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Zentrar SerEl llamado a fluirDespués de meses de cambios profundos, regreso con la tercera temporada, con un episodio sin guion y grabado desde la honestidad. Te invito a soltar la autoexigencia, a responder el llamado a fluir con la vida y a caminar con más compasión hacia los ciclos del cambio. Gracias por estar aquí; este puede ser tu llamado a fluir 2025-07-2520 minZentrar SerLa PausaA veces, la pausa no es ausencia, sino presencia profunda. En este episodio hablamos sobre la importancia de detenernos para escuchar, integrar y reconectar con nuestro interior. Porque en medio del caos, el descanso también es creación. Permítete soltar y confiar en que el nuevo ciclo llegará con luz.2025-03-2821 minZentrar SerEl latido del presente 💖Hay momentos en los que el tiempo se detiene, el corazón late distinto y todo encaja sin esfuerzo. ¿Es coincidencia o hay algo más? 💖En este episodio exploramos la sincronicidad, cómo reconocerla y qué nos dice sobre nuestro camino ✨2025-02-2824 minZentrar SerCuando el cuerpo hablaEn este episodio vamos a explorar cómo el cuerpo guarda memoria de nuestras experiencias y nos envía señales que muchas veces ignoramos. Desde una perspectiva sensible al trauma, profundizamos en la conexión entre cuerpo, mente y emoción, comprendiendo que el trauma no reside en el evento en sí, sino en cómo se almacena y se revive en nuestro interior.Mi propia experiencia con la dermatitis atópica me enseñó la importancia de no minimizar lo que sentimos y de atender con compasión las manifestaciones físicas del estrés y la a...2025-02-1027 minZentrar SerEl autoconocimiento y la autoexigenciaEl autoconocimiento a veces despierta una autoexigencia que nos aleja de nosotros mismos. Aprender a transformar esa presión en autocompasión nos permite crecer desde la aceptación y no desde la exigencia.
Si hoy te sientes vulnerable, te invito a escuchar esta meditación: Nutriendo el alma con compasión https://youtu.be/E9McnpvO5gc2025-02-0121 minZentrar SerUn camino hacia ti¡Bienvenidos y bienvenidas a la Temporada 2 de mi podcast!Estoy emocionada de presentarte “Un camino hacia ti”, una temporada llena de reflexiones diseñadas para ayudarte a profundizar en tu autoconocimiento y conectar con lo que realmente importa.En este primer episodio, te invito a descubrir cómo los cierres de ciclos pueden transformarse en el inicio de algo lleno de claridad y propósito. A través de dos analogías que surgieron en mis sesiones terapéuticas, reflexionaremos sobre cómo identificar en qué etapa de tu proceso estás...2025-01-2330 minZentrar SerTransformar el control en confianzaEl control no es algo que debamos eliminar, sino redirigir con intención para sentirnos más estables y en confianza con nosotros mismos y nosotras mismas. En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo construir una estructura que te sostenga, sin caer en el miedo, el perfeccionismo o la sobreexigencia. Haremos un ejercicio para abrirte al asombro y puedas conectarte con nuevas posibilidades, reducir la ansiedad y generar claridad emocional, desde un lugar más consciente y auténtico. 2025-01-1028 minZentrar SerRenuncio o me aguanto?En este episodio, quiero acompañarte en tu propio proceso de cuestionarte sobre un trabajo que ya no está alineado con tus ideales. Comparto mi experiencia personal de haber tomado la decisión de renunciar y cómo los enfoques de la psicología humanista y mindfulness pueden ayudarte a entender el impacto psicológico de estar desconectado de lo que haces, además de ofrecerte herramientas para tomar decisiones desde un lugar más consciente y auténtico.Te comparto el enlace con el ejercicio que menciono, para que puedas practicarlo en YouTube Transform...2024-12-1926 minZentrar SerDeja de ser tú¿Te has sentido perdido o desconectado de tu camino? ¿La ansiedad se ha apoderado de ti y sientes que vives fuera de tu propósito de vida? En este episodio, exploramos cómo puedes dar el primer paso hacia el redescubrimiento y la transformación.
Te compartiré claves esenciales para realinearte con tu propósito, aprovechando el poder de la intención y la neuroplasticidad 🧠 para cambiar patrones de pensamiento que te limitan.
Si estás listo para retomar el control y vivir de manera más alineada con tu ser, este episodio es p...2024-12-1223 minZentrar SerEl propósitoEste primer episodio es fundamental antes de continuar el viaje en los próximos episodios, pues te entrego la brújula para poder navegarlo.Una de las actitudes que se cultiva en mindfulness es la: mente de principiante, donde al explorar como, al ver cada momento con nuevos ojos, es posible descubrir el propósito detrás de nuestras intenciones. Te invito a cultivar esta actitud pues te liberara de cualquier expectativa y juicio previsto y de esta forma transitar juntos este camino de Zentrar Ser....2024-12-0419 min