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SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#17 SelfCare Talk med Patrick Simiglai: Om rejsen mod at blive professionel ultraløber, integritet, den indre dialog og hvordan selvdisciplin er det mest selvkærlige du kan give dig selv#17 SelfCare Talk med Patrick Simiglai: Om rejsen mod at blive professionel ultraløber, integritet, den indre dialog og hvordan selvdisciplin er det mest selvkærlige du kan give dig selvI dette afsnit af SelfCare Talks besøger jeg Patrick Simiglai - ultraløber, mentaltræner, foredragsholder og ekspert i den indre dialog. Du kan glæde dig til at åbne op for et afsnit, hvor Patrick deler sin imponerende rejse fra stofmisbruger til i dag at stå som professionel ultraløber atlet. I vores snak taler Patrick ærligt og åbenhjertet om hans dybeste værdi...
2025-12-221h 31SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#16 SelfCare Talk med Kamilla Rasmussen: Om identitet, pleaserrollen, den indre guide, naturens stille power og om at tage ansvaret tilbage, for at stå stærkt i sig selv#16 SelfCare Talk med Kamilla Rasmussen: Om identitet, pleaserrollen, den indre guide, naturens stille power og om at tage ansvaret tilbage, for at stå stærkt i sig selv I dette afsnit kan du glæde dig til en af de helt dybe, empowering og hjertekærlige afsnit, for i denne snak med Bevidstheds- og Mindset Mentor og Spirituel Vejleder Kamilla Rasmussen, kommer vi ind på nogle af de emner, som er med til at forme os på et helt dybt plan.Kamilla er Generator 4/6 og hun er en kvinde der går vejen med alt hvad den...
2025-12-151h 04SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#15 SelfCare Talk med Kamilla Albek: Om hvorfor vi alle kan genkende os selv i samleradfærdens spektrum, psykologien bag samlermanien og hvordan den ofte hænger sammen med diagnoser#15 SelfCare Talk med Kamilla Albek: Om hvorfor vi alle kan genkende os selv i samleradfærdens spektrum, psykologien bag samlermanien og hvordan den ofte hænger sammen med diagnoserI dette afsnit har jeg inviteret Manifesting Generator 5/2 Kamilla Albek forbi til en snak om samlermani. Udover Kamilla er multipassioneret, så har hun et særligt hjerte for at hjælpe mennesker med samlermani til at skabe et mere være-dygtigt og velfungerende liv.I denne snak taler vi ind i hvorfor jeg er blevet nysgerrig på samleradfærden og hvorfor det er lige præcis Kamilla j...
2025-12-0856 minSelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#14 SelfCare Talk med Iben Rask: Om den feminine energis power, kroppens udtryk, hvad lyssprog er, hvordan det kanaliseres og clairvoyance som energi#14 SelfCare Talk med Iben Rask: Om den feminine energis power, kroppens udtryk, hvad lyssprog er, hvordan det kanaliseres og clairvoyance som energi I dette afsnit besøger jeg Iben Rask, som er spirituel healer, embodiment mentor og under uddannelse til clairvoyant, til en snak om:Feminin power, lyssprog og clairvoyance ✨Iben er Generator 6/3 og er indbegrebet af feminin power, for hun er en kvinde, der selv har gået vejen igennem den ubalancerede feminine- og maskuline energi og har vist, hvordan man kan udfolde sin power, når man læner sig ind i sin san...
2025-11-241h 13SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#13 SelfCare Talk med Sif Thomsen: Om unges trivsel i et digitaliseret samfund, forældreskabets udvikling gennem generationerne og den nye tids forældrerolle#13 SelfCare Talk med Sif Thomsen: Om unges trivsel i et digitaliseret samfund, forældreskabets udvikling gennem generationerne og den nye tids forældrerolleI dette afsnit besøger jeg lokalpolitiker, mor og hjertemenneske, Sif Thomsen til en snak om unges trivsel i et digitaliseret samfund, forældreskabets udvikling gennem generationerne og den nye tids forældrerollerJeg har inviteret Sif ind i SelfCare Talks til en hjertesamtale omkring et emne, som er en helt særlig hjertesag for hende - både i hendes bevægelse på den politiske scene og i hendes eget liv.I de...
2025-11-171h 09SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#12 SelfCare Talk med Philip Poulsen: Om den spirituelle, sensitive mand, vredens udtryk og hvordan plantemedicinens rejse- og den efterfølgende integration hænger sammen med det bevidst levede liv#12 SelfCare Talk med Philip Poulsen: Om den spirituelle, sensitive mand, vredens udtryk og hvordan plantemedicinens rejse- og den efterfølgende integration hænger sammen med det bevidst levede livI denne SelfCare Talk har jeg inviteret Projector 6/2, Philip Poulsen, som er psykoterapeut studerende og som kalder sig selv for “Astronaut i det indre univers og dybhavsdykker i psyken”, ind til en snak om:“Den spirituelle, sensitive mand, vredens udtryk og hvordan plantemedicinens rejse og integrationen hænger sammen med det bevidst levede liv”Hans rejse igennem livet har haft mange veje, men én ting har han hele...
2025-11-101h 11SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#11 SelfCare Talk med Kenn Rye: Om hvad livet er for en størrelse og hvordan energi, mentale tilstande og copingmekanismer er en del af at udfolde sjælens formål - og fralægge egoet#11 SelfCare Talk med Kenn Rye: Om hvad livet er for en størrelse og hvordan energi, mentale tilstande og copingmekanismer er en del af at udfolde sjælens formål - og fralægge egoetKenn er Spirituel Coach, Ny Tids Clairvoyant og skolelærer og så er han sakral Manifesting Generator 4/6. Han er sat på denne jord for at være en del af at løfte menneskehedens energetiske frekvens og at mestre og empower os selv som mennesker. I denne åbenhjertige, ærlige og kærlige SelfCare Talk LIVE, inviteres du ind i online rumme...
2025-11-031h 04SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#10 SelfCare Talk med Elvan Granth: Om at skabe en soul-aligned business og hvordan det hænger sammen med dit nervesystem, din inner knowing og evne til at være i nuet#10 SelfCare Talk med Elvan Granth: Om at skabe en soul-aligned business og sammenhængen med dit nervesystem, din inner knowing og evne til at være i nuetElvan Granth er Generator 3/5 og er en mand der walks the talk og som ikke er bange for at være den, der går forrest i at skabe nye måder at gøre tingene på. Han er et levende bevis på hvordan man med en 3/5 profil er her for at udleve sit livsformål, ved at eksperimentere sig frem ud fra hvad hjertet og den indre stem...
2025-10-271h 13SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#9 SelfCare Talk med Christina Rejkjær: Om hvordan en livskrise førte til det (u)perfekte startskud til en ny livsretning med sjælfuld keramik og selvomsorg som fundament#9 SelfCare Talk med Christina Rejkjær: Om hvordan en livskrise førte til det (u)perfekte startskud til en ny livsretning med sjælfuld keramik og selvomsorg som fundamentChristina er sat i denne verden for at skabe kunst med kærlighed, fra sjælen og med hjertet. I denne kærlige og ærlige SelfCare LIVE talk inviteres du ind i et hjerterum til en snak om hvordan en livskrise kan åbne for de smukkeste veje og hvordan modet til at lytte til den indre stemme, fremfor gamle regler kan føre til sjælens udfol...
2025-10-201h 03SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#8 SelfCare Talk SOLO-afsnit med Anja Katrine: Hvordan sorg spiller en rolle i det kollektive skifte samt hvordan den hænger sammen med din personlige udvikling og dét at være selvkærlig#8 SelfCare Talk SOLO-afsnit med Anja Katrine: Hvordan sorg spiller en rolle i det kollektive skifte samt hvordan den hænger sammen med din personlige udvikling og dét at være selvkærligI denne uge har jeg et solo-afsnit klar til dig. Det betyder altså at jeg i det her afsnit ikke har nogen gæster med og det betyder derfor også at du vil få mine egne personlige refleksioner fra den seneste tid og eksempler fra det virkelige, levede liv.Jeg deler ud af mine refleksion...
2025-10-131h 03SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#7 SelfCare Talk med Birgitte Riddersholm: Om hvordan bevidstheden om at alt er energi er en del af at være spirituel, hvordan dine følelser påvirker din frekvens og det kollektive skifte#7 SelfCare Talk med Birgitte Riddersholm: Om hvordan bevidstheden om at alt er energi er en del af at være spirituel, hvordan dine følelser påvirker din frekvens og det kollektive skifteI dette afsnit har jeg inviteret coach, breathwork facilitator og spirituel guide, Birgitte Riddersholm ind i online rummet til en snak om spiritualitet, bevidsthed og energi.Birgitte er en bombe af power- og kærlighedsenergi og så snart du træder ind i hendes aura, er du ikke i tvivl: her bliver du ikke bare inspireret, her bl...
2025-10-0647 minSelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#6 SelfCare Talk med Vickie Westen: Om at udskifte frygt, usikkerheder og perfektionisme med mod, for at gå mod sjælens indre kald#6 SelfCare Talk med Vickie Westen: Om at udskifte frygt, usikkerheder og perfektionisme med mod, for at gå mod sjælens indre kaldI dette første LIVE talk afsnit har Jeg har inviteret journalist, coach, foredragsholder og soon-to-be forfatter, Vickie Westen ind i online rummet til en snak om Mod, usikkerheder og sjælens kald.Vickie er indbegrebet af at være en powerwoman who walks the talk. Hun står overfor at udgive sin første bog “Fejl dig frem - Fordi fejl ikke skal holde dig tilbage, men føre...
2025-09-291h 08SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#5 SelfCare Talk med Sofie Gøbel: Om livet med ADHD, hvordan man navigerer stress med nervesystemsregulering og vejen til mental ro med metakognitive redskaber#5 SelfCare Talk med Sofie Gøbel: Om livet med ADHD, hvordan man navigerer stress med nervesystemsregulering og vejen til mental ro med metakognitive redskaberI dette første LIVE talk afsnit har jeg inviteret skønne Manifestor 2/4, Sofie Gøbel ind i online rummet, til en åben, ærlig og kærlig snak om: “Om livet med ADHD, hvordan man navigerer stress med nervesystemsregulering og vejen til mental ro med metakognitive redskaber”Sofie er indbegrebet af at være hjertekvinde. Hun kalder sig for Soulpreneur og så er hun...
2025-09-2259 minSelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#4 SelfCare Talk med Katia Valentina: At lytte til sit indre og tage sande beslutninger, den spirituelle rejse og livets purpose#4 SelfCare Talk med Katia Valentina: At lytte til sit indre og tage sande beslutninger, den spirituelle rejse og livets purposeI dette afsnit mødes jeg til en intim cacao ceremoni med Katia Valentina, som er Manifesting Generator 6/3 (vi får dog nævnt at hun er 6/2) og frihedssøgende spirituel iværksætter fra hjertet.Afsnittet var det første der blev optaget, tilbage i april 2025 og er derfor ikke et LIVE talk afsnit. Du kan møde Katia og jeg i en dyb, åben...
2025-09-151h 12SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#3 SelfCare Talk med Line Hjerrild: At leve fra hjertet, de indre processer, livets formål og at stå frem i sit lys med indre powerI dette afsnit mødes jeg online med Line Hjerrild, som er et vaskeægte hjertemenneske. Afsnittet blev optaget i midt juli og derfor ikke et LIVE talk afsnit. Du kan møde Line og jeg i en dyb, åben og sårbar hjertesamtale om:“At leve fra hjertet, de indre processer, livets formål og at stå frem i sit lys med indre power”.Line deler fra hjertet i hudløst ærlige refleksioner og indre processer, imens samtalen udfolder sig. Du vil kunne glæde dig til et intimt rum, hvor vi taler o...
2025-09-081h 12SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#2 SelfCare Talk med Josephine Munck: Manifestation af drømmelivet, stilhedens forbindelse til det højere selv og poweren i Human DesignI dette afsnit mødes jeg online via Zoom med Josephine Munck, som er med helt fra Bali. Afsnittet blev optaget i slutningen af maj 2025 og derfor ikke et LIVE talk afsnit. Dog kan du alligevel glæde dig til en dyb hjertesamtale om:“Manifestation af drømmelivet, stilhedens forbindelse til det højere selv og poweren i Human Design”.Josephine deler åbenhjertigt og kærligt ud af sin rejse til Bali, hendes livserfaringer, hendes professionelle vinkler til metakognitiv terapi, kvantefysik og Human Design og så tager vi dig med i vores refleksioner omkring hurt...
2025-09-011h 16SelfCare Talks - en SelfCare Club Podcast#1 Solo SelfCare Talk med Anja Katrine: Velkommen til SelfCare Talks, min personlige historie og Human DesignI dette afsnit byder jeg dig velkommen ind i SelfCare Talks rummet, hvor jeg deler min mission med SelfCare Talks, min tilgang til podcasting og hvor min nysgerrighed kommer fra. Jeg deler også lidt omkring min egen historie og healingsrejse samt hvorfor spiritualitet er en del af min måde at connecte med mig selv, med verden og andre mennesker på. Og så deler jeg, hvorfor jeg bruger Human Design i alting jeg laver, hvordan jeg bruger det her i podcasten og hvordan du kan blive klogere på dit eget Human Design. Til sidst, så...
2025-09-0130 minSelfCare Talks - en SelfCare Club PodcastVelkommen til SelfCare TalksMit navn er Anja Katrine, jeg er Holistic Health Coach, Human Design Reader, Vaneterapeut og Personlig træner og så er jeg founder af SelfCare Club og Netværk for Selvkærlige Selvstændige. Jeg er ultra passioneret omkring holistisk sundhed, selfcare og dybe, autentiske livssamtaler med hjertemennesker. Derfor har jeg skabt Selfcare Talks, som er en del af SelfCare Club. SelfCare Talks er til dig, som er nysgerrig på at kigge dybere i dig selv, i livet og din personlige udvikling og ind i din selvkærlige sundhed.SelfCare Talks er dit...
2025-08-3101 min
Sisterhood of Selfcare#135 - Nutzt du dein Higher Self noch, um in alten Mustern zu leben? 🪐Hier kannst du dich noch kostenlos für die Identity Revolution am 03. und 04.05.2025 anmelden 👉🏼 https://www.sisterhood-of-selfcare.com/identity-revolutionLebst du dein Higher Self – oder nur die Vorstellung davon?Manchmal ist das, was wir für „spirituelles Wachstum“ halten, in Wahrheit nur ein neues Kostüm für alte Muster: Perfektionismus. Druck. Selbstoptimierung 🙅🏼♀️Diese Folge ist dein liebevoller Reality-Check und dein Call zur radikalen Ehrlichkeit.Wir sprechen über:✨ Warum viele ihr Higher Self mit einem per...
2025-05-0243 minSisterhood of Selfcare#110 Mini Coaching: Bye Bye People Pleasing, Hallo Mutbomben! 💣💥Wie oft hast du dich schon kleiner gemacht, nur um Erwartungen zu erfüllen oder keinen Ärger zu riskieren? In dieser Folge räumen wir auf mit dem Drang, es allen recht machen zu müssen. 🚀✨
Es ist Zeit, dir die Erlaubnis für Größe, Wildheit und mutige Entscheidungen endlich bei dir selbst abzuholen!
Große Entscheidungen fühlen sich nicht immer großartig an – zumindest nicht im ersten Moment. Trennung? Karrierewechsel? Nein zu jemandem, der dir nicht guttut? Oft erscheint das wie „too much“. Aber wusstest du, dass aus einer Entsche...
2024-12-0810 minSisterhood of Selfcare#108 - Powertalk: „Main Character Energy“ 🚀Es ist an der Zeit, dir zu nehmen, was du willst, und deinen Tag mit einem strahlenden „Hell Yes!“ zu beginnen 🔥 Der Tag gehört dir, und wir starten ihn mit einem absoluten Energie-Booster:
Dieser Powertalk von Nadja ist hier, um dich an deine wahre Power zu erinnern! ✨ Fühl dich wie die Heldin deines eigenen Films – voller Mut, Klarheit und unendlicher Möglichkeiten 🤩🎉
➡️ Und wenn du gar nicht genug von dieser elektrisierenden Energie bekommst, laden wir dich von Herzen ein, dich zum SoS Adventskalender anzumelden:
🎁🎄 Auf dich warten...
2024-11-2409 minSisterhood of Selfcare#103 - Feel Good Affirmationen - mehr Selbstliebe, Vertrauen & Glück 🍀Hey Sis, stell dir mal vor:
Du startest deinen Tag mit purer Lebensfreude, tiefem Vertrauen ins Universum und einem Herzen, das für all die Fülle und Liebe offen ist. Klingt nach einem richtigen Vibe-Shift, oder? ✨🍀
➡️ Unsere neue Podcast-Folge nimmt dich mit auf eine Reise, die dich direkt ins Herz deiner Selbstliebe und Lebensfreude katapultiert 🌸 Sie ist wie ein wärmendes Sonnenbad für deine Seele, bei dem du dich mit positiver Energie auftankst und am Ende nur noch ein strahlendes HELL YES! ☀️🚀 in die Welt schickst.
Und wenn...
2024-10-2012 minSisterhood of Selfcare#102 - Gehackt und trotzdem unstoppable - Wie du Sh*t in Dünger verwandelst!💩🌸Hey Sis, let’s get real: Wir sind gehackt worden! 😱 Aber statt uns davon unterkriegen zu lassen, haben wir die Herausforderung angenommen – denn Scheiße kann entweder Scheiße bleiben oder zum Dünger werden! 😎
➡️ In diesem Minicoaching sprechen wir genau darüber: Du hast IMMER die Wahl – du kannst das, was dir passiert, entweder als Ausrede nehmen, dich zu shamen und somit wieder alte Muster zu bedienen (und das ist einfach, weil das kannst du schon) oder du gehst den Hell Yes Way und nutzt sie als Einladung für Wachstum und Self-Leadership! 🔥
🎉 Un...
2024-10-1333 min
Overcoming Selfcare Obstacles6. Go Within and ConnectIn this introspective episode of Overcoming Selfcare Obstacles, hosts Dennise and Paula explore their heartfelt journeys, as they discuss what it means to them to Go Within and Connect. Join them in this discussion of Oprah Winfrey’s 6th rule of self-love, as they delve into the importance of self-reflection and inner connection as foundational aspects of selfcare.
Dennise and Paula discuss tuning into your inner world through meditation, journaling, and mindfulness practices. They share their personal struggles with practicing selfcare and their awareness of the importance of putting themselves first. Through their examples, they impress upon yo...
2024-07-1615 minSisterhood of Selfcare#93 - Healing by doing: Selbstliebe vs. ProkrastinationHeute gibt es einen liebevollen Tritt in den Po für dich, denn wir tauchen tief in die Themen Selbstliebe, Prokrastination & Commitment ein 🙌
Hast du dich schon mal gefragt, ob länger im Bett liegen morgens liebevolle Selfcare oder doch Prokrastination ist?
Kennst du das Gefühl, dass sich inner work oder selfcare nicht wie ein HELL YES anfühlen und du es deshalb immer noch aufschiebst?
In dieser Folge entlarven wir, wie du dich selbst in der Komfortzone hältst und welche Ausreden dich davon...
2024-07-1449 minSisterhood of Selfcare#92 - Glücksgefühle durch Energie, Tanz, Musik & Kreativität - Sistertalk mit DJane Leah LunaHeute haben wir die conscious clubbing Queen Leah Luna zu Gast, die uns auf dem High on Love Festival im September alle mit in eine unvergessliche extatic dance experience nehmen wird. Du kannst dich auf Beats freuen, die so unter die Haut gehen, dass du gar nicht anders kannst, als pure Freude zu fühlen. ✨
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2024-07-0745 minSisterhood of Selfcare#91 - Die 3 größten Mythen beim Manifestieren & worum es wirklich geht ✨Heute tauchen wir tief ein in das Thema Manifestieren und räumen mit den drei größten Mythen auf, die dich vielleicht bisher davon abgehalten haben, deine Träume zu verwirklichen ✨
Bist du ready für eine Portion pure Magic, Sis? 😍
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2024-06-3047 minSisterhood of Selfcare#89 - Unsere Geheimtipps um Selbstzweifel auflösen und stolz auf dich zu sein 😎💥Hey Sis, in dieser Folge feiern wir unser zweijähriges Podcast-Anniversary und haben eine Episode voller Inspiration und Freude für dich vorbereitet! 🎉🥳🤯🔥
Kennst du das, dass du manchmal total vergisst zu feiern, wie weit du eigentlich schon gekommen bist? 👀
➡️ In dieser Folge teilen unsere liebsten Tipps, wie du auf die schönste Art & Weise deine Erfolge feiern kannst. Du lernst, wie du dir ein starkes Mindset aufbaust und dich täglich an deine Großartigkeit erinnerst 🚀
Du möchtest dein Leben aktiv in die Hand nehmen und 3 Tage l...
2024-06-1649 minSisterhood of Selfcare#88 - 5 Tipps für mehr Lebensfreude 🌈Du willst deine Lebensfreude auf ein komplett neues Level bringen? Dann sei bei unserem Sisterhood of Selfcare Festival dabei.
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Warum ist Lebensfreude so wichtig und warum solltest du dich damit beschäftigen? In dieser Episode zeigen wir dir, wie Lebensfreude dein...
2024-06-0952 minSisterhood of Selfcare#87 - So upgradest du dein Money Mindset, um ein Magnet für Fülle zu werden 💸🧲 Interview mit Daniela RieckenHeute tauchen wir tief in das Thema Money Mindset ein, denn Geld ist mehr als nur ein Zahlungsmittel – es ist pure Energie 💸✨
Du willst deine Energie und dein Geld sinnvoll in dich investieren? Dann sei bei unserem Sisterhood of Selfcare Festival dabei.
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2024-06-021h 01Sisterhood of Selfcare#87 - Dein Money Mindset Upgrade 🔑 Wie du deine Beziehung zu Geld neu definierst 💰Heute tauchen wir tief in das Thema Money Mindset ein, denn Geld ist mehr als nur ein Zahlungsmittel – es ist pure Energie 💸✨
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In dieser Folge haben wir die wundervoll...
2024-06-021h 01Sisterhood of Selfcare#86 - DAS Geheimnis hinter glücklichen Beziehungen 💭 🔑 Über emotionale Gespräche, Grenzen setzen, Verletzlichkeit & klare KommunikationHey Sis, heute geht es um Tough Conversations! 💬
Du erfährst, was genau für Gespräche das eigentlich sind und warum sie essenziell für tiefe, authentische Beziehungen sind. Sie stärken nicht nur die Verbindung zu anderen sondern auch zu dir selbst ❤️
Wenn du auch die Gelegenheit haben willst, die Kunst der tough conversations in einer wunderbaren Gemeinschaft zu üben und tief in deine Selfcare einzutauchen dann sicher dir bereits jetzt einen Platz in unserem Retreat 2025 🌴☀️🌊🐚
➡️ Retreat Mai 2025
Wir sprechen darüber, warum...
2024-05-261h 12Sisterhood of Selfcare#84 - Es ist alles zu viel! 🤯 So shiftest du diesen Glaubenssatz für dich 💥Heute dreht sich alles um das Gefühl "Es ist alles zu viel!" 🤯 Und spoiler alert: Es ist eigentlich gar kein Gefühl, sondern ein Gedanke! Gemeinsam schauen wir, wo dieser Gedanke herkommt und warum das Hamsterrad von "Es ist zu viel" so tief in vielen von uns verankert ist.
Du wirst verstehen, warum das Gefühl von Überforderung oft aus einem Gefühl des "Zuwenigseins" entsteht 🤯
In dieser Episode erfährst du, wie du deine Ressourcen bewusst neu ausrichtest, Overthinking stoppst und deine Selfcare priorisierst 💫
Diese Fol...
2024-05-1242 minSisterhood of Selfcare#79 - 5 Fragen für dein 'Hell Yes' Life🎉 Finde heraus, was du wirklich willst!Sis, schnall dich an, denn diese Folge ist voll gepackt mit Ehrlichkeit, Freude und dem einen oder anderen Aha-Moment✨
🔥Die Anmeldung zur Hell Yes Life Academy ist geöffnet und du kannst bis zum 3.4. dabei sein 😍💥💃
Zur Anmeldung der HYLA👇🏼
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Den meisten Menschen fällt es leicht zu sagen, was sie NICHT in ihrem Leben wollen🙅♀️ Aber was ist mit all dem, was du eigentlich wirklich willst? Deinen Wünschen & Träumen? Genau da setzen wir heute an 🎉
Wir sprechen darüber, wie du dich fühlen möc...
2024-03-311h 04Sisterhood of Selfcare#78 - Wie inner Work dein Leben verändern kann - Interview mit Soul Sister Nadine BauerSis, mach dich bereit für eine inspirierende Folge voller Selbstliebe und Sisterhood-Feeling! 🎉
In dieser besonderen Episode begrüßen wir die liebe Nadine, eine inspirierende Soul Sister, die sowohl bei uns im 1:1 war als auch an der ehemaligen Selfcare-Journey now Hell Yes Life Academy teilgenommen hat. Was sie in dieser kurzen Zeit geshiftet hat, ist einfach der absolute Wahnsinn 🤯 This girl is on 🔥
Nadine teilt ihre ganz persönlichen "Aha"-Momente und die Erkenntnisse ihrer Reise ins Innen. Dank der inneren Arbeit konnte sie das nächste Level an Selbstbewusstsein und tiefer Selbstliebe erreichen und führt heute ih...
2024-03-2455 minSisterhood of Selfcare#77 - Life Update 🌈 Zwischen 'HELL YES' Entscheidungen, Challenges & ManifestationHey Sis, bei uns ist gerade einiges los, daher gibt’s heute für dich ein megaspannendes LIFE-Update voller positiver Vibes 🎉
Selbstliebe und Selfcare werden bei uns gerade aufs nächste Level gehoben, damit wir all die 'HELL YES' Entscheidungen, Challenges und Manifestationen rocken können 🌈
Wir sprechen über unsere größten Lebensereignisse und zeigen dir, wie du solche Situationen durch deine innere Arbeit meistern kannst, ganz ohne Glaubenssätze wie „Ich kann das nicht“ 💪 You got this, Sis! ✨
Du bekommst eine Ladung Motivation und praktische Tipps mit, um jeden Morgen mit dem Gedanken aufzuwachen: „H...
2024-03-1747 minSisterhood of Selfcare#75 Intuition, dein Kompass zu "HELL YES" 💃🏼 So lernst du wieder auf deine innere Stimme zu hörenIn dieser Folge begleiten wir dich auf eine Reise zu deiner innersten Intuition - jene tiefe, innere Stimme, die uns führt, leitet und beschützt. Die so viel mehr ist als nur ein Gefühl; ein Wissen, eine Weisheit, die tief in jeder von uns verwurzelt ist.
Du lernst, was Intuition wirklich bedeutet, wie du sie von der Stimme der Angst unterscheidest und wie du mehr und mehr mit ihr in Kontakt kommst 😍
Wir sprechen darüber, warum deine Intuition deine größte Superpower ist, was sie mit deinem True Self zu tun hat und wie d...
2024-03-0344 minSisterhood of Selfcare#74 Mini Coaching - Vergangenheit loslassen, Bereuen & JournalingHey Sis, Welcome back zum 'Mini-Coaching'🎉🚀
Für diese Folge haben wir uns wieder schöne und inspirierende Fragen aus der Community herausgepickt und teilen unsere Erfahrung und Expertise mit euch🤩
Es geht darum, wie du mit dem Gefühl von Reue und Scham über vergangene Entscheidungen oder Verhaltensweisen umgehen kannst und wie du im Innen damit arbeiten kannst 🙏
Außerdem geht es um die positive Ausrichtung am Morgen 😍 Wir sprechen darüber, wie dir die innere Arbeit dabei hilft, ein solides Fundament aufzubauen, sodass Tools wie das Journaling auch wirklich fruchten können ✨
Hast du...
2024-02-2535 minSisterhood of Selfcare#71 Time to Shine - so knipst du dein inneres Licht wieder anIn dieser Episode gehen wir der Frage nach, warum so viele ihr Leben auf Sparflamme leben und das für normaler halten, als ihr Licht in die Welt zu tragen und ihre kühnsten Träume zu leben 🤯
BECAUSE ONE WHO IS CONNECTED TO HER LIGHT IS MORE POWERFUL THAN MILLIONS WHO ARE NOT 🔥✨
Wir sprechen darüber, wie normal es auch für uns viele Jahr war, uns selbst mit unseren Glaubenssätzen zu limitierten und klein zu halten, bis wir erkannt haben, dass jede von uns zu viel mehr fähig ist 🚀🌪️
Es ist unser absolute...
2024-02-0447 minSisterhood of Selfcare#70 Mini Coaching - Grenzen setzen, Me-Time, Solo Dates, VeranwortungsgefuhlHey Sis, halt dich fest, denn hier kommt etwas Großartiges! 🎉🚀
Unser brandneues Podcast-Format "Mini-Coachings – Deine Fragen, unsere Antworten!" ist da und ist vollgepackt mit Wissen, Liebe und natürlich, unseren besten Selfcare-Tipps 💖✨
Einmal im Monat nehmen wir Fragen aus der Community unter die Lupe und teilen dazu unsere ganz persönliche Erfahrung & Expertise 💌✨
Diese Woche geht es darum, wie du Zeit mit dir in deinen busy Alltag integrierst, auch wenn du denkst, dafür gibt's keinen Raum zwischen Jobstress und Wäschebergen 📅💗
Wir sprechen darüber, wie du Grenzen – ohne das schlechte Gewissen setzen ka...
2024-01-2831 minSisterhood of Selfcare#69 How to Gefühle fühlenHey Sis, in dieser Podcastfolge erwartet dich ein absoluter Deep Dive in das Thema Gefühle ➡️ Da steckt soooo vie für dich drin 🎁
Wir alle haben Gefühle, doch die Wenigsten wissen, wie sie mit ihnen umgehen oder sind in der Lage, sie wirklich zu fühlen 🤯
Wir sprechen darüber, wie deine Emotionen eigentlich deine krasseste Superpower sind & wie du lernen kannst, sie so zu nutzen 🌊🚀
Denn deine Gefühle sind nicht einfach nur physiologische Reaktionen oder lästige Begleiterscheinungen deiner menschlichen Existenz. Sie sind dein...
2024-01-2143 minSisterhood of Selfcare#68 Warum es höchste Zeit ist, dich um deinen Zyklus zu kümmern - Interview mit Hannah WillemsenIn dieser Podcast Folge begrüßen wir die zauberhafte Hannah Willemsen– zertifizierte Ernährungsberaterin, Coach und Mentorin für Ganzheitliche Gesundheit. Zusammen tauchen wir tief in die Welt der Frauengesundheit ein, mit einem Augenmerk auf dem zyklischen Wunder, das jede von uns in sich trägt 🚀
Hannah teilt mit uns ihr umfassendes Wissen darüber, warum die Aufklärung und das eigene Wissen über den weiblichen Zyklus so entscheidend ist und trotzdem oft vernachlässigt wird. Wir brechen wir das Tabu, sodass du deinen Zyklus nicht mehr als Last betrachtest, sondern zukünftig mit einem klaren "H...
2024-01-141h 05Sisterhood of Selfcare#67 Spieglein, Spieglein an der Wand: Selbstliebe Boost mit Affirmationen!Hol dir deine Portion Selbstliebe für einen strahlenden Start in den Tag ab! 🪞
Ich (Cleo) begleite dich in eine kraftvolle Spiegelübung, die dein Herz von innen nach außen strahlen lassen wird – und alles, was du dafür brauchst, bist du selbst und ein Spiegel ✨
Beobachte dich dabei, wie du deine Affirmationen sprichst und spüre, wie dein Unterbewusstsein diese viel schneller aufnimmt 😍🎁
Hier hast du die DOPPELTE POWER!! 💪🌪️
Also, hab Spaß dabei, Sis, und nimm es leicht.
Lass die Ma...
2024-01-0711 minSisterhood of Selfcare#66 Jahresreflexion - Beende dein Jahr mit Selbstliebe & feier dich, du Rockstar 🎉Holy Guacamoly Sisters, was war das für ein Jahr bitte 🥳🤯💃🏼❤️🔥🚀
In dieser Folge steckt so viel drin! Wir haben tolle Reflexionsfragen mitgebracht und schauen zurück auf unser Jahr 2023 - auf absolut crazy Entscheidungen, Angstars**bomben & ein HELL YES Leben!
Es wird deep, emotional, lustig & besinnlich ✨ Wir freuen uns, wenn du dir ganz viel aus der Folge für deine Jahresreflexion mitnehmen kannst. Es ist Zeit das Jahr mit Selbstliebe & einer fetten Party zu beenden 🥳
Und an der Stelle nochmal ein ganz dickes Dankeschön an dich, die das gera...
2023-12-2759 minSisterhood of Selfcare#65 Die Rauhnächte - deine Zeit für Reflexion & NeuausrichtungEinen wundervollen 3. Advent ihr Herzis 🕯️🎄🧡
In dieser Folge haben wir unsere liebe Freundin Constanze Otterbach (Life/Leadership Coach & Spiritual Badass) in den Podcast eingeladen und gemeinsam sprechen wir über die Rauhnächte ✨
Bei den 12 Rauhnächten vom 21.12 bis zum 2.01 handelt es sich um einen alten europäischen Brauchtum. Die Zeit ist voller Magie, besonderer Energie und Geheimnisse 🎁
Es ist die Schwellenzeit zwischen den Jahren und somit eine Einladung des Loslassens, der Reflexion und der Neuausrichtung ✍🏼
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was die Rauhnächte so besonders macht, warum sie in unserer hektischen, mode...
2023-12-171h 02Sisterhood of Selfcare#60 Bedürfnisorientierte Erziehung, Gefühle begleiten & ReparentingIn dieser Folge dreht sich alles um das Thema: Beziehung vor Erziehung.
Wir sprechen über Herausforderungen des Eltern-Seins, was das mit eigenen Traumata und Geschichten zu tun hat und geben dir Tools an die Hand, die du im Alltag mit Kind und vor allem deinem Inneren Kind anwenden kannst!
Die Folge ist nicht nur für Mamis, sonder auch für Tanten, Omis, Freundinnen von Mamis oder alle, die irgendwann werden wollen!
Un don't forget: klopf dir selbst soooo sehr auf die Schulter – du machs...
2023-11-1255 minSisterhood of Selfcare#59 Finanzielle Selfcare - aus dem Mangel in die Fülle 💸Hier ist ein wunderbarer INSIGHT von Cleo zum Thema finanzielle Selbstfürsorge aus unserem 30 Tage Telegram Coaching, wo wir über 100 Fragen aus der Sisterhood Community beantwortet haben 💭
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HIER kannst du dir den Zugang zu INSIGHTS- Best Of 💥 sichern & dir direkt die 30 wertvollsten Fragen und Antworten anhören! 🎁
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2023-11-0516 minSisterhood of Selfcare#53 Erkenntnisse, die dein Leben verändernWir teilen unsere größten Erkenntnisse der letzten Tage mit dir 😍
Infos & Anmeldung zur Selfcare Journey:
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2023-09-1642 minSisterhood of Selfcare#52 Bindungsstile - So brichst du aus alten Beziehungsmustern aus!Vielleicht kennst du das: du fällst immer wieder auf die oder den Falsche:n rein? Du hast einen bestimmten Typ? Dir fällt es schwer Nähe zuzulassen oder du klammerst?
In dieser Podcastfolge sprechen Nadja & Cleo von SoS über verschiedene Bindungsstile, die wir Menschen bereits in der frühsten Kindheit erlernt haben. Diese Bindungsstile bilden deine Landkarte für deine heutigen Beziehungen.
Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Bindungsstil kennenlernen und deine Beziehungen langfristig verändern möchtest. Du lernst, warum du dir vielleicht ungesunde...
2023-08-271h 05Sisterhood of Selfcare#50 Shadow Work - Frieden mit der Schattenseite deiner Persönlichkeit findenIn dieser Folge dreht sich alles um das Thema Schattenarbeit (Shadow Work) und die dunklen Anteile deiner Persönlichkeit. Aber sind sie wirklich so dunkel? 🤔
Wir sprechen über die Herkunft des Begriffs, was es mit Schattenarbeit auf sich hat, was denn eigentlich "Schatten Anteile" deiner Persönlichkeit sind und was du tun kannst, damit sie nicht länger im Schattensack bleiben müssen 🤷🏼♀️✨
Wenn du öfter mal Gefühle wie Schuld und Scham erlebst, wenn du an bestimmte Charaktereigenschaften von dir denkst oder deine Vergangenheit, dann ist diese Folge für dich!
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2023-07-3041 minSisterhood of Selfcare#49 Die 5 inneren Antreiber - Glaubenssätze, die dein Verhalten steuernHeute haben wir euch ein suuuper spannendes Thema & Modell mitgebracht: die 5 Antreiber. Vielleicht hast du ja schonmal davon gehört und vielleicht auch nicht. Vielleicht kennst du auch schon deinen primären Antreiber und vielleicht, darfst du dich in der Folge mal überraschen lassen, wo du dich überall wiederfinden kannst.
Also Let’s dive in:
Das Modell der inneren Antreiber ist Teil der Transaktionsanalyse (TA). Bei der TA ging es ursprünglich um die Erforschung psychischer Krankheiten und Störungen in Kommunikation und Kooperation.
Taibi Kahler entwickelte 1977 auf Basis der Transaktionsanalyse das Modell der inne...
2023-07-161h 03Sisterhood of Selfcare#43 - Wenn's dich trifft, betrifft es dich - die vier SpiegelgesetzeIn dieser Folge dreht sich alles um das Thema Spiegelgesetze 🪞
Vielleicht kennst du das, dass dich bestimmte Menschen manchmal so richtig auf die Palme bringen oder bestimmte Kritik ganz besonders weh tut. Wir sprechen darüber, was das mit dir zu tun hat und was du konkret tun kannst!
In der Psychologie beziehen sich die Spiegelgesetze auf die Idee, dass unser Verhalten und unsere Interaktionen mit anderen oft ein Spiegelbild unserer eigenen inneren Einstellungen, Emotionen und Bedürfnisse sind. Die Spiegelgesetze in der Psychologie werden oft auch als "Gesetz der Rückwirkung" oder "Gesetz der Rezipr...
2023-04-2339 min
Sisterhood of Selfcare#40 Was Selfcare mit Spiritualität zu tun hat - So findest du den Sinn im Leben!Heute wird es gleichermaßen deep wie auch lustig bei SoS!
In der heutigen Folge geht es um Spiritualität und Selbstfürsorge und wie das zusammenhängen kann. Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, eine Verbindung zu etwas Größerem als uns selbst herzustellen und wie wir das tun können 🥰
Wir sprechen über unsere Erfahrung mit Spiritualität, Religion, Gott und vieles mehr!
Spiritualität kann für jeden Menschen eine andere Bedeutung haben. Es kann bedeuten, dass man an eine höhere Macht oder eine höhere Kraft glaubt. Es kann ab...
2023-03-1259 minSisterhood of Selfcare#39 Warum es sich nie mehr gelohnt hat, in dich selbst zu investieren & warum JETZT immer der beste Zeitpunkt dafür ist!Wir haben letzte Woche eine crazy Investment-Entscheidung getroffen und haben uns gedacht, dass es so wichtig ist, dass über das Thema Investment gesprochen wird! Und genau das tun wir heute - Disclaimer: es wird jucy 🔥
In dieser Folge sprechen wir darüber:
was es denn eigentlich bedeutet in uns selbst zu investieren
in was man denn alles so investieren kann
die drei Stufen des Investments
wie du jeden Tag sowieso schon investierst
wieso es sich lohnt in sich selbst zu investieren
wie du das ganz konkret umsetzen kannst
Die Investition in uns selbst kann herausfordernd sein, d...
2023-02-2646 minSisterhood of Selfcare#38 Guten Morgen PowerTalk - positive Affirmationen für deinen liebevollsten Start in den TagGuten Morgen, Sis - so schön, dass du hier bist und mit mir (Cleo) in deinen Tag startest ☀️
Heute hab ich dir eine Folge von super schönen positiven Affirmationen & Power Statements mitgebracht. Ich lasse mit Absicht wenig Pause zwischen den Sätzen, sodass du dich einfach berieseln lassen kannst und sie in dein Unterbewusstsein sickern. Du kannst den Powertalk direkt nach dem Aufstehen hören oder auch beim Zähneputzen, Fertig machen, Autofahren, Frühstücken oder Duschen 🚿💃🏻🎶🥳
Lass dich von der Energie richtig mitreißen und nimm mit jeder Zelle wahr...
2023-02-2610 minSisterhood of Selfcare#37 - So triffst du die richtigen Entscheidungen - Eine Frage, die alles verändert!Strugglest du damit, dich zu entscheiden? Ist manchmal die einfache Frage, was du heute essen willst, überfordernd? Glaubst du, dass es richtige und falsche Entscheidungen gibt? Fällt es dir schwer eine innere Stimme zu hören und ihr zu vertrauen?
Heute wird es jucy bei SOS. Wir sprechen darüber, wie du "richtige" Entscheidungen treffen kannst. Erst mal geht es darum, warum es so vielen Menschen und in der Vergangenheit auch uns selbst, so schwer fällt, sich zu entscheiden. Wir sprechen über Glaubenssätze, Sozialen Druck und Mangel an Selbstvertrauen. Es geht um den Unterschied zwischen...
2023-02-1244 minSisterhood of Selfcare#36 - Wie du aus dem Teufelskreis Perfektionismus & Prokrastination aussteigstIn dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns betrifft - Perfektionismus. Ertappst du dich dabei, dass du immer alles perfekt machen willst und dich nie zufrieden mit deinen Leistungen fühlst, dass es, egal, was du machst, nie genug ist? Oder du immer wieder Sachen aufschiebst, prokratsinierst oder Dinge eben nicht machst, aus Angst, dass du sie nicht gut genug machst? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Perfektionismus kann ein starker Motivator sein, aber meistens eher eine Quelle für immensen Stress, Ängste, Lähmung und Frustration.
Sowohl in unserem Leben als a...
2023-02-0558 minSisterhood of Selfcare#35 Stop overthinking! So steigst du aus der negativen Gedankenspirale & ständigem Sorgen machen ausHey Sis, heute erwartet dich bei SOS eine voll gepackte Folge zum Thema Grübeln, Sorgen & negativen Gedankenspiralen.
Uns erreichen zu diesem Thema immer wieder Nachrichten bei Instagram und wir bemerken es auch bei unseren 1:1 Coaching Klientinnen - negative Gedankenspiralen können den Alltag & die Lebensfreude massiv beeinflussen und sogar zu Angst und Depressionen führen.
Uns liegt es am Herzen, dass du etwas an der Hand hast, um aus diesen Denk-Spiralen auszusteigen. Wenn du also auch öfter mal mit Grübeln, Sorgen & Worst Case Scenarien beschäftigt bist, dann ist diese Folge genau für dich...
2023-01-2958 minSisterhood of Selfcare#34 - "Ich muss abnehmen" - Wie du mit 'The Work of Byron Katie' diesen Glaubenssatz hinterfragen kannstIch muss abnehmen.
Was für ein elender Glaubenssatz, den so viele Frauen, wie auch Männer kennen. Viele begleitet dieser Gedanke schon seit Jahren. In Situationen wie der Umkleidekabine, beim Schwimmen, beim Start ins neue Jahr... und das verrückteste ist, wir glauben ja wirklich, dass wenn wir abnehmen würden, dass dann alles gut wäre - wir endlich glücklich sein können.
Doch wie wäre das, wenn es eine Abkürzung gäbe? Du jetzt schon glücklich sein könntest? Mit dem gleichen Körper?
Wie schön, dass du bere...
2023-01-1532 minSisterhood of Selfcare#33 Einfluss sozialer Medien auf deine mentale Gesundheit & wie du einen liebevollen Umgang damit findestANMELDUNG ZU THE CHOICE
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/the-choice
Wir haben dir heute zum Jahresauftakt ein ganz cooles Thema mitgebracht: Social Media und mentale Gesundheit. Die Ironie der ganzen Situation ist nicht zu verleugnen, da wir selbst ja auch mit Social Media arbeiten und viele von euch uns ja auch darüber gefunden haben.
Aber wir hören eben auch immer wieder von Klientinnen und kennen das auch von selbst, dass wir uns da im Scrollen verlieren und die App oft vorrangig aus Gewohnheit aufmachen oder weil wir gerade keine Lust auf...
2023-01-081h 11Sisterhood of Selfcare#31 - Entspannte Weihnachtszeit - über Familienfeiern, Grenzen setzen & ErwartungenJaaa ihr Lieben, wir haben einfach schon den 8. Dezember heute, bzw. wenn du die Folge hörst den 11. und das bedeutet, die Vorweihnachtszeit ist in vollem Gange. Und es stehen bei dir vielleicht diverse Feiern, Familien-Events und andere Veranstaltungen an. Und wir wissen aus eigener Erfahrung, dass das ganz schön herausfordernd sein kann 🎄🌟❤️
Und wir haben uns überlegt, dass wir diese Folge gerne nutzen wollen, um euch einen kleinen Einblick davon zu geben, wie das früher bei uns aussah und was wir für uns herausgefunden haben, um in dieser Zeit ganz besonders gut für uns zu sorgen. Wir habe...
2022-12-111h 18Sisterhood of Selfcare#30 - Die Kraft deiner Worte - warum du einige Dinge aus deinem Wortschatz streichen darfstHeute geht es um das Thema Sprache und wie du deine gesprochenen und gedachten Worte positiv für dich nutzen kannst. Und warum es so wichtig ist, täglich auf deine Sprache ganz bewusst zu achten 💬
Toni Robins, einer der bekanntesten Coaches dieser Zeit hat den Begriff des Transformatorischen Vokabulars schon in den 1990ern geprägt. Dabei macht er uns darauf aufmerksam, wie stark die Wahl unserer einzelnen Wörter unser Denken bestimmt. Und da wir ja schon wissen, dass unser Denken unsere Gefühle steuert und unsere Gefühle & Gedanken wiederum unsere Handlungen steuern un...
2022-12-0446 minSisterhood of Selfcare#29 Glückliche Beziehungen - so schaffst du tiefe VerbundenheitHallihallo Sis & Happy Sunday ✨
Heute geht es bei SOS um das Thema glückliche Beziehung & wie du in deinen Beziehungen tiefe Verbundenheit schaffst.
Ja, das wünschen wir uns alle, oder? Egal ob mit unserem Partner*in, unserer Familie, unseren Freund*innen, Kolleg*innen oder Menschen, die wir kennenlernen oder daten - eigentlich ist es unser größter Wunsch, gemocht zu werden und tiefe Verbundenheit zu spüren..
Und dennoch bleiben Gespräche und Beziehungen manchmal oberflächlich. Weil wir uns einerseits vielleicht nicht trauen, direkt am Anfang zu viel Preis zu geben, vielleicht...
2022-11-271h 08Sisterhood of Selfcare#28 Hypnose Reise zu deinem liebevollsten Selbst & deinem inneren Kraft OrtHey Sis & schön dass du da bist 💕
Wir machen heute gemeinsam eine Reise zu deinem liebevollsten Selbst (deinem Higher Self) & deinem inneren Kraft-Ort. An einen sicheren & wunderschönen Ort, an dem du dich einfach nur pudelwohl fühlst.
An einen Ort, der dir Ruhe, Sicherheit & Entspannung bringt. An dem du komplett bei dir und mit dir zu Hause bist. An diesem Ort, kannst du dich selbst neu erleben und dich mit all deinen kraftvollen Ressourcen & Anteilen verbinden. Die Reise dorthin kannst du immer machen, wenn du dich nach etwas Energie, guten Gefühlen oder einem Ra...
2022-11-2026 minSisterhood of Selfcare#27 Tiefgreifende Veränderung mit Hypnose - Selbstzweifel endlich auflösenIn der heutigen Folge haben wir euch ein super cooles Interview Format mitgebracht. Lena und Cleo arbeiten beide mit Hypnose. Und vielleicht geht es dir wie mir, Nadja, denn bis vor einem Jahr, da hatte ich nämlich wenig Vorstellung davon, was Hypnose eigentlich alles kann. Und da ich durch Cleos Arbeit mitbekommen und erfahren habe, was es für ein wunderbares Tool ist, um dir all deine tief sitzenden Glaubenssätze & Muster anzuschauen, wollen wir heute von den beiden mehr darüber erfahren.
Wissenschaft 📚
Hypnose ist nichts anderes als ein veränderter B...
2022-11-131h 25Sisterhood of Selfcare#26 Es ist Zeit, dir endlich zu verzeihen! Ho'oponopono VergebungsritualDiese Woche haben wir dir ein Vergebungsritual aus der Hawaiianischen Kultur mitgebracht, was mittlerweile als eine anerkannte Therapiemethode in den USA gilt 🏄🏼♀️🌴💛 Es geht um Ho'oponopono!
Das Einzige, was zwischen uns und unseres allergrößten Visionen, Wünschen, Zielen & Träumen steht, sind wir selbst. Uns ist oft rational total klar, was wir tun müssten, damit es uns besser ginge und doch hält uns immer wieder etwas davon ab, genau dies auf täglicher Ebene zu tun.
Dieses Etwas sind unsere Glaubenssätze und Gedanken, Programme wie z.B. das Festhalten an Ängsten und Sorgen, an Minderwertigkei...
2022-11-0618 minSisterhood of Selfcare#25 Selbstwert - Verbessere dein Selbstwertgefühl mit dem Modell der 4 SäulenHeute dreht sich bei Sisterhood of Selfcare alles um das Thema Selbstwert und Selbstwertgefühl 👇
Das Selbstwertgefühl beeinflusst ganz viele Bereiche unseres Lebens:
wie zufrieden wir mit unserem Leben sind
wie wir uns in sozialen Situationen verhalten
wie belastbar wir sind
wie gut wir für uns sorgen können
oder welchen Sinn wir im Leben finden
Modell der vier Säulen des Selbstwerts von Friederike Potreck-Rose und Gitta Jacob
Selbstakzeptanz: (die positive einstellung zu dir selbst)Darunter versteht man die Achtung, Selbstliebe und Wertschätzung, die jemand sich selbst – unabhängig von den eigenen Fäh...
2022-10-3057 minSisterhood of Selfcare#24 “Ich weiß es nicht!” - Frieden durch den Don’t Know MindManchmal begegnen uns Konzepte bzw Prinzipien, die unser Leben einfach komplett verändern. Eine neue Betrachtungsweise oder ein Gedankenanstoß, der einfach alles verändert. Heute haben wir dir ein Prinzip mitgebracht, das uns einfach unglaublich viel gegeben hat und uns immer wieder hilft zu uns und dem Moment zurückzukommen. Vielleicht kennst du den Spruch: Knowledge is Power. Also Wissen ist Macht. Lass das mal einen Moment auf dich wirken. Ist das wirklich wahr? Ist mehr zu wissen immer besser? Oder geht es dabei um ein ganz anderes Wissen. Das Wissen, das ich eigentlich nichts weiß. Heute geht es um de...
2022-10-2354 minSisterhood of Selfcare#21 "Ich bin nicht gut genug" auflösen - Wie du den Glaubenssatz endlich auflösen kannst!Ich bin nicht gut genug.
Was für ein elender Glaubenssatz, der so viele von uns seit Jahren begleitet. Sei das in Situationen aus der Kindheit, in denen jemand mit dir geschimpft hat, in der Pubertät, wo dein "Schwarm" vielleicht auf eine andere stand oder als Erwachsene unter enormem Leistungsdruck.
Hast du Lust, dem ein Ende zu setzen?
Wie schön, dass du bereit bist, dir diesen stressigen Gedanken gemeinsam mit mir, Nadja, anzuschauen und zu hinterfragen. Bist du bereit, dich für eine neue Perspektive zu öffnen?
Such dir einen...
2022-09-2526 minSisterhood of Selfcare#20 Love yourself, Sis! Über Selbstliebe und ob du dich dafür ändern musst.Heute haben wir auf Nachfrage einer lieben Hörerin aus der Community etwas ganz besonderes für dich mitgebracht! Und zwar das Thema Selbstliebe und Vergleichen mit anderen. Wir haben in der Vorbereitung auf die Folge allerdings festgestellt, dass das eigentlich Material für mindestens zwei Folgen bietet. Deswegen dreht sich heute erst mal alles um Selbstliebe.
Wir gehen auf die Frage ein, was Selbstliebe eigentlich ist, warum Selbstliebe notwendig ist, warum es uns so schwer fällt, uns selbst zu lieben und was du tun kannst, um dich selbst lieben zu lernen.
Was ist Selb...
2022-09-181h 00Sisterhood of Selfcare#19 Let it go, Sis! Wie viel Kontrollfreak steckt in dir?Heute dreht sich bei uns alles um das Thema Kontrolle und die Frage, ob du ein Kontrollfreak bist. In unserer beiden Leben hat Kontrolle bzw. Kontrollverlust und die Angst davor, lange eine sehr große Rolle gespielt und ich würde sagen, wir sind beide noch lange nicht am Ende angekommen, aber auf einem guten Weg! Kontrolle hat ja auch ganz viel mit Perfektionismus und Unflexibilität zu tun, wenn Dinge nicht nach Plan laufen, aber da steigen wir auch direkt ins Thema ein. Wir wollen dir in dieser Folge ein bisschen was zu dem Thema Kontrolle aus Sicht der...
2022-09-1158 minSisterhood of Selfcare#18 - Dein Selfcare Boost! Mit positiven Affirmationen in 5 min zu mehr SelbstliebeHey Beautiful!
Schön, dass du da bist. Heute habe ich, Cleo, dir eine Reihe von wunderschönen, positiven Affirmationen zum Thema Selbstliebe & Selbstfürsorge mitgebracht. Ich bin selbst ein Riesen Fan & positive Affirmationen dürfen in meiner Morgenroutine nicht fehlen! Nutze diese Aufnahme gerne, als deinen Selflove & Selfcare Boost in den Morgen oder wann immer du ein paar gute Gefühle & liebe Worte brauchen kannst 🥰
Affirmationen sind positive Sätze und Aussagen, die wiederholt werden, um negative Gedanken zu entkräften und positive Veränderungen in deinem Leben zu fördern.
Das heißt sie sh...
2022-09-0406 minSisterhood of Selfcare#17 - Was tun, wenn es nicht nach Plan läuft?Diese Woche hat sich bei SOS alles um neue Programme und 1:1 Angebote gedreht und wir haben eine Angst Arschbombe nach der anderen gemacht! Daher haben wir uns aus Selfcare Gründen dazu entschieden: in der Kürze liegt die Würze. Wir machen, wie gewohnt den Selfcare Check in, damit du deine wöchentliche Dosis Nadja und Cleo nicht vermissen musst und haben, passend zum Selfcare Sunday noch eine Affirmationsfolge für mehr Selbstliebe für dich vorbereitet!!
🥰 Selfcare-Statement
“Ich entscheide mich heute für das, was mir gut tut!”
2022-09-0415 minSisterhood of Selfcare#16 - Who the F*** ist “man”? Wie du anfangen kannst von dir zu sprechen!Heute haben wir dir ein Thema mitgebracht, das uns immer wieder in der Kommunikation mit Klientinnen und auch im Alltag in der Interaktion begegnet. Das liebe Wörtchen "man".
Kennst du so Sätze, wie:
“Das macht man nicht!”
“Das kann man ja nicht sagen!”
“Man muss sich auch einfach mal zusammenreißen.”
“Aber da muss man halt durch.”
“Da fühlt man sich halt einfach im Stich gelassen.”
“Das kann man aber doch schon auch erwarten.”
“Im Urlaub kann man halt richtig gut abschalten.”
Kennst du das auch von dir? Oder ist dir d...
2022-08-2853 minSisterhood of Selfcare#15 - Drama Baby, Drama! Welche Rolle nimmst du im Drama-Dreieck ein?In dieser Folge haben wir dir ein super Model mitgebracht, was in unseren Seminaren ein absoluter Runner ist und immer alle begeistert! Das Drama-Dreieck von Karpmann (1968). Wir sprechen heute darüber, wie diese Konflikte entstehen, was das mit verschiedenen Rollen zu tun hat und wie du aus den Rollen aussteigen kannst, um mehr Leichtigkeit in Beziehungen zu erleben und vielleicht zum letzten Mal eine Tür geknallt zu haben, frustriert über den Kollegen herzuziehen oder der Freundin hinterherzutelefonieren die wutentbrannt aufgelegt hat.
🔧Tool
Erkennen, welches meine bevorzugte(n) Rolle(n) ist (sind):
Rollen bewusst machen
Welches sind die Gründe für mei...
2022-08-211h 07
Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 17 - Bien-être et inflammation chronique, le duo impossible ?Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc...
Une façon d'évo...
2022-08-1940 minSisterhood of Selfcare#14 - Not your business, Sis! - Kennst du schon die drei Angelegenheiten?Heute haben wir etwas ganz Besonderes für dich mitgebracht! As always! Vielleicht hast du uns in den letzten Folgen immer mal wieder über das Thema Angelegenheiten sprechen hören bzw. die Frage in wessen Angelegenheiten wir eigentlich unterwegs sind.
In dieser Folge haben wir dir eine Erklärung dazu, was die drei Angelegenheiten sind und warum das so wichtig ist, in wessen Angelegenheiten wir uns befinden, von der Begründerin der IBSR Methode Byron Katie mitgebracht. Wir halten das Prinzip der Angelegenheiten für essenziell, wenn es darum geht sich gesund abzugrenzen und gut für sich zu sorgen.
Selbstv...
2022-08-1448 minSisterhood of Selfcare#13 - STOPP! So lernst du Grenzen zu setzen"Eine intime Beziehung ist eine, in der keine der beiden Parteien sich selbst verleugnet, opfert oder verrät und jede Partei Stärke und Verletzlichkeit, Schwäche und Kompetenz auf ausgewogene Weise zum Ausdruck bringt." ~Harriet Lerner
📚 Was sind Grenzen?
Grenzen sind Richtlinien, Regeln oder Begrenzungen, die eine Person schafft, um für sich selbst festzulegen, welche Verhaltensweisen für andere Menschen in ihrer Umgebung angemessen, sicher und zulässig sind, und wie sie reagieren wird, wenn jemand diese Grenzen überschreitet. (outofthefog.net)
Gesunde Grenzen sind ein wichtiger Bestandteil der Selbstfürsorge. Denn "bei der Arb...
2022-08-071h 20Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 16 - La symptothermie, désir d'enfant et PMABienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc...
Une façon d'évoq...
2022-07-2808 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 15 - Les règles douloureuses : causes et solutionsBienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc...
Une façon d'évo...
2022-07-2812 min
Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 14 - L'équilibre hormonal dans les pathologies du SOPK et de l'endométrioseBienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc...
Une façon d'évo...
2022-06-3023 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 13 - Normal ou hormonal ? Décryptage de l'équilibre hormonal fémininBienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc...
Une façon d'évo...
2022-06-3022 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 12 - Absence de règles ? Zoom sur l'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle : que se cache-t-il derrière ?Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc...
Une façon d'évo...
2022-06-3042 min
Sisterhood of Selfcare#7 - "Es ist alles zu viel" Live Demo zum mitmachen - Glaubenssatz auflösen mit Inquiry-Based Stress ReductionLetzte Woche haben wir uns die Methode Inquiry-Based Stress Reduction oder auch The Work of Byron Katie angeschaut, mit der du Glaubenssätze hinterfragen und auflösen kannst, um neue Handlungsoptionen zu schaffen.
Heute zeigen wir, Cleo Wichelhaus und Nadja Neumaier, dir in einer live Demo, wie das genau aussehen kann, wenn dich jemand zu dem Prozess begleitet. Wenn es dir vielleicht noch nicht so leicht fällt, deine Gedanken zu identifizieren, haben wir dir in den Shownnotes auch ein Arbeitsblatt verlinkt, was dir dabei helfen kann.
Hier findest du den Link zum...
2022-06-2653 minSisterhood of Selfcare#5 - Glaubst du alles, was du denkst? Glaubenssätze & stressige GedankenMenschen werden nicht durch die Dinge an sich beunruhigt, sondern durch die Meinungen, die sie darüber haben. Epiktet
In dieser Folge erfährst du alles rund um das Thema Glaubenssätze und Gedanken und was diese mit unserem Verhalten zu tun haben.
Außerdem erfährst du:
❓Was der Unterschied zwischen deinem Gedanken, einem Glaubenssatz und einem stressvollen Glaubenssatz ist
❓Warum du dein Verhalten nicht einfach so ändern kannst, obwohl du genau weißt, was du tun müsstest
❓ Was es mit dem Negativität...
2022-06-1252 minSisterhood of Selfcare#3 - Was ist Selbstfürsorge bzw. Selfcare und wie kannst du davon mehr in dein Leben bekommen?Hier geht's zum Selfcare Quiz
In dieser Folge möchten wir auf das Thema Selbstfürsorge eingehen und was das eigentlich bedeutet. Ist ja immerhin auch ein Teil unseres Namens und des Mottos. Wir haben dir wieder sowohl eine wissenschaftliche Definition davon mitgebracht, als auch unsere persönliche Erfahrung.
Außerdem gehen wir darauf ein, warum wir Selbstfürsorge für so wichtig halten und als die Antwort auf die Abhängigkeit vom Außen verstehen.Als letztes geben wir dir ein Tool an die Hand geben, wie du mehr selfcare in deinen Alltag bringen kannst.
2022-05-291h 03Sisterhood of Selfcare#2 - Was ist Abhängigkeit? Wie hängt das mit Selbstfürsorge zusammen und was kannst du konkret tun?In dieser Folge möchten wir auf das Thema Abhängigkeit vom Außen eingehen, was ja auch ein Teil unseres Mottos ist und dir sowohl eine wissenschaftliche Definition davon vorstellen, als auch das, was wir darunter verstehen. Außerdem gehen wir darauf ein, wie wir selbst die Abhängigkeit vom Außen erlebt haben und werden dir ein Tool an die Hand geben, wie du das für dich selbst prüfen kannst.
Das sagt die Wissenschaft:
Die WHO definiert Abhängigkeit als einen seelischen, eventuell auch körperlichen Zustand, der dadurch ch...
2022-05-2237 minSisterhood of Selfcare#1 - Sisterhood of Selfcare - Wer wir sind, was wir machen und warum das Ganze?In dieser Folge erfährst du was Sisterhood of Selfcare eigentlich ist und was dich in diesem Podcast erwartet.
Wir, Nadja – Psychologin (M.Sc.), Trainerin & Coach) und Cleo – Wirtschaftspsychologin (B.A.), Hypnosetherapeutin, Coach und Trainerin, stellen uns vor und plaudern ein bisschen aus dem Nähkästchen. Was hat es mit dem Claim "Raus aus der Abhängigkeit vom Außen und rein in die Selbstfürsorge" auf sich? Wie kommen wir dazu einen Podcast über die Abhängigkeit vom Außen und Selbstfürsorge zu machen?
Wir sprechen über unsere eigne Erfahrung mit Essstörungen, People-Pl...
2022-05-1527 min
Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 11 - Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)Bienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc...
Une façon d'évoq...
2022-01-1920 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 10 - L'endométriose et le syndrome pré-menstruelBienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
Chaque expert partage et donne des conseils avisés sur leur spécialité : cycles, pma, sopk, endométriose, gynécologie, hormones, etc...
Une façon d'évo...
2022-01-1936 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 9 - La nutrition au service de la santé des femmesBienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
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2022-01-1025 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 8 - Naturopathie Et Cycles FémininsBienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
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2021-11-1931 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Hors série - Élodie nous raconte l’endométriose, le SOPK et la PMABienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel sur la santé et le bien-être au féminin.
Pour à la fois sensibiliser, informer sur les sujets de l'équilibre hormonal féminin mais aussi sur l'anatomie, Estelle Monnier de Maison Selfcare réalise des interviews avec des experts de la santé et du bien-être, et met en lumière des témoignages de femmes au parcours singulier.
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2021-10-2531 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 6 - Ostéopathie et santé féminineBienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel sur la santé et le bien-être au féminin.
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2021-10-2517 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 7 - Les cosmétiques naturelles au service de la santé des femmesBienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel sur la santé et le bien-être au féminin.
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2021-10-1519 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 5 - Le périnée chez les femmes primiparesBienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin.
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2021-07-0524 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 4 - L'accompagnement des femmes avec la sophrologieBienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel sur la santé et le bien-être au féminin.
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2021-07-0519 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 3 - Le périnée chez les femmes nulliparesBienvenue sur le podcast Les Conversations Selfcare et pour ce nouvel épisode sur la santé et le bien-être au féminin.
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2021-06-0717 minLes Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 2 - Qu'est-ce que le selfcare#Les #conversations #selfcare #yoga #femmes #mamans #grossesse #infertilité #fertilité #hormones #mental # emotions #santé #bienetre #feminin #prenatal #postpartum #fiv #pma #grossesse #respiration #medecine #alternative #sophrologie #nathuropathie #dietetique #nutrition #hormones #perinée #anatomie #corps #accompagnement #experts #sport #prevention #osthéopathie #kinesitherapie #pharmacologie #cosmetologie #naturelle #podcast
2021-06-0708 min
Les Conversations Selfcare, le podcast pour être actrice de sa santé féminine.Les Conversations Selfcare - Episode 1 - Le Périnée : Entretien avec Adélie Saint-PierreLes Conversations Selfcare - Episode 1 - Le Périnée : Entretien avec Adélie Saint-Pierre
2021-04-0419 min