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Espaço Para Ser | Podcast para Empreendedoras Intencionais14. Sente te SEGURA no teu NEGÓCIO com Neuza Cavalinhos ✨ Cura terapêutica através do corpo & dançaEmpreender não é só sobre estratégia – é também um caminho profundo de autoconhecimento e cura ✨ Neste episódio, conversei com a Neuza Cavalinhos, Terapeuta de Empreendedoras, sobre como a segurança interna impacta diretamente o teu negócio.Mergulhámos em temas como:👉 Sentires-te segura é a chave: quando te sentes segura por dentro, tornas-te imparável por fora. Falamos sobre autosabotagem e como, na verdade, ela é uma tentativa inconsciente de te proteger.👉 O corpo como ferramenta de desbloqueio: a Neuza explica como a...2025-02-191h 19
Saltei do Sofá89. Joana Martins - Abraçar as FinançasNeste episódio, trago-te a Joana Martins que é contabilista, formadora e fundadora do Finanças para Freelancers e que nos vem contar um pouco do seu percurso e trazer-nos um novo olhar para as finanças do nosso negócio.Uma partilha que nos inspira a saltar, mas sempre com os pés bem assentes na terra.Aproveita este episódio cheio de dicas para quem quer empreender e para quem já empreende e conhece uma verdadeira cuidadora de negócios com um talento natural para nos fazer querer abraçar a...2022-12-271h 28
Saltei do Sofá88. Inês Teles Varela - Salto de FéNeste episódio, convido-te a inspirares-te pelo salto de fé da Inês Teles Varela.Em plena fase de mudança e transformação na sua vida, a Inês conta-nos o que a motivou a despedir-se e a mudar-se para Bali, a ilha mágica onde se sente profundamente em casa.Fala-nos também do início da sua jornada interna, do contacto com as suas emoções, da procura pelo seu bem-estar e da materialização do seu lado mais holístico através do seu projeto Lotus Healing.2022-12-201h 29
Saltei do Sofá87. Andreia Peres - Resgatar a Própria VozNeste episódio, trago-vos a Andreia Peres que nos fala sobre o seu percurso profissional que foi um verdadeiro processo de desenvolvimento pessoal, de cura dos seus bloqueios e feridas e de resgate da sua voz e da sua missão no mundo.Uma comunicadora nata que nos inspira com as suas partilhas e a sua história e nos motiva a transcendermos os nossos bloqueios e ascendermos a um novo nível de consciência e de vivência.Ouve o episódio e deixa-te inspirar ;)...2022-11-291h 20
Saltei do Sofá86. Inês Martins Almeida - Fluir com a Energia FemininaNeste episódio, trago-vos a Inês Martins Almeida fundadora do Cosmic Feminine que nos vem contar como surgiu a criação deste projeto e da forma natural com que se transformou num negócio e no seu trabalho a full-time.Guiada pela sua intuição, pela motivação de partilhar o seu conhecimento e de dar resposta às necessidades da sua comunidade, a Inês construiu um negócio que a realiza e é hoje parte de si.Uma partilha inspiradora que demonstra como nos negócios tudo pode fluir de forma...2022-11-191h 09
Saltei do Sofá85. Qual o Sentido da Vida?Neste episódio, venho partilhar contigo a minha história sobre o primeiro momento em que verdadeiramente me questionei sobre qual o sentido da minha vida e o que é que eu andava aqui a fazer. Qual o propósito da minha existência?Conto-te sobre como foi esse momento de dor o gatilho que me levou até um momento em que não aguentei mais apenas sobreviver. O momento em que decidi mudar de uma vez por todas a minha vida. O momento que percebi que a mudança tinha de ser feito dentro de mim e...2022-11-1159 min
Saltei do Sofá84. Rita Peres - Honrar o meu Tempo e Inspirar à CalmaNeste episódio, trago-te a Rita Peres que nos vem contar o seu percurso profissional. Uma história de resiliência no mundo da arquitetura e uma mudança de rumo que a levou à criação do seu Taini Creative Studio.Uma partilha inspiradora que nos revela o impacto que o nosso interior tem no nosso exterior e como o alinhamento entre quem somos e aquilo que fazemos é fundamental.Através da sua voz doce e profunda, a Rita fala-nos também da importância de honrarmos o nosso tempo e seg...2022-10-271h 12
Saltei do Sofá83. Não precisas de autoconfiança, precisas de coragemNeste episódio, venho falar-te da diferença entre autoconfiança e coragem e como muitas vezes achamos que só vamos conseguir ultrapassar os nossos medos e inseguranças quando nos tornarmos autoconfiantes, mas na verdade esse dia nunca vai chegar.Não é sobre teres ou não autoconfiança, é sobre desenvolveres a tua coragem. É isso que te vai ajudar a dar o salto que desejas e parares de uma vez por todas de te deixar bloquear pelos teus medos.Venho contar-te como podes treinar a tua coragem de forma basta...2022-10-2150 min
Saltei do Sofá82. Ana Margarida Almeida - Escrever a sua Própria HistóriaNeste episódio, trago-vos a Ana Margarida Almeida que nos conta o seu percurso profissional desde que decidiu fazer duas vezes o ensino secundário motivada pelo seu amor pela escrita até que finalmente começou a fazer dela a sua profissão, 20 anos depois e perante uma notícia que a colocou de frente com a morte.Uma história verdadeiramente inspiradora que nos relembra da impermanência da vida e da importância de fazermos aquilo que amamos e vivermos felizes.Um episódio cheio de partilhas que nos mo...2022-10-071h 09
Saltei do Sofá81. Encontrar o Rumo ProfissionalNeste episódio, venho falar-te sobre como tenho vivido a minha vida em busca do meu rumo profissional e como estou frequentemente a sentir-me completamente perdida, mas agora sei porquê e sei que isso é natural em mim.Conto-te como a numerologia e o human design me ajudaram a aceitar a minha forma de funcionar e como a minha busca pelo rumo profissional se tornou afinal no meu próprio rumo.Este é um episódio crucial para ti se também buscas o teu rumo profissional e sentes-te tantas vezes perdida...2022-09-281h 09
Mas afinal, o que é que tu fazes agora?Episódio 4: Neuza Cavalinhos | "Preferimos ter algum conhecimento sobre muitas coisas diferentes do que ter muito conhecimento sobre uma coisa só."Neste episódio tenho como convidada uma verdadeira Multipotencial - a Neuza Cavalinhos.
Ela, melhor que ninguém, vai explicar-nos o que é que este palavrão significa.
A Neuza já fez muitas coisas diferentes profissionalmente e correu sempre atrás da sua satisfação. Até já se despediu e vendeu o carro para ir viajar durante 10 meses, vejam bem. Foi nessa viagem que criou o Podcast Saltei do Sofá onde a ouvi pela primeira vez.
Porque tb eu sou multipotencial, já há muito tempo que tinha vontade de conversar com a Neuza.
Adorei a noss...2022-09-151h 43
Saltei do Sofá80. A tua estrutura à tua maneiraComo está a tua estrutura interna?Neste episódio do podcast, venho falar-te sobre a importância de construirmos uma estrutura interna à nossa maneira, que esteja 100% alinhada com a nossa natureza e a nossa forma natural de funcionar.Como habitual, partilho os meus exemplos pessoais e trago-te um pouco mais da minha história de cura. Conto-te como tenho aprendido a largar a minha rigidez e a permitir-me ser flexível, dando oportunidade que surjam coisas mágicas na minha vida que me fazem sempre voltar a acreditar que os plan...2022-07-0253 min
Saltei do Sofá79. Rosa Lis - Um Negócio InovadorEstás apaixonada por aquilo que estás a fazer?Eu acredito que quando criamos um negócio devemos fazer-nos esta questão com frequência.Para a Rosa Lis continuar apaixonada pelo que faz é uma regra de ouro. Entre outras, que ela nos conta neste episódio do meu podcast.A Rosa tem um negócio bastante inovador e neste episódio fala-nos da importância de continuar a inovar e manter a novidade no seu dia a dia.Ao longo...2022-06-241h 32
Saltei do Sofá78. Ana Viegas - Empreendedorismo RealEstás a seguir exemplos de empreendedorismo real?Neste episódio do podcast, a Ana Viegas conta-nos a sua jornada no mundo do empreendedorismo e partilha os desafios da vida real que tem enfrentado.Num mundo em que a comparação é tão fácil, torna-se imperativo cada vez mais partilharmos a realidade da nossa jornada empreendedora e evitarmos cair no erro de acreditar que só porque alguém atingiu o sucesso de uma certa forma, é esse o caminho para o nosso sucesso.A Ana ficou...2022-06-161h 12
Saltei do Sofá77. Medo de BrilharTambém tens medo de brilhar?Neste episódio, trago a minha voz ao mundo para partilhar contigo o meu medo de brilhar.Sim, este é um bloqueio muito comum em nós mulheres e quando decidimos empreender, isso ainda se torna mais evidente.No meu caso, tem sido um dos meus principais bloqueios e para avançar no meu processo de cura percebi que estava na hora de dar um dos passos mais difíceis e do qual tenho vindo a fugir.2022-06-0958 min
Saltei do Sofá76. Maria João Tarouca - Alcançar a realização profissionalNo episódio do podcast desta semana, trago-te a Maria João Tarouca que é Coach de Carreira com Propósito e que partilha connosco a sua jornada ao longo da sua vida profissional sempre em busca de alcançar a sua realização profissional.A Maria João é uma verdadeira multipotencial com muitas paixões e talentos e ao longo da sua carreira fez diversas mudanças sempre em prol de se sentir satisfeita e feliz com aquilo que fazia.Hoje, não só se sente realizada profissionalmente como ajuda outras...2022-02-041h 36
Saltei do Sofá75. Mariana Alves - Empreender de forma genuínaNeste episódio, a Mariana Alves, terapeuta de Ayurveda, partilha um pouco da sua jornada e fala-nos muito da importância de sermos nós mesmas e profundamente genuínas enquanto empreendedoras.Hoje em dia, com o peso que as redes sociais têm para nós empreendedoras, é muito fácil irmos atrás das promessas de resultados fantásticos e quando damos por nós estamos simplesmente a fazer coisas só porque os outros fazem, sem que isso nada tenha a ver connosco, com os nossos valores e com aquilo que nos é natural....2022-01-281h 06
Saltei do Sofá74. Como estás a Cuidar do teu Negócio?Sabias que o teu Negócio tem uma consciência própria?Quando temos um negócio pessoal é muito fácil cairmos no erro de achar que ele somos nós. Mas isto não é verdade.É importante que o nosso negócio esteja em total alinhamento connosco, mas ele é uma entidade independente de nós, que está sim ao nosso cuidado.Neste episódio do podcast, venho falar-te sobre a importância de olhares o teu negócio desta perspetiva e de perceberes como estás a cuidar de...2022-01-2130 min
Saltei do Sofá73. Cláudia Soeiro - Ter mais tempo para aquilo que importaNeste episódio, entrevisto a Cláudia Soeiro que partilha através da sua história tanta sabedoria que me fez considerar este um dos melhores episódios de sempre.Talvez também porque tenha muitas gargalhadas pelo meio. Essa é a energia da Cláudia e não dá para ficar indiferente 🙂A Cláudia é Mentora de Comunicação Consciente para Relacionamentos e pretende apoiar mulheres a melhorarem a forma como se relacionam para que consigam criar conexão reais e ter relacionamentos mais saudáveis.Ouve o episódi...2022-01-141h 26
Saltei do Sofá72. Numerologia para Empreendedoras e Vibração do AnoFinalmente, temos nova temporada do podcast para abrir o ano em grande.Estava difícil de sair do forno, mas chegou o momento certo 🙏Neste primeiro episódio vou falar-te de:- A minha transformação dos últimos meses- O porquê do novo posicionamento do meu negócio- O que é esta coisa da Numerologia para Empreendedoras e como te posso ajudar- No que consiste a minha Consulta Numerológica para Empreendedoras- Os próximos tempos do podcast2022-01-0756 min
Alquimia D'Amor | Podcast#23 - Negócios multipotenciais e vida alinhada com Neuza CavalinhosO que são negócios multipotenciais?
Afinal, como podes empreender dando vida a várias paixões?
Será que tens de ser especialista em apenas 1 coisa?
Estes são alguns dos tópicos que abordei nesta conversa com a Neuza. Uma conversa real entre 2 mulheres empreendedoras, cheia de partilhas e aprendizagens. Um episódio cheio de dicas práticas para ouvires e refletires!
Laura Pereira:
https://www.instagram.com/lp.alquimiadamor/
https://alquimiadamor.com/
Para saberes mais sobre o trabalho da Neuza Cavalinhos:
https...2022-01-051h 10
Saltei do Sofá71. Joana Rito - Confiar na VidaNeste episódio do podcast, o último antes de uma pausa para férias, trago-vos a Joana Rito que nos vem falar sobre o seu projeto mágico Joana Sem Jeito.A joana é ilustradora e artesã e quer muito espalhar energia positiva pelo mundo. Foi o que fez neste episódio ao nos contar a história por detrás do seu projeto.Vão encontrar nas suas palavras muita inspiração, muitas mensagens importantes sobre os bloqueios internos dos empreendedores e como é fundamental os ultrapassarmos e também sobre a import...2021-07-0549 min
Saltei do Sofá70. Frustração dos Multipotenciais🎙 Sentes que a tua multipotencialidade só te traz frustração?Neste episódio, venho falar-te desta coisa de nós multipotenciais nos sentirmos frequentemente frustrados por estarmos constantemente em busca do nosso caminho e sentirmos que não conseguimos focar em nada e encontrar satisfação.Esta é uma sensação esgotante e que muitas vezes faz com que nos tornemos nas nossas piores inimigas.No entanto, há solução para vivermos a nossa multipotencialidade em pleno e evitarmos a frustração. O segredo está em começarmos por id...2021-06-2226 min
Saltei do Sofá69. Recompensas dos Multipotenciais🎙 Sentes-te frustrada por te fartares rápido das coisas e estares sempre a querer partir para outra?Eu compreendo-te! Essa é uma característica típica dos multipotenciais, mas acredita que tem uma razão de ser mais simples do que parece.Neste episódio, venho explicar-te qual a razão pela qual isso acontece e como podes lidar com isso.Acredita que depois de perceberes isto, as coisas vão ficar muito claras e vais conseguir gerir melhor esse teu "problema" de estares constantemente a saltitar...2021-06-0931 min
Saltei do Sofá68. Ana Couceiro Pires - Ir Acompanhada🎙 Já pensaste que criar o teu negócio pessoal não significa que tenhas de ir sozinha?Sim, a jornada empreendedora pode ser bastante solitária, mas não tem de ser. Essa é sempre uma escolha nossa.Neste episódio do podcast, trago-te a Ana Couceiro Pires que é orgulhosamente uma pessoa de pessoas e que nos conta como tem sido a sua jornada enquanto empreendedora. Uma jornada que seguiu sempre acompanhada e que nunca quis que fosse de outra maneira.A Ana traz-nos um pouco da fo...2021-05-3156 min
Saltei do Sofá67. A importância de desapegar🎙 Sentes que chegas ao fim do dia sem energia e completamente drenada?Então, talvez seja porque as coisas que fazes ao longo do teu dia são feitas em esforço, não te acrescentam e apenas baixam a tua vibração.Neste episódio, falo-te sobre este tema e em como um dos aspetos fundamentais para alterar isso reside no desapego.Partilho contigo uma metáfora sobre a minha viagem pelo mundo para que percebas que muitas vezes só precisamos de esvaziar a mochila qu...2021-05-2423 min
Saltei do Sofá66. Bruna Miranda - Gerir um projeto em verdadeEsta semana, trago-vos a Bruna Miranda que nos vem falar do The Cura Project.Conta-nos como surgiu, como tem sido a sua evolução, quais os seus principais desafios nesta jornada empreendedora e, sobretudo, confessa-nos que a sua estratégia é a verdade e que tem sido através dela que se tem guiado para gerir o seu negócio de alma.Um episódio repleto de novas perspetivas, insights e boa energia.Ouve o episódio e deixa-te inspirar 😉Referências...2021-05-171h 06
Saltei do Sofá65. Como Começar um Negócio🎙 O que te está a impedir de avançares com o teu negócio é não saberes como começar?Então, este episódio do podcast é mesmo para ti.Esta semana, partilho contigo os passos que considero fundamentais darmos para iniciarmos um negócio que se torne sustentável. Desde o alinhamento de negócio com quem nós somos até ao plano de lançamento.Segundo a minha metodologia, há 3 etapas cruciais que devemos trabalhar antes de trazermos o nosso negócio ao mundo:Alinham...2021-05-1043 min
Saltei do Sofá64. 5 Erros que cometi ao lançar o meu 1º Negócio🎙 Queres saber o que levou ao falhanço do meu 1º negócio?Esta semana, no podcast, venho contar-te quais foram os principais 5 erros que cometi quando lancei o meu 1º negócio. E, obviamente, vou dizer-te também quais as lições que retirei daí e como elas foram fundamentais para hoje estar onde estou.E, mais importante, eu cometi estes erros porque me permiti avançar, me permiti lançar na minha jornada empreendedora, mesmo que muita coisa estivesse em falta. Por isso, mais importante do que garantir que nos lançamos c...2021-05-0344 min
Saltei do Sofá63. Um desabafo improvisado🎙 Talvez seja da lua cheia em escorpião, mas hoje só saiu desabafo no podcast.Este ano tem sido bastante intenso emocionalmente por estes lados e nos últimos dias tenho-me sentido extremamente cansada. Encontro-me assim numa dualidade entre o querer manter a consistência e cumprir aquilo com que me comprometo comigo mesma e depois respeitar o pedido do meu corpo para parar e desligar por completo.Não é nada fácil para mim encontrar o ponto de equilíbrio ao ponto que hoje o equilíbrio acabou por se transform...2021-04-2617 min
Saltei do Sofá62. Práticas que me ajudam a vencer a autocrítica🎙 Já pensaste que a causa da tua procrastinação pode ser o teu crítico interno?Neste episódio do podcast, venho dar-te a conhecer algumas práticas que eu utilizo para detetar aquilo que me está a bloquear e ajudar-me a vencer isso.Se sentes que está na hora de começares finalmente a agir, venceres a procrastinação e ires atrás dos teus sonhos, as práticas que partilho contigo podem ser uma boa ajuda para enfrentares essa jornada.Ouve o episódio e deixa...2021-04-1931 min
Saltei do Sofá61. Multipotenciais: Procrastinadores ou ImediatistasNo episódio do podcast desta semana, venho falar-te de dois tipos de comportamentos que nós multipotenciais temos tendência a adotar.Tens tendência a usar as tuas múltiplas paixões como um bloqueio à ação? Ou costumas ir atrás de todos os interesses que te aparecem sem pensares duas vezes?A nossa multipotencialidade traz-nos de facto vários desafios, mas se a soubermos usar a nosso favor vamos certamente chegar longe.Sejas procrastinadora ou imediatista, este episódio é para ti. Ouve e pe...2021-04-1233 min
Saltei do Sofá60. Como mudar e manter a consistência num negócio🎙 Tens medo de começar o teu negócio e depois não ser a coisa certa?Neste episódio do podcast, venho dar-te novas perspetivas para que olhes para a criação de um negócio como algo flexível que te permite mudar sempre que quiseres, mas de forma consistente.Criarmos um negócio de sucesso exige consistência e quando pensas em mudar é normal sentires que essa consistência vai ser abalada.Estás demasiado habituada a que julguem as tuas mudanças e te ch...2021-04-0529 min
Saltei do Sofá59. Planeia em sintonia com o teu CicloPor seres Mulher, és Cíclica. E isso faz toda a diferença no teu negócio.Quando temos um negócio pessoal que depende inteiramente de nós, a forma como nos sentimos influencia diretamente o nosso negócio.Tenho sentido na pele a dificuldade em manter o equilíbrio do meu negócio quando eu própria não estou em equilíbrio.Sendo mulher, todos os meses a minha energia e a minha vibração mudam consoante a fase do ciclo em que estou e...2021-03-2922 min
Saltei do Sofá58. Autoconfiança - 3 Erros que deves evitar para potenciá-la🎙 Sentes que a Falta de Autoconfiança te está a impedir de criares o teu próprio negócio?Então, este episódio é mesmo para ti!Venho contar-te 3 erros muito simples que a maior parte de nós comete e que estão a contribuir para perderes cada vez mais a confiança em ti mesma.Se queres começar já a potenciar a tua autoconfiança, então:➔ Pára de falhar contigo mesma e cumpre os compromissos que fazes contigo➔ Pára...2021-03-2125 min
Saltei do Sofá57. Falhar e Aceitar Começar do ComeçoNeste episódio, trago-te uma partilha bastante pessoal sobre o primeiro grande falhanço deste projeto que acabo de lançar.Um dos principais entraves à criação de um negócio próprio é exatamente o MEDO DE FALHAR. E sabes uma coisa?! O medo alimenta-se do desconhecido.Por isso, quanto mais falarmos e assumirmos as nossas falhas, mais fácil será não nos deixarmos bloquear por esse medo.Neste episódio, abro o jogo e conto-te aquilo que não precisava de contar, mas que sinto...2021-03-1424 min
Saltei do Sofá56. Como criares um Negócio alinhado com quem ÉsNeste episódio, apresento-te o Funil de Alinhamento - a metodologia que criei para te ajudar a garantires que o teu negócio está totalmente alinhado com o teu SER.Explico-te cada um dos 6 níveis do funil (propósito, personalidade, valores e crenças, talentos, paixões e visão) e dou-te o meu exemplo para te ajudar a perceberes como os podes aplicar ao teu caso.Se procuras alcançar a tua satisfação profissional e já percebeste que o caminho é criares o teu negócio, então não podes per...2021-03-0743 min
Saltei do Sofá55. Regresso, Multipotencialidade e Negócios da Nova EraNeste primeiro episódio de recomeço explico o porquê de ter ressuscitado o podcast que já tinha dado como terminado em Maio de 2020..Falo sobre a MULTIPOTENCIALIDADE e porque é que é tão importante para mim dar voz a esta "causa". A minha multipotencialidade tem sido o grande motivo da minha insatisfação profissional e sinto que o mercado de trabalho atual não nos valoriza e não nos dá espaço para desenvolvermos o nosso imenso potencial e está na hora de trazer essa consciência ao de cima e começar a mudar padrões se...2021-02-2858 min
Saltei do Sofá54. Último EpisódioNeste episódio, despeço-me do podcast e de vocês. Chega aqui ao fim esta jornada e este projeto. Foi incrível o que este podcast me trouxe e o quanto me enriqueceu, mas o seu papel no mundo está feito. Agora é momento de abraçar novos projetos e seguir esta vontade de mudança que tanto me acompanha.Obrigada a todos que me seguiram por aqui..Se quiserem continuar a acompanhar-me noutros projetos, subscrevam a minha newsletter que vou partilhando novidades: https://neuzacavalinhos.pt/.Desejo-te uma vida mágica.2020-05-3118 min
Saltei do Sofá53. Ferramentas de AutoconhecimentoNeste episódio, falo-te sobre como podes calcular o teu ano pessoal e o teu mês pessoal segundo a numerologia e falo-te sobre a vibração da energia de cada número.E partilho algumas ferramentas que te podem ajudar a saberes mais sobre ti e sobre a forma como funcionas..NOTAS DO EPISÓDIO: https://neuzacavalinhos.pt/ferramentas-de-autoconhecimento.Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilha. Ajuda-me neste caminho de espalhar inspiração junto de quem quer mudar de vida.Desejo-t...2020-05-1018 min
Saltei do Sofá52. Sintoniza-te com os teus valoresNeste episódio, dou início a uma série de episódios do podcast com foco em exercícios de autoconhecimento e reflexão. Durante o mês de maio, a par da minha própria jornada de reflexão sobre o caminho que quero seguir, convido-te a juntares-te a mim neste olhar para dentro e partilho contigo exercícios simples que te ajudem a chegar mais longe na tua jornada de desenvolvimento pessoal.Começamos por olhar para os nossos valores e perceber como nos podemos manter sintonizados com eles.Junta-te a mim nesta camin...2020-05-0319 min
Saltei do Sofá51. Quando mudas por dentro tudo mudaNeste episódio, partilho uma reflexão sobre a importância da mudança interior e de nos questionarmos sobre aquilo que podemos mudar dentro de nós em relação a algo externo que nos faz mal.Dou o meu próprio exemplo e como ao mudar internamente isso me permitiu estar hoje exposta a situações que teriam impacto negativo em mim, sem que elas agora me afetem.Falo também da tomada de consciência como ponto de partida e do autoconhecimento como a base para tudo. .Se sentes que o...2020-04-2620 min
Saltei do Sofá50. O Algoritmo da VidaNeste episódio, trago-te uma analogia sobre o funcionamento da comunicação com o universo e a utilização da amazon. Conto-te uma história pessoal que comprova esta analogia e como acredito que aquilo que nos acontece está sempre dependente da forma como nos movimentamos. E, como não poderia deixar de ser, incentivo-te a refletires sobre os teus movimentos e sobre o que podes mudar para atingires aquilo que queres..NOTAS DO EPISÓDIO: https://neuzacavalinhos.pt/algoritmo-da-vida.Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilh...2020-04-1936 min
Saltei do Sofá49. Paixão para além dos resultadosNeste episódio, venho falar-te na importância de nos focarmos mais no processo do que no resultado e trago-te uma reflexão que te vai ajudar a identificares o trabalho que não só conjuga os teus talentos, as tuas paixões e o teu propósito, mas que também está tão sintonizado com a tua alma que por ele o teu ego perde a voz.
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NOTAS DO EPISÓDIO: https://neuzacavalinhos.pt/paixao-e-resultados
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Saltei do Sofá48. A Vida é um LaboratórioAcredito que somos mais felizes se vivermos a vida de forma experimental. Por isso, neste episódio venho falar-te do que acontece quando experimentamos e porque considero que a solução para muitos dos nossos bloqueios é experimentar, experimentar, experimentar.
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NOTAS DO EPISÓDIO: https://neuzacavalinhos.pt/a-vida-e-um-laboratorio
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Desejo-te um dia mágico.
Neuza
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- neuza@neuzacavalinhos.pt2020-04-0652 min
Saltei do Sofá47. Ganhar ClarezaNeste episódio, conto-te uma história pessoal que tem como objetivo dar-te a conhecer 3 coisas que me ajudam imenso a ganhar clareza sobre o que é importante para mim e se me estou a focar nas coisas certas.
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Se sentes que neste momento estás a focar-te na incerteza e que tudo está muito confuso dentro de ti, este episódio pode ajudar-te a clarificar aquilo que realmente importa e ao qual deves dar atenção.
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NOTAS DO EPISÓDIO:
https://neuzacavalinhos.pt/ganhar-clareza
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Saltei do Sofá46. A oportunidade de dar o saltoNeste episódio, dou início a uma nova temporada do podcast que tem como objetivo apoiar-te nesta fase de quarentena a fazeres deste momento uma oportunidade para planeares a concretização dos teus sonhos.
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Se há muito que queres dar o salto do sofá, tira partido das vantagens desta situação de crise e começa a planear com o coração e com os pés no chão as mudanças que queres fazer na tua vida.
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Este é o momento certo para definires como queres viver o resto da tua vida.
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NOTAS DO EPISÓDIO:
https://neuzacavalinhos.pt/oportunidade...2020-03-2219 min
Saltei do Sofá45. À conversa com Patrícia Oliveira sobre mudanças alimentares e um estilo de vida mais saudávelNeste episódio, converso com a health coach Patrícia Oliveira sobre a importância de fazermos mudanças alimentares e termos um estilo de vida mais saudável.
A Patrícia conta-nos um pouco da sua história, o que a levou até à alimentação saudável e como se tornou health coach.
Falámos ainda da relação entre as mudanças alimentares e o desenvolvimento pessoal e como ao começarmos por pequenas mudanças podemos acabar a mudar tudo.
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REFERÊNCIAS DO EPISÓDIO:
https://neuzacavalinhos.pt/patricia-oliveira-mudancas-alimentares
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Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscre...2019-11-011h 02
Saltei do Sofá44. Audrey Lemargue - Movida por paixõesNeste episódio, entrevisto a Audrey Lemargue que nos conta a sua história de mudança de vida.
A Audrey demorou 15 anos para encontrar a sua vocação e para consegui-lo precisou dar um salto de fé. Despediu-se do seu trabalho corporativo sem saber o que iria fazer da vida, dedicou-se a atividades que lhe faziam vibrar o coração e um dia teve uma luz. Descobriu exatamente qual era o seu caminho. Formou-se em nutritional therapy e naturopatia e hoje já nem considera trabalho aquilo que faz. Depois de se alinhar com a sua vocação, a Audrey mudou-se de...2019-10-201h 07
Saltei do Sofá43. "Não sei o que gosto"No episódio de hoje do podcast, falo-te sobre esta expressão que é tão familiar para mim. Durante anos, depois de entrar no mercado de trabalho usei-a com bastante frequência. Por muito tempo, o meu grande objetivo profissional era encontrar um trabalho de que gostasse e me realizasse. E foi preciso muita tentativa e erro para lá chegar.
Mas hoje sei que esta expressão era apenas uma crença que eu tinha e na qual me refugiei.
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Por isso, neste episódio falo-te de:
- Como desconstruir esta crença
- Como reencontrar a paixão
- As resposta...2019-10-1330 min
Saltei do Sofá42. Sara Vieira - Seguir a intuiçãoNeste episódio, entrevisto a Sara Vieira que nos conta como a sua intuição a levou a criar o seu próprio negócio.
A Sara tinha um bom trabalho numa empresa na Alemanha e era apaixonada pelo que fazia, no entanto em determinada altura sentiu dentro de si que algo faltava.
Entrou num processo de questionamentos que a fizeram olhar mais para dentro e dar ouvidos à sua intuição.
Foi assim que percebeu que queria ajudar empreendedoras a criar impacto e viverem dos seus sonhos. O que a levou a criar um projeto próprio, despedir-se e voltar para Port...2019-10-0638 min
Saltei do Sofá41. Como descobrir os meus dons e talentosNeste episódio, o primeiro da 4ª temporada, explico o que para mim são dons e talentos, qual a sua importância na nossa vida e como devemos estar alinhados com eles a nível profissional. Falo sobre o porquê de ser tão difícil identificarmos os nossos dons e talentos e dou várias dicas para te ajudar a identificares os teus.
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REFERÊNCIAS DO EPISÓDIO: https://neuzacavalinhos.pt/como-descobrir-dons-e-talentos
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Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilha. Ajuda-me neste caminho de espalhar inspiração junto de quem quer mudar de vida.
Desejo-te um...2019-09-2933 min
Saltei do Sofá40. Desconforto vs EsforçoNeste episódio, o último da 3ª temporada, falo sobre o que para mim é viver desconfortável e o que é viver em esforço. Pois creio que, por vezes, estes conceitos são misturados e colocados no mesmo saco.
Falo-vos sobre o que é para mim estar na zona de desconforto e da importância que considero estarmos nela para podermos evoluir e conto-vos também o que é para mim viver em esforço.
Partilho dois exemplos da minha vida em que estive em cada uma destas situações e explico a importância de vivermos uma vida alinhada com quem somos, fluída e plena.
...2019-08-1122 min
Saltei do Sofá39. À conversa com Margarida Madeira sobre autoconhecimento e espiritualidadeNeste episódio, converso com a Margarida Madeira, professora de yoga e coach espiritual, que nos fala sobre o papel do yoga na conexão connosco mesmos e no nosso autoconhecimento. Conta-nos também como encara a espiritualidade e a conjuga com a forma prática como olha e vive a vida. E fala-nos de forma profunda sobre o processo de entendimento da nossa existência e da tomada de consciência daquilo que somos.
Uma conversa intensa e repleta de informação preciosa para nos ajudar a refletir sobre nós mesmos.
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REFERÊNCIAS DO EPISÓDIO:
https://neuzacavalinhos.pt/conversa...2019-08-041h 36
Saltei do Sofá38. Transformativa - Mudar de vida de dentro para foraNeste episódio, falo-vos sobre o Transformativa - o programa de grupo de transformação pessoal que criei e que tem neste momento inscrições abertas.
Explico-vos exatamente como funciona o programa, mas também o que me levou a criá-lo.
Falo-vos sobre o meu próprio processo de transformação, que vivi durante a minha viagem de 10 meses sozinha pelo mundo e conto como foi isso que deu origem ao Transformativa.
Depois de voltar a Portugal percebi que tinha passado por um processo extraordinário e que queria muito trazê-lo a mais pessoas. Com o Transformativa podes passar pelo...2019-07-2849 min
Saltei do Sofá37. Susana Fonseca - Seguir o coraçãoNeste episódio, entrevisto a Susana Fonseca que nos conta a sua bonita história de mudança de vida.
Após o divórcio, a Susana começou a praticar yoga. No início não gostou, mas persistiu na prática e quando deu por si descobriu que era completamente apaixonada. O yoga trouxe-lhe muitos questionamentos sobre si mesma e foi a paixão por ele que a fez perceber que afinal era possível ser feliz a fazer algo que gostava.
Foi assim que percebeu que não podia continuar a ser infeliz no emprego estável que tinha e d...2019-07-2137 min
Saltei do Sofá36. Inês 3D - Deixar um legado de que se orgulheNeste episódio, entrevisto a Inês 3D que nos conta como mudou de vida aos 41 anos.
Depois de passar pela perda da sua mãe, a Inês começou a colocar toda a sua vida em perspectiva e percebeu que estava na hora de ser mais feliz. Foi assim que abraçou a mudança e abriu o seu coração e a vida a novas oportunidades. Despediu-se do seu emprego na banca e aceitou o desafio de dirigir uma creche.
A Inês conta-nos como foi o seu processo de mudança, quais o desafios que encontrou, do impacto...2019-07-1453 min
Mundo Indefinido#4 - Uma viagem de volta ao Mundo, com Neuza CavalinhosNeste episódio estou à conversa com a Neuza Cavalinhos, que fez uma viagem de volta ao Mundo durante 10 meses. A viagem começou no sudeste asiático, e terminou no Brasil. Lá, a Neuza fez o curso de coaching que iria permitir que mudasse a sua vida. Falámos dos vários países por onde passou, o seu roteiro, todos os sítios bonitos que conheceu, e até sobre as partes menos boas deste grande empreendimento.
Boas aventuras!
ONDE ENCONTRAR A NEUZA:
• Site: https://neuzacavalinhos.pt/
• Podcast: https://castbox.fm/channel/Saltei-do-Sofá-id1398912
•...2019-07-1259 min
Saltei do Sofá35. Teresa Pacheco - Criar um estilo de vida mais sustentávelNeste episódio, entrevisto a Teresa Pacheco que conta como começou a reduzir a sua pegada ambiental e construiu um estilo de vida mais sustentável.
A Teresa fala-nos da sua tomada de consciência e do momento em que percebeu que reciclar não era suficiente e conta-nos como foi o seu processo desde aí. Como começou a implementar as mudanças na sua vida, quais os desafios que encontrou e como enfrentou a sua timidez para se tornar uma embaixadora da vida mais sustentável.
No seu projeto Sustainable Bunny, promove a redução do consumo e do desper...2019-07-0734 min
Saltei do Sofá34. À conversa com Ana Luísa Pereira sobre recomeços e coragemNeste episódio, converso com a Ana Luísa Pereira sobre recomeços e coragem.
A Ana Luísa tem uma história incrível repleta de verdadeiros saltos de fé sempre em busca de viver em verdade.
Uma pessoa que já recomeçou do zero várias vezes e que nos traz a perspetiva de quem já viveu cenários críticos depois de mudar. Conta-nos como consegue dar a volta por cima e não se arrepende de nada.
Falamos sobre a coragem que encontra para mudar de vida e ela revela-nos que o segredo está no autoconhecimento e na intuição.
...2019-06-3050 min
Saltei do Sofá33. Cátia Pereira Dias - Mudar para fazer aquilo que se gostaNeste episódio, entrevisto a Cátia Pereira Dias que nos conta o seu processo de mudança de vida.
A Cátia é uma pessoa que dá muito importância à segurança e costumava considerar-se resistente à mudança, mas a vontade de fazer aquilo que gostava falou mais alto. Foi assim que ganhou coragem e trocou um emprego estável para se dedicar de coração ao que a apaixona e desenvolver o seu próprio projeto.
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REFERÊNCIAS DO EPISÓDIO:
https://neuzacavalinhos.pt/mudar-de-vida-catia-pereira-dias
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Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilha. Ajuda-me neste caminho de...2019-06-2338 min
Saltei do Sofá32. Filipa Jordão - Uma vida mais verdeNeste episódio, entrevisto a Filipa Jordão que nos conta a sua caminhada rumo a uma vida mais sustentável. A Filipa fala-nos do seu despertar para a sustentabilidade, como começou a implementar este estilo de vida e quais os seus principais desafios. Menciona também o quão importante considera fazer chegar a mensagem ecológica a mais pessoas, como o consegue fazer através do seu projeto A Face Verde e de como gostava de estar mais no terreno a sensibilizar para o tema.
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REFERÊNCIAS DO EPISÓDIO EM:
https://neuzacavalinhos.pt/filipa-jordao-vida-mais-verde
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Encontra-me em:
- https...2019-06-1624 min
Saltei do Sofá31. Como a numerologia me ajudou a mudar de vidaNeste episódio, falo-vos sobre esta minha grande paixão que é a numerologia. Conto como ela apareceu na minha vida numa altura chave e como me ajudou a avançar com o meu processo de mudança de vida.
- Ajudou-me a identificar a minha missão.
- Fez-me olhar para capacidades que eu não fazia a mínima ideia que tinha em mim.
- Ajudou-me a perceber e a aceitar as minhas áreas mais desafiantes.
- Foi um verdadeiro apoio nas minhas decisões de mudança.
E é exatamente pela importância que esta ferramenta de auto-conhecimento teve na minha desc...2019-06-0916 min
Saltei do Sofá30. À conversa com Susana Rosa sobre Dinheiro e Independência FinanceiraNeste episódio, converso com a Susana Rosa, a cara por detrás do EconoMisses, sobre dinheiro e independência financeira.
Um tema imprescindível a considerar quando queremos mudar de vida e concretizar os nossos sonhos. Como fazer para que o dinheiro deixe de ser o nosso maior entrave e, pelo contrário, nos ajude a atingir a felicidade?
Nesta conversa, falamos muito de escolhas e planeamento, mas também da importância de sabermos o que queremos e termos objetivos.
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REFERÊNCIAS DO EPISÓDIO EM:
https://neuzacavalinhos.pt/conversa-com-susana-rosa-sobre-dinheiro-independencia-financeira
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Encontra-me em:
- https://neuzacavalinhos.pt
- https://instagram...2019-06-0243 min
Saltei do Sofá29. António Barbot - Viver uma Vida MacroNeste episódio, entrevisto o António Barbot sobre a implementação da Macrobiótica na sua vida. Ele começa por explicar-nos o que é a Macrobiótica, conta-nos como ela surgiu na sua vida e qual o impacto e as transformações que lhe trouxe. Fala-nos ainda da relação entre a Macrobiótica e o seu projeto Vida Macro.
Uma história inspiradora que apela à consciência sobre o nosso impacto no mundo.
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REFERÊNCIAS DO EPISÓDIO EM:
https://neuzacavalinhos.pt/antonio-barbot-viver-uma-vida-macro
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Encontra-me em:
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- https://facebook.com/neuzacavalinhos
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Saltei do Sofá28. A minha história - Parte 2Neste episódio, o último da 2ª temporada do podcast, conto-vos a 2ª parte da minha história de mudança de vida, desde que lancei o Saltei do Sofá ainda durante a minha viagem pelo mundo. Falo sobre a minha decisão de mudar os planos de viagem e tirar uma certificação em coaching e o caminho que decidi construir quando regressei a Portugal até ao momento em que lanço o meu negócio online.
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Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilha. Ajuda-me neste caminho de espalhar inspiração junto de quem quer mudar de vida.
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Saltei do Sofá27. Marta Machado - Conectar-se com a própria naturezaNeste episódio, entrevisto a Marta Machado que trocou um emprego estável pelo seu próprio projeto. A vontade de ter uma vida mais feliz em que se pudesse dedicar mais aos seus filhos e ter um estilo de vida mais alinhado consigo mesma, levou-a a ganhar coragem e dar o salto. Hoje, dedica-se por inteiro ao seu projeto de sustentabilidade Mãe Natureza e diz-se mais feliz do que nunca.
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Onde encontrar a Marta:
- Blog: https://www.maenatureza.pt/
- Instagram: https://www.instagram.com/mae__natureza/
- Facebook: https://www.facebook.com/blogmaenatureza/
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Se sentes que o po...2019-04-2139 min
Saltei do Sofá26. Ana Guilherme Martins - Reconquistar o tempoNeste episódio, trago-vos a Ana Guilherme Martins que nos conta o seu processo de mudança de vida. A carreira como produtora técnica já ia longa, quando a Ana começou a sentir que o seu trabalho a estava a consumir e que sentiu necessidade de encontrar algo que lhe desse mais tempo para viver. Foi assim que um processo longo de reflexão lhe trouxe a oportunidade de dar aulas e a força para mudar. Hoje, é professora de línguas e lançou este ano o seu primeiro livro infantil, um objetivo que só foi possível graças à...2019-04-1419 min
Saltei do Sofá25. Carolina Monteverde - Viver alinhada com o que a faz vibrarNeste episódio, entrevisto a Carolina Monteverde que após 17 anos de carreira, trocou o seu cargo de diretora geral por uma nova vida a registar smile stories.
Depois de uma intensa busca por aquilo que a fazia vibrar, descobriu finalmente o que gostava de fazer para o resto da vida. Foi assim que ganhou coragem e determinação para voltar a estudar, despedir-se e criar o seu próprio projeto. Hoje, é videógrafa e editora de vídeo, dá workshops, acabou de lançar o seu primeiro livro e, sobretudo, vive muito mais alinhada com a sua essência.
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Referências...2019-04-0722 min
Saltei do Sofá24. É Hoje!Neste episódio, celebro meu aniversário partilhando convosco uma mensagem muito simples e curta: não deixem para amanhã aquilo que é importante fazerem hoje. Conto-vos uma história minha muito pessoal que ilustra a importância desta mensagem e espero impulsionar-vos a agirem hoje.
Pensa naquilo que farias hoje se soubesses que além de hoje nunca mais terias oportunidade de fazê-la ou de alcançar aquilo que ela te permite.
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Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilha. Ajuda-me neste caminho de espalhar inspiração junto de quem quer mudar de vida.
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Desejo-te um...2019-03-3105 min
Saltei do Sofá23. Sandra Larangeiro - Lutar por uma nova carreiraNeste episódio, entrevisto a Sandra Larangeiro que conta a sua história em busca de uma nova carreira. Depois de viver demasiado tempo insatisfeita com o que fazia, percebeu que não conseguia aguentar mais e tinha de encontrar uma profissão que a realizasse. Foi assim que deu início a um caminho árduo, desde o momento em que teve de descobrir aquilo que poderia fazer até conseguir finalmente dar o salto e iniciar a sua nova profissão.
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Onde encontrar a Sandra:
- Blog: https://www.tripin.pt/
- Instagram: https://www.instagram.com/sandratripin/
- Facebook: https...2019-03-2425 min
Saltei do Sofá22. Leila Teixeira - Fazer a vida acontecerNeste episódio, trago-vos a Leila Teixeira que em determinada altura da sua vida sentiu que aquilo que fazia não estava alinhado com quem era. Quando já não conseguia viver mais a fazer algo em que não acreditava, despediu-se e começou a construir a sua vida com as suas próprias mãos. Descobriu capacidades que não sabia que tinha, tornou-se outra pessoa e hoje faz uma caminhada alinhada com quem é e em prol do ambiente.
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Referências mencionadas no episódio:
- Filipa Maia: https://filipamaia.pt/ | https://salteidosofa.pt/filipa-maia-das-ciencias-a-criatividade/
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Onde encontrar a Leila:
- Blo...2019-03-1721 min
Saltei do Sofá21. Catarina Temporão - Uma jornada autênticaNeste episódio, entrevisto a Catarina Temporão que se formou em engenharia civil, mas nunca sentiu que esse fosse realmente o seu caminho. A vontade de mudar trouxe-lhe o chamado para o empreendedorismo e depois do seu primeiro filho nascer avançou e deu início à sua caminhada enquanto empreendedora. Uma jornada autêntica onde aprendeu muito sobre os desafios do empreendedorismo e sobre si mesma e que a levou até à Cativar. O seu projeto mais recente que lhe trouxe um maior alinhamento e através do qual ajuda outras mulheres a desenharem o seu próprio caminho no mundo do e...2019-03-1033 min
Saltei do Sofá20. Cristina Batalha - Resgatar a essênciaNeste episódio, entrevisto a Cristina Batalha que resgatou a sua essência e decidiu trocar o seu emprego em consultoria pelo seu próprio projeto.
Após sentir uma vazio com o seu trabalho e procurar uma forma de se ligar mais às pessoas, a Cristina encontrou o coaching. Mas foi depois de ser mãe que descobriu a sua paixão pela parentalidade consciente e avançou com a sua mudança de vida. Despediu-se e criou o seu próprio projeto. Hoje é coach e facilitadora de parentalidade consciente e vive mais alinhada com a sua autenticidade.
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Referências mencio...2019-03-0331 min
Saltei do Sofá19. Como ganhar segurança para mudar de vidaNeste episódio, falo sobre as 6 estratégias que considero essenciais para ganhares segurança para mudar de vida. No meu ebook sobre este tema, falo delas em particular e partilho vários exercícios que podem ajudar-te a ganhar segurança para dar o salto, mas se queres saber de forma geral no que consistem, não deixes de ouvir este episódio.
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Conhece as 6 estratégias que podem dar-te o empurrão que te faltava para mudares de vida:
. Enfrentar o medo
. Pensar diferente
. Desconstruir crenças
. Potenciar a auto-confiança
. Usar modelos
. Prototipar
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REFERÊNCIAS MENCIONADAS NO EPISÓDIO:
. E...2019-02-2426 min
Saltei do Sofá18. Joana Rita Sousa - A certeza do incertoNeste episódio, entrevisto a Joana Rita Sousa que trocou a vida estável e a segurança que o emprego na banca lhe garantia, pela vida incerta do trabalho como freelancer. Hoje, conjuga a filosofia e a comunicação, desenvolve projetos diversos e sente-se alinhada com quem é. Olha para a mudança como uma constante da vida e vive a vida um dia de cada vez.
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Onde encontrar a Joana:
. Blog: https://allaboutlittleladybug.blogs.sapo.pt/
. Twitter: https://twitter.com/JoanaRSSousa
. Instagram: https://www.instagram.com/joanarssousa/
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Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilh...2019-02-1735 min
Saltei do Sofá17. Beatriz Ribeiro - Construir um novo estilo de vidaNeste episódio, entrevisto a Beatriz Ribeiro que, apesar de ter desejado com uma carreira corporativa, em determinado momento da sua vida sentiu-se desmotivada e sobrecarregada com trabalho e decidiu construir um novo estilo de vida. Depois de ter abraçado a fotografia como uma atividade pararela ao seu trabalho tradicional, percebeu que o caminho a seguir era investir num negócio próprio, que lhe trouxesse flexibilidade e com o qual sentisse que o seu empenho era retribuído na mesma medida. Foi assim que a Beatriz começou a planear a sua mudança e conseguiu dar o salto...2019-02-1034 min
Saltei do Sofá16. Iolanda Fernandes - O retorno de sair da zona de confortoNeste episódio, trago-vos a Iolanda Fernandes que em 3 semanas decidiu partir sozinha para o Sudeste Asiático. Apesar das dificuldades com o inglês e apenas com uns trocos na conta, venceu o medo e saiu da sua zona de conforto. Em retorno recebeu o amor e a possibilidade de aplicar aquilo que a apaixona. Foi assim que uma viagem de 3 meses se transformou numa nova vida.
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Referências mencionadas no episódio:
. Eunice Van Uden: https://www.eunicevanuden.pt/
. Joana Silva: https://www.instagram.com/joanasilva_footprint/
. António Barbot: http://vidamacro.pt/
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Onde encontrar a Iolanda:
. Facebook: https...2019-02-0333 min
Saltei do Sofá15. Andreia Dias - Mudar de peleNeste episódio, entrevisto a Andreia Dias que nos conta como mudou de pele aos 30 anos. Durante muito tempo viveu demasiado virada para fora e pouco para o seu interior. Mas quando se deparou com uma crise de valores e com uma doença auto-imune, olhou para si com outros olhos. Nesse momento, decidiu parar, respeitar-se e colocar-se em 1º lugar. Seguiu assim em busca dos seus sonhos e objetivos e as respostas que precisava foram-lhe sendo dadas de forma tranquila. Hoje, ajuda pessoas e move-se pelo amor.
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Referências mencionadas no episódio:
Vera Luz: https://veraluz.pt/
Nuno Michaels: http...2019-01-2734 min
Saltei do Sofá14. Catarina Simões - Fluir ao sabor da aventuraNeste episódio, trago-vos a Catarina Simões que nos conta como em 3 dias mudou a sua vida. No domingo decidiu emigrar para Inglaterra, na segunda-feira despediu-se e na terça-feira voou até ao seu novo país. Movida pela espírito de aventura, a Catarina gosta de deixar fluir a vida e está constantemente aberta às oportunidades que lhe vão aparecendo, sempre sabendo que tem em Portugal o seu porto de abrigo.
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Onde encontrar a Catarina:
Instagram: https://www.instagram.com/catarinaassimoes/
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Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilha. Ajuda-me neste caminho de espalh...2019-01-2023 min
Saltei do Sofá13. Laura Pereira - Do Sul ao Norte em busca do equilíbrioNo episódio desta semana, entrevisto a Laura Pereira que nos fala sobre a sua mudança de vida, que a levou do sul ao norte do país e lhe abriu os horizontes de si mesma.
A Laura vivia uma vida completamente desalinhada com a sua essência e após ter tido um acidente de carro, ganhou forças para mudar e procurar uma vida que fosse ao encontro daquilo que ela realmente é. Depois de enfrentar todos os desafios de começar uma vida do zero, a Laura considera hoje que vive em equilíbrio.
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Onde encontrar a Laura:
Bl...2019-01-1325 min
Saltei do Sofá12. Inês Marçal - Construir a vida de sonhoNeste episódio, trago-vos a Inês Marçal que nos conta a sua incrível história de resiliência até conquistar a sua vida de sonho. Depois de ter crescido como vítima de bullying e ter descoberto que sofria de uma doença autoimune, a Inês não cedeu aos seus próprios fantasmas e a um discurso interno negativo. Encontrou forças dentro de si para pedir ajuda, encontrar o seu valor e dar início à construção da sua vida de sonho. É hoje hipnoterapeuta por sua própria conta e move-se pela vontade de inspirar os outros...2019-01-0649 min
Saltei do Sofá11. Reconexão com a Essência, com Sofia Mais FelizNeste episódio, converso com a Sofia Mais Feliz do blog Ser Mais Feliz sobre reconexão com a essência. A Sofia fala-nos sobre o que é reconexão com a essência, como sentiu necessidade de fazê-lo e conta-nos qual o seu processo para se reconectar. Ao descobrir quem realmente é, sofreu uma verdadeira mudança interior e considera-se hoje uma pessoa mais feliz e realizada.
Se queres saber mais sobre o que é a reconexão com a essência e como lá chegar, ouve o testemunho da Sofia.
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Artigo sobre Reconexão com a Essência no blog da Sofia:
https...2018-11-0434 min
Saltei do Sofá10. Carla Martins - Da Rotina à LiberdadeNeste episódio, entrevisto a Carla Martins que decidiu ir atrás do seu valor Liberdade e abraçar uma grande mudança na sua vida. Depois de 17 anos a trabalhar na mesma empresa, onde já desempenhava um cargo de direção, decidiu despedir-se para empreender. Parou para pensar e experimentou coisas novas e diferentes até decidir qual o rumo certo. Hoje, é uma empreendedora em duas atividades profissionais distintas e tem uma vida fora da rotina.
Um testemunho inspirador, que nos mostra que nunca é tarde para recomeçar e irmos atrás dos nossos sonhos.
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REFERÊNCIAS MENCIONADAS DO EPISÓDIO:
Filipa Ma...2018-10-2832 min
Saltei do Sofá9. A importância de estar sozinhoNeste episódio, partilho contigo uma reflexão sobre a importância de estarmos sozinhos e como isso é um passo fundamental para nos conectarmos connosco mesmos e descobrirmos quem realmente somos. Conto-te como sempre me senti bem só comigo mesma e exploro algumas causas para ser tão difícil nos permitirmos estar sós nos dias de hoje. Dou-te também algumas dicas para te enfrentares a ti mesmo e te reconectares à tua essência, através de uma escuta interior no teu próprio silêncio. E como não poderia deixar de ser, falo-te sobre os benefícios fantásticos...2018-10-2130 min
Saltei do Sofá8. Segunda-feira de RenovaçãoEste episódio é especialmente dirigido a todos aqueles que detestam a segunda-feira. Falo-vos sobre o meu conceito de segunda-feira de renovação e da importância de resignificar o papel deste dia na nossa vida e torná-lo um gatilho para a mudança.
A segunda-feira pode ser a tua melhor amiga e ajudar-te a implementar mudanças na tua vida que te deixem mais conectado com a tua essência e consequentemente mais feliz.
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Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilha. Ajuda-me neste caminho de espalhar inspiração junto de quem quer mudar de vida.
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...2018-10-1411 min
Saltei do Sofá7. Margarida Pestana - Focar Constantemente na FelicidadeNeste episódio, a Margarida Pestana conta-nos a sua história e as constantes mudanças na sua vida em busca da sua realização profissional e pessoal. Depois de passar pelo desporto e pela função pública, teve a coragem de confiar de olhos fechados e tem hoje o seu próprio negócio como fotógrafa. Um testemunho genuíno que relata a importância de seguir o coração e ir atrás da felicidade.
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Referências mencionadas no episódio:
Irmâs Alcântara: http://tudoorna.com/
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Onde encontrar a Margarida:
Site: https://margaridapestana.pt/
Instagram: https://i...2018-10-0739 min
Saltei do Sofá6. Já tenho idade para ter juízo ou a pressão da sociedadeNeste episódio, trago-vos uma reflexão sobre a pressão da sociedade e das pessoas que estão à nossa volta e como isso nos afeta e nos trava a seguirmos um caminho melhor para nós. Falo-vos da importância de nos desapegarmos e de perseguirmos os nossos sonhos e a nossa felicidade, independentemente da opinião dos outros e da crítica alheia.
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Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilha. Ajuda-me neste caminho de espalhar inspiração junto de quem quer mudar de vida.
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Desejo-te um dia mágico.
Neuza
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Encontra-me em:
. https://neuz...2018-10-0110 min
Saltei do Sofá5. Catarina Holstein - Master in Life AdventuresNeste episódio, entrevisto a Catarina Holstein que se despediu de um emprego promissor em Londres e decidiu partir pelo mundo em busca das suas paixões e dos seus talentos, de forma a encontrar qual a sua real vocação. Deu, assim, início ao seu Master in Life Adventures através do qual teve diversas experiências enriquecedoras pelo mundo, que impactaram significativamente a sua vida.
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Referências mencionadas no episódio:
Workaway: https://www.workaway.info/
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Onde encontrar a Catarina:
Site: https://masterinlifeadventures.com/
Instagram: https://instagram.com/catarinaholstein
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Se sentes que o podcast de alguma forma te inspir...2018-09-2339 min
Saltei do Sofá4. Raquel Costa Frade - A Coragem de Harmonizar a VidaNeste episódio, entrevisto a Raquel Costa Frade que nos conta a sua corajosa história de mudança de vida. A Raquel após enfrentar diversos desafios a nível profissional e pessoal, ganhou coragem para arriscar e saltar do sofá. Ter uma filha e toda a pressão da sociedade e das pessoas à sua volta não a detiveram de seguir o seu sonho, e considera-se hoje uma pessoa realizada. Trabalha por conta própria na área que a apaixona, vive alinhada com aquela que é a sua essência e ajuda os outros com aquilo que faz.
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Referências menciona...2018-09-1719 min
Saltei do Sofá3. Mandala das Prioridades ProfissionaisSabes quais são as tuas prioridades profissionais?
Sabes se tens um trabalho alinhado com quem tu és, com os teus valores?
Neste episódio, apresento-te a mandala das prioridades profissionais. Uma ferramenta muito simples, mas que te vai ajudar a orientar os teus esforços em termos profissionais. Explico-te todos os passos para desenhares a tua mandala e descobrires quais as tuas prioridades profissionais, de forma a teres do teu lado uma informação fantástica sobre ti mesmo e que te irá ajudar em futuras decisões. E, quem sabe, ajudar a saltar do sofá.
Vê o exemplo da mandala...2018-09-0910 min
Saltei do Sofá2. Filipa Maia - Das Ciências à CriatividadeNeste episódio entrevisto a primeira pessoa inspiradora do podcast. A Filipa Maia fez recentemente uma mudança de vida significativa e conta-te como foi todo esse processo, que a levou das ciências até à criatividade. A tomada de consciência daqueles que eram os seus valores, o estilo de vida que se tornou prioridade para ela e a descoberta de novas paixões, fizeram-na mudar de vida e criar o seu próprio negócio.
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Referências mencionadas no episódio:
Marie Forleo: http://marieforleo.com/
James Wedmore: http://www.jameswedmore.com/
Cláudia Fonseca: https://www.officinalis.pt/
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Onde encontr...2018-09-0227 min
Saltei do Sofá1. Apresentação e a minha históriaO Saltei do Sofá é um podcast semanal de entrevistas e reflexões sobre mudar de vida, sair da zona de conforto e viver alinhado com a própria essência. Os convidados inspiradores vão partilhar contigo a sua história de mudança de vida e contar-te como saíram da sua zona de conforto e descobriram uma vida mais realizada, mais mágica e mais feliz. As reflexões partilhadas por mim têm como objetivo motivar-te a agir, a evoluíres e a seres a melhor versão de ti mesmo.
Para saberes porque surgiu este projeto: https://saltei...2018-08-2646 min