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Nicolò Caraffa PodcastFITNESS MODEL con DOLORE all'ANCA e CLICK alla MANDIBOLA: Visita dall'Osteopata (ASMR)Questo episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3LYSO4x)
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Greta è una Fitness Model e Personal Trainer che sta riscontrando due dolori: il primo è un dolore all'anca durante lo squat e gli esercizi di accosciata; il secondo invece è un dolore alla mandibola che le genera un click mandibolare.
Durante la visita dall'osteopata, Greta ha riferito un dolore all'anca presente durante alcuni esercizi in accosciata. Tuttavia, durante la sessione con l'osteopata Nicolò Caraffa, è riuscita a ottenere un sollievo immediato dal dolore alla anca e alla mand...2024-08-0924 minNicolò Caraffa PodcastFitness Model con Dolore Spalla quando alza il braccio - Visita dall'Osteopata (ASMR)Questo episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3LKkMB8)
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A causa di un dolore alla spalla destra, Cristina, Fitness Model e Influencer, sta riscontrando difficoltà durante gli allenamenti in palestra. La paziente lamenta un dolore alla spalla quando alza il braccio, che le impedisce di allenarsi al massimo delle sue capacità.
Durante la visita dall'osteopata, Cristina ha riferito un dolore alla spalla presente durante alcuni esercizi in allenamento. Tuttavia, durante la sessione con l'osteopata Nicolò Caraffa, è riuscita a ottenere un sollievo immediato dal dolore a...2024-08-0218 minNicolò Caraffa PodcastSCOLIOSI e Dolore CERVICALE: visita dall'OSTEOPATA (ASMR)Questo episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3SepKcL)
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A causa di una importante scoliosi, Sara, mia paziente da diverso tempo, soffre di dolore cervicale e salutariamnete anche di dolore lombare.
In questa visita dall'osteopata si presenta con un dolore al collo, e un dolore lombare.
Durante la visita con l'osteopata Nicolò Caraffa, Sara è riuscita ad avere un sollievo immediato dal mal di schiena lombare, e dal dolore cervicale, prevenendo cosi un eventuale peggioramento della sua condizione di dolore lungo la colonna vertebrale.
L'osteopata ha utilizzato tecnic...2024-07-2612 minNicolò Caraffa PodcastProva l'OSTEOPATA per la PRIMA VOLTA: Alex FaBB e la sua Prima visita (ASMR)Questo episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3Y9r2JR)
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A causa di un dolore cervicale Alex FaBB , famoso creator ASMR, , si presenta dall'osteopata con un dolore cervicale.
Questa è la sua prima visita dall'osteopata, con l'osteopata Nicolò Caraffa.
Alex è riuscito ad avere un sollievo immediato dal suo dolore al collo, prevenendo cosi un eventuale peggioramento della sua condizione di dolore cervicale.
L'osteopata ha utilizzato tecniche manuali ad alta velocità, simili agli adjustment della chiropratica, col fine di rimuovere le tensioni muscolari a livello...2024-07-1918 minNicolò Caraffa PodcastInfluencer PT con Mal di Schiena: Come Curarlo dall’Osteopata (ASMR)Questo episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3W3xpfa)
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A causa di un allenamento in palestra, Chiara, Influencer e Personal Trainer, si presenta dall'osteopata con un mal di schiena a livello lombare e un dolore cervicale.
A seguito della visita con l'osteopata Nicolò Caraffa, Chiara è riuscita ad avere un sollievo immediato dal mal di schiena lombare, e dal dolore al collo, prevenendo cosi un eventuale peggioramento della sua condizione di dolore lombare.
L'osteopata ha utilizzato tecniche manuali ad alta velocità, simili agli adjustm...2024-07-1220 minNicolò Caraffa PodcastCampionessa Bikini Pro in visita dall'Osteopata (ASMR)Questo episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3VYJnb7)
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Visito una Campionessa Bikini Pro con dolore cervicale e dolore ad entrambe le ginocchia.
Beatrice è la prima volta che va dall'osteopata, lei è una personal trainer e posing coach, campionessa bikini pro natural.
Viene dalla toscana per una visita dall'osteopata Nicolò Caraffa e voleva fare un check-up della sua condizione fisica, tenendo conto dei suoi due dolori principali: dolore al collo e al ginocchio.
Il dolore cervicale è una delle principali cause di visita dall'osteopata. In questo video vi mostro u...2024-06-2818 minNicolò Caraffa PodcastFitness Model con Dolore Lombare: Ci pensa l'Osteopata (ASMR)Questo episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3z7L2SJ)
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Visito una Fitness Model con mal di schiena (dolore lombare).
Alessandra è la prima volta che va dall'osteopata, lei è una fitness content creator, più nello specifico è una influencer del settore fitness.
Si reca dall'osteopata Nicolò Caraffa per fare un check-up della sua condizione fisica e riferisce di avere dolore lombare soprattutto durante gli stacchi da terra o mezzi stacchi RDL.
Aveva già provato massaggi e fisioterapia, senza però ottenere il risultato d...2024-06-2116 minNicolò Caraffa PodcastFitness influencer con Dolore alla Colonna Vertebrale: il caso di Christelle | Osteopata ASMRQuesto episodio è tratto dal video YouTube( https://bit.ly/3RPFzqv)
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Christelle è la prima volta che va dall'osteopata, lei è una fitness content creator, più nello specifico è una influencer del settore fitness.
Si reca dall'osteopata Nicolò Caraffa per fare un check-up della sua condizione fisica e riferisce di avere dolore dorsale e lombare.
Aveva già provato massaggi e fisioterapia, senza però ottenere il risultato desiderato.
Il dolore lombare è una delle cause maggiori di visite dall'osteopata. In questo video vi mostiamo un trattamento osteopatico con lo scopo...2024-06-1417 minNicolò Caraffa PodcastFitness influencer con un Misterioso Dolore alle Ginocchia: il caso di Annick | Osteopata ASMRQuesto episodio è tratto dal video YouTube( https://bit.ly/4ecFUgm)
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Annick è la prima volta che si reca dall'osteopata, lei è una bravissima content creator, più nello specifico è una influencer del settore fitness. Si presenta dall'osteopata Nicolò Caraffa per fare un check-up della sua postura e riferisce anche di avere da diverso tempo un problema ad entrambe le ginocchia.La condropatia femoro-rotulea, o iperpressione rotulea o condromalacia, meglio conosciuta come PFPS syndrome è molto comune ed un corretto inquadramento da parte di un medi...2024-06-0827 minNicolò Caraffa PodcastFitness Model Lara Alborghetti: la sua Prima visita dall’osteopata (ASMR)Questo episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3V1TvhR)
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La prima visita di Lara, Modella e Influencer nel settore fitness/welness, si presenta dall'osteopata Nicolò Caraffa per fare un check-up della sua forma di salute, e per provare una sua prima visita dall'osteopata.
Durante la visita l'osteopata ha esaminato nel dettaglio tutte le articolazioni, tenendo conto del dolore di Lara, che si presenta tra la zona cervicale e dorsale della colonna vertebrale.
L'osteopata ha utilizzato tecniche manuali ad alta veloc...2024-05-3120 minNicolò Caraffa PodcastNervo sciatico infiammato o sindrome del piriforme? La sciatica di Filippo - Osteopata ASMRQuesto episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3WZeTa9)
Filippo si presenta dall'osteopata con un dolore da nervo sciatico infiammato, a tutti gli effetti una sciatica, che verrà indagata dall'osteopata Nicolò Caraffa, per comprendere meglio se il dolore presente è causato da una sindrome del piriforme(falsa sciatica) o se è una sciatica vera e propria.
Appurata la possibilità di intervenire, l'osteopata ha effettuato un primo lavoro di rilascio miofasciale e di mobilizzazione con lo scopo di prevenire la possibile recidiva, in termini di sciatica, e migliorando fin da subito il nervo sciatico infiammato.
Nel post trattamento, Filippo non pr...2024-05-2422 minNicolò Caraffa PodcastMandibola Bloccata e Contrattura Cervicale da Stress: il caso Giuliana | Osteopata ASMRQuesto episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3wsz0Tc)
A causa di un elevato stress in sessione Universitaria, Giuliana, si presenta dall'osteopata per un dolore cervicale con contrattura ai trapezi conseguenti di una mandibola bloccata, che ha difficoltà di apertura.
A seguito della visita con l'osteopata Nicolò Caraffa, Giuliana è riuscita ad avere un sollievo immediato dal dolore al collo, e soprattutto un netto migloroamento a livello della mandibola, non avendo più click mandibolare e tensione su tutta la muscolatura masticatoria.
Prevenendo un eventuale peggioramento della sua condizione ed una potenziale mandibola bloccata.
L'osteopata ha utilizzato tecni...2024-05-1026 minNicolò Caraffa PodcastModella con Mal di Schiena: Come curarlo dall'osteopata ASMRQuesto episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3y4NuJr)
A causa di un allenamento in palestra, Sofia, Modella italiana, si presenta dall'osteopata per un mal di schiena a livello lombare.
A seguito della visita con l'osteopata Nicolò Caraffa, Sofia è riuscita ad avere un sollievo immediato dal mal di schiena lombare, prevenendo cosi un eventuale peggioramento della sua condizione di dolore lombare.
L'osteopata ha utilizzato tecniche manuali ad alta velocità, simili agli adjustment della chiropratica, col fine di rimuovere le tensioni muscolari a livello della colonna lombare e del tratto cervicale. Inoltre ha ridotto le rigidità prese...2024-05-0320 minNicolò Caraffa PodcastLa PRIMA VISITA dall'OSTEOPATA per Alessia(UGC Creator)Questo episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3Qm8qBU)
Scopri la prima visita dall'osteopata di Alessia, UGC creator.
Alessia si presenta in visita per un check-up completo della sua salute per ottimizzare il suo benessere e le performance in palestra!
Seguila nel suo viaggio mentre si consulta con un osteopata esperto, esplorando approcci olistici per migliorare la sua salute fisica.
Non perdere questa avvincente avventura verso il benessere e l'equilibrio, ricca di consigli preziosi e riflessioni sulla salute con l'osteopata Nicolò Caraffa.
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E-mail: info.caraf...2024-04-2620 minNicolò Caraffa PodcastCervicalgia e Dolori alla colonna vertebrale: Caterina dall'Osteopata (ASMR)Questo episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3U7wuta)
Caterina è venuta in prima visita dall'osteopata per un dolore cervicale(cervicalgia) e lamenta inoltre un dolore alla colonna vertebrale, nella zona di passaggio tra la dorsale e la lombare.
Il dolore al collo, la cervicalgia, è un motivo di consulto molto frequente dall'osteopata.
Infatti, essendo la sua prima visita dall'osteopata, ho spiegato a Caterina come funziona il trattamento osteopatico e abbiamo impostato un primo trattamento di osteopatia dove ho liberato le tensioni muscolari del collo e le rigidità sulle articolazioni vertberali dorsali e lombari, presenti a livello dell...2024-04-1915 minNicolò Caraffa PodcastModello con MAL di SCHIENA LOMBARE: Visita dall'OSTEOPATA (ASMR)Questo episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/4aUtYNV)
Cristiano è un modello che da anni presenta mal di schiena lombare, soprattutto dopo una lunga giornata in piedi! In questo video, in qualità di osteopata, Nicolò Caraffa Osteopata, vi mostra come si interviene in caso di dolore e mal di schiena lombare e come trovare le cause del dolore lombare presente da tempo.
Viene valutata la colonna vertebrale di Cristiano, tenendo conto della sua personale situazione.
Come osteopata si è focalizzato prima sul trattamento delle disfunzioni della caviglia, anca e successivamente della colonna vertebrale includendo la parte dorsale e cer...2024-04-1414 minNicolò Caraffa PodcastOsteopata interviene per DOLORE alla SPALLA e CICATRICE da incidente: Silvia l'Insegnante di YogaQuesto episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3TEVO9L)
In questo video, in qualità di osteopata, vi mostro come si interviene in caso di dolore alla spalla e come ho valutato il braccio di Silvia, tenendo conto della cicatrice causata da un brutto incidente.
Silvia si presenta dall'osteopata con un dolore alla spalla che non le permette di muovere in modo sciolto il suo braccio.
Come osteopata mi sono focalizzato prima sul trattamento della spalla e successivamente sul trattamento della cicatrice, per evitare aderenze e far lavorare il gomito in modo più libero.
Ho effettuato un...2024-03-2911 minNicolò Caraffa PodcastFitness Influencer: *incredibile* Prima Visita dall'Osteopata ASMRQuesto episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/49TqStk)
Da un po di tempo Valentina, una fitness influencer, voleva provare per la prima volta una visita dall'osteopata.
Valentina si allena 4 volte alla settimana in palestra, perciò ha deciso di sottoporsi ad una visita e trattamento dall'osteopata ASMR, per trovare beneficio e proseguire in modo eccellente nei suoi allenamenti in palestra.
In questo video, vi mostro la sua prima visita dall'osteopata(ASMR) andando ad eseguire un trattamento completo di prevenzione.
Come osteopata ho visitato Valentina ed elaborato un trattamento osteopatico, in primis indagando la postura, le contratture mu...2024-03-1509 minNicolò Caraffa PodcastFitness Model: PRIMA VOLTA dall'osteopata ASMRQuesto episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3PeXEN7)
Dopo anni di dolori, Giulia, una ragazza che ama allenarsi in palestra ha deciso di andare dall'osteopata. In questo video, vi mostro la sua prima visita dall'osteopata(ASMR) andando a trattare i suoi due dolori: il primo è un dolore tra le scapole in zona trapezio medio, l'altro è un dolore lombare che si propaga a livello del gluteo destro.
Come osteopata ho visitato Giulia ed elaborato un trattamento osteopatico, in primis indagando la vera causa del suo dolore scapolare, dolore lombare e dolore gluteo, e successivamente andando ad eli...2024-03-1313 minNicolò Caraffa PodcastCome sta Ilaria dopo il Trattamento alla Cervicale?Questo episodio è tratto dal video YouTube(https://bit.ly/48pkJ6M)
Dopo un fastidioso "blocco cervicale" e conseguente dolore al collo, Ilaria ha deciso di andare dall'osteopata. In questo video, la rivedo a distanza di due settimane dalla sua prima visita osteopatica, e vi mostro come ho deciso di impostare la sua seconda visita.
Come osteopata ho visitato Ilaria ed elaborato un trattamento osteopatico, in primis indagando la vera causa del suo dolore alla cervicale e successivamente andando ad eliminare il dolore e la rigidità al collo.
Come sempre, ho utilizzato alcune particolari tecniche manuali, strumento principale de...2024-02-1608 minNicolò Caraffa PodcastIncidente in Surf e Dolore alla Schiena: Visita Osteopata ASMRQuesto episodio è tratto dal video youtube(https://bit.ly/47U9TVV).
A seguito di un incidente in surf a Caterina è iniziato un fastidioso dolore alla schiena.
Come osteopata ho visitato ed impostato un trattamento osteopatico, in primis indagando la vera causa del suo dolore alla schiena e successivamente andando ad eliminare il porblema.
Ho utilizzato alcune tecniche manuali, strumento principale dell'osteopata e successivamente ho utilizzato anche Novafon per il trattamento della schiena #.adv
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La scoliosi è una complessa deformità della colonna vertebrale dorsale, che si torce sui tre piani dello spazio. Può causare dolore, come nel caso di Marta, una giovane paziente che da diverso tempo soffre di dolore tra le scapole causato dalla sua scoliosi.
In qualità di osteopata, in questo video vi mostro come valutare e trattare la scoliosi, partendo dal test di adam, individuando il gibbo, per poi procedere con un trattamento osteopatico, cucito su misura per la paziente Marta.
Come osteopata, il trattamento osteopatico per la scoliosi mira...2023-12-1510 minNicolò Caraffa PodcastDOLORE alla SPALLA nel CROSSFIT: Valutazione e Trattamento dall'Osteopata ASMRIn questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3T9Ksfe), ho visitato e trattato Simone, atleta di Crossfit.
Il dolore alla spalla nel Crossfit o palestra è molto frequente. Una delle cause principali può essere dovuta alla tendinopatia del capo lungo del bicipite o del sovraspinato.
Questi due tenindini sono sollecitati duramente negli allenamenti di crossfit o in sala pesi(palestra) ed è molto frequente una loro tendinite in questi contesti.
Nel video mostro come valutare e trattare il dolore alla spalla, di Simone, un atleta di crossfit che si è recato nel mio studio per effettuare un trat...2023-12-0813 minNicolò Caraffa PodcastDisturbi alla colonna ripristinati con l'osteopatia: il caso Alessandra dall'Osteopata ASMRIn questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/40RpvaM), ho visitato Alessandra che aveva diversi problemi alla colonna verterbrale: dolore alla cervicale, dolore nella zona tra la dorsale e la lombare, e tra la zona lombare e sacrale. Talvolta anche un dolore al collo nella zona alta, a livello della testa.
L'oseopatia è una terapia manuale che si prefigge di ripristinare l'equilibrio del corpo del paziente, adottando una visione globale della persona.
L'osteopata nicolò ha visitato e trattato i problemi posturali di alessandra, tenendo conto di una scoliosi e di diversi adattamenti posturali che influiscono sul suo dolore ce...2023-11-2410 minNicolò Caraffa PodcastDolore al Collo e Mal di testa da una vita: il caso di IreneDolore al collo e Mal di testa sono collegati? In questo episodio,tratto dal video youtube(https://bit.ly/46jYbTQ) ho visitato Irene, che presentava dolore cervicale e mal di testa da diverso tempo.
Come osteopata ho valutato e trattato il dolore al collo di Irene che le scatenava anche mal di testa, inoltre ci siamo focalizzati su un trattamento osteopatico completo andando a liberare anche altre zone del corpo.
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Sono Nicolò Caraffa, lavoro a Mi...2023-11-1708 minNicolò Caraffa PodcastVisito E Intervisto il Creatore di UgolizeIn questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3QwrjBl), visito e intervisto Mattia Marangon, Fondatore di Ugolize(ex Legolize), una delle pagine più seguite del momento.Mattia si presenta in studio con un dolore a livello dorsale, abbiamo colto l'occasione per farci una chiacchierata insieme e scoprire di più sui social, e su temi insoliti come l'equilibrio vita-lavoro ed il mondo dei liberi professionisti del digital marketing.
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Successivamente abbiamo effettuato alcuni test, per capire l'origine del suo dolore lombare e cervicale, cosi da capire come impostare al meglio il trattamento.
Per finire, abbiamo svolto un trattamento osteopatico, focalizzandoci sul mal di schiena e sulla cervicalgia.
Infine ho consigliato di rinforzare entrambi i distretti muscolari, in quanto...2023-11-0315 minNicolò Caraffa PodcastArtigiana con Dolore al Collo: il caso di MartinaIn questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3QB76f3), visito Martina, un artigiana che si presenta in visita con un dolore al collo da diverso tempo.
Come osteopata ho valutato e trattato il suo dolore al collo, tipico di chi come Martina passa svariate ore a lavorare, come artigiana infatti spesso assume posture prolungate e scorrette.
In questo video, in qualità di osteopata, ho valutato e trattato il dolore al collo di Martina.
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Se ti è stato utile: Lascia una recens...2023-10-2710 minNicolò Caraffa PodcastSindrome del Piriforme: il Trattamento AlternativoIn questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/45LRMAE), ho visitato Marzia, una paziente molto sportiva, si presenta con un dolore al gluteo e alla gamba destra, che si estende fino a sopra il ginocchio, "mimando" una sorta di sciatica.
Durante la visita abbiamo scoperto che il suo dolore è imputabile alla famosa sindrome del piriforme. Questa infatti si presenta con i sintomi molto simili ad una sciatica, non a caso viene anche chiamata falsa sciatica.
In questo video, in qualità di osteopata, ho valutato e trattato la sindrome del piriforme di Marzia, focalizzandomi in prima istanza sul mu...2023-10-2010 minNicolò Caraffa PodcastCheck Up-TRATTAMENTO (Scoliosi) con MODELLA dall’osteopata ASMRIn questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3M1L56h) visito Martina.
Martina è una modella che presenta una lieve scoliosi, e una fascite plantare; incuriosisce il fatto che tutto sia sul lato sinistro del corpo. Perché? Lo scopriamo in questo video check-up in cui faccio un trattamento per la scoliosi di Martina.
Come osteopata ho valutato e trattato la schiena e il piede sinistro di martina che presenta i tipici sintomi della fascite plantare.
In qualità di osteopata mi preme mantenere il suo corpo in forma ottimale, gli allenamenti con i pesi infatti possono met...2023-10-1314 minNicolò Caraffa PodcastFitness Model in Visita Dall'Osteopata (ASMR)Nell'episodio di oggi, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3Q6oJ6b) vi mostro un trattamento periodico che Anna, modella fitness, effettua dall'osteopata Nicolò Caraffa.
Come osteopata mi preme mantenere il suo corpo in forma ottimale, gli allenamenti con i pesi infatti possono mettere alla dura prova il sistema muscolo-scheletrico, ed è qui che entra in gioco il ruolo dell'osteopata.
L'osteopatia, infatti ha il ruolo cruciale nel garantire che Anna possa raggiungere i suoi obiettivi di fitness in modo sano e sostenibile. Inoltre grazie alle periodiche visite dall'osteopata è possibile prevenire in modo intelligente e duraturo gli infortuni, migliorare le pre...2023-10-0810 minNicolò Caraffa PodcastDolore Cervicale, Mal di Schiena e Dolore al Ginocchio: la visita di Elena dall’osteopataIn questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/465HzQv), in qualità di osteopata ho visitato Elena.
Ho considerato 3 problemi che erano presenti da parecchio tempo: dolore cervicale, mal di schiena e dolore al ginocchio.
Come osteopata ho indagato in primis il misterioso dolore al ginocchio, capendo fin da subito la causa e indirizzandola poi verso una figura più qualificata, inoltre ho lasciato anche alcune indicazioni per la condopatia femoro rotulea(conosciuta anche come iperpressione rotulea o condromalacia rotulea). In modo da avere fin da subito un sollievo dal dolore al ginocchio e permetterle di tornare a...2023-09-2912 minNicolò Caraffa PodcastTrattamento ILEO PSOAS infiammato e GRAVE Distorsione di CavigliaIn questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3tcySF7), scopriamo Cosa causa l'anca a scatto a Martina? Se l'Utero e l'intestino influenzano i suoi dolori... e cosa centra l'ileo psoas nella sua problematica all'anca.
In questo video eseguo una valutazione ed un trattamento cucito su misura per Martina, una mia paziente storica, in cui siamo partiti da un dolore lombo-sacrale per poi scoprire la vera causa dei suoi dolori.
Abbiamo tenuto conto anche della sua grave distorsione alla caviglia di qualche anno prima.
Per finire abbiamo visto un esercizio di stretching del muscolo ileo psoas...2023-09-2510 minNicolò Caraffa PodcastDario Torrisi scopre l'Osteopatia: la sua Prima VisitaLa prima visita dall'osteopata per @dariotorrisi
In questo episodio, tratto dal video youtube(https://bit.ly/3EGuoJB) eseguo una valutazione approfondita ed un trattamento cucito su misura per Dario Torrisi, studente della Bocconi e YouTuber.
La prima visita dall' osteopata si compone di tre fasi essenziali: un colloquio inziale, una valutazione approfondita ed infine il vero e proprio trattamento osteopatico.
In questa visita siamo andati a togliere tensione alla schiena e al collo, in particolare a livello dell'ipercifosi di Dario Torrisi.
Ho utilizzato Novafon Power per il trattamento della cervicale: https://www.novafon.it/prodotti/il-nuovo-novafon-power?number=1198&utm_source=nc...2023-09-1610 minNicolò Caraffa PodcastRispondo alle Domande di Google sul Tunnel CarpaleIn questo episodio, tratto dal video youtube(https://bit.ly/45qriol) In meno di 5 minuti, rispondo a tutte le domande di Google sul Tunnel Carpale.
Esploreremo una serie di domande frequenti raccolte direttamente dalle ricerche di Google riguardanti il tunnel carpale. Darò risposte chiare e concise per aiutarvi a comprendere meglio questa condizione e come affrontarla nel migliore dei modi.
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Se ti è stato uti...2023-08-1304 minNicolò Caraffa PodcastTunnel Carpale: i 3 Migliori EserciziIn questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3QoAXay) vi mostro i 3 migliori esercizi per il tunnel carpale, pensati per ridurre il dolore e migliorare la mobilità della vostra mano e del polso.
Il tunnel carpale è una condizione comune che colpisce molte persone, soprattutto chi passa molto tempo al computer o compie movimenti ripetitivi con le mani. Questi esercizi sono stati accuratamente selezionati per ridurre il dolore al polso e alla mano e per migliorarne la mobilità articolare.
Nel video, troverete una varietà di esercizi adatti a diverse esigenze. Sono facili da eseguire e richiedono pochi minuti al g...2023-07-3005 minNicolò Caraffa PodcastTUNNEL CARPALE: 7 Errori da EvitareSoffri di sindrome del tunnel carpale? Ecco i 7 errori che devi assolutamente evitare, in caso di tunnel carpale.
In questo episodio, tratto dal video youtube(https://bit.ly/3rJxUzO) parleremo anche dei migliori rimedi del tunnel carpale, e vedremo anche quali esercizi svolgere in caso di tunnel carpale.
Capiremo anche se l'osteopatia può essere di aiuto in caso di sindrome del tunnel carpale.
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L'osteopatia può essere di aiuto se si soffre di tunnel carpale?
Quali sono i rimedi più efficaci per la sindrome del tunnel carpale?
In questo video, che è una guida completa vedremo tutto ciò che dobbiamo conoscere per affrontare al meglio questa frequente problematica che affligge il polso e la mano.
...2023-06-1611 minNicolò Caraffa PodcastCome superare l’Epicondilite e tornare al Calisthenics - interVisita Ep.4 con Luca Laudani DietistaIn questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/45Xp3Ko), visito Luca Laudani, un dietista che soffre di Epicondilite, un fastidioso e continuo dolore al gomito che ultimamente rende molto difficili gli allenamenti di Calisthenics!
Cosi ha deciso di recarsi in visita dall'osteopata per un trattamento osteopatico. Ho colto cosi l'occasione per visitarlo e fargli qualche domande, il format infatti si chiama interVisita.
Come osteopata ho impostato la visita osteopatica con un trattamento che andasse ad agire sulle tensioni e le rigidità presenti a livello del gomito e della cervicale, in modo da guadagnare mobilità articolare a li...2023-06-0911 minNicolò Caraffa PodcastBodybuilder con Dolore Cervicale | Visita dall'osteopataIn questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3BiMwYb), visito Mattia un bodybuilder Natural che presenta dolore cervicale.
Come osteopata ho impostato la visita osteopatica con un trattamento che andasse ad agire sulle tensioni e le rigidità presenti a livello del collo e della schiena. In modo da guadagnare mobilità articolare a livello delle spalle e del collo, ma non solo, infatti abbiamo ridotto fin da subito le tensioni ed il dolore cervicale.
Ho utilizzato Novafon Power per il trattamento della cervicale e del diaframma #adv
La visita osteopatica ha una notevole importanza nella prevenzione degli infortuni, so...2023-05-1209 minNicolò Caraffa PodcastRegime Forfettario 2023: Requisiti, Novità, Come funziona, Tassazione e ContributiVuoi aprire partita iva in regime forfettario nel 2023? Nel video di oggi parliamo di requisiti, come funziona, tutte le novità del regime forfettario 2023. Inclusi la tassazione e i contributi da pagare a regime forfettario.
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In questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3V1ugvA), parliamo di regime forfettario, grazie al supporto di FiscoZen, un servizio per la gestione della partita IVA online tramite una piattaforma e un consulente personale, grazie a loro ho potu...2023-04-2306 minNicolò Caraffa Podcast4 chiacchiere col Dietista Luca Laudani 🍎 Parliamo di Reflusso Gastroesofageo, Colon irritabile, Ozempic e Microbiota intestinaleIn questo episodio, tratto dal video youtube(https://bit.ly/3L3vyTe), sono lieto di portarvi una chiacchierata con il Dott. Luca Laudani, Dietista ed esperto di nutrizione.
In particolare abbiamo affrontato diversi temi come: reflusso gastroesofageo e alimentazione, Colon irritabile e alimentazione e Microbiota intestinale, come migliorarlo e quali alimenti sono suggeriti.
Inoltre abbiamo anche parlato della differenza tra dietista, nutrizionista, e dietologo, su cui spesso c'è molta confusione.
Ed infine abbiamo anche parlato dei benefici e degli eventi avversi del farmaco Ozempic, che sta letteralmente spopolando sui social come TikTok e I...2023-04-1540 minNicolò Caraffa PodcastIl mio primo UNBOXING *costoso* 📦 💸Erano anni che lo stavo aspettando... In questo nuovo episodio, tratto dal video Youtube( https://bit.ly/unboxingprimo), vi mostro un gioiellino che mi sono fatto inviare da un azienda tedesca.
In questo unboxing scopriamo il Novafon power 2, un gioiellino che usando la terapia a vibrazione locale permette il rilassamento muscolare, la riduzione del dolore e l'aumento della circolazione sanguigna e linfatica.
Da osteopata, mi sento di dire che è un ottimo strumento da avere per aumentare l'efficacia clinica con i propri pazienti.
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2023-02-1509 minNicolò Caraffa PodcastEPITROCLEITE: 5 Migliori ESERCIZI per GUARIRE efficacemente dal Gomito del GolfistaNell'episodio di oggi, tratto dal video YouTube(http://bit.ly/3kJFPta), parliamo di Epitrocleite, conosciuta anche come "gomito del golfista". Vediamo insieme i 5 esercizi più efficaci per ridurre il dolore e guarire una volta per tutte!
L'epitrocleite è una patologia del gomito, che colpisce sopratutto gli sportivi come golfisti o chi si allena in palestra. Questa di solito genera un dolore interno al gomito, che può durare anche diverse settimane.
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Questo video è in collaborazione con agli amici di FiscoZen, un servizio per la gestione della partita IVA online tramite...2023-01-2017 minNicolò Caraffa PodcastEPICONDILITE: i 5 Migliori ESERCIZI per GUARIRE dal Gomito Del TennistaIn questo episodio, tratto dal video YouTube(http://bit.ly/3X5lzAD), scopriamo quali sono i 5 migliori esercizi per l'epicondilite, che potete eseguire fin da subito per liberarvi da questa fastidiosa condizione. Come sempre, attingo delle ultime evidenze scientifiche ed anche grazie alla mia esperienza da osteopata.
L’epicondilite conosciuta anche come gomito del tennista, è una patologia molto frequente del gomito, tipicamente si presenta come un dolore laterale al gomito che può estendersi anche lungo tutto l'avambraccio.
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L’osteopata è un professionista sanitario, che si occupa di trattare le disfunzioni del sistema muscolo-scheletrico attraverso le tecniche manuali.
A differenza di quanto si possa pensare l’osteopatia non interviene solo sulle ossa ma il trattamento osteopatico agisce sul sistema muscolo-scheletrico che è poi in relazione con tutti gli altri sistemi del corpo. Infatti l’osteopatia risulta efficace sia per il mal di schiena, il dolore al collo e la cefalea, ma a...2022-12-2806 minNicolò Caraffa PodcastACUFENE: 8 CONTRATTURE muscolari DA SCOGLIERE SUBITO (trigger point)In questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3v8yIg4), scopriamo che in un recente articolo scientifico, si è visto come andando a sciogliere 8 punti di contrattura muscolare(trigger point), possiamo ridurre o addirittura eliminare l’acufene! Nel video li vediamo insieme, uno per uno, cosi da poter gestire al meglio l'acufene.
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In questo episodio, tratto dal video YouTube(http://bit.ly/3uyS1OY), scopriamo la risposta a queste tre domande, cosi da poter gestire al meglio l'acufene.
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2022-12-0706 minNicolò Caraffa PodcastL' ERGONOMIA è EFFICACE nel Mal di schiena e Dolore al Collo?In questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3SHODLo), scopriamo se l'ergonomia è davvero efficace nel prevenire o ridurre il mal di schiena e il dolore al collo.
L'ergonomia, è la scienza che studia le performance del lavoro e il loro benessere. Oggi scopriremo se è sufficiente acquistare una sedia ergonomica, un mouse ergonomico oppure una tastiera ergonomica per ridurre il mal di schiena e il dolore al collo.
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Sciatica, Lombosciatalgia o Sciatalgia... sono tre sinonimi che indicano il dolore che dalla schiena si dirige lungo la gamba e scende a livello del piede.
L'ernia del disco invece è una delle cause della sciatica, ed è anche una delle condizioni dolorose più frequenti, cosi ho deciso una volta per tutte di fare chiarezza su questi 5 falsi miti.
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Se ti è stato utile: Lascia u...2022-10-0513 minNicolò Caraffa Podcast3 esercizi magici per il Dolore alla spallaIn questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3BXOtKM), scopriamo 3 straordinari esercizi per il dolore alla spalla, in modo da eliminare questo fastidioso disturbo e velocizzarne la guarigione!
Il dolore alla spalla è uno dei disturbi più frequenti, si dice che sia la 3ª causa principale di dolore muscolo-scheletrico.
Oggi vedremo i 3 migliori esercizi per il dolore alla spalla correlato alla cuffia dei rotatori, spesso abbreviato in inglese con il termine RCRSP, che rappresenta la causa più comune di dolore alla spalla.
L'esercizio rappresenta un valido rimedio, ed è estremamente efficace per guarire più velocemen...2022-09-2804 minNicolò Caraffa PodcastEsperto Mondiale di Mal di Schiena consiglia questi 3 esercizi miracolosiIl massimo esperto al mondo di mal di schiena, Stuart McGill, ci consiglia questi 3 esercizi miracolosi! In questo episodio, tratto dal video YouTube(https://bit.ly/3BZWPlj) scopriamo insieme questi 3 esercizi per il mal di schiena; conoscerli ci permetterà di velocizzarne il processo di guarigione! Il mal di schiena è uno dei disturbi muscolo-scheletrici più frequenti al mondo, l'esercizio si è dimostrato negli ultimi anni un valido e promettente aiuto in grado di contrastarlo e nella maggior parte dei casi, risolverlo completamente.
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Nicolò Caraffa PodcastRESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA: Cos'è, Esercizi, Consigli di Valore per iniziare ad usare il DIAFRAMMACos'è la respirazione diaframmatica? Come si fa? Quali esercizi dobbiamo fare? In questo episodio, tratto dal video Youtube:(https://bit.ly/3uhNKjz), scopriamo quali sono i migliori esercizi per la respirazione diaframmatica. Inoltre vedremo alcuni consigli di valore per iniziare ad utilizzare maggiormente il muscolo diaframma. Pensate che la respirazione diaframmatica è talmente importante che viene utilizzata per il canto, per ridurre l'ansia e lo stress, nelle persone che praticano apnea ed infine la respirazione diaframmatica viene persino utilizzata durante la gravidanza! E per finire scopriremo anche tutti i benefici legati alla respirazione diaframmatica.
Se ti è stato utile: Las...2022-07-0108 minNicolò Caraffa PodcastSINDROME del PIRIFORME: ESERCIZI per GUARIRE DEFINITIVAMENTE!In questo episodio, tratto dal video Youtube:(https://bit.ly/3xI4GAB) scopriamo insieme quali sono i migliori esercizi per risolvere la sindrome del piriforme(secondo le ultimissime evidenze scientifiche). Inoltre vedremo un semplice automassaggio con pallina, molto utile per chi soffre della sindrome del piriforme e che quindi presenta il tipico dolore al gluteo con una possibile irritazione del nervo sciatico.
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📩 Scri...2022-06-2203 minNicolò Caraffa PodcastSTRETCHING: 5 ERRORI PERICOLOSI da NON fare durante l'allungamento muscolare!In questo episodio, tratto dal video Youtube:(https://bit.ly/3MUB60h) scopriamo insieme 5 errori PERICOLOSI da NON fare durante lo STRETCHING. Molti praticano lo stretching, ma sono pochi quelli che lo fanno correttamente! Questi 5 errori sono molto gravi e non ci permettono di ottenere i massimi benefici dalla pratica dello stretching(allungamento muscolare). Insieme capiremo quali sono questi 5 errori comuni e cosa fare fin da subito per correggerli e ottenere quindi una maggiore flessibilità ed un minore dolore durante l'allungamento muscolare.
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🎥 Iscriviti al canale: https://bit.ly/2Ssx2Oc e atti...2022-06-1506 minNicolò Caraffa PodcastSINDROME DEL PIRIFORME: Cos'è, Esercizi, Stretching, Massaggio, Cose da evitare, Quanto dura, CuraIn questo episodio, tratto dal video Youtube((https://bit.ly/3x8OwBh)) scopriamo cos'è la sindrome del piriforme, quali sono i migliori esercizi per la sindrome del piriforme, e qual'è il migliore esercizio di stretching(secondo le ultimissime evidenze scientifiche). Inoltre vedremo un semplice auto massaggio molto utile per chi soffre della sindrome del piriforme e che quindi presenta il tipico dolore al gluteo con una possibile irritazione del nervo sciatico. Infine in questa guida, capiremo anche le cose da evitare; vedremo poi quanto dura la sindrome del piriforme e come si cura la sindrome del piriforme quando nonostante gl...2022-06-0108 minNicolò Caraffa PodcastOsteopata o Chiropratico? Differenza e Aspetti in comuneIn questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3949fwb) scopriamo la differenza e gli aspetti in comune tra l'osteopata e il chiropratico, due professioni sempre più affermate nel campo della salute e del benessere della persona. Inoltre capiremo la filosofia e tanti altri aspetti inediti, tutti da scoprire, sulla figura dell'osteopata e del chiropratico.
La chiropratica e l'osteopatia sono due delle terapie manuali più conosciute al modo, che hanno come obiettivo principale del trattamento quello di ridurre i dolori fisici, per garantire il benessere della persona.
Sia l'osteopata che il chiropratico infatti si coll...2022-05-1107 minNicolò Caraffa PodcastCome DIVENTARE OSTEOPATA e QUANTO si GUADAGNAIn questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3Od2bhc) scopriamo come diventare osteopata in Italia e quanto guadagna mediamente un osteopata. Vedremo quale percorso bisogna fare per diventare osteopata in Italia, cosa si studia in osteopatia, e quali possibilità di lavoro ci sono una volta terminato il percorso di studi di osteopatia. Parleremo anche di alcuni fattori che possono influenzare lo stipendio medio di un osteopata, attraverso alcuni esempi reali.
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📸 Seguimi anche su In...2022-04-1307 minNicolò Caraffa PodcastTUTTA la VERITÀ sul KINESIOTAPEIn questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3NSsp8w) scopriamo cos'è il Kinesiotape, se davvero funziona e quali sono i suoi benefici.
Negli ultimi anni, Il kinesiotaping è diventato un trattamento molto popolare, questo metodo è stato creato attorno agli anni 70 da Kenzo Kase, un chiropratico giapponese. Il kinesiotaping utilizza un cerotto elastico, chiamato appunto kinesio tape, composto da cotone e da una striscia adesiva, che si attacca sulla pelle. Al suo interno non contiene farmaci, e la scelta del colore è soltanto un fattore puramente estetico.
Una volta applicato, il kinesiology tape forma delle grinze...2022-04-0605 minNicolò Caraffa PodcastTop 7 ESERCIZI PER FASCITE PLANTARE: i MIGLIORI secondo la scienza.In questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3JEkSYq), scopriamo i migliori 7 esercizi per la fascite plantare, cosi da guarire definitivamente.
La fascite plantare è una patologia che colpisce il piede, ed è causata dal sovraccarico della fascia plantare; si presenta come un dolore a livello della sua inserzione sul calcagno. Si stima che la fascite plantare possa colpire fino a 1 milione di persone l'anno.
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📸 Seguimi anche su Instagram: (@osteopata.car...2022-03-2305 minNicolò Caraffa PodcastIPERLORDOSI LOMBARE: 7 ESERCIZI veramente EFFICACIIn questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3iakDYX), scopriamo quali sono gli esercizi più indicati in caso di iperlordosi lombare.
L'iperlordosi rappresenta un aumentata curvatura della lordosi lombare. L'iperlordosi lombare spesso viene chiamata in maniera erronea lordosi, questa è un'alterazione posturale, molto frequente al giorno d'oggi che spesso si lega a false credenze sul dolore ed anche al timore di poter peggiorare la situazione già esistente.
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📸 Seguimi anche su Instagram: (@osteopata.cara...2022-03-1606 minNicolò Caraffa PodcastDolore al Piede(FASCITE PLANTARE): cosa NON fare!In questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3HTmVG4), scopriamo cosa NON dobbiamo fare in caso di dolore al piede e fascite plantare.
La fascite plantare, o meglio fasciopatia plantare, è una patologia del piede causata dal sovraccarico della fascia plantare; si presenta come un dolore al piede, più precisamente a livello dell'inserzione della fascia plantare sul calcagno. Il dolore al piede è molto frequente, infatti si stima che la fascite plantare possa arrivare a colpire fino a 1 milione di persone l'anno.
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L’ipercifosi dorsale, che spesso viene chiamata in maniera errata: “cifosi” dorsale, rappresenta un aumento della curvatura dorsale della colonna. Si parla di ipercifosi quando è presente un angolo della cifosi maggiore di 40 gradi. Invece, è normale ed è presente in ognuno di noi una cifosi a livello del tratto dorsale, proprio per via della forma delle vertebre e dei dischi intervertebrali Con l'aumento della cifosi toracica, si riscontrano anche: dolore ed un aum...2022-03-0604 minNicolò Caraffa PodcastMAL DI SCHIENA: 10 falsi miti (che OSTACOLANO la GUARIGIONE)In questo episodio tratto dal video di Youtube(https://bit.ly/3tq7pfG) scopriamo i 10 falsi miti sul mal di schiena, cosi da favorire una migliore e veloce guarigione in caso di lombalgia.
Il mal di schiena o lombalgia è uno dei più frequenti dolori muscolo-scheletrici al mondo. Il dolore lombare è spesso associato anche alla sciatalgia(lombosciatalgia) e arriva a colpire circa 15 milioni di italiani.
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La fascite plantare è una patologia del piede causata dal sovraccarico della fascia plantare; si presenta come un dolore a livello della sua inserzione sul calcagno. Si stima che la fascite plantare possa arrivare a colpire fino a 1 milione di persone l'anno.
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📸 Seguimi anche su Instagram: (@osteopata.caraf...2022-02-2303 minNicolò Caraffa PodcastCome correggere l'IPERCIFOSI dorsale: esercizi, cosa evitare e consigli utiliIn questo episodio tratto dal video di Youtube(https://bit.ly/3rVRmGQ)parliamo di ipercifosi dorsale, spesso chiamata in maniera errata cifosi; essa rappresenta un aumento della normale curvatura dorsale della nostra colonna.Parliamo di ipercifosi quando è presente un angolo della cifosi maggiore di 40 gradi, infatti di solito è normale, ed è presente in ognuno di noi, una cifosi del tratto dorsale, proprio per via della forma delle vertebre e dei dischi vertebrali Con l'aumento della cifosi toracica, si riscontrano anche delle alterazioni che possono causare dolore e rischio di disfunzioni della spalla, del cingolo pelvico e della colonna vertebrale. Infatti nel...2022-02-1609 minNicolò Caraffa PodcastFASCITE PLANTARE: tutto quello che DEVI SAPERE per GUARIRE definitivamente!In questo episodio, tratto dal video di Youtube(https://bit.ly/3uDEaIw), parliamo di fascite plantare.
La fascite plantare è una patologia del piede causata dal sovraccarico della fascia plantare con dolore a livello della sua inserzione sul calcagno. Si stima che la fascite plantare possa arrivare a colpire fino a 1 milione di persone l'anno. In questo episodio vedremo le cause, gli esercizi di rinforzo e di stretching raccomandati dalle ultimissime evidenze scientifiche e tutti i possibili rimedi efficaci, quindi parleremo di plantari, onde d’urto, infiltrazioni… insomma tutto ciò che dobbiamo sapere per liberarci una volta per tutte...2022-02-0911 minNicolò Caraffa PodcastCome Correggere l'IPERCIFOSI: 3 ESERCIZI utiliIn questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3GnHGsO), scopriamo come correggere l'ipercifosi, conosciuta anche erroneamente come "cifosi"; vedremo insieme 3 semplici esercizi posturali per poter correggere l'ipercifosi.
L'ipercifosi è associata anche alla postura delle spalle in avanti(spalle anteposte), ed alla postura del collo in avanti(protrazione del capo), all'interno del video infatti vi indicherò un altro contenuto per poter correggere in maniera sicura queste due condizioni spesso associate all'ipercifosi.
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📸...2022-02-0203 minNicolò Caraffa PodcastLo straordinario EFFETTO PLACEBO: cos'è e come può aiutare nella guarigione | Recensione libro Fabrizio BenedettiIn questo episodio, tratto dal video Youtube(https://bit.ly/3nZw6hj), scopriamo cos'è l'effetto placebo, tanto conosciuto e tanto discusso, e vedremo come può aiutarci nella guarigione. Quando si parla di placebo, spesso lo si fa con un accezione negativa, in realtà l'effetto placebo è un potente effetto da non sottovalutare, soprattutto nella cura del paziente, ascoltando questo episodio capiremo perché è realmente cosi importante. Scopriremo inoltre anche l'effetto nocebo, sconosciuto ai molti, ma estremamente affascinante.
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Iscriviti al canale: https...2022-01-2609 minNicolò Caraffa PodcastCome correggere la POSTURA delle SPALLE IN AVANTI (in 6 minuti)In questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/3A7mcPg), parliamo di come correggere la postura delle spalle in avanti, grazie a 7 semplici esercizi che potrete eseguire fin da subito. Uno dei principali motivi di consulto sulla postura è proprio relativo al correggere la postura delle spalle in avanti. Le spalle in avanti possono causare dolore alla spalla e limitarne la mobilità, perciò in questo video vedremo come correggere la postura delle spalle in avanti.
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Iscriviti al canale: https://bit.ly/2Ssx2Oc e attiva la ca...2022-01-1906 minNicolò Caraffa PodcastSCAPOLE ALATE: Esercizi Efficaci per CORREGGERLEIn questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/3qWDQkF), parliamo di come correggere le scapole alate grazie a 3 semplici esercizi posturali
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📩 Scrivimi una Email: info.caraffa@gmail.com2022-01-1204 minNicolò Caraffa PodcastCOLLO IN AVANTI: ecco Come CORREGGERE questa POSTURA!In questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/3t4VeXn), parliamo di come correggere la postura del collo in avanti grazie ad una serie di esercizi posturali efficaci.
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📩 Scrivimi una Email: info.caraffa@gmail.com2022-01-0504 minNicolò Caraffa PodcastPISTOLA MASSAGGIANTE (massage gun): è davvero UTILE?In questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/massage-gun2022), parliamo di pistola massaggiante, conosciuta anche come massage gun, e vedremo insieme se è realmente utile come ci dicono le aziende, e quali sono i benefici nell'utilizzo di una pistola massaggiante.
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📩 Scrivimi una Email: info.caraffa@gmail.com 2021-12-2011 minNicolò Caraffa PodcastEsercizi di STRETCHING in UFFICIO: Efficaci per ridurre le TENSIONIIn questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/stretchingUfficio), spiego i migliori esercizi di stretching da effettuare in ufficio o a casa(smart working), per ridurre le tensioni muscolari e contrastare la sedentarietà.
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📩 Scrivimi una Email: info.caraffa@gmail.com2021-12-1211 minNicolò Caraffa PodcastTENDINITE al TRICIPITE: 3 Esercizi per GUARIRE definitivamente!In questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/314K0WZ), parliamo di tendinite del tricipite e troverai 3 semplici esercizi per guarire definitivamente da questa fastidiosa condizione. La tendinite del tricipite può durare molto tempo, se non curata in maniera adeguata. Per questo motivo, ho deciso di creare questo video che vi mostra in maniera semplice che cosa fare per risolvere questa fastidiosa condizione.
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📸 Seguimi anche su Instagram: (@osteopata.cara...2021-11-2506 minNicolò Caraffa PodcastCome CAMBIARE la propria POSTURA (velocemente) con 5 ESERCIZI POSTURALIIn questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/esercizi-posturali-yt), vediamo come cambiare la propria postura grazie a 5 esercizi posturali. Quello della postura è un tema molto frequente nel mio lavoro, sebbene non esista una "postura corretta", sicuramente andando a migliorare l'allineamento posturale si possono trarre notevoli benefici sia nell'allenamento che nella vita quotidiana! Per questo motivo, ho deciso di creare questo video che vi mostra in maniera semplice come cambiare la propria postura.
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Iscriviti al canale: https://bit.ly/2Ssx2Oc e attiva la campane...2021-10-2707 minNicolò Caraffa PodcastEPITROCLEITE: cos'è e perchè NON passa?In questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/3ASJBD2), parliamo di EPITROCLEITE(gomito del golfista), una patologia molto frequente. Scopriremo i 3 motivi per cui l'epitrocleite NON passa e soprattutto come fare a liberarsene definitivamente!
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2021-07-2703 minNicolò Caraffa PodcastPerchè MEDITARE fa bene? Gli straordinari EFFETTI della meditazioneIn questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/video-meditazione), parliamo di MEDITAZIONE, capiremo perchè meditare fa bene, perchè la meditazione è una pratica cosi diffusa e perchè meditare offre tantissimi benefici. Vedremo insieme i 7 straordinari effetti della meditazione. Meditare fa bene sia a livello fisico che mentale.
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📩 Scrivimi una Email: info.caraffa@gmail.com2021-06-2908 minNicolò Caraffa PodcastCome utilizzare il FOAM ROLLER, Quale scegliere, Quando usarlo, Benefici | (PRATICA gambe e schiena)In questo episodio, tratto dal video su YouTube(https://bit.ly/videoFoamRoller), scopriamo come utilizzare il Foam Roller e vedremo anche quale tipologia è meglio comprare.
Capiremo anche quando usarlo per poter ottenere i migliori benefici, secondo quanto emerge dalle migliori evidenze scientifiche. Infine ci sarà anche una piacevole PRATICA guidata, in cui vi mostro le migliori zone muscolari da trattare con il foam roller.
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2021-06-2214 minNicolò Caraffa PodcastRILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO di Jacobson: teoria e pratica guidataIn questo episodio, tratto dal video su YouTube(http://bit.ly/video-rilassamento), parliamo del rilassamento muscolare progressivo di Jacobson. Comprenderemo perché può essere utile praticarlo e faremo anche una pratica guidata!
Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica sviluppata da Jacobson, ed è utilizzata sempre più frequentemente, tanto che la consiglio ai miei pazienti in aggiunta ai loro programmi di stretching.
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📩 Scrivimi una Email: info...2021-06-1513 minNicolò Caraffa PodcastSTRETCHING: tutto quello che devi sapereLo stretching bisogna farlo prima o dopo l'allenamento? Per quanto tempo va mantenuto l'allungamento? Ogni quanto va fatto lo stretching? Quali sono i benefici dell'allungamento muscolare? In questo episodio, tratto dal video di Youtube (https://bit.ly/video-stretching) , parliamo dello stretching e vedremo quali sono tutte le cose che dobbiamo sapere per eseguirlo correttamente!
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Nicolò Caraffa PodcastDolore Cervicale e Smart Working: esercizi e consigli efficaciAvete un dolore alla cervicale? Come si allevia il dolore cervicale?
In questo episodio, tratto dal video di YouTube:( https://bit.ly/2Ssx2Oc ) , spiego cos'è il dolore cervicale e condivido con voi alcuni esercizi per il dolore cervicale e consigli utili per gestire al meglio questo disturbo.
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