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Para y RespiraEpisodio 211 - Silenciando tu crítico interno¡Hola, te doy la bienvenida a #ParayRespira! Soy Gloria Cano. Hoy nos adentramos en un territorio que todos conocemos muy bien, aunque a veces preferiríamos ignorarlo: la voz de nuestro crítico interno. Esa vocecita persistente que nos juzga, que nos compara y, a menudo, nos hace sentir pequeños o insuficientes.Este crítico interno suele estar profundamente conectado con sentimientos de vergüenza. Una vergüenza que quizás arrastramos desde hace mucho tiempo y que se manifiesta como un constante diálogo negativo sobre nosotros mismos. Pero ¿y si te di...
2025-10-2908 min
Escuela de NadaConocer a tus fans Ft. MoratEn esta ocasión recibimos a Morat para conversar sobre la importancia de conocer a tus fans y construir una buena comunidad con ellos. Además hablamos sobre el proceso creativo de escribir canciones, el concepto del show en vivo y por qué no funcionan las bandas en conciertos de reguetón.
Gracias a SAILY:
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2025-06-081h 25
Nada Orixinal23: Castrapadas espesas e temas espesosDespachamos temas como nunca e somos predictivos coma nunca.
Creative commons, Old Town Road, Anchoas e turbulencia, prediccións sobre twitter (recordemos, 2022), un YYN interno, o castelán en podcasts en galego, thomassons, e outras cousas que nos fixeron felices últimamente.
(00:16) Creative Commons e Old Town Road
(12:18) O paper das anchoas e os efectos na turbulencia
(23:12) Breves novedades na vida de PJ Vogt
(28:26) Fóra de mapa e o castelán en podcasts en galego
(47:28) YYN, Noé non se acorda das súas propias historias.
(57:10) O que nos fixo felices últimamente,
Grabado o 29 de Abril de 2022.
Música: "34 Ghosts I-IV", de Nine I...
2024-11-231h 12
Escuela de Nada"¿Cómo es ser jefe de Chris, Leo y Nacho? Y Chiste Interno Ft. Oswaldo Graziani - EDN & Friends #97 "En una nueva ocasión de EDN & Friends desde Miami recibimos a Oswaldo Graziani para hablar de su regreso a la comedia y su proyecto de Chiste Interno. Además conversamos sobre la cultura creativa de Plop contenido, el humor político y su experiencia siendo nuestro jefe. Este episodio es gracias: Yummy Rides ➼ Usa el código EDN para tener 30% de descuento en tu próximo viaje. Pídete un Yummy.NordVPN Deal ➼ https://nordvpn.com/edn Deal exclusivo de 4 meses gra...
2024-05-201h 09
Crea Relaciones Auténticas 💎Episodio 43_ Técnicas para Reescribir tu Diálogo Interno y Usarlo a Tu FavorTenemos nuevo Episodio en el Canal de Youtube “Crea Relaciones Brillantes”. Nada más y nada menos, que el DIÁLOGO INTERNO, esa conversación constante que tienes contigo misma y que moldea tu percepción del mundo y de ti misma.Estoy segura que has oído por ahí, lo importante que es hablarte bonito y que si no lo haces tu autoestima va a caer en picado, pero ¿Cómo hablarte bien, si llevas toda la vida hablándote mal sin darte ni cuenta?Para salir de dudas y para que empieces hoy mismo a darla la vue...
2024-04-1844 min
Crea Relaciones Auténticascon Rosa EvaEpisodio 43_ Técnicas para Reescribir tu Diálogo Interno y Usarlo a Tu favor Tenemos nuevo Episodio en el Canal de Youtube “Crea Relaciones Brillantes”. Nada más y nada menos, que el DIÁLOGO INTERNO, esa conversación constante que tienes contigo misma y que moldea tu percepción del mundo y de ti misma.
Estoy segura que has oído por ahí, lo importante que es hablarte bonito y que si no lo haces tu autoestima va a caer en picado, pero ¿Cómo hablarte bien, si llevas toda la vida hablándote mal sin darte ni cuenta?
Para salir de dudas y para que empieces hoy mi...
2024-04-1844 min
Nada Personal"Autocrítica Excesiva"En este episodio te hablamos acerca de la autocrítica patológica, como influye en nuestras vidas, y te damos sugerencias sobre cómo desarrollar un diálogo interno más saludable.
Nuestras redes sociales.
●Email: nadapersonal.contacto2020@gmail.com
●Instagram: https://instagram.com/nadapersonal.media?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D
2023-09-2637 min
Copywriting, Ventas y Nada que perder53. NACHO CABALLERO. Cómo contar HISTORIAS para VENDER másNacho Caballero nos visitó en el canal para contarnos qué es el STORYSELLING y las graves confusiones que existen en torno a contar historias para conectar con audiencias.
Veamos un poco el contenido que encontrarás:
✅ Por qué Nacho agradece no haber ganado un concurso de Paramount y cómo ese "fracaso" le empujó a hacer más dinero.
✅ Los lugares insospechados en los que le llegaron a pagar por contar HISTORIAS.
✅ Cuál es el principal error que cometen las MARCAS cuando cuentan su STORYTELLING.
✅ Por qué no solo hay que vender al cliente final sino también al CLIENTE INTERNO...
2023-09-2531 min
Nada Fue Un Error PodcastEp. 019 | El diálogo interno y la narrativa que importaNuestra mente no para, ni siquiera cuando vamos a dormir. La mente incluso parece tener una vida propia, independiente de nuestra voluntad. Y esa constante actividad deviene en una serie de pensamientos que generan una conversación con nosotros mismos teniendo un impacto en el autoconcepto, en cómo enfrentamos la vida y en nuestro mundo emocional.
¿Qué nos decimos? ¿cómo nos habitamos?
Hoy hablaremos del diálogo interno y la narrativa que importa.
2023-04-1438 min
Copywriting, Ventas y Nada que perder26. DEAN ROMERO. Cómo vivir del BLOGGING, SEO y de la REDACCIÓN SEODEAN ROMERO es sin dudas el ejemplo perfecto del viaje de blogger a empresario.
Comenzó escribiendo sus experiencias como SEO nichero en su blog y hoy está al frente, junto a su socio, de DinoRANK, una plataforma nacida para democratizar el SEO.
Resumiendo: la están rompiendo.
Y como Dean es un tipo transparente, que ha creado una comunidad que le sigue los pasos a ambos lados del Atlántico, tiene el apoyo de miles de personas, nosotras incluidas.
Y no, no nos dedicamos al copywriting SEO, pero quisimos saber qué visión tiene...
2023-03-0749 min
No Sabes NadaEpisodio #127 - House of the Dragon - Temporada 1 Episodio 1¿Tú realmente pensaste que podía salir una nueva serie del universo de #GameofThrones y no la íbamos a comentar? JÁ!!
¿No somos acaso un podcast llamado No Sabes Nada en honor a Ygritte? BUENO, PUES AQUÍ ESTAMOS. Aceptando este mandato histórico y conversando CAPÍTULO A CAPÍTULO sobre #HouseofTheDragon, la precuela de #GOT que transcurre casi 200 años antes del nacimiento de Daenerys, cuando había muchos dragones volando y muchos Targaryen no terapeados ambicionando el poder.
¿Cómo se aborda una nueva serie de este universo después del porrazo que fue el final de su antecesora? ¿De...
2022-08-261h 16
Lo Bueno, Lo Malo, y Todo Lo Demás¿Qué es la ecología emocional? | Feat. Lily CabezasAlexa y su co-host de la semana, Lily Cabezas, se sientan a hablar esta semana sobre la ecología emocional y la responsabilidad radical. Nos explican la importancia de la compasión al embarcar en un proceso de auto-responsabilidad emocional y radical. También nos detallan cómo la naturaleza sirve de metáfora para nuestro mundo interno y nuestros procesos emocionales y nos invitan a ponerlo en práctica en nuestras vidas. | Recuerden apoyarnos en www.patreon.com/nopasanadaoficial o SINPE 7199-6040.
⚠️ Alexa Jiménez se graduó con título de Psicología y tiene una licenciatura en...
2022-02-1549 min
2022-01-2209 min
Sendero a la NadaSN #136: ¿Lo que es arriba es abajo, y lo que es dentro, es afuera?¿Qué es lo interior y lo exterior? ¿Existe tal cosa? Esta concepción de lo externo y lo interno, ¿cómo influye en nuestra vida espiritual? en este podcast hablaremos un poco de ello y analizaremos el axioma hermético que da título a este podcast.
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2022-01-2140 min
Un poco de nada... sobre la autobservación. Ep.14Una de las definiciones que encontramos en internet sobre la autobservación es: "observación que realiza un sujeto de su propio comportamiento. Cuando se utiliza como mecanismo de defensa, el individuo se enfrenta a los conflictos emocionales y a las amenazas de origen interno o externo reflexionando sobre sus propios pensamientos, sentimientos, motivaciones y comportamientos, y actuando de acuerdo con ellos. Se encuadra en un nivel de adaptación elevado".
Pero ahora... ¿qué opinamos nosotros?,¿qué opinas tú? ¿Has hecho alguna vez el ejercicio de autobservarte?
Agradecemos vuestros comentarios para hacernos aprender un poco más.
¡Disfrútalo si puedes!
Mus...
2021-12-2921 min
2021-12-1007 min
Charlas de la nada#8 Episodio - Los cambios/PandemiaHola oyentes! Nuevo capitulo de este podcast, 'los cambios', el famoso click, la pandemia, el conocimiento interno, patrones que se vuelven a repetir sin ser concientes, el encierro, aislamiento, conocerse con aciertos y desaciertos. @nicocsr87 y @fedevillamayor. Muchísimas gracias por el aguante, llegamos a 162 seguidores y oyentes! 🌟👏 Vamo' arriba ☝️⚡
2021-11-3032 min
Una Energía Nada CorrienteUENC 14.3 Medición del desarrollo prometidoDurante muchos años, la riqueza de un país se ha medido basándose en su Producto Interno Bruto (PIB), sin embargo muchas personas afirman que esta medición no refleja el verdadero desarrollo de una nación ya que solo se fijan en el dinero, por ello Guille nos cuenta diferentes alternativas para esto y nos habla de los países que han implementado nuevas maneras de medirse Seguro que te despierta curiosidad, venga, dale al play y enchúfate con nosotros a tu podcast UENC Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-07-1523 min
Una Energía Nada CorrienteUENC 14 Explotaciones para medir el PIBUn saludo afectuoso a nuestro querido público, esperemos que todas se encuentren bien. Después de nuestro especial volvemos con un clásico menú de 3 tiempos, uno que seguro nos hará reflexionar. Con todo lo que ha pasado en el 2020 y lo que va del 2021 podemos cuestionarnos si la acción humana tiene efecto en la propagación de enfermedades ... .la respuesta es sí, pero Álvaro nos cuenta mejor cómo la pérdida de diversidad nos genera más riesgos de pandemias. Por otro lado y continuando con el desarrollo humano hacia el anhelado progreso, Michelle nos habla sobre las gr...
2021-07-011h 29
Sobre Tudo e NadaEp. 26. Autocompaixão com Cláudia Sintra VieiraNeste episódio, convidámos a psicóloga clínica Cláudia Sintra Vieira, para falarmos de autocompaixão. Numa conversa boa, cheia de partilhas e insights, exploramos o que é isto da autocompaixão, que desponta agora de várias formas na nossa sociedade mas que já é estudado há tanto tempo, inclusive, pela Cláudia. Afinal como e onde a podemos praticar? Sempre fomos autocompassivas connosco? Que técnicas e ferramentas podemos aplicar? Que caminho temos de fazer para o autocuidado e aceitação?Terminamos o episódio com uma prática guiada de autocompaixão, por isso, fechem os olh...
2021-05-0857 min
Nada InternoMedo nunca maisA mente é o carro e as emoções a direção, você só entra pra onde dirigem seus pensamentos.
2021-04-1802 min
2021-04-1802 min
2021-04-1503 min
Nada InternoCaminho para prosperidadeA verdadeira prosperidade consiste em conhecer verdadeiramente como ser rico de acordo com o padrão Divino, porque não seremos apenas Próspero, seremos mais do que próspero, caminharemos rumo a Canaã Celestial por isso a importância de não ser apenas o mais rico do cemitério.
2021-03-3004 min
Nada InternoAlegria diária múltiplas ao lado de Deus.Você sabia que a sua intimidade com Deus mesmo sendo você um simples mortal é muito precioso aos olhos de Deus. Deus derrama alegria múltiplas aos que teme ao seu redentor amor.
2021-03-1707 min
2021-03-1105 min
2021-03-0700 min
Nada InternoSábado dia do Semhor.O sábado não é dos judeus nem tão pouco dos sábios, sim um Memorial ao pai eterno.
2021-02-1901 min
2021-02-1901 min
Nada InternoEsperança com humildadeVocê é humilde ao ponto de me descrever suas esperanças para sua história de vida.
2021-02-1811 min
Nada InternoEstou lhe ouvindoNossa amizade com Deus foi intensa ouviremos a sua Santa em doce voz sempre.
2021-01-2603 min
2021-01-2502 min
2021-01-2300 min
Nada InternoOuvido a voz de Deus.O homem pode até conseguir os bens materiais, mas sem Deus os bens materiais não passa de uma ilusão.
2020-12-3104 min
Nada InternoA Consciência limpaA consciência pode ser uma piscina limpa ou suja vai depender do seu cuidado com ela.
2020-12-2702 min
2020-12-2701 min
2020-12-2601 min
Nada InternoNatalÉ natal e esse dia tem que ser lindo ao lado de quem você ama feliz Natal para você
2020-12-2400 min
Nada InternoFazendo um novo diaO amanhã nada mais é resultado daquilo que nós fazemos hoje, faça o melhor.
2020-12-2202 min
Nada InternoDe Mãe pra filhoA depressão ela pode ser vencida vai depender da atitude que você tem diante da sabedoria que você busca.
2020-12-2102 min
2020-12-2004 min
Nada InternoAr puroVocê já parou para analisar os benefícios do ar o podcast de hoje nos orienta a respeito do ar.
2020-11-2701 min
Nada InternoDepressãoTristeza ansiedade tende a nos deixar para baixo e nos afastar da verdadeira fé e alegria que Cristo nos oferece uma porção a cada dia.
2020-11-2601 min
2020-11-1113 min
Nada InternoO poder das palavrasVocê é um tipo de pessoa que utiliza sua boca muita das vezes para falar palavras negativas ou palavras ruins. Pense no que você vai falar no dia de hoje.
2020-11-1001 min
Nada InternoSaiba maisComo é importante ser bem visto pela sociedade, seja bem visto por Deus com obras palavras e ações.
2020-11-0902 min
2020-10-2602 min
Nada InternoDepressãoA pessoa com depressão necessita de ajuda, mas ela para pode dar os primeiros passos Sendo ela mesm, a sua própria psicóloga.
2020-10-1403 min
Nada InternoO poder da influênciaPodemos fazer toda a diferença quando a nossa influência é para o bem.
2020-10-1302 min
Nada InternoCoroadosAs criança é uma herança do Senhor devemos cuidar delas com todo amor e respeitá-las até que Cristo venha.
2020-10-1202 min
2020-10-1102 min
2020-10-0903 min
Nada InternoAs vias de acessoNunca deixe que as vias de acesso a mente seja corrompida pelos Capricho e obra de Satanás.
2020-10-0902 min
Nada InternoGenerosidadeA generosidade é resultado do relacionamento que você tem com Deus, se você for Generoso é um sinal que você reconhece a generosidade do Senhor Jesus em você.
2020-10-0802 min
Nada InternoO perdãoSomos levado a pensar em nossa dores e defeitos, mais Deus é quem apaga as nossas falhas e falta.
2020-10-0701 min
Nada InternoVocê é conselheiroDevemos ter amigos que nos dei conselhos de qualidade, mas nunca devemos aceitar apenas uma opinião! opiniões adversas pode mudar o rumo da nossa história.
2020-10-0603 min
2020-10-0501 min
Nada InternoA REGRA DE OUROVocê só pode receber aquilo que você oferece ao próximo, tudo que você recebe é resultado daquilo que você dá o seu semelhante.
2020-10-0402 min
Nada InternoSeja um modeloVocês pai pode fazer toda a diferença sendo um modelo ideal para os seus filhos e o modelo ideal é Jesus Cristo.
2020-10-0302 min
Nada InternoHoje é dia de louvarTodos os dias devemos louvar ao Criador pois Ele é o único digno de glória e louvor.
2020-10-0202 min
Nada InternoInciativaSe você não tomar a iniciativa certa será sempre um fracassado a iniciativa é tudo de bom para o crescimento humano.
2020-10-0103 min
Nada InternoTem poder quem ageComo podemos obter resultados possistivos se ficarmos em Casa de braços cruzados.
2020-09-2802 min
2020-09-2701 min
Nada InternoTrabalhando +O trabalho é a respiração da alma sem trabalho Ninguém Vive, o trabalho é uma benção de Deus! aproveita o seu trabalho.
2020-09-2302 min
Nada InternoVocê gosta de trabalharA vida sem trabalho é uma vida vazia e sem graça o trabalho é uma dádiva de Deus.
2020-09-2103 min
2020-09-2002 min
Nada InternoForças vitais o que diminui.Devemos dia a pós dia buscar ser a versão melhor de cada hontem.
2020-09-1802 min
Nada InternoDesgosto e a ansiedade.Você não pode se deixar levar pelos pelo desgosto e a ansiedade nem pelas tristezas do dia a dia seja você a melhor versão de você mesmo.
2020-09-1700 min
2020-09-1602 min
Nada InternoHoje sou cativo de CristoQuando a nossa mente estiver em buscando da palavra diariamente ali seremos cativado pra eternidade.
2020-09-1602 min
Nada InternoEu ainda ouço a sua vozA cada dia ou ouvimos a voz de Deus ou seremos guiado pelos Conselhos mundanos.
2020-09-1501 min
2020-09-1401 min
2020-09-1301 min
Nada InternoMinha casa meu pedacinho do céuQue seu lar seja um lar de exemplo de vida de saúde de paz com muito amor e carinho.
2020-09-1002 min
Nada InternoA prova de nossa féAté o mais humilde filho de Deus, quando ora ao Deus todo poderoso toda as forças do mau forgem da presença do que busca o Deus de Jacó.
2020-09-0902 min
Nada InternoO seu filho pode estar sendo influenciado para o malVivemos em tempos modernos onde a mídia social tem tentado influenciar os nossos filhos a seguir um segmento de vida. Mas os amigos Como podemos diferenciar? Quais os verdadeiros amigos que pode nos ajudar e ajudar os nossos filhos a caminhar para Eternidade.
2020-09-0802 min
Nada InternoNão esqueça dos aflitos é necessitadosQuando fazemos a vontade de Deus recebemos o conforto que nos é necessário para o dia que acordamos.
2020-09-0702 min
Nada InternoAMOR união = felicidade dobrada.Um lar que não é dirigido pelo Espírito de Deus é um lar vazio e solitário onde a desunião é o convidado de todos os dias.
2020-09-0602 min
Nada InternoSeu lar tem que ser um pedacinho céu aqui na terraHoje nós iremos aprender a respeito do Lar. Olá que é um pedacinho do céu para nossa família, que Deus abençoe! seja bem-vindo (a) a casa é sua.
2020-09-0502 min
2020-08-0302 min
2020-08-0201 min
Nada que esconder01 - Reconocimiento facial, el ojo que todo lo ve
Parece que vivimos en un Jurassic Park de tecnologías salvajes, vamos creando una tras otra, sin preguntarnos si de verdad son necesarias, éticas o favorecedoras para la humanidad. Sin vallas, sin leyes, sin un pensamiento crítico detrás.
En este capítulo tratamos en particular las tecnologías de reconocimiento facial en el contexto actual. Mientras en España los supermercados Mercadona instalan estos sistemas en 40 de sus establecimientos, las mayores empresas tecnológicas mundiales deciden dejar de desarrollarlos por ser erráticos y no existir leyes que los regulen.
¿Qué dice la AEPD al res...
2020-07-2943 min
No es por nada08: ...pero, no emprendés porque no querésHablando sobre el discurso de resistencia a través de redes sociales, el boom del emprendimiento en tiempos de cuarentena, y como siempre, nuestro extranjero interno como el peor demonio al cual enfrentamos...
2020-07-2627 min
2020-07-2421 min2020-07-1910 min
Nada InternoEu sei por que você está vazioQuais valores você tem buscado pra sua vida de felicidade aqui na terra.
2020-05-1806 min2020-05-1701 min
2020-05-0901 min
2020-04-2132 min
2020-04-2003 min
2020-04-1902 min
Nada InternoUma canção pra recordar.As musicas que nos aproximar de Deus agora mais pertinho de você mande nos uma mensagens solicitando o louvor em Mp3, diga seu nome sua cidade e quantos anos você tem, deixa sua nota do nosso podcast 79 998281422, olá Clebson me dá um oi....
2020-04-1806 min
2020-04-1807 min
2020-04-1801 min2020-04-1800 min
Sendero a la NadaSN #14: El anhelo espiritual y el compromiso interior (La búsqueda espiritual 2)Hay un elemento fundamental en el camino iniciático que puede considerarse la piedra angular para poder comenzar a recorrerlo. Este elemento o condición es el anhelo espiritual. El anhelo espiritual es la tendencia hacia el Espíritu, el movimiento interno que nos empuja a la búsqueda de aquello que realmente somos.
Presenta Álvaro González, profesor del Centro Noesis y autor de la obra La Búsqueda espiritual: Camino que construye al Alma.
***
Nos gustaría dedicar el mayor tiempo posible a este podcast y a todos los contenidos que realizamos en las diferentes plataformas en las que publ...
2019-04-2623 min
Sendero a la NadaSN #10. Breve historia del Hermetismo¿Qué es el Hermetismo? Esta palabra evoca varios significados. En este podcast hablaremos del hermetismo desde dos perspectivas: la histórica y la esotérica. Trazaremos un breve recorrido histórico de los hitos más importantes en la historia del hermetismo y hablaremos de su significado interno y de sus aspectos fundamentales filosófico, místicos y religiosos.
Presenta Álvaro González. profesor del Centro Noesis.
***
Nos gustaría dedicar el mayor tiempo posible a este podcast y a todos los contenidos que realizamos en las diferentes plataformas en las que publicamos (vídeos, libros, cursos gratuitos...).
Además de invertir t...
2019-03-291h 11
Diálogo Interno Inner Talk – Tecnologia SubliminalExcelencia en Ventas, Diálogo Interno (Inner Talk) – Tecnología SubliminalFelicitaciones!
Usted ha invertido en el mejor de los programas de superación personal. Diálogo Interno (InnerTalk® ) es la tecnología líder y de vanguardia en mejoramiento personal. Creemos que usted tiene todo el poder y capacidad de cambiar su vida y entender la mejor de sus virtudes reales: ¡su verdadero Yo superior! Nuestra patentada y comprobada tecnología le ayudará a tener confianza en sí mismo hoy; ya que todo lo que usted cree poder hacer, ¡lo puede hacer!
Todo empieza en la mente
La calidad es primordial al momento de invertir en su recurso más valioso: su...
2018-02-261h 00
Diálogo Interno Inner Talk – Tecnologia SubliminalVenciendo los Celos, Diálogo Interno (Inner Talk) – Tecnología SubliminalFelicitaciones!
Usted ha invertido en el mejor de los programas de superación personal. Diálogo Interno (InnerTalk® ) es la tecnología líder y de vanguardia en mejoramiento personal. Creemos que usted tiene todo el poder y capacidad de cambiar su vida y entender la mejor de sus virtudes reales: ¡su verdadero Yo superior! Nuestra patentada y comprobada tecnología le ayudará a tener confianza en sí mismo hoy; ya que todo lo que usted cree poder hacer, ¡lo puede hacer!
Todo empieza en la mente
La calidad es primordial al momento de invertir en su recurso más valioso: su...
2018-02-201h 00
ENIGMAS DEL URITORCOEl Encuentro con Saruma - Trigueirinho- (extraido del libro Erks, Mundo Interno de Trigueirinho)Edicion: J.M.E. Y ENIGMAS DEL URITORCO (FB)
ERKS:
MUNDO INTERNO
TRIGUEIRINHO
1989
Traducido del portugués por RECTOR V. MOREL
SEGUNDA PARTE:
LA TIERRA Y EL CIELO
EL ENCUENTRO CON ZARUMA
Una colaboradora se acercó a mí tras la reunión grupa¡ de meditación, y me dijo en voz baja y pausada: "Un señor
quiere venir a hablar con usted. ¿Para cuándo podremos citarlo?" Le respondí que iría a consultar mi agenda, pero
no lo hice de inmediato. Al día siguiente, ella volvió a decirme, con el mismo tono: "El quiere venir. ¿Verificó usted en
la agenda c...
2014-10-2318 min