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Pratiquer la MéditationVoir Clair en Soi – Méditation GuidéeVoir clair en soi à l’aide de la méditation introspective C’est ce que l’on va explorer durant cette séance en direct.
– Rejoindre le groupe WhatsApp Pratiquer la Méditation : https://pratiquer-la-meditation.com/groupewhatsapp
– En savoir plus sur l’accompagnement particulier pour réduire le stress et retrouver la sérénité : https://pratiquer-la-meditation.com/rdvmoutassem
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Musique : Epidemicsound
2025-02-1034 minMéditation Guidée – Pratiquer la MéditationVoir Clair en Soi – Méditation GuidéeVoir clair en soi à l’aide de la méditation introspective C’est ce que l’on va explorer durant cette séance en direct.
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Musique : Epidemicsound
2025-02-1034 minPodcast – Pratiquer la MéditationApaiser le MentalApaiser le mental en moins de 10 minutes.
Durant cette séance, on fera ensemble une technique simple pour calmer l’agitation du mental.
Les séances de méditation en direct, gratuites et adaptées aux débutants, rejoignez le groupe sur http://tameditation.com
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Musique : Epidemicsound
2025-01-2937 minPratiquer la MéditationApaiser le MentalApaiser le mental en moins de 10 minutes.
Durant cette séance, on fera ensemble une technique simple pour calmer l’agitation du mental.
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2025-01-2937 minMéditation Guidée – Pratiquer la MéditationApaiser le MentalApaiser le mental en moins de 10 minutes.
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2025-01-2937 minPratiquer la MéditationCalmer les Ruminations MentalesDurant cette séance, on verra :
– Le cadeau empoisonné de nos ancêtres qui contribue aujourd’hui aux états de stress et d’inquiétude
– L’antidote à ce poison
– Une mise en application à l’aide d’une séance de méditation guidée
Rejoindre le groupe Pratiquer la Méditation : http://tameditation.com
Calmer le dialogue intérieur, ralentir les ruminations mentales, aident à apaiser le coeur et ses inquiétudes. Le silence en soi permet également de renouer avec la part en nous qui vibre en harmonie avec la vie.
Je pense qu’appr...2025-01-2300 minPodcast – Pratiquer la MéditationCalmer les Ruminations MentalesDurant cette séance, on verra :
– Le cadeau empoisonné de nos ancêtres qui contribue aujourd’hui aux états de stress et d’inquiétude
– L’antidote à ce poison
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Je pense qu’appr...2025-01-2300 minMéditation Guidée – Pratiquer la MéditationCalmer les Ruminations MentalesDurant cette séance, on verra :
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– L’antidote à ce poison
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Calmer le dialogue intérieur, ralentir les ruminations mentales, aident à apaiser le coeur et ses inquiétudes. Le silence en soi permet également de renouer avec la part en nous qui vibre en harmonie avec la vie.
Je pense qu’appr...2025-01-2300 minPratiquer la MéditationRetrouver la Sérénité : Séance de Méditation
Séance de méditation pour retrouver la sérénité
Je vous propose de :
– Voir ce qui ne marche pas lorsque l’on est stressé et que l’on veut plus de sérénité. Et pourquoi nous sommes nombreux à continuer à le faire.
– Une approche simple et souvent ignorée pour se connecter à la paix en soi
– Un exercice pour mettre en application cette approche et pour que vous puissiez continuer à le faire chez vous.
Séance, gratuite et ouverte à tous.
Séance avec Moutassem Hammour, accompagnant en méditation...2025-01-151h 04Méditation Guidée – Pratiquer la MéditationRetrouver la Sérénité : Séance de Méditation
Séance de méditation pour retrouver la sérénité
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Séance avec Moutassem Hammour, accompagnant en méditation...2025-01-151h 04Pratiquer la MéditationPremière méditation 2025
Méditation Se Reconnecter à Soi | Séance de 12 minutesCette séance est un extrait du programme de méditation sur 4 mois.
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Musique : Enlightened audio & epidemic sound
2025-01-0200 minPodcast – Pratiquer la MéditationPremière méditation 2025
Méditation Se Reconnecter à Soi | Séance de 12 minutesCette séance est un extrait du programme de méditation sur 4 mois.
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2025-01-0200 minMéditation Guidée – Pratiquer la MéditationPremière méditation 2025
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2025-01-0200 minPratiquer la MéditationL’Unique Solution ?
Y-a-t il une solution unique à tous nos problèmes ??Apprendre à méditer au quotidien pour retrouver la sérénité, programme d’accompagnement : http://tameditation.com
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Musique : Enlightened audio & epidemic sound
2024-12-1200 minPodcast – Pratiquer la MéditationL’Unique Solution ?
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2024-12-1200 minMéditation Guidée – Pratiquer la MéditationL’Unique Solution ?
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2024-12-1200 minPratiquer la MéditationMéditation Facile 10 minutes
Voilà une méditation facile de 10 minutes.
Méditer permet de se reconnecter au moment présent et cela fait un grand bien. Pas besoin d’y consacrer des heures, quelques minutes de méditation par jour suffisent à transformer notre rapport au stress et favorisent un état de détente et de mieux-être.
Apprendre à méditer au quotidien pour retrouver la sérénité, programme d’accompagnement : http://tameditation.com
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Musique : Enlightened audio & epidemic sound
2024-12-1114 minPodcast – Pratiquer la MéditationMéditation Facile 10 minutes
Voilà une méditation facile de 10 minutes.
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2024-12-1114 minMéditation Guidée – Pratiquer la MéditationMéditation Facile 10 minutes
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2024-12-1114 minPratiquer la MéditationMéditation Réduire Anxiété
Méditation Pour Réduire l’Anxiété | Séance de 16 minutes
Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com
Certains des principaux symptômes de l’anxiété incluent des muscles tendus et contractés, une respiration rapide et superficielle, des pensées inquiètes et des tremblements.
Durant cette méditation pour l’anxiété, on va cibler chacun de ces aspects pour réduire l’anxiété et induire une réponse de relaxation.
Bonne séance
Podcast
Musique : Enlightened audio & epidemic sound
2024-11-2017 minMéditation Guidée – Pratiquer la MéditationMéditation Réduire Anxiété
Méditation Pour Réduire l’Anxiété | Séance de 16 minutes
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Durant cette méditation pour l’anxiété, on va cibler chacun de ces aspects pour réduire l’anxiété et induire une réponse de relaxation.
Bonne séance
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2024-11-2017 minPodcast – Pratiquer la MéditationMéditation Réduire Anxiété
Méditation Pour Réduire l’Anxiété | Séance de 16 minutes
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Certains des principaux symptômes de l’anxiété incluent des muscles tendus et contractés, une respiration rapide et superficielle, des pensées inquiètes et des tremblements.
Durant cette méditation pour l’anxiété, on va cibler chacun de ces aspects pour réduire l’anxiété et induire une réponse de relaxation.
Bonne séance
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2024-11-2017 minMéditation Guidée – Pratiquer la MéditationPleine Conscience Confiance en Soi
Méditation de Pleine Conscience pour la Confiance en Soi | Séance de 14 minutes
Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com
Bienvenue dans cette séance de méditation de pleine conscience, spécialement conçue pour renforcer la confiance en soi.
Durant ces 14 minutes, vous serez guidé·e à travers des exercices simples de respiration et de pleine conscience.
Prenez ces quelques minutes pour vous recentrer et construire une confiance durable. Installez-vous confortablement, respirez profondément, et laissez-vous guider vers une version plus confiante de vous-même.
Podcast
...2024-11-1200 minPodcast – Pratiquer la MéditationPleine Conscience Confiance en Soi
Méditation de Pleine Conscience pour la Confiance en Soi | Séance de 14 minutes
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Prenez ces quelques minutes pour vous recentrer et construire une confiance durable. Installez-vous confortablement, respirez profondément, et laissez-vous guider vers une version plus confiante de vous-même.
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...2024-11-1200 minPratiquer la MéditationPleine Conscience Confiance en Soi
Méditation de Pleine Conscience pour la Confiance en Soi | Séance de 14 minutes
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Podcast
...2024-11-1200 minPodcast – Pratiquer la MéditationMéditation guidée de pleine conscience – 10 minutes pour débutants
Bienvenue dans cette séance de méditation guidée de pleine conscience, spécialement conçue pour les débutants. En seulement 10 minutes, prends le temps de te recentrer, de calmer ton esprit et de te reconnecter avec toi-même.
La musique relaxante t’accompagnera tout au long de cette méditation pour apaiser ton mental et te plonger dans un état de bien-être profond.
Que tu cherches à réduire le stress, à mieux gérer tes émotions ou simplement à te détendre, cette pratique courte est idéale pour t’initier à la pleine conscience.
...2024-11-0409 minMéditation Guidée – Pratiquer la MéditationMéditation guidée de pleine conscience – 10 minutes pour débutants
Bienvenue dans cette séance de méditation guidée de pleine conscience, spécialement conçue pour les débutants. En seulement 10 minutes, prends le temps de te recentrer, de calmer ton esprit et de te reconnecter avec toi-même.
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Que tu cherches à réduire le stress, à mieux gérer tes émotions ou simplement à te détendre, cette pratique courte est idéale pour t’initier à la pleine conscience.
...2024-11-0409 minPratiquer la MéditationMéditation guidée de pleine conscience – 10 minutes pour débutants
Bienvenue dans cette séance de méditation guidée de pleine conscience, spécialement conçue pour les débutants. En seulement 10 minutes, prends le temps de te recentrer, de calmer ton esprit et de te reconnecter avec toi-même.
La musique relaxante t’accompagnera tout au long de cette méditation pour apaiser ton mental et te plonger dans un état de bien-être profond.
Que tu cherches à réduire le stress, à mieux gérer tes émotions ou simplement à te détendre, cette pratique courte est idéale pour t’initier à la pleine conscience.
...2024-11-0409 minPratiquer la MéditationUne vie sans anxiété?Qu’y a t-il de l’autre côté de l’anxiété? Est-il possible de se libérer de ce sentiment pesant? C’est ce que l’on va découvrir dans cet épisode. Pour en savoir plus sur comment réduire l’anxiété à l’aide de la méditation et du coaching, rendez-vous sur tameditation.com. Une vie sans anxiété?, Podcast Musique : Enlightened audio & […]2024-09-1614 minPratiquer la MéditationRéduire considérablement l’anxiétéIl est possible de réduire l’anxiété durablement. Comprendre le lien entre les pensées et l’anxiété est la clef! On va voir les 3 étapes pour se libérer de l’anxiété. Découvrir l’accompagnement : tameditation.com Réduire considérablement l’anxiété, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound2024-08-2814 minPratiquer la MéditationParler facilement à des inconnusÊtre à l’aise en public, parler facilement à des inconnus, c’est possible même lorsque l’on est introverti. Ca a marché pour moi. Comment ? Un mélange de méditation et d’introspection. Voilà, dans cette vidéo, mes 3 étapes pour être à l’aise en public. On fera aussi une courte séance de méditation. Pour faire une séance […]2024-08-2611 minPratiquer la MéditationRetrouver Confiance en Soi – MéditationRetrouver confiance en soi suite à une rupture. Dans cette méditation, on va voir l’un des éléments essentiels pour retrouver sa confiance. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ Retrouver confiance en soi méditation, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound2024-08-0611 minPratiquer la MéditationMéditation Confiance en Soi I 16 minDans cet épisode de 16 minutes, je vous propose une séance de méditation spécialement conçue pour renforcer votre confiance en vous. Adaptée aux débutants, cette méditation guidée vous aidera à vous recentrer, à apaiser votre esprit et à cultiver une attitude positive envers vous-même. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ Méditation […]2024-07-1800 minPratiquer la MéditationPetite méditation agréableVoilà une petite méditation agréable de 12 minutes. Installez vous confortablement et laissez vous guider. Bonne séance ☀️ petite Méditation Agréable, Podcast Musique : Enlightened audio & epidemic sound2024-07-0312 minPratiquer la MéditationMéditation énergie et motivation I 10 minutesÊtre en forme lorsque l’on a beaucoup à faire. Durant cette séance, je partage ce qui m’aide à maintenir énergie et motivation face aux demandes du quotidien. Bonne séance ☀️ Méditation énergie et motivation I 10 minutes, Podcast PLUS DE 40 ANS ? SOUVENT INQUIET ? Retrouve ici les ressources pour diminuer la fatigue mentale […]2024-06-2410 minPratiquer la MéditationCourte Méditation 10 MinutesDans sa journée, on peut (presque) toujours trouver quelques minutes pour se recentrer. C’est ce que je vous propose de faire avec moi durant cette courte méditation de 10 minutes. Bonne séance ☀️ Courte Méditation, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne […]2024-06-1110 minPratiquer la MéditationAprès 40 ans, continuer à chercher?À 40 ans passé, nous avons accumulé des expériences et acquis une sagesse précieuse. Plus besoin de toujours chercher plus ou d’attendre le futur pour être heureux. Nous savons déjà comment trouver la paix et vivre pleinement le moment présent. Bonne séance ☀️ Après 40 ans, continuer à chercher?, Podcast Exercice recommandé dans l’épisode : […]2024-06-0309 minPratiquer la MéditationUn éveil instantané ?Est-ce que méditer permet d’avoir un éveil instantané, une libération immédiate et radicale ? C’est ce que je vous propose d’explorer dans cet épisode, suivi d’une méditation de 8 minutes. Bonne séance ☀️ Un éveil instantané, Podcast Exercice recommandé dans l’épisode : L’exercice Lâcher-Prise en 10 minutes S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour […]2024-05-2913 minPratiquer la MéditationSurmonter la Fatigue MentaleVoilà une méditation pour soulager la fatigue mentale. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider. Durée : 12 min Bonne séance ☀️ Surmonter la fatigue mentale, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 Test : fatigue mentale […]2024-04-2311 minPratiquer la Méditation10 min pour Réduire la FatigueVoilà une méditation 10 minutes pour réduire la fatigue. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider. Durée : 10 min Bonne séance ☀️ 10 min pour réduire la Fatigue, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 Musique […]2024-04-0810 minPratiquer la MéditationMéditation pour Détendre le VisageVoilà une méditation pour détendre le visage. Le stress et les soucis ont tendance à causer une crispation du visage. Le visage se ferme et se durcit. Durant cette séance, on va relâcher les tensions accumulées au niveau du front, des yeux et de la mâchoire. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider. Durée […]2024-04-0116 minPratiquer la MéditationTraverser le DésertBienvenue à cette méditation. Une traversée du désert qui nous conduit à soi. Durée : 8 min Installes-toi confortablement et laisses-toi guider. Bonne séance ☀️ Traverser le Désert, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 Musique : Enlightened […]2024-03-2508 minPratiquer la MéditationComment Plonger en SoiUne méditation introspective pour plonger au coeur de son expérience. Durée : 16 min Installes-toi confortablement et laisses-toi guider. Bonne séance ☀️ Méditation Plonger en Soi, Podcast S’ABONNER À LA CHAÎNE PRATIQUER LA MÉDITATION Pour être informé des prochaines méditations du matin, abonnez-vous à la chaîne Pratiquer la Méditation: https://www.youtube.com/@moutassem/?sub_confirmation=1 POUR APPROFONDIR Découvrir la sélection […]2024-03-1816 minReprendre Confiance en Soi – Pratiquer la MéditationMéditation Paisible I 10 min
Une méditation paisible de 10 minutes durant laquelle on va faire 3 simples techniques pour se recentrer et se détendre.
Bonne séance
Méditation Paisible, Podcast
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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN
L...2024-02-2500 minReprendre Confiance en Soi – Pratiquer la MéditationMéditation Confiance en Soi
Durant cette méditation, on va explorer la nature de la confiance en soi.
Bonne séance.
https://youtu.be/hOvPDJXvh20
Méditation Confiance en Soi, Podcast
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...2024-02-1313 minParoles de Sagesse – Pratiquer la MéditationMâ Ananda Moyî : Seconde partie
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Mâ Ananda Moyî : Seconde partie
Quête du Divin
Comment une jeune femme quasi-illettrée, mariée à 12 ans, a-t-elle pu devenir l’un des plus grands maîtres spirituels de l’Inde du XXe siècle ?
Avec pour seul guru Dieu lui-même, elle parviendra à l’Éveil et son aura de sainteté subjuguera des adeptes de tous milieux et de tous pays.
Je vous propose de découvrir le parcours exceptionnel de cette femme considéré...2023-11-2400 minParoles de Sagesse – Pratiquer la MéditationMâ Ananda Moyî : Première partie
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Mâ Ananda Moyî : Première partie
Femme et Guru
Comment une jeune femme quasi-illettrée, mariée à 12 ans, a-t-elle pu devenir l’un des plus grands maîtres spirituels de l’Inde du XXe siècle ?
Avec pour seul guru Dieu lui-même, elle parviendra à l’Éveil et son aura de sainteté subjuguera des adeptes de tous milieux et de tous pays.
Je vous propose de découvrir le parcours exceptionnel de cette femme considéré...2023-11-2200 minParoles de Sagesse – Pratiquer la MéditationQUIÉTUDE 4/4 : Lâcher-prise et acceptation
Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne
Quiétude : Lâcher-prise et acceptation
Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être.
Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane.
QUIÉTUDE 4/4 : Lâcher-prise et acceptation Podcast
2023-11-1812 minParoles de Sagesse – Pratiquer la MéditationQUIÉTUDE 3/4 : Votre nature véritable
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Quiétude : Votre nature véritable
Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être.
Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane.
QUIÉTUDE 3/4 : Votre nature véritable, Podcast
Voir aussi :
Quiétude 1/4
Quiétude 2/4
2023-11-1711 minParoles de Sagesse – Pratiquer la MéditationQUIÉTUDE 2/4 : Vivre le moment présent
Découvrir les cours en ligne : https://pratiquer-la-meditation.com/cours-en-ligne
Quiétude : Vivre le moment présent
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Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane.
QUIÉTUDE 2/4 : Vivre le moment présent, Podcast
Voir aussi :
Quiétude 3/4
2023-11-1613 minParoles de Sagesse – Pratiquer la MéditationQUIÉTUDE 1/4 : Au-delà du mental
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Quiétude : Au-delà du mental
Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être.
Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane.
QUIÉTUDE 1/4 : Au-delà du mental, Podcast
Quiétude 2/4
2023-11-1514 minParoles de Sagesse – Pratiquer la MéditationLe premier EVEIL – Eckhart Tolle
La pleine conscience est, avant tout, de découvrir le simple fait qu’il y a une voix dans votre tête qui continuellement fait des commentaires sur votre vie et sur ce qui arrive autour de vous.Eckhart Tolle
Quel est le premier éveil spirituel ?
Voilà la réponse d’Eckhart Tolle.
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=HI8agf–SEI[/embedyt]
Voir Le premier éveil – Eckhart Tolle sur YouTube.
Podcast Le premier EVEIL – Eckhart Tolle
2021-10-0800 minParoles de Sagesse – Pratiquer la MéditationStop à la pensée positive« Vois le positif dans ta vie, arrête de te focaliser sur ce qui ne va pas. »
Vous avez peut-être déjà entendu ou même donné ce conseil.
La PENSÉE POSTIVE est souvent perçue comme un remède à la négativité et à la déprime.
Et c’est vrai que ça marche. Apprendre à se focaliser sur ce qui va bien et sur un futur heureux va nous aider à nous sentir mieux et plus confiant.
Mais y a-t-il des limites à la pensée positive ?
Ou plutôt y a-t-il un moment où la...2021-08-3106 minParoles de Sagesse – Pratiquer la MéditationLibérer Sa Créativité
Pour savoir ce que tu vas dessiner, tu dois commencer à dessiner. Pablo Picasso
Le fameux photographe hongrois Brassaï demanda un jour à Pablo Picasso si ses idées lui venaient par hasard ou par conception.
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=95coq8qk5TY[/embedyt]
Podcast Libérer Sa Créativité
Picasso lui répondit alors :
Je n’en sais rien. Les idées sont simplement des points de départ. Ils finissent toujours par évoluer sur le papier. Dès que je commence à travailler, d’autres (idées) remplissent mon crayon. Pour savoir...2021-05-1804 minParoles de Sagesse – Pratiquer la MéditationLe Courage d’Être Soi
Le courage d’être soi va s’imposer parfois à nous comme une nécessité, celle de sortir de la survie, pour naître enfin à la vie.Jacques Salomé
Podcast Le Courage d’Être Soi
Texte tiré du livre Le courage d’être soi (2003) de Jacques Salomé.2020-12-0706 minReprendre Confiance en Soi – Pratiquer la MéditationReprendre Confiance en Soi – Une Leçon de FriendsFriends (oui, la série !) révèle un concept que nous sommes nombreux à entretenir, mais qui est faux.
Et mettre en lumière ce « concept erroné » permet de renforcer la confiance en soi.
Dans cet épisode, on va découvrir ce que Monica, Ross, Joey et les autres ont à nous apprendre sur la confiance en soi. Et on verra comment pratiquer la méditation va favoriser une plus grande confiance en soi.
Regarder Reprendre Confiance en Soi – Une Leçon de Friends
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=lLgCgduoxr0[/embedyt]
Re...2019-10-2124 minReprendre Confiance en Soi – Pratiquer la MéditationSortir de Sa Zone de ConfortPourquoi c’est bénéfique de régulièrement étirer les parois de notre zone confort ?
C’est ce que vous allez découvrir dans cet épisode Sortir de sa Zone de Confort.
Vous allez voir :
La parcours du moine bouddhiste Mingyur Rinpoche qui, malgré des années de pratique de la méditation, va se retrouver « perdu » une fois sorti de sa communauté.
Pourquoi il est bénéfique d’aller au contact des autres, surtout les personnes en dehors de notre cercle habituel, pour consolider notre évolution personnelle, mais aussi pour enrichir...2019-09-2631 minReprendre Confiance en Soi – Pratiquer la MéditationL’Impasse de la Confiance en SoiL’impasse de la confiance en soi c’est de croire que l’on doit changer ou s’améliorer pour retrouver confiance.
La voie pour développer une plus grande confiance en soi, c’est d’apprendre à garder l’accès ouvert à nos ressources, lorsque l’on se retrouve dans des situations en dehors de notre zone de confort.
Avez-vous remarqué comment dans certaines situations, on perd nos moyens ? Nos pensées deviennent confuses, notre sens de l’humour s’échappe, et notre corps semble désarticulé.
Le problème n’est pas que l’on n’est pas à la haute...2019-07-1825 minReprendre Confiance en Soi – Pratiquer la MéditationConfiance en Soi, Là Où Ça Bloque!Cet épisode est en réponse à la question de Sandrine:
Salut Moutassem,
J’ai une question : j’ai beaucoup travaillé sur moi ces derniers 1-2 ans et je m’accepte désormais comme je suis. Par contre, j’éprouve des difficultés à transposer ça dans mes contacts avec les autres.
Je m’accepte comme je suis mais je ne suis pas sûre d’avoir assez confiance que les autres m’accepteront tel quel.
Aurais-tu quelques pistes de réflexions ?
Merci d’avance
Sandrine
Regarder Confiance en Soi, Là Où Ça Bloque!
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=K64KudMUN-g...2018-10-3008 min
Podcasts OSERChangerEntrevue sur le lâcher-priseDans cet épisode, Marie Bérubé et moi répondons aux questions de Moutassem Hammour, du blogue Pratiquer-la-meditation.com et nous échangeons ensemble sur le lâcher-prise. Vous comprendrez mieux ce que veut dire lâcher prise et pourquoi c’est parfois si difficile de le faire. Vous découvrirez aussi quelques moyens pour arrêter de vous débattre (mentalement et émotionnellement) pour enfin retrouver les sentiments de calme et de confiance.
Nous avons pris grand plaisir à nous entretenir avec Moutassem, et nous espérons que vous apprécierez vous aussi cette discussion.
(Note: il se peut que le s...2018-10-1100 min
Podcasts OSERChangerEntrevue sur le lâcher-priseDans cet épisode, Marie Bérubé et moi répondons aux questions de Moutassem Hammour, du blogue Pratiquer-la-meditation.com et nous échangeons ensemble sur le lâcher-prise. Vous comprendrez mieux ce que veut dire lâcher prise et pourquoi c’est parfois si difficile de le faire. Vous découvrirez aussi quelques moyens pour arrêter de vous débattre (mentalement et émotionnellement) pour enfin retrouver les sentiments de calme et de confiance.
Nous avons pris grand plaisir à nous entretenir avec Moutassem, et nous espérons que vous apprécierez vous aussi cette discussion.
(Note: il se peut que le s...2018-10-1157 minReprendre Confiance en Soi – Pratiquer la MéditationPrendre Confiance en Soi, 3 Conseils d’un MilliardaireUne balle de tennis, un cercle et le nombre 30,000.
Découvrez dans cette vidéo comment ces 3 éléments vous aideront à prendre confiance en vous.
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=WmPJDDcRa_s[/embedyt]
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Écouter Prendre Confiance en Soi, 3 Conseils d’un Milliardaire
2018-09-0606 minReprendre Confiance en Soi – Pratiquer la MéditationManque de Confiance en Soi … C’Est Bon Signe!Ressentir un manque de confiance lorsque l’on entame un nouveau projet est parfois une bonne chose.
Cela indique que l’on s’apprête à se lancer dans une direction (perso ou pro) inconnue, potentiellement inconfortable, mais suffisamment motivante pour prendre le risque d’y aller.
On en parle dans cette vidéo.
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=SeG5lsg2oAA[/embedyt]
Regarder sur YouTube Manque de Confiance en Soi … C’Est Bon Signe!
Écouter Manque de Confiance en Soi … C’Est Bon Signe!
2018-08-2806 minReprendre Confiance en Soi – Pratiquer la Méditation« Reste-toi Même » – Ces conseils qui ne fonctionnent pasDans ce premier épisode de la série ces conseils qui ne fonctionnent pas, on va explorer un conseil que l’on a tous entendu un jour ou peut être même donné: « Reste-toi même! »
Les amis, la famille savent que nous sommes pleins de ressources et de qualité et qu’il suffirait que l’on reste soi-même pour que tout se passe au mieux.
Un rendez-vous amoureux? Un entretien d’embauche? Une présentation à faire en public?
Pas de soucis, il suffit de rester soi pour que cela se passe au mieux. Mais est-ce v...2018-01-0911 minReprendre Confiance en Soi – Pratiquer la MéditationAffirmation de Soi à l’Aide de la MéditationComment s’affirmer davantage?
C’est une question qui revient souvent. Je reçois régulièrement des emails de lecteurs et lectrices qui me disent: j’aimerais m’affirmer davantage au travail, j’aimerais que l’on me comprenne, qu’on me respecte, j’aimerais m’exprimer davantage.
Mais malgré leur besoin d’affirmation de soi, ils n’agissent pas dessus. Lorsqu’ils essaient d’exprimer leur point de vue devant leurs collègues ou leur patron, leur gorge se noue et les pensées deviennent confuses.
En d’autres termes, à chaque fois qu’ils essaient d’exprimer ce...2017-09-2714 min
Pratiquer la MéditationEp.35 – Santé Physique: Mes 3 Habitudes Qui Font du Bien(http://pratiquer-la-meditation.com/wp-content/uploads/2015/09/santé-physique.png)
On n’associe pas toujours la santé physique avec le bien-être mental et émotionnel. Et pourtant, se faire du bien physiquement est souvent la voie la plus rapide et la plus efficace pour se sentir mieux moralement.
Si vous ressentez une difficulté à être présent (http://pratiquer-la-meditation.com/vivre-au-present/), un manque de motivation ou un coup de déprime, le problème peut-être, avant tout, une baisse de votre niveau vitalité, car vous ne prenez pas assez soin de votre corps.
Améliorer sa santé physique
Dans ce podcast, je partage avec vou...2015-09-2318 minPratiquer la MéditationEp.34 – La Gratitude: 7 Raisons Scientifiques De Tenir un Journal de Gratitude(http://pratiquer-la-meditation.com/wp-content/uploads/2015/09/journal-de-gratitude.png)
« En fin de journée, notez sur un carnet 5 évènements ou interactions qui vous ont fait du bien. »
Vous avez certainement déjà lu ou entendu, ce conseil sous cette forme ou une autre. Pourtant, beaucoup d’entre vous n’ont pas encore adopté ce rituel, pourtant peu gourmand en temps et simple à faire, vous privant de ses grands bienfaits.
Dans ce podcast on va découvrir 7 bonnes raisons d’activer les sentiments d’appréciation et de gratitude et je vous parlerais aussi de comment tenir un journal de gratitude.
7 raisons de stimuler la gratit...2015-09-1517 minPratiquer la MéditationEp.33 – Développer Son Intuition Avec la Méditation(http://pratiquer-la-meditation.com/wp-content/uploads/2015/08/meditation-et-intuition.png)
Devoir faire un choix (http://pratiquer-la-meditation.com/faire-un-choix/) peut devenir une grande source de stress, surtout lorsque l’on n’arrive pas à déterminer quel est le ‘bon’ choix. On peut se retrouver tiraillé entre plusieurs options, et incapable de trouver la bonne solution. C’est à ce moment que réapprendre à écouter son intuition peut s’avérer utile, même indispensable, pour pouvoir aller sereinement de l’avant.
La pratique de la méditation peut aider grandement à développer son intuition et à lui faire suffisamment confiance pour agir.
Ecoutez le 33e du podcast PLM
Développer son...2015-08-0415 minPratiquer la MéditationEp.32 – Méditer pour Renforcer la Confiance en Soi – Entretien entre Marc Vachon et Moutassem Hammour(http://pratiquer-la-meditation.com/wp-content/uploads/2015/07/episode32.png)
Cet entretien a été conduit par Marc Vachon, psychologue et auteur. Vous pouvez également retrouver notre discussion sur le blog de Marc, Oser Changer.
Je réponds aux questions de Marc sur la relation entre méditation et confiance en soi.
Ecoutez l'audio
Ce que vous allez retrouvez dans la première partie
Dans la seconde partie
Dans cet entretien, on a parlé du module confiance en soi qui fait partie de la formation Méditer Aujourd’hui. Pour être informé de la prochaine session de ce programme en ligne qui se déroule sur 4 se...2015-07-221h 10Pratiquer la MéditationEp.31 – Être Positif: 3 Étapes pour Intérioriser le Positif(http://pratiquer-la-meditation.com/wp-content/uploads/2015/07/etre-positif-podcast.png)
Dans ce podcast on va découvrir comment intégrer les expériences positives en 3 étapes.
Être Positif
1. Transformer les faits positifs en expériences positives.
2. Plongez dans ce sentiment positif
3. Soyez pleinement présent
Ecoutez le podcast (note: si vous consultez cet article sur l’appli (http://membres.pratiquer-la-meditation.com/plm-app/), pour écouter le podcast, allez sur le menu, choisissez Podcast, puis Ep. 31)
Voir la version texte de ce podcast: Être positif (http://pratiquer-la-meditation.com/etre-positif/)
Source: Buddha’s Brain, ed. New Harpinger2015-07-0612 minPratiquer la MéditationEp.30 – Comment Donner Envie Aux Enfants de Méditer?(http://pratiquer-la-meditation.com/wp-content/uploads/2015/06/enfant-et-méditation.png)
En tant qu’adultes nous savons que la méditation fait beaucoup de bien et beaucoup de parents ressentent qu’apprendre cette habitude à leurs enfants serait une bonne chose. Mais voilà, comment faire pour donner envie aux enfants de faire des exercices au calme alors que souvent ils n’ont qu’une vie c’est de jouer et se défouler.
(http://pratiquer-la-meditation.com/wp-content/uploads/2015/06/Matéo-et-le-massage-caméléon-couvert-HR.jpg)Pour répondre à cette question, j’ai eu le plaisir d’accueillir Manon Jean, fondatrice du programme Arbre en coeur, qui anime des ateliers pour a...2015-06-2930 minPratiquer la MéditationEp.29 – Je Suis Bloqué(http://pratiquer-la-meditation.com/wp-content/uploads/2015/04/je-suis-bloquee.png)
On a parfois le sentiment d’être bloqué. Cela peut être dans un aspect de sa vie: affectif, professionnel, ou encore financier. Ou bien, c’est un sentiment plus global où l’on se sent insatisfait et bloqué dans cette insatisfaction. Cela peut même se traduire physiquement avec une sensation d’oppression.
Il va alors y avoir 2 sentiments qui vont s’entremêler. Une partie de soi espère que le futur apporte les ressources nécessaires pour se sortir de sa situation. En même, temps il y a la crainte d’être trop solidemen...2015-05-0510 minPratiquer la MéditationEp.28 – Comment Bien Manger Pour Se Sentir Bien? Entretien avec Jérémy Anso(http://pratiquer-la-meditation.com/wp-content/uploads/2015/04/comment-bien-manger.png)
L’alimentation affecte notre santé physique et mentale. Apprendre à manger d’une manière équilibrée va jouer sur notre niveau de vitalité, sur notre capacité de concentration et par extension sur la qualité de nos méditations.
J’ai invité Jérémy Anso pour qu’il partage avec nous les bases d’une bonne alimentation. Il est l’auteur du blog Dur à Avaler (http://www.dur-a-avaler.com) qui en moins de 3 ans est devenu l’un des sites de référence sur la nutrition dans le monde francophone. Chaque mois, plus de 120 000 personnes visi...2015-04-2647 minPratiquer la MéditationEp.27 – Gérer Le Burn-Out et Trouver sa voie – Entretien avec Patrice Savin(http://pratiquer-la-meditation.com/wp-content/uploads/2015/02/le-burn-out.png)
J’ai connu Patrice Savin, car il a suivi le programme Méditer Aujourd’hui (http://mediteraujourdhui.com/liste-attente). Il m’a parlé de son burn-out professionnel, et de comment il a petit à petit redonné du sens à sa vie. Aujourd’hui, Patrice s’occupe avec sa femme d’un gîte, la Huberderie (http://www.la-huberderie.com), où sont régulièrement proposés des stages et des conférences axés sur le développement personnel.
Dans cet entretien audio, Patrice partage avec nous son parcours et les étapes qui lui ont permis d’aller d’un employ...2015-03-1643 minPratiquer la MéditationEp.26 – Comment Trouver Sa Voie Lorsque l’On A Un Quotidien Surchargé – Avec Grégory Sevilla(http://pratiquer-la-meditation.com/wp-content/uploads/2015/01/trouver-sa-voie-greg-sevilla.png)
T. travaille dans une entreprise américaine de logiciel. Il coordonne le développement du marché en France, au Proche-Orient, en Afrique et en Europe de l’Est. T. gagne un bon salaire et s’est fait remarquer par sa hiérarchie pour son excellent travail. Grâce à son activité, il a pu investir dans l’immobilier et il est capable d’aider ses proches.
Mais T. a toujours le sentiment d’être en retard et de courir sans arrêt. Il est souvent épuisé et se surprend parfois par ses excès de colères. Il sait qu...2015-01-3028 min
YoutubersInc café avec Dominic SicotteEpisode 24 - Entrevue avec Moutassem Hammour de Pratiquer-la-meditation.comUne entrevue des plus intéressantes ! Je suis sûr que vous en conviendrez à l'écoute de cet épisode. Moutassem fut très généreux et nous a donné une foule de trucs et astuces sur deux points qu'il maîtrise très bien.2014-07-0747 min
Blogging with Leslie106 Start a Blog and Launch a Product – A Case Study with Moutassem Hammour106 Start a Blog and Launch a Product – A Case Study with Moutassem Hammour by Blogging with Leslie2014-02-1436 min