Nadine Bader - Podcast Details

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Berlin Code – mit Linda ZervakisPflegekosten, Rekordniveau und was die Regierung plantFür Pflegeheim-Bewohner sind die Kosten erneut gestiegen. Der monatliche Eigenanteil hat im Juli im Bundesdurchschnitt erstmals die 3.000 Euro-Marke überschritten. Das zeigen aktuelle Zahlen des Verbandes der Ersatzkassen. Viele Pflegebedürftige können sich das nicht leisten, müssen direkt zum Sozialamt oder erst mal ihre Ersparnisse aufbrauchen. Was sind die Gründe für den Kostenanstieg und die großen regionalen Unterschiede? Wie gut ist häusliche Pflege organisiert? Und welche Vorschläge diskutiert die Politik, um die Pflege langfristig bezahlbar zu machen? Darüber spricht Selly Kahya mit Nadine Bader und Birthe Sönnichsen, Korrespondentinnen im ARD-Haupt...2025-07-2830 min

Berlin Code – mit Linda ZervakisMasken, Milliarden und Jens SpahnIm Bundestag hat es diese Woche ordentlich gebrodelt. Der Grund: die Masken-Deals aus der Corona-Zeit, für die Ex-Gesundheitsminister Jens Spahn jetzt scharfe Kritik einstecken muss. Sein Standpunkt? Man habe eben dringend Masken gebraucht und "getan, was notwendig war". Die Opposition sieht das anders und fordert Aufklärung. Sie spricht von Intransparenz, fragwürdigen Kontakten und Milliardensummen, die ohne saubere Kontrolle geflossen sein sollen. Was steckt wirklich dahinter? War es Krisenmanagement unter Druck – oder doch Deals am Rand des Vertretbaren? Darüber spricht Linda Zervakis mit den ARD-Korrespondentinnen Birthe Sönnichsen und Nadine Bader. In "Berlin...2025-06-2725 min

Berlin Code – mit Linda ZervakisHausarzt, Mindestlohn und ein Streit, der keiner istBerlin Code - aus dem ARD-Hauptstadtstudio mit Selin Kahya  Der Koalitionsvertrag von Union und SPD ist noch nicht unterschrieben – und schon sorgte ein Abschnitt in dieser Woche für Ärger. Es geht um den Mindestlohn. Steigt er oder steigt er nicht auf 15 Euro? Warum Schwarz-Rot das gar nicht entscheiden kann und der Streit eigentlich gar keiner ist und wer wie und warum in Deutschland überhaupt darüber bestimmt: Darum geht es in dieser Folge. Außerdem blicken wir auf ein Thema, das uns wirklich alle angeht und das die Gemüter deshalb auch in dieser Woche erhit...2025-04-1828 min

Erleuchtung und IngwerteeAffirmieren, manifestieren, transformieren – Hype oder echte Veränderung?Neues Jahr, neues Ich? In der Neujahrsfolge von Erleuchtung und Ingwertee sprechen wir über das Trend- Thema "Manifestieren". Ist es wirklich möglich, durch bewusste Gedanken und Handlungen unser Leben nachhaltig zu verändern, oder handelt es sich nur um einen trendigen Hype? Wir reden, wie immer, offen und ehrlich über unsere Erlebnisse, stellen euch unsere Praktiken vor und klären auf, wo vielleicht auch gewisse Fallstricke versteckt sind. Happy New Year und viel Spaß beim Hören! Helen und Nadine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati 2025-01-0243 min

Erleuchtung und IngwerteeYoga zwischen Selbstdarstellung und SelbstfindungIn dieser Episode sprechen wir über die Gratwanderung zwischen Authentizität und Inszenierung als Yogalehrende:r. Wie viel Selbstmarketing ist notwendig, und wann geht es auf Kosten der Echtheit? Wir beleuchten, wie Social Media das Bild von Yoga und Lehrenden prägt, und diskutieren, warum Authentizität der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg ist – auf und abseits der Matte. Und natürlich kommen wir hier und da auch mal wieder von Thema ab. Aber hört selbst. Helen und Nadine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-12-1847 min

Erleuchtung und IngwerteeZwischen Shanti und Schatten: Toxische Weiblichkeit in der YogaszeneIn dieser Folge von „Erleuchtung und Ingwertee“ versuchen wir uns an einem Thema, das oft unter der Oberfläche bleibt: toxische Weiblichkeit in der Yogaszene und generell. Wie beeinflussen subtiler Wettbewerb, Perfektionsdruck und unausgesprochene Erwartungen das Miteinander – und was hat das mit Yoga zu tun?Wir sprechen über:Die Rolle von sozialen Medien und der „Spiritual Glamour“-Kultur.Wie toxische Dynamiken erkannt und überwunden werden können.Warum wahre Weiblichkeit nichts mit Vergleich oder Überlegenheit zu tun hat, sondern mit Authentizität und Selbstannahme.Wir sprechen, wie immer, ehrlich und offen über die Herausforderungen, denen viele Frauen begeg...2024-12-0435 min

Erleuchtung und IngwerteeIst Yoga politisch ?Wir leben in aufregenden und auch beängstigenden Zeiten - aber wieviel Politik nehmen wir mit in den Unterricht oder sollte die Yogamatte lieber ein neutraler Ort sein? Sollte ich laut sein oder mich lieber raushalten? Was sagt die Yogaphilosophie dazu oder ist sie sogar an sich politisch? Episode mit vielen "Ems" und Denkpausen - kein leichtes Thema, aber wir versuchen uns dran. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-11-1334 min

Erleuchtung und IngwerteeOnline Yoga vs. Studio Yoga - was ist besser ?Online Yoga begleitet uns mittlerweile seit 2020 und ist nicht mehr wegzudenken aus den Kursplänen und Ausbildungen in Yogastudios. Wir sprechen in dieser Folge über unsere ersten Erfahrungen mit Online Yoga und wie wir es als Lehrende und Schülerinnen bis heute nutzen. Wir diskutieren Vor- und Nachteile von Online- und Studio Yoga und über Möglichkeiten, die uns die verschiedenen Formen bieten. Viel Spass mit der heutigen Folge, Helen und Nadine Link zum Yogibar TV Online Studio: https://www.yogibar.de/yogibar-tv-online-yoga/Link zu Nadine's Youtube Kanal: https://www.y...2024-10-3035 min

Erleuchtung und IngwerteeWerden wir im Alter noch unterrichten ?Nach den ernsten Themen der letzten Wochen, mal eine Folge mit Augenzwinkern: wo sehen wir uns im Alter von 70 Jahren? Werden wir dann immer noch Yoga unterrichten? Welche Visionen und Pläne haben wir ? Wo geht es wohl mit der Yogaszene hin ? Wir sprechen auch darüber, wie sich unser Yoga in den letzten Jahrzehnten verändert hat, welche Phasen es gab und wo es noch hingehen kann. Es wird kleine Geständnisse geben und kleine Lobhudeleien an unsere Vorbilder. Also macht euch bereit für ein bisschen Leichtigkeit und Träumerei in die Zukunft! Viel...2024-10-2335 min

Erleuchtung und IngwerteeMachtmissbrauch in der YogaszeneWir wurden bereits öfter auf das Thema angesprochen, haben uns aber bewusst etwas Zeit gelassen uns dem Thema Machtmissbrauch im Yoga zuzuwenden. Wir möchten in dieser Folge nicht über bekannte Fälle sprechen und uns den üblichen Gerüchten hingeben, sondern unsere Erfahrungen schildern und ein paar Hinweise geben, worauf man als lehrende Person und als SchülerIn achten sollte, welche Warnsignale sich zeigen können. Dabei geht es vor allem um gegenseitige Verantwortung und Selbstreflexion, denn sowohl SchülerInnen und Lehrende suchen häufig Bestätigung auf der Matte und im Gegenüber. Wichtig ist es immer wieder zu hi...2024-10-0942 min

Erleuchtung und IngwerteeWann ist der richtige Moment für eine Yogalehrerausbildung ?Heute greifen wir wieder eine Frage aus unserer Community auf: Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Ausbildung zur Yogalehrerin/ zum Yogalehrer und welche Voraussetzungen muss ich erfüllen? Gerade in einer Zeit, in der es ein Überangebot an Kompakt-, Intensiv-, Online und Präsenzausbildungen gibt, sollte man sich die Zeit nehmen, genau zu überprüfen, welche Schule und welche AusbilderInnen, die richtigen sind. Wir sprechen in dieser Folge über unsere Erfahrungen als Trainees als auch als Ausbilderinnen und geben euch ein paar Tipps an die Hand, wie ihr den richtigen Zeitpunkt bestimmt und auch die richtige Schule für euc...2024-09-2553 min

Erleuchtung und IngwerteeMuss ein*e Yogalehrer*in makellos aussehen?Und wieder widmen wir uns einem brisanten Thema bzw. auch der Frage einer Hörerin. Müssen wir als Yogalehrende makellos sein und einem bestimmten Körperbild entsprechen. Trotz der tollen Bodypositivity der letzten Jahre herrscht immer noch das Bild der schlanken, durchtrainierten Yogalehrerin durch einschlägige Magazine und vor allem Klamottenmarken. Wie gehen wir damit um, welches Bild haben wir von uns, womit "kämpfen" wir und haben wir toxische Gedanken zu unserem Körper bzw. Erscheinungsbild? Das alles besprechen wir, wie immer, ehrlich in der heutigen Folge. Eure Helen und Nadine Folgt...2024-09-1138 min

Erleuchtung und IngwerteeIst Yoga kulturelle Aneignung ?In dieser Podcastfolge wagen wir und an das komplexe Thema der kulturellen Aneignung im Yoga. Wir diskutieren die Bedeutung von Symbolen wie dem Om-Zeichen und hinterfragen, ob es respektvoll ist, sie in bestimmten Kontexten zu verwenden. Außerdem beleuchten wir die Frage, ob wir als westliche Yogalehrerinnen das Recht haben, Namaste zu sagen oder Om zu chanten, und was es bedeutet, Yoga authentisch und mit Demut weiterzugeben. Schließlich sprechen wir darüber, ob Yoga durch Marketing seinen tieferen Sinn verliert und wie wir als Yogalehrerinnen die Essenz dieser uralten Praxis bewahren können.Ein aufreibendes, aber inte...2024-08-2854 min

SPSEp 68: Free Speech & the Left, an interview w/ Nadine StrossenOn this episode of SPS, Pamela N. and Platypus member Adrienne F. interview Nadine Strossen, an American legal scholar and civil liberties activist. Strossen served as the president of the American Civil Liberties Union (ACLU) from 1991 to 2008; she is currently a senior fellow at the Foundation for Individual Rights and Education Expression (FIRE); and is the author of Free Speech: What Everyone Needs to Know (2023). We discuss her history on the Left, her relationship to the antiwar movement, the Students for a Democratic Society, and radical & progressive positions today. We also take up the recent illiberal turn in society, and...2024-08-181h 25

Erleuchtung und IngwerteeWo ist das gute, alte Yoga hin ?Wir sind zurück aus unserer Sommerpause und melden uns zurück mit Staffel Nummer 3. Wir berichten von unserem gemeinsam Retreat in Italien und kommen ein bisschen ins Schwelgen in alte Erinnerungen, wie wir Yoga vor 10 - 20 Jahren wahrgenommen und auch gelernt haben. Dabei stellen wir euch natürlich ein paar Yogastile vor und berichten von unseren Erfahrungen. Natürlich wie immer mit einem ordentlichen Augenzwinkern.Viel Spaß beim Hören und welcome back!Comedian Zara Garc: https://www.youtube.com/watch?v=tIe-xJqZNcoUnser Instaprofil: https://www.instagram.com/erleuc...2024-08-1459 min

Erleuchtung und IngwerteeCommunity Folge - Q & A Zum Abschluss der zweiten Staffel von "Erleuchtung und Ingwertee" gehen wir noch mal auf einige eurer Fragen ein und kommen, wie immer, ein bisschen ins Philosophieren! Unter anderem geht es mal wieder um das Navigieren durch die laute, kreischende Yogaszene und wie man sich nicht verliert, inspiriert und vor allem bei sich bleibt. Wir sprechen auch darüber, ob und wie wir uns auf unsere Klassen vorbereiten und ob wir uns überhaupt noch selbst zuhören können. Eine spannende Folge mit ein paar Denkanstößen. Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und v...2024-06-1940 min

Erleuchtung und IngwerteeMacht Yoga egoistisch?Eine mal etwas andere Folge zu einem sehr kontroversen Thema. Es kommt ja selten vor, dass wir mal nicht einer Meinung sind. Aber in dieser Folge brauchen wir ein bisschen, bis wir auf einen Nenner kommen! Yoga und Egoismus - in den letzten Jahren viel diskutiert und kritisiert im Zusammenhang mit Yoga. Aber ist Egoismus wirklich so schlecht ? Wie navigiert man am besten zwischen gesunder Abgrenzung, genügend Mitgefühl für andere und einer guten Portion Demut durchs Leben? Gar nicht so einfach. Wir wagen den Versuch! Viel Spaß beim Hören. Schic...2024-05-2248 min

Erleuchtung und IngwerteeWie atme ich richtig ?In dieser Episode teilen wir die Geheimnisse einer gesunden Atmung mit euch und wie sie unser Wohlbefinden beeinflusst. Wir beide lieben Pranayama - das Lenken der Atmung (aber eigentlich der Lebensenergie). Pranayama kann dein Leben extrem bereichern und dir zu einer tieferen und bewussteren Atmung verhelfen. Von einfachen Atemübungen bis hin zu fortgeschrittenen Praktiken - erfahre, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst, um Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und deine innere Ruhe zu finden. Mach dich bereit, mehr über die Kraft des Atems zu erfahren.Wir besprechen auch die Unterschiede zwischen einer Pranayama- und Br...2024-05-1547 min

Erleuchtung und IngwerteeWeniger Erwartungen, weniger Drama - wie geht das ?Heute gibt es mal wieder ein großes Thema auf die Ohren: Wir sprechen über Erwartungen, die wir ans Leben, an uns selbst und andere haben und um Dramen, die wir uns immer wieder gerne selbst schaffen. Gibt es Techniken, mit denen wir Dramen etwas lindern und Erwartungen herunter drehen können und vielleicht entspannter sein können?Seid gespannt - es gibt viel zu besprechen!Viel Spaß beim Hören,Helen und NadineUnser Instagramprofil zum Podcast: https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/Unser gemeinsames Retreat im Som...2024-05-0152 min

Erleuchtung und IngwerteeSpezial: Yoga Nidra mit NadineHeute gibt es mal wieder eine Spezialfolge für euch. Nadine führt euch durch eine 20-minütige Yoga Nidra Session. Yoga Nidra ist eine tief entspannende Praxis, die oft als "Schlaf des Yogis" bezeichnet wird. Während Yoga Nidra liegst du bequem auf dem Rücken und folgst sanften Anweisungen zur Entspannung des Körpers und Geistes. Ziel ist es, einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu erreichen, in dem der Geist und der Körper zur Ruhe kommen , aber die Wahrnehmung noch aktiv ist. Durch systematische Anleitung wird der Körper in einen Zustand tiefer R...2024-04-2427 min

Erleuchtung und IngwerteeIst Yoga gefährlich ?Willkommen bei "Erleuchtung und Ingwertee"! In dieser Folge widmen wir uns der Frage: "Ist Yoga gefährlich?" Wir beleuchten verschiedene Aspekte rund um die Sicherheit von Yoga-Praktiken, um dir dabei zu helfen, fundierte Entscheidungen über deine eigene Praxis zu treffen. Wir gehen in unserer kleinen Diskussion auf Schnelligkeit, Klassengrößen, mentale Bedürfnisse, Korrekturen und das Ego ein. Erfahre, wie du Yoga sicher und effektiv in dein Leben integrieren kannst.Natürlich immer alles mit einer kleinen Prise Humor.Bald nehmen wir wieder eine Folge mit euren Fragen und Antworten auf. Dafür schickt uns ger...2024-04-1754 min

Erleuchtung und IngwerteeGibt es Chakren wirklich ?In der heutigen Episode von "Erleuchtung und Ingwertee"gehen wir näher auf das faszinierende Konzept der Chakren ein, betrachten verschiedene Perspektiven und Ansichten zu diesem Thema und bringen Licht in die Frage, ob Chakren nur ein Mythos sind oder ob sie tatsächlich eine wichtige Rolle in unserem Leben spielen. Begleite uns auf eine Reise durch unseren Energiekörper, während wir einen kurzen Überblick über die sieben Hauptchakren geben und ihre Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere spirituelle Entwicklung diskutieren. Wir sprechen auch wiedermal aus eigener Erfahrung in unserem Körper und unserem Unetrric...2024-04-1052 min

Erleuchtung und IngwerteeDas Geheimnis der Nervensystem-BalanceWillkommen zu "Erleuchtung und Ingwertee", dem Podcast für ganzheitliches Wohlbefinden! In dieser Folge gehen wir dem Geheimnis der Nervensystem-Balance auf den Grund und besprechen, wie wir die richtige Entspannung finden können. Was ist eigentlich das Nervensystem und wie funktioniert es ? Erfahre, wie du deine innere Ruhe stärken und ein ausgewogenes Nervensystem kultivieren kannst. Unser hektischer Alltag und alle die Geräte, die uns ablenken, können oft dazu führen, dass unser Nervensystem überlastet ist und wir uns gestresst fühlen. Doch keine Sorge, wir zählen einige Techniken und Strategien auf, wie du deine inne...2024-04-0336 min

Erleuchtung und IngwerteeYoga in der SchwangerschaftHeute geht es um ein sehr spezielles, aber schönes Thema. Nämlich Yoga in der Schwangerschaft - da hat sich nämlich einiges getan in den letzten Jahren. Yoga tut gut egal, ob man als Schwangere erst damit anfängt - dann natürlich vorsichtig und langsam oder ob man schon jahrelang praktiziert. Helen erzählt, wie es ihr damals ging und Nadine berichtet, wie es ihr gerade dabei geht in ihrer Schwangerschaft zu üben und zu unterrichten und was ihr sonst so auf ihrem Weg gerade begegnet. Das sind natürlich alles Berichte und Erfahrungen, die bei...2024-03-2753 min

Erleuchtung und IngwerteeErfahrungen in IndienHelen ist zurück aus Indien und hat ein paar Erfahrungen und Berichte mitgebracht. Wir sprechen darüber, wie es ist in Indien Yoga zu üben, wie chaotisch Rishikesh ist und wie anders der diesjährige Aufenthalt für Helen war. Wir werden aber auch auf das heiß diskutierte Thema "kulturelle Aneignung" eingehen und darauf wie wichtig die nicht- physische Yogapraxis ist, Ihr dürft gespannt sein. Lehnt euch einfach zurück und genießt! Unseren neuen Account zum Podcast findet ihr hier: https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/2024-03-2059 min

Erleuchtung und IngwerteeUnser Umgang mit InstagramWillkommen zurück bei "Erleuchtung und Ingwertee"! 🌟 Heute startet die zweite Staffel. Wir besprechen die „schillernde Welt“ von Instagram – von inspirierenden Momenten bis zu gelegentlichen Nerv-Faktoren. Wir werfen einen bewussten Blick auf die Plattform, erzählen euch, was uns begeistert, und teilen, was uns manchmal zum Augenrollen bringt.In dieser Folge besprechen wir, wie wir mit Instagram umgehen, um eine gesunde Balance zwischen Inspiration und Realität zu finden. Wir diskutieren bewusste Nutzung, persönliche Grenzen und erzählen vielleicht auch die eine oder andere Anekdote, die uns schmunzeln lässt. Also lehn dich zurück und entspann dich mi...2024-03-1345 min

Erleuchtung und IngwerteeSpezial: Meditation von HelenHeute gibt es unsere erste kleine Spezialfolge. Wir machen gerade eine kleine Kreativpause mit unserem Podcast und haben in der Zwischenzeit zwei Sonderausgaben für euch. Helen beginnt heute mit einer kurzen Meditation, die auch für Einsteiger super geeignet ist. Diese Meditation lädt dazu ein, sich bewusst auf die gegenwärtige Erfahrung des Körpers und des Atems zu fokussieren. Durch sanfte Lenkung der Aufmerksamkeit auf jeden Atemzug und die Empfindungen im Körper entsteht eine tiefe Verbindung zur Gegenwart. Diese meditative Praxis fördert Achtsamkeit, innere Ruhe und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Seins.Vi...2024-02-1653 min

Erleuchtung und IngwerteeEin kleiner Rückblick auf die Corona- ZeitWir schauen heute mit, unserer Meinung nach, genügend Abstand auf die "absurde" Corona- Zeit zurück. Wir sprechen über unsere naive Herangehensweise am Anfang, die Problem, die wir zu bewältigen hatten und auch über witzige Anekdoten. Diese 3 Jahre haben definitiv Spuren hinterlassen und wir möchten euch an unseren Erfahrungen und Erkenntnissen aus der Zeit teilhaben lassen - mit einem weinenden und einem lachenden Auge. Ein gutes Ergebnis hatte diese Zeit: Helen und ich haben uns kennengelernt, was sicherlich unter anderen Umständen nicht so geschehen wäre! Es sei vorweg gesagt: wir enden au...2024-01-3153 min

Erleuchtung und IngwerteeGurus und Erwartungen im YogaWährend unserer kleinen Podcast- Release- Runde vor ein paar Wochen wurden uns viele interessante Fragen gestellt. Eine davon war: was erwarten wir eigentlich von unseren Schüler:innen. Diese Frage wollen wir in der heutigen Episode einmal ausweiten und auch direkt auf Yogalehrende eingehen. Auch die Frage nach der Notwendigkeit eines Gurus stellen wir uns in dieser Folge. Dabei sind wir uns einig, dass im Yoga nicht um den Lehrenden/Gurus geht, sondern um die Lehre, das Yoga an sich. Aber hört selbst. Viel Spaß!Eure Helen und Nadine Auch...2024-01-2433 min

Erleuchtung und IngwerteeMorgen- und AbendroutinenWir gehen heute noch mal etwas näher auf das Thema Routinen ein, denn einige von euch haben uns gefragt, wie wir in den Tag starten oder was wir abends tun, um zur Ruhe zu kommen. Also gibt es hier mal ein paar kleine Vorschläge von uns, wie man morgens in den Tag startet oder abends zur Ruhe kommt- auf ruhige, yogische achtsame Art und Weise. Teilt auch gerne eure Routinen mit uns: Helen‘s Instagram: https://www.instagram.com/helen.meyer.yogibarNadine‘s Instagram: https://www.instagram.com/nadine...2024-01-1628 min

Erleuchtung und IngwerteeWie kann ich yogisch ein Unternehmen führen?Hallo ihr Lieben, heute diskutieren wir ein sehr wichtiges Thema: ein Unternehmen nach yogsicher Philosophie führen. Helen erzählt, wie sie die Yogibar führt und was ihr dabei wichtig ist. Wir nehmen hier die Yamas aus den Sutras von Patanjali heran - eine der wichtigsten philosophischen Schriften im Yoga. Wie gehen wir als Yogis mit Gier, mit unserem Ego, mit Sexualität um? Was ist authentisch und wie können wir umweltschonend noch Retreats geben?Wir freuen uns, wenn ihr uns auch Einstellungen und Meinungen dazu mitteilt!Viel Spaß beim Hören!2024-01-1056 min

Erleuchtung und IngwerteeWie gelingt ein entspannter Start ins neue Jahr ?Happy New Year 2024! Wir hoffen ihr seid gut im neuen Jahr angekommen. Wir setzen uns in der ersten Folge des neuen Jahres kritisch mit Neujahrsritualen auseinander. Welche Wege gehen wir dabei und wie hat sich das auch mit den Jahren verändert? Diese Folge ist mit Ansage und Absicht kurz und knapp. Also viel Spaß beim Reinhören. Eure Helen und Nadine. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-0324 min

Erleuchtung und IngwerteeDas sind wir - eine kleine VorstellungsrundeBesser spät als nie - in der heutigen Folge stellen wir uns und unseren jeweiligen Yogaweg vor. Wann kamen wir das erste Mal mit Yoga in Berührung und warum haben wir uns für eine Ausbildung und die Selbständigkeit entschieden? Welche Ups und Downs gab und gibt es und zweifeln wir auch manchmal an unseren Fähigkeiten? Über all diese wichtigen Dinge und Situationen, die uns in den letzten 20 Jahren begegnet sind wollen wir heute sprechen und euch damit vielleicht auch noch ein paar Fragen beantworten, die uns in den letzten Wochen erreicht haben. Wir qu...2023-12-271h 00

Erleuchtung und IngwerteeAchtsamkeit und der Umgang mit EmotionenAuch diesem großen Thema "Achtsamkeit" wollen wir uns kurz vor Weihnachten noch einmal annehmen. Da könnte und müsste man eigentlich Stunden aufwenden, aber wir versuchen es mal kurz und knackig. Wir sprechen über unsere Tools zum Umgang mit Gedanken und Emotionen und wie wir das Thema in die Yogapraxis einfließen lassen. Achtsamkeit als Teil der Meditation ist wie ein Training zu betrachten, an dem man üben sollte dranzubleiben. Und selbstverständlich kommen wir auch auf das Thema Emotionen und Konflikte an Weihnachten. Auch da können wir ein paar Dinge aus der Achtsamkeitspraxis anwenden...2023-12-2045 min

Erleuchtung und IngwerteeIhr habt gefragt, wir antworten !Willkommen zu unserer ersten kleinen Spezial- Episode, in der wir ein paar eurer Fragen beantworten wollen. Wir haben uns vier ausgewählt und sprechen über die Themen: Wie sieht der Alltag in einem indischen Ashram aus und muss man als gute YogalehrerIn in Indien gewesen sein? Des Weiteren geht es um yogische Ernährung, um Konkurrenz unter Yogalehrenden und Studios und um psychische Erkrankungen und Yoga. All diese Fragen sind wahnsinnig wichtig und wir sind uns auch in dieser Folge klar, dass es zu einigen Themen andere Meinungen gibt. Wir sprechen hier über unsere Sichtweisen! Viel Spaß beim...2023-12-131h 01

Erleuchtung und IngwerteeDas Leben als YogalehrerInWir sprechen heute über ein sehr großes Thema, nämlich darüber, wie man als YogalehrerIn leben sollte. Eigentlich ein viel zu weites Feld, aber wir wagen uns trotzdem einmal ran. Es geht um den Umgang mit Alkohol, Ernährung, unserem Verhalten anderen gegenüber und wie sich unsere Ansichten in den vergangenen Jahren auch geändert haben. Wir gehen dabei verschiedene Wege und stellen euch diese heute einmal vor. Wir sind uns bewusst, dass es zu dem Thema viel Diskussionsbedarf gibt und man nie wirklich ganz final die eine allgemeingültige Wahrheit findet. Aber das hier ist unsere. Viel Spa...2023-12-0653 min

Erleuchtung und IngwerteeRoutinen und DisziplinDiese Woche widmen wir uns dem Thema Routinen. Alle reden von Morgenroutine oder Abendroutine - aber tun sie uns wirklich gut oder kann daraus auch Zwang werden? Welche Möglichkeiten bietet uns Yoga, in die Routine zu finden? In unserem kleinen Talk sprechen wir über unsere eigenen Routinen, wie wir sie erleben und ob wir sie überhaupt mögen. Dabei wagen wir einen kleinen Ausflug in die Ayurvedawelt und verraten euch, ob und wie wir unsere Yogastunden vorbereiten. Was sind eure Routinen ? Lasst es uns wissen! https://www.instagram.com/nadinebaderyogahttps://www...2023-11-2943 min

Erleuchtung und IngwerteeSelbstfürsorgeBei unserem Gespräch heute dreht sich alles um Yoga und Selbstfürsorge. Wie schaffen wir uns kleine Inseln und Auszeiten vom Alltag - und das muss auch nicht immer Yoga sein. Hauptsache man tut sich Gutes und erlaubt sich einfach mal kurz "raus" zu sein. Wir sprechen auch darüber, wie schwer es ist Stille zu ertragen und auch wie schwer es ist, sich den aktuellen Nachrichten zu entziehen. Der Link zu unserem gemeinsamen Retreat vom 29. Juni bis 6. Juli 2024: Yogibar: https://www.yogibar.de/retreats/italien/Retreaters: https://www.retreaters.de...2023-11-2238 min

Erleuchtung und IngwerteeMit Yoga innere Ruhe findenDas ist die erste Folge von unserem Podcast "Erleuchtung und Ingwertee". Wir sind wahnsinnig aufgeregt und freuen uns sehr euch an unseren Gesprächen über die Yogawelt ab jetzt Teil haben lassen zu können. Wir stellen uns heute noch mal kurz vor und wollen dann darüber sprechen, wie wir mit Yoga zur Ruhe kommen können, uns weniger vergleichen und Sicherheit in uns selbst finden können. Auch wir Yogalehrerinnen sind teilweise sehr im "Äußeren" und präsentieren uns, was auch seine Schattenseiten hat. Fancy Instagramposen können nämlich auch vom Yoga abschrecken. Aber hört selbst! 2023-11-1426 min

Erleuchtung und IngwerteeErleuchtung und Ingwertee | TrailerWir, Nadine und Helen stellen uns kurz vor und erzählen euch, was wir vorhaben. Willkommen bei "Erleuchtung und Ingwertee". Lehnt euch zurück, nehmt euch eine Tasse Tee. Bald geht's los. Wir freuen uns auf euch! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-11-0901 min

Yoga To GoEpisode 48 - Interview mit der Yogalehrerin Helen MeyerHeute unterhalte ich mich mit Helen Meyer, der Gründerin der Yogibar in Berlin. Helen ist eine meiner liebsten Kolleginnen. Ich schätze ihre Ruhe und ihre Weisheit und habe ihr mit dem Interview ein paar Antworten entlockt, über die selbst ich überrascht war. Wir sprechen darüber, wie sie zum Yoga gekommen ist, wo mit sie hadert, wie sie mit Veränderungen umgeht und ihr Yoga authentisch lebt und unterrichtet. Viel Spaß beim Hören! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-10-0635 min

Yoga als Beruf(#138) 16 Yogaretreats im Jahr ausbuchen (und jede Menge zum Yogabusiness Aufbau) mit Nadine BaderNadine Bader ist selbstständige Yogalehrerin und in der Yoga Szene mit ihrem Retreat Business “Retreaters” sehr bekannt. 10-12 mal im Jahr veranstaltet sie Retreats und Yoga Tours und macht so ihre Leidenschaft für das Reisen und den Unterricht zum Beruf. In der heutigen Podcastfolge spricht sie über ihren Yoga Business Aufbau und vor allem ihr Retreat-Business. Webseite: www.retreaters.de Instagram: https://www.instagram.com/nadinebaderyoga/ Youtube: https://www.youtube.com/@nadinebaderyoga/videos Live- Onli...2023-08-2550 min

Yoga To GoEpisode 47 - Nachsitzen in Sachen SanskritVerstehst du auch manchmal nur Bahnhof, wenn du in einer Yogaklasse bist und weißt nicht was die Yogalehrerin da redet ? Adho Mukha wie bitte ? Mit dieser Folge möchte ich dir ein bisschen helfen dich unter den Begriffen, die im Yogaunterricht sehr oft vorkommen zurecht zu finden. Wenn du dir nur ein paar kleine Basics merkst kannst du einer Yogaklasse auch in einer anderen Sprache gut folgen, denn die Sanskritbegriffe sind überall gleich. Als kleine Hilfe habe ich ein PDF zum Download auf meine Webseite gestellt: www.retreaters.deViel Spaß beim Hören...2023-08-0318 min

Yoga To GoEpisode 46 - Geschichte des Yoga - Woher kommt das moderne Yoga ?Wir üben Yoga online, zu Hause oder in einem Yogastudio, auf YouTube, über Plattformen, bei unseren Lieblingslehrer*innen. Aber wo kommt das yoga, das wir heute praktizieren eigentlich her ? Wer hat's erfunden ? Ich gebe euch heute einen kurzen sehr vereinfachten Abriss über die Yogageschichte und vor allem über die wichtigsten philosophischen Schriften. Viel Spaß beim Hören! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-3029 min

Yoga To GoEpisode 45 - Yoga als Beruf! Traumjob oder Luftschloss?Was muss ich wissen, um als Yogalehrer*in durchzustarten? Antonia's Webseite: https://antoniareinhard.de Antonia's Instagram: https://www.instagram.com/yogaalsberuf/ Nadine's Webseite: www.retreaters.de Deeper Into Yoga - Intensive Retreat in St.Peter-Ording: https://www.retreaters.de/blog/deeper-into-yoga 2023-03-0956 min

Talkin‘ Politics & Religion Without Killin‘ Each OtherRBG’S BRAVE & BRILLIANT WOMEN by Nadine EpsteinNadine Epstein is Editor-in-Chief of MOMENT MAGAZINE which was co-founded by Nobel Peace Prize recipient Elie Wiesel. Nadine is also Founder and Executive Director of the Center for Creative Change, the Founder of the Daniel Pearl Investigative Journalism Initiative and has now launched the Role Model Project which was established in memory of her dear friend Justice Ruth Bader Ginsburg, with whom she collaborated on Nadine’s latest book RBG’S BRAVE & BRILLIANT WOMEN: 33 Jewish Women to Inspire Everyone. 2022-01-031h 00

Begin The Breakthrough Full Audiobook Experience!RBG's Brave & Brilliant Women: 33 Jewish Women to Inspire Everyone by Nadine EpsteinPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/500888to listen full audiobooks. Title: RBG's Brave & Brilliant Women: 33 Jewish Women to Inspire Everyone Author: Nadine Epstein Narrator: Nadine Epstein, Tovah Feldshuh Format: Unabridged Audiobook Length: 3 hours 2 minutes Release date: September 21, 2021 Genres: Non-fiction Publisher's Summary: This collection of biographies of brave and brilliant Jewish female role models--selected in collaboration with Ruth Bader Ginsburg and including an introduction written by the iconic Supreme Court justice herself-- provides young people with a roster of inspirational role models, all of whom are Jewish women, who will appeal not only to young people but to people of all...2021-09-213h 02

Enjoy The Spellbinding Full Audiobook Now, Book-Lovers!RBG's Brave & Brilliant Women by Nadine Epstein, Ruth Bader Ginsburg - introductionPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/2/audible/13684to listen full audiobooks. Title: RBG's Brave & Brilliant Women Author: Nadine Epstein, Ruth Bader Ginsburg - introduction Narrator: Tovah Feldshuh, Nadine Epstein Format: mp3 Length: 3 hrs and 2 mins Release date: 09-21-21 Ratings: 4.5 out of 5 stars, 7 ratings Genres: Religions Publisher's Summary: This collection of biographies of brave and brilliant Jewish female role models - selected in collaboration with Ruth Bader Ginsburg and including an introduction written by the iconic Supreme Court justice herself - provides young people with a roster of inspirational role models, all of whom are Jewish women, who will appeal...2021-09-213h 02

Immerse Yourself In A Full Audiobook That Is Simply Vivid.RBG's Brave & Brilliant Women by Nadine Epstein, Ruth Bader Ginsburg - introductionPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/2/audible/13684to listen full audiobooks. Title: RBG's Brave & Brilliant Women Author: Nadine Epstein, Ruth Bader Ginsburg - introduction Narrator: Tovah Feldshuh, Nadine Epstein Format: mp3 Length: 3 hrs and 2 mins Release date: 09-21-21 Ratings: 4.5 out of 5 stars, 7 ratings Genres: Religions Publisher's Summary: This collection of biographies of brave and brilliant Jewish female role models - selected in collaboration with Ruth Bader Ginsburg and including an introduction written by the iconic Supreme Court justice herself - provides young people with a roster of inspirational role models, all of whom are Jewish women, who will appeal...2021-09-213h 02

Entrepreneur RxRX4: Nadine Hachach-Haram, MD, Founder, ProximieJoining John this week is Dr. Nadine Hachach-Haram, a surgeon, lecturer and clinical entrepreneur. Nadine is the co-founder of Proximie, a health technology business that uses augmented reality to allow the world’s top surgeons to virtually transport themselves into any operating room. Nadine explains why CNN dubbed Proximie the "future of surgery”, the future of Augmented Reality (AR) and medicine, and how it felt to be named to Worth Magazine's list of the 50 Women Changing the World along with Ruth Bader Ginsburg and Melinda Gates.2021-06-0941 min

Yoga To GoEpisode 44 - Abendroutine - Wie komme ich zur Ruhe ?Wir bewegen uns mit großen Schritten in die dunkle Jahreszeit hinein und haben dieses Jahr auch noch mit einer sehr außergewöhnlichen Situation zu tun. Wir wollen uns nach innen kehren, ruhiger werden, aber haben es mit Unsicherheiten, Sorgen und Ängstne zu tun. Wir schlafen mit Nachrichten zu Corona ein und wachen am Morgen mit ihnen auf. In der dieser Folge stelle ich euch ein Atemtechnik und eine Tiefenentsapnnungsübung vor, mit der ihr am Abend zu mehr Ruhe finden könnt.2020-10-1526 min

Yoga To GoEpisode 43 - Auf Durchzug schalten oder wie die Yogis sagen: lass mal Pratyahara praktizieren !Kurz erklärt: Rückzug der Sinne und warum die Yogis das üben www.retretaers.de www.instagram.com/nadinebaderyoga https://www.youtube.com/channel/UCMQBerRHTMy1qhzVI7Mpjbw 2020-09-0323 min

Catalyst TalksSpeaking Truth to Power with Nadine StrossenNadine Strossen, the John Marshall Harlan II Professor of Law Emerita at New York Law School and the immediate past President of the American Civil Liberties Union (1991-2008), is a leading expert and frequent speaker/media commentator on constitutional law and civil liberties, who has testified before Congress on multiple occasions. She serves on the advisory boards of the ACLU, Electronic Privacy Information Center, Foundation for Individual Rights in Education (FIRE), Heterodox Academy, and National Coalition Against Censorship. The National Law Journal has named Strossen one of America’s "100 Most Influential Lawyers," and several other publications have na...2020-09-031h 01

Yoga To GoEpisode 42 - Yoga Nidra - Tiefe Entspannung & LoslassenYoga Nidra wird oft übersetzt mit "Yogischer Schlaf". Mit Yoga ist hierbei natürlich nichts Körperliches gemeint, sondern eher "bewusst" sein. Nidra bedeutet Schlaf. Wir schlafen also mit Bewusstsein. Wir wollen uns mit der Yoga Nidra Praxis, die wir im liegen üben, entspannen und loslassen üben. Es geht hier nicht ums Einschlafen, sondern einen Bewusstseinszustand, der weder wach, noch träumen, noch tiefer Schlaf ist. Es ist ein sich an der „Kante“ zwischen wach sein und schlafen zu bewegen und somit Körper und Geist eine Möglichkeit zu geben, sich tief zu entspannen und loszulassen.2020-07-0916 min

Yoga To GoEpisode 41 - Wie komme ich mit Ruhe durch turbulente Zeiten ?Heute möchte ich euch eine Art und Weise der Meditation vorstellen, die mir die letzten Wochen sehr geholfen hat. Wie mache ich mich innerlich stark und resistent gegen äußere Umstände, die ich nicht ändern kann? Gerade diese Corona- Zeit, in der wir immer noch stecken, hat uns gezeigt, dass wir manchmal eben machtlos sind und Dinge wenig oder gar nicht beeinflussen können. Wir lernen in dieser kurzen Meditation uns förmlich in das Unangenehme, sei es körperlich oder mental, zurückzulehnen, um uns innerlich zu befreien und zu stärken.2020-06-1014 min

Yoga To GoEpisode 40 - Was ist Quantum Yoga ?Ein spannendes Interview mit Quantum Yoga Gründerin Lara Baumann www.retreaters.de www.quantumyoga.com www.instagram.com/nadinebaderyoga www.instagram.com/quantum.yoga 2020-05-1852 min

Yoga To GoEpisode 39 - Spezial: Tratak- MeditationTratak oder Trataka ist nicht nur eine Mediationstechnik, sondern auch reinigend für die Augen und konzentrationsstärkend. Hierbei haben wir die Augen teilweise geöffnet und schauen in eine Kerzenflamme. Eine kurze geführte Meditation, perfekt für abends in einem abgedunkelten Raum, um zur Ruhe zu kommen.2020-05-0720 min

Yoga To GoEpisode 38 - Wie ätherische Öle uns im Yoga und in der Meditation unterstützen können!Ätherische Öle können uns ganz toll in der Meditation und im Yoga unterstützen. Schon in der Aromatherapie werden sie zur Linderung von Krankheitsbeschwerden oder zur Steigerung des Wohlbefindens eingesetzt, denn Therapie mit den Düften soll gleichermaßen einen Einfluss auf Körper, Geist und Seele haben. Und so nutzen wir gezielt ganz bestimmte Öle, die uns beruhigen, erden oder aber aktivieren. Esther Bauer erzählt uns heute mehr über die wunderbare Welt der ätherischen Öle und wie und wo sie sie zum Einsatz bringt!2020-04-3029 min

Yoga To GoEpisode 37 - Achtsamer Morgen - Dein kleines Morgenritual!Sanfte Bewegungen und Meditation mit Intention für den Tag www.retreaters.de https://linktr.ee/nadinebaderyoga www.instagram.com/nadinebaderyoga 2020-04-1526 min

Yoga To GoEpisode 36 - Spezial: Geführte Meditation für mehr EnergieEine Meditation wie ein kleiner Power Nap www.retreaters.de http://nadinebaderyoga.glideapp.io www.instagram.com/nadinebaderyoga 2020-04-0817 min

Yoga To GoEpisode 35 - Yoga und Schreiben! Was steckt hinter dem "Journaling" Trend ?Ein Interview mit Sarah Elsing http://www.yoga-mit-sarah.de https://www.facebook.com/pg/yogamitsarahji/events/ https://www.instagram.com/innerjewel www.retreaters.de www.instagram.com/nadinebaderyoga 2020-03-3138 min

Yoga To GoEpisode 34 - Atemübungen für jeden Tag!Atmen wird definitiv unterschätzt, weil es für viele selbstverständlich ist. Aber hattet ihr schon mal Atemnot durch Asthma oder andere Einflüsse. Dann weiß man den Atem wieder zu schätzen. Atmen ist, dass was uns am Leben hält. Atem bringt Sauerstoff, Prana, Lebensenergie in unseren Körper und hält ihn am Laufen. Mit Pranayamaübungen können wir den Atem kontrollieren, erweitern und anhalten und damit bestimmte Effekte hervorrufen. Wir können unsere Atemwege reinigen, das Atemvolumen vergrößern, unseren Körper vitalisieren und stärken. Ich stelle euch ein paar der wichtigsten Pranayamaübungen hier vor...2020-03-2531 min

Yoga To GoEpisode 33 - Spezial: Meditieren mit einem MantraSo’ham ist ein sehr altes, kraftvolles hinduistisches Mantra, das schon seit hunderten von Jahren benutzt wird. Es soll uns darauf fokussieren lassen, wer wir sind und dass wir genauso eben gut genug sind. Es ist sehr hilfreich mit einem Mantra zu meditieren, da das unserem Geist einen Fokus bietet.2020-03-2014 min

Yoga To GoEpisode 32 - Spezial: Geführte MeditationEin geführte 15-minütige Meditation, um die Aufmerksamkeit aus dem Kopf in den Körper zu bringen und aus dem Denken ins Wahrnehmen zu kommen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, setz dich dahin, wo du es bequem hast und los geht's !2020-03-1818 min

Yoga To GoEpisode 31 - Spezial: 4-7-8 Atmung für mehr Gelassenheit und RuheGerade in diesen Tagen, in denen wir fast im Minutentakt mit Nachrichten konfrontiert werden, die Veränderungen und Einschränkungen bringen, treibt das unser Stresslevel in die Höhe: Ängste, Panik, Allein sein. Dieser Stress wirkt sich negativ auf die Atmung aus, die flacher wird und unseren Körper nicht mehr mit genug Sauerstoff versorgen kann. Das wiederum hat Auswirkungen auf die Psyche und sogar unsere Organe. Hier kann die 4-7-8 Atmung ein helfen entgegenzuwirken, um mehr Ruhe und Entspannung in unseren Körper zu holen.2020-03-1712 min

Yoga To GoEpisode 30 - Entschleunigung mit Yoga !Langsam geht's auch ! www.retreaters.de www.instagram.com/nadinebaderyoga Yin Übungssequenz: Sitzen mit Atemzügen zählen Arme über die Seite und vor das Herz ziehen (Atem und Bewegung verbinden) Haltung des Kindes Schultern über die Handgelenke verlagern und wieder zurück ins Kind (Wirbelsäule mobiliesieren Herabschauender Hund Dragon (tiefer Ausfallschritt) mit Gegenbewegung Runners Lunch auf beiden Seiten Rückbeuge auf Kissen mit Atemübung Viloma (Ballon)2020-02-1228 min

Yoga To GoEpisode 29 - Yogalexikon: Ganesha und HanumanGanesha mit seinem Elefantenkopf und Hanuman, der Affengott. Einen davon sieht man relativ häufig und mit dem anderen quält man sich sogar durch die eine oder andere Yogastunde. Was gibt es über die beiden zu wissen und was macht sie so besonders.2020-01-3014 min

Yoga To GoEpisode 28 - Yoga und Mutter seinEin Interview mit Alexa von Hase - Coach für Frauen mit Kindern www.instagram.com/nadinebaderyoga www.instagram.com/alexavonhase_coaching 2020-01-1636 min

Yoga To GoEpisode 27 - Yoga Nidra für tiefen und erholsamen Schlaf!Yoga Nidra, auch Schlaf der Yogis genannt ist eine sehr alte, heilsame Meditationstechnik. Es ist kein Schlaf, wie wir ihn kennen, sondern der Zustand zwischen schlafen und wach sein. Der Körper schläft, aber der Geist bleibt wach. Das Ergebnis ist eine tiefe und intensive Erholung des Körpers und Nervensystems. Durch Yoga Nidra können Stress und mentale Blockaden gelöst werden werden und es führt zu tiefer Entspannung.2019-12-1928 min

Yoga To GoEpisode 26 - Yoga Lexikon: Der Downward DogWie führe ich den herabschauenden Hund richtig aus! www.retreaters.de www.instagram.com/nadinebaderyoga 2019-12-0515 min

Yoga To GoEpisode 25 - Der weibliche Zyklus und YogaInterview mit Lena Röpert von der Zyklusakademie www.instagram.com/nadinebaderyoga www.instagram.com/Zyklusakademie www.facebook.com/zyklusakademie 2019-11-1227 min

Yoga To GoEpisode 24 - Yoga Lexikon: Chaturanga DandasanaDer geheimnisvolle und anspruchsvolle Yoga- Liegestütz. Wer kennt ihn nicht ? Heute gebe ich euch ein paar kleine Hinweise, wie man sich sicher an diese Asana herantastet.2019-10-2407 min

Yoga To GoEpisode 23 - Kann Yoga mir helfen mich besser zu konzentrieren ?Bist du mal wieder mit den Gedanken ganz woanders und kannst dich kaum konzentrieren? Besonders zwischen den Jahreszeiten, wenn sich alles ändert, fühlen wir uns ganz schön "zerpflückt". In dieser Folge gebe ich ein paar Tipps, um das in den Griff zu bekommen und eine kleine Flow- Abfolge, die ganz viel Konzentration benötigt. Viel Spaß.2019-10-0910 min

Yoga To GoEpisode 22 - Yoga Lexikon: Bhujangasana - Die KobraDie Kobra (Sanskrit: Bhujangasana) ist ein wichtiger Bestandteil der klassischen Sonnengrüße. So einfach diese manchmal scheint, so schwierig ist sie auszuführen und es gibt dabei ein paar wichtige Punkte zu beachten.2019-09-2009 min

Yoga To GoEpisode 21 - Ayurveda und YogaWarum Yoga und Ayurveda so unglaublich gut zusammenpassen www.retreaters.de www.yoga-bettina-hartmann.de www.instagram.com/nadinebaderyoga www.ayurveda-akademie.org https://www.narayana-verlag.de/Kochen-fuer-Krishna-Johannes-Baumgartner/b14227 2019-09-0536 min

Yoga To GoEpisode 20 - Yoga statt Kaffee ?Wach werden und in die Gänge kommen - jeden Tag auf's neue eine Challenge. In der heutigen Folge gibt es ein paar hilfreiche Tipps für den Morgen und eine kleine Sequence auf der du aufbauen kannst um vielleicht ein bisschen besser und vitaler in den Tag starten kannst.2019-08-1422 min

Yoga To GoEpisode 19 - Yoga Lexikon Teil 1Was ist das eigentlich eine Asana ? www.instagram.com/nadinebaderyoga www.retreaters.de 2019-07-3112 min

Yoga To GoEpisode 18 - Was ist Pranayama?Der Atem fällt leider im Alltag immer ein bisschen unter den Tisch und wird häufig als einfach gegeben hingenommen. Schließlich ist er ja wie rein selbstverständlich da und man muss sich gar nicht großartig darum kümmern. Tatsächlich spielt Atem, wie wir alle wissen eine lebenswichtige Rolle - er hält uns am Leben. Ich stelle euch heute 4 Atemtechniken vor, mit denen wir den Atem kontrollieren, ausdehnen und verlängern können, um uns besser zu konzentrieren und ruhiger zu werden und einfach mal wieder mehr Aufmerksamkeit zum Atem und unserem Körper zu bringen.2019-07-1618 min

Live at the National Constitution Center#1AUSA Part One: RBG, Noel Francisco, Juan WilliamsToday, we kick off our special series: #1AUSA – conversations on the First Amendment’s past, present, and future. This five part series will dive into the landmark cases and events that have shaped the First Amendment, and explore the technological, political, and legal developments that continue to shape it today. These conversations were held live last year at the National Conference on the First Amendment in Pittsburgh, hosted by Duquesne University and the Pittsburgh Foundation in partnership with the National Constitution Center. You’ll hear from journalists, judges, plaintiffs, and lawyers who have been at the center of some of the...2019-05-071h 12

Yoga To GoEpisode 17 - Für einen klaren Kopf - mit Meditation üben im Hier und Jetzt zu sein!Es wird immer wichtiger sich zu fokussieren und im Hier und Jetzt zu sein, weil wir mehr denn je abgelenkt sind durch unsere Handys, Social Media, die Arbeit und Familie. Ständig kreisen unsere Gedanken um irgendetwas und die Momente in denen wir mal komplett leer sind oder an nichts denken werden immer weniger. Wenn man aber mal so einen Moment der Stille erlebt ist das eine tolle Sache, konzentriert auf sich und den eigenen Körper zu sein. Jeder dieser seltenen Momente finde ich, ist eine absolute Freude. Meditation bringt tatsächlich inneren Frieden und Erholung. Es bringt irgendwann die...2019-03-2717 min

Yoga To GoEpisode 16 - Wie kann ich mit Yoga Kraft aufbauen?Yoga und Kraftaufbau - passt das überhaupt zusammen oder gehe ich zum Kraftaufbau lieber ins Fitnessstudio? In der heutigen Folge erkläre ich ein paar nützliche Tricks, wie man in der Yogapraxis mehr Arm- und Beinkraft und mehr Bauchmuskelkraft aufbaut. Diese kannst du easy in deine regelmäßige Praxis einbauen und Stück für Stück kräftiger werden.2019-03-1332 min

Yoga To GoEpisode 15 - Warum meditieren so gut für uns ist !Meditieren - ist das Nichtstun und einfach nur Rumsitzen und an nichts denken? Nein, Meditieren ist viel mehr als das. Es ist ein Trainingsprozess und auch anstrengend. Es ist nämlich gar nicht so einfach nur zu sitzen und seine Gedanken zu sammeln und auf etwas Bestimmtes zu konzentrieren ohne abzuschweifen. Wir steigen in das Thema mit einer einfachen Atemmeditation ein.2019-02-2218 min

Yoga To GoEpisode 14 - Yoga zur Immunabwehr!Yoga regt das Immunsystem an, kann entgiftend wirken und bringt die nötige Ruhe in den Körper um Stress entgegenzuwirken. Oftmals ist sind Stress, wenig Bewegung, ungesunder Lebensstil, wenig Schlaf Ursachen für größere Anfälligkeit für Erkrankungen. Bewegungsabläufe oder Haltungen im Yoga stärken die Muskeln und rufen auch eine gewisse Freude an der Bewegung hervor. Die Übungssequenz wird dich dehnen, stärken, Hitze aufbauen, hoffentlich gute Laune machen und dich in Bewegung bringen. Viel Spaß!2019-02-0733 min

Yoga To GoEpisode 13 - Ist Yoga gut für meinen Rücken ?Fast jeder hat heute hier und da mal mit kleinen Rückenbeschwerden oder gar chronischem Leiden zu tun. Ist Yoga dann überhaupt ratsam und was kann Yoga einem da Gutes tun? Vor der heutigen kleinen Praxis zu diesem Thema gibt es heute ein paar mehr Erläuterungen dazu und im Anschluss eine Sequenz die Wirbelsäule mobilisiert, den unteren Rücken stärkt und Bauchmuskulatur aufbaut. Viel Spaß!2019-01-2340 min

Yoga To GoEpisode 12 - Detox YogaDetox und Entgiftung ist von im ersten viertel des Jahres ein großes Thema. Sei es um wieder Disziplin nach den "fetten" Weihnachtstagen zu bekommen oder einfach vor dem Sommer dem Körper noch mal eine gesunde Kur zu verpassen. Diese kurze Praxis eignet sich auch hervorragend während einer Fastenkur, da sie körperlich nicht ganz so fordernd ist. Viel Spaß und frohes Entgiften!2019-01-0933 min

Yoga To GoEpisode 11 - Talk Spezial zum Thema Yogaretreat + MinipraxisIn der heutigen Folge möchte ich gerne einmal auf das Thema Yogaretreats eingehen. Wozu ist so eine Yogareise gut? Was ist das Besondere daran. Ich habe dafür mit ein paar Gästen gesprochen! Eine Minipraxis gibt es am Ende auch noch. Viel Spaß!2018-12-1843 min

Yoga To GoEpisode 10 - Sanftes Yoga zur EntspannungNimm dir mindestens eine halbe Stunde Zeit, Handy aus, und gönn dir ein bisschen Ruhe ohne unruhige Gedanken oder To- Do- Listen nachzuhängen. Entspannen ist auch Übungssache und gar nicht so einfach. Lerne Stille auszuhalten, ja förmlich zu genießen. Deine Muskeln können loslassen, das Nervensystem kann sich beruhigen. Dein Körper kann sich regenerieren und Reserven und Abwehrkräften wieder aufbauen. Entschleunigen, den Körper und Geist beruhigen und sich so besser auf den Schlaf vorbereiten.2018-12-0440 min

Yoga To GoEpisode 9 - Starke KörpermitteEine kraftvolle Sequenz zur Stärkung unserer Bauchmuskulatur um uns einerseits sicher und gestützt im Alltag zu bewegen aber auch um Asanas in der Yogapraxis noch sicherer auszuführen. Klassische Asanas zielen nicht unbedingt auf Bauchmuskulatur aus, aber setzen setzen sie voraus. Deswegen habe ich euch hier noch mal eine kleine aber feine stärkende Sequenz für die Bauchmuskulatur zusammengestellt, so dass ihr euch in den Asanas sicherer halten könnt. Dazu gehören zum Beispiel alle Balancen und Umkehrhaltungen. Wir schnüren uns heute also wieder ein Korsett, dass uns sicher durch den Yogaunterricht trägt.2018-11-2041 min

Yoga To GoEposide 8 - Yoga NidraYoga Nidra, auch Schlaf der Yogis genannt ist eine Tiefenentspannung – bei dem der Körper schläft, aber der Geist wach bleibt. Du brauchst dazu heute deine Yogamatte, ein Kopfkissen, eine Decke die du dir unter die Knie rollst und eine Decke mit der du dich zudecken kannst damit du warm bleibst, während der Zeit auf der Matte. Stell sicher, dass du gemütlich liegst und dich nicht mehr bewegen musst während der 30 Minuten Praxis. Yoga Nidra ist besonders wirksam gegen Erschöpfung und den unruhigen Geist, denn den ganzen Tag über sind wir von Menschen und Geräuschen umg...2018-11-1528 min

Yoga To GoEpisode 7 - Nacken und SchulternIn dieser 7. Episode geht es um den Bereich Nacken und Schultern. Besonders das Loslassen in diesem Bereich. Gerade in der kalten Jahreszeit ziehen wir wieder mehr die Schultern hoch und verkrampfen öfter. Auch das lange Sitzen und Starren auf Bildschirme und Handys bringt Enge und Festigkeit in Nacken und Schultern. Mit ein paar gezielten Übungen lassen sich Verspannungen langsam wieder lösen. Diese Folge ist auch wieder für Yoga- Anfänger geeignet. Viel Spaß.2018-10-2331 min

Yoga To GoEpisode 6 - Flexibel und kraftvollKraft und Flexibilität für die Beine Eine dynamische Sequenz, die einerseits den Körper stärkt, aber gleichzeitig mit Vorbeugen die Flexibilität gerade in der Rückseite der Oberschenkel (Hamstrings) erhöht! Wir werden Hitze im Körper aufbauen um damit wiederum Flexibilität aufbauen. Wir zielen auf die Bereiche im Körper ab, wo man sich oft fest und angespannt fühlt!2018-10-1628 min

Yoga To GoEpisode 5 - Sonnengrüße Heute mal aus dem kleinen Yoga ABC: Sonnengrüße sind eine Folge von Asanas (Haltungen) die fließend ineinander übergehen und in denen der Atem eine wichtige Rolle spielt. Die Kombination von Bewegung und Atem hat hier große Auswirkungen auf den Körper und auch auf den Geist. Es ist wie eine kleine Choreografie und man fließt förmlich durch die Bewegungen. Irgendwann kann es sogar zu einer Meditation in Bewegung werden. Sonnengrüße sind dazu da Wärme im Körper aufzubauen und den Körper auf die Asanapraxis vorzubreiten.2018-09-2520 min

Yoga To GoEpisode 4 Happy Hips - Hüftöffner In der heutigen Episode dreht sich alles um die Hüften. In diesem Bereich sitzen die größten und wichtigsten Muskeln unseres Körpers und gerade da sind wir manchmal besonders fest durch das viele Sitzen und einseitige Bewegen. Durch die hüftöffnende Yogapraxis stärken und dehnen wir gleichzeitig diese Muskelgruppen und schaffen Platz in unseren Hüften. Wir benötigen als Hilfsmittel eine zusammengefaltete Decke und einen Yogablock (optional 1-2 dicke Bücher). Viel Spaß mit Happy Hips :) 2018-09-1341 min

Yoga To GoEpisode 3 Starkes Zentrum Teil 1 Heute liegt der Fokus unserer 35 minütigen Praxis ganz auf der Körpermitte, unserem Zentrum – der Bauchmuskulatur! Eine starke Körpermitte ist in der Yogapraxis sehr wichtig,denn sie hält uns stabil in vielen Asanas, zum Beispiel in Balancen, in stehenden Haltungen und auch bei Rückbeugen hilft sie uns den Rücken zu schützen und zu stützen. Viele Bewegungen aus dem Yoga werden aus der Körpermitte heraus ausgeführt. Ein schöner Nebeneffekt der Konzentration auf die Körpermitte ist, dass es das Bewusstsein für den Körper stärkt, da man relativ schnell merkt, was los ist...2018-09-0540 min

Yoga To GoEpisode 2 - Kraft schöpfen In der zweiten Folge meines Yoga- Podcasts geht es um das Kraft schöpfen aus der eigenen Yogapraxis. Wenn du dich morgens nach dem Aufstehen nicht ganz fit fühlst oder du nach einem langen Arbeitstag noch mal Kraft brauchst, dann sind diese 45 Minuten genau das Richtige für dich. Nach und nach wird der Körper langsam wieder aufgeweckt und bekommt Power zurück. Viel Spaß!2018-09-0548 min

Yoga To GoEpisode 1 - Bewegung und AtemFinde deinen Groove auf der Matte In dieser ersten Folge soll es ganz besonders um die Verbindung zwischen Bewegung und Atem gehen und dadurch einen gewissen Flow, sogar einen ganz eigenen Groove in den Bewegungsabläufen zu finden und sich sogar ein bisschen darin zu verlieren. Wir werden uns kontinuierlich bewegen und in diesem Flow bleiben und das nutzen, um den Kopf mal abzuschalten. Viel Spaß und bis gleich auf der Matte.2018-09-0537 min

Yoga To GoTeaserIntro zum Podcast Hier gibt es erstmal ein kleines Intro für den Podcast, bevor wir mit dem Üben loslegen. Ich erzähle euch erstmal was ich mit dem Podcast vorhabe, wer ich eigentlich bin, wie ich auf die Idee gekommen bin und was auf euch zukommt in den nächsten Wochen. Viel Spaß bei meiner kurzen Vorstellung!2018-09-0500 min

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EXPEDITION LIFENadine Abraham – Zusammenspiel von Steuerberatung und finanzieller IntelligenzShownotes: Informationen: Kommunikation zwischen Unternehmer und Steuerberater Spezialgebiet sind Unternehmer und Investoren in Deutschland Merkmal: “in Deutschland” steuern zahlen Akademie für steuerliche Intelligenz – um finanziell weiterzubilden im Bereich Steuern sparen und finanziell frei werden: Live-Seminar “Steueroptimierung” | Rabattcode: AB-M-US-2018 alle Einzel-Webinare | Rabattcode: AB-M-WK-2018 Online-Kurse: Arbeitnehmer | Rabattcode: AB-2018-ANOK Unternehmer | Rabattcode: AB-2018-UNOK Investoren | Rabattcode: AB-2018-INOK Mitgliedschaften:... Der Beitrag Nadine Abraham – Zusammenspiel von Steuerberatung und finanzieller Intelligenz erschien zuerst auf alex bader.2018-04-0654 min