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Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 46 - Die letzte Folge im Jahr 2025Mein Gesundheitszustand und Aussicht auf 2026
Das wird eine ganz persönliche Folge!
Ich habe ein abwechslungsreiches und turbulentes Jahr hinter mir. Dabei durfte ich viele Erfolge feiern:
Der Podcast hat 100.000 Downloads geknackt (Vielen Dank!). Gleich zwei Manuskripte haben den Weg in einen Verlag gefunden, sodass im nächsten Jahr zwei Bücher von mir erscheinen werden. Ein Ratgeber, ein Hörbuch, eine Skill-Tasche und ein mit super Feedback bedachter Online Kurs wurde fertiggestellt.
Doch trotz all der Freude über die Projektarbeit und die Erfolge, habe ich auch einige Rückschläge hinnehmen müssen.
Darübe...
2025-12-1120 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 45 - Transgenerationale Übertragung - Julia PodgornyWie Julia aus ihrem Trauma erwachte und in einem langen Prozess bewältigen konnte
Normalerweise verzichte ich auf Triggerwarnungen, was meinen Podcast angeht. Doch heute möchte ich eine Warnung aussprechen. Denn mein Gast in dieser Folge, Julia, spricht sehr offen über sehr sensible Themen, die ihr selbst wiederfahren sind.
In der Folge selbst sagen wir aber kurz vorher auch noch einmal bescheid!
Was dich in dieser Folge erwartet:
Julia ist 18 Jahre alt und wacht morgens nach einem Albtraum auf. Irgendetwas ist anders als sonst. Ein Gedanke drängt sich auf. "Vielleicht war meine ganze Kind...
2025-11-121h 07
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 44 - Alle hassen Emo-ArneArne Tempel über schwere Mobbingerfahrung, Suizidgedanken und seinen Weg da raus!
Baue kein Hotel in der Hölle"!
Das ist der metaphorische Tipp von Arne, der depressiven Rät, sich nicht nur mit den kleinen Schritten innerhalb der Depression zu begnügen, sondern den kompletten Weg zu gehen.
Arne Tempel hilft heute anderen Menschen dabei, ihre Depression besser zu verstehen und Wege heraus zu finden. Er selbst war viele Jahre schwer mit Depressionen belastet und musste sich dadurch zwangsläufig immer mehr damit beschäftigen, wie er seine Symptome bewältigen kann.
In dieser...
2025-10-2450 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 43 - Das Leuchten des Himmels an dunklen Tagen (Roman) - Elli KolbDas zweite Buch von Elli Kolb und ganz tiefe Einblicke in unser beider Seelenleben
"Ein beeindruckender Roman über die Sehnsucht nach Zugehörigkeit und die Hoffnung, in der Welt Halt zu finden."
"Elli Kolb trifft das Lebensgefühl ihrer Generation."
Das sind die Pressestimmen zum neuen Roman von Elli Kolb, in dem es um Verlust und um Tauben geht, wie sie selbst in unserem Interview sagt.
Wir haben uns natürlich ausführlich über den Roman unterhalten, daneben aber auch sehr viel von unserem eigenen Innenleben preis gegeben. Dazwischen finden sich auch unzählige E...
2025-10-1256 min
Lasst uns über Depressionen sprechenDer erste Black Dog Day - Interview mit Veranstalter und Initiator Andy FeindSich austauschen, Vorträge hören und im geschützen Rahmen verstanden fühlen!
Ich möchte euch mit allen relevanten Informationen zum Black Dog Day 2025 versorgen, der am 11. Oktober 2025 in Donaueschingen stattfinden wird.
Ab 11 Uhr wird es den ganzen Tag über um psychische Gesundheit gehen.
**UND: Ich werde um 15.00 Uhr einen Vortrag halten. Vielleicht sehen wir uns ja dort?! **
Viel Freude mit dieser Folge!
Nicolas Doster:
Mein neuer Ratgeber bei Amazon: "Raus aus der depressiven Episode", ab sofort bestellen!
Hier gehts zum Ratgeber…
Website: https://nicolasdoster.de
Meine Email Ad...
2025-10-0116 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 41 - Danke ADHS - Interview mit Autorin Katja MalachiKatja spricht über die größten Herausforderungen in ihrem Leben, ADHS und Kinderbücher
2021 war ein Jahr, das aufgrund des Corona Virus für uns alle herausfordernd war. Katja Malachi erlebte zusätzlich gleich zwei schwere Schicksalschläge innerhalb von nur einer Woche, die ihr den Boden unter den Füßen wegzogen.
Doch irgendwie musste es ja weitergehen. "Ich musste eine Entscheidung treffen" sagt sie selbst. "Entweder ich gehe hier unter oder ich gehe wieder vorwärts".
Und sie ging vorwärts, wodurch sie auch das Schreiben für sich entdeckte. Mit "Danke ADHS" hat sie ein Buch...
2025-09-2456 min
Lasst uns über Depressionen sprechenZwischenfolge - Infos zum Black Dog Day und meinem neuen BuchWichtige Informationen zu kommenden Veranstaltungen und meinem neuen Buch!
Ich möchte euch mit allen relevanten Informationen zum Black Dog Day 2025 versorgen, der am 11. Oktober 2025 in **Donaueschingen **stattfinden wird.
Ab 11 Uhr wird es den ganzen Tag über um psychische Gesundheit gehen.
**UND: Ich werde um 15.00 Uhr einen Vortrag halten. Vielleicht sehen wir uns ja dort?! **
Aber auch zu meinem angekündigten Buch gibt es Neuigkeiten, die ich euch natürlich nicht vorenthalten möchte.
Und einen Ratgeber habe ich auch noch für euch, der sehr bald schon bei Amazon bestellbar sein w...
2025-09-1829 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 40 - How to be Normal - Kinofilm über psychische ErkrankungenInterview mit dem Regisseur - Florian Pochlatko
Nach ihrem Aufenthalt in einer psychiatrischen Klinik kehrt Pia nach Hause zurück. Dort beginnt ihr Kampf um ein stabiles Leben. Sie muss nicht nur die alltäglichen Herausforderungen in Beruf und Beziehungen meistern, sondern auch ihre mentale Gesundheit berücksichtigen. Gleichzeitig kämpft sie gegen die gesellschaftliche Stigmatisierung. Sie versucht, einen Weg zurück in die Normalität zu finden und nach Akzeptanz zu suchen.
Ein Film, der auf den Filmfestivals für sehr viel Aufmerksam und positive Resonanz sorgte.
Ich durfte Interviews mit dem Regisseur, Florian Pochlat...
2025-09-1143 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 39 - Nach grau kommt himmelblauInterview mit Dr. Thomas Reinbacher
Thomas, 38, aus München: Einser-Schüler, studierte in China, Aachen und Wien, promovierter Informatiker, Forscher bei NASA, Manager bei McKinsey, Amazon, Google. Leidenschaft: Fahrradmechaniker und alles Outdoor. Alles Happy-Ding-Dong bis zur schwersten Depression 2021 mit über 200 Tagen in der Psychiatrie. Heute wieder alles gut!
Und genau darüber spreche ich heute mit Thomas. Wie konnte es dazu kommen, aus einem, von außen betrachtet sehr erfolgreichen Leben, in eine schwere Depression zu schlittern. Was waren die Auslöser und Puzzleteile? Aber auch, was waren die Lichtblicke, die wichtigen Schritte und wer half ihm besond...
2025-08-241h 33Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 38 - Krisendienste BayernIm Interview mit Anna Moosheimer, die uns die Krisendienste Bayern vorstellt
Stell dir vor, du steckst mitten in einer psychischen Krise.
Du weißt nicht weiter – alles in dir ist laut, durcheinander oder einfach nur leer.
Du nimmst dein Handy in die Hand, scrollst durch deine Kontakte … und merkst:
Da ist gerade niemand, den du anrufen kannst.
Oder schlimmer: Du hast das Gefühl, niemand will dir wirklich zuhören.
Was passiert in solchen Momenten?
Was können wir tun, wenn wir dringend Hilfe brauchen – aber niemand da ist?
In genau solchen Situationen gibt es in Bayern...
2025-08-1249 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 37 - Schwer psychiatrisch erkrankte sollen gemeldet werden?Was die CDU und SPD in Hessen vorhat und wie dieser Gesetzesentwurf die Meinungen spaltet
Vor ein paar Wochen sorgte ein Kurzvideo auf Instagram dafür, dass ein heftiger Shitstorm auf die CDU Hessen und vor allem auf den Abgeordneten, der im Video zu sehen ist, niedergegangen ist.
Kurz und Knapp sagt Ralf-Norbert Bartelt, dass Menschen mit schwer psychiatrischen Beschwerden, die eine Gefahr für sich selbst und für andere darstellen, künftig den Ordnungsbehörden gemeldet werden.
Für mich war aber vor allem die Art und die Qualität der Kommentare ein Schock...
2025-07-2438 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 36 - Das Semicoolon Project von Sven KrawitzVom Außendienst zur Isolation
Vier Stunden saß Sven bei McDonalds und fragte sich, woher diese Panikattacke vorhin auf der Autobahn kam. Obwohl er viele Jahre im Außendienst tätig und gewohnt war, selbst mit dem Auto unterwegs zu sein, musste er sich an diesem Tag abholen lassen.
Seither kann er kein Auto mehr fahren, geschweige denn, alleine das Haus verlassen. Schon der Gedanke daran löst in ihm starke Anspannung und Unruhe aus.
"Hier zu Hause habe ich meine Sicherheit. Von hier aus kann ich meine Projekte organisieren." Sagt Sven.
Trotz seine...
2025-07-1259 min
SemiCoolon Project Podcast - der MutMachPodcastNicolas Doster - BACK 2 LIFEWie frei bist Du wirklich – und was hält Dich (noch) zurück?
In dieser Episode habe ich Nicolas Doster zu Gast – systemischer Coach, Speaker und Wegbegleiter für persönliche Entwicklung mit Tiefe.
Wir sprechen über die großen, oft unbequemen Fragen des Lebens – und wie wir ihnen mit mehr Bewusstsein, Selbstverantwortung und Menschlichkeit begegnen können.
Was Dich erwartet:
Was bedeutet es wirklich, zu vergeben – sich selbst und anderen?
Wie kommst Du wieder in Kontakt mit Dir selbst?
Welche Prägungen trägst Du unbewusst in Dir – und wie...
2025-07-031h 00Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 35 - Muttertag, Familie und die FremdbestimmungWarum Familie gut ist, aber oft nicht das wichtigste ist!
Zuerst einmal vielen Dank für eure zahlreichen Zuschriften! Ich freue mich über jede einzelne.
In der aktuellen Folge möchte ich mich zwei Themen widmen, die am Ende auch miteinander verknüpft sind:
Thema 1: Familie ist das wichtigste, oder?
Diesen Spruch hört man doch recht oft. Aber stimmt das wirklich? Viele Familien funktionieren gar nicht als Rückhalt und Unterstützung. Muss ich dann trotzdem loyal bleiben? Oder entferne ich mich, habe aber ein schlechtes Gewissen?
Thema 2: Fremdbestimmung
In meiner täglichen...
2025-05-1243 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 34 - Nochmal Antidepressiva und das "Funktionieren"Einordnung der Antidepressiva Erkenntnisse / Frage: Warum "funktionieren" wir so lange
Thema 1:
Antidepressiva - Nachbesprechung
Ich möchte die Erkenntnisse aus der vorherigen Folge 33 über Antidepressiva noch einmal kurz einordnen. Mich haben ein paar Details sehr nachdenklich gemacht. Diese möchte ich noch einmal hervorheben und für euch klar herausstellen.
Thema 2:
"Funktionieren – obwohl innerlich alles brennt."
In dieser Podcastfolge spreche ich auch über ein Phänomen, das viele Menschen mit Depression kennen: das 'Funktionieren'. Arbeiten, lächeln, den Alltag meistern – nach außen hin scheint alles okay. Doch im Inneren herrscht Leere, Erschöpfung, manchm...
2025-04-2441 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 33 - Alle Antworten zum Thema AntidepressivaInterview mit Prof. Dr. Tom Bschor - Einer der führenden Spezialisten für Antidepressiva in Deutschland
Alles was du über Antidepressiva wissen musst!
Seit längerer Zeit war ich auf der Suche nach einem Spezialisten für Antidepressiva. Jemanden, der sich wirklich bis in alle Untiefen dieser Thematik auskennt.
Dann entdeckte ich ein Buch, welches mir zufällig vorgeschlagen wurde. Der Titel "Antidepressiva: Wie man sie richtig anwendet und wer sie nicht nehmen sollte" hat mich zum Kauf animiert.
Das Buch ist eines der Besten, welches ich über die Themen Antidepressiva und am Rand...
2025-04-121h 00
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 32 - Mentale Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen - feat. Nora HilleWie man Kindern und Jugendlichen das Thema näher bringen kann (Nora Hille im Interview)
Wenn wir die Themen der mentalen Gesundheit irgendwann einmal in der Gesellschaft als normal ankommen lassen wollen, müssen wir dort aufklären, wo die meisten mentalen Probleme entstehen. In der Kindheit und Jugend.
Kinder können grausam sein, heißt es oft. Sie sprechen unverhohlen die Wahrheit aus. Manche gehen auf andere Kinder los, z. B. indem sie Mobbing betreiben, um von den eigenen unzulänglichkeiten abzulenken.
Und deshalb ist es unglaublich wichtig, den Kindern schon so früh wie mög...
2025-03-2440 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 31 - Selbsthilfegruppen bei DepressionSind Selbsthilfegruppen wirklich eine brauchbare Alternative?
Lasst uns einmal über **Selbsthilfegruppen **sprechen. Denn diese Gruppen können ein sehr wichtiger Baustein auf einem Heilungsweg sein. Sie können aber auch, das berichten mir leider viele Betroffene, dazu beitragen, nicht weiter voranzukommen.
Deshalb spreche ich in dieser Episode darüber, was gute Selbsthilfegruppen von schlechten Unterscheidet und wie du deine Gruppe am besten auswählen kannst.
Ich gebe auch Informationen darüber, wie man selbst eine Gruppe starten kann und welche Fähigkeiten dazu von Vorteil sind.
Ich wünsche euch viel Freue mit der Folg...
2025-03-1230 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 30 - Meine DysthymieDysthymie, das heißt chronische Depression. Wie lebt man damit?
Kennst du das Gefühl, als würde dein Leben in Grautönen verlaufen? Nicht tiefschwarz, nicht völlige Hoffnungslosigkeit – aber auch nie wirklich hell? Ein bisschen so, als wärst du immer einen Schritt hinter dem echten Glück, hinter der echten Energie, hinter dem echten Leben. Du funktionierst, du stehst auf, du machst, was du machen musst – aber die Freude, die Leichtigkeit, die Begeisterung… die bleibt oft aus.
Falls du dich darin wiedererkennst, dann könnte es sein, dass du nicht einfach nur ‚schlecht drauf‘ bist oder eine län...
2025-02-2434 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 29 - Psychische Gesundheit in der Bundestagswahl 2025Die Wahlprogramme der Parteien in der Analyse auf Psychische Gesundheit
Wir werfen in dieser Folge einen detaillierten Blick auf die Wahlprogramme der großen Parteien zur Bundestagswahl 2025 und analysieren, welche konkreten Maßnahmen sie vorschlagen, um die psychische Gesundheit der Bevölkerung zu stärken.
Welche Angebote gibt es für Menschen mit psychischen Erkrankungen? Wie wollen die Parteien die Prävention fördern und den Zugang zu Therapien verbessern? Diese Fragen sind besonders wichtig, da psychische Gesundheit immer mehr zu einem entscheidenden Thema in unserer Gesellschaft wird.
Was ich dabei gefunden habe, hat mich überrasch...
2025-02-1246 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 28 - Neue Studien zu Depressionen - BiotypenIch habe die Studienlage ein wenig durchforstet und stelle euch zwei davon vor.
Zum Arzt gehen und durch eine gezielte Untersuchung herausfinden, zu welchem Biotypen man zählt. Dieser Biotyp wird dann mit ganz bestimmten Behandlungsformen gezielt und effizient von seinen Depressionen geheilt.
Klingt das nicht toll?
Eine neue Studie macht nun Hoffnung darauf, eventuell schnelle, gezielte und effiziente Behandlungen zu ermöglichen. Durch die Bestimmung sogenannter Biotypen, wird jeder Patient kategorisch eingeteilt und erhält die vorgeschlagenen Behandlungen, die in der jeweiligen Kategorie bessere Ergebnisse verspricht.
Die Stanford University hat diese Unterscheidung der...
2025-01-2441 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 27 - Mein KlinikaufenthaltWie ich endlich doch in eine Klinik gekommen bin und was das ausgelöst hat!
Und dann saß ich in diesem Warteraum, gespannt auf das was mich die nächsten Wochen erwarten sollte.
Nachdem ich mich wirklich lange gesträubt habe, in eine Klinik zu gehen und meine Depression dort behandeln zu lassen, war es jetzt mein letzter Ausweg. Weil eben nichts half. Ich fühlte mich so lange wie ein bleierner Klotz, der sich gerade noch von Couch zu Bett schleppen konnte.
Und so konnte es einfach nicht mehr weitergehen!
In dieser Folge...
2025-01-121h 05Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 26 - Psychische Gesundheit im UnternehmenPrävention und offene Atmosphäre schaffen durch Kompetenz in der Führungsebene
Ich möchte dieses Mal auch auf die Präventionsmöglichkeiten von psychischen Erkrankungen eingehen.
Vor allem ist mir dabei sehr wichtig, Unternehmen an deren Verantwortung gegenüber ihren Mitarbeitern zu unterstützen und zu erklären, wie es gelingen kann, das Thema psychische Gesundheit nachhaltig und offen im Unternehmen zu integrieren.
Viel zu oft höre ich von Alibi-Aktionen hierzu. Zwei Mental Health Tage, oder ein 3stündiges Seminar alle zwei Jahre dazu. Das reicht heute einfach nicht mehr aus. Das sagen auch...
2024-12-1240 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 25 - Die Mind-Body Connection und EisbadenInterview mit Elli Kolb, die in Ihrem Blog über die Verbindung des Geistes mit dem Körper schreibt
Elli Kolb weiß wie es ist Depressionen zu haben. Auch ihr ging es einmal sehr schlecht, ohne die Hoffnung auf baldige Genesung.
Doch sie fand für sich eine wirkungsvolles Instrument, das Eisbaden. Sehr schnell spürte sie Fortschritte in Ihrer Heilung.
Sie gründete einen Blog, auf dem sie viele Artikel über die Mind-Body Connection veröffentlicht. Ein gleichzeitig sehr wichtiges, wie auch häufig übersehenes Thema. Weshalb ich mich umso mehr darüber freue, euch das Intervi...
2024-09-1252 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 24 - Depression in der Partnerschaft (Talk Runde)Depressionen können innerhalb der Partnerschaft große Herausforderungen aufwerfen, wir sprechen drüber!
Depressionen sind für Betroffene häufig schon eine große Herausforderung. In der Partnerschaft kann die Erkrankung dann nochmal zu einem eigenen Kapitel werden.
Der Betroffene selbst fühlt sich noch mehr als Last gegenüber des Partners, der immer wieder Aufgaben Übernehmen muss, die der Betroffene gerade nicht mehr schafft.
Als Angehöriger mit den Stimmungsschwankungen umzugehen, ist ein Lernprozess, der nur durch gute Kommunikation, viel Verständnis und allgemeine Rücksicht möglich ist. Doch gerade an dieser Kommunikation...
2024-07-121h 10Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 23 - Warum Betroffene nicht mehr verbindlich zu- oder absagen (können)Warum ziehen sich Betroffene immer weiter zurück, bis in die totale Isolation?
"Komm doch vorbei, dir tut das bestimmt gut mal rauszukommen. Igel dich nicht so ein zu Hause, ist doch klar, dass du dann depressiv bist."
Es hört sich eigentlich so einfach an, für Betroffene mit Depressionen kann es in gewissen Krankheitsstadien aber nahezu unmöglich werden, das Haus überhaupt zu verlassen. Sie ziehen sich immer weiter zurück und isolieren sich manchmal auch komplett von der Außenwelt.
Leider können viele dafür nichts, es ist der Negativkreislauf, den diese Erk...
2024-06-2446 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 22 - Klinikaufenthalt bei DepressionenWann ist ein Klinikaufenthalt bei Depressionen wirklich sinnvoll und wie bekomme ich einen Platz?
Es gibt in Deutschland viele psychosomatische Kliniken, die sich auf die Krankheitsbilder der psychischen Erkrankungen spezialisiert haben. Auch für Depressionen finden sich Kliniken.
Doch welche Klinik passt eigentlich zu mir? Was ist der Unterschied zwischen einer Tagesklinik, einer Psychiatrie und einer psychosomatischen Akutklinik? Muss ich dort Medikamente nehmen?
Es gibt unzählige Fragen und noch mehr Mythen rund um das Thema Klinikaufenthalt bei psychischen Erkrankungen.
In dieser Folge möchte ich über die wichtigsten Merkmale und Unterschiede aufklären...
2024-06-1231 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 21 - Vorurteile und Stigmata bei Depressionen"Depressionen sind doch nur Einbildung!"
"Depression? Da muss man sich einfach mal zusammenreißen!"
Dieser und viele weitere Vorurteile, die in der Gesellschaft zum Thema Depressionen leider immer noch sehr verbreitet sind, kommen jedem Betroffenen bekannt vor. Es ist die ewige Geschichte von Unverständnis darüber, wie Menschen einfach an anhaltendenen Erschöpfungssymptomen leiden können.
Aus der Sicht von gesunden Menschen ist das häufig einfach unvorstellbar. Und so kommen sie dann zustande, die Sprüche über Depressionserkrankte.
"Depressionen sind doch nur Einbildung!"
"Reiß dich einfach mal zusammen!"
"Du bist einfach zu schwac...
2024-05-1245 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 20 - Depressionen und Medikamente, passt das überhaupt?Ich kläre die Märchen und Mythen über Antivdepressiva und erzähle über meine eigene Erfahrung damit.
Das Thema Medikamente in Depressionen spaltet die Betroffenenlager häufig. Die einen schließen es kategorisch aus, die anderen können sich ein Leben ohne kaum vorstellen.
Die Wahrheit? Die liegt, wie immer, genau in der Mitte!
Antidepressiva werden immer wieder auch als Teufelszeug bezeichnet, meist von Menschen, die ganz viele Mythen und Märchen darüber gehört haben. Da wird von Patienten berichtet, die apathisch oder völlig abwesend sind durch die Medikamente.
Die schlimms...
2024-04-2429 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 19 - Wie offen soll ich mit der Diagnose/der Erkrankung umgehen?Wem soll ich mich anvertrauen, nachdem ich erfahren habe, dass ich an einer psychischen Erkrankung leide?
"Früher gab es sowas wie Depressionen gar nicht, wir haben uns einfach Zusammengerissen."
Dieser und ähnliche Sprüche sorgen oft für Verunsicherung, wenn es um Offenheit mit psychischen Erkrankungen geht. Viele Betroffene fragen sich gerade in der Anfangszeit nach ihrer Diagnose: "Wie gehe ich denn jetzt damit um? Wie offen soll ich das Thema behandeln?"
Natürlich lösen diese Gedanken in den meisten Fällen auch zuerst einmal Angst, Scham oder Ohnmacht aus, weil die negative Behaftu...
2024-04-1249 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 18 - Depressionstagebuch als Gamechanger?Das Führen eines Tagebuchs bei Depressionen ist immer wieder ein polarisierendes Thema.
Wenn ich Depressionsbetroffene danach frage, ob sie schon einmal Tagebuch geführt haben, rollen die einen mit den Augen und die anderen beginnen zu strahlen.
Das Thema polarisiert also. Ich selbst kenne beide Seiten sehr gut. Ich hatte auch einmal eine Phase, in der ich mich gegen das Führen eines Tagebuchs gesträubt hatte. Ich wollte aus falschem Stolz heraus nicht daran glauben, dass so etwas wirklich etwas bringt.
Als ich dann aber nach einer wirklich sehr langen schweren depressiven Episode in e...
2024-03-2429 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 17 - Transkranielle Magnetstimulation bei Depressionen - Interview mit Prof. Dr. PlewniaDie Transkranielle Magnetstimulation wird häufig in Ratgebern genannt, aber die wenigsten wissen was sich dahinter wirklich verbirgt.
Irgendetwas mit Hirn möchte er machen, das weiß Prof. Dr. Plewnia schon im Medizinstudium. Unter anderem dadurch landet er später in der Uninklinik Tübingen, in der er den Bereich Zentrum für Hirnstimulation leitet.
Diesen Bereich gab es zum Zeitpunkt seiner Einstellung noch nicht, es gab lediglich ein Gerät, dass für Hirnstimulationsbehandlungen vorgesehen war. Prof. Plewnia, der sich weiterhin sehr für Hirnforschung interessiert, fängt an damit zu experimentieren und zu forschen. Er baut Stück...
2024-03-121h 10
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 16 - 365 Km Schwimmen gegen Depression - Interview mit Friedhelm BrunsFred schwimmt innerhalb eines Jahres insgesamt 365 Km, um auf das Thema Depression aufmerksam zu machen.
Fred sitzt in einer Gruppe, die in seiner Tagesklinik gerade über die weiteren Pläne des Abends spricht. Er sagt offen, "Ich muss später noch einmal an den Schreibtisch und ein paar Dinge erledigen."
Verwundert sehen ihn die Mitpatienten und Therapeuten an: "Herr Bruns, ihnen ist klar, dass Sie wegen einer Depression bei uns in Behandlung sind?" fragte einer der Therapeuten.
"Erst da wurde mir wirklich bewusst, dass es so nicht weitergehen kann!" sagt Fred im Nachhinein.
Fre...
2024-02-241h 13
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 15 - Die Arbeit der deutschen Depressionsliga - Interview mit Armin RöslArmin Rösl, stellvertretender Vorsitzender der deutschen Depressionsliga (DDL) spricht über seine eigene Depressionserkrankung und die DDL
Und plötzlich konnte er nicht mehr schreiben! Als leidenschaftlicher Journalist war das natürlich eine persönliche Katastrophe, der sich Armin Rösl hilflos ausgeliefert sah.
Bei den notwendigen Untersuchungen wurde klar, es handelt sich um eine Depression, innerhalb einer gegenwärtig schweren Episode. Es ging auch körperlich kaum noch etwas. Selbstverständliche Kleinigkeiten wurden zu einer unüberwindbaren Herausforderung.
Um aus der negativ Spirale zu entkommen, ging Armin (fast) freiwillig in eine psychosomatische Klinik. Dieser 6wöchige st...
2024-02-121h 08
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 14 - Wie kann Neurofeedback Depressionen lindern - Interview mit Andrina RödigerAndrina Rödiger ist Expertin für Neurofeedback und sagt, damit sind im Prinzip alle Krankheitssymptome besser in den Griff zu bekommen, die im Gehirn Ihren Ursprung haben.
Eine Haube aufsetzen, die mit Elektroden am Kopf befestigt wird. Und dann sollen darüber auch noch elektrische Impulse gemessen werden. Manchmal klingt diese Prozedur eher wie aus einem Gruselfilm, als einer auf neuester teschnologie basierenden Methode, psychische Leiden zu lindern.
Und genau deshalb spricht Andrina Rödiger, die Nebenbei auch auf vielen Bühnen mit Ihrer Harfe zu Gast ist, gerne über die Möglichkeiten, die ihr Neurofeedback ermögli...
2024-01-2448 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 13 - Die verborgenen Gefühle einer Depression und was wirklich dahinter steckt (feat. Andy Feind)Ich habe die Podcastfolge meines Depressions Kollegen Andy Feind aus einer Coaching Perspektive eingeordnet
Andy Feind spricht in seinem Podcast (Episode 11) darüber, wie er mit den verborgenen Gefühlen innerhalb seiner Depression umgeht.
Dabei meint er auch ganz oft eine Wut auf sich selbst, Wut auf Situationen oder Menschen, die durch die Depression verstärkt negativ in uns aufkommen kann. Er spricht über Wut im Straßenverkehr, die er immer dann verspürt, wenn er selbst gerade in Eile ist und das Auto vor ihm einfach nicht vorwärts kommt.
Dabei weiß er eigentlich recht gu...
2024-01-121h 15
Lasst uns über Depressionen sprechenSonderfolge 2 - Hoffnung und Überleben in der Weihnachtszeit mit einer DepressionWeihnachten zu feiern mit einer Depression kann anstrengend und einsam sein.
Oma sitzt im Schaukelstuhl und spricht mit jemandem, obwohl keiner richtig zuhört. Mama und Papa rennen zwischen Küche und Wohnzimmer hin und her, alle sollen gut versorgt sein. Onkel Günter erzählt wieder von seinen Reisen, obwohl alle jede Geschichte schon mindestens 10 Mal gehört haben.
So oder so ähnlich kennen wahrscheinlich viele den Weihnachtsabend, obwohl es natürlich auch sehr ruhig, besinnlich und angenehm ablaufen kann. Meist haben wir alle ganz bestimmte Vorstellungen davon, wie der heilig Abend gestaltet werden sollte. Blöd nur, w...
2023-12-2029 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 12 - Schule, Studium, Absturz in die Depression - Interview mit Luca BischoniWie Luca Bischoni bereits mit 21 Jahren sein Leben neu ausrichten musste, weil einfach gar nichts mehr ging
Luca funktioniert, Luca bekommt alles hin und niemand macht sich irgendwelche Sorgen um seine Zukunft. Nach dem Abitur beginnt er ein Maschinenbau Studium, was ihm hohes Ansehen in seiner Familie und seinem Umfeld einbringt. Doch irgendetwas stimmt nicht. Luca bemerkt erste Anzeichen von körperlichen Symptomen in einem Vorsorge Termin bei seinem Hausarzt.
Sein Blutdruck ist enorm und gleichzeitig besorgniserregend erhöht. Er nimmt Medikamente ein, was zunächst auch wirkt. Die Ursache dahinter beleuchtet er nicht weiter. Dafür hat...
2023-12-1257 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 11 - Resilienz in der Depression aufbauen - Interview mit Jens Söring33 Jahre unschuldig in Haft haben Jens Söring viel abverlangt. Vor allem aber hat er gelernt Resilienz aufzubauen.
33 Jahre unschuldig in Haft. "Diese Zeit im US-Gefängnis war schrecklich und ist am Ende eine verlorene Zeit. Wenn ich aber eine positive Sache daraus machen kann, dann wenn ich dadurch anderen Menschen dabei helfen kann, ihre eigenen Krisen schneller und nachhaltiger zu überwinden. Und das mache ich heute als Coach mit großer Leidenschaft"
Das sagt Jens zu seinen Beweggründen, warum er sich nach so vielen Jahren hinter Gittern, heute um anderen Menschen kümmert. Sein "Fall" beschä...
2023-11-241h 10
Lasst uns über Depressionen sprechenSonderfolge 1 - Winterdepression, Modewort oder ernstzunehmende Krankheit?Was ist eigentlich eine Winterdepression? Wie kann ich mich schützen und was tun, wenn es mich erwischt?
Im Herbst fallen nicht nur die Blätter von den Bäumen, auch die Tage werden immer kürzer, es wird früher dunkel und die Sonne verliert allmählich ihre Kraft. Das bedeutet auch eine Umstellung für unseren Körper, der das Vitamin D3 jetzt vielleicht nicht mehr in ausreichender Menge selbst herstellen kann. Auch das sogenannte Schlafhormon Melatonin wird von unserem Körper möglicherweise vermehrt ausgeschüttet, was für Müdigkeit sorgen kann.
Der Begriff Winte...
2023-11-1220 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 10 - Chronisches Fatigue Syndrom - Interview mit Dr. Larissa NeumannLarissa Neumann erzählt von Ihrem plötzlichen Zusammenbruch nach einer Infektion
Dr. Larissa Neumann ist mit Leib und Seele Ärztin und würde jedem der Hilfe braucht sofort zur Stelle eilen. Im sowieso schon stressigen Alltag einer Ärztin im Klinikum macht Sie kaum Pausen und erholt sich auch in Ihrer Freizeit kaum.
Lange geht das gut. Doch als Sie im Jahr 2021 eine Corona Infektion erfasst, erlebt Sie einen Totalausfall ihres Körpers. Nichts geht mehr, noch nicht einmal den Duschkopf kann Sie richtig halten.
In dieser Podcast Folge erzählt Sie darüber, wie Sie aus...
2023-10-241h 05
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 9 - Erschöpft durch Stoffwechselstörung HPU - Interview mit Sonja SchmitzerWas ist Hämopyrrollaktamurie (HPU) und was hat das mit Depressionen zu tun?
Sonja Schmitzer ist seit Kindesalter häufig schnell müde und erschöpft. Sie fragt sich seitdem, warum bin ich anders als die anderen Kinder? Was stimmt mit mir nicht. In ihrer Jugend und dem frühen Erwachsenenalter verschlimmern sich die Symptome sogar noch. Hinzu kommen Angst- und Panikattacken. Klinische Untersuchungen bringen eine sogenannte Somatoforme Störung, also ein psychisch bedingtes aufkommen der Symptome.
Erst durch Zufall kommt Sonja zu einem Arzt, der sich mit der Stoffwechsel Störung Hämopyrrollaktamurie, kurz HPU, auskennt und ihr...
2023-09-2459 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 8 - Leben mit einer bipolaren Störung - Interview mit Nora HilleNora Hille ist Mutter von zwei Kindern, verheiratet und lebt mit einer bipolaren Störung, die ihre ganz eigenen Herausforderungen mitbringt
Nora und ihr Partner wissen nicht mehr weiter, die Beziehung steht am Abgrund. Ihr letzter Strohhalm ist eine Paartherapie. Zusammen gehen sie zu einem Therapeuten und möchten noch einmal versuchen ihr Dasein als Paar wiederzubeleben.
Doch schon in der ersten Therapie Sitzung erleben beide eine Überraschung. Der Therapeut spricht offen: "Sie benötigen keine Paartherapie. Wer hier eine Therapie braucht, dass sind sie Frau Hille"
Heute haben die beiden zwei Kinder und sind glüc...
2023-08-241h 17
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 7 - Von der Juristin zum Germanys next Speakerstar, warum Regelbrechen manchmal wichtig ist - Mira KoglinMira hat ihr Studium hinter sich und arbeitet erfolgreich als Anwältin. Sie verdient gut und hat eigentlich alles. Doch irgendetwas stimmt nicht...
Mira Koglin hat ihr Jura Studium erfolgreich abgeschlossen und arbeitet als gutverdienende Anwältin. Sie ist beliebt unter ihren Kollegen und immer gut bei ihren Arbeitgebern integriert. Eigentlich ist alles da um das Leben genießen zu können, oder nicht?
Hinter der Fassade, hinter einer von ihr selbst angefertigten unsichtbaren Maske geht es Mira aber gar nicht gut. Sie traut sich nicht darüber zu sprechen, aus Angst vor Stigmatisierung. Aber so geht es ni...
2023-07-2447 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 6 - Dysthymie, das Miststück unter den Depressionen - ein Interview mit Andy FeindAndy Feind, Erfahrungsexperte mit einer Dysthymie (hochfunktionale Depression) erzählt über seinen langen Leidensweg
Andy ist schon viele male zuvor an der Stelle vorbeigefahren, an der er jetzt steht und seine vermeintlich letzten Momente in diesem Leben verbringen wird. Er hat aufgegeben und sich innerlich bereits verabschiedet.
Plötzlich hört er die Sirene eines Polizeiwagens. In seiner Vorstellung sieht er bereits die Beamten, die ihn befragen, was er um diese Uhrzeit hier draußen macht, alleine, gefährlich nahe an Bahngleisen.
Andy Feind, Autor des Buchs "Gedankengewitter: Inmitten meines Depressionstornados", erzählt offen von seiner...
2023-06-2444 min
Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 5 - Naturheilkunde und Depressionen - Interview mit Ärztin Dagmar WittorWie kann Naturheilkunde in einer Depression hilfreich sein und wo finde ich diese Hilfe?
Dagmar Wittor war lange als Ärztin in der Chirurgie tätig. Sie kommt an einen Punkt, an dem es ihr selbst immer schlechter geht. Jetzt ist sie auf die Expertisen ihrer Kollegen angewiesen. Die können zwar eine Autoimmunerkrankung feststellen, finden darüberhinaus aber keinen helfenden Behandlungsansatz.
Weil Dagmar im Schulmedizinischen System keine Antworten findet, wendet Sie sich der Naturheilkunde zu. Wie es ihr damit ging und warum sie heute selbst vom Skalpell zu pflanzlicher Heilungslehre gewechselt ist, erzählt Sie in der heuti...
2023-05-2457 min
Gedankengewitter: Inmitten meines Depressionstornados#06 - Become You (feat. Nicolas Doster)Nicolas' Webseite: https://nicolasdoster.deNicolas' Podcast "Lasst uns über Depressionen sprechen": https://lasst-uns-ueber-depressionen-sprechen.podigee.io Folgende Organisationen können dabei helfen, Ressourcen für Angehörige zu finden:Deutsche Depressionshilfe (https://www.deutsche-depressionshilfe.de)Deutsche Depressionsliga (https://depressionsliga.de)Robert-Enke-Stiftung (https://robert-enke-stiftung.de)U25 Deutschland (https://www.u25-deutschland.de)Freunde fürs Leben e.V. (https://www.frnd.de)-------------------------------------------------------------------------------Wenn es Dir nicht gut geht, kannst Du Dich an diese Hilfsangebote wenden:Telefonseelsorge:Tel.: 0800 / 11 10 111 Tel.: 0800 / 11 10 222 www.telefonseelsorge.de
2023-05-141h 05Lasst uns über Depressionen sprechenFolge 4 - Was kann ich als Angehöriger von Depressions Betroffenen tun?Wie können Angehörige Betroffene mit einer Depression unterstützen, sich aber auch selbst schützen, nicht in den Strudel der Krankheit des Betroffenen mit hinein zu geraten.
Eine Depression ist für alle Beteiligten ein Thema. Nicht nur der Betroffene leidet an seinen Symptomen, sondern auch die Angehörigen, die gezwungenermaßen zusehen müssen.
Doch auch als Angehöriger kann man viel tun, um den Betroffenen im oft schwer zu bewältigenden Alltag einiges abzunehmen und zu unterstützen, ohne dabei aber zu sehr selbst in den Strudel der Krankheit zu geraten.
Denn für An...
2023-04-2426 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 3 - Ich habe Symptome einer Depression, was jetzt?Wie du am schnellsten die richtige Hilfe bei Depression und Burnout bekommst
In dieser Episode geht es darum, wie du am besten an echte Hilfe kommen kannst, wenn du Symptome einer psychischen Erkrankung oder speziell die einer Depression feststellst. Ich erkläre auch Anhand meiner eigenen Geschichte welche Schritte sinnvoll sind und warum ich am Ende alles in die eigene Hand nahm.
In dieser Folge wiederhole ich auch noch einmal die Symptome, die auf eine Depression hinweisen können und habe dafür auch einen Selbsttest für dich erstellt. Unter folgendem Link kannst du diesen herunterladen und...
2023-03-2421 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 2 - Wie du eine Depression erkennen kannstWas sind Symptome und Anzeichen für eine Depression?
Ich fühle mich erschöpft, müde und irgendwie dauergestresst. Habe ich eine Depression?
Diese Frage klären wir in dieser Podcast Folge. Ich erkläre welche Symptome nach dem ICD des WHO gegeben sein müssen, um von einer Depression zu sprechen.
Wie unterscheiden sich die Schweregrade von Depressionen? Wie zeigt sich eine Depression bei anderen, deren körperliche Beschwerden ich nicht fühlen kann. Wer stellt die Diagnose?
All diese Fragen werden beantwortet.
Bitte beachte, dass alles was im Podcast besprochen wird, nic...
2023-02-2417 minLasst uns über Depressionen sprechenFolge 1 - Wie sich die Depression in mein Leben schlich und strikt zu gehen weigerte.Meine ganz eigenen Erfahrungen mit Depression und Burnout, offen und ehrlich!
Es ging nichts mehr, gar nichts. Ich lag in meinem Bett, wollte eigentlich aufstehen und mich für den Arbeitstag fertig machen. Doch mein Körper versagte seinen Dienst. Ein Totalausfall aller Systeme.
Als ich mit letzten Kräften doch endlich aus dem Bett komme, stehe ich vor dem Kleiderschrank und kann mich nicht erinnern was ich hier wollte. Ich starre auf meine Kleidung, aber ich weiß einfach nicht wie es gerade weitergeht…
In der ersten Folge des Podcasts, möchte ich offen und ehrlich...
2023-01-2425 minLasst uns über Depressionen sprechenTrailer - Lasst uns über Depressionen sprechenEin paar Informationen über mich und warum ich diesen Podcast gestartet habe.
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2023-01-1903 min