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Nemosia IntelligenceLa méditation de détermination pour ancrer ton mental et atteindre tes objectifsCréez une routine de méditation puissante pour développer une détermination quotidienne durable — sans se perdre dans des méthodes floues ou inefficaces.
2025-05-0105 min
Nemosia IntelligenceLa respiration diagphragmatique avec une attention concentréeUne méditation diaphragmatique guidée de 5 minutes pour les esprits tendus et sursollicités qui veulent retrouver le calme, l'énergie et une concentration profonde, en seulement 5 minutes, sans avoir à fuir dans une retraite silencieuse ni couper leur téléphone.
2025-05-0103 min
Nemosia IntelligenceÀ quoi je pense? Une méditation sur le contenu des penséesUne méditation guidée de 15 minutes pour les esprits hyperactifs qui veulent clarifier leur mental, retrouver de la paix intérieure et ne plus se laisser envahir par leurs pensées, rapidement, sans devoir lutter pour "faire le vide"
2025-04-3007 min
Nemosia IntelligenceStimulation émotionnelle: Active ton énergie émotionnelle en 2 minutesUne technique de stimulation émotionnelle rapide pour les professionnels stressés et ambitieux qui veulent retrouver motivation, joie et puissance mentale à la demande, en moins de 3 minutes par jour, sans avoir à fuir dans la dopamine facile ou à attendre des vacances pour respirer.
2025-04-3002 min
Nemosia IntelligenceComment je pense? Une méditation guidée pour se libérer du mental envahissantUne méditation guidée puissante pour les esprits hyperactifs qui veulent reprendre le contrôle de leurs pensées, gagner en clarté mentale et retrouver du calme intérieur en 15 minutes par jour, sans avoir besoin d’arrêter de penser ou de devenir moine zen.
2025-04-3006 min
Nemosia IntelligenceLe Maître de l’HumeurLe Maître de l'humeur est une méthode rapide pour restaurer votre calme, briser l’anxiété et créer des conditions favorables autour de vous – en 3 minutes chrono.
Apprenez à réguler votre humeur à la demande, en moins de 3 minutes, grâce à une technique visuelle éprouvée qui vous permet de retrouver votre calme émotionnel, de désamorcer votre anxiété et d’orienter les situations à votre avantage — même si vous êtes surchargé, hypersensible ou submergé par le stress.
2025-04-3001 min
Nemosia Intelligence20 Affirmations d'Amour de Soi et de PaixApprenez à vous aimer profondément. Renforcez votre estime de vous-mêmes grâce à 20 affirmations guidées d’amour et de paix — sans passer par des années de thérapie ni lutter seules contre l’auto-sabotage.
2025-03-2002 min
Nemosia Intelligence20 affirmations pour devenir une meilleure personneDeviens la personne que tu admires : 20 affirmations pour incarner le bien, l’intégrité et la puissance intérieure
Reprogrammez votre mental avec 20 affirmations puissantes pour devenir une meilleure version de vous-même — sans culpabilité, sans perfectionnisme et sans avoir à changer votre nature profonde.
Imaginez commencer chaque journée en vous rappelant que vous êtes fort(e), digne d'amour et capable de surmonter tous les défis. Ces affirmations vous encouragent à reconnaître votre valeur, à embrasser vos différences et à transformer vos interactions en moments de connexion authentique. Elles vous incitent à dépasser les limites, à pratiquer l'écoute ac...
2025-03-2001 min
Nemosia IntelligenceJe choisis d’être heureux : affirmations pour réveiller ta joie et t’aimer sans conditionActivez votre bonheur intérieur grâce à des affirmations guidées d’amour de soi — sans vous perdre dans des théories abstraites ou des méthodes compliquées.
Bienvenue dans cet épisode inspirant où chaque mot est une invitation à transformer votre vie. Ici, vous allez découvrir un ensemble d'affirmations puissantes qui vous encouragent à embrasser le moment présent, à vous entourer de personnes bienveillantes et à libérer votre esprit des pensées négatives. Vous êtes le maître de vos émotions : choisissez la résilience, la force et le courage pour surmonter tous les obstacles. Laissez ces affirmations v...
2025-03-2002 min
Nemosia IntelligenceJ’honore qui je suis : Une méditation d’amour, de pardon et de confiance en la vieLibérez-vous de vos pensées limitantes grâce à une méditation guidée d’affirmations puissantes — sans effort complexe de développement personnel ni besoin de tout comprendre pour ressentir la transformation.
2025-03-2003 min
Nemosia Intelligence100 Affirmations d'Alimentation Consciente pour se libérer des envies de boulimieLibère-toi des compulsions et retrouve une paix durable avec ton corps: reprogrammer votre cerveau avec 100 affirmations guidées basées sur les neurosciences — sans régime ni culpabilité, et sans devoir se battre contre soi-même.
PDF Gratuit: Les Bases de La boulimie - Les 5 vérités les plus importantes pour se libérer de la Boulimie [Cliquer ici pour télécharger]
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2025-01-1903 min
Nemosia IntelligenceDating Excellence : Deviens la personne que tu veux aimer. Prépare-toi. Deviens-toi. Réussis ton Match.Crée des rencontres authentiques et impactantes grâce à un processus de transformation émotionnelle en 3 étapes — sans se perdre dans les jeux de séduction superficiels ni se travestir pour plaire.
Nous sommes l'équipe Nemosia Intelligence spécialisée en intelligence émotionnelle . Aujourd’hui, nous allons parler d'une approche révolutionnaire pour transformer votre manière d’aborder le dating. Parce que oui, réussir son match, ce n’est pas seulement une question de chance ou de hasard. C’est une question de préparation, d’authenticité et de rayonnement.
Êtes-vous prêt(e) à faire ce premier pas ver...
2025-01-0603 min
Nemosia IntelligenceVoix et Courage : 21 jours pour affirmer qui tu es avec calme, clarté et puissanceMaîtrisez l’art de l’assertivité en 21 jours grâce à une méthode neuroscientifique simple et guidée — sans passer par des années de thérapie ni devenir quelqu’un que vous n'êtes pas.
2025-01-0602 min
Nemosia Intelligence40 Jours de méditation guidée pour les débutants"40 jours pour ralentir, respirer… et enfin vivre en paix" (Le programme de pleine conscience qui transforme ton quotidien, une respiration à la fois.
Intégrez la pleine conscience dans votre quotidien grâce à un parcours de 40 jours de méditations guidées — sans avoir besoin d’expérience en méditation, ni de changer radicalement leur mode de vie.
2025-01-0603 min
Nemosia IntelligenceLibère ton esprit : 5 clés pour apaiser les pensées obsessionnelles sur la nourriture et retrouver la paix intérieure
Retrouvez la paix mentale grâce à 5 clés neuroscientifiques et émotionnelles — sans culpabilité, sans régime, et sans avoir à se battre contre elles-mêmes.
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2025-01-0412 min
Nemosia Intelligence21 Jours de Guérison Profonde par l’Amour de SoiGuérissez votre relation avec vous-mêmes en 21 jours grâce à une méthode d’amour de soi fondée sur les neurosciences — sans thérapie interminable, ni se perdre dans la culpabilité ou la honte.
Téléchargez gratuitement le PDF 'L'amour inconditionnel de soi en 20 questions' ici : https://auto-discipline.com/e-book-gratuit-lamour-de-soi-inconditionnel-en-20-questions/✨ Rejoignez le programme et commencez votre transformation dès aujourd'hui : https://qe-intelligence-emotionnelle.kit.com/products/21-jours-guerison-profonde?_gl=1l3lhbq_gcl_au*MTExNDQ2MjYzLjE3MzU2NjAzMTU"
2025-01-0302 min
Nemosia IntelligenceL’art de la Pause : Trouvez l’Équilibre en 5 Minutes par JourRetrouvez calme et lucidité grâce à des pauses guidées de 5 minutes par jour — sans avoir besoin de s’isoler, de méditer des heures ni de changer toute votre routine.
✨Téléchargez gratuitement le guide "Identifier et prévenir les sources de stress" ici : https://qe-app.com/identifier-prevenir-sources-tress/✨ Rejoignez notre Masterclass "Démarrez la Pleine Conscience : 40 Jours de Méditation Guidée" ici : https://qe-intelligence-emotionnelle.kit.com/products/40-jours-de-meditation-guid?_gl=13mvs3z_gcl_au*MTExNDQ2MjYzLjE3MzU2NjAzMTU
2025-01-0201 min
Nemosia IntelligenceEt si la vraie discipline, c’était la paix intérieure ? 21 jours pour une autodiscipline équilibréeCette masterclass audio aide les personnes qui veulent reprendre leur vie en main à construire une autodiscipline équilibrée en 21 jours, grâce à une méthode fondée sur les neurosciences et l’intelligence émotionnelle — sans s’épuiser, se forcer, ou entrer dans une spirale de perfectionnisme.
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2025-01-0102 min
Nemosia IntelligenceLa respiration 7:11 : ta nouvelle clé pour apaiser l’esprit en profondeurRetrouvez calme, clarté et ancrage grâce à 15 minutes de respiration diaphragmatique 7:11 — sans méditation compliquée, ni techniques avancées, même si vous n'avez jamais appris à respirer consciemment.
Également appelée respiration abdominale, cette technique accessible aux débutants implique un mouvement ciblé du diaphragme, un muscle en forme de dôme situé à la base des poumons. Cela se fait en plaçant une main sur la poitrine et une main sur le ventre. L'objectif est de sentir le ventre se dilater et se contracter lorsque vous inspirez et expirez, et le moins de mouvement possible dans la poitrine.
2024-12-2816 min
Nemosia IntelligenceReprogramme ton cerveau avec ta voix: dis adieu aux envies compulsivesLa reprogrammation vocale aide les personnes qui luttent contre les envies alimentaires incontrôlées à reprogrammer leurs habitudes grâce à la programmation vocale — sans régime restrictif, sans culpabilité, et sans volonté surhumaine.
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2024-12-2702 min
Nemosia IntelligenceAvec ou sans médicaments… tu peux te libérer des compulsions alimentairesRetrouvez votre liberté intérieure grâce à une approche consciente et compatissante — même si vous prenez des médicaments, même si vous avez l’impression d’avoir tout essayé, même si vous doutez encore de vous.
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2024-12-2706 min
Nemosia IntelligenceRejeter les envies avec douceur: ce n’est pas un combat… c’est une libérationUne session de coaching pour aider les personnes qui se sentent prisonnières de leurs compulsions alimentaires à s’en libérer avec une méthode douce de rejet conscient — sans volonté surhumaine, sans combat intérieur, et sans culpabilité."
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2024-12-2706 min
Nemosia IntelligenceEst-il conseillé de faire de l'exercice pendant qu'on se libère de la boulimie ?Cette session de coaching aide les personnes en chemin vers la guérison de la boulimie à retrouver un rapport sain à leur corps grâce à une approche équilibrée du mouvement — sans culpabilité, sans objectif minceur, et sans transformer l’exercice en punition.
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2024-12-2706 min
Nemosia IntelligenceNe pas faire de régime… c’est choisir la paix au lieu du contrôleMange pour te nourrir. Pas pour te restreindre. Cette session de coaching aide les personnes fatiguées par les régimes à retrouver un rapport serein avec la nourriture grâce à une approche de nutrition consciente — sans privation, sans règles rigides, et sans culpabilité autour de ce qu’elles mangent.
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2024-12-2706 min
Nemosia IntelligenceEt si la guérison n’était pas une course… mais un retour à toi-même ?Combien de temps pour guérir totalement de la boulimie? Cette question va aider les personnes en lutte avec la boulimie à se libérer durablement en renforçant leur cerveau supérieur et en réapprenant à nourrir leur corps — sans régime, sans pression, et sans devoir se prouver quoi que ce soit.
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2024-12-2710 min
Nemosia IntelligenceQuelle est votre motivation personnelle pour vaincre la boulimie aujourd'hui?La motivation personnelle aide les personnes qui veulent se libérer de la boulimie à renforcer leur cerveau supérieur et à vaincre les envies, jour après jour — sans perfectionnisme, sans lutte acharnée, et sans attendre que tout soit aligné pour commencer.
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2024-12-2705 min
Nemosia IntelligenceComment rejeter les envies compulsives de mangerGagnez votre lutte contre les envies alimentaires incontrôlées, et retrouvez votre liberté grâce à un entraînement mental basé sur la pleine conscience et les neurosciences — sans lutte violente, sans culpabilité, et sans renier votre humanité.
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2024-12-2706 min
Nemosia IntelligenceComprendre tes deux cerveaux pour dépasser les compulsions, un choix à la foisComprendre les deux cerveaux aide les personnes prisonnières des compulsions alimentaires à reprogrammer leur cerveau et retrouver la paix grâce à la neuroplasticité — sans régime, sans volonté héroïque, et sans se sentir brisées.
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2024-12-2707 min
Nemosia IntelligenceAlimentation Consciente: 8 Semaines contre la BoulimieImaginez un instant... Une relation apaisée et équilibrée avec la nourriture. Où les compulsions alimentaires et l’alimentation émotionnelle ne dictent plus vos choix. ...
Imaginez que les obstacles comme les envies irrésistibles, le stress, ou les pensées obsessionnelles autour de la nourriture n’aient plus le pouvoir de vous détourner de vos objectifs de bien-être.
Et si vous pouviez briser définitivement le cercle vicieux de l'addiction à la nourriture, en retrouvant ce sentiment de contrôle intérieur grâce à une approche qui s’appuie sur votre cerveau ?
Bienvenue dans 8X A...
2024-12-2700 min
Nemosia IntelligenceLa méditation de désir profond, une pratique d'autodiscipline équilibréeLa méditation de désir profond aide les personnes qui cherchent plus de clarté et de sens à découvrir leur direction intérieure grâce à la méditation de désir profond — sans pression de performance, sans confusion mentale, et sans se déconnecter de leur cœur.
Téléchargez gratuitement l’Ebook "L’amour inconditionnel de soi en 20 questions" ici : https://auto-discipline.com/e-book-gratuit-lamour-de-soi-inconditionnel-en-20-questions/ Rejoignez notre Masterclass "21 x Autodiscipline Équilibrée" et commencez votre transformation ici : https://auto-discipline.com/masterclass-21xautodiscipline/
2024-11-1417 min
Nemosia IntelligenceLa méditation pour les aspirations, transforme tes résolutions en force intérieureLa méditation pour les aspirations aide les personnes en quête de changement durable à reprogrammer leur subconscient grâce à la méditation pour les aspirations — sans auto-sabotage, sans perfectionnisme, et sans se perdre dans l’agitation extérieure.
Téléchargez gratuitement l’Ebook "L’amour inconditionnel de soi en 20 questions" ici : https://auto-discipline.com/e-book-gratuit-lamour-de-soi-inconditionnel-en-20-questions/ Rejoignez notre Masterclass "21 x Autodiscipline Équilibrée" et commencez votre transformation ici : https://auto-discipline.com/masterclass-21xautodiscipline/
2024-11-1410 min
Nemosia IntelligenceParle moins vite, rayonne plus fortCette méditation guidée aide les personnes qui veulent devenir plus confiantes et charismatiques à transformer leur manière de parler grâce à une méditation guidée qui ralentit le rythme, clarifie l’esprit et amplifie l’impact — sans techniques compliquées, sans forcer, et sans perdre leur authenticité.
2024-11-1421 min
Nemosia IntelligenceCourse à pied et jogging, La méditation guidée qui aligne ton corps, ton souffle et ton mentalCette méditation guidée aide les personnes qui veulent se libérer de la fatigue mentale et retrouver leur puissance intérieure à transformer leur pratique du jogging grâce à un boost mental qui réveille l’endurance, la confiance et la joie — sans pression, sans forcing, et sans s’épuiser à courir après les résultats.
2024-11-1420 min
Nemosia IntelligenceMéditation #1/12 : Accepter l’addiction – 1ère étape de la liberté"Je lâche prise, je deviens libre." L'étape de l'acceptation de la dépendance aide les personnes qui se sentent piégées dans une addiction ou une faiblesse à retrouver leur pouvoir intérieur. cette méditation guidée de 15 minutes inspirée des 12 étapes de libération transforme la honte en paix — sans thérapie longue, sans culpabilité, et sans se sentir seul.
"J'admets que je suis impuissant face à ma dépendance – que ma vie est devenue ingérable." Tout le monde a un angle mort, quelque chose de trop proche pour être vu. La méditation de la premiè...
2024-11-1412 min
Nemosia IntelligenceÉcoute Profonde #1 : Retrouver ma vraie natureCette introspection guidée aide les personnes sensibles et épuisées par le bruit du monde à retrouver le sens, la clarté et leur vraie nature grâce à une méditation guidée d’écoute profonde, qui éclaire leurs choix et les reconnecte à leur conscience — sans avoir besoin de lire des livres complexes, sans se couper de la réalité, et sans sacrifier leur sensibilité.
L’écoute profonde et la méditation sont cousines. Alors que la méditation nous apporte la paix, l’écoute profonde apporte un sens et une direction. Lorsque la vie nous met au défi, une écoute profonde no
2024-11-1411 min
Nemosia IntelligenceÉcoute Profonde #2: Qu'est ce qui est le plus important?Cette introspection d'écoute profonde guidée aide les personnes qui se sentent perdues ou déconnectées de leur véritable direction à clarifier leurs priorités intimes et à écouter ce qui est essentiel grâce à une méditation guidée de 15 minutes, inspirée de l’écoute profonde, qui reconnecte à leurs valeurs profondes — sans journaling complexe, sans to-do list, et sans pression extérieure.
2024-11-1409 min
Nemosia IntelligenceL’écriture automatique : Accédez à ce que votre subconscient sait déjàL'écriture automatique vous aide à découvrir des réponses profondes et surprenantes à vos blocages intérieurs, sans forcer ni réfléchir, même si vous pensez ne pas savoir écrire ou méditer.
2024-11-1438 min
Nemosia IntelligenceTrouvez-vous enfin : La Méditation pour l’Authenticité qui Change ToutSi vous êtes submergé·e par les attentes des autres et que vous ne savez plus qui vous êtes vraiment, alors cette méditation vous guide pour découvrir votre moi authentique en 20 minutes — sans avoir besoin de thérapeute ni de retraite spirituelle.
2024-11-1426 min
Nemosia IntelligenceAcceptation de soi: une méditation d'amour inconditionnelSi tu te juges constamment, que tu as du mal à t’aimer et que tu te sens jamais "assez bien", cette méditation guidée de 15 minutes va t’aider à guérir du perfectionnisme et à t’accepter profondément, sans condition – même si tu n’as jamais su comment faire.
2024-11-1420 min
Nemosia IntelligenceMéditation guidée: Découvre la Puissance Invisible Qui Change Tout : Ta Signature ÉnergétiqueSi tu veux découvrir qui tu es vraiment au plus profond de toi, te reconnecter à ton pouvoir intérieur, et incarner l’énergie exacte qu’il te faut pour atteindre tes rêves — en seulement 20 minutes par jour — sans avoir besoin de coach ou de plan de développement personnel compliqué, alors cette méditation guidée gratuite est ton point de départ.
2024-11-1413 min
Nemosia IntelligenceCrée ta Vision de Vie : La Méditation qui T’aligne avec Ton DestinC'est le moment de dire OUI à votre rêve. Chacun d’entre nous a quelque chose dans sa vie que nous souhaitons approfondir ou passer au niveau supérieur, et cette pratique de méditation guidée vous montrera comment y parvenir.
2024-11-1412 min
Nemosia IntelligenceParlez avec puissance et douceur : développez une assertivité claire, calme et respectéeUne méditation guidée pour vous aider à vous exprimer avec justesse – à poser vos limites, dire OUI sans vous trahir, NON sans culpabilité, et demander ce que vous méritez – grâce à une méditation guidée de 15 minutes par jour qui reprogramme votre posture intérieure, même si vous avez été conditionné(e) à faire passer les autres avant vous.
2024-07-1325 min
Nemosia IntelligenceLe Cercle d’Amour : 15 minutes pour transformer votre énergie et ouvrir votre cœur à la paixAccédez à notre méditation guidée puissante qui vous aide à sortir des schémas de solitude, de jugement ou de manque d’amour — en 15 minutes, vous ressentirez plus de paix, de lien et de chaleur intérieure. Pas besoin d’être un expert en méditation. Juste vous, votre cœur, et une connexion immédiate à ce qu’il y a de plus beau en vous.
2024-06-2719 min
Nemosia IntelligenceS'aimer soi-même et les autres: 15 minutes pour vous aimer profondément et transformer vos relationsUne méditation guidée pour toute personne qui veut briser le cycle de l’autocritique, retrouver la paix intérieure, et cultiver un amour véritable — pour soi et pour les autres — en seulement 15 minutes par jour, sans expérience nécessaire. Ressentez plus de compassion, d’humanité et d’équilibre émotionnel dès aujourd’hui.
2024-06-2524 min
Nemosia IntelligenceLa forêt qui guérit : 5 minutes pour apaiser ton esprit et réancrer ton cœurSi tu te sens dépassé, stressé ou vidé, cette méditation te ramène en 5 minutes à ton calme naturel, grâce au pouvoir sensoriel de la forêt. Aucun prérequis, juste toi, ta respiration, et la magie du vivant.
2024-06-1608 min
Nemosia IntelligenceVisualise ta victoire : la méditation qui transforme tes rêves en réalitéCette méditation t’aide à atteindre ton objectif le plus ambitieux sans te disperser, sans t’auto-saboter, et sans attendre que tout soit parfait, en 15 minutes par jour grâce à une méthode de visualisation éprouvée.
2024-06-1106 min
Nemosia IntelligenceLe Message du Cerf: La méditation de gratitude qui reconnecte à la magie de la vieAccède à un état de calme profond et de gratitude sincère en 10 minutes grâce à cette visualisation guidée immersive, inspirée par la sagesse silencieuse de la nature, pour transformer ton stress en émerveillement — sans effort, même si ton mental est agité.
2024-06-1111 min
Nemosia IntelligenceLâcher prise sur le passé: une méditation de croissance personnelleApprends à te libérer du passé et à t’ancrer dans le présent pour enfin grandir intérieurement — en seulement 15 minutes par jour, sans thérapie longue, même si tu rumines depuis des années.
2024-06-1109 min
Nemosia IntelligenceMaîtrise ton anxiété en 10 minutes — sans la fuir, sans te juger, et sans perdre le contrôleSi tu veux apprendre à reprendre le contrôle sur ton esprit sans méditer pendant des heures, ni fuir ce qui te stresse, alors cette méditation guidée t’aide à transformer tes pensées anxieuses en clarté mentale — en moins de 10 minutes — même si tu as déjà tout essayé sans succès.
2024-06-1106 min
Nemosia IntelligenceLa Méditation du Miroir : transforme l’autocritique en amour profond de toiDécouvre la Méditation du Miroir, une pratique puissante de 10 minutes par jour pour te libérer de l’autocritique, développer l’estime de toi et construire une relation bienveillante avec ton reflet — même si aujourd’hui tu évites ton miroir — sans forcer, sans affirmations creuses, et sans devoir changer ce que tu ressens.
2024-06-1107 min
Nemosia IntelligenceDe bonnes limites : la méditation qui restaure ton intégrité et ton pouvoir intérieurApprends à poser des limites saines qui protègent ton énergie, renforcent ton estime de toi et te libèrent des relations toxiques — en seulement 30 minutes, même si tu te sens coupable de dire non depuis toujours.
2024-06-1129 min
Nemosia IntelligenceSe faire confiance: une méditation pour se reconnecter à sa boussole intérieureApprenez à vous faire pleinement confiance en 12 minutes par jour — même si vous doutez de vous depuis des années — grâce à une méditation guidée puissante qui reconnecte votre cœur à votre esprit, sans besoin de coach ni de thérapie coûteuse.
2024-06-1112 min
Nemosia IntelligenceGuérir l’enfant en vous : un voyage d’amour, de larmes et de renaissanceTransformez vos blessures d’enfance en force intérieure, en 20 minutes de méditation guidée profonde — même si vous avez passé votre vie à fuir votre passé.
2024-06-1110 min
Nemosia IntelligenceBody Scan : 60 minutes pour libérer le corps, calmer l'esprit et retrouver la paix intérieureDécouvrez la puissance de la présence corporelle en 60 minutes — même si votre esprit est toujours ailleurs.
2024-06-1155 min
Nemosia IntelligenceLa méditation des émotions: Accepter les émotions négativesUne méditation guidée pour cultiver la clarté intérieure et la maîtrise de soi, même sous tension, en apprenant à accueillir l’émotion plutôt que la subir — un entraînement essentiel pour ceux qui veulent rester solides et lucides dans les moments décisifs.
2024-06-1102 min
Nemosia IntelligenceLa respiration rectangulaire: 4 étapes pour ralentir votre rythme respiratoireUne pratique guidée de respiration rectangulaire pour les esprits fatigués et les corps tendus qui veulent retrouver calme, focus et stabilité émotionnelle en moins de 5 minutes, sans application, sans méditation longue, ni posture compliquée.
2024-06-1105 min
Nemosia IntelligenceMaigrir autrement : une méditation guidée pour reprogrammer ton corps de l’intérieurReprenez le pouvoir sur vos choix alimentaires grâce à une méditation quotidienne de 20 minutes — même si vous avez l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids.
2024-06-1120 min
Nemosia IntelligenceL’ancrage des 5 sens : la méditation pour revenir à soi, ici et maintenantReconnectez-vous à votre corps et apaisez votre esprit en moins de 15 minutes grâce à l’ancrage sensoriel — même si vos pensées partent souvent dans tous les sens.
Cette méditation améliore notre concentration, nous préparant à des méditations plus avancées. Une pratique cohérente améliore également notre concentration en dehors de la méditation, pour une clarté, une productivité et une prise de décision améliorées.
2024-06-1010 min
Nemosia IntelligenceLa méditation aux raisins secs : redécouvrez la magie du moment présent en une bouchéeReconnectez-vous pleinement à l’instant présent en seulement 5 minutes par jour grâce à la méditation aux raisins secs — même si vous croyez que vous n’avez pas le temps ou l’esprit pour méditer
2024-06-1010 min
Nemosia IntelligenceL’attention réceptive : la méditation qui ouvre l’esprit sans fermer le cœurApprenez à observer vos pensées et vos émotions sans vous y perdre — en seulement 5 minutes par jour avec la méditation de l’attention réceptive, même si vous vous sentez constamment submergé.
2024-06-1006 min
Nemosia IntelligenceMind-Body: La Méthode de la relaxation musculaire progressiveUne méthode guidée de relaxation musculaire en 15 minutes, pour les corps contractés et les esprits tendus, qui veulent dissoudre le stress profondément, retrouver calme, clarté et relâchement physique, sans avoir besoin de massage, ni d’équipement, ni de pratiquer du yoga.
2024-06-1005 min
Nemosia IntelligenceMéditation #1: Accepter l'addiction, la dépendance et la faiblesse, 1ère étape de la libertéJ'admets que je suis impuissant face à ma dépendance – que ma vie est devenue ingérable. Tout le monde a un angle mort, quelque chose de trop proche pour être vu. La méditation de la première étape est conçue pour vous aider à découvrir votre propre angle mort, afin que vous en sachiez davantage sur vous-même et sur la façon dont vous pourriez vous mettre en travers de votre propre chemin.
Cette méditation est la première de la série: 12 étapes pour vaincre l'addiction, la dépendance, et la faiblesse par la...
2024-06-0912 min
Nemosia IntelligenceScan corporel : libérez votre corps du stress, une zone à la foisApaisez les tensions physiques et mentales en 10 minutes avec un body scan guidé — même si vous ne ressentez presque rien dans votre corps.
2024-06-0923 min
Nemosia IntelligenceAimez-vous et pardonnez-vous : la méditation qui guérit l’enfant en vous et libère votre cœurTrouvez la paix intérieure et guérissez votre enfant intérieur en 15 minutes de méditation guidée — même si vous vous jugez encore trop durement.
2024-06-0918 min
Nemosia IntelligenceLa respiration diagphragmatique avec une attention concentréeLa respiration diagphragmatique vous aide à concentrer votre attention sur votre respiration. Cette façon de respirer utilise le diaphragme et permet une respiration plus ample, plus lente et plus rythmée.
2024-06-0920 min
Nemosia IntelligenceScan corporel de compassion : guérir sans se jugerRemplacez l’autocritique par une profonde tendresse envers votre corps en moins de 15 minutes grâce à cette méditation guidée — même si vous avez du mal à vous aimer.
2024-06-0920 min
Nemosia IntelligenceContentement : la paix qui vient de l’intérieurTrouvez un calme profond et devenez moins dépendant des autres pour vous apaiser — en seulement 12 minutes avec cette méditation guidée, même si vous vous sentez seul ou submergé.
2024-06-0911 min
Nemosia IntelligenceUne méditation de relaxation musculaire progressive pour booster votre bien-être et optimiser vos performancesQue votre stress provienne d'une condition physique ou une activité d'entraînement ou d'une pression mentale comme l'anxiété ou la peur, votre esprit et votre corps réagiront à la relaxation musculaire progressive.
2024-06-0916 min
Nemosia IntelligenceL’entraînement autogène : désactivez le stress avec la puissance des motsApprenez à calmer instantanément votre corps et votre esprit grâce à une méthode validée scientifiquement, en seulement 15 minutes par jour — même si vous êtes stressé, tendu ou submergé.
2024-06-0920 min
Nemosia IntelligenceNotre méthodeNous aidons les professionnels ambitieux à devenir des leaders puissants, calmes et inspirants, sans passer par des années d’échecs douloureux ou d’introspection confuse, grâce à une méthode unique alliant neurosciences, intelligence émotionnelle avancée et conscience de soi stratégique.
Nomesia intelligence est là pour vous aider à apprendre, à guérir et à grandir. Nous nous engageons à vous apporter calme, compréhension de soi, de meilleures relations, des amitiés plus profondes, une plus grande efficacité au travail et un épanouissement accru dans vos loisirs.
2024-06-0801 min
Sons da TerraO chilrear das saírasNeste episódio do ‘Sons da Terra’, os repórteres Paulo Augusto e Ananda Porto e o biólogo Luciano Lima, comentam características e curiosidades sobre quatro espécies de saíras que ocorrem no Brasil e o canto que emitem, som semelhante a um chiado.
Esse grupo de aves, que encanta as pessoas principalmente por conta das cores, possui vocalizações bem parecidas e difíceis de serem distinguidas. De acordo com Luciano, a saíra-pérola (Tangara cyanomelas) e a cambada-de-chaves (Tangara brasiliensis), duas aves exclusivas da Mata Atlântica, são espécies raras de se encontra...
2023-08-2419 min
Uru Podcast#015 - A Saíra-apunhaladaVítima da devastação da Mata Atlântica e virtualmente desaparecida por um século, a saíra-apunhalada (Nemosia rourei) é a rainha das florestas de altitude do Espírito Santo. Nesse cenário de intensa pressão, oInstituto Marcos Daniel toca com sucesso os primeiros anos do Programa de Conservação da Saíra-Apunhalada.Conheça a biologia da espécie, as ações do programa e participe do Missões Uru Podcast!
2022-03-231h 11