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Factor Intrínseco 22 RialFudin: una autopsia personalPost de Alberto Fernández: “Carlos Ríos, ¿Víctima o Victorioso?” https://albertohernandez.es/2022/06/02/carlos-rios-victima-o-victorioso/ El nutricionista que convenció al gran supermercado (artículo en El Comidista): https://elcomidista.elpais.com/elcomidista/2018/01/29/articulo/1517255054_367717.html MyRealFood prevé facturar casi 2 millones con el impulso de Carlos Ríos (Artículo en La Vanguardia obtenida desde caché): https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:dwCWDyPSO9sJ:https://www.lavanguardia.com/economia/20211012/7784056/myrealfood-aplicacion-comida.html+&cd=2&hl=en&ct=clnk&gl=es El dentista que inventó el “realfooding” en los años treinta (Post en El Comidista): https://elcomidista.elpais.com/elcomidista/2021/11/17/articulo/1637150142_877828.html?ssm=TW_CM_ECD Tres...

2024-06-081h 05

Abriendo el melón 2x12 | Cuidado de la piel con el Dr. Daniel Brualla: Exposición solar, Acné, Manchas y Skincare¿Te preocupa el acné? ¿Quieres saber cómo prevenir manchas y mantener una piel radiante? Hoy contaremos con la visita del Dr. Daniel Brualla, dermatólogo responsable de la unidad láser en Sant Joan de Deu de Barcelona, especialista en láser, estética, acné, manchas y envejecimiento ☀️ En el episodio, el Dr. Brualla junto nuestra nutricionista Ariadna Parés, te darán las claves para cuidar y mantener una piel saludable. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en Tik...

2023-04-0347 min

Abriendo el melón 2x12 | Cuidado de la piel con el Dr. Daniel Brualla: Exposición solar, Acné, Manchas y Skincare¿Te preocupa el acné? ¿Quieres saber cómo prevenir manchas y mantener una piel radiante? Hoy contaremos con la visita del Dr. Daniel Brualla, dermatólogo responsable de la unidad láser en Sant Joan de Deu de Barcelona, especialista en láser, estética, acné, manchas y envejecimiento ☀️ En el episodio, el Dr. Brualla junto nuestra nutricionista Ariadna Parés, te darán las claves para cuidar y mantener una piel saludable. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en...

2023-04-0347 min

Abriendo el melón 2x11 | Consejos para comidas fuera de casa, presión social y remedios para la resacaTanto si comes fuera por trabajo, como si te vas de vacaciones y te preocupa el “qué puedo comer esos días fuera de casa”, este episodio es para ti. Las nutricionistas Ariadna Parés y Natalia Padilla te darán las claves para lograr tus objetivos aunque salgas de tu rutina. Comentaremos la relación entre comer sano y disfrutar, dejando de lado los prejuicios y el sentimiento de culpa. Si te preocupa qué bebida pedir cuando vas a tomar algo con tus amigos, o incluso en un ambiente de fiesta, la mejor opción siempre será el agua 🚰 Igualmente, nues...

2023-03-2724 min

Abriendo el melón 2x10 | ¿El huevo sube el colesterol?, ¿Se puede tener sobrepeso y estar saludable?…¿Alguna vez has pensado que los alimentos congelados son menos nutritivos que los frescos? o, espera que, el huevo es malo para el colesterol Pues ¡basta de creer en falsos mitos! ❌ Hoy seguimos hablando de aquellos mitos que más os rondan por la cabeza, y esperamos poder desmentirlos. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon

2023-03-2028 min

Abriendo el melón 2x10 | ¿El huevo sube el colesterol?, ¿Se puede tener sobrepeso y estar saludable?…¿Alguna vez has pensado que los alimentos congelados son menos nutritivos que los frescos? 🤔 o, espera que, el huevo es malo para el colesterol 🥚 Pues ¡basta de creer en falsos mitos! ❌ Hoy seguimos hablando de aquellos mitos que más os rondan por la cabeza, y esperamos poder desmentirlos. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

2023-03-2028 min

Abriendo el melón 2x09 | Endometriosis con la Dra. Laia Vidal: Dolor menstrual, otros síntomas y abordajeLa endometriosis es un trastorno que provoca fuertes dolores pélvicos durante la menstruación, pero… ¿Qué otros síntomas puede tener? ⚡️ Cada 14 de marzo, se recuerda a la endometriosis con el objetivo de dar a conocer este padecimiento que altera la calidad de vida de las mujeres que la padecen, por ello hoy nos acompaña la Dra. Laia Vidal, obstetra y ginecóloga; especialista en la patología materna durante la gestación, la patología ginecológica funcional y la búsqueda gestacional integrativa, más conocida en redes como @tuinstagine 😉 En el episodio, la Dra. Vidal junto nuestra nutricio...

2023-03-1338 min

Abriendo el melón 2x09 | Endometriosis con la Dra. Laia Vidal: Dolor menstrual, otros síntomas y abordajeLa endometriosis es un trastorno que provoca fuertes dolores pélvicos durante la menstruación, pero… ¿Qué otros síntomas puede tener? ⚡️ Cada 14 de marzo, se recuerda a la endometriosis con el objetivo de dar a conocer este padecimiento que altera la calidad de vida de las mujeres que la padecen, por ello hoy nos acompaña la Dra. Laia Vidal, obstetra y ginecóloga; especialista en la patología materna durante la gestación, la patología ginecológica funcional y la búsqueda gestacional integrativa, más conocida en redes como @tuinstagine En el episodio, la Dra. Vidal junto nuestra nutri...

2023-03-1338 min

Abriendo el melón 2x08 | Celulitis y retención de líquidos: todo lo que necesitas saber¿Alguna vez has notado un aspecto de “piel de naranja” en tus muslos? 🍊 Es probable que sea celulitis y hoy te explicaremos qué es realmente. ¿Qué puede contribuir a su aparición y agravarlo? 👀 Te daremos consejos para saber cómo combatirla. Además hablaremos sobre la retención de líquidos y con los consejos de las nutricionistas Ariadna Parés y Natalia Padilla podrás disminuir la retención. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelme

2023-03-0622 min

Abriendo el melón 2x08 | Celulitis y retención de líquidos: todo lo que necesitas saber¿Alguna vez has notado un aspecto de “piel de naranja” en tus muslos? Es probable que sea celulitis y hoy te explicaremos qué es realmente. ¿Qué puede contribuir a su aparición y agravarlo? Te daremos consejos para saber cómo combatirla. Además hablaremos sobre la retención de líquidos y con los consejos de las nutricionistas Ariadna Parés y Natalia Padilla podrás disminuir la retención. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abr

2023-03-0622 min

Abriendo el melón 2x07 | Reeducando el paladar: cuál es el mejor edulcorante, repostería realfooderUn endulzante es una sustancia que se añade a los alimentos para aportarles dulzor pero, ¿conoces todos los tipos de endulzantes? 🤓 En el episodio de hoy hablaremos sobre el azúcar, los edulcorantes, qué problemas puede dar tener un gran consumo de azúcares en tu día a día y te daremos consejos para reeducar tu paladar 🍉 Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

2023-02-2730 min

Abriendo el melón 2x07 | Reeducando el paladar: cuál es el mejor edulcorante, repostería realfooderUn endulzante es una sustancia que se añade a los alimentos para aportarles dulzor pero, ¿conoces todos los tipos de endulzantes? En el episodio de hoy hablaremos sobre el azúcar, los edulcorantes, qué problemas puede dar tener un gran consumo de azúcares en tu día a día y te daremos consejos para reeducar tu paladar Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon

2023-02-2730 min

Abriendo el melón 2x06 | El sueño: peligros de dormir poco, cómo mejorar la calidad del sueño, ¿suplementación?¿Cómo has despertado hoy? 🌞 Da igual cuando leas esto, si algún día de estos has sentido que no has descansado, este es tu programa ☑️ ¡Hoy hablamos del sueño! Te explicaremos todas sus fases para que entiendas cómo funciona, te contaremos qué consecuencias tiene dormir poco y cómo mejorar la calidad del sueño, entre muchas otras cosas 🌙. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

2023-02-2033 min

Abriendo el melón 2x06 | El sueño: peligros de dormir poco, cómo mejorar la calidad del sueño, ¿suplementación?¿Cómo has despertado hoy? Da igual cuando leas esto, si algún día de estos has sentido que no has descansado, este es tu programa ☑️ ¡Hoy hablamos del sueño! Te explicaremos todas sus fases para que entiendas cómo funciona, te contaremos qué consecuencias tiene dormir poco y cómo mejorar la calidad del sueño, entre muchas otras cosas . Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon

2023-02-2033 min

Abriendo el melón 2x05 | Entrenamiento de fuerza con Dani Yanes: beneficios, básicos para iniciarte, agujetas, mitos…¿Se puede combatir la celulitis, entrenando fuerza? 🔎 ¿Podemos perder grasa localizada? 🤔 Hoy hablaremos de entrenar fuerza y para ello contaremos con Dani Yanes, entrenador personal online y creador del programa virtual Gym Online con más de 10 años de experiencia. Resolveremos todas las dudas que nos puedan surgir para animaros a entrenar fuerza. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊 #Podcast #AbriendoElMelon #Fitness #Fuerza

2023-02-1338 min

Abriendo el melón 2x05 | Entrenamiento de fuerza con Dani Yanes: beneficios, básicos para iniciarte, agujetas, mitos…¿Se puede combatir la celulitis, entrenando fuerza? ¿Podemos perder grasa localizada? Hoy hablaremos de entrenar fuerza y para ello contaremos con Dani Yanes, entrenador personal online y creador del programa virtual Gym Online con más de 10 años de experiencia. Resolveremos todas las dudas que nos puedan surgir para animaros a entrenar fuerza. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon #Podcast #AbriendoElMelon #Fitness #Fuerza

2023-02-1338 min

Abriendo el melón 2x04 | Hablemos de digestiones: hinchazón abdominal, gases, SIBO, la microbiota…Si los gases te acompañan durante el día y sufres **hinchazón abdominal,** este es tu programa Hoy hablaremos del proceso digestivo: dónde empieza la digestión y qué es la función barrera intestinal. Seguro que te suena “la microbiota intestinal”, pero ¿qué es realmente? y ¿cómo podemos cuidarla? Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon #Podcast #AbriendoElMelon #Digestión

2023-02-0630 min

Abriendo el melón 2x04 | Hablemos de digestiones: hinchazón abdominal, gases, SIBO, la microbiota…Si los gases te acompañan durante el día y sufres **hinchazón abdominal,** este es tu programa 🩺 Hoy hablaremos del proceso digestivo: dónde empieza la digestión y qué es la función barrera intestinal. Seguro que te suena “la microbiota intestinal”, pero ¿qué es realmente? y ¿cómo podemos cuidarla? 🤔 Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊 #Podcast #AbriendoElMelon #Digestión

2023-02-0630 min

Abriendo el melón 2x03 | Desmintiendo mitos con Carlos Ríos: suplementación, cheat meal, superalimentos, veganismo…¿Alguna vez has escuchado que las agujetas se pasan tomando agua con azúcar? Pues es un mito En nuestra sociedad existen creencias sobre nutrición muy arraigadas que dificultan y confunden a la población, impidiendo que puedan seguir una alimentación saludable y sin obsesiones. En el programa de hoy desmentiremos todos aquellos mitos que nos habéis dicho en nuestras redes sociales. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon

2023-01-3030 min

Abriendo el melón 2x03 | Desmintiendo mitos con Carlos Ríos: suplementación, cheat meal, superalimentos, veganismo…¿Alguna vez has escuchado que las agujetas se pasan tomando agua con azúcar? Pues es un mito 🚫 En nuestra sociedad existen creencias sobre nutrición muy arraigadas que dificultan y confunden a la población, impidiendo que puedan seguir una alimentación saludable y sin obsesiones. En el programa de hoy desmentiremos todos aquellos mitos que nos habéis dicho en nuestras redes sociales. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

2023-01-3030 min

Abriendo el melón 2x02 | La mejor forma de perder grasa este año: las bases, ayuno intermitente, solución al estancamientoSi este año tu objetivo es perder grasa, aprende a hacerlo de forma saludable. En el programa de hoy hablaremos de las bases para conseguir esa pérdida de grasa: Alimentación, ejercicio, el descanso y cómo influye la gestión del estrés. Intentaremos darte las pautas para poder lograr tu objetivo sin restricciones ni sufrimiento. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon

2023-01-2329 min

Abriendo el melón 2x02 | La mejor forma de perder grasa este año: las bases, ayuno intermitente, solución al estancamientoSi este año tu objetivo es perder grasa, aprende a hacerlo de forma saludable. En el programa de hoy hablaremos de las bases para conseguir esa pérdida de grasa: Alimentación, ejercicio, el descanso y cómo influye la gestión del estrés. Intentaremos darte las pautas para poder lograr tu objetivo sin restricciones ni sufrimiento. Complementa este podcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

2023-01-2329 min

Abriendo el melón 2x01 | Cómo conseguir tus objetivos: generar hábitos saludables, dietas milagro, cambio físicoEnero. Muchos lo ven como una nueva oportunidad, otros como lo que ansiaban esperando que llegara para poder cumplir sus objetivos 💫 Hoy abriremos el melón de las metas, de aquellos propósitos que nos marcamos a principio de año, y os daremos consejos para poder cumplirlos a corto y largo plazo. Complementa este pódcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon 😊

2023-01-1640 min

Abriendo el melón 2x01 | Cómo conseguir tus objetivos: generar hábitos saludables, dietas milagro, cambio físicoEnero. Muchos lo ven como una nueva oportunidad, otros como lo que ansiaban esperando que llegara para poder cumplir sus objetivos Hoy abriremos el melón de las metas, de aquellos propósitos que nos marcamos a principio de año, y os daremos consejos para poder cumplirlos a corto y largo plazo. Complementa este pódcast con MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok como @abriendoelmelon

2023-01-1640 min

Abriendo el melón 1x11 | Navidad y relación con la comidaNavidad: época de felicidad, descanso y buena compañía, ¿no? Para muchas personas no son fechas fáciles. Es posible que hayas experimentado alguna vez estos escenarios: descontrol, restricción y/o flexibilidad. Hoy abrimos el melón de la Navidad, si has detectado que te preocupa la navidad en relación a la comida, puede ser señal que no tengas una buena relación con la comida. Hoy te daremos consejos bajo nuestra propia experiencia, para cambiar el foco y sentirte mejor durante estas fechas tan señaladas. Y no lo olvides, es mucho más importante lo que haces de...

2022-12-1225 min

Abriendo el melón 1x11 | Navidad y relación con la comidaNavidad: época de felicidad, descanso y buena compañía, ¿no? 🎄 Para muchas personas no son fechas fáciles. Es posible que hayas experimentado alguna vez estos escenarios: descontrol, restricción y/o flexibilidad. Hoy abrimos el melón de la Navidad, si has detectado que te preocupa la navidad en relación a la comida, puede ser señal que no tengas una buena relación con la comida. Hoy te daremos consejos bajo nuestra propia experiencia, para cambiar el foco y sentirte mejor durante estas fechas tan señaladas. Y no lo olvides, es mucho más importante lo que haces del 6...

2022-12-1225 min

Abriendo el melón 1x10 | Vitamina D: tu mejor aliado este inviernoLlega el invierno y con él, el cambio de hora. Los días son más grises y por lo tanto tenemos menos exposición solar. ¿Me bajarán los niveles de Vitamina D por ello? 🌞🥹 La vitamina D, no solo se sintetiza a partir de la exposición solar, también gracias a algunos alimentos. Hoy abrimos el melón de esta vitamina, o mejor dicho de esta “hormona”. Te explicamos porqué se dice que es una hormona, para qué sirve o cómo puedes regular tus niveles de Vitamina D. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡S...

2022-12-0512 min

Abriendo el melón 1x10 | Vitamina D: tu mejor aliado este inviernoLlega el invierno y con él, el cambio de hora. Los días son más grises y por lo tanto tenemos menos exposición solar. ¿Me bajarán los niveles de Vitamina D por ello? La vitamina D, no solo se sintetiza a partir de la exposición solar, también gracias a algunos alimentos. Hoy abrimos el melón de esta vitamina, o mejor dicho de esta “hormona”. Te explicamos porqué se dice que es una hormona, para qué sirve o cómo puedes regular tus niveles de Vitamina D. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vid...

2022-12-0512 min

Abriendo el melón 1x09 | “Se meten conmigo por haber ganado peso”Ya sabéis que este pódcast está hecho POR y PARA vosotros 🌟 Y por ello, hoy abrimos el melón de varios temas que os preocupan 🍈 ¿Es buena la Airfryer? ¿Lo mejor para bajar de peso es quitar carbohidratos? ¿Dieta cetogénica?… Pero prestaremos atención a uno muy concreto: “Se meten conmigo por haber ganado peso” 😞 Si alguna vez se han metido contigo por tu peso, o conoces a alguien que está sufriendo actualmente por ello, esperamos que te ayude 💚 No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instag...

2022-11-2828 min

Abriendo el melón 1x09 | “Se meten conmigo por haber ganado peso”Ya sabéis que este pódcast está hecho POR y PARA vosotros Y por ello, hoy abrimos el melón de varios temas que os preocupan ¿Es buena la Airfryer? ¿Lo mejor para bajar de peso es quitar carbohidratos? ¿Dieta cetogénica?… Pero prestaremos atención a uno muy concreto: “Se meten conmigo por haber ganado peso” Si alguna vez se han metido contigo por tu peso, o conoces a alguien que está sufriendo actualmente por ello, esperamos que te ayude No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuént...

2022-11-2828 min

Abriendo el melón 1x08 | Soy vegetariano, ¿y ahora qué?Hoy abrimos el melón de las dieta vegetariana y la dieta vegana Si te estás planteando llevar una alimentación vegetariana o reducir el consumo de carne, te recomendamos que vayas poco a poco y no intentes cambiar todo de la noche a la mañana. Puedes ir reduciendo paulatinamente el consumo de carne y cambiarlo por fuentes de proteína vegetal, como las legumbres, tofu, soja texturizada, etc. Hoy hablaremos de nuestra experiencia siendo vegetarianas tantos años, la B12 y las fuentes de proteína vegetal más comunes. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar t...

2022-11-2135 min

Abriendo el melón 1x08 | Soy vegetariano, ¿y ahora qué?Hoy abrimos el melón de las dieta vegetariana y la dieta vegana 🥦 Si te estás planteando llevar una alimentación vegetariana o reducir el consumo de carne, te recomendamos que vayas poco a poco y no intentes cambiar todo de la noche a la mañana. Puedes ir reduciendo paulatinamente el consumo de carne y cambiarlo por fuentes de proteína vegetal, como las legumbres, tofu, soja texturizada, etc. 🍒 Hoy hablaremos de nuestra experiencia siendo vegetarianas tantos años, la B12 y las fuentes de proteína vegetal más comunes. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu esti...

2022-11-2135 min

Abriendo el melón 1x07 | ¿Qué esconden los productos light?¿Alguna vez has consumido un producto “Light” pensando que te ayudaría a adelgazar, o creyendo que era la opción más saludable? ‍ ️ La definición de un producto light sería aquellos que aportan un 30% menos de calorías que su equivalente convencional. En el episodio de hoy no solo hablaremos de los productos “Light”, también comentaremos los productos con la etiqueta “bajo en grasa” o “0% grasa”. ¡Prepara la app porque hoy toca escanear! Analizaremos productos juntos para que entendáis sus etiquetas y podáis identificar si son una opción saludable o no. No olvides descargar MyRealFood, la app para...

2022-11-1422 min

Abriendo el melón 1x07 | ¿Qué esconden los productos light?¿Alguna vez has consumido un producto “Light” pensando que te ayudaría a adelgazar, o creyendo que era la opción más saludable? 😶‍🌫️ La definición de un producto light sería aquellos que aportan un 30% menos de calorías que su equivalente convencional. En el episodio de hoy no solo hablaremos de los productos “Light”, también comentaremos los productos con la etiqueta “bajo en grasa” o “0% grasa”. ¡Prepara la app porque hoy toca escanear! 📲 Analizaremos productos juntos para que entendáis sus etiquetas y podáis identificar si son una opción saludable o no. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar t...

2022-11-1422 min

Abriendo el melón 1x06 | Alimentación y ciclo menstrual¿Alguna vez has sentido dolor menstrual? 🩸 El ciclo menstrual es el mecanismo por el cual el cuerpo se prepara para la reproducción. Es un signo vital. Suele tener una duración de entre 24 y 35 días, variando ligeramente según la persona. La ausencia de menstruación indica que hay algo que no está funcionando del todo bien, y por lo tanto, hay que prestarle atención 🚩 En el programa de hoy, abriremos el melón sobre qué alimentos deberíamos potenciar durante la menstruación y cuáles evitar para llevar un ciclo saludable. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar t...

2022-11-0719 min

Abriendo el melón 1x06 | Alimentación y ciclo menstrual¿Alguna vez has sentido dolor menstrual? El ciclo menstrual es el mecanismo por el cual el cuerpo se prepara para la reproducción. Es un signo vital. Suele tener una duración de entre 24 y 35 días, variando ligeramente según la persona. La ausencia de menstruación indica que hay algo que no está funcionando del todo bien, y por lo tanto, hay que prestarle atención En el programa de hoy, abriremos el melón sobre qué alimentos deberíamos potenciar durante la menstruación y cuáles evitar para llevar un ciclo saludable. No olvides descargar MyRealFood, la app para mej...

2022-11-0719 min

Abriendo el melón 1x05 | ¿Y qué pasa con el azúcar?Abrimos uno de los melones más polémicos: El azúcar 🍭 ¿Qué cantidad dirías que se recomienda consumir al día? 🤯 Según la OMS, tanto para adultos como para niños se recomienda no sobrepasar el 10% de azúcar de ingesta total calórica diaria 🍩 ¡En un adulto sería aproximadamente unos 25g! **¿Qué efectos a corto y largo plazo puede tener consumirlo a diario?** Hoy responderemos las típicas dudas que surgen cuando hablamos sobre el azúcar y os daremos recomendaciones para irlo reduciendo poquito a poquito de vuestra alimentación. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo...

2022-10-3125 min

Abriendo el melón 1x05 | ¿Y qué pasa con el azúcar?Abrimos uno de los melones más polémicos: El azúcar ¿Qué cantidad dirías que se recomienda consumir al día? Según la OMS, tanto para adultos como para niños se recomienda no sobrepasar el 10% de azúcar de ingesta total calórica diaria ¡En un adulto sería aproximadamente unos 25g! **¿Qué efectos a corto y largo plazo puede tener consumirlo a diario?** Hoy responderemos las típicas dudas que surgen cuando hablamos sobre el azúcar y os daremos recomendaciones para irlo reduciendo poquito a poquito de vuestra alimentación. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar t...

2022-10-3125 min

Abriendo el melón 1x04 | Mentalidad del todo o nadaO lo hago todo perfecto o a la mínima que me paso ya tiro la toalla, ¿te suena? Esto define la mentalidad del todo o nada, y sí, es algo muy común. Muchas veces, cuando nos iniciamos en un cambio de hábitos, buscamos hacerlo todo perfecto. Automáticamente, nos implementamos unas normas o creencias para nosotros mismos, que en teoría nos van a hacer lograr el objetivo que tenemos, pero si un día nos saltamos estas normas, pensamos que nos estamos fallando y que no somos suficientes. Hoy hablaremos justo de ello e intentaremos analizar situacio...

2022-10-2422 min

Abriendo el melón 1x04 | Mentalidad del todo o nadaO lo hago todo perfecto o a la mínima que me paso ya tiro la toalla, ¿te suena? 🫤 Esto define la mentalidad del todo o nada, y sí, es algo muy común. Muchas veces, cuando nos iniciamos en un cambio de hábitos, buscamos hacerlo todo perfecto. Automáticamente, nos implementamos unas normas o creencias para nosotros mismos, que en teoría nos van a hacer lograr el objetivo que tenemos, pero si un día nos saltamos estas normas, pensamos que nos estamos fallando y que no somos suficientes. Hoy hablaremos justo de ello e intentaremos analizar situaciones...

2022-10-2422 min

Abriendo el melón 1x03 | Básicos para una alimentación saludable¿Qué no puede faltar en tu nevera? 😲 Si alguna vez te has preguntado cómo empezar a llevar un estilo de vida más saludable, o qué alimentos priorizar a la hora de hacer la lista de la compra, el episodio de hoy te encantará😍 Hablaremos sobre qué grupo de alimentos son básicos para conseguir una alimentación saludable💚 No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok 😊 #Podcast #AbriendoElMelon #alimentación #saludable

2022-10-1723 min

Abriendo el melón 1x03 | Básicos para una alimentación saludable¿Qué no puede faltar en tu nevera? Si alguna vez te has preguntado cómo empezar a llevar un estilo de vida más saludable, o qué alimentos priorizar a la hora de hacer la lista de la compra, el episodio de hoy te encantará Hablaremos sobre qué grupo de alimentos son básicos para conseguir una alimentación saludable No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok #Podcast #AbriendoElMelon #alimentación #saludable

2022-10-1723 min

Abriendo el melón 1x02 | ¿Existe la dieta perfecta?¿Has oído hablar de las dietas milagro y su efecto rebote? ¿Alguna vez has intentado hacer alguna dieta milagro porque querías conseguir resultados inmediatos? Hoy es 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, y hablaremos de las “dietas” más comunes que seguro que has escuchado alguna vez, cómo evitar caer en ellas y cómo nos llegan a afectar a nivel físico y mental. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok #Podca...

2022-10-1013 min

Abriendo el melón 1x02 | ¿Existe la dieta perfecta?¿Has oído hablar de las dietas milagro y su efecto rebote? 🏀 ¿Alguna vez has intentado hacer alguna dieta milagro porque querías conseguir resultados inmediatos? 🤞🏼 Hoy es 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, y hablaremos de las “dietas” más comunes que seguro que has escuchado alguna vez, cómo evitar caer en ellas y cómo nos llegan a afectar a nivel físico y mental. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok 😊 #Podcast #Abriendo

2022-10-1013 min

Abriendo el melón 1x01 | Derribando mitos¿La fruta engorda? ¿Funciona realmente el agua con limón? ¿Hay que hacer 5 comidas al día? En este capítulo abriremos el melón de los mitos Hoy derribaremos algunas creencias que seguro que todos hemos escuchado alguna vez. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok #Podcast #AbriendoElMelon #mitos

2022-10-0314 min

Abriendo el melón 1x01 | Derribando mitos¿La fruta engorda? ¿Funciona realmente el agua con limón? ¿Hay que hacer 5 comidas al día? 😅 En este capítulo abriremos el melón de los mitos🍈 Hoy derribaremos algunas creencias que seguro que todos hemos escuchado alguna vez. No olvides descargar MyRealFood, la app para mejorar tu estilo de vida 🌟 ¡Síguenos en Redes Sociales para más contenido! Encuéntranos en Instagram como @myrealfood_app y en TikTok 😊 #Podcast #AbriendoElMelon #mitos

2022-10-0314 min

Abriendo el melón 0x00 | Abrimos el melón¡Estamos de estreno! Este tiempo invita a tener ratos de relax, acompañados de una taza de café calentita, escuchando nuestro… NUEVO PÓDCAST Hemos creado un espacio llamado “Abriendo el melón”, en el que hablaremos sobre nutrición y hábitos de vida saludables, para que sigas aprendiendo mucho Cada lunes saldrá un episodio y estará disponible en todas las plataformas de podcasting (Spotify, Apple Podcast… ) ¡y también en YouTube! Así nos puedes poner cara Está hecho por y para ti, así que, todos los lunes colgaremos en Instagram Stories de @myrealfood_app una cajita para que nos dejes tu pregunta y...

2022-09-3007 min

Abriendo el melón 0x00 | Abrimos el melón¡Estamos de estreno! 🍈 Este tiempo invita a tener ratos de relax, acompañados de una taza de café calentita, escuchando nuestro… NUEVO PÓDCAST 😏 Hemos creado un espacio llamado “Abriendo el melón”, en el que hablaremos sobre nutrición y hábitos de vida saludables, para que sigas aprendiendo mucho😍 Cada lunes saldrá un episodio y estará disponible en todas las plataformas de podcasting (Spotify, Apple Podcast…😉) ¡y también en YouTube! Así nos puedes poner cara 👀 Está hecho por y para ti, así que, todos los lunes colgaremos en Instagram Stories de @myrealfood_app una cajita para que nos dejes tu pregunta y/o sugerencia pa...

2022-09-3007 min

Kandinsky también empezó estudiando Derecho #13 - De mi pasión, mi profesión: CEO en MyRealFoodSofía Belenguer, CEO de MyRealFood, nos relata cómo descubrió el real food de la mano de Carlos Ríos a través de rrss y surgió la app de MyRealFood🥑. ¿Sabías que Sofía le escribió un e-mail a Carlos proponiéndole la idea? Aun sin esperanzas, Carlos le respondió. En 2019 se inscribían en el Programa Explorer para desarrollar y lanzar al mercado la app de MyRealFood, junto con Toni Mancha🚀 El resto es historia🎉 Como todo aquel que decide emprender, Sofía tuvo que tomar la dura decisión de dejar el gran despacho 💼 y dedica...

2021-03-3031 min

Un café secreto con Carlos Ríos Aprendiendo a emprenderEn el podcast de hoy hablamos con Euge Oller, emprendedor, formador y apasionado del conocimiento. ¿Cómo conseguir dinero para tener una vida prospera y alcanzar el bienestar que queremos? La solución que proponemos en este podcast es el emprendimiento. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Euge Oller 👉 https://bit.ly/3jpwSkc Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Px Para más información y servicios 👇

2021-02-0451 min

Un café secreto con Carlos Ríos Rituales de hábitosEn el podcast de hoy hablamos con Lucía Jiménez sobre rituales de hábitos y cómo condicionar tu mente para tener la energía que necesitas. ¿Por qué nunca consigues tener el estado de ánimo que necesitas para afrontar los retos del día a día?, ¿Cómo lo hacen las personas que se levantan pronto y que parecen tener energía a todas horas?, ¿Qué ocurriría si tú también pudieras situarte en el estado emocional que requieres en todo momento? Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secr...

2021-01-2842 min

Un café secreto con Carlos Ríos Hablemos de minimalismoEn el podcast de hoy hablaremos con Roberto sobre el minimalismo, sus principios básicos y los primeros pasos que puedes dar en este camino. ¿Conocías la filosofía minimalista? Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 http://bit.ly/2vz8mbS Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Px Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit...

2021-01-2141 min

Un café secreto con Carlos Ríos Comenzando 2021 como los mejoresEn el episodio de hoy nos acompaña Francisco Alcaide: formador, coach y autor en liderazgo y motivación. Hablamos de desarrollo personal y de cómo alcanzar el éxito. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Francisco Alcaide 👉 https://bit.ly/37uOPcA Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Px Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f ...

2020-12-1849 min

Un café secreto con Carlos Ríos Reflexiones y aprendizajes de 2020En el episodio de hoy os hablo de reflexiones y aprendizajes de este 2020. Me siento muy agradecido por vuestro apoyo y compañía. Gracias ❤️ Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Px Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f 🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD 🔸 Café Secreto ☕ http://bit.ly/2UCkxP0 🔸 Shop Realfooding 📙 https://am...

2020-12-1153 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo mejorar las relaciones en parejaEn el episodio de hoy nos acompaña Borja Vilaseca, comunicador, emprendedor y creador de sistemas pedagógicos. Hablamos de bienestar sentimental, del amor, relaciones de pareja y de la relación con nosotros mismos. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Borja Vilaseca 👉 https://bit.ly/37y3VwF Curso de pareja consciente 👉 https://borjavilaseca.com/cursos/la-pareja-consciente/ Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Px

2020-12-0357 min

Un café secreto con Carlos Ríos Hablamos con Miguel Ángel MartínezEn el episodio de hoy entrevisto a uno de los mejores científicos de nutrición de España y probablemente del mundo, Miguel Angel Martinez Gonzalez. Hablamos del realfooding, ultraprocesados y enfermedades, Nutri-score y Covid19 entre otros interesantes temas. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Pxj Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f 🔸 Centro Real...

2020-11-261h 00

Un café secreto con Carlos Ríos Romper malos hábitos y patronesEn este episodio junto a Tara Kaur hablamos de cómo funcionamos los seres humanos con los hábitos, las tendencias y los patrones. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en 👉 https://bit.ly/2WKk91D ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Tara Kaur 👉 https://bit.ly/2YpuPDX Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Px Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f 🔸 Centro Realfooding 🖖 https...

2020-11-1950 min

Un café secreto con Carlos Ríos Técnicas para mejorar el estudioEn el episodio de hoy nos acompaña Elena, creadora de Opo campus y preparadora de oposiciones. Hablamos de cómo sacarle el máximo partido al tiempo cuando estamos estudiando y lograr el alto rendimiento en el estudio. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Opo campus 👉 https://opocampus.net/ Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Pxj Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood Ap...

2020-11-1047 min

Un café secreto con Carlos Ríos Recursos prácticos para tiempos de crisisEn este episodio junto a Tara Kaur hablamos de cómo gestionar los momentos de crisis como el que estamos viviendo actualmente. Nos facilita herramientas prácticas para sobrellevar la situación a nivel emocional. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en 👉 https://bit.ly/2WKk91D ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Tara Kaur 👉 https://bit.ly/2YpuPDX Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Px Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.l...

2020-11-0547 min

Un café secreto con Carlos Ríos Hábitos y productividad conscienteEn el episodio de hoy nos acompaña Lucía Jiménez, especialista en hábitos y productividad consciente. Hablamos de cómo equilibrar todas las áreas de nuestra vida para ser más felices y tener más tiempo para nosotros mismos. Nos explica que la productividad no es trabajar sin parar, es una herramienta para mejorar nuestra calidad de vida. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Lucía Jiménez 👉 https://bit.ly/3jyJWSI Podcast patrocinado...

2020-10-2946 min

Un café secreto con Carlos Ríos ¿Necesito tomar suplementos?En el episodio de hoy nos acompaña Adrián Díaz, especialista en suplementos. Nos cuenta cuáles pueden ser útiles, cómo usarlos y en qué nos ayudan. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Adrián Díaz 👉 https://bit.ly/3oedXut Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Pxj Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2...

2020-10-2242 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo vivir fuera de la normaEn el episodio de hoy nos acompaña Yaiza Sanz, emprendedora digital y nómada. Hablamos sobre cómo llevar un estilo de vida fuera de la norma, salir de nuestra zona de confort, y emprender nuestro propio camino. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Yaiza Sanz 👉 https://bit.ly/319WABc Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Pxj Para más información y servicios 👇 ...

2020-10-1542 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo comenzar a emprenderEn el podcast de hoy Carlos y Roberto nos cuentan cuáles son los pasos fundamentales que debes dar a la hora de comenzar a emprender. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 https://bit.ly/2zrVUw1 Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Pxj Para más información y servicios 👇 ...

2020-10-0846 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo gestionar nuestras relacionesHemos tocado muchos temas de dependencias, pero ¿qué pasa cuándo nos enganchamos a otra persona? En el episodio de hoy hablamos con Mario Luna sobre cómo gestionar nuestras relaciones sentimentales y sobre cómo estamos condicionados socialmente para fracasar en las tres áreas más importantes de la vida: salud, amor y realización profesional. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Pxj ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0...

2020-10-011h 15

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo crear nuevos hábitosEn el episodio de hoy hablamos con Ignacio Ramírez sobre los hábitos, su estructura y sobre cómo funciona nuestra mente ante estos nuevos retos. Compartimos nuestros trucos para gestionar la fuerza de voluntad y el autocontrol, y así vencer las dificultades que nos presentan. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Ignacio Ramírez 👉 https://bit.ly/33SmmKP Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Pxj

2020-09-2446 min

Un café secreto con Carlos Ríos Meditación guiada de escáner corporalEn este episodio Tara nos guiará en la técnica del escáner corporal. Es un ejercicio sencillo de mindfulness que nos ayuda a relajarnos y a conectar con nuestro cuerpo. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en 👉 https://bit.ly/2WKk91D ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Tara Kaur 👉 https://bit.ly/2YpuPDX Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Px Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f 🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD ...

2020-09-2208 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo lidiar con lo que no podemos controlarEn el episodio de hoy hablamos sobre la dicotomía del control, un principio básico del estoicismo. Con este recurso aprenderás a diferenciar lo que está bajo tu control, de lo que no depende de ti. Si concentras tus esfuerzos en lo que puedes controlar, avanzarás. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 https://bit.ly/2zrVUw1 Podcast patrocinado por St...

2020-09-1749 min

Un café secreto con Carlos Ríos 9 aptitudes del mindfulnessEn este episodio junto a Tara Kaur, mi psicóloga, hablamos de las 9 cualidades básicas del mindfulness y cómo ir integrándolas poco a poco en nuestro día a día. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en 👉 https://bit.ly/2WKk91D ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Tara Kaur 👉 https://bit.ly/2YpuPDX Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Px Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://b...

2020-09-1543 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo sortear los obstáculos en la meditaciónEn este episodio junto a Tara Kaur, mi psicóloga, hablamos sobre los obstáculos que nos vamos encontrando al empezar a meditar, y cómo sortearlos para ir perfeccionando nuestra técnica. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en 👉 https://bit.ly/2WKk91D ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Tara Kaur 👉 https://bit.ly/2YpuPDX Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Pxj Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ...

2020-09-031h 04

Un café secreto con Carlos Ríos ¿Qué es el estoicismo?En el podcast de hoy hablaremos sobre el estoicismo y cómo aplicarlo en nuestro día a día para conseguir un impacto positivo. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 https://bit.ly/2zrVUw1 Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://bit.ly/2Z54Pxj Para más información y servicios 👇

2020-08-2750 min

Un café secreto con Carlos Ríos Ejercicio práctico de mindfulnessEn este episodio junto a Tara Kaur, mi psicóloga, hacemos un ejercicio práctico con el que ir entrenando nuestra atención plena. Además os contamos cómo modificar o ajustar esta práctica a vuestro día a día. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en 👉 https://bit.ly/2WKk91D ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Tara Kaur 👉 https://bit.ly/2YpuPDX Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f 🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD 🔸 Café Secret...

2020-07-2834 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo dejar la adicción al móvilEn el episodio anterior Carlos y Roberto nos expusieron el problema de la adicción al móvil y nos retaron a analizar nuestro consumo diario, ¿Lo habéis hecho? En este episodio nos dan algunas soluciones que les han funcionado para desintoxicarse del móvil. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 https://bit.ly/2zrVUw1 Para más información y servicios 👇...

2020-07-2339 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo las redes sociales te cambian la menteEn este episodio Carlos y Roberto hablan de la adicción a las redes sociales. Exponen el problema, cuentan cómo les afecta individualmente y nos retan a analizar nuestro consumo diario. La próxima semana nos darán algunas de las soluciones que les han funcionado. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 https://bit.ly/2zrVUw1 Para más información y ser...

2020-07-1632 min

Un café secreto con Carlos Ríos La motivación es un mitoEn este episodio Carlos y Roberto nos hablan de la motivación y de cómo no podemos depender de ella para conseguir nuestras metas. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 https://bit.ly/2zrVUw1 Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f 🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD 🔸 Café Secreto...

2020-07-0943 min

Un café secreto con Carlos Ríos 10 mitos sobre la meditaciónEn el segundo episodio de esta sección junto a Tara Kaur, mi psicóloga, hablamos sobre los mitos de la meditación. Antes de saber qué es y cómo empezar con ella, Tara nos propone desmitificarla. ¿Qué NO es la meditación? Puedes comprar tu café secreto ☕️ en 👉 https://bit.ly/2WKk91D ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Tara Kaur 👉 https://bit.ly/2YpuPDX Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f 🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS...

2020-07-0751 min

Un café secreto con Carlos Ríos Los 7 hábitos de la gente altamente efectivaEn este episodio Carlos y Roberto comentan las bases del libro “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” de Stephen Covey. El autor nos ofrece treinta y dos principios de acción que una vez establecidos como hábitos, ayudarán al lector a alcanzar un alto nivel de efectividad. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 https://bit.ly/2zrVUw1

2020-07-0341 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo trabajar de manera productivaEn el episodio de esta semana Carlos y Roberto nos hablan de cómo ser más productivo mientras trabajamos. Hablamos de timeblocking, tener un objetivo, horarios, la técnica pomodoro y las distracciones. Nos cuentan sus trucos y consejos para focalizar nuestra atención y productividad. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en 👉 https://bit.ly/2WKk91D ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 https://bit.ly/2zrVUw1 Para más información y servic...

2020-06-2535 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo empezar a meditarEsta semana estrenamos una nueva sección del podcast "Un café secreto con Carlos Ríos" junto con Tara Kaur, mi psicóloga. Hablamos de la meditación, de cómo introducirnos en el mindfulness y de sus beneficios para la salud. En los siguientes episodios iremos profundizando más en este entrenamiento de la mente. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en 👉 https://bit.ly/2WKk91D ————————————————————— 🎬 APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Tara Kaur 👉 https://bit.ly/2YpuPDX Para más información y servicios 👇...

2020-06-221h 16

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo encontrar tu propósitoEn el episodio de esta semana Carlos y Roberto nos hablan de cómo encontrar tu propósito en la vida. Una seguidora nos escribió pidiendo consejo sobre su futuro laboral y hemos pensado que este enfoque podría ayudarla. Los japoneses tienen un concepto para definir este propósito: ikigai, que significa "el sentido de la vida" o “tu razón de ser”. Este concepto defiende que sólo puedes encontrar el ikigai en la confluencia de: lo que amas, en lo que eres bueno, con lo que te puedes ganar la vida y lo que se necesita.

2020-06-1945 min

Un café secreto con Carlos Ríos ¿Cómo tener mañanas milagrosas?En este episodio Carlos y Roberto nos cuentan sus rutinas de mañana y comentan las bases del libro “Mañanas milagrosas” de Hal Elrod. En el que el autor nos propone que nos despertemos una hora antes cada día para hacer una serie de actividades que nos aportarán más energía y motivación durante el resto de la jornada. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————...

2020-06-1058 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo descubrir lo esencialEn este episodio Roberto y Carlos resumen y comentan las bases del libro “Esencialismo” de Greg Mckeown. En el que el autor nos pregunta si sabemos en qué invertimos nuestro tiempo y energía. Descubre lo que es verdaderamente esencial y obtén los mejores resultados. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 https://bit.ly/2zrVUw1 Para más información y servi...

2020-06-0346 min

Business & Chill Carlos Ríos con Myrealfood Plus y content-based negocios. Ep.6 - "Business & Chill" Mazinn PodcastEn el siguiente episodio comentamos los modelos de negocios basados en la creación de contenido, destacando el nuevo lanzamiento de la versión premium de Myrealfood app de Carlos Ríos.

2020-06-0225 min

Un café secreto con Carlos Ríos Es una cuestión de actitudEn el podcast de hoy tenemos nuestro tercer invitado: Davide Morana, un joven italiano que perdió las cuatro extremidades a causa de una meningitis y que se ha convertido en un ejemplo de superación. Hablaremos de resiliencia, de adaptación, de solidaridad, y sobre todo, de la importancia de centrarnos en el presente y valorar cada momento que nos da la vida. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ——————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit...

2020-05-271h 14

Un café secreto con Carlos Ríos ¿Cómo gestionamos la ansiedad?En el podcast de hoy hablamos de cómo gestionar emociones negativas a través de la conciencia plena o “Mindfulness”. Te contamos nuestros trucos y consejos para llegar a este estado mental y alejarnos de la ansiedad que nos causan, por ejemplo, el aburrimiento o la improductividad. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 https://bit.ly/2zrVUw1 Para más información y servicios 👇

2020-05-2049 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo desarrollar buenos hábitosEn este episodio Carlos y Roberto resumen y comentan las bases del libro “Hábitos atómicos” de James Clear. En el que el autor defiende que para cambiar nuestra vida no necesitamos hacer grandes cambios, sino que el cambio real es el resultado de cientos de pequeñas decisiones. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ————————————————————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 https://bit.ly/2zrVUw1 🔗L...

2020-05-1358 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo administrar tu tiempo de manera minimalistaEn el podcast de hoy tenemos nuestro segundo invitado: Roger Viladrosa, especialista en facebook e instagram ads. Hablaremos sobre cómo administrar nuestro tiempo de manera minimalista. Tocamos temas como el “Time Blocking”, emprendimiento, productividad y energía, redes sociales y minimalismo digital. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ——————— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roger Viladrosa 👉 https://bit.ly/2zdKETS 🔗LINKS ...

2020-05-061h 09

Un café secreto con Carlos Ríos Minimalismo digital | Segunda parteHola Realfooder! 🖖 Hoy traemos la segunda parte del podcast anterior en el que Carlos y Roberto comparten cómo llevar el mundo digital a lo esencial y productivo. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ -------------------------------------------------------- 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 http://bit.ly/2vz8mbS Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f ...

2020-04-2944 min

Un café secreto con Carlos Ríos Minimalismo digital | Primera parteHola Realfooder! 🖖 En este episodio Carlos y Roberto comparten cómo llevar el mundo digital a lo esencial y productivo. Hazte consciente del uso tecnológico que haces y que no sea la tecnología quien te utilice a ti. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ------------ 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 http://bit.ly/2vz8mbS Para más información...

2020-04-2239 min

Un café secreto con Carlos Ríos Introducción al minimalismoEn el podcast de hoy hablaremos sobre como Carlos y Roberto descubrieron el minimalismo y cuales son los primeros pasos que puedes dar en este camino. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ———— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 http://bit.ly/2vz8mbS Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f 🔸 Centro Realfooding...

2020-04-1538 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo el estoicismo puede mejorar nuestra vidaEn el podcast de hoy tenemos nuestro primer invitado: Marcos Fitness Revolucionario quién estará hablándonos junto con Carlos sobre cómo la filosofía estoica puede tener un impacto positivo sobre nuestras vidas y ayudarnos a ser más productivos. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ———— 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Marcos Vázquez 👉 https://bit.ly/39TikTB Para más información y s...

2020-04-0859 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo ser más productivo desde casaHola Realfooder! 🖖 En este episodio Carlos y Roberto comparten cuáles son sus técnicas y trucos para seguir siendo productivos desde casa. 🏡Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ------------ 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 http://bit.ly/2vz8mbS Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f 🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly...

2020-04-0135 min

Un café secreto con Carlos Ríos Cómo ser más productivo con tu móvilHola RealFooders ☕️, esperamos todos estén bien y sanos en casa 🏠 Hoy vamos a hablar de tu móvil 📱, vivimos en una época en la que sin lugar a duda el móvil se ha hecho una parte imprescindible de nuestras vida, pero, te has preguntado ¿cuándo fue la última vez que pasaste 3 horas a más de 20 metros de tu móvil? cada día nos volvemos más adictos a rellenar el tiempo muerto de nuestras vidas con tiempo dentro de nuestros móviles. En este episodio hablaremos de cómo cada uno de nosotros estable...

2020-03-2536 min

Un café secreto con Carlos Ríos Productividad & Energía ☕️Hola RealFooder 🖖en este primer episodio te contamos porqué hemos comenzado un podcast de productividad, cuáles son los secretos y herramientas que utilizamos y cómo tú puedes aplicarlos a tu vida. Los temas que tocamos son: 🙏🏻Minimalismo 🧬BioHacking Rendimiento mental 🧠 Productividad & Energía ⚡️ Puedes comprar tu café secreto ☕️ en: https://cafesecreto.es/tienda/cafe/cafe-secreto/ ------------ 🎙️ APARICIÓN Carlos Ríos 👉 https://bit.ly/2USK0nv Roberto Puente 👉 http://bit.ly/2vz8mbS Para más información y servicios 👇 🔸 MyRealfood App 📲 http...

2020-03-1756 min

Jefa de tu vida. El podcast de Charuca Ep 54. Cómo alimentarte para brillar. Con Carlos Ríos.Carlos Ríos se ha propuesto que estemos más sanotas y más jefas comiendo bien. Su misión luchar contra los alimentos procesados no sanos y devolver la comida real a la gente. Estos alimentos son un enemigo silencioso porque si los consumes habitualmente te van robando la energía y la salud muy lentamente, de una manera que casi ni te darás cuenta. @carlosriosq es el creador del movimiento Real fooding te recomiendo que eches un vistazo a su Instagram y a su Youtube porque encima es divertidísimo y te lo vas a pasar genial mientra...

2020-02-2857 min

TecnoAp21 YouTube y los nuevos creadores de contenido digitalHoy voy a acercarme un poco al mundo de los creadores de video, y para ello nada mejor que hablar de la mayor plataforma multimedia del mundo: YouTube. Por último presentaré la “App de la semana” que en este caso es MyRealFood App de la semana: MyRealFoodConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/tecnoap21--4507454/support.Puedes contactar conmigo para enviarme tus opiniones y comentarios, así como sugerencias y peticiones a: contacto@tecnoap21.comTambién puedes seguir a TecnoAp21 a través de las red...

2020-02-1520 min

2020-02-1500 min

Un papá en apuros Un Papá en Apuros 78: Aplicaciones para comer mejorTemática gastronómica en este episodio 78 de Un Papá en apuros. Después de las navidades, y con la gran cuesta de enero, os muestro un puñado de aplicaciones para comer mejor. No ha sido nunca tan fácil comer bien. Para añadir alimentos a la lista de la compra, ya tenemos tres aliadas para tomar una decisión correcta ayudando a nuestro sentido común. Aquí los enlaces de descarga: El Coco-> Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=es.elcoco.app&hl=es iOS:https://apps.apple.com/es/app/el...

2020-01-2713 min

Nutritional Gothic: Escenas de Nutrimonio T3P9. Apps de nutriciónEl aumento en los últimos tiempos de varias aplicaciones para nutrición hace que veamos necesario que las valoremos y las demos a conocer. Las más habladas en los últimos veces son Yuka, MyRealFood y CoCo, pero también hablamos de Nooddle, Sin Azúcar, etc. ¿Son necesarias las aplicaciones para mejorar nuestros hábitos? ¿Pueden ser buenas herramientas para llevar al supermercado o utilizarlas en casa? Hablamos esta semana con Daniel Ursúa, dietista-nutricionista, que se ha informado sobre estas aplicaciones para hablarnos de ellas, sus puntos fuertes y puntos débiles para aclarar la utilidad de cada una de ella...

2019-12-0252 min

f3rran He estado probando la app Yuka en mi día a díaDespués de un tiempo preocupado (tampoco demasiado, todo se tiene que decir) por lo que como decidí probar una de las apps de moda a cerca de los alimentos que podemos encontrar en los supermercados y la calidad de estos, como efecto colateral (positivo) también sirve para conocer los macro-nutrientes de los productos, algo muy útil para los culturistas y gente que se dedica a esculpir su cuerpo. 🔥Instagram: https://www.instagram.com/f3rranyt/ 🔥 Yuka App: https://play.google.com/store/apps/details?id=io.yuka.android My Real Fo...

2019-11-0308 min