Nadja Blattner - Podcast Details

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keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr Leben„Veganuary – So gelingt dein gesunder und veganer Start ins neue Jahr!“Der Januar ist der perfekte Monat für Neuanfänge – und was könnte besser sein als gesunde Ernährung, die auch noch Zeit spart? In dieser Episode dreht sich alles um Mealprep für den Veganuary! 🌱 Der Januar ist der perfekte Monat für Neuanfänge – und was könnte besser sein als gesunde Ernährung, die auch noch Zeit spart? In dieser Episode dreht sich alles um Mealprep für den Veganuary! 🌱 Ich zeige dir, wie du stressfrei vegane Mahlzeiten für die ganze Woche vorbereiten kannst. Du erfährst, welche Grundzutaten in deiner Küche nicht fehlen dürfen...2025-01-0722 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr LebenUnmöglich!? - 5 Gerichte, 5 Tage Essen und nur 1 Stunde kochen!!!Kling unmöglich, ist es aber nicht. In diesem Video zeige ich dir wie auch du es schaffen kannst mit nur 1 Stunde aufwand, für eine ganze Arbeitswoche vorzukochen. Kling unmöglich, ist es aber nicht. In diesem Video zeige ich dir wie auch du es schaffen kannst mit nur 1 Stunde aufwand, für eine ganze Arbeitswoche vorzukochen. Let`s go!!! Du hast auch richtig Lust bekommen, Mealprep einmal auszuprobieren? 🎁 Du kannst kostenfrei in mein Mealprep-Konzept reinschnuppern. Über diesen Link kommst du zum kostenfreien Download des Mealprep-Wochenplans! 💚 https://nadjablattner.de/nadjablattner/kostenloser-mealprep-wochenplan/ Folge mir...2024-12-2314 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr Leben"Gesunde Weihnachtsbäckerei: Genuss statt schlechtes Gewissen"Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und mit ihr die süßen Versuchungen: Plätzchen, Lebkuchen und Co. Aber wie kannst du dieses Jahr deine Weihnachtsbäckerei genießen, ohne das übliche schlechte Gewissen? 🎄✨ Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und mit ihr die süßen Versuchungen: Plätzchen, Lebkuchen und Co. Aber wie kannst du dieses Jahr deine Weihnachtsbäckerei genießen, ohne das übliche schlechte Gewissen? 🎄✨ In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine liebsten Weihnachtsleckereien ganz einfach in gesunde Alternativen verwandelst. Es geht um einfache und leckere Tipps zu Zucker- und Mehlersatz, wie du mehr...2024-12-2215 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr Leben"Schluss mit dem schlechten Gewissen – Dein Weg zu Balance und echter Gesundheit"Hast du manchmal ein schlechtes Gewissen, wenn es um deine Ernährung oder deinen Lebensstil geht? Vielleicht vergleichst du dich mit Vorbildern auf Social Media, die scheinbar alles perfekt machen? Doch was, wenn hinter dieser Perfektion gar nicht alles s Hast du manchmal ein schlechtes Gewissen, wenn es um deine Ernährung oder deinen Lebensstil geht? Vielleicht vergleichst du dich mit Vorbildern auf Social Media, die scheinbar alles perfekt machen? Doch was, wenn hinter dieser Perfektion gar nicht alles so streng und vorbildlich ist, wie es aussieht? 🤔 In dieser Folge sprechen wir darüber: 🌱 Warum Balance wichtiger ist als P...2024-12-0421 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr LebenUrlaubs-Mealprep: Stressfrei und gesund Essen - auch unterwegs!In dieser Folge zeige ich dir, wie du auch im Urlaub oder auf Reisen nicht auf dein Mealprep verzichten musst – selbst in einer minimal ausgestatteten Ferienwohnungsküche ohne Backofen oder mit nur wenigen Utensilien. 🏖️ In dieser Folge zeige ich dir, wie du auch im Urlaub oder auf Reisen nicht auf dein Mealprep verzichten musst – selbst in einer minimal ausgestatteten Ferienwohnungsküche ohne Backofen oder mit nur wenigen Utensilien. 🏖️ Du erfährst: Welche Gerichte sich perfekt für den Urlaub eignen. Wie du dich trotz eingeschränkter Möglichkeiten stressfrei organisierst. Praktische Tipps, um gesund und unkompliziert vorzuk...2024-11-2514 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr LebenIn 3 einfachen Schritten zur Mealprep Routine im AlltagStressfrei, gesund und organisiert durch die Woche – das klingt für viele nach einem unerreichbaren Ziel. In dieser Folge verrate ich dir, wie du ganz unkompliziert eine Mealprep-Routine in deinen Alltag integrieren kannst Stressfrei, gesund und organisiert durch die Woche – das klingt für viele nach einem unerreichbaren Ziel. In dieser Folge verrate ich dir, wie du ganz unkompliziert eine Mealprep-Routine in deinen Alltag integrieren kannst – und zwar in nur 3 einfachen Schritten. Du erfährst, wie du deine Mahlzeiten clever planst, welche Tricks dir die Umsetzung erleichtern und warum Mealprep nicht nur Zeit, sondern auch Nerven spart. Perfekt für Anfänger...2024-11-1817 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr Leben"Saisonal kochen ohne lange Rezeptsuche: So geht's!"In diesem Video erfährst du, wie du saisonales Gemüse in deine Küche integrieren kannst – ganz ohne stundenlang nach Rezepten zu suchen! 🌱 In diesem Video erfährst du, wie du saisonales Gemüse in deine Küche integrieren kannst – ganz ohne stundenlang nach Rezepten zu suchen! 🌱 Ich zeige dir einfache Wege, um herauszufinden, welches Gemüse gerade Saison hat, und gebe dir praktische Tipps, wie du es kreativ in deinen Gerichten verwendest. Wir sprechen darüber, wie du aus saisonalen Zutaten unkompliziert neue Rezepte kreierst und deine Mahlzeiten abwechslungsreicher gestaltest, ohne den Aufwand. 🍲✨ Kochen mit frischen Zutaten war no...2024-11-0415 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr LebenDie besten Küchenutensilien für Mealprep: Must-Haves & überflüssige HelferIn diesem Video zeige ich dir meine absoluten Must-Have Küchengeräte für ein effektives und unkompliziertes Mealprep. In diesem Video zeige ich dir meine absoluten Must-Have Küchengeräte für ein effektives und unkompliziertes Mealprep. Von praktischen Utensilien bis hin zu nützlichen Helfern, die den Kochprozess erleichtern – ich teile, was ich regelmäßig nutze und worauf ich nicht mehr verzichten möchte. Außerdem verrate ich dir, welche Geräte und Tools nur "Nice to Have" sind und welche aus meiner Sicht völlig unnötig sind, wenn man nach dem Keep it SIMPLE-Prinzip v...2024-10-2820 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr Leben"Glaubenssätze enttarnen: Der Weg aus dem Stress-Kreislauf"Interview mit Coach Raphael Kiemann In dieser Folge spreche ich mit dem ganzheitlichen Mental-Coach Raphael Kiemann über ein Thema, das viele von uns betrifft: den ständigen Stress und das Gefühl, im Alltag nie richtig zur Ruhe zu kommen. Raphael erklärt, wie Prägungen und Glaubenssätze, die wir aus unserer Kindheit mitnehmen, unser heutiges Verhalten beeinflussen und uns oft in einen Zustand permanenter Getriebenheit versetzen. Wir diskutieren, wie feste Tagesstrukturen und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Kindern zu mehr Gelassenheit führen können und warum es so wichtig ist, alle Lebensbereiche ganzheitlich zu betra...2024-10-2152 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr Leben"Deine Bedürfnisse stehen im Fokus: Stressfreies Kochen trotz Picky Eater!" In dieser Folge dreht sich alles um eine der größten Herausforderungen vieler Mütter: Mealprep mit picky Eaters! Wie kannst du es schaffen, deine eigenen Bedürfnisse und die deiner Familie unter einen Hut zu bringen? Ich teile mit dir wertvolle Tipps, wie du es lernst, dich selbst zu priorisieren, ohne dabei den Familienfrieden aufs Spiel zu setzen. Du wirst erfahren, wie eine clevere Mealprep-Strategie nicht nur deinen Alltag entlastet, sondern auch picky Eaters schmackhafte und gesunde Mahlzeiten auf den Tisch zaubert. Hol dir die Motivation, die du brauchst, um endlich wieder Spaß am Kochen für dich und de...2024-10-1418 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr Leben"So wärmst du dein vorgekochtes Essen richtig auf"Die tatsächlich am häuffigsten gestellte Frage: "Wie wärmt man sein vorgekochtes Essen richtig auf" In dieser Folge erfährst du alles darüber, wie du dein vorgekochtes Essen richtig aufwärmst, damit es nicht nur lecker bleibt, sondern auch nährstoffreich und sicher zum Verzehr ist. 🔥🍽️ Du hast auch richtig Lust bekommen, Mealprep einmal auszuprobieren? 🎁 Du kannst kostenfrei in mein Mealprep-Konzept reinschnuppern. Über diesen Link kommst du zum kostenfreien Download des Mealprep-Wochenplans! 💚 https://nadjablattner.de/nadjablattner/kostenloser-mealprep-wochenplan/ Folge mir auf Instagram @nadja.blattner.mealprep und schau auf meiner Website www.nadjablattner.de vorbe 2024-10-0717 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr LebenMealprep richtig aufbewahren: Die perfekten Aufbewahrungsboxen für längere Haltbarkeit und stressfreie Wochen In dieser Folge dreht sich alles um die richtige Aufbewahrung für dein Mealprep. Ich zeige dir, welche Boxen ich persönlich benutze und beantworte zwei der häufigsten Fragen: Welche Aufbewahrung eignet sich am besten für Mealprep? und Welche Größen sind ideal, wenn du für die ganze Familie vorkochst? Du bekommst von mir praktische Tipps, wie du deine Mealprep-Routine mit der passenden Aufbewahrung erleichtern kannst und worauf du bei den ersten Schritten unbedingt achten solltest. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du gut organisiert in deine Mealprep-Woche starten kannst – stressfrei und effizient! Folge mir...2024-10-0118 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr Leben"Die perfekten Vorräte: Die Must-Haves für schnelles, stressfreies und gesundes Kochen" In dieser Folge teile ich mit dir die "Must-Haves" für deine Küche, um immer auf gesunde und schnelle Mahlzeiten vorbereitet zu sein. Wir gehen zusammen durch, welche Lebensmittel und Vorräte du unbedingt zu Hause haben solltest, damit dir das Mealprep und auch das spontane Kochen leicht von der Hand geht. Außerdem erkläre ich, welche Komponenten eine ausgewogene Mahlzeit haben sollte, und gebe dir zwei konkrete Rezeptideen, die sich perfekt zum Vorkochen eignen. Hol dir Inspiration und Tipps, um deine Ernährung noch unkomplizierter und gesünder zu gestalten – und das alles ohne großen Aufwand!2024-09-2318 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr Leben"Gesunde Ernährung trotz Widerstände: Wie Christine ihre Familie mit Mealprep überzeugt hat"Christine teilt ihre persönliche Geschichte, wie sie trotz des alltäglichen Stresses und der Widerstände ihrer jüngeren Tochter eine Mealprep-Routine entwickelt hat. In dieser Folge spreche ich mit Christine Mayer, nebenberuflich selbständige Stärkencoach und Mutter von zwei Töchtern. Christine teilt ihre persönliche Geschichte, wie sie trotz des alltäglichen Stresses und der Widerstände ihrer jüngeren Tochter eine Mealprep-Routine entwickelt hat. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich innerlich klar darüber zu sein, was man will, und bewusst Entscheidungen zu treffen – auch dann, wenn es schwierig wird. Christine zeigt uns, dass...2024-09-161h 02

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr LebenSelbständige Mutter und Picky-Eater-Profi - Moana Werschler teilt ihre Strategien für einen Alltag in Balance In dieser Episode freue ich mich, Moana Werschler, selbständige Ernährungsberaterin und Expertin für Picky Eater, als Gast zu haben. Moana teilt offen, wie sie es als zweifache Mama schafft, ihren Alltag so zu organisieren, dass sie Beruf, Familie und persönliche Bedürfnisse in Einklang bringt. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Selbstwert, Ernährung und Gesundheit und wie Moana es schafft, trotz unterschiedlicher Ansichten mit ihrem Partner in puncto Ernährung und Erziehung eine gemeinsame Linie zu finden. Lass dich von Moanas Ansichten und Erfahrungen inspirieren und erfahre, wie auch du ein harmonisches und gesu...2024-09-0959 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr LebenWochenpläne sind für die Mülltonne - So machst du es richtig!Ich erkläre anhand praktischer Beispiele, wie eine gesunde, abwechslungsreiche Mealprep-Woche aussehen kann, die sich ganz leicht an deinen Alltag anpasst. In dieser Folge erfährst du, warum klassische Wochen-Speisepläne in einem hektischen Alltag oft scheitern und wie du stattdessen einen flexibleren, stressfreien Ansatz zur Essensplanung findest. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen und zeige dir live, wie ich meine Gerichte für das Mealprep auswähle und daraus die Einkaufsliste für die Woche erstelle – und das in nur 5-10 Minuten! Ich erkläre anhand praktischer Beispiele, wie eine gesunde, abwechslungsreiche Mealprep-Woche aussehen kann, die sich...2024-09-0230 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr Leben"Baby-Chaos oder Selfcare-Mum? Stressfreier Alltag trotz Kind!" Du bist frischgebackene Mama und fragst dich, wie du zwischen Windeln, Schlafmangel und Baby-Chaos noch Zeit für dich finden sollst? In dieser Folge erzähle ich dir von meiner eigenen Reise als selbstständige Mama und wie ich es schaffe, trotz all der Herausforderungen, weiterhin auf mich zu achten. Ob Sport, gesunde Ernährung oder wertvolle ME-Time – ich teile meine besten Tipps und verrate dir, warum Mealprep der Gamechanger ist, um alles stressfrei unter einen Hut zu bekommen! 💪👶🏼✨ Folge mir auf Instagram @nadja.blattner.mealprep und schau auf meiner Website www.nadjablattner.de vorbei 2024-08-2537 min

keep it SIMPLE - weniger Stress, mehr LebenWas Mealprep mit einem leichten Leben zu tun hat In dieser ersten Folge teile ich mit dir, wie Mealprep mein persönlicher Gamechanger wurde, um den ganzen Alltagstrubel aus Job, Kind und gesundem Lifestyle entspannt unter einen Hut zu bekommen. Du erfährst, warum es nicht nur um Essen geht, sondern darum, dir Freiraum für die Dinge zu schaffen, die dir wirklich Freude machen. Los geht's – let's keep it simple! Folge mir auf Instagram @nadja.blattner.mealprep und schau auf meiner Website www.nadjablattner.de vorbei 2024-08-1927 min

Business im Pyjama#51 Let's talk about Mealprep - Warum es nicht nur wichtig ist WAS du isst sondern auch WANN du isstNadja Blattner ist zu Gast und verrät uns, wie wichtig regelmäßige Mahlzeiten sind und wie das mit Mealprep ganz einfach geht. Vorkochen muss eben nicht starr und langweilig sein. Hier findest du Nadjas Kanäle: https://nadjablattner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nadja.blattner.mealprep/ 2024-01-0741 min

Frauen und BusinessFolge 162 - Nadja Blattner: Coaching - Braucht man das?Melde dich beim Frauen & Business - Newsletter an, um immer Up-To-Date zu bleiben und deine Woche mit einem #PowerGedanken zu starten: https://t1p.de/frauen-business-newsletter Komm in die Frauen & Business - Facebook Gruppe, auch hier bekommst du wertvolle #PowerImpulse. Du hast auch die Möglichkeit mit den anderen #PowerFrauen zu vernetzen und auszutauschen: https://m.facebook.com/groups/903689330133344 Bewerbe dich auf ein 30-Minütiges Strategiegespräch mit mir: https://forms.gle/BtYGiaD1GUykAEkh7 Hier kannst du dir dein eigenes Frauen & Business Buch mit persönlicher Widmung sichern: https://www.xing-events.com/DXLNYDF Ich freue mich, wenn du beim nächste...2022-02-0616 min

Frauen und BusinessFolge 161 - Nadja Blattner: Warum Obst & Gemüse nicht ausreichenMelde dich beim Frauen & Business - Newsletter an, um immer Up-To-Date zu bleiben und deine Woche mit einem #PowerGedanken zu starten: https://t1p.de/frauen-business-newsletter Komm in die Frauen & Business - Facebook Gruppe, auch hier bekommst du wertvolle #PowerImpulse. Du hast auch die Möglichkeit mit den anderen #PowerFrauen zu vernetzen und auszutauschen: https://m.facebook.com/groups/903689330133344 Bewerbe dich auf ein 30-Minütiges Strategiegespräch mit mir: https://forms.gle/BtYGiaD1GUykAEkh7 Hier kannst du dir dein eigenes Frauen & Business Buch mit persönlicher Widmung sichern: https://www.xing-events.com/DXLNYDF Ich freue mich, wenn du beim nächste...2022-02-0532 min

Frauen und BusinessFolge 160 - Nadja Blattner: Wie Zucker Gift werden kannMelde dich beim Frauen & Business - Newsletter an, um immer Up-To-Date zu bleiben und deine Woche mit einem #PowerGedanken zu starten: https://t1p.de/frauen-business-newsletter Komm in die Frauen & Business - Facebook Gruppe, auch hier bekommst du wertvolle #PowerImpulse. Du hast auch die Möglichkeit mit den anderen #PowerFrauen zu vernetzen und auszutauschen: https://m.facebook.com/groups/903689330133344 Bewerbe dich auf ein 30-Minütiges Strategiegespräch mit mir: https://forms.gle/BtYGiaD1GUykAEkh7 Hier kannst du dir dein eigenes Frauen & Business Buch mit persönlicher Widmung sichern: https://www.xing-events.com/DXLNYDF Ich freue mich, wenn du beim nächste...2022-02-0418 min

Frauen und BusinessFolge 159 - Nadja Blattner: Diät-MindsetMelde dich beim Frauen & Business - Newsletter an, um immer Up-To-Date zu bleiben und deine Woche mit einem #PowerGedanken zu starten: https://t1p.de/frauen-business-newsletter Komm in die Frauen & Business - Facebook Gruppe, auch hier bekommst du wertvolle #PowerImpulse. Du hast auch die Möglichkeit mit den anderen #PowerFrauen zu vernetzen und auszutauschen: https://m.facebook.com/groups/903689330133344 Bewerbe dich auf ein 30-Minütiges Strategiegespräch mit mir: https://forms.gle/BtYGiaD1GUykAEkh7 Hier kannst du dir dein eigenes Frauen & Business Buch mit persönlicher Widmung sichern: https://www.xing-events.com/DXLNYDF Ich freue mich, wenn du beim nächste...2022-02-0316 min

Frauen und BusinessFolge 158 - Nadja Blattner: Wie soll deine Seele wohnen?Melde dich beim Frauen & Business - Newsletter an, um immer Up-To-Date zu bleiben und deine Woche mit einem #PowerGedanken zu starten: https://t1p.de/frauen-business-newsletter Komm in die Frauen & Business - Facebook Gruppe, auch hier bekommst du wertvolle #PowerImpulse. Du hast auch die Möglichkeit mit den anderen #PowerFrauen zu vernetzen und auszutauschen: https://m.facebook.com/groups/903689330133344 Bewerbe dich auf ein 30-Minütiges Strategiegespräch mit mir: https://forms.gle/BtYGiaD1GUykAEkh7 Hier kannst du dir dein eigenes Frauen & Business Buch mit persönlicher Widmung sichern: https://www.xing-events.com/DXLNYDF Ich freue mich, wenn du beim nächste...2022-02-0215 min

Frauen und BusinessFolge 157 - Nadja Blattner: Gesunde Ernährung & das LebensradMelde dich beim Frauen & Business - Newsletter an, um immer Up-To-Date zu bleiben und deine Woche mit einem #PowerGedanken zu starten: https://t1p.de/frauen-business-newsletter Komm in die Frauen & Business - Facebook Gruppe, auch hier bekommst du wertvolle #PowerImpulse. Du hast auch die Möglichkeit mit den anderen #PowerFrauen zu vernetzen und auszutauschen: https://m.facebook.com/groups/903689330133344 Bewerbe dich auf ein 30-Minütiges Strategiegespräch mit mir: https://forms.gle/BtYGiaD1GUykAEkh7 Hier kannst du dir dein eigenes Frauen & Business Buch mit persönlicher Widmung sichern: https://www.xing-events.com/DXLNYDF Ich freue mich, wenn du beim nächste...2022-02-0112 min

Frauen und BusinessFolge 156 - Nadja Blattner: Gesundheit & Ernährung - Was meinen Fokus geändert hatMelde dich beim Frauen & Business - Newsletter an, um immer Up-To-Date zu bleiben und deine Woche mit einem #PowerGedanken zu starten: https://t1p.de/frauen-business-newsletter Komm in die Frauen & Business - Facebook Gruppe, auch hier bekommst du wertvolle #PowerImpulse. Du hast auch die Möglichkeit mit den anderen #PowerFrauen zu vernetzen und auszutauschen: https://m.facebook.com/groups/903689330133344 Bewerbe dich auf ein 30-Minütiges Strategiegespräch mit mir: https://forms.gle/BtYGiaD1GUykAEkh7 Hier kannst du dir dein eigenes Frauen & Business Buch mit persönlicher Widmung sichern: https://www.xing-events.com/DXLNYDF Ich freue mich, wenn du beim nächste...2022-01-3117 min

Frauen und BusinessFolge 155 - Vorstellung Nadja BlattnerMelde dich beim Frauen & Business - Newsletter an, um immer Up-To-Date zu bleiben und deine Woche mit einem #PowerGedanken zu starten: https://t1p.de/frauen-business-newsletter Komm in die Frauen & Business - Facebook Gruppe, auch hier bekommst du wertvolle #PowerImpulse. Du hast auch die Möglichkeit mit den anderen #PowerFrauen zu vernetzen und auszutauschen: https://m.facebook.com/groups/903689330133344 Bewerbe dich auf ein 30-Minütiges Strategiegespräch mit mir: https://forms.gle/BtYGiaD1GUykAEkh7 Hier kannst du dir dein eigenes Frauen & Business Buch mit persönlicher Widmung sichern: https://www.xing-events.com/DXLNYDF Ich freue mich, wenn du beim nächste...2022-01-3004 min