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NATÜRLICH FRAU SEIN62| Mit Ruhe ins neue JahrEine persönliche Winterbotschaft
Heute nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt und teile eine wichtige Entscheidung: Der Podcast geht in die Winterpause. Warum? Weil ich erkannt habe, wie wichtig es ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und bewusst Zeiten der Ruhe einzubauen – besonders in einer Welt, die uns ständig zum Tun und Machen antreibt.
Heute erfährst du...
welche Bedeutung Pausen haben und warum auch in der Musik die Ruhe die Melodie erst richtig zum Klingen bringt
was uns die Natur über Rückzug und Regeneration lehrt und wie wir e...2024-11-2507 min
NATÜRLICH FRAU SEIN61| Wie beeinflussen Rollenbilder unser tägliches Leben?Eine Übung, um Klarheit über persönliche Identitäten zu gewinnen
Manchmal hält das Leben kleine Erinnerungen für uns bereit, die uns zu wertvollen Einsichten führen. In dieser Episode des „Natürlich Frau sein“-Podcasts teile ich eine Übung mit dir, die mir kürzlich wieder begegnet ist und die so viel Klarheit über unser Leben und die Rollen, die wir darin einnehmen, bringen kann. Es geht darum, bewusst zu erkennen, wer wir in verschiedenen Kontexten sind – und wie diese Rollen uns prägen, stärken oder auch herausfordern.
Heute erfährst du…
- wie du die verschi...2024-11-1811 min
NATÜRLICH FRAU SEIN60| Sinnvolle Unterstützung im Wochenbett – So können Freunde und Familie wirklich helfenTipps und Grenzen für stressfreie Unterstützung
Die Wochenbettzeit – die ersten acht Wochen nach der Geburt – ist eine magische, aber auch herausfordernde Phase. In dieser Episode spreche ich, Hebamme und Begleiterin frischgebackener Eltern, über das, was diese kostbare Zeit wirklich braucht: Ruhe, Geborgenheit und vor allem wertvolle Unterstützung.
Ob für Eltern selbst oder ihre Freunde und Familie – diese Folge ist eine Orientierungshilfe und bietet Einblicke, wie echtes „Dasein“ im Wochenbett aussieht und warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen.
Heute erfährst du...
warum das Wochenbett mehr als nur eine Phase der R...2024-11-0400 min
NATÜRLICH FRAU SEIN059| Was würdest du tun, wenn du kein Handy hättest?Smartphones im Alltag: Einfluss auf Kompetenzen und soziale Interaktionen
In dieser Episode teile ich eine Beobachtung, die mich nachdenklich gestimmt hat: Wie haben wir früher Zeit verbracht, bevor wir ständig an unseren Smartphones hingen? Im Urlaub mit meiner Schwester, während wir beide nebeneinander am Handy waren, kam mir diese Frage auf. Wir alle erinnern uns an Zeiten ohne Smartphones – voller Gespräche, Spiele und Momente, die wir bewusst geteilt haben. Heute ist das Handy jedoch zum ständigen Begleiter geworden, oft sogar in Momenten, in denen wir eigentlich in Kontakt mit unseren Lieben sein sollten.
Ich m...2024-10-2808 min
NATÜRLICH FRAU SEIN058| So findest du Zugang zu deinen Gedanken und GefühlenEntdecke die heilende Kraft des Journalens
Der Herbst bietet die perfekte Gelegenheit, es uns gemütlich zu machen und uns durch das Journalen mit uns und unserem Leben auseinander zu setzen. In dieser Episode erkläre ich dir, wie du mit dem Journalen anfängst und welche positiven Effekte es haben kann. Denn die Qualität unseres Lebens hängt von den Fragen, die wir uns stellen ab.
Ich teile 15 inspirierende Fragen, die dir den Einstieg erleichtern und dir helfen, in Kontakt mit deinen Gedanken und Gefühlen zu kommen.
Heute erfährst du…
warum u...2024-10-1412 min
NATÜRLICH FRAU SEIN057| Wie du deine Geburtsreise in deine eigenen Hände nimmst - mit Doula JennyWie das Aufarbeiten von traumatischen Geburten Frauen Kraft und Heilung bringt
Heute spreche ich mit der Doula und Geburtsbegleiterin Jenny Sperling, wie aus ihrer ersten sehr traumatischen Geburtserfahrung zu ihrer Berufung kam und wie sie diese Erfahrung verarbeitet und sich auf die zweite Geburt vorbereitet hat. Jenny teilt auch ihre berührenden und kraftvollen Erfahrungen als Doula und Mutter und spricht über die Herausforderungen und das persönliche Wachstum, die mit diesen Rollen einhergehen.
Im Interview schildert sie, wie ihre eigene Geburtserfahrungen sie geprägt haben und wie wichtig es ist, Frauen zu unterstützen, ihre Geburten selbs...2024-10-0757 min
NATÜRLICH FRAU SEIN056| Was ist dir wirklich wichtig?Eine Frage, die dein Leben verändern kann
Heute geht es um die Frage: Was ist wirklich wichtig im Leben? Anhand einer inspirierenden Kurzgeschichte über einen Fischer und einen Geschäftsmann, lade ich dich ein, kurz innezuhalten und deine eigenen Prioritäten zu hinterfragen.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und ermutige dich, dir ein Leben nach deinen Vorstellungen, ohne Hamsterrad zu gestalten.
Lass dich von dieser kurzen, aber kraftvollen Folge inspirieren, dein Leben aktiv zu gestalten und Entscheidungen zu treffen, die dich glücklich machen.
Verbinde dich mit mir:
Website: https...2024-09-3006 min
NATÜRLICH FRAU SEIN055| Schlafqualität verbessern: meine Tipps für gesunden SchlafWarum wir so schlecht schlafen und wie du wieder zu erholsamen Nächten findest
Heute widmen wir uns einem essenziellen Thema, das viele von uns betrifft: besser schlafen. In dieser Episode teile ich wertvolle Tipps und persönliche Erfahrungen, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst. Ich spreche über die Bedeutung von Licht und Dunkelheit, die Wichtigkeit eines regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus, die ideale Raumtemperatur und effektive Entspannungstechniken. Außerdem reflektiere ich über unsere eigenen Schlafmuster und über die Schlafgewohnheiten unserer Kindheit.
Höre rein und erfahre, wie du ruhigere Nächte und erholsamere Tage genießen kannst.
Heute...2024-09-2318 min
NATÜRLICH FRAU SEIN054| Ganzheitliche Geburtsvorbereitung für SchwangereDein Weg zur entspannten Geburt
Viele schwangere Frauen haben Angst vor der Geburt. Oft schieben sie das Thema weit von sich weg und bereiten sich, wenn überhaupt, nur oberflächlich auf die Geburt vor. Angst erschwert eine Geburt eher, weil Angst im Körper zu Verengung und Versteifung der Muskulatur führt. Genau das wollen wir bei einer Geburt jedoch vermeiden - weil wir das Gegenteil wollen: Weite, Öffnung und Loslassen.
Eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung kann dir viele Ängste nehmen. Daher teile ich mit dir meine Erfahrung aus unzähligen Geburtsvorbereitungskursen aus den letzten Jahren in meiner Arbeit als Heb...2024-09-0931 min
NATÜRLICH FRAU SEIN053| Sich von den Eltern abnabeln: Identitätsfindung, Grenzen setzen und SelbstreflektionWarum die Abnabelung von den Eltern für dein Leben wichtig ist
Ein Thema beschäftigt viele (werdende) Eltern: die Abnabelung von den eigenen Eltern und das setzen von Grenzen, vor allem wenn es um den Kontakt mit dem Baby nach der Geburt geht. Wir alle tragen prägenden Erfahrungen unserer Kindheit und die Beziehung zu den Eltern mit uns, aber wann ist der richtige Zeitpunkt, um eigene Wege zu gehen und gesunde Grenzen zu setzen?
Ich erkläre dir die verschiedenen Phasen der Abnabelung, Herausforderungen mit Besuchszeiten im Wochenbett bis hin zu den Gründen, warum es un...2024-09-0231 min
NATÜRLICH FRAU SEIN052| Kommunikation in Beziehungen: So klappt's mit dem Verstehen und Verstanden werdenMit diesen Tipps zu besseren Gesprächen in deiner Beziehung
In meiner Arbeit als Hebamme begegne sie oft Paaren, deren Herausforderungen auf Kommunikationsprobleme zurückzuführen sind. Vor allem, wenn das Kind erst einmal da ist, zeigt sich, wie gut die Paare miteinander kommunizieren.
Jede:r kann Kommunikation lernen und so eine harmonische Beziehung führen. Daher teile ich heute wertvolle Tipps, wie du tiefergehende Gespräche führen und eine emotionale Verbundenheit in deinen Beziehungen aufbauen kannst. Ich erkläre dir auch, welche Grundvoraussetzungen es braucht, damit überhaupt ein gutes Gespräch stattfinden kann. Dabei erkläre ich dir...2024-08-2730 min
NATÜRLICH FRAU SEIN051| Wie arbeiten Hebammen eigentlich und wie finde ich die richtige für mich?Einblicke in die Arbeitsweise von Hebammen
Viele wissen nicht, wie eine Hebamme arbeitet. Dabei gibt es 3 Dinge, die du unbedingt wissen solltest. Mit dieser Folge möchte ich dir Einblicke in die Arbeit einer Hebamme und Tipps geben, wie du die richtige Hebamme für dich findest.
Heute gibt es einen umfassenden Einblick in die vielfältigen Tätigkeiten von Hebammen, von der Schwangerschaftsbetreuung über Geburten bis hin zur Nachsorge. Erfahre, welche Spezialisierungen es gibt und welche Möglichkeiten der Betreuung es gibt, ob in der Klinik, außerklinisch oder im Rahmen von Beleggeburten.
Außerdem er...2024-08-1916 min
NATÜRLICH FRAU SEIN050| Was uns darin hindert unseren eigenen Weg zu gehen - und was du dagegen tun kannstEin Anleitung, um herauszufinden was du wirklich willst
Heute geht’s tief. So oft fragen wir uns “was will ich eigentlich?” - und vielleicht fragst du dich auch, wie du herausfinden kannst, was du eigentlich in deinem Leben willst. Ich habe mich mit dieser Frage auch auseinandergesetzt und meinen Weg gefunden. Heute teile ich, welche Schritte ich dafür gegangen bin. Eines ist klar: Der Weg beginnt nicht mit der Frage: Was will ich eigentlich?
Diese Episode ist eine Einladung dich mit dir, deinen Glaubenssätzen, deinen Gewohnheiten, deiner Vergangenheit und deinen Beziehungen auseinanderzusetzen. Du siehst schon, heute gi...2024-08-1239 min
NATÜRLICH FRAU SEIN049| Die Bedeutung der 5 Sprachen der Liebe in Partnerschaften und Beziehungen5 Liebessprachen nach Gary Chapman
Heute geht es um die fünf Sprachen der Liebe. Sie kategorisieren unsere Art und Weise, Liebe zu zeigen und zu empfangen. Ich erkläre dir, was jede einzelne Sprache der Liebe bedeutet und wie sie “gesprochen” wird. Denn gerade in Beziehungen können so Missverständnisse verhindert und Harmonie zwischen dir und deinem Partner gefördert werden.
Ich erkläre an Beispielen aus meinem Alltag, wie das Verständnis dieser Sprachen zu einer besseren Kommunikation und Beziehung zu deinem Partner und deinem Umfeld führen kann. Du erfährst auch, wie du deine eigene...2024-08-0510 min
NATÜRLICH FRAU SEIN048| Selbstbestimmt durch die GeburtErfahrungsbericht von Mama und Doula Janina
Gemeinsam mit der erfahrenen Doula Janina Höfling, die selbst Mutter von drei Kindern ist, spreche ich heute über die Bedeutung von Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft. Janina teilt ihre persönlichen Geburtsgeschichten, die von tiefen Entspannungsmomenten bis hin zu herausfordernden Erfahrungen reichen.
Sie spricht offen über die Bedeutung einer achtsamen Geburtsbegleitung und die Wichtigkeit eines vertrauensvollen Umfelds während der Geburt. Du erfährst, wie Janina ihre Leidenschaft für die Arbeit als Doula entdeckte und wie sie Frauen dabei unterstützt, ihre eigene Geburtsreise kraftvoll und selbstbestimmt zu gestalten.
Janina...2024-07-291h 03
NATÜRLICH FRAU SEIN047| Abhängigkeit ist nicht gleich Abhängigkeitwarum ein Leben ohne Abhängigkeit nicht funktioniert
In dieser Folge geht es nicht um die Abhängigkeit als Krankheit, sondern um alle möglichen Abhängigkeiten, die wir im Leben eingehen. Manchmal sind uns diese Abhängigkeiten bewusst und manchmal nicht. Das Wort Abhängigkeit ist oft total negativ behaftet, aber ist es das wirklich? In dieser kurzen und knackig Folge gehe ich einmal auf meine Sicht von Abhängigkeit und Abhängigkeit in Beziehungen ein. Und ich verrate dir, was meiner Meinung nach die Feminismusbewegung damit zu tun hat, denn Feminismus ist nicht gleich Feminismus.
Ganz lie...2024-07-2212 min
NATÜRLICH FRAU SEIN046| Der wahre Wert des Rings: Eine Kurzgeschichte über Selbstwert und Anerkennung
In dieser kurzen Sommerfolge lese ich dir eine Kurzgeschichte vor, die dich daran erinnern soll, deinen eigenen Wert zu erkennen. Die Geschichte vom wahren Wert des Rings ist eine Einladung für dich, über Selbstachtung und Selbstwert nachzudenken.
Du erfährst heute, wie ein junger Mann durch seine eigenen Erfahrungen lernt, dass sein Wert nicht von der Meinung anderer abhängt.
Wenn du dich also fragst, wie du mehr Selbstwertgefühl erlangen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Ich wünsche dir einen wunderschönen Sommer
Deine Ni...2024-07-1509 min
NATÜRLICH FRAU SEIN045| Geburtsvorbereitung und Muttersein: Ein Interview mit Doula LindaAufklärung, Vorbereitung und Unterstützung für werdende Eltern
Bei meiner Arbeit als Hebamme erlebe ich oft, dass sich werdende Mütter oft vor der Geburt fürchten und sich manchmal erst in den letzten Wochen vor dem Geburtstermin mit der Vorbereitung und möglichen Ablauf der Geburt auseinandersetzen.
Im Interview mit Doula Linda haben wir eine Vielzahl von Themen besprochen, darunter die Bedeutung von Aufklärungsunterricht, die Rolle von Doulas bei der Geburtsbegleitung, die Herausforderungen für Hebammen und die Notwendigkeit einer umfassenden Geburtsvorbereitung.
Linda teilt ihre persönlichen Erfahrungen und betont die Bedeutung...2024-07-081h 12
NATÜRLICH FRAU SEIN044| 5 Schritte, wie du dich deinem Zyklus annähern kannstDein Zyklus verstehen
Heute sprechen wir über die fünf Schritte, wie du dich deinem Zyklus annähern kannst. Denn als Hebamme werde ich oft gefragt, wie wir damit beginnen können, uns mit dem eigenen Zyklus auseinanderzusetzen. Von der Bedeutung von Selbstfürsorge bis hin zu spirituellen Aspekten - diese Folge gibt Einblicke, wie du dich mit deinem Monatszyklus verbinden kannst.
Ich zeige dir den Weg den ich gegangen bin, um meinen Zyklus zu verstehen und meine Gesundheit durch mehr Fokus auf den Zyklus zu unterstützen.
Egal, ob du blutige Anfängerin oder Zyklus...2024-07-0123 min
NATÜRLICH FRAU SEIN043| Wie Berührung unser Leben prägtEin Blick auf die Bedeutung von Körperkontakt im Alltag
Heute dreht sich alles um das Thema Berührung und wie wichtig Körperkontakt für uns Menschen, in jeder Lebensphase ist.
In meiner aktuellen Ausbildung zur Therapeutin für Emotionale Erste Hilfe wurden wir gefragt, wie viel Berührung wir im Alltag geben und erhalten. Diese Frage hat mich sehr zum Nachdenken angeregt und ich möchte heute gemeinsam mit dir über die Bedeutung von Berührung in unserem Leben, insbesondere für die kindliche Entwicklung, reflektieren und lade dich ein, deine eigenen Berührungserfahrungen zu überdenken.2024-06-2421 min
NATÜRLICH FRAU SEIN042| Frauen und Paare gut begleiten - seinen eigenen Weg als Hebamme findenIm Interview mit Hebamme Johanna Hunziker
Schön, dass du da bist! Im heutigen Interview spreche ich mit Hebamme Johanna Hunziker über die Arbeit als Hebamme und du erfährst:
wie es für Johanna war, Hebamme zu werden
wie sie ihre Ausbildungszeit wahrgenommen hat
wie sie mit dem Thema "Verantwortung" umgeht
was sie über klinische und außerklinische Geburtshilfe denkt
was Geburt und Hebamme sein für Johanna bedeutet
Wir sprechen über Klinikstrukturen und Hierarchien. Darüber, wie es ist, Hebammenschülerin zu sein und danach seinen eig...2024-06-171h 01
NATÜRLICH FRAU SEIN041| Frauenrollen im Wandel: Sandra Kleine über Authentizität, Berufung und Sinn im Leben
Du sehnst dich nach mehr Sinn im Leben und deinem Beruf? Dir fehlt der Mut endlich deiner Leidenschaft zu folgen? Du möchtest deine Kinder dabei unterstützen ihre Bestimmung zu finden?
In dieser Episode habe ich Sandra Kleine, Berufs- und Purposecoach zu Gast. Wir tauschen uns zu den drei Themen Beruf, Berufung und Sinn des Lebens aus und zeigen wie sie miteinander verbunden sind und worin die größten Unterschiede liegen.
Sandra teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie das Mamasein Frauen zu einem neuen Zugang zu ihrem Körper und ihren Bedürfnisse...2024-06-1052 min
NATÜRLICH FRAU SEIN40| Eigenlob stimmt - sich selbst und andere mehr feiernsich selbst und andere Erfolge feiern
Hallo, so schön, dass du da bist!
Der Podcast wird ein Jahr alt und passend zu diesem Anlass teile ich heute ein paar Gedanken zum Thema:
sich selbst mehr zu feiern
andere mehr zu feiern
Erfolge bewusst zu machen, anzuerkennen und zu feiern
den Fokus auf das Positive zu lenken
Ich bin mir sicher, bei dir im Leben gibt es mehr Dinge, die gut laufen, als Dinge, die nicht so gut laufen. Vielleicht ist die Frage, worauf setzt du deinen Fo...2024-06-0314 min
NATÜRLICH FRAU SEIN039| Die Hebamme bewahrt die Kraft der FrauInterview mit Katja Jinartha Witting-Schwind
Heute habe ich Katja im Podcast zu Gast. Sie ist nicht nur 4-fache Mutter, spirituelle Geburtsbegleiterin sondern auch Hebamme. Katja empfand ihre erste Geburt als so kraftvoll und hat danach so viel Wandel in ihrer persönlichen Entwicklung durchlebt, dass sie beschloss Hebamme zu werden.
“Hebammen bewahren die Kraft der Frau” meint Katja im Interview. Wir diskutieren gemeinsam, warum es in unserem Beruf momentan viel zu hinterfragen gibt und geben dir tiefe Einblicke, weshalb wir uns wünschen, dass das Vertrauen in den natürlichen Geburtsprozess wiederhergestellt wird und die pathologieorientierte Ausrichtung der Geb...2024-05-2758 min
NATÜRLICH FRAU SEIN038| Selbstwert und Selbstbewusstsein: Die unterschätzte Kraft der Pausen für FrauenGedanken zu Selbstbewusstsein, Selbstwert und Pausen machen
In dieser Episode teilen ich meine Gedanken und Erfahrungen zu Selbstwert, Selbstbewusst und Pausen machen und wie diese zusammenhängen. Oft nutzen wir Selbstbewusstsein und Selbstwert im gleichen Kontext, dabei hat ein selbstbewusster Mensch nicht unbedingt auch ein hohes Selbstwertgefühl.
Du erfährst auch warum Pausen machen nicht gleich Pausen machen ist - und warum vielmehr das Gefühl beim Ausruhen entscheidend ist.
Heute teile ich meine Gedanken zum oft missverstandenen Konzept von Selbstwert und Selbstbewusstsein. Ich reflektiere, wie diese beiden Begriffe miteinander verbunden sind, aber dennoch unte...2024-05-2012 min
NATÜRLICH FRAU SEIN037| Mehr als nur Bauchschmerzen - Der ganzheitliche Ansatz bei EndometrioseEin Gespräch mit Nicole Heinze über die Bedeutung von Ernährung, Bewegung und Stressmanagement
Endometriose hat ein Bekanntheitsproblem. Eine Diagnose dauert oft viele Jahre. Liegt die Verzögerung daran, dass die Symptome lediglich als gewöhnliche Bauchschmerzen abgetan werden? Tatsächlich sind jedoch viele, insbesondere junge Frauen, von dieser Erkrankung betroffen.
Heute habe ich nochmals Nicole Heinze im Interview, die sich seit vielen Jahren mit dieser Erkrankung auseinandersetzt und Frauen mit Endometriose als Ernährungsberaterin und Life-Coach zur Seite steht.
Im Interview erfährst du mehr über Symptome, Ursachen, Diagnosemethoden, Therapiemöglichkeiten von Endometriose und den Ei...2024-05-1346 min
NATÜRLICH FRAU SEIN036| Gestärkt und selbstbestimmt ins Mama sein begleitet werdenim Interview mit Doula Amke Blendermann
Hallo, so schön, dass du hier bist! Heute gibt es wieder eine Folge speziell zum Thema Geburt und in der heutigen Folge spreche ich mit Amke Blendermann.
Amke ist Doula und begleitet Frauen ganzheitlich in den Bereichen Kinderwunsch, Mama werden und Mama sein. In unserem Gespräch reden wir darüber, wie Amke ihren Weg ins Doula sein gefunden hat und was die Geburt ihrer eigenen Kinder damit zu tun haben.
Im heutigen Interview erfährst du...
was Doula sein, Frau sein, Geburt und Mama sein für A...2024-05-061h 00
NATÜRLICH FRAU SEIN035| Körperbewusstsein & Ernährung im Zyklus: Tipps von Expertin Nicole HeinzeSo lebst du im Einklang mit deinem Zyklus
Der weibliche Zyklus hat Einfluss auf viele Lebensbereiche. Heute schauen wir uns an, wie er unser Körperbewusstsein und unsere Ernährung beeinflusst. Dazu habe ich Nicole Heinze eingeladen.
Als zertifizierte Ernährungsfachkraft und Gesundheitswissenschaftlerin begleitet Nicole Frauen auf ihrem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben mit Endometriose. Nicole arbeitet nebenberuflich bei der EndoHealth GmbH. Das Unternehmen hat die EndoApp entwickelt, eine Selbsthilfe-App speziell für Frauen mit Endometriose.
Im Interview teilt Nicole wertvolle Einblicke in die Vielfalt des weiblichen Zyklus und gibt dir Tipps...2024-04-291h 03
NATÜRLICH FRAU SEIN034| Die heilende Wirkung von Yoni SteamingIm Gespräch mit Yoni Steaming Expertin Diana Damian
Als Frau kommen wir an dem Ausdruck “Yoni Steaming” kaum noch vorbei. Doch was verbirgt sich hinter dem Begriff und wie können Frauen Yoni Steaming für ihre Gesundheit nutzen? Gemeinsam mit Yoni Steaming Expertin Diana Damian tauchen wir heute tief in dieses uralte Ritual ein, das die weibliche Gesundheit und unser Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise fördert.
Diana bietet Frauen Begleitung und Beratung zu Yoni Steaming und Ayurveda an und unterstützt ganzheitlich bei einer Vielzahl fraugesundheitsspezifischer Beschwerden wie zum Beispiel schmerzhafte Menstruationen, starke Blutungen, PMS, vaginale...2024-04-221h 06
NATÜRLICH FRAU SEIN033| Gedanken über das Hebamme sein und Hebamme werdenEin Gespräch über die Veränderungen der Hebammenausbildung und die Zeit danach
Good Morning!
In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Hebammenfreundin Maraja. Wir haben zusammen unsere Ausbildung gemacht und in diesem Gespräch erfährst du:
was Frau sein, Hebamme sein und Geburt für Maraja bedeuten
wie sie darauf gekommen ist, Hebamme zu werden
wie die Zeit der Ausbildung für sie war
wie sie die Rolle der Hebamme definiert und wie sie mit dem Thema "Verantwortung" umgeht
welche Tipps sie für Hebammsc...2024-04-151h 33
NATÜRLICH FRAU SEIN032| Der weibliche Zyklus - eine Reise durch die Jahreszeiten der FrauInterview mit Josianne Hosner von Quittenduft
Wusstest du, dass Frauen in ihrem Leben etwa 390 Menstruationszyklen haben? Ist das nicht viel zu oft, um es als Last zu empfinden? Mein heutiger Interviewgast sieht das Frausein als eine facettenreiche und mutige Reise, bei der man sich immer wieder wandeln darf. Wie eine Schlange, die sich häuten muss, um zu wachsen und zu gedeihen. Für sie ist dieser Prozess manchmal schön, manchmal schmerzhaft, aber immer notwendig, um sich weiterzuentwickeln. Der weibliche Zyklus spielt dabei eine wichtige Rolle.
Heute habe ich die Zyklus-Expertin und Buchautorin Josianne Hosner von Qui...2024-04-081h 02
NATÜRLICH FRAU SEIN031| Über die GeduldEine Reflexion über Veränderung und Integration im Frühling
In dieser Osterausgabe teile ich meine Gedanken und Erlebnisse rund um das Osterfest und den Beginn des Frühlings. Ich reflektiere heute über die Qualität der Jahreszeiten, teile Einblicke aus meinem persönlichen Coaching-Prozess und gehe auf die Bedeutung von Geduld und Veränderung ein.
Ich habe dir dafür ein Gedicht von Rainer Maria Rilke mitgebracht und möchte dich mit dieser Episode anregen, Veränderungen in deinem Leben zu reflektieren und Geduld mit dir selbst zu üben.
Heute erfährst du…
warum jede Ja...2024-04-0110 min
NATÜRLICH FRAU SEIN030| Geburt Anders DenkenWillkommen zurück (3)
Im 3. Teil meiner kleinen Miniserie stele ich dir ein neues Format im Podcast vor, das den Fokus ganz auf das Thema Geburt legt. Geburt ist ein vielschichtiges Erlebnis, das oft unterschätzt wird. Leider werden Geburt, Schwangerschaft und Wochenbett in unserer Gesellschaft nicht ausreichend gefördert, geehrt und geschützt, was dazu führt, dass Hebammen vor großen Herausforderungen stehen.
In dieser Episode setzen wir uns intensiv mit der Frage auseinander, warum der gesellschaftliche Umgang mit der Geburt das eigentliche Problem ist und wie ein Umdenken dringend notwendig ist. Die Bedeutung von Geburt wird d...2024-03-2708 min
NATÜRLICH FRAU SEIN029| Was bedeutet Hebamme sein?Willkommen zurück (2)
“Nina, du bist doch Hebamme, ich hab da mal eine Frage…” und dann kommen nicht nur die Fragen, die direkt mit dem Beruf der Hebamme in der Verbindung gebracht werden (Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett), sondern eine ganze Vielfalt an Themen wie Monatszyklus, Verhütungsmethoden, Sexualität, NFP u.v.m.
Pünktlich zum Start in den Frühling meldet sich “Natürlich Frau sein” aus der Winterpause zurück und ich widme mich heute der Frage, was es für mich bedeutet Hebamme zu sein.
Ich gebe dir heute Einblicke in die vielschichtigen Tä...2024-03-2600 min
NATÜRLICH FRAU SEIN028| Willkommen zurück
Hallo ihr Lieben,
es geht endlich wieder los!😍
NATÜRLICH FRAU SEIN - startet ab heute wieder jeden Montag. Wieso, weshalb, warum die Pause, das erfährst du in der heutigen Folge.✨
Liebe Grüße, gehen raus. 🦋
2024-03-2512 min
NATÜRLICH FRAU SEIN027| Winterpauseder Podcast macht Ferien
Hallöchen, schön, dass du da bist!✨
Es wird eine kleine Winterpause hier im Podcast geben. ❄️Ich wünsche dir von Herzen eine besinnliche Weihnachtszeit. 🎄🕯️
Allerliebste Grüße gehen raus an dich, Nina🕊️
2023-12-0403 min
NATÜRLICH FRAU SEIN026| 3 Karten für dichPerspektivenwechsel für deine Herausforderung
Hello, schön, dass du da bist!✨
Ich habe mir für heute was überlegt, und zwar ziehe ich drei Karten für dich. Das klingt abgefahrener als es ist. & das Prinzip ist ganz einfach. 🧞♂️ 😁 Karten können immer gelegt werden, wenn man im Leben gerade vor Fragen oder Herausforderungen steht, auf die man selbst noch keine Antwort weiß. Das Kartenlegen ist kein magischer Schlüssel, der alle Antworten enthält. Es ist eher ein Wegweiser, der dir hilft, deine eigene Weisheit und dein Verständnis für die Ereignisse und Herausforderungen in deinem Leben zu vertie...2023-11-2718 min
NATÜRLICH FRAU SEIN025| Bestimmung & Lebensträumeder Alchimist
Hallöchen! 🌅
Warum sind wir hier? Was ist der Sinn des Lebens? Gibt es eine Bestimmung?
Ich weiß, große Fragen am Montagmorgen.🤷🏼♀️🤓
Letztes Jahr ungefähr zur selben Zeit habe ich den Roman "Der Alchimist" von Paulo Coelho gelesen (vielleicht kennst du das Buch), wo es genau um diese Fragen geht. Heute möchte ich dir das Vorwort von diesem Roman als Geschichte vorlesen.
Also mach es dir bequem und viel Freude beim Hören!✨
Herbstliche Grüße gehen raus an dich, Nina🕊️
2023-11-2011 min
NATÜRLICH FRAU SEIN024| Wilder Wandel - naturverbundene Übergangsbegleitung für Mädchen & junge Frauennaturverbundene Übergangsbegleitung für Mädchen & junge Frauen
Hallöchen, schön, dass du da bist!
Ich darf heute ein Interview teilen, das ich mit Diana Caspar vom Wilden Wandel geführt habe. Der Wilde Wandel ist ein Verein aus Potsdam, der sich für die Begleitung von Übergangsprozessen einsetzt. Diana und ihre Kolleginnen konzentrieren sich dabei auf die Übergänge von Mädchen zwischen 14-16 Jahren und jungen Frauen zwischen 18-28 Jahren.
In unserem Interview sprechen wir darüber:
mit welchen Fragen/Themen beschäftigen sich Mädchen und junge Frauen in diesen Übergäng...2023-11-131h 35
NATÜRLICH FRAU SEIN023| der Beckenbodenkleine Einführung
Hallöchen!
Heute gibt es eine kleine Einführung in das Thema "Beckenboden". Das Thema ist nicht so langweilig, wie es vielleicht im ersten Moment klingen mag und meiner Erfahrung nach wird der Beckenboden und seine Funktion massiv unterschätzt. Viele Frauen beschäftigen sich heute erst mit ihrem Beckenboden, wenn sie Probleme damit haben (meistens nach einer oder mehreren Geburten). Das Problem an sich sind weniger die Geburten und mehr das mangelnde Wissen über den Beckenboden.
In der Folge erzähle ich dir (so gut wie das ohne Bilder möglich ist) wo de...2023-11-0617 min
NATÜRLICH FRAU SEIN022| weibliche Anatomie Teil 2die inneren Geschlechtsorgane der Frau
Hallöchen, schön, dass du da bist!
In der letzten Folge ging es um die weibliche Anatomie. Um genauer zu sein, die äußeren Geschlechtsorgane der Frau, die Vulva. Heute geht es um die inneren Geschlechtsorgane. Das heißt, wenn du die Folge von letzter Woche noch nicht gehört hast, dann hol das gerne nach. Heute geht es weiter mit der Gebärmutter, den Eileitern, den Eierstöcken und der Vagina. Du bekommst von mir Wissen und Fakten, die nice to know sind.
Viel Freude beim Hören!
Nin2023-10-3023 min
NATÜRLICH FRAU SEIN021| weibliche Anatomie Teil1die Vulva
Hallo, schön, dass du da bist!
Wie ich immer wieder feststelle, ist die weibliche Anatomie bei vielen Frauen (und Männern) ein Mysterium. Daher habe ich gedacht wäre eine Mini Einführung in die weibliche Anatomie und der weiblichen Geschlechtsorgane mal eine richtig gute Idee.
Falls du dir eine Idee davon machen möchtest, wie unterschiedlich Vulven aussehen können, kann ich dir die Werke von Jamie McCartney an Herz legen: https://jamiemccartney.com/genital-art/
Viel Freude beim Hören!
Nina😊
2023-10-2317 min
NATÜRLICH FRAU SEIN020| VaginismusWenn der Körper "Nein" sagt
Hallo, so schön, dass du wieder mit dabei bist!🌅
In dem heutigen Interview geht es um das Thema Vaginismus. Über dieses Thema habe ich mit Sabine Schmidt gesprochen. Sabine arbeitet mit Biodynamischer Körperpsychotherapie & ist Sexualtherapeutin. Sie hat sich auf das Thema Vaginismus spezialisiert und dazu auch ein Buch geschrieben. Wir sprechen darüber, was Vaginismus ist, wie Vaginismus entsteht und welche Heilungswege möglich sind.
⬇️Zu Sabine:
➡️Website: http://www.vaginismus-heilen.de/
➡️Buch: https://www.innenwelt-verlag.de/partnerschaft-sexualitaet/wenn-der-koerper-nein-sagt-978-3-947508-62-4
Ic...2023-10-161h 01
NATÜRLICH FRAU SEIN019| Was ist normal?Es gibt eine riesen Spannweite von "normal"
Hello! Heute geht es um das Thema:
Was ist normal? & Was bedeutet "normal" überhaupt?!
2023-10-0907 min
NATÜRLICH FRAU SEIN018| Eigenverantwortung & Selbstbestimmungund wie diese beiden Themen miteinander zusammenhängen
Guten Morgen! In der heutigen Folge geht es um die Themen Eigenverantwortung & Selbstbestimmung (wer häts gedacht😜). Nein, eigentlich geht es darum, warum Eigenverantwortung die Grundvoraussetzung dafür ist, selbstbestimmt zu leben.
Viel Freude beim Hören!🕊️
2023-10-0214 min
NATÜRLICH FRAU SEIN017| Neu wählenBeruf & Neuorientierung
Hello, hello! 🧡 In dieser Folge gibts eine kleine Geschichte zum Thema Beruf & Neuorientierung. Lass dich inspirieren, viel Freude!🦋
2023-09-2515 min
NATÜRLICH FRAU SEIN016| Morgenachtsamkeitder Morgen macht den Tag
Hello! In dieser gibts Inspiration dafür, wie man achtsamer und damit bewusster in den Tag starten kann. Es geht darum, im ersten Schritt bei sich anzukommen, bevor man sich um alles andere kümmert, was am Tag noch so ansteht.
2023-09-1817 min
NATÜRLICH FRAU SEIN015| Glück & glücklich seineine Geschichte über das Glück
Hallöchen!
Heute geht es um das Thema "Glück". Ich habe genau zu diesem Thema ein wunderschönes Buch gelesen, was mich sehr inspiriert hat und davon erzähle ich in dieser Folge.
Apropos, was bedeutet für dich Glück?
Zum Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1000791966
Alles Liebe geht raus an Dich, Nina
2023-09-1108 min
NATÜRLICH FRAU SEIN014| von NFP über Zyklusachtsamkeit, Frauengesundheit und Selbstbestimmungein Einblick in NFP mit Anne Schmuck
Hallöchen! 🌼
Sooo schön, dass du wieder mit dabei bist. In der heutigen Podcastfolge habe ich mit Anne Schmuck gesprochen. Anne ist zertifizierte NFP (natürliche Familienplanung) Beraterin und Expertin rund ums Thema Zyklus wissen. In dem Interview sprechen wir natürlich über die Methode, aber auch über die Vorteile und Auswirkungen dieses Wissens auf uns, den eigenen Körper, das Leben und die Partnerschaft.
Hier ⬇️ alles zu Anne Schmuck:
Website: https://www.xn--hormonfrei-verhten-06b.de/
Instagram: https://www.instagram.com/undtschuesshormone/
Viel F...2023-09-041h 19
NATÜRLICH FRAU SEIN013| Erinnerung für dich5 Dinge die Sterbende am meisten bereuen
Es ist mal wieder Montag, schön, dass du da bist!
Diese Folge ist ein kleiner Reminder für dich, worauf es im Leben wirklich ankommt. Wir verlieren uns so schnell in den Belanglosigkeiten des Alltags, dass wir vergessen, was wirklich zählt.
Lass mir gerne Deine Gedanken zu der Folge da....
Liebste Grüße gehen raus an Dich, Nina
2023-08-2813 min
NATÜRLICH FRAU SEIN012| Sexualität mal andersSexualität ist so viel mehr als nur Sex
Good Morning🌼
Heute darf ich ein so wunderschönes Interview mit dir teilen, was ich mit der lieben Natascha Herrmann geführt habe und wir sprechen über ...
🦋 die Entwicklung der Sexualität
🦋die Veränderung der Sexualität
🦋 wie wir wieder in Kontakt mit uns und unserem Körper kommen
Viel Freude beim hören💭 Lass mir wie immer gerne deine Gedanken zu der Folge da 🫶🏼
Hier findest du alles zu Natascha: https://www.natascha-herrmann.at/%C3%BCber-mich
2023-08-211h 04
NATÜRLICH FRAU SEIN011| der weibliche Zyklus und seine Bedeutungder Zyklus ganzheitlich betrachtet
Hallo, so schön, dass du da bist!🧡
Ich freue mich so sehr, dieses Interview jetzt mit dir teilen zu können. Es geht um die tiefer liegende Bedeutung des weiblichen Zyklus für uns Frauen. Und genau für dieses Thema habe ich mir die liebe Dörte als Gesprächspartnerin ausgesucht und es ist ein ganz inspirierendes Gespräch geworden🦋
Hier findest du alles zu Dörte: https://weavingcycles.com/
Viel Freude beim hören & lass mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge da 💭🫶🏼
2023-08-1452 min
NATÜRLICH FRAU SEIN010| Sommerpauseheute mal nur eine Kurzgeschichte
Hallöchen!🌼
Keine Sorge, ich mache keine richtige Pause. Aber wie du siehst, geht die Folge nur knapp 10min, weil ich nämlich auf dem Weg in den Urlaub bin. 🌅
Deswegen heute mal nur eine Kurzgeschichte🧡
Sonnige Grüße gehen raus an dich☀️
2023-08-0709 min
NATÜRLICH FRAU SEIN009| Feminismus & natürlich Frau seinüber die Notwendigkeit von Feminismus
Hello☀️
Heute möchte ich mit dir über das Thema Feminismus sprechen. Ich setze mich sehr für Aufklärung rund um das Thema Gewalt gegen Frauen ein und für die Veränderung der Rollenbilder. Die beiden Themen mögen auf den ersten Blick nicht zusammen passen, aber letztendlich haben sie denselben Ursprung.
Lass mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge da💭
Liebste Grüße gehen raus an dich 🦋
2023-07-3125 min
NATÜRLICH FRAU SEIN008| lernen, lernen, lernenWissen und Bildung
Hallo, so schön, dass du da bist. Es ist mal wieder Montag und ich möchte heute mit dir über das Thema lernen sprechen. Lernen bedeutet, sich weiterentwickeln. Was ich über das Lernen gelernt habe, teile ich mit dir in dieser Folge. 🔥
Ps.: umso jünger man ist, desto mehr hat man noch zu lernen. 💭
Sonnige Grüße gehen raus an dich!☀️
Nina
2023-07-2422 min
NATÜRLICH FRAU SEIN007| im Zusammenleben mit anderenüber meine WG Erfahrung
Hallöchen!
In der heutigen Folge spreche ich über meine WG-Erfahrungen und über mein WG-Leben. Es geht um das Zusammenleben mit anderen, Freundschaft und Kommunikation.
Viel Freude beim Hören!
2023-07-1733 min
NATÜRLICH FRAU SEIN006| Spiritualität & Mentorendie Kraft von Mentoren
Hallöchen!
Schön, dass du da bist. In dieser Folge geht es um meinen Weg zur Spiritualität und wie mich meine Mentorin Eileen dabei unterstützt hat.
Viel Freude beim Hören, Nina
2023-07-1023 min
NATÜRLICH FRAU SEIN005| Zyklusbewusstsein, erste Schritteerste Schritte
Hello, hello☀️
Es ist mal wieder Montag! Schön, dass du wieder mit dabei bist. In dieser Folge erzähle ich meine persönliche Story zum Thema Zyklus & Verhütung. Keine Sorge in der Zukunft wird es noch mehrere und ausführliche Folgen zu dem Thema geben. Das heute ist erstmal ein kleiner Einblick in meine Geschichte.
Viel Freude beim Hören✨ Lass mir gerne deine Gedanken zu der Folge da.💭
Sonnige Grüße gehen raus an dich, Nina🕊️
2023-07-0320 min
NATÜRLICH FRAU SEIN004| Eltern haben & Erwachsen werdenWie unsere Kindheit unser Sein mitbestimmt
Hallöchen, es ist wieder Montag!🌅
Das bedeutet, es gibt wieder neuen Input. Ich spreche heute mit dir über das Thema Eltern-Kind-Beziehungen. Egal ob du schon Mama/Papa bist oder du vielleicht gar keine Kinder haben möchtest, in der Folge geht es um dich. Wir sind alle Kinder von Eltern, auch du. Und was unsere Eltern mit unserem Leben zu tun haben, darauf gehe ich in dieser Folge ein.
Also ich wünsche dir viel Freude beim Hören!🧡
Lass mir gerne deine Gedanken zu der Folge da.✨2023-06-2647 min
NATÜRLICH FRAU SEIN003| Erkenntnisse über das LebenDer Anfang des Lebens verrät sehr viel über das Leben an sich
Hello, hello!
Wie der Titel der Folge schon verrät, geht es heute darum, was ich über das Leben lernen durfte. Ich glaube, wenn man Geburten oder Lebensanfänge begleiten darf, kann man sehr viel über die Grundprinzipien des Lebens lernen und was genau ich da für mich gelernt habe, erzähle ich dir in dieser Folge.
Ich bin gespannt was du dazu sagst, als lass mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge da.
Herzliche Grüße gehen raus an dich! 2023-06-1917 min
NATÜRLICH FRAU SEIN002| Geschichten die verändernunterschiedliche Lebensrealitäten erkennen und verstehen
Hello,
super schön, dass du wieder mit dabei bist!
Da ich immer wieder sage, Hebamme zu werden hat mein Leben verändert, möchte ich dich in dieser Folge dahin mitnehmen, was genau mich verändert hat. Es sind Geschichten aus meiner Ausbildung, Begegnungen mit Frauen, die mich berührt und bewegt haben.
Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche & viel Freude beim Hören!
Sonnige Grüße gehen raus an dich, Nina
2023-06-1230 min
NATÜRLICH FRAU SEIN001| Erkenntnisse aus der FrauenweltWas ich in all den Jahren über Frauen lernen durfte
Nice, dass du direkt bei der ersten richtigen Folge mit dabei bist!
Ich teile mit dir meine Erkenntnisse, die ich nach 5 Jahren Auseinandersetzung mit dem Thema "FRAU", gewonnen habe.
Viel Freude beim Hören!
2023-06-0522 min
NATÜRLICH FRAU SEINNATÜRLICH FRAU SEIN - IntroHerzlich Willkommen!
Hallöchen!☀️
In dem Intro verrate ich dir wer ich bin, warum ich den Podcast starte und worum es gehen wird, damit du weißt, was dich zukünftig erwartet.
2023-06-0507 min