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Chiacchiere sui pesi106. UNIVERSITA’, PREPARAZIONE ATLETICA E PL. NICHOLAS RUBINI→il mio nuovo corso sugli infortuni in palestra: https://www.calabrettosimone.it/corso-infortuni-in-palestra-online/ → il mio libro “powerlifting dalla teoria alla pratica”: https://amzn.eu/d/6QK8B62 → Visita il mio sito: https://www.calabrettosimone.it/ → Leggi tutti gli articoli gratuiti nel mio blog: https://www.calabrettosimone.it/blog/ → Info su coaching online, consulenze dal vivo e online, programmi di allenamento personalizzati, info sul corso “imparare […]
2025-01-311h 20Chiacchiere sui pesi106. UNIVERSITA’, PREPARAZIONE ATLETICA E PL. NICHOLAS RUBINI→il mio nuovo corso sugli infortuni in palestra: https://www.calabrettosimone.it/corso-infortuni-in-palestra-online/ → il mio libro “powerlifting dalla teoria alla pratica”: https://amzn.eu/d/6QK8B62 → Visita il mio sito: https://www.calabrettosimone.it/ → Leggi tutti gli articoli gratuiti nel mio blog: https://www.calabrettosimone.it/blog/ → Info su coaching online, consulenze dal vivo e online, programmi di allenamento personalizzati, info sul corso “imparare […]
2025-01-311h 20
Preparazione Atletica & Hybrid TrainingLa Forza Esplosiva in Preparazione Atletica (in 3 Step)I tre passaggi fondamentali per migliorare la forza esplosiva: allenare la forza, allenare la velocità e infine imparare a esprimere forza a diverse velocità di esecuzione. Alcuni errori comuni, come confondere i drills con il vero allenamento o adottare tecniche avanzate senza una base solida. Vengono proposti esercizi pliometrici, balistici e semi-balistici, illustrando come modulare il carico per enfatizzare di volta in volta la componente forza o quella velocità. Infine, si sottolinea l’importanza di esecuzioni di qualità, con intento e velocità adeguati, invece di focalizzarsi su un singolo esercizio o metodo.Vuoi ricevere ogni settimana un articolo sulla P...
2024-12-2206 minPreparazione Atletica & Hybrid TrainingPreparazione Atletica - Quale Carico per la Forza Esplosiva?Quale carico usare per la forza esplosiva in preparazione atletica? Episodio a cura di Rachele Randone.Vuoi ricevere ogni settimana un articolo sulla Preparazione Atletica? Iscriviti gratuitamente alla mia Newsletter https://rebrand.ly/Pillole-NewsletterVuoi imparare a programmare i tuoi allenamenti? Scopri il mio Videocorso “Forza Potenza, Velocita” https://rebrand.ly/VideocorsoFPVyt Nell'ambito dell'allenamento sportivo, ottimizzare la potenza muscolare è essenziale per migliorare le prestazioni in attività che richiedono movimenti rapidi e potenti, come salti e sprint.Diversi studi hanno esplorato l'effetto dei carichi di allenamento sulla potenza di picco in esercizi stabilendo che non esiste...
2024-10-2906 minPreparazione Atletica & Hybrid TrainingIl Cambio di Direzione in Preparazione AtleticaQuello che devi sapere sul cambio di direzione in preparazione atletica.A cura di Rachele Randone.Vuoi imparare a programmare i tuoi allenamenti? Scopri il mio Videocorso “Forza Potenza, Velocita” https://rebrand.ly/VideocorsoFPVyt Il cambio di direzione è un elemento fondamentale in numerosi sport: la preparazione atletica può influenzare notevolmente questa abilità, sempre che si presti attenzione ad ogni singola fase:decelerazionetransizioneaccelerazioneL’allenamento contro resistenza permette di lavorare proprio su questi aspetti. Sviluppando forza eccentrica, si favorisce la capacità di frenare rapidamente e in modo sicuro, mentre la forza isometrica e reattiva aiuta nella transizione, garantendo stabilità e prontezza...
2024-10-2705 minPreparazione Atletica & Hybrid TrainingPreparazione Atletica: in quanto perdi i risultati se non ti alleni?Preparazione Atletica: in quanto perdi i risultati se non ti alleni? Podcast a cura di Rachele Randone.La continuità nell'allenamento è essenziale per mantenere i risultati raggiunti: gli effetti dell'allenamento, infatti, possono essere vanificati se non si somministrano stimoli nel momento e nella quantità giusti. Per mantenere i risultati, è fondamentale allenarsi costantemente sul lungo periodo. Gli adattamenti di forza si mantengono più a lungo, con effetti negativi del de-allenamento che iniziano a manifestarsi dopo 3-4 settimane. Per la potenza e la velocità, gli effetti negativi si presentano già dopo pochi giorni di inattività.È quindi importante fornire sti...
2024-10-1304 minPreparazione Atletica & Hybrid TrainingEsercizi Unilaterali o Bilaterali in Preparazione Atletica?Nel contesto della preparazione atletica, la scelta tra esercizi unilaterali e bilaterali è sempre un tema caldissimo. Ne parlo meglio in questo episodio.Podcast a cura di Rachele Randone.Gli esercizi bilaterali offrono maggiore carico totale, incrementi di forza rapidi e maggiore stabilità, mentre quelli unilaterali richiedono meno carico, coinvolgono ogni parte del corpo in modo equo e sono più specifici per alcuni sport.La scelta dipende dalle esigenze e dalle finalità che si intendono ottenere.Entrambe le tipologie sono utili, ma la decisione dovrebbe considerare le fasi dell'allenamento e mirare al miglioramento cont...
2024-10-1009 minPreparazione Atletica & Hybrid TrainingPreparazione Atletica e Sprint Training (diventa Veloce)Quello che devi sapere sullo Sprint Training e il suo ruolo nella Preparazione Atletica. Podcast a cura di Rachele Randone.Vuoi imparare a programmare i tuoi allenamenti ed eseguire meglio la preparazione atletica? Scopri il mio Videocorso “Forza Potenza, Velocita” https://rebrand.ly/VideocorsoFPVytCome gestire correttamente una seduta di sprint training, sottolineando la sua importanza per atleti che necessitano di migliorare la velocità e l'esplosività. Lo sprint training si compone di sprint brevi, generalmente tra i 20 e i 50 metri, e che l'obiettivo principale è allenare l'accelerazione e la velocità massima, che viene solitamente raggiunta attorno ai 30-40 metri...
2024-09-2505 minPreparazione Atletica & Hybrid TrainingPreparazione Atletica: Sport Specifica o Generale?La Preparazione Atletica Sport Specifica funziona o è meglio la Preparazione Fisica Generale? E cosa significa per davvero l'allenamento sport-specifico, o come dovrebbe essere?Ecco i miei programmi di allenamento per ottenere risultati migliori, più velocemente:⚽🏀🏐 🎾🏉 Performance A.I.: https://rebrand.ly/PerformanceAIytb 🛡️ Kettlebells for Performance: https://rebrand.ly/KB4Pyt⚔️ PowerBuilding A.I.: https://rebrand.ly/PBAIytbAumenta le tue conoscenze su allenamento e ottieni più risultati su te stesso e sui tuoi atleti. Impara con i miei video corsi online qui: → https://rebrand.ly/SandCytbLa preparazione atletica, per essere verament...
2024-08-2306 minPreparazione Atletica & Hybrid TrainingIl Preparatore Atletico, tra impatto e pregioIn questo episodio, Nicholas Rubini presenta la figura del preparatore atletico, un professionista fondamentale nel mondo dello sport, responsabile della preparazione fisica degli atleti.Ecco i miei programmi di allenamento per ottenere risultati migliori, più velocemente: 🛡️ Kettlebells for Performance: https://rebrand.ly/KB4Pyt⚔️ PowerBuilding A.I.: https://rebrand.ly/PBAIytb⚽🏀🏐 🎾🏉 Performance A.I.: https://rebrand.ly/PerformanceAIytbAumenta le tue conoscenze su allenamento e ottieni più risultati su te stesso e sui tuoi atleti. Impara con i miei video corsi online qui: → https://rebrand.ly/SandCytbIl preparatore atletico si occupa di sviluppare program...
2024-08-1711 minPreparazione Atletica & Hybrid TrainingTecnologia nello Sport | 8 Dispositivi che uso in Preparazione AtleticaIn questo episodio, Nicholas Rubini, preparatore atletico professionista e atleta, esplora l'importanza della tecnologia nello sport. Scopri i dispositivi tecnologici che utilizza nei suoi allenamenti e in quelli dei suoi atleti, come il Vitruve per il velocity based training, l'Enode per la potenza, l'Output Sports per esercizi di salto e mobilità, e molti altri.Nicholas Rubini condivide come questi strumenti possono migliorare la qualità e l'efficacia degli allenamenti, offrendo consigli pratici su come integrarli nella tua routine. Non perderti questi spunti utili per capire come la tecnologia possa ottimizzare le tue performance sportive!Ecco i miei pr...
2024-07-1909 minPreparazione Atletica & Hybrid TrainingPreparazione Atletica in Off-SeasonEcco perché l'Off-Season è cruciale e come organizzarla al meglio! Podcast a cura di Rachele Randone.L'Importanza dell'Off-Season e del Riposo AttivoL'off-season rappresenta un periodo fondamentale per ogni atleta. Nonostante sia un momento di pausa e recupero, offre una preziosa opportunità per prepararsi alla stagione successiva.La fase iniziale dovrebbe includere riposo e relax per recuperare fisicamente e mentalmente dopo una stagione impegnativa, specialmente in sport con lunghi campionati come il calcio. Tuttavia, è essenziale non prolungare eccessivamente questa pausa, ma tornare gradualmente all'allenamento per mantenere i progressi già ottenuti e lavorare su nuovi migli...
2024-06-2407 minPreparazione Atletica & Hybrid TrainingMinicorso sulla Preparazione AtleticaMinicorso sulla Preparazione Atletica con particolare focus sull'allenamento della forza, della potenza e della velocità, a cura di Rachele Randone (www.rachelerandone.it)La preparazione atletica è cruciale per elevare le prestazioni sportive.Oltre alla pratica regolare dello sport, è essenziale integrare un allenamento fisico mirato per potenziare le capacità essenziali.Tra le qualità spesso sottovalutate figurano la forza, la velocità e la forza esplosiva, tutte decisamente importanti in numerosi ambiti sportivi. È critico adottare un approccio specifico per svilupparle.L'allenamento della forza, malgrado sia frequente sottovalutarlo, rappresenta una fondamenta per migliorare in molti sport. È essenziale sfatare...
2024-06-1714 min
Una Birra col VichingoMi sto allenando da Atleta Ibrido (e come puoi anche tu)Come sto allenando la forza e correndo (allenamento ibrido) e alcuni consigli per farlo anche tu. Vuoi Allenarti Meglio e Ottenere Più Risultati?Scopri i miei Programmi di Allenamento: 🛡️ Kettlebells for Performance: https://rebrand.ly/KB4Pyt ⚡ Sprints & Jumps: https://rebrand.ly/SprintsJumpsytb ⚽🏀🏐 Performance A.I.: https://rebrand.ly/PerformanceAIytb ⚔️ PowerBuilding A.I.: https://rebrand.ly/PBAIytb 00:00Introduzione 00:44 Perchè ho ridotto gli Allenamenti di Forza04:31 Salute generale, Running e Resistenza 06:30 Come mi sto Allenando adesso (e Obiettivi)12:44 Preparazione Fisica Generale vs Specializzazione15:20 Risultati, Adattamenti e Rinunce16:38 Invito alla Riflessione e Hyrox vs Crossfit vs S&C vs Hybrid
2024-06-1722 min
Lidt at tygge påLidt at tygge på med KIDDKidd bragede igennem med raketfart, og blev på hvad der bedst kan beskrives som få øjeblikke kendt i hele landet for sin energi, sine sange og sin tilstedeværelse. Alle kender Kidd! Og hvordan føles dét egentlig?! Hvor kommer han fra, hvad har formet ham, hvad drømmer han om ... Alt det fortæller han mere om i dette afsnit af Lidt at tygge på, hvor Stimorol og Christian Fuhlendorff peger sine mikrofoner mod Nicholas Westwood Kidd.
Vært: Christian Fuhlendorff
Gæst: Kidd
Produceret af Podads for Stimorol
Redaktør: Cecilie Rubini
Lyd, klip og mix: Anders Eske
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2023-11-0639 minUna Birra col VichingoOvercoming Isometrics - La Via della Forza Massima senza muovere un MuscoloVersione audio dell'eBook gratuito "Overcoming Isometrics, La Via della Forza Massima senza muovere un Muscolo", di Nicholas Rubini.Scarica l'eBook qui: https://rebrand.ly/OvercomingIsometricsScopri come sfruttare la contrazione isometrica per aumentare la forza massima muscolare e l'esplosività, grazie alle Overcoming Isometrics.Nicholas Rubini, BSc in S&CDocente di Allenamento della Forza (Setanta)Strength & Power Coach
2023-09-291h 02Una Birra col VichingoPliometria, Calcio Off-Season, Varianti a % nel PL, Concurrent Training Q&A | Ep.27Episodio 27 di "Una Birra col Vichingo".Riflessioni e risposte alle domande che atleti e preparatori atletici mi hanno fatto. Stanco di non ottenere i risultati voluti con l'allenamento? Scopri le mie soluzioni di intelligenza artificiale per individualizzare il tuo programma di allenamento e avere più risultati, più in fretta:⚽🏀🏐 Performance A.I.: https://rebrand.ly/PerformanceAIytb💪 BodyBuilding A.I.: https://rebrand.ly/BBAIytb⚔️ PowerBuilding A.I.: https://rebrand.ly/PBAIytbAumenta le tue conoscenze su allenamento e ottieni più risultati su te stesso e sui tuoi atleti. Impara con i miei video corsi o...
2023-05-0926 min
The Antidote Podcast#23 - Nicholas Rubini Strength & Conditioning Coach - Il legame tra forza e atletismoNicholas Rubini è un preparatore atletico e personal trainer professionista laureato in Strength & Conditioning.
È autore di vari videocorsi e articoli di blog e ha anche un canale YouTube con più di 50mila iscritti dove condivide contenuti su allenamento, forza, dieta e performance.
Insieme affronteremo i miti comuni dell’allenamento, scoprirai il perché la forza è la madre di tutte le capacità atletiche e come puoi trasformarti in un atleta performante.
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📒 Note 📒
► Ricevi una scheda di allenamento generata da A.I. https://bit.ly/SchedaBodyBuildingAI
► YouTube Nicholas: https://www.youtube.com/@CoachNicholasRubini
2022-12-2652 min
Skeptical Talks di Skeptical DragoonSkeptical Talks Roundtable #1 - 3 : Reale forza muscolare VS Prestazioni di ForzaNuovo episodio di Skeptical Talks con una tavola rotonda con ospiti Lorenzo Pansini, Simone Calabretto e Nicholas Rubini.Terza ed ultima parte di questa Roundtable!Abbiamo discusso su quelli che possono essere riferimenti e risultati realisti in tema Forza, Ipertrofia, Powerlifting, e delle differenze concettuali e pratiche tra l'allenamento delle prestazioni di forza e l'ipertrofia muscolare annotando le differenze tra forza muscolare e forza come skill prestativa.Vi auguro buon ascolto sperando di aver lasciato spunti di riflessione interessanti, se apprezzate potete supportarci lasciando un like, un commento ed iscrivendovi al canale!
2022-06-0736 minSkeptical Talks di Skeptical DragoonSkeptical Talks Roundtable #1 - 2 : Allenamento della Forza VS IpertrofiaNuovo episodio di Skeptical Talks con una tavola rotonda con ospiti Lorenzo Pansini, Simone Calabretto e Nicholas Rubini.Abbiamo discusso su quelli che possono essere riferimenti e risultati realisti in tema Forza, Ipertrofia, Powerlifting, e delle differenze concettuali e pratiche tra l'allenamento delle prestazioni di forza e l'ipertrofia muscolare annotando le differenze tra forza muscolare e forza come skill prestativa.Vi auguro buon ascolto sperando di aver lasciato spunti di riflessione interessanti, se apprezzate potete supportarci lasciando un like, un commento ed iscrivendovi al canale!Il podcast lo trovate anche su :...
2022-05-2436 minSkeptical Talks di Skeptical DragoonSkeptical Talks Roundtable #1 - 1 : Risultati realistici - Prestazione di forza VS IpertrofiaNuovo episodio di Skeptical Talks con una tavola rotonda con ospiti Lorenzo Pansini, Simone Calabretto e Nicholas Rubini. Abbiamo discusso su quelli che possono essere riferimenti e risultati realisti in tema Forza, Ipertrofia, Powerlifting, e delle differenze concettuali e pratiche tra l'allenamento delle prestazioni di forza e l'ipertrofia muscolare annotando le differenze tra forza muscolare e forza come skill prestativa.Vi auguro buon ascolto sperando di aver lasciato spunti di riflessione interessanti, se apprezzate potete supportarci lasciando un like, un commento ed iscrivendovi al canale!Il podcast lo trovate anche su :...
2022-05-1628 minUna Birra col VichingoAllenamento Uomo vs Donna, Concurrent Training, DUP, Calcio Q&A | Ep.26Episodio completo n.26 di "Una Birra col Vichingo" Podcast, il podcast dedicato al mondo dell'allenamento, rigorosamente accompagnato da una buona birra artigianale.In questo episodio rispondo a diverse domande inerenti la periodizzazione ondulata, alla preparazione atletica nel calcio, e molto altro sul mondo dell'allenamento per l'aumento della forza muscolare, della forza esplosiva e della performance fisica.Necessiti di attrezzature da Kingsbox?Usa codice sconto "vichingo" su https://kingsbox.com/it/Scopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:⚽ Scarica la mi...
2021-12-2932 minUna Birra col VichingoAllenamento Calcio In-Season, Allenamento x Salute o Performance? Q&A | Ep.25Episodio completo n.25 di "Una Birra col Vichingo" Podcast, il podcast dedicato al mondo dell'allenamento, rigorosamente accompagnato da una buona birra artigianale.⚽ Scarica la mia Scheda Strength for Sports:→ http://bit.ly/StrengthForSports🥊 Scarica la mia Scheda Strength for Combat Sports:→ http://bit.ly/StrengthCombatSportsSeguimi su instagram: @nicholasrubini www.instagram.com/nicholasrubiniDiventa un atleta migliore: forte, esplosivo, veloce.Nicholas RubiniStrength Coach e Personal Trainer SBSStudente BSc in Science in Strength & Conditioning, Setanta College.NASM - Performance Enhancement SpecialistISSA - Co...
2021-09-1239 minSkeptical Talks di Skeptical DragoonSkeptical Talks #5 - Nicholas Rubini - Pt2 - Il legame tra massa muscolare e forzaSeconda parte della lunga chiacchierata con Nicholas Rubini in merito al legame tra forza e massa muscolare e tante altre riflessioni in merito al mondo del bodybuilding e della preparazione atletica per sportivi di ogni genere.Vi auguro buon ascolto sperando di aver lasciato spunti di riflessione interessanti, se apprezzate potete supportarci lasciando un like, un commento ed iscrivendovi al canale!Il podcast lo trovate anche su :Spotify : https://open.spotify.com/show/2y5oG0Tt8awDTJ1aiNcPeE?si=wtYyVsHVRPWxfx6nPEoErQGoogle Podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9tZWRpYS5yc3...
2021-06-1636 minSkeptical Talks di Skeptical DragoonSkeptical Talks #4 - Nicholas Rubini - Pt1 - I vari tipi di forza ed il legame con l'ipertrofiaQuarto di "Skeptical Talks", nuovo progetto di Podcast in cui affronteremo con diversi ospiti discussioni inerenti il mondo del Fitness a 360 gradi, da un punto di vista tecnico, psicologico, filosofico, spaziando su più tematiche ed argomenti. L'ospite di questa puntata e' Nicholas Rubini, noto Strength & Power Coach con il quale ho discusso della Forza a 360°, il concetto di Forza come Skill, l'importanza di specializzazione ed efficienza, la correlazione dei vari tipi di forza con estetica ed ipertrofia e tanto altro. Vi auguro buon ascolto sperando di aver lasciato spunti di riflessione interessanti, se apprezzate potete su...
2021-06-1039 minUna Birra col VichingoMiglior esercizio per Boxe, Forza e Pliometria, Body Comp e Q&A | Ep.24Episodio completo n.24 di "Una Birra col Vichingo" Podcast, il podcast dedicato al mondo dell'allenamento, rigorosamente accompagnato da una buona birra artigianale.In questo episodio affronto tante domande che mi avete fatto su Instagram inerenti il mondo della preparazione atletica, della forza massima ed esplosiva, della pliometria, composizione corporea e molto altro.Scopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:⚽ Scarica la mia Scheda Strength for Sports:→ http://bit.ly/StrengthForSports🥊 Scarica la mia Scheda Strength for Combat Sports:→ http://bit.ly...
2021-03-2632 minUna Birra col VichingoMigliori esercizi per Preparazione Atletica, PT e Soldi, Q&A | Ep.23Quanto guadagnano i personal trainers e preparatori atletici italiani? Spendono tutto o risparmiano? Investono? Quali sono i migliori esercizi per la preparazione atletica? Scopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:⚽ Scarica la mia Scheda Strength for Sports:→ http://bit.ly/StrengthForSports🥊 Scarica la mia Scheda Strength for Combat Sports:→ http://bit.ly/StrengthCombatSports💪🏻 Scarica la mia Scheda Bodybuilding ed aumenta la Massa Muscolare:→ http://bit.ly/SchedaBodyBuildingSeguimi su instagram: @nicholasrubini → https://www.instagram.com/nicholasrubini
2021-02-0536 minUna Birra col VichingoIl ruolo della Forza, Unconventional Training per Fighters e Q&A | Ep.22Qual è il ruolo della forza nello sport e nella vita? Cosa può fare un fighter con macebell e kettlebell? Possono bastare per la preparazione atletica? Cristiano Ronaldo allena la forza? Rispondo a molte delle domande che mi avete fatto su Instagram.Scopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:⚽ Scarica la mia Scheda Strength for Sports:→ http://bit.ly/StrengthForSports🥊 Scarica la mia Scheda Strength for Combat Sports:→ http://bit.ly/StrengthCombatSports💪🏻 Scarica la mia Scheda Bodybuilding ed aumenta la Massa Muscolar...
2021-01-1844 minUna Birra col VichingoReps per la Forza Esplosiva, Dieta, Varianti di Squat e Q&A | Ep.21Con una Birra Mastino, rispondo alle domande che mi avete fatto su Instagram durante il Q&A.Bodybuilding e forza, high bar vs safety bar squat, riflessione sul mondo dell'allenamento post Covid, snack proteici e davvero tanto altro.Sponsor del Podcast:🏋️♂️ Hai bisogno di attrezzatura professionale per allenarti?Usa il codice sconto "vichingo" su Kingsbox:→ https://www.kingsbox.it/🍖 Integrazione MyProtein:Usa il codice sconto "vichingo"→ http://bit.ly/MyProteinVichingoScopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:⚽...
2020-12-0332 minUna Birra col VichingoPalestre chiuse, allenamento a casa per sportivi e Q&A | Ep.20Una breve riflessione sulle palestre chiuse. Come allenarsi a casa se si è uno sportivo?Il nuovo sito www.preparazioneatletica.com e molte risposte alle vostre domande, accompagnato da una Amber Lager del birrificio Mastino.Iscriviti al nuovo canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYTd7uPLQuZric_lWhC_8AA
2020-10-2932 min
NERD TRAINING PODCASTCREARE UN BUSINESS ONLINE NEL FITNESS con Nicholas RubiniOggi come ospite del podcast c'è Nicolas Rubini e parliamo della nostra visione del fitness e di come abbiamo affrontato l'avviamento dei nostri progetti imprenditoriali in questo settore.
2020-10-2340 minUna Birra col VichingoStreetlifting e PL, Salto, Zavorra e Metodo d'Urto Q&A | Ep.19Possono coesistere powerlifting e street-lifting? Come ci si allena per il taekwondo? Il giubotto zavorrato in allenamento per sportivi serve? Cosa ne penso del metodo d'urto? La rispsota a queste ed altre domande.
2020-09-1830 minUna Birra col VichingoBibite gasate a zero kcal, dolcificanti e dieta | Ep.18Mangiare ad intuito per dimagrire? La mia esperienza personale vs contare le calorie. Sgarri, pizze, sushi e birra a dieta e... bibite gasate a kcal zero e dolcificanti artificiali!
2020-07-2920 minUna Birra col VichingoWestside x Powerlifting RAW, Allenamento a Digiuno, Overtraining e Q&A | Ep.17Con una San Zen del Birrificio Mastino, parliamo di Westside Barbell per powerlifting RAW, di Powerlifting ed MMA, allenamento a digiuno, test dei massimali per il rugby, di sovrallenamento e molto altro.
2020-07-0816 minUna Birra col VichingoBobybuilding + SdC? Metodi di allenamento, Ido Portal ed MMA Q&A | Ep.16Bodybuilding e sport da combattimento possono coesistere? Cosa penso di Ido Portal.Quale metodo di allenamento mi ha stupito maggiormente? Un personal trainer deve avere un gran fisico per fare più clienti? La risposta a queste ed altre domande.Diventiamo forti assieme, su NicholasRubini.it#Allenatevi
2020-06-2615 minUna Birra col VichingoForza esplosiva per Powerlifting? L'Elettrostimolatore per atleti funziona? Q&A | Ep.15Allenare la forza esplosiva per un powerlifter ha senso? Analizziamo i fatti. L'elettrostimolatore può essere usato per ottimi risultati in termini di forza massima e potenza per gli sportivi? La risposta a queste ed altre domande.https://www.nicholasrubini.it
2020-06-0828 minUna Birra col VichingoJogging vs Sprint x Calcio, Depth Jump x Basket e VJ, Westside x Boxe, Core Stability | Ep.14In questo episodio rispondo a domande sul ruolo del jogging durante una preparazione atletica nel calcio, la periodizzazione del depth jump per il salto verticale nel Basket, il metodo Westside Barbell per la boxe, la Core stability per atleti e molto altro.Scopri di più su https://www.nicholasrubini.it/
2020-05-0925 minUna Birra col VichingoAllenare la Forza, Sprints & Jumps e una grande News (Setanta) | Ep.13Il percorso Allenare la Forza, la periodizzazione Sprints & Jumps, ed una enorme novità che riguarda il Setanta College e corsi, diplomi e Laurea in Strength & Conditioning. Vuoi studiare per diventare S&C Coach o PT? Ascolta.
2020-04-3011 minUna Birra col VichingoPerchè Speed Development, alcool e ipertrofia, varianti dei 3 big | Ep.12Perchè questo interesse verso lo Speed Development, la velocità e l'accelerazione. Quanto incide la birra su ipertrofia e performance. Posso sostituire per lungo tempo i 3 big con delle varianti? Quale progressione quando riaprono le palestre?
2020-04-1921 minUna Birra col VichingoLa rabbia per la performance, forza ed ipertrofia, eccentriche ed SSC | Ep.11Quanto conta la rabbia per la performance? Le eccentriche veloci o lente? Ha ragione Simmons o Cal Dietz? Forza ed ipertrofia assieme? Mi piace la birra Ichnusa? La risposta a queste e molte altre domande.
2020-04-0430 min
IL FISSATOParametri allenanti: il VolumeOggi parliamo del volume, cos'è come si calcola, quanto volume fare, creare una progressione. Fonti: Volume invictus https://www.projectinvictus.it/volume-allenamento-bodybuilding/#5-quanto-volume-per-gruppo-muscolare
Determinare il volume prudvangar: https://www.google.com/amp/s/prudvangar.net/2017/01/21/programmare-lallenamento-come-determinare-il-volume/amp/
Podcast Dr.Mike Israetel sul MRV tradotto da Alessio Ferlito:
https://www.google.com/amp/s/prudvangar.net/2016/12/01/mike-isratele-e-il-massimo-volume-recuperabile-mrv/amp/
Volume allenante, linee guida per la crescita muscolare.
https://renaissanceperiodization.com/expert-advice/training-volume-landmarks-muscle-growth
Guide all'allenamento per l'ipertrofia dei gruppi muscolari.
https://renaissanceperiodization.com/hypertrophy-training-guide-central-hub/
Nicholas rubini 5x5:
https://www.google.com/amp/s/www.nicholasrubini.it/allenamento-5x5/amp/
Podcast bodybuilding & performance sul v...
2020-03-2913 min
IL FISSATOParametri allenanti: il VolumeOggi parliamo del volume, cos'è come si calcola, quanto volume fare, creare una progressione. Fonti: Volume invictus https://www.projectinvictus.it/volume-allenamento-bodybuilding/#5-quanto-volume-per-gruppo-muscolare Determinare il volume prudvangar: https://www.google.com/amp/s/prudvangar.net/2017/01/21/programmare-lallenamento-come-determinare-il-volume/amp/ Podcast Dr.Mike Israetel sul MRV tradotto da Alessio Ferlito:https://www.google.com/amp/s/prudvangar.net/2016/12/01/mike-isratele-e-il-massimo-volume-recuperabile-mrv/amp/ Volume allenante, linee guida per la crescita muscolare.https://renaissanceperiodization.com/expert-advice/training-volume-landmarks-muscle-growthGuide all'allenamento per l'ipertrofia dei gruppi muscolari.https://renaissanceperiodization.com/hypertrophy-training-guide-central-hub/ Nicholas rubini 5x5: https://www.g...
2020-03-2913 minUna Birra col VichingoCome diventare Strength Coach o Personal Trainer | Ep.10Vuoi diventare un Personal Trainer? O forse preferisci allenare atleti e diventare Strength Coach o preparatore atletico? Ecco cosa devi fare (per davvero).
2020-03-2827 minUna Birra col VichingoL'Allenamento a casa, con o senza attrezzatura | Ep.9Tutto quello che devi sapere sull'allenamento a casa a corpo libero o con pochissima attrezzatura come elastici, manubri leggeri, barra e pochissimo altro.
2020-03-2123 min
Mitch Ferniani PodcastEP. 2 - FORZA & IPERTROFIA MUSCOLARE || Tavola Rotonda con Enrico Santamaria & Nicholas RubiniIPERTROFIA SEGUE FORZA O VICEVERSA?
QUAL E' IL MIGLIOR MODO PER OTTENERE L'UNO O L'ALTRO OBIETTIVO?
TECNICA
2020-03-1846 minUna Birra col VichingoWL e Massa, Crossfit, Power Training, BB e Stabilizzatori, Kettlebell | Ep.8Che relazione ha il sollevamento pesi con la massa muscolare? Che ruolo hanno gli stabilizzatori nel Bodybuilding? Come si allena il Power, al 30% dell'1RM? Che differenze ci sono e come si allena la starting strength e acceleration strength? Cosa ne pensi del Crossfit? E del Kettlebell?
2020-03-1439 minUna Birra col VichingoPowerbuilding, Strength & Conditioning, ottimizzare il sonno, RPE | Ep.7Come possiamo ottimizzare il sonno? Come si usano gli RPE? Nel Powerbuilding è meglio puntare su panca piana o military press? Come si diventa Strength Coach? Come si risolvono le asimmetrie?
2020-03-0635 minUna Birra col VichingoBFR Training, Military Press, Keto, Stiffness tendinea, ecc. | Ep.6In questo episodio rispondo a diverse domande inerenti la overhead press, il blood flow restriction training, le differenze tra uomini e donne nel powerlifting, la stiffness tendinea per la prestazione, la dieta ketogenica in bulk e molto altro.
2020-02-2826 minUna Birra col VichingoROM completo vs Parziale, Tendiniti, Infortuni e Dolori, ecc. | Ep.5In questo episodio parlo di tendiniti, infortuni, dolori muscolari ed ai tendini e se e come allenarsi in presenza di dolori di varia natura. Rom completo vs parziale, quando e come, due parole sui punti di contatto (ma proprio due...) e molto altro.
2020-02-2027 minUna Birra col VichingoWestside Barbell, Allenamento per Pugili e Muay Thai, Periodizzazione Powerlifting | Ep.4Due parole sull'utilità della Westside Barbell per il Powerlifting geared, raw e nello sportivo.Periodizzazione sul lungo termine nel Powerlifting. Allenamento con i pesi per pugili e per la Muay Thai. Floor Press vs Panca piana e molto altro.
2020-02-1333 minUna Birra col VichingoPresa d'Acciaio, Gambe in Multifrequenza, Elastici, Upper Back | Ep.3Con una Belgian Triple affronto vari temi quali: presa d'acciaio, allenamento gambe in multifrequenza, perchè molti PL staccano Sumo, consigli per MMA, allenamento dell'upper back per transfer sulla panca piana e molto altro.
2020-02-0647 minUna Birra col VichingoMacebell, Periodizzazione Ondulata Powerlifting, Massa per Quads, ecc. | Ep.2Esempio di programmazione di un Powerlifter. Allenamento con la Mace (Macebell Training) per il Cardio e non solo. Cosa ne penso del DUP (Daily Undulating Periodization). Serve qualcosa oltre allo Squat per la massa dei quadricipiti? Cosa ne penso del Calisthenics?
2020-01-2934 minUna Birra col VichingoPR di Panca, Salto Verticale, Periodizzazione, Eccentriche per Ipertrofia | Ep.1Presentazione del Podcast e cenni generali su ciò di cui parleremo. Qual è l'importanza della forza massima ed esplosiva nel salto verticale? Cosa ne penso della periodizzazione annuale? Qual è il mio metodo di allenamento? Che ruolo ha l'eccentrica e concentrica lenta per l'ipertrofia? Lo stacco è essenziale?
2020-01-2327 min