Shows
FysioDanmark Roskildes PodcastMenopause - hvordan påvirkes vores sundhed?I denne episode kan du lytte til en snak mellem fysioterapeut Karin Hyldgaard og Anne-Sophie Müller om menopausens betydning for vores sundhed.De taler om, hvilke symptomer og udfordringer menopause kan medføre, og hvordan det kan påvirke kroppen både fysisk og mentalt.Undervejs kommer de også ind på, hvad man selv kan gøre for at støtte sin sundhed, og hvorfor fysisk aktivitet spiller en vigtig rolle – både før og efter menopause.Denne episode er særligt relevant for dig, der ønsker at blive lidt klogere på overgangsalderen i et trygt og j...2025-05-1836 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP17: Diskusprolaps med Michael Hastrup-LethI denne episode taler vi med fysioterapeut Michael Hastrup-Leth fra FysioDanmark, der med over 25 års erfaring guider os gennem emnet discusprolaps. Michael forklarer, hvad en prolaps er, beskriver forskellige typer og symptomer, og hvilke patienter der kan have gavn af operation versus fysioterapi.Han dykker også ned i de mentale udfordringer ved en prolaps – særligt frygten for at bevæge sig og angsten for, hvad en prolaps betyder for kroppen. Michael deler sine råd om, hvordan man bedst håndterer sine symptomer, opbygger kontrol og gradvist finder det rigtige aktivitetsniveau. Han understreger, at med korrekt belastni...2024-10-3041 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP16: Bækkenbunden og sportI denne spisode vil fysioterapeut Karin Hyldgaard og Gynobs. fysioterapeut Anne-Sophie Müller tage en snak om bækkenbundens sundhed i forbindelse med sport og fysisk aktivitet. De to fysioterapeuter vil snakke om de udfordringer der kan opstå og hvordan det kan påvirke ens evne til at være fysisk aktiv eller dyrke sport. Undervejs vil de komme ind på hvorfor problemerne opstår og hvad man kan gøre uden skulle opgive en aktivitet. 2024-08-2021 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP15: Bækkenbunden - hvorfor det er vigtigt at træne den og behøver det at være så kedeligt?I denne episode vil fysioterapeut Karin Hyldgaard og Gynobs. fysioterapeut Anne-Sophie Müller tage en snak om hvad bækkenbunden er, hvilke bækkenbundsproblematikker der er og hvem det rammer. De vil også komme ind på hvad der kan gøres for at afhjælpe disse problematikker, hvordan kan man træne bækkenbunden osv. 2024-05-0937 min
MoveYourSelf - Sundhed og fysisk aktivitetEP14: "TASKE-princippet" - Ideer til at fastholde motion!Fysioterapeut og foredragsholder Niels Honore, vil sammen med vært Mads Hyldgaard guide dig gennem TASKE-princippet og dets betydning for fastholdelse af fysisk aktivitet. Niels har selv fundet på princippet og det er en sjov måde at huske sig selv på hvad der er vigtigt for ham, når han er fysisk aktiv. Det hele er inspireret fra hans far og den måde han får lavet motion. Mads og Niels vil dele personlige råd og erfaringer ved at brug af TASKE-princippet.T: Tiden er vigtig. Lær hvordan du skaber sunde vaner ved at træne p...2024-05-0429 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP14: "TASKE-princippet" - Ideer til at fastholde motion!Fysioterapeut og foredragsholder Niels Honore, vil sammen med vært Mads Hyldgaard guide dig gennem TASKE-princippet og dets betydning for fastholdelse af fysisk aktivitet. Niels har selv fundet på princippet og det er en sjov måde at huske sig selv på hvad der er vigtigt for ham, når han er fysisk aktiv. Det hele er inspireret fra hans far og den måde han får lavet motion. Mads og Niels vil dele personlige råd og erfaringer ved at brug af TASKE-princippet.T: Tiden er vigtig. Lær hvordan du skaber sunde vaner ved at træne p...2024-05-0429 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP13: Erfaringer med faste og at spise mindreMads og Niels fortæller om deres erfaringer med faste og med at tænke over at spise mindre. De prøver begge to at få det til at passe ind i deres hverdag uden at det bliver fanatisk. Niels fortæller også om et internt pointsystem, som han bruger til at styre fasten og spise mindre.2024-02-1925 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP12: Hvordan finder jeg den rigtige puls eller intensitet, når jeg laver fysisk aktivitet?Mads går i dybden med, hvordan du kan justere din træningsintensitet for at opnå moderat intensitet og overholde Sundhedsstyrelsens retningslinjer.💓 Puls og Pulsmåling: Hør om den ideelle puls, hvis du bruger en pulsmåler, og få praktiske tips til at maksimere dit udbytte.🌡️ Specielle Situationer: Mads deler indsigt i, hvad du kan gøre, hvis du ikke har en pulsmåler eller har specifikke helbredsmæssige udfordringer. Dette inkluderer situationer som blodtryksmedicin, hjertesygdomme eller medicin, der påvirker pulsen. Her kommer vi en på Borgs skala som redskab til at finde den rigtige intensit...2024-02-1127 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP11: Hvorfor er træning godt?Mads snakker om vigtigheden af træning, og om de udfordringer, der kan opstå, når skavanker eller manglende motivation står i vejen for en aktiv livsstil. Episoden kommer også ind på, hvordan regelmæssig træning ikke kun påvirker vores fysiske helbred, men også vores mentale velvære. Mads vil dykke ned i redskaber, der kan hjælpe dig med at overkomme eventuelle hindringer og genfinde motivationen til at tage ansvar for din sundhed. Han udforske også de nyeste retningslinjer fra Sundhedsstyrelsen vedrørende fysisk aktivitet for voksne og ældre. Dette vil give dig et informeret fundament med b...2023-12-1328 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP10: Motivation og fastholdelse af fysisk aktivitet - Forskning(del 2)I denne episode fremlægger Mads og Niels de vigtigste elementer, som du skal tænke over, hvis du gerne vil holde dig motiveret og kunne fastholde fysisk aktivitet. Episoden tager udgangspunkt i forskningsenheden "PROGREZ", der forsker i fysisk aktivitet og rehabilitering hos danskerne.I episoden kommer vi ind på:AutonomiKompetencerSamhørighed2023-07-0129 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP9: Motivation og fastholdelse af fysisk aktivitet (del 1)I denne episode fortæller Mads og Niels om deres erfaringer med at holde sig motiveret og forsøge at fastholde fysisk aktivitet.2023-05-1314 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP8: "FIF" til sjovere og motiverende gåturerI denne episode fortæller Mads om et fantastisk redskab til gåturen. Hvordan kan du finde gode gåturer i dit nærmiljø. Hvordan kan du få bakketræning ind i dine gåturer og hvordan passer det med sundhedsstyrelsen anbefalinger? Det får du inspiration til i denne episode, hvor vi snakke om appen "All Trails, som er gratis.2022-08-1807 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP7: Mental sundhed - Stress, smerter og ensomhedFysioterapeut og kongnitiv terapeut Ann Louise Mygind udfolde sin viden omkring mental trivsel. I denne podcast får i indsagt i kogntive metoder til at takle stress, smerter og ensomhed. Podcasten giver tips og tricks til selv at kunne komme ud hamsterhjulet eller livets venteposition. Du kan læse mere om Ann Louise her: https://trivselsvaerkstedet.dk/2022-05-2047 min
Zeig Mal! Kunst für alle.Honoré Daumier: "Ecce Homo"Eines meiner Lieblingsbilder hat eine etwas ungewöhnlich Geschichte. Es ist unfertig geblieben und vom Auftraggeber zugunsten einer Darstellung eines besoffenen Fabelwesens abgelehnt worden. Dabei zeigt das Werk niemanden Geringeres als den Gesalbten, den Heiland, den Erlöser von aller Sünde dieser Welt: Honoré Daumiers „Ecce Homo“. Daumiers künstlerisches Gesamtwerk ist kolossal, schlichtweg kaum erfassbar. Er hat über gut 40 Jahre Schaffenszeit wöchentlich zwei bis drei politische und sozialkritische Karikaturen abgeliefert, so dass schließlich über 4.000 Lithografien, aber auch rund 200 Gemälde, etwa 800 Zeichnungen und mehr als 1.000 gezeichnete Vorlagen für Holzstiche entstanden sind. In diesem anhaltenden Schöpfungsreicht...2022-04-1513 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP6: Sundt hjerte med forsker Lars Tang - Forbyggelse og BehandlingI dette afsnit snakker Mads med forsker Lars Tang om hjerte/kar sygdomme. Lars er tilknyttet Syddansk Universitet og er ansat ved forskningsenheden PROgrez ved NSR Sygehus.
I episoden kommer vi ind på:
- Symptomer hos kvinder og mænd.
- Forebyggelse og behandling.
- Hvilken type træning, intensitet, hvor meget og hvor ofte.
- Der bliver også lavet lidt sjov med, at kvinder skal huske at passe lige så meget på sig selv som på deres mænd.
Vil du læse mere om Lars og hans teams forskning, så kan du følge nedenstående link:
https://www.linkedin...2022-02-1827 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP5: Bækkenbunden og inkontinensI denne episode snakke vi med bækkenbundsfysioterapeut Rikke Derby Stistrup.Vi kommer til at vende følgende:- HVOR STORT ER PROBLEMET- INKONTINENS / UFRIVILLIG VANDLASNING - TABU- KAN DER GØRES NOGET VED PROBLEMET?- DINE 3 BEDSTE TIP TIL AT KOMME IGANG- EFFEKT OG MOTOVATION2021-10-0535 min
MoveYourSelf - Sundhed og fysisk aktivitetEP5: Vino, ostepølse og motion - Hvor meget skal jeg fokusere på sundhed i sommerferien?I denne episode har vi inviteret Niels Honore i studiet til en snak om sunde vaner i sommerferien. I episoden kommer han med flere utradiotionelle, men kloge tips til hvad du skal fokusere på i din ferie. Vi snakke både om vin, ostepølser, is, alkoholfrie øl og motion.2021-07-0629 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP4: Kondition og kredsløbstræning - Skal det være så hårdt?I denne epsiode kommer vi ind på:Forskellige måder at træne kredsløbstræningHvad du gør hvis du har skavanker og gerne vil have pulsen opHvor hårdt det skal føles før træningen er effektivtHvordan du træner dit hjerteHvordan du træner kredsløbet i ben og overkrop 2021-03-2023 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP3: Hvordan træner man styrketræning efter forskrifterne - en simpel tilgang!Forskrifter til styrketræning:Hvorfor er styrketræning godtHvorfor kan det være svært at gøre efter forskrifterneHvor mange gange om ugenHvor mange sætHvor gentagelseHvor mange øvelser Mads snakker også om hvordan vi opnår flere gode år til livet:-)2021-03-1318 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP2: Sundhed i et andet og sjovt perspektivNiels vil tage os med ind i mandens forunderlige og foruroligende hjerne. Fakta er nemlig at hver 4 mand i Danmark dør alt, alt for tidligt og mange af os lever de sidste år med sygdomme og skavanker vi ikke burde!”Hans stil er noget anderledes og en smule provokerende, man kan vel nærmest kalde det sundhedsstandup. Han kommer langt omkring i hverdagens mange sundhedsudfordringer og der bliver ikke lagt fingre imellem, når han fortæller om alt lige fra besøg på tankstationen, sociale medier til alkohol og sex. Han introducerer mange sjove nye redskaber til at æn...2020-12-2620 min
FysioDanmark Roskildes PodcastEP1: Generelle anbefalinger om fysisk aktivitet til voksne og ældrePodcasten fremlægger anbefalingerne for fysisk aktivitet. Anbefalingerne er i overensstemmelse med internationale anbefalinger for fysisk aktivitet. De angivne mængder er baseret på et kvalificeret skøn ud fra evidens på området. Der ligger pædagogiske overvejelser og ønsket om at fastholde motivationen i forhold til fysisk aktivitet hos målgrupperne bag anbefalingen. Hensigten er at aktivere de mindst fysisk aktive. 2020-12-0115 min