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Poderosamente libreCómo apoyar cuando se necesitaQué hacer y qué no hacer cuando queremos apoyar al alguien que sufre de depresión, ansiedad o algún otro trastorno. Cuando no tenemos experiencia en estos temas tendemos a dar el apoyo que creemos que puede servir, pero esto no necesariamente es lo correcto.Chécate este episodio y entérate como puedes ser un verdadero apoyo para esa persona que es importante para ti. Aunque apoyar no es tu responsabilidad, es crucial que sepas como hacerlo en caso de que te encuentres en esa situación en algún momento de tu vida.🤟Po...2022-03-1615 min
Poderosamente libre¿Qué me incapacita?La mejor oportunidad que puedes darte a ti mismo es eliminar de tu vida las ideas o creencias limitantes y principalmente todas esas emociones incapacitantes.¿Qué te incapacita para llegar a donde quieres llegar?Aprende a observar y eliminar todo eso de tu vida, espero te guste este nuevo episodio.🤟Disfrútalo y comparte👊💪Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifr...2022-03-0213 min
Poderosamente libreDetox emocional - Sentirte en peligroUna de las sensaciones más frecuentes es SENTIRSE EN PELIGRO, sentir que estás inseguro ante situaciones como la perdida de trabajo, abandono de la pareja, muerte de alguien muy querido, no poder salir adelante en la vida, etc. Todas estas situaciones pueden hacerte sentir desamparo o desolación.Realiza este ejercicio las veces que sea necesario, te dará claridad y aunque no te permite cambiar directamente la circunstancia si te permitirá regresar al control de tu tranquilidad y paz.🤟Si te gusto el ejercicio, POR FAVOR compártelo y apóyame para apoyar a los demás.2022-02-2715 min
Poderosamente librePoner tus propios límitesPoner límites en complicado, pero no imposible, chécate el episodio completo para que veas que es más sencillo de lo que tú te imaginas.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Facebook: https://m.facebook.com/Nancymeza.terapeuta/2022-02-2315 minPoderosamente libreEncontrar la pareja perfectaEl encontrar una pareja perfecta no se soluciona con una lista de cualidades que debe de cumplir, es más que eso.Chécate le info de este episodioSi quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Facebook: https://m.facebook.com/Nancymeza.terapeuta/2022-02-1615 minPoderosamente libreComunicaciónLa comunicación es una habilidad que debes de desarrollar si lo que quieres en tener relaciones interpersonales sanas. Aprender a comunicarte de forma directa y asertiva es algo indispensable.En este episodio te comparto TIPS importantes para poner en práctica.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Face...2022-02-0913 minPoderosamente libreMi situación amorosaEstar cómodo y en paz según la situación amorosa en la que estés es lo más importante independientemente si tú consideras que requieres hacer cambios o no importantes.Sentirte libre de decidir por ti y tu propio bienestar es tu derecho.Escucha las opciones que hay para ti y puedas lograr ese cambio que estás buscando.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.c...2022-02-0215 minPoderosamente libreDetox Emocional - Miedo"ᗪᕮTO᙭ ᕮᗰOᑕIOᑎᗩᒪ ᗪᕮᒪ ᗰᕮSEjercicio terapeutico 🄷🄰🅉 🄴🅂🅃🄴 🄴🄹🄴🅁🄲🄸🄲🄸🄾 y chécate lo bien que te sentirás después de eliminar el miedo.🤟Si te gusto el ejercicio, POR FAVOR compártelo y apóyame para seguir apoyando a los demás.👊💪2022-01-3012 minPoderosamente libreMi decisión mi consecuenciaTus diálogos internos dominan tus decisiones ¿Estás consciente de lo que eliges todos los días? Lo que estás viviendo hoy es una consecuencia de tus elecciones conscientes o inconscientes.Te invito a que escuches este episodio y tomes nota de lo importante que es saber cuáles son tus diálogos internos. Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKP...2022-01-2617 minPoderosamente libreOtra vez lunesPensar en comenzar la semana y sentirte ya agotado, enfadado, enojado, por TENER QUE vivir esta rutina una y otra vez es más común de lo que tú crees.Sí se puede comenzar semana con actitud diferente a lo que estás acostumbrado.En este episodio te doy alternativas para que puedas cambiarlo.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPG...2022-01-1916 minPoderosamente libreLo prometido es deudaCuando alguien te promete algo ¿Tiene la obligación de cumplirlo? Yo soy de las personas que piensan que no deberíamos ir por la vida haciendo promesas, pienso que las cosas se hacen y punto sin tener que dar ningún tipo de garantía a cambio.¿Tú que opinas?Chécate este episodio porque está matador Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ...2022-01-1215 minPoderosamente libreDON DINERODETOX EMOCIONAL 2022 - Ejercicio terapéutico 5 de 5ESPECIAL DE AÑO NUEVOHaz las paces con el poderoso DON DINERO.Chécate este episodio porque el ejercicio que te dejo aquí te abrirá las posibilidades de la abundancia.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Facebook: https://m.faceb...2021-12-2931 minPoderosamente libreEl AmorDETOX EMOCIONAL 2022 - Ejercicio terapéutico 4 de 5ESPECIAL DE AÑO NUEVO¿De qué has sido capaz por sentirte amado? ¿Cuántos límites has dejado de poner con tal de tener alguien que te ame en tu vida?Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Facebook: https://m.facebook...2021-12-2229 minPoderosamente libreSUPERA EL PASADODETOX EMOCIONAL 2022 - Ejercicio terapéutico 3 de 5ESPECIAL DE AÑO NUEVO¿Estás seguro de que no estás arrastrando problemas del pasado? "Olvidar" momentáneamente una situación difícil o un problema específico no significa que lo hayas superado, puede ser que lo tengas guardado en tu interior sin haber hecho la gestión emocional necesaria para realmente traspasarlo. Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify...2021-12-1534 minPoderosamente libre51 ACEPTARDETOX 2022 - Ejercicio terapéutico 2 de 5ESPECIAL DE AÑO NUEVOLa raíz del cambio esta en la aceptación, si no estas satisfecho de lo que eres o tienes hoy el camino al cambio se hace más complicado.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Facebook: https...2021-12-0830 minPoderosamente libre50.- Saca el grinch que llevas dentroEPISODIO ESPECIAL 1 de 5 podcast dedicados al DETOX EMOCIONAL INTENSO para dejar el 2021 como se debe y comenzar el 2022 libre de cargas.Disfrútalo y compartePodcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Facebook: https://m.facebook.com/Nancymeza.terapeuta/2021-12-0229 minPoderosamente libre49 ¿Qué cuentos te cuentas?¿Te has preguntado qué pasa cuando te falta tomar acción y compromiso en el cumplimiento de tus metas u objetivos?Chécate este episodio está buenazo.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Facebook: https://m.facebook.com/Nancymeza.terapeuta/2021-11-1817 minPoderosamente libre48 No te resignes¿Qué diálogos internos te vendes que apoyan ese hábito tuyo de quitarle importancia a tu opinión e inclusive a expresar lo que si quieres y lo que no para tu vida?Chécate este episodio porque el ejercicio que te dejo aquí te hará encontrar las respuestas que necesitas para cambiar.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKw2021-11-1016 minPoderosamente libre47 Esos celosTodos somos celosos, algunas personas más que otras, pero debes de estar consciente de que los celos no los puedes dominar, lo que si puedes hacer es observar ante que circunstancias se activan, eliminar esos detonantes y así poder tener relaciones interpersonales sanas.Chécate este episodio.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.i...2021-11-0316 min
Poderosamente libreDetox Emocional - INSANTISFACCIÓN DEL PRESENTELa insatisfacción es una sensación que te ancla a tu presente y no te permite tomar acción para cambiar lo que no te gusta de ti o de tu vida.🄷🄰🅉 🄴🅂🅃🄴 🄴🄹🄴🅁🄲🄸🄲🄸🄾 , elimina de tu vida esa insatisfacción para que puedas comenzar tu plan de acción pero desde la paz.🤟Si te gusto el ejercicio, POR FAVOR compártelo y apóyame para seguir apoyando a los demás.👊💪¿Quieres conocer más sobre tus emociones? Chécate mi podcast en spotify #PODEROSAMENTELIBRE y todo el contenido gratuito en mis redes2021-10-3114 minPoderosamente libre46 No sé cómo pararCuando la hiperactividad te ataca, no puedes parar para escuchar lo que realmente está pasando y te orilla a tener actitudes o acciones que evitan el balance en tu vida.¿Por qué no puedes parar? En este episodio vas a encontrar un listado de actividades que pueden apoyarte a diagnosticar esta ansiedad disfrazada de hiperactividad "productiva" .Chécate este episodio.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.s...2021-10-2719 minPoderosamente libre45.- Prolongar el dueloEste episodio es para ti que no has podido salir adelante del duelo, para ti que a lo mejor las cosas han perdido sentido o dirección.Chécate este episodio.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Facebook: https://m.facebook.com/Nancymeza.terapeuta/2021-10-2018 minPoderosamente libre44.- La fuerza del reconocimiento¿Sabes qué es el autoreconocimiento?El reconocimiento de los demás forma una parte importante en tu vida, pero para desarrollar tu confianza y tu poder es importante practiques el AUTORECONOCIMIENTO.No debes depender del reconocimiento de los demás para sentirte valorado.Chécate este episodio.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwIn...2021-10-1317 minPoderosamente libre43.- El que no cae resbalaEres un ser que siente y piensa, por ende, no hay forma de que tu trabajo emocional logré apartarte de forma definitiva tanto de pensamientos que no te suman como de emociones que solo te quitan poder.Lo que si es insustituible es el poder que te da el trabajo emocional, las ventajas que comienzas a acumular cuando tienes horas de trabajo emocional son súper importantes para usar lo aprendido en los momentos complicados.Chécate este episodio.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que c...2021-10-0614 minPoderosamente libre42 Viviendo problemas ajenos¿Qué tal te va de héroe? Tratando de salvar a la gente que quieres de sus momentos de calamidad.Ser esa persona que "apoya" de forma desmedida a la gente que le rodea no es ser una buena persona, eso no tiene nada que ver, esta actitud no es saludable para nadie.Entérate el porqué.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=Z...2021-09-2915 min
Poderosamente libreD09 Detox emocional - ¿Y yo qué?Gran parte de tus acciones tienen que ver con lo que esperas de la vida, lo que en teoría la vida te daría de regreso por tu esfuerzo, dedicación, bla, bla, bla...La vida no es solo eso, suelta ese sentimiento de ¿Y yo qué? ¿Por qué a mí no "X" cosa? Tienes que entender que la vida no es solo sobre ti o trata de de ti, la vida solo es vida y suceden millones de cosas en ella que no tienen nada que ver contigo, ni conmigo. Como siempre lo he dicho...2021-09-2612 minPoderosamente libre41 No cumplo expectativas ajenasDebería de ser una regla de vida "No debo cumplir expectativas ajenas"Saber que yo puedo vivir bajo mis propios términos y tener la valentía de defenderme ante los demás sin tener que dar explicaciones.¿Qué te impide ser y hacer de tu vida lo que quieres?Chécate este episodio.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD0...2021-09-2217 minPoderosamente libre40 ¿Cómo emprender?¿Sabías que más del 80% de los emprendedores con una idea de negocio se estacan en la planeación? A veces, ni siquiera llegan a la planeación, su proyecto solo se queda como una idea en su cabeza.¿Sabes porqué sucede? ¿Te ha pasado a ti?La primera parte que debes atender antes de intentar poner a trabajar una idea de negocio es tu parte emocional, una simple emoción puede abrir o cerrar posibilidades de tu nuevo negocio.Chécate este episodio, te vas a ir para atrás de la cantidad de cosas que n...2021-09-1518 minPoderosamente libre39 ¿Y yo qué?Aunque se sabe que el egoísmo nos permite poner límites saludables, como siempre lo he dicho, todos los extremos son malos. Si en tu vida solo se trata de como tú percibes de las cosas y pierdes la BIG PICTURE ¡OJO! La vida no solo se trata de ti.Chécate este episodio.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPG...2021-09-0818 minPoderosamente libre38 Mi poder¿En qué cambiaría tu vida si te dijera que tienes el poder que necesitas para ser feliz?Así como la felicidad es un estado del ser, el poder también lo es. ¡No te engañes! No necesitas dinero, fuerza, carácter para poder sentirte poderoso, el verdadero poder es aquel con el que hemos nacido, pero nunca lo hemos aceptado porque aceptarlo significa hacernos responsables de nosotros mismos al 100%.Chécate este episodio.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis r...2021-09-0117 min
Poderosamente libreD08 Detox emocional - AutoperdónᗪᕮTO᙭ ᕮᗰOᑕIOᑎᗩᒪ ᗪᕮᒪ ᗰᕮSEjercicio terapeutico Todos en algún momento de nuestra vida cometemos errores que creemos son imperdonables ¿Qué situaciones hay en tu vida que no te ha dado la gana perdonarte?Sé que no es fácil aceptar que te equivocas, pero debes aprender a ser humilde y compasivo contigo ¡Recuerda! Perdonarte por lo que hayas hecho mal te da libertad infinita.🄷🄰🅉 🄴🅂🅃🄴 🄴🄹🄴🅁🄲🄸🄲🄸🄾 las veces que sea necesario y permítete recuperar tu fuerza emocional.🤟Si te gusto el ejercicio, POR FAVOR compártelo y apóyame a apoyando a los demás.👊💪2021-08-2914 minPoderosamente libre37 Ser tóxicoLograr tener relaciones saludables con las personas es todo un reto.Todos somos tóxicos de una forma u otra, pero depende de nosotros modificar esas actitudes o acciones que hacen que los demás no se sientan cómodos en nuestra compañía.¡Recuerda! La toxicidad con la que te relacionas con los demás es directamente proporcional a tus carencias emocionales. Chécate este episodio.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en S...2021-08-2517 minPoderosamente libre36 Reingenieria interiorPara alcanzar tus metas u objetivos debes de diseñar un plan de acción y asegurarte de que este plan este en congruencia con tu parte emocional. Hay emociones que pueden incapacitar tus acciones.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Facebook: https://m.facebook.com/Nancymeza.terapeuta/2021-08-1817 minPoderosamente libre35 El tiempo lo cura todoMe encanta desmenuzar este tema del TIEMPO LO CURA TODO porque es solamente una idea que hemos querido adoptar como algo real, pero la realidad es que el tiempo no puede curar nada si no comienzas ese proceso tu primero.Chécate este episodio.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Facebook: https://m.f...2021-08-1115 minPoderosamente libre34 HatersSaber como manejar situaciones de HATE en tu entorno es importante, una parte básica de este proceso es COMPRENDER a esa persona que disfruta ofendiendo, demeritando y faltando al respeto a los demás.Chécate este episodio y aprende como hacerlo.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Facebook: https://m.faceb...2021-08-0415 minPoderosamente libre33 Mi cuerpoCuando te das cuenta qué necesitamos trabajar en tu autoestima, el primer paso que debes de hacer para comenzar es ACEPTAR TU CUERPO TAL Y COMO ERES.Querer trabajar tu autoestima desde el auto-rechazo no funciona.Chécate este episodio y aprende como hacerlo.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Face...2021-07-2817 minPoderosamente libreD07 Detox emocional - me rindoReconocer y aceptar que te sientes emocional y físicamente cansado ante situaciones muy difíciles en tu vida, puede darte la oportunidad de mirar las cosas con ojos nuevos.👀🤟Si te gusto el ejercicio, POR FAVOR compártelo y apóyame para apoyar a los demás.👊💪¿Quieres conocer más sobre tus emociones? Chécate mi podcast en spotify PODEROSAMENTE LIBRE https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9...También puedes ver todo lo que comparto en mis redes sociales Facebook: https://m.facebook.com/Nancymeza.terapeuta/Instagram: https://www.instagram.com/nan2021-07-2518 minPoderosamente libre32.-Ser resiliente¿Te gustaría ser resiliente? La buena noticia es que la resiliencia no es una cualidad innata, por lo tanto sí se puede aprender a serlo.Escucha este episodio y entérate de cómo puedes desarrollar esta cualidad en ti y vivir una vida más simple. Evitar que los problemas complicados te roben por completo tu tranquilidad y te impidan ser asertivo tanto en la forma en que los vives como en la manera en que les das solución.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que com...2021-07-2114 minPoderosamente libre31.-Tirar la toallaReconocer y aceptar que te sientes emocional y físicamente cansado ante situaciones muy difíciles en tu vida, puede darte la oportunidad de mirar las cosas con ojos nuevos.Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes:Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKwInstagram https://www.instagram.com/nancymezaterapeuta/Facebook: https://m.facebook.com/Nancymeza.terapeuta/2021-07-1417 minPoderosamente libre30.-Estar soloEl paso no. 1 para superar la sensación de soledad es APRENDER A ESTAR CON UNO MISMO.No sentirte solo cuando estás acompañado es una lección que todos debemos de aprender para tener una vida emocionalmente saludable y evitar tener relaciones interpersonales gobernadas por la soledad en nuestro interior.¡Recuerda! No todos los problemas tienen solución, pero lograr estar en paz y tranquilos a pesar de las circunstancias es posible. Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis r...2021-07-0718 minPoderosamente libre29.- Ghosting¡Típico! Estás saliendo o mensajeandote con alguien para quedar bien y ¡Taaa raaaan! De la nada desaparece, nunca mas vuelves a saber de él o ella. Te quedaste como ¿Qué paso aquí? Te notifico que te acaban de ghostear my friend ¿Cómo te sientes?Chécate este episodio y aprende sobre esta "peculiar" forma de dar por terminada una relación.2021-06-3020 minPoderosamente libreD06 - Detox emocional - DineroCuando estamos preocupados o angustiados por problemas económicos parece que se convierte esa situación en una maldición porque manifiestas más de lo mismo.Apenas te alcanza para solventar tus gastos personales y tu carro se descompone, truenas una materia, tienes que pagar gastos que ni siquiera tenías considerados. Se convierte esta situación en una pesadilla que te causa más angustia y frustración.Te invito a hacer este ejercicio y superar todas esas sensaciones que no te permiten pensar y dar solución a tus problemas económicos, libérate de la...2021-06-2728 minPoderosamente libre28.- Afrontar el miedo😨😱 No permitas que tus miedos controlen tu vida y limiten tu crecimiento. 🛑El miedo es una respuesta natural del cuerpo cuando tu vida corre peligro, pero algunas veces desarrollamos miedos que no tienen nada que ver con nuestra supervivencia, sino con situaciones que nos ponen en alerta y nos impiden tomar decisiones o actuar. Te invito a que escuches este episodio y aprendas a eliminar tus miedos.🤟Disfrútalo y comparte👊💪2021-06-2318 minPoderosamente libre27.- Reconocer es crecerReconocer lo que piensas de ti (tu autoconcepto) te da el poder de crecer. Puede ser complicado o difícil reconocer esas conversaciones, pero es la información más útil que puedes obtener para cambiar tu realidad y tus resultados en la vida.2021-06-1620 minPoderosamente libre26.- Mis expectativasNo hay manera de vivir tu vida basada en expectativas que quizás nunca lleguen a cumplirse, eso es como si pagaras un boleto para ver una película y saber el final anticipadamente.Escucha este nuevo episodio y te darás cuenta de cómo puedes planear tu vida, seguir tus sueños pero desde un enfoque emocionalmente saludable.2021-06-0916 minPoderosamente libre25 Necesito ganarCuida la forma en la que te relaciones con los demás, querer tener siempre la razón es cansado para ti y para quien convive contigo. ¿Qué prefieres, ser feliz o tener la razón? Liberate de las ganas de tener la razón y verás lo ligero que vas a vivir.¡La vida es más simple de lo que tú crees!2021-06-0214 minPoderosamente libreD05 Detox Emocional - ExpectativaTodos estamos acostumbrados a vivir a través de nuestras expectativas, siempre planeamos pensando que así como nosotros queremos que pasen las cosas van a pasar, pero son innumerables la cantidad de veces que hemos caído en la decepción por no cubrir o cumplir esas expectativas.En este ejercicio trabajaremos juntos en eliminar la decepción que sientes por una situación de tu vida que no salió como tú lo planeabas.Si te gusto el ejercicio, POR FAVOR compártelo y apóyame para apoyar a los demás.2021-05-3018 minPoderosamente libre24 ¿Ansiedad yo?Sufrir de ansiedad es uno de los trastornos más difíciles de comprender y, por ende, de los más difíciles de eliminar. Saber que la ansiedad no es la raíz de tu problema sino un síntoma te facilita el camino.2021-05-2615 minPoderosamente libre23 No lo tomes personal¿Qué significa para ti esta frase? ¿Cuántas veces has podido aplicar esta regla realmente? Entérate cómo puedes utilizar esta información a tu favor para crecer y vivir una vida en libertad. Poner en práctica esta regla es retador, porque se requiere de un autoanálisis muy honesto.2021-05-1915 minPoderosamente libre22 No me hagas enojarSaber como aprender de tus enojos es clave importante dentro de tu crecimiento emocional. Debes de saber que todos tus enojos son puertas que te permiten descubrir tus detonantes emocionales, la persona que "Te hace enojar" solo es el mensajero. Te invito a que escuches este nuevo episodio.2021-05-1214 minPoderosamente libre21 Una vida sin sentidoPreguntarte que sentido tiene tu vida e intentar encontrarlo es lo más normal del mundo, pero no necesariamente es la forma funcional de decidir el objetivo de nuestra vida.La mayoría de las veces cuando buscamos un sentido es porque estamos en la dolorosa necesidad de llenar las expectativas ajenas. Escucha este episodio y verás que el verdadero sentido de la vida es ser poderosamente libre.2021-05-0513 minPoderosamente libre20 Ser importanteTodos queremos ser importantes en la vida, ser importantes para las personas que queremos, pero ir por la vida queriendo cumplir esto como una meta es como vivir con un grillete en el tobillo, eliminamos de nuestra vida el privilegio de ser libres.2021-04-2814 minPoderosamente libreD04 Detox emocional del mes - OdioDesde pequeños nos han dicho que el ODIO es malo por eso siempre lo negamos. El odio es una sensación que hemos llegado a sentir varias veces en nuestra vida, pero no podemos trabajarla ni eliminarla porque muchas veces no la distinguimos.¿Cómo saber si sientes odio por alguien?Te dejo algunos ejemplos de odio disfrazado de molestia:a) Cuando no puedes ver ni en pintura a una persona b)Cuando utilizar el bullying para bromear o minimizar a alguien de tu entorno c)Cuando alguien te hace sentir un enojo tan...2021-04-2520 minPoderosamente libre19.- Depremido pero no hundidoVivir con depresión o no depende 100% de ti.Aprende los pasos que necesitas aplicar para salir adelante. Este episodio es para ti que no sabes que hacer para poder sentirte mejor y recuperar tu poder personal.2021-04-2119 minPoderosamente libre18 ¿Cómo me siento?Saber cómo te sientes en las diferentes circunstancias de tu vida diaria, te da información importante para comenzar con el desarrollo emocional que necesitas y así alcanzar el tipo de vida que quieres vivir.2021-04-1413 minPoderosamente libre17 Sin dramatizarDramatizar nuestras circunstancias diarias es una forma natural de vivir, pero eso no quiere decir que sea la forma más saludable. Entérate cómo es que tú de forma inconsciente agregas drama a tu vida y cómo es que puedes eliminar ese drama para vivir una vida con menos estrés. !Bienvenido(a)¡2021-04-0714 minPoderosamente libre16 Cambiemos nuestra resonanciaEntérate cómo puedes cambiar tu vida y lograr lo que quieres, aprender a alinearte con tus objetivos personas es garantía para crear la vida que tú quieres.2021-03-3117 minPoderosamente libreD03 Detox emocional - CulpaTe invito a realizar el ejercicio de este mes.Ir por la vida sintiéndonos culpables además de no ser saludable es agotador.Todos vamos acumulando en la vida eventos o situaciones que en su momento nos hicieron sentir culpables, de una forma u otra, esa culpa la guardamos en el saco del olvido y con el tiempo ese saco se hace tan pesado que no nos permites vivir tranquilos.Si te gusto el ejercicio, POR FAVOR compártelo y apóyame para apoyar a los demás.2021-03-2818 minPoderosamente libre15.- Permite que lo bueno lleguePara cambiar tu realidad necesitas cambiar tu interior, hacer que tus emociones y pensamientos sean congruentes para dejar de resonar con tus miedos, inseguridades, rencores, enojos, culpas, etc. Aprende a hacerlo en 3 pasos.2021-03-2413 minPoderosamente libre14 Comprender la depresiónLa depresión es una de las enfermedades más graves en todo el mundo, entérate de cómo prevenirla y cómo ser apoyo para aquellas personas que la padecen. Ignorar que la depresión existe no hace que esta desaparezca, hace que tome más fuerza dentro de nuestra sociedad.2021-03-1719 minPoderosamente libre13 Todo a su tiempo, no antesDebes de estar consciente que los momentos difíciles que estás viviendo en algún momento se terminaran pero durante ese proceso tú tienes trabajo personal por hacer para que puedas vivir en paz.2021-03-1014 min
Poderosamente libre12 Sin estresConoce cuales son tus detonantes de estrés y tus reacciones ante dichos detonantes, date la oportunidad de mejorar tu vida diaria.2021-03-0316 minPoderosamente libreD02 Detox emocional - EnojoComparto contigo este ejercicio donde trabajamos específicamente el enojo. La mayoría de las veces dejamos que el enojo que sentimos hacia una persona o hacia nosotros mismos nos quite la tranquilidad. Es responsabilidad solo de nosotros eliminar ese enojo para que podamos liberarnos de malos sentimientos y asuntos que no nos permiten avanzar en la vida.2021-02-2820 minPoderosamente libre11 El poder de la gratitudSer consciente de lo poderoso que es vivir en gratitud te da la ventaja de tener una vida completamente diferente.2021-02-2415 minPoderosamente libre10 Tomar decisiones durante una crisis¿Estas consciente de cómo reaccionas en momentos de crisis? Tomate el tiempo de escuchar este episodio porque encontraras info. súper interesante para entenderte y conocerte en momentos de crisis.2021-02-1715 minPoderosamente libre09 Ser AmadoTodos necesitamos sentirnos amados, saber que somos importantes para los demás, que somos parte de algo o de alguien. Enterate de cuales son las barreras que no nos permiten cultivar el amor en nuestra vida. ¡Cambia el enfoque para que suceda la magia¡2021-02-1014 minPoderosamente libre08 Yo puedo decidir como sentirmeTe invito a que escuches este episodio donde tu y yo analizaremos como es que nosotros podemos tener el control de lo que nos afecta en la vida.2021-02-0315 minPoderosamente libreDetox emocional del Mes- Elimina angustia, incertidumbre, miedoNo te pierdas el DETOX emocional de este mes, sé que estás pasando por momentos muy difíciles, te invito a que practiques este ejercicio para eliminar angustia, estrés, miedo, etc. Date la oportunidad de sacar esas sensaciones, lograr aclarar tu mente y puedas comenzar a tomar decisiones. Lo peor que te puede pasar si haces este ejercicio es que te sientas mejor de como te sientes ahora.2021-01-3120 minPoderosamente libre07 Estas obsesionado o enfocadoEstar enfocado en tus objetivos hace la gran diferencia en los resultados finales; evita estar obsesionado te permite tener paz en tu vida.2021-01-2716 minPoderosamente libre06 Crecer desde una Crítica¿Sabes cómo utilizar una crítica para poder crecer? Recibir una crítica no es fácil pero es una gran oportunidad para conocernos y crecer exponencialmente.2021-01-2014 minPoderosamente libre05 La magia de estar cómodoAprender a estar cómodo y en paz con las situaciones o circunstancias que se van presentando en tu día a día es básico para tener una vida emocionalmente saludable. ¿Quieres saber como lograrlo? Solo dale PLAY a este episodio2021-01-1317 minPoderosamente libre04 Relájate, nada está bajo control¿Eres experto en controlar toda tu vida? ¿Sabes si esto es saludable o no para ti y las personas que te rodean?2021-01-0615 minPoderosamente libre03 Tu Actitud¿Sabes si la actitud que tienes en tu día a día te apoya o no en el logro de tus objetivos? Te dejo esta información para que puedas hacer ese análisis y así aplicar cambios importantes.2020-12-3018 minPoderosamente libre02 Problemas y Enfoque EmocionalAprende a observar tus reacciones y emociones, esto permite que tengas resultados diferentes en tu día a día.2020-12-2316 minPoderosamente libre01 Crecimiento Emocional2020-12-1214 min