Shows
Bez farbowaniaNatalia Waloch: “Lęk to najbardziej parszywe uczucie na świecie”Pierwszy raz depresję miała na studiach. Kolejne epizody pojawiały się na życiowych zakrętach. Z biegiem lat nauczyła się coraz wcześniej rozpoznawać nawrót depresji. Natalia Waloch opowiedziała mi jak sobie radzi z depresją, co pomaga jej utrzymać dobre samopoczucie i po czym poznaje, że depresja wraca.Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl__________Gdzie można mnie znaleźć:Instagram:/ goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://au2025-07-231h 03
Lepszy Klimat#114 | Natalia Waloch o tym, jak mówić NIE oczekiwaniom innych, by powiedzieć TAK samej sobie“Przestańmy być cyborginiami” - apeluje w książce “Bo NIE. Zacznij odmawiać i żyć po swojemu” Natalia Waloch, z którą rozmawiam w tym odcinku m.in. o tym, jak mówić “nie” w rodzinie, w pracy, w przestrzeni publicznej.Natalia Waloch to dziennikarka i publicystka “Wysokich Obcasów”. Współtwórczyni podcastu “Herstorie Wysokich Obcasów” oraz prowadząca audycję “Po swojemu” w Chilli Zet. Arabistka i pasjonatka Bliskiego Wschodu. Miłośniczka szybowców. Feministka od zawsze. Matka Stanisława i Łucji.Z rozmowy dowiesz się m.in.:dlacze...2025-01-0850 min
Call to Action!Natalia Waloch o stawianiu granicNie chcę, nie muszę, nie zgadzam się, bo nie. Dlaczego tak trudno kobietom stawiać granice, a jednocześnie tak łatwo dać się wpędzić w poczucie winy i pułapkę oczekiwań? Natalia Waloch, dziennikarka, feministka i autorka książki „Bo NIE. Zacznij odmawiać i żyć po swojemu”, opowiada, jak odzyskać sprawczość i podmiotowość, dlaczego gniew bywa najlepszym paliwem do zmian, i co się dzieje, gdy zrezygnujemy z autopilota, by zadać sobie pytanie o to, czego tak naprawdę pragnę. To rozmowa o życiu na swoich zasadach – o odwadze, by mówić „tak” sobie i „nie” wszystkiemu, co nas więzi.Podcastu „Call to Action!” możesz posłuc...2024-12-1947 min
Rozmowy w dresieNaucz się mówić NIE!W tym odcinku "Rozmów w Dresie" Ania Kolasinska rozmawia z Natalią Waloch o podwójnych standardach wobec kobiet, stereotypach społecznych i walce o własne granice. Natalia dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z macierzyństwem, codziennymi wyborami oraz tym, jak kobiety są oceniane na różnych etapach życia. Rozmowa dotyczy asertywności, roli emocji w społeczeństwie i presji, jaką kobiety odczuwają w pracy, w rodzinie i w życiu codziennym. To inspirujący odcinek o wolności wyboru, mówieniu "nie" i budowaniu autentycznych relacji opartych na wzajemnym szacunku.Zapisz się do newslett...2024-12-181h 15
Przyjemność po mojej stronieNatalia Waloch - autorka książki "Bo NIE. Zacznij odmawiać i żyć po swojemu"2024-12-0344 min
Różne Rzeczy - podcast Łódź Design FestivalMiejskie Szlajanki: SPRAWCZOŚĆ | Dawid Furkot rozmawia z Joanną Erbel | odc. 24 Różne RzeczyGościnią tego odcinka jest Joanna Erbel - socjolożka, ekspertka do spraw mieszkaniowych. Dyrektorka ds. protopii CoopTech Hub, członkini Zarządu PLZ Spółdzielni. Punktem wyjścia do rozmowy jest hasło SPRAWCZOŚĆ, ale w trakcie jej trwania pojawiło się wiele ciekawych wątków pobocznych - dyspozycja poznawcza, trenowanie wyobraźni, Solarpunk, sztuczna inteligencja... Jako uzupełnienie polecamy wymienione w odcinku lektury:
* książka „Wychylone w przyszłość. Jak zmienić świat na lepsze", autorka: Joanna Erbel, https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5018944/wychylone-w-przyszlosc-jak-zmienic-swiat-na-lepsze
* książka „Doughnut Economics : Seven Ways to Think Like a 21st-Century Economist", autorka: Kate Raworth, https://lubimyczytac.pl/ksiazk...2023-05-0550 min
Kultura u PodstawZamieniam się w słuch #165: „Herstorie. Praca organiczna kobiet”To wydarzenie prezentowało najważniejsze działania wokół pracy organicznej kobiet dziś i w przeszłości. Za nami konferencja „Herstorie” w Pałacu Dąbrowskiego w Winnej Górze (4-5.10.2022), którą można w całości obejrzeć na kanale YouTube Pałacu.
Pałac Dąbrowskiego to nowa instytucja kultury Samorządu Województwa Wielkopolskiego – „centrum interpretacji historii”, które swoją misję realizuje wokół postaci generała Jana Henryka Dąbrowskiego oraz prekursorów i prekursorek pracy organicznej.
W konferencji herstorycznej wzięły udział badaczki, aktywistki i dziennikarki, m.in. Katarzyna Dworaczyk, Małgorzata Tkacz-Janik, Natalia Waloch...2023-01-1212 min
Kultura LiberalnaWojna nie ma w sobie nic z kobiety | Natalia WalochKatarzyna Kasia i Karolina Wigura w cotygodniowym programie komentują bieżące wydarzenia krajowe i zagraniczne. Gościną odcinka jest Natalia Waloch, redaktorka Wysokich Obcasów, z którą rozmawiamy o ogromnej cenie wojny, jaką zapłaciły setki zgwałconych Ukrainek.2022-05-1939 min
Najgorsza Matka Świata"Jeśli nie Pierwsza Komunia, to co?"Czytanki o Janie Pawle II, msze na zakończenie roku, rysowanie aniołów, wreszcie Pierwsza Komunia jako kamień milowy edukacji. Witajcie w polskiej szkole! Czy mimo to da się wychować u nas dziecko bez religii? Jaką cenę zapłaci ono za niechodzenie do kościoła? A może już lepiej machnąć na tą ręką i przeczekać tych kilka lat? O wychowywaniu małych bezbożników Karolina Oponowicz rozmawia z Natalią Waloch. 2021-12-1144 min
Pismo poleca: MiędzymiastowaPismo poleca: Młodzież walcząca. Międzymiastowa Podcast #024Naszą gościnią jest dzisiaj dziennikarka Gazety Wyborczej i Wysokich Obcasów, aktywistka Natalia Waloch. Porozmawiamy o tym, co dzieje się na polskich ulicach, wprowadzimy ranking najlepszych plakatów i spróbujemy nie przeklinać. Bądźcie z nami, godzinna rozmowa pełna prognoz, spontanicznych przemyśleń i bezwarunkowej miłości do polskich kobiet i młodzieży. Magdalena Parys i Sylwia Chutnik2020-10-291h 02
Wysokie ObcasySiedź cicho, nóżki razem. Uległe dziewczynki wyrastają na idealne ofiaryNie siedź z rozłożonymi nogami. No, uśmiechnij się, od razu będziesz ładniejsza. Chcesz zostać kierowcą rajdowym? To nie dla ciebie. Wchodzenie na drzewa to zajęcie dobre dla chłopców. Dziewczynki codziennie są bombardowane stereotypowymi informacjami na temat swojej płci przez rodziców, dziadków, nauczycieli czy sąsiadów. "W dziesiątym roku życia społeczeństwo zaczyna domagać się zachowań kobiecych od dziewczynek" - zwraca uwagę socjolożka i pedagożka dr hab. Iwona Chmura-Rutkowska z Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w rozmowie z Natalią Waloch. Będzie o poczuciu kobiecości i męskości, różnicy między płcią...1970-01-0152 min
8:10Herstorie WO o po prostu najlepszej Tinie TurnerDziś w podcaście 8:10 gościnnie prezentujemy podcast Herstorie WO.
Utalentowana dziewczyna z zapadłej dziury w Missouri, jeden magiczny wieczór, gdy zaśpiewała na scenie nocnego klubu i pyk, narodziła się gwiazda. Tak mogłaby się zaczynać historia o showbiznesowym Kopciuszku, tyle że w przypadku naszej bohaterki ta opowieść jest dużo mroczniejsza: po drodze na szczyt zaliczyła lata przemocy domowej, próbę samobójczą, rozwód, po którym zostały jej tylko długi i niewiarygodny comeback. A, no i nauczyła Micka Jaggera kręcić biodrami. Katarzyna Wężyk i Natalia Waloch opowiadają o Tinie Turner.1970-01-0137 min
8:10Niedziela Wyborcza: Prawa kobiet. Zamień parasolkę na długopis (Gościni: dr Anna Materska-Sosnowska)Połowa Polek nie chce iść głosować. Mówią, że nie mają po co lub na kogo. W tym odcinku pokazujemy, że to właśnie kobiety mają najwięcej powodów, by 15 października iść do urn. Bo jak mówi gościni naszego odcinka dr Anna Materska-Sosnowska: „My naprawdę nie oczekujemy przywilejów, my oczekujemy równego traktowania". Na podcast zapraszają Anna J. Dudek i Natalia Waloch z redakcji „Wysokich Obcasów".
„Niedziela Wyborcza" to pogłębione rozmowy dziennikarzy i dziennikarek „Wyborczej" z ekspertami w dziedzinach bezpieczeństwa narodowego, praw kobiet i polityki rodzinnej, edukacji, klimatu i ekologii, a także wymiaru sprawiedli...1970-01-0155 min
8:10Jak słodka niczym wata cukrowa piosenkarka country stała się kulturowym fenomenem - Taylor SwiftZaczynała jako słodka jak wata cukrowa z posypką piosenkarka country, dziś jest kulturowym fenomenem analizowanym przed ekspertów. Oprócz tego, że od lat sprawia, że rzesze dziewcząt i kobiet niezmiennie płaczą i śmieją się przy jej piosenkach, jest w stanie też sprawić, by miliony ludzi poszły głosować przeciw zamordystycznym zapędom trumpowców.
Jej ostatnia trasa koncertowa tylko w USA wygenerowała dochód taki jak Igrzyska Olimpijskie w Pekinie, dzięki czemu Stanom Zjednoczonym w ostatnim kwartale roku wzrosło PKB.
Jakby tego było mało, recenzenci całkiem serio piszą o niej jako o następczyni Bob...1970-01-0138 min
Wysokie ObcasyBiałoruś - "Kobiety są odważne, stanęły w obronie tego, który jest bity i to one dzisiaj są głosem wolności"Dziś na Białorusi mija 150. dzień protestów przeciwko rządom Łukaszenki oraz sfałszowanym wyborom prezydenckim. Natalia Waloch zaprosiła do rozmowy mieszkającą w Polsce Białorusinkę Nastę Niakrasavą - muzyczkę, muzykolożkę i badaczkę kultur ludowych. Choć mieszka w Polsce, codziennie po przebudzeniu sprawdza informacje ze swojego kraju. Z nimi też zasypia. "Brutalne tłumienie protestów, pobicia, gwałty - ta ogromna skala represji nie pozostawiła nikogo obojętnym" - mówi Nasta Niakrasava, która również nie pozostała bezczynna. Nagrała "Mury" w tłumaczeniu Andreja Chadanowicza, żeby okazać solidarność i wspierać muzycznie protestujących, bo muzyka j...1970-01-0125 min
Wysokie ObcasyBarbarzyńska napaść na polskie kobiety. Magdalena Środa o wyroku TK"Wyrok" Trybunału Konstytucyjnego Julii Przyłębskiej skazał tysiące Polek na cierpienie i tortury. Aborcja jednak nie zniknie za pomocą magicznej różdżki Prawa i Sprawiedliwości oraz sędziów dublerów w Trybunale Konstytucyjnym. Aborcja będzie wykonywane nielegalnie, narażając życie kobiet albo lekarzy na więzienie. "Zakaz aborcji jest m. in. problemem o charakterze klasowym" zwraca uwagę weteranka walki o prawa reprodukcyjne prof. Magdalena Środa w rozmowie z Natalią Waloch. Bogate Polki, zazwyczaj z dużych miast dostaną się do zaufanego ginekologa lub wyjadą za granicę, a biedne kobiety, dotknięte często wykluczeniem komunikacyjnym...1970-01-0126 min
Wysokie ObcasyWalka o prawo do aborcji - "Te drzwi wyważała moja babcia, moja matka, teraz ja je wyważam"Razem z pisarką, publicystką i redaktorką naczelną Grupy Wydawniczej Foksal Anną Dziewit-Meller rozmawiamy o walce kobiet o prawa do aborcji w nieco szerszej perspektywie - niemal 70 lat. Już babcia publicystki Anna Podstawska-Dziewit zmagała się z zakazem aborcji na pierwszej linii frontu - jako lekarka, która ratowała kobiety po pokątnie robionych, zagrażających życiu zabiegach. Teraz walka powróciła, ale póki co front pozostaje przede wszystkim na ulicach. "Widziałam ludzi, którzy się ode mnie różnią, wyszłam poza bańkę, widziałam po prostu Polskę, której wcześniej nie znałam" - mówi Dziewit-Meller, któr...1970-01-0127 min
Wysokie ObcasyCo to znaczy być osobą wysoko wrażliwą?Natalia de Barbaro otrzymała nagrodę Bestseller Empiku za "Czułą przewodniczkę"! Z tej okazji zapraszamy do wysłuchania rozmowy Natalii Waloch z laureatką o jej książce.
W naszej populacji osób wysoko wrażliwych (OWW) może być nawet 25%! Zaliczają się do nich zarówno introwertycy jak i ekstrawertycy. "To nie jest tylko kwestia ilości, ale też głębokości przetwarzania" - wyjaśnia sposób odczuwania osób wysoko wrażliwych psycholożka i trenerka Natalia de Barbaro, która sama jest jedną z nich. Razem z Natalią Waloch rozmawiają o tym, jak osoby wysoko wrażliwe mogą "przejąć" emocje od innych...1970-01-0128 min
Wysokie ObcasyPraca Polki w pandemiiNa zlecenie Wysokich Obcasów firma Kantar przygotowała raport o tym, jak pandemia dotknęła Polki pod względem zawodowym i domowym. O wnikliwą analizę Natalia Waloch poprosiła ekonomistkę i wiceprezeskę Stowarzyszenia Kongres Kobiet dr Ewę Rumińską-Zimny. Czy pandemia uderzyła w kobiety bardziej? Jak elastyczny czas pracy wpłynął na podział obowiązków domowych? Czy udało nam się wyjść z patriarchalnego modelu rodziny? Jakie są konsekwencje feminizacji zawodów opiekuńczych?
"Na wyższych stanowiskach kierowniczych kobiety zarabiają ponad 30% mniej niż mężczyźni, wykonując tę samą pracę" - zauważa dr Rumińska-Zimny podczas dyskusji o luce...1970-01-0135 min
Wysokie ObcasyPandemia odebrała nam przypadkowe spotkania i dodała lęk przed nimiPandemia zabierając nam przypadkowe spotkania z naszymi znajomymi na ulicy, czy w sklepie sprawiła, że nasze dni stały się jeszcze bardziej monotonne. To jedna z tych rzeczy, których nie dostrzegaliśmy, dopóki ich nie zabrakło. "To nas zamyka w takich przestrzeniach tylko rodzinno-przyjacielski, a dla budowania szerszej wspólnoty, dla budowania obywatelskości to jest ogromne zagrożenie" - podkreśla filozofka prof. Aleksandra Derra z Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu w rozmowie z Natalią Waloch. Będzie o nowej pandemicznej codzienności i bolączkach, ale też potrzebie innych ludzi w naszym otoczeniu.1970-01-0131 min
Wysokie ObcasyKatarzyna Kasia: Nie będzie nagrody za bycie grzeczną dziewczynkąZapraszamy do słuchania nowego podcastu Natalii Waloch "Po swojemu"!
Wychowano nas, kobiety, do zgadzania się na to, co podsuwa nam życie. Do bycia miłymi, grzecznymi, pomocnymi, idącymi na kompromisy, wyrozumiałymi… Mamy się nie kłócić, nie złościć, nie sprzeciwiać, nie histeryzować i przypadkiem nie wyskakiwać przed szereg. Z pokolenia na pokolenie funkcjonujemy w świecie skonstruowanym przez mężczyzn, któremu nasze milczenie i potakiwanie bardzo służy. Ale wcale nie musi tak być. Przecież możemy zacząć mówić „Nie”. Tego właśnie, w duchu siostrzeństwa, wsparcia i wyrozumiałości dla samych siebie, będzie nas uczyła Nat...1970-01-0155 min
Wysokie ObcasyJak rozmawiać o pieniądzach w związku i się nie pokłócić?Nawet 70% związków w Polsce przyznaje, że kłóci się o pieniądze. Dlaczego nie umiemy rozmawiać o domowych finansach? "Nie uczy się nas współpracować przy opracowywaniu budżetu" - zwraca uwagę wiceprezeska Obserwatorium Ekonomiczno-Społecznego oraz wykładowczyni na Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej w Łodzi Anna Bojanowska-Sosnowska w rozmowie z Natalią Waloch. Wciąż w wielu związkach to kobieta zajmuje się zakupami, a co za tym idzie planowaniem budżetu. To często powoduje, że partner nie rozumie, skąd się biorą wydatki. Ekspertka wytłumaczy, jak problem rozpracować i zgodnie współpracować w związku.
Podcast przygotowany w ramach akcji „Czułość i Wolność. B...1970-01-0137 min
Wysokie ObcasyHistoria Anastasii, która ruszyła do ogarniętej wojną Ukrainy, by sprowadzić swoją córkę do PolskiGdy wybuchła wojna, Polina, 5-letnia córka pochodzącej z Ukrainy Anastasii Pugachovej, była u dziadków w Piatychatkach za naszą wschodnią granicą. W kilka godzin Anastasia była gotowa i spakowana, by jechać po córkę i wrócić z nią do Torunia. Porozmawiamy o drodze, którą musiała przebyć, by dotrzeć do Poliny, oraz o osobach, które jej w tym pomogły. "Ja bardzo wierzę w ludzi i w to, że człowiek jest dobry" - mówi Anastasiia, poetka i liderka zespołu NAStalgia, w rozmowie z Natalią Waloch.1970-01-0120 min
Wysokie ObcasyPandemia, wojna i Polka w pracyJesteśmy przepracowane, mamy problemy ze snem, wiele z nas myśli o rzuceniu pracy. Czy w dzisiejszych czasach można zachować równowagę między życiem prywatnym, a rozwojem kariery? Natalia Waloch zaprosiła do rozmowy Agnieszkę Polewkę z Philip Morris Polska, by dowiedzieć się jakie rozwiązania mogą zapewnić m. in. równość płac w firmie i pomóc kobietom w powrocie do swojej kariery po urlopie macierzyńskim. "Utrzymanie work-life balance jest znacznie trudniejsze dla kobiet" - podkreśla nasza rozmówczyni. Czy elastyczne godziny pracy, dni pracy zdalnej i podwyżki również w trakcie urlopu macierzyńskiego mogą...1970-01-0124 min
Wysokie ObcasyHistoria Anastasii, która ruszyła do ogarniętej wojną Ukrainy, by sprowadzić swoją córkę do PolskiWojna trwa już pół roku, w środę w Ukrainie świętowano Dzień Niepodległości. Z tej okazji chcemy przypomnieć historię Anastasii.
Gdy wybuchła wojna, Polina, 5-letnia córka pochodzącej z Ukrainy Anastasii Pugachovej, była u dziadków w Piatychatkach za naszą wschodnią granicą. W kilka godzin Anastasia była gotowa i spakowana, by jechać po córkę i wrócić z nią do Torunia. Porozmawiamy o drodze, którą musiała przebyć, by dotrzeć do Poliny, oraz o osobach, które jej w tym pomogły. "Ja bardzo wierzę w ludzi i w to, że człowiek jest dobry" - mówi Anastasiia...1970-01-0120 min
Wysokie ObcasyObcasem w szklany sufit. Kobiety w męskich zawodach (Gościni: M. Jankowska-Rangelov)Już 15 grudnia poznamy wyniki plebiscytu "Nieustraszona w pracy", który w tym roku poświęcony jest kobietom w męskich zawodach. Natalia Waloch rozmawia z Moniką Jankowską-Rangelov, dyrektorką ds. włączania różnorodności i wyrównywania szans w firmie State Street, o stereotypach dotyczących kobiet i mężczyzn oraz o nierównościach wciąż obecnych na rynku pracy. Jak możemy próbować sobie z nimi radzić?1970-01-0121 min
Wysokie ObcasyO DEI - idei, dzięki której będzie się nam lepiej pracowało (Gościni: Ewa Sobiech)Natalia Waloch rozmawia z Ewą Sobiech, starszą menedżerką budowania zaangażowania pracowników z firmy Philip Morris Polska. DEI (diversity, equity, inclusion) jest ideą odnoszącą się do strategii i działań mających na celu zwiększenie różnorodności, równości i integracji zarówno w miejscu pracy, jak i szerzej - w rozmaitych kręgach społecznych.1970-01-0121 min
Wysokie ObcasyLubić siebie - strategia tylko dla dojrzałych (Gościni: Joanna Flis)Zewsząd słyszymy, że mamy lubić siebie, a w ślad za tym idą rozmaite rady: polub siebie taką, jaka jesteś. Jesteś doskonała. Zadbaj o siebie: idź na manikiur albo wyjedź z koleżanką do SPA. Pytanie, czy mają szansę w ogóle zadziałać. Bo czy naprawdę jesteśmy doskonałe? Czy jesteśmy dobre bez względu na to, jak się zachowujemy? Czy upiększanie ciała rzeczywiście podnosi poczucie własnej wartości? O tym, czym jest prawdziwie dojrzałe lubienie siebie Natalia Waloch rozmawia z psycholożką Joanną Flis.1970-01-0126 min
Wysokie ObcasyWrzuć, matka, na luz"Codziennie pertraktuję: że za gorąco na grubą czarną bluzę, że za późno na film, że warto zmienić buty na letnie, że może nie trzeba wydawać 40 zł na kolejny dodatek do gry. Najczęściej odpuszczam. Coraz trudniej być mi matką trójki (tak, mam troje dzieci, od nastolatka do przedszkolaka). Najlepszą matką byłam chyba tylko na etapie planowania rodziny. Tak, byłam wtedy idealną matką, zanim urodziłam pierwsze dziecko. Matką wyobrażoną" - mówi Monika Tutak-Goll, redaktorka naczelna "Wysokich Obcasów", jedna z gościń tego podcastu. Druga gościni, Magdalena Keler, dziennikarka "Wysokich Obcasów", w Dniu Matki myśli bardziej o sw...1970-01-0129 min
Wysokie ObcasyA. Labus: Społeczeństwo się starzeje? Inaczej - my żyjemy dłużej!Wciąż dom jest największym marzeniem. Dlaczego? Jaki powinien być dom, by nie stał się kłopotem w późnych latach życia? Jaka jest jakość mieszkań i domów w Polsce, jeśli chodzi o ich funkcjonalność na różnych etapach życia lokatorów? Czego pokolenia mogą się uczyć od siebie nawzajem, jeśli chodzi o dom/mieszkanie oraz przestrzeń wokół? Na te i inne pytania odpowiada dr Agnieszka Labus - architektka, inżynierka, inicjatorka Fundacji LAB 60+, współautorka raportu Otodom "Szczęśliwy dom. Mieszkanie na osi czasu". Na podcast zaprasza Natalia Waloch, dziennikarka "Wysokich Obcasów".1970-01-0133 min