Mr. Alex Carrasco - Podcast Details

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El Rincón MetabólicoEp 103. Cómo perder grasa para siempre en CrossFit, con Pablo ZumaqueroVolvemos a tener la oportunidad de contar con uno de los divulgadores en nutrición de nuestro país. Pablo tiene tanto experiencia en consulta como en formar a otros profesionales del sector. Con Pablo hablaremos sobre mitos nutricionales y qué hay de cierto en ellos. En la segunda parte del podcast hablamos sobre adaptaciones metabólicas en la pérdida de grasa y cómo puedes conseguir resultados para siempre. 🥑 Si haces CrossFit y quieres perder grasa y mejorar el rendimiento - escríbeme un mensaje privado a Instagram (@alex.carrasco__) con la palabra "RX" y hablamos. 🎥Canal de YouTube: http...2024-03-211h 08

El Rincón MetabólicoEp 102. El sacrificio y dedicación en el CrossFit de élite, con Maribel GallardoEn esta ocasión tenemos a Maribel, una de las mejores atletas de CrossFit a nivel nacional, doble competidora de semifinales y además dietista-nutricionista. Con Maribel hablamos de lo que supone competir en este deporte en el más alto nivel y la dedicación y el sacrificio que conlleva prepararse para unos CrossFit Games. En una segunda parte hablamos sobre nutrición aplicada a este deporte y sobre todo en mujeres. 🥑 Si haces CrossFit y quieres perder grasa y mejorar el rendimiento - escríbeme un mensaje privado a Instagram (@alex.carrasco__) con la palabra "RX" y hablamos. 🎥Canal de You...2024-02-221h 08

El Rincón MetabólicoEp 101. La mejor forma de ganar masa muscular en CrossFitRepetimos uno de los invitados que más ha gustado en el podcast. Contamos de nuevo con Pepe Pérez Mora de FSC Ttraining. Uno de los entrenadores con mayor conocimiento y experiencia de nuestro país en el CrossFit. Hablamos de las nuevas modalidades relacionadas con la ganancia muscular en CrossFit y la forma en la que podemos optimizar esta hipertrofia 🥑 ¿Quieres trabajar conmigo? - Escríbeme un mensaje privado a Instagram con la palabra "RX". 🏃Accesorios y material para CrossFit - VBN Fitness código descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRASCO 🎥Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@el...2023-12-0640 min

El Rincón MetabólicoEp 100. Longevidad y salud en CrossFit, con Marcos VázquezLlegamos al episodio más importante del podcast hasta la fecha por dos motivos, el primero es por el gran invitado Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario, con el que hablamos de sus aprendizajes en la longevidad y la salud aplicada al CrossFit. Un episodio de oro con uno de las más grandes en este sector. La segunda es porque sacamos un nuevo programa destinado a personas que hacen CrossFit y quieren perder entre 5-10 kilos de grasa, verse con un cuerpo atlético y poder mantenerlo de por vida. Tienes los detalles dentro del episodio. 🏃Accesorios y material para Cr...2023-10-1954 min

El Rincón MetabólicoEp 99. ¡Nos juntamos de nuevo! Pérdida de grasa en CrossFit, con FitmanPowerDespués de tantos años, Carlos y yo nos juntamos de nuevo para hablar de los aprendizajes que hemos tenido en estos años sobre la pérdida de grasa. reunimos los aspectos más importantes para que consigas tu objetivo. 🥑 ¿Quieres trabajar conmigo? - Asesoramiento nutricional para CrossFit: https://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ 🏃Accesorios y material para CrossFit - VBN Fitness código descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRASCO 🎥Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@elrinconmetabolico 🎙A los micros: Carlos Daza- @fitmanpower Alex Carrasco - @alex.carrasco__ 💓¡Comparte si te ha gustado! 💓2023-10-1024 min

El Rincón MetabólicoEp 98. Fuerza vs Cardio en CrossFit y fenómeno de interferencia, con Pepe Pérez Mora de FSC TrainingRepetimos uno de los invitados que más ha gustado en el podcast. Contamos de nuevo con Pepe Pérez Mora de FSC Ttraining. Uno de los entrenadores con mayor conocimiento y experiencia de nuestro país en el CrossFit. Hablamos de qué forma se produce una interferencia negativa en el entrenamiento concurrente, cómo minimizar estas interferencias y maximizar el rendimiento en este deporte. Una charla brutal de papel y boli. 🥑 ¿Quieres trabajar conmigo? - Asesoramiento nutricional para CrossFit: https://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ 🏃Accesorios y material para CrossFit - VBN Fitness código descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRA...2023-10-0350 min

El Rincón MetabólicoEp 97. Mejores y Peores Suplementos para CrossFit, con Borja Bandera¡El episodio que todos esperamos! Contamos con Borja Bandera, médico especialista en suplementos y creador de contenido con más de 1 millón de suscriptores en YouTube. Esto es una guía referencia para todos los que practicamos este deporte y queremos dar un paso más en nuestro rendimiento. Tienes en este episodio todo lo que necesitas saber sobre suplementos con una de las personas que más saben del tema. 🥑 ¿Quieres trabajar conmigo? - Asesoramiento nutricional para CrossFit: https://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ 🏃Accesorios y material para CrossFit - VBN Fitness código descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCA...2023-06-291h 04

El Rincón MetabólicoEp 96. Los fallos que se cometen en CrossFit y cómo entrenar de verdad, con Mario TankSegunda parte del episodio con Mario, en el que hablamos sobre programaciones, entrenamiento de fuerza y los principales fallos que se cometen al entrenar CrossFit. Cada segundo es oro. Mario es entrenador y propietario de CrossFit Puerto Banús, así como co-fundador de The fittest Managers. 🥑 ¿Quieres trabajar conmigo? - Asesoramiento nutricional para CrossFit: https://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ 🏃Accesorios y material para CrossFit - VBN Fitness código descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRASCO 💊Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein 🎥Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@elrinconmetabolico 🔗Web de CrossFit Puerto Banús: https://crossfitpuert...2023-05-1842 min

El Rincón MetabólicoEp 95. Lo bueno y lo malo de CrossFit, con Mario TankPrimera parte del episodio con Mario Mairena, en el que hablamos sobre sus inicios en CrossFit, su carrera en el powerlifting y todo lo que ha aprendido a lo largo de estos años para convertirse en campeón de España. Mario es entrenador y propietario de CrossFit Puerto Banús, así como co-fundador de The fittest Managers. 🥑 ¿Quieres trabajar conmigo? - Asesoramiento nutricional para CrossFit: https://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ 🏃Accesorios y material para CrossFit - VBN Fitness código descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRASCO 💊Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein 🎥Canal de YouTube: https...2023-05-0455 min

El Rincón MetabólicoEp 94. La importancia de la fuerza en CrossFit, con Juanmi FríasEn este episodio tenemos la segunda parte con Juanmi, entrenador, programador y co-fundador de Feel CrossFit para hablar de su experiencia centrándose más en la fuerza y su transferencia a este deporte. 🥑 ¿Quieres trabajar conmigo? - Asesoramiento nutricional para CrossFit: https://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ 🏃Accesorios y material para CrossFit - VBN Fitness código descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRASCO 💊Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein 🎥Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@elrinconmetabolico 🔗Web de Feel CrossFit: https://feelcrossfit.com/ 🎙A los micros: Juanmi Frías- @juanmi_fm Feel CrossFit: @feelcrossfitsevilla Alex Carrasco - @alex.ca...2023-04-1342 min

El Rincón MetabólicoEp 93. ¿Estás haciendo realmente CrossFit? - Los motivos de la falta de progreso, con Juanmi de Feel CrossFitEn este episodio volvemos a traer a Juanmi, entrenador, programador y co-fundador de Feel CrossFit para hablar de cómo ha cambiado CrossFit hacia una tendencia más comercial, y cómo esto afecta a tus resultados. 🥑 ¿Quieres trabajar conmigo? - Asesoramiento nutricional para CrossFit: https://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ 🏃Accesorios y material para CrossFit - VBN Fitness código descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRASCO 💊Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein 🎥Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@elrinconmetabolico 🔗Web de Feel CrossFit: https://feelcrossfit.com/ 🎙A los micros: Juanmi Frías- @juanmi_fm Feel CrossFit: @feelcross...2023-03-3059 min

El Rincón MetabólicoEp 92.Céntrate en esto para mejorar de verdad en CrossFitEn este episodio me entrevista Ismael, para la popular revista y web de Zona Wod. Hablamos de suplementos y un resumen de lo más importante en cuanto a hábitos con la alimentación que te harán mejorar. 🥑 ¿Quieres trabajar conmigo? - Asesoramiento nutricional para CrossFit: https://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ 🏃Accesorios y material para CrossFit - VBN Fitness código descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRASCO 💊Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein 🎥Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@elrinconmetabolico 🔗Web de Zona Wod: https://www.zonawod.com/ 🎙A los micros: Ismael Álvarez- @zonawod Alex Car...2023-03-2330 min

El Rincón MetabólicoEp 91.CrossFit no es para todos, ni sabemos qué comerEn este episodio me entrevista Ismael, para la popular revista y web de Zona Wod. Hablamos de los errores que se cometen en este deporte tanto en el entrenamiento como en la alimentación. 🥑 ¿Quieres trabajar conmigo? - Asesoramiento nutricional para CrossFit: https://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ 🏃Accesorios y material para CrossFit - VBN Fitness código descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRASCO 💊Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein 🎥Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@elrinconmetabolico 🔗Web de Zona Wod: https://www.zonawod.com/ 🎙A los micros: Ismael Álvarez- @zonawod Alex Carrasco - @alex.carrasco__ 💓¡Comparte 2023-03-0939 min

El Rincón MetabólicoEp 90. Los objetivos y mentalidad que debes tener en CrossFitEn este episodio me entrevista Ismael, para la popular revista y web de Zona Wod. Hablamos de cómo debes establecer objetivos y la mentalidad que te llevará a lograr resultados en este deporte. 🥑 ¿Quieres trabajar conmigo? - Asesoramiento nutricional para CrossFit: https://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ 🏃Accesorios y material para CrossFit - VBN Fitness código descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRASCO 💊Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein 🎥Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@elrinconmetabolico 🔗Web de Zona Wod: https://www.zonawod.com/ 🎙A los micros: Ismael Álvarez- @zonawod Alex Carrasco - @alex.carrasco__ 💓¡Comparte 2023-03-0235 min

El Rincón MetabólicoEp 89. Alimentación para ganar Masa Muscular y perder grasa en CrossFit, con José Manuel de la OrdenUno de los pocos episodios grabados presencialmente con uno de mis mejores amigos, compañero de trabajo, de profesión y de entrenamiento. José es coach en Feel CrossFit, dietista y trabaja en consulta dietética con atletas de esta disciplina. Hablamos de cómo ajustar tu alimentación para ganar masa muscular y perder grasa con CrossFit. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ VBN - Accesorios y material para CrossFit código de descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRASCO Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://prf...2023-01-3035 min

El Rincón MetabólicoEp 88. La importancia de la nutrición en CrossFit para mejorar el rendimiento, con José Manuel De la OrdenEn esta ocasión tenemos uno de los pocos episodios grabados presencialmente con uno de mis mejores amigos, compañero de trabajo, de profesión y de entrenamiento. José es coach en Feel CrossFit, dietista y trabaja en consulta dietética con atletas de esta disciplina. Hablamos de la importancia de la alimentación en este deporte y de todos los errores que se cometen de forma recurrente en los atletas, tanto principiantes como avanzados. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ VBN - Accesorios y material para CrossFit c...2023-01-1945 min

El Rincón MetabólicoEp 87. Consejos de Bryan Hernández para mejorar en CrossFitContamos con un invitado que no necesita presentación en el mundo del CrossFit. Bryan lleva compitiendo en el más alto nivel en nuestro deporte desde 2014. Uno de los primeros atletas nacionales en ir a los CrossFit Games y un referente por su gran trabajo disciplina y carisma. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ VBN - Accesorios y material para CrossFit código de descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRASCO Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://prf.hn/l/Y3PM5W9 A los micros: ...2022-12-1529 min

El Rincón MetabólicoEp 86. Entrevista a Bryan HernándezEn esta ocasión contamos con un invitado que no necesita presentación en el mundo del CrossFit. Bryan lleva compitiendo en el más alto nivel en nuestro deporte desde 2014. Uno de los primeros atletas nacionales en ir a los CrossFit Games y un referente por su gran trabajo disciplina y carisma. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ VBN - Accesorios y material para CrossFit código de descuento ALEXCARRASCO: https://www.vbnfitness.com/?ref=ALEXCARRASCO Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://prf.hn/l/Y3PM5W9 A...2022-12-0140 min

El Rincón MetabólicoEp 85. Post parto y entrenamiento de CrossFit, con Verónica VallejoEn este episodio del podcast, contamos con Verónica, entrenadora especializada en CrossFit y embarazo. Hablamos sobre todas las pautas y consideraciones que debemos tener desde el momento que damos a luz hasta que volvemos a entrenar con normalidad. Qué ejercicios hacer, cuáles quitar y cómo adaptarlo todo según el caso. Un episodio de lo más completo en el tema. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Verónica Vallejo- @veronicavallejo.lobxs Web...2022-11-1738 min

El Rincón MetabólicoEp 84. Entrenamiento de CrossFit durante el embarazo, con Verónica VallejoEn este episodio del podcast, contamos con Verónica, entrenadora especializada en CrossFit y embarazo. Hablamos sobre todas las pautas y consideraciones que debemos tener desde que sabemos que estamos embarazadas, hasta el momento del parto. Qué ejercicios hacer, cuáles quitar y cómo adaptarlo todo según el caso. Un episodio de lo más completo en el tema. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Verónica Vallejo- @veronicavallejo.lobxs Correo: veronica@lobxs.com W...2022-11-101h 03

El Rincón MetabólicoEp 83. Los jueces en el CrossFit, con Jorge GuzmánVolvemos en una nueva temporada con un tema que está siendo muy polémico en las competiciones de CrossFit. Nada menos que el tema de los jueces. Jorge tiene muchos años de experiencia juzgando atletas al más alto nivel. Ha estado en eventos sancionados, regionales y semifinales. Hablamos de qué forma sería más justo este deporte, los problemas de muchas de las competiciones con sus jueces, y los errores tanto de jueces como atletas en la pista. Todo eso y algo de polémica en este episodio. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutri...2022-10-271h 30

El Rincón MetabólicoEp 82. Lo que nos hace seguir en CrossFit, con José ConteroAquí tenemos la segunda parte del episodio con José, que hablaremos de lo que hace abandonar o seguir a los atletas en un Box. José es uno de los propietarios y fundador de Feel CrossFit, con más de 7 años de experiencia en este deporte. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: José Contero - @feelcrossfitsevilla Web de Feel CrossFit - https://feelcrossfit.com/ Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado!2022-08-0354 min

El Rincón MetabólicoEp 81. El día a día en un box de CrossFit, con José ConteroHoy tengo la suerte de tener como invitado a un amigo, entrenador, compañero de trabajo, y probablemente una de las personas que más me ha enseñado e influido en el mundo del CrossFit. José es uno de los propietarios y fundador de Feel CrossFit, con más de 7 años de experiencia en este deporte. Hablamos de los principales problemas que se encuentran los atletas en el día a día, y qué podemos hacer para mejorarlos. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein cód...2022-07-2651 min

El Rincón MetabólicoEp 80. La mentalidad que te lleva a ser mejor en CrossFit, con Desirée MejíaEn esta ocasión tenemos la segunda parte con la psicóloga Desirée Mejía, especialista en psicología deportiva. Hablamos sobre los hábitos que nos llevan a ser mejores atletas y a conseguir aquello que la mayoría no consigue. No te lo puedes perder. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Desirée Mejía- @psiqueright Web de Desiré - https://psiqueright.com/ Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y cre...2022-07-0739 min

El Rincón MetabólicoEp 79. Supera tus bloqueos mentales en CrossFit, con Desirée MejíaDe nuevo contamos con la psicóloga Desirée Mejía, especialista en psicología deportiva. Hablamos sobre cómo se producen los bloqueos mentales, tanto en ejercicios como a la hora de conseguir nuestros objetivos en CrossFit y de qué forma superarlos y mejorar como atletas. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Desirée Mejía- @psiqueright Web de Desiré - https://psiqueright.com/ Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y crees...2022-06-2959 min

El Rincón MetabólicoEp 78. Lo que necesitas saber para ser RX en CrossFitEn esta ocasión tocamos uno de los temas con mayor controversia. Primero de todo debemos saber qué es ser RX. Luego, con mi experiencia de años, te contaré lo que necesitas para llegar a ese nivel. ¿Quieres que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y crees que puede ser de ayuda!2022-06-2313 min

El Rincón MetabólicoEp 77. Mi experiencia en competición de CrossFit; nutrición, wods, mentalidad y consejosVolvemos con un episodio esta vez en solitario que tenía muchas ganas de grabar después de la competición de este fin de semana; el Marbella Championship. Hablaré de cómo gestionar las comidas, suplementos y la mentalidad en una competición de CrossFit ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y crees que puede ser de ayuda!2022-05-1726 min

El Rincón MetabólicoEp 76. Nobull CrossFit Open 22.1 y 22.2 con Alberto AlmiranteVolvemos con un episodio en pleno Open para hablar de estos dos primeros wods, especulaciones para el tercero y las diferencias y cambios que ha tenido CrossFit desde el último año. Contamos con Alberto Almirante, entrenador personal y programador de CrossFit. Además, invitado platino del Rincón Metabólico. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Alberto Almirante- @almiranteperformance Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¿Qué crees tú que saldrá en el 22.3? ¡Comparte si te ha gustado!2022-03-0845 min

El Rincón MetabólicoEp 75. La influencia de la imagen corporal en CrossFit y cómo vernos y sentirnos bien, con Desirée Mejía.En esta ocasión tenemos la segunda parte con la psicóloga Desirée Mejía, especialista en psicología deportiva. Hablamos sobre cómo nos influye la imagen corporal y el estigma que nos inculca la sociedad para vernos bien, los problemas que puede acarrear esto y cómo mejorarlo. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Desirée Mejía- @psiqueright Web de Desiré - https://psiqueright.com/ Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te h...2022-02-0338 min

El Rincón MetabólicoEp 74. Autoestima y CrossFit; cómo mejorar la relación con nosotros mismos y querernos más, con Desirée Mejía¿Crees que te quieres lo suficiente? En esta ocasión contamos con la psicóloga Desirée Mejía (@psiqueright), especialista en psicología deportiva. Hablamos sobre las técnicas para mejorar la autoestima y la relación que tenemos con nosotros mismos. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Desirée Mejía- @psiqueright Web de Desiré - https://psiqueright.com/ Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y crees que puede ser de ayud 2022-01-2051 min

El Rincón MetabólicoEp 73. Lesiones en CrossFit; cómo prevenir y tratarlas, con Ana de PhysiowodsDespués de unos cuantos episodios de ELRM, llega un tema tan interesante como importante; las lesionres. Ana es fisioterapeuta y especialista en movilidad y lesiones en CrossFit. Hablamos de cómo se producen y qué podemos hacer para evitarlas. También hablamos de accesorios como rodilleras, muñequeras, cinturón.... Y si son imprescindibles. Un episodio que no te puedes perder ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Ana Galeote- @physiowods Web de Ana - https://w...2021-12-1636 min

El Rincón MetabólicoEp 72. Cómo mejorar la movilidad en CrossFit, con Ana de PhysiowodsDespués de unos cuantos episodios de ELRM, llega un tema tan interesante como importante; la movilidad. Ana es fisioterapeuta y especialista en movilidad y lesiones en CrossFit. Hablamos de qué es la movilidad y cómo podemos mejorarla tanto para mejorar como atletas, como para prevenir lesiones y tener una mayor calidad de vida. Un episodio imprescindible. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Ana Galeote- @physiowods Web de Ana - https://www.physiowods.com/ Al...2021-12-1047 min

El Rincón MetabólicoEp 71. El crecimiento del CrossFit en España, con The Fittest ManagersEn este episodio contamos con dos invitados que forman parte de uno de los proyectos que más propósito tienen dentro del CrossFit nacional. En esta ocasión hablamos con Luiscar y Borja, dos hermanos que vienen de ser managers en el mundo del fútbol y están haciendo una labor enorme con los atletas de CrossFit en nuestro país. Hablamos del crecimiento de nuestro deporte, de los atletas y de la forma actual de ganarse la vida con el CrossFit. Un episodio diferente hablando de lo que nos apasione ¿Necesitas que te acompañe? - Web de aseso...2021-11-251h 25

El Rincón MetabólicoEp 70. Por esto no progresas en CrossFit, con Juanmi FríasEn este episodio contamos con un amigo, compañero, entrenador, incluso jefe y dueño de Feel CrossFit, el box en el que trabajo y llevo entrenando más de 5 años. Hablamos sobre muchas cosas relacionadas con este deporte, entre ellas los principales errores que se cometen en los entrenamientos, mentalidad y a la hora de establecer objetovos. La segunda parte del episodio con una persona especial, un contenido brutal y que no te puedes perder. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRA...2021-10-2844 min

El Rincón MetabólicoEp 69. Los errores de la mayoría de boxes de CrossFit, con Juanmi FríasEn este episodio contamos con un amigo, compañero, entrenador, incluso jefe y dueño de Feel CrossFit, el box en el que trabajo y llevo entrenando más de 5 años. Hablamos sobre muchas cosas relacionadas con este deporte, entre ellas los principales errores en los boxes y cómo podemos aprender de ello. Un episodio con una persona especial, un contenido brutal y que no te puedes perder. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros...2021-10-2153 min

El Rincón MetabólicoEp 68. No compitas en CrossFit sin saber esto, con Juanxo AleluiaHoy tenemos la segunda parte con Juan Aleluia, que lleva más de 8 años en el mundo del CrossFit, y nos va a hablar sobre la experiencia tanto en él mismo, como en lo que ha aprendido de los mejores en todos estos años. En este episodio hablamos sobre competición, errores, mentalidad y mucho más. No te lo pierdas. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Juan - @_juanxoaleluia_ Canal de twitch - ht...2021-10-141h 26

El Rincón MetabólicoEp 67. Cómo dejar de ser principiante en CrossFit, con Juanxo AleluiaAbrimos segunda temporada del rincón metabólico con Juan Aleluia, que lleva más de 8 años en el mundo del CrossFit, y nos va a hablar sobre la experiencia tanto en é mismo, como en lo que ha aprendido de los mejores en todos estos años. ¿Necesitas que te acompañe? - Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ Myprotein código descuento ALEXCARRASCO: https://cutt.ly/Alex_Myprotein A los micros: Juan - @_juanxoaleluia_ Canal de twitch - https://www.twitch.tv/juanxoaleluia Canal de YouTube - https://www.youtube.com/juanxoalelu...2021-10-0757 min

El Rincón MetabólicoEp 66. Después de verano empiezo. Despedida de temporada y un regalo para ti.Despedimos temporada con un capítulo que comentamos uno de los peores errores en estas fechas; la mentalidad del día X empiezo. Web de asesorías de nutrición en CrossFit: http://keepacfit.com/dieta-para-crossfit/ A los micros: Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Feliz Verano!2021-07-2909 min

El Rincón MetabólicoEp 65. Excusas y lloros de la comunidad CrossFit, con Alexander AnasagastiHoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Alex; uno de los atletas más emblemáticos del CrossFit nacional, participante de los games 2019 y entrenador en CrossFit Zurriola. En esta segunda parte hablamos sobre la tendencia de muchos atletas a aparentar algo que a la hora de la verdad no se corresponde, excusas y justificaciones. A los micros: Alexander Anasagasti - @mr_weak7 Programación: @trainingculture Servicios: https://trainingculture.es/ Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Si te ha gustado, no dudes en dejar un like y compartirlo en tus redes!2021-07-1528 min

El Rincón MetabólicoEp 64. Redes sociales y CrossFit, con Alexander AnasagastiHoy tenemos en nuestro rincón uno de los atletas más emblemáticos del CrossFit nacional, participante de los games 2019 y entrenador en CrossFit Zurriola. En esta primera parte hablamos sobre todo lo que se sube a redes sociales en torno a CrossFit, engaños, ego, apariencias y cómo ello afecta a nuestra percepción de la realidad. Un tema que da que hablar uno de los más presentes en nuestro día a día. A los micros: Alexander Anasagasti - @mr_weak7 Programación: @trainingculture Servicios: https://trainingculture.es/ Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Si te ha gusta...2021-07-0833 min

El Rincón MetabólicoEp 63. Qué es y cómo tratar y prevenir la rabdomiólisis en CrossFit, con Paco BravoEn esta ocasión contamos con una de las personas más aclamadas para venir al rincón metabólico. Pavo es uno de los mayores referentes del CrossFit nacional, tanto por su faceta competitiva, como la de programador y entrenador. En esta primera parte hablamos sobre la experiencia que tuvo Paco con un episodio de rabdomiólisis que le ha llevado a estar mas de una semana ingresado y todos los aprendizajes sobre esta enfermedad que ha tenido. A los micros: Paco Bravo - @pacobravo_crossfit Programación: @bravotraining Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRz8GwSqH6ddiMea...2021-07-0126 min

El Rincón MetabólicoEp 62. Nuevas tendencias de entrenamiento y HYROX, con Paco BravoEn esta ocasión contamos con una de las personas más aclamadas para venir al rincón metabólico. Pavo es uno de los mayores referentes del CrossFit nacional, tanto por su faceta competitiva, como la de programador y entrenador. En esta primera parte hablamos sobre las nuevas tendencias de entrenamiento que han surgido en los últimos años y la evolución que ha tenido el fitness. A los micros: Paco Bravo - @pacobravo_crossfit Programación: @bravotraining Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRz8GwSqH6ddiMeaJvvyRDA/videos Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Me encanta que lo compar...2021-06-2428 min

El Rincón MetabólicoEp 61. Entrenamiento y nutrición en mujeres, con Bea (baby_beast)Aquí tenemos la segunda parte de la entrevista con la primera invitada al podcast. Con Bea hablamos sobre los principales problemas de las mujeres al empezar en crossfit, las creencias que nos limitan y si existen algunas diferencias entre hombres en la práctica de este deporte. No tengo dudas que te encantará. A los micros: Beatriz Allo, más conocida como - @baby__beast Web y servicios: https://www.bejao.fit/babybeast/ Programación: @jungleprogram_ Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Me encanta que lo compartas en tus redes para llegar a más personas!2021-06-1732 min

El Rincón MetabólicoEp 60. CrossFit en mujeres, con Bea (baby_beast)En esa ocasión tengo la oportunidad de traer a la primera invitada al podcast. Hablamos sobre los principales problemas de las mujeres al empezar en crossfit, las creencias que nos limitan y si existen algunas diferencias entre hombres en la práctica de este deporte. No tengo dudas que te encantará. A los micros: Beatriz Allo, más conocida como - @baby_beast Web y servicios: https://www.bejao.fit/babybeast/ Programación: @jungleprogram_ Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Me encanta que lo compartas en tus redes para llegar a más personas!2021-06-0843 min

El Rincón MetabólicoEp 47. Ganancia de masa muscular en CrossFit, con Pepe Pérez MoraEn este episodio tenemos la segunda parte de la charla con Pepe, que, si no has escuchado la primera, te recomiendo echarle un vistazo antes. En esta ocasión hablamos sobre un tema tan interesante y a la vez controvertido como es el tema de la ganancia muscular en nuestro deporte, dónde todavía no conocemos exactamente las vías por las que se produce. Pero de lo que no tenemos duda es que los grandes atletas de CrossFit, presentan una cantidad y calidad espectacular en su masa muscular. A los micros: Pepe Pérez Mora - @pepeperezmora Programación - @f...2021-05-1847 min

El Rincón MetabólicoEp 59. Respondiendo vuestras preguntas de todo tipo; CrossFit, nutrición, entrenamiento, personales…Hoy traemos un episodio que hace tiempo quería grabar; respondo vuestras preguntas que me habéis hecho a través de IG. Traemos tanto preguntas más serias de entrenamiento y nutrición, como preguntas personales y algunas de troleo. A los micros: Mientras comía pisto - @alex.carrasco__ ¡Me ayuda mucho que lo compartas en tus redes!2021-05-1335 min

El Rincón MetabólicoEp 58. ¿Qué debo comer si hago CrossFit? Entrevista a Alex Carrasco para el podcast Estoy SanoEn esta ocasión tenemos la segunda parte de la entrevista de Carlos Ocaña para su podcast Estoy Sano para hablar sobre la importancia de la alimentación en nuestro deporte y los aspectos que debemos tener en cuenta para optimizar nuestro rendimiento, salud y composición corporal. A los micros: Carlos Ocaña: @estoy.sano Podcast: https://www.ivoox.com/podcast-estoy-sano_sq_f1745091_1.html Alex - @alex.carrasco__ ¡Nos encantaría que dejaras un like y compartieras en tus redes!2021-05-0633 min

El Rincón MetabólicoEp 57. Experiencia en los CrossFit Open 2021, con Aniol EkaiHoy tengo la oportunidad de charlar con uno de los atletas más top a nivel nacional, clasificado para la fase de semifinals de los últimos open, y nos cuenta su experiencia en este deporte, sobre todo en estos últimos wods de la fase de quarterfinals. Aniol es entrenador en CrossFit 77 feet, y está terminando el grado en psicología, lo que hace que tenga aún mayores recursos tanto a nivel de atleta, como en su faceta de entrenador y divulgador sobre todo a nivel de podcast. A los micros: Aniol Ekai: @aniolekaib Su podcast (podcast zugasti): https://open.spotif...2021-04-2952 min

El Rincón MetabólicoEp 56. ¿Qué es CrossFit? Entrevista a Alex Carrasco para el podcast Estoy SanoEn esta ocasión me entrevista Carlos Ocaña para su podcast Estoy Sano para explicar de forma más básica en qué se basa el entrenamiento de CrossFit, sus beneficios y debatimos sobre métodos de entrenamiento, lesiones y si es un deporte para todo el mundo. A los micros: Carlos Ocaña: @estoy.sano Podcast: https://www.ivoox.com/podcast-estoy-sano_sq_f1745091_1.html Alex - @alex.carrasco__ ¡Nos encantaría que dejaras un like y compartieras en tus redes!2021-04-2244 min

El Rincón MetabólicoEp 55. Charlando sobre nutrición en CrossFit, con Juanxo AleluiaEste episodio fue una charla en directo con Juan, en su canal de twich, con el que hablamos sobre varios aspectos de nutrición aplicada a nuestro deporte, y también divagamos un poco sobre el panorama CrossFit y los open de este 2021. A los micros: Juan Aleluia: @_juanxoaleluia_ Canal de twich: https://www.twitch.tv/search?term=juanxoaleluia Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCiWCnyxVtExPjQPUdZPyGdA Alex - @alex.carrasco__ ¡No te olvides dejar un like y compartirlo en tus stories si te ha gustado!2021-04-151h 24

El Rincón MetabólicoEp 54. Nobull CrossFit Open quarterfinals, eventos, preparación y atletas, con Alberto AlmiranteEpisodio pre fase de cuartos de final de los Nobull CrossFit donde hablamos sobre los eventos, materiales necesarios y consejos para afrontar esta siguiente fase que empieza hoy. A los micros: Alberto Almirante: @almiranteperformance Web: https://www.almiranteperformance.com/ Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡No te olvides dejar un like y compartirlo en tus redes sociales!2021-04-0845 min

El Rincón MetabólicoEp 53. CrossFit Open 21.1 y 21.2; datos curiosos y especulaciones, con Alberto AlmiranteEpisodio intra open, donde a falta del tercer evento de esta primera fase del CrossFit Open 2021, analizamos los dos primero eventos, contamos nuestra experiencia, así como datos relevantes y curiosos a nivel de los Open. También tenemos una última parte de especulación para este 21.3, en el que estamos seguros que Dave Castro no nos dejará indiferentes. A los micros: Alberto Almirante: @almiranteperformance Web: https://www.almiranteperformance.com/ Megaensalado - @alex.carrasco__ ¡No te olvides dejar un like, y comentar lo que crees que saldrá en el 21.3!2021-03-2535 min

El Rincón MetabólicoEp 52. Aprendizajes que nos ha dado la pandemia, nos entrevista Víctor BravoEste episodio es un tanto especial, ya que por primera vez el rincón metabólico es entrevistado en su conjunto (Carlos y Alex). Esta charla fue grabada para el podcast “Radio the Medifitness” y hablamos de nuestro crecimiento y aprendizaje de este último año, tan malo para algunos, pero lleno de aprendizajes y lecciones. A los micros: Víctor Bravo: @themedifitness Podcast de Víctor: https://www.ivoox.com/audios-radio-the-medifitness_s0_f2658399_p2_1.html?o=all Carlos Daza: @fitmanpower Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Si te ha gustado déjanos un buen like y compártelo en tus redes!2021-03-111h 18

El Rincón MetabólicoEp 51. La importancia de una mente fuerte en CrossFit, con Álbert NaugleEn esta segunda parte de la charla con Álbert, hablamos de uno de los aspectos más relevantes en nuestro deporte; la mentalidad. Tanto a la hora de afrontar los entrenamientos, como en la importancia de mejorar fuera de ellos. Aportaremos herramientas prácticas para que seas mejor atleta. A los micros: Álbert Naugle - @albertcfg2 Canal de YouTube: https://www.youtube.com/user/albertnaugle Canal de twitch - https://www.twitch.tv/albertcfg2 Servicios - https://g2coaching.com/ Box - https://crossfitg2.com/ Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡No dudes en compartirlo para que lleguemos a más crossf 2021-03-0438 min

El Rincón MetabólicoEp 50. El CrossFit de competición, con Álbert NaugleEn este capítulo tengo el auténtico placer de charlar con uno de los referentes en el CrossFit nacional, conocido tanto por su trayectoria como atleta, como su aporte a nivel divulgativo. Con una enorme experiencia a sus espaldas como entrenador y competidor, sumado a su capacidad de comunicación, Álbert ha hecho de este, uno de los capítulos, bajo mi parecer, más interesantes hasta la fecha. Hablemos de puro CrossFit, y que no decaiga la intensidad. A los micros: Álbert Naugle - @albertcfg2 Canal de YouTube: https://www.youtube.com/user/albertnaugle Canal de twitch - https...2021-02-2551 min

El Rincón MetabólicoEp 49. Las dietas más populares en CrossFit, con Pepe NavarroTenemos la segunda parte de la charla con Pepe, en la que dejamos a un lado los temas de entrenamiento, para centrarnos en otro de los pilares básicos; la nutrición. Hablamos sobre los tipos de dietas y protocolos que se siguen, y sus posibles efectos contraproducentes en nuestro deporte. Contamos para este episodio con Pepe Navarro, nutricionista, programador y atleta de CrossFit en el mundo del fitness de hace más de 10 años. A los micros: Pepe Navarro - @pepenavarro1996 Programación - @metconpro Asesoramiento nutricional - @naturvitia Podcast de Pepe - https://www.ivoox.com/podcast-nutricion-entrenamiento-del-siglo-21_sq_f1...2021-02-1938 min

El Rincón MetabólicoEp 48. Extremos del mundo del fitness; CrossFit vs Gym, con Pepe NavarroEn esta ocasión traemos uno de los temas que más nos acompañan en las conversaciones y debates dentro de todos los deportes que engloban el fitness; Gimnasio, CrossFit, Calistenia, Powerlifting… Y debatimos el por qué de la existencia de ciertos piques entre ellos. Contamos para este episodio con Pepe Navarro, nutricionista, programador y atleta de CrossFit en el mundo del fitness de hace más de 10 años. A los micros: Pepe Navarro - @pepenavarro1996 Programación - @metconpro Asesoramiento nutricional - @naturvitia Podcast de Pepe - https://www.ivoox.com/podcast-nutricion-entrenamiento-del-siglo-21_sq_f11124919_1.html Alex Carrasco - @alex.c...2021-02-1854 min

El Rincón MetabólicoEp 46. Las bases del entrenamiento en CrossFit, con Pepe Pérez MoraEn el episodio de hoy, tengo el placer de poder contar con otra de las referencias a nivel nacional sobre entrenamiento. Pepe es el creador de la plataforma de programación de competidores “FSC Training”, licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, y un apasionado de seguir aprendiendo en el mundo del entrenamiento, como podréis escuchar. A los micros: Pepe Pérez Mora - @pepeperezmora Programación - @fsctraining Centro deportivo - @fscfitnessandperformance Web - http://www.gimnasiohuelva.es Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡Nos encantaría que lo compartieras en tus redes! ¡Que siga la alta inte 2021-01-2852 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 45. Nuestros principios fundamentales en la alimentación, con FitmanPowerDespués de unos cuantos episodios de abandono, he engañado a Carlos para que hagamos un capítulo conjunto, y como siempre que nos juntamos, salen cosas verdaderamente prácticas y aplicables, así que no te lo puedes perder. Además, te adelantamos un proyecto que tenemos entre manos, que te animamos a darnos 5 minutos de tu tiempo y realizar esta encuesta que nos ayudará tanto a nosotros como a tí a ofrecerte el máximo en todo esto: https://forms.gle/qZy2M2qV8LVFnRXr8 A los micros: El verdadero fitman - @fitmanpower Pisto, patata y hamburguesa - @alex.carr...2021-01-2144 min

El Rincón MetabólicoEp 44. Programación del entrenamiento en CrossFit, con Mikel IzquierdoPor fin tenemos disponible el episodio tan esperado que grabamos con Mikel Izquierdo, entrenador y programador de Training Culture, con el que hablamos de puro CrossFit y puro entrenamiento. Una charla llena de valor que no os podéis perder si os gusta este deporte. A los micros: Mikel Izquierdo - @coachcfz Alex - @alex.carrasco__ Programación: @trainingculture ¡No dudes en compartirlo en tus redes, estaremos muy agradecidos!2021-01-141h 08

El Rincón MetabólicoEp 43. Como preparar los open de CrossFit 2021, con Alberto AlmiranteHoy tenemos a uno de los referentes a nivel nacional sobre programación y entrenamiento de CrossFit; Alberto Almirante, que ya tuvimos en los episodios 18 y 19, con el que hablaremos sobre cómo prepararnos para estos próximos open 2021 que empezarán este marzo. Charla TEDx: https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4&list=WL&index=4&t=358s A los micros: Alberto Almirante - @almiranteperformance Capitán pisto - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y crees que puede ayudar a tus amigxs crossfiterxs! ¡Feliz Año!2021-01-0849 min

El Rincón MetabólicoEp 42. Reebok Nano X vs Nike Metcon 6Capítulo pre reyes, donde comparamos los dos últimos modelos de zapatillas para CrossFit. Deciros que es un gran duelo de titanes y no ha sido fácil tener que decantarme por una de las dos. A los micros: Estrenando cacharro - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y crees que puede ayudar a decidirse a tus amigxs crossfiterxs! ¡Feliz Año!2020-12-3116 min

El Rincón MetabólicoEp41. Cómo acumular menos grasa corporalEpisodio especial Navidad, con unos trucos para aumentar el gasto energético diario y acumular menos grasa, sobre todo para personas cuyo trabajo es sedentario. Los ejercicios propuestos son: 5 Burpees 10 Flexiones 15 Sentadillas 20 Zancadas 25” Plancha 30 Jumping Jacks A los micros: Capitán NEAT - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y ha sido de ayuda! ¡Feliz Navidad!2020-12-2411 min

El Rincón MetabólicoEp40. 5 consejos para sobrevivir a la navidadEpisodio pre navidad, donde como cada año tenemos mil preocupaciones sobre estas fechas y un temor a perder todo lo conseguido durante el año. Hoy vemos 5 consejos para sobrellevar mejor las navidades. A los micros: El gordito de - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y ha sido de ayuda!2020-12-1714 min

El Rincón MetabólicoEp39. Respondiendo vuestras preguntas en directoHoy tenemos un podcast en el que respondemos preguntas como si se puede ganar masa muscular en déficit, si deberíamos suplementarnos con vitamina D o cuáles han sido nuestros mejores y peores momentos entrenando. Hoy contamos con la presencia especial de Carlos (@fitmanpower) Y, como siempre, la bestia de Feel Crossfit: Alex Carrasco (@alex.carrasco__) Puedes apuntarte a la clase que anunciamos al final aquí: https://fitmanpower.com/alex 2020-11-2049 min

El Rincón MetabólicoEP. 38 Nutrición pre y post entrenamiento en CrossFit¿Qué debemos comer antes, durante y después de una sesión de CrossFit? En este episodio veremos cómo optimizar estas ingestas para sacar el máximo partido a nuestros entrenamientos. A los micros: Gorileando - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y ha sido de ayuda!2020-11-1229 min

El Rincón MetabólicoEp37. Eventos de CrossFit y curiosidades de nuestro deporte con Ismael de ZonaWodHoy tenemos la segunda parte con Ismael, creador de ZonaWod, donde entramos un poco más a analizar los eventos de los pasados crossfit games, pero yendo un poco más allá y al igual que en la primera parte, entrando en detalles y curiosidades que probablemente no conozcas sobre esta competición y nuestro deporte. A los micros: Ismael Álvarez, ceo y fundador de ZonaWod - @zonawod As always - @alex.carrasco__ ¡No dudes en comentar y dejad un buen like!2020-11-0540 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 36. Especial CrossFit Games con Ismael de ZonaWodEsta semana pasada han sido los CrossFit Games en una edición un tanto controvertida debido a la situación que vivimos. ¿Es justa esta edición? ¿Han sido los Games más duros como afirma Dave Castro? ¿Estamos ante un cambio de generación de atletas? En el podcast tenemos una primera parte donde vamos un poco más allá y conoceremos muchos detalles tanto de los atletas, de los propios juegos y de la evolución que ha tenido nuestro deporte. Si te gusta el CrossFit es un episodio que no te puedes perder. A los micros: Ceo y fundador...2020-10-2957 min

El Rincón MetabólicoEp35. Entrevista a Alex Carrasco para el podcast Hoy EntrenoHoy os traigo una entrevista que me hicieron para el podcast de Hoy Entreno, en el que hablamos sobre CrossFit, alimentación para nuestro deporte, dietas de moda, ayuno, suplementos y mucho más. A los micros: El entrevistador (Carlos) - @hoyentreno El de siempre - @alex.carrasco__ ¡Me encantaría que lo compartieras en tus redes si te ha gustado!2020-10-2253 min

El Rincón MetabólicoEp34. Composición corporal en Crossfit¿Qué % de grasa es mejor para nuestro deporte? ¿Y qué cantidad de masa muscular? Hoy vemos cuál es la mejor composición corporal para los atletas de CrossFit, analizando también los cuerpos de la élite. También veremos de forma práctica dónde centrarnos para mejorar nuestro cuerpo y alcanzar el mejor nivel como atleta. A los micros: Capitán megaensalada; @alex.carrasco__ ¡Comenta y comparte si te ha gustado!2020-10-1529 min

El Rincón MetabólicoEp 33. Comer más para perder más grasa en CrossFitHoy hablamos de uno de los aspectos clave en el proceso de pérdida de grasa, y es que vemos como se repite una y otra vez el mismo error a la hora de perder grasa, y es el de recortar mucho las calorías y entrar en una rueda de realimentación negativa. Vemos las consecuencias de ello, y como podemos frenarla para poder obtener resultados y sobre todo, poder mantenerlos a largo plazo. A los micros: Hoy en solitario; @alex.carrasco__ ¡Si te ha gustado, no dudes en compartirlo y así ayudar a más personas!2020-10-0109 min

El Rincón MetabólicoEp32. Historias de personas a las que sus hábitos saludables le cambiaron la vidaEl podcast de hoy es un trozo de la clase en directo en la que participamos el domingo. En ella, al final entraron varios invitados y estuvimos hablando sobre diferentes temas. Esperamos que os aporte al máximo: Participantes: El Crossfiter con cuerpo de culturista: @alex.carrasco__ El pequeño contador de historias: @fitmanpower La novia del historiador: @enfermera_sabelotodo Y el humilde: @matrix_nutricion Espero que disfrutes escuchándolo!2020-09-241h 12

El Rincón MetabólicoEpisodio 31. CrossFit y errores del realfooding, con Pepe MiraHoy tenemos la segunda parte del podcast con Pepe Mira, dónde de forma más práctica tocaremos temas como los inicios en CrossFit, y los errores que hemos cometido con la alimentación relacionados con la corriente del realfooding. A los micros: El súper invitado; Pepe @ppmira Movedor de hierros; @alex.carrasco__ ¡Si te ha gustado, no dudes en compartirlo y mencionarnos en tus redes!2020-09-1747 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 30. Una historia de superación, con Pepe MiraEstamos de vuelta del verano para traeros un podcast un poco más serio (también viene bien), hablando de los problemas que pasan muchos niños, y como eso desencadena a tener vidas diferentes, y por tanto aprendizajes mayores. Esta primera parte la dedicaremos a la historia y aprendizajes de Pepe, y en la segunda hilaremos todo esto con el deporte y la alimentación. Pepe es actor y crossfitero entre otras cosas, pero sin duda una gran persona forjada a base de experiencias. A los micros: Cómo invitado; Pepe @ppmira Recién llegado del veterinario; @alex.carrasco__ ¡Esperam...2020-09-101h 06

El Rincón MetabólicoEpisodio 29. Chorradas nutricionales en instagramEl dúo metabólico se vuelve a reunir para hablar sobre algunas cuentas de divulgación nutricional en redes sociales, que promueven cosas tan absurdas que incluso son graciosas. Lo peor es que detrás de ello hay una desinformación que llega a muchas personas, y esto puede suponer un problema. Te ayudaremos a distinguir este tipo de cuentas, matizamos las ideas propuestas y aclararemos las dudas al respecto mientras nos echamos unas risas a muy alta intensidad. A los micros: Influencer @fitmanpower Mamadísimo @alex.carrasco__ ¡Nos encantan vuestros comentarios, y que nos compartáis!2020-08-1342 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 28. Ayuno intermitente en CrossFit.mp3Hoy os traemos uno de los temas más demandados y de moda últimamente como es el ayuno intermitente, y cómo compatibilizarlo con CrossFit. A los micros: Recién llegado de su visita con el veterinario... @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado con tus amigos del box que te han hablado sobre el ayuno!2020-08-0624 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 27. Los 7 errores más frecuentes en el boxEsta semana traemos los 7 errores que más se suelen ver en los boxes de CrossFit y que probablemente más frenan el progreso en nuestro rendimiento y nuestro deporte en general. A los micros: Se vuelve a hacer con el poder; @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado para que llegue a todas esas personas que cometen alguno de estos errores!2020-07-3018 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 25. Grasas en Crossfit, llegar a las calorías y problemas comunes para mejorar la dietaEste semana hemos grabado el podcast en directo. Es el primero que grabamos así, por lo que tenemos que pedir disculpas por el audio. El episodio es un "preguntas cruzadas" en el que Alex no sabe las preguntas de Carlos ni Carlos las de Alex. Esta vez, a los micros: - @alex.carrasco__ "El rey del porno hamburguesil" - @fitmanpower "El metafórico" Por si queréis apuntaros a la clase de "Cómo hacer tu propia dieta": https://fitmanpower.com/clasedieta 2020-07-0955 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 24. Como perder grasa sin contar caloríasUn tema que tanto se habla, en el rincón metabólico no podíamos ser menos y aportar nuestro granito de arena a vuestra operación bikini. Esperemos que os sirva para sacar algunas claves en vuestro camino en la pérdida de grasa. A los micros: En #mega solitario - Alex Carrasco @alex.carrasco__ ¡Nos gusta mucho que compartáis con vuestros amigos!2020-07-0221 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 23. Un día en mi vida (Alex Carrasco): alimentación, hábitos y consejosHoy os traigo un episodio bastante especial y demandado. Fruto de una mención que hice en un capítulo en solitario durante la cuarentena que os pregunté si os gustaría que os contara un día normal en mi vida, tanto mis hábitos, rutina, alimentación, entrenamientos y aprendizajes que aplico en mi día a día por si os pueden servir y podéis aplicar. A los micros: En solitario - Alex Carrasco @alex.carrasco__ ¡Nos gusta mucho que nos dejéis vuestra opinión y compartáis!2020-06-2537 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 22. Nutrición para CrossFit, entrevista a Alex CarrascoHoy os traemos una entrevista que hizo Víctor a Alex, para su podcast Radio The Medifitness, en la que hablamos sobre aspectos generales y muy claves en la nutrición para CrossFit. Hablamos de calorías, composición corporal, ayuno, dieta cetogénica, suplementos y muchas cosas más. Si te interesan estos temas y quieres mejorar en este deporte, no puedes perdertela. A los micros: El gran entrevistador, Víctor Bravo - @themedifitness El que tiene una kettlebell como novia - @alex.carrasco__ ¡Si te ha gustado y servido, nos encantaría que lo compartieras en tus stories mencionan 2020-06-181h 30

El Rincón MetabólicoEpisodio 21. Establecer objetivos para mejorar como atleta, con Carlos MartínHoy tenemos la segunda parte de la charla con Carlos Martín, psicólogo especializado en atletas de CrossFit, con el que hablamos sobre cómo establecer objetivos deportivos realistas y de forma muy práctica para obtener los mejores resultados. A los micros: Megaensalada man: @alex.carrasco__ Carlos Martín: @psicostrength ¡Nos ayuda mucho que lo compartas, dejes un like o un comentario!2020-06-1135 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 20. Como mejorar el rendimiento en CrossFit gracias a tu mente, con Carlos MartínYa sabemos la importancia del aspecto psicológico en en el CrossFit, ya sea a la hora de establecer objetivos, como para mejorar nuestro rendimiento en nuestros entrenamientos. En este episodio contamos con Carlos Martín, psicólogo deportivo, más conocido como @psicostreght con el que hablaremos en esta primera parte sobre diferentes herramientas a nivel psicológico para mejorar en nuestro deporte. A los micros: Como co-fundador del rincón: @alex.carrasco__ Carlos Martín: @psicostrength ¡No dudes en compartir y dejarnos un comentario!2020-06-0444 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 19. ¿Qué hemos aprendido con la cuarentena. Con Alberto AlmiranteHoy traemos la segunda parte de la charla con Alberto Almirante donde hablamos sobre la situación de los crossfit games con el COVID y filosofeamos un rato sobre lo que nos ha enseñado esta situación, que no deja de ser una salida de la zona de confort. A los micros: - Charlie (ojalá una fábrica de chocolate): @fitmanpower - Alex, el obrador de pan fitness integral de masa madre, fermentación lenta: @alex.carrasco__ - Alberto, el rey del muscle up: @almiranteperformance No dejes de oirnos y.. que siga la intensidad!2020-05-2838 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 18. Periodización del entrenamiento en Crossfit. Con Alberto AlmiranteLa intensidad no para y esta vez hemos traído a hablar con nosotros ni más ni menos que a Alberto Almirante. Alberto lleva ya bastantes años como entrenador de Crossfit, y los último en San Diego, la cuna del crossfit. Nos cuenta sus experiencias, las diferencias entre el entrenamiento en América y en España y nos habla sobre como periodizar el entrenamiento de forma óptima. A los micros: - El hulk amarillo: @alex.carrasco__ - El murciélago que trajo el COVID: @fitmanpower - El experto en la temática: @almiranteperformance Gracias por escucharnos y... que siga...2020-05-2153 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 17. Como ganar masa muscular en CrossFitSegunda parte de la charla con Edu Martos sobre la hipertrofia en nuestro deporte, donde vemos los principales errores a la hora de ganar masa muscular en CrossFit, y como podemos hacer para enfocar algunas fases de la temporada a estar mamadísimo. A los micros: Carlos Daza aka @fitmanpower El literal corredor sucio @eme_workout.lab El pesado de la kettlebell alex.carrasco__ ¡Serás más metabólico si lo compartes, dejas un comentario, o le das me gusta!2020-05-1546 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 16. Se puede ganar masa muscular en CrossFitEn el episodio de hoy respondemos a una de las mayores preguntas que nos hacemos los crossfiteros. Hablamos de cómo el crossfit genera masa muscular, en qué medida y qué podemos hacer para optimizar esta hipertrofia. Tenemos un episodio a 3 bandas, en el que contamos con nuestro amigo Edu Martos; sureño y especialista en todo lo relacionado con estar mamadísimo. A los micros: De vuelta: @fitmanpower Como invitado: @eme_workout.lab El de siempre: alex.carrasco__ ¡Serás más metabólico si lo compartes, dejas un comentario, o le das me gusta!2020-05-0855 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 15. Lo mejor y lo peor del Crossfit, reflexiones y mucha experiencia con Edu GarrigaHoy traemos a un invitado que ha cambiado personalmente mi visión de los que es CrossFit, tanto como empresa como deporte. Con Edu Garriga tratamos temas como la evolución de nuestro deporte, lo mejor y lo peor, si es sostenible y para todo el mundo y mucho más… Todo con una visión crítica y sin pelos en la lengua. ¡Hasta hablamos sobre realfooding! A los mandos del rincón: @alex.carrasco__ Sobre Edu: Instagram: @dudugarriga Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCLUuWTJU7FWGfJPQJKacgOg Webs: https://www.77feet.com/ https://www.trainingprogram77feet.com/2020-05-011h 10

El Rincón MetabólicoEpisodio 14. La verdadera mejora de la alimentación en cuarentenaTras la desaparición de nuestro amigo Carlos, el rincón metabólico no cesa para traeros algunos de los consejos que más funcionan a la hora de cuidar la alimentación durante la cuarentena para seguir con la alta intensidad. Cualquier tema que se te ocurra para futuros episodios, no dudes en dejarlo en los comentarios. A los micros: @alex.carrasco__ aka #megaensalada ¡Gracias por estar ahí!2020-04-2432 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 13. Confinamiento y la tercera parte de nuestros iniciosTeníamos que volver a alegraros la cuarentena así que, aunque tarde, ya estamos aquí de nuevo. Os contamos cómo estamos llevando el confinamiento y el cierre de los box, cómo estamos entrenando, traemos la nueva sección de "Qué mierda es esta" y mucho más. También ponemos la última parte de nuestros inicios, que teníamos pendiente desde hace siglos! Eso si, por desgracia en este episodio no podemos tocarnos por debajo de la mesa, así que estamos menos contentos y se nota en el audio. Aún así, sigue siendo un podcast intenso! A los micros: E...2020-04-1052 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 12. Dietas en CrossFit, con Fabi SanzEstrenamos sección en el rincón metabólico, donde entrevistamos a grandes referentes dentro del mundo del CrossFit para que nos aporten su alta intensidad. En este capítulo tenemos el placer de contar con Fabi Sanz (@nosolonutricion) donde hablaremos de las dietas más frecuentes en CrossFit, si tienen algún fundamento y si pueden resultarnos útiles. Hablamos principalmente de la dieta vegetariana/vegana, la dieta ceto y el ayuno intermitente. Esperemos que te guste, y no te olvides de dejarnos un comentario con propuestas para invitados, críticas o si quieres, insultos. Esta vez, a los micros: Como inv...2020-03-041h 14

El Rincón MetabólicoEpisodio 11. Aprende a elegir tus mejores calleras y mucho más. CON EARWAVESEstamos de vuelta, después de unas largas navidades para traeros un capítulo grabado desde nuestra sede en Madrid (Jorge’s house), en el que tenemos la oportunidad de grabar con los dos fundadores de la marca de equipamiento para CrossFit: earwaves. Hablamos sobre qué es earwaves, de dónde surgió, y sobre su propósito, claramente lo que les diferencia de otras marcas. Tenemos también una sección hablando en profundidad sobre calleras y cómo seleccionar las mejores en función de nuestras preferencias. Todo eso y más, por supuesto, con nuestro toque de alta intensidad. ...2020-01-151h 03

El Rincón Metabólico2x04. Nuestros inicios en la nutrición. Perdonad por el retraso¡Con un día y medio de retraso pero ya está aquí otra vez el podcast más intenso! Hoy hablamos, como siempre, sobre pollas, pero también sobre los open de los open de crossfit, nuestros inicios en la nutrición y mucho más. No te olvides de seguirnos en redes sociales: - El sexy de Alex Carrasco: @alex.carrasco__ - El guapo de Carlos: @fitmanpower ¡Que suene!2019-10-311h 00

El Rincón MetabólicoEpisodio 2x03. Como llevar una dieta vegana o vegetariana en CrossFitBienvenid@ una semana más dónde la intensidad no deja nunca de crecer, a tu rincón favorito, dónde no distinguimos entre la divulgación y el cachondeo. Hoy tenemos la segunda parte con Víctor (@themedifitness), dónde hablaremos de forma mucho más práctica cómo llevar a cabo una dieta vegana o vegetariana en una disciplina como el crossfit, y beneficiarte de todo lo que nos puede aportar. A los micrófonos, como siempre: El inventor del café descafeinado y las tabletas milka… Carlos @fitmanpower Al que le dio por hacerse ensaladas con un barreño… Alex...2019-10-231h 14

El Rincón MetabólicoEpisodio 2x02. Por qué ser crossfitero y vegetariano¿No os esperábais otro episodio tan pronto verdad? Bueno, estamos aquí para sorprenderos, y ni más ni menos que con un invitado de lujo! Hoy tenemos con nosotros a Victor Bravo (@themedifitness) y hablaremos sobre temas tan interesantes como evitar salpicaduras en el inodoro, los open de Crossfit 2020 o incluso sobre vegetarianismo y Crossfit. Como siempre de la mano de: - El gran Alex (@alex.carrasco__) - El pequeño saltamontes Carlos (@fitmanpower) ¡Que empiece lo bueno!2019-10-161h 08

El Rincón Metabólico2x01 - Nuestros inicios en Crossfit¿No estábais esperando? Pues estamos de vuelta, después de una verano a muy alta intensidad. En este episodio sabremos por qué hemos estado parados, preparando la temporada que se nos viene encima, o… ¡quizás no hemos hecho ni el huevo! De todas formas, hay rincón para rato, con muchísimos temas por tratar, y mucho que aportar, así que agárrate como si de una dominada se tratase, porque… ¡Empezamos la segunda temporada! A los micrófonos: Desde la andalucía profunda… Carlos Daza - @fitmanpower De origen catalán o desconocido… Alex Carrasco @alex.carrasco__ ¡No olvides compartirnos 2019-10-091h 15

El Rincón MetabólicoEpisodio 4. Especial CROSSFIT GAMES 2019Pues ya está recién sacado del horno este episodio 4 de El Rincón Metabólico donde por primera vez tenemos público en directo y le hacemos participar y además vamos a hacer un análisis completo de lo que han sido los Crossfit Games 2019. ¿Qué te parece el nuevo sistema de puntuaciones? ¿Crees que había demasiados atletas? ¿Qué opinión tienes de cada WOD? ¿Crees que es un buen sistema para elegir al "Fittest on earth"? Todo esto y mucho más a alta intensidad. ¡Disfruta! Como siempre de la mano de: - Carlos: @fitmanpower - Alex: @alex.carra 2019-08-141h 06

El Rincón MetabólicoEpisodio 3. Lo que nos llevó a practicar CrossfitBienvenid@ al nuevo episodio del rincón metabólico, dónde cada semana subimos un poco más la intensidad. Hoy explicamos nuestros inicios en el deporte, frustraciones, nuestra etapa fitness y lo que nos llevó a decidirnos por lo que a día de hoy forma gran parte de nuestras vidas: El CrossFit. También tendremos la tan aclamada sección trolleo, dónde Alex le tiene una noticia a Carlos muy relevante con respecto a lo que hablamos en capítulos anteriores, pero que tendrá que pagar un precio un tanto desagradable si quiere saberla. Por supuesto, todo en directo...2019-07-3153 min

El Rincón MetabólicoEpisodio 2: Noticias, trolleos y más suplementos para crossfitSegundo capítulo de tu rincón favorito, dónde hablamos siempre a muy alta intensidad. Hoy tenemos la segunda parte hablando sobre suplementos, viendo los que están un paso por debajo en evidencia y efectividad de los que vimos en el primer episodio. Además, hablaremos sobre un par de noticias que rozan lo ridículo, también sobre novedades de los Crossfit Games y un pequeño resumen del campeonato que asistimos la pasada semana en Granada; la vega fitness. Así que ponte los cascos y agárrate, porque la intensidad viene fuerte Como no, de la mano de: ...2019-07-171h 05

Mr. Alex CarrascoEpisode 1 testing audio casting.The very first episode of Mr. Alex Carrasco! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mr-alex-carrasco1/message Support this podcast: https://anchor.fm/mr-alex-carrasco1/support 2018-12-1501 min