y Pikler. Te cuento qué tienen en común, qué las hace únicas y cómo puedes tomar lo mejor de cada una para acompañar a tu hijo con más presencia, respeto y conexión.También te comparto por qué, desde mi experiencia, el enfoque Waldorf pued...
2025-05-2914 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 21 | Mis 3 claves de crianza: Conexión, presencia y compasiónEn este episodio te comparto las 3 claves que transformaron mi manera de acompañar a mis hijos: conectar antes de corregir, estar presente incluso en los momentos difíciles, y mirarnos —a ellos y a nosotras mismas— con una compasión profunda.✨ Porque la maternidad no se trata de perfección… sino de presencia real.Si quieres seguir profundizando y contar con apoyo verdadero, te invito a descubrir El Rincón de la Calma, un espacio donde exploramos estas herramientas con acompañamiento, recursos y comunidad entre madres.Membresía: www.mindfulmamas.
2025-05-2220 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraMis 3 claves de crianza: Conexión, presencia y compasiónEn este episodio te comparto las 3 claves que transformaron mi manera de acompañar a mis hijos: conectar antes de corregir, estar presente incluso en los momentos difíciles, y mirarnos —a ellos y a nosotras mismas— con una compasión profunda.✨ Porque la maternidad no se trata de perfección… sino de presencia real.Si quieres seguir profundizando y contar con apoyo verdadero, te invito a descubrir El Rincón de la Calma, un espacio donde exploramos estas herramientas con acompañamiento, recursos y comunidad entre madres.Membresía: www.mindfulmamas.mx
2025-05-2220 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 20 | Los 5 Lenguajes del Amor en los NiñosEn este episodio te comparto cómo reconocer y hablar el lenguaje de amor principal de tu hijo para llenar su “tanque emocional” y fortalecer su autoestima día a día. ✨Entender cómo tu hijo da y recibe amor puede transformar su seguridad interna y su manera de vincularse contigo y con el mundo, construyendo una conexión más profunda y auténtica. 💫 Al final, te invito a un reto muy especial: Elegirme a mí para poder conectar con ellos.Un camino de regreso a ti.Porque...
2025-05-1529 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 19 | El hijo que me enseñó a amarmeEn este episodio me quito todas las credenciales… y me hablo contigo desde lo más íntimo: mi experiencia como mamá de tres.Te comparto cómo mi tercer hijo llegó para enseñarme a volver a mí, a habitarme con amor, a romper la idea de la maternidad de sacrificio… y empezar a vivir una maternidad más humana y consciente.Este episodio no es solo una historia.Es una invitación a sanar, a soltar culpas y a reencontrarte contigo.A elegirte, no desde el ego… sino desde la c...
2025-05-0817 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 18 | Mi historia como mamáEn este episodio especial de Criando con Simplicidad, Montse comparte por primera vez su historia personal como mamá. Un testimonio honesto y profundo sobre cómo un embarazo muy deseado pero no planeado cambió el rumbo de su vida, despertando una nueva versión de sí misma. A través del mindfulness, el yoga y un camino de reconexión interior, fue descubriendo que la maternidad también puede ser un camino espiritual. Si alguna vez sentiste que estabas sola en esta experiencia, este episodio te recordará que todas estamos aprendiendo.🌱 Si te resonó, compártelo con otra mamá que neces...
2025-05-0119 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraLa Tortuga y el Camino de la Paciencia - Un cuento para niños con Temperamento Flemático.Paz, la tortuga, es feliz con su ritmo calmado, hasta que sus amigos animales le dicen que es demasiado lenta, y eso la preocupa...Guiada por Ulises, el sabio búho, Paz recorrerá el bosque para aprender que no todo es lo que parece, y que los ritmos lentos tienen una magia que otros pasan por alto...¡Hola, mamás y papás!Esta historia es para compartir con nuestros chiquitos de temperamento flemático. En un mundo que muchas...
2025-03-1206 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 17 | Temperamento flemático en niños: Calma y conciliaciónAl conocer el temperamento de tu hijo, puedes ayudarlo a descubrir su potencial y superar sus retos.Hoy hablaremos del temperamento más tranquilo: llegó el turno del flemático.Los niños con este temperamento pueden ser grandes pilares de calma en momentos tensos, pero encontrar motivación puede ser un gran desafío para ellos.Por eso, en este episodio compartiremos:✅ Claves para identificar si tu hijo tiene temperamento flemático.✅ Estrategias para guiarlo e inspirarlo...
2025-03-0614 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraLa Luciérnaga Brillante y su Luz Especial - Un cuento para niños con Temperamento Sanguíneo.Brillina tiene la luz más intensa del prado, pero a veces, brilla con tanta energía que le trae problemas con sus amigos.En este cuento, nuestra pequeña luciérnaga emprenderá un viaje junto a la sabia mariposa Aurora, quien le enseñará a equilibrar su luz y descubrir su verdadero poder.¿Qué lecciones encontrará en su camino?Hola, mamás y papás:Este audiocuento infantil está diseñado para compartir con los niños de temperamento sanguíneo y ayudarles a ap...
2025-02-2707 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 15 | Temperamento sanguíneo en niños: energía y dispersiónLos niños con temperamento sanguíneo tienen un gran potencial, pero necesitan ser guiados con empatía y firmeza para canalizar su energía de manera positiva.Por eso, mamás y papás, hoy aprenderemos todo sobre este temperamento:✅ Fortalezas y desafíos de los niños con temperamento sanguíneo.✅ Cómo potenciar su entusiasmo y creatividad sin perder el equilibrio.✅ Estrategias para fomentar la responsabilidad sin apagar su espíritu libre.Tienden a ser expresivos, sociales y a veces distraídos, estos pequeños nos enseñan a vivir el...
2025-02-2023 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEl Cisne y el lago de la serenidad - Un cuento para niños con temperamento melancólico | Montserrat CastueraSereno, un joven cisne, vive preocupado ¿Cómo hacer que su lago este siempre perfecto, y nunca cambie?El cisne debe descubrir la belleza de los cambios, el movimiento y que la vida no siempre debe ser perfecta para ser hermosa.¡Un hermoso cuento para compartir con nuestros chiquitos de temperamento melancólico y reflexionar juntos!Descarga aquí el cuento para que le puedas leer a tu peque:https://www.mindfulmamas.mx/cuento-del-mesY si quieres escuchas otros audio cuentos, ingresa ahora a mi membresía y disfruta de mi podcast privado...
2025-02-1306 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 13 | Temperamento melancólico en niños: sensibilidad, perfeccionismo y crianza consciente | Montserrat Castuera✨ En este segundo episodio de nuestra serie sobre los temperamentos infantiles, exploramos el temperamento melancólico en niños.Los pequeños con este temperamento tienen tendencias sensibles, reflexivos, reservados y perfeccionistas, características que pueden ser una gran fortaleza, pero también representar desafíos en la crianza.🔍 ¿Cómo ayudarlos a desarrollar su máximo potencial sin que la autoexigencia los abrume?💡 Descubre estrategias efectivas para acompañarlos con crianza respetuosa y mindfulness, fomentando su autoconfianza y bienestar emocional.Además, te comparto herramientas para comprender mejor su mundo interior y promover...
2025-02-0614 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEl Dragón del fuego y la calma del bosque - Un cuento para niños con temperamento colérico | Montserrat CastueraEl dragón Flamarín tiene mucha energía, pero su fuego asusta a sus amigos: Sabina, la tortuga, le enseñará cómo domar sus llamas, para que sean brillantes sin lastimar...Este audiocuento tiene una valiosa enseñanza y reflexiones para que compartas con tus chiquitos, el temperamento colérico recibe etiquetas, pero te invito a cambiarlas y a ver el gran potencial de tu pequeño.Descarga aquí el cuento para que le puedas leer a tu peque:https://www.mindfulmamas.mx/cuento-del-mesY si quieres escu...
2025-01-3106 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 11 | Temperamento colérico en niños: Intensidad y liderazgo | Montserrat CastueraCriar a un niño con temperamento colérico puede ser un desafío, pero también una oportunidad maravillosa. 🌟Muchas veces se les etiqueta como "difíciles", pero en este episodio te invito a ver mas allá, para descubrir las fortalezas y desafíos únicos que poseen.Exploraremos las características principales de este temperamento y cómo esa intensidad puede transformarse en un verdadero superpoder. 🦸♂️🦸♀️También aprenderás qué necesitan estos pequeños para sentirse comprendidos y apoyados. Compartiré estrategias prácticas para manejar conflictos comunes, fomentar la conexión emocional y ayudarles a desarrollar ha...
2025-01-2427 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 10 | ¿Qué sucede en el cerebro de mi hijo cuando le grito? - Montserrat CastueraQuiero invitarte a analizar este tema juntas, sin juzgarnos, aprendiendo desde la crianza consciente y respetuosa.
Aunque gritarle a un niño de forma constante no deje un daño físico visible, sí afecta su capacidad de aprendizaje, de formar recuerdos y puede llevarlo a desarrollar depresión, ansiedad o comportamientos agresivos en su adolescencia y adultez.
Veremos los efectos concretos que tiene, los problemas neuronales que puede ocasionar, y como los hace vivir en un estado de supervivencia en estrés constante.
También veremos como podemos resolver este de...
2025-01-1716 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraMeditación el árbol de la gratitud - Montserrat CastueraTe traigo un regalo especial: una meditación para compartir con nuestros pequeños, para aprender a conectar con la calma, la gratitud y vivir un momento relajado.
Como materiales opcionales para esta meditación, puedes tener una taza de chocolate caliente y una vela.
¡Felices fiestas!
2024-12-2609 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraCuento La llama de la Gratitud, un cuento sanador Waldorf - Montserrat Castuera
En un pequeño pueblo, ante el invierno, todos los años se encendía la luz de la gratitud, que iluminaba las calles y los corazones.
Pero ese año, la lámpara no brilló con la misma fuerza...
Lia, una niña pequeña, deberá encontrar tres regalos de gratitud para darle fuerza a la luz, y aprender la importancia de dar gracias en el camino.
Un maravilloso cuento Waldorf sanador para aprender sobre el poder de la gratitud en nuestras vidas, que a veces olvidamos en el ritmo acelerado del día a día, y compartir e...
2024-12-1907 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 7 |Navidad y Fiestas Sin Estrés ¿Cómo transformar el Caos en Conexión y magia en familia? - Montserrat CastueraLas fiestas deberían ser para disfrutar ¿No?
Pero muchas veces no pasa: entre los compromisos, las expectativas altas y la sobreestimulación, es más común que sean una experiencia de estrés en familia que gozo y disfrute.
Por eso, hoy hablaremos sobre como vivir una Navidad Consciente, más simple y relajada para conectar con lo realmente valioso: la familia y nuestros niños.
Descarga aquí GRATIS la guía de invierno https://www.mindfulmamas.mx/guia-de-invierno
Accede al Workshop Navidad Consciente, uniéndote a mi membre...
2024-12-1229 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 6 | ¿Por qué mi hijo se toca los genitales? - Monserrat CastueraEste tema generar muchas preguntas, incomodidad e incluso vergüenza. Por eso quiero que hablemos de eso desde una perspectiva informada, empática y respetuosa.
¿En qué casos es normal y en cuales no? ¿Cómo hacemos para poner límites y que aprendan de la privacidad y respeto a sus cuerpos?
También, te diré a que señales de alarma tienes que prestar atención, que hacer si surgen y también derribaremos varios mitos sobre esta conducta en la primera infancia.
Por último, también te diré que puedes hacer ante varias sit...
2024-12-0527 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 5 | ¿Por qué mi hijo no me obedece? - Montserrat CastueraEs un tema que puede ser muy frustrante, pero en lugar de enfocarnos en cómo lograr una obediencia ciega que pone en riesgo a nuestros niños ante experiencias de abuso, quiero hablar de cómo y por qué es mucho mejor fomentar una cooperación respetuosa y voluntaria en nuestros hijos a través de la conexión y los hábitos.
La crianza respetuosa se enfoca en entender las razones detrás de los comportamientos y en guiar a nuestros hijos hacia el desarrollo de una verdadera autonomía, en lugar de solo buscar obediencia...
2024-11-2827 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraCuento el conejo saltarín y el gran enfado - Montserrat CastueraHoy comparto este hermoso cuento: Tomás es el conejo más rápido del bosque, pero algo va a cambiar.
¿Qué pasa cuando las cosas no salen como queremos? Tomás perderá una carrera, pero aprenderá una valiosa lección sobre como amigarse con su enojo.
Este cuento incluye ejercicio de respiración para enseñar a los niños a regularse durante una emoción como el enojo.
Descarga el cuento en versión PDF aquí https://www.mindfulmamas.mx/cuento-del-mes
Si quieres conocer más recursos para ayudar a gestionar el m...
2024-11-2108 min
Lo que no me dijo mi Ginecólogo31. El estrés y la ansiedad en la maternidad - Montserrat CastueraLa maternidad es un viaje de muchas emociones, sentir miedo a lo desconocido, frustración, estrés y ansiedad son emociones que todas vivimos y que muchas veces no sabemos como enfrentar.
En este episodio con Montse, especialista en crianza y mindfulness, hablamos sobre cómo identificar estas emociones mediante las sensaciones en nuestro cuerpo, cómo permitirnos sentirlas y qué herramientas podemos usar para manejar y controlar el estrés y la ansiedad.
Escúchalo hasta el final para poner en práctica estas herramientas con un ejercicio de escaneo del cuerpo y un ejercici...
2024-11-1841 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 3 | ¿Qué son los Temperamentos Infantiles? - Montserrat CastueraHoy nos sumergimos en el fascinante mundo de los temperamentos infantiles: ¿Qué son? ¿Cuántos hay? Y ¿Por qué es importante conocerlos en nuestra crianza?
Conocer cual es el temperamento de tu hijo te ayudará a guiarlo a desarrollar su potencial. Veremos las clasificaciones de Stella Chess y Alexander Thomas y la de la pedagogía Waldorf, mucho más clásica.
Además, te compartiré consejos prácticos para abordar problemas comunes con los temperamentos más incomprendidos.
Si quieres hacer el curso completo de temperamento infantiles, puedes acceder a mi membresía, únete aquí...
2024-11-1424 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 2 | ¿Cómo funciona el cerebro de mi hijo en un berrinche? - Montserrat CastueraLos berrinches pueden ser una experiencia frustrante como madres: cuando no se tienen las herramientas para entenderlos y navegarlos, hacen que la relación entre padres e hijos se alejen y se desgasten emocionalmente.
Pero ¿y si te dijera que pueden ser una oportunidad para conectar con tus hijos?
¿Para favorecer su tolerancia a la frustración y fortalecer su vínculo?
Hoy vamos a entender por qué se dan, qué pasa en cada área de su cerebro cuando pasan por un berrinche y, lo más importante:
Te brindaré herramientas prácticas...
2024-11-0722 min
Criando con Simplicidad | Montserrat CastueraEp. 1 | ¿Cuándo y cómo pueden usar las pantallas nuestros hijos? - Montserrat CastueraEntender el efecto que las pantallas tienen en el desarrollo de nuestros hijos es fundamental para saber el cuándo y el cómo acercarlos a ellas. ¿Mamá sabes cómo ponerles límites asertivamente alrededor de ellas?
El momento más crítico del desarrollo cerebral está entre los cero y siete años, y las pantallas tienen un impacto enorme en su desarrollo.
Hoy veremos cómo afectan su cerebro, su conducta, el sueño, su lenguaje, la vista, su capacidad creativa y crítica.
Además, te brindaré consejos prácticos para que...
2024-10-3149 min2024-10-2500 minLo que no me dijo mi Ginecólogo27. Equilibrio entre ser mamá, emprender y ser mujer con Montserrat CastueraEn este episodio con Montserrat Castuera, fundadora de Mindfulmamas, compartimos nuestra experiencia como mamás emprendedoras. Compartimos cómo organizamos nuestro tiempo para poder atender un negocio, atender 3 hijos y darnos espacios personales.
Hablamos sobre la importancia de priorizarnos para poder estar bien para nuestros hijos, estrategias de manejo de tiempo y la importancia de tener una red de apoyo.
Sigue a Montserrat en su Instagram:
https://www.instagram.com/mindfulmamas.mx/
2024-10-2159 min
Mommiestalk MéxicoMujeres que Inspiran - Montserrat Castuera - mindfulness y la crianza maternaMujeres que Inspiran - Montserrat Castuera - mindfulness y la crianza materna
2023-03-2907 min
Aprender Con CienciaEP.28 | MINDFUL MAMAS CON MONTSERRAT CASTUERAHola todos, bienvenidos a un Martes más de Aprender Con Ciencia, es de verdad un gusto para mi que me den la oportunidad de seguir haciendo esto y compartir nuestras dudas en este proceso de ser mamás o papás. El día de hoy y por que ustedes lo pidieron, nos acompaña Montserrat Castuera para platicar a cerca de su proyecto MINDFUL MAMAS, el cual está enfocado en concientizar el vinculo materno desde el embarazo, post parto y los primeros años con nuestros hijos.
A través de la meditación, yoga y su...
2021-04-2720 min