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Metta Dicha PodcastEp. 14. ¿Y si respirar fuera una forma de meditar?En el Episodio 14 de METTAdicha Podcast, Naye Vargas conversa con Amira Valle sobre una pregunta que parece simple, pero es profundamente transformadora:¿Y si respirar fuera una forma de meditar? 🫁✨En un mundo que glorifica la velocidad, detenerse a observar la respiración puede sentirse insignificante. Sin embargo, la evidencia científica muestra que la respiración consciente influye directamente en el sistema nervioso, ayudando a regular emociones, disminuir el estrés y devolvernos al presente. No es esoterismo. Es biología aplicada con conciencia.
2026-02-1640 minMetta Dicha PodcastEp. 13 ¿Por qué me cuesta estar en silencio?En este episodio de Metta Dicha Podcast, la conversación se detiene en un lugar poco explorado: el silencio.Naye Vargas, junto a Ana Lander, se explora el silencio no como ausencia, sino como presencia. Como espacio fértil donde la mente descansa, la intuición toma la palabra y el cuerpo vuelve a escucharse.A lo largo del episodio se reflexiona sobre cómo el silencio puede convertirse en una práctica cotidiana, una herramienta de claridad emocional y un punto de equilibrio en medio del ruido constante —externo e interno— que atraviesa la vida mode...
2026-02-0240 minMetta Dicha PodcastEp. 12. ¿Qué significa realmente meditar?Vivimos en un mundo que corre…
un mundo que nos empuja a hacer más,
a producir más,
a pensar más.(Pequeña pausa.)Pero ¿cuántas veces te has detenido realmente…
a estar contigo?Hoy te invito a hacerlo.
A detenerte conmigo,
a respirar…Déjame tus comentarios, me encantará leerlos...
2026-01-1913 minMetta Dicha Podcast🎧 Temporada 2 de Metta Dicha Podcast…¿y si aprender a meditar fuera recordar quién eres?No venimos a enseñarte nada nuevo.Venimos a acompañarte a volver.A bajar el ruido, a hacer espacio, a escuchar lo que siempre estuvo ahí.Este es el tráiler de una temporada que no corre: respira.Dale play y recuerda. ✨
2026-01-0503 minMetta Dicha Podcast11. Ritual de Intención, Visión y Manifestación desde el CorazónPrepárate para cerrar el año: Ritual de Intención, Visión y Manifestación desde el Corazón"
🌟 Una práctica poderosa para recibir el nuevo año con claridad, expansión y conexión con tu propósito.Bienvenidos a este último episodio de nuestra primera temporada de Metta Dicha Podcast.¡Qué camino tan transformador hemos caminado juntxs!…
Desde el primer episodio hasta hoy,
hemos respirado juntas, nos hemos escuchado, hemos llorado, reído, soltado, sembrado…
y sobre todo, nos hemos permitido volver una y otra vez al corazón.Y hoy… que el año est...
2025-12-1515 minMetta Dicha Podcast10. Meditación para soltar y cerrar ciclos.Hoy comenzamos un nuevo mes…
Y no cualquier mes…
Diciembre nos invita a pausar, mirar hacia adentro y respirar profundo.
Es un mes de cosecha interior…
de cierres… de agradecimientos… de soltar suavemente para abrir espacio a lo nuevo.Y antes de comenzar esta meditación para cerrar ciclos con amor y gratitud,
quiero tomar un momento para agradecerte a ti.
Sí… a ti que estás escuchando del otro lado.Gracias por caminar conmigo durante estos episodios,
por abrir tu corazón, por permitirte sentir y por confiar en este espacio.
Gracias por hacer de Metta Dicha Podcast...
2025-12-0122 minMetta Dicha Podcast9. Meditación para liberar emocionesEste episodio es una invitación a bajar la guardia. A llegar tal como estás… con tus emociones, tus dudas, tu cansancio y tu necesidad de un respiro verdadero.Hoy Naye abre un espacio seguro —cálido, íntimo y profundamente compasivo— para abrazar eso que a veces duele, eso que pesa, eso que explota sin aviso.Hablamos de tristeza que no entendemos, de enojos que arden, de ansiedad que aprieta el pecho… y de esa sensación de “no puedo más” que todos hemos sentido.Este episodio no juzga, no exige, no presiona.Es un...
2025-11-1716 minMetta Dicha Podcast8. Honrar, Agradecer, Renacer: Una Meditación de Cierre Consciente Día 101 de MettaDichaEste espacio nació con una intención simple : acompañarte, durante 100 días, con pequeños actos diarios de presencia, gratitud, autocuidado y reconexión contigo. Y ahora estamos aquí… en el día 101. Un día que no estaba planeado , pero que nace del corazón como un regalo: para honrar tu camino, agradecer lo vivido y abrirnos a un nuevo ciclo.Si es la primera vez que escuchas mettadicha podcast, te doy la más cálida bienvenida. El proyecto de los 100 días de MettaDicha es un homenaje a la presencia y al poder de las pequeñas...
2025-11-0312 minMetta Dicha Podcast7. Meditación de anclaje al presenteBienvenidos a Metta Dicha Podcast, Hoy vamos a calmar la ansiedad y volver al único momento real: el presente.Si tu mente está atrapada en el “qué pasará”, esta meditación es para ti.Encuentra un lugar cómodo, sin distracciones. Puedes sentarte con la espalda recta o recostarte suavemente.Cierra los ojos. Inhala profundo por la nariz…Exhala largo por la boca…Y empieza a habitar tu cuerpo , como se siente tu momento presente… tu respiración e...
2025-10-2013 minMetta Dicha Podcast6. Meditación para elevar tu autoconfianzaBienvenidos a Metta Dicha Podcast . Hoy, vamos a explorar un aspecto fundamental de nuestro bienestar: la confianza en nosotros mismos. La autoestima es la base sobre la que construimos nuestra felicidad y éxito. Si sientes que te falta seguridad, que dudas de tus capacidades, esta meditación es para ti.Juntos, vamos a descubrir la fuerza que reside en tu interior, a reconocer tus cualidades y a cultivar un amor propio incondicional. ¿Estás listo para abrazar tu poder y brillar con confianza?
2025-10-0610 minMetta Dicha Podcast5. Sanar heridas del pasadoEn el episodio de hoy, vamos a abordar un tema profundo y esencial: la sanación de las heridas del pasado. Todos llevamos cicatrices emocionales, experiencias que nos han marcado y que a veces nos impiden vivir plenamente en el presente. Si sientes que el dolor del pasado te sigue persiguiendo, y que te cuesta dejar ir, esta meditación es para ti.Juntos, vamos a crear un espacio seguro para explorar esas heridas, liberar el dolor que llevas contigo y abrirnos a la posibilidad de sanar y abrazar el presente con compasión y fortaleza. ¿Vamos a co...
2025-09-1511 minMetta Dicha Podcast4. Meditación NocturnaSi estás aquí, es probable que conozcas esa sensación de insatisfacción cuando las noches son inquietas, y cuando las preocupaciones te mantienen despierto, restando paz y energía que necesitas para el día siguiente. Hoy, te invito a dejar atrás esas preocupaciones y a prepararte para un sueño reparador, un viaje hacia la tranquilidad profunda.¿Estás listo para dejar atrás las preocupaciones y abrazar un sueño reparador?
2025-09-0209 minMetta Dicha Podcast3. Meditación para tomar decisiones.Bienvenidos, a este nuevo episodio . ¿Alguna vez te has sentido atrapado en una encrucijada, con la mente nublada y confusión pesando sobre ti? Tomar decisiones puede ser abrumador, especialmente cuando nos sentimos perdidos en un laberinto de pensamientos. Hoy, te ofrezco un espacio para despejar esa bruma y encontrar la claridad que necesitas.En los próximos minutos, te guiaré a través de una meditación diseñada para aquietar el torbellino mental, permitiéndote conectar con tu sabiduría interior y tomar decisiones con confianza y discernimiento."¿Estás listo para dejar...
2025-08-1810 minMetta Dicha Podcast2. Meditación matutinaBienvenidos a Metta Dicha Podcast . ¿Alguna vez te has despertado sintiéndote pesado, sin energía, sin ganas de enfrentar el día? La mañana puede marcar el tono para el resto de nuestra jornada. En el episodio de hoy, vamos a utilizar la meditación para despertar nuestra energía, establecer intenciones positivas y prepararnos para un día productivo y lleno de propósito."¿Estás listo para transformar tus mañanas y comenzar el día con vitalidad? Déjanos tus comentarios.
2025-08-0409 min
Las Mil y Una Netas47. La neta del Breathwork con Naye VargasSabías que tu respiración puede ser tu mejor guía? En este episodio hablamos con Naya Vargas, instructora de meditación y respiración consciente, sobre cómo volver al cuerpo, al momento presente y a esa calma que a veces se nos olvida que tenemos dentro.Una conversación ligera, pero profunda. Tan necesaria como un buen respiro.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts o tu plataforma favorita#LasMilYUnaNetas #PodcastMexicano #RespiraciónConsciente #Mindfulness #Bienestar #NetaConPropósito
2025-07-2740 minMetta Dicha Podcast1. Respiración ConscienteBienvenidos a Metta Dicha Podcast . En el episodio de hoy, vamos a explorar algo que hacemos constantemente, pero a menudo sin prestarle atención: nuestra respiración. La respiración consciente es una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y conectar con nuestro cuerpo. A través de esta meditación, aprenderemos a observar y ajustar nuestra respiración para desbloquear un mayor bienestar
2025-07-2007 minMetta Dicha Podcast0. Metta DIcha Podcast ॐEn nuestro episodio cero, descubrirás la esencia de Metta Dicha y cómo este concepto puede transformar tu manera de vivir y sentir.Bienvenid@ a Metta Dicha Podcast, un espacio para cultivar claridad mental, un corazón abierto y la paz que mereces.¿List@ para despertar y crear momentos auténticos de Metta Dicha?Acompáñanos en este viaje hacia la serenidad y la dicha consciente.No olvides seguirnos en Spotify y Redes sociales como Metta Dicha Academy.
2025-07-0507 min