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Frau Selbstbewusst#156 - Die Zwickmühle in Beziehungen: Wenn es keinen guten Ausweg gibt… wenn Nähe und Autonomie sich ausschließen
Diese Folge richtet sich an Menschen, die sich in einer Zwickmühle befinden:
Egal wie sie sich entscheiden, es fühlt sich falsch an – und es scheint keinen guten Ausweg zu geben.
Ich spreche darüber, warum manche Beziehungen zu inneren Zwangslagen werden, wie sich diese Dynamiken auf das Nervensystem auswirken und warum es in solchen Situationen nicht um bessere Entscheidungen, sondern um das Verlassen der Zwickmühle geht.
Eine Folge für alle, die spüren:
So wie es ist, verliere ich mich – und so wie es sein soll, weiß ich noch nicht...
2026-01-2117 min
Frau Selbstbewusst#153 - Schlaf aufschieben - zu wenig Disziplin oder was steckt dahinter?Was dein Nervensystem abends wirklich wach hält
🎧 Schlafprokrastination – zu wenig Disziplin oder was steckt dahinter?
Viele Menschen wissen genau, dass ihnen Schlaf guttun würde – und bleiben trotzdem wach.
Sie scrollen, schauen Serien, denken nach. Nicht aus Faulheit. Nicht aus fehlender Disziplin.
In dieser Folge spreche ich darüber, was hinter Schlafprokrastination wirklich steckt – und warum sie oft ein sinnvoller (wenn auch erschöpfender) Schutzmechanismus des Nervensystems ist.
Du erfährst in dieser Episode:
warum Schlaf kein neutraler Zustand ist, sondern ein innerer Übergang
weshalb das Bett für manche Menschen unbewusst Unsicherheit auslöst
welche Rolle frühe Erfahrungen und...
2025-12-3022 min
Frau Selbstbewusst#152 - Frieden umterm Weihnachtsbaum: Geschichten die Mut machenWie alte Familienmuster an Weihnachten sichtbar werden – und sich lösen lassen
Weihnachten gilt als Zeit der Besinnung – und ist doch für viele Menschen eine der emotional herausforderndsten Phasen des Jahres.
Alte Erinnerungen werden wach, Erwartungen liegen in der Luft, und nicht selten eskaliert die Stimmung genau dort, wo eigentlich Nähe entstehen soll.
In dieser Folge teile ich zwei anonymisierte therapeutische Geschichten, die zeigen, warum Weihnachten so häufig alte Familienmuster aktiviert – und wie innere Arbeit dazu führen kann, dass sich etwas Entscheidendes löst.
Es geht um Kindheitserfahrungen, unbewusste Loyalitäten, Schuldgefühle und die Frage, warum w...
2025-12-2322 min
Stiller Reflux - Fakten & LösungenStiller Reflux, der Darm und das überreizte NervensystemDarmprobleme ganzheitlich gesehen
Episode 9: Stiller Reflux, der Darm und das überreizte Nervensystem
Beschreibung
Warum spielt der Darm bei Stillem Reflux so eine zentrale Rolle? In dieser Episode tauchen wir tief ein in die faszinierende Verbindung zwischen Darmgesundheit, dem Nervensystem und deinen Reflux-Symptomen. Du erfährst, wie ein überreiztes Nervensystem die Verdauung beeinflusst und warum die Darm-Hirn-Achse der Schlüssel zur Heilung sein kann.
In dieser Episode erfährst du:
✓ Die Darm-Reflux-Verbindung: Warum Darmprobleme oft die Wurzel von stillem Reflux sind
✓ Das überreizte Nervensystem: Wie Stress und Dysregulation die Verdauung blockieren
✓ Die Darm-Hirn-Ac...
2025-12-1851 min
Frau Selbstbewusst151 - Gute Blutwerte und trotzdem Beschwerden - Interview mit Andreas GottwaldWarum normale Blutwerte oft nicht erklären, wie es uns wirklich geht
Viele Menschen leiden unter Erschöpfung, innerer Unruhe, Konzentrationsproblemen oder Schlafstörungen – und bekommen nach einer Blutuntersuchung zu hören: Alles in Ordnung.
Gleichzeitig wächst das Interesse an Mikronährstoffanalysen und Nahrungsergänzungsmitteln.
In dieser Interviewfolge gehen wir der Frage nach, was Nährstoffanalysen tatsächlich leisten können. Es geht um den Unterschied zwischen klassischen Blutwerten und weiterführenden Analyseformen, um häufige Fehlinterpretationen und um die Frage, warum Symptome oft bestehen bleiben, obwohl Laborwerte unauffällig sind.
Wir sprechen darüber,
was unter einer Mikronährstoffan...
2025-12-1644 min
Frau Selbstbewusst#149 - Warum Geräusche dein Nervensystem triggern – und was wirklich dahinterstecktWarum Geräusche so intensiv wirken, wenn dein Körper im Schutzmodus ist
Warum Geräusche dich triggern – die nervensystemische Ursache von Geräuschempfindlichkeit und Misophonie
Warum wirken manche Geräusche plötzlich bedrohlich oder unerträglich? In dieser Folge erkläre ich, was im Nervensystem passiert, wenn Geräusche zu viel werden – und wie der kleinste Knochen des Körpers im Alarmmodus die Wahrnehmung verzerrt.
Du erfährst:
• warum dein Mittelohr im Kampf-Flucht-Modus anders arbeitet
• weshalb alltägliche Geräusche nicht mehr ausgeblendet werden können
• wie Misophonie entsteht und warum Wut dabei ein Schutzreflex ist
• welche einfachen körperlic...
2025-12-0219 min
Wachsmut | Dein Podcast über das Nervensystem, Traumawissen und Persönlichkeitsentwicklung#82 - Herzrasen auf dem Sofa: Unruhe im Nervensystem verstehenVielleicht kennst du das: Endlich Pause. Du sitzt auf dem Sofa, willst abschalten – und plötzlich geht’s los: Herzrasen, innere Unruhe, Kribbeln im Körper, Gedankenkarussell.Eigentlich ist alles ruhig… nur dein Nervensystem nicht.In dieser Folge erkläre ich dir, warum genau das passiert – und weshalb viele Menschen gerade in Ruhe unruhig werden.Wir schauen uns an, was in deinem Körper passiert, wenn dein Sympathikus (das Gaspedal) langfristig die Führung übernimmt und dein Nervensystem Sicherheit eher in Aktivierung als in Entspannung findet.Und du erfährst, wie der ventrale Vagusnerv dir h...
2025-11-2018 min
Ruhepol - Der Podcast für Menschlichkeit im Business033 | Mein voller Herbst: Selbstständigkeit, Stressmuster & was meinem Nervensystem gerade besonders hilft
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Selbstständigkeit – mitten in einem vollen Herbst zwischen Trainings, Reisen, Todesfall in der Familie, einer neuen Ausbildung und ganz normalen To-Do-Bergen.
Und natürlich mit der Frage: Wie geht’s eigentlich meinem Nervensystem dabei?
Du erfährst:
Warum mein Nervensystem beim Blick auf 5 Wochen Dauer-Reisen erstmal „Überforderung!“ geschrien hat & wie es dann tatsächlich war
Warum ich mein Projekt Neuronova so liebe und wie wir versuchen, gemeinsam wirklich nervensystemfreundlich zu arbeiten
Wie Breathwork, mein BOLT-Wert & mein Zwerchfell gerade mein Nervensystem verändern
Welche neue traumatherapeutische Ausbildung ich...
2025-11-2045 min
Angst Unplugged - dein Angst & Panik Podcast10 Anzeichen, dass dein Nervensystem völlig überfordert istFolge 382: Wenn dein Nervensystem dauerhaft überlastet ist, sendet dein Körper ganz klare Signale – doch viele von uns deuten sie falsch oder nehmen sie gar nicht wahr. In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erkennst, dass dein Nervensystem völlig überfordert ist – und was du tun kannst, um wieder mehr in deine Mitte zu finden.
Vielleicht erkennst du dich wieder: Du schläfst schlecht, bist ständig gereizt oder kämpfst mit diffusen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopf- oder Nackendruck, Schwindel oder Herzstolpern. Auch Stimmungsschwankungen, flache Atmung oder ständige Alarmbereitschaft können ein Zeichen sein, dass dein System län...
2025-11-1717 min
Body in Balance | Dein Wohlfühl-Podcast mit Tina Halder054: Dein Nervensystem sabotiert dein Gewicht? Die wahren Zusammenhänge zwischen Stress, Stoffwechsel & KörperfettStudien zeigen, dass über 80 % der Frauen chronische Stresssymptome haben, ohne dass es ihnen wirklich bewusst ist.
Und dass ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem nicht nur deinen Schlaf, deine Verdauung oder deinen Zyklus beeinflusst – sondern auch dein Körpergewicht.
Die langfristigen Folgen, eines chronisch angespannten Nervensystems - also wenn du dich nie so richtig entspannen kannst sind ernst zu nehmen - und gehen weit über die Tatsache hinaus, dass die Zahl auf der Waage immer weiter steigt - ohne, dass du deine Ernährung explizit veränderst.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Du verstehst, was dein Nerve...
2025-10-2420 minWachsmut | Dein Podcast über das Nervensystem, Traumawissen und Persönlichkeitsentwicklung#79 - Nervensystem Basics Teil 5: Regulation und Dysregulation verstehenWas ist Nervensystemregulation? Und was ist ein dysreguliertes Nervensystem? Wie fühlt sich das an?➡️ Hüpf hier direkt in unsere geschlossene Facebook-Gruppe hineinIn dieser Folge schauen wir tief in die neurobiologischen Grundlagen:Wie dein Nervensystem auf Stress reagiert, warum es manchmal „stecken bleibt“ – und wie du erkennst, ob du dich in einem Zustand von Dysregulation befindest.Ich erkläre dir, wie Sympathikus und Parasympathikus (über den Vagusnerv) zusammenarbeiten, was in deinem Körper passiert, wenn dieser Rhythmus verloren geht – und warum Heilung nicht bedeutet, immer ruhig zu se...
2025-10-2323 minRuhepol - Der Podcast für Menschlichkeit im Business031 | Shutdown-Modus: Wenn dein Nervensystem bei Überforderung in Rückzug & Burnout kippt
In dieser 4. und letzten Folge meiner Nervensystem-Serie widme ich mich einem Zustand, der oft übersehen – oder missverstanden wird: dem Shutdown.
Du erfährst, warum dieser Zustand kein Zeichen von Faulheit ist, sondern eine tiefgreifende Überlebensstrategie deines Nervensystems.
Diese Folge ist besonders wertvoll, wenn du selbst immer wieder in Rückzug, Antriebslosigkeit oder Erschöpfung fällst – oder Menschen in deinem Umfeld kennst, denen es so geht.
Du erfährst:
Wann dein Nervensystem in den Shutdown-Modus wechselt – und was das mit Burnout zu tun hat
Wie sich dieser Zustand emotional, körperlich & sozial zeigen kann
Was die Notbre...
2025-10-2325 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutAtemübungen reichen nicht! Was Arbeit am Nervensystem wirklich bedeutetDarm mit Aussicht
Unser Nervensystem bestimmt, wie wir Stress verarbeiten. Es spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden - auch in Bezug auf unsere Darmgesundheit. In dieser Folgen widmen wir uns deshalb eine ganze Stunde der Arbeit an unserem Nervensystem. Dafür habe ich mir Renan Werth an die Seite geholt. Renan ist Ärztin mit einem besonderen Fokus auf die Verbindung von Nervensystem, Immunsystem und Darmgesundheit.
Ihr bekommt in dieser Folge nicht nur spannende Theorie sondern auch hilfreiche Praxis-Tipps an die Hand.
Wir klären u.a. die Fragen:
Was bedeutet „Arbeit am Nerven...
2025-10-1457 min
LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte HeilungAbnehmen ohne Willenskraft: So regulierst du Essdruck wirksam3 Schritte für weniger Essdruck & mehr Freiheit
Nicht noch eine Diätfolge.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum du dich beim Abnehmen nie wieder zwingen musst –
sondern lernst, deinen Körper zu verstehen.
Es geht um Nervensystem, Sicherheit und die Rückkehr zu echter Verbindung.
Wenn du schon alles probiert hast – Diäten, Pläne, Kontrolle – und trotzdem immer wieder in den Essdruck fällst: Dieses Video zeigt dir, warum das nichts mit Disziplin zu tun hat. Ich zeige dir 3 körperbasierte Schritte, wie du Essdruck regulierst, ohne gegen dich zu kämpfen – und wie du wieder in Verbindung mit...
2025-10-0620 min
Somatic Sports Club#59 - RECONNECT - Deine Reise zurück zu dir | Nervensystem Regulation & Heilung mit somatischer KörperarbeitStarte deine 30-tägige Reise mit somatischen Übungen & lerne dein Nervensystem zu regulieren 🌿👉 RECONNECT beginnt am 20.10.25 – sichere dir bis 05.10. dein PRE-SALE Angebot: https://www.spiritualsportsclub.com/r...#Reconnect #NervensystemRegulieren #SomatischeÜbungenRECONNECT - deine Reise zurück zu dir.Mein neues Gruppenprogramm, das dich mit somatischer Körperarbeit, Somatic Yoga und gezielter Nervensystem-Arbeit Schritt für Schritt unterstützt – damit du Stress, Erschöpfung und Anspannung abbauen, alte Muster loslassen und wieder Entspannung & Verbindung zu dir selbst finden kannst. ✨Das erwartet dich in RECONNECT:🌿 8 Live-Sessions für Tiefgang, Begleitung & gemeinsames Spüren🌿 30 Tage tägliche s...
2025-09-2801 min
Unheilbar GesundStress & Hormone: Wie dein Nervensystem deine Gesundheit beeinflusst #032In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung von Nervensystem und Hormonen ein. Du erfährst, wie Stress deinen Körper beeinflusst, warum Daueranspannung zu Hormonstörungen führen kann – und welche praktischen Tools dir helfen, wieder in Balance zu kommen.Du lernst:Wie Sympathikus & Parasympathikus deine Hormonproduktion steuernWarum Stress zu Östrogendominanz, PMS und Zyklusstörungen führen kannWieso Cholesterin die Basis für alle Sexualhormone istWelche Rolle Progesteron, Cortisol, Testosteron & Östrogen wirklich spielenWie Kindheit, Prägungen & epigenetische Faktoren dein Nervensystem formenWelche Routinen und Rituale deine Regulation nachhaltig verbessern
2025-09-2853 minRuhepol - Der Podcast für Menschlichkeit im Business029 | Sympathikus: Wie dein Nervensystem dich in Leistung, Kampf & Kontrollmodus schiebt
In dieser 2. Folge meiner Nervensystem-Serie dreht sich alles um den Sympathikus-Zustand – den Teil deines Nervensystems, der dich in Aktivierung, Leistung, Kampf, Flucht oder Dauerstress bringt.
Du erfährst:
Warum der Sympathikus (evolutionär gesehen) überlebenswichtig ist – aber im Alltag oft überaktiviert wird
Wie sich Kampf- und Fluchtmuster in deinem Business, im Alltag oder in Beziehungen zeigen
Was körperlich in dir passiert, wenn dein Nervensystem in diesen Zustand geht
Wie sich der Sympathikus bei dir chronifiziert haben könnte – und warum das in unserer Leistungsgesellschaft oft unbewusst geschieht
Was dir helfen kann, wenn du merkst: Ich bin im Kampf...
2025-09-2551 minLÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte HeilungRaus aus dem Stressmodus – 5 Wege zurück in deine Kraft
Kennst du das Gefühl, wenn du plötzlich wie abgeschnitten von dir selbst bist – und je mehr du versuchst, die Kontrolle zurückzuholen, desto verzweifelter wirst du?
In dieser Episode erfährst du, warum genau das kein persönliches Versagen ist, sondern ein natürlicher Schutzmechanismus deines Nervensystems.
Ich nehme dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst – und teile fünf kraftvolle Strategien, mit denen du aus dem Stressmodus aussteigen und dich wieder geerdet, verbunden und frei fühlen kannst.
Das ist deine Einladung, nicht länger gegen dich selbst zu kämpfen, sonde...
2025-09-1914 min
Neuroliebe® – Verlieb dich neu in dich und dein Leben.#18 Wenn dein Nervensystem deine Wünsche blockiert.Gedanken allein erschaffen keine Veränderung – dein Körper muss sie mittragen.
🧠 Neurogenes-Zittern (TRE®) Workshop und 1:1 Termine
Lerne, wie du Spannung nicht nur erkennst, sondern auch aus dem Körper entlässt. TRE® ist sanft, wirksam – und oft genau das, was Worte nicht leisten können. Hier findest du Termine für Gruppen & Einzelbegleitung.
👉 https://www.julica-valentiner.de/tre-workshop/
🍁✨ TRE®-Retreat vom Kopf in den Körper kommen (1.10-7-10.2025)
Hinter jedem Wunsch verbirgt sich eine Geschichte – und die Möglichkeit, ihn wahr werden zu lassen.
Dieses TRE®-Retreat ist ein Raum nur für dich – um zu spüren, was gehört werden wil...
2025-09-1820 minWachsmut | Dein Podcast über das Nervensystem, Traumawissen und Persönlichkeitsentwicklung#74 - Holiday pleasure: So regulierst du dein Nervensystem nebenbei im UrlaubStress vorm Urlaub = häufig Stress im Urlaub, korrekt? 😅Super anstrengend und oft braucht's dann locker die Hälfte de Urlaubs (oder noch länger), bis wir wirklich mal zur Ruhe kommen und auftanken können oder?Das muss nicht sein und es geht auch einfacher:Wir können unser Nervensystem ganz nebenbei regulieren! Dabei braucht es keine tägliche 30-minütige Meditation, eine Yogaklasse und co, du regulierst dich, während du Urlaub machst.Ich nehme dich mit in meinen vergangenen Urlaub in Spanien und zeige dir in dieser F...
2025-09-1821 min
Body in Balance | Dein Wohlfühl-Podcast mit Tina Halder053: Frauen reagieren auf Stress sensibler: Warum du deshalb am Bauch nicht abnimmst
Warum dein Körper unter Stress nicht abnimmt – und was du dagegen tun kannst
Tausende Frauen zählen täglich Kalorien, streichend abends die Kohlenhydrate, quälen sich frühmorgens zum Training – und trotzdem bewegt sich die Zahl auf der Waage kaum.
Vielleicht erkennst du dich darin wieder: Du bist diszipliniert, verzichtest, strengst dich an – und trotzdem nimmst du zu.
Die Wahrheit ist: Dein Körper spielt nicht gegen dich. Er schützt dich – und zwar vor Stress.
In dieser Folge erfährst du:
👉 warum Frauen biologisch und hormonell sensibler auf Stress reagieren al...
2025-09-1629 minWachsmut | Dein Podcast über das Nervensystem, Traumawissen und Persönlichkeitsentwicklung#73 - (Wdh.) Ständig krank: Was das Nervensystem mit unserer Gesundheit zu tun hatDer Podcast hatte eine kleine Sommerpause, daher gibts heute eine Wiederholung mit einer der wichtigsten Folgen für dich!Meine Mandelentzündungen kamen am Ende alle vier bis sechs Wochen, bevor sie entfernt wurden... Unistress, 20 bis 30 Stunden pro Woche im Architekturbüro, Abgaben, Deadlines und eine Fernbeziehung nach Hamburg haben meinem Nervensystem den Rest gegeben. Kennst du auch solche Stories von dir? 😬 Aaaber good news für alle Schniefnasen unter euch: Eine neue Podcastfolge ist draußen! "Ständig krank: Was das Nervensystem mit unserer Gesundheit zu tun hat"! 🤓 In der Folge gibt's eine Story für eu...
2025-09-1132 minLÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte HeilungMit mir stimmt etwas nicht! Kennst du diesen Gedanken?Wie Scham, Angst und Traurigkeit dich in alten Mustern halten. Und wie du dich daraus befreien kannst.
Eine Klientin hat heute zu mir gesagt: ‚Mit mir stimmt etwas nicht.‘
Und vielleicht kennst du diesen Gedanken auch. Dieses Gefühl, anders zu sein, irgendwie falsch, nicht dazu zu gehören.
Oft entsteht dieses Gefühl nicht einfach so. Es hat eine Geschichte. Es gibt Momente in unserer Kindheit, in denen wir beschämt wurden – für genau das, was eigentlich unser eigener, authentischer Rhythmus war. Für das, was uns lebendig gemacht hat.
In dieser Folge von Löwin...
2025-08-2521 min
I am Goddess - Podcast#8 Das Nervensystem - Der Mensch in uns#8: Das Nervensystem - Der Mensch in uns Wir sprechen so oft über States, über Identitäten, über das Halten von Annahmen – und doch gibt es eine Ebene, die wir manchmal übersehen: unser Menschsein.Denn ja – du bist die Schöpfer:in deiner Realität, du manifestierst 24/7, egal ob dein Nervensystem ruhig oder im Alarmmodus ist. Aber: wenn dein Nervensystem dauerhaft dysreguliert ist, kann es dir unglaublich schwerfallen, persistente States zu halten. Genau dann fragst du dich vielleicht: „Warum klappt es bei allen – nur bei mir nicht?“❌ Bin ich zu schwach?❌ Bin ich nich...
2025-08-251h 44
Unmöglich ist nur im Kopf möglich! Wege zu Mentaler & Emotionaler GesundheitWie du dein Nervensystem von Trauma heilen kannst: Emotionale HeilungWenn du spürst, dass dein Nervensystem noch Altes festhält, du dich manchmal wie gefangen in deinem Inneren fühlst, und du endlich wirklich loslassen willst, dann ist diese Folge für dich.🌟 Trauma ist nicht das, was dir passiert ist. Es ist das, was davon in deinem Körper, deinem Nervensystem und deinem innersten Erleben zurückgeblieben ist. Es ist das Echo einer überfordernden Vergangenheit, das bis heute dein Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft hält. 🛠️ Ich führe dich Schritt für Schritt durch ein...
2025-07-0331 minNeuroliebe® – Verlieb dich neu in dich und dein Leben.#10 Wenn nichts mehr wirkt: Warum dein Nervensystem im Annahmestopp istWie du erkennst, dass dein Nervensystem überfordert ist – und was dann wirklich hilft.
Du hast schon so viel ausprobiert – und trotzdem fühlt sich dein Nervensystem überfordert, leer oder blockiert an? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heilung nicht durch „mehr tun“ entsteht, sondern durch echtes Zuhören. Du erfährst, was dein Körper braucht, wenn nichts mehr wirkt – und warum manchmal weniger der mutigste Schritt ist.
🍭 Der Zuckerfalle entkommen, denn Zucker wirkt wie Stress auf das Nervensystem!
In 3-Schritten zu mehr Energie und Gelassenheit durch einen stabilen Blutzucker!
https://myablefy.com/s/julica-valentiner/derzuckerkurs/paymen...
2025-07-0327 minLÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung„Bin ich schön genug?“ – Warum dein Spiegelbild nicht über deinen Selbstwert entscheidet (87)
Fühlst du dich manchmal morgens im Spiegel einfach „nicht schön genug“?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Moment so viel tiefer geht als nur ums Aussehen – und was dein Nervensystem, dein inneres Mädchen und dein Selbstwert wirklich brauchen.
Du erfährst:
Warum Schönheit keine Frage des Spiegels, sondern der inneren Sicherheit ist
Wie dein Körper dir helfen kann, dich wieder mit dir selbst zu verbinden
Und warum Selbstwert ein verkörperter Zustand ist – keine Denkweise.
🎧 Lass dich begleiten – auf deinem Weg zurück zu dir.
Zurück...
2025-06-1927 min
Zaubertrank Stunde | Astrologie Human Design Manifestieren Spiritualität | Deine Energie in Balance123 - Nervensystem regulieren: Innere Sicherheit, Heilung& energetische Balance+ Die 4 BindungstypenWas passiert, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Stressmodus festhängt?
Warum fällt dir Nähe manchmal schwer – oder du klammerst in Beziehungen, obwohl du es gar nicht willst?
Und wie kannst du endlich in deinem Körper landen, dich sicher fühlen und emotionale Stabilität aufbauen?In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des Nervensystems:💫 Was dein Nervensystem eigentlich ist – und wie es funktioniert
💫 Warum es so stark mit deinen Gefühlen, deinem Verhalten & deiner Gesundheit verbunden ist
💫 Wie sich ein dysreguliertes Nervensystem zeigt – körperlich, emotiona...
2025-06-1522 minLÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte HeilungFinde die Königin in dir – wenn Selbstwert durch toxische Liebe aufwacht (86)
In dieser tiefgehenden Episode spreche ich mit Christina Herrmann – Coachin, Hypnotherapeutin, Astrologin – über ihren Weg durch Leistungsdruck, Bodybuilding und eine toxische Beziehung hin zu wahrer Selbstverbindung.
Christina erzählt, wie sie gelernt hat, ihre innere Stimme zu hören, Grenzen zu setzen und ihre Kraft zurückzuholen – nicht durch äußere Anerkennung, sondern durch radikale Ehrlichkeit mit sich selbst.
💥 Wir sprechen über:
Selbstwert und die Illusion von „Liebe ist Leistung“
Warum viele starke Frauen sich in falschen Beziehungen verlieren
Der Weg raus aus toxischer Liebe – und rein in echte Verbindung
Astrologie & Hypnose...
2025-06-1252 min
Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und GesundheitNervensystem & Co: Die ungesehene KraftIn unserer neuesten Episode tauchen wir tief in ein Thema ein, das uns alle betrifft, aber viel zu oft unterschätzt wird: Unser Nervensystem. Mein Gast, Daniel Niedermayr von theminerals.de, zeigt auf, wie absolut jeder Reiz – ob physisch, psychisch, auditiv oder visuell – auf unser Nervensystem einwirkt. Er erklärt, warum Nährstoffmängel und unsere moderne Umgebung dazu führen, dass 99% derMenschen in einem Zustand des „kollektiven Burnouts" leben, ohne es zu merken. Daniel teilt seine persönliche Geschichte und warum ein Leben in der Natur und ein minimalistischer Ansatz nicht nur sein Nervensystem, sondern sein ganzes Leben verändert ha...
2025-06-0954 min
Somatic Sports Club#48 - Somatische Meditation ohne Musik | Nervensystem beruhigen bei ReizüberflutungDiese somatische Meditation ist bewusst ohne Musik, um dich und dein überreiztes Nervensystem besonders sanft zu regulieren – wenn du z. B. mit ME/CFS, Hochsensibilität, Fibromyalgie, Long Covid, chronischen Schmerzen oder (sensorischer) Reizempfindlichkeit lebst. Oder wenn sich dein Körper einfach nach einem sehr ruhigen und achtsamen Moment sehnt.Vielleicht ist gerade alles einfach zu viel – wegen deiner (chronischen) Krankheit, einer Krise, Trauer, Angst oder einem Schicksalsschlag. Diese somatische Meditation schenkt dir einen sicheren Raum, um dich zu spüren – ohne Druck, ohne Reizüberflutung.Wenn wir versuchen, „negative“ Emotionen wie Wut, Angst oder Trauer...
2025-06-0210 minLÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte HeilungGrenzen setzen und bei dir bleibenDEINE KLARSTE GRENZE BEGINNT NICHT IM KOPF – SONDERN IN DEINEM KÖRPER (84)
Fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle oder Überforderung?
Dann könnte das daran liegen, dass du es bisher nur mit dem Kopf versuchst.
In dieser Folge erfährst du, warum echte Grenzen nicht aus dem Verstand kommen – sondern aus der tiefen Verbindung zu deinem Körper.
Denn wenn dein Nervensystem unsicher ist oder alte Erfahrungen gespeichert sind, setzt du oft Schutzgrenzen (wie Rückzug, Starre oder Wut), die dich nicht wirklich nähren.
✨ Du lernst:
Warum viele Fraue...
2025-05-2937 min
In this togetherNervensystem Q&A - Fragen aus der Community beantwortet (Teil 1)Endlich ist es so weit: Das große Nervensystem Q&A ist online!In dieser Folge beantworten wir eure Fragen aus dem Nervensystem-Webinar vom 27.04.2025.Teil 2 ist für den 23.05.2025 geplant.Diese Fragen haben wir in Teil 1 besprochen:• Was kann ich tun, wenn Sport bei einem dysregulierten Nervensystem nicht möglich ist?• Gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Vagusnerv und Asthma?• Gibt es effektive Akupressur Punkte zur Vagus Stimulation?• Kann PMS mit einer Nervensystem Dysregulation zusammenhängen?• Was steckt hinter Essen ohne Hunger bz...
2025-05-1646 min
Body in Balance | Dein Wohlfühl-Podcast mit Tina Halder052: Wenn die Waage stagniert: 6 Gründe, die nichts mit Ernährung zu tun haben
Du bist diszipliniert. Du achtest auf deine Ernährung, trainierst regelmäßig, gehst 10.000 Schritte am Tag, isst max. 1.500 Kalorien – aber die Waage bleibt stehen. Oder die Zahl auf der Waage geht sogar nach oben.
In dieser Podcast-Folge sprechen wir über 6 wissenschaftlich fundierte Gründe, warum dein Körper nicht abnimmt – obwohl du alles richtig machst.
Denn Gewichtsregulation bei Frauen ist komplexer, als Kalorienverbrauch minus Kalorienzufuhr. Sie wird beeinflusst durch dein Nervensystem, deine Hormone, deine Zyklusphasen – und vor allem durch das, was dein Körper unbewusst über Sicherheit, Stress und Energieversorgung entscheidet.
👉 Alle Details zu meinem neuen O...
2025-05-1622 min
Dein Weg zum IchWenn das Entwicklungstrauma erst im Erwachsenenalter ruft – Nervensystem‑Shutdown & komplexe PTBS verstehenPlötzlich wie leer? Wenn dein Nervensystem dichtmacht… 😶🌫️ Stell dir vor, du funktionierst ein Leben lang – und dann bricht alles zusammen. Kein Burnout, kein „normaler“ Stress – sondern ein Nervensystem-Shutdown, der dich von dir selbst abschneidet. In dieser Folge sprechen wir über Entwicklungstrauma, das sich oft erst im Erwachsenenalter zeigt – und erklären, warum dein Körper plötzlich sagt: „Ich kann nicht mehr.“ Was steckt hinter diesem Zusammenbruch? Und wie hängt er mit komplexer PTBS zusammen?Verstehen, fühlen, heilen – dein Nervensystem ruft. 🧠 Du erfährst, wie sich frühe Traumata tief im Nervensystem festsetzen...
2025-05-1615 min
Body in Balance | Dein Wohlfühl-Podcast mit Tina Halder051: Kontrollverlust beim Essen: Überessen, Heißhunger & Binge Eating - Das steckt dahinter
Essverhalten ist kein rein willensgesteuertes Verhalten – es wird maßgeblich durch hormonelle Rhythmen, das autonome Nervensystem und emotionale Regulation beeinflusst.
Heißhunger, emotionales Essen, Binge Eating Attacken und Überessen: Dieses Essverhalten ist kein rein willensgesteuertes Verhalten – es wird maßgeblich durch hormonelle Rhythmen, das autonome Nervensystem und emotionale Regulation beeinflusst. In dieser Folge erfährst du, wie Heißhunger und Esskontrollverlust bei Frauen entstehen und warum diese Reaktionen oft ein physiologisches Schutzsignal und kein Zeichen von Disziplinlosigkeit deines Körpers sind.
Du erfährst, welche körperlichen Mechanismen in Momenten von Essdruck aktiv sind, wie dein Nervensy...
2025-05-0927 min
Führung 5.0, Awakeness for New LeadershipNervensystem in Balance - Die Kunst der Selbstregulation #55Innere Unruhe, Stress, Burnout – alles Symptome, die in unserer heutigen Gesellschaft bei vielen Menschen beobachtet werden kann. Insbesondere bei Menschen, die sich selbst sehr stark unter Druck setzen. Hierzu gehören auch sehr oft Führungskräfte. Doch was kann man selbst dagegen tun? Gibt es denn irgendeine Möglichkeit der Selbstregulierung? Was hat dies mit unserem Zentralen Nervensystem zu tun, und was ist das überhaupt? Hierüber spreche ich heute mit Herrn Dr. Samir Mujagic, Neurobiologe und Coach. Er verbindet moderne Praktiken zur Regulierung des Nervensystems mit alter yogischer Weisheit und führt seine Klienten durch Prozesse, die eine tief...
2025-04-2438 min
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler#261: Reguliere dein Nervensystem – Wie dein Körper, dein Geist und dein Glaube zusammenhängen | mit David NiedermayrStändig getrieben, müde, gestresst und trotzdem immer auf der Suche nach dem nächsten Kick? Dann ist dein Nervensystem wahrscheinlich längst im roten Bereich.In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem bekannten Gesundheitsunternehmer, Biohacker und Gründer von The Minerals, David „The Mineral Dave“ Niedermayr, darüber, warum dein Nervensystem der zentrale Schlüssel für ganzheitliche Gesundheit ist.Dave nimmt uns mit auf seine persönliche Reise: Von völliger körperlicher und emotionaler Überforderung bis hin zu echter Heilung durch eine Kombination aus Biohacking, Ernährung, Mineralien und überraschende...
2025-04-181h 55LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte HeilungWie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen (79)Körpersprache, Nervensystem und Selbstwert hängen zusammen – und dein Körper lügt nie.
Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen oder zu verlieren“
In dieser Folge erfährst du, wie Körpersprache, Nervensystem und Selbstwert zusammenhängen – und warum dein Körper nie lügt.
Körpersprache ist kein Trick.Sie ist der ehrlichste Ausdruck deines Nervensystems.
Bevor du ein Wort sagst, erzählt dein Körper deine Geschichte:Dein Blick. Deine Schultern. Deine Stimme. Dein Gang.
Viele Menschen versuchen, über Haltung oder Gesten selbstbewusster zu wirken.Aber wahre Präsenz entsteht nicht im Außen.Sondern innen...
2025-04-1729 min
Zurück zu dir!#210 Wohin mit starken Gefühlen: Mindset-Arbeit oder Heilung im Nervensystem?Von der Einsamkeit zur Freude: Schritte zu einem besseren Umgang mit herausfordernden Emotionen
Vergiss dein Mindset, wenn du wirklich deine Emotionen ergründen möchtest! Heilung geschieht im Nervensystem - im Körper. Gedanken beobachten ist schön und gut, Gedanken fühlen deutlich nachhaltiger.
Tauche mit mir ein in eine sehr persönliche Folge von Emotionen, Gedanken und körperlichen Reaktionen. Unangenehme Gefühle wollen nicht verstanden werden, sondern gefühlt und transformiert werden.
In dieser Folge erfährst du:
Wie du unangenehme Gefühle im Körper spüren und damit umgehen kannst.
Warum es wichtig is...
2025-04-1418 min
Wachsmut | Dein Podcast über das Nervensystem, Traumawissen und Persönlichkeitsentwicklung#51 - Die autonome Macht in dir: Nervensystem Basics - Teil 1Ich erlebe häufig, dass Yogateacher, Laien und andere Coaches viele Begriffe im autonomen Nervensystem synonym verwenden, falsch benennen und es so zu Fehlinformationen kommt. Wir starten hier also mal ganz von vorne, damit du bestens aufgeklärt bist.Wissen = Bewusstsein, also gibt's heute erstmal die Basics für dich und dein Nervensystem! 🤓Du lernst in der Folge:Den Unterschied zwischen dem zentralen und dem peripheren NervensystemWas im Nervensystem "autonom" und "willkürlich" bedeutetWelche einzelnen Zweige es im autonomen Nervensystem gibt und wie diese sich anfühlenFür alle super Brains und solch...
2025-04-1025 minWachsmut | Dein Podcast über das Nervensystem, Traumawissen und Persönlichkeitsentwicklung#48 - Sport & Nervensystem - Wie Bewegung dich stärkt oder schwächtSport ist für viele Menschen ein wichtiger Teil ihres Lebens – doch was, wenn wir vielleicht Sport machen, der nicht hilfreich fürs Nervensystem ist? Vielleicht fühlst du dich ständig erschöpft und findest keinen Zugang zu Bewegung, oder du bist voller Stress und Sport macht dich eher noch unruhiger.In dieser Folge beantworte ich eine Hörerfrage:Wie beeinflusst das Nervensystem, welche Sportart uns guttut? Wann ist Bewegung wirklich heilsam – und wann kann sie sogar dysregulierend wirken? Wir schauen uns an, welche Rolle dein aktueller Nervensystem-Zustand spielt und wie du...
2025-03-2027 minZurück zu dir!#206 Nervensystem-Regulationsübung - Erdung, Ankern und innere StabilitätWerde DU zum Fels in der Brandung in schwierigen Situationen und Konflikten
Du bist gestresst, unruhig, fahrig oder auch sehr erschöpft - auf keinen Fall geerdet oder innerlich ruhig? Dann sind diese Minuten hier für dich!
Mein TIPP: Höre sie dir mehrere Male an, praktiziere sie mehrere Tage hintereinander, so dass du das Gefühl in deinem Körper und deinem autonomen Nervensystem abspeichern kannst.
Du kannst dich dann nämlich in schwierigen Situationen auch rein über deine Vorstellung damit verbinden - ein bisschen Übunge genügt!
Lerne dein autonomes Nervensystem ganz sanft und liebevoll zu reguliere...
2025-02-2810 min
Perfekt vermasselt - Businesstherapie to goSich vergleichen & das Nervensystem - warum es sich manchmal schlecht anfühlt und manchmal motiviertSich vergleichen im Business und was es mit dem Nervensystem zu hat Ist das Vergleichen ein natürlicher Teil unseres Denkens oder eine Falle für Selbstzweifel und Stress? Warum geht es uns oft schlecht nach dem Scrollen auf Instagram? Warum kann es sich wie ein Schlag in die Magengegend anfühlen, wenn ein Mitbewerber ein neues Angebot auf den Markt bringt oder eine Kollegin befördert wird? Warum fühlen wir uns manchmal gelähmt und blockiert, wenn wir uns mit anderen vergleichen und warum kann es uns in anderen Momenten total motivi...
2025-02-2330 min
Masterclass of MindNervensystem regulieren – Fight, Flight, Freeze? Innere Ruhe findenDas Nervensystem regulieren zu können, ist der Schlüssel zu innerer Ruhe und emotionaler Stabilität – besonders in herausfordernden Situationen und Beziehungen. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn Unsicherheit, Stress oder emotionale Achterbahnfahrten uns aus dem Gleichgewicht bringen? Warum geraten wir in ein Gedankenkarussell, das uns nicht mehr loslässt? Und wie können wir uns selbst in Momenten von Anspannung und Überforderung Sicherheit geben? In diesem Artikel erfährst du, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert, warum gerade Kennenlernphasen es besonders herausfordern können und welche Techniken dir helfen, wieder in deine Mitte zu kommen.
2025-02-2140 minZurück zu dir!#205 Dein Nervensystem wählt mit! Was du über dein Nervensystem & dein Wahlverhalten wissen solltestWarum ein dysreguliertes Nervensystem keine klugen Entscheidungen treffen kann
Dein Nervensystem hat großen Einfluss auf dein Wahlverhalten! Ein dysreguliertes Nervensystem agiert aus Angst und wird die einfachste, schnellste Lösung auswählen, aber entsricht diese wirklich deinen wichtigsten Werten, die du deinen Kindern mitgeben möchtest?
Nervensystem trifft auf Politik - so wichtig zu verstehen, was das Eine mit dem Anderen zu tun hat.
Was solltest du wissen, bevor du zur Wahl gehst? Was ist in Brasilien passiert, als viele Menschen sich gegen eine Wahl entschieden haben?
Wenn du nicht wählst, lässt du die anderen entscheiden und wä...
2025-02-2113 min
In this togetherMigräne im NervensystemSchön, dass du wieder dabei bist! In der Woche dieser Folge haben wir uns dafür entschieden unseren Podcast umzubenennen. Calm Leadership wird jetzt zu Happy Brain Happy Life. Dein Go-To-Neuropodcast für spannende Insights zur Mind Body Connection. Wir immer mit dem Neurowissenschaftler Hady Daboul und dem EFT Coach Estella Rohrmüller. Wir fokussieren uns noch mehr auf das Thema physische und psychische Gesundheit wie gewohnt fundiert und praktikabel.Danke, dass du uns auf unserer Reise begleitest und dass wir Teil deines Wegs sein dürfen. Jetzt aber zum a...
2025-02-1129 min
feinSEIN® mit dir#31 - feinSEIN mit deinem Nervensystem
✨ So findest du Kraft und Regulation im Alltag ✨
In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – unser Nervensystem. 💫 Gerade in Zeiten von kosmischen Turbulenzen und äußerem Druck fühlen viele eine innere Anspannung, die uns erschöpft, nervös macht oder sogar blockiert. Aber wusstest du, dass dein Nervensystem auch deine Brücke zu innerer Ruhe, Stabilität und echter Transformation sein kann?
🌱 Wie sicher fühlst du dich in deinem Körper?
🌱 Wie sehr bist du mit dir verbunden?
🌱 Und wie kannst du dein Nervensystem liebevoll regulieren, um kraftvoll und bewusst dein Leben zu gestalten?
In dieser Folg...
2025-01-2332 min
The Joyful PathDein Nervensystem: Wichtigstes Instrument für ein erfülltes Leben und WohlbefindenErfahre so Selbstwirksamkeit bei Stress, Ängsten & psychischen Herausforderungen
In der heutigen Folge, der 2. In diesem neuen Jahr, entführe ich dich in das wertvolle Wissen zum Thema Nervensystem.
Warum es, nach meiner Erfahrungen der letzten Jahre & meinem Wissen um unser Nervensystem so wichtig, nein wirklich LEBENSVERÄNDERND, ist, dich damit auseinanderzusetzen, erfährst du in dieser Folge.
Außerdem, wie du bei Stress, Ängsten und psychischen Herausforderungen dieses Wissen für dich nutzen kannst.
Ohne großes Fach-Chinesisch.
So, dass du sie ersten wichtigen Dinge sofort verstehen & zu deinen Gunsten umsetzen kannst.
Um deine Le...
2025-01-2033 minZurück zu dir!#200 Zeitalter der Dauererschöpfung? Einblick in Stressursachen und NervensystemErschöpfung verstehen: Stressfaktoren, Nervensystem und Selbstfürsorge
Viele Menschen fühlen sich ausgebrannt und dauererschöpft - warum nur? Welches sind die wahren Ursprünge für unsere chronische Müdigkeit und welches sind Lösungsansätze, um wieder neue Energie zu schöpfen? Ich erkläre, welche externen als auch internen Stressfaktoren unser Leben beeinflussen und welche Rolle unser autonomes Nervensystem dabei spielt. Kennst du deine Nervensystems-Zustände? Warum das Wissen darum ein Schlüssel für dich und deinen Körper sein könnte? Hör gern rein!
In dieser Folge erfährst du:
Welche externen un...
2025-01-1715 min
Ayurvedaqueen in BalanceDrama Queen Nervensystem: Warum erstmal alles doof wird, wenn du gesünder leben willst – Teil 1Dramaqueen Nervensystem – Teil 1 & 2: Warum Veränderungen uns erstmal Stress bringen und wie du damit umgehen kannst
In diesen beiden Episoden gehe ich der Frage nach, warum dein Nervensystem bei Veränderungen oft die „Dramaqueen“ spielt und warum du anfangs nicht sofort die positiven Ergebnisse spürst, die du dir erhoffst.
Wenn du mit einer neuen Ernährungsweise, neuen Routinen oder einem anderen Lifestyle beginnst, reagiert dein Nervensystem mit Stress, weil es Gefahr wittert – und das führt dazu, dass du erstmal mit intensiveren Symptomen und Emotionen konfrontiert wirst.
In Teil 1 erkläre ich dir, warum dei...
2025-01-1605 minLÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte HeilungBlockiert in der Dehnung? So nutzt du deinen Atem richtig (66)
Kennst du das? Du hältst eine Dehnung, aber irgendwie passiert nichts – du fühlst dich blockiert, es tut einfach nur weh. Was wäre, wenn der Schlüssel nicht mehr Anstrengung, sondern bewusste Atmung ist?
In dieser Episode erfährst du, warum deine Atmung weit mehr ist als nur ein körperlicher Prozess – sie kann dein Nervensystem beruhigen, Blockaden lösen und dir helfen, innere Stärke zu entwickeln. Du wirst verstehen: Wahre Stärke liegt nicht in Anspannung, sondern im bewussten Loslassen.
✨ Das erwartet dich:
✔️ Warum du in Dehnungen oft festhältst – und wie du loslassen kanns...
2025-01-0937 min
In this togetherSo erkennst du ein dysreguliertes NervensystemIn dieser Folge sprechen ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul darüber, wie du ein dysreguliertes Nervensystem erkennen kannst. Es gibt viele Symptome, die darauf hindeuten, dass das Nervensystem dysreguliert ist. Wiederkehrende Schmerzen, Allergien, Schwindel, Kopfschmerzen und vieles mehr können auch Zeichen für ein überlastetes Nervensystem sein. Vor allem, wenn Ärzte keinen "richtigen" Grund für die Symptome finden können. Wie du das bei dir selber erkennen kannst und was du dagegen machen kannst, erfährst du in dieser Folge.Viel Spaß beim Zuhören!Bewerte uns, wenn dir diese...
2024-12-3136 minWachsmut | Dein Podcast über das Nervensystem, Traumawissen und Persönlichkeitsentwicklung#35 - Wann Themen unterdrücken Sinn macht und wie du dein Nervensystem dabei unterstützt"Darf ich auch mal etwas unterdrücken?", "Muss ich alles sofort fühlen?","Was, wenn Themen mich so sehr überfordern und ich dann nichts mehr gebacken kriege in meinem Leben?"Kommen dir solche Fragen bekannt vor? Ist in deinem Leben manchmal auch so viel los, dass du Angst hast, von den Themen überwältigt zu werden? Ich verstehe dich gut. Die Angst vor der Angst ist oft ein großer Punkt in meinen 1:1 Coachings und sie ist absolut verständlich für ein Nervensystem, was bereits...
2024-11-2816 minWachsmut | Dein Podcast über das Nervensystem, Traumawissen und Persönlichkeitsentwicklung#34 - Wie innen, so außen: Ein Tropfen verändert den (Nervensystem-) SeeBraucht unser Nervensystem ausschließlich Heilung von alten Belastungen, oder können wir es auch stärken, indem wir nährende, positive Energie hinzufügen? In dieser Folge spreche ich über die transformative Kraft von Embodiment, das Gesetz der Anziehung und eines der hermetischen Prinzipien – insbesondere das Prinzip 'wie innen, so außen'.Du erfährst, wie ein einziger Tropfen, der auf einen See fällt, Wellen schlägt und den gesamten See in Schwingung versetzt – genauso wie Embodiment unser Körper-Geist-System nachhaltig neu ‚einfärben‘ kann. Mit bewussten Praktiken kannst du mentale, emotionale und körperliche Ebenen po...
2024-11-2117 minBody in Balance | Dein Wohlfühl-Podcast mit Tina Halder046: Kohlenhydrat-Verzicht mit hormonellen Folgen: 5 Gründe, weshalb du Kohlenhydrate (wieder) essen darfst
Low Carb und Ketogen sehen bei den Abnehm-Tipps ganz oben. Dabei können diese Diät-Formen langfristig fatale Folgen auf deine Hormonbalance und deine weiblichen Zyklus haben - aber auch zu einer unerklärlichen Gewichtszunahme führen (also besonders wichtig, wenn du abnehmen möchtest.).
In dieser Folge sprechen wir über einen der häufigsten Ernährungsmythen: den Verzicht auf Kohlenhydrate. Besonders für Frauen kann der Verzicht auf diese wichtige Energiequelle langfristig zu hormonellen Ungleichgewichten und Energieverlust führen – ganz ohne, dass wir es sofort bemerken.
Du erfährst die fünf wichtigsten Gründe, warum Kohl...
2024-11-2037 minWachsmut | Dein Podcast über das Nervensystem, Traumawissen und Persönlichkeitsentwicklung#31 - Regulation bis der Arzt kommt: Wenn "Nervensystem beruhigen" zum Problem wirdDu möchtest mich und diesen Podcast unterstützen? Ich freue mich über deine Wertschätzung über diesen Link:https://buymeacoffee.com/wachsmutWir alle wollen uns 'besser fühlen' und weniger gestresst durch den Alltag gehen. Oft geht es darum, Stressresilienz zu entwickeln – die innere Stärke, um Herausforderungen zu meistern, anstatt sich ständig erschöpft zu fühlen. Ich weiß, wir alle haben oft Stress. Verpflichtungen häufen sich, Beziehungen und Freundschaften wollen gepflegt werden, und vielleicht bemerkst du sogar körperliche Symptome, die zeigen, dass dein Ner...
2024-10-3118 min
the home within189. Nervensystem verstehen: People Pleasing, Beziehungsängste, Coping-Mechanismen und Symptome – im Gespräch mit Nina von @theunforcedclubIch habe heute eine ganz besondere Gästin die ein super tiefes und verkörpertes Wissen zum Nervensystem und Mind-Body healing hat! Nina ist studierte Psychologin und teilt auf ihrem Instagram @theunforcedclub super hilfreiche und persönliche Insights zur Nervensystem Thematik!
Ich folge ihr schon sehr lange und ziehe immer so viel aus ihrem content, dass ich sie unbedingt in den Podcast holen wollte. 🥰
Ich freue mich mega das Gespräch mit euch zu teilen, denn es hat so viel Spaß gemacht und ich hab selbst noch einiges gelernt.
Wir sprechen über:
Nina’s Heil...
2024-10-301h 09.png)
HautbalanceNeurodermitis und Nervensystem: Wie du den Vagusnerv stimulierst und deine Haut beruhigstLeidest du unter Neurodermitis und suchst nach natürlichen Wegen, um deine Symptome zu lindern? In meiner neuesten Podcast-Folge tauche ich in ein Thema ein, das oft übersehen wird, wenn es um Hautgesundheit geht: dein Nervensystem. Wusstest du, dass die Beruhigung des Nervensystems und die Stimulation des Vagusnervs einen großen Einfluss auf deine Haut haben können?
Stress ist für viele von uns ein Auslöser für Neurodermitis-Schübe. Doch was dabei meist übersehen wird, ist die zentrale Rolle, die unser Nervensystem – und speziell der Vagusnerv – dabei spielt. Wenn unser Nervensystem im Dauerstressmodus ist, bleibt unser...
2024-10-1713 min
Neuro 360 - Schmerzreduktion, Gesundheit & Leistungssteigerung mit Neuroathletik#19: Atmest du richtig? So regulierst du dein Nervensystem durch AtmungIn dieser Episode dreht sich alles um eines der grundlegendsten Dinge, die du täglich tust: Atmen. Doch was, wenn du das nicht richtig machst? Viele von uns atmen unbewusst falsch – und das kann Auswirkungen auf deinen Stresslevel, Schmerzen, deine Leistungsfähigkeit und sogar deine allgemeine Gesundheit haben.
Was erwartet dich in dieser Folge?
Warum Atmung so wichtig ist: Du erfährst, warum deine Atmung nicht nur für dein Überleben, sondern auch für dein Nervensystem und deine Gehirnleistung entscheidend ist.
Atemprobleme erkennen: Lerne, wie du durch einfache Tests herausfinden kannst, ob du richt...
2024-10-0429 min
Britta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungWarum ein reguliertes Nervensystem kein dauerhaft entspanntes Nervensystem istImmer wieder bekomme ich mit, dass einige Menschen ein reguliertes Nervensystem für ein dauerhaft entspanntes Nervensystem halten. Und diesem Zustand der Dauer-Entspannung dann auch nachjagen. Das hat die Folge, dass sie sich über sich selbst ärgern, wann immer sie eben nicht entspannt sind. Und am Ende ärgern sie sich noch über ihren Ärger. Doch genau diese Selbstverurteilung über unsere emotionale Reaktion ist der Grund, warum wir uns noch weiter von einem entspannten oder regulierten Nervensystem entfernen - und das Nervensystem stattdessen noch mehr Stresshormone ausschüttet. Zu diesem Teufelskreis hat mir eine Podcast...
2024-09-1721 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungBEST OF - Warum du nicht mehr Disziplin brauchst, sondern mehr Nervensystem-RegulationDiese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 6. Juni 2023 und es geht darum, warum nicht ein Mangel an Disziplin dafür verantwortlich ist, wenn du deine Ziele nicht erreichst, sondern dein Nervensystem. Viele Menschen wünschen sich mehr Disziplin, weil sie glauben, damit dann endlich die gewünschten Veränderungen voranbringen zu können. Dabei ist es egal, ob es ums gesündere Essen geht. Um Sport. Um die regelmäßige Morgenroutine oder Yogapraxis. Oder auch um das Schlafverhalten oder sonstige Selbstfürsorge. Sich jetzt nur zu fragen, wie wir die Selbstdisziplin stärken könn...
2024-08-1326 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungBEST OF - Die 3 häufigsten Fehler bei der Nervensystem-RegulationDiese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 18. Januar 2022. Ich spreche hier darüber, welche 3 Fehler ich immer wieder bei der Nervensystem-Regulation beobachten kann und wie du diese vermeidest. Wie gehe ich vor, wenn ich total gestresst bin und schon absolutes Drama herrscht? Soll ich mich in so einer Triggersituation wirklich hinsetzen und wirklich alle meine Empfindungen spüren? Das ist eine der häufigste Fragen, die ich in letzter Zeit von meinen Podcast-Hörer:innen bezüglich der Nervensystem-Regulation bekommen habe. Eine andere, ganz häufige Frage, ist auch: Wie kann...
2024-07-3025 min
Zurück zu dir!#172 Burnout und Nervensystem: Mögliche Symptome und wie du wieder ins Gleichgewicht kommstVon Starre zu Bewegung: Selbstregulierungstipps für den Umgang mit Burnout und chronischer Erschöpfung
2007 steckte ich in meinem ersten Burnout und niemand der etlichen Ärzte und Therapeuten gab mir Tipps, wie ich da wieder rauskommen könnte. Stattdessen schluckte ich unendlich viele Nahrungsergänzungsmittel, machte Entgiftungen, nahm Bachblüten und Globuli, verzichtete auf viele Lebensmittel wegen zahlreicher Intoleranzen. Nix ging mehr, aber niemand sagte mir das, was ich dir heute erklären möchte.
Es gibt einen ganz anderen Weg, der vermutlich viel effektiver sein kann.
In dieser Folge erkläre ich dir anhand von konkreten Beispiele...
2024-07-2624 min
Lebe leichter!21. Ist dein Nervensystem überreizt? Diese 5 Symptome warnen dichIn der heutigen Folge geht es darum, ob dein Nervensystem vielleicht überlastet ist. Fühlst du dich oft erschöpft 😴, obwohl du genug schläfst? Oder findest du keine Ruhe, obwohl du entspannen möchtest? Vielleicht bist du auch schnell gereizt oder hast Verdauungsprobleme? Wenn dir das bekannt vorkommt, bleib dran, denn ich werde dir erklären, wie du erkennst, ob dein Nervensystem überreizt ist.Bitte beachte: - Ich habe hier lediglich 5 der wichtigsten Symptome aufgelistet, das sind längst nicht alle.- Deine Symptome können die Ursache in einem überreizten Nervensystem haben, müssen...
2024-06-1919 min
Zurück zu dir!#166 Was ein reguliertes Nervensystem mit Bewegung und Halt zu tun hatDie Wellen des Lebens surfen
Reguliertes Nervensystem = immer entspannt, denkst du? Keine starken Gefühle mehr, keine Wutausbrüche, kein Schimpfen, keine Konflikte mehr? Keine Trauer, keine Scham, keine Schuld?
Weit gefehlt!
Was ist ein reguliertes Nervensystem nicht?
Wie verhält sich ein reguliertes Nervensystem und was hat das Ganze mit dem Wellen-Reiten zu tun?
Surfst du bereits mit Erfolg die Wellen in deinem Leben oder nicht?
In dieser kurzen Sommer-Quickie-Folge des Podcastes wirst du verstehen, wie ein gesundes reguliertes Nervensystem funktioniert, auch wenn die Wellen mal hochschlagen oder eine Flaute herrscht.
S...
2024-06-1408 min
Bergfest PodcastSüchtig nach Stress? Verstehe dein Nervensystem! #210Mehr Körperbewusstsein und bessere Stressbewältigung durch ein reguliertes Nervensystem.
Ein unreguliertes Nervensystem neigt dazu, immer wieder in einen Zustand der Dysregulation zurückzukehren.
Im Veränderungsprozess eines Coachings kann es passieren, dass wir in eine für unser Nervensystem ungewohnte Situation kommen, die wir als stressig empfinden, obwohl sie faktisch weniger stressig ist.
Thema der Folge: Das autonome Nervensystem und die Polyvagal-Theorie. 🧠
Ich werde Beispiele aus meiner Arbeit mit der Kundschaft einbringen und einen kurzen Einblick geben, wie sich ein unreguliertes Nervensystem in Handlungen zeigt.
Das Verstehen dieser Rea...
2024-06-1230 min
Michaela Catau *EESSENZ®* Womenhealing l Traumasensibles CoachingMeditation - Tiefe Entspannung für Dein NervensystemIn dieser Folge findest Du wieder eine Möglichkeit, Dein autonomes Nervensystem in eine tiefe Entspannung zu bringen. Es ist wichtig, dass wir täglich unserem Nervensystem eine Regulation, eine Entspannungsmöglichkeit anbieten, die auch wirklich dort greift, wo das Nervensystem wirkt, nämlich im Körper. Es ist wichtig, dass wir aus dem Alltag, aus dem Denken, Funktionieren täglich mindestens einmal bewusst etwas tun, was diesem komplexen autonomen Nervensystem in uns die Möglichkeit schenkt, aus dem Überlebensmodus auszusteigen. Denn viele Menschen leben mit einem dysfunktionalen Nervensystem oder einem chronisch völlig überlasteten Nervensystem und das führt früher oder...
2024-06-0214 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungWarum die innere Haltung bei der Nervensystem-Arbeit entscheidend istWie oft hast du das Gefühl, dass trotz aller Anstrengungen keine echten Fortschritte zu sehen sind? Und dass die gewünschten Ergebnisse einfach ausbleiben? Vermutlich fokussierst du dich in diesen Momenten noch mehr darauf, was du anders tun kannst und was es sonst noch alles für Möglichkeiten gibt, um endlich voranzukommen. Doch bei all dem Fokus darauf, WAS du tust, wird oft das WIE – also die innere Haltung hinter deinem Tun – vernachlässigt. Dabei ist genau diese innere Haltung, die maßgeblich vom autonomen Nervensystem beeinflusst wird, so entscheidend dafür, ob du das erre...
2024-05-2819 min
ConsciousConnection - Mit Tieren hin zu mehr Bewusstsein, Verbundenheit & Freiheit#8 Nervensystem-Regulation & mehrWas ist Nervensystem-Regulation überhaupt? Und was ist dafür wichtig?
Was ist Nervensystem-Regulation überhaupt? Bedeutet es, IMMER ruhig, gelassen, entspannt zu sein? Und wenn nein - wie kann sympathische Aktivierung mit einem regulierten Nervensystem aussehen? Wie kann es sich äußern, wenn ein Nervensystem in Übererregung oder Untererregung steckengeblieben ist? Und warum geschieht das? Was ist für gesunde Nervensystem-Regulation wichtig? Und woran kann ich Betäubung/Ablenkung (langfristig ungesunde Regulation) und gesunde Regulation unterscheiden?
Wie verarbeitet unser Nervensystem automatisch einen Schock - sodass KEIN Trauma entsteht und wieso können Wildtiere das meist hervorragend und wir nicht? (Beispiel-Video)
In...
2024-05-0150 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungDie häufigsten Missverständnisse über das autonome NervensystemFühlst du dich manchmal überfordert von den vielen Informationen über das autonome Nervensystem? Bist du unsicher, was wirklich hilft und was nur ein weit verbreiteter Mythos ist... und wie du effektiv mit deinem autonomen Nervensystem arbeiten kannst, um langfristige positive Veränderungen zu bewirken? Die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem ist essentiell für unser Wohlbefinden, doch es gibt viele Missverständnisse und Irrglauben, die uns daran hindern, diese Praxis effektiv zu nutzen. In diesem Podcast beleuchte ich deshalb die 5 häufigsten Missverständnisse oder Irrglauben über das autonome Nervensystem und erkläre, warum ein tiefes...
2024-04-1639 min
A thousand paths of healing - ein Podcast über ganzheitliche Heilung und die Verbundenheit von allemWie ein reguliertes Nervensystem Dein ganzes Leben verändern kann - ein Gespräch mit Catherine LifeDesignIn der heutigen Folge geht es um ein Thema, das mir ganz besonders am Herzen liegt und in dem meiner Meinung nach eine große (Heil-)Kraft verborgen ist: das Thema Nervensystem-Regulation. Gast ist die wunderbare Catherine LifeDesign, die nicht nur als Berufungs-Coach mit dem Thema Nervensystem arbeitet, sondern deren eigene Geschichte auch sehr von einem dysregulierten Nervensystem und den damit verbundenen Symptomen geprägt wurde. Wir sprechen in der Folge unter anderem
über Catherines eigene Geschichte und wie sie es geschafft hat, über 32 Symptome durch Selbstregulation und einige andere Tools zu heilen,
was das Nervensystem eigentlich ist, wie...
2024-03-251h 07
TATKRAFT Podcast#157 STRESS UND DIE AUSWIRKUNGEN AUF SCHMERZEN - DAS SYMPATHISCHE NERVENSYSTEMHier Kostenloses Erstgespräch buchenWir erklären dir in dieser Folge, was unser Nervensystem ist. Wir gehen auf die genau Funktion ein und erläutern, welche Strukturen dem Nervensystem angehören.Denn das Nervensystem ist ein enorm wichtiger Player, um zu verstehen, wie Schmerz im Körper funktioniert und wie Stress auf unser Schmerzempfinden Einfluss hat.Auch gehen auf das Sympathische Nervensystem ein und wie unsere heutige Welt auf unser Nervensystem und auf unseren Schmerz wirkt!Wenn du das Nervensystem verstehst, wirst du auch Schmerzreaktionen im Körper besser verstehen.Viel F...
2024-02-2555 min
REDEFINE NORMAL19. Interview Expertin Ronja: Unser ständig überreiztes Nervensystem - wie kreierst Du Sicherheit für dein Nervensystem?
Eins ist klar: unsere Gesellschaft ist nicht sonderlich Nervensystem-freundlich!
In aller Munde ist: der "richtige" Umgang mit dem Nervensystem, aber was beinhaltet das genau und wie können wir alltagstauglich und simpel Techniken und Hacks zur Nervenregulation für uns nutzen?
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Wenn Du schon Vorwissen zu dem Thema hast empfiehlt sich im Inhaltsverzeichnis (siehe unten) zu schauen, ab wo der Einstieg für Dich passend ist!
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Ronja Billhardt ist Emotional Release Coach und heute meine Interviewpartnerin. Ronja, ist nicht nur in vielen Disziplinen zuhause die das Nervensystem als Grundlage haben - von Physiotherapie über Yin Yoga zu Emotional Rele...
2024-02-1742 min
souverän und gelassen durch dein LebenDein Ruhe-Nervensystem - so erkennst du es - so kannst du es nutzenErkennst und nutzt du dein Ruhe-Nervensystem bereits? Im historischen Prozess, in dem wir sind, darf auch das Wissen und die Achtsamkeit bezüglich der Perfektion, mit der unsere menschlichen Körper aufgebaut sind, steigen. In der letzten Podcastfolge haben wir das Stress-Nervensystem angeschaut. Diese Woche ist das Ruhe-Nervensystem dran. Während das Stress-Nervensystem alle Prozesse im Körper so schaltet, dass unser Überleben in Form von Fight, Flight oder Freese möglich ist, ermöglicht das Ruhe-Nervensystem dem Körper die Regeneration, Reparatur und Heilung. Und hier blüht auch deine Intuition...
2023-09-1518 min
be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#16 Sichere Bindung als Zaubermittel für ein balanciertes Nervensystem
Unser Nervensystem zu verstehen bedeutet sehr oft, Wohlwollen und Mitgefühl für uns und unser Verhalten zu entwickeln. Es tut so gut, zu erfahren, dass mit uns alles stimmt. Dass unser Nervensystem und damit unser gesamter Körper immer ausschließlich für uns ist.
Dabei lohnt es sich, etwas tiefer zu blicken in die Vorgänge des autonomen Nervensystems.
Denn, die allermeisten von uns wissen mittlerweile, dass unser Nervensystem bei empfundener Bedrohung automatisch in den Überlebensmodus wechselt. Und immer bekannter sind auch die Überlebensstrategien Kämpfen, Fliehen und Starre.
Weniger bekannt - und dennoch so unglaublich wichtig für das Vers...
2023-08-3121 min
happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den VerstandWie du aus dem Überlebensmodus aussteigst & dein vegetatives Nervensystem beruhigstKennst du auch dieses Gefühl von Angst und Stress, das dich permanent unter Kontrolle hält? In meiner Kindheit und Jugend habe ich unterschiedliche Erfahrungen gemacht, die meinen Körper und mein Nervensystem in einen extremen inneren Stress gefangen gehalten haben. Ich war in einem konstanten Angst- und Überlebensmodus, was unter anderem zu einer Hyperhidrose geführt hat.
Im Schulunterricht haben meine Hände bei Klausuren so stark geschwitzt, dass ich meinen Füller nicht halten konnte. Damals habe ich mich sehr lange für meine körperlichen Symptome geschämt. Ich verstand nicht, warum sie da waren un...
2023-08-1645 min
happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den VerstandWie du aus dem Überlebensmodus aussteigst & dein vegetatives Nervensystem beruhigst
Kennst du auch dieses Gefühl von Angst und Stress, das dich permanent unter Kontrolle hält? In meiner Kindheit und Jugend habe ich unterschiedliche Erfahrungen gemacht, die meinen Körper und mein Nervensystem in einen extremen inneren Stress gefangen gehalten haben. Ich war in einem konstanten Angst- und Überlebensmodus, was unter anderem zu einer Hyperhidrose geführt hat.
Im Schulunterricht haben meine Hände bei Klausuren so stark geschwitzt, dass ich meinen Füller nicht halten konnte. Damals habe ich mich sehr lange für meine körperlichen Symptome geschämt. Ich verstand nicht, warum sie da waren un...
2023-08-1645 min
Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast#44 ADHS auflösen - reguliere jetzt Dein Nervensystem & löse alte Traumatas auf! | Psychologin Jennifer SubkeIn der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'ADHS auflösen - reguliere jetzt Dein Nervensystem & löse alte Traumatas auf!. Und ich sage Dir: Spannend! Spannend! Spannend! Ich habe diese Folge aufgenommen, da es immer mehr Menschen gibt, welche mich fragen, ob sie ADHS haben. Für mich stellt sich jedoch die Frage: Welche Symptome bewegen Dich dazu das zu denken? Und: Wie kannst Du diese Symptome, welche Dir anscheinend unlieb sind auflösen und Dein Erleben dadurch nachhaltig verändern? Folgende Symptome werden dabei mit ADHS in Verbindung gebracht: Überdrehtheit, Ungeduld, Zerstreut sein, Impulsivität und vor all...
2023-06-1913 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungGlimmer - Wie du positive Trigger für mehr Sicherheit im Nervensystem findestVermutlich kennen wir alle Situationen, in denen uns der eine oder andere Trigger 💥 in Nullkommanichts aus der Balance bringt und wir von unserer eigenen Reaktion überrollt werden 😤. Ohne dass wir das Gefühl haben, unser Verhalten noch bewusst steuern zu können, heißt es in diesem Moment nur noch: Kampf 👊 oder Flucht 🏃♀️. Ein Zeichen dafür, dass der Überlebensmodus sich aktiviert hat, da das Nervensystem die Situation als Gefahr 🚨 eingestuft hat. Genauso aber, wie das autonome Nervensystem uns im Bruchteil von Sekunden in den Überlebensmodus versetzen kann, wenn es Gefahr vermutet, so kann das Nervensystem auch b...
2023-06-1325 min
Neuanfang – Der Podcast für AuthentizitätDas Nervensystem einfach erklärtNeuanfang #292 – Das Nervensystem einfach erklärt – Expertin Luna Binias im Gespräch
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Wenn es EIN Thema gibt, das jeder Mensch kennen, verstehen und im Umgang erlernen sollte, ist es das Nervensystem. Gemessen daran, dass das Nervensystem in jedem Moment unser komplettes Erleben kontrolliert, wissen erschreckend wenig Menschen darüber Bescheid. Bis vor ein paar Jahren gehörte ich auch noch dazu.
Inzwischen fasziniert mich vor allem das alltägliche Erleben meines eigenen Nervensystems und auch die Theorie erarbeite ich mir schrittweise, um sie in Coachings und Kurse einfließen lassen zu können. Das Nervens...
2023-04-231h 28
Neuanfang – Der Podcast für AuthentizitätDas Nervensystem einfach erklärtNeuanfang #292 – Das Nervensystem einfach erklärt – Expertin Luna Binias im Gespräch
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Wenn es EIN Thema gibt, das jeder Mensch kennen, verstehen und im Umgang erlernen sollte, ist es das Nervensystem. Gemessen daran, dass das Nervensystem in jedem Moment unser komplettes Erleben kontrolliert, wissen erschreckend wenig Menschen darüber Bescheid. Bis vor ein paar Jahren gehörte ich auch noch dazu.
Inzwischen fasziniert mich vor allem das alltägliche Erleben meines eigenen Nervensystems und auch die Theorie erarbeite ich mir schrittweise, um sie in Coachings und Kurse einfließen lassen zu können. Das Nervensystem einfach zu erklären, fällt mir noch...
2023-04-231h 28Britta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungPersönliche Ressourcen - Wie du dein Nervensystem unterstützen kannstIch beschreibe die Arbeit mit dem Nervensystem häufig als “zweigleisigen” Prozess 😊. Einerseits geht es auf längere Sicht darum, den vorhandenen und angestauten Stress im Nervensystem zu reduzieren 📉. Andererseits sollen akute Stressoren relativ unmittelbar wahrgenommen 🧘♀️ und ihnen Raum gegeben werden, so dass sie sich nicht weiter anstauen und das Nervensystem noch mehr überlasten. Beides führt in der Folge dazu, dass die individuelle Stresstoleranz zunimmt und uns Dinge, die uns bisher gestresst haben, plötzlich nicht mehr aus der Ruhe bringen 😇. Über das Spüren und Erlauben von Empfindungen, die beispielsweise durch akute Tr...
2023-04-1832 min
Herz über Kopf!#13: Warum dein Nervensystem dein zentraler Steuerungsfaktor ist - ein Interview mit Britta KimpelDein Nervensystem steuert und bestimmt ziemlich viel in deinem Leben - wenn nicht sogar (fast) alles.
Und deshalb freue ich mich sehr, dir in dieser Folge eine absolute Expertin in diesem Gebiet vorstellen zu dürfen:
Britta ist Diplom-Psychologin und Expertin für NeuroEmbodiment®. Britta ist außerdem Gründerin von NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC), einer Coaching-Methode, bei der die körperlichen Empfindungen und das Nervensystem einer Person im Mittelpunkt stehen und in der sie jedes Jahr Coaches ausbildet.
Und ich könnte nicht dankbarer sein letztes Jahr selbst die Ausbildung gemacht zu haben un...
2023-04-1646 min
THE NEW EARTH PODCAST by Alica Büchel#124 - *12+ Methoden um dein Nervensystem dauerhaft zu regulieren - Stressprevention und Balance im Alltag - leicht gemacht!In dieser Folge, erfährst du eine sehr anschauliche und verständliche Erklärung unseres Nervensystems.
WAS ist das Nervensystem (ohne zu biologisch zu werden)?
WARUM ist das Nervensystem so wichtig?
WIE reguliere ich mein Nervensystem nachhaltig?
Grundsätzlich ist ein reguliertes Nervensystem eins, das in Balance ist und in dem sich Phasen von Aktivierung und Entspannung natürlich abwechseln. Der Umgang mit Stressoren, die im Leben auftauchen, stellen für das Nervensystem kein Problem dar. Ein reguliertes Nervensystem ist eins, in dem es keine dauerh...
2023-02-1547 min
Selbstbewusstsein, Sexappeal und Charisma - TO GO!Darf ich vorstellen: Dein Nervensystem!#200 Darf ich vorstellen: Dein Nervensystem! Was hat dein Nervensystem mit deiner persönlichen und spirituellen Weiterentwicklung zu tun? Ich sage es dir. Alles. Je besser du dein Nervensystem kennst, desto leichter fällt es dir deine Emotionen selbst zu regulieren und dein Leben lebendig und leicht zu erschaffen. In dieser Folge lernst du: - warum du die Sprache deines Nervensystems lernen darfst - warum du mit einem entspannten Nervensystem leichter manifestierst - aus was dein Nervensystem besteht und was uns von Tieren unterscheidet - praktische Tools um ausz...
2023-01-2931 min
Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein#042 Warum ein reguliertes Nervensystem nicht immer Entspannung bedeutet - Interview mit Britta KimpelNervensystem, Entspannung & Kaffeetassen - wie ein reguliertes Nervensystem wirklich funktioniert!
Heute bin ich im Gespräch mit Britta Kimpel. Sie ist Diplom-Psychologin und Expertin fürs Nervensystem. Außerdem ist sie Podcasterin "Uplevel" und Ausbilderin der NESC Ausbildung.
Wir sprechen darüber warum es sogar lebensgefährlich wäre, wenn ein Nervensystem dauer entspannt wäre.
Was ein wirklich gut reguliertes Nervensystem ausmacht und was all das mit dem Bild einer Kaffeetasse zu tun hat.
Außerdem teilen wir eine leichte Übung mit dir, wie du bereits während des Zuhörens dich immer mal wieder mit...
2022-10-2547 min
ZauberhautVegetatives Nervensystem beruhigen und regulierenDu darfst gesund sein.
Kennst du deine Nerven? Durch jeden Körper gehen viele Nerven – das ist unser Nervensystem. Oder besser: Nervensysteme. Es gibt viele verschiedene und alle sind dazu da, dass es dir gut geht. Sie kümmern sich um all deine körperlichen, wie auch geistigen Funktionen. Denn sie kommunizieren, übersetzen, beschützen. Lerne mehr über deine Nerven – besonders das vegetative Nervensystem.
Das Nervensystem des Menschen ist ein übergeordnetes System des Körpers. Es umschließt Organe, über die mit der Umwelt kommuniziert wird. Gleichzeitig steuert es Abläufe im Körperinneren. Das vegetative Nervensystem, oder auch autono...
2022-08-2837 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungWoran du erkennst, dass Nervensystem-Heilung stattfindetIch habe in den letzten Wochen ganz viel darüber gesprochen, woran du erkennen kannst, dass dein Nervensystem aus der Balance geraten ist und was du tun kannst, um aus dieser Dysregulation raus zu kommen. Aber wie merkst du eigentlich, ob sich dein Nervensystem dann auch wirklich regeneriert und heilt? Hast du vielleicht schon mal was von der sogenannten Erstverschlimmerung gehört? Häufig wird der Begriff in der Alternativmedizin als Hinweis dafür gesehen, dass das richtige Heilmittel gewählt wurde. Und auch was die Nervensystem-Heilung betrifft, ist die Erstverschlimmerung ein ga...
2022-06-0731 min
LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte HeilungTrauma - Stress - Atem: Was passiert im Körper? Wie kann der Atem heilen? (Folge 018)Eine Anleitung in Selbstfürsorge
Meine liebe Kollegin, Psychologin und Traumaexpertin Shivani Vogt ist heute bei mir im
CHICK FIGHTS Podcast zu Gast. Wir sprechen darüber, wie der Atem sich in stressigen oder überfordernden Situationen verändert und was wir selbst ganz leichttun können, um die Stressspirale zu beenden.
Unter anderem verrät Shivani,
wie sie sich durch dieses Wissen aus der eigenen Migräne (2 Attacken / Woche!) geheilt hat
warum Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich durch den Atem verursacht sein können
welche Rolle das autonome Nervensystem dabei spielt
was das ganze mit unseren Beziehungen zu tun h...
2022-06-0342 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungWie ein dysreguliertes Nervensystem deinem Erfolg im Weg stehtVor zwei Wochen habe ich hier im Podcast erzählt, wie die Arbeit mit dem Nervensystem mein eigenes Business in den letzten Jahren verändert hat. Daraufhin habe ich so viele Nachrichten und E-Mails erhalten, wie seit langem nicht mehr nach einer meiner Podcast-Episoden. Ganz viele haben geschrieben, dass es sie sehr berührt hat und dass sie auch gerade nach einem Weg suchen, um ihr Business authentischer zu führen. Aus all den E-Mails gab es zwei Fragen, die fast immer gestellt wurden: Wie kann ich mein eigenes Business authentisch und nerv...
2022-05-3138 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungDarm-Hirn-Achse & das Nervensystem: Interview mit Dr. Claudia NichterlIch spreche ja immer wieder darüber, dass ein gut reguliertes Nervensystem für mich der Schlüssel dafür ist, wenn wir wirklich etwas in unserem Leben verändern wollen. Dabei habe ich schon über so viele unterschiedlichste Aspekte gesprochen, die einen Einfluss aufs Nervensystem haben... Bisher habe ich dabei jedoch einen wirklich großen Bereich ausgelassen: Unsere Ernährung Aber wie sollen wir jetzt durch Ernährung unser Nervensystem beeinflussen? Das funktioniert so: Wir in unserem Verdauungssystem und vor allem im Darm ganz viele Nervenzellen, die auch als Bauchgehi...
2022-05-2436 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungBehind The Scenes - Fokus aufs Nervensystem im Business“Wie integrierst du eigentlich das Nervensystem und all das Wissen darüber in deinem Business? Und was hat sich dadurch verändert?” So oder so eine ähnliche Frage wurde mir neulich gestellt. Spontan sind mir dazu hunderte von Möglichkeiten eingefallen, bei denen das Nervensystem im Business eine Rolle spielt. Ich habe dann auch wirklich mal reflektiert, was in meinem Business eigentlich konkret alles anders läuft, seitdem ich mich so intensiv mit dem Nervensystem beschäftige. Und da wurde mir bewusst, welchen riesengroßen Einfluss die Arbeit mit dem Nervensystem im Business...
2022-05-1741 min
Podcastwonder Magazin - Podcast starten & Podcast-WachstumNervensystem und Stimme - wie sich ein reguliertes Nervensystem auf deine Stimme auswirkt - Mit Claire OberwinterEin reguliertes Nervensystem ist der Schlüssel für ein entspannteres Leben, ein entspannteres Business und natürlich auch für unsere Stimme. In dieser Episode habe ich mir Claire Oberwinter eingeladen. Empowerment Coach, Yoga und Meditations-Lehrerin. Und wir sprechen über das Nervensystem. Du erfährst in der Episode: Was das Nervensystem istWelche Reaktionsmöglichkeiten das Nervensystem hatWarum du dir erlauben darfst, deine Körperempfindungen zu spürenWie dir Stressregulierende Übungen helfen können, das Nervensystem zu beruhigenWarum Perfektion für mehr Stress im Körper sorgen kannWarum sich Nervensysteme gegenseitig regulieren könn...
2022-05-1628 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungDas Toleranzfenster... und wie Praxistools das Nervensystem schwächenWie gehst du damit um, wenn bei dir etwas aufkommt, das dich stresst, ärgert, irritiert oder dir Sorgen macht? Hast du gewisse Routinen und Rituale, die dir in solchen Situationen helfen? Vielleicht eine Atemtechnik, Bewegung oder ähnliches? Wusstest du, dass dir solche Routinen gegebenenfalls sogar schaden können? Warum? Weil sich das sogenannte “Toleranzfenster” deines Nervensystem so nie vergrößern kann! Du kannst dein Nervensystem hier mit einem Muskel vergleichen: Wenn du zum Beispiel deinen Bizeps langfristig aufbauen willst, macht es keinen Sinn, dich sofort abzulenken und etwas...
2022-02-2222 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungWas sich durch die Arbeit mit dem Nervensystem verändert “Nichts verändert sich, bis du dich veränderst und plötzlich ändert sich alles”. Ich habe keine Ahnung, von wem dieses Zitat ist - aber es ist so wahr! Genau das haben auch die Teilnehmer:innen der letzten NESC Ausbildungsrunde erfahren dürfen. Die Arbeit mit dem Nervensystem und somit die Veränderung deines Seinszustands, kann dein Leben wirklich auf so vielen Ebenen positiv beeinflussen. Egal ob auf beruflicher Ebene, auf Beziehungsebene, im Umgang mit Familie oder Freunden. Die Arbeit mit dem Nervensystem kann Wunder bewirken und ganz neue Möglichkeiten in deinem Leben eröff...
2022-01-2554 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungDie 3 häufigsten Fehler bei der Nervensystem-RegulationWie gehe ich vor, wenn ich total gestresst bin und schon absolutes Drama herrscht? Soll ich mich in so einer Triggersituation wirklich hinsetzen und spüren? Das ist eine der häufigste Fragen, die ich in letzter Zeit von meinen Podcast-Hörer:innen bezüglich der Nervensystem-Regulation bekommen habe. Eine andere, ganz häufige Frage, ist auch: Wie kann ich einer Stresssituation etwas "weg"-regulieren? Diese Fragen zeigen mir, dass einige, ganz wichtige Aspekte darüber, wie wir das Nervensystem regulieren können, noch falsch verstanden werden. Und genau deshalb gehe ich mein...
2022-01-1826 minBritta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungDas Nervensystem umprogrammieren... und was es dafür brauchtBewusst Hinspüren. Deinen Gefühlen Raum geben. Einfach zulassen, was da ist. In meinen letzten Podcast-Episoden hab ich ganz viel Wissen darüber vermittelt, was es braucht, um dein Nervensystem zu regulieren und auch, wie du dabei genau vorgehen kannst. Aber ist dieses Wissen wirklich schon alles, was du brauchst, wenn du dein Nervensystem umprogrammieren willst? Nein, dazu gehört noch mehr! Tatsächlich ist das Wissen (bzw. Verstandeswissen) eher eines der unwichtigsten Elemente, wenn es darum geht, dein Nervensystem dauerhaft zu verändern und dein Leben in...
2022-01-1139 min