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Leichter LebenFolge 23- Liebevoll mit eigenen Emotionen umgehenWie du Wut, Trauer oder Angst liebevoll annehmen kannst
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Lara Zimmermann über den liebevollen Umgang mit eigenen Emotionen. Entdecke, wie du durch achtsame Techniken und wertvolle Strategien deine Gefühle besser verstehen und annehmen kannst. Lara teilt inspirierende Einblicke und praktische Tipps, die dir helfen, einen achtsamen und selbstfürsorglichen Umgang mit deinen Emotionen zu entwickeln. Ein liebevoller Umgang mit deinen Emotionen ist wichtig, weil er zu mehr innerem Frieden, besserer mentaler Gesundheit und stärkeren zwischenmenschlichen Beziehungen führt. Hör rein und erfahre, wie du eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbau...
2024-06-0229 minLeichter LebenFolge 22- Führung und Spiritualität?Verbindung von Führung und Spiritualität
In dieser Podcast-Episode tauche ich mit meinem Gast Alexandra Fuchs tief in die spannende Verbindung von Führung und Spiritualität ein.
Erfahre, wie spirituelle Praktiken und Prinzipien dein Führungsverhalten transformieren und zu authentischer und inspirierender Führung beitragen können. Entdecke durch inspirierende Geschichten und praktische Tipps, wie du als Führungskraft nicht nur deinen Erfolg, sondern auch das Wohlbefinden deines Teams fördern kannst.
Wenn du mehr über Themen wie "Führung und Spiritualität" oder "Vital im Job durch achtsame Ernährung" wissen willst, hole dir das brandneue...
2024-05-3039 min
Gesund Führen - der Leadership Podcast287 - Dreizehn Impulse für den Führungsalltag - unser neues Buch ist da!Sabrina von Nessen, leidenschaftliche Unternehmerin, Business-Mentorin, Keynote-Speakerin, Hochschul-Dozentin hat uns ein Jahr lang begleitet und inspiriert, unsere Fachexpertise in einem Buch zusammenzutragen: "Dreizehn Impulse für den Führungsalltag". Da ist es nun - unser neues Werk! In dieser Episode teile ich Ausschnitte aus einem Gespräch mit Sabrina. Sie hat mir Fragen gestellt zu meinem Buchartikel „Salutogene Führung - Im Führungsalltag gesund und energievoll bleiben" und zu meinem Erlebnis, gemeinsam mit Kollegen (Sascha Feth, Alexandra Fuchs, Evelyn Funk, Annegret Gehrke, Iva Jerabkova, Olga Lampmann, Katrin Melzer, Leona Petereit, Barbara Surmanowicz, Sonja Schlenther, Andrea Weichand, Michaela Wiesenbac...
2024-05-0216 min
Menschen in FührungFit im Job durch achtsame Ernährung mit Olga LampmannOlga Lampmann ist Biomedizinerin und Coach für achtsame Ernährung. Schon während ihres Biomedizinstudiums erkannte sie, dass sich die Gesundheit eines Menschen nicht auf einzelne Organe oder Proteine reduzieren lässt. Sie sieht den Menschen als Ganzes. I
leadership #führung #traumainformiert
Olga Lampmann ist Biomedizinerin und Coach für achtsame Ernährung. Schon während ihres Biomedizinstudiums erkannte sie, dass sich die Gesundheit eines Menschen nicht auf einzelne Organe oder Proteine reduzieren lässt. Sie sieht den Menschen als Ganzes.
Ihr eigener jahrzehntelanger Leidensweg mit Übergewicht und gesundheitlichen Problemen half ihr, eine ganzheitliche Methode zu entwick...
2024-04-2823 minLeichter LebenFolge 21- Wahre Weiblichkeit leben- mit Luzia Elisabeth van den BroekFinde deinen Weg zu Kraft, Würde und Weiblichkeit
Hast du dich jemals gefragt, ob du deine Weiblichkeit in all ihrer Pracht annimmst und daraus Kraft schöpfst? Oder hast du dich vielleicht dabei erwischt, dass du versuchst, "wie der bessere Mann" zu sein, um in der heutigen Welt, sowohl im Beruf als auch im Privatleben, durchsetzen zu können?
In unserer modernen Gesellschaft wird Weiblichkeit oft mit Vorurteilen wie Schwäche, Hysterie und Unberechenbarkeit belastet. Die Welt scheint vor allem von männlichen Eigenschaften wie Konkurrenzdenken, Zielstrebigkeit und Härte geprägt zu sein. In diesem Streben...
2024-03-1734 minLeichter LebenFolge 20- Selbstliebe- mit Baljit Sunda- Teil 2Mit Selbstliebe zu einem authentischen und erfüllten Leben
In dieser Podcast-Episode erkunden wir wie Selbstliebe unser Wohlbefinden in allen Lebensbereichen beeinflusst.
Selbstliebe ist nicht nur ein Schlagwort, sondern ein tiefgreifender Prozess der Selbstakzeptanz und Selbstwertschätzung. Durch inspirierende Geschichten, psychologische Erkenntnisse und praktische Tipps teilt Baljit Sunda mit uns, wie wir eine liebevolle Beziehung zu uns selbst aufbauen können.
Wir beleuchten, warum Selbstliebe der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist und wie sie unsere Beziehungen, unsere berufliche Entwicklung und unsere persönliche Erfüllung prägt. Baljit verrät uns ihre verschied...
2024-03-0331 minLeichter LebenFolge 19- Selbstliebe- mit Baljit Sunda-Teil 1Mit Selbstliebe zu einem authentischen und erfüllten Leben
In dieser Podcast-Episode erkunden wir wie Selbstliebe unser Wohlbefinden in allen Lebensbereichen beeinflusst.
Selbstliebe ist nicht nur ein Schlagwort, sondern ein tiefgreifender Prozess der Selbstakzeptanz und Selbstwertschätzung. Durch inspirierende Geschichten, psychologische Erkenntnisse und praktische Tipps teilt Baljit Sunda mit uns, wie wir eine liebevolle Beziehung zu uns selbst aufbauen können.
Wir beleuchten, warum Selbstliebe der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist und wie sie unsere Beziehungen, unsere berufliche Entwicklung und unsere persönliche Erfüllung prägt. Baljit verrät uns ihre verschied...
2024-02-1831 minLeichter LebenFolge 18- Vitamin D, Stoffwechsel und GewichtsabnahmeWarum Vitamin D für einen gesunden Stoffwechsel wichtig ist
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von Vitamin D ein und erkunden, wie dieses essenzielle Vitamin nicht nur unsere Knochengesundheit beeinflusst, sondern auch einen erheblichen Einfluss auf unseren Stoffwechsel und die Gewichtsabnahme hat.
Vitamin D wird oft als das "Sonnenvitamin" bezeichnet, da unser Körper es durch die Einwirkung von Sonnenlicht synthetisiert. Doch in der heutigen Zeit, in der viele Menschen im Büro arbeiten und sich in Innenräumen aufhalten, leiden immer mehr Menschen an einem Mangel an diesem wichtigen Vitamin.
Thor...
2024-02-0430 minLeichter LebenFolge 17: Warum nehme ich nicht ab?Warum du trotz Kalorienzählen und Fitnessstudio nicht abnimmst
Willkommen zu einer neuen Podcastfolge von Leichter Leben!
Fragst du dich manchmal, warum du trotz Kalorienzählen und regelmäßigem Fitnessstudio-Besuch nicht abnehmen kannst?
In dieser Episode beleuchte ich mit dir die verschiedenen Faktoren, die einen Einfluss auf deine Gewichtsabnahme haben können. Es geht weit über das Kalorienzählen hinaus und beinhaltet Aspekte wie Hormone, Bakterien, Medikamente und vieles mehr.
Lass uns gemeinsam erkunden, warum es nicht immer einfach ist, abzunehmen, und wie du die verschiedenen Faktoren in Betracht ziehen kannst. Du bist nicht allein, und es ist nic...
2024-01-2123 minLeichter LebenFolge 16: Leckerem Essen widerstehenWarum du leckerem Essen nicht widerstehen musst und trotzdem nicht zunimmst
Kannst du nicht aufhören zu essen, weil dir das Essen zu gut schmeckt? Hast du deswegen vielleicht sogar Übergewicht oder Verdauungsprobleme?
Zu mir kommen immer wieder Klientinnen, die behaupten, dass das leckere Essen Schuld an ihrem Übergewicht sei und dass sie sich einfach nicht zusammenreißen können. Kennst du das vielleicht auch?
Dabei ist es gut, dass dir das Essen schmeckt. Du musst dem Essen nicht widerstehen, um abzunehmen. Der Genuss kann sogar dir beim Abnehmen oder Gewicht halten helfen.
In dieser Podca...
2023-12-1718 minLeichter LebenFolge 15: Naschen ohne ReueWie du Naschen kannst, ohne zuzunehmen
Verbietest du dir auch regelmäßig Süßigkeiten, Gebäck oder Snacks, aus Furcht zuzunehmen?
Kennst du vielleicht diese Aussagen und glaubst sie auch?:
"Zu viel Zucker und Fett machen dick."
"Du musst Kalorien zählen, um nicht zuzunehmen."
"Wenn du 'gesündigt' hast, dann musst du es gleich mit Sport wieder ausgleichen."
Wie wäre es, wenn du frei von diesen Gedanken wärest und mit Leichtigkeit naschen könntest, ohne zuzunehmen und ohne dir etwas zu verbieten?
Denn sei mal ehrlich: Schmecken dir Light Produkte oder High...
2023-12-0322 minLeichter LebenFolge 14- Mut für Neues- mit Aster NewayWie du deine Ängste überwindest und mutig neue Wege beschreitest
Stehst du vor einer Entscheidung und fühlst dich unsicher? Hast du Angst vor dem Unbekannten und fragst dich, ob du die richtige Wahl triffst? In dieser inspirierenden Episode habe ich mich mit der Mut-Botschafterin Aster Neway unterhalten. Gemeinsam erkunden wir, wie sie in scheinbar ausweglosen Situationen immer wieder Mut für neue Wege gefunden hat. Ihre Geschichte ist ein beeindruckendes Beispiel dafür, wie man selbst in den schwierigsten Momenten Vertrauen schöpfen kann. Begleite uns auf dieser Reise zu Mut und Vertrauen, und finde heraus, was das Beste...
2023-11-1238 minLeichter LebenFolge 13- Sei glücklich!- mit Michael KesslerWas ist Glücklichsein und kann man überhaupt immer glücklich sein?
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema "Glücklichsein" ein. Was bedeutet es wirklich, glücklich zu sein? Gibt es bewährte Wege, um nachhaltiges Glück in unserem Leben zu schaffen? Erfahre, wie Glück nicht nur ein flüchtiger Moment ist, sondern ein Zustand, den wir aktiv kultivieren können.
Der Glücks-Experte Michael Kessler teilt inspirierende Geschichten, die uns dabei helfen, Glück als einen integralen Bestandteil unseres Lebens zu verstehen. Wir erkunden, wie Dankbarkeit, Achtsamkeit und die Verfolgung unserer Leidenschaft...
2023-10-2936 min
Podcasts für DichGesundes Gewicht – Podcast mit Olga LampmannWas ist Dein gesundes Gewicht.? - In diesem Podcast mit Olga Lampmann geht es genau um dieses Thema
Olga Lampmann ist Biomedizinerin und Coach für achtsame Ernährung.
Bereits während ihres Biomedizinstudiums wurde ihr klar, dass man die Gesundheit eines Menschen nicht auf einzelne Organe oder Proteine reduzieren kann. Sie betrachtet den Menschen als Ganzes.
Ihr eigener jahrzehntelanger Leidensweg mit Übergewicht und gesundheitlichen Problemen half ihr, eine ganzheitliche Methode zu entwickeln, mit der sie neue Energie bekam, fitter wurde und abnehmen konnte. Seitdem ist es ihr Herzensprojekt, Menschen zu zeigen, wie positiv sich das Leben verändern kann...
2023-10-2438 minLeichter LebenFolge 12- Sicherheit ist eine IllusionWarum du niemals 100% sicher sein kannst und wie du mehr Lebendigkeit spüren kannst
Die Illusion der Sicherheit: Warum wahre Stabilität im Inneren liegt
Willkommen zu einer weiteren inspirierenden Podcast-Folge, in der wir uns mit einem tiefgründigen Thema auseinandersetzen: Sicherheit. Ist es nicht erstaunlich, wie sehr wir uns danach sehnen, uns sicher zu fühlen, und doch scheint diese Sicherheit im Außen oft so flüchtig zu sein?
Wir leben in einer Welt, die ständig im Wandel begriffen ist, in der nichts so bleibt, wie es ist. Heraklits berühmtes Zitat, "Nichts i...
2023-10-1527 minLeichter LebenFolge 11- Entspannt mit ätherischen Ölen- Mit Julia HennickeWie du durch Aromatherapie im Alltag entspannter wirst und dein Gedankenkreisen beenden kannst
In dieser Podcast-Folge von "Leichter Leben" öffnen wir die Tür zur faszinierenden Welt der Aromatherapie und erkunden, wie duftende Aromen deine Stressbewältigung und dein tägliches Wohlbefinden auf positive Weise beeinflussen können. Zu Gast ist die Aroma-Expertin Julia Hennicke, die uns auf dieser duftenden Reise begleitet.
Wir beginnen mit einer eingängigen Einführung in die Aromatherapie, um zu verstehen, wie diese bewährte Technik deine Sinne schärft und dein Nervensystem positiv beeinflusst. Julia teilt ihr Wissen über die effektivsten ätherischen...
2023-09-3040 minLeichter LebenFolge 10: Meditation der 7 Hunger-ArtenErfahre, ob du wirklich Hunger oder eher Gelüste hast
Weißt du was Nasenhunger oder Kopfhunger ist? Weißt du, dass es 7 Hungerarten gibt, von denen dich 6 der Hungerarten in die Irre führen und Heißhunger oder Essanfälle verursachen können?
In dieser Podcast-Folge tauchen wir in die Welt des Hungers ein und lernen, wie verschiedene Arten von Hunger unser Essverhalten beeinflussen können. Du erfährst, dass es nicht nur den klassischen Magenhunger gibt, sondern insgesamt 7 Hungerarten, von denen 6 dich in die Irre führen und zu Heißhunger oder Essanfällen führen können.
D...
2023-09-2310 minLeichter LebenFolge 9: Hunger oder Verlangen?Die 7 verschiedenen Hungerarten und wie du wahren Hunger erkennst
Willkommen zur neuesten Podcast-Folge! In dieser Episode widmen wir uns einem faszinierenden Thema: den "7 Hungerarten". Es geht darum, wie unterschiedliche Arten von Hunger unser Essverhalten beeinflussen und wie wir diese Erkenntnisse nutzen können, um bewusster und gesünder zu essen.
Du wirst erfahren, dass Essen nicht nur eine physische Notwendigkeit ist, sondern auch eng mit Emotionen, Glaubenssätzen und unseren Sinnen verknüpft ist. Ich werde jeden dieser Hungerarten genauer unter die Lupe nehmen und dir praktische Tipps geben, wie du sie besser verstehen und bewältigen kanns...
2023-09-1624 minLeichter LebenFolge 8: Meditation vor dem EssenEine Kurzmeditation für Achtsamkeit und Dankbarkeit
Ich freue mich sehr, dir eine besondere Kurzmeditation vorstellen zu dürfen, die dir dabei helfen wird, achtsam zu essen und Dankbarkeit für deine Nahrung zu empfinden. Diese Meditation kannst du immer dann nutzen, wenn du essen möchtest. Sie wird dir dabei helfen, im Hier und Jetzt zu bleiben und dich bewusst auf deine Mahlzeit zu konzentrieren.
Bevor du beginnst, sorge bitte dafür, dass du einen ruhigen und angenehmen Ort hast, an dem du ungestört bist. Schalte alle Ablenkungen wie dein Handy, den Laptop oder den Fernse...
2023-09-0205 min
Leichter LebenFolge 7: Raus aus der EssstörungKarinas Weg aus der Bulimie und ihre inspirierende Botschaft
Willkommen zu einer tief berührenden Podcastfolge, in der ich mit der Mentorin Karina Kotte zum Thema Essstörungen spraach.
Karina teilte ihre persönliche Herausforderung mit der Essstörung Bulimie und erzählte mir, wie sie es geschafft hat, aus dem Teufelskreis auszubrechen. Ihre aufrichtige Erzählung gewährt uns Einblicke in ihre Höhen und Tiefen und die unschätzbaren Lektionen, die sie auf diesem Weg gewonnen hat.
Themen der Folge:
Eine Reise durch das Tief: Karina erzählt von den Anfängen ihrer Essstörung...
2023-08-1929 minLeichter LebenFolge 6: Langsames Kauen: Schlüssel zum Abnehmen & GenussEssensgenuss für Gesundheit und Abnehmen: Die Kraft des langsamen und bewussten Kauens
Shownotes: Die Kraft des langsamen Kauens für die Gesundheit
In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die Welt des Kauens und decken auf, warum diese scheinbar alltägliche Aktivität tatsächlich einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben kann. Studien zum Thema haben faszinierende Ergebnisse geliefert, die die gesundheitlichen Vorteile des langsamen und langen Kauens unterstreichen.
1. Gewichtsabnahme: Wir starten mit einer Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde. Sie fand heraus, dass langsames Kauen und gründli...
2023-08-0514 min
Leichter LebenFolge 5: Nichts tun um abzunehmen- Das Wu Wei PrinzipErfahre, warum es manchmal besser ist, nicht zu handeln, wenn du abnehmen willst.
Stöbere gerne im Internet, um mehr über das taoistische Wu Wei zu erfahren. Mir persönlich hat es sehr geholfen, zu erkennen, dass ich nicht immer gleich handeln muss, um voranzukommen.
Ich habe auch an mir erfahren dürfen, dass ich erst dann abgenommen habe, als ich losgelassen habe und wenig gemacht habe, dafür aber meine Dankbarkeit und Zufriedenheit geübt habe.
Mehr Infos zu meiner Arbeit als Coach für achtsame Ernährung, Workshops, Meditationen und Ernährungsberatung findest du auch meiner We...
2023-06-0412 minLeichter LebenFolge 4: Wie ich ständig gegen mein Übergewicht kämpfteDies ist eine Real Talk Folge, in der ich dir die unverblümte Wahrheit über meinen persönlichen Kampf gegen mein Übergewicht schildere.
Mehr Infos zu meiner Arbeit als Coach für achtsame Ernährung, Workshops, Meditationen und Ernährungsberatung findest du auch meiner Website: www.mysoulcookie.de. Wenn du Fragen oder Wünsche hast, schreibe mir gerne: info@mysoulcookie.de.
Dein Host:
Olga Lampmann ist Biomedizinerin und Coach für achtsame Ernährung. Bereits während ihres Biomedizinstudiums wurde ihr klar, dass man die Gesundheit eines Menschen nicht auf einzelne Organe oder Proteine reduzieren kann. Sie betrachtet...
2023-05-2116 minLeichter LebenFolge 3: Warum die meisten Diäten scheiternWusstest du, dass über 90% aller Diäten wieder abgebrochen werden und viele Menschen oft nach einer Diät dicker sind, als davor? Mehr dazu in der Podcast Folge
Mehr Infos zu meiner Arbeit als Coach für achtsame Ernährung, Workshops, Meditationen und Ernährungsberatung findest du auch meiner Website: www.mysoulcookie.de. Wenn du Fragen oder Wünsche hast, schreibe mir gerne: info@mysoulcookie.de.
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Olga Lampmann ist Biomedizinerin und Coach für achtsame Ernährung. Bereits während ihres Biomedizinstudiums wurde ihr klar, dass man die Gesundheit eines Menschen nicht auf einzelne Organe oder Prote...
2023-05-0718 minLeichter LebenFolge 2: Schlank, gesund und stressfrei durch Achtsamkeit?Wie Achtsamkeit dir bei der Verdauung, Stressreduzierung und Abnehmen hilft und warum du dadurch besser schlafen kannst
In dieser Podcast-Folge geht es um die Verbindung zwischen Achtsamkeit und körperlicher Gesundheit. Ich zeige auf Basis von wissenschaftlichen Erkenntnissen die Top 5 Vorteile von Achtsamkeit für deine körperliche Gesundheit.
Wir werden uns ansehen, wie Achtsamkeit deinen Stress reduzieren und die Verdauung oder einen gesunden Schlaf fördern kann.
Außerdem erfährst du, warum du mithilfe von Achtsamkeit ohne Diäten abnehmen kannst und wie du bei chronischen Krankheiten deinen Körper unterstützen kannst.
In den weiteren Folgen gehe ich...
2023-04-2221 minLeichter LebenFolge 1: Gesund und fit durch achtsame Ernährung?Vorteile von achtsamer Ernährung für das Energielevel, das Wohlfühlgewicht und Verdauung
Mehr Infos zu meiner Arbeit als Coach für achtsame Ernährung, Workshops, Meditationen und Ernährungsberatung findest du auch meiner Website: www.mysoulcookie.de. Wenn du Fragen oder Wünsche hast, schreibe mir gerne: info@mysoulcookie.de.
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Ihr eigener jahrzehntelanger Leidensweg mit Überge...
2023-04-1422 min