Shows
La palestra di MypersonaltrainerNausicaa Dell'Orto : “Ci hanno detto di no, abbiamo giocato lo stesso”Ha iniziato allenandosi in un parco, con attrezzature vecchie e nessuno che credeva davvero in lei.
Nausicaa Dell'Orto ha contribuito a cambiare per sempre il football americano femminile in Italia, dimostrando che i limiti spesso esistono solo negli sguardi degli altri.
In questa puntata si parla di sport, sorellanza, pregiudizi, sacrifici e sogni portati fino all’NFL e alle Olimpiadi.
Una storia di determinazione, identità e coraggio, nata lontano dai riflettori.
#mypersonaltrainer #podcast #footballamericano
00:00 – Intro
01:08 – Sport “da femminuccia”
01:54 – La ribellione a 16 anni
02:28 – Da cheerleader al football
03:46 – “È uno sport da maschi”
04:48 – Allenarsi al parco
05:10 – La prima partita storica
06:39 – Il potere della sorellanza
07:08 – Foo...
2026-01-1933 min
La palestra di MypersonaltrainerAlessio Sakara: la mentalità del legionarioPioniere delle MMA, primo italiano nella WWE, campione mondiale di boxe a mani nude. Alessio Sakara si racconta senza filtri ne La Palestra di Mypersonaltrainer: la violenza trasformata in disciplina, il dolore come compagno di viaggio, la filosofia del “legionario” come stile di vita.Dalla strada al titolo mondiale, dal Brasile alla consapevolezza della paura, questa non è solo un’intervista sportiva ma un viaggio dentro la testa di chi ha scelto di non mollare mai.#mypersonaltrainer #podcast #artimarzialimiste 00:36 – Chi è Alessio Sakara01:29 – La boxe a mani nude03:06 – La cintura mondiale03:43 – Le scorrettezze sul ring05:12 – Il rapporto col dolore06:36 – Perché continuare a combattere07:39 – L...
2026-01-0539 min
La palestra di MypersonaltrainerAntonio Rossi: “Ho capito di non essere invincibile"Campione olimpico, simbolo della canoa italiana e oggi figura chiave nello sport nazionale: Antonio Rossi si racconta come non l’avete mai sentito.
Dalle prime gare sul lago di Lecco al leggendario commento di Galeazzi, dalla fragilità dopo l’infarto alla rinascita nello sport vissuto “per piacere”, Antonio mette sul tavolo tutto: ricordi, paure, vittorie, errori e lezioni di vita.
Un viaggio autentico nella storia di un campione che ha trasformato ogni difficoltà in una spinta per andare più avanti.
00:37 – Chi è Antonio Rossi
03:23 – Le prime canoe
04:49 – Allenamenti da bambino
08:44 – Il primo titolo italiano
09:11 – Barcellona ’92: il bronzo
10:21 – Atlanta ’96: il primo oro
11:59 – L’emozione del p...
2025-12-1539 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerDenti più bianchiNella puntata di oggi parleremo di come avere denti più bianchi con la Dott.ssa Beatrice Zantedeschi.Siamo arrivati alla fine di questo viaggio dedicato alla salute dei nostri denti, in collaborazione con Curasept. Se vi siete persi una delle puntate precedenti, potete riascoltarle tutte sul canale podcast di MyPersonalTrainer, Salute in due minuti.Per saperne di più su come prendersi cura dei propri denti -> IGIENE ORALE
2025-12-1102 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerChe legame c'è tra sonno e alimentazione?Siamo arrivati alla fine di questo viaggio dedicato al benessere del sonno, in collaborazione con Dorelan. Nella puntata di oggi parleremo di Sonno e Alimentazione con la Dott.ssa Francesca Trasimeno.Se vi siete persi una delle puntate precedenti, potete riascoltarle tutte sul canale podcast di MyPersonalTrainer, Salute in due minuti.Per approfondire ->> Come dormire bene
2025-12-0404 min
La palestra di MypersonaltrainerGaia Sabbatini: "Mi davano per finita!"Dopo un infortunio che l’ha costretta a fermarsi, Gaia Sabbatini è tornata più forte di prima. In questa chiacchierata sincera e piena di energia, la campionessa europea dei 1500 metri racconta come ha superato la paura di non farcela, il ruolo della mente nello sport, e perché ha deciso di prendersi la sua rivincita a Budapest correndo sotto i 4 minuti.
Si parla di allenamenti, psicologia, social, teatro e sogni futuri — ma soprattutto di resilienza, equilibrio e libertà.
#mypersonaltrainer #podcast #atletica
00:00 – «Mi davano per finita»
00:28 – Chi è Gaia Sabbatini
01:28 – Dall’infortunio al ritorno
02:48 – L’esperienza di Tokyo...
2025-12-0129 min
La palestra di MypersonaltrainerDaniele Lavia: campione del mondo nonostante l'infortunioIn questa intervista Daniele Lavia si apre come mai prima d’ora: dagli inizi della sua carriera, nata in Calabria quasi per caso, fino ai traguardi più importanti conquistati sul campo.
Poi, il momento più difficile: l’infortunio che gli ha impedito di partecipare ai Mondiali ma solo fisicamente perché con il cuore era lì insieme ai suoi compagni che lo hanno ringraziato.
Daniele ha parlato anche della sua quotidianità e di alimentazione all'interno dove e è molto importante il momento del break nel quale sono fondamentali le proteine vegetali.
Una conversazione sincera, intensa e piena di spunti sul valore della resi...
2025-11-1719 min
La palestra di MypersonaltrainerAnna Danesi: come si diventa capitano della Nazionale di pallavoloCapitana della Nazionale Italiana di pallavolo e campionessa del mondo: Anna Danesi si racconta senza filtri in questa chiacchierata speciale.
Dalla timidezza adolescenziale alla responsabilità di guidare un gruppo, dagli scherzi negli spogliatoi ai momenti più duri in campo, Anna ci porta dietro le quinte della sua carriera e della sua vita.
Scopri cosa significa essere un leader, come si affrontano le sconfitte, come si costruiscono i sogni… e perché, nonostante tutto, la palestra resta il posto dove impariamo chi siamo davvero.
#mypersonaltrainer #pallavolo #podcast
00:00 – L’altezza e l’adolescenza00:34 – Diventare capitano della Nazionale...
2025-10-2728 min
La palestra di MypersonaltrainerIl fitness che ti cambia la vita: l’esperienza di Jill CooperIn questa puntata de “La palestra di Mypersonaltrainer” abbiamo come ospite la mitica Jill Cooper, icona del fitness e inventrice del Super Jump. Dall’infanzia sportiva in America, ai primi passi nel fitness in Italia, fino alla sua filosofia di vita sana e positiva: Jill ci racconta aneddoti, segreti di benessere, routine quotidiane e momenti personali che l’hanno resa la donna che conosciamo oggi.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2025-10-0733 min
La palestra di Mypersonaltrainer"La forza di essere me stessa": videointervista a Irma TestaIrma Testa, prima pugile italiana a vincere una medaglia olimpica, si racconta senza filtri ospite de La palestra di MyPersonalTrainer. Dall’infanzia a Torre Annunziata al primo ingresso in palestra, fino al bronzo di Tokyo e al coming out: una conversazione autentica su sacrifici, pregiudizi e libertà.In questo episodio, Irma ci porta dentro la sua vita sportiva e personale: il rapporto con la sorella e il maestro, il significato del docufilm “Butterfly”, la salute mentale nello sport e la sfida del pugilato femminile in Italia.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoic
2025-07-2831 min
La palestra di Mypersonaltrainer“Il nuoto è la mia vita” video intervista con Luca DottoIn questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, abbiamo l’onore di ospitare Luca Dotto, uno dei più grandi nuotatori italiani degli ultimi anni. Con sincerità e autoironia, Luca ci racconta il suo rapporto con l’acqua, l’impatto delle Olimpiadi, la nascita della sua Academy e la filosofia che ha imparato attraverso lo sport.Scopri come è iniziata la sua carriera, quali ostacoli ha dovuto superare, il valore dell’ansia pre-gara e il suo punto di vista sul delicato tema del doping. Un’intervista che va oltre lo sport, parlando di crescita, dedizione, emozione e futuro.
Learn more...
2025-06-3039 min
La palestra di Mypersonaltrainer"Lo sport non si fa per rabbia" intervista con Diego GastaldiIn questa intensa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, incontriamo Diego Gastaldi, ex atleta paralimpico e oggi viaggiatore instancabile, costruttore del suo camper e protagonista di un’incredibile storia di rinascita.🎙️ Diego ci racconta come ha trasformato il dolore per l’incidente che lo ha costretto sulla sedia a rotelle in una straordinaria avventura umana fatta di sport, viaggi estremi, meditazione, natura, musica e grande resilienza.Dalle gare europee al deserto del Marocco, dal kite surf alla chitarra nel suo camper, Diego ci insegna che la passione è più forte dei limiti.
Learn more about your ad choices...
2025-05-0529 min
La palestra di Mypersonaltrainer"Mia madre diceva: lo sport ti viene bene" intervista con Paolo ZottaL’ospite della prima puntata de 'La Palestra di Mypersonaltrainer' è stato Paolo Zotta, uno dei personal trainer più apprezzati d’Italia. Insieme a lui abbiamo esplorato il mondo dello sport, cosa rappresenti per lui e per i suoi clienti e quanto sia importante costruire un rapporto sano ed equilibrato con l’attività fisica. L’unico vero obiettivo? Stare bene, al di là dell’aspetto estetico.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2025-04-0725 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerMypersonaltrainer Days a Milano 16 e 17 settembre. L'evento da non perdere!PROGRAMMA E ISCRIZIONE GRATUITA QUI ->> https://www.my-personaltrainer.it/myptdaysAmi il fitnees e il benessere? Vuoi incontrare Claudio Marchisio, Raffaele Morelli e il team di Mypersonaltrainer? Ti aspettiamo a Milano, arco della pace, sabato 16 e domenica 17 settembre Al via la seconda edizione dei mypersonaltrainer days: due giorni di fitness,sport salute e benessere con attività gratuite e aperte al pubblico
2023-09-0802 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerProtezione solare, quale scegliere?Protezione solare, quale scegliere?Ne parliamo con Riccardo Borgacci del team di Mypersonaltrainerhttps://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/scelta-protezione-solare.html
2023-07-2701 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerTogliere i carboidrati fa dimagrire più in fretta?Cosa succede se togliamo i carboidrati dalla dieta? Dimagriamo più in fretta? In realtà no...Riccardo Borgacci del team di Mypersonaltrainer ci spiega il perchéhttps://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/cosa-succede-corpo-dieta-senza-carboidrati.html
2023-07-1301 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerQuando si iniziano a vedere i risultati della palestra?Quando si decide di iniziare a fare attività fisica e ci si iscrive in palestra o comunque si inizia a praticare una disciplina fitness, in genere, una delle prime domande che ci si pone è quando inizieranno a comparire i primi risultati? Ne parliamo in questa nuova puntata con Riccardo Borgacci del team di Mypersonaltrainerhttps://www.my-personaltrainer.it/allenamento/quando-si-iniziano-a-vedere-i-risultati-della-palestra.html
2023-07-0601 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerFate poco sesso? Ecco cosa succede al corpoCosa succede quando gli incontri sessuali iniziano ad essere radi?Ne parliamo in questa nuova puntata con Riccardo Borgacci del team di Mypersonaltrainerhttps://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/poco-sesso-effetti-corpo.html
2023-06-0802 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerQuando la temperatura corporea di un adulto è da considerarsi normaleQuando può essere considerata normale la temperatura corporea di un adulto?Risponde Riccardo Borgacci del team di MypersonaltrainerPer saperne di più leggi il nostro articolo ->>https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/qual-e-il-range-di-temperatura-corporea-normale.html
2023-06-0102 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCosa mangiare a colazione per assumere più ferroCosa mangiare a colazione per assumere più ferro?Risponde Riccardo Borgacci del team di Mypersonaltrainerhttps://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/colazione-cibi-apporto-ferro.html
2023-04-2702 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerAlimenti che possono abbassare il colesterolo nel sangueCosa mangiare per migliorare il livello di colesterolo nel sangue? Ne parliamo con Riccardo Borgacci del team di Mypersonaltrainerhttps://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/cibi-che-abbassano-il-colesterolo.html
2023-04-1302 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerL'avocado fa dimagrire?L'avocado fa dimagrire? Risponde Riccardo Borgacci del team di Mypersonaltrainer
2023-03-1602 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerIl digiuno intermittente fa dimagrire?Il digiuno intermittente fa dimagrire? Dipende! Riccardo Borgacci del team di Mypersonaltrainer ci spiega il perché.Per saperne di più ->>https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/digiuno-intermittente.html
2023-03-0902 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCibo congelato: si può mangiare anche se scaduto?Si può mangiare il cibo congelato, anche se scaduto?Risponde l'esperto Riccardo Borgacci, del team di MypersonaltrainerApprofondisci l'argomento qui: https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/cibo-congelato-si-puo-mangiare-anche-scaduto.html
2023-02-2302 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerAlimenti per la vitalità dei capelli in invernoQuali sono gli alimenti più indicati per preservare la salute e la vitalità dei capelli durante l'inverno?Risponde il Dr. Carlos Portinha Chief Clinical Officer del Gruppo InsparyaLa guida di Mypersonaltrainer alla salute dei capellihttps://www.my-personaltrainer.it/salute_capelli.htm
2023-02-0202 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCibi e bevande da evitare prima di andare al marePrima di andare in spiaggia (ma anche in piscina) e quindi esporsi al sole e fare bagni rinfrescanti, è bene conoscere le conseguenze che il consumo di certi alimenti ha sull'organismo. Ecco una lista di bevande e cibi da evitare, e cosa mangiare sotto l'ombrellonehttps://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/cibi-da-evitare-prima-di-andare-in-spiaggia.html
2022-08-1104 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerPuntura di medusa: sintomi e rimediPuntura di Medusa: cause, sintomi, cosa fare e cosa evitare: https://www.my-personaltrainer.it/salute/puntura-medusa.html
2022-08-0405 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerPressione bassa: cause, sintomi e terapiePressione bassa: quando si parla di pressione bassa? Quali sono le cause principali. Quali sono i sintomi e le terapie.https://www.my-personaltrainer.it/salute/pressione-bassa.html
2022-07-2805 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerSindrome del colon irritabile: cause, sintomi e rimediSindrome del colon irritabile. Cosa è, quali sono le principali cause e i sintomi più frequentihttps://www.my-personaltrainer.it/salute/sindrome-colon-irritabile.html
2022-07-2104 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerI benefici di una vita sessuale attivaQuali sono i benefici di una vita sessuale attiva? Risponde il Dottor Giuseppe Iannone, psicologo, psicoterapeuta e sessuologo di GuidaPsicologi.it www.guidapsicologi.ithttps://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/benefici-sesso.html
2022-07-1402 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerFrigidità. Come intervenire? I consigli dello psicologoChe cos'è la frigidità e come intervenire?Risponde il dottor Giuseppe Iannone, psicologo, psicoterapeuta esessuologo di Guida Psicologi.it www.guidapsicologi.itPer approfondire leggi il nostro articolo:https://www.my-personaltrainer.it/benessere/frigidita.html
2022-07-0702 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerVaginismo: cause psicologiche e rimediCause psicologiche del vaginismo. Come intervenire?Risponde il Dottor Giuseppe Iannone, psicologo, psicoterapeuta e sessuologo di Guida Psicologi.it www.guidapsicologi.itPer saperne di più ->>https://www.my-personaltrainer.it/benessere/vaginismo.html
2022-06-3002 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerPerchè le zanzare pungono soprattutto alcune personePerché vengono punte dalle zanzare soprattutto alcune persone?Le zanzare sembrano avere dei "bersagli" preferiti quando pungono, e quindi scegliere da chi andare a colpire. In questo podcast scoprirai quali sono le caratteristiche fisiche, le abitudini e i fattori che rendono alcuni soggetti più a ricshio di puntura.Per approfondire e scoprire gli altri fattori clicca qui ->> https://www.my-personaltrainer.it/benessere/punture-di-zanzare-perche-punte-di-piu-alcune-persone.html
2022-06-2302 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerContratture muscolari. Come intervenire?Contrattura muscolare locale. Come intervenire? Risponde la Dott.ssa Sophie Minard, osteopata e osteopata pediatricaPer saperne di più ->> https://www.my-personaltrainer.it/contrattura-muscolare.html
2022-06-1602 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerInsonnia, come combatterlaCome combattere l’insonnia? Risponde il Dottor Giuseppe Iannone, psicologo e psicoterapeuta di Guida.Psicologi.it www.guidapsicologi.itPer approfondire ->>https://www.my-personaltrainer.it/rimedi/insonnia.html
2022-06-0903 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCalo del desiderio sessuale nella coppia. Cosa fare?Calo del desiderio sessuale nella coppia. Cosa fare?Risponde il Dottor Giuseppe Iannone, psicologo psicoterapeuta e sessuologo di GuidaPsicologi.it www.guidapsicologi.itPer approfondire l'argomento ->>https://www.my-personaltrainer.it/Sintomi/Calo-del-desiderio-sessuale
2022-06-0202 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCome aumentare i benefici della camminataCome ottenere maggiori benefici dalla camminata?https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/come-ottenere-maggiori-benefici-dalla-camminata.html
2022-05-2603 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerDisforia Post CoitaleDisforia post coitale, cos'è? Risponde il Dottor Giuseppe Iannone, psicologo, psicoterapeuta e sessuologo di www.guidapsicologi.ithttps://www.my-personaltrainer.it/salute/disforia-post-coitale.html
2022-05-1902 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerDimagrire in fretta fa male?Dimagrire troppo velocemente, fa male? La risposta è sì! Vediamo il perché https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/dimagrire-troppo-in-fretta.html
2022-05-1203 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerVulvodinia: cosa è, cause, sintomi e rimediIn questa puntata parleremo di vulvodinia, una malattia ginecologica caratterizzata da dolore cronico a carico della vulva e dei tessuti che circondano l'accesso alla vagina. Vediamo le cause, i sintomi e i trattamentihttps://www.my-personaltrainer.it/benessere/vulvodinia.html
2022-05-0504 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerFisioterapia e Osteopatia: differenzeCosa fa l'osteopata, e che differenza c'è con il lavoro del fisioterapista? Risponde la Dott.ssa Sophie Minard, osteopata e osteopata pediatricahttps://www.my-personaltrainer.it/principi-osteopatia.html
2022-04-2803 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCome prevenire la sindrome del tunnel carpaleCome prevenire la sindrome del tunnel carpale? Ecco alcuni consigli dell'espertohttps://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/sindrome-tunnel-carpale.html
2022-04-2103 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerI 10 benefici del sesso sulla saluteL'attività sessuale è un toccasana per l'organismo a qualunque età e oltre alle sensazioni personali, a confermarlo adesso è anche la scienza. Come documentato dalla rivista Medical News Today esisterebbero infatti ben 10 benefici per la salute, nel fare sesso regolarmente.https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/benefici-sesso.html
2022-04-1404 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerScrocchiare le dita fa male?Scrocchiare le dita fa male? Esiste una risposta scientifica a questo dilemma. Risponde la Dott.ssa Sophie Minard, osteopata e osteopata pediatrica
2022-04-0702 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerAfasia: cosa è, cause, sintomi e rimediAfasia: cosa è? Come si manifesta, quali sono i sintomi più frequenti. Da cosa è causato questo disturbo acquisito del linguaggio e come intervenire?Per approfondire ->> https://www.my-personaltrainer.it/benessere/afasia.html
2022-04-0103 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerAllenamento cardio e di tonificazione usando le scaleGli esercizi da fare con le scale possono essere diversi, ecco i migliori: affondi, corsa, dip, step, salti, etc.Per approfondire: https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/come-allenarsi-salendo-scendendo-scale.htmlehttps://www.my-personaltrainer.it/allenamento/come-allenarsi-usando-le-scale.html
2022-03-3103 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerAllenamento per la camminata: consigli utiliCamminare, è un'attività fisica-motoria "auspicabile" a bassa intensità e alto volume,tra le più diffuse al mondo ed è un ottimo modo per aiutare il proprio corpo a perdere peso.Ma come iniziare a camminare? Ecco alcuni Consigli utili per iniziare l’allenamento di camminataPer approfondire -> https://www.my-personaltrainer.it/dimagrire/camminare-dimagrire.htmlCamminare un'ora al giorno per dimagrire -> https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/camminare-un-ora-giorno-dimagrire.html
2022-03-2404 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerMetodo 4-7-8 per addormentarsi: cosa è e come funziona?In occasione della giornata mondiale del sonno, dedichiamo una puntata al metodo 4-7-8 ideato dall'Università di Harvard e che promette di far addormentare qualunque persona in meno di un minuto.Per saperne di più -> https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/come-addormentarsi-metodo-per-dormire-4-7-8.html
2022-03-1703 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerLinfonodi ingrossati sul collo. Cosa sono, cause, sintomi e quando preoccuparsiLinfonodi Ingrossati sul Collo: Cosa Sono, da cosa possono essere causati? Quali sono i sintomi più frequenti e quando preoccuparsihttps://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/linfonodi-ingrossati-sul-collo.html
2022-03-1005 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerDolore al petto: da cosa è causato e come riconoscerloIl dolore al petto è una manifestazione clinica comune a numerose condizioni morbose, alcune delle quali anche molto gravi. In questo podcast vediamo da cosa è causato e come riconoscerlohttps://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/dolore-al-petto.html
2022-03-0305 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerColesterolo buono e Colesterolo cattivoColesterolo buono e colesterolo cattivo. Quando le LDL possono essere pericolose e cosa potrebbe conseguirne. Quali sono le principali cause di un aumento del colesterolo cattivo? Come aumentare le HDL, il colesterolo buono. Ne parliamo con il Dott. Riccardo Borgacci. Per saperne di più https://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/colesterolo-buono-cattivo.html
2022-02-2404 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerMassa Grassa: Cos’è e Come Capire se è in EccessoCosa si intende per massa grassa? Cosa è il grasso primario e quello secondario. Quali sono i valori normali di massa grassa totale. Come capire se la massa grassa è in eccesso e come misurarla.Per saperne di più https://www.my-personaltrainer.it/massa-grassa.html
2022-02-1704 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerProbiotici: funzioniIn questa nuova puntata dedicata ai probiotici parleremo della loro funzione. Per quali patologie possono essere usati e i possibili effetti collaterali.Per approfondire l'argomento https://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/probiotici.htmlSe volete ascoltare la precedente puntata sui probiotici: https://www.spreaker.com/user/12013888/probiotici-cosa-sono
2022-02-1006 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerProbiotici, cosa sono?In questa puntata parleremo di probiotici con il Dott. Riccardo Borgacci. Cosa sono i probiotici e quali sono i requisiti di un buon probiotico? Qual è l'obiettivo primario dell'assunzione di probiotici e quando vengono consigliati?Per saperne di più ->> https://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/probiotici.html
2022-02-0304 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerPeso Forma: Come Raggiungerlo e MantenerloPeso Forma: come raggiungerlo e cosa fare per mantenerlo. Quale dieta seguire? Risponde il Dott. Riccardo BorgacciPer approfondire ->> https://www.my-personaltrainer.it/peso-forma.html
2022-01-2005 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerRimedi per il Mal di GolaMal di gola: cosa fare in caso di mal di gola. Rimedi naturali per combattere il fastidio e velocizzare i tempi di guarigionePer saperne di più ->>https://www.my-personaltrainer.it/rimedi/mal-di-gola.html
2022-01-1304 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerTest fai da te covid 19Test fai da te Covid 19. Come si eseguono, sono affidabili? Per saperne di più:https://www.my-personaltrainer.it/salute/test-fai-da-te-covid-19.html
2022-01-0406 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerSintomi delle prime settimane di gravidanza. Quali sono?Quali sono i sintomi delle prime settimane di gravidanza? Come riconoscerli e da cosa sono causati. Come affrontarli?https://www.my-personaltrainer.it/salute/sintomi-prime-settimane-gravidanza.htmlVoce: Monica De ChiricoTesto: Giulia Bertelli
2021-12-2305 min
My Positive Tips by MypersonaltrainerMeditazione della CascataMyPositiveTips è il Podcast di MyPersonalTrainer dedicato al Benessere interiore. Meditazioni guidate, Mindfulness e i consigli degli esperti per costruire un pensiero positivo e affrontare stress, paure e ansie. Nella puntata di oggi una meditazione a cura di Tiziana di Thepinkycloud. https://www.instagram.com/thepinkycloud/ La meditazione della cascata per lasciare andare un ricordo, un'emozione o una situazione di stress. Buona meditazione!
2021-12-2013 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCome abbassare la pressioneCosa si intende con il termine pressione alta? Quali sono le cause dell’ipertensione e come intervenire subito per abbassare la pressione?Risponde il Dottor Riccardo BorgacciPer saperne di più ->> https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/abbassare-la-pressione.html
2021-12-1606 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerLong Covid: cosa è, chi colpisce e come si curaMyPersonalTrainer in collaborazione con Gruppo San Donato, vi presenta una puntata dedicata al Long Covid. Approfondiamo il tema con il Prof. Luigi Santambrogio, chirurgo toracico che fa parte degli specialisti del percorso.Per saperne di più: https://www.grupposandonato.it/
2021-12-1004 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerSuperfood: quali sono e a cosa servono?Superfood: cosa sono e quali proprietà hanno? Sono veramente efficaci? Risponde il Dottor Riccardo Borgaccihttps://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/superfood.html
2021-12-0205 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerDolore al fianco destro: le cause scatenantiIl dolore al fianco destro è un sintomo che può contraddistinguere diverse condizioni, alcune clinicamente più importanti di altre. In questo podcast vediamo quali sono le cause scatenanti Per approfondire ->> https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/dolore-fianco-destro.html
2021-11-2505 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerMetabolismo Basale: da cosa è influenzato e perchè è importanteMetabolismo Basale: cosa è e da cosa è influenzato. Perché è importante stimarlo? Risponde il Dottor Riccardo Borgacci.PER IL CALCOLO DEL METABOLISMO BASALE, LEGGI QUI ->>https://www.my-personaltrainer.it/metabolismo_basale.htmQuesto podcast è a cura della Redazione di MypersonalTrainer. Le voci sono di Monica De Chirico e Riccardo Borgacci
2021-11-1805 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerBody Mass Index (BMI) o Indice di massa corporea: cosa è e come si calcola?BMI (Body Mass Index) o Indice di Massa Corporea. Cosa è, come si calcola. Valori ottimali di BMI e limiti dell'Indice di Massa Corporea. Ne parliamo con il Dottor Riccardo BorgacciSe vuoi saperne di più -> https://www.my-personaltrainer.it/bmi.htm
2021-11-1105 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerColazione bilanciata i nutrienti importanti per il nostro BenessereMy personal Trainer in collaborazione con Kellogg’s Special K vi presenta una mini serie dedicataal nostro benessere fisico e mentale.Nella puntata di oggi parleremo di colazione bilanciata e dei nutrienti importanti per il nostro benesserePer saperne di più: https://www.my-personaltrainer.it/speciali/my-special-routine-nutri-le-buone-abitudini
2021-11-0504 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerAvocado: reali proprietà nutrizionali e come inserirlo nella dietaLa puntata di oggi è dedicata all'Avocado. Vedremo con il Dottor Riccardo Borgacci quali sono le reali proprietà nutrizionali di questo frutto, i falsi miti e come inserirlo nella dieta.Se vuoi saperne di più:https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/avocado.html
2021-11-0403 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerColazione equilibrata e gustosa: i consigli dell'espertoMy personal Trainer in collaborazione con Kellogg’s Special K vi presenta una mini serie dedicata al nostro benessere fisico e mentale. Come creare una special routine nella vita di tutti i giorni e come nutrire delle buone abitudini.https://www.my-personaltrainer.it/speciali/my-special-routine-nutri-le-buone-abitudiniIn questa nuova puntata i consigli dell’esperto per una colazione equilibrata e gustosahttps://www.kelloggs.it/it_IT/brands/special-k-consumer-brand.html
2021-10-2905 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCeliachia: regole fondamentali di una dieta senza glutineMypersonaltrainer in collaborazione con Schär vi presenta una nuova puntata dedicata alla celiachia. Parleremo delle regole fondamentali di una dieta senza glutinePER SAPERNE DI PIU' https://www.my-personaltrainer.it/dafne/la-dieta-senza-glutine-le-regole-baseSCOPRI SE SOFFRI DI CELIACHIA CON IL TEST DI PRE VALUTAZIONE, ONLINE: https://www.schaer.com/it-it/lp/megliosenzaglutine?utm_source=my-personal-trainer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=digital-project---education_it-it_sep2021&utm_term=r_keyword-project&utm_content=informative_it-it_lp_megliosenzaglutine
2021-10-2606 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerBenessere mentale: consigli per cominciare bene la giornataMy personal Trainer in collaborazione con Kellogg’s Special K vi presenta una mini serie dedicataal nostro benessere fisico e mentale. In questa seconda puntata parleremo di benessere mentale e vedremo dei consigli per cominciare bene la giornata.https://www.kelloggs.it/it_IT/brands/special-k-consumer-brand.html
2021-10-2205 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerAtrofia vaginale: sintomi e conseguenzeMyPersonalTrainer in collaborazione con Crispact vi presenta una puntata dedicata albenessere vaginale. Parleremo di Atrofia vaginale, sintomi e conseguenzehttps://www.my-personaltrainer.it/salute/atrofia-vaginale.htmlCRISPACT -> https://www.crispact.it/
2021-10-2104 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCeliachia: test ed esami per diagnosticarlaMypersonaltrainer in collaborazione con Schär vi presenta una nuova puntata dedicata alla celiachia. Parleremo dei test e degli esami necessari per diagnosticarlaPER SAPERNE DI PIU' https://www.my-personaltrainer.it/dafne/celiachia-test-ed-esami-per-diagnosticaSCOPRI SE SOFFRI DI CELIACHIA CON IL TEST DI PRE VALUTAZIONE, ONLINE: https://www.schaer.com/it-it/lp/megliosenzaglutine?utm_source=my-personal-trainer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=digital-project---education_it-it_sep2021&utm_term=r_keyword-project&utm_content=informative_it-it_lp_megliosenzaglutine
2021-10-1904 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerStress da ritorno a lavoro. Benefici dell'attività fisica e di una colazione bilanciataMy personal Trainer in collaborazione con Kellogg’s vi presenta una mini serie dedicata al nostro benessere fisico e mentale. Come creare una special routine nella vita di tutti i giorni e come nutrire delle buone abitudini.In questa prima puntata parleremo di Stress da ritorno a lavoro e dei benefici dell’attività fisica e di una colazione bilanciataPer saperne di più https://www.my-personaltrainer.it/speciali/my-special-routine-nutri-le-buone-abitudiniKellogg's Special K https://www.kelloggs.it/it_IT/brands/special-k-consumer-brand.html
2021-10-1504 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerFlora batterica vaginale e vaginosiMyPersonalTrainer in collaborazione con Crispact vi presenta una nuova puntata dedicata al Benessere Vaginale. Oggi parleremo di Flora Batterica e di Vaginosi. PER SAPERNE DI PIU'- https://www.my-personaltrainer.it/salute/flora-vaginale.htmlCRISPACT->https://www.crispact.it/SPECIALE #IntimateStories sul benessere vaginale. https://www.my-personaltrainer.it/speciali/intimatestories
2021-10-1403 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCeliachia nei bambini e negli adultiIn questo podcast parleremo:- dei punti comuni e delle differenze riguardanti la gestione della celiachia in base al grado di consapevolezza – essenziale alla piena autosufficienza nell’organizzazione di una dieta senza glutine;- dell’importanza di una diagnosi precoce, promossa ed ottimizzata dai test di autovalutazione.Per saperne di più ->https://www.schaer.com/it-itLeggi il nostro articolo qui: https://www.my-personaltrainer.it/dafne/celiachia-nei-bambini-e-negli-adulti
2021-10-1204 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCandida Vaginale: cause, sintomi e cureMyPersonalTrainer in collaborazione con Crispact vi presenta una nuova puntata dedicata al Benessere Vaginale. Parleremo di Candida Vaginale. Quali sono i sintomi più frequenti, da cosa è scatenata e cosa fare per curarla? Per saperne di più leggi il nostro articolo: https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/candida-vaginale.htmlCrispact -> https://www.crispact.it/Tutto sul benessere vaginale: https://www.my-personaltrainer.it/speciali/intimatestories
2021-10-0705 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCeliachia: sintomi, diagnosi e causeMypersonaltrainer in collaborazione con Schär vi presenta una puntata dedicata alla celiachia. Quali sono i sintomi, le cause scatenanti e come diagnosticarlahttps://www.my-personaltrainer.it/dafne/celiachia-disturbi-diagnosi-e-cause-scatenantiPer saperne di più su Schär -> https://www.schaer.com/it-it
2021-10-0505 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerMicrobiota vaginale e infezione da Papilloma VirusQual è il ruolo del microbiota vaginale nell'infezione da Papilloma Virus (HPV)? Risponde la Dott.ssa Giulia Bertelli. Per saperne di più -> https://www.my-personaltrainer.it/salute/microbiota-vaginale-infezione-hpv.htmlQuesto podcast è in collaborazione con Crispact https://www.pharmextracta.com/prodotto/crispact-30-stick/Per saperne di più sulla salute della vagina e sul microbiota vaginale:https://www.my-personaltrainer.it/speciali/intimatestories
2021-09-3005 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerStress da rientro a lavoro. Come affrontarlo?Quali sono i sintomi e i disturbi più frequenti legati allo stress da rientro dalle vacanze? Come intervenire prontamente? Risponde il Dottor Gianluigi Mansi, Responsabile dell'Unità Operativa di Riabilitazione Psichiatrica degli Istituti Clinici Zucchi di Carate Brianza, Gruppo San Donato.https://www.grupposandonato.it/
2021-09-2806 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerInfertilità idiopatica e disequilibrio dell'ambiente vaginaleMyPersonalTrainer in collaborazione con Crispact vi presenta una puntata dedicata al benessere vaginale. Parleremo di Infertilità idiopatica e disequilibrio dell'ambiente vaginale. Le voci sono di Monica De Chirico e Patrizio Cossa. Il testo è a cura del Dott. Riccardo Borgacci
2021-09-2704 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerDieta chetogenica, cosa è e come funziona?Dieta chetogenica: cosa è e come funziona. Quali sono le caratteristiche e cosa mangiare se si sta seguendo una dieta chetogenica.La voce è di Monica De Chirico e il testo è a cura del Dott. Riccardo Borgacci.Per saperne di più https://www.my-personaltrainer.it/dieta_chetogenica.htm
2021-09-2303 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerMiocardite, cosa è? Segni e SintomiMiocardite: cosa è e quali sono i segni e i sintomi associati a questa infiammazione del muscolo cardiaco?Il testo è a cura della Dott.ssa Giulia Bertelli, esperta del team di MyPersonalTrainerhttps://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/miocardite.html
2021-09-1604 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerMiocardite: sintomiMiocardite: cosa è e quali sono i segni e i sintomi associati a questa infiammazione del muscolo cardiaco?Il testo è a cura della Dott.ssa Giulia Bertelli, esperta del team di MyPersonalTrainerhttps://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/miocardite.html
2021-09-1604 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCistite: Prevenzione, Cure e RimediCome prevenire e curare la cistite https://www.my-personaltrainer.it/rimedi/cistite.htmlSe vuoi saperne di più sulla cistite, ascolta il nostro podcast:https://www.spreaker.com/user/12013888/cistite-cosa-fare-e-cosa-evitare
2021-09-0903 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerSbornia: Rimedi e Cosa fareSbornia, cosa fare e cosa evitarehttps://www.my-personaltrainer.it/rimedi/sbornia.htmlL'etilismo acuto - sinonimo più tecnico di sbronza - altro non è che uno stato fisiologico indotto da un esagerato consumo di alcol, tale da farlo accumulare nel sangue assai più velocemente di quanto possa essere metabolizzato dal fegato.
2021-09-0204 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCistite: Cosa Fare e Cosa EvitareLa cistite è una fastidiosa infiammazione della mucosa vescicale, dovuta ad infezioni batteriche sostenute principalmente da Escherichia coli. In questo podcast i consigli su cosa fare e cosa evitare in presenza di Cistitehttps://www.my-personaltrainer.it/rimedi/cistite.html
2021-08-1803 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerEritema solare: cosa fare e cosa evitareCosa Fare in caso di Scottature Solari e Come Alleviare i Sintomi. Cosa evitare in caso di eritema solare? https://www.spreaker.com/user/12013888/eritema-solare-cosa-fare-e-cosa-evitare
2021-08-0903 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCardiopatici in vacanza, al mare o in montagnaMypersonalTrainer in collaborazione con GSD vi presenta una puntata dedicata alla salute del cuore in montagna o al mare. Ne parliamo con la Dott.ssa Alessandra Pecoraro, cardiologa dell’unità di Cardiologia Clinica dell’IRCCS Policlinico San Donato. Per approfondire: https://www.grupposandonato.it/news/2020/agosto/mare-montagna-cuore-benefici-rischi
2021-08-0203 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerCome affrontare il caldo e i pericoli della disidratazioneMyPersonalTrainer in collaborazione con Massigen, vi presenta una nuova puntata dedicata al Magnesio e Potassio. Parleremo di come affrontare il caldo afoso e i pericoli della disidratazionePer saperne di più https://www.my-personaltrainer.it/speciali/magnesio-e-potassio-beneficiPer approfondire: https://www.massigen.it/linea/magnesio-e-potassio
2021-07-2704 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerAlimentazione sana in estate...ma non solo“Mypersonaltrainer, in collaborazione con Gruppo San Donato, vi presenta una puntata dedicata alle regole di una sana alimentazione anche in estate e in vacanza. Ne parliamo con il Dott. Lelio Morricone, specialista in Endocrinologia e Scienze dell’Alimentazione ed esperto in Nutrizione clinica e Prevenzione cardiometabolica, Gruppo San Donato.https://www.grupposandonato.it/news/2020/luglio/cosa-mangiare-con-caldo
2021-07-2609 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerDieta estiva e integrazione di magnesio e potassioMyPersonalTrainer in collaborazione con Massigen, vi presenta una nuova puntata dedicata al Magnesio e Potassio. Parleremo di dieta estiva e di integrazione di questi importanti macro elementi di origine minerale. Per saperne di più https://www.my-personaltrainer.it/speciali/magnesio-e-potassio-beneficiPer approfondire: Per saperne di più: https://www.massigen.it/linea/magnesio-e-potassio
2021-07-2304 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerMagnesio e Potassio: perché sono importanti per l'attività fisicaMypersonalTrainer in collaborazione con Massigen vi presenta una nuova puntata dedicata al Magnesio e Potassi. Parleremo dell'importanza dell'integrazione per l'attività fisica quotidiana. https://www.my-personaltrainer.it/native/magnesio-e-potassio-perche-sono-importanti-per-l-attivita-fisica-e-quando-integrarliQual è il ruolo del magnesio e potassio nella pratica di attività fisica e cosa fare in caso di carenza?Per saperne di più: https://www.massigen.it/linea/magnesio-e-potassio
2021-07-2004 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerMagnesio e Potassio: segnali di una possibile carenzaMypersonalTrainer in collaborazione con Massigen vi presenta una puntata dedicata al Magnesio e Potassio: a cosa servono e quali sono i sintomi di una possibile carenzahttps://www.my-personaltrainer.it/native/potassio-e-magnesio-a-cosa-servono-e-quali-sono-i-sintomi-di-una-possibile-carenzaPer saperne di piùhttps://www.massigen.it/linea/magnesio-e-potassio
2021-07-1603 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerSpirulina: che cos'è e proprietà nutrizionaliGli integratori a base di spirulina sono molto in voga tra gli sportivi e tra chi desidera raggiungere in fretta il proprio peso forma. Perché? Quali sono le sue proprietà? Risponde il Dottor BorgacciPer approfondire https://www.my-personaltrainer.it/integratori/spirulina.html
2021-07-1402 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerDigiuno intermittente. Intervista al Dott. Stefano ErzegovesiMypersonaltrainer in collaborazione con Gruppo San Donato vi presenta una puntata dedicata al "Digiuno Intermittente". Ne parliamo con il Dottor Stefano Erzegovesi, nutrizionista e psichiatra, primario del Centro per i Disturbi Alimentari dell’IRCCS Ospedale San Raffaele – Gruppo San Donato. Il Dottor Erzegovesi è autore del libro "Il Digiuno per tutti", un metodo accessibile a tutti, semplice ed efficace per ritrovare la salute del corpo e della mente.Per saperne di più https://www.hsr.it/dottori/stefano-erzegovesihttps://www.grupposandonato.it/
2021-07-0121 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerTelemedicina: cos'è, come funziona e com'è nato il servizio in Gruppo San DonatoTelemedicina: cos’è, come funziona e com’è nato il servizio in Gruppo San Donato. Quali sono i vantaggi e quale sarà il futuro della telemedicina. Ne parliamo con la Dottoressa Chloe Larsay, direttrice marketing, comunicazione e fundraising, Gruppo San Donato. Per saperne di più o approfondire -> www.grupposandonato.it"
2021-06-2304 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerColesterolo alto nel sangue. Cosa mangiare?Quando dopo un controllo si scopre di avere un livello troppo alto di colesterolo nel sangue, una delle prime preoccupazioni è quella di adeguare la propria dieta per riportare tali valori nella norma. In questo podcast i consigli alimentarli del Dottor Borgacci. Per approfondire https://www.my-personaltrainer.it/dieta/dieta-colesterolo.html
2021-06-1002 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerQuanta acqua bere ogni giorno?Quanta acqua bere ogni giorno? La quantità di acqua da consumare al giorno è compresa tra 1200 ml (6 bicchieri da acqua) e 2000 ml (10 bicchieri da acqua). Qual è il consumo medio giornaliero. Come suddividerlo durante la giornata? In quali casi è opportuno aumentare la quantità di acqua da bere ogni giorno?Per saperne di più leggi il nostro articolo https://www.my-personaltrainer.it/idratazione.htm a cura di Riccardo Borgacci
2021-05-2602 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerPancia gonfia. Cosa mangiare e cosa evitare?In caso di pancia gonfia, porre particolare attenzione al corretto abbinamento dei cibi costituisce un eccellente rimedio per "sgonfiare la pancia" più in fretta. In questo podcast il Dottor Riccardo Borgacci ci dice cosa mangiare e cosa evitarePer approfondire e saperne di più. "Tutti i rimedi per la pancia gonfia" a cura del Dottor Riccardo Borgaccihttps://www.my-personaltrainer.it/rimedi/pancia-gonfia.html
2021-05-2402 min
L'Opinione (non richiesta)Edizione Straordinaria...Edizione Straordinaria...Edizione Straordinaria… Edizione Straordinaria…
Vi siete mai chiesti in mano a chi è l'informazione? Vi siete mai chiesti da chi viene l'informazione? Quando leggete un articolo, vi domandate chi lo ha scritto e perché lo ha fatto? E quando vi danno una notizia, siete certi che ve la diano per spirito di cronaca? Pensate che ci siano testate libere? Credete che le notizie che circolano, siano realmente le più importanti e le più interessanti? Secondo voi in quante mani è l'informazione italiana? 20...30...40...50?...Oppure 100...200? L'informazione pilota e indirizza gli elettori di questo paese? E se sì, in quale direzione? A destra o sinistra? Vi avviso s...
2021-01-0906 min