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Movimientos Autenticos By Jennifer Carmen Kubistin E.V.
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Audios de Bienestar y Amor Propio
Haz lo que te traiga alegría + Me voy por ahora
Me gustaría detener el podcast por ahora. Esta decisión simplemente surgió de un sentimiento interno que observé y me di cuenta de que el podcast español actualmente no me está dando tanto placer como hace un tiempo. No hay equilibrio energético y por eso haré una pausa por el momento. Que tengas un buen rato escuchando este podcast, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser querido que lo ocupa escuchar 🤍 Póngase en contacto: info@movimientos-au...
2023-06-18
06 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Hablando con 'Nacimiento Consciente' Costa Rica sobre el proceso emocional del embarazo
En este episodio, la doula costarricense Rahel responde muchas preguntas que han llegado de la comunidad de Movimientos Auténticos. Las preguntas son sobre embarazos conscientes y la fase posterior al parto. Hay preguntas sobre lactancia y preguntas sobre la preparación en general. Y sobre todo, hablamos mucho sobre la depresión después del embarazo, lo que eso significa, cómo lidiarla y cómo prevenirla. Que tengas un buen rato escuchando este podcast, Jenni de Movimientos Auténticos y Rahel :) Si te gusta este audio, nos encantaría que lo comparti...
2023-05-29
1h 09
Audios de Bienestar y Amor Propio
Afirmaciones contra la procrastinación constante
Hay muchas razones por las que seguimos procrastinando. Por ejemplo, el miedo al fracaso puede estar detrás. O demasiado perfeccionismo. O porque la sensación de logro que busca nuestro cerebro aún está lejos (por ejemplo, si la tarea es muy grande). Por lo tanto, detrás de la procrastinación también puede haber un tema muy serio, que incluso podría necesitar ayuda profesional. Sin embargo, todos conocemos pequeñas situaciones en nuestra vida cotidiana en las que nos gustaría que nuestros culillos (jaja así se dice en alemán) hicieran el 1.er paso. Si puedo usa...
2023-05-21
15 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Sobre imágenes e ideales corporales y lo que puede ayudar a aceptar el propio cuerpo
La apariencia del cuerpo es algo importante para muchas personas. Lo que percibimos como hermoso es tan intercambiable. En este episodio hablo sobre cómo comencé a amar y apreciar mi cuerpo (a través de mis viajes) y qué más me ayudó y aún me ayuda a encontrarlo como algo muy hermoso. Que tengas un buen rato escuchando este podcast, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser querido que lo ocupa escuchar 🤍 Póngase en contacto: info@movimien...
2023-04-30
35 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Tus primeras respiraciones conscientes del día
Comience su día de manera consciente y clara con la respiración consciente. Tus primeras respiraciones del día. Que tengas un buen rato escuchando este podcast, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser querido que lo ocupa escuchar 🤍 Póngase en contacto: info@movimientos-autenticos.org o https://www.instagram.com/jennifer.carmen.kubistin/ “Con movimientos auténticos a más amor propio y con amor propio a movimientos más auténticos.” Nuestros datos de cuenta d...
2023-04-16
06 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Impulso matutino: Cómo entrenarse para encontrar soluciones
Semana de Podcast: Basado en el último episodio, hoy se trata de entrenar nuestra creatividad y cómo podemos mejorar o entrenar nuestra capacidad para encontrar soluciones. Que tengas un buen rato escuchando este podcast, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser querido que lo ocupa escuchar 🤍 Póngase en contacto: info@movimientos-autenticos.org o https://www.instagram.com/jennifer.carmen.kubistin/ “Con movimientos auténticos a más amor propio y con amor propio a movimientos más auténtic...
2023-04-14
09 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Impulso matutino: ¡Juega! Cómo el juego simplifica nuestras vidas
El entusiasmo crea éxito y el éxito crea motivación y la motivación crea aprendizaje. Un nuevo impulso matutino para tu día. Algunos pensamientos que esperamos le traigan inspiración, nuevas perspectivas y/o sensaciones agradables. A nivel emocional, social, motorico y cognitivo, el juego no solo es importante para lxs niñxs, sino que la importancia se mantiene durante toda la vida: todxs llevamos dentro a nuestrx niñx interior que necesita jugar para ser feliz. Que tengas un buen rato escuchando este podcast, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta...
2023-04-12
07 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Suave meditación matutina
Bienvenidas a la semana del podcast temático de la ONG Movimientos Auténticos. Esta semana se trata de tener un comienzo suave por la mañana y te damos impulsos tranquilos y relajados para un buen comienzo del día. Comienza con una "Me acurrucaré en mi manta de nuevo" - Meditación ☺️ La semana tendrá lugar del 10 al 17 de abril de 2023. Que tengas un buen rato escuchando este podcast, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser querido que lo ocupa escuchar...
2023-04-10
09 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Tu trabajo te paga 5 salarios diferentes 🤯 ¿Qué tan satisfecha/o estás con ellos?
Cuando hablamos de salario, normalmente nos referimos al económico. La publicación de Firedupspace https://www.instagram.com/p/CpzbR_wMkjy/ habla de 4 más. Y que es útil revisar todas las áreas una vez si no está satisfecho/a. Hoy hablo de este post y al mismo tiempo reviso mi trabajo y sus 5 sueldos. Que tengas un buen rato escuchando este podcast, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser querido que lo ocupa escuchar 🤍 Póngase en contacto: in...
2023-03-26
26 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Qué son la masculinidad tóxica y la feminidad tóxica?
En este episodio, hablo sobre la conexión entre la masculinidad tóxica y la feminidad tóxica, lo que significan estos términos y hasta qué punto la reproducción no es saludable y es perjudicial para todes nosotres, independientemente del género. Que tengas un buen rato escuchando este podcast, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser querido que lo ocupa escuchar 🤍 Póngase en contacto: info@movimientos-autenticos.org o https://www.instagram.com/movimientos.autenticos/ “Con movimientos...
2023-03-17
29 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Terapia Corporal: ¿Por qué la conexión con tu cuerpo es tan importante?
Si sabes, sabes: la conexión con el cuerpo puede ser LA clave para experimentar curación. A través de la conexión con el cuerpo podemos encontrar un acceso simple y, sobre todo, suave a nosotrxs mismxs. Sentir lo que está sucediendo denten nosotrxs. Cuerpo, mente y emociones son inseparables y para nosotrxs en la ONG, en nuestro concepto, lo más importante. Este episodio funciona como un pequeño recuerdo para ti. Enfoquate en tu cuerpo: Él sabe 🫶🏽 Diviértete escuchando y sintiendo tu cuerpo, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este...
2023-02-26
24 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
El método de Wim Hof 🌬️un ejercicio geníal de respiración (sin música)
En este episodio, les presentaré un método utilizado por el atleta extremo holandés Wim Hof. Con este método, el poseedor de 26 records mundiales se preparó para el frío extremo, entre otras cosas. Es muy, muy bueno para el cuerpo Y la psique. Yo misma estoy entusiasmada con esta técnica y estoy feliz de compartirla con ustedes aquí. Diviértete respirando y sintiendo tu cuerpo, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser querido que lo ocupa escuchar 🤍 Póngase...
2023-02-26
10 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
El método de Wim Hof 🌬️un ejercicio geníal de respiración (con música de apoyo)
En este episodio, les presentaré un método utilizado por el atleta extremo holandés Wim Hof. Con este método, el poseedor de 26 records mundiales se preparó para el frío extremo, entre otras cosas. Es muy, muy bueno para el cuerpo Y la psique. Yo misma estoy entusiasmada con esta técnica y estoy feliz de compartirla con ustedes aquí. Diviértete respirando y sintiendo tu cuerpo, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser querido que lo ocupa escuchar 🤍 Póngase en c...
2023-02-12
15 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Psicología Positiva vs. Positividad Tóxica
¿Cuándo la positividad se vuelve insaludable? ¿Qué se entiende bajo "Psicología Positiva" y qué se entiende bajo el término positividad tóxica? El concepto con el que trabaja "Movimientos Auténticos" en los cursos y talleres es muy positivo y orientado a los recursos, a pesar de los temas difíciles con los que trabajamos. En este episodio de podcast, explico por qué creemos que esto tiene sentido, pero también cuando las "lentes positivas de color rosa" ya no son beneficiosas. El 10 de febrero se llevará a cabo el Círculo de Mujeres Solidarias “MU...
2023-02-02
36 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Pensamientos acerca de... manifestar deseos, metas y mapas de visualización
Del 25.12.22 al 01.01.23 estamos en una semana de podcast en la que todos los días aparece un nuevo episodio, aquí o en nuestro podcast alemán (Wohlfühl und Selbstliebe Audios). El capítulo 2022 se está cerrando y nos espera un nuevo capítulo: 2023. Por eso comparto mis pensamientos sobre el tema de las metas, manifestar deseos, crear tableros de visión y expresarlos. Cómo manifesto mis deseos? ¿Hago metas para el nuevo año? Eso y más en este episodio. Que tengas un buen tiempo escuchando este podcast y muchos saludos, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este...
2023-01-01
24 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Mi meditación de chakra favorita
Del 25.12.22 al 01.01.23 estamos en una semana de podcast en la que todos los días aparece un nuevo episodio, aquí o en nuestro podcast alemán (Wohlfühl und Selbstliebe Audios). Hoy les presentamos mi meditación de chakras favorita, que pude aprender en un curso de capacitación realmente genial y que he usado muy a menudo, porque después me siento realmente más conectada y presente. Con la esperanza de que usted también pueda experimentar sensaciones positivas a través de esta práctica, la compartimos hoy con usted. Que tengas un buen tiempo escu...
2022-12-30
17 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Por qué las mujeres se quedan en relaciones violentas?
¿Por qué no simplemente se separa? ¿Por qué no sale de casa en el momento oportuno? - Es difícil entender por qué alguien que sufre violencia permanece en la relación. Hay muchas razones para esto, que nombraremos en este episodio para traer más comprensión y explicación a la oscuridad.Que tengas un buen tiempo escuchando este podcast y muchos saludos, Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser querido que lo ocupa escuchar 🤍 Póngase en contacto: info@movimientos...
2022-12-28
37 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Movimiento: elixir de la vida subestimado para más energía, flujo y conexión
“Con movimientos auténticos a más amor propio y con amor propio a movimientos más auténticos”. El lema de nuestra ONG! 🎇 Este episodio se trata sobre el movimiento físico y por qué es tan importante para nuestro cuerpo, mente, salud espiritual y emociones. Un homenaje al movimiento y una motivación pública para que le des más importancia al movimiento físico. Que tengas un buen tiempo escuchando este podcast y muchos saludos Jenni de Movimientos Auténticos Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un...
2022-12-26
35 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Deja el miedo para después ❤
¡Hola hola hola hermosos corazones! Les deseo un maravilloso día y espero que este episodio les ayuda en enfocarse en su camino, en lo que quieren lograr - sin (tanto) miedo. Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser querido tuyo. Muchos muchos saludos, Jenni de la ONG Movimientos Auténticos e.V. CORAJE (nuestro programa): https://www.movimientos-autenticos.org/es 🔥🔥🔥 Nuestra página de proyectos de crowdfunding: https://www.startnext.com/empowerment Ponte en contacto conmigo: jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagram.com/movimientos.autenticos/ https://www.movimientos-autenticos.org/es Los detalles de nue...
2022-11-20
17 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Afirmaciones para la Mañana
¡Buenos días, hermosos corazones! Les deseo un maravilloso comienzo del día y espero que puedan comenzar con muchos pensamientos positivos y alentadores. Si te gusta este audio, nos encantaría que lo compartieras con un ser muy querido. Muchos muchos saludos, Jenni de la ONG Movimientos Auténticos e.V. CORAJE (nuestro programa): https://www.movimientos-autenticos.org/es 🔥🔥🔥 Nuestra página de proyectos de crowdfunding: https://www.startnext.com/empowerment Ponte en contacto conmigo: jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagram.com/movimientos.autenticos/ ...
2022-11-06
13 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Cómo encontrar su camino a través de seguir la felicidad
La hermosa bailarina Laura Rodríguez de Costa Rica nos cuenta como la danza la ayudó encontrar su camino en la vida, encontrar más autoestima y conectar con el flujo de la vida. 🙏❤️ Laura (Instagram @marialaura.cr) tiene una energía muy muy linda y alegre que me hice disfrutar mucho compartir este episodio con ella. ¡Diviértete escuchando este episodio y en general la nueva temporada de nuestros audios! :-) ♥ Muchos muchos saludos, Jenni de la ONG Movimientos Auténticos e.V. CORAJE (nuestro programa): https://www.movimientos-autenticos.org/es 🔥🔥🔥 Nuestra página de proyec...
2022-10-23
1h 17
Audios de Bienestar y Amor Propio
¡Vuélvete más valiente! Lo que significa vivir una vida valiente (desde el yoga)
¡Bienvenida temporada 3! ¡Regresamos de las vacaciones de verano con mucho empoderamiento y un episodio sobre el cooooraje, cuándo se necesita ser valiente, lo que eso significa para cada persona individualmente y sus historias de valentía! ¿Cuándo fue la última vez que fuiste valiente? ¿Cuándo fue la última vez que fui valiente? He reunido todo esto y deseo mucha inspiración y un poco más de valor en la vida cotidiana para todxs nosotrxs. ¡Diviértete escuchando este episodio y en general la nueva temporada de nuestros audios! :-) ♥ Muchos muchos saludos, Jenni de la ONG Movimientos Auté...
2022-10-10
36 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
No seas tan duro contigo mismo ♥
En este episodio de podcast, comparto con ustedes dos historias cortas que me han hecho más suave conmigo mismo en los últimos días. Cuando le conté las dos historias a David, estaba tan inspirado que se las voy a compartir aquí. Si las historias te inspiran, un amigx probablemente estará feliz de que compartas el episodio con él o ella. En cualquier caso, nos alegramos mucho si nuestro mensaje llega y apoya a más personas 👩🏼 🤝 👩🏻 Muchos muchos saludos, Jenni de la asociación Movimientos Auténticos e.V. Nuestra página de proyect...
2022-07-17
16 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
El lado bueno de ser vago: Por qué no hacer nada también es eficiente
Por qué a veces es eficiente ver una serie intelectualmente poco exigente? 😄 Hablamos de: 🌸 Creatividad y estar en el flow 🌸 Porqué es tan importante tener una balance entre impulsos y integración 🌸 Como funciona eso en la danza 🌸 Que es el rol de los movimientos corporales en eso Muchos muchos saludos, Jenni de la asociación Movimientos Auténticos e.V. Nuestra página de proyectos de crowdfunding: https://www.startnext.com/empowerment Ponte en contacto conmigo: jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagram.com/jennifercarmenkubi...
2022-07-10
42 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Cómo perspectivas interculturales pueden fortalecer y empoderarnos
Sobre la importancia y urgencia de las perspectivas interculturales y la convivencia sana. ♥ El jueves 7 de julio de 2022 a las 12pm (hora Costa Rica!) se realizará la grabación en vivo del podcast en Instagram @jennifercarmenkubistin https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Muchos muchos saludos, Jenni de la ONG Movimientos Auténticos e.V. Nuestra página de proyectos de crowdfunding: https://www.startnext.com/empowerment Ponte en contacto conmigo: jennifercarmenkubistin@gmail.com Los detalles de nuestra nueva cuenta de donación: Propietario: Movimientos Auténticos por Jennif...
2022-07-03
33 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Walking Afirmations: Meditación para caminar afuera con afirmaciones para tener confianza en el camino
Una meditación para un paseo consciente al aire libre. Junto con afirmaciones para tomar el camino como símbolo de la propia vida. Conectando, fortaleciendo, calmando. Si compartes esta meditación con un ser querido, no solo estás haciendo algo bueno por la otra persona, sino también nos estás apoyando a nosotrxs ♥ Muchos muchos saludos, Jenni de la asociación Movimientos Auténticos e.V. Nuestra página de proyectos de crowdfunding: https://www.startnext.com/empowerment Ponte en contacto conmigo: jennifercarmenkubistin@gmail.com o https...
2022-06-28
23 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Cómo lidio con Acoso Callejero
Acoso Callerjero o Catcalling se refiere, por ejemplo, a llamadas inapropiadas, silbidos y otros sonidos se*ualmente sugestivos, así como a gritar dichos de acoso, mirar fijamente durante mucho tiempo y otro tipo de acercamientos perturbadores sin contacto físico. Es molesto, es inapropiado, no deseado, a menudo conduce a un sentimiento de disgusto o vergüenza, da inseguridad y roba el propio sentido de libertad y, por lo tanto, también la autoestima. Especialmente cuando esta condición se vuelve permanente. Como en la mayoría de los lugares de América Latina. Da igual la hora que sea...
2022-06-12
28 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Percibir la Belleza de la Vida, incluso cuando es difícil: Entrenamiento Mental por la Mañana
"También date cuenta de las flores en el bosque, no solamente de la basura". Esa fue una de los tips para obtener más amor propio del episodio "Amor Propio y 3 hábitos con los que podemos crear más del mismo". En este entrenamiento mental por la mañana puedes practicar esto directamente conmigo. Diviértete y te envio un abrazo, Jenni de la asociación Movimientos Auténticos e.V. Nuestra página de proyectos de crowdfunding: https://www.startnext.com/empowerment Los detalles de nuestra nueva cuenta de donaci...
2022-06-09
06 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Carga Mental: Los devoradores de energía invisibles y lo que podemos hacer (Mental Load)
Carga Mental habla de todos los procesos organizativos y mentales. Las tareas que iban de la mano con las tareas pendientes físicas y que igual cuestan energía. A menudo no es la tarea en sí misma que nos agobia, sino, por ejemplo, la organización que lo rodea. Desafortunadamente a menudo no somos conscientes de esto y es por eso me senté y hablé sobre mantener cargas mentales. Yyyy también hablo acerca de qué se puede hacer contra la carga mental. Muchos muchos saludos, la asociación Movimientos Auténticos e.V. Nues...
2022-05-29
28 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Qué quiere el feminismo?
Hay muchas ideas, opiniones e imágenes sobre el feminismo, y algunas de ellas simplemente están equivocadas. A menudo, básicamente, todo lo contrario de lo que el feminismo realmente quiere lograr. La intención de este episodio es arrojar luz sobre lo que realmente quiere el feminismo, lo que significa, de dónde provienen las opiniones radicales y qué cae bajo el feminismo. Esperamos que te diviertas y adquieras nuevos conocimientos. Muchos muchos saludos, la asociación Movimientos Auténticos e.V. Página de Instagram de Niels: https://www.instagram.com/becom...
2022-05-15
39 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Creciendo en encuentros: Sobre nuestro próximo proyecto, nuestras intenciones y 1er crowdfunding
Una actualización sobre el trabajo de nuestra asociación: Jenni te presenta lo que está pasando, para qué estamos a punto de comenzar nuestro primer crowdfunding y qué visión tenemos allí. Nos gustaría llevarlo detrás de escena y presentarles en qué estamos trabajando actualmente. Esperamos sinceramente que disfruten este episodio. Muchos muchos saludos, la asociación Movimientos Auténticos e.V. La página del tiktok de Melissa (mensaje positivo): https://www.tiktok.com/@lissydoesitall/video/7077954539592191238?_t=8R1YGEgbOj8&_r=1 Nuestra página de proyectos de crowdfunding: https://www.st...
2022-05-09
27 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Afirmaciones de empoderamiento para tener pensamientos saludables
Imagina despertar y comenzar tu día con una claridad, una fuerte creencia en ti mismo y en la vida y mucho amor por ti misma, te sientes nutrida, fortalecida y protegida por la vida. Diviértete con este nuevo episodio de podcast de afirmación, tu Jenni y la asociación Movimientos Auténticos. Los detalles de nuestra nueva cuenta de donación: Propietario: Movimientos Auténticos por Jennifer Carmen Kubistin e.V. IBAN: DE12 4306 0129 0137 0530 00 BIC: GENODEM1BOC Conviértase en unx colaboradorx y ayúdenos a realiza...
2022-05-01
13 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Mis pensamientos acerca el amor propio y la disciplina
Desde años pienso acerca del amor propio y la disciplina y cómo pueden ir mano a mano. Muchas personas se esfuerzan por lograr un equilibrio entre los dos. Creo que es muy importante encontrar tu balance individual en este tema. Cómo yo pienso acerca de eso te lo comparto aquí. Saludos del corazón y un abrazo de la asociación Movimientos Auténticos by Jennifer Carmen Kubistin Los detalles de nuestra nueva cuenta de donación: Propietario: Movimientos Auténticos por Jennifer Carmen Kubistin e.V. IBAN: DE12 4306...
2022-04-24
25 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Dejo que mi luz interior brille
Un nuevo entrenamiento mental por la mañana, con 3 preguntas de impulso para una mayor conciencia y atención plena. Inspirado en el brillo de la luna llena 🌕 Saludos del corazón y un abrazo de la asociación Movimientos Auténticos by Jennifer Carmen Kubistin Los detalles de nuestra nueva cuenta de donación: Propietario: Movimientos Auténticos por Jennifer Carmen Kubistin e.V. IBAN: DE12 4306 0129 0137 0530 00 BIC: GENODEM1BOC Conviértase en unx colaboradorx y ayúdenos a realizar más proyectos de empoderamiento femenino en América Latin...
2022-04-17
08 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Me libero de las limitaciones que me mantienen pequeña 🤸🏽 Visualización (meditación)
En esta meditación guiada, puedes entregarte poderosamente y seguir tu visión de superar tus limitaciones. ¿Cómo se siente la diferencia entre estar atrapado en el círculo negativo y bailar a través del amor y la luz en tu vida? ¡Descúbrelo con este audio! Saludos del corazón y un abrazo de la asociación Movimientos Auténticos by Jennifer Carmen Kubistin e.V. Los detalles de nuestra nueva cuenta de donación: Propietario: Movimientos Auténticos por Jennifer Carmen Kubistin e.V. IBAN: DE12 4306 0129 0137 0530 00 BIC: GENODE...
2022-04-10
18 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Cosas que hago cuando no me siento bien
Como hemos hablado mucho sobre el empoderamiento, en este episodio comparto con ustedes las cosas que hago cuando yo misma necesito empoderamiento. ¿Cuáles son las cosas, hábitos y comportamientos que me ayudan a mi y qué tiene que ver esto con nuestro sistema nervioso? Me puedo imaginar que hay una u otra inspiración para ti en este episodio y, por lo tanto, te deseo mucha diversión escuchándolo. Jenni y la asociación Movimientos Auténticos by Jennifer Carmen Kubistin e.V. Los detalles de nuestra cuenta de donación: Pro...
2022-04-03
24 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Meditación de Empoderamiento: Darse cuenta de los recursos y valorarlos
¡Tenemos una cuenta de donación! Mira abajo para más detalles 🥳 La meditación de hoy es para regalarte más empoderamiento y el recuerdo de los recursos en tu propia vida. También te ayuda a crear una "carpeta" interna para todos tus recursos recopilados. Le deseamos relajación y mucha diversión escuchando, tu asociación Movimientos Auténticos by Jennifer Carmen Kubistin e.V. Los detalles de nuestra cuenta de donación: Propietario: Movimientos Auténticos por Jennifer Carmen Kubistin e.V. IBAN: DE12 4306...
2022-03-27
22 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
5 razones por las que nos mantenemos en la rol de víctima
Ser una víctima puede, consciente o inconscientemente, traer consigo algunas cosas buenas. Y esas razones pueden entonces impedirnos salir de ella. Y como suele ocurrir, tomar conciencia de los propios motivos es el primer paso para mejorar. Por eso, el episodio de hoy nos muestra 5 posibles razones por las que la actitud orientada a la carencia nos podría servir. Le deseamos muchas ideas y mucha diversión escuchando este episodio! El equipo de “Movimientos Auténticos e.V.” _____ El 20 de marzo a las 7pm (hora Alémania, fijate en Internet para ver qué h...
2022-03-20
34 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Qué es el empoderamiento y cómo pasamos de una perspectiva de carencia a abundancia?
¡Movimientos Auténticos se trata de empoderamiento! Y en este episodio vamos a profundizar un poco más en el término, definirlo para ti, explicarte hasta qué punto y por qué forma parte de nuestro concepto y sobre todo ver cómo podemos pasar de una perspectiva deficitaria a una orientado a los recursos. ¿Por qué es importante y útil para nuestro desarrollo centrarnos en lo positivo? Un tema realmente genial, que nos gustaría compartir con ustedes ♡ Le deseamos muchas ideas y mucha diversión escuchando, El equipo de “Movimientos Auténticos e.V.” E...
2022-03-13
37 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Día de la Mujer | Vivir y celebrar las facetas de la feminidad
¡Feliz Día Internacional de la Mujer! ♡ En honor a este día hay un episodio especial - grabado por muchas mujeres grandes, diversas y de diferentes culturas, generaciones y orígenes. Se creó un audio realmente muy empoderador. ¡Lo amo! Mil gracias a todas las que participaron y a ustedes queridxs oyentes: recuéstense y diviértanse escuchando este podcast 🤍 Un abrazo Jenni y el equipo de “Movimientos Auténticos e.V.” _____ ¿Quieres escribirme tu buena noticia de los últimos días? Que te hizo feliz? Contacto: jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagra...
2022-03-08
09 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Ejercicio de Respiración Energizante: estimula el sistema cardiovascular y revitaliza | Breathwork
Buuuenoos días! Entrenamiento de activación mental y corporal por la mañana 🙂 Un ejercicio de respiración que te activa y te da un push. Especialmente indicado para empezar el día o cuando te sientes agotado físicamente o mentalmente. Diviértete y un saludo Jenni de Movimientos Auténticos e.V. ¿Quieres escribirme tu buena noticia de los últimos días? Que te hizo feliz? Contacto: jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Puede encontrar más sobre nuestro trabajo en www.jennifercarmenkubistin.com Qué hacemo...
2022-03-06
08 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Amor Propio y 3 hábitos con los que podemos crear más del mismo
¿Es el amor propio lo que nos permite tener una salud más integral? ¿Cómo creamos el amor propio? ¿Cómo podemos establecer una conexión amistosa con nosotrxs mismxs? En este episodio te comparte 3 recursos que pueden ayudarnos en el camino hacia más amor propio. Que pase un buen rato escuchando este podcast Jenni y la Organización “Movimientos Auténticos e.V.” ¿Quieres escribirme tu buena noticia de los últimos días? Que te hizo feliz? Contacto: jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Puede encontrar má...
2022-02-27
32 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Afirmaciones para tu Autoestima - Versión tu & yo
Nuevas afirmaciones para tu autoestima esta vez en otra versión. ¡Imaginate que te despiertas mañana y estás llenx de confianza en ti mismx! Sabes exactamente quién eres, qué quieres y qué puedes lograr. Sabes lo que vales a 100% ❤️ Las afirmaciones son declaraciones positivas que puedes usar (tal vez incluso frente a un espejo) para sentirte más motivadx y más fuerte y para remodelar las creencias limitantes. ¡Las afirmaciones son un factor clave cuando se trata de la ley de la atracción y estás manifestando la vida de tus sueños!... Un abrazo J...
2022-02-22
12 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
#73 Update y haciendo planes para la ONG
Mirando hacia atras, el presente y el futuro: ¿Qué está pasando en nuestra ONG Movimientos Auténticos? Este episodio se trata sobre lo que ha estado sucediendo para mí y para nosotros como ONG en las últimas semanas, lo que está sucediendo y lo que sucederá. Retrospectiva, presente, perspectiva. El primer episodio despues de la pausa larga al principio del año. ♡ Muchos muchos saludos Jenni y la Organización “Movimientos Auténticos e.V.” ¿Quieres escribirnos tu buena noticia de los últimos días? Que te hizo feliz? Contacto: jennifercarmenkubistin@gmail.com o https...
2022-02-13
29 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Dejo ir y hago espacio para algo nuevo ♥ visualización (meditación)
Un pequeño viaje guiado para fortalecer la imaginación y la alegría al dejar ir y así crear espacio para cosas nuevas, lo que más nos sirve y lo que realmente necesitamos para estar más cerca de nosotrxs mismxs. Muy gentilmente y tranquilo. ¡Diviértete con eso! Jenni y la Organización “Movimientos Auténticos e.V.” _____ ¿Quieres escribirme tu buena noticia de los últimos días? Que te hizo feliz? Contacto: jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Puede encontrar más sobre nuestro traba...
2021-12-11
16 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Creando una actitud corporal saludable - Entrenamiento mental por la mañana
Una práctica físico-mental para crear una tensión física saludable, una encarnación positiva, rápida y fácilmente para ti misma, para que entres en un estado de ánimo agradable a través de tu cuerpo y tu actitud y comienza tu día con más alegría y energía. Queridos saludos desde el corazón Jenni de "Movimientos Auténticos by Jennifer Carmen Kubistin" Quieres escribirme tu buena noticia de los últimos días? Que te hizo feliz? Contacto: jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagram.com/j...
2021-11-05
08 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Lo que le pasa a tus chakras y al cuerpo fisiológico con la danza
Episodio Numero 2 de "¿Por qué bailar es tan saludable?": ¿Cuáles son las ganancias fisiológicas que vienen con la danza? Que pasa en nuestro cuerpo, con nuestras hormonas, nuestro cuidado de la salud, nuestros chakras, etc.? En este episodio estoy hablando de: 💃🏽 Cómo nos volvemos más saludables física y mentalmente y a través de la danza ser más inteligentes 💃🏽 ¿Qué le hace la danza a nuestros chakras? 💃🏽 ¿Por qué la danza es tan holística? Queridos saludos desde el corazón Jenni de "Movimientos Auténticos b...
2021-10-13
29 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Meditación para conectarte con la tierra
Como segunda parte de la serie sobre cómo podemos volver a conectarnos con la tierra y la seguridad, aquí hay una meditación ♥. Espero mucho que te ayude a encontrarte un poco más a ti misma o tu lugar aquí en el mundo. No dudes en dejar preguntas allí, si tienes. Contacto: jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Los mejores saludos Jennifer Puede encontrar más sobre mi trabajo o el nuestro (fundé una asociación 💞) en www.jennifercarmenkubistin.com Qué hacemos: Cursos y tallere...
2021-08-15
16 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Cómo podemos sentirnos conectadas a la tierra otra vez? #62
Conoces la sensación de no estar conectada contigo misma, todo se está volviendo demasiado para ti y sientes que estás fuera de tu cuerpo y no puedes estar presente en el aquí y ahora? 🥴 Un proceso de coaching demasiado rápido o demasiadas impresiones en la vida con demasiados conocimientos nuevos pueden hacernos sentir como una “leve sobredosis” y perder la conexión con nosotros mismos, nuestros semejantes y / o el medio ambiente. Esto es completamente normal y lo he visto varias veces. Debido a que este proceso aún puede ser muy incómodo para los afecta...
2021-08-13
31 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
3 aprendizajes provechosos en mi cumpleaños
Hoy es mi cumpleaños y estamos en la semana del podcast, así que hoy hay un episodio ESPECIAL & maravilloso en el que hablaré de 3 aprendizajes muy especiales de David y de nosotros dos que ambos hicimos en las últimas semanas. ☺️ David esta conmigo en Alemania durante casi 2 meses ya y, por supuesto, hablamos mucho sobre las diferencias culturales y sociales. A partir de estas conversaciones, se han formado ideas interesantes que me conmueven profundamente y que realmente quiero compartir con ustedes. Déjame saber que piensas 💕🌼 Tengo curiosidad, no dudes porfis en dejarme un mensaje. Saludos queri...
2021-08-11
37 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Afirmaciones y Expresión Corporal Para Una Vibra Positiva
Los miedos de varios tipos y las creencias bloqueantes nos dificultan movernos con facilidad y fluidez. 😖 Todas las personas que escuchan nuestros podcasts en español y / o alemán saben que valoro mucho las afirmaciones positivas y que me gusta grabarlas para varios temas. 🙏 Y seguramente sabes cuánto valoro el movimiento y sobre todo el baile. 😇 La semana del podcast comenzó el 9 de agosto con una mezcla de ambos y, por lo tanto, con algo completamente nuevo: afirmaciones positivas para el cuerpo, la mente y el alma con música de fondo que te invita a ba...
2021-08-09
20 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Conversación con tu mundo interior - Entrenamiento mental por la mañana
Qué estás sintiendo en este momento? Y porque lo sientes? Les invito a sentir y escuchar qué y por qué está ahí. Empiece el día con un beneficio para ti misma(o). Mi querida(o): Cuál es tu ganancia? La invito a unirse a este hábito de compartir noticias buenas y decirme sus ganancias de la semana. Qué te hizo bien? Qué fue una victoria para ti en esta semana? Escríbeme y lo publico aquí en el próximo audio! :) jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Si estás...
2021-07-02
07 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Por qué "Mejor no confiar en nadie" no te llevará más lejos?
En mi trabajo sigo tropezando con afirmaciones como: “Es mejor no confiar más en nadie” o “No van a recibir mi confianza como un regalo”. Entiendo de dónde provienen estas actitudes: la mayoría de las veces, a las personas les han sucedido cosas dolorosas, les han mentido e incluso pueden haber sufrido un trauma. Sin embargo, creo que esta actitud ante la vida no te llevará más lejos. Y como quiero que diseñes tu vida como tu oasis de bienestar y que estés bien, grabé este episodio para ti. Quiero empoderarte para que comienc...
2021-06-09
32 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Meditación Danza | para la conectividad y la creatividad | Ejercicio de embodiment ♥
¡¡Premiere!! Más conexión con el cuerpo, tu creatividad, tu mundo interior, tu intuición con esta meditación de movimiento! Una meditación de movimiento para acercamos al cuerpo a través de nuestra conciencia y a través de esto a nuestro subconsciente y dejamos que hable la subconsciente a través del cuerpo. 🌠 Cualquiera que me conozca o que haya seguido este podcast durante mucho tiempo sabe que la danza es una de LAS herramientas para más bienestar para mí. 🦚 Y no, para esta meditación no necesitas ninguna experiencia de baile, ninguna de...
2021-06-02
23 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Afirmaciones para más motivación y entusiasmo
¡Motivación para tu proyecto y tu día! Unos pocos minutos tranquilos, en los que te entregas por completo a estas frases, son suficientes para levantar tu energía y sentir más ganas de ponerte en acción y actividad. ¡Te deseo mucha diversión y todo lo mejor! ♥ El primer episodio con afirmaciones positivas: https://open.spotify.com/episode/4FuuwtYFNVotxP2L3CEznY?si=q-9gCk77SYK0sJFNvIG-5A Entrenamiento mental en la mañana - Afirmaciones positivas: ¿qué, por qué y cómo? Con mucho cariño, Jennifer Contacto: jenn...
2021-05-23
13 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Compararse es un caldo de cultivo para sentimientos de inferioridad (mi punto de vista como profesora de danza)
No ver su originalidad y compararse constantemente con los demás ... Eso no es bueno para nadie. Como profesora de danza, ya he notado ambos puntos de vista: he notado cómo las participantes de mis cursos se encuentran en estos pensamientos malsanos y vienen a contarme sobre esto, y también me he encontrado en situaciones en las que me comparé con los demás. Debido a que ese es un tema tan importante y puede surgir una y otra vez (especialmente cuando se baila, ya que es un momento tan vulnerable), creo que es importante abordarlo aquí en el...
2021-05-02
28 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Como perdonar?
Hay dos pasos que he incorporado en mi práctica del perdón y que uso casi todos los días. Por ejemplo cuando estoy enojada con alguien o conmigo misma o TAMBIÉN con mis profundas heridas e historias dolorosas. Hay pasos que, junto con la base de la apertura del corazón, me brindan la posibilidad de la empatía, la comprensión y el perdón. Aquí les comparto cuales ♥ Con mucho cariño, Jennifer El episodio “El momento en que sentí perdón puro” https://open.spotify.com/episode/0n7IUpvTYNIlGMo4eXhKHn?si=FeoRe2ILQ8CKRlc...
2021-04-18
31 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿De qué se tratan los Audios de Bienestar y Amor Propio? ♥ # 53
¡Bienvenid@s a la segunda temporada de mi podcast! ¡Ya hemos publicado y celebrado 50 episodios en el podcast alemán y más de 50 en el podcast español! Juhuu 🙌 Aquí viene una introducción actualizada y una nueva apariencia: ¡El podcast brilla con una nueva imagen! 💖 Contacto: jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Puede encontrar más sobre mi trabajo o el nuestro (fundé una asociación 💞) en www.jennifercarmenkubistin.com Qué hacemos: Cursos y talleres sobre los temas de autoaceptación, empoderamiento femenino y dualidad cuerpo-psique a través del baile y el yoga. S...
2021-04-18
05 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Sobre rutinas saludables y conscientes
Una rutina matutina puede ser un maravilloso aporte a su vida diaria, pero también puede convertirse en una verdadera carga. Cuándo este puede ser el caso y por qué es tan importante encontrar tu rutina personal, qué ventajas puedes tener al incorporar una o más rutinas hermosas y conscientes a su vida diaria, hablaré de esto en este episodio. Espero que disfrutes escuchando este podcast y espero conocerte o volver a verte en las redes sociales o por correo electrónico. ♥ Mi querida: Cuál es tu ganancia? Te invito a unirte a este nuevo hábi...
2021-04-09
28 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Soltar y dejar ir - Entrenamiento mental por la mañana
Comience su día un poco más liviano, con menos equipaje mental. Mi querida: Cuál es tu ganancia? La invito a unirse a este nuevo hábito y decirme sus ganancias de la semana. Qué te hizo bien? Qué fue una victoria para ti en esta semana? Escríbeme y lo publico aquí en el próximo audio! :) jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Si estás interesada en un entrenamiento de yoga privado en línea, envíeme un correo electrónico para obtener más información sin compromiso...
2021-03-26
08 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Meditación por amor y humildad ♥ Meditación Metta 20 min
Recientemente me preguntaron si podía publicar otro episodio sobre el tema del perdón. Para mí, esta meditación es uno de los primeros pasos hacia el perdón: perdonar a otra persona pero también perdonar a nosotras mismas. Su efecto es fuerte y cicatrizante. Mi meditación aquí se basa en la meditación budista metta tradicional. Te da una sensación de alegría, gratitud y conexión. Mi querida: ¿Cuál es tu ganancia? La invito a unirse a este nuevo hábito y decirme sus ganancias de la semana ¿Qué te hizo bien? ¿Qué f...
2021-03-19
27 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Meditación guiada: visualización de tu meta ♥ 15 minutos #49
Viaje mental a tu jardín de metas 🌸 Juntas y con mucho amor y atención plena plantamos las semillas de tu próxima meta para que pueda crecer y florecer. Disfrute de este archivo de audio, relájese, esté completamente con usted y su lugar de fuerza. Mi querida: Cuál es tu ganancia? Le invito a unirse a este nuevo hábito y decirme sus ganancias de la semana. Qué te hizo bien? Qué fue una victoria para ti en esta semana? Escríbeme! :) jennifercarmenkubistin@gmail.com o https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Si está...
2021-02-27
23 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Cómo puedes experimentar una mayor calidad de vida con mindfulness?
Hoy tengo a la maravillosa Dahiana Chaves como invitada en mi podcast! 🥳 Dahiana es una de mis grandes profesoras de yoga, coach y entrenadora de mindfulness. ♥️ Hoy hablamos sobre el tema de la atención plena (mindfulness), sobre el dejar ir, sobre la meditación, sobre la famosa mente en blanco y cómo tú también puedes traer más calma y serenidad a tu vida. Una conversación increíblemente informativa por la que estoy muy muy agradecida. Espero que lo disfrutes y quieras aprender más sobre este tema de enorme ayuda. Datos de contacto...
2021-02-09
1h 01
Audios de Bienestar y Amor Propio
Afirmaciones: Para un poderoso comienzo en el día
Hoy me gustaría regalarles este episodio porque me dí cuenta que los episodios anteriores con afirmaciones fueron de gran ayuda para much@s oyentes ♥️. Y dado que ayudar es uno de mis principales objetivos, ¡me encanta grabar más episodios con afirmaciones! Esta vez son afirmaciones las que pueden hacerte sentir que "La vida siempre me va bien"! Las afirmaciones comienzan en Minunte 06:40. Mi querid@: Cuál es tu ganancia? Le invitamos a unirse a este nuevo hábito y decirme sus ganancias de la semana. ¿Qué te hizo bien? ¿Qué fue una victoria para ti en esta semana...
2021-02-02
16 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Mis pensamientos acerca del tema perfeccionismo
El perfeccionismo puede ser un buen impulsor y hacernos avanzar. Pero el perfeccionismo también puede enfermarnos. Cuando sucede esto? Cómo abordas tu el tema del perfeccionismo? Te estresa o te ayuda? Y cómo lidias con errores? En este episodio sigo la solicitud de una oyente y comparto mis pensamientos sobre el tema del perfeccionismo. Mi querid@: Cuál es tu ganancia ahora? Le invitamos a unirse a este nuevo hábito y decirme sus ganancias de la semana. ¿Qué te hizo bien? ¿Qué fue una victoria para ti en esta semana? ♥️ ¡Escríbeme! jennifercarmenk...
2021-01-21
29 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Cómo puedes enfrentar los cambios de manera sostenible?
Para algunos, los cambios son algo muy incómodos y, por lo tanto, a menudo son difíciles de implementar. Pero, cómo podemos implementar de manera sostenible los cambios que creemos y sentimos que serían buenos para nosotros? Cómo podemos abordarlos de tal manera que realmente los establezcamos como nuevos habitos? Una manera fácil y saludable sería abordarlos con los micro cambios. ♥ Quieres ponerte en contacto conmigo ¿Tiene un tema o una pregunta que quieres que menciono en mi podcast? jennifercarmenkubistin@gmail.com https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Si está interesad@ en u...
2021-01-16
15 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Cómo terminar tu año gratamente
Fin de año! Desde ya hace varios años, el 31 de diciembre he estado respondiendo esas preguntas. Es totalmente emocionante y genial, porque ahora cuando miro a las respuestas de todos los últimos años y me gusta ver los desarrollos mios, porque algunas cosas realmente me hacen sonreír y reconocer mejor el camino donde iba y donde voy caminando. Ahí comparto las preguntas contigo para que te sirven igual como a mi. Todo lo mejor para ti ♥ ️ Quieres ponerte en contacto conmigo ¿Tiene un tema o pregunta que quieres que menciono en mi podcast? je...
2020-12-30
18 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Clasico entrenamiento mental por la mañana: una buena imaginación es la mitad de la batalla
El clasicó entrenamiento mental: una buena imaginación es la mitad de la batalla! Ahí lo practicamos junt@s, para que pueda abordar su proyecto con una mejor sensación y más seguridad de sí mismo. Quieres ponerte en contacto conmigo ¿Tiene un tema o pregunta que quieres que menciono en mi podcast? jennifercarmenkubistin@gmail.com https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Si está interesad@ en un entrenamiento de yoga privado en línea, envíeme un correo electrónico para obtener más información sin compromiso y / o visite mi perfil de Instagram. Con...
2020-12-23
09 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Se puede lograr todo lo que una quiere? Por qué la creatividad es tan importante y cómo puedes fortalecer la tuya.
En este episodio de podcast, escucho a Karina Obando González y le hago algunas preguntas. Karina es una poderosa poeta y socióloga feminista. En esta ocasión queríamos hablar sobre lo que la creatividad nos ayuda y cómo hemos podido usarla en nuestras vidas hasta ahora. Y también cómo Karina siempre ha logrado ver una gran meta en su horizonte mientras otr@s solo soñaron a pequeña escala. Con cariño, Jennifer jennifercarmenkubistin@gmail.com https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ https://www.instagram.com/kariioba/ (Instagram...
2020-12-05
38 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Cariño, No Es Tu Culpa
¿Sufres de un crimen que te sucedió y te sientes culpable? Quiero enviarte todo mi cariño con este episodio y dejarte claro que NO TIENES LA CULPA. Deja de sentirte culpable y date el amor que necesitas ahora mismo. ♥️ Ayúdame a animar a más gente con compartir este episodio con personas para las que sería bueno escucharlo. Enlaces que te pueden servir: https://www.reddesalud.org/ America Latina y Caribe http://www.onu.cl/es/sample-page/agencias-fondos-y-programas/onu-mujeres/ Chile https://www.gob.mx/inmujeres/articulos/servicios-de-atencion-a-mujeres-en-situacion-de-violencia-de-los-estados?idiom=es#:~:text=El%20n%C3...
2020-11-20
08 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Cómo lidiar mejor con el estrés #39
El estrés es uno de los mayores factores por la falta de salud y bienestar. ¿Por qué realmente nos sentimos estresados? ¿Qué son los desencadenantes y qué podemos hacer para manejar mejor o evitar el estrés? En este episodio, reuní estas respuestas con la esperanza de traerles un mensaje de ayuda. Si está interesad@ en un entrenamiento de yoga privado en línea, envíeme un correo electrónico para obtener más información sin compromiso y / o visite mi perfil de Instagram. jennifercarmenkubistin@gmail.com https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Con cariño...
2020-11-17
26 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Respondiendo preguntas con mi pareja Davíd. Una historia, dos ángulos.
En este episodio, mi pareja Davíd y yo respondemos algunas preguntas que mi querida amiga Keylin grabó para el podcast. Un poco de nuestra historia, cosas que nos gustan mucho, momentos chistosos. Una historia, dos ángulos. Diviértete con este episodio de podcast. ♥️ Te mando un abrazo de cerca o de lejos. Con cariño, Jennifer. Gracias a tod@s! jennifercarmenkubistin@gmail.com Instagram @jennifercarmenkubistin https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ o mi página de o Facebook @"mindful social work and dance" https://www.facebook.com/jennifercarmenkubistin www.jennifercarmenkubistin.de Cuenta de...
2020-11-14
44 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
La rana hirviendo 🐸 entrenamiento mental por la mañana. Tus 5 minutos solo para ti
¿Eres una rana en una olla de agua que simplemente no se da cuenta de que el agua ha comenzado a hervir? Existe el mito de una rana, que crea una buena metáfora para los coachings y hoy me gustaría invitarlos a hacerse esta pregunta de coaching. Disfruta este entrenamiento mental por la mañana. ♥️ Con cariño, Jennifer Por cierto: el mito de la rana desafortunadamente no es cierto, el autor probablemente no hizo toda la investigación;) Si está interesad@ en un entrenamiento de yoga privado en línea, envíeme...
2020-11-11
07 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
#36 Meditación para conectarte con tu lado femenino y masculino, 20 minutos
Yin y Yang. Reconoce tu fuerza femenina y tu fuerza masculina. Esta meditación puede servir para darte un lugar para explorar y conectar profundamente ambas partes. Desde hace algún tiempo he estado trabajando intensamente en este tema y reconocer mis aspectos femeninos y masculinos me fortalece inmensamente. ♥️ Por supuesto, puede hacer esta mediación con más frecuencia para ver qué partes a que partes les gusta mostrarse en qué días. Si está interesad@ en un entrenamiento de yoga privado en línea, envíeme un correo electrónico para obtener más inf...
2020-11-04
24 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Qué tipo de conflicto eres?
Un tema súper interesante que me trajo mucha luz a la oscuridad hace 2.5 años y de ahí siempre me ha ayudado: los 5 tipos de conflicto según Thomas / Kilmann. Es por eso que quiero compartirlo con ustedes hoy, usando ejemplos claros, para que puedan descubrir rápidamente qué tipo o tipos son y cómo pueden lidiar con ellos + cómo pueden ganar en un conflicto, ¡ambos lados! Sin compromiso, pero win-win ♥ ️ ¿Tienes preguntas, sugerencias, dudas, deseos? ¡Usted siempre es bienvenido a escribirme! Escríbeme a jennifercarmenkubistin@gmail.com o en las redes sociales. Con cariño, Jenn...
2020-10-25
23 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Estar en problemas y descubrir la paz. Parte 3️⃣ audios de bienestar y amor propio #34
Parte 3 de 3. "Este periodo aunque muchos no lo vean así fue un periodo alucinante, desde que desperté luego de mi cirugía (para quienes no saben me dio un derrame cerebral a causa de un accidente) no paro de reír, de sentirme doblemente lleno de vida", dice Pablo Chavez, conocido como Blex. ♥️ Un buen conocido mío de bolivia. Vi que le pasó este mal accidente y al mismo tiempo vive con tanta gratitud que me despertaron muchas ganas de hablar con él al respecto. Así que hoy tengo la primera parte de nuestra conversación de tres partes para t...
2020-10-21
27 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Estar en problemas y descubrir la paz. Parte 2️⃣ Con Pablo Blex Chavez #33
Parte 2 de 3 "Este periodo aunque muchos no lo vean así fue un periodo alucinante, desde que desperté luego de mi cirugía (para quienes no saben me dio un derrame cerebral a causa de un accidente) no paro de reír, de sentirme doblemente lleno de vida", dice Pablo Chavez, conocido como Blex. ♥️ Un buen conocido mío de bolivia. Vi que le pasó este mal accidente y al mismo tiempo vive con tanta gratitud que me despertaron muchas ganas de hablar con él al respecto. Así que hoy tengo la primera parte de nuestra conversación de tres partes para t...
2020-10-20
24 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Estar en problemas y descubrir la paz. Parte 1️⃣ audios de bienestar y amor propio #32
"Este periodo aunque muchos no lo vean así fue un periodo alucinante, desde que desperté luego de mi cirugía (para quienes no saben me dio un derrame cerebral a causa de un accidente) no paro de reír, de sentirme doblemente lleno de vida", dice Pablo Chavez, conocido como Blex. ♥️ Un buen conocido mío de bolivia. Vi que le pasó este mal accidente y al mismo tiempo vive con tanta gratitud que me despertaron muchas ganas de hablar con él al respecto. Así que hoy tengo la primera parte de nuestra conversación de tres partes para ti en la que...
2020-10-16
29 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Afirmaciones para tu autoestima
¡Imaginate que te despiertas mañana y estás llenx de confianza en ti mismx! Sabes exactamente quién eres, qué quieres y qué puedes lograr. Sabes lo que vales a 100% ❤️ Las afirmaciones son declaraciones positivas que puedes usar (tal vez incluso frente a un espejo) para sentirte más motivadx y más fuerte y para remodelar las creencias limitantes. ¡Las afirmaciones son un factor clave cuando se trata de la ley de la atracción y estás manifestando la vida de tus sueños!... ¿Tienes preguntas, sugerencias, dudas, deseos? ¡Usted siempre es bienvenido a es...
2020-10-05
12 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Comó percibir más felicidad en su vida
Muchas personas luchan toda la vida por una vida más feliz. O piensan: "¡Si llegué XY, entonces es ahí cuando voy estar feliz!". Pero la verdad es que solo corremos tras una visión como el burro esta corriendo tras de la zanahoria. Puedes ser feliz AHORA. ❤️ ¡Hay cosas que te hacen feliz AHORA! Diviértete implementando esta maravillosa bola de energía mental que te regalo hoy. ¿Tienes preguntas, sugerencias, dudas, deseos? ¡Usted siempre es bienvenido a escribirme! Escríbeme a jennifercarmenkubistin@gmail.com o en las redes sociales. Con cariño,
2020-09-20
21 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Cómo empiezas tu día con mindfulness: Entrenamiento mental por la mañana
Justo después de despertarnos, antes de levantararnos, es un momento maravilloso: nuestro subconsciente entra a la conciencia y todo lo que aprendemos o pensamos poco antes de quedarnos dormidos o poco después de despertar se pega mucho más en el subconsciente. Por eso te regalo este episodio! ♥️ ¡Mucha alegría con eso! Con cariño, Jennifer ¡Avísame que tal este episodio! :) Quieres tener más información? Escríbeme a jennifercarmenkubistin@gmail.com o Instagram @jennifercarmenkubistin https://www.instagram.c...
2020-09-17
06 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Por qué no logro hacer lo que planeé para el día?
"A mí me pasa mucho que el día anterior digo 'mañana voy a hacer esto y esto y me despierto y ya no quiero levantarme temprano cómo lo pensé el día anterior. Siento que mi cuerpo tiene más poder sobre mí que mi mente." Hoy respondo a una solicitud de una oyente. ❤️ Se trata de por qué a veces simplemente no podemos cumplir lo que planeamos. ¿Qué piensas sobre eso? Por favor, compártelos conmigo y con nosotros. Con cariño, Jennifer Escríbeme a jennifercarmenkubi...
2020-09-15
20 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
26 cosas que aprendí en 26 años
Es agosto y eso significa que es mi cumpleaños! El 11 de agosto cumplí unos maravillosos 26 años y en esta ocasión les estoy dando un episodio en el que comparto 26 pequeños y grandes sabidurías, que pude aprender en 26 años de mi vida. ♥️ ¡Mucha alegría con eso! Con cariño, Jennifer ¡Avísame que tal este episodio! :) Quieres tener más información? Escríbeme a jennifercarmenkubistin@gmail.com o Instagram @jennifercarmenkubistin https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ o mi página de o Facebook @"mindful social work and dance...
2020-08-14
21 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Discurso de motivación: Tu Propia Forma De Vida
En este episodio grabé un discurso para motivarlos en la mañana después de levantarse o en la tarde antes de dormir, al camino al trabajo o en el medio día. Te hago la pregunta: ¿qué es lo más valiente que puedes hacer? En mi opinión, es ser tú mismo y seguir tu propio camino. El discurso debería motivarte a hacerlo. ♥️ Con cariño, Jennifer ¡Avísame que tal este episodio! :) Quieres tener más información del programa? Escríbeme a jennifercarmenkubistin@gmail.com o Instagram @jennifercarmenkubistin https://www.instagra...
2020-08-07
23 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Meditación para fortalecer la relación con tu cuerpo
Tu cuerpo está ahí para mucho más que solo verse bonito. Tu cuerpo es el templo de tu alma y una de las cosas más valiosas que jamás poseerás desde el momento en que naciste. Porque te ayuda crear tu vida y expresarte completamente ❤. Esta meditación se considera como una herramienta para poner su relación con su cuerpo en una perspectiva diferente y fortalecerla con amor. Vamos! Con cariño, Jennifer ¡Avísame que tal este episodio! Escríbeme a jennifercarmenkubistin@gmail.como...
2020-07-25
27 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Cómo encontrar su vocación a través de sus debilidades
En mi vida me dí cuenta de que en nuestras debilidades hay nuestras fortalezas! ♥️ Que las cosas que nos parecieron desafiantes y "mal en el camino" de hecho son lxs mejores maestros. Por ejemplo, había características en mí que no me gustaban en absoluto, pero con el tiempo descubrí que estas características son el verdadero regalo. Y nos llevan a donde está nuestra "vocación". Lo que quiero decir exactamente con eso, eso te explico en este episodio de podcast en español. Con cariño, Jennifer ¡Avísame...
2020-07-23
24 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Por qué el amor propio es la repuesta a los problemas
Mi teoría: el amor propio es la respuesta a casi todos los problemas sociales y personales. ¿Por qué? ¿Y por qué el amor propio es un aspecto tan central en mi trabajo? ❤️ Te lo explicaré en este episodio de podcast. Te deseo lo mejor y, sobre todo, te deseo un buen momento escuchando la esencia del episodio. Con cariño, Jennifer ¡Avísame que tal este episodio! Escríbeme a jennifercarmenkubistin@gmail.com o Instagram @jennifercarmenkubistin https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ o mi página de Facebook @"mindful social work and dance" http...
2020-07-22
30 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Hablando de habitos saludables con mi amiga Lupe
Hoy tengo otro episodio maravilloso para ti, porque hoy no estoy sola, sino que tengo mi primera conversación con una persona que habla en español ❤ y no es otra persona que mi mejor amiga Lupi, a quien también veo como una hermana del alma y quien para mí es una persona increíblemente importante en mi vida. Estoy tan feliz de conocer alguien como ella, que siempre me recuerda a mi propia verdad. Y eso con tanta risa, locura y amor. Y ahora he invitado a ella a mi podcast por primera vez y hablamos de muchas co...
2020-07-03
51 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Acerca del amor propio y la nutrición - con Anika Jessen
Huhuu, hoy les presento una traducción que hice de una charla entre Anika Jessen y mi. Anika se ha fijado el objetivo de acompañar, asesorar y apoyar a otras personas en su camino hacia una mejor salud y nutrición saludable. ♥ La conversación original es en alemán, pero como me gustó mucho, quería traducir unas cosillas para ustedes en español. El libro mencionado es "Ahora" de Eckhart Tolle. Para más información entra a su blog: https://www.anikamille.com/about y su perfil de Instagram https://www.instagram.com/a...
2020-06-27
35 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Disfrutar la vida: entrenamiento mental por la mañana ☁️
Una forma de sentir, celebrar y absorber verdaderamente el aquí y ahora. ¿Disfrutas tu vida? Es tan tan bueno y importante para nosotr@s. Aquí hay algunas ideas sobre cómo y en cuales situaciones puede brindar apoyo disfrutar la vida. Mucha diversión ♥ Con cariño Jennifer ¡Avísame que tal este episodio! Escríbeme a jennifercarmenkubistin@gmail.com o Instagram @jennifercarmenkubistin https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ o mi página de Facebook @"mindful social work and dance" https://www.facebook.com/jennifercarmenkubistin *Cuenta de donación para mis proyectos en america latina:* https...
2020-06-02
08 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Pensamientos saludables para tu vida cotidiana: Un momento de calma para ti
El entrenamiento mental, la pelota de energía mental o como lo llaman en íngles "Energyball", está de vuelta con un resultado largamente esperado: afirmaciones positivas número 2. ¡Date un momento de sentir, de relajación, un momento solo para ti! Diviértete mucho con eso. ♥ ️ Con cariño Jennifer ¡Avísame que tal este episodio! Escríbeme a jennifercarmenkubistin@gmail.com o Instagram @jennifercarmenkubistin https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ o mi página de Facebook @"mindful social work and dance" https://www.facebook.com/jennifercarmenkubistin *Cuenta de donación para mis proyectos en america latina:* https...
2020-06-01
08 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Meditación guiada - Gratitud, Conciencia, Claridad
Siempre es posible: practicar mi meditación favorita actualmente. Estar agradecida por el pasado, percibir conscientemente el presente y centrarme para el futuro. En realidad, muchas "meditaciones" que están en YouTube & en las otras, en mi entendimiento y de acuerdo con el entendimiento que pude obtener de la filosofía del yoga, son más viajes de visualización o viajes dentro de nosotros mismos. Y en este audio construí fases especialmente para apreciar el pasado, el presente y mirar hacia el futuro. Especialmente con la parte del presente, se trata de estar completamente en el aquí y ahora...
2020-04-22
17 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Alegría por la vida incluso en fases depresivas de la vida?
¡Un nuevo episodio de miii podcast! Esta vez quiero compartir con ustedes mi punto de vista y mi experiencia con el sentimiento de alegría de vivir. Por qué puedo sentir un entusiasmo general por la vida, incluso en momentos en que no soy tan color de rosa y no tengo la sensación de que el sol brille de mí. ♥️ También presento estrategias que nuestras mentes forman para protegernos y controlar nuestras emociones, lo que a su vez puede reducir nuestra alegría de vivir. Y comparto con ustedes mi clave para más alegría de vivir, porque...
2020-04-21
39 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Entrenamiento mental en la mañana: Elijo conscientemente mi punto de vista
Elijo conscientemente mi punto de vista - sus 5 minutos para un comienzo del día consciente y positivo ♥ En el transcurso de la semana de la atención plena en enero (13-19 de enero de 2020), les regalo este archivo de audio que puedes usar como una oferta de ayuda. Yo mismo descubro que me ayuda a seguir recordándome que yo mismo puedo eligir mi reacción y mi actitud sobre las situaciones. ¡Avísame que tal! Escríbeme a jennifercarmenkubistin@gmail.com o Instagram a jennifercarmenkubistin o mi página de Facebook "mindful social work and dance".
2020-01-13
04 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
El momento en que sentí perdón puro
Estoy muy feliz de compartir un audio muy personal contigo ♥. Cuando estaba la ultima vez en Costa Rica, tuve un momento realmente iluminante durante un viaje en autobús. Inmediatamente después grabé este episodio en aleman en la estación de autobuses (era de noche y estaba casi vacío). Unos días despues fui a puerto viejo, un pueblo hermoso en CR, y ahí grabé el episodio en español (por eso puedes escuchar las olas en el fondo ♥ ). Este episodio se trata sobre el perdón. Qué tan mágico es perdón completo y por qué eso fue y e...
2019-12-09
17 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
3 simples hábitos que me ayudan a vivir una vida más liviana
Yuhu por fin ♥ ¡Se ha lanzado otro episodio de podcast! E incluso los he tomado todavía en Costa Rica, en realidad sentado bajo una palma. En las últimas semanas y meses he pasado por algunos cambios y he decidido continuar abriendome aquí y también hablar sobre estas situaciones, porque la autenticidad es una de mis propiedades favoritas. En este episodio, comparto contigo tres cosas en las que he estado viviendo recientemente, que me dan más amor propio y bienestar. ¡Avísame si tienes tales hábitos! ♥ Escríbeme a jennifercarmenkubistin@gmail.com o Instagram a jennifercarmenkubistin o mi página de...
2019-12-01
17 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Meditación guiada hacia la relajación y el bienestar
Me encanta esa meditación ♥ Observa cuales imágenes vienen y dónde te llevan. Déjese guiar por la ola de relajación y apague su entorno físico, el estrés y los pensamientos cotidianos por unos momentos. Espero que disfrutes esta meditación y me complace presentarte este episodio. Con mi trabajo y mis proyectos, el Internet y las posibilidades de grabar aquí en Costa Rica, no me funciona subir un episoio regularmente una o dos veces por la semana (en alemán y uno en español). Pero si funciona, estoy muy feliz y más motivada y e...
2019-09-19
14 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Lo que su cuerpo quiere decirle con las enfermedades.
Nuestro cuerpo es tan fuerte y quiere que estamos bien y estamos sanos. ♥ Siempre. Con mi experiencias con enfermedades, me di cuenta de que el cuerpo es como un medio de comunicacióndel del alma. Con enfermedades la alma quiere mostrarnos en qué podemos trabajar y qué está fuera de balance. En este episodio comparto mis pensamientos y más detalles con ustedes . Escríbame un comentario en Youtube o un mensaje en Instagram @ jennifercarmenkubistin o un correo electrónico (jennifercarmenkubistin@gmail.com) con su experiencia y perspectiva al respecto. Me gustaría compartir pensamientos e inspiraciones que con la com...
2019-08-27
18 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
¿Cómo te quieres sentir? La "Preparate-para-tu-actividad-meditación"
"Alistarse": para el trabajo, el día, la actividad, su plan. Con eso usualmente queremos decir elegir y ponernos nuestra ropa, tener tiempo en el baño, zapatos, chaqueta y todo lo que tu ocupas personalmente para salir de la casa. Pero ¿qué pasa con el "alistar", la preparación de nuestro interior? En eso a menudo no se piensa, pero es tan importante y tan efectivo. Con esta meditación, me gustaría darle un pequeño tutorial sobre cómo prepararse internamente. A mi me encanta ♥ Con gusto acepto opiniones, preguntas, inspiración, etc. Y siéntete libre d...
2019-08-23
15 min
Audios de Bienestar y Amor Propio
Usa tu modelo a seguir para mejorar la esencia de tu día - Entrenamiento para la mañana
¡Buenos días tu hermosa persona! El tercer episodio de esta semana es sobre tu modelo a seguir. Tener modelos a seguir es extremadamente útil y quiero mostrarte cómo llegar a la esencia de su modelo a seguir directamente en la mañana ♥ ¡Diviértase con su "Energyball" mental (comó sería eso en español?) y nos vemos mañana! Con cariño Jenni Jennifer Carmen Kubistin - mindful social work and dance - Si está interesad@, no dude en visitar Instagram @jennifercarmenkubistin y/o mi YouTube. Al...
2019-07-25
06 min