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Cuando Envejecer es Embellecer10. Las claves del envejecimientoEn este último episodio de la temporada en primer lugar te pido disculpas por mi voz porque estaba enferma pero no podía aplazar la grabación.
Es un episodio bastante técnico pero espero que te lleves aprendidas al menos algunas de las claves para retrasar las enfermedades propias del envejecimiento y llevar el paso de los años de la forma más saludable posible.
Si quieres ampliar la información te aconsejo dos libros: “El sueño del tiempo” de Carlos López Otín y “Atención con la inflamación” de Gabriela Pocoví...
2023-07-2928 minCuando Envejecer es Embellecer9. La belleza que se bebeEn el episodio de hoy te voy hablar de suplementación, para que conozcas los ingredientes que tienes al alcance con el fin de mejorar tu belleza y salud, que aprendas cuáles tienen evidencia científica y cuáles no y en consecuencia tengas criterio própio para elegir si lo que estas tomando te beneficia o simplemente estás perdiendo tiempo y dinero.
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2023-07-2227 minCuando Envejecer es Embellecer8. Las hormonas nos traen de cabezaEn este episodio de hoy te voy a hablar de las hormonas de una forma sencilla y cómo alivar los síntomas del síndrome premenstrual como la retención de líquidos, la ansiedad por comer y la tristeza o cambios de humor, que son los más comunes. Y también te hablaré del climaterio y la menopausia para que conozcas los síntomas más habituales que ocurren después de los desajustes de la regla y lo mismo, como aliviarlos para sentirte mejor.
Si quieres más documentación al respecto puedes informarte en...
2023-07-1535 minCuando Envejecer es Embellecer7. Pon el cerebro a tu favor e invierte en tu menteEn este episodio te voy hablar de la importancia de poner el cerebro a nuestro favor e invertir en nuestra mente. Te daré estrategias para poner el foco en los pensamientos positivos y generar nuevas neuronas, de la importancia de hacernos las preguntas correctas, de trabajar la ilusión, de los telómeros, del poder de la mente y de mantener el cerebro joven a través de la alimentación y de otros hábitos, todo con fundamento científico.
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2023-07-1026 min
Jefa de tu vida. El podcast de Charuca145. Especial jefas en Bali.Es sábado y aunque estemos en la pausa veraniega de Jefa de tu Vida ¡Tenemos podcast!
Hemos grabado una edición especial “Jefas en Bali” para que las mujeres que me acompañaron en la primera edición de este viaje puedan contarte lo que hemos vivido juntas durante 12 días en Indonesia.
Contártelo o al menos intentarlo ya que es difícil poner palabras a una experiencia tan emocional. Ese ha sido uno de los retos y el otro entrevistar a 22 mujeres a la vez.
Así que prepárate un café, un vinito o un coco que ¡Te esperamos!
E...
2023-07-0731 minCuando Envejecer es Embellecer6. Relación entre edad y felicidadEn el episodio de hoy vamos a hablar de felicidad y de bienestar porque se han convertido en un objetivo central en nuestra cultura.
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Si lo compartes me ayudas a que llegue a más personas para que les inspire y les aporte valor.
Gracias por estar conmigo este ratito.
Feliz día.
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2023-06-1725 minCuando Envejecer es Embellecer5. Vence la pereza al ejercicio físicoEn el episodio de la semana pasada os di conocimientos y ejercicios para ayudaros a conseguir alimentaros correctamente y que esto se mantenga en el tiempo, en este episodio lo haremos enfocado en el ejercicio físico, para vencer la pereza, dejarnos de excusas y pasar a la acción.
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2023-06-1117 minCuando Envejecer es Embellecer4. Necesito adelgazar y ya no sé ni qué comerEn este episodio te doy herramientas para desarrollar tu fuerza de voluntad, mantener la motivación, trazar un plan de acción, consolidar la mentalización, adquirir nuevos hábitos y superar los obstáculos. Nada ocurre de forma aislada, si cuidas tu salud tendrás menos enfermedades, tu cuerpo estará más ágil y más fuerte, tu salud mental te lo agradecerá y en consecuencia te sentirás más satisfecha con tu aspecto.
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2023-06-0347 minCuando Envejecer es Embellecer3. Que no te la cuelen en cosméticaEn este episodio te voy hablar de cosmética, quiero aclararte conceptos con los que hay confusión, que seas consciente de los efectos limitados que tiene y también que conozcas los mejores principios activos y que aprendas a leer las etiquetas desde un punto de vista sencillo y útil.
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2023-05-2851 minCuando Envejecer es Embellecer2. El nuevo concepto de belleza y los mejores tratamientosEstamos presenciando un cambio de filosofía en el embellecimiento del rostro, hemos pasado del concepto anti-aging al well-aging, esto significa que no queremos aparentar 20 años menos, sino aparentar la edad que tenemos de la mejor forma posible, lo que viene a decir estar «bien conservad@s».
Hablaremos de tratamientos, medicina y cirugía estética, haciendo hincapié en los principios de la prevención, con el fin de llevar a cabo pequeñas mejoras continuas que producen elegantes cambios estéticos y realzan los rasgos bellos y propios de cada persona.
¿Te gustaría tener el l...
2023-05-2124 minCuando Envejecer es Embellecer1. Tu salud y belleza empiezan en los intestinosEn este primer episodio os voy a hablar sobre los intestinos porque debemos tratarlos como un tesoro. Son el centro de control del cuerpo y los causantes de que tengamos o no una piel bonita, sana y luminosa, al igual que nuestro cabello y uñas, y por supuesto nuestra salud y bienestar.
En la segunda parte del episodio te explicaré la relación que tienen las hormonas con la piel, porque al final todo está relacionado y conectado para que las cosas funcionen bien o mal, y esto es lo que hace que el cuerpo humano sea u...
2023-05-0925 min