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Mujer 40110. El vínculo invisible con nuestras mascotasEn este episodio, las cuatro integrantes de Mujer 40 nos sentamos a charlar sobre esos vínculos especiales que tenemos con nuestras mascotas —los que nos hacen reír, llorar y, a veces, también despedirnos. 🐶🐱.Hablamos de cómo estos compañeros de vida se convierten en familia, de los duelos que dejan huella y de todo lo que aprendemos a través de ellos: la paciencia, la empatía y el amor incondicional.Una conversación sincera, divertida y emotiva (como un paseo con tu perro un domingo por la mañana).#mascot...
2025-10-1530 min
Mujer 40110. El vínculo invisible con nuestras mascotasEn este episodio, las cuatro integrantes de Mujer 40 nos sentamos a charlar sobre esos vínculos especiales que tenemos con nuestras mascotas —los que nos hacen reír, llorar y, a veces, también despedirnos. 🐶🐱.Hablamos de cómo estos compañeros de vida se convierten en familia, de los duelos que dejan huella y de todo lo que aprendemos a través de ellos: la paciencia, la empatía y el amor incondicional.Una conversación sincera, divertida y emotiva (como un paseo con tu perro un domingo por la mañana).#mascotas #mujer40 #podcastmujer40
2025-10-1530 minMujer 40109. De la naturaleza a tu piel, con Verónica de KumuiEn este nuevo episodio de Mujer 40 charlamos con Verónica, creadora de Kumui Cosmética Natural, un proyecto que nace desde el amor por la naturaleza y el cuidado consciente de nuestra piel. Verónica nos cuenta cómo transformó su pasión en una marca que apuesta por ingredientes naturales, sostenibles y respetuosos con el medio ambiente. Descubrirás el poder de rituales simples, cómo elegir productos que realmente nutran, por qué la belleza empieza en la conexión con nosotras mismas y cómo poniendo consciencia a nuestra rutina diaria de cosmética, la cosa cambia bastante.¡¡Además, este s...
2025-10-0835 minMujer 40109. De la naturaleza a tu piel, con Verónica de KumuiEn este nuevo episodio de Mujer 40 charlamos con Verónica, creadora de Kumui Cosmética Natural, un proyecto que nace desde el amor por la naturaleza y el cuidado consciente de nuestra piel. Verónica nos cuenta cómo transformó su pasión en una marca que apuesta por ingredientes naturales, sostenibles y respetuosos con el medio ambiente. Descubrirás el poder de rituales simples, cómo elegir productos que realmente nutran, por qué la belleza empieza en la conexión con nosotras mismas y cómo poniendo consciencia a nuestra rutina diaria de cosmética, la cos...
2025-10-0835 minMujer 40108. Nuevas aficiones a partir de los 40🎙️ ¿Quién dijo que después de los 40 solo se coleccionan achaques? Nosotras hemos decidido coleccionar ¡aficiones nuevas! 🚴♀️🎾🧘♀️En este episodio nos reímos de nuestras torpezas, contamos nuestros pequeños logros deportivos y hasta confesamos algún que otro hobby inesperado 🙈. Spoiler: nunca es tarde para sorprenderte a ti misma.👉 ¿Tienes una afición que descubriste después de los 40? Ven al podcast a contárnosla, escríbenos a hola@mujer40.es o déjala en comentarios, ¡queremos escucharte!💌 Y si aún no lo has hecho, suscríbete a nuestra newsletter para no per...
2025-10-0133 minMujer 40108. Nuevas aficiones a partir de los 40🎙️ ¿Quién dijo que después de los 40 solo se coleccionan achaques? Nosotras hemos decidido coleccionar ¡aficiones nuevas! 🚴♀️🎾🧘♀️En este episodio nos reímos de nuestras torpezas, contamos nuestros pequeños logros deportivos y hasta confesamos algún que otro hobby inesperado 🙈. Spoiler: nunca es tarde para sorprenderte a ti misma.👉 ¿Tienes una afición que descubriste después de los 40? Ven al podcast a contárnosla, escríbenos a hola@mujer40.es o déjala en comentarios, ¡queremos escucharte!💌 Y si aún no lo has hecho, suscríbete a nuestra newsletter para no perderte nada (chismes, confesiones y risas incluidas).www.mujer40.es
2025-10-0133 minMujer 40106. El turismo masivo. Cuando el viaje se vuelve invasiónEl turismo mueve el mundo… pero, ¿qué pasa cuando el mundo no puede con tanto turista? En este episodio nos sentamos las cuatro a debatir, opinar (¡y discrepar un poco también!) sobre el sobreturismo: cómo afecta a las ciudades, a la vida de la gente que vive allí y hasta a nuestra propia experiencia como viajeras.¿Es justo poner límites? ¿Estamos dispuestas a pagar más por viajar con menos agobios? ¿O el turismo masivo es simplemente el precio de vivir en un planeta cada vez más conectado? 🤔🎙️ Dale play y únete a la conv...
2025-09-1727 minMujer 40106. El turismo masivo. Cuando el viaje se vuelve invasiónEl turismo mueve el mundo… pero, ¿qué pasa cuando el mundo no puede con tanto turista? En este episodio nos sentamos las cuatro a debatir, opinar (¡y discrepar un poco también!) sobre el sobreturismo: cómo afecta a las ciudades, a la vida de la gente que vive allí y hasta a nuestra propia experiencia como viajeras.¿Es justo poner límites? ¿Estamos dispuestas a pagar más por viajar con menos agobios? ¿O el turismo masivo es simplemente el precio de vivir en un planeta cada vez más conectado? 🤔🎙️ Dale play y únete a la conversación… porque seguro que tú tambi...
2025-09-1727 minMujer 4092. ¿Manitas o manazas? Mujeres, herramientas y el arte de apañárnoslasEn este episodio nos juntamos las cuatro para hablar de nuestra relación con el bricolaje 🔧: desde colgar cuadros hasta montar muebles o arreglar lo que se rompe en casa. ¿Se nos da bien? ¿Nos encanta o lo hacemos por necesidad? Entre risas y anécdotas, compartimos aprendizajes y puntos de vista de nuestras aventuras con las herramientas. Si alguna vez has cogido un taladro con más dudas que certezas, este episodio es para ti. ¡Dale al play y únete al podcast de Mujer40! 🎙️🔨😄
2025-03-2624 minMujer 4092. ¿Manitas o manazas? Mujeres, herramientas y el arte de apañárnoslasEn este episodio nos juntamos las cuatro para hablar de nuestra relación con el bricolaje 🔧: desde colgar cuadros hasta montar muebles o arreglar lo que se rompe en casa. ¿Se nos da bien? ¿Nos encanta o lo hacemos por necesidad? Entre risas y anécdotas, compartimos aprendizajes y puntos de vista de nuestras aventuras con las herramientas. Si alguna vez has cogido un taladro con más dudas que certezas, este episodio es para ti. ¡Dale al play y únete al podcast de Mujer40! 🎙️🔨😄
2025-03-2624 minMujer 4091. La astrología como herramienta para la vida, con Elena GuiaoEn este episodio, nos adentramos en el fascinante mundo de la astrología de la mano de Elena Guirao, astróloga y guía en el lenguaje de los astros.¿Es la astrología solo un horóscopo de revista o realmente una herramienta para el autoconocimiento? Hablamos sobre cómo interpretar nuestra carta astral, qué nos revelan los planetas sobre nuestra vida y cómo usar esta sabiduría ancestral para comprendernos mejor.Como ella misma nos cuenta en el episodio, no cuenta con Redes Sociales, así que si quieres ponerte en contacto con...
2025-03-1931 minMujer 4091. La astrología como herramienta para la vida, con Elena GuiaoEn este episodio, nos adentramos en el fascinante mundo de la astrología de la mano de Elena Guirao, astróloga y guía en el lenguaje de los astros.¿Es la astrología solo un horóscopo de revista o realmente una herramienta para el autoconocimiento? Hablamos sobre cómo interpretar nuestra carta astral, qué nos revelan los planetas sobre nuestra vida y cómo usar esta sabiduría ancestral para comprendernos mejor.Como ella misma nos cuenta en el episodio, no cuenta con Redes Sociales, así que si quieres ponerte en contacto con ella para realizar tu carta natal o tu r...
2025-03-1931 minMujer 4090. Cada día es especial, pero algunos son ridículosHoy venimos con una pregunta importante: ¿de verdad necesitamos un Día Internacional del Selfie? ¿O del Pingüino? 🤔Parece que cada día del año se celebra algo, desde lo lógico hasta lo absolutamente absurdo. ¿Quién decide estas fechas? ¿Por qué existen días para cosas como el papel higiénico o las croquetas? Y lo más importante… ¿es todo esto una estrategia para que compremos más? 🛍️En este episodio, nos metemos de lleno en el negocio —y la locura— de los Días Internacionales. Prepárate par...
2025-03-1224 minMujer 4090. Cada día es especial, pero algunos son ridículosHoy venimos con una pregunta importante: ¿de verdad necesitamos un Día Internacional del Selfie? ¿O del Pingüino? 🤔Parece que cada día del año se celebra algo, desde lo lógico hasta lo absolutamente absurdo. ¿Quién decide estas fechas? ¿Por qué existen días para cosas como el papel higiénico o las croquetas? Y lo más importante… ¿es todo esto una estrategia para que compremos más? 🛍️En este episodio, nos metemos de lleno en el negocio —y la locura— de los Días Internacionales. Prepárate para reír, sorprenderte y, quién sabe, tal vez hasta invenamos nuestr
2025-03-1224 minMujer 4084. Conexiones reales; nuestra forma de hacer amistades después de los 40En este episodio, nos sentamos a charlar sobre cómo cambia nuestra manera de elegir amistades después de los 40.
Hablamos de lo que valoramos ahora, las lecciones aprendidas de relaciones pasadas y cómo las prioridades evolucionan con el tiempo.
¿Es cuestión de energía, valores compartidos o simplemente conexión?
Acompáñanos en esta conversación relajada y sincera sobre las amistades que realmente suman en esta etapa de la vida.
Si todavía no te has suscrito a nuestra newsletter, puedes hacerlo en www.mujer40.es
2025-01-2924 minMujer 4084. Conexiones reales; nuestra forma de hacer amistades después de los 40En este episodio, nos sentamos a charlar sobre cómo cambia nuestra manera de elegir amistades después de los 40. Hablamos de lo que valoramos ahora, las lecciones aprendidas de relaciones pasadas y cómo las prioridades evolucionan con el tiempo. ¿Es cuestión de energía, valores compartidos o simplemente conexión? Acompáñanos en esta conversación relajada y sincera sobre las amistades que realmente suman en esta etapa de la vida. Si todavía no te has suscrito a nuestra newsletter, puedes hacerlo en www.mujer40.es
2025-01-2924 minMujer 4082. Revisamos propósitos para 2025Hablar de nuestros propósitos, desde que hace un par de años que nació Mujer 40, es algo que llevamos haciendo a principios de año. Nos juntamos las cuatro para exponer nuestro propósitos y objetivos, tanto personales como profesionales porque queremos compartirlo contigo. También puedes compartir los tuyos con nosotras (así de paso, quedan escritos) en hola@mujer40.es Si en alguno de tus propósitos está dejar de fumar, este es el libro que a Lourdes le sirvió para dejarlo definitivamente y esperamos que a ti también te sirva: "Es fácil dejar de fumar si sab...
2025-01-1523 minMujer 4082. Revisamos propósitos para 2025Hablar de nuestros propósitos, desde que hace un par de años que nació Mujer 40, es algo que llevamos haciendo a principios de año.
Nos juntamos las cuatro para exponer nuestro propósitos y objetivos, tanto personales como profesionales porque queremos compartirlo contigo.
También puedes compartir los tuyos con nosotras (así de paso, quedan escritos) en hola@mujer40.es
Si en alguno de tus propósitos está dejar de fumar, este es el libro que a Lourdes le sirvió para dejarlo definitivamente y esperamos que a ti también te...
2025-01-1523 minMujer 4081. ¿Qué son las constelaciones familiares? con Xisca GarcíaEn este episodio, nos sumergimos en el fascinante mundo de las Constelaciones Familiares de la mano de Xisca Garcaí, una experta en esta poderosa herramienta terapéutica.
Conversamos sobre cómo esta práctica puede ayudarnos a identificar y sanar patrones heredados, desbloquear conflictos emocionales y fortalecer nuestras relaciones.
Acompáñanos en esta charla reveladora para entender cómo nuestras historias familiares influyen en nuestra vida y cómo podemos transformarlas para desbloquear y entender muchos de los casos que nos preocupan.
Suscríbete al podcast en Spotify y a nuestra newsletter semanal en: www.m...
2025-01-0832 minMujer 40¿Qué son las constelaciones familiares? con Xisca GarcíaEn este episodio, nos sumergimos en el fascinante mundo de las Constelaciones Familiares de la mano de Xisca Garcaí, una experta en esta poderosa herramienta terapéutica. Conversamos sobre cómo esta práctica puede ayudarnos a identificar y sanar patrones heredados, desbloquear conflictos emocionales y fortalecer nuestras relaciones. Acompáñanos en esta charla reveladora para entender cómo nuestras historias familiares influyen en nuestra vida y cómo podemos transformarlas para desbloquear y entender muchos de los casos que nos preocupan. Suscríbete al podcast en Spotify y a nuestra newsletter semanal en: www.mujer40.es
2025-01-0832 minMujer 4079. Yo si me voy al cielo, me voy con mi fiesta hecha🎉 Vamos a hablar de cómo celebramos los cumpleaños: los nuestros (sí, esos de más de 40 que cada vez son más épicos) y los de nuestros hijos, que siempre parecen convertirse en producciones de Hollywood 🎂✨, montajes y también acaban como fiestas de pijamas... Os suena,¿ verdad?
En este episodio prepárate para anécdotas, risas y un par de tips que quizá te ayuden en tu celebración.
Puedes aportar tus anécdotas o venir a contárnoslas al podcast escribiendo a: hola@mujer40.es
Suscríbete a nue...
2024-12-1130 minMujer 4079. Yo si me voy al cielo, me voy con mi fiesta hecha🎉 Vamos a hablar de cómo celebramos los cumpleaños: los nuestros (sí, esos de más de 40 que cada vez son más épicos) y los de nuestros hijos, que siempre parecen convertirse en producciones de Hollywood 🎂✨, montajes y también acaban como fiestas de pijamas... Os suena,¿ verdad? En este episodio prepárate para anécdotas, risas y un par de tips que quizá te ayuden en tu celebración. Puedes aportar tus anécdotas o venir a contárnoslas al podcast escribiendo a: hola@mujer40.es Suscríbete a nuestra newsletter para estar al día de temas de actualidad...
2024-12-1130 minMujer 4078. Una carta a nuestras madresEn este episodio hablamos de una de las conexiones más profundas y complejas que experimentamos en la vida: la relación con nuestras madres.
Desde el amor y la admiración, hasta los desafíos, malentendidos, y conflictos. Hablamos de lo que significa crecer bajo su influencia, cómo esa relación nos moldea y cómo ha evolucionado en los últimos 40 años.
Si tienes una historia que quieras contarnos, puedes hacerlo al email: hola@mujer40.es
Suscríbete a la newsletter: www.mujer40.es
2024-12-0429 minMujer 4078. Una carta a nuestras madresEn este episodio hablamos de una de las conexiones más profundas y complejas que experimentamos en la vida: la relación con nuestras madres. Desde el amor y la admiración, hasta los desafíos, malentendidos, y conflictos. Hablamos de lo que significa crecer bajo su influencia, cómo esa relación nos moldea y cómo ha evolucionado en los últimos 40 años. Si tienes una historia que quieras contarnos, puedes hacerlo al email: hola@mujer40.es Suscríbete a la newsletter: www.mujer40.es
2024-12-0429 minMujer 4077. Una formación de Lourdes que la llevó a Dubai¿Te imaginas que te apuntas a una formación que te interesa y terminas yendo a Dubai con todos los gastos pagados para completar esa formación? Pues esto es lo que, precisamente le ocurrió a Lourdes. Si quieres conocer todos los detalle de cómo Lourdes acabó yendo a Dubai, tras apuntarse a un curso, escucha el episodio de hoy, porque nos lo cuenta todo con todo lujo de detalles. www.mujer40.es
2024-11-2724 minMujer 4077. Una formación de Lourdes que la llevó a Dubai¿Te imaginas que te apuntas a una formación que te interesa y terminas yendo a Dubai con todos los gastos pagados para completar esa formación?
Pues esto es lo que, precisamente le ocurrió a Lourdes.
Si quieres conocer todos los detalle de cómo Lourdes acabó yendo a Dubai, tras apuntarse a un curso, escucha el episodio de hoy, porque nos lo cuenta todo con todo lujo de detalles.
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2024-11-2724 minMujer 4076. ¿Tienes perro o perrijo? Con Esther Garrote, adiestradora.¿Te estás planteando tener perro? ¿Tienes un perro y no comprendes su comportamiento? ¿Tienes dudas a la hora de elegir perro? En este episodio contamos con la experta en adiestramiento de perros, Esther Garrote que nos trae muchos consejos a quienes tenemos perro y también para las personas que están pensando hacerse con uno. Si tienes cualquier duda o pregunta, puedes escribirnos a hola@mujer40.es o directamente a nuestra experta Esther: holanreba@gmail.com www.mujer40.es
2024-11-2033 minMujer 4076. ¿Tienes perro o perrijo? Con Esther Garrote, adiestradora.¿Te estás planteando tener perro?
¿Tienes un perro y no comprendes su comportamiento?
¿Tienes dudas a la hora de elegir perro?
En este episodio contamos con la experta en adiestramiento de perros, Esther Garrote que nos trae muchos consejos a quienes tenemos perro y también para las personas que están pensando hacerse con uno.
Si tienes cualquier duda o pregunta, puedes escribirnos a hola@mujer40.es o directamente a nuestra experta
Esther: holanreba@gmail.com
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2024-11-2033 minMujer 4075. Un "máster express" para comprar un coche.En este episodio de nuestro podcast, debatimos sobre las distintas opciones para comprar un coche, ya que a Miquela le ha ocurrido que ha tenido que tomar la decisión de comprar uno y ha tenido que hacer "un máster express" antes de decidirse por una opción a su medida. Hablamos de lo que implica comprar un coche nuevo frente a uno de segunda mano, y te comentamos nuestro punto de vista sobre comprar un coche nuevo, de segunda mano, etc Si estás en ese momento en el que quieres comprar un coche y tu elección es...
2024-11-1328 minMujer 4075. Un "máster express" para comprar un coche.En este episodio de nuestro podcast, debatimos sobre las distintas opciones para comprar un coche, ya que a Miquela le ha ocurrido que ha tenido que tomar la decisión de comprar uno y ha tenido que hacer "un máster express" antes de decidirse por una opción a su medida.
Hablamos de lo que implica comprar un coche nuevo frente a uno de segunda mano, y te comentamos nuestro punto de vista sobre comprar un coche nuevo, de segunda mano, etc
Si estás en ese momento en el que quie...
2024-11-1328 minMujer 4074. Una cálida acogida en 'Casa Acougo de Pitasana', con Noelia GarcíaEl proyecto de Noelia García es un lugar en donde la naturaleza abraza a la creatividad.
Su propósito: Trabajar buscando la forma de conectar a las personas con el mundo rural y la naturaleza. "Decidimos crear un espacio de convivencia en el pueblo de Boal, para que todas aquellas personas que lo deseen puedan disfrutar de los beneficios de vivir y trabajar en contacto con la naturaleza".
Noelia nos cuenta todos los detalles de 'Casa Acougo de Pitasana' desde el corazón para Mujer40.
Si quieres saber más:
Web...
2024-11-0627 minMujer 4074. Una cálida acogida en 'Casa Acougo de Pitasana', con Noelia GarcíaEl proyecto de Noelia García es un lugar en donde la naturaleza abraza a la creatividad. Su propósito: Trabajar buscando la forma de conectar a las personas con el mundo rural y la naturaleza. "Decidimos crear un espacio de convivencia en el pueblo de Boal, para que todas aquellas personas que lo deseen puedan disfrutar de los beneficios de vivir y trabajar en contacto con la naturaleza". Noelia nos cuenta todos los detalles de 'Casa Acougo de Pitasana' desde el corazón para Mujer40. Si quieres saber más: Web: https://acougopitasana.com/ Instagram: Casa Acougo Facebook: https://www.facebook.c...
2024-11-0627 minMujer 4073. ¿Guardianas o Guías? El Desafío de Criar Hijos AutónomosEste título plantea una pregunta fundamental para todas las madres: ¿Nuestro papel principal es proteger a nuestros hijos de todos los peligros, o es más bien guiarlos para que puedan enfrentar los desafíos de la vida por sí mismos?
En este episodio, ponemos nuestro punto de vista sobre la mesa, en el cual estamos bastante de acuerdo las cuatro: Somos madres poco controladoras, somos guías, en el rol de orientar, aconsejar y acompañar a nuestros hijos en su crecimiento, dándoles las herramientas necesarias para tomar sus propias decisiones y construir...
2024-10-3030 minMujer 4073. ¿Guardianas o Guías? El Desafío de Criar Hijos AutónomosEste título plantea una pregunta fundamental para todas las madres: ¿Nuestro papel principal es proteger a nuestros hijos de todos los peligros, o es más bien guiarlos para que puedan enfrentar los desafíos de la vida por sí mismos? En este episodio, ponemos nuestro punto de vista sobre la mesa, en el cual estamos bastante de acuerdo las cuatro: Somos madres poco controladoras, somos guías, en el rol de orientar, aconsejar y acompañar a nuestros hijos en su crecimiento, dándoles las herramientas necesarias para tomar sus propias decisiones y construir su propio camino. Pero hay que...
2024-10-3030 minMujer 4071. Conexión MallorcaPodría ser perfectamente un viaje de vacaciones para las chicas de Mujer40, pero hemos venido a Mallorca, concretamente al encantador pueblo de Alcúdia a trabajar, y en este episodio os queremos contar en qué punto se encuentra Mujer40 y qué nos gustaría ofreceros.
Es verdad...también hemos salido a pasear y a comer a unos restaurantes maravillosos...
2024-10-1614 minMujer 4071. Conexión MallorcaPodría ser perfectamente un viaje de vacaciones para las chicas de Mujer40, pero hemos venido a Mallorca, concretamente al encantador pueblo de Alcúdia a trabajar, y en este episodio os queremos contar en qué punto se encuentra Mujer40 y qué nos gustaría ofreceros. Es verdad...también hemos salido a pasear y a comer a unos restaurantes maravillosos...
2024-10-1614 minMujer 4069. ¿No te caben los pantalones? No pasa nada.¿Crees que el autocuidado es un lujo o una necesidad?
Únete a nosotras en esta conversación honesta y divertida sobre lo que realmente nos funciona a nosotras para sentirnos mejor.
Entre las cuatro redefinimos el bienestar a partir de los cuarenta.
El autocuidado no tiene edad. Nunca es demasiado tarde para priorizar tu bienestar.
¿Quieres venir a contarnos tu historia?
Escríbenos a hola@mujer40.es
Suscríbete a nuestra newsletter semanal AQUÍ.
2024-10-0224 minMujer 4069. ¿No te caben los pantalones? No pasa nada.¿Crees que el autocuidado es un lujo o una necesidad? Únete a nosotras en esta conversación honesta y divertida sobre lo que realmente nos funciona a nosotras para sentirnos mejor. Entre las cuatro redefinimos el bienestar a partir de los cuarenta. El autocuidado no tiene edad. Nunca es demasiado tarde para priorizar tu bienestar. ¿Quieres venir a contarnos tu historia? Escríbenos a hola@mujer40.es Suscríbete a nuestra newsletter semanal AQUÍ.
2024-10-0224 minMujer 4068. ¿Tomamos un café de la muerte? (Death Café), con Diana AristizábalVivir con conciencia la vida que tenemos, es la mejor preparación para morir.
En este episodio contamos con Diana Aristizábal, psicóloga y terapeuta especialista en el acompañamiento en el duelo.
Nos explica qué son los "Death Cafés", y cuál es su trabajo como voluntaria en la Fundación Metta Hospice .
Si quieres apuntarte a un Death Café, puedes consultar los próximo en el perfil de Instagram de la Fundación.
Si quieres ver más contenido, este es su Canal de YouTube
Desde Mujer40 apoyamos l...
2024-09-2532 minMujer 4068. ¿Tomamos un café de la muerte? (Death Café), con Diana AristizábalVivir con conciencia la vida que tenemos, es la mejor preparación para morir. En este episodio contamos con Diana Aristizábal, psicóloga y terapeuta especialista en el acompañamiento en el duelo. Nos explica qué son los "Death Cafés", y cuál es su trabajo como voluntaria en la Fundación Metta Hospice . Si quieres apuntarte a un Death Café, puedes consultar los próximo en el perfil de Instagram de la Fundación. Si quieres ver más contenido, este es su Canal de YouTube Desde Mujer40 apoyamos la labor de la Fundación Metta y de sus voluntari@s e inst...
2024-09-2532 minMujer 4067. Miquela Vanrell de Mujer 40. Una vida llena de desafíos.Ya conocéis a Miquela, la nueva incorporación de Mujer 40, pero con este episodio queremos que la conozcáis más a fondo.
Una persona con una vida intensa, que inspira y con un poder de resiliencia y positividad dignos de admirar.
Si tú también tienes una historia, o experiencia que contarnos y que crees que pueda servir de ayuda o inspiración para otras mujeres como nosotras, te invitamos a que vengas a contárnoslo al podcast.
Escríbenos a hola@mujer40.es y déjanos tu contacto...
2024-09-1829 minMujer 4067. Miquela Vanrell de Mujer 40. Una vida llena de desafíos.Ya conocéis a Miquela, la nueva incorporación de Mujer 40, pero con este episodio queremos que la conozcáis más a fondo. Una persona con una vida intensa, que inspira y con un poder de resiliencia y positividad dignos de admirar. Si tú también tienes una historia, o experiencia que contarnos y que crees que pueda servir de ayuda o inspiración para otras mujeres como nosotras, te invitamos a que vengas a contárnoslo al podcast. Escríbenos a hola@mujer40.es y déjanos tu contacto. Estaremos encantadas de tenerte en una de nuestras charlas. P...
2024-09-1829 minMujer 4061. De la pereza a la acción. Estrategias de Apps y gimnasiosAhora que llega el buen tiempo, ¿no te apetece salir a hacer ejercicio? Bici, paseos, trotar, piscina...
De esto hablamos en este episodio las cuatro, de la motivación, de nuestras rutinas, de las mil y una artimañas que buscan aplicaciones y gimnasios para que nos motivemos: mediante retos, máquinas que nos entretienen, premios, etc.
Síguenos en Spotify para no perderte ningún episodio.
Si quieres contarnos algo o sugerirnos entrevistas o temas que te interesan para que hablemos de ello, escríbenos a: hola@mujer40.es
2024-06-0533 minMujer 4061. De la pereza a la acción. Estrategias de Apps y gimnasiosAhora que llega el buen tiempo, ¿no te apetece salir a hacer ejercicio? Bici, paseos, trotar, piscina... De esto hablamos en este episodio las cuatro, de la motivación, de nuestras rutinas, de las mil y una artimañas que buscan aplicaciones y gimnasios para que nos motivemos: mediante retos, máquinas que nos entretienen, premios, etc. Síguenos en Spotify para no perderte ningún episodio. Si quieres contarnos algo o sugerirnos entrevistas o temas que te interesan para que hablemos de ello, escríbenos a: hola@mujer40.es
2024-06-0533 minMujer 4059. Tu menopausia a examen con CathyFitNuestra invitada de hoy ha venido a hablarnos de la importancia de la nutrición y el ejercicio cuando llega la menopausia. Si quieres saber más sobre ella puedes pasarte por su web : www.cathyfit.com y también por su Instagram Suscríbete a nuestra newsletter para estar a la última en todo lo relacionado con temas que nos interesan www.mujer40.es Suscríbete al podcast en Spotify y déjanos 5 estrellas.
2024-05-2234 minMujer 4059. Tu menopausia a examen con CathyFitNuestra invitada de hoy ha venido a hablarnos de la importancia de la nutrición y el ejercicio cuando llega la menopausia.
Si quieres saber más sobre ella puedes pasarte por su web : www.cathyfit.com y también por su Instagram
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2024-05-2234 minMujer 4052. La verdad sobre el maquillaje: Cómo realzar tus virtudes. Con Beatriz TudelaEn este episodio contamos con otra de nuestras colaboradoras. Experta en el cuidado de la piel y maquilladora profesional, Beatriz Tudela, habla sobre consejos para el maquillaje del día a día, sobre las rutinas del cuidado de nuestra piel y también de ese miedo a envejecer. Si tienes alguna consulta o duda, puedes encontrarla en Enso Beauty Concept, en C. de Hermosilla, 106, local a, 28009 Madrid Aprovechamos para informar del próximo taller online en el que Beatriz nos contará paso a paso la rutina diaria que debemos de seguir para cuidar nuestra piel. Tendrás la opo...
2024-04-0334 minMujer 4051. En el foco: Ana F. Ducay de Mujer40. Una mente activa.Nuestra querida compañera Ana, nos cuenta su parte más personal.
Ella es otra mujer valiente, que un día dijo: "Esto no es lo que quiero" y buscó la forma de cambiarlo. No le importó tener más de 40 años para poner su vida profesional patas arriba.
Eso y más nos lo cuenta en el episodio de hoy. Sin duda una mente activa y una inspiración para quienes no terminan de enfocarse hacia un sueño.
Si te ha gustado nuestra entrevista, ¿nos ayudas con 5 estrellas...
2024-03-2026 minMujer 4051. En el foco: Ana F. Ducay de Mujer40. Una mente activa.Nuestra querida compañera Ana, nos cuenta su parte más personal. Ella es otra mujer valiente, que un día dijo: "Esto no es lo que quiero" y buscó la forma de cambiarlo. No le importó tener más de 40 años para poner su vida profesional patas arriba. Eso y más nos lo cuenta en el episodio de hoy. Sin duda una mente activa y una inspiración para quienes no terminan de enfocarse hacia un sueño. Si te ha gustado nuestra entrevista, ¿nos ayudas con 5 estrellas? Así podremos llegar a más mujeres y seguir con nu...
2024-03-2026 minMujer 4050. El secreto para llegar a fin de mes no es ganar más dinero, con Vanessa MarreroCreadora de la Escuela de Tranquilidad Económica principalmente para mujeres, Vanessa Marrero ofrece formación para dominar, de forma sencilla, tus finanzas y emprendimiento y dormir tranquila. Hablamos en este episodio con ella, sobre todo de la economía familiar y cuál es ese secreto para llegar a final de mes. Puedes conocer más sobre ella AQUÍ
2024-03-1334 minMujer 4049. En el foco: Lourdes Correa de Mujer 40. Siempre adelante!En el segundo de los episodios que dedicamos a conocer más a quienes formamos Mujer 40, hemos preguntado a Lourdes sobre su vida más personal.
Una mujer que transmite positividad y buen humor, que además, está detrás de las palabras que teje en nuestra newsletter, en la que también queda plasmada esa positividad y alegría de Lourdes.
Si te ha gustado nuestra entrevista, ¿nos ayudas con 5 estrellas? Así podremos llegar a más mujeres y seguir con nuestro proyecto.
Si quieres proponernos algún invi...
2024-03-0629 minMujer 4049. En el foco: Lourdes Correa de Mujer 40. Siempre adelante!En el segundo de los episodios que dedicamos a conocer más a quienes formamos Mujer 40, hemos preguntado a Lourdes sobre su vida más personal. Una mujer que transmite positividad y buen humor, que además, está detrás de las palabras que teje en nuestra newsletter, en la que también queda plasmada esa positividad y alegría de Lourdes. Si te ha gustado nuestra entrevista, ¿nos ayudas con 5 estrellas? Así podremos llegar a más mujeres y seguir con nuestro proyecto. Si quieres proponernos algún invitad@, escríbenos a mujer40es@gmail.com Si quieres saber...
2024-03-0629 minMujer 4048. ¡Ya no puedo más con esto!De la mano de una, podemos llamarla ya, colaboradora del podcast, la coach Tiscar Mascaraque, profundizamos en el silencioso pero devastador impacto del"burnout" en la sociedad.
El estar quemado o burnout, ya no solo se sufre a nivel profesional, sino que también podemos llegar a quemarnos como madres y esposas, el burnout familiar.
Si te ha gustado nuestro episodio, ¿nos ayudas con 5 ***** ? Así podremos llegar a más mujeres y seguir con nuestro proyecto.
Si quieres proponernos algún invitad@, escríbenos a mujer40es@gmail.co...
2024-02-2851 minMujer 4048. ¡Ya no puedo más con esto!De la mano de una, podemos llamarla ya, colaboradora del podcast, la coach Tiscar Mascaraque, profundizamos en el silencioso pero devastador impacto del"burnout" en la sociedad. El estar quemado o burnout, ya no solo se sufre a nivel profesional, sino que también podemos llegar a quemarnos como madres y esposas, el burnout familiar. Si te ha gustado nuestro episodio, ¿nos ayudas con 5 ***** ? Así podremos llegar a más mujeres y seguir con nuestro proyecto. Si quieres proponernos algún invitad@, escríbenos a mujer40es@gmail.com Si quieres saber nuestros libros recomendados https://mujer40.es/nuestros...
2024-02-2851 minMujer 4047. En el foco: Carol Solís de Mujer 40. Historias personalesDetrás de las Redes Sociales, de las ediciones y entrevistas del podcast; detrás de la newsletter, hay mujeres de más de 40 años, igual que vosotras.
Este es el primer episodio de cuatro, donde nos vais a conocer una por una a quienes estamos detrás del proyecto.
Historias personales, motivaciones, aficiones y mucho más para que nos conozcáis un poco mejor.
Hoy, Carol se sienta en el banquillo para desvelar alguna cosilla, "exclusiva para Mujer 40" y para abrirse de manera personal.
2024-02-2132 minMujer 4047. En el foco: Carol Solís de Mujer 40. Historias personalesDetrás de las Redes Sociales, de las ediciones y entrevistas del podcast; detrás de la newsletter, hay mujeres de más de 40 años, igual que vosotras. Este es el primer episodio de cuatro, donde nos vais a conocer una por una a quienes estamos detrás del proyecto. Historias personales, motivaciones, aficiones y mucho más para que nos conozcáis un poco mejor. Hoy, Carol se sienta en el banquillo para desvelar alguna cosilla, "exclusiva para Mujer 40" y para abrirse de manera personal. ¿Queréis saber más sobre Carol? Perfil personal de Instagram...
2024-02-2132 minMujer 4046. Abonando el jardín de quien lo necesita. Con Magdalena Sánchez BlesaElla es poetisa, escribe sobre lo que le cuentan, sobre lo que vive, plasma en el papel los sentimientos y motivaciones de las personas a quienes ayuda de manera altruista.
Fundadora de la asociación "Te necesitas", en esta charla nos ha explicado cómo la soledad está al lado nuestro, convivimos con ella y, elegida o no, en algún momento nos puede llevar al abismo.
Si necesitáis poneros en contacto con ella, tanto para ayudar como voluntarias como para charlar, si lo necesitáis, os dejamos sus datos:
http...
2024-02-1429 minMujer 4046. Abonando el jardín de quien lo necesita. Con Magdalena Sánchez BlesaElla es poetisa, escribe sobre lo que le cuentan, sobre lo que vive, plasma en el papel los sentimientos y motivaciones de las personas a quienes ayuda de manera altruista. Fundadora de la asociación "Te necesitas", en esta charla nos ha explicado cómo la soledad está al lado nuestro, convivimos con ella y, elegida o no, en algún momento nos puede llevar al abismo. Si necesitáis poneros en contacto con ella, tanto para ayudar como voluntarias como para charlar, si lo necesitáis, os dejamos sus datos:https://www.magdalenasanchezblesa.com/LIBROS email: tenecesitas@gmail.com Te...
2024-02-1429 minMujer 4045. La valentía no es la ausencia de miedo, con Bisila BokokoEmpresaria galardonada por las Naciones Unidas, mentora internacional sobre liderazgo global, experta en diversidad e inclusión. Española de padres inmigrantes, Bisila Bokoko ha sabido llevar su vida al nivel que ella ha querido, a base de esfuerzo y perseverancia.
Sin duda, una inspiración para todas las mujeres.
Con ella hemos querido hablar sobre la etapa de ser mujer después de los 40.
Podéis conocer más sobre ella AQUÍ
Si te ha gustado nuestra entrevista, ¿nos ayudas con 5 ?
Así podremos...
2024-02-0732 minMujer 4045. La valentía no es la ausencia de miedo. Bisila BokokoEmpresaria galardonada por las Naciones Unidas, mentora internacional sobre liderazgo global, experta en diversidad e inclusión. Española de padres inmigrantes, Bisila Bokoko ha sabido llevar su vida al nivel que ella ha querido, a base de esfuerzo y perseverancia. Sin duda, una inspiración para todas las mujeres. Con ella hemos querido hablar sobre la etapa de ser mujer después de los 40. Podéis conocer más sobre ella AQUÍ Si te ha gustado nuestra entrevista, ¿nos ayudas con 5 ? Así podremos llegar a más mujeres y seguir con nuestro proyecto. Si quieres proponernos algún invi...
2024-02-0732 minMujer 4044. Navegando entre opciones saludables y tentaciones.En este episodio nos sumergimos en el caos divertido que es tratar de comer sano en medio de un mar de opciones suculentas. Desde los intentos de leer las etiquetas con la aplicación Yuka hasta los encuentros con tentaciones irresistible. Siempre visto desde el punto de vista amateur dentro de este juego de la alimentación moderna. Compartimos los libros que nos han ayudado a "abrir los ojos", mientras intentamos equilibrar la balanza entre lo saludable y lo indulgente. - "La Revolución de la Glucosa" - Jessie Inchauspé - "Come mierda" - Julio Basulto - "La alimentación y las...
2024-01-3133 minMujer 4043. De Patios a Pasillos: Lecciones del Pasado, Mirando al Futuro. Con Gloria de Psicojovenn Este episodio adopta una perspectiva única al explorar la transición de los niños de primaria al instituto, a través de los ojos de padres, profesores y, en particular, nuestra experta y colaboradora, la psicóloga Gloria de Psicojovenn. Indagamos en como estos cambios impactan de lleno en la salud emocional de nuestros hijos. Hemos querido también, de mano de Gloria dar unos valiosos consejos para padres, y también para algún profesor, que desean apoyar a los adolescentes en esta trascendental transición.
2024-01-2435 minMujer 4042. El primer año de Mujer40Estamos de aniversario. Y es que el pasado día 7 de enero cumplimos nuestro primer año como proyecto y hemos querido dedicar este episodio a hacer balance de hasta dónde hemos llegado y qué queremos conseguir.
2024-01-1728 minMujer 4042. El primer año de Mujer40Estamos de aniversario. Y es que el pasado día 7 de enero cumplimos nuestro primer año como proyecto y hemos querido dedicar este episodio a hacer balance de hasta dónde hemos llegado y qué queremos conseguir.
2024-01-1728 minMujer 4041. Un gimnasio para tu cerebro. Neurofitness con Catalina HoffmannCatalina Hoffmann lleva más de 20 años revolucionando el concepto del cuidado del cerebro. Terapeuta ocupacional experta en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral ha creado el Método Hoffmann y el Programa de entrenamiento Neurofitness. Premio Princesa de Girona al Emprendedor del año 2013, en 2020 fue incluida en la lista de las 25 mujeres más influyentes de España en el ranking Merca2. En el episodio de hoy nos cuenta cómo funciona nuestro cerebro y qué podemos hacer para crear una rutina de entrenamiento para el, independientemente de la edad que tengamos. Su web: https://catalinahoffmann.com/ Sus libros: htt...
2024-01-1034 minMujer 4040. El espíritu navideño de Mujer 40AVISO: Este episodio contiene SPOILER para menores sobre la Navidad, así que, si tenéis niños cerca, mejor que no escuchen este episodio. Antes de irnos de vacaciones navideñas, nos hemos reunido de nuevo, las cuatro mujeres 40 para hablar de nuestros respectivos espíritus navideños, y hay diversidad de opiniones. Podéis comprar nuestra agenda digital de Mujer 40 para 2024, tanto en la newsletter, como en nuestra web. FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO 2024 a todas.
2023-12-2029 minMujer 4039. Morir no es algo fácil, con Carelys PachanoTodo el mundo necesita una mano amiga que nos acompañe en el duelo. Poder acompañar a las personas a marcharse, para nuestra invitada Carelys Pacheco es un regalo de vida. Ella dedica su vida y su conocimiento y experiencia como psicóloga a apoyar a esas personas que pasan por episodios duros de pérdidas de seres queridos. Su libro: "Me cuido y te cuido. El tránsito entre la vida y la muerte", nació de dar voz a todas esas personas que ha acompañado.
2023-12-1334 minMujer 4038. Nosotras también fuimos a EGBLos cardados de "Armas de Mujer", los calentadores de Eva Nasarre, las barriguitas, los vídeos VHS, los cassettes. Una eclosión de lo ochentero que no tiene visos de terminar, y que nosotras también rememoramos con cariño y nostalgia, porque lo vivimos en primera persona. Fuimos a EGB, y todas las que lo hemos vivido, tenemos un nexo común que nos une en lo irrepetible y en lo único. Teníamos pocas opciones para elegir , y no sólo en canales de televisión. En la década de los 80 había menos marcas que ahora -y por tanto...
2023-12-0631 minMujer 4037. Decoración consciente, con Elle HofDiseñadora y decoradora especialista en psicología del color y estampación en tejido. En este episodio hablamos con Elle Hof, quien nos nuestra que el color es una fuente de emociones, y además nos enseña a conocer cuál es la nuestra mediante el arquetipo del color. Tanto para el diseño de interiores como para nuestro fondo de armario, conocer este arquetipo y saber cómo aplicarlo puede crear un bienestar constante en nuestro día a día. Si quieres ponerte saber más sobre ella o hacerle alguna constulta, puedes seguirla AQUÍ
2023-11-2933 minMujer 4036. Cuidarles, o que les cuiden.Nuestros padres, cuando se hacen mayores, disfrutan su hogar de toda la vida, de su entorno y sus rutinas. Sin embargo, hay un momento en el que pueden llegar a ser dependientes, y los hijos e hijas, hemos de tomar una decision: Cuidarles, con lo que ello conlleva (sacrificar tiempo, trabajo, familia, etc) o ponerles en manos de cuidadores. En este episodio opinamos sobre ese momento, el cual, según nos vaya llegando, hemos de tomar esa difícil decisión: cuidarles o que les cuiden.
2023-11-2229 minMujer 4035. El yoga fuera de la esterilla, con Mawi Cabral.El yoga, del sánscrito yôga ‘unión’, es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India hace más de 4000 años. Aquí, en occidente, cuando nos hablan de yoga, nos viene a la cabeza la esterilla y posturas (algunas imposibles). Pero más allá de la esterilla, el yoga abarca una filosofía de vida que Mawi Cabral nos muestra en este episodio. Podéis seguirla en: @mawicabral Yoga para principiantes de Xuan Lan
2023-11-1542 minMujer 4034. ¿Hasta dónde merece la pena pagar por formación?¿Creéis que un curso valorado en miles de euros ofrece más valor que uno gratuíto o más económico? En este episodio, las cuatro mujeres 40 debatimos sobre un tema que conocemos bien, ya que nos encanta mantener nuestra mente ocupada y formarnos continuamente para estar al día, tanto en nuestros trabajos, como en la tecnología. Y es que sin esa formación, dudo que ninguna de nosotras pudiera haber llevado adelante este proyecto que es Mujer40, con lo que ello conlleva, un podcast, una web, conocimiento de Redes Sociales, automatizaciones, copywriting... Todo eso nos lo ha...
2023-11-0831 minMujer 4034. ¿Hasta dónde merece la pena pagar por formación?¿Creéis que un curso valorado en miles de euros ofrece más valor que uno gratuíto o más económico?
En este episodio, las cuatro mujeres 40 debatimos sobre un tema que conocemos bien, ya que nos encanta mantener nuestra mente ocupada y formarnos continuamente para estar al día, tanto en nuestros trabajos, como en la tecnología.
Y es que sin esa formación, dudo que ninguna de nosotras pudiera haber llevado adelante este proyecto que es Mujer40, con lo que ello conlleva, un podcast, una web, conocimiento de Redes Sociales, automatiz...
2023-11-0831 minMujer 4033. Mujeres motivadas en el deporte, con Patricia y Paula de "Juntas es Mejor"Hacer deporte no implica sufrimiento, ni frustración, ni un reto imposible a cierta edad. De esto son bien conocedoras Paula y Patricia de "Juntas es Mejor", dos amigas completamente volcadas en su vocación: ayudar a otras mujeres a integrar el deporte en sus vidas. Licenciadas en Ciencias del Deporte y con varios premios a sus espaldas por su proyecto, su proyecto se resume en: "Juntas Es Mejor está hecha de gente bonita, emociones, abrazos que reinician y retos compartidos. Porque da igual que vengas a caminar o si te da miedo (incluso vergüenza) entrenar al aire libre… déjate l...
2023-11-0133 minMujer 4032. El auge del negocio de segunda mano¿Quieres aprender como sacar el máximo provecho de las tiendas de segunda meno y de esta manera contribuir a un mundo más sostenible? En este episodio, contamos con nuestra compañera Ana. Juntas, las "Mujeres40" exploramos el mundo de los negocios de segunda mano, un fenómeno que se encuentra en constante crecimiento. Debatimos por qué cada vez más personas optan por comprar y vender artículos usados, cómo la sostenibilidad y la economía circular están impulsando este cambio, y compartimos nuestras propias experiencias .
2023-10-2530 minMujer 4031. Siempre estamos en modo borrador, con Diana Marín.Con esta frase de nuestra invitada de hoy, hablamos de cómo estamos en constante aprendizaje y cambio, pero principalmente hablamos con ella de lo que más sabe: de marca personal y emprendimiento. Nos deja una buena reflexión: " ¿Qué reacción generas tú en una persona después de que esa persona haya tenido contacto contigo?". Aquí es donde empieza todo. Si quieres conocer más sobre ella, pásate por su canal de Youtube o su Instagram. También puedes escuchar su podcast AQUÍ
2023-10-1832 minMujer 4030. Las pequeñas cosas son las que más se valoran.Qué diferentes somos las cuatro mujeres que conformamos Mujer40.es. Pero coincidimos en algo, esas pequeñas cosas que nos proponemos hacer cada día, son las que nos hacen más felices... aunque a veces se nos olvide hacerlas o no les demos la prioridad que merecen.
Lourdes y sus bailes, Sonia y su risoterapia, etc
En este episodio hemos nombrado: Libro: Hábitos atómicos
App: Smule (Karaoke)
2023-10-1126 minMujer 4030. Las pequeñas cosas son las que más se valoran.Qué diferentes somos las cuatro mujeres que conformamos Mujer40.es. Pero coincidimos en algo, esas pequeñas cosas que nos proponemos hacer cada día, son las que nos hacen más felices... aunque a veces se nos olvide hacerlas o no les demos la prioridad que merecen. Lourdes y sus bailes, Sonia y su risoterapia, etc En este episodio hemos nombrado: Libro: Hábitos atómicos App: Smule (Karaoke)
2023-10-1126 minMujer 4029. ¿Qué quieres que se diga de ti el día que no estés?, con Carol MartínezNuestra invitada de hoy ha creado un nuevo concepto, el "biografismo". Periodista y comunicadora, ha querido marcar un nuevo camino, desmarcándose y llevándonos hacia la comunicación desde la historia que cada persona tenemos. Como dice ella "todos tenemos algo que contar". Carol nos guía por el camino fácil para que eso que llevamos dentro, seamos capaces de sacarlo y comunicarlo. Podéis conocer más sobre ella y apuntaros a su próximo taller que comienza el 11 de ocubre en: https://www.instagram.com/carol_martinez_biografismo/
2023-10-0434 minMujer 4028. ¿Qué nos hace atractivas después de los 40?¿Le habéis preguntado al espejíto mágico, quién es la más bella del reino? En este episodio nos hemos sincerado con nosotras mismas preguntándonos qué nos hace atractivas a nuestra edad.
2023-09-2735 minMujer 4027. Amar en tiempos de redes, con Alexandra Ponescu.Chica conoce a chico, una frase que hemos escuchado muchísimas veces desde jóvenes. Parece una frase hecha con un signifcado sencillo, pero ¿es tan sencillo buscar pareja cuando después de las experiencias cargamos con mochilas pesadas y nos ponemos armaduras? Alexandra Ponescu, de esto sabe mucho, y de esas experiencias negativas, ha sabido sacar lo positivo y, con su emprendimiento www.amateparaamar.com quiere ayudar a otras personas a encontrar el amor en tiempo de redes sociales. Especialista en aplicaciones para buscar pareja en Redes Sociales, Alexandra nos da consejos de cómo hacerlo en este episodio. ...
2023-09-2030 minMujer 4014. La tecnología al servicio de la vida cotidiana: descubre cómo aprovecharla al máximo.En este episodio vamos a hablar de herramientas tecnológicas que nos hacen la vida más fácil y que os hemos recomendado hasta ahora en las newsletters
¿No os pasa que a veces sentís que las horas del día no os alcanzan para todo lo que queréis hacer?
Sabemos que algunas de vosotras quizás no sois muy amigas de la tecnología, pero os aseguramos que con estas herramientas os sentiréis más cómodas y podréis sacarles mucho provecho. Así que, si queréis simplificar vuestra vida y ahorrar...
2023-05-1738 min