Shows
Over gezonde voeding en leefstijl#2.4. Waarom het bij sommige vrouwen wél lukt (en bij anderen niet)Waarom lukt afvallen bij de ene vrouw wél, en blijft het bij de andere vastlopen — zelfs als ze gezond eet en haar best doet?In deze aflevering leg ik uit waarom dat zelden te maken heeft met discipline, maar met het geheel dat al dan niet klopt.Je ontdekt waarom losse adviezen weinig duurzaam effect hebben, hoe verschillende systemen in je lichaam elkaar beïnvloeden, en waarom afvallen na je 40e een andere aanpak vraagt.👉 Zelf aan de slag met een totaalaanpak?Dan is ReBoost Online een fijne volgende stap. Alle info vind je op...
2026-02-0617 min
Over gezonde voeding en leefstijl#2.3. Je hormonen na je 40e: waarom je jezelf soms niet meer herkentIn deze aflevering van de podcast bespreek ik de impact van hormonale veranderingen op vrouwen van 40 jaar en ouder. Ik leg uit hoe hormonen invloed hebben op energie, gewicht, stemming en slaap en bied je praktische tips rond voeding en leefstijl om de hormonale balans te ondersteunen. Als je van deze aflevering één ding mag onthouden :-) dan is het het belang van zelfzorg en luisteren naar de signalen van je lichaam.Samengevat:Hormonen hebben een enorme invloed op je lichaam.Vrouwen van 40+ ervaren vaak hormonale schommelingen.Perimenopauze kan al beginnen vanaf 40 jaar.Ve...
2026-01-1019 min
Over gezonde voeding en leefstijl#2.2. Emo-eten: waarom je naar eten grijpt als je hoofd vol zitIn deze aflevering staan we stil bij emo-eten. Emo-eten is een poging van je lichaam en brein om je zenuwstelsel tot rust te brengen. In deze aflevering ontdek je hoe emo-eten ontstaat, waarom het vaker voorkomt vanaf je 40e en hoe je er op een milde manier mee kan omgaan. Veel luisterplezier!Heb je interesse voor de Healthy Aging Facial Oil van Self? Je vindt alle (100% natuurlijke) verzorgingsproducten terug op https://www.naturalself.eu. Met de code leefgezond15 krijg je bovendien 15% korting. Volg je me al op instagram voor...
2025-12-2012 min
Over gezonde voeding en leefstijl#2.1. Waarom je lichaam verandert na je 40eWelkom in dit tweede seizoen van mijn podcast "Over gezonde voeding en leefstijl". Dit seizoen is speciaal voor vrouwen van 40 tot 55 jaar die verlangen naar een gezond gewicht, naar meer energie en een klachtenvrij leven. Heb jij jouw Self-momentje al ingepland? Alle info over deze natuurlijke verzorgingsproducten vind je op www.naturalself.eu , met de code leefgezond15 krijg je bovendien 15% korting. Wil je graag meer weten over het coachingstraject ReBoost 40+ dus vind je alle info hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40
2025-12-0718 min
Over gezonde voeding en leefstijl#45 Hier zie ik het zo vaak mis gaanWil je graag meer weten over ReBoost 40+? Neem dan zeker eens een kijkje op https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40
2025-08-0113 minOver gezonde voeding en leefstijl#44 Wat als vakantie geen valkuil meer was voor je gewicht?Volg je me al op instagram? Je vindt me op nelejanssens.gezondheidscoach. Wil je graag weten wat ik voor je kan betekenen? Stuur me dan gerust een mailtje op nele@leefgezondleefgelukkig.be of een DM op instagram. Je vindt ook alle info op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. De gratis checklist Boost de gezondheid van je lever vind je hier.Ik wens je een superfijne en deugddoende vakantie toe!Warme groetjes, Nele
2025-06-2713 minOver gezonde voeding en leefstijl#43 Waarom een gezonde hormoonbalans zo belangrijk is als je graag wil afvallen na je 40eHeb je interesse in de checklist "Boost de gezondheid van je lever" dan kan je deze hier gratis aanvragen: www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Wil je graag meer weten over ReBoost 40+ dan vind je alle info hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40Volgen op instagram kan via nelejanssens.gezondheidscoachHeel veel succes!
2025-05-2421 minOver gezonde voeding en leefstijl#42 Ontdek de slimme receptentool voor duurzaam gewichtsverliesIn slechts enkele klikken ontvang je een volledig gepersonaliseerd orthomoleculair weekmenu voor blijvend gewichtsverlies. Zelfs wanneer je maar 10 of 15 minuten tijd hebt om het eten klaar te maken!De link naar de aankooppagina van de receptentool vind je hier: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/checkout/slimme-receptentool-voor-duurzaam-gewichtsverlies-ai-klgks
2025-04-2117 minOver gezonde voeding en leefstijl#41 Waarom is suiker zo verslavend?... over de diepere wetenschap achter onze zoete verslaving. Ben je er klaar voor om definitief komaf te maken met je suikerverslaving? Zonder al te veel afkickverschijnselen zoals hoofdpijn of een chagrijnig gevoel? Check dan zeker mijn masterclass "word weer een vetverbrander in 28 dagen". Alle info vind je hier:https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/word-weer-een-vetverbrander-ai-thej6
2025-03-1614 min
Over gezonde voeding en leefstijl#40 Als je maar één ding verandert, doe dan ditBen je helemaal geïnspireerd en 200% klaar voor een slanker, fitter en gezonder leven maar lukt het je moeilijk om in je eentje tot verandering te komen, neem dan zeker even contact met me op.
Ik help je heel graag verder binnen één van mijn 1-op-1 coachingstrajecten.
Stuur me een mailtje op nele@leefgezondleefgelukkig.be of neem contact op via instagram nelejanssens.gezondheidscoach.
2025-01-1917 minOver gezonde voeding en leefstijl#39 Afvallen na je 40e? Zo lukt het welVolg me op instagram via nelejanssens.gezondheidscoach of neem een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be.
2024-12-0620 min
Over gezonde voeding en leefstijl#38 Hoe (on)gezond is bewerkte voeding?Als je graag optimaal gezond wil zijn dan eet je best zo weinig mogelijk bewerkte voeding.
Kies dan volop voor natuurlijke voedingsmiddelen zoals groenten en fruit, wat kwaliteitsvol vlees en vis, eieren, noten en zaden, extra vierge olijfolie,...
Wil je hier graag meer over weten? Luister dan zeker naar deze aflevering.
Mocht je interesse hebben in de masterclass rond ontgiften dan vind je alle info hier:
https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/je-lichaam-op-een-natuurlijke-manier-ontgiften-ai-nqrqz
2024-11-0415 min
Over gezonde voeding en leefstijl#37 Je BMI berekenen: zin of onzin?In deze aflevering ontdek je of je BMI berekenen al dan niet een goede tool is om te bepalen of je al dan niet een gezond gewicht hebt en of je lichaam al dan niet in goede gezondheid is.
Mocht je graag meer lezen over mijn aanbod, neem dan zeker eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be.
Heb je vragen of wil je me graag laten weten hoe het met je gaat dan mag je me steeds een mailtje sturen op nele@leefgezondleefgelukkig.be
2024-10-0613 min
Over gezonde voeding en leefstijl#36 Ontdek de kracht van intermittent fastingIn deze aflevering ontdek je wat intermittent fasting of periodiek vasten precies is en waarom iedereen het zou moeten doen :-).
Heb je interesse in de masterclass "Word weer een vetverbrander in 28 dagen" dan kan je hier alle info vinden: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/word-weer-een-vetverbrander-ai-thej6
2024-09-0814 minOver gezonde voeding en leefstijl#35 Hoe kan je buikvet verbranden? 5 tips voor een platte buikIn deze podcast vertel ik je hoe je buikvet kan verminderen. Met 5 tips voor een platte buik!
Leef en eet je vandaag al (redelijk) gezond maar bereik je toch niet de resultaten die je verwacht of waar je zo naar verlangt?
Dan is mijn masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften zéker iets voor jou:
https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/checkout/masterclass-je-lichaam-op-een-natuurlijke-manier-ontgiften
2024-06-2216 minOver gezonde voeding en leefstijl#34 Waarom krachttraining zo belangrijk is bij het afvallenIn deze aflevering vertel ik je waarom krachttraining zo belangrijk is bij het afvallen en ook ruimer dan dat: waarom krachttraining belangrijk is voor bijna élk aspect van je gezondheid.
Als je me graag wil volgen op instagram dan kan dat via nelejanssens.gezondheidscoach.
Neem ook zeker eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be
2024-05-2614 min
Over gezonde voeding en leefstijl#33 Waarom is het zo moeilijk om afvallen vol te houden?In deze aflevering vertel ik je waarom het soms moeilijk is om afvallen vol te houden. Je ontdekt er alles over de werking van je brein, over de verkeerde aanpak (crashdiëten), over stress,...
Wil je graag de gratis video downloaden rond waarom afvallen soms niet lukt? Je vindt deze op www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis.
Voor de gratis versie van de app Meditation Moments mag je me contacteren via de website of via mail op nele@leefgezondleefgelukkig.be.
Heb je interesse in het coachingstraject "stralend gezond gewich" dan vind je hiervoor ook alle i...
2024-04-2621 minOver gezonde voeding en leefstijl#32 Waarom water drinken zo belangrijk is voor je gezondheidIn deze aflevering geef ik antwoord op een vaak terugkerende vraag: "hoeveel water moet ik eigenlijk drinken en wat kan me helpen om mezelf ertoe te brengen dit ook effectief te doen?"
Meer info over mijn aanbod vind je op www.leefgezondleefgelukkig.be.
Heb je vragen of wil je graag iets met me delen dan mag je me gerust mailen op nele@leefgezondleefgelukkig.be of bellen of een whatsapp sturen. (zie website voor gsm)
2024-04-0613 minOver gezonde voeding en leefstijl#31 Eetdagboek van een GezondheidscoachIn deze aflevering neem ik je mee in een gemiddelde weekdag en vertel ik je wat ik zelf eet op een dag.
Hopelijk kan het je inspireren!
2024-03-0915 minOver gezonde voeding en leefstijl#30 Voedingsadvies bij darmproblemenIn deze aflevering vertel ik je wat meer over de oorzaak van darmproblemen en krijg je meteen ook tips mee rond welke voeding goed is voor je darmen.
Als je graag meer van dit soort tips en adviezen wil horen/lezen, volg me dan zeker op instagram: nelejanssens.gezondheidscoach.
2024-02-2513 minOver gezonde voeding en leefstijl#29 Welk zijn de 5 gezondste groenten?In deze aflevering ontdek je waarom groenten zo enorm goed zijn voor je gezondheid en welke groenten je dan vooral zo vaak als mogelijk op je menu wil zetten.
Wil je graag meer van dit soort tips horen? Volg me dan op instagram: nelejanssens.gezondheidscoach
2024-02-0316 minOver gezonde voeding en leefstijl#28 Waarom afvallen niet lukt - en andere vragenEerst een kleine rechtzetting :-) : de samenwerking met Meditation Moments bestaat sinds 2024 in plaats van 2014. Heb je hier vragen over of heb je interesse, stuur me dan gerust een berichtje.
De video "Waarom afvallen niet lukt en vooral... wat je eraan kan doen" kan je gratis downloaden op www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis.
Ga me ook zeker volgen op instagram (nelejanssens.gezondheidscoach) als je voortaan geen enkele tip meer wil missen.
2024-01-2321 minOver gezonde voeding en leefstijl#27 December feestmaand: hoe hou je balans?In deze aflevering geef ik je tips mee om balans te houden in de feestmaand december. Hoe je ervoor kan zorgen dat de impact van de feesten op je gewicht en je gezondheid beperkt blijven.
Meer informatie en tips vind je op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. Of je kan me volgen via instagram, nelejanssens.gezondheidscoach.
Ik wens je alvast een fantastisch eindejaar toe!
2023-12-0320 minOver gezonde voeding en leefstijl#26 Op natuurlijke wijze ontstekingen remmenIn deze aflevering ontdek je welk de meest voorkomende oorzaak is van (chronische) ontstekingen en hoe je onstekingen op een natuurlijke wijze kan remmen.
Vragen/zorgen/bemerkingen mag je steeds mailen aan nele@leefgezondleefgelukkig.be. Ik neem alle thema's heel graag mee naar de volgende podcastafleveringen.
2023-11-0722 minOver gezonde voeding en leefstijl#25 Genees je lichaam door herstel van het zuur base evenwichtHerstel je lichaam door herstel van het zuur base evenwicht... over de impact van verzuring op je lichaam.
De link naar de masterclass "je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" vind je hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-ontgiften.
2023-10-2819 min
Over gezonde voeding en leefstijl#24 Hoe kies je gezond in de supermarkt?Hoe kies je gezond in de supermarkt? Over etiketten lezen.
Volg me op instagram voor meer tips en tricks op nelejanssens.gezondheidscoach
2023-10-1514 minOver gezonde voeding en leefstijl#23 Sneller afvallen door je metabolisme te boostenIn de aflevering van vandaag ontdek je hoe je je metabolisme of stofwisseling kan versnellen of boosten. Zo zal je sneller en effectiever gewicht verliezen.
2023-09-2613 minOver gezonde voeding en leefstijl#22 Deze signalen van je lichaam wil je écht niet negerenIn deze aflevering ontdek je waarom het zo belangrijk is om goed naar je lichaam te luisteren.
Herken je één van de signalen? Ga er dan zeker mee aan de slag want op termijn kunnen deze leiden tot allerhande (chronische) aandoeningen.
De link naar de masterclasses waarover ik spreek vind je hier: www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-vetverbranding en www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-ontgiften
Veel luisterplezier!
2023-09-1314 minOver gezonde voeding en leefstijl#21 Tips bij een opgeblazen buikVoor alle vrouwen die regelmatig last hebben van een opgeblazen buik deel ik in deze aflevering heel wat tips om goed voor je darmen te zorgen.
En voor iedereen die graag wil afvallen maar nog niet komt tot een blijvend resultaat, check: www.leefgezondleefgelukkig.be/gezond-afvallen. Je bent heel erg welkom
2023-08-2917 minOver gezonde voeding en leefstijl#20 Het geheim van een gezonde menopauzeOp vraag van vele vrouwen onder jullie, een aflevering over de menopauze.
Meerbepaald: welk zijn de 4 pijlers van een gezonde menopauze?
Mocht je graag meer van dit soort tips lezen, neem dan zeker ook eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be.
Onder andere op de blogpagina vind je een massa artikelen met waardevolle tips voor een gezond gewicht en een gezonde levensstijl.
2023-07-1522 minOver gezonde voeding en leefstijl#19 Hoe je op een gezonde manier volop kan genieten van de zomerOp jullie vraag een podcast met tips voor de zomer, tips om ervoor te zorgen dat je volop kan genieten zonder dat je daarbij 5 kg bijkomt of alles wat je tot hiertoe al hebt gerealiseerd, weer zou verliezen.
Mijn account op instagram is nelejanssens.gezondheidscoach, op facebook leefgezondleefgelukkig. De masterclass rond ontgiften vind je op www.leefgezondleefgelukkig.be/online-aanbod.
Ik wens jullie allen een fantastisch mooie zomer toe!
2023-07-0218 minOver gezonde voeding en leefstijl#18 Waarom crashdiëten niet werken (en wat je dan liever wél wil doen)Als je graag meer tips en advies wil rond (blijvend) afvallen dan kan je mijn gratis ebook "Wanneer afvallen niet lukt en vooral... wat je eraan kan doen!" downloaden op www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis.
Volg me ook zeker op instagram (nelejanssens.gezondheidscoach) of facebook (leefgezondleefgelukkig) voor meer van dit soort tips.
2023-06-1717 minOver gezonde voeding en leefstijl#17 Een mooie en gezonde huid ontstaat van binnenuitIn deze aflevering geef ik jullie 5 tips mee om bij te dragen aan een mooie huid van binnenuit.
De link naar de masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" is www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-ontgiften
2023-06-0612 minOver gezonde voeding en leefstijl#16 Een slechte dag betekent niet dat alles verloren isEen slechte dag (of een slecht weekend :-) ) betekent niet dat alles verloren is.
In deze aflevering geef ik je een paar goede tips mee om je lichaam en hoofd weer een gezonde boost te geven.
Inschrijven op de interesselijst voor de masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" kan je via mail aan nele@leefgezondleefgelukkig.be met vermelding van "masterclass ontgiften" (tot en met 26 juni 2023).
2023-05-0615 minOver gezonde voeding en leefstijl#15 Wat is orthomoleculaire voeding en wat betekent het voor je gezondheid?In deze aflevering leg ik je uit wat orthomoleculaire voeding is en hoe je met de juiste voeding je gezondheid kan bevorderen en zelfs herstellen.
Voor diegene die me graag volgen op instagram, je vindt me op www.instagram.be/nelejanssens.gezondheidscoach of op facebook www.facebook.be/leefgezondleefgelukkig.
2023-05-0112 minOver gezonde voeding en leefstijl#14 Kan je van stress dik worden?Kan je van stress dik worden? In deze aflevering kom je het te weten :-)
Voor wie graag wat meer leest over mijn aanbod, mijn website is www.leefgezondleefgelukkig.be.
Mocht je meer van dit soort tips en adviezen willen rond gezonde voeding en leefstijl, volg me dan zeker op instagram (nelejanssens.gezondheidscoach) of facebook (leefgezondleefgelukkig).
2023-04-2515 minOver gezonde voeding en leefstijl#13 Doe deze 3 dingen NIET als je graag met succes wil afvallenIn deze aflevering geef ik je uitleg bij 3 valkuilen die je vooral wil vermijden als je graag met succes wil afvallen of wat gewicht wil verliezen.
2023-04-1610 minOver gezonde voeding en leefstijl#12 Zo geef je je energieniveau een echte boost!In deze aflevering geef ik je 3 concrete tips mee om heel snel meer energie te krijgen. Om een ware boost te geven aan je energieniveau!
2023-04-1114 minOver gezonde voeding en leefstijl#11 Hoe je al je doelen succesvol kan bereikenIn deze aflevering geef ik je verschillende concrete tips mee om ervoor te zorgen dat je je doelen succesvol kan bereiken en zo je dromen waar kan maken.
2023-04-0111 minOver gezonde voeding en leefstijl#10 Over de zin en onzin van calorieën tellenIn aflevering 10 van deze podcastreeks over gezonde voeding en leefstijl ontdek je of het al dan niet zin heeft om calorieën te tellen als je graag wil afvallen (of bijkomen)
2023-03-2615 min
Over gezonde voeding en leefstijl#9 Waarom (blijvend) afvallen soms niet luktWanneer (blijvend) afvallen niet lukt dan is dit een signaal van je lichaam, een teken dat er ergens iets niet helemaal goed loopt.
In deze aflevering geef ik je wat meer uitleg bij 8 vaak voorkomende oorzaken van moeizaam afvallen.
2023-03-1724 minOver gezonde voeding en leefstijl#8 Wat eet je best voor en na het sporten?Wat eet je best voor en na het sporten? En wat als je wil sporten om af te vallen?
2023-03-1113 minOver gezonde voeding en leefstijl#7 Mijn eigen zoektocht naar een gezonde levensstijlIn deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen verhaal en zoektocht. Wie ben ik en hoe ben ik gekomen tot op het punt waar ik vandaag sta?
2023-03-0416 minOver gezonde voeding en leefstijl#7 Mijn persoonlijke verhaalIn deze aflevering geef ik je een kijkje achter de schermen: Wie ben ik eigenlijk? En hoe ben ik gekomen tot het punt waar ik vandaag sta?
2023-02-2817 minOver gezonde voeding en leefstijl#6 In 7 stappen naar een gezondere levensstijlEen gezonde levensstijl is gebaseerd op 3 pijlers: gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning.
In deze aflevering geef ik je 7 concrete tips mee voor iedereen die graag stap voor stap gezonder wil gaan leven.
2023-02-2615 minOver gezonde voeding en leefstijl#6 In 7 stappen naar een gezondere levensstijlEen gezonde levensstijl is gebaseerd op 3 pijlers: gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning.
In de aflevering van vandaag geef ik je 7 tips mee om stap voor stap te evolueren naar een gezonde levensstijl.
2023-02-2615 minOver gezonde voeding en leefstijl#6 In 7 stappen naar een gezondere levensstijlEen gezonde levensstijl is gebaseerd op gezonde voeding, voldoende beweging en voldoende ontspanning. In deze aflevering geef ik je 7 tips mee om gezonder te gaan leven.
2023-02-2515 minOver gezonde voeding en leefstijl#5 Over mild zijn voor jezelfIn deze aflevering sta ik stil bij het thema "mild zijn voor jezelf". We leggen met z'n allen de lat vaak erg hoog en daarmee maken we het onszelf soms wel héél erg moeilijk. In deze aflevering hoop ik je te kunnen meegeven dat het goed is mild te zijn voor jezelf, dat het allemaal niet zo perfect hoeft te zijn.
2023-02-2209 minOver gezonde voeding en leefstijl#4 Waarom bewegen zo belangrijk is als je graag (blijvend) wil afvallenIn deze vierde aflevering vertel ik je waarom het belangrijk is om voldoende te bewegen als je graag wil afvallen. Ik geef je meer uitleg over een negatieve energiebalans, je rustmetabolisme en het belang van een goede darmperistaltiek. Ik geef je meteen ook enkele concrete tips mee om laagdrempelig te starten met bewegen en/of sporten.
2023-02-1916 minOver gezonde voeding en leefstijl#4 Waarom bewegen zo belangrijk is als je graag (blijvend) wil afvallenIn deze vierde aflevering vertel ik je waarom het belangrijk is om voldoende te bewegen als je graag wil afvallen. Ik geef je meer uitleg over een negatieve energiebalans, je rustmetabolisme en het belang van een goede darmperistaltiek. Ik geef je meteen ook enkele concrete tips mee om laagdrempelig te starten met bewegen en/of sporten.
2023-02-1815 minOver gezonde voeding en leefstijl#3 Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiftenIn deze aflevering vertel ik je over het belang van ontgiften en over de werking van je lever. Ik geef je meteen ook enkele heel concrete tips mee waar je vandaag al mee aan de slag kan gaan.
2023-02-1119 min
Over gezonde voeding en leefstijl#2 Waarom je best geen tussendoortjes eetIn deze aflevering leg ik je uit waarom je best maximum 3 keren per dag eet ofwel geen tussendoortjes meer eet.
2023-02-0412 minOver gezonde voeding en leefstijl#1 Een podcast over gezonde voeding en leefstijlIn deze eerste aflevering vertel ik je wat meer over mezelf en over de thema's waar ik je in deze podcast reeks graag verder in wil meenemen. Je krijgt meteen ook al een aantal concrete tips mee.
2023-02-0416 min
klankkastKLANKKAST #14 NELE DE GUSSEMHoera, het is mijn verjaardagsweek!
Ik stap gezwind op tram 4, maar had me dit moment ook wel anders voorgesteld.
Dit jaar was gewoon op heel veel vlakken bijzonder, en om nooit te vergeten.
Vandaag nog een Starman Records-label-genoot als centrale gast: Nele De Gussem, frontvrouw/muzikante bij o.a. Uma Chine.
Zij heeft het begin van de corona-crisis wel op een heel directe manier beleefd - on tour.
http://www.facebook.com/umachineband
http://instagram.com/umachinemusic
https://vi.be/platform/umachine
Luister mee naar d...
2020-06-0910 min