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LA FORCE DE CONTINUERĂtre responsable de sa vie : le pouvoir de se choisir - đ§ Ăpisode 3âQuelle est votre part de responsabilitĂ© dans ce qui vous arrive ?âCette question, Norbert la pose souvent aux dirigeants quâil accompagne.Et câest parfois le point de dĂ©part dâune profonde transformation.Dans ce nouvel Ă©pisode de La Force de Continuer, inspirĂ© du livre de Nathaniel Branden The Six Pillars of Self-Esteem,Norbert explore le troisiĂšme pilier de lâestime de soi : la responsabilitĂ© personnelle.Parce que reprendre la responsabilitĂ© de sa vie, ce nâest pas se blĂąmer.Câest cesser de dĂ©l...
2025-11-2410 min
LA FORCE DE CONTINUERSâaccepter soi-mĂȘme : le courage de se regarder en face - Ăpisode 2Et si la vraie force nâĂ©tait pas de changer⊠mais de sâaccueillir entiĂšrement ?Dans ce nouvel Ă©pisode de La Force de Continuer, Norbert Nsabimana tâinvite Ă explorer le deuxiĂšme pilier de lâestime de soi selon Nathaniel Branden :đ Sâaccepter soi-mĂȘme.Parce quâon ne peut pas transformer ce quâon refuse de regarder, cet Ă©pisode tâamĂšne Ă :đż comprendre pourquoi la non-acceptation crĂ©e de la tension intĂ©rieure,đŹ dĂ©couvrir comment reconnaĂźtre ses Ă©motions sans sây perdre,đ„ retrouver la tendresse intĂ©rieure qui donne naissance Ă une force authenti...
2025-11-1811 min
LA FORCE DE CONTINUERVivre consciemment : le premier pilier de lâestime de soi et de la rĂ©silience - Ă©pisode 1Et si la clĂ© de la rĂ©silience commençait par la conscience de soi ?Dans ce premier Ă©pisode de la sĂ©rie Les 6 piliers de lâestime de soi inspirĂ©e de Nathaniel Branden, Norbert explore le premier pilier : vivre consciemment.Ă travers son expĂ©rience et ses accompagnements de dirigeants, il partage des situations concrĂštes de perte de conscience au travail â ces moments oĂč lâon agit sans se voir agir, oĂč lâon rĂ©ussit sans se sentir Ă la hauteur.Ce podcast aide Ă comprendre la diffĂ©rence entre confiance et estime de soi, et pourq...
2025-11-1015 min
LA FORCE DE CONTINUERDe la gratitude Ă la persĂ©vĂ©rance : quand lâalignement devient ton moteur-DĂ©fi jour 26Aujourdâhui, je te parle dâun constat simple et pourtant essentiel :entre nos idĂ©es et nos actions, il existe souvent un Ă©cart⊠et câest dans cet espace que tout se joue.124 personnes ont rejoint le dĂ©fi des gratitudes â loin des 50 000 que jâavais imaginĂ©s, et pourtantâŠchaque message, chaque pratique, chaque partage est une victoire.Parce que la vraie transformation ne se compte pas en chiffres, mais en prises de conscience.Dans cet Ă©pisode, je te parle du passage Ă lâaction, de la puissance des rituel...
2025-10-2708 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 11 & 12 du DĂ©fi Gratitude â Les liens qui nous relient vraimentCe week-end, jâai pris le temps de ralentir.De respirer.De vivre la gratitude sans la forcer.Parce quâau fond, la gratitude nâest pas une performance.Câest un mouvement du cĆur.Tu peux encore y participer au dĂ©fi en t'inscrivant ici : https://coaching.norbertnsabimana.com/un-defi-sur-la-gratitudeParfois, la meilleure façon de remercier la vie, câest simplement⊠de la vivre.Dans cet Ă©pisode, je te partage des moments de gratitude vĂ©cus au fil du week-end :đïžâ...
2025-10-1207 min
LA FORCE DE CONTINUERA Qui as-tu envie de dire merci aujourd'hui ?Aujourdâhui, câest le jour 2 de notre DĂ©fi de 30 jours de gratitude âšDans cet Ă©pisode, je partage avec toi une Ă©tude scientifique fascinante menĂ©e en 2017 par Joshua Brown et Joel Wong.300 personnes souffrant de stress et dâanxiĂ©tĂ© ont participĂ©. Celles qui ont Ă©crit chaque semaine des lettres de gratitude ont vu leurs symptĂŽmes de dĂ©pression chuter de 32 %. Trois mois plus tard, leur cerveau montrait encore des changements positifs, preuve que la gratitude peut vĂ©ritablement recĂąbler notre esprit pour plus de rĂ©silience.Mais la gratitude ne trans...
2025-10-0203 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 1-Mes 3 gratitudes de retour de mon team building de 3 joursAujourdâhui, 1er octobre, câest le grand dĂ©part du DĂ©fi de 30 jours de gratitude đDans cet Ă©pisode, je tâouvre la porte de mon univers et je partage mes trois premiĂšres gratitudes. Elles sont liĂ©es Ă un moment particulier : trois jours passĂ©s Ă accompagner une Ă©quipe en sĂ©minaire rĂ©sidentiel, dans un lieu chargĂ© dâhistoire, la maison de Jean Monnet Ă Bazoches-sur-Guyonne, au cĆur de la nature.đ Ma premiĂšre gratitude : mâĂ©merveiller dâun rĂ©veil face Ă la verdure.đ Ma deuxiĂšme gratitude : une soirĂ©e de rires et de partage autour dâun quiz...
2025-10-0105 min
LA FORCE DE CONTINUERPourquoi la gratitude est la clĂ© quand tout semble sâeffondrer ? Saison 2- Episode 13Quand les journĂ©es deviennent compliquĂ©es, la tentation est grande de se laisser happer par le stress, les soucis, les imprĂ©vus. Mais si, au contraire, câĂ©tait justement dans ces moments-lĂ que la gratitude pouvait faire la plus grande diffĂ©rence ?Dans cet Ă©pisode, je partage une histoire personnelle et ce que jâai appris : comment la pratique quotidienne de la gratitude, mĂȘme (et surtout) quand tout semble aller de travers, peut transformer ton Ă©nergie et ton regard.đ La gratitude nâest pas un luxe spirituel. Le...
2025-09-2906 min
LA FORCE DE CONTINUERDĂ©fi Octobre : 30 jours de gratitude, 50 000 bougies- rejoins le mouvementEt si octobre devenait le mois de la gratitude ? đ±Dans cet Ă©pisode, je tâinvite Ă rejoindre un dĂ©fi unique : 30 jours pour transformer ton regard, renforcer ta rĂ©silience et allumer 50 000 bougies de lumiĂšre intĂ©rieure.AprĂšs la semaine passĂ©e et la demande de plusieurs personnes, poursuivont le dĂ©fi de la gratitude !La gratitude, ce nâest pas seulement dire merci. Câest une pratique validĂ©e par la science : elle amĂ©liore le sommeil, rĂ©duit le stress, augmente lâĂ©n...
2025-09-2207 min
LA FORCE DE CONTINUERLe dĂ©fi gratitude : 7 jours pour transformer ton regard Saison 2-Episode 11Et si tu dĂ©cidais dâessayer la gratitude non pas comme une belle idĂ©e⊠mais comme un vrai dĂ©fi ?Dans cet Ă©pisode, je tâinvite Ă un challenge de 7 jours pour transformer ton regard et dĂ©couvrir la puissance dâun rituel simple : Ă©crire ou dire chaque jour « Je suis heureux et reconnaissant de⊠»Tu dĂ©couvriras :â comment la gratitude a changĂ© ma vie depuis 11 ans,â les preuves scientifiques et neuroscientifiques qui montrent son impact rĂ©el,â les deux secrets pour ancrer durablement ce rituel et le rendre contagie...
2025-09-1509 min
LA FORCE DE CONTINUERComment te dĂ©passer et te transformer sans brĂ»ler tes ailes ? Saison 2-Episode 10Le dĂ©passement de soi nâest pas rĂ©servĂ© aux exploits hĂ©roĂŻques ou aux figures extrĂȘmes.Câest parfois une marche de 20 km quand on croyait ne pas pouvoir, un effort constant au quotidien, ou un rituel rĂ©pĂ©tĂ© avec persĂ©vĂ©rance.Dans cet Ă©pisode, je partage avec toi :â mes expĂ©riences personnelles oĂč le dĂ©passement est devenu une nĂ©cessitĂ©,â pourquoi un objectif clair et Ă©motionnel est indispensable pour tenir dans la durĂ©e,â comment des rituels quotidiens non-nĂ©gociables construisent ton identitĂ©,â et comment, Ă t...
2025-09-0808 min
LA FORCE DE CONTINUERBrise tes croyances invisibles et libĂšre ton vrai potentiel - Saison 2 - Episode 9Et si ton plus grand obstacle nâĂ©tait pas Ă lâextĂ©rieur, mais Ă lâintĂ©rieur de toi ?Dans cet Ă©pisode, je tâinvite Ă identifier et briser les croyances invisibles qui enferment ton potentiel. Ces petites phrases intĂ©rieures â « Je nâai pas le temps », « Je ne suis pas fait pour ça », « Ce nâest pas pour moi » â façonnent un plafond invisible qui limite ta vie.Ensemble, nous allons :â repĂ©rer lâhistoire que tu te racontes sans mĂȘme tâen rendre compte,â la transformer en une permission nouvelle,â relever u...
2025-09-0108 min
LA FORCE DE CONTINUERQuand ton Ă©chec devient ta plus grande force - Saison 2 - jour 8As-tu dĂ©jĂ ressenti cette douleur aprĂšs un Ă©chec ? Un projet qui tombe Ă lâeau, une relation qui sâeffondre, une promesse que tu ne tiens pas⊠LâĂ©chec fait mal, il nous coupe le souffle et laisse un goĂ»t amer. Mais il peut aussi devenir ta plus grande force.Dans cet Ă©pisode, je tâaccompagne pour transformer un Ă©chec en mouvement concret. Ensemble, nous allons :â voir comment lâĂ©chec peut Ă©clairer ce que la rĂ©ussite cache parfois,â comprendre pourquoi, partagĂ© sans blĂąme, il peut nous relier (mĂȘme si lâautre refuse...
2025-08-2512 min
LA FORCE DE CONTINUERTu peux trouver la clartĂ© dans lâincertitude⊠avec ta Carte des possiblesTu avances peut-ĂȘtre dans le brouillard. Tu ressens le besoin de bouger, mais tu ne sais pas par oĂč commencer. Cet Ă©pisode est une suite directe de lâĂ©pisode 6, et aujourdâhui, je tâinvite Ă dĂ©couvrir un outil simple et puissant : la Carte des possibles.Tu verras comment cet exercice peut tâaider Ă sortir du flou, Ă Ă©largir tes options et Ă reprendre ton pouvoir de dĂ©cision. Un exemple concret, une analogie inspirante avec la randonnĂ©e, et une invitation Ă tracer ta propre carte en li...
2025-08-1808 min
LA FORCE DE CONTINUERComment avancer quand tout nâest pas clair ? Saison 2- Jour 6Tu attends dâavoir toutes les rĂ©ponses avant dâagir ?Et si, au contraire, avancer dans le flou pouvait devenir ta plus grande force ?Dans cet Ă©pisode, je te raconte lâhistoire de Sophie, qui a appris Ă bouger malgrĂ© lâincertitude, et je te partage un parallĂšle inspirant avec Phil Knight, fondateur de Nike.Tu dĂ©couvriras :La âzone griseâ oĂč se joue lâaudaceLes 3 types de risques et comment les reconnaĂźtreComment un petit pas peut dĂ©bloquer une grande dĂ©cisionđŻ Prochain rendez-vous...
2025-08-1106 min
LA FORCE DE CONTINUERSâaligner en action : quand tu dis oui, mais que ton corps te dit non ! Saison 2- Jour 5As-tu dĂ©jĂ avancĂ© dans un projet⊠alors quâau fond, quelque chose en toi rĂ©sistait ?Tu remplis ton rĂŽle, tu fais ce quâil faut, mais ton cĆur nâest pas lĂ . Tu le sens : quelque chose ne vibre plus.Dans cet Ă©pisode, je te partage une expĂ©rience personnelle, ce moment oĂč jâai dit oui Ă une mission qui ne mâalignait pas. Je raconte aussi comment un simple Ă©change et trois questions clĂ©s ont tout changĂ©.đĄ Tu dĂ©couvriras :Comment ton corps peut signaler un dĂ©salig...
2025-08-0407 min
L'AcadĂ©mie du podcast avec Marco Bernard, formateur en podcasting1 millions de pas, un coach, une voix et un mouvement de 3000 Ă©coutes | E389Et si un simple pas te rapprochait de ta rĂ©silience?Dans cet Ă©pisode, je te prĂ©sente deux ĂȘtres humains fascinants : Norbert, coach rwandais basĂ© en Belgique, et Cindy, ex-animatrice radio devenue stratĂšge podcast pour les entrepreneurs suisses.Deux parcours. Deux voix. Une mĂȘme obsession : l'humain.Avec Norbert, on explore un dĂ©fi hors du commun : marcher 750 km tout en Ă©coutant son podcast La force de continuer. Chaque jour, ses capsules de 5 Ă 7 minutes livrent un message puissant de rĂ©silience. Il ne s'agit pas simplement de marcher, mais de se reconnecter...
2025-07-2842 min
LA FORCE DE CONTINUEREs-tu alignĂ© ou dispersĂ© ? Quelle est ta bonne direction ? Saison 2- Jour 4Tu avances peut-ĂȘtre Ă toute vitesse⊠mais dans la mauvaise direction.Ou au contraire, tu es Ă lâarrĂȘt. ParalysĂ©, bloquĂ©, vidĂ©.Dans cet Ă©pisode, Norbert explore ce moment oĂč l'on sent un dĂ©calage intĂ©rieur â entre ce quâon fait, ce quâon pense, et ce quâon ressent.Il y partage deux histoires vraies : celle de David, lâentrepreneur en mouvement perpĂ©tuel qui sâĂ©puise sans sâen rendre compte⊠et Lina, pleine dâidĂ©es, mais bloquĂ©e par un brouillard intĂ©rieur.Tu dĂ©couv...
2025-07-2812 min
LA FORCE DE CONTINUEREt si ta douleur nâĂ©tait pas un ennemi⊠mais une messagĂšre ? Jour 3 â Saison 2Dans cet Ă©pisode, je tâinvite Ă changer de regard sur ta douleur.Mais quand je parle de douleur⊠de quoi parle-t-on exactementâŻ?La douleur, câest tout ce qui pĂšse sur toi et te tire vers le bas.Ce qui blesse.Ce qui fait que tu te dis parfoisâŻ: âJâaimerais que ça sâarrĂȘte.âĂa peut ĂȘtreâŻ:â une tristesse qui dure,â une colĂšre qui gronde,â une peur qui fige,â ou mĂȘme une douleur physique.Ces douleurs nous...
2025-07-2108 min
LA FORCE DE CONTINUERPourquoi la petite voix qui te dit âtu nâes pas assezâ⊠se trompe-t-elle ? Jour 2 â Saison 2On la connaĂźt tous. Cette voix intĂ©rieure qui, au moment dâavancer, murmureâŻ:âTu nây arriveras pas. Câest trop pour toi. Tu devrais abandonner.âDans cet Ă©pisode, je te raconte comment cette voix apparaĂźt souvent⊠mĂȘme chez les plus courageux. Je partage lâhistoire dâune marcheuse qui, un jour, a choisi dâignorer cette voix pour continuer pas aprĂšs pas⊠jusquâau bout.Tu dĂ©couvriras aussi ce que la science nous apprend pour lâapprivoiser et la transformer en alliĂ©e, grĂące notamment aux travaux du...
2025-07-1406 min
LA FORCE DE CONTINUERCroire en soi⊠mĂȘme dans la tempĂȘte (et pourquoi câest le premier pas vers la rĂ©silience) Jour 1 â Saison 2Tu te demandes si tu as encore ce quâil faut pour continuer ?Tu avances, mais le doute, la fatigue ou la tempĂȘte intĂ©rieure te freinent ?Dans ce premier Ă©pisode de la Saison 2 de La force de continuer, je te raconte comment, en avril 2021, alors que tout semblait sâeffondrer, jâai choisi de croire en moi⊠un pas Ă la fois.Cet Ă©pisode est une invitation Ă retrouver en toi ce souffle discret mais puissant qui ne tâa jamais quittĂ©.đ Je te...
2025-07-0811 min
LA FORCE DE CONTINUERTu veux rester en Ă©quilibre ? La marche ne sâarrĂȘte jamais ! Jour 0 â Saison 2AprĂšs 60 jours de marche intĂ©rieure, La force de continuer revient pour une Saison 2.Pendant 90 jours, nous marcherons ensemble Ă travers les 8 piliers de la rĂ©silience, semaine aprĂšs semaine.Je serai Ă tes cĂŽtĂ©s avec des rĂ©flexions, des mĂ©ditations, des histoires et des interviews pour tâaider Ă incarner cette force qui est dĂ©jĂ en toi.Dans cet Ă©pisode, je tâexplique pourquoi la marche ne sâarrĂȘte pas, ce que tu peux attendre de cette nouvelle saison, et surtout⊠à qui je mâadresse.Un guerrier, mĂȘme avec les...
2025-07-0707 min
LA FORCE DE CONTINUERCĂ©lĂ©brer la fin du dĂ©fi 1 Million de pas⊠et continuer la marche de la vie â Jour 60đ¶ââïž 60 jours. 1 million de pas. Une aventure intĂ©rieure⊠et collective.Aujourdâhui, ce nâest pas une conclusion. Câest une cĂ©lĂ©bration. Une respiration. Un nouveau dĂ©part.Tu dĂ©couvriras :âš Le nombre impressionnant de "millionnaires" du dĂ©fi 2025đ Un clin d'Ćil aux 4 annĂ©es d'Ă©volution de ce mouvementđŹ Un message inspirant de Martin Janssen, cofondateur de Marche de la Vieđ„ Et les prochaines Ă©tapes de ce podcast pour lâĂ©tĂ© :âĄïž Un nouveau format hebdomadaire chaque lundiâĄïž 8 ateliers de rĂ©silience, en ligne cet Ă©tĂ© (info...
2025-07-0306 min
LA FORCE DE CONTINUEREt maintenant⊠vers quoi je marche ? Un tĂ©moignage inspirant de transformationâJour 59Aujourdâhui⊠câest un Ă©pisode spĂ©cial.Câest un moment pour mettre en lumiĂšre un chemin.Celui de Youssef Travaly, qui a relevĂ© le dĂ©fi 1 MILLION de pas avec une intensitĂ© incroyable.đ Il a obtenu la 2Ăšme place de ce challenge.Mais au-delĂ du nombre de pasâŠCe que tu vas entendre aujourdâhui, câest une histoire de transformation.Une histoire de choix.Une histoire de victoire intĂ©rieure.đ§ Dans cette interview, Youssef partage :Ce qui lâa poussĂ© Ă se lancer...
2025-07-0208 min
LA FORCE DE CONTINUERCe que ce chemin a construit en moi : une victoire intĂ©rieure, un tĂ©moignage inspirantâ Jour 58Aujourdâhui, ce nâest pas un Ă©pisode comme les autres.Câest un moment pour cĂ©lĂ©brer. Honorer. ReconnaĂźtre la transformation.Je te propose de commencer avec un tĂ©moignage puissant : celui dâEugĂ©nie, qui a relevĂ© le dĂ©fi 1 MILLION de pas en un temps record â Mais cette marche, ce dĂ©fi, ce nâest pas seulement une histoire de kilomĂštres.đ Câest une histoire de vie.đ Une histoire de reconstruction aprĂšs le deuil.đ Une histoire de rĂ©silience, de dĂ©passement et de transformation.Ă travers s...
2025-07-0108 min
LA FORCE DE CONTINUERLa chasse aux trĂ©sors de ta rĂ©silience : une marche inoubliable âJour 57Et si tu pouvais transformer ces 8 semaines en un trĂ©sor intĂ©rieur ?Aujourdâhui, je tâinvite Ă une marche symbolique.Un voyage oĂč chaque livre traversĂ© devient un paysageâŠEt chaque paysage te remet un trĂ©sor.âĄïž Une pierre.âĄïž Une graine.âĄïž Une perle noire.âĄïž Une corde rouge.âĄïž Une clĂ© de fer.âĄïž Un silex.âĄïž Un fil dâor.âĄïž Une plume blanche.Chacun porte une force. Chacun incarne une ressource.Ă la fin, ces objets deviennent la carte vivante de ta rĂ©silience.đż Cette mĂ©ditation guidĂ©e, profon...
2025-06-3009 min
LA FORCE DE CONTINUERHEAL : La synthĂšse de la semaine â Ce que nous avons appris et construit â Jour 56HEAL : La synthĂšse de la semaine â Ce que nous avons appris et construit.Aujourdâhui, nous faisons un pas particulier.đ Un pas de recul.đ Un pas pour voir la carte complĂšte de cette semaine de transformation.Hier, nous avons intĂ©grĂ© ce que nous voulions garder pour nous.Aujourdâhui, nous reconnectons les morceaux :âïž Comprendre comment les 4 Ă©tapes â Have, Enrich, Absorb, Link â sâarticulent.âïž Voir la mĂ©thode dans son ensemble.âïž Ressentir ce que nous avons bĂąti, Ă©tape aprĂšs Ă©tape.đĄ Ce que nous avons appris :đ Que la rĂ©silience...
2025-06-2906 min
LA FORCE DE CONTINUERIntĂ©grer, ancrer⊠et cĂ©lĂ©brer ta rĂ©silience â Jour 55IntĂ©grer, ancrer⊠et cĂ©lĂ©brer ta rĂ©silience.Parce que ce que tu as dĂ©couvert cette semaine mĂ©rite de rester.Que tu aies fait tous les exercices⊠ou simplement Ă©coutĂ©, peu importe.đ Le chemin se fait Ă ton rythme. Ă ta façon.Ce 55Ăšme Ă©pisode est un pas dâun autre genre :âš Un pas pour regarder en arriĂšre et reconnaĂźtre le chemin parcouru.âš Un pas pour cĂ©lĂ©brer ta prĂ©sence Ă toi-mĂȘme.âš Un pas pour ancrer ce qui compte vraiment.Tu vas dĂ©couvrir comment :đ± R...
2025-06-2806 min
LA FORCE DE CONTINUERComment relier une blessure Ă une ressource⊠et la transformer â Jour 54Relier une blessure Ă une ressource⊠et la transformer.Câest lâĂ©tape la plus dĂ©licate⊠mais aussi la plus puissante de la mĂ©thode HEAL de Rick Hanson.Tu as appris Ă remarquer ce qui te fait du bien. Ă lâamplifier. Ă le laisser sâimprĂ©gner profondĂ©ment en toi.Aujourdâhui, nous allons un pas plus loin.đ Et si tu pouvais poser cette ressource â cette sensation de force, de calme, de confiance â Ă cĂŽtĂ© dâune vieille blessure, dâune peur, dâun doute⊠?Ce nâest pas effacer lâhistoire.Câest lui di...
2025-06-2707 min
LA FORCE DE CONTINUERComment laisser entrer ce qui te fait du bien⊠et lâancrer profondĂ©ment en toi ? â Jour 53Laisser entrer ce qui te fait du bien⊠et le garder en toi.Tu sais remarquer le bon. Tu as appris Ă le faire grandir.Aujourdâhui, on va plus loin : on apprend Ă lâintĂ©grer. Ă le laisser sâimprimer en toi, pour quâil devienne une vraie force intĂ©rieure.Câest la troisiĂšme Ă©tape de la mĂ©thode HEAL de Rick Hanson :A comme Absorb â Comment faire entrer le bon dans ton systĂšme nerveux et le garder.Tu vas dĂ©couvrir :âš Pourquoi tu absorbe...
2025-06-2607 min
LA FORCE DE CONTINUERComment amplifier ce qui te fait du bien et en faire ta force intĂ©rieure ? â Jour 52Amplifier ce qui te fait du bien : un rĂ©flexe de rĂ©silience pour transformer ta vie.Notre cerveau est programmĂ© pour retenir davantage le nĂ©gatif que le positif. Mais aujourdâhui, tu vas apprendre Ă changer cela.đ Quand je parle de « ce qui te fait du bien », je parle de ces moments, ces sensations, ces instants de calme, de fiertĂ©, de douceur ou de satisfaction.Que ce soit un sourire reçu, une victoire discrĂšte, une respiration apaisante, ou juste la sensation de marcher librementâŠTout ça peu...
2025-06-2507 min
LA FORCE DE CONTINUERReconnaĂźtre la lumiĂšre : le premier rĂ©flexe de ta rĂ©silience â Jour 51Et si tu portais dĂ©jĂ en toi la graine de ta force ?Et si la vraie puissance commençait par un regard...Un regard qui sait voir le bon, mĂȘme quand tout semble se contracter ?Dans cet Ă©pisode inspirĂ© du livre La force de la rĂ©silience de Rick Hanson, tu dĂ©couvres la premiĂšre Ă©tape de la mĂ©thode HEAL :H pour Have â savoir remarquer les expĂ©riences positives, mĂȘme discrĂštes, et leur offrir une vraie place.Tu apprendras :âš Pourquoi ton cerve...
2025-06-2407 min
LA FORCE DE CONTINUERGraver le bon : transforme ton cerveau, un souvenir Ă la fois â Jour 50Et si tu pouvais tâentraĂźner Ă devenir plus rĂ©silient·e, non pas en fuyant la souffrance, mais en intĂ©grant la beautĂ© de ce qui va bien ?Dans cet Ă©pisode inspirĂ© du livre La force de la rĂ©silience de Rick Hanson, dĂ©couvre pourquoi ton cerveau retient plus facilement le nĂ©gatif â et comment tu peux renverser cette tendance pour cultiver ta force intĂ©rieure.Tu apprendras :đż Pourquoi savourer un moment positif change ton cerveauđ§ Le protocole simple pour "graver le bon"đĄïž Comment un souvenir bien intĂ©grĂ© devie...
2025-06-2307 min
LA FORCE DE CONTINUERTout le monde a besoin d'appartenance, et toi⊠quelle tribu veux-tu bĂątir â Jour 49Nous avons marchĂ© toute une semaine avec Tribe de Sebastian Junger.Ensemble, on a explorĂ© lâappartenance, le vide intĂ©rieur, le besoin dâĂȘtre utile, la guĂ©rison par lâaction, et la force dâune cause partagĂ©e.Aujourdâhui, on ne regarde plus seulement en arriĂšre.On se demande : et maintenant ?đ Quelle tribu veux-tu bĂątir autour de toi ?đ Quels liens veux-tu nourrir ?đ Quelle direction veux-tu donner Ă cette force collective nĂ©e de tes pas ?Ce dernier Ă©pisode de la semaine 7 est une pause...
2025-06-2206 min
LA FORCE DE CONTINUERSe relever pour une cause plus grande que soi â Jour 48Ce nâest pas toujours la paix qui nous rassemble.Câest ce que nous dĂ©cidons de protĂ©ger, de dĂ©fendre, de faire vivre⊠ensemble.Dans cet Ă©pisode, on marche aux cĂŽtĂ©s des Kogis, des Maoris, des Dogons, et du Rwanda ancien.On dĂ©couvre quâune tribu nâest pas dĂ©finie par ses frontiĂšres, mais par la cause qui lâunit.đ Et ce principe est aussi vrai aujourdâhui.Dans les entreprises, les familles, les collectifs : ce nâest pas le confort qui crĂ©e lâunitĂ©,
2025-06-2106 min
LA FORCE DE CONTINUERGuĂ©rir⊠en aidant quelquâun dâautre â Jour 47Tu crois peut-ĂȘtre que pour guĂ©rir, tu dois dâabord aller bien. Ătre âen formeâ. Reposé·e. Stable.Mais si la clĂ©, câĂ©tait justement⊠de tendre la main mĂȘme quand on tremble encore un peu ?Dans cet Ă©pisode inspirĂ© du livre Tribe de Sebastian Junger, on explore une idĂ©e puissante et mĂ©connue :đ on ne guĂ©rit pas seulement en recevant⊠mais en contribuant Ă nouveau.Je te partage lâhistoire vraie dâune manager abĂźmĂ©e par un management toxique, qui a commencĂ© Ă aller mie...
2025-06-2006 min
LA FORCE DE CONTINUERLe vide aprĂšs lâintensité⊠comment revenir Ă la normale ? â Jour 46Tu as tenu. Tu as Ă©tĂ© fort·e, mobilisé·e, engagé·e.Et maintenant que tout est calmé⊠tu te sens bizarrement vide.Ce que tu ressens a un nom. Ce nâest pas de la faiblesse.Câest un phĂ©nomĂšne humain : la perte de lien, de rĂŽle, de mission, aprĂšs une pĂ©riode intense.đ Tu nâes pas seul·e Ă vivre ça.đ Et tu peux comprendre ce qui se passe⊠pour reconstruire autre chose.Dans cet Ă©pisode inspirĂ© de Tribe de Sebastian Junger, on explore ce moment si dĂ©licat :
2025-06-1906 min
LA FORCE DE CONTINUERĂtre utile : le carburant cachĂ© de notre rĂ©silience â Jour 45Ătre aimĂ©, câest une chose.Mais se sentir utile, compter pour quelquâun, câest ce qui nous maintient debout dans les tempĂȘtes.Dans ce 45e jour de marche, inspirĂ© du livre Tribe de Sebastian Junger, on explore un besoin discret mais fondamental :đ celui dâavoir une place, dâĂȘtre important pour quelquâun, de servir Ă quelque chose dans le groupe.Ce nâest pas un luxe. Câest un besoin psychologique fondamental, identifiĂ© dans les deux derniers niveaux de la pyramide de Maslow :lâ...
2025-06-1806 min
LA FORCE DE CONTINUERLa crise nous sĂ©pare-t-elle⊠ou nous rassemble-t-elle ? â Jour 44Pourquoi les liens humains se renforcent dans la tourmente â et comment sâen inspirer sans attendre la prochaine crise.Description longue :Dans les moments de chaos, une chose inattendue se produit : les humains se rapprochent.Sebastian Junger appelle cela la ârĂ©silience tribaleâ.Dans cet Ă©pisode, nous explorons comment des tragĂ©dies, de New York au Rwanda, de Gaza au Pakistan, rĂ©veillent ce besoin fondamental dâappartenance.Et surtout, comment nous pouvons recrĂ©er ce lien puissant dans nos vies, nos familles, nos Ă©quipes⊠sans attendre la t...
2025-06-1707 min
LA FORCE DE CONTINUERRetrouver notre tribu intĂ©rieure â Jour 43Pourquoi souffrons-nous parfois plus en temps de paix quâen temps de guerre ?Dans ce nouvel Ă©pisode du podcast La force de continuer, nous marchons aux cĂŽtĂ©s de Sebastian Junger, journaliste et auteur du livre Tribe.Ensemble, nous plongeons dans le besoin fondamental dâappartenance, la chaleur dâune tribu, et la maniĂšre dont les liens humains deviennent des leviers de rĂ©silience.Ce nâest pas un retour au passĂ© que nous cherchons. Câest un retour Ă lâessentiel.Tu dĂ©couvriras :Qui est Sebasti...
2025-06-1606 min
LA FORCE DE CONTINUERCe nâest pas la fin. Câest le dĂ©but â Jour 42AprĂšs six jours dâintensitĂ© brute avec David Goggins, il est temps de poser les sacs.Aujourdâhui, pas de nouveau dĂ©fi. Mais un moment de recul, de gratitude et dâintĂ©gration.Dans cet Ă©pisode :â
Ce que nous avons traversĂ© ensemble cette semaineâ
Un storytelling inĂ©dit sur les Ă©checs rĂ©pĂ©tĂ©s de Goggins⊠et sa persĂ©vĂ©rance hors normeâ
Lâhistoire de son refus de se faire Ă©diter, et pourquoi il a choisi lâauto-publicationâ
3 questions dâintĂ©gration pour ancrer ta propre transformationâ
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2025-06-1505 min
LA FORCE DE CONTINUERForgez votre propre mental de guerrier â Jour 41Tu as marchĂ© avec Goggins pendant 6 jours.Tu as testĂ© tes limites, organisĂ© ton quotidien, explorĂ© ta force brute.Aujourdâhui, câest le dernier dĂ©fi.Et il ne vient pas de Goggins⊠il vient de toi.Tu nâas plus besoin de suivre un modĂšle.Tu deviens ton propre moteur.Tu Ă©cris ton plan de guerre personnel.Tu dĂ©cides de qui tu veux ĂȘtre dans lâadversitĂ©.Dans cet Ă©pisode :âïž Un retour sincĂšre sur ce que Goggins mâa apportĂ©...
2025-06-1406 min
LA FORCE DE CONTINUERStructure ton quotidien. Nourris ta force â Jour 40Ta discipline ne tient pas sur ta motivation.Elle tient sur ton agenda⊠et ta mĂ©moire des victoires.Aujourdâhui, inspirĂ© des challenges 8 et 9 de David Goggins, on explore deux leviers puissants :đ§ Organiser ton temps de maniĂšre engagĂ©e et rĂ©alisteđȘ Utiliser ton âcookie jarâ personnel : ce rĂ©servoir de souvenirs oĂč tu as Ă©tĂ© fort·eTu dĂ©couvriras :âïž Une mise en contexte inspirante du parcours de Goggins face au chaosâïž Deux exercices concrets pour structurer ta semaineâïž Une mĂ©thode pour...
2025-06-1306 min
LA FORCE DE CONTINUEREt si tu nâĂ©tais quâĂ 40 % de ton potentiel ? â Jour 39Tu crois ĂȘtre au bout ? Tu es fatigué·e, dĂ©motivé·e, prĂȘt·e Ă abandonner ?Et si⊠tu nâavais utilisĂ© que 40 % de ce que tu es vraiment capable dâaccomplir ?Dans cet Ă©pisode, inspirĂ© de David Goggins, on explore deux idĂ©es puissantes :đ§ La rĂšgle des 40 % : ce que tu vis comme une limite est souvent un simple signal de protection.đ Le limiteur intĂ©rieur : cette voix en toi qui veut te garder "en sĂ©curitĂ©"⊠mais tâempĂȘche dâavancer.Tu dĂ©couvriras :
2025-06-1206 min
LA FORCE DE CONTINUERĂcris ce que tu veux devenir â Jour 38Et si lâĂ©criture nâĂ©tait pas un outil pour se confierâŠMais un levier pour tâengager ?Aujourdâhui, je tâinvite Ă expĂ©rimenter deux pratiques puissantes, inspirĂ©es de David Goggins :Tenir un journal de vĂ©ritĂ© pour clarifier ton engagement face Ă toi-mĂȘmeVisualiser les deux chemins possibles : celui des excuses⊠et celui de ta propre Ă©volutionđ§ Jây partage aussi une histoire personnelle :Ce que jâai Ă©crit en 2000, et comment 19 ans plus tard, ce texte a ressurgi Ă travers les mots des...
2025-06-1107 min
LA FORCE DE CONTINUEREt si tu faisais volontairement quelque chose de dĂ©sagrĂ©able ? â Jour 37Tu cherches Ă devenir plus fort·e ?Alors arrĂȘte de fuir ce qui te dĂ©range.Commence Ă lâaffronter. Pas brutalement. Mais intentionnellement.Dans ce nouvel Ă©pisode de La force de continuer, inspirĂ© de David Goggins, on explore deux dĂ©fis puissants :Endurcir ton mental, non pas en lisant un livre⊠mais en posant un acte que tu Ă©vites.Apprivoiser lâinconfort, pas celui que la vie tâimpose, mais celui que TU choisis pour devenir plus libre.une ambiance sonore p...
2025-06-1007 min
LA FORCE DE CONTINUERRegarde-toi en face (et commence Ă changer) â Jour 36Et si tu cessais de fuir ce que tu sais dĂ©jĂ ?Aujourdâhui, on commence la semaine Goggins par un dĂ©fi brut et puissant :đ te regarder en face. Pour de vrai.Ce nâest pas un Ă©pisode comme les autres.Câest le premier pas vers un mental plus fort, plus stable, plus libre.đč Tu vas :Affronter tes excusesIdentifier ce que tu caches (mĂȘme Ă toi-mĂȘme)Reconnecter avec une intention puissanteMĂȘme si tu nâas que 5...
2025-06-0907 min
LA FORCE DE CONTINUEREt si tu nâavais plus besoin dâĂȘtre sĂ»r pour avancer ? â Jour 35Et si tu nâavais plus besoin dâĂȘtre sĂ»r pour avancer ?Dans ce dernier Ă©pisode de la semaine inspirĂ©e par Les vertus de lâĂ©chec de Charles PĂ©pin, on explore lâultime leçon que lâĂ©chec nous offre : lâaccĂšs Ă lâincertitude comme espace fertile.Tu retrouveras une synthĂšse intĂ©grĂ©e des jours prĂ©cĂ©dents, un clin dâĆil Ă lâĂ©vĂ©nement FailCon, des inventions nĂ©es dâerreurs (le Post-it, le micro-ondes), et un moment dâhypnose poĂ©tique pour visualiser ton propre chemin intĂ©rieur....
2025-06-0808 min
LA FORCE DE CONTINUERIl doutait. Ils ont cru en lui. Et il a changĂ© le jeu. â Jour 34Parfois, tu nâas plus la force de continuer.Tu doutes. Tu perds confiance.Et puis⊠quelquâun croit en toi.Dans cet Ă©pisode, je te parle de ce moment fragile oĂč la prĂ©sence dâun autre devient ton point dâappui.đŻ Avec lâhistoire bouleversante de Michael Jordan, refusĂ© dans son Ă©quipe de lycĂ©e,et la philosophie de Charles PĂ©pin, on explore comment le regard des autres peut sauver un Ă©lan intĂ©rieur.Merci Ă tous ceu...
2025-06-0706 min
LA FORCE DE CONTINUERCe nâest pas le premier pas qui change tout. Câest celui que tu refais. â Jour 33On croit souvent que la rĂ©ussite est une ligne droite.Mais ce sont ceux qui recommencent⊠mĂȘme dans lâombre, qui finissent par transformer le monde.Dans cet Ă©pisode, je te parle de cette force invisible quâest la persĂ©vĂ©rance :đ Ces matins sans reconnaissance,đ Ces gestes rĂ©pĂ©tĂ©s sans rĂ©sultat immĂ©diat,đ Ces recommencements silencieux⊠qui tâancrent et te transforment.đŻ Avec les histoires dâEliud Kipchoge, le marathonien mystique,et de Thomas Edison, lâhomme aux 1...
2025-06-0607 min
LA FORCE DE CONTINUERQuand tout en toi vibre, c'est la preuve que tu vis, mĂȘme si tu te plantes â Jour 32Et si ton Ă©chec nâĂ©tait pas une chute⊠mais une preuve que tu es en vie ?Dans ce 32e Ă©pisode, je tâinvite Ă voir lâĂ©chec comme un mouvement, une vibration, un acte de vie intense.Charles PĂ©pin lâĂ©crit :âCelui qui refuse la possibilitĂ© dâun Ă©chec refuse la vie elle-mĂȘme.âđŻ Ă travers lâhistoire de Michael Jordan, mais aussi mes propres tentatives sans garantie, je tâemmĂšne explorer cette idĂ©e :đ Ce nâest pas la rĂ©ussite qui fait battre ton cĆur.đ Câes...
2025-06-0507 min
LA FORCE DE CONTINUERQuand lâĂ©chec rapproche plus que la rĂ©ussite â Jour 31đŹ Et si ton Ă©chec nâĂ©tait pas seulement une douleur⊠mais un lien ?Dans ce 31e Ă©pisode de La force de continuer, je tâemmĂšne dans une rĂ©flexion sur le pouvoir de lâĂ©chec partagĂ©.Ă travers lâexemple de J.K. Rowling, les pratiques de Google et Eli Lilly, et mon propre parcours dans la formation, je te montre comment nos imperfections sont souvent ce qui nous relie le plus profondĂ©ment.Quand on ose dire âmoi aussi, jâai Ă©chouĂ©â⊠quelque chose sâouv...
2025-06-0406 min
LA FORCE DE CONTINUERCe que la rĂ©ussite ne tâapprendra jamais-Tomber pour mieux comprendre â Jour 30đŻ Et si ce que tu comprends le mieux ne venait pas de tes rĂ©ussites⊠mais de tes Ă©checs ?Dans cet Ă©pisode de La force de continuer, on explore la clartĂ© Ă©trange qui surgit juste aprĂšs une chute.InspirĂ© du livre Les vertus de lâĂ©chec de Charles PĂ©pin, je tâemmĂšne dans une rĂ©flexion sur les vĂ©ritĂ©s que seule la dĂ©faite peut nous rĂ©vĂ©ler.Ă travers lâexemple dâun Ă©lĂšve recalĂ©, mais surtout mon propre parcours (et un Ă©chec...
2025-06-0306 min
LA FORCE DE CONTINUERLâĂ©chec nâest pas lâopposĂ© de la rĂ©ussite, câest son chemin â Jour 29Et si lâĂ©chec nâĂ©tait pas une fin, mais un commencement ?Dans ce 29á” Ă©pisode de La force de continuer, je tâinvite Ă marcher avec tes Ă©checs â non pas pour les ressasser, mais pour les traverser autrement.InspirĂ© du livre Les vertus de lâĂ©chec de Charles PĂ©pin, ce moment audio mĂȘle philosophie accessible, exemple concret (lâĂ©lĂšve recalĂ© Ă Sciences Po), et partage personnel.Ensemble, on dĂ©couvre comment lâĂ©chec peut devenir un rĂ©vĂ©lateur, un professeur et un passage vers plus de vĂ©ritĂ© intĂ©rieure.đŻ Q...
2025-06-0207 min
LA FORCE DE CONTINUEREt si le vrai succĂšs, câĂ©tait simplement⊠dâavoir tenu bon ? â Jour 28Et si la vraie victoire nâĂ©tait pas visible ?Phil Knight, fondateur de Nike, termine son parcours par une lettre Ă son jeune lui.Il ne parle ni dâargent, ni de gloire⊠mais de fidĂ©litĂ© Ă une intuition.Et toi, que dirais-tu Ă ton âtoi plus jeuneâ ?Un Ă©pisode introspectif, puissant, pour reconnaĂźtre ton propre chemin.đ§ Podcast La force de continuerđ Par Norbert Nsabimanađ https://www.next-step-hr.comđ© Pour me suivre ou me contacter : li...
2025-06-0107 min
LA FORCE DE CONTINUERRetrouve ton feu sacrĂ© (mĂȘme si tu crois lâavoir perdu) â Jour 27Quand il nây a plus dâĂ©nergie, plus de reconnaissance, plus de rĂ©sultatsâŠIl reste parfois une chose : le feu sacrĂ©.đŻ Dans cet Ă©pisode, on parle :de Phil Knight et de sa mission profonde chez Nikede la puissance dâun âpourquoiâ qui te dĂ©passede ton propre feu sacrĂ© Ă raviverde la voix de ta mĂšre, de ton histoire⊠de ce qui tâĂ©lĂšveâïž Et je te lance un dĂ©fi :Ăcris tes 10 âpourquoi je fais ce que...
2025-05-3107 min
LA FORCE DE CONTINUEREt si ton plus gros Ă©chec Ă©tait en train de te construire ? â Jour 26Jour 26 â Et si ton plus gros Ă©chec Ă©tait en train de te construire ?On a tous chutĂ©. Et on chutera encore.Mais Phil Knight, fondateur de Nike, nous montre que lâĂ©chec peut devenir un levier, une leçon, une signature.â Une chaussure ratĂ©e.â Des stocks perdus.â Des critiques cinglantes.Et pourtant⊠il recommence. Il ajuste. Il continue.Dans cet Ă©pisode, tu dĂ©couvriras :âïž Comment lâĂ©chec peut devenir une force crĂ©ativeâïž Comment la mĂ©taphore des jeux vidĂ©os et du sport peut...
2025-05-3007 min
LA FORCE DE CONTINUERLes coups bas, les coups durs : tenir quand tout sâĂ©croule â Jour 25Il y a des moments oĂč tu fais tout bien⊠et malgrĂ© tout, tu prends un coup.Une trahison. Une injustice. Une dĂ©ception.Dans cet Ă©pisode, on explore une autre forme de rĂ©silience : celle qui se construit dans la perte, le choc, la colĂšre⊠mais aussi dans le rebond.đ„ Tu dĂ©couvriras comment Phil Knight, fondateur de Nike, a dĂ» affronter une tentative de sabotage de son partenaire japonais⊠et comment cette trahison a donnĂ© naissance Ă Nike.đ§ Et toi ? ...
2025-05-2906 min
LA FORCE DE CONTINUERDes alliĂ©s improbables : tu nây arriveras pas seul·e⊠et câest ce qui fait ta force. â Jour 24Et si la rĂ©silience, ce nâĂ©tait pas seulement une affaire de force intĂ©rieure ?Et si les vraies victoires prenaient racine dans les liens invisibles⊠ceux quâon ne voit pas toujours, mais qui soutiennent nos pas ?Dans cet Ă©pisode, je tâemmĂšne dans lâhistoire de Phil Knight, fondateur de Nike.Tu dĂ©couvriras :âą Comment son mentor Bill Bowerman et un passionnĂ© inconnu nommĂ© Jeff Johnson ont changĂ© le destin de la marque,âą Pourquoi les meilleurs alliĂ©s sont parfois ceux a...
2025-05-2806 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 23 â Lâinconfort fertile : marcher entre le doute et la visionEt si ce que tu vis en ce moment â ce doute, ce flou, cette tension â nâĂ©tait pas une erreur⊠mais le passage obligĂ© de toute vraie transformation ?Dans ce nouvel Ă©pisode de La force de continuer, nous explorons lâinconfort comme terreau fertile de croissance, Ă travers le parcours de Phil Knight, fondateur de Nike.Tu dĂ©couvriras :âą pourquoi il a dĂ» abandonner son rĂȘve de baseball,âą comment la course Ă pied, puis son mentor Bill Bowerman, ont tout changĂ©,âą et ce mom...
2025-05-2707 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 22 â Le pas invisible : quand lâĂ©lan te prĂ©cĂšdeEt si la rĂ©silience, ce nâĂ©tait pas seulement se relever aprĂšs un choc, mais oser bĂątir quelque chose que personne ne voit encore ?Dans ce nouvel Ă©pisode, on change dâĂ©nergie. AprĂšs trois semaines consacrĂ©es Ă la reconstruction aprĂšs le chaos, nous explorons aujourdâhui la rĂ©silience crĂ©atrice.InspirĂ© par le livre Shoe Dog (LâArt de la victoire) de Phil Knight, fondateur de Nike, cet Ă©pisode parle de lâintuition, du courage dâagir sans garantie, et...
2025-05-2606 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 21 â Sois une lumiĂšre â Et laisse ton pas faire tracePas besoin dâen faire plus. Juste marcher vrai. Et laisser ta lumiĂšre Ă©clairer.Tu viens de traverser trois semaines de marche intĂ©rieure.Trois semaines pour comprendre, ressentir, incarner ce quâest la rĂ©silience.Ce 21e jour nâajoute rien.Il relie.Il rassemble ce que tu as reçu.Et il tâinvite Ă incarner cette lumiĂšre que tu portes dĂ©jĂ .Ă travers une mĂ©taphore douce et puissante, tu es guidé·e vers une prise de conscien...
2025-05-2508 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 20 â La force de lâhumilitĂ© : avancer sans masque, marcher sans se prouverEt si la vraie force, câĂ©tait de ne plus avoir Ă prouver ?Dans ce 20e jour du podcast La force de continuer, Martin et Norbert Ă©voquent cette qualitĂ© rare et essentielle : lâhumilitĂ©.Pas la modestie forcĂ©e, mais cette posture intĂ©rieure qui permet de marcher vrai, sans masque, sans pression.Ă travers les mots de Dorcy Rugamba, lâhĂ©ritage spirituel de son pĂšre, et les enseignements de Boris Cyrulnik et Al Siebert, cet Ă©pisode est une invitation Ă respirer, ralentir, et sâautoriser Ă ĂȘtre...
2025-05-2406 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 19 â Transformer la mĂ©moire : honorer, crĂ©er, agirEt si marcher ne servait pas seulement Ă se reconstruire⊠mais aussi Ă transformer le monde ?Dans cet Ă©pisode, nous explorons comment la phase ultime de la rĂ©silience est un engagement !Ă travers le parcours inspirant de Dorcy Rugamba â Ă©crivain, dramaturge, fondateur dâinitiatives culturelles â nous dĂ©couvrons comment la mĂ©moire peut devenir levier dâaction.Un hommage vibrant Ă ceux qui ne sont plus, et un appel Ă chacun dâentre nous Ă faire sa part, Ă sa maniĂšre.đ§ Citation de Dorcy : « Lâart permet dâexprimer son intimitĂ©, dâexplorer ce quâon ne peut pas nĂ©cessairement...
2025-05-2307 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 18 â Exil et identitĂ© : honorer les pas dâhier, ouvrir le chemin de demainLâexil nâest pas seulement une question de frontiĂšres.Il touche aussi lâĂąme, la langue, lâappartenance. Dans cet Ă©pisode, inspirĂ© du livre Hewa Rwanda de Dorcy Rugamba, Martin et Norbert nous guident Ă travers les blessures et les reconstructions que lâexil peut provoquer.Avec des extraits de deux interviews rares de Dorcy (TV5, Brut), ce jour 18 t'invite Ă faire la paix avec tes identitĂ©s, Ă comprendre la richesse dâun tissage intĂ©rieur, et Ă transmettre un hĂ©ritage rĂ©parĂ©.Ce podcast e...
2025-05-2206 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 17 â Se reconstruire dans lâartComment dĂ©passer lâindicible en utilisant l'art ?Dans cet Ă©pisode, on explore lâart comme acte de reconstruction, Ă travers le parcours de Dorcy Rugamba, survivant du gĂ©nocide des Tutsi et crĂ©ateur de Rwanda 94.Issu dâune culture oĂč la mĂ©moire se danse, se chante et se transmet dans le rythme, Dorcy puise dans ses racines rwandaises pour transformer sa douleur en thĂ©Ăątre, en souffle, en lumiĂšre.đž Voix 2 : tĂ©moignages et extraits inspirĂ©s de Hewa Rwanda.đž Ă mĂ©dite...
2025-05-2106 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 16 â Le poids du silence, la naissance dâune paroleLe silence peut ĂȘtre une armure.Mais parfois, il devient trop lourd Ă porter.Dans cet Ă©pisode, nous suivons le chemin de Dorcy Rugamba, rescapĂ© du gĂ©nocide, qui aprĂšs des annĂ©es de mutisme va crĂ©er une Ćuvre bouleversante : Rwanda 94.Ce nâest pas une confession. Câest une parole vivante.Une maniĂšre de prĂȘter sa voix Ă ceux quâon a fait taire.đ Un Ă©pisode fort, mĂȘlant narration et extrait de tĂ©moignage.
2025-05-2006 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 15 â Quand la thĂ©orie devient chairQuand la thĂ©orie devient chair : Dorcy Rugamba, survivant du gĂ©nocide, traverse le silence jusquâĂ crĂ©er une Ćuvre de mĂ©moire, Rwanda 94. Un Ă©pisode qui donne voix Ă lâindicible.AprĂšs la rĂ©silience en thĂ©orie avec Boris Cyrulnik, place Ă la vie vraie.Aujourdâhui, on marche aux cĂŽtĂ©s de Dorcy Rugamba, auteur de Hewa Rwanda et co-crĂ©ateur de la piĂšce Rwanda 94.Il a tout perdu. Et pourtant⊠il nâest pas restĂ© figĂ©.Cet Ă©pisode parle du silence comme protection
2025-05-1906 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 14 â Ce que cette semaine mâa appris sur ma rĂ©silienceAvant de repartir, faisons un pas de recul. Ce que cette semaine nous a appris sur notre rĂ©silience.Et si on ne courait pas vers demain ?Si on restait un instant⊠ici⊠pour sentir ce qui a bougĂ© en nous cette semaine ?Dans ce 14e Ă©pisode de La force de continuer, Norbert Nsabimana tâinvite Ă intĂ©grer les six respirations de la rĂ©silience explorĂ©es avec Boris Cyrulnik :la blessure, le lien, la brĂšche, le sens, lâimaginaire et les mots.Un Ă©...
2025-05-1807 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 13 â Mettre en mots pour guĂ©rirQuand on a tout perdu, il reste parfois une chose : la possibilitĂ© de dire.Ou au moins⊠de commencer Ă le faire.Dans ce 13e Ă©pisode de La force de continuer, inspirĂ© du livre Un merveilleux malheur de Boris Cyrulnik, Norbert Nsabimana explore le pouvoir libĂ©rateur des mots.Ă travers des histoires dâenfants et dâadolescents figĂ©s par le trauma, et par son propre tĂ©moignage sur la crĂ©ation de Next Step HR, il montre comment retrouver sa voix, câest commencer Ă recon...
2025-05-1706 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 12 â Lâimaginaire : un refuge, un tremplinQuand la rĂ©alitĂ© devient trop lourde, trop brute, il reste un espace prĂ©cieux : lâimaginaire.Dans ce 12e Ă©pisode de La force de continuer, inspirĂ© du livre Un merveilleux malheur de Boris Cyrulnik, Norbert Nsabimana tâemmĂšne dans cet espace intĂ©rieur oĂč la rĂ©silience se construit dâabord en images.Ă travers son propre parcours â du volcan ravageur Ă la piste de relais de Next Step â et des rĂ©cits inspirants, il tâinvite Ă explorer comment lâimaginaire nous permet de donner du sens Ă lâinacceptable.
2025-05-1606 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 11 â Donner du sens : la clĂ© invisible pour survivreQuand tout semble absurde, ce qui nous sauve, câest le sens que nous arrivons Ă donner Ă ce qui nous arrive.Dans ce 11e Ă©pisode de La force de continuer, j'explore comment la rĂ©silience passe par la mise en rĂ©cit.InspirĂ© du livre Un merveilleux malheur de Boris Cyrulnik, ce podcast mĂȘle rĂ©flexions, exemples et tĂ©moignages pour comprendre pourquoi âce nâest pas le trauma qui blesse, mais le silence autourâ.Norbert partage aussi son propre parcours : comment les mots de sa mĂšre lui ont dâabord...
2025-05-1506 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 10 â Quand on croit que tout est foutu⊠mais que la vie insisteIl y a ces jours oĂč lâon pense que tout est perduâŠâŠet pourtant, quelque chose rĂ©siste.Dans ce 10e Ă©pisode de La force de continuer, nous explorons les instants de naufrage, ces moments oĂč le monde sâeffondre Ă lâintĂ©rieur.InspirĂ© par Un merveilleux malheur de Boris Cyrulnik, ce podcast donne voix Ă ces âbrĂšchesâ â regards, souvenirs, gestes â par lesquelles la vie revient.đ§ Un rĂ©cit humain, ancrĂ©, plein de pudeur et de lumiĂšre.đ Partage avec un ami avec ceci: le dĂ©fi #1MillionDePas et offr...
2025-05-1407 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 9 â Ce lien qui sauve : lâattachement et la rĂ©silienceEt si lâattachement Ă©tait le socle invisible de notre rĂ©silience ?Quand tout vacille, ce qui nous tient debout⊠ce sont les liens.Dans ce 9e jour de La force de continuer, Norbert Nsabimana explore avec sensibilitĂ© le rĂŽle fondamental de lâattachement dans la rĂ©silience. InspirĂ© par Un merveilleux malheur de Boris Cyrulnik, ce podcast revient sur lâimportance des regards, des prĂ©sences et des soutiens â ceux qui, parfois, nous empĂȘchent de sombrer.đŹ Avec des souvenirs personnels poignants, Norbert in...
2025-05-1306 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 8 â Transformer la blessure en cheminComment transformer une souffrance en chemin de vie ? Jour 8 â La blessure devient moteur.Dans ce 8e jour de La force de continuer, je t'invite Ă explorer comment une souffrance, quand elle est intĂ©grĂ©e et reliĂ©e Ă quelque chose de plus grand que soi, peut devenir une source de force, voire une mission.InspirĂ© par le livre Un merveilleux malheur de Boris Cyrulnik, ce podcast mĂȘle parcours personnel, approche scientifique, et invitation Ă la transformation.đ§ Podcast La force de continuerđ Une phrase, un regar...
2025-05-1206 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 7 â Activer la rĂ©silience au quotidienLa rĂ©silience nâest pas innĂ©e : elle se cultive pas Ă pas. Comment lâactiver en toi ?đ§ Un Ă©pisode inspirĂ© du livre The Survivor Personality du Dr Al SiebertAujourdâhui, on rassemble tout ce que nous avons semĂ© cette semaine.La rĂ©silience nâest pas rĂ©servĂ©e Ă quelques hĂ©ros :Elle est une capacitĂ© vivante en chacun de nous.đŻ Question du jour :Quelle premiĂšre graine veux-tu planter dĂšs maintenant pour continuer Ă marcher ?...
2025-05-1105 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 6 â Tenir ou lĂącher : la sagesse du discernementLa vraie force est parfois de lĂącher. Sais-tu quand rĂ©sister et quand changer ?đ§ Un Ă©pisode inspirĂ© du livre The Survivor Personality du Dr Al SiebertLa rĂ©silience, ce n'est pas sâobstiner aveuglĂ©ment.Câest savoir quand insister... et quand lĂącher prise pour se prĂ©server.đŻ Question du jour :Que pourrais-tu poser aujourd'hui sans culpabiliser, pour tâouvrir Ă mieux ?đ§ Podcast La force de continuerđ Par Norbert Nsabimana...
2025-05-1004 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 5 â Se rĂ©inventer sans se perdreLes survivants acceptent de devenir quelquâun de neuf. Qui es-tu prĂȘt Ă devenir ?đ§ Un Ă©pisode inspirĂ© du livre The Survivor Personality du Dr Al SiebertQuand tout change, rester figĂ© dans une ancienne image de soi est un piĂšge.Les survivants se donnent la permission dâĂ©voluer, de se reconstruire autrement.đŻ Question du jour :Quel rĂŽle, quelle image pourrais-tu aujourdâhui laisser derriĂšre toi pour aller plus loin ?đ§ Podcast La force de c...
2025-05-0905 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 4 â Savoir rire dans lâĂ©preuve : un choix de survieLâhumour nâest pas un luxe. Câest une maniĂšre de rester vivant dans la tourmente.đ§ Un Ă©pisode inspirĂ© du livre The Survivor Personality du Dr Al SiebertCe cinquiĂšme jour t'invite Ă cĂ©lĂ©brer la capacitĂ© la plus inattendue : l'humour face Ă la difficultĂ©.Un sourire dans lâadversitĂ© nâest pas une fuite.C'est une dĂ©claration de libertĂ©.đŻ Question du jour :Aujourdâhui, peux-tu sourire, mĂȘme lĂ©gĂšrement, Ă une situation qui te...
2025-05-0806 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 3 â Observation fine et intuition â Lire les signaux faiblesSurvivre, câest percevoir ce que dâautres ignorent. Es-tu Ă lâĂ©coute de ton intuition ?đ§ Un Ă©pisode inspirĂ© du livre The Survivor Personality du Dr Al SiebertLâobservation fine sauve des vies.Les survivants ne rĂ©agissent pas seulement : ils perçoivent les micro-changements avant les autres.Ils sentent ce qui vibre, ce qui change, ce qui avertit.đŻ Question du jour :Que te murmure ton environnement aujourd'hui ? Es-tu prĂȘt Ă lâĂ©couter ?đ§ Podcast...
2025-05-0707 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 2 â Improviser nâest pas trahir le planđ§ Un Ă©pisode inspirĂ© du livre The Survivor Personality du Dr Al SiebertImproviser, ce nâest pas abandonner. Câest choisir de continuer autrement. Et toi, sais-tu pivoter quand le plan sâeffondre ?Bienvenue pour ce deuxiĂšme jour de La force de continuer.Aujourdâhui, on explore une clĂ© majeure de rĂ©silience : la capacitĂ© Ă improviser.Pas juste changer de direction, mais garder le cap tout en rĂ©inventant le chemin.Je te raconte une marche imprĂ©vue dans les hauteurs de...
2025-05-0605 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 1 - Lâintelligence du survivant - poser le cadrePourquoi certains survivent Ă tout ? DĂ©couvre lâintelligence intĂ©rieure des survivants.đ§ Un Ă©pisode inspirĂ© du livre The Survivor Personality du Dr Al SiebertBienvenue dans cette premiĂšre journĂ©e du parcours La force de continuer.Aujourd'hui, nous posons la question fondamentale :Pourquoi certains tiennent debout quand tout s'effondre ?Al Siebert a Ă©tudiĂ© pendant 40 ans ceux qui survivent lĂ oĂč d'autres sombrent.Pas par hasard, mais grĂące Ă une intelligence vivante, capable d'improvis...
2025-05-0506 min
LA FORCE DE CONTINUERJour 0 â Introduction : La force de continuerBienvenue dans La force de continuer, un programme audio de 60 jours inspirĂ© par un parcours de vie, enrichi par 8 livres clĂ©s sur la rĂ©silience.Dans ce premier Ă©pisode, je te partage :Pourquoi ce programme a Ă©tĂ© crĂ©Ă©Ă qui il sâadresseComment lâĂ©couter et lâintĂ©grer dans ton quotidienEt ce que cela peut transformer pour toiTu peux marcher, courir, respirer⊠ou simplement Ă©couter. Lâessentiel est dâĂȘtre lĂ .Jâai commencĂ© cette sĂ©rie le 7 av...
2025-05-0205 min
Deviens ARTISTE de ta vie ! Ou comment retrouver confiance en vous et entreprendre votre vie ?E9 : Comment se relever d'un tragédie ? Rencontre avec Norbert NsabimanaIl est des situations auxquelles nous sommes confrontées qui nous paraissent insurmontables. Mon invité, Norbert Nsabimana est un survivant du génocide du Rwanda, malgré la tragédie, il a su faire preuve de résilience et rebondir pour devenir un guerrier de la paix. aujourd'hui, il se livre en toute authenticité et nous partage son parcours et sa vision de la vie dans une interview parfaitement imparfaite. Bonne écoute et belle découverte. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2021-08-0951 minDeviens ARTISTE de ta vie ! Ou comment retrouver confiance en vous et entreprendre votre vie ?E9 : Comment se relever d'un tragédie ? Rencontre avec Norbert NsabimanaIl est des situations auxquelles nous sommes confrontées qui nous paraissent insurmontables. Mon invité, Norbert Nsabimana est un survivant du génocide du Rwanda, malgré la tragédie, il a su faire preuve de résilience et rebondir pour devenir un guerrier de la paix. aujourd'hui, il se livre en toute authenticité et nous partage son parcours et sa vision de la vie dans une interview parfaitement imparfaite. Bonne écoute et belle découverte. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2021-08-0951 min