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O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPAS Podcast #66 Como aprendi a confiar na minha intuição sendo uma Pessoa Altamente SensívelLink para as cartas: https://pas.sofialoureiro.com/cartas-sensibilidade-empatia És uma Pessoa Altamente Sensível e queres aprender a confiar mais na tua intuição? Neste episódio, partilho a minha jornada pessoal com a intuição e como ela me levou à criação das Cartas da Sensibilidade e Empatia e das minhas Leituras Intuitivas. Inspira-te com esta história real e sente se […]
The post PAS Podcast #66 Como aprendi a confiar na minha intuição sendo uma Pessoa Altamente Sensível appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2025-05-1112 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPAS Podcast #65 Relações Saudáveis e Sensibilidade: Armadilhas e CuraComo Pessoa Altamente Sensível, sabes o quanto os relacionamentos podem ser intensos. Neste episódio, falo sobre as 4 principais armadilhas que sabotam relações saudáveis, conhecidas como os “Cavaleiros do Apocalipse”, segundo a investigação do psicólogo John Gottman. E partilho os antídotos para cada uma delas, para que cries relações mais conscientes, empáticas e alinhadas com […]
The post PAS Podcast #65 Relações Saudáveis e Sensibilidade: Armadilhas e Cura appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2025-04-0504 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPAS Podcast #64 Vampiros Energéticos: Guia Prático para Pessoas Altamente SensíveisBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis Como reconhecer e lidar com vampiros energéticos que drenam a vitalidade. Descobre se estiveste em contacto com um, os diferentes tipos que existem e formas práticas para te proteger e responder a essas situações. Aqui também abordo como evitar cair em padrões de comportamento semelhantes. Se […]
The post PAS Podcast #64 Vampiros Energéticos: Guia Prático para Pessoas Altamente Sensíveis appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2025-03-1409 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPAS Podcast #63 NOVO teste “Sou Altamente Sensível” atualizadoBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Link para o novo teste: https://pas.sofialoureiro.com/f/teste-pas Descobre tudo sobre a nova versão do teste “Sou uma Pessoa Altamente Sensível?”, revisto e atualizado pela Dra. Elaine Aron. Aqui explico-te as principais mudanças, incluindo as seis subescalas da Alta Sensibilidade. Se queres compreender melhor a tua sensibilidade e […]
The post PAS Podcast #63 NOVO teste “Sou Altamente Sensível” atualizado appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2025-03-0709 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPAS Podcast #62 Pausas e micromeditações: Recarrega a Tua Mente Sensível em MinutosBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Link para micromeditações: https://pas.sofialoureiro.com/courses/micropausas-para-pas Neste episódio, exploro como as Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) podem evitar o esgotamento através de pausas regenerativas que incluem micromeditações áudio, combinando mindfulness, respiração consciente e reflexão positiva. Se procuras uma forma prática e eficaz de trazer mais equilíbrio e serenidade ao […]
The post PAS Podcast #62 Pausas e micromeditações: Recarrega a Tua Mente Sensível em Minutos appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2024-12-0313 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPAS Podcast #61 Kit Sensorial Essencial para Pessoas SensíveisBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio, vou falar sobre como acalmar o sistema nervoso e reduzir a sobrecarga com um kit de recursos sensoriais para Pessoas Altamente Sensíveis (PAS). Vou explorar como esses gadgets, que vão desde cobertores pesados a autocolantes calmantes, podem fazer uma grande diferença no teu bem-estar, […]
The post PAS Podcast #61 Kit Sensorial Essencial para Pessoas Sensíveis appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2024-10-2219 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPAS Podcast #60 Como ser um líder Altamente Sensível EficazBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar sobre como ser um líder Altamente Sensível Eficaz no ambiente de trabalho. Vou abordar quais os desafios únicos que as pessoas altamente sensíveis (PAS) podem enfrentar como líderes, os benefícios de ser um líder PAS e estratégias específicas para ser um líder […]
The post PAS Podcast #60 Como ser um líder Altamente Sensível Eficaz appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2024-08-2712 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPAS Podcast #59 Como lidar com narcisistas sendo Altamente SensívelBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar sobre as características do narcisismo, os diferentes tipos de personalidades narcisistas, os efeitos de crescer num ambiente narcisista, e como isso pode levar a Pessoa Altamente Sensível em idade adulta a ser vulnerável à manipulação. Vou também explorar diversas estratégias para as […]
The post PAS Podcast #59 Como lidar com narcisistas sendo Altamente Sensível appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2024-07-0618 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPAS Podcast #58 8 Razões que impedem as PAS de ProsperarBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Link para o #ProgramaPAS #SensibilidadeRadical clica aqui: https://pas.sofialoureiro.com/courses/sensibilidade-radical ou vai a sofialoureiro.comNeste episódio vou explorar as oito razões principais pelas quais algumas Pessoas Altamente Sensíveis não estão a criar a vida que desejam e como podes abrir caminho para uma vida mais plena e gratificante como […]
The post PAS Podcast #58 8 Razões que impedem as PAS de Prosperar appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2024-05-1726 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPAS Podcast #57 A fórmula imbatível para criar limites sendo PASBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Link para Masterclasse Gratuita de Limites Saudáveis para PAS (acesso imediato após registo): https://pas.sofialoureiro.com/f/masterclasse-limites-pas-lpNeste episódio vou explorar os benefícios de criar limites saudáveis, as razões pelas quais é difícil para as Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) o fazerem, a necessidade de adaptar abordagens específicas e a fórmula […]
The post PAS Podcast #57 A fórmula imbatível para criar limites sendo PAS appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2024-05-1414 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPAS Podcast #56 A intensidade emocional dos lutos e mudançasBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar sobre: a intensidade emocional que muitas vezes acompanha as mudanças, perdas e lutos na vida das Pessoas Altamente Sensíveis (PAS). Como enfrentar essa intensidade com bondade, aceitação e autenticidade, destacando a importância de assumir responsabilidade e buscar soluções para os desafios que […]
The post PAS Podcast #56 A intensidade emocional dos lutos e mudanças appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2024-04-3018 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #55 O caminho para ser uma Pessoa Altamente Sensível empoderadaBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Já te aconteceu sentir que não pertences a este mundo, ou duvidar da tua capacidade de lidar com a alta sensibilidade? Talvez tenhas caído no modo de vítima por seres sensível, ou questionado se algum dia conseguirás encontrar o teu lugar. Neste episódio, vamos explorar estratégias […]
The post Podcast #55 O caminho para ser uma Pessoa Altamente Sensível empoderada appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2024-03-3108 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #54 A sensibilidade aos textêis (roupas e afins)Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Como Pessoa Altamente Sensível, já te aconteceu entrar numa loja e escolher a roupa pelo toque? Ou encontrar uma peça que adoras, apenas para descobrir que o tecido é tão áspero que te arrepia? Se sim, não estás sozinho. Atualmente, quando escolho peças de roupa (seja […]
The post Podcast #54 A sensibilidade aos textêis (roupas e afins) appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2024-02-0710 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #53 Como sobreviver às épocas festivas sem stressBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar sobre estratégias práticas para as PAS criarem limites saudáveis durante as épocas festivas de forma a preservar a sua energia, humor e bem-estar, explorando exemplos de situações familiares e sociais típicas destas alturas. Afinal, é possível desfrutar das festas sem comprometer o […]
The post Podcast #53 Como sobreviver às épocas festivas sem stress appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2023-12-2009 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #52 Celebrar os Homens Altamente SensíveisBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar sobre a essência dos Homens Altamente Sensíveis, definir o que é a masculinidade tóxica e o que podemos fazer para melhor apoiar a sensibilidade masculina. Juntos podemos contribuir para uma sociedade que celebra a autenticidade, a sensibilidade e a compaixão. Clica no […]
The post Podcast #52 Celebrar os Homens Altamente Sensíveis appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2023-11-2215 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #51 As Pessoas Altamente Sensíveis e o trabalhoBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar das incríveis habilidades que as Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) trazem a diversas áreas de trabalho e a importância de valorizarem e reconhecerem os seus dons únicos; e ainda três dicas para impulsionar-te na tua carreira, seja em que profissão for. Isto vai […]
The post Podcast #51 As Pessoas Altamente Sensíveis e o trabalho appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2023-09-2716 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #50 Como Lidar com as Mudanças sem StressBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar da importância das pessoas altamente sensíveis incluirem tempos de transição no dia a dia para: garantirem uma adaptação saudável às mudanças constantes do ambiente; processar emocionalmente as mudanças e evitar o sentimento de sobrecarga; preservar a energia e equilibrar as emoções; enfrentar […]
The post Podcast #50 Como Lidar com as Mudanças sem Stress appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2023-08-0300 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #49 O Superpoder de lidar com a Alta SensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar do manual exclusivo para pessoas altamente sensíveis: “o superpoder de saber lidar com a alta sensibilidade sem entrar em stress” onde vais encontrar respostas especializadas para as 10 perguntas mais comuns feitas por PAS e aprender estratégias práticas para transformar a tua […]
The post Podcast #49 O Superpoder de lidar com a Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2023-05-1800 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #48 Pessoas Altamente Sensíveis: férias em grupoBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: dicas importantes para garantir que as tuas férias e viagens em grupo sejam relaxadas, como escolher o teu destino de férias de acordo com as tuas necessidades, como garantir o teu nível de energia de forma aproveitar ao máximo as tuas […]
The post Podcast #48 Pessoas Altamente Sensíveis: férias em grupo appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2023-05-0200 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #47 Meditação: Criar foco e acalmarBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: Criar foco, de forma a treinar a mente a acalmar no momento presente através da concentração na respiração, do seu início ao seu fim, e à pausa entre as respirações; este exercício de atenção plena permite trazer-te […]
The post Podcast #47 Meditação: Criar foco e acalmar appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2023-03-1300 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #46 Processar emoções vs pensar demais / ruminarBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: a diferença entre saber processar emoções / pensamentos / sentimentos, versus ruminar, ou seja, ficar preso a um loop de pensamentos repetitivos negativos que nos podem levar à ansiedade ou depressão; e qual o impacto na tua vida de cada um […]
The post Podcast #46 Processar emoções vs pensar demais / ruminar appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2023-01-1800 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #45 Meditação: Sente a Presença RelaxadaBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: Presença Relaxada, de forma a treinares o teu corpo-mente a estar ancorado ao momento presente de forma relaxada, sentindo a vida viver através de ti quer através da observação da tua respiração natural, quer levando a atenção […]
The post Podcast #45 Meditação: Sente a Presença Relaxada appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2022-11-1700 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #44 A Procrastinação e a Alta SensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a procrastinação; a maior tendência das pessoas altamente sensíveis a este hábito; a diferença entre o cérebro dos procrastinadores e as pessoas viradas para a ação; que ações rápidas podes implementar no teu dia-a-dia para superar este hábito, […]
The post Podcast #44 A Procrastinação e a Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2022-10-2800 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #43 Meditação: RAIN autocompaixão para emoções difíceisBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: RAIN, para a #autocompaixão e #emoções difíceis. O acrónimo RAIN: Reconhecer; A Aceitar; I Investigar; e Nutrir, guia-nos nos passos a seguir de forma fácil e eficaz para trazer presença e #paz até nos momentos mais desafiantes. […]
The post Podcast #43 Meditação: RAIN autocompaixão para emoções difíceis appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2022-09-1000 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #42 Lições de uma aventureira Altamente SensívelBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: três grandes lições que aprendi na minha caminhada pelos Caminhos de Compostela e como elas me ajudaram a treinar a minha escuta recetiva, superar os meus medos e tomar decisões bondosas para comigo. Estes são desafios muito comuns entre as Pessoas […]
The post Podcast #42 Lições de uma aventureira Altamente Sensível appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2022-05-2000 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #41 Contos de Cristal: Libertar & MindfulnessBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio episódio vou partilhar o poema Ela Simplesmente Deixou Ir (she just let go), que nos fala da capacidade de libertar o que nos condiciona. De seguida vamos praticar um exercício de mindfulness direcionado à libertação de pensamentos “colantes” ou ruminantes, frequentes em Pessoas Altamente […]
The post Podcast #41 Contos de Cristal: Libertar & Mindfulness appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2022-04-2100 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #40 O sentido do olfato na Alta SensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: as diferentes sensibilidades das Pessoas Altamente Sensíveis como o olfato; de como é possível ativar o olfato; de como recuperar o olfato após perda deste sentido devido a uma gripe ou infeção; qual o protocolo de treino olfativo com óleos essenciais […]
The post Podcast #40 O sentido do olfato na Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2022-03-0700 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #39 As necessidades das Crianças Altamente SensíveisBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou fala de: qual a importância e como reconhecer que uma criança é altamente sensível; coisas a evitar quando se tem uma criança altamente sensível (CAS) a seu cargo; como empoderar as CAS para crescerem em adultos saudáveis; como reenquadrar a tua infância e […]
The post Podcast #39 As necessidades das Crianças Altamente Sensíveis appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2022-02-0917 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #38 A importância de assumir a vulnerabilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar: da Ted Talk sobre vulnerabilidade que atingiu 56 milhões de visualizações; a importância de abraçar a sensibilidade para a saúde emocional; o segredo das pessoas seguras de si; as consequências negativas de não ser autêntico; como saber se estás a fugir da […]
The post Podcast #38 A importância de assumir a vulnerabilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-12-1617 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #37 Contos de Cristal: Sanjao e mindfulnessBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar um conto tradicional Zen chamado Sanjao, cujo final inesperado nos inspira à profunda aceitação da nossa vulnerabilidade, tão importante para as Pessoas Altamente Sensíveis. De seguida vamos praticar um exercício de mindfulness de reconhecimento das emoções, de modo a criar uma maior […]
The post Podcast #37 Contos de Cristal: Sanjao e mindfulness appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-12-0217 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #36 O impacto da invalidação emocional nas PASBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a invalidação emocional e o seu impacto no comportamento e relações das Pessoas Altamente Sensíveis; a importância da autovalidação e consciência emocional; como reconhecer quando as tuas emoções não são validadas; que resposta podes dar se és invalidado […]
The post Podcast #36 O impacto da invalidação emocional nas PAS appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-11-1817 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #35 A Alta Sensibilidade e a introversão versus a extroversãoBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que são os traços de introversão e extroversão; qual a percentagem de Pessoas Altamente Sensíveis que se identificam com um ou outro dos traços; as estratégias de autocuidado mais adequadas a um introvertido ou extrovertido altamente sensível; a importância de […]
The post Podcast #35 A Alta Sensibilidade e a introversão versus a extroversão appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-11-0417 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #34 Contos de Cristal: Sentir & mindfulnessBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar o célebre poema “Oração Sentida”, que nos inspira a refletirmos sobre a relação que estabelecemos com as mensagens que o corpo nos dá, e como podemos escutá-las de forma diferente; também, vamos praticar o clássico exercício de mindfulness do rastreio corporal que […]
The post Podcast #34 Contos de Cristal: Sentir & mindfulness appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-10-2117 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #33 Como comunicar bem sendo Altamente SensívelBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o impacto do modo como comunicas para a qualidade do teu dia a dia; a chave para dialogar melhor contigo mesmo sendo uma Pessoa Altamente Sensível; como introduzir técnicas de mindfulness para uma comunicação consciente; os fundamentos da comunicação não violenta; […]
The post Podcast #33 Como comunicar bem sendo Altamente Sensível appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-10-0717 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #32 O Desafio dos Adolescentes Altamente SensíveisBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: um post escrito por Adolescentes Altamente Sensíveis sobre um grande desafio nesta etapa da vida e quais as suas estratégias para ultrapassar estas situações. Esta é a importância de descobrir o traço da Alta Sensibilidade em idade precoce: criar ferramentas que […]
The post Podcast #32 O Desafio dos Adolescentes Altamente Sensíveis appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-09-1617 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #31 Que pensamentos arruinam a Alta SensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que são as distorções cognitivas; como este tipo de pensamentos afetam a tua qualidade de vida; porque as Pessoas Altamente Sensíveis são mais suscetíveis de entrar no loop mental de uma perceção distorcida da realidade; que estratégias efetivas podes implementar […]
The post Podcast #31 Que pensamentos arruinam a Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-09-0317 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #30 A importância do Mindfulness para as Pessoas Altamente SensíveisBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é o mindfulness; qual a diferença entre mindfulness e a meditação; quais os benefícios de viver em atenção plena; como este estado de consciência é fundamental para acalmar o corpo-mente altamente sensível; que práticas te ajudam a alcançar o […]
The post Podcast #30 A importância do Mindfulness para as Pessoas Altamente Sensíveis appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-07-2917 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #29 Regulação emocional para a Alta SensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a regulação emocional e a sua importância crucial para a serenidade do dia a dia das Pessoas Altamente Sensíveis; o que pode acontecer se não temos uma boa regulação emocional; três estratégias fundamentais de regulação emocional para implementares […]
The post Podcast #29 Regulação emocional para a Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-07-2221 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #28 Contos de Cristal: Ser Direto e prática de mindfulnessBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar o impactante poema “Ser Direto” de Mark Nepo, que nos inspira a refletirmos sobre o modo como facilmente entramos no loop mental da separação connosco mesmos, os outros e o mundo à nossa volta; também, vamos praticar um poderoso exercício de mindfulness […]
The post Podcast #28 Contos de Cristal: Ser Direto e prática de mindfulness appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-07-1517 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #27 As Pessoas Altamente Sensíveis e o consumo de cafeínaBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o grande impacto da cafeína no sistema nervoso altamente sensível; quais os sinais de que és sensível a esta substância, como ansiedade e insónias; as quantidades de cafeína presentes nas bebidas e alimentos; o que acontece com a idade e esta […]
The post Podcast #27 As Pessoas Altamente Sensíveis e o consumo de cafeína appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-07-0817 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #26 Grandes lições sobre a Alta SensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o meu grande recente desafio e as lições que aprendi com ele; de reatividade emocional e “vantage sensitivity”; da potencial sobrecarga do sistema nervoso das Pessoas Altamente Sensíveis perante situações emocionalmente intensas; de como encontrar regulação emocional; estratégias para acalmar a […]
The post Podcast #26 Grandes lições sobre a Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-07-0123 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #25 O que saber sobre o choro e a Alta SensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: a relação entre o choro e as Pessoas Altamente Sensíveis; o papel do ato de chorar para a nossa saúde mental; como relacionarmo-nos connosco e com os outros nestas alturas, sem entrar no transe da vergonha ou da culpa ou da […]
The post Podcast #25 O que saber sobre o choro e a Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-06-2418 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #24 Perguntas & respostas sobre a Alta SensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de uma série de perguntas comuns sobre Pessoas Altamente Sensíveis. Estes episódios têm como objetivo desmistificar o traço de temperamento da Alta Sensibilidade e esclarecer questões inerentes ao mesmo, de modo a educar-nos cada vez mais. O autoconhecimento dá-nos o poder de […]
The post Podcast #24 Perguntas & respostas sobre a Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-06-1718 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #23 Um mapa para gerir a ansiedadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a ansiedade; quais são as suas potenciais manifestações; as razões pelas quais as Pessas Altamente Sensíveis são mais vulneráveis a este estado emocional; a importância de identificar a expressão das emoções; e três dicas poderosas que te vão […]
The post Podcast #23 Um mapa para gerir a ansiedade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-06-1024 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #22 Contos de Cristal: Hokusai diz e prática de mindfulnessBoas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar o famoso poema “Hokusai diz”, que nos inspira a conectar-nos com o momento presente e a resgatar-nos do frequente turbilhão de pensamentos em que as Pessoas Altamente Sensíveis podem mergulhar; também, vamos praticar um poderoso exercício de mindfulness que te ajuda a […]
The post Podcast #22 Contos de Cristal: Hokusai diz e prática de mindfulness appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-06-0315 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #21 Como gerir conflitos sendo Altamente SensívelBoas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente, com o dom da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: quais os principais desafios das Pessoas Altamente Sensíveis em alturas de conflito; as razões de […]
The post Podcast #21 Como gerir conflitos sendo Altamente Sensível appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-05-2719 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #20 Viver no corpo: a sua importância e uma prática de mindfulnessBoas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente, com o dom da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: a importância para as Pessoas Altamente Sensíveis de dar atenção às mensagens do corpo de […]
The post Podcast #20 Viver no corpo: a sua importância e uma prática de mindfulness appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-05-2018 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #19 Autocuidado diário para a Alta SensibilidadeBoas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente, com o dom da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: quais as práticas essenciais de autocuidado para Pessoas Altamente Sensíveis; como contribuires diretamente para o […]
The post Podcast #19 Autocuidado diário para a Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-05-1322 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #18 Contos de Cristal: Mulher-Esqueleto & meditação mindfulnessBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: : um dos meus contos favoritos; da sua simbologia para o dia-a-dia de uma Pessoa […]
The post Podcast #18 Contos de Cristal: Mulher-Esqueleto & meditação mindfulness appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-05-0618 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #17 A fábula que mais impactou a minha sensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: o poder das narrativas para nos inspirar, conectar e até curar feridas internas; o livro […]
The post Podcast #17 A fábula que mais impactou a minha sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2921 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #16 Ser Altamente Sensível e Altamente EmpáticoBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: o que é a alta empatia, quem é a especialista deste tema e o seu […]
The post Podcast #16 Ser Altamente Sensível e Altamente Empático appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2321 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #15 Desafios de Pessoas Altamente Sensíveis nos seus relacionamentosBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: como os vínculos na infância determinam a qualidade dos relacionamentos em idade adulta; os três grandes […]
The post Podcast #15 Desafios de Pessoas Altamente Sensíveis nos seus relacionamentos appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2321 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #14 Quais são os dons da Alta Sensibilidade?Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: o que a Dra Elaine Aron descreve como “package deal” da Alta Sensibilidade; quais os três […]
The post Podcast #14 Quais são os dons da Alta Sensibilidade? appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2315 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #13 A detox do organismo sensível: o que deves saberBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: o que é uma toxina; as suas origens; quais os possíveis sintomas de acumulação de toxinas […]
The post Podcast #13 A detox do organismo sensível: o que deves saber appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2319 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #12 Como e quando falar aos outros sobre a nossa Alta SensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: após descobrirmos que nos identificamos com o traço de Pessoa Altamente Sensível “Como, Quando e a […]
The post Podcast #12 Como e quando falar aos outros sobre a nossa Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2316 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #11 A Saúde Natural & a Alta SensiblidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: a importância da saúde natural para as Pessoas Altamente Sensíveis; potenciais reações da medicação no organismo […]
The post Podcast #11 A Saúde Natural & a Alta Sensiblidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2317 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #10 Será que és um Buscador de Altas Sensações?Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: um traço de temperamento que existe em 30% das Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) chamado High Sensation […]
The post Podcast #10 Será que és um Buscador de Altas Sensações? appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2315 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #9 Como confiar na intuição da Alta SensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: o que é a intuição; porque as Pessoas Altamente Sensíveis têm uma intuição mais aguçada; a […]
The post Podcast #9 Como confiar na intuição da Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2318 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #8 Alta Sensibilidade: um GPS para tomar boas decisõesBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar: como as Pessoas Altamente Sensíveis podem evitar ficar bloqueadas na paralisia por análise; qual o GPS que […]
The post Podcast #8 Alta Sensibilidade: um GPS para tomar boas decisões appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2313 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #7 Limites saudáveis & a Alta SensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar: qual a importância de estabelecer barreiras saudáveis para não entrar em ansiedade, burnout ou ressentimento; porque é […]
The post Podcast #7 Limites saudáveis & a Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2316 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #6 A Meditação para Pessoas Altamente SensíveisBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar: qual é a necessidade básica para as PAS equilibrarem o sistema nervoso; qual a minha prática favorita […]
The post Podcast #6 A Meditação para Pessoas Altamente Sensíveis appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2319 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #5 As Diferentes Caras da Alta SensibilidadeBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar: das diferentes manifestações da sensibilidade; porque é que certas Pessoas Altamente Sensíveis expressam a sua sensibilidade sob […]
The post Podcast #5 As Diferentes Caras da Alta Sensibilidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2312 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #4 Como Aumentar a nossa Autoestima & ConexãoBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da alta sensibilidade. Se és uma Pessoa Altamente Sensível a autoestima é um tema de extrema importância para ti já que muitos de nós levamos a maioria da […]
The post Podcast #4 Como Aumentar a nossa Autoestima & Conexão appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2316 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #3 Como acalmar a mente durante a pandemiaBem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente, com o poder da sensibilidade. Se és uma Pessoa Altamente Sensível é natural que a declaração de pandemia também te esteja a afetar de uma forma profunda. Neste episódio vou falar […]
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The post Podcast #2 Sinais que o sistema nervoso está sobre-estimulado appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.2021-04-2314 minO Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia LoureiroPodcast #1 O que é ser uma Pessoa Altamente SensívelBem-vindo ao Podcast o Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Esta é uma jornada de descoberta onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar: O que é o traço de temperamento das pessoas altamente sensíveis; Que psicóloga clínica lhe deu […]
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