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praxiscast.agrarMehr Humus, weniger CO₂ – wie kann ich damit Geld verdienen?Erneut sind wir im hohen Norden Deutschlands unterwegs, bei der Norddeutschen Pflanzenzucht in Schleswig-Holstein. In dieser Folge dreht sich alles um das Thema: Mehr Humus, weniger CO₂ – wie kann ich damit Geld verdienen?
Zu Gast sind Nils Christiansen von der Norddeutschen Pflanzenzucht und Johannes Hold, Agraringenieur und Wissensvermittler von der Firma Klim. Was sind CO₂-Zertifikate, was steckt dahinter, und wie funktioniert das System? Wie kann man mit dem Humusaufbau auf dem Acker Geld verdienen? Außerdem erfahren wir, wie Klim als Schnittstelle zwischen Landwirtschaft und Käufern von CO₂-Zertifikaten agiert.
Ein spannendes Thema!
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praxiscast.agrarDer (Humus-) Kreislauf tut nur seine Pflicht, solange er kreist - sonst tut er´s nicht.Unterwegs im hohen Norden Deutschlands, bei der Norddeutschen Pflanzenzucht in Schleswig-Holstein. In dieser Folge begrüßen wir mit einem norddeutschen Moin unsere praxiscast.agrar-Gäste: Nils Christiansen, Produktmanager für Leguminosen, und Prof. Dr. Christel Baum, Professorin für Bodenbiologie an der Universität Rostock.
Wir beleuchten die Bedeutung des Bodenlebens und seine enge Verbindung zur Bodenfruchtbarkeit. Ist der Humusabbau auf unseren Böden wirklich so dramatisch wie oft behauptet? Welche Ursachen führen zum Humusabbau? Welche Rolle spielen die Fruchtartenwahl und Fruchtfolgen bei einer nachhaltigen Bodenbewirtschaftung?
Unsere Gäste liefern spannende Einblicke, diskutieren praxisnahe Erkenntniss...
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Der Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#68 Ist schneller abnehmen unmöglich?Jeder wünscht sich schnelle Abnehmerfolge.
Aber die Praxis sieht häufig anders aus. Fett zu verbrennen um schlanker zu werden ist lang langwieriger Prozess. Wie du deine Abnehmengeschwindigkeit dennoch erhöhen kannst, verrate ich dir in dieser Folge!
2023-11-1608 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#67 Warum du niemals deinen Traumkörper erreichen wirst!Seinen Traumkörper zu erreichen, wird für viele Menschen zu einem unmöglichen Unterfangen! Und das nicht, weil sie nicht fleißig trainieren oder ihre Ernährung nicht im Griff haben. Sondern weil sie einen Denkfehler im Bezug auf ihre Resultate haben. Und wie der Denkfehler aussieht und warum dieser so gravierende Folgen hat, verrate ich dir in hier!
2023-11-1307 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#66 Die Basis für eine gesunde Ernährung!Vergiss sämtliche Diäten! Den diese sind nur kurz von Bedeutung. Du solltest dich daher, mehr auf eine grundlegende und gesunde Ernährung konzentrieren. Und worauf du hier achten solltest....das verrate ich dir in dieser Folge!
2023-11-0610 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#65 Sind Light und Zero Getränke eine gute Alternative in deiner Diät?Sind Light und Zero Getränke tatsächlich Diät geeignet? Oder machen diese Getränke deine Diät sofort kaputt? Und was ist mit den gesundheitlichen Risiken, die Süßstoffe wie Aspartam mit sich bringen? Dazu mehr in dieser Folge!
2023-10-1617 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#64 Schneller und besser Muskeln aufbauen! (Anleitung!)Muskeln aufzubauen ist eine wissenschaft für sich. Dabei gibt es Richtlinien die du ganz einfach befolgen kannst, um deinen Körper zu formen. Welche das sind, erfährst du in dieser Folge!
2023-10-0915 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#63 Warum die meisten Diäten scheitern!Woran liegt es, dass die wenigsten es wirklich schaffen abzunehmen und ihre Wunschfigur langfristig zu halten? Liegt es an fehlender Motivation, fehlenden Wissen oder sind doch die extremen Diäten daran schuld?
2023-10-0211 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#62 Warum du immer deinen gesamten Körper trainieren solltest!Frauen und Männer haben häufig das gleiche Problem! Und zwar konzentrieren sie sich ausschließlich auf ihren Unter- oder Oberkörper. Dadurch werden 50% der Muskel vernachlässigt. Was das mit deinem Fortschritt macht, verrate ich in dir in dieser Folge!
2023-09-1109 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#61 Warum Wissen alleine nicht ausreicht, um erfolgreich abzunehmen!Wissen alleine, bringt dich nicht an dein Ziel. Du musst dein Wissen auch anwenden. Aber Wie ??? In dieser Folge bekommst du hilfreiche Tipps, mit denen du dein jetziges Wissen erfolgreich und systematisch anwenden kannst!
2023-09-0410 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#60 Wann darf ich nach einer Diät wieder normal essen?Wer kennt das nicht...den Wunsch nach einer Diät, endlich wieder "normal" zu essen und wieder zu einem entspannten Essverhalten zurück zu kehren? Nur leider nehmen die meisten dadurch wieder kurz- oder langfristig zu und das hart erarbeitete Wunschgewicht ist verloren.
Wie das passiert und was wir dabei beachten müssen, dass verrate ich dir in dieser Folge!
2023-08-2107 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#59 Stress macht deinen Abnehmerfolg kaputt!Stresshormone haben einen starken Einfluss auf unseren Abnehmerfolg. Sie bremsen den Stoffwechsel und begünstigen Fettaufbau. Welche Prozesse bei Stress ablaufen, erkläre ich dir in dieser Folge!
2023-08-1409 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#58 Funktioniert der Fettverbrennungspuls wirklich?Viele Fitnessstudiobesucher*innen versuchen mit Ausdauertraining, effektiv Fett zu verbrennen. Dazu nutzen Sie den sogenannten Fettverbrennungspuls. Aber funktioniert das wirklich oder ist das Training in der Fettverbrennungszone Zeitverschwendung?
2023-08-0713 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#57 Bauen Eiweißshakes Muskel auf?Überall werden Eiweißshakes als Wundermittel für einen starken und schlanken Körper empfohlen. Aber bauen Eiweißshakes tatsächlich Muskeln auf? Mehr dazu in dieser Folge!
2023-07-3108 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#56 5 Gründe warum du trotz Diät nicht abnimmst!Nichts ist schlimmer, als Diät zu halten und dennoch keinen Erfolg auf der Waage zu sehen. Meistens liegt es daran, daß unbewusst Fehler gemacht werden, die so gravierend sind, daß sie die komplette Diät kaputt machen.
Welche Fehler häufig in der Praxis gemacht werden, verrate ich dir in dieser Folge!
2023-07-1714 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#55 Bauchfett loswerden - Warum Crunches und Sit-ups nicht die beste Methode sind!Verbrennt Bauchtraining effektiv das Bauchfett? Oder gibt es keine lokale Fettverbrennung? Wie du schneller und effektiver Bauchfett verbrennst, verrate ich dir in dieser Folge!
2023-07-1008 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#54 Mythos, Fettverbrennung durch schwitzen - Warum schwitzen allein nicht viel bringt!Verbrennt dein Körper alleine durchs schwitzen viele Kalorien oder ist das ein Mythos? Die Antwort bekommst du in dieser Folge!
2023-07-0307 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#53 Werden Frauen durch Krafttraining zu schnell zu muskulös?Viele Frauen machen kein Krafttraining, weil sie glauben dadurch zu schnell, zu muskulös zu werden. Aber passiert das tatsächlich? Oder ist das ein weit verbreiteter Mythos?
2023-06-2608 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#52 Was sind Makronährstoffe?Was sind Makronährstoffe bzw. Makros ?
Ist das ein neuer Diättrend oder wird wieder ein Thema komplizierter dargestellt als er ist?
Was Makronährstoffe sind und was man dazu wissen sollte, dass verrate ich dir in dieser Folge!
2023-06-1915 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#51 Koffein - Das Wundermittel zum abnehmen!Koffein kann dir beim abnehmen helfen! Richtig eingesetzt gleicht es einem Wundermittel gegen die Fettpölsterchen.
Was du dazu wissen musst, erfährst du hier.
2023-06-1213 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#50 Ist man irgendwann zu alt für Krafttraining?Gibt es ein Alter indem Krafttraining kein Sinn mehr macht? Sollte man im hohen Alter lieber auf Krafttraining verzichten? Die Antwort auf diese Frage, gibt es in dieser Folge!
2023-06-0514 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#49 Kann man in der Diät trotzdem Alkohol trinken?Kann man abnehmen und trotzdem Alkohol trinken? Es geht beim abnehmen schließlich um ein Kaloriendefizit oder? Falsch! Warum Alkohol deinen Abnehmerfolg komplett kaputt macht und wie viel Alkohol tatsächlich ratsam ist erfährst du in dieser Folge!
2023-05-3020 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#48 10 praktische Abnehmtipps!Abnehmtipps müssen einfach und praktisch sein! Um dich bei deiner Gewichtsreduktion zu unterstützen, bekommst du in dieser Folge 10 Tipps mit an die Hand.
2023-05-2210 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#47 Vermeide den JoJo-Effekt! 4 praktische Tipps.Nie wieder JoJo-Effekt! Für den ein oder anderen ist das leichter gesagt als getan. Bei vielen Menschen gleicht der Gewichtsverlauf einer Achterbahnfahrt. Auf und Ab! Dabei werden immer neuen Höchstwerte auf der Waage erreicht. Um damit Schluss zu machen, bekommst du in dieser Folge 4 praktische Tipps, die den JoJo-Effekt vermeiden.
2023-05-1613 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#46 Die Vorteile vom Intervallfasten!Das intervallfasten oder auch 16/8 Fasten, ist aktuell voll im Trend. Egal ob als Diät oder langfristige Ernährungsumstellung liefert das IF viele Vorteile. Welche das sind, erfährst du in dieser Folge!
2023-05-0912 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#45 Nimmt man nach einem einmaligen üppigen Essen sofort wieder zu?Wer kennt das nicht...man lässt es sich nur einmal gut gehen, isst mit Freunden zusammen mehr als üblich und die mühsam abgenommen 2-3 kg sind sofort wieder drauf! Aber nimmt man tatsächlich so schnell wieder zu? Oder ist das doch nur nur ein Mythos? Dazu mehr in dieser Folge!
2023-05-0209 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#44 Kann man abnehmen ohne zu hungern?Ist es möglich sich in einer Diät satt zu essen? Oder muss man, um abzunehmen ständig hungern? Dazu mehr in dieser Folge!
2023-04-2407 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#43 Sind Eier ungesund?Wie viele Eier darf man essen? Sind Eier ungesund oder sind Eier doch besser als ihr Ruf? Ich gebe dir in dieser Folge einen Überblick über die aktuelle Studienlage und verrate dir ob du Eier in deinen Speiseplan mit aufnehmen solltest!
2023-04-1708 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#42 Ausreichend Trinken! 5 Tipps um an das Trinken zu denken!Trinken ist so wichtig und wird immer wieder vergessen. Dabei kann es so einfach sein daran zu denken, wenn man sich kleine Gedankenstützen in den Alltag einbaut.
Ich verrate dir in dieser Folge 5 Tipps zum nachmachen.
2023-04-1011 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal TrainerWas bedeutet Ausdauertraining und was bringt mir das? | Fitness Lexikon: A wie AusdauertrainingIm Fitness Lexikon erklären wir dir kurz und knapp, was die Begriffe rund um die Themen Fitness, Ernährung, Diät, Supplements, Übungen uvm. bedeuten. In dieser Folge geht es um A wie Ausdauertraining !
2023-04-0602 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#41 Erfolgreich Muskeln aufbauen!Muskelaufbau ist eine Wissenschaft für sich! Allerdings gibt es dadurch wissenschaftliche Regeln die wir alle nutzen können, um schneller und effektiver Muskel aufzubauen. Wie die Regeln lauten, das erfährst du in dieser Folge!
2023-04-0315 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#40 Darf man in der Diät Light Produkte zu sich nehmen? Abnehmen | Ernährung | FettabbauDie Meinungen gehen auseinander....sind light Produkte in einer Diät erlaubt, oder machen light Produkte dick und führen uns an der Nase rum? Dazu mehr in dieser Folge!
2023-03-2017 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#39 Beschleunige deinen Stoffwechsel mit diesen 3 Tipps!Kennst du das, dass du versuchst abzunehmen, aber irgendwie hast du das Gefühl das dein Stoffwechsel eingeschlafen ist? Obwohl du wenig isst, verlierst du einfach kein Gewicht!?
Die 3 Tipps in dieser Folge können dir helfen!
2023-03-1310 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#38 Der perfekte Zeitpunkt für einen neuen Trainingsplan! Muskelaufbau | Ausdauer | WorkoutWas sollte man seinen alten Trainingsplan ändern? Macht man das nach Gefühl oder gibt es dazu einen Richtwert? Ich verrate dir in dieser Folge eine einfache Fausformel!
2023-02-1707 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#37 Sind Low Carb Diäten effektiv und wo liegt der Unterschied zu anderen Diäten?Low carb, No Carb, Keto Diäten und vieles mehr...Da kann man schnell durcheinander kommen. Was sich hinter diesen Trend Diäten versteckt, erkläre ich dir in dieser Folge.
2023-02-0313 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#36 Macht es Sinn nach dem Training einen Eiweißshake zu trinken? Protein | Muskelaufbau | FitnessBaut man mehr Muskeln auf, wenn man nach seinem Training direkt einen Eiweißshake trinkt? Und reicht das Eiweiß aus dem einen Shake aus, um neue Muskeln aufzubauen? Dazu mehr in dieser Folge!
2023-01-3108 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#35 Welche Erfolgsstrategien der Personal Trainer kann man alleine umsetzen?Braucht man unbedingt einen Personal Trainer, um tolle Trainingserfolge zu schaffen? Oder kann man sich auch alleine diese Vorteile aus dem Personal Training verschaffen? Die Antwort gibt es hier!
2023-01-2013 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#34 Zu welchem Zeitpunkt ist das Fitnessstudio leer?Wer kennt das nicht? Im Januar platzen die Studios aus allen Nähten. Jeder versucht in Form zu kommen. Man muss ständig auf Geräte und Gewichte warten. Dabei gibt es Tage an denen es leerer ist als an anderen. Welche Tage das sind verrate ich dir in dieser Folge!
2023-01-1708 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#33 Wie du deine Neujahresvorsätze erfolgreich umsetzt! Motivation | Ziele erreichen | ErfolgJedes Jahr aus neue, überlegen sich tausenden Menschen was sie im neuen Jahr anders machen möchten. Aber warum ist es so schwer, seine guten Vorsätze erfolgreich umzusetzen? Und was kann man tun, um es dieses Jahr endlich zu schaffen? In dieser Folge gebe ich dir 3 Tipps mit auf dn Weg!
2023-01-1016 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#24 Advents-Türchen: Wie erreiche ich am schnellsten meine Wunschfigur?Was kann man tun um schnellstmöglich in Form zu kommen? Hier gebe ich dir einen kleinen Überblick, wie unsere Kunden die tollen Erfolge wie am Fließband schaffen! Mein Team und ich wünschen euch frohe Weihnachten...
2022-12-2405 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#23 Advents-Türchen: Wie schnell kann man abnehmen?Wie schnell kann man eigentlich Gewicht verlieren, wenn man alles richtig macht? Muss man immer langsam machen oder sind echte Quantensprünge in kurzer Zeit möglich?
2022-12-2303 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#22 Advents-Türchen: Muss ich als Frau unbedingt meinen Oberkörper trainieren?Viele Damen verzichten auf Oberkörpertraining, weil sie daran keinen Spaß haben und außerdem nicht zu breit und muskukös werden wollen. Aber lässt man damit Potenzial ungenutzt, um schnell in Form zu kommen....?
2022-12-2202 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#21 Advents-Türchen: Was ist die beste Diät?Gibt es die eine Diät, die besser ist als andere Diäten? Mit der man schneller und effektiver abnehmen kann? Oder ist es egal welche Diät man wählt? Dazu mehr hinter Türchen Nummer 21.
2022-12-2103 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#20 Advents-Türchen: Warum sollte man abends kein Obst essen?Viele möchten abends auf der Couch noch etwas süßes naschen und greifen dann zum Obst. Schließlich ist Obst doch besser als Süßigkeiten....oder?
2022-12-2003 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#19 Advents-Türchen: Sollte man einen Split-Plan trainieren?Wie sollte das Training aufgebaut sein? Macht es Sinn den eigenen Trainingsplan aufzuteilen? Also auf 2 oder mehr Tage zu splitten? Die Antwort gibt es hier!
2022-12-1903 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#18 Advents-Türchen: Was ist besser? Eiweiß oder Protein?Was ist effektiver für den Muskelaufbau? Eiweiß oder Protein? Und was genau ist der Unterschied? Die Antwort gibt es hier.
2022-12-1801 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#17 Advents-Türchen: Braucht man einen Ernährungplan um abzunehmen?Ein Ernährungplan ist eine tolle Hilfe beim Abnehmen. Aber ist das zwingend notwendig um gute Fortschritte zu erzielen? Oder geht das ganze auch anders...
2022-12-1703 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#16 Advents-Türchen: Ist Muskelmasse schwerer als Fettmasse?Jeder weiß das Muskel schwerer sind als Fett. Aber stimmt das wirklich? Die Antwort geb ich euch in Türchen 16.
2022-12-1602 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#15 Advents-Türchen: Wann darf ich meine Trainingsgewichte steigern?Wenn man seinen erstem Trainingsplan erhalten hat, stellt man sich iwann die Frage: "Wann darf ich meine Gewichte erhöhen?" Oder sollte ich lieber erstmal bei meinen Startgewichten bleiben? Höre dafür jetzt unsere Folhe hinter Türchen 15.
2022-12-1502 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#14 Advents-Türchen: Darf man 1x pro Woche einen Cheatday machen?Ist es in Ordnung, einmal in der Woche sich mehr zu gönnen? Also einen ganzen Tag zu schlemmen? Oder ist das eher kontraproduktiv wenn man abnehmen möchte? Dazu mehr hinter Türchen Nummer 14 !
2022-12-1403 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#13 Advents-Türchen: Ich koche jeden Tag frisch und nehme nicht ab! Was kann ich tun?Wer kennt das nicht!? Man macht sich jeden Tag frisches Essen, verbringt dafür längere Zeit in der Küche und trotzdem nimmt man nicht ab. Was macht man falsch? Ein wichtiges Detail versteckt sich hinter Türchen 13.
2022-12-1302 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#12 Advents-Türchen: Welche Nahrungsergänzungsmittel kann man nehmen?Es gibt unzählige Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Aber welche davon machen tatsächlich Sinn und bringen dich weiter voran?
2022-12-1203 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#11 Advents-Türchen: Darf man zu Weihnachten Alkohol trinken?Darf man sich zu Weihnachten auch mal etwas gönnen und dazu Alkohol trinken, oder macht das deine Abnehmerfolge direkt wieder kaputt? Dazu mehr in Türchen 11.
2022-12-1103 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#10 Advents-Türchen: Hilft tägliches Bauchtraining dabei, einen flachen Bauch zu bekommen?Macht tägliches Bauchtraining deinen Bauch flacher? Oder ist das ein hartnäckiger Mhytos ? Die Antwort gibt es hinter Türchen 10.
2022-12-1002 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#9 Advents-Türchen: Darf man in einer Diät Light Getränke trinken?Zerstören Cola light, Fanta Zero etc. deinen Abnehmerfolg in einer Diät? Oder kann man zwischendurch davon ein Glas trinken ohne das es deine Fettverbrennung behindert?
2022-12-0902 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#8 Advents-Türchen: Können Medikamente meine Fettverbrennung beeinflussen?Viele wundern sich bei Medikamenten über eine plötzliche Gewichtszunahme. Aber liegt das an den Medikamenten oder isst man das falsche? Können einen die falschem Medikamenten dick werden lassen. Genau aufpassen, den dazu mehr in hinter diesem Türchen.
2022-12-0803 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#7 Advents-Türchen: Lieber Low Carb Diät oder Keto Diät?Was ist besser um in Form zu kommen und Gewicht zu verlieren? Lieber Low Carb oder Keto? Oder gibt es da keinen Unterschied? Dazu mehr hinter Türchen 7!
2022-12-0703 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#6 Advents-Türchen: Sollte man das Krafttraining an Maschinen oder mit freien Gewichten absolvieren?Was ist effektiver um in Bestform zu kommen? Eher das Training an Kraftgeräten oder doch eher mit freien Gewichten? Den Unterschied verrate ich dir in diesem Türchen.
2022-12-0603 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#5 Advents-Türchen: Welcher ist der beste Fitnesskurs?Welcher Fitnesskurs ist der beste Kurs, um schnellstmöglich in Shape zu kommen? Lieber einen Stepkurs? Oder Zumba? Oder doch eher einen Pumpkurs? Mehr dazu in diesem Türchen.
2022-12-0502 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#4 Advents-Türchen: Wie oft sollte ich ins Fitnessstudio, um gute Erfolge zu erzielen?Wie oft muss ich ins Fitnessstudio um gute Erfolge zu erzielen? Muss ich jeden Tag dorthin oder reichen auch 2-3x pro Woche? Das verrate ich dir in dieser Folge!
2022-12-0402 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#3 Advents-Türchen: Welches Eiweiß sollte man nehmen? Whey oder Casein ?Welche der Sorten ist das bessere Eiweiß? Eher Whey oder Casein Eiweiß? Oder macht es doch keinen Unterschied? Dazu mehr hinter diesem Türchen.
2022-12-0303 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#2 Advents-Türchen: In welcher Reihenfolge sollte ich meine Kraftübungen machen?Wie sollte die Reihenfolge im Training mit Gewichten und Maschinen aufgebaut sein? Gibt es eine Strategie bei der Planung der Einheiten? Dazu mehr in diesem Türchen!
2022-12-0202 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#1 Advents-Türchen: Cardiotraining lieber vor oder nach dem Krafttraining machen?Wann sollte man sein Cardiotraining absolvieren? Besser vor oder nachdem Krafttraining? Womit erreicht man bessere Ergebnisse im Training? Dazu mehr in unserer erstem Advents-Türchen-Folge.
2022-12-0102 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#32 Wie viele Wiederholungen sollte ich im Fitnessstudio machen? Training | Workout | MuskelaufbauWelche Wiederholungsbereich ist für deine Ziele am besten geeignet? Lieber mehr Wiederholungen und dafür weniger Gewicht? Oder doch eher schwerer trainieren mit wenigen Wiederholungen? Dazu mehr in dieser Folge!
2022-11-2912 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#31 Ist eine Massephase sinnvoll um neue Muskeln aufzubauen? | Training | Gym | MuskelaufbauBraucht man eine Massephase um neue Muskel aufzubauen? Und muss man zwangsläufig so viel zunehmen, um neue Muskelmasse zu bekommen? Gibt es vielleicht eine bessere Möglichkeit? Dazu mehr in dieser Folge!
2022-11-2212 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#30 Warum hat man im Winter mehr Heißhunger? | Winterdepression | Diät | 5 TippsWarum hat man im Winter mehr Appetit und Heißhunger? Und was hat die Winterdepression damit zu tun? In dieser Folge bekommst du 5 hilfreiche Tipps um deine Stimmung im Winter zu verbessern.
2022-11-1811 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#29 Was ist besser? Krafttraining vs. Fitnesskurse | Abnehmen | Muskeln aufbauen | MotivationWomit kommst du schneller in Bestform? Sollten wir eher ins klassische Krafttraining einsteigen oder doch lieber die Fitnesskurse besuchen? Wo sind dir Vor- und Nachteile? Dazu mehr in dieser Folge!
2022-11-0812 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#28 Macht tägliches Bauchtraining den Bauch flacher? | Training | Abnehmtipps | SixpackMacht regelmäßiges Bauchtraining den Bauch flacher? Oder ist das vergeudete Zeit? Wie oft sollte man dann seine Bauchmuskeln trainieren? Dazu mehr in dieser Folge!
2022-11-0405 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#27 Was ist besser? Training am Morgen oder Abend?Wann ist die optimale Zeit für das eigene Training? Und macht das einen Unterschied beim Trainingsfortschritt? In dieser Folge schauen wir uns diese Frage etwas genauer an!
2022-10-2507 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#26 Sollte man auf leeren Magen laufen gehen ?Verbrennt man mehr Fett, wenn man auf nüchternen Magen Ausdauertraining absolviert? Oder ist das eher kontraproduktiv? Die Antwort gibt es hier!
2022-10-2110 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#25 So bleibst du immer in Topform! Fitnessmotivation | Training | kein JoJo-EffektWie schafft man es nun nach einer erfolgreichen Diät, seine Figur langfristig zu behalten? Oder ist der JoJo-Effekt nicht zu vermeiden? Ich verrate dir in dieser Folge worauf du achten musst!
2022-10-1809 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#24 Unterstützt Ausdauertraining beim abnehmen? Diättipps | Cardiotraining | Gewicht reduzierenViele versuchen mit Ausdauertraining Gewicht zu reduzieren? Aber macht stundenlanges Ausdauertraining überhaupt Sinn? Und was sollte ich dabei beachten? Die Antworten darauf gibt es hier!
2022-10-1411 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#23 Mit dem richtigen Sport schneller zur Wunschfigur & Bestform! Krafttraining | Workout | FitnessMit dem richtigen Sport lässt sich dein Traumkörper schneller aufbauen! Aber welche Sportarten sind dafür geeignet und was muss man dabei beachten? Dazu mehr in dieser Episode.
2022-10-1108 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#22 Nie wieder JoJo-Effekt! | Abnehmtipp | erfolgreich Gewicht verlieren | Kalorien GrundumsatzIn dieser Folge verrate ich dir, mit welcher Strategie du nie wieder in den JoJo-Effekt zurück fällst und du deine Abnehmerfolge langfristig halten kannst.
2022-10-0708 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#21 Kalorien berechnen sinnvoll? | Kalorienverbrauch | Abnehmen | zunehmenMacht es Sinn seine Kalorien zu berechnen? Und worauf muss man da achten? Dazu mehr in dieser Folge!
2022-10-0408 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#20 Was alle Diäten gemeinsam haben! Abnehmtipps | Diättipps | Abnehmen ohne VerzichtIn dieser Folge verrate und dir, was alle Diäten gemeinsam haben und worauf es bei einer Diät tatsächlich ankommt!
2022-09-3009 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#19 Welche Diät ist für dich die beste? | Abnehmen | Ernährungsumstellung | Low CarbWelche Diät ist für dich die beste? Und woran machst du das fest? In dieser Folge verrate ich dir, wie du eine für dich geeignete Diät findest.
2022-09-2711 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer# 18 Setz dir die richtigen Ziele! Erfolgreich Abnehmen | Fitness Motivation | Diät planenUm deine Ziele zu erreichen, musst du als erstes wissen, was du genau erreichen willst! Wie du deine Ziele richtig auswählst, erfährst du in dieser Folge.
2022-09-2306 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#17 Die 5 häufigsten Diät Fehler! Ernährungstipps | Abnehmtipps |In dieser Folge verrate ich dir die 5 häufigsten Fehler, die immer wieder in Diäten vorkommen. Durch das vermeiden dieser 5 Fehler, wirst du deinen Abnehmerfolg sofort massiv steigern.
2022-09-0206 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#16 Ist Muskelaufbau im Alter noch möglich? Fitness | Sport | Abnehmen | KrafttrainingKann man im Alter noch Muskeln aufbauen? Oder oder macht es keinen Sinn mehr mit dem Krafttraining zu beginnen? Die Antwort gibt es in dieser Folge!
2022-08-3007 min
Der Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#15 Wie du mit deinem E-Bike mehr Ausdauer aufbaust! Cardio | Fahrrad fahren | FettverbrennungUm mit deinem E-Bike tatsächlich deine Ausdauer aufzubauen, musst du dein E-Bike auch richtig nutzen! Ich verrate dir 3 Trainingsmöglichkeiten, die deine Ausdauer nachhaltig verbessern werden!
2022-08-0907 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#14 Die Wahrheit über Fitness und die Ernährung! Fitness Realtalk | Motivation | gym | KrafttrainingLasst uns Klartext sprechen, über das Thema Fitness und die passende Ernährung und wie man schnell seinen Körper zur Bestform entwickelt. Dazu mehr in dieser Folge.
2022-08-0508 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#13 Schnell abnehmen ist leichter als langsam abnehmen! Diät | Fettverbrennung | FitnessIn dieser Folge sprechen wir darüber, das schnelles abnehmen weder ungesund noch schwierig ist. Im Gegenteil! Was genau du dafür tun musst, erfährst du in dieser Folge.
2022-07-1913 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#12 Wie wichtig ist Eiweiß und wieviel sollte ich zu mir nehmen? Protein | Ernährungtipps | DiätUnsere Sonderfolge 2 von 3 zum Thema Eiweiß. Was ist Eiweiß eigentlich, brauche ich eine Eiweißergänzung und was sind eigentlich Aminosäuren? Alle Infos gibt es in dieser Folge! Dazu erfährst du, wie du mit unserem Gewinnspiel ein kostenloses Personal Training bekommen kannst!
2022-07-0611 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#11 Stoffwechsel beschleunigen! Stoffwechselkur | Krafttraining | Gesunde ErnährungSonderfolge 1 von 3. Heute zum Thema Stoffwechsel! Erfahre was deinen Stoffwechsel bremsst und wie du deinen Stoffwechsel wieder ans Laufen bekommst! Dazu bekommst du Infos, wie du kostenlose Trainingseinheiten mit uns gewinnen kannst!
2022-07-0410 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#10 Was sind Kalorien? | Kalorienzählen | Diät | abnehmen ohne VerzichtMuss ich Kalorienzählen um abzunehmen? Und wie viele Kalorien muss ich täglich essen um abzunehmen? Das verrate ich dir in dieser Folge!
2022-05-3109 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#9 Warum du es nicht schaffst dran zu bleiben! | Motivation | Abnehmen | Personal Training | FitnessImmer wieder fängt man mit dem Sport und der Diät an, und immer wieder hört man ein zwei Tage später auf! Aber warum schafft man es nicht lange genug dran zu bleiben? Und welche Möglichkeiten gibt es um sich selbst auszutricksen? Das verrate ich dir in dieser Folge!
2022-05-1614 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#8 Sorgt Bauchtraining für einen flachen Bauch? | Abnehmen | Bauchmuskeln | Diät | Fitness | SportMacht es Sinn regelmäßig seinen Bauch zu trainieren um einen flachen Bauch zu bekommen? Verbrennt Bauchmuskeltraining Fett am Bauch? Die Antworten bekommst du hier!
2022-05-0107 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#7 Wieso du im Fitnessstudio nicht fitter wirst!Warum sind die Fitnessstudio-Mitglieder alles andere als fit? Warum erreichen so wenige Mitglieder im Fitnessstudio ihre Trainingsziele? Das verrate ich dir in dieser Folge.
2022-04-2508 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#6 Ihr fragt - Ich antworte! Drei Fragen aus meinem Alltag als Personal Trainer.In dieser Folge beantworte ich dir folgende Fragen: 1. Lieber Low Carb oder Low Fat Diät? 2. Wie bekomme ich meine Urlaubskilos schnell wieder runter? 3. Die Erfolgsgeschichte vom 11 jährigen Diego
2022-04-1820 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#5 E-Bike fahren und Gassi gehen ist kein Sport!Erfahre, warum E-Bike fahren und mit dem Hund Gassi zu gehen, nicht als Sport zählt!
2022-04-1111 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#4 Wie du starke Bauchmuskeln bekommst!Ich verrate dir meine Strategie, mit dem du deine Bauchmuskeln stärker und größer bekommen wirst!
2022-04-0307 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#3 Ihr fragt - Ich antworte! Drei Fragen aus meinem Alltag als Personal Trainer.In dieser Folge beantworte ich dir 3 Fragen, die mir letzte Woche gestellt wurden. 1: Funktionieren Diätpillen wirklich? 2: Warum ist E-Bike fahren kein Sport? 3: Lieber Ausdauersport oder Krafttraining?
2022-03-2807 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#2 Warum du deine Ziele mit Sport nicht erreichst!In dieser Folge erfährst du, warum du mit deinem Sportprogramm deine Ziele bislang nicht erreicht hast!
2022-03-1812 min
Der Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer#1 Herzlichen Willkommen zum "Der Speck muss weg! Podcast.In der #1 Folge lernt ihr euren Personal Trainer und Gastgeber Nils Makowski kennen und erfahrt, was Ihr ab sofort im Podcast erwarten könnt.
2022-03-1604 minDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal TrainerDer Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer (Trailer)
2022-03-1600 min