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Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#62 Klarheit
Manchmal fühlt es sich so an, als würden wir mitten im Nebel stehen, in dem wir dennoch weiter funktionieren, zweifeln, uns infrage stellen und dabei unsere innere Kraft nur noch erahnen können. Diese Episode möchte dich dabei unterstützen, den Nebel aufzulösen und dir dafür Klarheit schenken.
In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir, wie ich durch das Überwinden herausfordernder Zeiten, unter anderem geprägt von Krankheitsangst und psychosomatischen Belastungen, meinen Geburtstag vor ein paar Tagen mit so viel Dankbarkeit und Bewusstheit zelebrieren durfte. Eine bewusste Klarheit, die nicht aus dem Kopf ents...
2026-03-1237 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#61 Deine inneren Anteile im KonfliktRaus aus Dauerstress und Überforderung und rein in die Gelassenheit
Stress verstehen, Klarheit finden und dir deine innere Kraft zurückholen.
Fühlst du dich oft innerlich zerrissen? Ein Teil von dir will funktionieren, noch mehr leisten, stark sein und alles schaffen, während ein anderer Teil sich einfach nur Ruhe und Erholung wünscht?
In dieser Podcast-Folge erfährst du, was hinter deinem Dauerstress wirklich steckt. Du lernst deine inneren Anteile kennen, wie zum Beispiel dein inneres Kind und den inneren Antreiber, und verstehst, warum sie so stark auf dich wirken.
Ich zeige...
2026-02-2636 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#60 Wie du deine Stressmuster erkennen und auflösen kannst
Warum reagieren wir immer wieder gestresst, selbst dann, wenn wir doch im Grunde wissen, dass es uns ganz und gar nicht guttut? In dieser Folge tauchen wir tief ein und schauen uns Stress als erlerntes Muster an.
Gemeinsam unternehmen wir einen mentalen Ausflug nach Kalifornien, um dein Stressmuster mit einem revolutionären Geheimprojekt zu vergleichen. Wir sprechen darüber, was die Auflösung des Stressmusters mit Trockenschwimmen zu tun hat, und ich habe dir drei bewährte Wege mitgebracht, die du gehen kannst, um deine Stressmuster aufzulösen.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge...
2026-02-1235 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#59 Raus aus dem inneren Kampf: Abnehmen ohne Selbstsabotage - Interview mit Julia Sahm
Zu Gast im Wolkenpusterei-Podcast darf ich heute die wunderbare Julia Sahm begrüßen.
Julia ist Spiegel-Bestseller-Autorin, Life Coach, Podcasterin und Entwicklerin des erfolgreichen Coaching-Programms „Lifestyle Schlank“, das einen so ganz anderen und damit viel tieferen Ansatz verfolgt, das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen, anstatt durch Diäten immer nur dessen Symptome und damit ein Stück Weit auch gegen sich selbst zu bekämpfen.
Julia nimmt uns ein Stück weit mit auf ihrer persönlichen Reise und ihrer Herzensmission.
Wir sprechen darüber, warum eine klassische Diät für uns enormen Stress bedeutet, der si...
2026-01-291h 00
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#58 Wie ich mich 2025 verloren habe und wie du 2026 in tiefer Verbindung zu dir sein kannst
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise nehme ich dich mit in meine Welt und hinter die Kulissen der Wolkenpusterei. Ganz offen, ehrlich und authentisch teile ich mit dir, welchen Herausforderungen ich im letzten Jahr versucht habe, aus dem Weg zu gehen, warum dies nicht gelang und wie mein Körper mich Mitte Dezember ganz liebevoll und gründlich aus meinem mentalen Sprint auf die Bretter gelegt hat.
Wir sprechen darüber, wie ich mich im letzten Jahr selbst verloren habe und was meine drei wertvollsten Erkenntnisse daraus waren, die ich dir als goldene Nuggets in dieser Episode überreiche, dami...
2026-01-1533 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#57 Bye Bye People Pleasing und wie du wieder ganz bei dir ankommen kannst
Für die meisten von uns weicht die vorweihnachtliche Realität alle Jahre wieder von unserer Vorstellung ab, in der wir die letzten Wochen des Jahres doch am aller liebsten entspannt, besinnlich und voller Vorfreude genießen wollen. Die Gründe dafür sind vielfältig.
Besonders häufig begegnet mir in der aktuellen Vorweihnachtszeit das People Pleasing, das einen besonders tiefen Krater zwischen unserer Wunschvorstellung und der Realität ziehen kann.
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise sprechen wir darüber, was People Pleasing eigentlich ist, woran du erkennen kannst, ob du ein People Pleaser bist bzw...
2025-12-1137 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#56 Vom Einüben des Ohneseins - Inspirationsgespräch mit Dr. Katja Heubach
Aus manchen Gesprächen geht man anders heraus als man hineingegangen ist, gestärkter, erfüllter und vor allem inspirierter. So ist es mir auch nach dem Gespräch ergangen, dass ich mit der Direktorin des Frankfurter Palmengartens Dr. Katja Heubach führen dürfte.
Katja nimmt uns in diesem Gespräch mit in den wohl schönsten Pausenraum Deutschlands. Mental reisen wir mit Katja von Frankfurt nach Ostfriesland, um Katja anschließend ein Stück auf ihrer Forschungsreise durch die Savanne Afrikas zu begleiten, um dann von Katja zu den Kraftorten des Frankfurter Palmengartens geführt zu werden...
2025-11-271h 07
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#55 Geduld
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise tauchen wir tief in ein für unsere persönliche Entwicklung so wichtiges Thema ein, dass allerdings in unserem gesellschaftlichen Kontext scheinbar kaum noch Bedeutung ist. Die Rede ist von der guten alten Tugend „Geduld“.
Gemeinsam gehen wir der Frage auf den Grund, warum es in unserem häufig so übervollen Alltag so herausfordernd ist, die Geduld nachhaltig zu integrieren.
Auch schauen wir uns an, warum es für viele von uns so schwierig ist, mit uns selbst geduldig zu sein, während wir die Geduld bei anderen ohne weiteres abrufen kö...
2025-11-1335 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#54 Wie du den Teufelskreis aus Stress, Erschöpfung und (Selbst-)Zweifeln durchbrichst
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise lade ich dich auf eine mentale Wanderung entlang des Teufelskreises Stress, Erschöpfung und (Selbst-)Zweifel ein.
Dabei schauen wir, welche Probleme die gegenseitige Verstärkung dieser ungünstigen Verkettung mit sich bringt und welche Folgen diese für dich haben können.
Wir sprechen auch über die Gründe, warum so viele Menschen, die sich in dem Teufelskreis von Stress, Erschöpfung und (Selbst-)Zweifeln befinden, versuchen, so lange wie möglich durchzuhalten, anstatt sich verletzlich zu zeigen und um Unterstützung zu bitten, und wie wir uns mit dem „Durch...
2025-10-3032 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#53 Selbstzweifel: Wie du aufhören kannst an dir selbst zu zweifeln
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise schauen wir uns das für viele so belastende Thema „Selbstzweifel“ aus nächster Nähe an und gehen dabei möglichen Ursachen auf den Grund.
Ich teile mit dir sechs bewährte Schritte, die dich darin unterstützen können, im Anschluss an die Podcast-Folge einen ganz anderen Umgang bzw. eine andere Perspektive auf das Thema „Selbstzweifel“ zu haben.
Darüber hinaus erfährst du, welch einschneidende Erfahrung ich persönlich mit Selbstzweifeln in Kombination mit der Scham hatte und welche Schritte ich gegangen bin, um damit meinen Frieden zu machen.
Darüber...
2025-10-1633 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#52 Die 3 großen Herausforderungen bei Erschöpfung und wie du sie meisterst
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise gehen wir der so weit verbreiteten Erschöpfung auf den Grund und schauen uns dabei die 3 großen Herausforderungen im Umgang mit Stress an.
Ich teile mit dir, welche Art der Erschöpfung mir in meiner Coaching-Praxis immer wieder begegnet und was du konkret machen kannst, um aus der Erschöpfung heraus in deine innere Kraft zurückzukehren.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…
-warum der innere Widerstand gegen die Erschöpfung ein Kampf gegen dich selbst ist.
-welche keineswegs hilfreichen Maßnahmen wir bei Erschöp...
2025-10-0236 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#51 Dein Exit aus der Stressfalle - drei Erfolgsstrategien
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise wagen wir uns diesmal in die Stressfalle, die den meisten von uns nur allzu gut bekannt ist. Wir schauen uns dort ein wenig um, um aus dieser gemeinsam wieder herauszutreten.
Warum machen wir das? Um den eigenen bisherigen Mustern auf die Spur zu kommen, die dich möglicherweise trotz bester Vorsätze und Absichten, immer wieder in die Stressfalle katapultieren und dich dort erstmal festsitzen lassen.
Ich teile mit dir meine drei bewährten Exit-Strategien, die dich auch in Zukunft direkt beim Auslöser des Stresses unterstützen wollen. Gleichzeitig sind...
2025-09-1829 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#50 Die geheimen Bestandteile der inneren Kraft und wie sie dir dienen
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise erwartet dich eine Podcast-Folge voller Klarheit.
Insbesondere wenn auf dich mein Herzens-Thema, die innere Kraft, eher irritierend wirkt und wenig griffig erscheint und dabei mehr Fragen aufwirft als dir Antworten, Klarheit und Motivation schenkt. Wir werfen einen Blick hinter die innere Kraft und tauchen dabei ganz tief in die für uns so wichtigen Bestandteile ein.
Wir finden Antworten auf die Frage, was dich möglicherweise von deiner inneren Kraft bislang trennt und warum die Bestandteile deiner inneren Kraft dich enorm unterstützen können, nicht vom Leben aus der Bahn...
2025-09-0427 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#49 BONUS Meine persönlichen 7 inneren Kraft Routinen
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise nehme ich dich heute mit in meine Welt.
Du erfährst von mir, welchen persönlichen struggel ich bei dem Aufbau meiner persönlichen wohltuenden inneren Kraft Routinen hatte, warum es für mich überhaupt wichtig war, die passende Routine für mich zu finden und wie ich es geschafft habe trotz diverser Neustarts immer wieder dranzubleiben und durchzuhalten.
Und natürlich teile ich mit dir meine innere Kraft Routinen, die meinem Leben eine ganz andere Qualität geschenkt haben. Was mir meine Routinen noch so schenken? Das erfährst du in der...
2025-08-2826 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#48 In 6 Schritten zu deiner inneren Kraft Routine
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise wollen wir in dieser Folge deine innere Kraft durch eine zu dir passende innere Kraft Routine langfristig stärken.
Zuvor sprechen wir darüber, was eine gute innere Kraft Routine ausmacht und was diese eigentlich von unseren Gewohnheiten unterscheidet? Wir sprechen auch darüber, wie du deine innere Stärke durch eine zu dir passende innere Kraft Routine aufbauen und in deinem Alltag integrieren kannst, um so mehr Energie im Alltag zur Verfügung zu haben und gleichzeitig dein Selbstbewusstsein zu stärken.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge d...
2025-08-2130 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#47 Eine Reise zu dir selbst - Inspirations-Gespräch mit Geli Debes
Heute setzen wir unsere Podcast-Reise mit einem ganz besonderen Reiseziel fort. Zusammen mit meinem Gast, der Autorin und meiner lieben Coaching-Kollegin Geli Debes, reisen wir mental zusammen in die Wildnis der USA und begleiten Geli auf ihrer kraftvollen Wanderin entlang des Pacific Crest Trail.
In unserem wunderbar tiefen und offenen Gespräch teilt Geli mit uns, wie es zu diesem Abenteuer kam und welche Herausforderungen ihr bis zum Tag der Abreise begegneten. Wir sprechen darüber, warum wir mehr in Möglichkeiten und Lösungen denken dürfen, anstatt in Grenzen und Hindernissen und wie uns das gelin...
2025-08-071h 01
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#46 Pause
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise schauen wir uns das aus meiner Sicht am meisten unterschätzte Tool für unsere innere Kraft an, das uns auch noch jederzeit kostenfrei zur Verfügung steht - die qualitativ gute Pause.
Wir wissen alle wie wichtig es ist, Pause zu machen, doch die wenigsten von setzen dieses Wissen tatsächlich regelmäßig um. Warum eigentlich? Dieser Frage gehen wir auf den Grund.
Wir sprechen darüber, was eine qualitativ gute Pause ausmacht, warum es für unsere mentale und emotionale Kraft so wichtig ist, diese regelmäßig zu machen und...
2025-07-2435 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#45 Selbstvergebung statt Selbstzweifel
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise schließen wir mit dieser Folge unsere spontane Miniserie „Vergebung“ ab, die ohne euren vielen Nachrichten zu den beiden vorangegangenen Folgen so nicht entstanden wäre.
Wir sprechen über das Thema Selbstvergebung und warum wir uns diesem, trotz möglicher innerer Vorbehalte und vielleicht auch inneren Widerständen mehr und mehr nähern dürfen. Auch um damit aktiv etwas gegen die Selbstzweifel zu tun, die immer dann auftauchen, wenn wir sie am wenigsten gebrauchen können.
In dieser Folge teile ich mit dir eine sehr persönliche Schuld-Erfahrung, die sich ganz erh...
2025-07-1036 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#44 Vergebung - geführte Meditation Mentalübung
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise kommen wir gemeinsam in die Umsetzung und tauchen dabei auf tieferer Ebene in den Vergebungsprozess ein.
Es erwartet dich eine Mediation, die dich aktiv in deinem Vergebungsprozess begleitet, sodass du auf tieferer Ebene loslassen kannst, was nicht zu dir gehört.
Für die meditative Mentalübung brauchst du keine Vorkenntnisse. Lass uns gemeinsam ganz entspannt auf eine innere Reise gehen.
Damit du das Maximale aus der Meditation mitnehmen kannst, empfehle ich dir, dich an deinem Wohlfühlort zurückzuziehen, an dem für die Zeit völlig ungestö...
2025-06-2623 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#43 Die Gnade des Loslassens aka Vergebung für deine innere Kraft
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise wagen wir mit dieser Folge einen Deep Dive zum Thema die Gnade des Loslassens aka die Vergebung.
Wir sprechen darüber, wie uns die Gnade des Loslassens aka die Vergebung in unserer mentalen und emotionalen Kraft unterstützen kann und welche Anzeichen darauf hindeuten können, dass wir noch unbewusste Vorwürfe und Widerstände in uns tragen, die nur darauf warten, losgelassen zu werden.
Es erwartet dich zudem ein Disclaimer. Entgegen der besonders in der Welt der Persönlichkeitsentwicklung weit verbreiteten Ansicht, sehe ich die Vergebung nicht als das Eierle...
2025-06-1234 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#42 Über Vertrauen und den Mut Neues zu wagen - Interview mit meiner Coaching-Klientin Alexandra Meine
Heute setzen wir unsere Podcast-Reise mit einem ganz besonderen Interview fort. Zu Gast im Wolkenpusterei-Podcast ist meine liebe Coaching-Klientin, die wunderbare Alexandra Meine, die uns in ihren ganz persönlichen Coaching-Prozess mitnimmt.
Alex teilt mit uns, warum es für sie so hilfreich war, auf ihren inneren Ruf zu hören und ein Wolkenpusterei-Coaching-Paket zu buchen, auch wenn sie im Grunde keine zeitliche Ressource zur Verfügung hatte.
Wir erfahren von Alex welche Coaching-Tools sie auf ihrem Weg besonders unterstützt haben und warum es letztendlich nicht auf die Tools ankommt, sondern -um Alex Worte zu nu...
2025-05-2935 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#41 I 11 stärkende Impulse für deinen Selbstwert
Was sind eigentlich Selbstzweifel und warum stehen diese so häufig zwischen uns und unserem Selbstwert?
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise tauchen wir einmal ganz tief in das so spannende und gleichzeitig für viele auch so herausfordernde Thema Selbstwert ein und dem, was uns häufig im Weg steht.
Wenn du nach der Podcast-Episode für deinen Selbstwert aktiv werden möchtest, erwartet dich neben den 11 stärkenden Impulsen ein kostenloses 60 Tage „Do-it-yourself“ Coaching-Angebot zur Stärkung deines Selbstwerts. Mit diesem kannst du direkt nach der Folge losstarten. Dafür brauchst du lediglich einen Zettel, Post...
2025-05-1537 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#40 Vom Konstrukt der Schuld - wie du Schuldgefühle loslassen kannst
Die Schuld ist ein mächtiges und gleichzeitig häufig unterschätztes Gefühl, das auf unbewusster Ebene unser Verhalten enorm beeinflussen kann. Doch welchen Einfluss kann das Gefühl der Schuld wirklich auf unser Leben haben? Wofür ist die Schuld überhaupt gut?
Die Fortsetzung unserer Podcast-Reise wird dir auf diese und viele weiteren Fragen Antworten, Gedanken, Impulse und möglicherweise den ein oder anderen Perspektivwechsel anbieten.
Hierzu teile ich mit dir einen beispielhaften Fall aus meiner Coaching-Praxis, der uns zeigt, wie pfiffig sich das Gefühl der Schuld in unserem Unterbewusstsein verstecken kann.
Auc...
2025-05-0136 min
Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#39 Vom Finden des täglichen Glücks - Interview mit der Fachärztin Linda Lou Fassauer
Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren Körper aus medizinischer Sicht? Mit welchen Techniken schaffen wir es, Stress langfristig zu reduzieren?
Die Antworten auf diese Fragen sowie viele wertvolle Tipps zum Thema gelingende Stressbewältigung und Burnout-Prävention gibt uns in dieser Folge die Fachärztin Linda Lou Fassauer. Linda nimmt uns zudem mit hinter die Kulissen einer hausärztlichen Praxis - es erwarten dich spannende Einblicke.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…
-wie es möglich ist, dass unsere Seele über den Körper mit uns spricht und welches Horm...
2025-04-1742 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#38 Mut
Mit dieser Episode starten wir im Wolkenpusterei-Podcast eine neues, wie ich finde, wunderbar ergänzendes und inspirierendes Podcast-Format.
In diesem erwartet dich eine mentale Themen-Reise mit ganz viel Inspiration, Impulse, Gedanken, möglicherweise einer Prise Philosophie und immer wieder einen Wechsel der Perspektive. Mein Angebot an dich: Nehme dir einfach mit, was du brauchst.
Das erste Thema, mit dem wir durchstarten werden, ist das so wichtige Thema „Mut“. Gemeinsam schauen wir uns an, warum es sich lohnt, den eigenen Mut-Muskel liebevoll zu stärken.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…
2025-04-0334 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#37 Fühlst du dich erschöpft? 7 Notfall-Kit-Impulse für deine innere Kraft
Diese Episode widmen wir einem Thema, mit dem wir alle möglichst keine Berührung haben wollen und doch sind so unsagbar viele Menschen davon betroffen - die Rede ist von der Erschöpfung.
Wie kann es uns gelingen, aus dem Zustand der Erschöpfung heraus, den Weg zurück in die innere Kraft zu finden, diesen kleinschrittig und gleichzeitig effektiv zu gehen, um anschließend die innere Kraft zu entfalten und dir deine Energie zurückzuholen?
Dafür habe ich dir in dieser Folge 7 kraftvolle Impulse mitgebracht, die dich maximal unterstützen möchten, schrittwei...
2025-03-2034 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#36 Die transformierende Kraft der Dankbarkeit
Mit dieser Folge setzen wir unsere Podcast-Reise zu einem absoluten Booster für unsere innere Kraft fort, der zudem noch kostenfrei und immer verfügbar ist - die transformierende Kraft der Dankbarkeit.
Doch warum ist es häufig so herausfordernd, die Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren und von ihren vielfach erforschten Mehrwert zu profitieren?
Das hat sicherlich nichts mit Undankbarkeit zu tun, sondern vielmehr damit, dass sich die Dankbarkeit nur dann voll entfalten kann, wenn wir sie frei von Druck und Pflichtbewusstsein wahrnehmen.
In dieser Episode tauchen wir tief in die Dankbarkeit ein...
2025-03-0624 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#35 Wie du Frieden mit der Prokrastination machst in 7 Schritten
Kennst du das Gefühl etwas Wichtiges erledigen zu wollen und es doch immer wieder von einem auf den anderen Tag zu verschieben oder gar von Woche zu Woche?
Trotz der Unzufriedenheit, die bei den meisten von uns aufkommt, wenn wir prokrastinieren, also dazu neigen, wichtige oder auch notwendige Aufgaben aufzuschieben, kann es doch herausfordernd sein, dieses Muster zu unterbrechen, so dass du voller Freude anfängst zu starten.
In dieser Episode teile ich mit dir meine sieben besten Schritte, die dich darin unterstützen können, endlich Frieden mit der Prokrastination zu machen.
Da...
2025-02-2030 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#34 Was ich meinem vergangenen Burnout-Ich heute sagen würde
In dieser Folge unternehmen wir eine kleine Zeitreise in die Vergangenheit. Ich nehme dich mit in die 5 Phasen meines Burnouts und teile mit dir, warum es von so großer Bedeutung ist, sich bei Dauerstress rechtzeitig Unterstützung zu holen.
Du wirst viele interessante Impulse und Aspekte für dich und deine innere Kraft aus der Folge mitnehmen, insbesondere wenn du dich derzeit eher gestresst fühlst und immer wieder über deine persönliche Kraftgrenze gehst.
Gemeinsam werden wir in dieser Episode einmal einen ganz anderen Blick auf das so wichtige Thema Burnout-Prävention werfen. Ich tei...
2025-02-0631 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#33 I 5 außergewöhnliche Impulse für gelingende Stressbewältigung
In dieser Podcast-Folge schauen wir uns zunächst das Thema Stress von verschiedenen Seiten aus an. Welche drei evolutionsbedingten Verhaltensoptionen wählen wir (unbewusst) wenn wir Stress haben? Welche Folgen kann es haben, wenn unser Körper im Dauerstress ist und was können wir aktiv machen, um nachhaltig entspannt mit Stress umzugehen? All das erfährst du in dieser Podcast-Folge.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…
-welche getarnten „Säbelzahntiger“ uns heute regelmäßig in Stress versetzen.
-was Wertekonflikte mit unserem Stressempfinden zu tun haben.
-warum wir aufhören dürfen, die Erwartun...
2025-01-2329 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#32 Wie du dich von innerem Druck befreist - 5 Schritte
Auch wenn 2025 mittlerweile schon ganze neun Tage alt ist - Happy New Year und alles Liebe für dich!
So schön, dass du in die erste Podcast-Folge einschaltest, in der ich mit dir über das so wichtige Thema „inneren Druck“ spreche. Den genau dieser verhindert langfristig unsere mentale und emotionale Kraft.
Ob beim „Durchhalten“ unserer Neujahresvorsätze, dem gerecht werden unserer häufig eng getakteten Termine - sowohl im privaten als auch beruflichen Kontext -, beim Einbringen in unserem Job, bei der Versorgung unserer Familie oder beim Lösen sämtlicher Alltags-Herausforderungen: das Thema innerer Druck i...
2025-01-0929 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#31 Power On 2025 - Wünsche, Vorsätze und 12 Fragen zur kraftvollen Ausrichtung
Mit dieser letzten Podcast-Episode für 2024 machen wir uns einmal so richtig gemütlich. Dabei sprechen wir ganz tiefgründig über mögliche Wünsche für das nächste Jahr und wie du diese in Vorsätze umwandeln kannst.
In dieser Folge sprechen wir auch darüber, wie mein Kellerplan dich dabei unterstützen kann, deinen Vorsatz für 2025 mit Freude zu erreichen. Welchen Trick dein Verstand möglicherweise einsetzt, um dich davon abzuhalten und wie du diesem achtsam begegnen kannst.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…
-was ein Leuchtturm mi...
2024-12-2631 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#30 Clean Up 2024 - In 5 Schritten loslassen, was dir nicht mehr dient
Mit dieser Folge setzen wir unsere Podcast-Reise fort und widmen uns einem Thema, dass uns inneren Frieden, Leichtigkeit und ein stärkeres Selbstwertgefühl bescheren kann und dabei gleichzeitig ein wahrer Booster für unsere mentale und emotionale Kraft ist. Wir sprechen über das Thema Loslassen.
Was möchtest du in diesem Jahr noch aktiv loslassen und wie kann das gelingen?
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…
-welche weiteren Geschenke auf dich warten, wenn du dir erlaubst loszulassen
-welchen Herausforderungen der Prozess des Loslassens mit sich bringen kann
-und wie...
2024-12-1230 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#29 I 66 wertvolle Affirmationen für deine innere Kraft
Mit dieser Folge setzen wir unsere Podcast-Reise fort und haben dabei ganz wunderbare Gaben mit im Gepäck, die wir so nach und nach gemeinsam auspacken.
In Summe sind es 66 gute, kraftvolle und energetisierende Affirmationen, die dich mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen aufladen wollen, um stressfrei und in vollkommener Verbindung mit dir selbst, die kommende Vorweihnachtszeit genießen zu können
Da unser Gehirn evolutionsbedingt die Tendenz hat, auf negative Erfahrungen und Gedanken stärker zu reagieren als auf positive und dazu noch unsere tief verankerten Glaubenssätze und konditionierten Gedankenmuster kommen, erwarten dich in diese...
2024-11-2818 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#28 Inspirations-Interview mit Dr. Tatjana Ross
Mit dem so wunderbaren und inspirierenden Interview, dass ich mit Dr. Tatjana Ross führen durfte und das ich voller Freude mit dir in dieser Folge teile, setzten wir unsere Podcast-Reise mit kraftvoller und gleichzeitig sensibler Frauen-Power fort.
Tatjana ist ein wunderbares Beispiel, wie kraftvolle und gleichzeitig auch sensible weibliche Führung in einem Konzern mit großem Erfolg gelingen kann.
Mit Tatjana spreche ich darüber, welche Tools sie für sich und ihre innere Kraft nutzt, um die Vereinbarkeit von Familie mit einem anspruchsvollen Full-Time-Führungsjob sowie ehrenamtlichen Engagement und persönlicher Weiterbildung voller...
2024-11-1453 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#27 Bonus I 1. Podcast-Geburtstag und Q&A
Let `s celebrate! In dieser Bonus-Folge feiern wir das erste Reisejahr des Wolkenpusterei-Podcasts.
In dieser Episode teile ich mit dir, wie es überhaupt zum Wolkenpusterei-Podcast kam und welches das größte Hindernis auf dem Weg zur Veröffentlichung der ersten Folge war. Dann beantworte ich eure so spannenden und gleichzeitig inspirierenden Fragen, die ihr mir per E-Mail und bei Instagram für diese Q&A Geburtstags-Folge geschickt habt.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…
-was die mentale Parade der Glaubenssätze mit diesem Podcast zu tun hat.
-wie wir aus Gedank...
2024-11-0738 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#26 Meine 5 besten Tipps, um dich in schwierigen Zeiten zu unterstützen
Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du gerade das Gefühl hast, als würde dir das Leben den Boden unter den Füßen wegreißen; wenn du dich überfordert fühlst und nur mit großer Mühe dich selbst und das, was sich Alltag nennt, gemanagt bekommst. Auch präventiv kann diese Folge sehr hilfreich für dich sein.
In dieser Folge teile ich mit dir meine 5 besten und in mehreren Selbstversuchen intensiv erprobten Tipps, die dich in schwierigen Zeiten unterstützen können.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…
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2024-10-3126 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#25 Wie du deine innere Kraft durch Sprache stärkst
Es gibt Worte, die stärken uns, die lassen uns förmlich wachsen, die fühlen sich einfach gut an und wir freuen uns, diese zu hören.
Dann gibt es Worte, die fühlen sich an, wie ein Schlag ins Gesicht. Die ziehen uns runter, lassen uns klein fühlen und zahlen damit negativ auf unser inneres Kraft-Konto ein.
In dieser Folge ziehen wir den imaginären Forschungskittel an und gehen gemeinsam auf Forschungsreise. Dabei erkunden wir in dieser Episode, wie wir unsere innere Kraft durch die Kraft der Sprache nachhaltig stärken können, gle...
2024-10-1723 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft# 24 I 8 Impulse für deine innere Kraft
Für die Fortsetzung unserer Podcast-Reise habe ich dir in dieser Episode 8 Impulse für deine innere Kraft und zwei Bonus-Inspirationen mitgebracht.
Denn volle Terminkalender, lange To-do-Listen und dann auch noch so viele Geschehnisse, die wir nicht voraussehen können und die uns ganz unangekündigt plötzlich einen Strich durch unsere Tagesplanung machen, stehen der Aktivierung und Entfaltung unserer mentalen und emotionalen Kraft ganz häufig im Wege.
In dieser Episode sprechen wir darüber, welche Impulse dich darin unterstützen können, den Fokus regelmäßig auf die innere Kraft zu legen und wofür das ü...
2024-10-0329 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#23 Sternenkinder - Plus Eins im Herzen - Interview mit Buchautorin Anna Plitzko
Mit der Fortsetzung unserer Podcast-Reise habe ich dir heute ein berührendes und gleichzeitig so hoffnungsvolles Interview mitgebracht, in dem es um ein wundervolles Buch geht, dass für die Familien von Sternenkindern geschrieben wurde.
Die Buchautorin Anna Plitzko hat das Buch „Firlefanz am Regenbogen“ geschrieben, das Familien dabei unterstützen möchte, den Verlust ihres Sternenkindes zu verarbeiten. Ein Buch über Freundschaft, Abenteuer, Mut und vor allen Dingen Hoffnung.
Da ich selbst Mama von zwei Sternenkindern bin - Marie und Anouk - ist nicht nur das Gespräch mit Anna, sondern auch ihr wunderschönes Buch se...
2024-09-1948 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#22 Herzlich Willkommen Gelassenheit - 4 Hacks wie diese gelingt
Mit der Fortsetzung unserer Podcast-Reise gehen wir in dieser Episode der Gelassenheit einmal auf den Grund.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es für unsere innere Kraft eine wahre Wohltat ist, der Gelassenheit deutlich mehr Raum zu schenken und wir wagen zusammen ein kleines Gelassenheits-Experiment.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,
-welche Mythen rund um das Thema Gelassenheit kursieren
-warum wir uns von unserer inneren Kraft trennen, wenn wir innerlich steil gehen
-mit welchem bunten Mix an Gefühlen wir unseren Körper fluten, wenn wir das Ge...
2024-09-0529 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#21 Wie es dir in 5 Schritten gelingt nicht alles persönlich zu nehmen
Manchmal ist es eine Aussage, ein Feedback, ein Blick oder die Tonlage unseres Gegenübers, die uns urplötzlich gefühlt ins Mark treffen und die wir möglicherweise sehr persönlich nehmen.
Auch wenn wir versuchen uns innerlich immer wieder dagegen zu schützen, nehmen wir uns die nächste Situation dann doch wieder zu Herzen.
In dieser Episode sprechen wir darüber, warum das sehr vielen Menschen so geht und welche Gründe dahinter stecken können.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,
-warum wir uns meistens...
2024-08-2225 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#20 Digital Detox - 4 Wege und mein zweiter Offline-Selbstversuch
Am Tag der Veröffentlichung dieser Folge bin ich an Tag 12 (von geplant 16) im Digital Detox Selbstversuch und dabei sehr neugierig, ob mir in diesem Jahr ähnliche Herausforderungen begegnen, wie letztes Jahr - da habe ich 14 Tage geplant und durchgehalten, zeitweise mit überraschenden „Nebenwirkungen“.
In dieser Episode begeben wir uns zusammen zunächst einmal theoretisch auf digitale Entschlackungsreise und betrachten das Thema Digital Detox aus unterschiedlichen Perspektiven.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,
-warum die Krankenkassen das online sein von morgens (das Handy als Wecker) bis abends mittlerweile als gesundheit...
2024-08-0830 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#19 Die Macht unserer Glaubenssätze - wie du negative Glaubenssätze in 6 Schritten transformieren kannst
In dieser Deep-Dive Episode reisen wir einmal zu den Eisbergen, weiter zu unserem internen Rechenzentrum, einmal in Omas Küche, in die Umkleidekabine einer Sporthalle und ganz kurz in die Frankfurter Clubs. Im Gepäck haben wir einige Glaubenssätze, über deren ungeheuren unbewussten Einfluss wir uns austauschen, ebenso wie es uns gelingt, diese zu verwandeln.
Wenn du wissen möchtest, was Glaubenssätze eigentlich sind, wie diese entstehen und wie du herausfindest, welche dir dienen und welchen möglicherweise eine Transformation guttun würde, dann lass uns jetzt unsere Podcast-Reise fortzusetzen.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser...
2024-07-2535 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#18 Warum du es dir SelbstWert sein darfst, dich täglich zu feiern - 4 Gründe
Lass uns in dieser feierfreudigen Episode den Partyhut aufsetzen, denn es ist an der Zeit dich einmal gebührend für deine täglichen Erfolge zu feiern. Vielleicht spürst du direkt einen inneren Widerstand, weil du dich bislang noch nicht wirklich selbst gefeiert hast. Nimm den Widerstand gerne mit auf die Party - dieser bekommt im Laufe der Episode noch vier gute Gründe zum Selbstfeiern geschenkt.
Wenn du also wissen möchtest, wie es dir nach dieser Episode gelingt, dich regelmäßig wertzuschätzen und selbst zu feiern, dann lass uns jetzt unsere Podcast-Reise fortzusetzen.
Dar...
2024-07-1116 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#17 Innere Kraft durch Ehrenamt - Interview mit Christoph Hasenclever
Ich freue mich sehr gemeinsam mit Dir unsere Podcast-Reise mit dieser ganz besonderen zweiten Interview-Folge fortzusetzen. Als Interview-Gast konnte ich meinen Schwager Christoph gewinnen und mit ihm darüber sprechen, warum das Ehrenamt zu den bislang geheimen Tools für die innere Kraft gehört.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge über,
-wie die innere Kraft durch die Ausübung eines Ehrenamtes gestärkt wird
-was die Ausbildung zum ehrenamtlichen Notfallseelsorger unter anderem beinhaltet
-die wertvolle Arbeit der ehrenamtlichen Notfallseelsorger
-warum es wichtig ist sich als helfender Gutes zu tun
-warum man manchma...
2024-06-2735 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#16 Die Top 4 der INNEREN Krafträuber
Mit dieser Folge setzen wir unsere Podcast-Reise fort und schauen uns gemeinsam an, was uns bislang nicht nur davon abhält, unsere mentale und emotionale Kraft vollumfänglich zu aktivieren, sondern uns auch von der Erreichung unserer Herzensziele abhalten kann.
In dieser Folge sprechen wir über,
-die 4 Top-Krafträuber, die uns im Innen blockieren können und die mir regelmäßig in der Arbeit mit meinen Klient*innen begegnen
-wie wir unseren inneren Krafträubern auf die Schliche kommen können
-und gleichzeitig einen guten Umgang mit diesen pflegen können
-was eine vergessene Verabredun...
2024-06-1323 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#15 Top 4 unserer äußeren Krafträuber
Mit dieser Folge setzen wir unsere Podcast-Reise fort und begeben uns dabei auf Spurensuche. Unser Ziel ist das Ausfindig machen von Krafträubern, die uns im Außen möglicherweise täglich und dabei ganz unauffällig begegnen. Gleichzeitig jedoch auch einen enormen Einfluss auf unsere innere Kraft haben und uns von dieser sogar zwischenzeitlich trennen können.
In dieser Folge sprechen wir über,
-die 4 Top-Krafträuber im Außen, die mir regelmäßig in der Arbeit mit meinen Klient*innen begegnen
-wie wir unsere innere Kraft zurückgewinnen und
-gleichzeitig einen guten Umgang mit unseren...
2024-05-3026 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#14 Warum überhaupt Coaching - 5 Gründe
Immer wieder werde ich gefragt, warum es überhaupt Sinn macht, ein Coaching zu buchen. Wenn du dir diese Frage auch schon gestellt hast, dann lass uns direkt unsere Podcast-Reise fortsetzen und uns auf dieser das Thema "Coaching" einmal ganz genau anschauen.
In dieser Folge sprechen wir über,
-die verschiedenen Coaching-Angebote im Allgemeinen
-die Abgrenzung von Coaching, Therapie und Beratung
-wann ein Coaching nicht gebucht werden sollte und kann
-welche 5 sehr guten Gründe für ein Coaching sprechen
-warum die wichtigsten Sparringspartner in einem Coaching in der Wolkenpusterei, neben dem Verstand, das Unterbewusstsein und die inne...
2024-05-1626 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#13 So erreichst du dein Herzensziel
So schön, dass du diese Worte gerade liest. Ich freue mich sehr, mit dir gleich auf eine spannende Podcast-Reise zu gehen, deren Ziel dein Herzensziel ist.
In dieser Folge teile ich mit dir meine 4 wertvollsten und durch meine Coachings erprobten Tipps, die dich unterstützen wollen, dein Herzensziel fokussiert und voller Leichtigkeit zu erreichen.
In dieser Folge sprechen wir darüber,
-wie sich ein Herzensziel von einem klassischen Ziel unterscheidet
-was auf der Reise zum Herzensziel unbedingt mit ins Gepäck darf
-warum wir uns mit (möglichen) Hindernisse auf dem Weg zum H...
2024-05-0226 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#12 Powerfolge: Mentale Energiereise
Ich freue mich so sehr, dich heute auf eine besondere Podcast-Reise einzuladen. Denn es ist Zeit in diesem Podcast einmal so richtig zu entspannen und die energetischen Akkus dabei voll aufzutanken.
Wie das gehen soll? Du nimmst dir ein paar Minuten ungestörte Zeit für dich und ziehst dich in deinem Zuhause an deinen Lieblingsort zurück. Vielleicht ist das der Sessel oder auch das Meditationskissen. Sollte dir schnell kalt werden, dann nehme dir eine Decke, die du über deine Beine legen kannst und schon kann es losgehen…
Solltest du im Auto oder auf dem Fa...
2024-04-1822 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#11 Powerfolge: 7 Hacks für deine Energie
So schön, dass wir gemeinsam die Podcast-Reise mit dieser Folge fortsetzen, in der wir über eines der wichtigsten Elemente sprechen werden, das uns zur Verfügung steht - unsere Energie.
Ohne Energie fällt uns alles schwer. Wir können uns kaum aufraffen, sind häufig unkonzentriert und weit davon entfernt unser volles Potenzial zu entfalten.
Haben wir unsere Energie voll zur Verfügung, dann sind wir in unserer emotionalen und mentalen Kraft. Wir sind in unserer Selbstwirksamkeit und wählen aus dieser heraus bewusst, worin wir unsere Energie investieren wollen. Gleichzeitig nehmen wir unsere e...
2024-04-0424 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#10 Trauer darf sein, Freude auch - Interview mit Marcella Pick
So schön, dass wir gemeinsam die Podcast-Reise mit der allerersten Interview-Folge fortsetzen - danke, dass du mich begleitest.
Wenn wir einen Verlust erleiden, ob von einem geliebten Menschen, ob durch Trennung oder auch den Tod, oder auch den Verlust eines Haustiers oder des Arbeitsplatzes, ziehen sich viele Menschen zunächst in den Kopf zurück. Das heißt, sie planen, organisieren und das ist am Anfang ja auch ganz wichtig.
Die Herausforderung ist dabei nach einiger Zeit die Trauer zuzulassen. Ganz ohne Bewertung. Die Trauer wahrzunehmen und einfach da sein zu lassen, den sie möch...
2024-03-2150 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#9 Einmal Burnout und zurück - Meine persönliche Reise
So schön, dass wir gemeinsam die Podcast-Reise mit dieser für mich sehr besonderen Folge fortsetzen - danke, dass du mich begleitest.
In dieser Folge sollten wir die Sicherheitsgurte etwas fester schließen, den wir werden durch einige Turbulenzen Reisen. Deswegen an dieser Stelle eine Triggerwarnung, falls das Thema Trauma, Sternenkinder, Mobbingerfahrung, somatische Störung sowie Angst- und Panikattacken belastend für dich sein könnte. Bitte höre dir die Folge nur an, wenn du dich mental stabil fühlst.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise in mein B...
2024-03-0741 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#8 Warum eigentlich Burnout-Prävention?
So schön, dass du dich auch in dieser Folge wieder mit mir auf die Podcast-Reise machst - herzlich willkommen.
In dieser Folge werden wir zusammen kurzfristig zum Grenzgänger. Wir bereisen heute ein Gebiet, in das wir niemals einen Fuß hinsetzen wollen. Wir sprechen heute über das Thema Burnout und schauen uns den Burnout aus verschiedenen Perspektiven an.
Zunächst einmal beantworten wir zusammen die folgenden Fragen:
Was ist überhaupt ein Burnout?
Wie gerät man in ein Burnout?
Was passiert, wenn man da drin ist?
Mit den Antworten im Gepäck...
2024-02-2232 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#7 Wie Selbstfürsorge gelingtFür deine mentale und emotionale Kraft
Herzlich willkommen auf unserer Podcast-Reise - so schön, dass du da bist.
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, dass so elementar für unsere innere Kraft ist wie die Blumen für die Bienen. Unser heutiges Podcast-Reise-Ziel ist die Selbstfürsorge.
Wir sprechen darüber, warum es trotz der vermeintlichen Hürden so wichtig ist, am Ball zu bleiben und wie es dir nach dieser Folge mit Freude gelingen kann.
Gemeinsam werden wir Antworten auf folgende Fragen finden:
-Was bedeutet Selbstfürsorge?
2024-02-0824 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#6 Bye Bye ErwartungenFür deine mentale und emotionale Kraft
Herzlich willkommen zur Fortsetzung unserer Podcast-Reise im Jahr 2024 — so schön, dass du da bist!
In dieser Folge tauchen wir ab zu einem Thema, dass uns ganz häufig an unserem persönlichen Vorankommen hindert und ein starker Gegenspieler für unsere innere Kraft ist. Wir gehen auf Tauchkurs zu den Erwartungen und deren Folgen.
In dieser Folge sprechen wir darüber…
-was allgemein unter Erwartungen verstanden wird
-woher Erwartungen eigentlich kommen
-wie wir uns bewusst machen können, ob wir Erwartungen an uns und andere haben
-was...
2024-01-1137 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#5 Powerfolge: Dreh dein Licht auf - 2024 braucht dichFür deine mentale und emotionale Kraft
Herzlich willkommen - so schön, dass du da bist!
Auf dieser Podcast-Reise treffen wir einen wichtigen Gefährten, wenn es um unsere mentale und emotionale Kraft geht, unser Selbstwertgefühl.
In dieser Folge sprechen wir darüber..
warum wir so häufig unser eigenes Licht dimmen
warum unser gutes Gelingen für uns eher selbstverständlich ist, als dass wir uns dafür feiern
mit welchen sechs Säulen, wir unser Selbstwertgefühl stärken können
Danach begeben wir uns auf eine wundervolle Zeitreise.
Zum End...
2023-12-2833 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#4 So setzt du gesunde Grenzen in 4 SchrittenFür deine mentale und emotionale Kraft
So schön, dass du da ist - herzlich willkommen!
Unsere heutige Podcast-Reise führt uns zu unseren Grenzen. Lass uns diese gemeinsam erkunden und dabei schauen, ob sie so sind, wie gewünscht oder ob wir nachjustieren dürfen.
Das Thema "Grenzen" und "gesundes Grenzen" setzen ist das Thema, dass mir in der Arbeit mit meinen Coaching-Klient*innen regelmäßig begegnet.
In dieser Folge beantworten wir gemeinsam die Fragen:
Was sind eigentlich unsere Grenzen?
Warum ist es für unsere mentale und emotionale Kraft so wicht...
2023-12-1418 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#3 I 4 Wege für Frieden mit dem StressFür deine mentale und emotionale Kraft
Herzlich willkommen! So schön, dass du da bist.
Auf unserer gemeinsamen Podcast-Reise legen wir heute einen Stopp bei einem der Top-Gegenspieler für unsere mentale und emotionale Kraft - dem Stress.
Lass uns dabei eine kurze Zeitreise zu den Mammuts und Säbelzahntigern machen und uns anschließend ein paar Zahlen anschauen, die uns im Umgang mit unserem Stress sensibilisieren möchten. Am Ende der Folge teile ich mit dir 4 Wege für Frieden mit dem Stress.
Darüber hinaus erfährst du in dieser Folge:
2023-11-3030 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#2 I 3 Schritte für positive GedankenFür deine mentale und emotionale Kraft
Herzlich willkommen! Es ist so schön, dass du da bist.
Auf unserer gemeinsamen Podcast-Reise legen wir heute einen Stopp bei einem potenziell mächtigen Kraft- und Energieräuber ein. Die Rede ist von unseren Gedanken.
Lass uns diese wie ein Forscher erkunden, ganz sachlich und frei von Bewertung. Ich teile mit dir 3 Schritte, mit denen du die Qualität deiner Gedanken signifikant verbessern kannst.
Darüber hinaus erfährst du in dieser Folge:
Was unsere Gedanken mit einer mehrspurigen Autobahn zu tun haben
Wie Affen u...
2023-11-1620 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft#1 Warum es auch noch diesen Podcast geben mussFür deine mentale und emotionale Kraft
Herzlich willkommen und so schön, dass du da bist.
Wir starten los auf eine wunderbare Podcast-Reise, die uns mental zu verschiedenen thematischen Destinationen führen wird. Destinationen, die uns zu unserer mentalen und emotionalen Kraft bringen oder dieser auch im Weg stehen. Sei gespannt auf die Reiseroute und lass dich ganz entspannt inspirieren.
In dieser allerersten Folge erfährst du:
Warum es ausgerechnet auch noch diesen Podcast geben muss
Was sich hinter der Wolkenpusterei verbirgt und warum
Welche 4 Top-Tipps dich dabei unterstützen können, schnell und ku...
2023-11-1017 minWolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale KraftIntro - WolkenpustereiFür deine mentale und emotionale Kraft
Lass uns zusammen auf eine Reise gehen. In der dieser kurzen und knackigen Intro-Folge erfährst, du was es mit diesem Podcast auf sich hat und wer dich hier erwartet.
Für mehr Infos über Nicole Hasenclever und die Wolkenpusterei: www.wolkenpusterei.de
2023-11-0704 min
BergfreundinnenDamals wie heute - Bergfrauen und ihr Kampf um ... | Freiheit | WissenUm frei in den Bergen unterwegs zu sein, mussten Frauen nicht nur steile Anstiege bewältigen, sondern auch gesellschaftliche Konventionen überwinden. Bis ins 19. Jahrhundert war ihre Rolle meist beschränkt auf Kinder und Haushalt - auch in betuchten Kreisen. Wieso es Frauen trotzdem schon früh auf die Gipfel zog, weshalb über sie weniger bekannt ist und warum ihre damaligen Probleme denen von heute ziemlich ähnlich sind.
Unsere Buchempfehlungen zum Thema:
Caroline Fink – Erste am Seil
Ingrid Runggaldier – Frauen im Aufstieg
Außerdem:
Ladiestour.bayern – Geführte Bergtouren für Frauen mit Nicole Baudrex...
2023-03-2326 min