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L'édito de la matinaleMyriam Tonus : lorsqu'une athée militante nous rappelle l'essentielS'inspirant de l'évovaction du Pape François par la militante athée Anne Morelli publiée dans la Libre Belgique le mercredi 23 avril, Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous livre ce qu'elle espère du prochain conclave.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-04-2803 min
Pas de salades ! Nutrition & SportNutrition sportive : ma vision et mes conseils sur les produits Baouw 🔴Venez découvrir les coulisses de la marque de nutrition sportive bio, Baouw, dont Benoît est l'un des trois co-fondateurs.
Dans cet épisode, on parle de :
- du cahier des charges nutritionnel des produits Baouw
- de la rencontre à l'origine de la marque
- de ses compères co-fondateurs Gilles Galoux et Yoann Conte, chef 🧑🍳 deux étoiles Michelin au bord du lac d'Annecy ⭐️⭐️
- des derniers-nés parmi les produits (les électrolytes) et de comment bien les utiliser
- de comment sont imaginées les recettes
- des défis personnels de Benoît et...2025-04-1648 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : VieillesseChronique de la vieillesse : une journée dans un home décrite avec émotion par Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaineDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-04-1403 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : La grenouille et la démocratieNous connaissons tous la légende de la grenouille qui baigne dans un bain trop chaud. S'inspirant de cette légende, Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous avertit : nous devons rester vigilants face à la contestation née de la condamnation de Marine Le Pen par la justice française.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-04-0703 minPas de salades ! Nutrition & SportVotre thyroïde est-elle (VRAIMENT) en forme ?Quel est l'impact de la thyroïde sur notre santé ?
Kilos en trop, rétention d’eau, fatigue persistante... Et si cette petite glande était la clé de tous ces problèmes ?
Et de bien d'autres encore !
Dans cet épisode, on parle de :
• L'importance vitale de la thyroïde pour l'organisme
(Spoiler alert : elle contrôle toutes les fonctions de notre corps ! 😱)
• Les manifestations d'une hypothyroïdie (prise de poids, épuisement, irritabilité, peau sèche, perte de cheveux...)
• L'influence de l'alimentation sur le fonctionnement optimal de la thyroïde
• Les aliments qui...2025-04-0325 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Même pas peur !'Changer les coeurs, pour changer le monde : ce matin, Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous invite à dépasser la peur et ne pas nous laisser emporter par la violence.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-03-3103 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Eloge du douteMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous rappelle à quel point douter est une force et non une faiblesse. Anne Sylvestre avait d'ailleurs si bien chanté "les gens qui doutent"Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-03-2403 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : bruits de guerreComme la majorité des téléspectateurs, Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, a été sidérée et outrée de l'humiliation infligée au président ukrainien Volodymyr Zelensky par Donald Trump à Washington, le 28 février dernier.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-03-1703 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Un Carême positifMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, se réjouit que le Carême ait retrouvé aujourd'hui son sens spirituel profond et qu'il ne soit plus synonyme de rigueur et de sévérité comme dans son enfance.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-03-1003 minPas de salades ! Nutrition & SportEt si c'était un problème de barrière intestinale ?Lorsque notre intestin est un peu "poreux", les symptômes sont tellement vastes !
Préserver l'imperméabilité intestinale (notamment à l'effort mais pas que) est une idée brillante (notamment) pour la prévention de :
- les maladies auto-immunes*
- Parkinson
- les allergies (totalement liées à une hyper perméabilité intestinale)
- les maladies de peau (eczéma, psoriasis…)
- les hypersensibilités alimentaires
- les hypersensibilités au gluten
- l'asthme
Dans cet épisode, on va parler de dysbiose, d'inflammation de bas grade, du rapport avec la thyroïde…
On va évo...2025-03-0626 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Quelles valeurs voulons-nous défendre ?Les pires discours du XXème Siècle ressurgissent à divers endroits de la planète. Face à cela, Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous interroge et nous donne une piste d'action pour ne pas se laisser emporter par le flot des discours haineux.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-03-0303 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Les jambons de la cathédraleMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous emmène à St Flour en Auvergne, pour nous raconter l'insolite histoire des jambons qui sèchent dans la cathédrale Saint-Pierre.En octobre dernier, la ministre de la Culture Rachida Dati a tranché : elle a donné sa bénédiction pour que les jambons continuent d’être affinés dans la cathédrale afin de financer la rénovation et l’entretien de l’édifice.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-02-2403 minPas de salades ! Nutrition & SportEntraînement : on fait quoi maintenant ? (pour être prêts cet été)Être prêt cet été pour ton gros objectif de la saison, ça te dirait ?
Alors voici quelques tips de Benoît pour te préparer de la bonne façon en cette fin d'hiver, début de printemps.
Dans cet épisode, on discute :
- des séances à caser en ce moment dans ta préparation
- d'une astuce très simple mais très efficace pour minimiser les abandons pour raisons gastriques (🤮🤢) en compétition
- d'arriver en parfait état au départ cet été, à la fois entraîné, et à la fois optimisé dans ton niveau de récupération...2025-02-2018 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Jours avec - jours sansCe matin, Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, réfléchit à ce qui se cache derrière cette question banale : comment vas-tu ?Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-02-1703 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Des clés pour demainAlors que 2025 vient à peine de démarrer, les mauvaises nouvelles s'accumulent. Evitons la tentation du repli, nous dit Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine. Elle nous livre dans son édito des clés pour regarder demain avec espérance.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-02-1003 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : en politique, évitons les idées reçuesDans son édito, ce lundi matin, Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, revient sur la semaine politique que nous venons de vivre avec la formation du gouvernement fédéral et le vote de confiance à la Chambre. Pour cultiver l'espérance, méfions-nous des jugements hâtifs et des idées reçues, nous dit Myriam Tonus.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-02-1003 minPas de salades ! Nutrition & SportProblèmes digestifs : dans votre tête ou un gêne qui dysfonctionne ?Le problème concerne 1 personne sur 5 dans la population caucasienne, chez qui on constate une modification du gène FUT2.
On vous a dit que c’était dans votre tête ? Que c’est le stress ? Et si c’était quelque chose de beaucoup plus précis que cela ?
Depuis 2019, on connaît (et solutionne !) les mauvais fonctionnements de ce gêne bien particulier, grâce aux progrès fulgurants des séquençages ADN.
Responsable de la production d'un mucus bien particulier, ce gêne joue un rôle primordial dans l’écosystème de l’intestin.
Le r...2025-02-0615 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : les journées internationalesDemain, nous célébrerons la journée internationale de la fraternité humaine, l'occasion pour Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, de s'émerveiller sur la multitude de ces journées internationales.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-02-0303 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Courage !Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous exhorte à redéouvrir le courage pour traverser les turbulences internationales.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-01-2703 minPas de salades ! Nutrition & SportAVC : comment l'éviter ?Il existe un certain nombre de cas (réduits) où l'AVC est consécutif à une malformation congénitale, et donc difficilement évitable.
Pour la plupart des autres AVC, c'est loin d'être une fatalité : le problème se créé au fil des années, au fil des déséquilibres qui s'installent puis "explosent" un jour.
Et ce n'est pas seulement le cas pour les AVC, mais aussi pour de nombreuses autres maladies cardio-vasculaires.
Arrêt cardiaque, embolie pulmonaire…
Benoît Nave, nutritionniste, nous explique tout ça et donne toute une série de conseils pour se pr...2025-01-2339 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Nemo, vainqueur de l'Eurovision 2024Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous confie son amour pour les concours Eurovision de la chanson. Elle a particulièrement été séduite par Nemo, le vainqueur de l'édition 2024, pour sa chanson "The Code".Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-01-2003 minPas de salades ! Nutrition & SportPrise de poids : et si vous en trouviez la cause ?Pourquoi on prend du ventre ? Pourquoi on s'arrondit de partout ?
Pourquoi la balance n'est pas notre amie ?
Il y a de nombreuses raisons qui peuvent expliquer cela.
Petit tour d'horizon de différentes causes de surpoids avec Benoît Nave, nutritionniste.
Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition :
👉 Envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com
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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Interview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-Nave
Nutritionniste : Benoît Nave
Voix enfant générique : Calixte
Crédit musique : Epidemic Sound
Crédit photo jaquette...2025-01-0940 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Bonne année !Regrettera-t-on 2024 ? Que changera-t-on en 2025 ? Que voudrions-nous nous souhaiter ? La théologienne et laïque dominicaine, Myriam Tonus, nous souhaite d'écouter les rêveurs.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-12-3002 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Joyeux Noël !Dans son édito,: Myriam Tonus, théologienne et laïque domincaine, nous pose une question : qu'est-ce qui fait que Noël est une fête universelle ?Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-12-2303 minPas de salades ! Nutrition & SportÉPISODE SPÉCIAL - Concours surpriseDépose un avis 5 ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée et participe au tirage au sort.
Fin du concours : le 3 janvier 2025.
Pour prendre un rendez-vous pour une consultation Nutrition…
Pour nous envoyer vos questions…
👉 Envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com
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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Interview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-Nave
Nutritionniste : Benoît Nave
Voix enfant générique : Calixte
Crédit musique : Epidemic Sound
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
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✅ Vous connaissez Chez Mémé ? N...2024-12-1903 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Les petites vieillesA partir de quel âge est-on considéré comme vieux?Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous partage ses réflexions drôles et pertinentes sur la vieillesse et le regard qu'on porte sur cet état inéluctable.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-12-1603 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le Pouce} Les crampes !Esther, une auditrice, nous a demandé de parler des crampes.
Petit focus sur :
- Ce qu'est une crampe (et la responsabilité du cerveau dans tout ça !)
- L'origine des crampes (avec notamment un focus sur… le stress)
- Comment on peut essayer de les prévenir
- Comment s'en sortir quand, en pleine course, elles surgissent !
Avec une astuce originale venue des États-Unis. 😅
Benoît Nave, nutritionniste 🔵
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Rédaction en c...2024-12-1216 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Chat GPT hallucineComme le rappelle Myriam Tonus, l'IA est entrée dans notre vie et il faut faire avec. La théologienne et laïque dominicaine s'amuse toutefois des limites de Chat GPT, et nous encourage à vérifier les données qu'il génère.Elle nous rappelle que l'Intelligence Artificielle n'est pas, à ce jour, capable d'esprit critique, contrairement à l'intelligence humaine.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-12-0903 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : La crèche, le sapin et le marché de NoëlDe Namur à Liège, en passant par Bruxelles, les marchés de Noël ont tous ouverts en ce premier week-end de l'Avent. Dans son édito, Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, s'interroge sur les appels à publier sur nos réseaux des représentations de crèche. Les traditions de Noël auraient-elles vraiment disparus ?Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-12-0203 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le Pouce} Antioxydants : leur rôle dans votre santéOxyder = rouiller. On va parler d'anti-rouille, aujourd'hui, dans Pas de salades !
On nous répète, à coups de slogans ministériels, qu'il faut "manger cinq fruits et légumes par jour". En quoi est-ce important ?
Quel rôle jouent-ils dans notre santé ? Ils apportent, entre autres, les célèbres antioxydants.
Mais savez-vous comment ceux-ci fonctionnent ?
Douleurs musculaires, fatigue, sentiment de "rouiller", sensation de "vieillir", syndrome de fatigue chronique, fibromyalgie, inflammation, prévention…
Voilà les thèmes que nous allons évoquer dans cet épisode.
On y parlera aussi de nos gênes, de notre ADN, de canc...2024-11-2816 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Le temps compresséMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, reste interloquée par le marketing et la décoration de Noël dans les centres commerciaux, un mois avant.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-11-2503 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Prenez soin de vousVous rappelez-vous de cette petite phrase, tant entendue pendant la période COVID, 'prenez soin de vous' ? Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous invite à réfléchir au sens de cette expression et nous en propose une nouvelle version.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-11-1803 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Entraînement Sur le Pouce} Fatigue et sur-fatigue : prévenir pour réussir !Manque de vitalité générale dans la vie quotidienne ? Un sentiment d'être devenu un peu "poussif" dans vos entraînements ou même dans vos tâches personnelles ou professionnelles ?
Et si cela venait d'une mauvaise gestion de vos temps de récup' ?
Un épisode fondamental pour comprendre les ressorts de la progression, entre récupération et adaptation, pour tous les sportifs d'endurance : trail-running, course à pied, cyclisme, VTT, triathlon, biathlon, ski-alpi…
Belle écoute à toutes et à tous !
Benoît Nave, nutritionniste et coach 🔵
• Pour prendre un rendez-vous pour une consultation Nutrition…2024-11-1417 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Le retour de Trump au pouvoirNous accueillons ce matin pour l'édito, Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine. Elle nous propose son regard sur la réélection de Donald Trump à la présidence des USA.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-11-1203 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus - Ah, les médias !Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous le rappelle : les media, ça n'existe pas!Mais il existe DES media : presse écrite, radio, télé...Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-11-0403 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Sport} Améliorez vos performances en nettoyant la machineComment gagner du temps sur ses chronos et progresser SANS s'entraîner ? Il existe des leviers d'action inhabituels.
Lesquels ? Vous organiser une détox cet automne, par exemple.
Tendinites à répétition ou manque de vitalité, baisse de forme ou réveils nocturnes aux alentours de 2-3 h du matin, ou coup de barre après le repas du midi, ou hémorroïdes… ?
Et si vous aviez besoin d'un petit "décrassage" en règle ?
Dans cet épisode, on parle…
• Reins, intestins, foie…
• Brocolis, raisin et petits fruits bleus mais aussi sauna et hammam 🙃
• N...2024-10-3141 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Ne faisons pas l'autruche, mobilisons nous pour la biodiversitéAlors que la Cop16 biodiversité entame sa seconde semaine aujourd'hui à Cali en Colombie, Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous appelle à nous mobiliser pour sauver les autruches et toutes les autres espèces menacées par la 6ème extinction de masse.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-10-2803 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : MigrationsMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, se questionne sur les récentes décisions européennes en matière d'accueil des migrants.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-10-2103 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Entraînement} Sports d'endurance : l'explosivité pour progresser ! (sur le long)Spécial Entraînement / Si tu es fan de trail running, course à pied, marathon, cyclisme, VTT, triathlon, running… on va parler de concepts qui t'intéressent. Hello, les séances de force explosive pour développer tes capacités et atteindre TON propre plus haut niveau !
On va parler "d'entraînement neuro-musculaire". Car oui, c'est notre cerveau qu'il faut entraîner pour progresser.
Belle écoute à toutes et à tous ! 🔵
• Pour nous dire si des webinars en direct, sur le thème de l'entraînement (avec questions-réponses) vous intéresseraient…
• Pour prendre un rendez-vous pour une consultation Nutrition...2024-10-1427 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : A quoi se fierMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, se demande comment différencier réel et virtuel quand l'intelligence artificielle se multiplie dans la création d'images.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-10-1403 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : une bonne dose d'humour !Rien de tel pour commencer la semaine qu'une dose d'humour ! Notre éditorialiste, Myriam Tonus nous interroge sur notre degré d'humour à une époque où chaque jour une nouvelle protestation offusquée vient en chasser une autre... Savons-nous encore rire ?Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-10-0703 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Réclamons la paixMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous remet en mémoire un événement datant de 150 ans, qui résonne fortement avec notre actualité troublée.Il s'agit de la Conférence de Bruxelles de 1874, qui a eu pour but d'adopter une convention internationale sur les lois et coutumes de la guerre.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-09-3003 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Avec espéranceMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, revient sur le message de ralliement du Pape François en Belgique : En route ! Avec espérance!Myriam nous rappelle de ne pas confondre l'espoir avec l'espéranceDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-09-2303 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : l'unité dans la diversité, fiers d'être Wallons !Qu'on parle le wallon de Liège, de Namur ou de Picardie... soyons fiers de notre patrimoine commun nous rappelle Myriam Tonus - théologienne et laïque dominicaine - en ce lundi des Wallons !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-09-1603 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : ComplimentMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, se désole qu'aujourd'hui, la société soit moins encline à faire des compliments.Elle souligne aussi que, s'il est important d'en faire, il est aussi, parfois, difficile de les recevoir.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-09-0903 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le pouce} Humeur, comportement, quel lien avec nos aliments ?Irritable ? Sensible aux coups de "down" ? Pas envie de se lever le matin ? Fatigué presque chaque jour sans raison particulière ?
Notre humeur et nos comportements sont impactés par notre façon de manger.
La sensation d'être un peu dépressif, l'excitabilité peuvent s'expliquer par nos habitudes alimentaires, par exemple.
Comme les addictions, aussi : tabac, alcool, travail, sexe…
Dans cet épisode, Benoît Nave, nutritionniste, nous parle :
• santé de nos neurotransmetteurs
• inflammation de bas grade
• microbiote intestinal (et lien étroit avec le microbiote cérébral)
• infllamation du cerveau et conséquences…2024-09-0516 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : Eclat de bonheurEn cette journée de rentrée pour RCF, Myriam Tonus convie un peu de douceur et nous invite à nous laisser toucher par les éclats de bonheur que nous croisons.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-09-0203 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le pouce} Les omega 3, ça sert à quoi ?Les omega 3 jouent un rôle crucial dans notre santé globale. Celle de nos artères et celle de notre cerveau, notamment.
Or, notre alimentation moderne nous met souvent en carence de cet acide gras essentiel (c'est-à-dire que le corps ne sait pas les synthétiser lui-même, il a absolument besoin d'un apport extérieur).
En quelques minutes, nous aborderons les conséquences sur notre santé : inflammation, maladies cardio-vasculaires, Parkinson, Alzheimer, mais aussi problèmes "mineurs" de mémorisation, état dépressif, problèmes de sommeil, de poids…
Nous parlerons aussi du rôle des omega 3 chez le...2024-08-1815 min
Pas de salades ! Nutrition & Sport{Mets la table !} Xavier Thévenard - Triple vainqueur de l'Ultra Trail du Mont BlancAprès un déjeuner chez les parents d'Amélie, la compagne de Xavier, nous avons interviewé l'athlète sur son rapport à l'alimentation, sur sa gestion de la nutrition au quotidien.
On a parlé de glucides, d'effort, de trail bien sûr, d'ultra, d'alimentation bio, de son enfance, de concours de tartes, d'adaptation et de progression, d'homéostasie…
Xav nous a raconté ce qu'il met dans son assiette et a évoqué la récupération, l'immunité, sa maladie (Lyme)…
Très bonne écoute à toutes & tous et… prenez soin de vous ! 🔵
Myriam & Benoît
Pour prendre rendez-vous pou...2024-08-1349 min
Pas de salades ! Nutrition & Sport{Graines de champions} Alimentation du jeune sportif avec Loris, 13 ansComment se nourrir avant une course ? Une bonne récupération, c'est quoi ? La réponse est donnée aux enfants et adolescents qui pratiquent (ici, un sport très demandeur sur le plan physique ET mental mais les explications valent pour tous les sports… pour tous les âges !) par Benoît Nave, nutritionniste et coach d'athlètes de haut niveau. À destination des parents de ces petits sportifs, aussi (de leur encadrement, entraîneurs, etc).
Avec des conseils concrets applicables et intégrables dans une vie de jeune sportif passant une partie de son temps à l'internat et en déplacement pou...2024-08-0134 min
Pas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le pouce} Mes mitochondries et mon énergieDans cet épisode, Benoît Nave nous explique un terme très intéressant.à comprendre : les mitochondries et à quoi elles nous servent. Il nous dit surtout comment en prendre soin pour avoir un max d'énergie ! Physique et cérébrale.
Prenez soin de vous et à bientôt ! 🔵
Myriam & Benoît
Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition (VISIO), envoyez-nous un mail à soins@benoitnave.com
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👋 Contactez Ben via sa page Instagram : https://www.instagram.com/benoitnave_nutritionniste/
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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Interview, montage sonore et réalisation
Nutri...2024-07-1710 min
Pas de salades ! Nutrition & SportS'entraîner moins vite pour aller plus vite ?Benoît Nave, ancien sportif de haut niveau (cyclisme, sélectionné pour les JO de Barcelone 1992), nous donne ses conseils pour s'entraîner (sports d'endurance : trail-running, course à pied, marathon, etc., cyclisme, VTT, triathlon…). Coach ou ancien coach d'athlètes de haut niveau (Simon Gerrans, Mark Renshaw, Xavier Thévenard…) et de sportifs amateurs (plans d'entraînement, dorénavant !), Benoît nous explique qu'on s'entraîne souvent trop vite.
Dans cet épisode, on parle de conseils pour progresser et…
- Des effets positifs de courir/rouler dix pulsations/minute plus bas
- De fréquence cardiaque maximale et enduranc...2024-06-2328 min
Pas de salades ! Nutrition & SportÀ quoi peut me servir une consultation Nutrition ?Dans cet épisode, Benoît Nave va nous parler de son métier de micronutritionniste.
• Quelles formations Nutrition il a suivies (diplôme européen Médecine Alimentation Prévention Santé à la fac de médecine Paris Descartes, DU Micronutrition Dijon et Louvain…)
• Quels inconforts (physiques ou mentaux) on peut supprimer ou améliorer
• Quelles maladies on peut soigner
(ou accompagner pour les plus coriaces d'entre elles : sclérose en plaques, cancers, Parkinson…)
• Est-ce que ça marche si je cherche "juste" à avoir plus d'énergie, plus de vitalité ?
• Quel intérêt je peux avoir à consulter si je ve...2024-06-2328 min
L'édito de la matinaleMyriam Tonus : La petite tache mauveMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, s'émeut de la beauté fugace que peut donner la lumière à des choses qu'on ne remarque habituellement pas.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-06-1203 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : La semaine des passeurs de beautéMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, revient sur les jeunes prodiges du concours Reine Elisabeth.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-06-0503 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : On vous le vendMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine rappelle à quel point l'intelligence artificielle a bouleversé nos représentations de l'intelligence humaine, et comment elle s'est installée dans nos vies.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-05-2903 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Politique-spectacleMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine analyse la société du spectacle qui est la nôtre, et rappelle le tournant franchi par la télévision en 2001 avec la diffusion de "Loft Story" sur M6.La télé-réalité n'a plus quitté nos petits écrans depuis.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-05-2203 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : la paixPour Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, la paix n'est pas une simple valeur, elle doit relever du désir profond.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-05-1503 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : DiscernementMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, attire notre attention sur l'importance de faire preuve de discernementDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-05-0803 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : A votre avisMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, s'étonne de cette manie de solliciter notre avis à tout bout de champ.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-05-0103 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Les petits chefsMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, appelle à plus de bienveillance au sein des entreprisesDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-04-2403 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : A votre service !Cette semaine, Myriam Tonus nous interpelle sur une question essentielle : comment concrètement, sommes-nous au service des autres ?Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-04-1703 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Une petite pièceQui a encore des pièces dans son porte-monnaire ? Dans son édito, Myriam Tonus nous interpelle sur les conséquences de la disparition du cash. L'argent dématérialisé dénoue les liens sociaux...Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-04-1003 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Les petitsDans son édito, Myriam Tonus rend hommage au 'petit personnel' de nos hôpitaux : brancardiers, aides-soignants... sans qui la prise en charge des malades ne seraient pas la même !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-04-0303 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : PublicitésUn appli bancaire pour être plus heureux ? Dans son édito, Myriam Tonus s'interroge sur le discours publicitaire.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-03-2703 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Ecologie humaineNe dites plus Environnement... mais plutôt écologie humaine : dans son édito, Myriam Tonus nous invite à changer notre regard sur les enjeux écologiques. Voir plus large pour vivre mieux.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-03-2003 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : L'enfant-fleurDans sa chronique, Myriam Tonus pose un regard attendri sur sa petite-fille, enfant-fleur, entre l'enfance et l'adolescence et nous invite à nous réjouir de la vie toujours présente, plus forte que tout.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-03-1303 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Oser la rencontreDans certaines circonstances de la vie - comme dans une chambre double d'hôpital - nous nous retrouvons parfois face à 'un autre' que nous n'aurions jamais rencontré : Myriam Tonus nous invite à faire le choix de cette rencontre et à oser nous laisser surprendre.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-03-0603 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : un 'ptit coup de fil en dit plus qu'un long message !Comment communiquions-nous avant l'arrivée des sms et des emails ? Ce matin, Myriam Tonus nous invite à décrocher notre téléphone pour prendre des nouvelles de nos proches et de nos amis.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-02-2802 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : 20 jours à Marioupol, l'espoir au coeur de l'enferDans son édito, Myriam Tonus s'inspire du film documentaire 'Vingt jours à Marioupol' du journaliste ukrianien Mstyslav Chernov pour illustrer le temps du Carême et la conversion à laquelle tous les chrétiens sont appelés.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-02-2103 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Un éclair de joieMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, s'enthousiasme, à juste titre pour Zaho de Sagazan.La jeune autrice compositrice interprète a été récompensée de 4 Victoires de la Musique, et c'est une véritable révélation, une vraie pépite.Non seulement, on comprend ce qu'elle chante - ell a une diction remarquable - et en plus, elle cisèle ses textes, et raconte des histoires.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-02-1403 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Bruxelles BabelMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, célèbre le cosmopolitisme de Bruxelles.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-02-0703 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Comprendre l'autreMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, s'enthousiasme pour "American Mother", le nouveau roman de Colum McCann qui nous rappelle l'importance de tendre la main vers l'autre, d'essayer de le comprendre.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-01-3103 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Crème quantiqueDes technologies quantiques dans une crème de beauté, vendue à prix d'or.Comme Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, disons à Guerlain : "arrêtez de nous prendre pour des quiches...même de luxe"Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-01-2403 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Défauts et qualitésMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, vous donne quelques secondes pour faire la liste de trois défauts et trois qualitésDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-01-1703 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : HumaineriesMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous fait découvrir le néologisme "humaineries", pour parler de nos bêtises de bipèdes humains.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-01-1003 minL'édito de la matinaleMyriam : VoeuxMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous présente ses voeux pour 2024.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-12-2003 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : SologamieMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, revient sur le terme "sologamie", l'un des mots de l'année 2023, pré-sélectionnés par la RTBF et le quotidien Le Soir.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-12-1303 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Une fête disparaîtMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, s'étonne et se désole que la fête du 4 décembre, la Sainte-Barbe - la sainte patronne des métiers confrontés au danger du feu et des explosions - soit tombée en désuétude.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-12-0603 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : SolitudeDe solitude à loneliness... Myriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, s'intéresse aux subtilités des langues.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-11-2903 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Quand les enfants grandissentMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, évoque le désarroi de beaucoup de parents : les enfants grandissent sans reproduire leur modèle parental, et ne partagent pas forcément les mêmes valeurs qu'eux.Souvenons-nous de ce que disait le poète Khalil Gibran : "Vos enfants ne sont pas vos enfants. Ils viennent à travers vous, mais non de vous. Et bien qu'ils soient avec vous, ils ne vous appartiennent pas"Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-11-2203 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : InfoxMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous met en garde contre les intox ou plutôt, les infos, fausses informations. Dernier en date, celui publié sur Facebook "Je n'ai rien signé avec Meta", un message dénué de toute valeur juridique et d'intérêt.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-11-1503 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : ComplainteMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, évoque un monument de l'histoire liégeoise, avec cette colle en wallon : Savez-vous ce que veut dire Leyîz-m'plorer ?Réponse : "Laissez-moi pleurer" Leyîz-m'plorer est une chanson contre la guerre de Nicolas DefrecheuxDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-11-0803 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Extraordinaire planèteCette semaine, Myriam Tonus s'émerveille des trésors cachés de la nature qui nous invitent à l'humilité. Notre planète est extraordinaire !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-11-0103 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Mémoire, avoir le sens de l'histoireMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, revient sur les racines du déchirement entre Israël et la Palestine, et nous incite à cultiver le sens de l'histoire et de la mémoire pour éclairer et comprendre l'actualité.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-10-1803 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Espérance malgré toutMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, revient sur l'escalade de violence en Israël de ce weekend.Elle décide malgré tout de miser sur l'espérance, et nous explique pourquoi il faut faire le distingo avec l'espoir.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-10-1103 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Un garde-manger en villeMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous offre un de ces petits bonheurs de la vie : admirer un petit jardin, bulle de beauté et d'évasion au détour d'une rue.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-10-0403 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : La madeleine de ProustMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, a sa madeleine de Proust, quelle est la vôtre?Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-2703 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : InsoucianceMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous encourage à faire comme les chats, et à savourer les moments d'insouciance qui s'offrent à nous.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-2003 min
Nectar Sun30. D'une relation d'emprise à la liberté émotionnelle : le récit inspirant de Myriam B.Elle revient de loin : emprise psychologique, décès de sa maman, désorganisation émotionnelle.C'est le chaos dans sa vie quand je la rencontre.Dans cet échange, Myriam interroge l'autre Myriam sur son cheminement et ce qui l'a poussé à se faire accompagner.-------------------------------Accède à la formation Elixir pour sortir du syndrome de la gentille fille et te réinventer : https://2ly.link/1yJNy--------------------------------Si le podcast te plait, n'hésite pas à mettre 5 étoiles,à t'abonner pour ne rien rater, et...2023-04-1239 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : FraternitéMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, revient sur les deux piliers de la Déclaration Universelle des Droits de l'Homme (10 décembre 1948) : les mots "égalité" et "fraternité"Même s'il reste encore beaucoup à faire, Myriam Tonus mesure le chemin parcouru.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-04-1202 minL'édito de la matinaleMyriam Tonus : Derrière les scoopsMyriam Tonus, théologienne et laïque dominicaine, nous le rappelle sans cynisme : une actualité chasse l'autre. La guerre en Ukraine reléguée au second plan par le tremblement de terre en Syrie et Turquie, lui-même éclipsé par l'accident de train en Grèce...Myriam salue donc l'importance de cet excellent hebdomadaire "Courrier international" qui, en sélectionnant les meilleurs articles de la presse étrangère sur une thématique, nous permet d'avoir un autre angle de vue sur l'actualité.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-03-0803 min
workshops work200 - Your Questions, My Answers: Learnings from 200 Weeks of Podcasting with Myriam HadnesShare your thoughts about our conversation!The latest milestone for the workshops work podcast—200 episodes! 200!To celebrate the occasion, I’ve produced a special episode. Instead of speaking to a guest, I spoke to you.And what better way to source my inspiration for episode 200 than to turn to the community that has grown and flourished around the show? I turned to my community to gather their questions—big and small, serious and silly—about the podcast, what I’ve learned, and my thoughts on facilitation at large.Michelle Howard, previous guest on t...2023-01-181h 04
DialogueJean-Noël Jeanneney et Les rendez-vous de l'HistoireLes "Rendez-vous de l' Histoire" de Blois fétent cette année leur 25e anniversaire.
La 25e édition se déroulera du 5 au 9 octobre et s'intéressera au thème de la "mer"., .
A cette occasion , Jean- Noel Jeanneney, historien de la politique ,de la culture et des médias,ancien ministre , Président du Conseil scientifique des" Rendez-vous de l'Histoire", est l'invité de Dialogue , émission de Myriam Lemaire, le 1er octobre ,à 12H .
Il rappelle comment, depuis sa création en 1998 , ce festival est devenu un évènement incontournable de la vie intellectuelle de notre pays, au carrefour de...2022-10-0153 min
Un oeil sur la téléLiseron Boudoul, grand reporter pour TF1Un témoignage rare. Liseron Boudoul, grand reporter pour TF1, est de retour du Donbass pro-russe ou elle a passé trois mois et réalisé de nombreux reportages pour nous aider à comprendre la situation sur place.
Elle raconte dans Un œil sur la télé ,au micro de Myriam Lemaire, comment s'est déroulée sa mission au cœur du conflit. Elle a été l'une des rares journalistes occidentales à se rendre à plusieurs reprises à Marioupol, cité assiégée. Nous entendons dans cette émission un extrait de son reportage bouleversant , à la rencontre des civils dans cette ville martyre. Elle nous di...2022-07-0729 minDialogueLes maires hier et aujourd'hui, 40 ans après la décentralisationLe 2 mars 2022 a marqué le 40eme anniversaire de la première loi de décentralisation,la loi du 2 mars 1982 relative aux droits et libertés des communes,des départements et des régions,dont l'artisan fut Gaston Defferre, ministre de l'intérieur et de la décentralisation , maire de Marseille de 1953 à 1986.
A cette occasion, au micro de Myriam Lemaire, deux invités nous parlent de la place des maires dans notre histoire politique et de la décentralisation encore en devenir.
Jean-Victor Roux,administrateur territorial, enseignant à Sciences Po- Aix,auteur de Les sentinelles de la République , une...2022-04-0250 minDialogueImmigration et intégration en France: quelle réalités, quelles perspectives ? Immigration et intégration en France: quelle réalités, quelles perspectives ?
Pour parler de ces questions cruciales et controversées, Didier Leschi, directeur général de l’Office Français de l’Immigration et de l’Integration (OFII), Président de l’Institut européen en sciences des religions, sera l’invité de Myriam Lemaire dans Dialogue, le 27 février prochain. Il a récemment publié un essai intitulé « Ce grand dérangement-L’ immigration en face », dans la collection Tracts de Gallimard, afin de « présenter les éléments objectifs à partir desquels chacun peut ou pourra se faire une opinion éclairée »...2022-03-2359 minDialogueChristian Blanc et Jacques StewartAlors que l’avenir de la Nouvelle-Calédonie revient dans l’actualité avec la perspective d’un troisième réferendum, Christian Blanc, préfet, ancien secrétaire d’Etat chargé du Développement de la Région capitale et de la création du Grand Paris, qui a dirigé notamment la RATP et Air France, est l’invité de Dialogue, une émission de Myriam Lemaire. Invité aussi, le Pasteur Jacques Stewart, ancien Président de la Fédération protestante de France qui a accepté de participer depuis l’Ardèche à cet entretien .
Christian Blanc a été un acteur important de l’histoire récente de l...2022-03-2359 minDialogueQuelle est la réalité de la radicalisation islamiste dans notre pays ? Quelle est la réalité de la radicalisation islamiste dans notre pays ? Quelles sont les réponses apportées par l’Etat ? Comment la combattre ? Le Rapport du Sénat « Radicalisation islamiste : faire face et lutter ensemble » tente d’apporter des réponses à ces questions très actuelles, alors que le gouvernement doit présenter, le 9 décembre, le projet de loi « confortant les principes républicains ». Formulant 44 propositions, ce rapport a été présenté à la presse le 9 juillet dernier, par sa rapporteure, Jacqueline Eustache-Brinio, Sénatrice du Val d’Oise. Elle évoque le constat et les enjeux dans Dialogue, avec Myriam Lemaire. 2022-03-2356 minDialogueQuel avenir pour les maires en France? Quel avenir pour les maires en France? Directeur de recherche CNRS au Centre de recherches politiques de Sciences Po, Luc Rouban, auteur de « Quel avenir pour les maires? » (La documentation Française) est l’invité de Myriam Lemaire dans Dialogue, samedi 26 décembre à 21h. Il nous livrera ses réflexions sur la situation des maires aujourd’hui en France, après les élections municipales et face à la crise actuelle. Quel rôle exercent-ils depuis le XIIe siècle? A quels changements sont-ils confrontés? Quel peut être leur avenir? Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour 2022-03-2357 min