Mozna Zwariowac - Podcast Details

Shows

Można Zwariować164. Jak finanse osobiste wpływają na zdrowie psychiczne?Dlaczego rozmowy o pieniądzach wciąż wywołują stres? Pieniądze to nie tylko liczby na koncie – to często źródło naszych emocji, stresów i przekonań. Wiele osób boi się patrzeć na swoje finanse, inni mają trudności z planowaniem budżetu, a jeszcze inni nie potrafią znaleźć balansu między korzystaniem z życia a budowaniem bezpieczeństwa. Rozmawiamy o tym, jak finanse i psychika się ze sobą łączą. Gościniami były: Dorota Sierakowska oraz psychoterapeutka Anna Mochnaczewska.Nagranie zostało zrealizowane we współpracy z Volvo Car Warszawa. #współpracapłatna_________...2025-06-181h 26

Można Zwariować161. Parentyfikacja, czyli mali dorośli. Rozmowa z Sylwią Krysiak.Z terapeutką psychodynamiczną Sylwią Krysiak rozmawiamy o zjawisku parentyfikacji i jego rodzajach. Sylwia wyjaśnia nam w jakich sytuacjach dochodzi do przejęcia ról w rodzinie i jakie są tego konsekwencje dla dziecka oraz później dorosłego. Pytamy również dlaczego mama nie powinna być przyjaciółką i jak ułożyć na nowo relacje z rodzicami w dorosłości.Sylwia przyjmuje w naszej Poradni Można Zwariować w Warszawie, pracuje terapeutycznie z nastolatkami i dorosłymi, a także udziela konsultacji rodzicielskich.Wspomniane książki:"Dramat udanego dziecka" Alice Mill...2025-05-0747 min

Można Zwariować160. Czy AI może być terapeutą? Rozmowa z Jowitą Michalską i Cvetą Dimitrovą.Coraz częściej korzystamy z modeli językowych - ułatwiają nam wyszukiwanie informacji i pracę zawodową, ale też stają się konsultantami i powiernikami. Rozmawiamy z AI o naszych relacjach, podejmujemy razem decyzje, radzimy się w kwestii zdrowia czy związków. Jednocześnie wiele osób obawia się związanego z rozwojem modeli językowych ryzyka straty pracy. Rozmawiamy o tym, jak AI wpływa na nasze zdrowie psychiczne i czy może zastąpić nam rzeczywiste relacje, w tym przyjaciela lub terapeutę. Jowita Michalska - ekspertka w zakresie nowych technologii, założycielka Digital UniversityCveta Dimitrowa - psyc...2025-04-231h 33

Można Zwariować159. Spektrum autyzmu z kobiecej perspektywy.Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, wydawca książki "Kobiety i dziewczyny w spektrum autyzmu". Po 4 latach od nagrania odcinka "Dziewczyny ze spektrum autyzmu" wracamy z nowymi refleksjami. Cleo dzieli się swoimi doświadczeniami i obserwacjami z ostatnich lat po otrzymaniu diagnozy. Ania z kolei dzieli się perspektywą terapeutki pracującej z osobami w spektrum. Wszystko to w kontekście drugiego wydania kultowej książki Sarah Hendrickx z Wydawnictwa UJ. Polecamy Wam lekturę i nasze rozważania._________#Autopromocja:Nasza⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Poradnia Można Zwariować⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ w Warszawiepierścionek⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wishbone dla Można Zwa...2025-04-0954 min

Można Zwariować158. Co musisz wiedzieć o ADHD? Rozmowa z diagnostą Tomaszem Kieleckim.Coraz więcej osób rozpoznaje u siebie ADHD, a w internecie pojawia się na ten temat dużo treści. O wyjaśnienie, czym ADHD jest, a czy nie jest poprosiłyśmy psychologa i psychoterapeutę CBT in spe - Tomasza Kieleckiego. Tomek od wielu lat zajmuje się diagnozą ADHD i wyjaśnia nam, jak wygląda ten proces, na jakie objawy warto zwrócić szczególną uwagę oraz jak pomóc sobie na codzień, jeśli to nasze doświadczenie.Errata: w wątku o lekach chodziło o kilkadziesiąt nazw handlowych w USA, a nie s...2025-04-0247 min

Można Zwariować156. Trauma, PTSD, EMDR - co jest czym? Wyjaśniamy z Błażejem Zawistowskim.Co możemy określić traumą, a kiedy lepiej powstrzymać się od tego określenia? Czy mamy nadreprezentację traumy czy nadinterpretację? Rozmawiamy z Błażejem Zawistowskim - psychologiem, psychotraumatologiem, psychoterapeutą psychodynamicznym i EMDR pracującym m.in. w Poradni Można Zwariować. Błażej tłumaczy na czym polega trauma prosta i czym różni się od złożonej, jakie są metody leczenia oraz wspierania osób po zdarzeniach traumatycznych. Jeśli ciekawi Was ten temat i macie ochotę zadać Błażejowi pytania - zostawcie je pod tym odcinkiem!_________#Aut...2025-03-051h 02

Można ZwariowaćCoraz więcej osób odczuwa samotność. Rozmowa z Tomaszem Stawiszyńskim i dr Aleksandrą Piejką. (Powtórka)MAM TO W GRUPIE! Grupa wsparcia dla osób 26+ (Warszawa)Grupa wsparcia adresowana jest do osób, które codziennie mierzą się z poczuciem izolacji, unikają kontaktu z innymi lub nie wiedzą, jak ten kontakt zainicjować. Jeśli chcesz wyjść do ludzi, ale nie wiesz, od czego zacząć, to właśnie tutaj możesz znaleźć wsparcie. Grupa daje możliwość spotkania nowych osób, dzielenia się swoimi przeżyciami, zdobycia umiejętności radzenia sobie z samotnością i budowania więzi społecznych. >>> Formularz zgłoszeniowy#Autopromocja:2025-02-261h 03

Można Zwariować155. Jak nie zwariować szukając miłości? Rozmowa z Hanią Sywulą i Mateuszem Kowalskim.Współczesne relacje stają się coraz bardziej różnorodne - dojrzewamy do tego, że nasze potrzeby mogą być różne, uczymy się stawiać granice, odchodzimy od stereotypów płciowych. Obserwujemy jednak coraz większe trudności w znajdywaniu partnerów do stałych relacji, zmęczenie aplikacjami randkowymi i zakorzeniające się poczucie samotności. O tym, jak odnaleźć się w świecie randkowania i budować bezpieczne relacje rozmawiamy z Hanią Sywulą i Mateuszem Kowalskim.Hania Sywula – psycholożka, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia, promotorka zdrowia psychicznego i twórczyni treści psychoedukacyjnych. Autorka bestsellerowej książki „W głowie się poprzewracało”, za którą ot...2025-02-191h 24

Można Zwariować151. Re(we)lacyjny grudzień: trudne relacje z nastolatkami.Wracamy z serią Re(we)lacyjny grudzień! Już po raz czwarty skupiamy się w grudniu na relacjach, w tym roku rozmawiając ze specjalistami. Do pierwszego odcinka na temat relacji z nastolatkami zaprosiłyśmy Katarzynę Naumiuk - psychoterapeutkę w trakcie specjalizacji w nurcie systemowym, konsultantkę w telefonie zaufania 116111 oraz terapeutkę w Poradni Można Zwariować. Rozmawiamy o specyfice relacji z młodzieżą, buncie, autonomii i ciekawości. ________________ Umów wizytę u Kasi Naumiuk na https://poradniamoznazwariowac.pl ________________ Spotkajmy się 11.12 w Volvo Car Warszawa, żeby porozmawiać o tym jak przetrwać święta. Bezpłatne wejściówki...2024-12-0446 min

Można Zwariować150. Jak przestrzeń pracy wpływa na nasze samopoczucie?Partnerem odcinka jest Flokk, właściciel brandu Profim. Fotele Snap od marki znajdziecie w otworzonej przez nas Poradni Można Zwariować #współpracabarterowa Nieważne, czy pracujecie z biura, czy z domu, na freelance czy etacie - to, w jakiej przestrzeni się znajdujecie ma znaczenie. Co więcej, to jak siedzicie, jak układa się ciało, może mieć wpływ na poziom skupienia, samopoczucia i kreatywności. O tym, jakie mechanizmy mają znaczenie w tej zależności opowiadają nam Justyna Kasztelan, Marketing Manager z Flokk oraz Natalia Olszewska, neuroarchitektka z Impronta. Nasze gościnie są ró...2024-11-2745 min

Można Zwariować131. Spektrum autyzmu - jak się z nim zakolegować? Rozmowa z Kingą Wojaczek.Osoby w spektrum różnią się natężeniem objawów, a niektóre posiadają stopień niepełnosprawności i potrzebują dodatkowego wsparcia. Tym obszarem zajmuje się Stowarzyszenie Mary i Max, które organizuje Wolontariat Koleżeński. O tym, na czym polega rozmawiamy z Kingą Wojaczek, psycholożką i Prezeską Stowarzyszenia. Do Wolontariatu Koleżeńskiego mogą dołączyć osoby od 14. roku życia, które chcą poznać osoby w spektrum autyzmu. Wolontariat Koleżeński działa w Warszawie, Łodzi i Wrocławiu. Zgłosić można się na: https://maryimax.pl/zostan-wolontariuszem/ #Autopromocja: pierścionek ⁠⁠⁠⁠⁠⁠...2024-04-1758 min

Można Zwariować125. Epidemia samotności. O bezpiecznych relacjach z Tomaszem Stawiszyńskim i Aleksandrą Piejką.Samotność to temat naszego grudniowego spotkania z serii Można Bezpiecznie Zwariować. Do rozmowy Ania zaprosiła Tomasza Stawiszyńskiego - filozofa i autora książęk - oraz Aleksandrę Piejkę, doktorantkę PAN zajmującą się badaniem samotności. Jak odnaleźć się w relacjach z innymi, aby poczuć się bezpiecznie i pielęgnować więzi? Co stawiać na pierwszym miejscu - relacje ze sobą, czy z innymi? Na te pytania staramy się odpowiedzieć. Nagranie odbyło się dzięki współpracy z salonem Volvo Car Warszawa. #współpracapłatna #Autopromocja: pierścionek ⁠⁠⁠⁠⁠Wishbone dla Można Zwariować⁠⁠⁠⁠⁠ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate...2024-03-061h 03

Można Zwariować108. Jak nie zwariować po powrocie z wakacji? Rozmowa z dr. Piotrem StankiewiczemTo pierwszy podcast z serii Można Bezpiecznie Zwariować! Rozmawiamy z fiolozofem dr Piotrem Stankiewiczem o tym, jak filozofia stoicka może pomóc w dbaniu o dobrostan i tranzycję między czasem wakacji a pracy. Strona Piotra - https://piotrstankiewicz.pl/ Podcast Myślnik Stankiewicza Nagranie podcastu odbyło się podczas wydarzenia Można Bezpiecznie Zwariować w Volvo Car Warszawa #współpracapłatna _________ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ ...2023-09-1359 min

Można Zwariować95. Wszystko gra? O sztuce i zdrowiu psychicznym z Aleksandrą Piejką.Czy odbieranie sztuki może być tak samo korzystne dla zdrowia psychicznego, jak twórcze wyrażanie się? W ramach kampanii Wszystko gra?, której Fundacja Można Zwariować jest partnerem, rozmawiamy o mechanizmach i zależnościach między uczestniczeniem w kulturalnych wydarzeniach a dbaniem o siebie. W tym odcinku tłumaczy to nasza fundacyjna koleżanka Aleksandra Piejka - doktorantka w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Odwiedźcie stronę kampanii: https://wszystkogra.com/ i sprawdźcie kulturalne propozycje. Ola wspomina: raport WHO "What is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? A scoping review...2023-03-2252 min

Można Zwariować88. Dlaczego tak trudno jest o siebie dbać?To już czwarty sezon Podcastu Można Zwariować! W jego pierwszym odcinku zastanawiamy się, dlaczego tak trudno jest dbać o podstawy, które mają wpływ na nasze zdrowie, fizyczne, ale też psychiczne. To, co kiedyś było naturalne dla stylu życia, czyli np. jakościowy sen, przebywanie na świetle słonecznym, ruch, teraz stało się wysiłkiem lub dodatkowym zadaniem. Podpowiadamy Wam, jak zmienić swoje podejście, aby dbanie o siebie było dla nas bardziej naturalne. Wspomniany: Odcinek podcastu HubermanLab - 53. The Science of Making and Breaking Habits. Seria na Disney+ Limitless Podcast...2023-02-0138 min

Można ZwariowaćBONUS: MZ S3 Bloopers 🤡Już w tym tygodniu posłuchacie pierwszego odcinka czwartego sezonu podcastu Można Zwariować, tymczasem zostawiamy Was z zabawnymi urywkami z sezonu trzeciego, które nie weszły do odcinków, ale nas śmieszą! TYLKO DLA PRAWDZIWYCH FANÓW I FANEK HUMORU MZ. _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: TUTAJ książka Cleo: TUTAJ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:2023-01-2915 min

Można ZwariowaćZmiany!Nastąpiły małe zmiany w naszym Patronite - w nowym sezonie Można Zwariować będziemy dziękować najhojnieszym wspierającym na początku każdego odcinka. Ustalamy również nowy cel na Patronie, dzięki któremu będziemy mogły wydrukować i rozdystrybuować naszą książeczkę PRISMA - możecie ją obejrzeć i pobrać pod tym linkiem. Do usłyszenia w lutym! _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: TUTAJ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie pod...2023-01-1803 min

Można Zwariować82. Jak naprawdę działa nasz mózg? Wyjaśniamy z Aleksandrą Piejką (cz. 2).Czy faktycznie mamy trzy mózgi - część gadzią, limbiczną i korę? Dlaczego nie pamiętamy wspomnień z pierwszych lat życia? Dlaczego sen jest tak ważny i skąd się biorą marzenia senne? Czym jest afantazja i jak łączy się ze spektrum autyzmu? Czy mózg jest w stanie wmówić sobie chorobę? Te i inne kwestie rozważamy w drugiej części odcinka o mitach na temat mózgu z Aleksandrą Piejką - doktorantką w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk i członkinią Fundacji Można Zwariować. _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: TUTAJ ...2022-11-2358 min

Można Zwariować81. Mózg pełen mitów. Wyjaśniamy je z Aleksandrą Piejką (cz. 1).Prawie wszystko co wiesz na temat mózgu to mit. Ciekawostki na temat temat tego skomplikowanego organu szybko się dezaktualizują - coś co było przełomowym odkryciem 50 czy 20 lat temu dziś naukowcy uznają za nieaktualne lub tłumaczą w inny sposób. Zapytałyśmy Was o to, jakie anegdoty na temat mózgu chciały_libyście zweryfikować i staramy się je omówić z pomocą naszej stałej gościni - Aleksandry Piejki z Instytutu Psychologii PAN i Fundacji Można Zwariować. Dowiecie się między innymi czym jest neuroplastyczność i czy u każdego działa tak samo, co to jest...2022-11-1648 min

Można Zwariować75. Zły nastrój czy zaburzenia psychiczne? Rozmowa z dr Andrzejem Silczukiem.Świadomość na temat zdrowia psychicznego z roku na rok wzrasta - cieszymy się, że możemy być częścią tego procesu! Istnieje jednak zagrożenie płynące z medykalizacji problemów psychicznych i zero-jedynkowego postrzegania tematu. Podręczniki diagnostyczne stają się coraz grubsze, a my coraz bardziej panikujemy w obliczu kolejnych problemów. Jak nie zwariować i zachować balans pomiędzy przeżywaniem trudnych emocji a dbaniem o siebie? O tym rozmawiamy z psychiatrą dr Andrzejem Silczukiem. ➡️ Wspominany odcinek podcastu Pracuj.pl Dobra Robota "Jak radzić sobie z depresją, pozostając aktywnym zawodowo" #reklama _________ aplikacja do medytacji Cleo...2022-10-051h 03

Można Zwariować72. Jak się dobrze kłócić.Czy kłótnie zawsze są złe? Czy można dobrze się sprzeczać? Naszym zdaniem jest to możliwe. W tym odcinku rozmawiamy o różnych rodzajach kłótni - na ostro, obrażaniu się, a nawet kutii - i rozważamy, jak można prowadzić je w bezpieczny sposób. Omawiamy też protokół uczciwej kłótni, zaczerpnięty z książki "Sztuka skutecznego porozumiewania się" autorstwa McKay, Davis i Fanning. W kontekście złości i kłótni polecamy również książkę "Kiedy złość rani", McKay, McKay i Rogersa. 🐝 Partnerem odcinka jest Wellbee – platforma, która kompl...2022-09-1447 min

Można Zwariować71. Strefa (dys)komfortu – zostać czy wyjść?Witamy Was w trzecim sezonie Podcastu Można Zwariować! Zaczynamy go rozmową na temat strefy komfortu. Czy warto się w niej zostawać, a może przełamywać swoją bańkę i narażać się na dyskomfort? Rozmawiamy o tym, jak można rozumieć ten termin i gdzie leży granica pomiędzy nielubieniem czegoś a byciem poza strefą komfortu. Co do tego wszystkiego ma lęk i obecna sytuacja na świecie? I która z nas nie lubi koncertów? Wspominamy: Judith M. Bardwick, “Danger in the Comfort Zone” _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite or...2022-09-0747 min

Można ZwariowaćBONUS: Można Żartować!Śmiech to zdrowie, psychiczne! Mamy nadzieję, że słuchając tego odcinka uśmiechniecie się chociaż raz, bo my miałyśmy z niego ogrom frajdy (a Cleo dodatkowo masę montowania). Podejdźcie to niego z przymróżeniem oka i wyrozumiałością dla nas - jak widzicie (a raczej słyszycie), przy nagrywaniu podcastu o zdrowiu psychicznym serio można zwariować. _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo...2022-06-2220 min

Można Zwariować67. Stawianie granic to trudny sport, ale trening czyni mistrza!Kiedy i jak powiedzieć nie? W jaki sposób dać znać, że ktoś wchodzi nam na głowę? Stawianie granic nie musi wiązać się z poczuciem winy, tłumaczeniem się i odrzuceniem przez innych. Wręcz przeciwnie - może pomagać w budowaniu zdrowych relacji, opartych na wzajemnym szacunku. Dzielimy się naszymi doświadczeniami w tym zakresie i kilkoma złotymi radami. Film o stawianiu granic mamie. Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwario...2022-05-1835 min

Można ZwariowaćPowtórka: Stygmatyzacja i normalizacja, czyli dlaczego robimy to co robimy!Uwaga! Powtarzamy odcinek obowiązkowy! Tłumaczymy czym jest stygmatyzacja zaburzeń psychicznych, skąd się wzięła, w jaki sposób jest utrwalana i dlaczego jest tak szkodliwa. Przytaczamy garść statystyk i informacji z badań, dzielimy się swoimi doświadczeniami oraz otaczających nas osób. Na koniec, dzielimy się domowym remedium na stygmatyzację problemów natury psychicznej. Spoiler alert: to zupa!Szukajcie nas też na Instagramie:Fundacja Można Zwariować @moznazwariowacCleo Cwiek @clecwiekAnia Cyklińska @psychoedu_2022-05-1143 min

Można Zwariować66. Już oficjalnie: Można Zwariować!!!Nareszcie Można Zwariować! A raczej nareszcie jako fundacja wypuściliśmy naszą pierwszą kampanię społeczną. Rozmawiamy o jej celach i założeniach, o tym dlaczego zawłaszczanie nazwy „zwariować” może wyjść nam wszystkich na korzyść i dlaczego tworzenie atmosfery akceptacji i przyzwolenia na dialog na temat zdrowia psychicznego jest takie ważne. Dziękujemy partnerom kampanii - firmie Wellbee, Polpharma, a także ekipie produkcyjnej z Graffiti, Głośno i Locomotive, bohaterom kampanii oraz każdej osobie, która pracowała z nami! Spot video zobaczycie tutaj: https://youtu.be/VhjA7KQlQ8A Zajrzy...2022-05-0434 min

Można Zwariować65. Jak przyjmować (i dawać) komplementy i inne miłe rzeczy.Rozmawiamy o tym, dlaczego czasem trudno przychodzi nam przyjmować komplementy bez umniejszania sobie i niedowierzania. Zastanawiamy się również, dlaczego "Ładna bluzka" łatwiej przechodzi nam przez gardło niż "Doceniam Cię za...", czyli dlaczego ciężej jest formułować komplementy oparte na uczuciach. Dajemy też pro tipy na temat budowania mądrych komunikatów wzmacniających. Wspominamy również post Ani o komplementach. _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cle...2022-04-2750 min

Można ZwariowaćPowtórka: Czym jest gaslighting i jak odbudować wiarę w siebie po takim doświadczeniu?Rozmawiamy o zjawisku znanym jako gaslighting. Jest to rodzaj przemocy psychicznej, który polega na takim manipulowaniu drugą osobą, by stopniowo przejmować kontrolę nad jej sposobem postrzegania rzeczywistości. Szczęśliwym (lub nie) zbiegiem okoliczności, jedna z nas doświadczyła takiego zachowania wobec siebie, więc rozmawiamy bezpośrednio na przykładzie z życia Cleo. Ted Talk Ariel Leve, do którego odnosimy się w odcinku.___Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:podcast@moz...2022-04-2052 min

Można Zwariować64. Czy empatii można się nauczyć? Rozmowa z Aleksandrą Piejką.Ponownie gościmy Aleksandrę Piejkę, naszą specjalistkę do spraw trudnych - doktorantkę w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Rozważamy temat empatii na wielu płaszczyznach - nie tylko jako współodczuwanie, ale również jej dodatkowe aspekty. Ola tłumaczy nam również historię konstruktu empatii oraz obecne jej rozumienie. Rozważamy, czy można mieć empatii za dużo, czy jest jednoznacznie pozytywnym konceptem oraz w jaki sposób można jej się nauczyć? A na deser: radykalna empatia! Wspominamy o: Brené Brown on Empathy (uwaga! sympathy to nie sympatia, ale współczucie) Jennifer Lawrence (3:15) – referencja...2022-04-131h 03

Można ZwariowaćPowtórka: Jak oszukać syndrom oszusta?Rozmawiamy o efekcie znanym jako impostor syndrome, czyli syndromie oszusta. Przez niektórych uważany za skrajną formę perfekcjonizmu, stawiania sobie wysokich wymagań i umniejszania swoim osiągnięciom. Przez innych jako brak wiary we własną wyjątkowość i sukces. Patrzymy na temat z dwóch perspektyw i staramy się znaleźć wspólne części.Ted Talk: https://www.youtube.com/watch?v=ZkwqZfvbdFwArtykuł Ani "Perfekcjonizm i syndrom oszusta – pułapka sukcesu" https://twojpsycholog.pl/blog/perfekcjonizm-pulapka-sukcesu___Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chc...2022-04-0633 min

Można Zwariować63. Take care, czyli jak dbać o siebie.W tym odcinku przypominamy Wam najważniejsze metody, ale też podstawy, na których opiera się dobrostan psychiczny. Zebrałyśmy je w jednym odcinku, abyście mogli przypomnieć sobie je w trudnym momencie lub wysłać komuś, o kogo chcecie się zatroszczyć. Partnerem odcinka są CCC i Sprandi, a powstał on w ramach kampanii #SprandiTakeCare. Video z kampanii możecie obejrzeć na Instagramie CCC. Wspominamy o: Podcast Huberman Lab, odcinek o naświetlaniu Podcast Huberman Lab, odcinek o jelitach i mikrobiomie Instagram Marka Haymana, M.D. Więcej o poszczególnych tem...2022-03-3041 min

Można Zwariować62. To wszystko jest w głowie! Czym jest i na co wpływa nastawienie.W tym odcinku poruszamy temat mindsetu, czyli nastawienia wobec wielu obszarów życia. Dla nas to totalny game changer! Rozmawiamy o badaniach nad postrzeganiem stresu, przeformułowywaniu naszej wewnętrznej narracji i zmianie sposobu myślenia. Wspominamy o poprzednich odcinkach: Stres - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić Poczucie własnej wartości Podcast Huberman Lab z dr Alią Crum - Science of Mindset ___ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksj...2022-03-2351 min

Można ZwariowaćPowtórka: Żeby mi się chciało tak, jak mi się nie chce, czyli prokrastynacja.Rozbijamy mity o prokrastynacji, która wcale nie jest tożsama z lenistwem. Rozmawiamy o badaniach, które udowadniają, że odwlekanie zadań, pracy, czy nauki może mieć źródło w niewłaściwej regulacji emocji. To również mechanizm przypominający samo-sabotaż, czyli kopanie pod sobą dołków. Jak sobie z nim radzić? Czy da się przerwać błędne koło prokrastynacji? Posłuchajcie!"Why you procrastinate (it has nothing to do with self control" New York Times "Wyloguj swój mózg" Anders Hansen_____Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszc...2022-03-1730 min

Można Zwariować61. Czy każdy powinien pójść na terapię? Rozmowa z Joanną Gutral.Do kolejnego odcinka zaprosiłyśmy Joannę Gutral - psycholożkę, psychoterapeutkę, znaną z inicjatywy Zdrowa Głową, a obecnie działającej samodzielnie w psychoedukacyjnym świecie. Zapytałyśmy Asię o zagrożenia wynikające z edukacji psychologicznej, również tej instagramowej. Mówimy o tym, jak rozsądnie korzystać z psychoedukacji oraz jak i co najlepiej dodawać do tego tematu od siebie. Zapytałyśmy też Asię, czy każdy powinien pójść na terapię. Ta rozmowa to również gratka dla specjalistów z dziedziny zdrowia psychicznego - rozważamy w niej, jak w social mediach powinni pokazywać się terapeuci....2022-03-0955 min

Można ZwariowaćPowtórka: Stres – skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?Dziś powtarzamy pierwszy odcinek 2021 roku, który dedykowałyśmy wszystkim zestresowanym. Odcinek ten jest również wyjątkowo aktualny w kontekście wojny w Ukrainie. Stres to jeden z najszerzej zbadanych tematów w psychologii, który jest efektem o podłożu fizjologicznym i neurologicznym. Poruszamy teoretyczne podstawy i koncepcje psychologiczne, które są nam bliskie. Cleo opowiada o swojej pracy dyplomowej, a Ania omawia kilka potwierdzonych naukowo technik radzenia sobie, czyli domykania cyklu stresu, zaczerpniętych z ulubionej ostatnio książki „Wypalenie” Emily i Amelii Nagoski. Dajcie nam znać, jeśli któreś z nich Wam się sprawdzają!2022-03-0237 min

Można Zwariować60. Depresja: Wasze historie.23 lutego to Dzień Walki z Depresją. W tym roku chciałyśmy uwzględnić Wasze historie - żywe, ludzkie, autentyczne. Dziękujemy każdemu z osobna za podzielenie się swoimi doświadczeniami. Trzymamy kciuki za Wasze zdrowienie! Posłuchajcie też poprzednich odcinków w tematyce depresji: 19. Dzień Oswajania Depresji 40. Pozdrowienia z epizodu depresyjnego! Posty Ani na temat depresji: Dzień Walki z Depresją, Męska Depresja Życie Warte Jest Rozmowy Można Zwariować – Pierwsza Pomoc Kryzys Męskości Bezpłatne miejsca pomocowe 116 123 – Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla doro...2022-02-2356 min

Można ZwariowaćPowtórka: Jak samotność wpływa na nasze życie? Rozmowa z Aleksandrą Piejką.Do naszego wirtualnego studio zagościła Aleksandra Piejka - psycholożka i doktorantka Polskiej Akademii Nauk. Rozmawiamy o samotności, zarówno w kontekście badań prowadzonych przez zespół badawczy Oli, jak i nasze doświadczenia zawodowe i prywatne. Czym jest samotność, czy zależy od naszego nastawienia, jakie ma konsekwencje i jak sobie z nią radzić? Mamy nadzieję, że ta rozmowa wzbudzi w Was wiele refleksji. Słuchajcie i dbajcie o swoje relacje!Mamy również dla Was coś super od Oli, czyli bibliografię poruszającą zagadnienie, o którym rozmawiamy! Bibliografia od Oli: Alberti, F. B. (2019). A B...2022-02-161h 08

Można Zwariować59. Musimy porozmawiać... Trochę o przepracowaniu.Ten odcinek jest bardziej prywatny, w stylu dzielenia się naszymi doświadczeniami, ale mamy nadzieję, że wyciągniecie z niego coś dla siebie. Będzie trochę o przepracowaniu, zauważaniu, kiedy dzieje się za dużo oraz stawianiu granic. Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Możecie podzielić się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac www: https://moznazwariowac.pl 2022-02-0933 min

Można Zwariować58. Czerwone flagi w relacjach miłosnych (i nie tylko)Ten odcinek to suplement do naszej grudniowej, relacyjnej serii. Zebrałyśmy najważniejsze sytuacje i zachowania, które mogą wzbudzać Waszą czujność w relacjach. Czerwone flagi to nie tylko oczywiste zachowania, takie jak przemoc, ale również manipulacje, podważanie poczucia wartości czy nadmierna kontrola. Wspominamy: Nasz odcinek o Gaslightingu Podcast Asia Okuniewskiej "Ja i moje przyjaciółki idiotki": Typ Uzależniony, Typ Toksyna Jeśli potrzebujesz wsparcia w przemocowej relacji: Centrum Praw Kobiet Niebieska Linia Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście!2022-02-0250 min

Można Zwariować57. Dlaczego jesteśmy zmęczeni? Rozmowa z Karo Domarańczyk.To pytanie długo za nami chodziło! Postanowiłyśmy jednak oddać odpowiedzi na nie w ręce specjalistki - osteopatki i praktyczki medycyny funkcjonalnej - Karo Domarańczyk. Dowiecie się od niej, czym zajmuje się osteopatia i jak ważna jest w tym podejściu właściwa diagnoza. Karo tłumaczy nam również, co się dzieje w naszym organizmie na poziomie makro - skąd się biorą bóle głowy, choroby autoimmunologiczne i ogólne zmęczenie organizmu. Więcej Karo na stronie internetowej i Instagramie. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami piszą...2022-01-2650 min

Można Zwariować56. Jak nie zwariować od social mediów?Instagram i inne platformy społecznościowe zagościły w naszych życiach na dobre już kilka lat temu. Rozmawiamy o naszym podejściu do social mediów, o naszych doświadczeniach i wnioskach. Co się dzieje z naszymi mózgami, kiedy korzystamy z popularnych aplikacji. Dla kogo smartfony są szczególnie niebezpieczne? Jak rozsądnie korzystać z social mediów? Wspominamy: Podcast: Speaking of Psychology: How social media affects teens' mental health and well-being with Linda Charmaraman, PhD Film: "The Social Dilemma" Książki: "Płytki umysł. Jak internet wpływa na nasz mózg" Nicholas Carr...2022-01-1957 min

Można Zwariować55. Psychotropy, psychika, psychiatria. Rozmowa z lek. Aleksandrą Piętą.Do rozmowy o leczeniu farmakologicznym zaprosiłyśmy lekarkę w trakcie specjalizacji - Aleksandrę Piętę, którą możecie znać z Instagrama @psychiatra_ola. Na temat „tych” leków krąży wiele mitów, dlatego zadałyśmy Oli podstawowe pytania: Czy na wizycie u psychiatry od razu dostaje się leki? W jaki sposób się je dobiera? Czy wszystkie psychotropy uzależniają? Co możemy zrobić dla zdrowia psychicznego, okiem psychiatry? Wspomniane linki: Bezpłatny ebook Oli: „Pierwsza wizyta u psychiatry. Poradnik dla każdego” Odcinek na temat ChAD z Olą: 44. Wyprawa na trzeci biegun. Rozmowa z Janiną...2022-01-121h 04

Można ZwariowaćPowtórka: Dieta na depresję? Rozmowa z lek. Alicją Baską.Na początek roku przypominamy Wam odcinek na temat dbania o ciało i głowę, które nie wymaga dbania drogich suplementów. Wracamy z nowymi odcinkami za tydzień!--Rozmawiamy z Alicją Baską, lekarką współtworzącą Polskie Towarzystwo Medycyny Stylu Życia oraz Roślinne Wyzwanie, razem z inicjatywą Roślinnie Jemy. W tym odcinku: Czym jest medycyna stylu życia? Jak dieta roślinna wpływa na zdrowie psychiczne? Co należy suplementować w diecie roślinnej?Dołączcie też do akcji #RoślinneWyzwanie na https://roslinnewyzwanie.pl/Posłuchajcie i podzielcie się swo...2022-01-051h 09

Można Zwariować54. Co z tym 2021?Ostatni odcinek w roku, zgodnie z ustanowioną przez nas tradycją, poświęcamy podsumowaniu roku! Mówimy o tym, co przyniósł nam 2021 rok, jakie lekcje z niego wyciągamy i z czym kończymy. Omawiamy również naszą serię Re(we)lacyjny grudzień - co nam się podobało i czego się nauczyłyśmy robiąc odcinki na temat związków, rodzicielstwa, przyjaźni i rodzeństwa. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja M...2021-12-2938 min

Można Zwariować53. Czy warto mieć rodzeństwo? Re(WE)lacyjny grudzień.W ostatnim (!) odcinku serii relacyjnej omawiamy temat relacji z rodzeństwem, a również jego brakiem. Zastanawiamy się nad tym, czy kolejność urodzeń w rodzinie jest znacząca, czego uczy nas posiadanie rodzeństwa, a jak radzą sobie jedynacy i jedynaczki? I finalnie, czy decyzja o posiadaniu dzieci powinna dotyczyć tego, ile planujemy mieć dzieci? Dziękujemy partnerom serii Re(WE)lacyjny grudzień. Lekko CBD to producent olejków CBD oraz innych miłych rzeczy, na które z kodem MOZNAZWARIOWAC otrzymacie 25% zniżki i darmową dostawę. Wellbee, platforma która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii, podarowała Wam kod XMAS, z który...2021-12-2244 min

Można Zwariować52. Jak zdobyć przyjaciół w dorosłym życiu? Re(WE)lacyjny grudzień.Rodzina z wyboru, czyli przyjaźnie, są tematem kolejnego odcinka relacyjnej serii. Czy jednak muszą one wyglądać jak z sitcomu? Rozważamy funkcje przyjaźni w naszym życiu i cechy dobrych przyjaciół. Opowiadamy, dlaczego tak trudno jest je utrzymać i jak dbać o nasze relacje. Zastanawiamy się, czy prawdziwy przyjaciel to ten, do którego dzwonisz o 2 w nocy, czy z którym najlepiej się rozumiesz? Przy okazji wymyślamy polski odpowiednik uczucia "vulnerable". Dziękujemy partnerom serii Re(WE)lacyjny grudzień. Lekko CBD to producent olejków CBD oraz innych miłych rzeczy, na które z kodem MOZNAZWARIOW...2021-12-1552 min

Można Zwariować51. Co się składa na dobry związek? Re(WE)lacyjny grudzień.W drugim odcinku grudniowej serii poruszamy temat relacji romantycznych i partnerskich. Zaczynamy od rozprawienia się z mitem romantycznej miłości, który rządzi popkulturą od naszego dzieciństwa. Sięgamy do naukowych źródeł, aby zrozumieć, czym tak naprawdę jest dobry związek. Rozmawiamy o tym, jak wiele schematów wywodzących się z więzi z rodzicami przenosimy na dorosłe relacje i czy da się temu zapobiec. Dziękujemy partnerom serii Re(WE)lacyjny grudzień. Lekko CBD to producent olejków CBD oraz innych miłych rzeczy, na które z kodem MOZNAZWARIOWAC otrzymacie 25% zniżki i d...2021-12-0853 min

Można Zwariować50. Czy nasi rodzice zawinili? Re(WE)lacyjny grudzień.Ruszamy z serią Re(WE)lacyjny grudzień! Przedświąteczny czas to często moment kontemplacji nad naszymi relacjami, dlatego postanowiłyśmy rozbić je na czynniki pierwsze. W pierwszym odcinku rozważamy na temat rodziców, wychodząc od coraz częściej słyszanego przez nas zdania: "Chodzimy na terapię, bo nasi rodzice tego nie zrobili". Czy to faktycznie prawda? Posłuchajcie i zgłębcie temat dalej, korzystając z linków i poleceń poniżej. Dziękujemy również partnerom serii Re(WE)lacyjny grudzień. Lekko CBD to producent olejków CBD oraz innych miłych rzeczy, na które z kodem...2021-12-0153 min

Można Zwariować49. Jak osiągnąć SUKCES?W tym odcinku zderzamy dwa sposoby myślenia o sukcesie - Cleo sądzi, że sukces to realizacja założonego celu i jest łatwo dostępny dla każdego. Ania natomiast opowiada o tym, jak do niedawna postrzegała go jako ukoronowanie czyichś działań zawodowych lub życiowych. Opowiadamy o tym, jak zmienić swoje postrzeganie sukcesu i przeformułować jego znaczenie, używając metafor tatrzańskich. Partnerem odcinka jest Wellbee – platforma, która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii. Znajdziecie ich na www.wellbee.pl oraz Instagramie i Facebooku. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc d...2021-11-2437 min

Można Zwariować48. Rytuały i rutyna – brzmią nudno, a mogą tak wiele!Rozmawiamy o znaczeniu codziennej rutyny dla zdrowia psychicznego i współczesnych rytuałach. Cleo opowiada o książce Caspera Ter Kuile "The Power of Ritual", którą możecie znaleźć w BookBeat, a Ania dzieli się odczuciami po wprowadzeniu nowego elementu rutyny - porannego naświetlania. Partnerem odcinka jest BookBeat, aplikacja z audiobookami. Na hasło MOZNAZWARIOWAC, albo pod TYM linkiem otrzymacie 30-dniowy dostęp premium dla nowych użytkowników. Uważni słuchacze i słuchaczki wiedzą, że uwielbiamy tę apkę i będą wiedzieli_ały, czego tam szukać! Pamiętajcie również o naszym Patronite! Dla w...2021-11-1737 min

Można Zwariować47. ADHD – zdolny ale leniwy? Rozmowa z Jackiem Ambrosiewiczem.Łatka, z którą utożsamiane jest wiele osób na spektrum ADHD - "zdolny, ale leniwy". Jacek Ambrosiewicz, tegoroczny mówca TEDxWarsaw, dzieli się swoim doświadczeniem diagnozy, terapii i wprowadzania zmian w życiu, tak aby ADHD oswajać. Mówimy o roli dopaminy, kreatywności i efekcie hyperfocus oraz zaburzonym postrzeganiu czasu. Poruszamy również temat oswajania problemów ze zdrowiem psychicznym, motywowania do zmian i znaczeniu podejścia osób wspierających. Zajrzyjcie na nasz Patronite! Dla wspierających Można Zwariować przygotujemy pod koniec miesiąca newsletter! Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc d...2021-11-101h 05

Można Zwariować46. Produktywność czy lenistwo – co się bardziej opłaca?Praca 16 godzin dziennie, ambitne i edukujące rozrywki czy słodkie lenistwo? W tym odcinku rozważamy: czy warto zawsze być produktywnym? a może lenistwo również się opłaca? jakie są konsekwencje przepracowania dla zdrowia psychicznego? Od tego tygodnia działa nasz Patronite! Dziękujemy Wam za każde wsparcie, zarówno finansowe, jak i duchowe! Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac Patronite Można Zwariować www: https://moznazwariowac.pl 2021-11-0335 min

Można Zwariować45. Psychodeliki na zdrowie (psychiczne). Rozmowa z Mestosławem.W tym odcinku posłuchacie kolejnego zapisu z debaty współorganizowanej przez Fundację Można Zwariować. Tym razem rozmawiałyśmy w ramach festiwalu Scopes driven by Porsche, podczas wydarzenia "This is mental (health)". Naszym gościem był Damian Sobczyk, aktywista i popularyzator racjonalnej polityki narkotykowej, znany w sieci jaki Mestosław. Czym są psychoedeliki? 🍄 Jaki jest potencjał tych substancji w dziedzinie zdrowia psychicznego? Dlaczego nie są legalne? Co oferuje terapia psychoedeliczna? Polecane źródła: Artykuł w Newsweek US Książka Macieja Lorenca "Czy psychodeliki uratują świat?" Film "Na drodze ku świadomości" (Aware) Podcast Huberman Lab, odcinek z dr M...2021-10-2754 min

Można Zwariować44. Wyprawa na trzeci biegun. Rozmowa z Janiną Bąk i lek. Aleksandrą Piętą.W specjalnym odcinku zapraszamy Was do wysłuchania debaty, którą zorganizowałyśmy we współpracy z festiwalem festiwalu Millenium Docs Against Gravity. Po pokazie filmu "Wyprawa na trzeci biegun. Dwubiegunowy musical ze słoniami" porozmawiałyśmy z Janiną Bąk, mówczynią, autorką książki "Statystycznie rzecz biorąc", będącą jednocześnie osobą doświadczającą choroby afektywnej dwubiegunowej oraz z lekarką psychiatrii Aleksandrą Piętą. Posłuchajcie również naszych innych odcinków w tym temacie: "23. Życie jest ChADowe!" oraz "26. Życie jest ChADowe: Wasze historie". Możecie podzielić się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwar...2021-10-2048 min

Można Zwariować43. Znajdź swoją PASJĘ!!!Tym razem bez naukowych teorii i badań naukowych, opowiadamy o tym, co sprawia, że czujemy się szczęśliwe. Cleo opowiada o swojej historii ze wspinaniem, a Ania o tym jak odkryła surfing. Mamy nadzieję, że te historie was zainspirują do własnych poszukiwań. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac Patronite Można Zwariować www: https://moznazwariowac.pl 2021-10-1348 min

Można Zwariować42. Emocje [zobacz jak!] cz. 2. Rozmowa z Aleksandrą Piejką.W drugiej części rozmowy z Olą Piejką, doktorantką Instytutu Psychologii PAN, posłuchacie o bardziej praktycznych aspektach regulacji emocji. Opowiadamy o kilku strategiach radzenia sobie z trudnymi uczuciami: Ania podaje je z perspektywy psychoterapeutycznej, a Ola dorzuca techniki evidence-based, potwierdzone naukowo. Ola poleca: „Jak powstają emocje”, Lisa Feldman-Barrett (link afiliacyjny) „Chatter”, Ethan Kross „Capture”, David Kessler „A Life of One’s Own” Marion Milner (Joanna Field) Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Z...2021-10-0655 min

Można Zwariować41. Emocje [zobacz jak!] cz. 1. Rozmowa z Aleksandrą Piejką.Nie zobaczycie, ale możecie posłuchać tego odcinka i dowiedzieć się jak regulować swoje emocje. Do tej rozmowy ponownie zaprosiłyśmy Aleksandrę Piejkę, doktorantkę w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Tym razem poruszamy szeroki temat emocji, zarówno od strony naukowej, jak i psychoterapeutycznej. Zastanawiamy się czym różni się regulacja od kontroli emocji. Czy to prawda, że odkładają się one w ciele? Jakie znaczenie mają poszczególne nazwy emocji? Posłuchajcie w tym i kolejnym odcinku (bo bardzo się rozgadałyśmy). Ola poleca: „Jak powstają emocje”, Lisa Feldman-Barrett (link afiliacyjny) „Chatter”, Ethan Kross „Capture”, David Kess...2021-09-2947 min

Można Zwariować40. Pozdrowienia z epizodu depresyjnego!Tym razem przeprowadzamy subiektywną analizę epizodu depresyjnego od środka – Cleo dzieli się swoimi obserwacjami na żywo z tego trudnego miejsca. Podczas nagrywania tego odcinka nikt nie ucierpiał, uznałyśmy że taka realna perspektywa może być czymś cennym, ponieważ o depresji zazwyczaj mówi się w kontekście wspomnień z trudnego czasu. Tutaj jesteśmy bezpośrednio: live and in stereo, zauważając niuanse, o których przy pierwszym powiewie dobrego nastroju i końca epizodu łatwo zapominamy. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cw...2021-09-2246 min

Można Zwariować39. Jak się rozstać z terapeut_ą?W każdej terapii przychodzi ten moment – może po kilku miesiącach, a może po kilku latach, ale jest nieunikniony. Skąd wiedzieć kiedy czas zakończyć terapię i jak to zrobić? Dlaczego strategia "zaginiony w akcji" jest średnim wyborem i dla pacjent_ki i dla terapeut_ki? Poznacie perspektywę wielokrotnej pacjentki oraz terapeutki również z doświadczeniem bycia pacjentką. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac Patron...2021-09-1535 min

Można Zwariować38. Dlaczego dzieci nie chcą żyć? Rozmowa z lek. Różą Hajkuś.TW: Samobójstwa dzieci Do rozmowy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży zaprosiłyśmy lekarkę pediatrii Różę Hajkuś. Na swoim blogu i Instagramie @roza_lekarzdladzieci pokazuje jak dotkliwe i jednocześnie pomijane są problemy najmłodszych. Jest też osobą „na pierwszej linii”, która mimo braku kierunkowego wykształcenia z psychiatrii pomaga młodym osobom po próbach samobójczych. Rozmawiamy też o systemowym problemie dawania pomocy dzieci i młodzieży. 116 111 – bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny 24/7. Zadzwoń lub napisz przez stronę: www.116111.pl 800 100 100 – telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie...2021-09-0858 min

Można Zwariować37. Poczucie własnej wartości i pewność siebieWracamy po wakacyjnej przerwie z tematem, który chodził nam po głowach już od jakiegoś czasu. Pewność siebie i poczucie własnej wartości to we współczesnym świecie dosyć oczywiste pojęcia, ale czy na pewno? Rozmawiamy o naszym podejściu do tematu – Cleo mówi o własnych przemyśleniach, Ania cytuje ekspertów w dziedzinie. Szybko minęło to lato… Tęskni__ście? 🙃 Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można...2021-09-0147 min

Można Zwariować36. Koniec sezonu – Q&A!W ostatnim odcinku pierwszego sezonu podcastu Można Zwariować odpowiadamy na kilka pytań od Was oraz dzielimy się anegdotkami i przemyśleniami. Na luzie. Do usłyszenia po wakacjach! Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac 2021-06-2353 min

Można Zwariować35. Jak znaleźć terapeut_kę? Rozmowa z Agnieszką Flis z Wellbee.Solidny research czy intuicja? Czytanie opinii czy ”po zdjęciu”? Z Agnieszką Flis z Wellbee rozmawiamy o tym, czym się kierować przy doborze psychoterapeuty. Dzielimy się swoimi spostrzeżeniami i sposobami, gdzie szukać i czy szukać do skutku. Agnieszka opowiada również o tym, jak ten proces wyglada decydując się na terapię przez portal Wellbee oraz jaka jest rola opiekunów terapii. Partnerem odcinka jest Wellbee – platforma, która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii. Znajdziecie ich na www.wellbee.pl oraz instagramie i facebooku. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazw...2021-06-1647 min

Można Zwariować34. Warsztaty intymności. Rozmowa z Agnieszką Szeżyńską.O seksualności i intymności rozmawiamy z Agnieszką Szeżyńską – coachką intymności, edukatorką seksualną dla dorosłych i autorką książki "Warsztaty intymności" i kart dla par "Intymne rozmowy", współtworząca Instytut Pozytywnej Seksualności. Pytamy Agnieszkę: Od czego zacząć pracę nad własną seksualnością? Dlaczego świadoma zgoda i temat granic są tak ważne? Na czym polega coaching intymności? Kto może z niego skorzystać? Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja 2021-06-0955 min

Można Zwariować33. Dieta na depresję? Rozmowa z lek. Alicją Baską.Rozmawiamy z Alicją Baską, lekarką współtworzącą Polskie Towarzystwo Medycyny Stylu Życia oraz Roślinne Wyzwanie, razem z inicjatywą Roślinnie Jemy. W tym odcinku: Czym jest medycyna stylu życia? Jak dieta roślinna wpływa na zdrowie psychiczne? Co należy suplementować w diecie roślinnej? Dołączcie też do akcji #RoślinneWyzwanie na https://roslinnewyzwanie.pl/ Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac 2021-06-021h 08

Można Zwariować32. MZ w pigułce: sygnały ostrzegawczeMożna Zwariować w pigułce to ekspresowy format, w którym dzielimy się wiedzą, bez przedłużania i dygresji. W trzeciej odsłonie opowiadamy o tym, czym są sygnały ostrzegawcze, czyli po czym poznać, że ktoś jest w kryzysie zdrowia psychicznego. Dowiecie się gdzie je wyłapać, jak na nie reagować i jak zacząć rozmowę z bliską nam osobą o tym, że dzieje się coś niedobrego. Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_2021-05-2614 min

Można Zwariować30. Prokrastynacja: jeszcze tylko zamiotę pustynię i zabieram się do roboty!Rozbijamy mity o prokrastynacji, która wcale nie jest tożsama z lenistwem. Rozmawiamy o badaniach, które udowadniają, że odwlekanie zadań, pracy, czy nauki może mieć źródło w niewłaściwej regulacji emocji. To również mechanizm przypominający samo-sabotaż, czyli kopanie pod sobą dołków. Jak sobie z nim radzić? Czy da się przerwać błędne koło prokrastynacji? Posłuchajcie! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @mozn...2021-05-1234 min

Można Zwariować29. Jak wyglądały nasze terapie?Dziś, pośród wielu dygresji, staramy się odpowiedzieć sobie na pytanie co dała nam terapia? Ania opowiada o swojej terapii, która pomogła jej podjąć decyzję o zostaniu terapeutką, a Cleo przechodzi przez prawie wszystkie swoje terapie, których trochę się nazbierało. Zastanawiamy się nad tym jak poznać właściwego dla siebie terapeutę oraz czego oczekiwać od terapii. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac 2021-05-0558 min

Można Zwariować28. MZ w pigułce: atak panikiMożna Zwariować w pigułce to ekspresowy format, w którym dzielimy się wiedzą, bez przedłużania i dygresji. W drugiej odsłonie opowiadamy o tym, jak może wyglądać atak paniki, czym się charakteryzuje, co możecie zrobić w takiej sytuacji oraz jak możecie pomóc osobie przeżywającej atak paniki.2021-04-2813 min

Można Zwariować27. Dzień Ziemi. Rozmowa z dr Magdaleną Budziszewską.22 kwietnia obchodzimy Dzień Ziemi, dlatego wykorzystałyśmy tę zbliżającą się okazję aby porozmawiać z ekspertką, która łączy dwa bliskie nam tematy. Dr Magdalena Budziszewska, psycholożka z Uniwersytetu Warszawskiego, zajmuje się w swojej pracy badawczej postrzeganiem zmian klimatycznych i ich wpływowi na zdrowie psychiczne ludzi. Zapytałyśmy o to, czym jest depresja, a raczej stres klimatyczny oraz jak możemy sobie radzić z napięciem wywoływanym zbliżającą się katastrofą klimatyczną? Czy odpowiedzą jest ruch zero waste, działania w grupie aktywistycznej, czy nawiązywanie dialogu? Posłuchajcie i edukujcie siebie i bliskich! Poniżej polecane przez...2021-04-2159 min

Można Zwariować26. Życie jest ChADowe: Wasze historiePonownie poruszamy temat ChADu - choroby afektywnej dwubiegunowej. Tym razem w roli głównej występują Wasze historie. Od ekstremalnych epiozodów manii i hipomanii, przez momenty psychotyczne, aż po długie depresje. Swoimi perspektywami na to zaburzenie podzieliły się również osoby partnerskie, żyjące na co dzień z osobami chorującymi na "dwubiegunówkę". Mamy nadzieję, że ten odcinek da Wam perspektywę i pokaże, jak różnorodne mogą być przebiegi choroby, a także na co warto zwracać uwagę, jeśli jest się osobą bliską. Dziękujemy wszystkim osobom, które nadesłały swoje historie! Partnerem odcinka j...2021-04-1444 min

Można Zwariować25. MZ w pigułce: pierwsza wizyta u psychoterapeutyMożna Zwariować w pigułce to nowy, ekspresowy format, w którym dzielimy się wiedzą, bez przedłużania i dygresji. W pierwszej odsłonie opowiadamy o tym, jak może wyglądać pierwsza wizyta u psychoterapeuty_ki, psychologa lub psycholożki. Przeprowadzamy Was przez nią od drzwi do drzwi. Posłuchajcie, szczególnie jeśli to jeszcze przed Wami!2021-04-0717 min

Można Zwariować24. Szczera sfera zaburzeń odżywiania. Rozmowa z Izabelą Piotrowiak.Rozmawiamy z Izabelą Piotrowiak – współtwórczynią platformy Szczera Sfera, miejsca w internecie, do którego możecie się udać w poszukiwaniu wszelkich informacji na temat różnych zaburzeń odżywiania. Iza opowiada o projekcie, o osobach, jak również o swoich doświadczeniach, które zainspirowały ją do stworzenia Szczerej Sfery. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Szczera Sfera @szczerasfera Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac Ania Cyklińska @psychoedu_ Cleo Cwiek @cleocwiek 2021-03-3151 min

Można Zwariować23. Życie jest ChADowe!Przed Wami najbardziej ChADowy podcast, część pierwsza! Rozmawiamy o chorobie afektywnej dwubiegunowej — Ania mówi o objawach, a Cleo dzieli się, jak wyglądały jej najostrzejsze epizody manii. Tych historii nie usłyszycie nigdzie indziej, exclusive content. W drugiej części zapraszamy Was do podzielenia się swoimi doświadczeniami, jeśli ChAD dotyczy również Was. Możecie podesłać nam krótkie notatki audio, z których zmontujemy kolejny odcinek. Nasz adres to niezmiennie podcast@moznazwariowac.pl Partnerem odcinka jest Therapify — platforma pomagająca w doborze psychoterapeuty i prowadzeniu terapii on-line. Sprawdźcie na therapify.eu. Szu...2021-03-2448 min

Można Zwariować21. Fobia społeczna: Wasze historieFobia społeczna to zaburzenie lękowe, któremu towarzyszy silny lęk, prowadzący do izolacji społecznej. Brzmi jak temat, do którego ciężko znaleźć rozmówcę, ale dałyśmy radę! Po raz pierwszy w podcaście gościmy tyle osób w jednym odcinku! To dzięki Wam i Waszej odwadze możemy podzielić się różnymi perspektywami i doświadczeniami fobii społecznej. Omawiamy charakterystyczne objawy i zachowania towarzyszące temu zaburzeniu oraz przytaczamy prawdziwe przykłady z życia naszych słuchaczek i słuchaczy. Jeszcze raz dziękujemy za wszystkie nadesłane wiadomości głosowe i tekstowe!...2021-03-1044 min

Można Zwariować20. Wysoka lub niska – czym jest wrażliwość.Tym razem poruszamy temat wrażliwości, w bardzo subiektywny sposób. Ania opowiada o kilku koncepcjach psychologicznych, w których pojawia się to zagadnienie - od popularnych „wysoko wrażliwych osób”, przez Regulacyjną Teorię Temperamentu, teorię biospołeczną aż po rozważania Brené Brown. Po tym naukowym bełkocie wkraczamy w część poświęconą rozważaniom na temat… wrażliwości w polityce, której brak czasami zamienia się w cynizm. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundac 2021-03-0346 min

Można Zwariować19. Dzień Oswajania DepresjiTW: samobójstwo Ten odcinek wyjątkowo wypuszczamy dzień wcześniej, ponieważ 23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. My jednak uważamy, że temat depresji powinniśmy oswajać, bo to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które może dotknąć naprawdę każdego. Przytaczamy garść statystyk, aby bardziej unaocznić Wam skalę tej choroby, mówimy o objawach i myślach, które się pojawiają. Cleo dzieli się też swoimi doświadczeniami z najcięższego epizodu depresji, kiedy podczas dream job robiła przerwy na płakanie w toalecie. Poruszamy też temat romantyzacji depresji, w wersji werterowskiej i tumblerowej. Sł...2021-02-2357 min

Można Zwariować18. O nierównościach społecznych. Rozmowa z Aleksandrą Piejką.Ponownie gościmy w podcaście Aleksandrę Piejkę, doktorantkę w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Nasze prywatne rozmowy na temat życia w XXI w. przeniosłyśmy na bardziej naukową rozkminę o wpływie kapitalizmu i nierówności społecznych na nasze zdrowie psychiczne oraz postrzeganie siebie i innych. Ola dostarcza nam naukowych dowodów na to, że siła woli niekoniecznie jest kluczem do sukcesu w życiu, a na nasz rozwój ogromny wpływ ma uprzywilejowanie. Rozważamy, czy dobrze płatna praca ma sens, jeśli to przez nią musimy płacić za psychoterapię i psychotro...2021-02-1758 min

Można Zwariować17. Obsesje Co Dręczą. Rozmowa z Karoliną Woźniak.Kiedyś nazywane nerwicą natręctw, dziś kryjące się pod skrótem OCD - rozmawiamy o jednym z częstych i ważnych zaburzeń lękowych, czyli obsesyjno-kompulsyjnym. Swoim doświadczeniem choroby dzieli się z nami ilustratorka Karolina Woźniak. Opowiada w jaki sposób rozwijały się objawy, kiedy się nasilały i jak wygląda terapia. Wspólnie wymieniamy się również obserwacjami i opowiadamy o różnych formach, w jakich może przejawiać się to zaburzenie i jak przebiega leczenie. Partnerem odcinka jest Wellbee – platforma, która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii. Znajdziecie ich na www.wellbee.pl oraz instagram...2021-02-1043 min

Można Zwariować16. Telefon do przyjaciółki: depresja poporodowa. Rozmowa z Agnieszką Wesołowską.„Halo? Chyba nie daję sobie rady w roli mamy. Porozmawiasz ze mną?” - tak mógłby brzmieć telefon do przyjaciółki, gdyby temat depresji poporodowej nie wiązał się ze wstydem i stygmatyzacją. W tym odcinku łączymy się z Agnieszką Wesołowską - założycielką marki Jusee i mamą Róży. Rozmawiamy o trudnościach, z jakimi mierzy się młoda mama, presji, oczekiwaniach i perfekcjonizmie oraz wyciąganiu ręki po pomoc. Wyjaśniamy również czym różni się baby blues od depresji poporodowej oraz na jakie sygnały ostrzegawcze należy zwracać uwagę. Szukajcie nas też na Instagramie: Fu...2021-02-031h 00

Można Zwariować15. Stygmatyzacja i normalizacja, czyli dlaczego robimy to co robimy!Uwaga! Odcinek obowiązkowy! Tłumaczymy czym jest stygmatyzacja zaburzeń psychicznych, skąd się wzięła, w jaki sposób jest utrwalana i dlaczego jest tak szkodliwa. Przytaczamy garść statystyk i informacji z badań, dzielimy się swoimi doświadczeniami oraz otaczających nas osób. Na koniec, dzielimy się domowym remedium na stygmatyzację problemów natury psychicznej. Spoiler alert: to zupa! Szukajcie nas też na Instagramie: Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac Cleo Cwiek @clecwiek Ania Cyklińska @psychoedu_2021-01-2746 min

Można Zwariować1. Można Zwariować!Można Zwariować to podcast prowadzony przez psycholożkę i psychoterapeutkę-in-spe Annę Cyklińską, autorkę psychoedukacyjnego instagrama @psychoedu_ oraz Cleo Cwiek – modelkę i założycielkę fundacji Można Zwariować. W pierwszym odcinku mówimy o tym jak temat zdrowia psychicznego pojawił się w naszych życiach i dlaczego postanowiłyśmy go wkomponować w nie dalej. https://www.instagram.com/moznazwariowac/ https://www.instagram.com/psychoedu_/ https://www.instagram.com/cleocwiek/2020-10-0952 min