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Despertando tu mente modernaCómo mantener la salud mental en tiempos de crisisEn este episodio de Mentes Modernas hablamos sobre cómo cuidar la salud mental en tiempos de crisis. Exploramos herramientas prácticas para manejar la ansiedad, mantener la estabilidad emocional, reducir el estrés y atravesar momentos difíciles con mayor claridad y equilibrio. Un episodio para escuchar con calma y recordar que incluso en los tiempos más complejos es posible mantenerse fuerte por dentro.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2026-02-1010 min
Despertando tu mente modernaAdicción silenciosa al celular : cómo detectarlaVivimos mirando pantallas, pero cada vez más lejos de nosotros. En este episodio de Mentes Modernas, exploramos la adicción silenciosa al celular:cómo se manifiesta, por qué no la notamos y qué impacto tiene en nuestra atención, emociones y bienestar mental. No se trata de demonizar la tecnología,sino de recuperar el control sobre nuestra atención. Un episodio para frenar, observar y volver a elegir. 🎧 Seguinos en Spreaker y Spotify🧠 Mentes Modernas – entrená tu mente, viví con más conciencia.Si Mentes Modernas te ayudó alguna vez, podés colaborar para que e...
2026-02-0405 min
Despertando tu mente modernaCómo manejar críticas sin destruirte por dentroEn este episodio de Mentes Modernas hablamos sobre cómo manejar las críticas sin que afecten tu autoestima. Aprendé a diferenciar opiniones de identidad, filtrar comentarios destructivos y fortalecer tu diálogo interno para crecer sin romperte por dentro. Un episodio clave para desarrollar seguridad emocional y seguir avanzando con confianza.Si Mentes Modernas te ayudó alguna vez, podés colaborar para que este proyecto siga creciendo. http://link.mercadopago.com.ar/mentesmodernasConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2026-01-3004 min
Despertando tu mente modernaEl amor propio como base de todas las relacionesEn este episodio reflexionamos sobre cómo el amor propio es la base de todas las relaciones sanas. Cuando aprendemos a valorarnos, respetarnos y escucharnos, dejamos de vincularnos desde la carencia y empezamos a hacerlo desde la elección. Un episodio para mirar hacia adentro y transformar la forma en que nos relacionamos con los demás.Si Mentes Modernas te ayudó alguna vez, podés colaborar para que este proyecto siga creciendo. http://link.mercadopago.com.ar/mentesmodernasConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2026-01-2604 min
Despertando tu mente moderna¿Por qué atraemos ciertos tipos de personas?¿Por qué repetimos los mismos vínculos una y otra vez?En este episodio de Mentes Modernas, exploramos cómo nuestras creencias, emociones y nivel de autoestima influyen en el tipo de personas que atraemos. Un episodio profundo para tomar conciencia, sanar patrones y empezar a elegir relaciones más sanas y alineadas con quién sos hoy.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2026-01-2205 min
Despertando tu mente modernaCómo comunicar emociones difíciles sin herir.Cómo comunicar emociones difíciles sin herir es un episodio que invita a desarrollar inteligencia emocional en la comunicación cotidiana.Exploramos cómo expresar enojo, tristeza o frustración sin dañar vínculos, aprendiendo a hablar desde la empatía, el autocontrol y la responsabilidad emocional.Una guía práctica y reflexiva para mejorar relaciones personales y profesionales en un mundo cada vez más sensible y acelerado.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2026-01-1906 min
Despertando tu mente modernaIdentificar amistades que ya no te hacen bien.🧠 Síntesis del episodioNo todas las amistades están destinadas a durar toda la vida.El cuerpo y las emociones suelen dar las primeras señales de desgaste.Una amistad sana no drena, no critica constantemente ni te apaga.Crecer puede generar desalineación sin que nadie sea culpable.Soltar vínculos también es una forma de autocuidado.Elegir calidad emocional por sobre cantidad transforma tu bienestar.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2026-01-1506 min
Despertando tu mente modernaEl arte de poner límites sin perder la calma🧠 Síntesis del episodioPoner límites es un acto de respeto, no de egoísmoLos límites se comunican con claridad, no con enojoDecir menos, pero con firmeza, genera más impactoLa reacción del otro no invalida tu límiteLa calma nace de la coherencia internaPoner límites ordena relaciones y fortalece la autoestimaConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2026-01-1206 min
Despertando tu mente modernaCómo evitar relaciones emocionalmente tóxicas✍️ Síntesis del episodioLas relaciones tóxicas desgastan emocionalmente y confundenEl malestar constante nunca es normalEl control disfrazado de cuidado es una señal clara de alertaLa autoestima y los límites son la mejor protecciónElegir paz mental es una decisión conscienteConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2026-01-0804 min
Despertando tu mente modernaPensar mejor: técnicas para una mente clara✍️ Síntesis del episodio : En este episodio de Mentes Modernas, exploramos técnicas simples y prácticas para pensar con mayor claridad en un mundo saturado de estímulos. Aprendemos a descargar la mente, reducir el ruido mental, pausar antes de reaccionar, ordenar prioridades y mejorar el diálogo interno. Pensar mejor no es pensar más, es pensar con intención, calma y enfoque.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2026-01-0503 min
Despertando tu mente moderna“Cómo enfocarte cuando tu entorno es caótico”En este episodio de Mentes Modernas exploramos cómo lograr enfoque y claridad mental incluso cuando el entorno es caótico.Aprenderás por qué el foco no depende del silencio externo, cómo reducir el ruido mental, utilizar el micro-enfoque, crear rituales simples de concentración y entrenar la mente para volver sin culpa cuando aparece la distracción.Un episodio práctico y reflexivo para quienes sienten que el mundo no se detiene… pero quieren avanzar igual.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2026-01-0204 min
Despertando tu mente modernaLa regla del 90/10 para la productividadEn este episodio de Mentes Modernas, exploramos la regla del 90/10 para la productividad: cómo el 90% de tus resultados proviene del 10% de tus acciones.Descubrí por qué estar ocupado no es lo mismo que avanzar, cómo identificar las tareas que realmente importan y de qué manera el enfoque consciente puede transformar tu día, tu trabajo y tu vida.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2025-12-2904 min
Despertando tu mente modernaTrucos mentales para vencer la procrastinación¿Por qué postergamos incluso lo que sabemos que nos haría bien?En este episodio de Mentes Modernas vas a descubrir que la procrastinación no es un problema de disciplina, sino de estrategia mental. Te comparto trucos simples, prácticos y reales para engañar a la mente, reducir la resistencia y empezar a actuar sin culpa, sin presión y sin perfeccionismo. Si sentís que vivís postergando, este episodio es para vos.No para exigirte más… sino para avanzar mejor.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/d...
2025-12-2603 min
Despertando tu mente modernaCómo ordenar tu vida cuando tu mente está desordenada.Cuando la mente está desordenada, la vida entera parece cuesta arriba.En este episodio de Mentes Modernas, hablamos de cómo empezar a ordenar tu vida incluso cuando sentís confusión, cansancio mental o falta de claridad. No desde la exigencia, sino desde la conciencia.No buscando perfección, sino dirección.🎧 Si sentís que pensás demasiado, que postergás decisiones o que estás ocupado pero no en paz, este episodio es para vos. Un espacio para bajar el ruido, recuperar foco y dar el primer paso hacia una vida más liviana y alineada.
2025-12-2203 min
Despertando tu mente modernaEl poder de la monotarea en un mundo multitareaEl poder de la monotarea en un mundo multitareaVivimos saltando de una cosa a otra: notificaciones, pendientes, pantallas abiertas y la sensación constante de no llegar a todo. Nos dijeron que ser multitarea era una virtud… pero ¿y si en realidad nos está agotando? En este episodio de Mentes Modernas exploramos el poder de la monotarea: hacer una sola cosa a la vez, con presencia, foco y calma.Descubrirás por qué concentrarte en una sola tarea no te hace más lento, sino más claro, más efectivo y mentalmente más liviano. Hablamos de:Por qué...
2025-12-1904 min
Despertando tu mente modernaCómo cerrar ciclos que ya terminaronCerrar ciclos no es olvidar, es aceptar.En este episodio de Mentes Modernas hablamos de los finales que duelen, de las etapas que ya no encajan y de cómo soltar sin culpa ni miedo. Un espacio íntimo para reflexionar, sanar y hacer lugar a lo nuevo.Porque cerrar ciclos no es perder, es elegir paz.🎧 Escuchalo con calma.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2025-12-1703 min
Despertando tu mente modernaTomar decisiones difíciles con menos estrésTomar decisiones difíciles puede convertirse en una fuente constante de estrés y ansiedad.En este episodio de Mentes Modernas, hablamos de cómo enfrentar esas elecciones complejas con mayor calma, claridad y confianza. Vas a descubrir por qué buscar la decisión perfecta nos paraliza, cómo reducir el ruido mental y qué preguntas pueden ayudarte a elegir sin castigarte por el resultado. 🎧 Ideal para vos si:Sentís que las decisiones te abrumanDudás demasiado antes de elegirQuerés vivir con menos ansiedad mentalPorque decidir también puede ser un acto de calma.Conviértete en un sup...
2025-12-1603 min
Despertando tu mente modernaCómo construir autoconfianza todos los díasLa autoconfianza no se encuentra, se construye.En este episodio de Mentes Modernas, exploramos cómo fortalecer la confianza en vos mismo a través de pequeñas acciones diarias, decisiones conscientes y un cambio en el diálogo interno.Vas a descubrir por qué la verdadera seguridad no depende de logros externos, cómo dejar de sabotearte sin darte cuenta y qué hábitos simples pueden ayudarte a confiar más en vos, incluso en momentos de duda o miedo.🎧 Ideal para escuchar si sentís que:Dudás de vos mismo con frecuencia...
2025-12-1604 min
Despertando tu mente modernaEl método de los 5 minutos para empezar cualquier cosa🎧 Episodio 30 – El método de los 5 minutos para empezar cualquier cosaEmpezar suele ser más difícil que continuar. En este episodio de Mentes Modernas exploramos una herramienta simple y poderosa para vencer la procrastinación y romper la inercia: el método de los 5 minutos. Una propuesta práctica para dejar de postergar, bajar la exigencia y animarte a dar el primer paso, incluso cuando no hay ganas, energía o motivación. No se trata de terminar todo, sino de empezar… y entrenar el hábito de avanzar. En este episodio vas a descubrir:Por qué a la mente le cue...
2025-12-1503 min
Despertando tu mente modernaCómo sostener cambios cuando las ganas desaparecen🎧 Episodio 29 – Cómo sostener cambios cuando las ganas desaparecenEmpezar es fácil.Lo difícil es sostener cuando la motivación baja. En este episodio de Mentes Modernas hablamos de ese momento real, silencioso y poco glamoroso donde las ganas desaparecen y el cambio se pone a prueba. Porque no es la motivación lo que transforma tu vida, sino la constancia y el compromiso que sostenés incluso en los días comunes. Reflexionamos sobre por qué las ganas no son confiables, cómo construir hábitos sin depender del ánimo y qué hacer para no abandonar cuando...
2025-12-1503 min
Despertando tu mente modernaMinimalismo digital limpiar tu vida en línea🎧 Episodio 28 – Minimalismo digital: limpiar tu vida en línea. Vivimos conectados… pero muchas veces, desconectados de nosotros mismos. En este episodio de Mentes Modernas, reflexionamos sobre el impacto del exceso digital en nuestra mente, nuestra atención y nuestra energía diaria. Notificaciones constantes, redes sociales, mensajes y pantallas que ocupan más espacio del que creemos. El minimalismo digital no se trata de desaparecer del mundo, sino de elegir conscientemente qué merece tu atención y qué no. De poner límites, ordenar tu entorno digital y recuperar foco, calma y presencia. En este episodio vas a descubrir:Por qu...
2025-12-1504 min
Despertando tu mente modernaReprogramar la mente para el éxito personalBienvenido a un nuevo episodio de Mentes modernas:Reprogramar la mente para el éxito personal no es magia… es conciencia. Durante años, muchos de nosotros vivimos en automático, repitiendo pensamientos que no elegimos, creyendo historias que alguien más escribió para nosotros.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2025-12-1504 min
Despertando tu mente moderna“Cómo desintoxicar tu mente en 24 horas”Bienvenido a Mentes Modernas. Hoy vamos a trabajar en algo que todos necesitamos, aunque pocos admitimos: desintoxicar la mente. No en una semana, no en un retiro espiritual… sino en solo 24 horas.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2025-12-1206 min
Despertando tu mente modernaEl poder de la rutina matutina conscienteBienvenido a un nuevo episodio de Mentes Modernas.Hoy vamos a explorar un tema que puede transformar profundamente tu energía, tu enfoque y tu bienestar: la rutina matutina consciente. La mayoría de las personas empieza el día en piloto automático. Suena la alarma, todavía con sueño agarran el teléfono, revisan mensajes, redes sociales… y sin darse cuenta, arrancan la mañana reaccionando al mundo exterior.Pero cuando vivimos así, entregamos nuestro poder. Permitimos que lo que ocurre fuera determine cómo nos sentimos por dentro.Conviértete en un supporter de...
2025-12-1205 min
Despertando tu mente moderna“El método 1% mejor cada día”Bienvenidos a un nuevo episodio de Mentes Modernas.Hoy vamos a hablar de una idea simple, pero tan poderosa que puede transformar por completo tu vida: el método del 1%. Porque mejorar no siempre significa cambiarlo todo…A veces, mejorar significa hacer un pequeño ajuste, algo tan mínimo que casi nadie lo nota.Pero vos sí lo sentís.Y cuando repetís ese pequeño ajuste cada día, los resultados se vuelven inevitables.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2025-12-1204 min
Despertando tu mente modernaCómo lograr disciplina sin sufrir.Bienvenidos a un nuevo episodio de Mentes Modernas, el espacio donde entrenamos la mente para vivir mejor.Hoy, en el episodio 23, vamos a hablar de un tema que todos necesitamos: cómo lograr disciplina… sin sufrir en el intento. Durante años nos hicieron creer que disciplina es sinónimo de sacrificio extremo, fuerza de voluntad inquebrantable y una especie de guerra interna contra uno mismo. Pero la verdad es otra:la disciplina real no duele, no tortura y no se sostiene desde el castigo.La disciplina que funciona… nace del autocuidado.Conviértete en un suppo...
2025-12-1204 min
Despertando tu mente modernaMICROHÁBITOS QUE TRANSFORMAN TU VIDA.Bienvenidos a un nuevo episodio de Mentes Modernas.Hoy vamos a hablar de algo tan simple, tan pequeño… pero tan poderoso… que puede literalmente transformar tu vida sin que te satures, sin que abandones a la semana, y sin que dependas de motivación extrema. Hoy hablamos de microhábitos. Y no… no estamos hablando de grandes cambios, ni de levantarte a las cinco de la mañana, ni de correr maratones, ni de eliminar el azúcar para siempre.Estamos hablando de acciones diminutas, casi invisibles, tan fáciles de hacer… que tu cerebro ni siquiera se resiste.
2025-12-1205 min
Despertando tu mente modernaCómo manejar la frustración crónicaBienvenido a Mentes Modernas.En este episodio, vamos a hablar de un estado emocional que muchas personas viven en silencio: la frustración crónica. Esa sensación de estar siempre al borde, de que nada alcanza, de que por más que te esfuerces parece que algo se traba. Si te identificás con esto, quedate… porque hoy vamos a desarmar este estado para que puedas volver a recuperar tu calma mental. La frustración crónica no aparece de un día para el otro. Es una acumulación. De expectativas no cumplidas, de metas que se posponen, d...
2025-12-1104 min
Despertando tu mente modernaPor qué pensamos demasiado y cómo frenarloBienvenido a un nuevo episodio de Mentes Modernas, el espacio donde entrenamos la mente para vivir más liviano, más presente y más consciente.Hoy, en el episodio 20, vamos a hablar de un tema que nos afecta a todos, aunque pocos lo admitan: el hábito de pensar demasiado — o como muchos lo llaman, “overthinking”. Pensar demasiado puede sentirse como un laberinto mental: damos vueltas, analizamos todo, imaginamos escenarios que nunca pasan, y terminamos agotados sin haber tomado ninguna decisión.Pero… ¿por qué lo hacemos? ¿Y cómo podemos frenarlo a tiempo antes de que se convierta en a...
2025-12-1105 min
Despertando tu mente moderna“Técnicas para regular emociones intensas en minutos”Bienvenido a un nuevo episodio de Mentes Modernas.Hoy vamos a hablar de algo que todos necesitamos, pero pocos sabemos hacer bien: cómo regular emociones intensas en cuestión de minutos, cuando sentís que la mente se acelera, el corazón se dispara y todo parece demasiado. Porque sí, todos tenemos momentos en los que la emoción nos supera… pero eso no significa que tengamos que quedarnos atrapados ahí. En este episodio vas a aprender técnicas reales, prácticas y rápidas que podés aplicar en cualquier situación: en el trabajo, en casa, en medio de un...
2025-12-1105 min
Despertando tu mente moderna“Cómo superar la comparación constante”En este episodio de Mentes Modernas exploramos uno de los hábitos que más silenciosamente destruyen la autoestima: la comparación constante.¿Por qué nos comparamos tanto? ¿Por qué siempre vemos lo mejor de los demás y lo peor de nosotros? ¿Y cómo podemos salir de esa trampa emocional? En esta narración profunda y clara vas a descubrir:por qué la comparación distorsiona nuestra percepcióncómo influyen las redes y las “vidas editadas”qué hacer para volver a tu propio caminocómo transformar la comparación en inspiraciónhábitos simples para recuperar tu confianza y tu focoEs...
2025-12-1005 min
Despertando tu mente modernaEl arte de estar solo sin sentir soledadBienvenidos a un nuevo episodio de Mentes Modernas, el lugar donde exploramos las ideas, los hábitos y las emociones que moldean nuestra vida interior.Hoy vamos a sumergirnos en un tema silencioso… pero muy presente en la vida de todos: cómo estar solos sin sentir soledad.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2025-12-1005 minDespertando tu mente modernaQué hacer cuando te sentís estancado en la vidaBienvenidos a un nuevo episodio de Mentes Modernas. Hoy vamos a hablar de un tema que todos, absolutamente todos, enfrentamos alguna vez:ese momento en el que te sentís estancado… atrapado… como si tu vida hubiera pausado sin pedirte permiso.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2025-12-1004 minDespertando tu mente modernaCómo recuperar la autoestima después de una caída.ienvenidos a un nuevo episodio de Mentes Modernas.Hoy vamos a hablar de un momento que todos atravesamos tarde o temprano: la caída emocional, ese instante en el que algo nos sale mal, cometemos un error, perdemos una oportunidad o vivimos una situación que sacude quiénes creemos que somos.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/despertando-tu-mente-moderna--6815944/support.
2025-12-0906 min