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Psicología en un Minuto1146 - El cansancio emocional✨ El agotamiento emocional – Episodio del podcast ✨
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¿Te sientes vacía/o, sin ganas o como si ya no pudieras más? En este episodio de nuestro podcast te hablamos de El agotamiento emocional: qué es, cómo reconocerlo y qué puedes empezar a hacer hoy para sentirte mejor. 🧠💛
Hablamos de cómo el estrés constante, la presión de “tener que estar bien” y la acumulación de responsabilidades pueden llevarte a un estado donde incluso las cosas que antes disfrutabas ya no te llenan. Aprenderás por qué este agotamiento es real, qué señales debes t...
2026-02-2301 min
La voz de tus emocionesHambre por la tarde: qué la provoca de verdad y cómo salir del bucle¿Te pasas el día “bien” y por la tarde se descontrola todo?Ese hambre no aparece porque sí. Tiene causas muy concretas y no tienen que ver con falta de fuerza de voluntad.En este episodio te explico las 4 causas más habituales del comer sin hambre por la tarde, para que entiendas qué está pasando en tu cuerpo y en tu mente y dejes de luchar contra ti.En este episodio hablamos de:Por qué el estrés dispara el hambreQué papel juega la restricción (aunque creas que no t...
2026-02-0914 minPsicología en un Minuto1129 - El miedo al error y la parálisis emocional🎙️ 1129 – El miedo al error y la parálisis emocional
¿Alguna vez has querido avanzar, tomar una decisión o expresarte… y sin embargo te has quedado paralizado/a por miedo a equivocarte? Ese temor al error puede ir más allá de una simple inseguridad: muchas veces se convierte en una bloqueo emocional que frena tu crecimiento, tus relaciones y tu bienestar.
En este episodio exploramos:
Por qué el miedo al error es tan poderoso
Cómo la perfección y el miedo al rechazo se entrelazan
La forma en que este miedo te mantiene en zonas seguras… pero también estancado/a
Cómo...
2026-01-2901 minPsicología en un Minuto1125 - El silencio emocional en las relaciones🎙️ 1125 – El silencio emocional en las relaciones
El silencio no siempre es ausencia de palabras…
a veces es ausencia de conexión. En las relaciones afectivas, el silencio emocional puede ser igual de doloroso que una discusión abierta:
deja espacios vacíos, preguntas sin responder y sentimientos sin nombre.
En este episodio exploramos:
Qué significa realmente el silencio emocional en una relación
Cómo puede afectar la confianza, la intimidad y la seguridad afectiva
Por qué el silencio a veces es una forma de evadir el vínculo
Cómo distinguir un momento de reflexión de un patrón dañino
Qué hacer...
2026-01-2301 min
Sanación Interior: Paz y Libertad desde AdentroEneagrama Tipo 4: El Alma Sensible — Emoción, Identidad y Profundidad InteriorEn este vídeo exploramos profundamente al Tipo Cuatro del Eneagrama, el arquetipo del alma sensible, creativa y profundamente emocional. El Cuatro vive en un mundo interior intenso: siente con profundidad, ama con romanticismo, y busca autenticidad por encima de todo. Para el Cuatro, la emoción es vida. Por eso conecta con el dolor, la melancolía, la nostalgia y la belleza oculta en cada experiencia. Pero esa misma sensibilidad puede convertirse en un torbellino emocional que los lleva a perderse en recuerdos, fantasías o heridas del pasado. En este vídeo aprenderás:
2026-01-2204 minPsicología en un Minuto1119 - Cómo influyen los pensamientos en tu bienestar emocionalLo que piensas no es solo una opinión interna: influye directamente en cómo te sientes y en cómo actúas.
Muchas veces no es lo que ocurre fuera lo que más nos afecta, sino la forma en que lo interpretamos por dentro.
En este episodio hablamos de:
Cómo los pensamientos influyen en tus emociones y en tu estado de ánimo.
El impacto del diálogo interno negativo en la ansiedad y la autoestima.
Por qué ciertos pensamientos se repiten y parecen imposibles de detener.
Cómo empezar a observar tu mente sin juzgarte.
La importancia de cambiar...
2026-01-1501 min
Sanación Interior: Paz y Libertad desde AdentroCómo Sanar Tu Interior: Mindfulness y Gestión Emocional para Vivir en Paz | Inner Child HealingEn este vídeo exploramos una guía profunda y práctica para gestionar tus emociones, reconectar con tu niño interior y recuperar tu paz interior. A través de herramientas de mindfulness, respiración consciente y técnicas de observación emocional, podrás transformar emociones difíciles como el miedo, la culpa, la tristeza o la frustración, desde una perspectiva segura, compasiva y completamente apta para la comunidad de YouTube. Lo que aprenderás en este vídeo: ✔ cómo liberar tensión emocional ✔ cómo transformar patrones negativos ✔ cómo mejorar tus relacion...
2026-01-1504 min
Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 19. Cansada todo el tiempo? Esto es lo que pasa cuando paras.💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana. En este episodio, abordamos un tema crucial para muchas "mujeres": el "agotamiento emocional" o "burnout". Hablamos de cómo la rutina de trabajo y hogar puede llevar a un profundo "cansancio emocional" y la importancia del "autocuidado" para tu "salud mental".
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Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/
Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se...
2026-01-1418 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianza¿Estas estresada? Tecnicas para mejorar el estres📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbememujersanapodcast@gmail.com 💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso.
En este episodio, abordamos cómo manejar el "stress" y sus "emociones" asociadas para fomentar tu "crecimiento personal". Exploramos estrategias para cultivar la "salud mental" y el "bienestar personal", esenciales para una vida plena y sin culpa. #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional
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💛 Bienvenida al podcast Mujer San...
2026-01-0611 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaLos Hábitos que Impiden tu Libertad Emocional este 2026📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí:https://calendly.com/coachmercedesaldenRegalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/
Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional
En este episodio, abordamos 10 hábitos que debemos eliminar para fomentar nuestro "crecimiento personal" y "desarrollo personal". Hablamos sobre la importancia del "amor propio" y el "empoderamiento femenino" para alcanzar un "bienestar emocional" duradero, dejando de buscar validación externa. #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional...
2026-01-0215 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDIa 11 El poder de las afimacionas para mujeres que quieren dejar ir la culpa📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí:https://calendly.com/coachmercedesalden Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/
En este episodio, abordamos cómo las afirmaciones positivas para empezar el dia pueden ser una herramienta poderosa para tu crecimiento personal. Hablamos de la importancia de la acción junto a la motivación para modificar tus patrones de pensamiento, lo cual contribuye a tu salud mental y bienestar emocional.
💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso. En este episodio, Mercedes Alden...
2026-01-0107 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 11. Sanar tu niña interior es el primer paso hacia la libertad+ un ejercicio poderoso.Sientes que cargas con culpas que no te pertenecen?
¿Que hay una parte de ti que sigue viviendo desde el miedo, la autoexigencia o la vergüenza?
En este video te invito a mirar de frente a tu niña interior, esa versión de ti que aprendió a sobrevivir, pero que hoy está lista para sanar.Aquí hablamos de la culpa no como enemiga, sino como una señal… una alarma emocional que pide atención, compasión y verdad.
Sanar a tu niña interior no es quedarte en el pasado, es liberarte...
2025-12-3110 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 9. ¿Por Qué No Confías en Ti? Las Heridas Emocionales que No Sanaste¡Hola a todas mis mujeres sanas!
En este episodio de 'Mujer Sana', exploramos la raíz del autosabotage carl jung y el miedo al exito que a menudo nos frena. Conversamos sobre cómo estos desafíos impactan nuestras relaciones personales y la importancia de la autoestima para un crecimiento personal sólido. ¡Es hora de confia en ti y avanzar!
Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación?
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Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a san...
2025-12-2916 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 8 ¿Por Qué No Puedes Decir NO? La Verdad sobre los Límites¡Hola a todas mis mujeres sanas! En este episodio de 'Mujer Sana', exploramos la importancia de establecer **limites** para evitar el **agotamiento** y cultivar el autocuidado. Aprendemos a **decir no sin culpa** para proteger nuestra **salud mental** y fomentar el **bienestar emocional**, construyendo así una mayor **confianza** en nosotras mismas.
Recuerda, una relación sana es aquella que te hace crecer. Si sientes que ciertas personas te quitan más de lo que te aportan, es momento de reflexionar sobre esos vínculos y priorizar tu bienestar."
Lista para dar el siguiente paso en tu proce...
2025-12-2607 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 7 ¿Qué pasa cuando finalmente vences tus miedos?Aquel que vence sus miedos es realmente libre." – Aristóteles "Todos tenemos miedo, y muchas veces esos miedos nos paralizan. Nos frenan a la hora de tomar decisiones importantes o de dar un paso hacia lo que realmente deseamos. ¡Hola a todas mis mujeres sanas!
Bienvenidas a un nuevo episodio del podcast 'Mujer Sana'. Soy Mechy tu coach de vida, mentora de sanidad emocional y estoy muy emocionada por el tema de hoy, porque vamos a hablar de algo que todas necesitamos: sanar, ganar confianza y vivir sin culpa.
Hoy quiero contarte cómo puedes sanar...
2025-12-2514 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 6. No puedes hacerlo todo | La mentira sobre el balance como mujerNos sentimos agotadas, abrumadas y culpables por no estar al 100% en todas las áreas. Pero aquí hay algo importante: no puedes hacer todo al mismo tiempo.
Hoy hablaremos sobre cómo establecer límites, priorizar y aprender a pedir ayuda. Es posible tener una carrera exitosa, una familia feliz y tiempo para ti misma, pero primero necesitas liberarte de la idea de que tienes que hacerlo todo perfectamente."
Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación?
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Regalo pa...
2025-12-2306 minPsicología en un Minuto1100 - El silencio que nace del cansancio emocionalHay silencios que no vienen de la calma, sino del agotamiento.
Cuando llevas demasiado tiempo sosteniendo, explicando, justificando o siendo fuerte, el cuerpo y la mente acaban pidiendo pausa. Ese silencio no es indiferencia: es cansancio emocional.
En este episodio reflexionamos sobre ese momento en el que ya no tienes palabras, no porque no sientas, sino porque te has quedado sin energía para seguir dando. Hablamos de cómo reconocer estas señales, qué mensajes esconde ese silencio y por qué escucharlo puede ser el primer paso para empezar a cuidarte.
✨ Callar a veces no es rendirse, es protegerse.
✨ Escuchart...
2025-12-2301 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia. 5. ¿De qué te sientes culpable? Ejercicos para soltar la culpa te roba tu libertad |En este episodio hablaremos "La culpa es una emoción que muchas mujeres conocen demasiado bien. Sentimos culpa por no ser las madres perfectas, las trabajadoras ideales, las esposas impecables.
Hoy quiero que empecemos a trabajar en liberarnos de esa culpa. ¿De qué te sientes culpable? ¿Qué cargas innecesarias llevas en tu corazón? Vamos a reprogramar esos pensamientos y liberarnos de la necesidad de ser todo para todos.
Tu valor no se mide por lo que haces por los demás, sino por quién eres. Hoy es el día para soltar la culpa y a...
2025-12-2208 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaE.p 4 ¿Por qué el autocuidado es la mejor decisión que puedes tomar? El poder de amarte a ti misma,"Es común escuchar que debemos cuidar de los demás, pero, ¿qué pasa cuando no cuidamos de nosotras mismas? El autocuidado no es un lujo, es una necesidad.
No podemos seguir dando cuando nuestra taza está vacía.Hoy quiero que reflexiones sobre una cosa: ¿cuándo fue la última vez que te tomaste tiempo para ti?
Vamos a hablar sobre cómo establecer hábitos diarios de autocuidado sin sentir culpa. Recuerda: amarte a ti misma no es egoísmo, es vital para que puedas ser tu mejor versión en todos los roles que des...
2025-12-1909 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 3. Los pensamientos negativos que destruyen tu autoestima (y cómo cambiarlos)En este episodio de 'Mujer Sana', celebramos el tercer día de '30 Días para Sanar', abordando cómo las creencias limitantes pueden afectar nuestro bienestar cognitivo.
Hablamos de la importancia del amor propio para cultivar una mentalidad positiva y fortalecer la autoconfianza. Este es un paso fundamental en nuestro crecimiento personal y para vivir sin culpa. Muchas veces vivimos bajo el control de creencias limitantes que ni siquiera sabemos que tenemos. Creencias como 'no soy suficiente', 'no soy capaz', 'nunca seré feliz' actúan como barreras invisibles que nos impiden avanzar.
Hoy te invito...
2025-12-1707 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDia 2. Deja de exigirte tanto: Lo que nadie te dijo que tus imperfecciones son tu mayor fortaleza¿Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación?
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Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/
En este episodio, quiero invitarte a un reto transformador de 30 días. "Deja de ser perfecta: Abrazar tus imperfecciones te da poder. Hablar sobre cómo el perfeccionismo puede sabotear la autoestima y la importancia de soltar la necesidad de ser perfecta.
"Muchas de nosotras hemos crecido con la creencia de que tenemos...
2025-12-1607 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaDía 1: El cambio que necesitas: Perdónate a ti misma hoy¿Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación?
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Hoy quiero hablarte sobre el primer paso para ganar confianza: perdonarte a ti misma.
Muchas veces nos exigimos demasiado, llevamos el peso de culpas del pasado o nos sentimos responsables de todo lo que sucede a nuestro alrededor. Para avanzar y construir una vida sana, es esencial aprender a liberarnos de esa carga.
2025-12-1506 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaReto Mujer Sana: Libérate de la CulpaLista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación?
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"¿Alguna vez te has sentido atrapada por la culpa? ¿Por esos pensamientos que te dicen que no eres lo suficientemente buena o que no mereces más en la vida?
Créeme, yo también he estado ahí. Es una sensación que nos pesa en el corazón, que nos paraliza...
2025-12-1406 minLa voz de tus emociones¿Tienes hambre o ansiedad? La herramienta que revela la verdad en 10 segundos¿Ansiedad por la comida? ¿Atracones? ¿Ese momento de “me comería hasta el aire con textura”?Hoy te regalo la herramienta BOMBA que usan mis clientas para diferenciar, de una vez por todas, hambre real de hambre emocional.En este episodio descubrirás:🍏 La prueba de la manzana (la odias y la amas… pero FUNCIONA).🧠 Qué pasa en tu cerebro cuando te viene un antojo “urgente” que huele a emocionalidad pura.💥 Por qué NO es falta de fuerza de voluntad (spoiler: tu mente no es mala, solo está asustada).💫 El micro-ejercicio que te devuelve el control en...
2025-12-0813 minPsicología en un Minuto1090 - La recaída emocional que llega justo cuando creías estar mejorCuando por fin sientes que empiezas a respirar un poco…
cuando crees que lo peor ya pasó…
a veces, sin aviso, llega la recaída emocional.
Y vuelve la tristeza.
Vuelve el miedo.
Vuelve el cansancio que pensabas que ya habías dejado atrás.
En este episodio hablamos de ese momento tan frustrante y doloroso en el que, después de avanzar, sientes que retrocedes.
De por qué las recaídas no significan que hayas fallado.
De por qué forman parte del proceso de sanar, aunque duelan.
Y de cómo mirarlas sin castigarte ni perder la esperanza.
Porque sanar no es u...
2025-12-0501 min
Psicología en un Minuto1088 - La culpa emocional que aparece incluso cuando no hiciste nada maloLa culpa emocional es una de esas cargas invisibles que más pesan.
No se ve, pero se siente en el pecho.
No grita, pero susurra constantemente:
“Podrías haberlo hecho mejor”,
“Fue tu culpa”,
“No mereces estar en paz”.
La culpa aparece cuando creemos que deberíamos haber sido diferentes: más fuertes, más pacientes, más perfectos.
Pero la verdad es que hiciste lo mejor que pudiste con lo que sabías en ese momento.
Y eso también merece compasión.
Sanar la culpa no significa justificar todo, sino entenderte, perdonarte y permitirte avanzar.
Significa reconocer que eres humano/a, qu...
2025-12-0301 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEspodio 15 ¿Por qué la gratitud puede cambiar tu vida? 3 pasos para ser mas agradecidaEn este episodio te cuento por qué practicar gratitud puede transformar tu mente, tu paz y hasta tu relación contigo misma.
Porque cuando cambias tu enfoque, cambias tu energía… y cuando cambias tu energía, cambias tu vida completa. 💛
Si últimamente has sentido tu corazón pesado, este episodio es como ese abrazo que te ayuda a volver a respirar profundo.
"Muchas veces estamos tan enfocadas en lo que falta en nuestra vida, que olvidamos apreciar lo que ya tenemos. La gratitud es una práctica poderosa que nos ayuda a sanar, a cambiar nu...
2025-11-2711 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 14 ¿Comes para llenar un vacío? Descubre la verdad detrás de tu relación con la comida” Esta es mi Historia Personal📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden
En este episodio, exploramos la "alimentacion emocional" y cómo a menudo comemos sin hambre, llenando un "vacio emocional" con comida. Para sanar esta relación, es crucial escuchar nuestras "emociones" y necesidades, en lugar de solo contar calorías. Prioriza tu "salud mental" y "bienestar emocional" aprendiendo a gestionar la "hambre emocional" con "autocuidado fisico y emocional".
Aveces no vamos a la cocina por hambre… vamos porque el corazón anda con hoyitos y la mente dice...
2025-11-2329 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 13¿Te sientes atrapada por tus pensamientos negativos que te limitan"?📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden
¿Te sientes atrapada por tus propias "creencias que te limitan"? .
Hoy quiero que nos enfoquemos en algo muy poderoso: tus creencias. Muchas veces vivimos bajo el control de creencias limitantes que ni siquiera sabemos que tenemos. Puedesn ser positivas o negativas
Creencias como
'no soy suficiente',
'no soy capaz',
nunca podre ser mama,
soy mala persona,
todos los hombres son malos e infieles,
El am...
2025-11-1714 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 12.¿Te cuesta mantener la calma ante los desafíos? 3 pasos prácticos para gestionar tus emociones📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden
En este video descubrirás cómo dominar tus emociones sin que ellas te dominen a ti.
Aprenderás 3 pasos prácticos para gestionar tus emociones y fortalecer tu inteligencia emocional, mejorando así tu salud mental, tus relaciones y tu liderazgo.
🌱 Entender tus emociones no es debilidad, es poder.
Porque cuando sabes reconocer, regular y responder conscientemente, te conviertes en la dueña de tu paz interior y no una esclava de tus impulsos.
2025-11-1210 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 11. Carta de Sobrevivíviente el abuso de alguien cercano. La Historia de Mi PADRE!📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden
En este episodio, exploramos el doloroso impacto del "abuso" dentro de la "familia", un tema del que muchos prefieren callar. Es crucial priorizar la "salud mental" y para "sanar trauma" y cualquier tipo de "abuso sexual", recordando que la recuperación es posible.
Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.”
Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sana...
2025-11-1227 minPsicología en un Minuto1071 - Cómo se comporta un manipulador emocionalEn este episodio exploramos las actitudes más comunes de una persona manipuladora: cómo detecta tus puntos débiles, cómo utiliza la culpa o el silencio para controlar, y de qué manera puedes empezar a protegerte emocionalmente. 💭
Aprender a identificar la manipulación emocional es el primer paso para recuperar tu libertad y tu paz interior. 🌿
🔹 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y descubre cómo poner límites y sanar tus vínculos desde el autocuidado.
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2025-11-1001 minPsicología en un Minuto1061 - La dependencia emocional disfrazada de amor🎙️ Descripción del episodio:
A veces creemos que amar es entregarlo todo, incluso cuando eso significa perderse a uno mismo. 💔
En este episodio, “La dependencia emocional disfrazada de amor”, exploramos cómo el miedo a estar solo, la necesidad de aprobación y la idealización del otro pueden hacernos confundir el amor con la dependencia. 🌧️
Aprenderás a identificar las señales, comprender por qué te cuesta soltar y descubrir cómo la terapia online puede ayudarte a reconstruir una relación más sana contigo mismo y con los demás. 🌿
✨ Escúchalo ahora y da el primer paso para liberarte de vínculos qu...
2025-10-2701 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEp. 9 “Identidad: el poder de saber quién eres” Dios no se equivocó contigo.📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden Alguna vez has sentido que no encajas, que no eres suficiente o que algo en ti está mal?
“¿Alguna vez te has mirado al espejo y te has preguntado quién eres realmente… sin tus títulos, sin tus heridas, sin los ‘deberías’? Quizá durante años has sentido que no encajas, que no eres suficiente o que algo en ti está mal…
Pero déjame decirte una verdad que puede cambiarlo todo:Dios no se equivocó contigo.
...
2025-10-2731 minPsicología en un Minuto1056 - El cansancio emocional que no se ve🎧 Episodio: El cansancio emocional que no se ve
A veces no es el cuerpo el que está cansado… es el alma. 💭
Ese agotamiento invisible que arrastras cada día, aunque sonrías, aunque sigas cumpliendo con todo. Es el cansancio emocional que no siempre se nota, pero que pesa en silencio.
En este episodio hablaremos de cómo reconocer ese desgaste interior, por qué no debes ignorarlo y cómo empezar a sanar desde el autocuidado y la comprensión emocional. 🌿
👉 Escúchalo y descubre que no estás solo/a en este proceso.
Más información en: https://psicologoemocionalonline...
2025-10-2001 min
Sanación Interior: Paz y Libertad desde AdentroIndependencia Emocional: Recuperar Tu Libertad InteriorEste curso aborda el viaje de toda una vida hacia la independencia emocional: dejar de depender de la aprobación externa, especialmente la de nuestra familia. Desde pequeños aprendemos a agradar a nuestros padres, creyendo que solo así somos dignos de amor. Este patrón continúa en nuestras relaciones adultas, donde sacrificamos nuestras necesidades por miedo al rechazo. Aquí aprenderás a reconectar con tus verdaderas necesidades, establecer límites emocionales saludables y encontrar valor en tu autenticidad. Una guía transformadora hacia la libertad interior y el amor propio. 👉 Para explorar más: https://chiumml.gumro...
2025-10-1705 min
Sanación Interior: Paz y Libertad desde AdentroEl Origen Emocional de la Enfermedad: Comprendiendo lo PsicosomáticoMuchas dolencias físicas nacen en la mente. Esta lección profundiza en las condiciones psicosomáticas—síntomas físicos que emergen del estrés emocional, la culpa o el trauma no resuelto. A través de historias reales y reflexiones personales, descubrirás cómo el cuerpo actúa como mensajero de nuestro mundo interior. Aprende a escuchar esas señales sutiles y a transformar tu salud desde adentro. 👉 Para explorar más: https://chiumml.gumroad.com/l/dklqpw https://open.firstory.me/user/cmbbnqweh0izo01xw191ede7v/comments Powered by Firstory Hosti
2025-10-1406 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 8. El Poder del Perdón y 5 consejos para soltar del pasadoLista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden
Perdonarte a ti mismo no es debilidad… es valentía pura. 💫 En este video te acompaño a soltar el peso de la culpa, entender el propósito de tus errores y abrirte al amor y la compasión hacia ti.
Has cargado suficiente tiempo con lo que no pudiste cambiar. Hoy es el día para mirar atrás sin odio, aprender, sanar y avanzar con el corazón liviano.
❤️ Escucha este mensaje con el alma abiert...
2025-10-1111 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 7. Me creyeron, pero no me protegieron: la historia de Erika Lyn Romo Goff”💔 Imagina crecer en un entorno donde las personas que debían protegerte fueron quienes más te hirieron. Así comenzó la historia de Erika Lyn Romo Goff, una mujer mexicana cuya infancia estuvo marcada por el abuso a manos de sus propios tíos. Años de silencio, culpa y confusión la acompañaron… hasta que decidió que su historia no terminaría en el dolor.
Lo que pudo haberse convertido en una vida rota, se transformó en un poderoso testimonio de resiliencia, fe y propósito.
Hoy, Erika se levanta como voz para otras sobrevivientes, rec...
2025-10-091h 12Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 6.¿Te sientes culpable después de comer? Invitada Maxy Jimenez🤔 ¿Sabías que la ansiedad al comer no tiene nada que ver con falta de fuerza de voluntad?
🍽️ ¿Qué pasaría si pudieras disfrutar tu comida sin culpa ni atracones?
🚫 ¿Y si el verdadero problema no son las dietas… sino lo que crees de ti misma?
En este episodio me acompaña una invitada especial que comparte su historia de transformación para recordarnos a comer sin culpa y nos regala 3 herramientas poderosas para:
✅ Comer sin ansiedad
✅ Romper con el ciclo de las dietas
✅ Vivir en libertad con tu cuerpo y tu comida ✨
2025-10-091h 08Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 5. 🤦¿Te has sentido incómoda con tu cuerpo? Lo que nadie te cuenta💫 ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo es tu peor enemigo?
Si te miras al espejo y solo ves defectos, este episodio es para ti.
Hoy te comparto mi experiencia personal sobre por qué muchas mujeres terminamos odiando nuestro cuerpo y cómo ese rechazo profundo se convierte en una herida invisible, especialmente para quienes hemos sobrevivido al abuso.
Hablaremos de cómo ese dolor se refleja en la forma en que nos miramos, nos alimentamos y nos tratamos, y de cómo comenzar a reconciliarnos con nuestro cuerpo, viéndolo no como un enemigo, sino como...
2025-10-0831 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 4. Elimina estas frases que hieren a un hijo que ha sufrido abusoLas palabras tienen poder: pueden sanar o pueden herir.
En este episodio de Mujer Sana, hablamos sobre esas frases que, aunque se digan con buena intención, pueden profundizar el dolor de un hijo que ha vivido abuso.
Te compartiré qué palabras evitar, cómo responder desde el amor y la empatía, y de qué manera tus palabras pueden convertirse en un bálsamo que ayude a tu hijo a sanar, no a cerrarse más.
💣 Frases que hieren (y qué podrías decir en su lugar)
“¿Estás segura de que eso pasó?”
➡️ “Gr...
2025-10-0811 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio.3 ¿Qué hace una madre cuando descubre que su hijo ha sido víctima de abuso?¿Qué hace una madre cuando descubre que su hijo ha sido víctima de abuso?
No existen palabras que preparen el corazón para ese momento. En este episodio de Mujer Sana, hablamos de cómo acompañar, sostener y sanar junto a un hijo después del abuso.
Te compartiré desde mi experiencia como mamá, mentora y sobreviviente, cómo brindar apoyo sin aumentar el dolor, qué palabras usar cuando no sabes qué decir, y cómo mantener tu fe firme mientras ayudas a tu hijo a recuperar su seguridad y confianza.
Aprenderás:
✨ Cómo...
2025-10-0817 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 2. Lo que callé por años| Mi historia de abuso infantil y ahora soy Mentora de Mujeres.🎙️ Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para mujeres sobrevivientes de abuso.
Aquí, las heridas no se esconden… se sanan. Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.”
En este episodio abro mi corazón para contarte mi historia: cómo pasé de vivir atrapada en la ansiedad, la dependencia emocional y la necesidad de aprobación… a convertirme en una mujer libre, fuerte y llena de fe.
Soy Mechy — esposa, mamá...
2025-10-0830 minMujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianzaEpisodio 1. Bienvenida al Podcast Mujer SanaBienvenida al Podcast Mujer Sana, un espacio para mujeres cristianas que están listas para sanar heridas profundas con fe, amor propio y pasos reales.
""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” Este es un espacio sagrado donde no se esconden las heridas… se sanan. Aquí no hay máscaras, ni juicios, ni etiquetas.
Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden Tu sanación empieza hoy.
Soy Mechy: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso, vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cu...
2025-10-0802 minLa voz de tus emocionesDe castigarse con dietas a vivir en paz con la comida y consigo misma. La historia de Paloma¿Hasta cuándo vas a seguir creyendo que la solución está en otra dieta más? 🙄En este episodio, Paloma comparte cómo pasó de años de dietas, culpa y autoexigencia a descubrir que el verdadero cambio empieza cuando aprendes a tratarte con cariño y soltar la tiranía de la perfección.💬 Conversamos sobre:Cómo la comida se convierte en consuelo y en cárcel a la vez.El precio emocional de vivir entre dietas y prohibiciones.La diferencia entre exigirte y cuidarte.Qué pasa cuando cam...
2025-09-1521 min
Sanación Interior: Paz y Libertad desde Adentro¿Por Qué Nos Encuentran los Chismes? – Autoobservación y Madurez EmocionalEn esta sesión analizamos una verdad incómoda: no solo por qué existen los chismes, sino por qué a veces nos encuentran a nosotras. Exploramos cinco rasgos personales que tienden a atraer chismes, y cómo nuestra energía, actitud y estilo de comunicación influyen en la dinámica del entorno. Esta lección no busca culpar, sino fomentar la autoconciencia, la madurez en el liderazgo y la higiene emocional para cuidar de nuestros equipos. https://open.firstory.me/user/cmbbnqweh0izo01xw191ede7v/comments Powered by Firstory Hosting
2025-09-1204 min
Sanación Interior: Paz y Libertad desde AdentroCómo Manejar a un Jefe Difícil – Crecimiento Emocional a Través de la ComunicaciónEn esta lección exploramos una situación real con un jefe difícil y contradictorio. Pero más allá de estrategias externas, profundizamos en el aprendizaje emocional que se esconde detrás: autorreflexión, establecer límites, cultivar la comunicación madura y transformar el conflicto en el trabajo en una oportunidad para nuestro crecimiento personal y espiritual. 👉 Para explorar más: https://chiumml.gumroad.com/l/dklqpw https://open.firstory.me/user/cmbbnqweh0izo01xw191ede7v/comments Powered by Firstory Hosting
2025-09-1104 min
Astronauta EmocionalT4 E10 ¿Qué pasa en tu mente durante una crisis emocional?Inscríbete a nuestro taller online de ansiedad aquí 👇https://astronautaemocional.com/taller-ansiedad/¿Qué pasa en tu mente durante una crisis emocional? Hay muchas situaciones que nos pueden generar una crisis emocional; un asalto, la alerta sísmica o la pérdida de un familiar.En este episodio invitamos a la psicóloga Areli de la Cruz para hablar sobre crisis emocionales, cómo identificarlas y qué hacer si una persona está pasando por una.Si necesitas hablar con alguien sobre una crisis emocional, estos espacios gratuitos pueden acompañarte:
2025-09-1057 minPsicología en un Minuto1024 - El cansancio emocional que no se ve🎧 Episodio: El cansancio emocional que no se ve
No siempre el agotamiento viene del cuerpo. Muchas veces, lo que más pesa es aquello que no se ve: el cansancio emocional. Ese desgaste silencioso que aparece cuando cargamos con preocupaciones, exigencias o responsabilidades sin darnos permiso para descansar.
En este episodio reflexionamos sobre cómo reconocer ese cansancio invisible y qué pasos podemos dar para recuperar nuestra energía emocional y cuidar de nosotros mismos. 💙
✨ Escúchalo en iVoox y Spotify, y si sientes que necesitas apoyo para manejar este desgaste, descubre cómo puedo ayudarte en terapia online aquí 👉 https://psicologoe...
2025-09-0501 min
Sanación Interior: Paz y Libertad desde AdentroEl Cuerpo como Mapa Emocional¿Las enfermedades físicas están conectadas con nuestras emociones? Este episodio ofrece una visión holística del ser humano: cuerpo, mente y espíritu son uno. A través de la escucha consciente del cuerpo y el reconocimiento de las emociones no expresadas, descubrimos que muchas dolencias son llamadas del alma para sanar. Te invito a reconectar contigo mismo, despertar tu capacidad de autocuración y vivir con más paz interior. 👉 Explora el curso completo de sanación emocional aquí: https://chiumml.gumroad.com/l/dklqpw https://open.firstory.me/user/cmbbnqweh...
2025-07-1004 minPsicología en un Minuto980 - No es cansancio, es agotamiento emocionalNo es cansancio, es agotamiento emocional
¿Te sientes agotado/a incluso después de dormir? ¿Sin fuerzas para lo cotidiano, sin motivación, sin ganas?
No es simple cansancio físico… es agotamiento emocional: el resultado de sostener demasiado, durante demasiado tiempo, sin espacios reales para ti.
En este episodio hablamos de cómo reconocerlo, qué señales nos envía el cuerpo y la mente, y por qué no debes ignorarlo.
💛 No eres débil. Solo estás exhausto/a de cargar tanto en silencio.
📲 Escúchalo ya en iVoox, Spotify o en
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#AgotamientoEmocional #NoEsSoloCansancio #SaludMental #PsicólogoEmocionalOnline #Tera...
2025-06-2800 minPsicología en un Minuto974 - No es drama, es necesidad emocionalNo es drama, es necesidad emocional
Sentir profundamente no es exagerar, ni ser débil, ni “drama”. Es tener el valor de conectar con lo que pasa dentro de ti. En este episodio hablamos de cómo muchas veces se minimizan las emociones intensas, cuando en realidad son un grito del cuerpo y la mente pidiendo atención, escucha y cuidado.
💭 No necesitas justificar lo que sientes para que sea válido. Necesitas comprenderte sin juicio.
✨ Si alguna vez te han dicho “estás exagerando” cuando solo estabas expresando tu dolor, este episodio es para ti.
📲 Disponible ya en iVoox, Spotify y en
🌐 psicol...
2025-06-1901 minLa voz de tus emocionesSECRETO REVELADO: Una de las herramientas MÁS POTENTES para eliminar ansiedad por la comida y hambre emocional¿Sientes que lo único que realmente disfrutas en tu día es comer? ¿Que la comida es tu momento de desconexión, tu refugio, tu placer...? En este episodio te explico por qué esto no es tu culpa, pero sí tu responsabilidad cambiarlo si quieres salir del bucle de ansiedad, hambre emocional y culpa.Hablamos de hormonas, de neurociencia, y de ese círculo silencioso que te hace buscar placer solo en la comida.Escúchalo hasta el final, porque te daré las claves para empezar a salir de este patrón.➡️ He creado para...
2025-06-0917 minPsicología en un Minuto960 - No todo lo que te duele es tu responsabilidad¿Te cargas con los problemas de los demás? ¿Sientes que todo depende de ti?
En este episodio hablamos de esa necesidad de control y de responsabilidad excesiva que tanto nos agota.
🔹 A veces, sin darnos cuenta, asumimos culpas que no nos corresponden.
🔹 Intentamos sostener a todos, resolverlo todo… y nos olvidamos de nosotros mismos.
🔹 Decimos “sí” por miedo a decepcionar, aunque estemos al límite.
🧠 En este episodio reflexiono contigo sobre cómo identificar esa carga emocional, aprender a soltar y empezar a poner límites sanos.
👨⚕️ Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y te acompaño a vivir con menos culpa y más equilibr...
2025-05-3001 min
Psicología en un Minuto957 - Cuando alguien te apaga, no es amor¿Sientes que no puedes estar bien si esa persona no está?
¿Te cuesta soltar una relación aunque sabes que te hace daño?
En este episodio hablamos con claridad y sin juicios sobre la dependencia emocional y cómo puede llevarnos a vivir relaciones tóxicas, dolorosas y difíciles de romper.
🧠 ¿Qué es realmente la dependencia emocional?
❤️ ¿Cómo se forma una relación tóxica?
🚩 ¿Qué señales debes tener en cuenta?
🛠️ Y lo más importante: ¿cómo puedes empezar a liberarte de ese patrón?
Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y en este podcast te acompaño a comprender tus...
2025-05-2701 minLa voz de tus emocionesOperación bikini: porqué es una PELIGROSA MENTIRA (y cómo nos desconecta del cuerpo)Te ha pasado que cada año, antes del verano, te sientes obligada a cambiar tu cuerpo a toda costa?Hoy te hablo sin filtros sobre la trampa emocional y comercial de la “operación bikini”, lo que realmente genera en nuestro cuerpo y mente, y cómo puedes liberarte de esa rueda de autoexigencia.También comparto datos científicos que explican por qué estas estrategias exprés te desconectan de ti y te alejan de tu bienestar real.Y si te toca este tema, te dejo al final una masterclass gratuita para empezar a cuidarte de...
2025-05-2617 minLa voz de tus emocionesComo eliminar los ATRACONES para siempre. La historia de CristinaEn este episodio íntimo y transformador, hablo con Cristina, una mujer valiente que decidió cambiar su vida después de años luchando con atracones recurrentes, culpa constante, hambre emocional y una relación dañada con la comida.Cristina nos comparte su historia real, cruda y esperanzadora: cómo pasó de sentirse atrapada en un ciclo de ansiedad y descontrol, a recuperar su poder, reconectar con su cuerpo y empezar a vivir desde el amor propio.Un testimonio que no solo inspira, sino que rompe tabúes y nos recuerda que sanar es posible.🔹 Si al...
2025-05-1228 minPsicología en un Minuto942 - Manipulación emocional: cuando te hacen sentir culpable por todoSi alguien te hace sentir culpable por poner límites, si constantemente dudas de ti misma después de hablar con esa persona, puede que estés siendo manipulada emocionalmente. A veces no lo vemos porque viene disfrazado de cariño. Pero el amor no duele, ni controla, ni te hace sentir pequeña. Aprende a detectar estas dinámicas. Tu paz no tiene precio.
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2025-05-0601 minLa voz de tus emocionesElimina los atracones en 2 minutos con ESTO (y sin culpa)¿Te prometes que esta vez vas a “portarte bien” con la comida… y acabas en un atracón a escondidas?¿Te repites que mañana empezarás de cero, pero el ciclo nunca se rompe?Este episodio va a abrirte los ojos.Te explico, con ciencia, experiencia personal y una historia real, por qué los atracones no son tu culpa, y cómo romper el ciclo de restricción, atracón y castigo que tanto daño te hace.Hablamos de:🔬 La neurociencia detrás de los atracones (y cómo tu cuerpo no te sabotea...
2025-04-2822 min
Psicología en un MinutoGuía Cómo poner límites a una madre narcisistaHola, soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y en esta guía, descubriremos como poner límites a una madre narcisista. ¡EMPEZAMOS!
Hay madres que solamente miran por ellas. Esta clase de madres perciben a sus hijos como simples herramientas para conseguir todo aquello que desean. Para ellas los sentimientos de sus hijos no son importantes. Utilizan la manipulación, el chantaje o incluso la violencia para someter a sus hijos. En este caso, sus hijos deben aprender cómo poner límites a sus madres.
Para los hijos de madres narcisistas, recuperar su identidad, su autonomía y su estab...
2025-04-2706 minPsicología en un Minuto927 - La trampa de la dependencia emocional¿Te has sentido alguna vez atrapada en una relación en la que sientes que no puedes vivir sin esa persona? No porque sea amor, sino porque sientes que sin ella no eres nada. Eso es dependencia emocional. Y aunque ahora lo veas como algo imposible de soltar, déjame decirte algo: aprender a estar contigo sin miedo es un acto de amor inmenso. Puedes construir tu vida sin necesitar que alguien más la valide. Poco a poco, puedes aprender a elegirte.
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2025-04-1501 minLa voz de tus emociones¿Por qué no puedo dejar de comer?En este episodio, exploramos las causas detrás de la dificultad para controlar la ingesta de ciertos alimentos (azúcarados, crunchy, grasientos..), enfocándonos en el hambre emocional y la influencia de los productos ultraprocesados.Hablamos sobre el hambre emocional, cómo algunos alimentos influyen en nuestro cerebro y compartimos estrategias prácticas para recuperar el control y mejorar nuestra relación con la comida.Transforma tu relación con la comida! 🍽️ Descarga nuestra guía gratuita con las mejores estrategias para eliminar el hambre emocional y recuperar el control. https://fitness-emocional.es/emociones-ali...
2025-04-1423 minPsicología en un Minuto912 - El agotamiento emocional y cómo manejarloEstás cansada. No solo físicamente, sino mental y emocionalmente. Hay días en los que todo parece demasiado, en los que sientes que no puedes más. Y quiero decirte algo importante: no tienes que hacerlo todo sola. No tienes que cargar con más de lo que puedes soportar. Es válido pedir ayuda, tomarte un respiro, poner límites. El descanso no es un premio, es una necesidad. Escucha a tu cuerpo, a tu mente, a tu corazón. No ignores las señales. Priorizar tu bienestar no es egoísmo, es amor propio.
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2025-03-2501 minAstronauta EmocionalT3 Ep: 1 ¿Y si no tengo idea de qué hacer con mi vida? Hablemos de incertidumbre emocional¡Bienvenide a este nuevo episodio de Astronauta Emocional! 🤩Hoy hablamos de todas esas emociones que surgen cuando la incertidumbre se instala en nuestra vida: desde el miedo al futuro hasta la ansiedad de no saber qué camino tomar.Nos acompaña la psicóloga Andrea Martínez para conversar sobre salud mental desde el contexto actual y cómo lidiar con lo incierto, con ideas útiles y cercanas para estos tiempos cambiantes.Encuentra a Andrea en este link:https://psicologa-andrea-martine-j7eom0u.gamma.site/
2025-03-2554 minLa voz de tus emocionesEl método 4S: La clave hormonal para eliminar la ansiedad por la comida y recuperar el control¿Por qué sigues teniendo ansiedad por la comida? No es falta de voluntad, es un desajuste en tu cerebro y hormonas. En este episodio, te explico el método 4S: Sonreír, Sol, Sudor y Silencio, una estrategia basada en la ciencia para reprogramar tu mente, regular tus hormonas y eliminar el hambre emocional de raíz.💡 Descubre cómo funciona cada una de las 4S y por qué juntas crean un sistema infalible para:✅ Reducir la ansiedad por la comida sin dietas ni restricciones.✅ Reequilibrar tus hormonas (dopamina, serotonina y cortisol) para eliminar antoj...
2025-03-2426 minLa voz de tus emocionesHerida de Abandono: Transformando el Dolor en FortalezaEn este episodio, exploramos en profundidad la herida de abandono, comprendiendo su origen y cómo afecta nuestras relaciones y autoestima. Descubre estrategias efectivas para sanar esta herida emocional, superar la dependencia emocional y construir una vida plena y equilibrada. A través de herramientas prácticas y reflexiones, aprenderás a transformar el dolor del abandono en una fuente de fortaleza personal.➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 20’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional en tan solo 2 sencillos pasos ❤️ (hecho con mucho cariño)https://w...
2025-03-1024 minPsicología en un Minuto898 - El agotamiento emocional invisibleNo solo el trabajo cansa. Pensar en todo, planificar, cuidar de los demás… eso también agota. Es el llamado "agotamiento emocional invisible", y muchas personas lo sienten. Si estás cansada sin razón aparente, es porque has estado sosteniendo demasiado. Hoy, date permiso para soltar algo, aunque sea pequeño. Descansar no es un lujo, es una necesidad.
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2025-02-2601 minLa voz de tus emocionesHerida de Traición: Por Qué Desconfiamos y Cómo SanarloSi sientes que necesitas controlarlo todo, que cuando alguien incumple su palabra te invade una rabia profunda o que te cuesta confiar en los demás, este episodio es para ti. Laherida de traición puede estar afectando tus relaciones, tu autoestima y hasta tu relación con la comida.En este episodio descubrirás:🔹 Cómo se origina la herida de traición en la infancia.🔹 Signos de que esta herida te está afectando en la vida adulta.🔹 Cómo influye en tu alimentación y en el hambre emocional.🔹 Untip poderoso para empezar a sanar...
2025-02-2419 minLa voz de tus emocionesNo es hambre, es emoción: Descubre qué hay detrás de tus impulsos con la comida.¿Sientes que comes para llenar un vacío que nunca desaparece? Ese vacío no es físico, es emocional. En este episodio, te ayudo a identificar la raíz del hambre emocional, entender qué emociones están detrás de tus impulsos y cómo empezar a escuchar lo que realmente necesitas.
Descubre cómo gestionar tus emociones, romper con los atracones y conectar contigo misma desde el amor y la compasión.
Si estás lista para dejar de comer tus emociones, este episodio es para ti.
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2025-01-2015 minLa voz de tus emocionesCómo el PERFECCIONISMO está saboteando tu relación con la comidaEl perfeccionismo puede parecer una virtud, pero ¿qué pasa cuando se convierte en la raíz de tu ansiedad por la comida y el hambre emocional? En este episodio, exploramos los tipos de perfeccionismo (adaptativo y desadaptativo), de dónde viene esta necesidad de control, y cómo está afectando tu relación con los alimentos.
Descubre cómo identificar los patrones que te están frenando y aprende tips prácticos para liberarte de esa presión de hacerlo todo 'perfecto'. Porque mereces vivir y comer en paz, sin culpas ni juicios.
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2025-01-0821 minLa voz de tus emocionesComo No engordar en Navidad: el "secreto" del enfoque correcto¿Sabías que obsesionarte con "no engordar en Navidad" puede ser mucho más dañino que disfrutar sin culpas? 🤯✨En este episodio, te cuento cómo este enfoque solo aumenta la ansiedad por la comida y profundiza el hambre emocional. Aprenderás a disfrutar de estas fechas desde el amor, la abundancia y el equilibrio, sin miedo a la báscula ni al juicio. 🎅✨➡️ Únete al reto GRATUITO de 5 días para eliminar hambre emocional y ansiedad por la comida...
2024-12-1818 min
Psicología en un Minuto842 - Hábitos de una alta inteligencia emocionalLas personas con una alta inteligencia emocional saben decir que no.
Tienen iniciativas. Son dueños de su tiempo.
No les da miedo los cambios. Se conocen muy bien a ellos mismos.
Reconocen sus errores. Y se quieren por todo lo que son.
En definitiva, son todo su mundo.
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2024-12-1200 minLa voz de tus emociones3 señales no claros, CLARÍSIMOS que es hambre emocional y no real¿Te cuesta diferenciar si tienes hambre real o comes por ansiedad? Este episodio es tu guía para identificar las señales claras de hambre emocional y cómo la energía que te rodea puede estar jugando en tu contra. 🧘♀️ Aprende a gestionar esas sensaciones con tips sencillos y prácticos que transformarán tu relación con los alimentos.✨➡️ Únete al reto GRATUITO de 5 días para eliminar hambre emocional y ansiedad por la comida ❤️https://fitness-emocional.es/reto-5-dias/
2024-12-1116 minPsicología en un Minuto840 - Conductas de la inmadurez emocionalEntre las conductas de la inmadurez emocional encontramos:
No reconocer los errores, no pedir disculpas.
Intentar evitar las adversidades.
Tener miedo al compromiso.
Incapacidad de vincularse emocionalmente a otra persona.
No saber gestionar las emociones, e intentar evitarlas.
Hacerse la víctima, y no tener empatía.
Evitar hablar de tus sentimientos.
Aprende a desarrollar una buena madurez emocional. Apuesta por ti.
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2024-12-1001 minLa voz de tus emociones¿Porqué NO puedo dejar de comer? La VERDAD que nadie te cuenta🌟 ¿Te sientes atrapada en un círculo vicioso de hambre emocional y ansiedad por la comida? Este episodio te abrirá los ojos a las raíces ocultas energéticas de este problema y cómo empezar a cambiar tu relación con los alimentos. 💡 Aprende estrategias prácticas y la mentalidad que necesitas para liberarte de la ansiedad por comer. ✨➡️ Únete al reto GRATUITO de 5 días para eliminar hambre emocional y ansiedad por la comida ❤️https://fitness-emocional.es/reto-5-dias/
2024-12-0410 minLa voz de tus emocionesTécnica clave para eliminar el hambre emocional (y gestionar tus emociones en general)✨¿Sientes que la ansiedad por la comida te controla? En este episodio te comparto un ejercicio sencillo y poderoso para eliminar el hambre emocional y reconectar contigo misma. ✨Descubre cómo alinear SER, PENSAR y ACTUAR puede transformar tu relación con la comida y tus emociones. Te guiaré paso a paso en un ejercicio muy potente para que tomes decisiones conscientes, sin culpa ni auto-sabotaje. ➡️ Únete al reto GRATUITO de 5 días para eliminar hambre emocional y ansiedad por la comida ❤️
2024-12-0214 minLa voz de tus emocionesAdelgaza tu Estrés: 3 Minutos para eliminar Hambre Emocional y la Ansiedad por la Comida✨¿Sientes que el estrés y la ansiedad por la comida te sabotean una y otra vez? En este episodio, te enseño un ejercicio simple pero transformador para reducir el estrés en solo 3 minutos.
✨Descubre cómo una pausa consciente puede ayudarte a reconectar con tu entorno, calmar tu mente y evitar el hambre emocional. ¡Perfecto para empezar a adelgazar desde la serenidad!
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2024-11-2709 minLa voz de tus emocionesDesmitificando el hambre emocional: lo que nadie te contó sobre comer con emociones✨¿Has sentido que el hambre emocional es una señal de "debilidad"? En este episodio, desvelamos los mitos más comunes sobre el hambre emocional, explicando por qué no es algo que debas "vencer" a toda costa.
✨Desde entender que no solo responde a emociones negativas, hasta aceptar que la fuerza de voluntad no es la respuesta mágica, hablamos de cómo el hambre emocional puede ser una parte sana de tu vida.
✨Descubre cómo reconectar con tus emociones y tus antojos sin culpa, transformando tu relación con la comida.
➡...
2024-11-1013 min
La voz de tus emociones¿Es hambre real o hambre emocional? Como diferenciarlos¿Es hambre real o emocional?
✨En este episodio, descubrirás cómo diferenciar entre el hambre física y el hambre emocional, dos experiencias que muchas veces confundimos y que pueden impactar nuestra relación con la comida.
✨Exploraremos las señales que nos envía el cuerpo y cómo entenderlas, junto con tips prácticos para afrontar la ansiedad y el hambre emocional de una forma saludable.
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2024-10-3112 min
💛Finanzas entre mente y corazón💛Descubre tu Abundancia InteriorEl concepto de "Descubre tu Abundancia Interior" se relaciona directamente con las finanzas emocionales y se centra en la idea de que la verdadera riqueza no solo se mide en términos de activos financieros, sino también en términos de bienestar emocional y mental. Aquí hay algunas ideas clave relacionadas con este tema:
💥Cambio de perspectiva: Implica cambiar la forma en que percibes la riqueza.
💥Gratitud: La gratitud puede mejorar tu bienestar emocional y reducir el estrés relacionado con el dinero.
💥Abundancia personal: Cada persona tiene una definición única de lo que significa la abundancia.
💥Mindfulness financiero: Al estar más...
2023-11-2909 min💛Finanzas entre mente y corazón💛Aprende sobre el aprecio a tu dinero💥Apreciar el dinero es una parte esencial de una relación saludable con las finanzas. Aquí hay algunas ideas clave sobre este tema:
1. Patrones y creencias financieras
heredadas: Nuestra relación con el dinero a menudo se ve moldeada por los patrones y creencias que hemos heredado de nuestros antepasados.
2. Legado económico: La forma en que nuestros antepasados manejaron sus finanzas y transmitieron el conocimiento financiero a las generaciones posteriores puede influir en la forma en que nosotros vemos y apreciamos el dinero.
3. Cultura y tradiciones: Nuestra cultura y tradiciones familiares también pue...
2023-09-0710 min💛Finanzas entre mente y corazón💛Aprende a Dar y Recibir💥 "Aprender a dar y recibir" es un aspecto fundamental dentro del tema de las finanzas emocionales y puede tener un impacto significativo en nuestra relación con el dinero y en nuestra salud financiera en general. Esta frase tiene varios aspectos clave que vale la pena explorar:
1. Dar: En el contexto de las finanzas emocionales, "dar" puede referirse a varias cosas. Primero, se trata de ser generoso y solidario con los demás, ya sea a través de donaciones caritativas, apoyo a familiares o amigos, o contribuciones a causas que te importen. Dar también puede i...
2023-08-2414 min
Cafecito EmocionalEp. 69 Alimentación emocionalEsta semana nos acompaña la Health Coach Candy Wright especialista en alimentación emocional quien nos explica que es la alimentación emocional y como empezar a buscar la raíz de nuestra relación con la comida y como con el tiempo cambia la manera en que nos alimentamos.
2022-02-2335 min
Tot EmocionalTerapia de Choque y Creencias | Ramón Maristany | Tot EmocionalCLASES EN DIRECTO DE TOT EMOCIONAL - Terapia de Choque y Creencias. Curso On-Line El Secreto del Árbol Genealógico a tu alcance. #RamonMaristany #MontserratPijuanFreixas #TotEmocional #HábitosMentales #ReprogramaciónMental #Coaching #CrecimientoPersonal #CrecimientoEmocional #Memetica #ÁrbolGenealógico
2022-01-0602 min
Reprograme seu Emocional12 - Detox físico e emocionalKarlinha e Vanessa batem um papo sobre Detox Físico e Emocional. Sim, o seu corpo não é intoxicado só pelo o que você come. Quer entender melhor?
Acompanhe nosso projeto: @reprogrameseuemocional
Nosso blog: https://reprogrameseuemocional.com/blog
Acompanhe a Karlinha: @karlinhajuliane
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Edição e finalização: Diego Ferraz https://diegoferraz.me/
2021-08-3125 min
Cafecito EmocionalEp. 50 Feliz Primer año de Cafecito EmocionalHoy estamos haciendo un recuento de nuestros aprendizajes en este primer año del Cafecito Emocional. Como nos hemos ido conociendo mejor a través de nuestros invitados y sus reflexiones, así como del compartir con quienes nos escuchan. Gracias por este primer año.
2021-08-1116 min
Reprograme seu Emocional10 - Autonomia e educação emocionalNeste episódio Karlinha Juliane recebe sua convidada Karla Fabro @serautonomico, psicóloga e trabalha com crianças, para falar sobre a capacidade de exercer a autonomia e a educação emocional desde a infância.
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Edição e finalização: Diego Ferraz https://diegoferraz.me/
2021-08-0935 min
PsicoCharlasBienvenidas, Bienvenidos a este Podcast¡Hola! Esto es PsicoCharlasSomos “Centro de Atención Psicológica Bienestar Emocional” un grupo de profesionales capacitados y capacitadas en atención psicológica de primer nivel y estamos muy entusiasmados en iniciar este gran proyecto contigo que nos escuchas.El objetivo de este podcast es proporcionarte un espacio de reflexión, apoyo, acompañamiento e inspiración, ya sea que estés pasando por algún problema, situación difícil o simplemente quieras dar un paso en el encuentro contigo mismo o misma.A lo largo de este podcast, te contaremos histo...
2021-07-1701 min
La FrustracionDolor EmocionalEl Dolor Emocional es una herida que tenemos cuando experimentamos una profunda tristeza, decepcion o situacion de perdida de algo. Se suele revivir con el recuerdo y nos causan un malestar muy significativo. Cuando estas heridas no se manejan de la manera correcta pueden generar somatizaciones fisicas. Es importante pasar por el dolor y darle cabida a esas emociones que estan presentes. Tambien saber en que comento debemos alertarnos sino somos capaces de sanarlo e integrarlo como aprendizaje en nuestras vidas. Siempre pasaremos por situaciones dolorosas en la vida, es parte del camino. Lo importante es como llevarlas cuando...
2021-05-1708 min💛Finanzas entre mente y corazón💛Consciente EmocionalEn la vida actual, en el día a día, tan acelerado, tan al correo corre, en donde si alguien se detiene a tomar un respiro es porque no tiene nada que hacer o simplemente es un flojo.
En este mundo, donde los más afortunados son los que desarrollan más su CONSCIENTE INTELECTUAL, los que luchan por llegar a puestos altos en transnacionales, trabajando par alguien más, esclavizando su tiempo y dejando de disfrutar su mejor regalo.
Pero debes tener en cuenta que lo más importante es desarrollar tu CONSCIENTE EMOCIO...
2021-04-2904 min
NeuroCast I.E & PNLEstado Emocional Neutro e ResiliênciaSaiba que você possui um estado Emocional Neutro, com ele você determina onde é o estado em que sua Resiliência deve retornar.
2021-01-1206 min
NeuroCast I.E & PNLVocê sabe o que é Inteligência Emocional?Muitos acreditam que a Inteligência Emocional significa não sentir suas emoções, isto está totalmente errado, significa administrar suas reações pós Emoções.
2020-12-2806 min
Orgía EmocionalOrgía Emocional - Capítulo CeroClara es una terapeuta grupal que combina las artes del tarot criollo con su propia intuición, para ayudar a sus pacientes a vestir sus emociones con la ropa indicada, desnudándoles primero en una disparatada orgía emocional.
Creación de Carina Blanco y Leticia Torres
Clara es Carina Blanco
Santoro es Leticia Torres
Locutor es Maximiliano Sarramone
Kiara es María Marta Di Paola
Soledad es Paula Zelis
Norma y Cristina son Leticia Torres
Muchas gracias por el soporte y la ayuda...
2020-12-0813 minAstronauta EmocionalT1 Ep: 14 Dependencia Emocional de ParejaEn este episodio platicaremos acerca de la dependencia emocional ¿cómo identificar si te pasa? y ¿cómo construir relaciones más sanas? Síguenos en redes socialesInstagram: https://www.instagram.com/astronautaemocional/Facebook: https://www.facebook.com/astronautaemocionalwww.astronautaemocional.com
2020-11-2620 min
Tu Belleza EmocionalTu Belleza EmocionalAquí te compartiré temas acerca de Gestión Emocional, Creencias Limitantes, de vida. Equilibrio de vida ⚖. Porque la autenticidad de tu ser es necesaria para el Mundo 🌏
2020-09-2900 minCafecito EmocionalEp.2 Hambre Física Vs Hambre EmocionalEn este episodio platicamos y aclaramos diferencias entre hambre física, hambre emocional, antojos físicos vs antojos emocionales¡Acompáñanos!
2020-08-2428 min
Campus de Salud EmocionalTe doy la bienvenida al campus de Salud emocional.Estás con Merche y vamos a hablar de los cuadernos de crecimiento personal.
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2019-11-2501 min
Inteligência Emocional com Daniel SalesFator Determinante entre o Sucesso e o Fracasso | Daniel SalesO tempo todo precisamos tomar decisões, algumas relevantes, outras menos, seja na vida pessoal, profissional ou acadêmica e para isso precisamos ter inteligência emocional para alcançar o sucesso, caso contrário, fracassaremos.
Pare e pense nas decisões que você tomou tanto positivas quanto as negativas. Como estava o seu estado emocional? Você estava com raiva? Com medo? Estava triste? Ou, estava feliz?
Quantas coisas você desejou na sua vida? Deu alguns passos, porém, sentiu medo e parou? O lado negativo do medo é você simplesmente paralisar e caso isso aconteça, você não con...
2019-03-2904 min
Inteligência Emocional com Daniel Sales10 Dicas para Fortalecer a Sua Inteligência Emocional I Daniel Sales 1. AUTOCONHECIMENTO: O primeiro passo, sem sombra de dúvida é conhecer a si mesmo.
2. APRENDA A LIDAR COM AS EMOÇÕES NEGATIVAS: Na vida não temos momentos só felizes, também temos momentos difíceis.
3. EMPATIA: Se colocar no lugar de quem quer que seja não é algo muito simples e que ao mesmo tempo exige muito mais de nós.
4. PENSE POSITIVO: Nem todas as pessoas consegue olhar as coisas de forma positiva.
5. APRENDA A LIDAR COM A PRESSÃO: Lidamos com a pressão todos os dias, pois as cobranças surgem constantem...
2019-01-3105 min