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LEBEnswert#081: Mut - Phase 1Mut beginnt nicht laut, nicht öffentlich, sondern leise, bei dir. Nämlich in dem Moment, in dem du dir selbst zu hörst. Wie viel hat Mut mit Angst zu tun? Und ist Mut vielleicht der effektivste Schritt zu mehr Selbstwirksamkeit?Ich teile meine persönlichen 3 mutigsten Entscheidungen mit dir in dieser Reihe - schau mal was du für DICH mitnehmen kannst, nicht um mutiger zu werden, sondern um Deiner Intuition und Wünschen zu folgen.
2026-02-2230 minLEBEnswert#080: Nickys Quickie 2.0Hier heute mal kein Kommentar - sondern nur der Link zu Deiner Überraschung:https://youtu.be/Q01MR0jENzo
2026-02-1506 minLEBEnswert#079: Geführte Meditation für innere StabilitätFinde in dir einen sicheren Raum der Anbindung und des Vertrauens. Wünschen wir uns nicht alle zwischendurch ein wenig mehr "getragen zu werden". Gönne dir mit dieser geführten Meditation eine wunderbare Möglichkeit über Dankbarkeit und Selbstliebe zu mehr innerer Stabilität und Vertrauen zu finden. Du bist wundervoll & einzigartig.p.s. leider habe ich erst nach der Aufnahme einen technischen Fehler entdeckt, wodurch die Audioqualität nicht bei 100% ist. Ich hoffe du kannst die Medi trotzdem genießen - ansonsten gerne in die Kommentare schreiben #authentisch statt perfekt ;-)
2026-02-0820 minLEBEnswert#078: Innere Stabilität durch Ausrichtung & VertrauenIn dieser Folge geht es um emotionale Sicherheit, innere Ausrichtung und die Kraft der Weichheit.Du erfährst, warum wahre Stabilität nicht aus Härte, Leistung oder Durchhalten entsteht, sondern aus Selbstvertrauen, Selbstmitgefühl und einer liebevollen Verbindung zu dir selbst. Mit einer ordentlichen Portion Ehrlichkeit und Einblick in meine innere Welt ist hier ein Raum für Dich, um in Dich hinein zu spüren. Diese Folge lädt dich ein, sanfter mit dir zu sein, deinem inneren Kompass zu folgen und in dir selbst Halt zu finden – auch dann, wenn im Außen Unsicherheit herrscht. Mit einer kleinen Übun...
2026-02-0135 minLEBEnswert#077: Innere Stabilität durch EntspannungDein Körper weiß im Kern wie Entspannung funktioniert - erinnere ihn in dieser Folge sanft daran. Was ist nochmal das vegetative Nervensystem? Wie funktioniert es? Und was hat die Atmung damit zu tun? Erfahre welches Dein Hauptatemmuskel ist und wie Du ist trainieren kannst. Am Ende der Folge erhältst Du eine Einladung, den Tag bewusst loszulassen und dein Nervensystem sanft in die Ruhe zu führen.Mit einer einfachen Atemführung, achtsamer Körperwahrnehmung und beruhigenden Impulsen unterstützt dich diese Abendroutine dabei, vom Aktivmodus in die Entspannung zu wechseln.Für mehr innere Stabilität, bessere Regeneration und einen...
2026-01-2531 minLEBEnswert#076: Innere Stabilität durch ErnährungWas & wie wir essen, wirkt nicht nur auf unseren Körper – sondern direkt auf unser Nervensystem, unsere Stimmung und unser inneres Gleichgewicht.In dieser Folge meiner Reihe „Innere Stabilität“ tauchen wir in die verbindende Kraft von Ernährung, Nervensystem und emotionaler Balance ein.Du erfährst wie Lebensmittel dein Nervensystem beruhigen oder aktivieren können und warum Blutzuckerstabilität eine Schlüsselrolle für innere Sicherheit spielt. Wolltest Du schon immer mal wissen welche Mineralstoffe, Fette und Eiweiße dich mental stabilisieren können und welche Kräuter und Gewürze ausgleichend und nervenstärkend wirken? Dann bist du hier genau richtig...
2026-01-1820 minLEBEnswert#075: Innere Stabilität durch BewegungInnere Stabilität beginnt bei deinem Körper.In dieser Folge widmen wir uns der tiefen Verbindung zwischen Bewegung, Nervensystem und innerer Sicherheit – jenseits von Leistung und Tempo.Du erfährst warum stabilisierende Muskulatur entscheidend für sichere Bewegungen im Alltag sind, was sie mit innerer Ruhe zu tun haben und was Propriozeption bedeutet. Wie kannst du durch Bewegung Dein Nervensystem stärken? Erfahre wie kleine, bewusste Bewegungen Sicherheit und Vertrauen vermitteln und wie du diese Stabilität in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Extra-Zeit.Diese Folge zeigt dir, wie Bewegung zu einem Anker für innere Balance wird – ruhig, kraftv...
2026-01-1126 minLEBEnswert#074: Tanze in Dein Jahr hineinTanzen ist mehr als Bewegung. In dieser Folge teile ich zum einen eine unglaublich wertvolle Erfahrung mit dir, die ich am Silvesterabend machen durfte: Breath Work in Motion & Ecstatic Dance in einer wundervollen Kombination!Und zum anderen mein Aufruf an Dich: mache Tanzen 2026 zu deiner Medizin. Erfahre hier warum Tanzen Stress abbaut und warum Dein Körper manchmal besser weiß was er braucht, als dein Kopf. Ich habe dir hier mal meine heute Abend spontan ausgewählten TOP 3 Dancing Hits aufgelistet (sie könnten unterschiedlicher nicht sein, aber vielleicht inspirieren sie dich gerade deswegen?!):https://open.s...
2026-01-0423 minLEBEnswert#073: JahresabschlussfolgeJahresabschlussfolge 2025 – Rückblick, Wandlung & AusblickDas Jahr 2025 – das Jahr der Schlange – war ein Jahr der inneren Prozesse.Ein Jahr, das uns eingeladen hat, genauer hinzuspüren, Altes abzustreifen und ehrlich mit uns selbst zu sein.In dieser Jahresabschlussfolge nehme ich dich mit in einen liebevollen Rückblick auf das vergangene Jahr. Ohne Bewertung, nur zur Wahrnehmung, Annahme und Loslassen in Liebe und Dankbarkeit.Wir schauen gemeinsam auf die Themen, die uns bewegt haben – körperlich, emotional und seelisch.Was hat dich in diesem Jahr wirklich genährt? Welche Gefühle wollten gesehen werden? Was durfte gehen, damit Neues entstehen kann?Diese Fol...
2025-12-2431 min2025-11-2921 minLEBEnswert#071: Nicky's Quickies 1.0Heute geht ein kurzer, energiereicher Gedanke an Euch raus! Ein Aufruf! Viel Spaß!
2025-11-2309 minLEBEnswert#070: Was ist Gesundheit?Was bedeutet Gesundheit für Dich ganz persönlich? Schaue mal durch deine Brille. Denn sich gesund fühlen kann für jeden von uns etwas anderes bedeuten. Was ist dir in diesem Zusammenhang besonders wichtig? Lass dich in dieser Folge von Günther (87) und mir inspirieren über diese spannende Frage nachzudenken. Ganz viel Spaß beim Lauschen!
2025-11-1621 minLEBEnswert#069: Gefühle fühlen lernenManchmal sind Gefühle einfach ... zu viel. Aut, Angst, Traurigkeit, sie überrollen uns und unser erster Impuls ist oft: weg damit!!! Aber genau da liegt die Chance. In meiner neuen Folge spreche ich darüber warum es so wichtig ist Gefühle zu fühlen, sie dann zu reflektieren und schließlich bewusst damit umzugehen und umzulenken. Denn Gefühle sind keine Feinde, sie sind Botschafter deiner Bedürfnisse. Wenn du lernst sie zu lesen, wirst du emotional freier und gelassener.
2025-11-0927 minLEBEnswert#068: Gefühlsmonster"Alle Gefühle dürfen da sein!" und "Gefühle wollen gefühlt werden!" - ja, auch ich nutze diese Sätze nur zu gerne! Heute möchte ich aber tiefer rein und quatsche mit euch spielerisch über verschiedene Gefühle und die damit verbundenen Gedanken! Genieeeeßt diese Folge und saugt sie so richtig auf! Ich freue mich auf Euer Feedback.
2025-11-0238 minLEBEnswert#067: Eine Kerze nur für michKennst du diese Gedanken?Nur für mich alleine etwas schönes kochen? Nur für mich alleine einen Raum schön herrichten? Nur für mich alleine eine Kerze anzünden? Nur für mich ...?Ja! Na klar! Denn DU bist es wert! Hier eine kleine Kerzenmeditation als Übung für mehr Selbstliebe im Alltag. In Verbindung mit mutmachenden, nährenden Affirmationen schenkt diese Folge dir einen wunderschönen Me Time Moment für den Alltag! Gönne sie dir!
2025-10-2622 minLEBEnswert#066: Du bist kein Mensch! Du bist ein Aquarium!Freue Dich auf eine humorvolle, spritzige Folge zu dem einfachsten Gesundheitsgeheimnis der Welt! Trinken ist für Dich easy? Hör trotzdem mal rein oder schicke diese Folge an alle "Trinkmuffel". Du weißt wie wichtig Wasser trinken für den Körper ist, schaffst es aber im Alltag oft nicht? Dann höre erst recht hier rein und finde kleine Anreize es in Zukunft eben doch zu schaffen und schon nach ein paar Tagen den Unterschied deutlich zu spüren.
2025-10-1920 minLEBEnswert#065: Lass Sonne in Deine ZellenEs geht endlich mal wieder um Ernährung im Podcast! Yeah! Und passend zum Herbst geht es um ein wichtiges "Vitamin" im Körper - welches eng mit dem aktuell immer weniger werdenden Sonnenlicht zusammenhängt. Ist Vitamin D überhaupt ein Vitamin? Wofür brauchen wir es? Wie spüre ich einen Mangel? Hol Dir jetzt kurz und knackig Antworte auf diese und weitere Fragen rund um das Sonnenvitamin.
2025-10-1216 minLEBEnswert#064: Kleine Bewegung - große WirkungAls kleine Inspiration für Dich, wie eine Achtsamkeitsübung über Körperwahrnehmung und sanfte Bewegung aussehen kann und sich anfühlt, leite ich in dieser Folge die "Beckenuhr" von Moshé Feldenkrais für Dich an. Die Feldenkrais Methode ist bekannt für ihre Sanftheit, du lernst Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Sein Ziel mit dieser Trainingsform war es Schmerzen zu lindern und über achtsame Bewegungen mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen. Nehme Dir 20 Min Zeit für Dich, deinen Körper und dein Nervensystem. Ob Rückenschmerzen, Verspannungen oder einfach nur zum Loslass...
2025-10-0519 minLEBEnswert#063: Spirituali...was?!Spiritualität - ein Wort das für viele Menschen noch große Fragezeichen aufwirft und gleichzeitig für andere gar nicht mehr aus ihrem Leben wegzudenken ist. Mit einer Menge Motivation und Humor erzählt Yogalehrerin Christine uns über ihre Erfahrungen mit Spiritualität im Alltag. Was steckt denn eigentlich hinter diesem Wort? Oder sprechen wir hier über eine Lebenseinstellung? Vielleicht sogar einer gewissen Art zu leben (Lifestyle)? Egal ob du bereits deine eigene Definition für Spiritualität gefunden hast, deine spirituelle Praxis im Alltag fest integriert hast oder bisher noch gar keine Berührungspunkte damit hattest - hör rein un...
2025-09-2839 minLEBEnswert#062: Mami sein & Ich bleibenVom Mädelsabend zur Podcastfolge. Diese Folge steht unter dem Stern "Was Frauen bewegt" - für manche ich es vielleicht auch die Frage nach dem Kinderwunsch?! Und ganz egal ob Du Frau oder Mann, Mama oder (noch) nicht Mama bist - die Inhalte dieser Folge sind natürlich kein RatSCHLAG - denn Schläge verteile ich grundsätzlich nicht ;-) und es gibt auch nicht die ein Wahrheit. Trotzdem ist es mir eine Herzensangelegenheit dieses Thema mit Euch zu teilen. Wir reißen hier alle meine 4 Säulen der Gesundheit an (L.E.B.E.) und wenn Du für Dich...
2025-09-2135 minLEBEnswert#061: Spieglein, Spieglein..."Spieglein, Spieglein an der Wand - wer ist die schönste im ganzen Land?" - natürlich geht es in dieser Podcastfolge um weit aus mehr als das, was wir aus dem Märchen kennen. Nicht nur unsere eigene Schönheit können wir in den Spiegeln unserer Mitmenschen erkennen sondern noch so viel mehr: Unser Potential, Glaubenssätze, Wünsche, Bedürfnisse und Ängste. Sei gespannt welches Geschenk andere uns (und du auch anderen) als natürlicher Spiegel machen können und nutze diese Erkenntnisse gerne für Dich. Weil HEY! Das Leben ist da um es zu leben, zu genießen...
2025-09-1428 minLEBEnswert#060: Check inWillkommen zurück! Ich hoffe ihr hattet einen tollen Spätsommer!? Mit vielen Ideen starte ich mit dem Podcast jetzt im September wieder durch und möchte dir die Gelegenheit bieten einmal bei dir persönlich einzuchecken: Was ist gerade los in dir? Was darf hoch kommen? Was darf sichtbar werden? Nutze diese angeleitete Meditation um Dich selbst zu beschenken mit dem Gefühl und dem Gedanken oder der Tat, die du gerade wirklich brauchst. Tief in dir finden wir die Antwort gemeinsam. Viele Freude beim hören!
2025-09-0723 minLEBEnswert#059: Struktur vs. Flexibilität - Teil VWir sind am letzten Baustein angekommen: Die Entspannung. Oft eine völlig unterschätzte Fähigkeit. Warum feste Entspannungszeiten und das Ritualisieren von Entspannungsübungen wichtig sind und wie du dies mit nur wenigen Minuten im Alltag unterbringst erfährst du von mir in dieser Folge. Erlebe das "Nichtstun", die Ruhe für Dich mal ganz anders und probiere neue Dinge aus - Ideen erhältst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören! Ich freue mich riesig auf Dein Feedback zu meiner Reihe "Struktur vs. Flexibilität". Deine Nicky
2025-08-1034 minLEBEnswert#058: Struktur vs. Flexibilität - Teil IVIm 4. Teil meiner Serie "Struktur vs. Flexibilität" geht es um Bewegung. Zum einen möchte ich dir kleine Ideen für die Alltagsbewegung an die Hand geben, zum anderen die Vorteile eines wirklich strukturierten Trainingsplans aufzeigen und warum es trotzdem wertvoll ist ab und zu mal auf Entdeckerreise zu gehen und dem Körper ganz neue Bewegungsmuster und Abläufe zuzumuten.
2025-08-0331 minLEBEnswert#057: Struktur vs. Flexibilität Teil IIIIn Teil 3 meiner Reihe "Struktur vs. Flexibilität" geht es um das Thema Ernährung. Wir alle haben sicher unsere Tagesstruktur, unsere mehr oder weniger festen Zeiten zum Essen, welche Vor- und Nachteile dies mit sich bringt und was neue Erfahrungen in Sachen Genuss und Essen an Vorteilen, aber auch Herausforderungen zu Teil werden lässt bringe ich dir in dieser Folge näher. Fest steht: neue Rezepte, Gewürze und Esskulturen lohnen sich für Kopf & Körper.
2025-07-2730 minLEBEnswert#056: Struktur vs. Flexibilität Teil IIDieses spannende Thema der beiden Pole "Struktur & Neues erleben" im Alltag gibt einfach so viel her. In dieser Folge teile ich meine Gedanken und Impulse mit dir, zu dem Thema Liebe. Hier ist, wie du sicher schon weißt, wenn du meinen Podcast schon länger hörst, natürlich auch die Selbstliebe mit inbegriffen. Hör einfach rein und nehme aus beiden Teilen der Liebe (die zwischenmenschliche & die Selbstliebe) etwas für Dich mit. Ich freue mich riesig auf Dein Feedback!
2025-07-2022 minLEBEnswert#055: Struktur vs. Flexibilität Teil IDas Thema "Struktur", dessen Vor- und Nachteile, beschäftigen mich schon eine ganze Weile und ploppt immer mal wieder auf. Fragen wie: "Wieviel Struktur im Alltag ist eigentlich gut oder gesund"? "Gibt es ein zu viel oder ein zu wenig überhaupt?" "Was ist das Gegenteil von strukturiert sein?"Ich freue mich riesig auf weitere Folgen zu diesem Thema, denn ich werde es für Euch auf die Themen LiebeErnährungBewegungEntspannung anwenden und sicher die ein oder andere wertvolle Idee mit dir teilen. Ihr findet dieses Thema auch mega spannend...
2025-07-1328 minLEBEnswert#054: Ein ganz besonderes grünes GemüseNeben ein paar Gedanken zu meinem Podcast teile ich in dieser Folge die gesundheitlichen Vorteile eines besonderen grünen Gemüses mit dir. Die Gedanken zu dieser Folge und warum dies ein Mehrwehrt für Dich sein könnte kamen mir bei der Ernte vor ein paar Wochen. Essen und Genuss gehören für mich heute einfach fest zusammen und jeder, der schon mal selbst Obst und / oder Gemüse angebaut und geerntet hat, weiß wieviel Arbeit, Liebe, Geduld und Aufwand dahinter steckt. Darum wünsche ich dir diese Erfahrung sehr und lade Dich herzlich ein deine nächsten Mahlzeiten...
2025-07-0619 minLEBEnswert#053: Schaffe Verbindung & VertrauenHinweis: Die Idee zu dieser Meditation kommt aus der Spiritual Life Coach Ausbildung von Laura Malina Seiler, in der ich mit aktuell befinde. Natürlich habe ich dank meiner Erfahrung mein eigenes gemacht und möchte trotzdem, der Transparenz wegen, den Ursprungshinweis geben.Lasse Dich ein auf diese wunderbare Möglichkeit dich selbst einmal zu erden und eine vertrauensschaffende Verbindung zu Mutter Erde herzustellen. Sie eignet sich auch hervorragend direkt in der Natur Anwendung zu finden (am liebsten barfuß) - natürlich geht's genauso auch in deiner gewohnten Umgebung.Viel Freude und Entspannung wünsche ich Dir...
2025-06-2912 minLEBEnswert#052: Kommunikation Teil IV - das Spannende am Sender & Empfänger ModellJA! Es gibt eine Zeit zwischen "Reiz und Reaktion". Denn unsere Aussagen sind oft verschlüsselt = codiert und dürfen deshalb auch von uns erst einmal in Ruhe entschlüsselt = decodiert werden. Höre hier meine, teils witzigen, Rückschlüsse über diese eigentlich so simple Kommunikationsmodell. Eine kleine Zusammenfassung der letzten 3 Folgen. Ich freue mich riesig über dein Feedback zu dieser Podcastreihe "Kommunikation"! Was hast du als wichtigsten Mehrwert für Dich mitgenommen?
2025-06-2216 minLEBEnswert#051: Kommunikation Teil III - "Ich-Botschaften"Jeder von uns kennt sie: "Du-Botschaften" - eine Welle vor den Bug - oft mit einem direkten oder indirekten Vorwurf verbunden. Lasst uns daher den Gegenpart dazu die "Ich-Botschaft" einmal genauer anschauen. Mit ihren "4 Stufen: Wahrnehmung, Gefühl, Bedürfnis und Wunsch" lässt sich hierdurch nicht nur eine klarere und harmonischere Botschaft senden, sondern sie bietet auch Chance, dass wir uns selbst und unsere Triggerpunkte besser kennenlernen. Wie wertvoll! Mach doch mal den Selbstversuch. Hierzu ist die Wahrnehmung von "ACHTUNG! Gleich sende ich wieder eine Du-Botschaft" der erste wichtige Schritt. Und dann ist Kommunikation ja auch einfach eine tolle Spi...
2025-06-1527 minLEBEnswert#050: Kommunikation Teil II - Wertvolles HINterfragenIn dieser zweiten Folge zum spannenden, wie wichtigen Thema "Kommunikation" gehe ich zuerst auf zwei Modelle der Kommunikationslehre ein: Das "4 - Ohren - Modell" von Schulz von Thun und das "Eisberg-Modell". Diese beschreiben, wenn auch auf unterschiedliche Arten, das Phänomen, dass eine Aussage bei Sender und Empfänger total unterschiedlich ankommen kann / gemeint sein kann, weil eben nicht alles nur die Sachebene / das gesprochene Wort meint. Welchen Mehrwert dieses Wissen über unterschiedliche Ebenen des Gesagten für Dich hat erfährst du am Ende der Folge. Ich lade Dich ein dich im Hinterfragen zu üben und so mehr Tiefe und Kl...
2025-06-0817 minLEBEnswert#049: Kommunikation Teil I - Im Einklang mit deinen WertenIn der ersten Folge meiner neuen Podcast Reihe "Kommunikation" geht es erst einmal weniger um die theoretischen Kommunikationslehren, wie die Modelle von Watzlawick und Schulz von Thun, sondern um Deine ganz eigene Wahrnehmung und Umsetzung bewusster & unbewusster Kommunikation. Obwohl wir Studien zufolge lediglich zu 7% über unsere Worte kommunizieren, haben diese eben doch einen gewissen Einfluss auf den Verlauf von Gesprächen. Ob zwischenmenschlich oder in der Kommunikation mit uns selbst, welche Worte wir wählen hängt stark von unseren eigenen Überzeugungen, Erwartungen und Werten ab.
2025-06-0136 minLEBEnswert#048: Voller Energie in den neuen TagEine kurze knackige Folge um Dich in deinen neuen Tag zu begleiten. Jeden morgen bekommst du 24 neue Stunden geschenkt. Mit dieser kurzen Übung und 10 bewussten Atemzügen erlernst du ein 1 Minütiges Ritual, um mit mehr Energie in den neuen Tag zu starten. Lasse mich dich eine Woche lang jeden Morgen hiermit begleiten - ich bin mir sehr sicher, danach wirst du die Übung lieben und auch ohne meine Unterstützung weiter umsetzen. Feiere jeden Tag wie ein neues kleines Leben - denn wir haben nur dieses eine - aber gaaaanz viele neue Tage!
2025-05-2507 minLEBEnswert#047: Fakten & Flausen über AusdauertrainingIn dieser Folge erwarten Dich endlich motivierende Fakten und Vorteile rund um das Thema Ausdauer- oder auch Herzkreislauf-Training. Freue Dich auf einfache Aufschlüsselungen rund um das Thema Grundlagenausdauer und Intervalle. Und drehe mit mir ein paar Gedankenschleifen dazu wofür Ausdauer uns im Leben noch dienlich ist. Wie so gerne verbinde ich Körper und Geist hier miteinander, denn beide profitieren von Ausdauer.
2025-05-1838 minLEBEnswert#046: Einfach mal sein lassen!Ihr wisst, dass das Wort "einfach" bei mir wertfrei ist. Natürlich ist das Loslassen von Gewohnheiten, egal ob Denkstrukturen oder Verhaltensweisen nicht "einfach"! Aber sie erst einmal aufzuschreiben, um sie dir so richtig bewusst zu machen ist schonmal ein super guter erster Schritt dahin. Du musst dafür jetzt noch keine Lösung parat haben oder die perfekte Ersatzhandlung kennen. Lasse erst einmal deinem Bauchgefühl, deiner großartigen Intuition, Raum: Was weiß dein Bauch eigentlich schon lange, was ihm nicht mehr dienlich ist?
2025-05-1118 minLEBEnswert#045: Ich packe in meinen KofferKennst du es noch? Auf dem Weg in den Urlaub, wenn dir langweilig war? "Ich packe in meinen Koffer.."!? Heute spielen wir ein Spiel des Bewusstseins: was möchtest du in den nächsten Wochen oder Monaten noch "mit dir herumtragen"? Was darf bleiben? Wofür entscheidest du dich bewusst? Was nimmst du mit auf deine weitere Lebensreise? Möglicherweise auch eine tolle Grundlage oder als Einstieg in ein tolles Gespräch unter Herzensmenschen? Viel Spaß beim packen!
2025-05-0416 minLEBEnswert#044: Raus aus dem StrudelFinde mit dieser Folge heraus, was du jetzt gerade brauchst. Was tut dir, deiner Seele, deinem Körper jetzt gerade gut? Ein wunderschönes Werkzeug zum Aussteigen aus dem Alltagsstress. Über eine Körperbetonte Meditation, angelehnt an eine abgewandelte Feldenkrais - Übung, findest du in wenigen Minuten den Ausstieg und damit den Einstieg in den gegenwärtigen Moment. Nicht nur deinem Nervensystem tust du mit dieser Meditation Gutes, auch deine Halswirbelsäule und Dein Nacken werden sich freuen!
2025-04-2024 minLEBEnswert#043: Ich bin...In dieser kleinen Add-on Folge zur letzten Folge "Herzensmenschen" geht es um DICH! Nehme dir einen Moment Zeit, gerne mit Zettel und bunten Stiften und widme dem wichtigsten Menschen in deinem Leben deine volle Aufmerksamkeit.
2025-04-1318 minLEBEnswert#042: Herzensmenschen!Kennst du Herzensmenschen? Ganz bestimmt! Selbst, wenn dieses Wort noch nicht zu deinem täglichen Wortschatz gehört, kennst du bestimmt diese Menschen: Eine ganz bestimmte Energie erfüllt deinen Raum, wenn sie ihn betreten. Eine herzliche Verbindung und das Gefühl des "so sein dürfen, wie ich bin" lässt all Deine Zellen entspannen. Lausche mir in dieser Folge, was ich zu Herzensmenschen und der Bedeutung, die sie in unserem Leben besitzen. Tanke Dich in einer ganz kurzen Abschluss Meditation auf und gehe dann los: Einen Schritt auf Deine(n) Herzensmensch(en) zu.
2025-04-0625 minLEBEnswert#041: Raus aus der Zuckerfalle!Wer kennt sie nicht: Die Zuckerfalle?! Das ewige Ping Pong spielen des Blutzuckers ist nicht nur ungesund für unsere Organe, sondern wirkt sich tatsächlich auch auf Stimmung und Wohlbefinden aus. Ich spreche mit dir über spannende und wichtige Aspekte zum Thema Zuckerarten und -konsum. Nutze doch diesen Frühling mal als Zuckerdetox und challenge dich selbst! Mit meinen Tipps wird das ein Kinderspiel. Viele Spaß und lass mich wissen wie es dir damit geht!
2025-03-3024 minLEBEnswert#040: Stärke Deine WillenskraftHeute erhältst Du von mir in einer kurzen Folge 3 kleine Werkzeuge, um aus einem Motivationstief herauszukommen. Vielleicht kennst du die "Aufschieberitis"??? Über eine einfache Körperübung zur Stärkung deiner Körpermitte erreichen wir eine Steigerung deiner Willenskraft, was sich langfristig zu einem starken Werkzeug bei kleinen Motivationstiefs etablieren lässt. Viel Spaß bei dieser Erfahrung.
2025-03-2314 minLEBEnswert#039: Herzenswege gehenHeute spreche ich mit Katharina Müller, Kunst- und energetisch Therapeutin, dreht sich in ihrer Praxis "Herzensgrund" alles um die Themen Selbstliebe, Meditation und Releasing. Neben ihrem Handwerkszeug, besprechen wir das wundervolle Thema "Herzenswege gehen", aber wie?!Eine spirituelle Sicht auf die Spiegelgesetze und energetische Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele. Eine herzliche Energie und Verbindung entstand bei uns direkt mit dem ersten Kennenlernen. Lass dich ein auf ein wahres Herzensthema! Am Ende führt Katharina Dich über eine kurze Meditation in Deine Herzensräume.
2025-03-1650 minLEBEnswert#038: 10 VISIONsfragen für Dich!Sich die richtigen Fragen stellen kann ein tolles Werkzeug in vielen Lebenssituationen sein - hier kannst du direkt damit anfangen. Eine wunderbare Übung für Deine Me Time. Lerne hier den wichtigsten Menschen in Deinem Leben besser kennen: Dich selbst!
2025-03-0917 minLEBEnswert#037: PMR - 2. SessionHast du Folge Nr. #020 schon fleißig geübt?! EntspannungsTRAINING kann ein wunderbares Werkzeug sein, um Dein Nervensystem herunterzufahren, Muskeln zu entspannen und aus dem täglichen Gedankenkarussell auszusteigen. Daher mach es dir gerne zur Routine, denn es benötigt tatsächlich, wie Herz-Kreislauf Training und Muskeltraining auch, Übung und regelmäßige Wiederholung. Viel Spaß bei der 2. Session, in der wir nochmal in mehr Körpersegmente unterteilen.
2025-03-0239 minLEBEnswert#036: "Dein Körper als Spiegel deiner Seele" Teil 3Heute durchleuchte ich nochmals die Seelenseite zweier konkreter körperlicher Symptomatiken durch und ziehe hieraus für Euch kleine Denkanstöße und Übungen für deinen Alltag. Hör unbedingt rein, sicher auch spannend, wenn die körperlichen Symptome gerade nicht Deine sind. Lasst uns dieses wichtiges Thema gemeinsam in die Welt tragen und noch mehr Menschen dafür sensibilisieren, dass Körper, Geist und Seele nicht zu trennen sind!Viel Spaß und gerne her mit den Themen / Symptomen die Euch noch interessieren!
2025-02-2333 minLEBEnswert#035: "Dein Körper als Spiegel deiner Seele" Teil 2Heute durchleuchte ich die Seelenseite zweier konkreter körperlicher Symptomatiken durch und ziehe hieraus für Euch kleine Denkanstöße und Übungen für deinen Alltag. Hör unbedingt rein, sicher auch spannend, wenn die körperlichen Symptome gerade nicht Deine sind. Lasst uns dieses wichtiges Thema gemeinsam in die Welt tragen und noch mehr Menschen dafür sensibilisieren, dass Körper, Geist und Seele nicht zu trennen sind!Viel Spaß und gerne her mit den Themen / Symptomen die Euch noch interessieren!
2025-02-1630 minLEBEnswert#034: "Dein Körper als Spiegel Deiner Seele" Teil 1"Lieber Körper, kannst Du XY bitte ein deutliches Zeichen geben, dass XY zu viel auf ihren/seinen Schultern trägt?" Fragt die Seele den Körper und er antwortet: "Ja, na klar, gerne. Denn mir ist es auch oft schon zu viel, meine Strukturen halten ebenfalls nicht mehr lange unter dieser Last!". "Dann hoffe ich, dass XY auf Dich hört, denn egal ob ich ihm gute oder schlechte Laune schicke, Antrieb oder Lustlosigkeit, auf mich hört sie / er einfach nicht!" sagt die Seele darauf erleichtert, aber auch ein wenig traurig. Darauf sagt der Körper: "Ja, das stimmt...
2025-02-0919 minLEBEnswert#033: "Hinfallen, aufstehen, Krönchen richten, weitergehen" in 5 PhasenIn dieser Folge erfährst Du, wie ich das mit dem "Hinfallen, aufstehen, Krönchen richten und weitergehen" machen. Aus eigenem aktuellen Anlass habe ich es für Dich erprobt und dieses Geschehen in 5 Phasen eingeteilt. Hier wird uns bewusst, dass es okay ist nach dem Hinfallen auch kurz mal liegen zu bleiben, sich umzuschauen und sich helfen zu lassen. Ob Herausforderung oder Schicksalsschlag, wie auch immer du es nennst oder bewertest - letztendlich geht es darum dir bei unvorhergesehenen Ereignissen eine kleine Unterstützung zu geben.Am Ende habe ich noch ein Sahnehäubchen für Dich verste...
2025-02-0228 minLEBEnswert#032: In 3 Schritten zu mehr SelbstvertrauenIn dieser Folge geht es um konkrete Übungen, die dich in kleinen Schritten zu mehr Selbstvertrauen führen.
2025-01-2622 minLEBEnswert#031: Stärke Deine MitteNein! Heute geht es mal nicht um den Darm: sondern um eine spezielle Trainingsform, die speziell Deine Körpermitte kräftigt. Welche Vorteile dieses starke Zentrum und die Prinzipien beim Pilates noch für Dich bereithalten erfährst Du in dieser Folge! Mache außerdem mit mir eine kleine Übung dazu! Viel Spaß!
2025-01-1938 minLEBEnswert#030: Tschüss Vorsätze - Hallo Mehrwerte!Oft bekomme ich die Frage gestellt: Nicky, wie machst du das nur alles?! Wie strukturierst du deine Woche und kriegst dann auch noch deine "Me Time" unter? Hier meine Antwort auf die zweite Frage. Kurz und knackig! Viel Spaß beim Ausprobieren!
2025-01-1210 minLEBEnswert#029: Das Austausch- statt VerzichtprinzipDas Wort Verzicht ist bei den meisten von und negativ besetzt. Veränderungen im Leben und Alltag zu integrieren braucht es zwar klare Entscheidungen und auch schonmal eine Zeit der "radikalen Umstellung", aber das schrittweise Vorgehen inklusive des Feierns kleiner Erfolge ist oft langfristiger erfolgreich und zielführend. Probier es einfach mal aus! Viel Spaß dabei!
2025-01-0526 minLEBEnswert#028: Wie Du 2025 zu DEINEM Jahr machst!Mit der letzten Folge in 2024 lade ich Dich herzlich ein dir selbst einen ganz besonderen Brief zum Jahresstart 2025 zu schreiben. Lerne liebevoll im Umgang mit dir selbst zu sein und lausche einer einstimmenden kurzen Meditation, um in eine gute Energie dafür zu kommen. Wir alle geben immer unser Bestes. Ich wünsche Dir einen wundervollen Start in 2025!
2024-12-2929 minLEBEnswert#027: Beschenke Dich selbst: Dein Jahresrückblick!Nehme Dir nun in der Weihnachtszeit bewusst mal eine halbe Stunde Zeit für Dich und Deinen ganz persönlichen Jahresrückblick. Wie? Das erfährst Du in dieser Folge! So oft haben wir den Fokus auf die Dinge, die schief gelaufen sind und wir uns anders gedacht hatten. Lasst uns nochmal die Glücks- und Dankbarkeitsbrille aufsetzen und los geht´s!
2024-12-2212 minLEBEnswert#026: (D)ein Weg zu mehr Leichtigkeit"Es ist , was es ist" sagt die Liebe - mit diesem Gedicht starte ich in meine 2. Folge zum Thema Leichtigkeit. Was brauchen wir also für unser Rezept für mehr Leichtigkeit? Die richtigen Affirmationen, Glaubenssätze und Überzeugungen sind ein Weg (von vielen) um in die Leichtigkeit zu kommen. Denn sind wir ganz ehrlich, wenn es gerade eh alles rund läuft fühlt sich das Leben natürlich leicht an und wir sind glücklich, aber was ist, wenn der Haussegen schief hängt? Oder du in einem oder mehreren Lebensbereichen unzufrieden bis unglücklich bist? Dann können die ri...
2024-12-1516 minLEBEnswert#025: "Ein verbindlicher Friedensvertrag"Wow! Ich darf die Meinungen und Erfahrungen von 4 ganz tollen Frauen einfließen lassen und wir sprechen über das grandiose Thema "Leichtigkeit". Was ist das eigentlich? Was bedeutet für dich Leichtigkeit? Wir können wir mehr davon in unserem Leben erzeugen und erleben? Welche Gedanken können uns dabei helfen? Ich bin von den Antworten meiner 4 befragten Frauen immer noch geflasht und so dankbar! Hört selbst!
2024-12-0852 minLEBEnswert#024: Von Max inspiriert! Achtsamkeitspraxis Teil 4"Ich habe immer Zeit!" - wieviel entspannter wäre Dein Leben, wenn du diese Überzeugung in dir verankert hättest?! Unsere Kinder machen es uns vor: für sie zählt immer nur der gegenwärtige Moment und dadurch sind sie eben in der Überzeugung "Ich habe immer Zeit". Ganz anders als wir Erwachsenen, oder?! Wir wissen heute, dass Achtsamkeitspraxis unseren Stress reduziert: Das Max Planck Institut veröffentlichte hierzu sogar eine Zahl von 25% in 2 Monaten, bei täglicher Praxis. Na dann: LOS! Willkommen in meiner 4-wöchigen Reihe zur Achtsamkeitspraxis mit 4 verschiedenen Übungen, verankert in meinen Themenschwerpunkten: Liebe, Ernährung, Beweg...
2024-12-0115 minLEBEnswert#023: Von Max inspiriert: Achtsamkeitspraxis Teil 3"Ich habe immer Zeit!" - wieviel entspannter wäre Dein Leben, wenn du diese Überzeugung in dir verankert hättest?! Unsere Kinder machen es uns vor: für sie zählt immer nur der gegenwärtige Moment und dadurch sind sie eben in der Überzeugung "Ich habe immer Zeit". Ganz anders als wir Erwachsenen, oder?! Wir wissen heute, dass Achtsamkeitspraxis unseren Stress reduziert: Das Max Planck Institut veröffentlichte hierzu sogar eine Zahl von 25% in 2 Monaten, bei täglicher Praxis. Na dann: LOS! Willkommen in meiner 4-wöchigen Reihe zur Achtsamkeitspraxis mit 4 verschiedenen Übungen, verankert in meinen Themenschwerpunkten: Liebe, Ernährung, Beweg...
2024-11-2419 minLEBEnswert#022: Von Max inspiriert! Achtsamkeitspraxis Teil 2"Ich habe immer Zeit!" - wieviel entspannter wäre Dein Leben, wenn du diese Überzeugung in dir verankert hättest?! Unsere Kinder machen es uns vor: für sie zählt immer nur der gegenwärtige Moment und dadurch sind sie eben in der Überzeugung "Ich habe immer Zeit". Ganz anders als wir Erwachsenen, oder?! Wir wissen heute, dass Achtsamkeitspraxis unseren Stress reduziert: Das Max Planck Institut veröffentlichte hierzu sogar eine Zahl von 25% in 2 Monaten, bei täglicher Praxis. Na dann: LOS! Willkommen in meiner 4-wöchigen Reihe zur Achtsamkeitspraxis mit 4 verschiedenen Übungen, verankert in meinen Themenschwerpunkten: Liebe, Ernährung, Beweg...
2024-11-1716 minLEBEnswert#021: Von Max inspiriert! Achtsamkeitspraxis Teil 1"Ich habe immer Zeit!" - wieviel entspannter wäre Dein Leben, wenn du diese Überzeugung in dir verankert hättest?! Unsere Kinder machen es uns vor: für sie zählt immer nur der gegenwärtige Moment und dadurch sind sie eben in der Überzeugung "Ich habe immer Zeit". Ganz anders als wir Erwachsenen, oder?! Wir wissen heute, dass Achtsamkeitspraxis unseren Stress reduziert: Das Max Planck Institut veröffentlichte hierzu sogar eine Zahl von 25% in 2 Monaten, bei täglicher Praxis. Na dann: LOS! Willkommen in meiner 4-wöchigen Reihe zur Achtsamkeitspraxis mit 4 verschiedenen Übungen, verankert in meinen Themenschwerpunkten: Liebe, Ernährung, Beweg...
2024-11-1013 minLEBEnswert#020: PMR Session für EinsteigerBist du auch der Meinung "Entspannung ist nichts für mich" oder "Ich kann nicht meditieren!"? Dann kommt hier die gute Nachricht: Das macht nichts! Mit dieser PMR (Progressive Muskelrelaxation) zeige ich dir eine Methode wie du es erlernen kannst. Besonders Menschen die einen hohen Grad an Anspannung verspüren, genauso wie die Bewegungsmenschen unter uns werden mit dieser Technik einen tollen Zugang zu mehr Entspannung finden. Probiere es unbedingt aus!
2024-11-0332 minLEBEnswert#019: Der Vergleich hinktGib deinem Lebensglück die Chance sich von Vergleichen frei zu machen. Besser noch: hinterfrage wieso du Dich vergleichst und mach etwas Tolles daraus. Hinter jedem Vergleich verbirgt sich Wertschätzung und mögliche Motivation für Dich selbst. Lerne dich mit Hilfe dieser Folge wieder selbst ein Stück besser kennen. Viel Spaß beim Hören!
2024-10-2712 minLEBEnswert#018: Frei von der Leber geredetEin Wunderwerk der Natur: Unsere Leber. Als fleißigstes Organ, neben unserem Gehirn, leistet sie täglich unfassbares! Sie filtert, entgiftet, produziert rund um die Uhr und wann darf sie mal Pause machen? Was können wir unserer Leber Gutes tun? Sie entlasten, reinigen, stärken - hier erhaltet ihr praktische Anwendertipps.
2024-10-2030 minLEBEnswert#017: Bewegung in BalanceIn dieser Folge heiße ich die liebe Nina Timpe, Fitness- und Lifestylecoachin, bei mir im Podcast willkommen. Als ehemalige Kolleginnen im Fitness- und Gesundheitszentrum teilen wir, unter vielen anderen, die gemeinsame Leidenschaft für Fitness- und Gruppentraining. Wir durchleuchten für Euch die unterschiedlichen Trainingsschwerpunkte, die wir als Sportmotorische Fähigkeiten bezeichnen und wollen durch lockere Wissensvermittlung deine Begeisterung sowie deine Motivation für ein abwechslungsreiches Training, als wichtiger Teil eines gesunden Lifestyles, steigern.
2024-10-1337 minLEBEnswert#016: "Positive Talk" - erfahre die Energie deiner ÜberzeugungenWir alle haben sie: unsere Glaubenssätze. Manche tragen diesen Sack voller oft negativer Überzeugungen über uns, das Leben und andere Menschen auf dem Rücken, andere haben ihn im Nacken sitzen wieder anderen liegt er schwer im Magen. Nutze die Möglichkeit mit positiven Glaubenssätzen andere Situationen und Bestätigungen im Außen zu kreieren.
2024-10-0721 minLEBEnswert#015: Liebe Deinen KörperEr dient uns 24 Stunden / 7 Tage die Woche: Unser Körper! Mit seinen ca. 200 Knochen, 650 Muskeln und 79 Organen ist er ein absolutes Wunderwerk der Natur. Doch danken wir ihm auch regelmäßig für die vielen Dienste? Mit dieser Folge möchte ich dich motivieren die Liebe zu deinem Körper (weiter) zu entfachen. Viel Spaß dabei.
2024-09-2932 minLEBEnswert#014: Sauer macht (nicht) lustig!Passend zur "Erkältungszeit" gebe ich dir mit dieser Folge einen Einblick in das Thema Säure-Basen-Balance, die u.a. für unser Immunsystem so entscheidend ist. Endlich geht es mal wieder um die physische Ernährung! Warum das Milieu im Körper entscheidet über Gesundheit und Krankheit. Wie kannst du deinen Körper mit einfachen kleinen Tricks unterstützen?
2024-09-2222 minLEBEnswert#013: "LEBEnswerter mit Hilfe von Kinesiologie"Zusammen mit Kinesiologin und Familientrainerin Vanessa Clausmeier spreche ich über eine ganzheitliche Herangehensweisen um unseren Körper und dessen Anzeichen für eine Dysbalance besser zu verstehen und Lösungen für mehr Gesundheit zu finden. In unserem Gespräch durchleuchten wir den Zusammenhang (oft frühkindlicher) Erfahrungen, der Speicherung in unserem Unterbewusstsein und heutigen Beschwerden. Ob mentale oder körperliche Herausforderungen - hier wird deutlich: Körper, Geist und Seele hängen unweigerlich miteinander zusammen. Freut euch auf ein spannendes, wie auch witziges Gespräch zwischen zwei seeehr ähnlich schwingenden Frauen :-)
2024-09-1528 minLEBEnswert#012: Short Message (Service)Eine kurze Message für Euch zum Thema Medienfasten. Es lohnt sich nicht nur wegen der neuen Volkskrankheit "Handynacken" oder "Handydaumen" hier mal reinzuhören. Es geht nebenbei aber auch um das spannende und wichtige Thema "Fülle" im Leben. Freue Dich auf einen kurzen und knackigen Input zum Nachdenken für zwischendurch.
2024-09-0814 minLEBEnswert#011: Hätte, Hätte, FahrradketteWas für ein spannendes, wichtiges und zugleich facettenreiches Thema: "Kommunikation". In dieser Folge habe ich mir einfach mal ein kleines Feld aus diesem spannenden Bereich herausgefischt und biete Euch dazu eine kleine Challenge an. Wie bewusst wählst Du Deine Worte bereits? Dir selbst und auch anderen gegenüber? Sei gespannt wie kleine Veränderungen die Energie in deinem Leben verändern können.
2024-09-0118 minLEBEnswert#010: Entscheidungen - was wir aus Training lernen dürfenFallen Dir Entscheidungen auch manchmal schwer? Wie Du mit Intention und Absicht vielleicht einfacher zu leben lernen kannst. Lass dich inspirieren für ein tägliches Ritual, mit dem du selbst die Energie und den Fokus für deinen Tag ausrichtest, um langfristig Entscheidungen im Einklang mit Dir einfacher zu treffen.
2024-08-2517 minLEBEnswert#009: Veränderung vs. StabilitätWie Ying & Yang brauchen wir neben Veränderung auch Stabilität oder neben Wandel auch Kontinuität. Die vermeintliche Sicherheit sprechen wir oft den Dingen selbst zu. Finde heraus wo Deine persönlichen "sicheren Anker" liegen und durchleuchte mit mir deine Lebensbereiche auch Wünsche und Bedürfnis nach Veränderung. Beides ist wichtig.
2024-08-1824 minLEBEnswert#008: Atemritual zur SelbstregulationUnser Körper ist ein Wunderwerk! Und unsere Atmung ein tolles Tool um dieses Wunderwerk herunter oder hochzufahren. Erfahre spannende Zusammenhänge über unsere Atmung und unser vegetatives Nervensystem. Ob Du nur mal eben auf STOP drücken magst um eine Pause zu machen oder Dich resetten und energetisieren willst. Höre unbedingt rein und mache diese Atemübung zu Deinem täglichen Ritual!
2024-08-1123 minLEBEnswert#007: PauseIn dieser Folge verknüpfe ich die Vorteile der "Essenspausen" beim intermittierenden Fasten mit der Wirkung einer wirklich gelebten Pause. Hast Du auch negative Glaubenssätze zum Thema "Pause machen"? Rechtfertigst Du Dich ich dafür, wenn Du mal durchatmest? Dann hör hier unbedingt rein und lass Dich ein auf eine gute Beziehung zur Pause.
2024-07-2823 minLEBEnswert#006: Liebevolle Hacks für Deinen SchweinehundZwischen liebevollem Umgang und klarer Ansage sprechen wir in dieser Folge über den Umgang mit dem wohl bekannten Schweinhund. Freya, als (wieder) sportbegeisterte Studentin teilt mit uns ihre besten Hacks für den inneren Schweinehund. Sie hat den Weg zurück in ein bewegungsfrohes Leben nach einer intensiven Sprunggelenksverletzung geschafft. Wie? Das hörst Du in unserem von Liebe, Verbindung und (einer Menge) Spaß geprägten Gespräch.
2024-07-2124 minLEBEnswert#005: LoslassenWieso schwächt Stress unser Immunsystem und was hat unser innerer Antreiber uns eigentlich wirklich zu sagen? Möchtest auch Du gerne etwas "Loslassen"? Oder einfach mehr ins Vertrauen kommen? Dann habe ich hier die richtige Meditation zur Abschluss der Folge für Dich!
2024-07-1430 minLEBEnswert#004: L.I.E.B.E.Wow! Wir sind schon bei Folge Nr.4 und damit bei dem Thema aller Themen angekommen: L.I.E.B.E. - kleines Wort mit großer Wirkung? Oder spielt sie bei dir im Leben eher die umgekehrte Rolle? Was ist eigentlich (Selbst)liebe? Ein spontanes Konstrukt mit 4 Schritten kann dir in dieser Folge vielleicht helfen einen Weg zu mehr (Selbst)liebe zu finden. Genieß es! Und liebe es! Viel Spaß!
2024-07-0721 minLEBEnswert#003: Bewusst ernährt!?Ihr erwartet Mikro- und Makronährstoffempfehlungen? Bedeutung von Fetten und Aminosäuren in der Ernährung? Sorry! Dann muss ich euch für heute enttäuschen. Es geht um euer BewusstSEIN in Bezug auf die physische Nahrung, also das was wir uns in den Mund stecken. Aber eben auch oder vor allem, um unsere psychische Nahrung. Was lassen wir auf unsere Ohren? Welche Autobahnen werden da in deinem Gehirn immer und immer wieder gefahren? Freu dich auf Denkanstöße zu wirklich bewusster (!) Ernährung.
2024-06-3021 minLEBEnswert#002: Bewegte ZeitenDanke, Danke, Danke für Eure tollen Rückmeldungen zur ersten Folge! Es geht weiter mit dem Thema "Bewegung". Mit einem kleinen Wortspiel steigen wir ein in das Thema "was bewegt Dich dazu, Dich zu bewegen"? Hast Du schon ein WARUM? Was unterscheidet denn eigentlich Alltagsaktivität und Sport/Training? Und wie war das nochmal mit der Zeit? Dich erwartet ein liebevoller "Tritt in den Hintern"!
2024-06-2321 minLEBEnswert#001: KraftorteNach einer kurzen Einführung warum ich diesen Podcast mache & wozu er Dir in Zukunft dienen darf, machen wir eine wunderschöne Meditation: Kraftorte. Finde deinen persönlichen Kraftort mit dieser Folge und damit eine Chance, dich und deinen Körper, dein System herunterzufahren und zu entspannen. Freu dich auf eine wunderschöne Reise zu deiner inneren Ruhe und lass dich ein, auf ein Ritual welches dich kurzfristig entspannt und dir langfristig Kraft spendet!
2024-06-1326 min