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El podcast de OWA EntrenamientoEp. 130 | Los mínimos y máximos del entrenamiento durante el embarazo.☀ ¡Hola, #MamáOWA! ☀
️ En el episodio 130 de , hablamos sobre los í á que debes tener en cuenta al entrenar durante el embarazo.
te explica cómo adaptar tu entrenamiento de manera , sin importar en qué etapa del embarazo te encuentres. ¡Descubre hasta dónde puedes llegar cuidando de ti y de tu bebé!
Quédate hasta el final para recibir á y basados en que te ayudarán a mantenerte activa durante esta etapa tan especial.
¡Escucha el episodio completo en o en tu plataforma de audio favorita!
#NuevoEpisodio #PodcastOWA #EmbarazoActivo #EntrenamientoSeguro #OWAEntrenamiento #MaternidadSaludable2024-10-0221 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 129 | De la experiencia a la evidencia con Felisa Jóver.☀ ¡Hola, #MamáOWA! ☀
️ En el episodio 129 de El Podcast de OWA Entrenamiento, Felisa Jóver comparte su espectacular experiencia en la última edición de nuestro Postpartum Bootcamp.
¿Quieres saber cómo este programa transformó su recuperación postparto? Felisa te cuenta todos los detalles de su camino hacia una vida más fuerte y activa tras el parto. ¡No te lo pierdas!
Quédate hasta el final para inspirarte y descubrir cómo OWA puede ayudarte a lograrlo también.
¡Escucha el episodio completo en Spotify o en tu plataforma de audio favorita!
#NuevoEpisodio #PodcastOWA #PostpartoSaludable #MaternidadActiva #PostpartumBootcamp #OWAEntrenamiento2024-09-1832 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 128 | ¿Se pueden hacer ABDOMINALES y CORRER en el POSTPARTO?☀ ¡Hola, #MamáOWA! ☀
️ En el episodio 128 de "El Podcast de OWA Entrenamiento", Lidia Romero responde a una pregunta clave: ? ♀️✨
Lidia te guía a través de las diferentes fases del postparto, ayudándote a identificar en qué etapa te encuentras y cuándo es seguro volver a tus entrenamientos. ¡Es un episodio para toda mamá que quiera recuperar su forma física de manera !
Quédate hasta el final para llevarte Á y basados en . ¡No te lo pierdas!
Y recuerda: ¡ a las : ( ñ ) tenemos nuestro "Postparto en Forma"! Hablaremos sobre las claves del y la Ó tras el parto para recuperar tu abdomen y suelo pélvico, y...2024-09-1108 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 127 | De la experiencia a la evidencia con Raquel Aguilera.☀️ ¡Hola, #MamáOWA! ☀️
️ En el episodio 127, Raquel Aguilera nos cuenta cómo el "Postpartum Bootcamp" de OWA transformó su recuperación postparto y le dio la fuerza que necesitaba. ✨
¿Estás lista para escuchar una historia que te inspirará a dar el siguiente paso en tu camino de recuperación? Raquel comparte su experiencia, sus desafíos y cómo OWA la ayudó a superarlos. ¡No te lo pierdas!
Quédate con nosotras hasta el final y descubre cómo tú también puedes cambiar tu vida.
¡Corre a escuchar el episodio completo en Spotify o en tu plataforma de audio favorita!
PINCHA AQUÍ P...2024-09-0427 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 124 | Hablamos sobre running, embarazo y postparto.☀ ¡Hola, #MamáOWA! ☀
En el episodio 124 de "El Podcast de OWA Entrenamiento", Raúl toma el micrófono para hablar sobre running, embarazo y postparto.
♀️ Si quieres saber cómo el running puede acompañarte en estas etapas, ¡este episodio es para ti!
¡Quédate hasta el final y descubre todos los tips y consejos que Raúl tiene para compartir!
Escucha el episodio completo en Spotify o en tu plataforma de audio favorita.
#NuevoEpisodio #Running #Embarazo #Postparto #PodcastOWA2024-08-1421 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 122 | ¡Entrena Segura durante el Verano! Descubre los mejores consejos para tu embarazo.☀️ ¡Buenas, #mamaOWA! ☀️
¿Quieres ENTRENAR SEGURA durante el VERANO? Descubre los MEJORES CONSEJOS para el EMBARAZO.
️ Te traemos un nuevo episodio de EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO con LIDIA ROMERO.
¡Quédate hasta el final del episodio para saber mucho más!
Escucha el episodio completo en tu plataforma de audio favorita.
Recuerda, W W .
W es el entrenamiento 100% personalizado donde uno de nuestros entrenadores te realizará una entrevista inicial para personalizarte el programa a ti, tu material y tus circunstancias.
W es la app de las mamás que entrenan. Un programa de entrenamiento adaptado al embarazo con sesiones grabadas en vídeo adaptadas a ca...2024-08-0709 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 123 | De la experiencia a la evidencia: Garbiñe Corchero☀ ¡Buenos días, #MamáOWA! ☀
En nuestro nuevo episodio de "De la experiencia a la evidencia", charlamos con Garbiñe Corchero. Ella comparte sus experiencias y conocimientos sobre cómo el ejercicio influye durante el embarazo y el postparto.
¡No te pierdas sus valiosos consejos y relatos inspiradores!
¡Asegúrate de escuchar hasta el final para aprovechar al máximo su sabiduría!
Disfruta del episodio completo en tu plataforma de audio favorita.
Recuerda, W W .
W es el entrenamiento 100% personalizado donde uno de nuestros entrenadores te realizará una entrevista inicial para personalizarte el programa a ti, tu material y tus circunstancias...2024-08-0727 minEl podcast de OWA EntrenamientoEp. 122 | ¡Entrena Segura durante el Verano! Descubre los mejores consejos para tu embarazo.☀️ ¡Buenas, #mamaOWA! ☀️
¿Quieres ENTRENAR SEGURA durante el VERANO? Descubre los MEJORES CONSEJOS para el EMBARAZO.
️ Te traemos un nuevo episodio de EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO con LIDIA ROMERO.
¡Quédate hasta el final del episodio para saber mucho más!
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W es el entrenamiento 100% personalizado donde uno de nuestros entrenadores te realizará una entrevista inicial para personalizarte el programa a ti, tu material y tus circunstancias.
W es la app de las mamás que entrenan. Un programa de entrenamiento adaptado al embarazo con sesiones grabadas en vídeo adaptadas a ca...2024-08-0411 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 121 | De la experiencia a la evidencia: con Ana Carralero, despertarse antes que tus hijos es crear tiempo para ti.☀ ¡Buenos días, #MamásOWA! ☀
En nuestro nuevo episodio de la serie "De la experiencia a la evidencia", contamos con la #mamaOWA Ana Carralero. Disfruta del episodio para conocer su experiencia.
¡Descubre cómo puedes transformar tu salud y bienestar con sus consejos prácticos y basados en evidencia en EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO!
Escucha el episodio completo ahora mismo en tu plataforma de audio favorita
️ En OWA estamos de hasta el 15 de agosto ️
Queremos ponerte, fácil y económico que entrenes. Sólo necesitas tu móvil y muy poco material. Así, ́ (en casa, el hotel, el apartamento de verano) p...2024-07-2426 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 120 | LIFESTYLE. Nuestro BLW con Zeus.☀ ¡Buenos días, #mamaOWA! ☀
Os traemos un nuevo #episodio de EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO, con un INVITADO MUY ESPECIAL.
Escucha el episodio completo para descubrir la experiencia en primera persona de Lidia y Raúl y aprende mucho más sobre BLW.
¡Disfrútalo ya en tu plataforma de audio favorita!
¡DISPONIBLE EL EPISODIO COMPLETO! El Podcast de OWA Entrenamiento.
️ En OWA estamos de hasta el 15 de agosto ️
Queremos ponerte, fácil y económico que entrenes. Sólo necesitas tu móvil y muy poco material. Así, ́ (en casa, el hotel, el apartamento de verano) podrás hacerlo sin calor y de forma amabl...2024-07-1719 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 119 |De la experiencia a la evidencia: Begoña Chiquero.☀ ¡Buenos días #mamaOWA! ☀
Os traemos un nuevo #episodio de EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO.
Estamos encantados de presentaros una nueva #entrevista, de nuestra sección: “De la experiencia a la evidencia”, en el que vamos a conocer a Begoña Chiquero, descubriendo cual es la base de la conciliación.
¡Disfrútalo ya en tu plataforma de audio favorita!
¡DISPONIBLE EL EPISODIO COMPLETO! El Podcast de OWA Entrenamiento.
#podcast #newepisode #experiencia #evidencia #owaentrenamiento2024-07-1025 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 118 | El impacto del entrenamiento durante el embarazo en tu salud y que no conoces. (Inicio Temporada 4)¡Bienvenidas a la TEMPORADA 4 de EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO, #mamásOWA!
Ya tenemos ready el primer episodio de la nueva temporada. Disfruta hasta el final de este episodio para saber más sobre el impacto del entrenamiento durante el embarazo en tu salud y que no conoces.
¿Listas para la nueva temporada?
GOOOO!
#podcast #nuevatemporada #newseason #owaentrenamiento2024-07-0311 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 117 |De la experiencia a la evidencia: María Pérez.☀️ ¡Buenos días #mamaOWA! ☀️
Os traemos un nuevo #episodio de EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO.
Estamos encantados de presentaros una nueva #entrevista, de nuestra sección: “De la experiencia a la evidencia”, en el que vamos a conocer a María Pérez.
¡Disfrútalo ya en tu plataforma de audio favorita!
¡DISPONIBLE EL EPISODIO COMPLETO!
#podcast #newepisode #experiencia #evidencia #owaentrenamiento2024-05-0830 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 116 | Ejercicios de SUELO PÉLVICO. Las claves verbales para que te salgan perfectos.☀ ¡Buenas, #MamáOWA! ☀
Aquí tienes las #claves verbales para que te salgan perfectos los #ejercicios de suelo pélvico.
¡Quédate hasta el final para saber muuucho más!
No te pierdas El Podcast de OWA Entrenamiento.
¡Disfruta del #episodio completo en tu plataforma de audio favorita!
#suelopelvico #embarazo #postparto #ElPodcastDeOWAEntrenamiento #entrenamiento #ejercicios2024-05-0108 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 115 | De la experiencia a la evidencia: Teresa Arias.☀️ ¡Buenos días #mamaOWA! ☀️
Os traemos un nuevo #episodio de EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO.
En este caso un capítulo de "De la experiencia a la evidencia", en el que vamos a conocer a Teresa Arias.
¡Disfrútalo ya en tu plataforma de audio favorita!
♀️ ¡CORRE!
#podcast #newepisode #experiencia #evidencia2024-04-2424 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 114 | ¿Qué es entrenar bajo la evidencia durante el embarazo y el postparto?☀ ¡Buenas, #MamáOWA! ☀
¿Quieres saber lo que significa #entrenar bajo la #evidencia durante el #embarazo y el #postparto?
¡Quédate hasta el final de este episodio!
No te pierdas El Podcast de OWA Entrenamiento.
¡Disfruta del episodio completo en tu plataforma de audio favorita!
#Evidencia #embarazo #postparto #ElPodcastDeOWAEntrenamiento #entrenamiento2024-04-1715 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 113 | De la experiencia a la evidencia: Paula.☀ ¡Buenos días #mamaOWA! ☀
De la experiencia a la evidencia: PAULA.
Si estas en tu #embarazo o en tu #postparto te pierdas este episodio de El Podcast de OWA Entrenamiento con la interesante historia de Paula.
⤵ Descubre cómo fue el parto de Paula y cómo encontró su camino hacia una #maternidad activa y saludable en este episodio especial.
Escucha la entrevista completa en tu plataforma de audio favorita y déjate inspirar por su experiencia.
#podcasthighlight #experiencia #maternidadactiva2024-04-1027 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 112 | Embarazo y ejercicio: "Regla de la E"☀ ¡Despierta, #MamáOWA! ☀
¿Has escuchado sobre "LA REGLA DE LA E"? Descubre su impacto en nuestro nuevo episodio.
¡No te pierdas ningún detalle!
¡Sintoniza tu podcast favorito! El Podcast de OWA Entrenamiento.
Escucha el episodio completo ahora mismo.
#Evidencia #embarazo #postparto #ElPodcastDeOWAEntrenamiento #regladelae2024-04-0307 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 111 | Teresa: Una velocista que adaptó su entrenamiento tras el parto.☀ ¡Buenos días #mamaOWA! ☀
♀¿Realizas #atletismo y quieres seguir practicándolo de forma adaptada durante tu #embarazo?
¡Este es tu #PODCAST! El Podcast de OWA Entrenamiento.
⤵ En este caso nuestra #mamáOWA Teresa te va ayudar cuando escuches su #experiencia.
Disfruta ya del episodio completo en tu plataforma de audio favorita.
#newepisode #evidencia #postparto2024-03-2722 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 110 | AUDIO-EJERCICIOS: "La cremallera" y "El ascensor".☀️ ¡ Buenos días, #mamaOWA ! ☀️
️ Hoy os traemos un nuevo episodio de El Podcast de OWA Entrenamiento, el #podcast de las #mamás que entrenan.
En el #episodio de hoy, veremos la #cremallera y el #ascensor . Quédate hasta el final para disfrutar de los dos #ejercicios.
¡Ya disponible en tu plataforma de audio favorita!
↗️ ¡NO TE LO PIERDAS!
#audioejercicios #entrenamiento #embarazo #postparto2024-03-2004 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp 109 | De la experiencia a la evidencia: Xisca. Un viaje a través del postparto. ¿Quieres recuperarte tras el #parto y retomar tu #entrenamiento como lo hacías antes?
ENTONCES ESTE #PODCAST ES PARA TI. ¡El Podcast de OWA Entrenamiento!
️♀️ En este episodio, conocerás a Xisca, madre de una #bebé preciosa y que con muchísima constancia, logró un resultado impresionante a través del entrenamiento.
¿Quieres descubrir su #secreto? Acompáñanos y aprende cómo la dedicación constante puede #transformar tu vida después del parto.
Disfruta ya del episodio completo en tu plataforma de #audio favorita.
#experiencia #evidencia #postparto #owaentrenamiento2024-03-0629 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 107| De la experiencia a la evidencia: Selene. ¿Cómo mejorar el entrenamiento tras el parto?Si quieres recuperarte de tu #postparto y quieres #entrenar como antes...
¡Este nuevo episodio de EL #PODCAST DE OWA #ENTRENAMIENTO es para ti!
️♀️ Selene nos indicó lo importante de #desaprender para #aprender a entrenar no sólo como antes, sino MEJOR que antes.
Si deseas tener una recuperación postparto como Selene, no te pierdas nuestro webinar gratuito el Jueves 29 de febrero de 2024. Inscríbete en https://www.owacademy.com/webinar-postparto-en-forma
¡Disfruta del #episodio completo en tu plataforma de #audio favorita!2024-02-2140 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 104 | Foam Roller: ¿Qué es y cómo usarlo en tu entrenamiento postparto y embarazo?¿Conoces el FOAM ROLLER?
Tanto si es que SÍ como que NO, este episodio te interesa para descubrir por qué es una herramienta favorita a usar en embarazo y postparto.
¡Escucha ya el episodio completo en tu plataforma de audio favorita!
️ Disfruta del capítulo 104 de El Podcast de OWA.
#elpodcastdeowa #foamroller #entrenamiento #embarazo #postparto #podcast #mamas2024-01-3112 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 103 | De la experiencia a la evidencia: Consoli, un embarazo con consideraciones concretas que superamos entrenando.¡Buenas #mamaOWA!
Si tu #embarazo no está yendo como esperabas tienes que escuchar este #episodio. Consoli, nos cuenta su caso y qué hicimos para #entrenar de forma #segura y específica en su embarazo.
¡Disfruta ya de este episodio completo en tu plataforma de audio favorita!
️ EL PODCAST DE OWA.
#podcast #entrenamiento #owa #embarazada #mama2024-01-2438 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 102 | ¿Cuándo es seguro volver a entrenar tras el parto?¡ Buenas #mamaOWA !
¿Quieres saber cuándo es seguro volver a #entrenar tras el #parto?
Quédate hasta el final de este #episodio de El Podcast de OWA para saber un poco más sobre este tema.
¡Disfruta ya del nuevo episodio en tu plataforma de audio favorita!
#owa #podcast #postparto #entrenamiento2024-01-1718 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 100 | ESPECIAL GRACIAS #MAMÁOWA por estos 5 añosY llegó el #PODCAST100 que creyendo en la magia... coincide con el 5º aniversario de #OWA .
5️⃣ 5 años donde la protagonista has sido tú. SÍ, TÚ. A todas vosotras os hemos puesto en el centro y habéis sido el motor para que la rueda gire y nosotros, todo el #equipoOWA con ella.
️ ¡No te pierdas este #podcast tan especial!
Escucha todos los testimonios de #mamásOWA que nos acompañan.
#owa #navidad #episodio100 #5aniversario2023-12-0648 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 99 | Si no entrenaba antes, ¿puedo comenzar ahora?Si no entrenaba antes, ¿puedo comenzar ahora? Tanto en embarazo como en postparto esta pregunta nos la hacéis mucho. Por ello, utilizamos todo este episodio para responderos.
Si deseas saber más sobre ello no te pierdas nuestro webinar gratuito el Jueves 30 de Noviembre de 2023. Inscríbete en el siguiente enlace
https://www.owacademy.com/webinar-errores-del-entrenamiento
Si tienes alguna duda, escríbenos a info@owacademy.com o a nuestro Instagram owa_entrenamiento_mujer2023-11-2911 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 98 | Los trucos para que entrenes a buena intensidad en tu embarazoEl tema de la intensidad durante el embarazo es un TEMAZO. Por ello, lo tratamos en este episodio. Si deseas saber más sobre ello no te pierdas nuestro webinar gratuito el Jueves 30 de Noviembre de 2023. Inscríbete en el siguiente enlace
https://www.owacademy.com/webinar-errores-del-entrenamiento
Si tienes alguna duda, escríbenos a info@owacademy.com o a nuestro instagram owa_entrenamiento_mujer2023-11-2210 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 97 | Los ingredientes para tu entrenamiento postparto¡No te has equivocado #MamáOWA, no estás en un podcast de cocina!
Sin embargo te hemos hecho una receta para que puedas entender muy bien los ingredientes de tu sesión de entrenamiento.
Si tienes alguna duda, escríbenos a info@owacademy.com o a nuestro Instagram @owa_entrenamiento_mujer
Si quieres saber más de nosotros, puedes hacerlo en www.owacademy.com2023-11-1513 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 96 | Entrenar no es lo mismo que hacer deporte¡Muy buenas a todas #MamásOWA!
¿Entrenas o haces deporte?
Aunque puedan parecer sinónimos, sus definiciones no tienen nada que ver.
Quédate y escucha el podcast al completo y descubre la diferencia.
Si no tienes plan para este próximo viernes día 10 de noviembre, te esperamos en nuestro entrenamiento benéfico para Gaza. Puedes aportar tu donación desde 5€ en https://www.owacademy.com/events/entrenamiento-benefico-para-gaza
Esperamos tu mensaje en nuestro canal de Instagram: @owa_entrenamiento_mujer o en nuestro correo: info@owacademy.com2023-11-0810 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 95 | 4 factores que están afectando a tu suelo pélvico y seguro que no conoces¿Sólo el embarazo y parto afecta al suelo pélvico?
NO. Rotundamente, no. Hay otras factores (en este episodio te hablo de 3 más) que sin duda afectan a la función del suelo pélvico. Estamos seguros de que no eras consciente de ello.
¿Te preocupa alguno en especial?
Esperamos tu mensaje en nuestro canal de Instagram: @owa_entrenamiento_mujer o en nuestro correo: info@owacademy.com2023-11-0112 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 94 | La importancia de entrenar en tu postpartoEl entrenamiento durante el embarazo va más allá de recuperar tu peso y tu suelo pélvico. ¿Quieres entender el por qué? En este episodio te contamos todos los beneficios del entrenamiento tras el parto. ¡Deseamos que sean la razón para priorizarte desde el merecimiento! ¡GO!2023-10-2514 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 91 |La CUARENTENA desde la visión de la pareja¡Bienvenidas de nuevo #MamásOWA a un nuevo episodio!
La cuarentena tras el parto es un periodo de aprendizaje y adaptación de la madre, pero por supuesto que también de la pareja.
En este episodio queremos recalcar la importancia de la pareja en esta nueva etapa y lo trascendental que puede llegar a ser.
Desde nuestra experiencia ya vivida, venimos a contaros nuestra visión de esta etapa, que no es ni mejor ni peor, simplemente nuestra experiencia.
Si estás viviendo una situación similar o esperas a que ocurra dentro de poco, escucha este interesante episodio.
Quédate...2023-06-0710 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 90 | En OWA no entendemos de Operación BikiniMuy buenas a todas #mamásOWA!
Con la llegada del verano, muchas madres comienzan la denominada "Operación Bikini", una etapa dónde el peso se convierte en un problema y el estilismo prioriza sobre lo demás. Pero desde OWA, nos queremos alejar de este término ya que delgadez no significa salud. Este nuevo podcast va dedicado a ello, romper con este estigma y defender el entrenamiento y la buena alimentación para tener buena salud y la de tu bebé.
Quédate y aprende con OWA Entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan :)2023-05-3113 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 88 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Brenda, en busca de entrenamiento especializado en postpartoHola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Brenda Paret, una mamá OWA residente en Alemania que buscó un entrenamiento especializado para su recuperación postparto. Además de una nutrición específica para la misma. Todo ello basado siempre en la evidencia científica.
Te recordamos que ya hemos dado el pistoletazo de salida para la ª ́ .
Puedes inscribirte en:
https://www.owavirtual.es/courses/postpartum-bootcamp2023-03-2929 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 86 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Naiara. Conciliación entre maternidad y entrenamientoHola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Naiara Domínguez, una madre y Maestra de primaria que nos hablará de su conciliación entre maternidad y entrenamiento.
Además, te recordamos que puedes inscribirte a nuestro Webinar GRATUITO donde hablaremos sobre:
POSTPARTO EN FORMA | Las claves del entrenamiento y la nutrición para conseguir tu peso ideal tras el parto recuperando tu abdomen y tu suelo pélvico
Nos vemos el JUEVES 16 de marzo a las 12:00 hora Madrid.
I...2023-03-1527 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 85 | #DÍADELAMUJER Ellas son las verdaderas protagonistas¡Bienvenidas de nuevo #MamásOWA!
Hoy vais a escuchar una voz diferente a la que estáis acostumbradas, pero a la vez conocida.
Yo, Raúl, he querido rendir homenaje a ELLAS, las verdaderas PROTAGONISTAS de OWA.
¡DISFRÚTALO!
También te recordamos que puedes inscribirte a nuestro Webinar gratuito donde hablaremos sobre POSTPARTO EN FORMA | Las claves del entrenamiento y la nutrición para conseguir tu peso ideal tras el parto recuperando tu abdomen y tu suelo pélvico
Nos vemos el JUEVES 16 de marzo a las 12:00 hora Madrid.
Inscríbete aquí, ¡gratis! en: https://www.owacademy.com/webinar-postparto-en-forma2023-03-0818 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 84 | #Café con OWA. Primeros Juegos infantilesBienvenidas otra semana más #MamáOWA!
El #caféconOWA de hoy no sólo es especial sino divertido. Hemos tenido el placer de que Dánae de @serendipiatoys nos indique qué primeras inversiones son más recomendables en juguetes de los 0 a los 6 meses.
Durante esta primera etapa, los pequeños comienzan a desarrollar diferentes habilidades, por ello, es aconsejable aportarles juguetes acordes para potenciar su desarrollo.
Quédate y aprende en el Podcast de OWA Entrenamiento, el Podcast de las mamás que entrenan.2023-03-0133 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 83 | 2 errores en embarazo y 2 en postparto que estás cometiendoBienvenidas de nuevo #MamásOWA!
En esta ocasión vamos a hacer hincapié sobre 2 errores que aparecen regularmente en el embarazo y el postparto, por eso, te invitamos a quedarte y aprender sobre cómo gestionarlos y corregirlos.
También te recordamos que puedes inscribirte a nuestro Webinar gratuito donde hablaremos sobre: Los 8 ERRORES que estás cometiendo en tu entrenamiento | Embarazo & Postparto. Para que puedas descubrir cómo evitarlos.
Hoy, MIÉRCOLES 22 DE FEBRERO a las 18:30h hora Madrid
Inscríbete aquí, ¡gratis!
https://www.owacademy.com/webinar-errores-del-entrenamiento2023-02-2220 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 82 |#Café con OWA: Las claves para entender mejor a mi bebé con la fisio pediatra Laura PazHola de nuevo #MamásOWA!
En este café con OWA hemos tenido el placer de tener a @laurapazfisiopediatra que nos ha dado consejos para poder entender mejor a nuestros bebés desde una visión muy holística.
Id a su perfil en Instsagram y no os perdáis la información de calidad que comparte!
Gracias a Puri, nuestra entrenadora en OWA como siempre por hacer equipo y co-crear2023-02-0839 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 81 | ¿Qué es un PROLAPSO DE ÓRGANO PÉLVICO?! Muy buenas a todas #MamásOWA ¡
Volvemos una semana más para hablar sobre un problema recurrente en las mujeres, sobre todo en embarazadas: El prolapso de órgano pélvico.
El prolapso del órgano pélvico ocurre cuando los músculos y tejidos que soportan los órganos pélvicos (el útero, la vejiga o el recto) se debilitan o se aflojan. Esto provoca que uno o más de los órganos pélvicos caigan o presionen dentro o fuera de la vagina.
Os indicaremos los síntomas, prevenciones y parámetros a seguir en caso de sufrir esta afección.
Quédate y aprende...2023-02-0114 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 80 |ERRORES que estás cometiendo en tu ENTRENAMIENTO POSTPARTO y que no sabías.Bienvenidas de nuevo #MamásOWA!
El entrenamiento postparto aporta mucho al cuerpo tras dar a luz. Pero no todas las madres consiguen ejecutarlo cómo es debido. Por ello, este episodio va dedicado a esos errores qué podemos encontrarnos a lo largo del entrenamiento postparto.
La importancia de un seguimiento personalizado y totalmente informado de la situación de la mamá, hasta exploraciones internas para conocer el estado del suelo pélvico tras un parto, serán algunos de los temas que pondremos sobre la mesa.
Quédate y aprende con el Podcast de OWA Entrenamiento, el Podcast de las mamás qu...2023-01-2519 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 79 | #Café con OWA. Cómo ORGANIZAR TU CASA para facilitarte tu POSTPARTO con Meli NavarroBienvenidas #MamásOWA!
Hoy venimos con una buena taza de ☕️para hablar con @encasaconmeli, especialista en organización y orden. Un orden que puedes aterrizar en el hogar, en tu negocio o donde lo necesites.
Meli nos contará importantes consejos sobre cómo preparar un hogar ante la llegada de una nueva vida desde una perspectiva organizativa y ordenada.
Si quieres saber más, en su perfil puedes encontrar mucho y muy bueno.
Gracias Meli por compartir con nosotros tu sabiduría para que otras mamás puedan absorber tus consejos.2023-01-1833 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 77 |Ejercicios PROHIBIDOS durante tu EMBARAZOMuy buenas a todas #MamásOWA!
Volvemos con otro episodio y en esta ocasión hablaremos sobre algunos de los ejercicios menos indicados para embarazadas.
El deporte es sinónimo de salud en todos sus campos, pero existen algunas actuaciones que debemos poner en alerta, ya que pueden haber ciertas contraindicaciones. Si estás interesada y quieres saber más sobre los ejercicios prohibidos durante el embarazo, quédate y aprende con OWA Entrenamiento, el Podcast de las mamás que entrenan.2023-01-1123 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 77 | ¡Año Nuevo! Cumple tus propósitos de verdad con este plan¡Feliz Año nuevo 2023 #MamásOWA!
Comenzamos este nuevo año llenas de energía y con todas las fuerzas para afrontarlo. Con ello, llegan los propósitos y desde el Podcast de OWA, abarcaremos cómo ejecutar tus deseos con este plan para que no solo se quede en un propósito, sino que te acompañe durante mucho tiempo.
Quédate y aprende con OWA entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan.2023-01-0416 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 76 | #Café con OWA. D´AROME, la importancia de los aromas.Este café con Owa ha venido cargado de bienestar, de buen olor y recuerdos.
Hablaremos de cómo aumentar nuestros bienestar y el de nuestro bebé a través de los aromas
Gracias a @daromehogar y Paqui que es con quien hemos conectado, hemos podido conocer las diferentes formas de perfumar y hacer hogar con sus perfumes ❤️
Cualquier duda o pregunta qué podáis tener, nos la podéis dejar aquí abajo ⬇️ Ya sabéis que este café lo hacemos por y para vosotras .2022-12-2830 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 75 |OPERACIÓN TURRÓN. Cómo seguir activa en Navidad sin frustrarseBienvenidas #MamásOWA!
Sabemos que vienen fechas muy señaladas...Navidad, año nuevo o la noche de Reyes, hecho que conlleva a perder la forma o alejarse de la dieta saludable durante estos días. Por eso, en este episodio hablaremos de cómo seguir activas sin que aparezca la frustración y sin perderte nada durante las fiestas.
Quédate y aprende cómo afrontar estas pascuas sin perder tu salud de vista.
Escucha el Podcast de OWA entrenamiento, el Podcast de las mamás que entrenan.2022-12-2112 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 74 | ¿Puedo esquiar embarazada? ¿Hasta qué altura?Hola de nuevo #MamásOWA!
Ahora que se acerca el invierno, una de las preguntas más habituales que nos hacéis es si el esquí y el embarazo son compatibles. En este episodio, te respondemos a ello con detalle. Ya que es un tema recurrente e intentaremos esclarecer todas las dudas al respecto.
Quédate y escucha el podcast de OWA Entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan.2022-12-1420 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 73 | #Café con OWA. PARTO EN CASABienvenidas #MamasOWA!
En este café con OWA hablaremos del parto en casa con la matrona Sofia y nuestra entrenadora Puri Fernández.
Un placer que profesionalidad y acompañamiento se unan para responder tus inquietudes si deseas un parto en casa.
¿Dudas? ¿Preguntas? ¿Nuevas propuestas? Nos las puedes dejar aquí porque recuerda que trabajamos por y para ti ⬇️2022-12-0738 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 72 |DIÁSTASIS DE RECTOS: Más que una barriga feaHola a todas #MamasOWA!
En el episodio de hoy venimos de la mano de un tema muy recurrente: La diástasis de rectos. ¿Qué consecuencias tiene la diástasis de rectos? ¿Es el riesgo es mayor con partos múltiples o muchos embarazos?
Quédate y aclara todas tus dudas sobre este asunto. En OWA entrenamiento nos basamos siempre en la evidencia científica. Escucha el podcast de las mamás que entrenan.2022-11-3025 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 71 | #Café con OWA. El POSTPARTO es cosa de dosBienvenidas de nuevo #MamásOWA.
Hoy os traemos un episodio especial, #caféconOWA.
Gracias al enfoque de la psicóloga Celia Acero, hemos abordado el posparto en pareja, las posibles crisis de pareja que puede generar, el ámbito-sexo afectivo y diferentes claves para afrontarlo. Todo de ello, de la mano de nuestra entrenadora Puri Fernández.
¿Te has sentido identificada? ¿Tienes alguna duda?
Te leemos, te escuchamos y si podemos te ayudamos, porque son para ti estos cafés ⬇️2022-11-2331 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 70 |Bicicleta y EmbarazoBienvenidas #MamásOWA!
Hoy hablaremos sobre la compatibilidad de usar la bicicleta estando embarazada. Desgranaremos todas las virtudes e inconvenientes que tiene esta práctica y que desde ya, te recomendamos seguir haciendo al menos hasta el segundo trimestre.
Quédate y disfruta del podcast de OWA entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan.2022-11-1622 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 69 | ¿Por qué me hago pipí sólo entrenando?¡Bienvenidas #MamásOWA!
En el episodio de hoy hablaremos sobre un tema ciertamente tabú a hablar abiertamente. ¡Rompamos las barreras! En OWA entrenamiento desgranamos los temas relacionados con la mujer, embarazo y entrenamiento desde una perspectiva basada en la evidencia científica. Por eso, te invitamos a que escuches este pódcast.2022-11-0919 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 68 |MANIOBRA DE VALSALVA Y REGLA DE LA "E" ¿Qué son?Bienvenidas #MamásOWA a un nuevo episodio del Podcast de OWA Entrenamiento.
En el episodio de hoy hablaremos sobre la técnica de Valsalva y la regla de la "E". Suele haber confusión a la hora de abordar este tema. Por eso, hemos querido dedicar este episodio a resolver las dudas que puedan surgir en cuanto a este tema.
Te invitamos a que escuches el Podcast de OWA Entrenamiento, el Podcast de las mamás que entrenan.2022-11-0214 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 67 |Dolor de espalda en tu Postparto. ¿Por qué te duele y cómo solucionarlo?Hola de nuevo #MamásOWA.
En el episodio de hoy, hablaremos sobre la aparición de dolores de espalda tras el parto. Son numerosas las causas que pueden hacer aparecer dichas molestias que para nada son agradables. Por ello, te invitamos a que escuches este podcast y resuelvas tus dudas.
#OWAentrenamiento está aquí para ayudarte. Escucha el podcast de OWA entrenamiento, el podcast, de las mamás que entrenan...3,2,1 ¡MARCHANDO EPISODIO!2022-10-2622 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 66 |Fecundación In Vitro. ¿Se puede entrenar?Bienvenidas #MamásOWA!
En el capítulo de hoy abrimos un melón importante y tratamos el tema sobre la integración del entrenamiento con la fecundación in Vitro. Aunque también nos centraremos sobre esta práctica que cada día se encuentra más en auge y las características que la caracteriza.
#OWAentrenamiento está aquí para ayudarte. Escucha el podcast de OWA entrenamiento, el podcast, de las mamás que entrenan...3,2,1 ¡MARCHANDO EPISODIO!2022-10-1921 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 65 |Síntomas del primer trimestre y EntrenamientoHola de nuevo #MamásOWA.
En el episodio de hoy, aclaramos las dudas sobre los síntomas que te puedes encontrar durante la primera etapa del embarazo. Es importante reconocer estas señales para gestionarlas de la mejor forma posible. También, el uso que puedes hacer del entrenamiento mientras te encuentras en esta etapa. Por ello, te invitamos a que escuches este capítulo y resuelvas tus preguntas.
#OWAentrenamiento está aquí para ayudarte. Escucha el podcast de OWA entrenamiento, el podcast, de las mamás que entrenan...3,2,1 ¡MARCHANDO EPISODIO!
INFORMACIÓN SOBRE PROMOCIÓN DE OCTUBRE, AQUÍ: https://www.owacademy.co2022-10-1222 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 64 |8 MOLESTIAS del EMBARAZO y cómo aliviarlas¡Bienvenidas #MamasOWA!
Durante la gestación se pueden dar multitud de circunstancias que no ayuden a progresar debidamente en el embarazo. Por ello, vamos a tratar de dar luz sobre 8 molestias típicas del embarazo y cómo poder aliviarlas.
Si estás embarazada, esta información te interesa. #OWAentrenamiento está aquí para ayudarte. Escucha el podcast de OWA entrenamiento, el podcast, de las mamás que entrenan...3,2,1 ¡MARCHANDO EPISODIO!
Además, os recordamos que sigue abierta la inscripción del próximo WEBINAR EN DIRECTO, totalmente GRATUITO, hablando sobre: "TODO LO QUE TE HAN CONTADO SOBRE EL EMBARAZO, ES MENTIRA".
El...2022-10-0517 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 63 |¡NUEVA TEMPORADA! CrossFit y EmbarazoHola de nuevo #MamásOWA! Regresamos en nuestra SEGUNDA TEMPORADA para ofreceros un Podcast lleno de contenido y novedades enfocado al entrenamiento durante el embarazo y postparto.
Para este primer episodio, hemos querido abordar un tema muy recurrente: CrossFit y Embarazo.
Os daremos útiles consejos a la hora de combinar el ejercicio durante la gestación. Quédate y aprende mientras te diviertes.
Escucha el podcast de OWA entrenamiento, el podcast, de las mamás que entrenan...3,2,1 ¡MARCHANDO EPISODIO!
Además, os informamos que está abierta la inscripción del próximo WEBINAR EN DIRECTO, totalmente GRATUITO, hablando sobre: "TODO LO QUE TE...2022-09-2815 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 62 | FINAL DE TEMPORADA. ¿Te parece imposible mantener hábitos saludables en Verano? Te damos la SoluciónHola de nuevo #MamásOWA. En este nuevo y último episodio de la temporada te daremos importantes claves para mantener unos hábitos saludables durante el verano. Pequeños cambios en el día a día que nos ayudarán a sentirnos mucho mejor y con el mínimo esfuerzo. Estar bien, nunca fue tan fácil.
Llegamos al final de temporada y queremos agradecerte a ti, mamá que nos escuchas, por tu fidelidad y por perseguir el objetivo de buscar tu bienestar y el de tu bebé. Te esperamos en la próxima sesión, nos escuchamos en Septiembre en...2022-06-2921 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 61 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Macarena, atleta profesional y su adaptación en el embarazoHola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Macarena Reyes, una carrera como atleta profesional y su adaptación durante el embarazo. Nos dará una visión diferente a la estándar, ya que su dedicación al deporte de élite durante muchos años le ha permitido conocerse mucho más durante esta etapa.
Quédate y aprende con OWA Entrenamiento, el Podcast de las mamás que entrenan.2022-06-2528 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 60 | 8 Consejos para ENTRENAR SEGURA durante tu EMBARAZOMuy buenas #MamásOWA. Bienvenidas a nuevo episodio del Podcast de OWA Entrenamiento, el Podcast de las mamás que entrenan.
En esta ocasión os traemos 8 consejos para entrenar de una forma segura durante tu embarazo. Para ello, ahondaremos en qué actividades son recomendables y cuáles no durante esta etapa.
Prepárate para el verano y siéntete en las mejores condiciones.
Autoría foto: Foto de yoga embarazada creado por senivpetro - www.freepik.es2022-06-2211 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 59 | ¿Por qué MEDITAR durante el EMBARAZO si no lo hacía antes?Bienvenidas #MamásOWA a un nuevo episodio del Podcast de OWA Entrenamiento.
En el capítulo de hoy hablaremos sobre los beneficios de la meditación y de cómo repercuten en el cuerpo y la mente. Además, romperemos el estigma que hay detrás de esta práctica en cuánto a su funcionalidad, ya que aún hay mucha gente que desconfía o desconoce las virtudes que ofrece este ejercicio.
Quédate aprende con el Podcast de OWA Entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan.2022-06-1511 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 58 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Dessireé. Cómo integrar la Actividad Física en el día a díaHola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Dessireé. Un caso de cómo integrar la actividad física en tu día a día sin morir en el intento. Hablaremos de cómo ha integrado la rutina deportiva diariamente, de la importancia de afrontar el momento del parto con una preparación previa...Esto y mucho más en este episodio de Revolución que traemos para ti.
Quédate y aprende con el Podcast de OWA Entrenamie...2022-06-1135 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 57 |Amamantar y entrenar, se puedeHola de nuevo #MamásOWA. Hoy os traemos un recurrente debate.
Lactancia y entrenamiento ¿Es recomendable el ejercicio durante la lactancia? ¿Cuánto puedo entrenar? Éstas y otras dudas os las resolvemos en este interesante Podcast. Además, hablaremos sobre déficit energético, nutricional, ingesta mínima para un buen bienestar, pérdida de peso, peso del bebé, hidratación, volumen mamario o qué ropa deportiva usar. Basándonos siempre en la evidencia científica.
Escucha el Podcast de OWA Entrenamiento, el Podcast de las mamás que entrenan.
Autoría imagen: Foto de madre y bebe creado por cookie_studio - w2022-06-0811 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 55 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Tamara, un caso de nueva maternidad en OWAHola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Tamara, un caso de nueva maternidad en OWA. Hablamos sobre la importancia del entrenamiento durante el embarazo para llegar al momento del parto en las mejores condiciones. Y no solo eso, ya que abordamos la etapa siguiente, el postparto y su relevancia.
Disfruta de este episodio a través de la #RevoluciónOWA.2022-05-2811 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 54 | 6 señales de ALARMA para tu SUELO PÉLVICOBienvenidas #MamásOWA. El suelo pélvico sustenta órganos tan importantes como la vejiga y el recto. Si esa sujeción falla, se produce una incontinencia urinaria y/o fecal, provocando una merma en la calidad de vida diaria. La vulnerabilidad de este músculo es tal que una de cada tres mujeres sufre pérdidas de orina tras dar a luz.
Por ello, en este episodio os indicaremos 6 señales de alarma a tener en cuenta para tu suelo pélvico, y así poder actuar prematuramente para corregir o fortalecer dicha zona.
Quédate y aprende este relevante contenido mientras d...2022-05-1812 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 52 | Ejercicios de CARDIO durante el embarazoBienvenidas a un nuevo episodio #MamásOWA. Hoy os traemos un episodio dedicado al cardio durante el embarazo. Analizaremos la importancia de los ejercicios aeróbicos a lo largo de la gestación. También daremos útiles consejos para realizar esta práctica de forma casi cotidiana. El fin es tener un mayor bienestar y llegar al momento del parto en las mejores condiciones. ¿Te interesa?
Disfruta de este episodio y aprende con OWA Entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan.
Propiedad imagen: Foto de fitnes creado por freepik - www.freepik.es2022-05-1114 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 51 | Viajar durante el embarazo y con niños. Con la experta en turismo, Eider BuenoBienvenidas de nuevo #MamasOWA. Hoy nos vamos de viaje y desde el aire te lanzamos estas preguntas: ¿Dónde irías de viaje con niños pequeños?, ¿Cuánta ropa es necesaria?, ¿Qué limitaciones hay en los aviones teniendo en cuenta esta condición? Estas son algunas de las preguntas que Eider Bueno, una madre experta en turismo, nos responderá y además, nos indicará las mejores pautas y consejos para viajar durante el embarazo y con niños a cargo.
Si estás pensando en viajar y estás embarazada o ya eres madre, este capítulo te interesa. Quédate...2022-05-0437 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 49 |ENTRENAMIENTO POST-PARTO, Mucho más que Suelo pélvico y cierre de DiástasisBienvenidas de nuevo #MamásOWA, si bien es sabido que la etapa del postparto es de vital importancia para la madre y el bebé, no es solamente suelo y pélvico y cierre de diástasis. Existen muchos parámetros a tener en cuenta y de ello hablaremos en este episodio.
Quédate y aprende con OWA entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan.
Además, te informamos que ya está en marcha la II Edición POSTPARTUM BOOTCAMP.
Entrenamiento y nutrición para estar en tu peso y recuperar tu abdomen y suelo pélvico tras el parto, en 3...2022-04-2722 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 48 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Eva, un caso de entrenamiento postparto de alta competiciónHola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Eva y la progresión, para volver a competir en triatlón tras dar a luz.
Además, te informamos que ya está en marcha la II Edición POSTPARTUM BOOTCAMP.
Entrenamiento y nutrición para estar en tu peso y recuperar tu abdomen y suelo pélvico tras el parto, en 3 meses.
Toda la información e inscripción la puedes encontrar a través del siguiente enlace: https://www.owavirtual...2022-04-2336 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 47 |GINECOLOGÍA REGENERATIVA con la Ginecóloga Dra Marta RecioBienvenidas de nuevo #MamásOWA. Estamos muy ilusionados de contar en este nuevo episodio Con la Ginecóloga Dra Marta Recio, donde abarcaremos y profundizaremos sobre un importante tema, la Ginecología regenerativa. Resolveremos todas las dudas al respecto y daremos útiles consejos para un mayor bienestar. Quédate y disfruta aprendiendo con OWA entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan.
Además, te informamos que ya está en marcha la II Edición POSTPARTUM BOOTCAMP.
Entrenamiento y nutrición para estar en tu peso y recuperar tu abdomen y suelo pélvico tras el parto, en 3 meses.
Toda la inf...2022-04-2036 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 46 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Sara, gracias al ejercicio físico, consiguió más energía.Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Sara, el ejercicio físico como prioridad, con el objetivo de tener más energía en el día a día.
Te esperamos el próximo Lunes día 18 de Abril a las 12:30 hora Madrid, donde realizaremos un WEBINAR EN DIRECTO totalmente GRATUITO hablando sobre "POSTPARTO EN FORMA".
Además, presentaremos la II Edición del POSTPARTUM BOOTCAMP. Ves abriendo boca con esta semana de entrenamientos totalmente gratuita para tener un...2022-04-1621 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 45 | ¿Qué es el cuarto trimestre?Hola de nuevo #MamásOWA. Si recientemente has sido mamá, esto te interesa. En este nuevo episodio, disiparemos las dudas sobre el cuarto trimestre, una etapa vital para la madre y el bebé tras el parto.
Os daremos importantes consejos que pueden ser de utilidad para un mayor conocimiento y bienestar en un momento tan crucial.
Además, os recordamos que aún sigue abierta la inscripción del próximo WEBINAR EN DIRECTO, totalmente GRATUITO, hablando sobre "POSTPARTO EN FORMA". El próximo Lunes día 18 de Abril, a las 12:30 am. Hora Madrid.
Escucha el podcast de OWA entrenamiento, el podcas...2022-04-1316 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 44 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Macarena. un caso de cómo integrar el ejercicio físico.Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Macarena Movilla y cómo conseguir integrar el ejercicio físico en su organización. Quédate y escucha los reveladores datos que te ofrecemos en este capítulo y disipa tus dudas en cuánto al embarazo y postparto.
Te esperamos el próximo Lunes día 18 de Abril a las 12:30 hora Madrid, donde realizaremos un WEBINAR EN DIRECTO totalmente GRATUITO hablando sobre "POSTPARTO EN FORMA".
Además, presentaremos la II Edición...2022-04-0935 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 43 |¿Hasta cuándo dura el Postparto?Hola de nuevo #MamásOWA, en este capítulo responderemos a una de las mayores preguntas que toda madre suele hacerse, ¿Hasta cuándo dura el postparto?
Por ello, abarcaremos este tema desde diferentes prismas para otorgar una mayor sabiduría en cuánto a esta cuestión, sin olvidar que siempre nos basamos en la evidencia científica.
Escucha el podcast de OWA entrenamiento, el podcast, de las mamás que entrenan...3,2,1 ¡MARCHANDO EPISODIO!
Te esperamos el próximo Lunes día 18 de Abril a las 12:30 hora Madrid, donde realizaremos un WEBINAR EN DIRECTO totalmente GRATUITO hablando sobre "POSTPARTO EN FORMA" y...2022-04-0619 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 42 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Cristina y de cómo inculcar un estilo de vida saludable.Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Cristina, donde nos cuenta cómo inculcar un estilo de vida saludable en la familia y tener un mayor bienestar común. Quédate y escucha testimonios de mamás reales que tienen mucho que contar.
Te esperamos el próximo Lunes día 18 de Abril a las 12:30 hora Madrid, donde realizaremos un WEBINAR EN DIRECTO totalmente GRATUITO hablando sobre "POSTPARTO EN FORMA" y además presentaremos la II Edición del POSTPA...2022-04-0239 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 41 | 6 TIPS de entrenamiento y embarazo.El entrenamiento durante el embarazo es una garantía de bienestar y salud para llegar al tramo final en las mejores condiciones posibles. Por ello, en este episodio, os daremos 6 importantes consejos para que vuestro entrenamiento durante esta etapa alcance una mayor calidad y por ende, un mejor bienestar. Quédate y aprende como optimizar tu cuerpo para sentirte mucho mejor.
Todo esto y más en el podcast de OWA entrenamiento...3,2,1 ¡MARCHANDO EPISODIO!2022-03-3014 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 40 |Los 5 trucos para elegir top deportivo y no equivocarte.Es muy probable que si estás amamantando o vas a comenzar, te estés planteando qué top deportivo es el más cómodo para entrenar y amamantar. Del mismo modo, el entrenamiento postparto es importante y hablaremos de los tops indicados para ese momento. Todo esto y más en el podcast de OWA entrenamiento...3,2,1 ¡MARCHANDO EPISODIO!2022-03-2309 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 39 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Rosa, usando la fuerza como filosofía de vida.Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Rosa, una profesora, que utiliza la fuerza como principal filosofía de vida.
Quédate y escucha la importancia del entrenamiento durante el embarazo y los efectos positivos de esta práctica.2022-03-1918 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 37 | ¿Qué peso puedes ganar durante tu EMBARAZO?Hablar de peso y embarazo, siempre puede ser controvertido pero en este episodio intentaremos arrojarte luz al respecto. En OWA siempre consideramos el peso como una variable de salud y no de estética, por ello esperamos que este podcast te aporte y puedas aportarle a tu vida mayor bienestar. Así que no te lo pienses y ¡DALE AL PLAY!2022-03-0916 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 36 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Marta y su progresión durante el entreno PostpartoHola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Marta, un caso de progresión lógica en el entrenamiento postparto.
Te esperamos el próximo Lunes día 7 de Marzo a las 18:30 hora Madrid, realizaremos un WEBINAR EN DIRECTO totalmente GRATUITO hablando sobre "LAS CLAVES DEL ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO: MITOS Y VERDADES SOBRE EL ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO". Inscríbete gratis en https://www.owacademy.com/webinar-entrenamiento-y-embarazo2022-03-0525 min
El podcast de OWA EntrenamientoBONUS SESSION |Meditación caminandoHola de nuevo #MamasOWA, hoy os traemos un Bonus dentro de nuestro podcast. Os ofrecemos una de las sesiones que se encuentran dentro de nuestras cápsulas "OWA Mind". La meditación es una herramienta muy práctica que te ayudará a equilibrar mente y cuerpo para tener un mayor control. Escucha esta sesión y cuídate, eres el jardín que crece dentro de ti.2022-02-0426 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 30 |Las 5 señales por las que no estás entrenando bien en tu postparto.En este episodio vamos a ver 5 SEÑALES que te indican que algo no va bien en tu entrenamiento, que quizás vas demasiado rápido o que el entrenamiento que te están poniendo no es el adecuado y toca ANALIZAR qué se está haciendo. Puede que sea volver con la fisio, ajustar de nuevo el programa del entrenamiento o realizar una regresión en el mismo. Consúltanos cualquier duda y te ayudaremos.2022-01-2623 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 29 | ¿Sabes qué es capaz de hacer una placenta entrenada?Hola de nuevo #MamásOWA, en este episodio te vamos a contar los efectos invisibles del entrenamiento en la placenta. Estamos seguros de que no imaginas lo que es capaz de hacer una placenta entrenada por tu salud y la de tu bebé. Quédate y aprende estos importantes consejos con nosotros.2022-01-1909 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 28 |ESPECIAL #DIÁSTASIS DE RECTOS: Todo lo que que debes de saber y no te han contadoEn este episodio especial sobre la diástasis de rectos no sólo vas a aprender qué es la diástasis de rectos sino que vas a saber las causas, las consecuencias, cómo saber si la padeces y qué hacer para prevenirla y ayudar a cerrarla. Quédate y aprende con OWA datos clave sobre el embarazo y el postparto.2022-01-1232 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 26 |Las claves de un embarazo saludable.Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de algunas importantes claves para tener un embarazo más saludable. Quédate con nosotros y escucha algunos consejos para que durante tu gestación estés lo más sana posible. Escucha el podcast de OWA entrenamiento2022-01-0509 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 24 |Las 5 formas de entrenar tu suelo pélvico.Hola de nuevo #MamásOWA, en este episodio te contaremos las 5 formas de entrenar tu suelo pélvico, una zona de vital importancia para las embarazadas y que con el entrenamiento, se puede fortalecer para un mejor control de los músculos y ligamentos en esa área. Quédate y aprende estos importantes consejos con nosotros.2021-12-2912 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 22 |Trucos para hacer tus navidades activas y saludables.Hola de nuevo #MamásOWA, con la proximidad de la Navidad, no hemos querido perder la oportunidad de darte algunos consejos para disfrutar de estas fiestas sin afectar a tu salud o tu embarazo, incluso si estás pensando simplemente en querer unas navidades más saludables. Quédate y aprende con #OWA.2021-12-2214 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 20 |Las 6 claves para entrenar sin lesionarte durante tu embarazo y tu postparto.Durante tu embarazo y tu postparto, no solo queremos que entrenes más sino que entrenes mejor y para ello no sólo te van a ayudar las cápsulas de OWA Básicos que tiene OWApp, sino que este episodio además te da 6 trucos infalibes para que tanto tu sentadilla, tus flexiones o tus pesos muertos sean los mejores. Primero escucha y después, ¡a ponerlo en práctica entrenando!2021-12-1513 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 19 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Elena, tuvo un embarazo complejo pero entrenamiento seguro.Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Elena, un caso de embarazo con problemas de coagulación y entrenamiento seguro. Quédate y descubre los #tips que pueden ser clave para mantenerse activa.2021-12-1225 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 15 |¿Desde cuándo y hasta cuándo puedo entrenar durante mi embarazo?¿Se puede entrenar en el primer trimestre? ¿Y en el último trimestre? ¿Puedo entrenar hasta el día previo a dar a luz? ¿Entreno igual la fuerza y el cardio o he de implementar con algo más?
Todas estas cuestiones pretendemos responderlas a lo largo de este podcast. ¿Te unes? ¡Estamos en el aire!
Te esperamos el próximo Miércoles día 1 de Diciembre a las 18:30 hora Madrid, realizaremos un WEBINAR EN DIRECTO totalmente GRATUITO hablando sobre “LAS CLAVES DEL ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO: MITOS Y VERDADES SOBRE EL ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO”.
Inscríbete gratis en: https://www.owacademy.com...2021-11-2412 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 14 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Pilar, una médica que pasó del sedentarismo al entrenamientoHola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución.
Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Pilar, una médica que pasó de la vida contemplativa del sofá a no poder dejar de entrenar.
Quédate y descubre los #tips que pueden ser clave para mantenerse activa.
Te esperamos el próximo miércoles día 1 de diciembre a las 18:30 hora Madrid, realizaremos un WEBINAR EN DIRECTO totalmente GRATUITO hablando sobre "LAS CLAVES DEL ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO: MITOS Y VERDADES SOBRE EL ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO"...2021-11-2124 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 13 |¿Qué intensidad máxima puedo alcanzar durante mi embarazo? ¿Cómo se mide?En este episodio, os hablamos de los límites de intensidad durante el entrenamiento, tratando con diferentes casos. Además, os damos diferentes herramientas para que puedas medir estas intensidades. ¿Estás deseando escucharlo, verdad? ¡Adelante! y si tienes alguna pregunta, no dudes en contactar con nosotros.2021-11-1724 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 12 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Ana, fisioterapeuta que entrena para ganar en salud.Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Ana, una fisio que tiene claro que el entrenamiento es fundamental para su salud.
Quédate y descubre los #tips que pueden ser clave para mantenerse activa.2021-11-1429 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 11 |Ejercicios que SI debes hacer durante el embarazo.En episodios anteriores vimos los ejercicios que no podías hacer por estar embarazada. En este capítulo, en cambio, te contamos TODO AQUELLO QUE DEBES HACER por el hecho de estar embarazada mientras entrenas.
¡DISFRUTA DE LOS 8 TIPOS DE EJERCICIO QUE DEBE TENER TU PLAN DE ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO!2021-11-1023 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 10 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con María Jesús, una profesora que entrenó para cambiar su vidaHola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de María Jesús, una profesora a la que el entrenamiento le cambió la vida.
Quédate y descubre los #tips que pueden ser clave para mantenerse activa.2021-11-0734 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 9 |Ejercicios que NO puedes hacer durante el embarazo.No todo vale durante el embarazo y es eso lo que te explicamos en este podcast. En este episodio, te explicamos los principales ejercicios que debes de evitar durante tu gestación.
Es un tema que requiere de muchas especificaciones y que además en OWA más que abogar por lo que no hacer durante el embarazo (sin quitarle importancia) abogamos por LO QUE SÍ DEBES HACER por el hecho de estar embarazada. Hay muchos aspectos del entrenamiento que tiene que ser adaptados, otros tienen que ser incluidos y otros dosificados en su dosis adecuada.
¿Alguna duda? Háznosla llegar...2021-11-0326 min
El podcast de OWA EntrenamientoEp. 1 | Descubre si eres una #mamáOWA activa, deportista o que entrenasBienvenidas mamás OWA ¡al podcast de las mamás que entrenan! Tras nuestra presentación en el anterior episodio, llega el episodio 1.
Actividad física, entrenamiento y deporte, parecen sinónimos pero no lo son. ¿Dónde está la diferencia? Descúbrelas en este podcast, el podcast de OWA – Entrenamiento.
Vosotras tenéis las preguntas, nosotras las respuestas. Quédate y aprende disfrutando de una forma rigurosa pero amena sobre entrenamiento, embarazo y postparto.
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El podcast de OWA EntrenamientoEp. 0 |Bienvenidas al Podcast de OWA - Entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenanBienvenidas mamás OWA, las mamás que entrenan a este episodio 0.
Conoce un poco más en que va a consistir el Podcast de OWA - Entrenamiento de la mano de Lidia Romero, fundadora y directora académica de OWA. Descubre en este episodio 0 quién va a estar detrás de los micrófonos y todo lo que te vas a encontrar a partir de ahora.
Muchas, muchas, muchísimas preguntas acerca de embarazo, post parto, entrenamiento pero sobre todo y lo más importantes.....MUCHAS RESPUESTAS.
¿Nos acompañas en esta aventura?
Si no quieres perderte ningún episodio p...2021-09-0612 min