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Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & IchBonus 02 - Schöpferische PauseIn letzter Zeit gab es ein paar private Ereignisse und deswegen konnte ich mich nicht so sehr um meinen Podcast kümmern. Ich arbeite ja auch gerne ein bisschen vor, weil ich auch keinen Quatsch erzählen.
Deswegen denke ich, ist es ganz gut, wenn ich das “Sommerloch” jetzt nutze, um meine Themen ein bisschen zu sortieren, und die einzelnen Folgen dann auch wieder vorzubereiten. Dann kann ich nach der "schöpferischen Pause" dann wieder voll und frisch durchzustarten!
Du kannst mir auch gerne schreiben, was Dich denn so interessiert, welches Thema Dich besonders interes...2021-07-0605 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich#12 - Hilfe! Ich habe Insulinresistenz - Und was nun?Ein Thema, was mir doch sehr am Herzen liegt, und immer wieder in der Selbsthilfegruppe vorkommt, ist die totale Überforderung von Betroffenen, die frisch ihre Diagnose bekommen haben. Deswegen heißt diese Folge auch:
Hilfe! Ich habe Insulinresistenz - Und was nun?
Erst mal tief durchatmen - Kein Meister ist vom Himmel gefallen und keiner erwartet, dass du deine Insulinresistenz sofort in "den Griff" bekommst.
In dieser Folge möchte ich Dir einen kleinen Fahrplan mit den ersten Schritten in die Ernährungs- und Lebensumstellung geben. Ich weiß, dass das Konzept, nach dem ich m...2021-06-2229 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich#11 Was ist Kopfschmerz vom Spannungstyp?Bisher habe ich ja alles in einen Topf geworfen. Meine Kopfschmerzen waren für mich immer Migräne. Da ich aber inzwischen herausgefunden habe, dass ich an Migräne und Spannungskopfschmerz leide, möchte ich Dir in dieser Folge etwas mehr über den Kopfschmerz vom Spannungstyp erzählen - soweit was ich alles herausgefunden habe. Denn über den Spannungskopfschmerz weiß man immer noch viel zu wenig und vieles ist bisher noch nur Theorie. Dabei ist diese Form mit der Migräne einer der häufigsten Kopfschmerzarten überhaupt und ebenfalls eine primäre und neurologische Erkrankung im Gehirn.
Viele Migrän...2021-06-1524 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich#10 - Insulinresistenz und Migräne, wie könnte das zusammenhängenWusstest Du, dass wahrscheinlich gut 2/3 Insulinresistenz-Betroffene auch an Migräne oder Kopfschmerzen vom Spannungstyp leiden? In der Selbsthilfegruppe hatte ich mal eine Umfrage gestartet, und mich hat das Ergebnis doch erstaunt. In dieser Folge gehe ich noch mal genauer auf den möglichen Zusammenhang zwischen Insulinresistenz und Migräne ein. Also meine Ideen, die ich dazu habe, wie diese beiden Krankheiten zusammenhängen könnten.
Mir ist bewusst, dass es dazu keine explizite Studie gibt, obwohl ich immer versuche, meine Aussagen auf wissenschaftliche fundierte Studien und evidenzbasierten Erkenntnissen zu stützen. Auf keinen Fall soll das hier e...2021-06-0819 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich#09 - Mein erster Termin beim NeurologenIn der heutigen Folge möchte ich Dir über meinen ersten Termin beim Neurologen berichten. Obwohl ich ja doch schon seit ca. 14 Jahren an Kopfschmerzen leide, war ich bisher noch nie bei einem Neurologen mit Fachrichtung Schmerztherapie. Bisher war ich immer nur bei diversen anderen Ärzten in der Hoffnung, dort verstanden zu werden, was im Endeffekt aber nicht so war.
Anfang Mai war es dann so weit und ich hatte meinen ersten Termin bei einer Ärztin in München. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie ich mich auf den Termin vorbereitet habe und was mich währen...2021-06-0120 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich#08 - Mein MigränehintergrundIn dieser Folge möchte ich Dir meine Migränegeschichte erzählen, wie sie angefangen hat und wie sie sich in den letzten Jahren geändert hat. Schon als Kind habe ich immer unter Bauchschmerzen gelitten. So eine richtige Migräne aber habe ich erst in den letzten 10-15 Jahren entwickelt. Seit dem haben sich meine Kopfschmerzen häufig gewandelt und inzwischen bin ich mir sogar sicher, dass ich eine Mischung aus Kopfschmerzen vom Spannungstyp und Migräne habe.
An dieser Stelle muss ich dich unbedingt darauf hinweisen: Ich bin keine Ärztin oder anderweitig medizinisch oder wissenschaftlich ausgebil...2021-05-2521 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich#07 - Nach diesem Konzept habe ich mein Leben umgestellt - Das IR-konforme Behandlungskonzept 2/2Das Konzept, nach dem ich im September 2020 mein Leben umgestellt habe, ist ziemlich umfangreich, und ich kann es dir hier jetzt nur mal in groben Zügen erklären. Alicja Kurzius hat das Konzept "Insulinresistenz - Der Weg zur Genesung" mit ihren Projektpartnern, der Diplom-Biologin Anika Dreier und dem Personal-Trainer Sebastian Franke, ausgearbeitet, und du kannst es auch kostenlos auf der Projekt-Seite herunterladen. Alicja Kurzius ist Ergotherapeutin mit Spezialisierung auf die Arbeit mit Insulinresistenz- und Hyperinsulinämie-Betroffenen.
In der letzten Folge habe ich dir ja erst mal ganz schön viel über die erste Säule de...2021-05-1815 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich#06 - Nach diesem Konzept habe ich mein Leben umgestellt - Das IR-konforme Behandlungskonzept 1/2Das Konzept, nach dem ich im September 2020 mein Leben umgestellt habe, ist ziemlich umfangreich, und ich kann es dir hier jetzt nur mal in groben Zügen erklären. Ich werde bestimmt in späteren Folgen dann auf die einzelnen Punkte genauer eingehen. Alicja Kurzius hat das Konzept "Insulinresistenz - Der Weg zur Genesung" mit ihren Projektpartnern, der Diplom-Biologin Anika Dreier und dem Personal-Trainer Sebastian Franke, ausgearbeitet, und du kannst es auch kostenlos auf der Projekt-Seite herunterladen. Alicja Kurzius ist Ergotherapeutin mit Spezialisierung auf die Arbeit mit Insulinresistenz- und Hyperinsulinämie-Betroffenen.
In diesem Teil erzähle ich D...2021-05-1119 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich#05 - Mein Weg zu meiner Diagnose "Insulinresistenz"Erst einmal möchte ich Dir erzählen, wie ich zu meiner Diagnose Insulinresistenz gekommen bin. Bei mir war der Weg zur Diagnose eigentlich recht gut, auch wenn ich eher zufällig darüber gestolpert bin. Ursprünglich dachte ich, ich würde in die Menopause kommen, aber mein Frauenarzt gab mir dann den entscheidenden Hinweis. Da viele Ärzte sich tatsächlich zu wenig mit Insulinresistenz und den Symptomen auskennen, wird Insulinresistenz eher zufällig entdeckt. Deswegen ist es wichtig, dass du dich vorab informierst, wenn du bei dir eine Insulinresistenz vermutest, damit du dir zum einen den richtigen Facharzt...2021-05-0415 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich#04 - Was ist Migräne? (Vereinfacht ausgedrückt mit meinem Laienverstand)Bei Migräne musste ich in den letzten Tagen und Wochen auch sehr viel selber dazulernen und bin immer noch in der Lern- und Sammelphase. Ihr könnt im Internet sehr viele Informationen zu diesem Thema finden. Hier kann ich Euch die Seiten von der Schmerzklinik Kiel, vom Migräneliga Verein oder Deutsche Migräne und Kopfschmerz Gesellschaft (DMKG) empfehlen. Ich möchte in dieser Folge versuchen, Migräne mit meinem Laienverstand zu erklären, so wie ich es nun neu gelernt und hoffentlich richtig verstanden habe. Das Thema ist nämlich wahnsinnig komplex und es wird dazu immer noch vie...2021-04-2718 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich#03 - Was ist eigentlich Insulinresistenz?Wie ich schon im Trailer erklärt habe, ist Insulinresistenz eine Stoffwechselstörung. Eine genauere Beschreibung findet Ihr auf der Seite Insulinresistenz.club. In dieser Folge versuche ich das mal mit meinem Laienverstand zu erklären, so wie ich es verstanden habe und hoffe, dass ich Dir einen Eindruck von dieser Krankheit vermitteln kann.
Ich möchte hier noch mal betonen, dass ich keine Ärztin bin oder anderweitig medizinisch oder wissenschaftlich ausgebildet. Ich kann dir nur meine Erfahrungen vermitteln und dich dazu motivieren, dich selber zu informieren und dich mit deiner Krankheit auseinanderzusetzen. Dieser Podcast ersetzt auf keine...2021-04-2009 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & IchBonus 01 - Insulinresistenz & Fasten, meine Gedanken zum Ramadan"Eid mubarak"! Ich wünsche all meinen muslimischen Mitmenschen einen frohen Ramadan. Seit heute - oder gestern, je nachdem wo der Mond wann gesichtet wurde - wird der Ramadan gehalten. Aus diesem Anlass habe ich mir jetzt kurzfristig eine kleine Bonusfolge überlegt.
In dieser Folge möchte ich mir ein bisschen Gedanken dazu machen, ob das Fasten bzw. Intermittierendes Fasten, was auch Intervallfasten genannt wird, mit Insulinresistenz und/oder Migräne vereinbar sein könnte, oder nicht.
Dabei möchte ich auf keinen Fall eine religiöse Diskussion anbrechen. Darum geht es mir nicht. Mir geht es...2021-04-1410 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich#02 - Wer sind eigentlich Dolores und Frau Kling?In dieser Folge erkläre ich Dir, wer Dolores und Frau Kling sind, warum ich mir überhaupt für meine beiden Krankheiten einen Namen ausgedacht habe und wie ich gerade auf diese beiden Namen gekommen bin.
Hast Du auch einen Namen für Deine Migräne oder Insulinresistenz? Und wenn (noch) nicht, welchen Namen würdest Du auswählen und warum?
Also, lass dich nicht unterkriegen und ich freue mich, wenn Du mich weiter begleitest. Und noch einmal: Du bist nicht machtlos!
Notes: 2021-04-1306 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich#01 - Warum dieser Podcast?In der ersten Folge gehe ich noch mal etwas mehr auf den Grund ein, warum ich einen Podcast gerade über die beiden Themen Insulinresistenz und Migräne machen möchte und welche Gemeinsamkeiten ich bisher zwischen den beiden Krankheiten gefunden habe. Auch möchte ich Dir noch mal an die Hand geben, dass du dich selber über deine Krankheiten informieren musst. Insulinresistenz ist noch recht unbekannt und auch noch gar nicht als Krankheit anerkannt.
Ich erzähle Dir hier, wo ich meine Informationen gefunden habe und warum mich das zu einem Podcast inspiriert hat. Also, lass dich n...2021-04-0609 min
Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & IchTrailer - Mein Leben mit Insulinresistenz und Migräne.In diesem Trailer gebe ich dir kurz einen Einblick, was Insulinresistenz ist und warum ich mein Leben nun komplett umgestellt habe und Du erfährst hier, was ich Dir in meinem Podcast erzählen möchte.
Vor allem möchte ich Dich dazu motivieren, dein Leben selber in die Hand zu nehmen und dich vor allem selber zu informieren, um über diese beiden Krankheiten mehr zu erfahren, und was du gegen Migräne und Insulinresistenz tun kannst. Du bist nicht machtlos!
Und auch, wenn du nicht mit allem einverstanden sein wirst, was ich so erzähl...2021-04-0508 min