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Código ParentalE4 - Mãe, médica e criadora de conteúdos digitais: como a Nádia concilia a carreira e a maternidadeNeste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais, Marta Esteves conversa com a médica, autora e mãe empreendedora Nádia Sepúlveda sobre temas que continuam a gerar dúvidas, desinformação e até injustiças no dia a dia de muitas famílias.Sabias que há médicos que se recusam a passar atestados de amamentação após os 2 anos do bebé? E que algumas empresas exigem declarações quinzenais para pressionar as suas trabalhadoras a abdicar deste direito?✨ Ao longo do episódio, falamos sobre:✔ Amamentação prol...2025-05-0135 min
Daruma TuertoChamanismo (Short)Este capítulo es especial con nuestra invitada Nadia del podcast "No medí y me Dí"2023-05-0937 min
De Cavalo a Unicórnio - O Mundo das start-upsComo tornar uma Profissão num Fenómeno Digital - com Nádia SepúlvedaPara seguires a Nádia, podes encontrá-la:Instagram, youtube, podcastSe queres criar o teu negócio:E-book: Cria o teu negócio em 2 meses2022-07-1930 min
Racconti di viaggio#58_st3 La leggendaria Patagonia nei viaggi di Alexandra TurbatuLa puntata n. 58 di Racconti di Viaggio ci porta ai confini del mondo, andremo infatti in una delle terre più amate, ambite e sognate da ogni viaggiatore: la Patagonia. Una terra selvaggia, vastissima che si divide fra due grandi nazioni, il Cile e l’Argentina. Una terra di contrasti e di meraviglie della natura, ghiacciai enormi, cascate, montagne e parchi naturali. Una terra che ci farà scoprire Alexandra Turbatu, viaggiatrice e autrice del blog sviaggiando.com che è stata due volte in Patagonia in viaggi lunghi ben due mesi ciascuno. Si parte per i confini del mondo! 2022-04-3028 min
Momento MédicoT8Ep1 - 13 dúvidas sobre Recém-nascido (consultas, burocracias, vacinas, sono, alimentação, visitas)“O BEBÉ NASCEU…e agora?” 🤷♀️ É chegado o momento da alta da maternidade, de trazermos o recém-nascido para casa, e tuuuudo parece novidade para pais de primeira viagem! 🤭Este Momento Médico surge para responder a algumas das dúvidas mais frequentes sobre recém-nascidos e ajudar a tornar os primeiros dias e semanas mais simples! Venham daí ⤵️1️⃣ Quais são orientações? (recomendações, cuidados, burocracias)2️⃣ O bebé deve ser seguido pelo/a Médico/a de Família, por Pediatra ou ambos?3️⃣ Quais são as primeiras consultas? Para que serve o teste do pezinho? O bebé tem de fazer suplementação com vitamina D?4️⃣ Quais são...2022-03-2727 min
Momento Médico10 Dúvidas sobre Pós-parto (consultas, hemorragias, cuidados com pontos, exercício, e muito mais)O PÓS-PARTO é uma fase de bastantes mudanças na vida da mulher e, muitas vezes, no rebuliço do dia a dia, é fácil esquecermo-nos de nós……por isso compilei as 10 DÚVIDAS MAIS FREQUENTES sobre PÓS-PARTO, de forma a ser fácil acederem a informação:1️⃣ Quando deve ser realizada a consulta de revisão do puerpério?2️⃣ Que cuidados devemos ter com os lóquios (hemorragias pós-parto), em termos de absorventes, sinais de alarme, etc?3️⃣ Como cuidar da sutura/cicatriz?4️⃣ Quando é retomado o ciclo menstrual?5️⃣ Que métodos contraceptivos posso utilizar?6️⃣ Devo fazer suplementação no pós-parto?7️⃣ Devo fazer análises no pós-pa...2022-03-0515 min
Momento MédicoT7Ep4 -“Estou grávida…e vem aí o parto!”(sinais de trabalho de parto, o que acontece, vencer o medo)O PARTO é provavelmente O momento que mais dúvidas suscita numa grávida/casal! Muitas mulheres têm medo do parto, ou olham para ele como algo que as deixa apreensivas e com medo do desconhecido...e sem dúvida que a melhor arma para enfrentar este enorme desafio é a CONFIANÇA, e, por outro lado, o CONHECIMENTO! Criei este último MOMENTO MÉDICO sobre SAÚDE MATERNA como uma resposta a algumas das dúvidas mais frequentes sobre o parto e o trabalho de parto: 1️⃣ Como escolher o local do parto? SNS ou privado?2️⃣ Devo ter um plano de parto? Como funcion...2021-10-0938 min
Momento MédicoT7Ep3 - "Estou grávida...que cuidados ter?" (Alimentação, Cafés, Exercício, Cosméticos, Viagens...)Durante a GRAVIDEZ é natural que surjam bastantes dúvidas sobre o que podemos ou não fazer, os cuidados essenciais que uma grávida deve ter, de forma a tornar a sua gestação mais segura.Criei este MOMENTO MÉDICO sobre SAÚDE MATERNA para ser uma espécie de manual rápido de dicas práticas e cuidados essenciais na vida de uma grávida, focando 10 temas centrais Ao longo dos próximos minutos irei falar sobre os cuidados que a grávida deve ter com a alimentação e que hábitos são proibidos na g...2021-08-2824 min
Momento MédicoT7Ep2 - "Estou grávida...e agora?" (O seguimento de uma gravidez de baixo risco)Nota: no minuto 9:48 tem um lapso - não é todos meses, é todos os trimestres 🤗 Continuando os temas sobre SAÚDE MATERNA, hoje trago uma compilação de 10 dúvidas práticas sobre o seguimento de uma gravidez em Portugal, e em particular no SNS (Serviço Nacional de Saúde).Ao longo destes 17 minutos, irei explicar quando deve ser realizada a primeira consulta de gravidez, abordar a questão do seguimento (exclusivo ou não) no SNS ou no privado e abordar aspectos burocráticos, como a isenção na gravidez, o abono pré-natal da Segurança Social, entre outros.Como não pode...2021-08-0717 min
Momento MédicoT7Ep1 - "Quero Engravidar...e agora?"Estou de regresso ao MOMENTO MÉDICO e desta vez vou trazer uma série de temas de SAÚDE MATERNA, relacionados com pré-concepção, fertilidade, infertilidade, gravidez, parto e pós-parto!Neste primeiro episódio, vou guiar-vos ao longo de 13 dúvidas frequentes das mulheres/casais que pretendem engravidar. Assim, vamos focar-nos em aspectos essenciais da pré-concepção, perceber os passos necessários antes de engravidar, que suplementação é essencial, a frequência recomendada de relações sexuais, se devemos ou não monitorizar o ciclo menstrual e período fértil...Pelo caminho, irei abo...2021-07-2518 min
Momento MédicoT6Ep3 - Perturbações de Ansiedade (diagnóstico, gestão e tratamento)As Perturbações de Ansiedade são altamente prevalentes; são a doença psiquiátrica mais comum em Portugal, estimando-se que afete 16,5% da população.Apesar de muito frequentes, são doenças ainda mal compreendidas, confundindo-se muitas vezes com ansiedade “fisiológica” e “stress”: neste Momento Médico irei ajudar a distinguir a ansiedade e o medo “normais” de reações/sensações patológicas.Vou explicar sumariamente os diferentes tipos de perturbação de ansiedade existentes, e focar-me nos mais comuns: a perturbação da ansiedade generalizada e a perturbação de pânico.Assim, seguidamente i...2021-04-1012 min
Histórias com MEp. 13 - Medicina de família e uma perda gestacional com Nádia SepúlvedaEsta semana trago uma partilha muito pessoal da minha colega Nádia Sepúlveda, médica de família e autora do Momento Médico, podcast e canal de YouTube de Literacia Médica. Conversámos sobre a vida de médica no SNS e durante a pandemia, sobre o papel dos próprios utentes no controlo da sua saúde e a importância da divulgação de informação adequada. A Nádia falou também a cru da sua recente experiência de perda gestacional, na expectativa que a sua história possa ajudar quem tenha passado ou venha a passar p2021-04-0938 min
Momento MédicoT6Ep2 - A Importância da Psicologia (10 Dúvidas Práticas)A PSICOLOGIA tem uma importância inequívoca na SAÚDE MENTAL e por isso neste novo episódio do Momento Médico reuni 10 dúvidas vossas relativas à psicologia/psicoterapia e pedi a COLABORAÇÃO a diferentes psicólogos!Algumas das questões que vamos abordar são “O que é a Psicoterapia?”, “Qual é a diferença entre Psicólogo e Psiquiatra?”, “Porque é que a Psicologia é de tão difícil acesso?”, e muito mais!Os psicólogos que gentilmente aceitaram o convite foram: Mariana Alcazar Costa:Psicóloga Clínica, com Especialização em Neuropsicologia de Intervenção e Formação Avançada em Coaching Psicológico.Áreas...2021-04-0215 min
Momento MédicoT6Ep1 - 10 Mitos & Verdades sobre Saúde Mental (hereditariedade, cura, medicação e muito mais!)Para arrancar com mais um temporada do MOMENTO MÉDICO, desta vez sobre SAÚDE MENTAL, trago “10 Mitos ou Verdades sobre Saúde Mental”, para quebrar o gelo! As perturbações psiquiátricas continuam a ser extremamente estigmatizadas, na sociedade e na Medicina no geral, e é importante compreender afinal o que é mito, e o é verdade no meio de tanta (des)informação.Vou começar por abordar se as doenças psiquiátricas são hereditárias, e ainda se têm cura, duas questões colocadas com frequência na minha prática clínica.Irei dedi...2021-03-1316 min
Momento MédicoT5Ep2 - 15 Mitos & Verdades sobre SexoPara finalizar o mês dedicado à SEXUALIDADE (explorado em grande detalhe no meu Instagram @_nadiasepulveda), trago um episódio dedicado a responder a 15 dúvidas sobre SEXO.Vão ser abordados temas como se se pode usar óleo de coco como lubrificante, se a masturbação faz mal, se o preservativo tira prazer, se a vagina "alarga" com o sexo, e ainda se os alimentos afrodisíacos funcionam, ou se são tudo isto apenas mitos sobre sexualidade que ainda são - infelizmente - perpetuados.Pelo caminho, vamos falar de questões relacionadas com a gravidez: s...2021-02-2716 min
Momento MédicoT5Ep1 - Sexo no Feminino (Prazer, Disfunções Sexuais, Libido, Lubrificação, Dispareunia, Vaginismo, ...)No seguimento da transição entre a Saúde Masculina e a Sexualidade, depois de falar sobre DISFUNÇÕES SEXUAIS MASCULINAS (ver Momento Médico anterior), vamos compreender o universo feminino!A sexualidade feminina está especialmente envolta em tabus e mitos, mas cada vez tem existido maior abertura, curiosidade e atenção para com este tema! Hoje vamos compreender um bocadinho melhor o funcionamento sexual da mulher e as principais disfunções sexuais femininas, através da resposta a 10 DÚVIDAS SOBRE SEXUALIDADE feminina!Iremos abordar temas como a resposta sexual da mulher, a lubrificação feminina, a l...2021-02-1323 min
Momento MédicoT4Ep2 - Disfunção Sexual Masculina (Disfunção Erétil, Ejaculação Precoce e muito mais!)Este mês de Janeiro resolvi dedicar-me aos HOMENS! Ao longo destes dias tenho partilhado temas de saúde masculinos no meu Instagram @_nadiasepulveda, e eis que hoje chegou o dia de partilhar o último tema "grande": DISFUNÇÕES SEXUAIS!Ao longo deste Momento Médico, vou abordar de forma sucinta as diversas disfunções sexuais masculinas, com maior enfoque nas mais frequentes.É o caso da disfunção erétil, comummente designada por impotência masculina: vou abordar quais as causas de disfunção erétil, se é ou não reversível, se tem tratamento e ainda se a impotência masculina pode...2021-01-3015 min
Momento MédicoT4Ep1 - Tudo (ou quase!) sobre PróstataEste mês de Janeiro resolvi dedicar-me aos HOMENS! Ao longo destes dias tenho partilhado temas de saúde masculinos no meu Instagram @_nadiasepulveda, e eis que hoje chegou o dia de partilhar um dos "grandes" temas: a PRÓSTATA!Ao longo deste Momento Médico, vamos conhecer alguns noções básicas, como a sua anatomia, as dimensões normais e a sua função, passando de seguida para os sintomas da próstata (aumentada), e pelos factores de risco para o desenvolvimento de doenças da próstata.Irei dedicar vários minuto...2021-01-1716 min
Momento MédicoT3Ep3 - 10 Dicas de Estudo e Gestão de Tempo para Estudantes de Medicina (e não só!)Assim termina a mini-série dedicada a estudantes e (futuros) médicos, desta feita reuni 10 Dicas de Estudo e Gestão de Tempo para Estudantes de Medicina (e não só!) Recolhi as vossas dúvidas no meu Instagram @_nadiasepulveda e, assim irei explicar "como memorizar melhor a matéria", "qual é o melhor método de estudo", "como gerir a vida pessoal durante o curso", "como rentabilizar o estudo", "como evitar procrastinar", e muito mais! No final guardei algum fôlego para falar da minha experiência sobre a Prova Nacional de Acesso à Especialidade, partilhando dicas, a minha...2020-12-1917 min
All you need is LABEclipse 2020: Usar lentes certificados para evitar riesgosEdgardo Sepúlveda, académico Física Usach, entrega recomendaciones para realizar una observación segura del eclipse total de Sol que se podrá ver de forma total en las regiones de la Araucanía y Los Ríos el próximo 14 de diciembre.Conduce: Nadia Politis2020-12-0902 min
Momento MédicoT3Ep2 - 15 DÚVIDAS sobre o CURSO de MEDICINA (e SER MÉDICO EM PORTUGAL)Continuamos a mini-série dedicada a (futuros) médicos, desta feita respondendo a 15 DÚVIDAS sobre o CURSO de MEDICINA em PORTUGAL!O tema de hoje é pensado para ESTUDANTES que queiram saber mais sobre se devem ou não escolher MEDICINA, ou para alunos que já estejam na universidade e necessitem de conselhos quanto ao futuro.Recolhi perguntas sobre o CURSO DE MEDICINA e como é SER MÉDICO EM PORTUGAL no meu Instagram @_nadiasepulveda e escolhi 15 dúvidas que me pareceram bastante pertinentes e que agrupei em 3 categorias ⤵️ANTES DO CURSO:1. O curso de Med...2020-12-0631 min
Momento MédicoT3Ep1 - 20 Perguntas sobre Medicina Geral e Familiar (Testemunho, Internato e Prática Clínica)Começa uma nova temporada no MOMENTO MÉDICO: uma mini-série dedicada a (futuros) médicos! Foi pensada nos estudantes que estão a ponderar o Curso de Medicina, os que o estão a frequentar e aqueles que já o concluíram e estão a decidir que especialidade seguir..O tema do Momento Médico de hoje é dedicado a quem está a ponderar a especialidade de Medicina Geral e Familiar e quer saber mais, nomeadamente os seus prós e contras, o que esperar do internato e da prática clínica como especialista.Recolhi pe...2020-11-0750 min
Momento MédicoT2Ep6 - Q&A sobre Mama (palpação, rastreio, soutiens e implantes)O tema de hoje é a MAMA (o nome médico correcto!), um órgão feminino que suscita frequentemente dúvidas. Reuni algumas das questões mais frequentes e criei este Momento Médico!Ao longo destes 12 minutos vão descobrir qual é o formato de mama "normal", como se faz a palpação mamária/auto-exame mamário de forma adequada e ainda como é feito o rastreio de cancro da mama (em que idade, através de que exame e de quanto em quanto tempo). Irei falar brevemente sobre quistos mamários e fibroadenomas, para explicar as suas causas e...2020-10-3112 min
Momento MédicoT2Ep5 - 10 Factos sobre Endometriose (dos sintomas ao tratamento, sem esquecer o diagnóstico!)A ENDOMETRIOSE é uma DOENÇA CRÓNICA benigna mas que pode ter um grande impacto na saúde da mulher a vários níveis.Neste Momento Médico vou explicar 10 FACTOS sobre esta doença feminina tão pouco falada, incluindo qual parece ser a causa da endometriose, quantas mulheres afecta e se quais são os sintomas da endometriose.Pelo caminho irei esclarecer se a endometriose é hereditária, ou seja, se haverá factores genéticos envolvidos.Mais para o fim, irei explicar como diagnosticar endometriose, se esta doença ginecológica tem cura e se a...2020-09-2622 min
Momento MédicoT2Ep4 - 10 Dúvidas sobre Anel Vaginal (Sente-se? Como se coloca? É caro?)No último episódio do mês de Julho vou fechar o tema da CONTRACEPÇÃO, falando de um método contraceptivo com o qual tenho mais de 6 anos de experiência pessoal: o ANEL VAGINAL! O objectivo é que hoje a nossa conversa seja breve, prática e que vos dê resposta a DÚVIDAS concretas de utilização, pensadas sobretudo por utilizadoras ou futuras utilizadoras deste método hormonal *tão* incrível. Basicamente, explicar tudo sobre anel vaginal!Se caíram aqui de paraquedas e quiserem primeiro saber os aspectos mais teóricos, eficácia, vantagens...2020-07-2510 min
Momento MédicoT2Ep3 - 10 Dúvidas sobre Pílula (Causa infertilidade? Engorda? Provoca Cancro?)No episódio de hoje vou dedicar-me a tirar algumas das dúvidas que mais frequentemente me colocam relativamente à PÍLULA. Ao longo destes 19 minutos irei debruçar-me sobre vantagens e desvantagens da pílula, e deixar bastante claro se afinal a pílula faz mal ou se afinal a "demonização" que se faz da pílula é injusta.Irei começar por esclarecer se a pílula pode causar INFERTILIDADE e se é necessário fazer PAUSAS NA TOMA da pílula de vez em quando. Seguidamente, irei responder à pergunta recorrente: "tomar a pílula de forma CONTÍNUA faz mal?"...2020-07-1819 min
Momento MédicoT2Ep2 - Métodos Contraceptivos Não Hormonais (Além do Preservativo!)Continuamos o mês de Julho com mais um episódio dedicado à CONTRACEPÇÃO! A semana passada expliquei os MÉTODOS CONTRACEPTIVOS HORMONAIS (podem ouvir aqui: http://bit.ly/ContracepcaoHormonalPodcast) e desta vez venho falar sobre MÉTODOS NÃO HORMONAIS!As hormonas não são o demónio, mas para muitas pessoas, seja por condições clínicas específicas, seja por escolha pessoal, faz sentido procurar opções que sejam alternativas. A oferta continua algo limitada, mas vai além do preservativo!Irei começar por abordar os métodos barreira, onde se incluem o preservativo masculino, o preservativo femin...2020-07-1116 min
Momento MédicoT2Ep1 - Métodos Contraceptivos Hormonais (Contracepção Hormonal não é só Pílula!)Nos próximos 2 meses vou conversar convosco sobre Saúde da Mulher, começando assim o Momento Médico no Feminino! Será uma temporada especial onde vou falar de contracepção, ovários poliquísticos, endometriose, menstruação, ciclo menstrual, ...O mês de Julho vai ser dedicado à CONTRACEPÇÃO, e a escolha do primeiro tema recaiu nos MÉTODOS CONTRACEPTIVOS HORMONAIS disponíveis em Portugal, que vão muito além da pílula! Ao longo deste episódio vão descobrir qual é o contraceptivo mais eficaz de todos - quem se atreve a dar um palpite nos comentários, antes de ver? (E nã...2020-07-0421 min
Momento MédicoT1Ep7 - 10 Verdades sobre Alimentação (intolerâncias, glúten, jejum intermitente, suplementação...)Vou terminar a primeira temporada do MOMENTO MÉDICO com um último episódio sobre NUTRIÇÃO: uma compilação de 10 Verdades sobre Alimentação, focando alguns temas polémicos e controversos da actualidade. Vou explicar a diferença entre intolerância alimentar e alergia alimentar, focando a intolerância à lactose em particular, assim como a alergia às proteínas do leite. Na sequência vou esclarecer se todas as pessoas devem fazer uma dieta livre de lactose e glúten. Para isso, iremos descobrir se afinal o glúten faz mal à saúde em pessoas não celíacas e falar dos riscos de um...2020-07-0224 min
Momento MédicoT1Ep6 - Anemias (Definição, Causas e Como Tratar)Hoje vamos falar de ANEMIA, uma condição clínica relativamente frequente. Longe de ser apenas causada por falta de ferro, há várias outras causas de anemia, que hoje irei esclarecer.Pelo caminho vou explicar a definição de anemia, os sintomas mais frequentes e que análises a permitem avaliar.Vou dedicar algum tempo a falar da anemia ferropénica, associada a diminuição do ferro, uma vez que é uma das formas de anemia mais comuns. Aí, irei partilhar como se pode tratar a anemia por falta de ferro e oferecer dicas sobre alimentos ricos em ferro para a combater.Vou...2020-06-2017 min
Momento MédicoT1Ep5 - Ser médico em tempos de COVID-19A pandemia COVID-19 desafiou-nos a todos, mudou as nossas vidas e virou-as do avesso!Os profissionais de saúde foram chamados a ajudar o nosso país, a reduzir o impacto do novo coronavírus na comunidade, a identificar e tratar os doentes, e vigiar os utentes positivos ou suspeitos...Os últimos meses têm sido desafiantes, com mudanças constantes, com medo, perseverança, muito muito trabalho...mas, como em tudo na vida, temos de nos adaptar para avançar! Hoje irei falar de COVID-19 numa perspectiva mais intimista e pessoal, num desabafo sem guião, vindo do fundo da minha a...2020-06-1316 min
Momento MédicoT1Ep4 - "Check-up" Médico - Mito ou Verdade? (Será que precisas de análises de rotina?)- "Senhor doutor, venho pedir umas análises de rotina!"Esta é uma das frases mais ouvidas pelos médicos de família pelo mundo fora. O conceito de check-up geral está enraizado na visão de muitos doentes (e ainda de alguns médicos!), e cerca de 90% dos adultos acredita que tem de fazer análises anuais ao sangue e urina. Será verdade? Será que ADULTOS SEM DOENÇAS, SEM SINTOMAS e SEM FACTORES DE RISCO precisam de exames de rotina? Ou será este mais um dos muitos mitos em saúde que tem de cair por terra? Neste episódio irão descobrir...2020-06-0615 min
Momento MédicoT1Ep3 - 10 Mitos & Verdades sobre SaúdeA Medicina é uma ciência, mas como “de médico e de louco todos temos um pouco”, há muitas crenças populares que ainda hoje persistem. Se somarmos a isto toda a (des)informação que circula na internet, há dúvidas médicas que continuam a persistir e que me são muitas vezes perguntadas! O chocolate causa acne? Será que se pode tomar banho depois de comer ou temos uma indigestão? As vitaminas engordam? E comer laranja à noite faz mal ou é mito? O açúcar amarelo é mais saudável? Serão mitos? Serão verdades? Vamos descobrir! Descubram (ainda) mais Momentos Méd...2020-05-3009 min
Radio UsachAll You Need Is LAB - Covid-19: Generación de vacunasUna vacuna buscaría fortalecer y estimular los anticuerpos de la población en medio de la pandemia del virus responsable del Covid-19. Conversamos sobre el impacto de las vacunas en nuestro sistema inmune con la Doctora en Química Carolina Sepúlveda, también Coordinadora de Núcleos de la red internacional Nexos Chile.
Conducción: Nadia Politis2020-05-2702 min
Radio UsachAll You Need Is LAB - Capa de Ozono en la AntárticaCada año, el Laboratorio de Radiometría y Fotometría de la U. de Santiago realiza mediciones de radiación, ozono y cambio climático en la Antártica. Conversamos sobre el estudio del agujero de la capa de ozono en la Antártica con el físico e investigador de la Usach, Edgardo Sepúlveda.
Conducción: Nadia Politis2020-05-2701 min
Momento MédicoT1Ep2 - Doença Venosa Crónica (tudo o que precisas saber sobre prevenir e tratar VARIZES)Neste novo vídeo convido-vos a voltar atrás no tempo, aos stories sobre VARIZES (aka doença venosa crónica) que fiz para o meu Instagram há cerca de um ano. Nestes 10 minutos poderão descobrir o que é a doença venosa, como diminuir e evitar varizes e ainda como tratar insuficiência venosa crónica (incluindo uma nota sobre tratamento de varizes com escleroterapia, esclarecendo se "secar" varizes é perigoso).Pelo caminho vou ainda falar de varizes e alimentação e mencionar alguns desportos que são proibidos para quem tem doença venosa crónica, na secção "varizes e atividade...2020-05-2310 min
Momento MédicoT1Ep1 - Dietas Vegetarianas - 10 Mitos & VerdadesAs dietas vegetarianas suscitam frequentemente dúvidas, sobretudo a alimentação vegana por ser mais restritiva. Neste vídeo irei explicar 10 mitos sobre ser vegetariano, incluindo os temas “vitamina B12 e alimentação vegana”, “falta de ferro na dieta vegetariana”, “veganismo na gravidez” e respondendo à questão polémica “as crianças podem ser vegetarianas?”. Vou ainda partilhar as diferenças entre veganismo vs vegetarianismo, desvendar se a dieta vegetariana é mais saudável, mostrar dicas de alimentação vegana e reflectir sobre os prós e contras de ter uma dieta vegetal. Espero que possa servir para desmistificar alguns mitos vegan!Descubram (ainda) mais Moment...2020-05-1615 min