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Relatos de UltratumbaConoci a Carlos Castaneda y a Tata KachoraLas enseñanzas de Tata Kachora. Ep 01: Aguila EspiritualAguila Espiritual es una guerrera del camino rojo y que tuvo la fortuna de conocer en vida al controvertido antropólogo Carlos Castaneda, quien le mostró a ella directamente el conocimiento de los pases mágicos Tiempo después su corazon e intento la llevarian a conocer a quien para ella es el Nahual Tata Kachora, maestro de Carlos Castaneda
2025-07-252h 25
Interview with a PedipodDr. Pablo Castaneda, July 2025Nick Fletcher sits down with Pablo Castaneda, Chief of International Surgery at Texas Children's Hospital in Houston and hip surgeon extraordinaire to talk about his transitions from Mexico City where he performed over 1000 surgeries for DDH, to NYU where he led a team as they grew a department within a new freestanding pediatric hospital in NYC, and back to Houston where he recently started a new venture helping grow the international footprint of TCH. Other highlights include discussions about early vs late reconstruction of developmentally dislocated hips, PAO's with or without arthroscopy, and how to manage complex deformity in...
2025-07-081h 22
TeenkersDe Futbolista a Joven Enamorado de Dios | Juan Pablo Castañeda | Teenkers Podcast #4El día de hoy invitamos a Juan Pablo Castañeda, un joven de 17 años, quien era un gran jugador de fútbol al punto de que estaba a punto de firmarse con un gran club, pero tuvo grandes revelaciones en su vida que lo llevaron a darse cuenta de que de vino a este mundo terrenal para hacer un bien mayor, por lo que ha dedicado su vida a Dios realizando servicio y está a punto de publicar su tercer libro hablando sobre sus reflexiones, viviendo ahora con el propósito de ser santo.
2024-07-261h 17
Una PalabraT5E2 | "Juego" con Pablo Castañeda ¿“Jugar matemáticas”?A todos nos gusta jugar. Incluso puede argumentarse que nuestra esencia es el juego: que somos homo ludens. Pero, ¿cuál es la esencia del juego? ¿Qué tan seria o lúdica debe ser la educación? ¿Son las matemáticas el gran juego? Para dialogar sobre estos y otros asuntos, hoy nos acompaña Pablo Castañeda, Doctor en Ciencias por el Instituto de Matemática Pura e Aplicada de Brasil.
2024-03-0557 min
Pastor Jhonatan Castañeda - Estudiemos La Palabra de Dios¡Todo Lo Tengo Por Basura! - Filipenses 3:7-11¡Todo Lo Tengo Por Basura!: Lecciones de Filipenses 3:7-11
En este profundo episodio de "Aprendamos la Palabra de Dios" con el pastor Jhonatan Castañeda, nos sumergimos en Filipenses 3:7-11 bajo el revelador tema "¡Todo Lo Tengo Por Basura!". Estos versículos nos invitan a reflexionar sobre nuestras prioridades y dónde colocamos nuestra confianza.
El pastor Jhonatan nos guía a través del pasaje donde el apóstol Pablo comparte su testimonio personal. Descubrimos cómo Pablo, a pesar de tener un impresionante currículum religioso, consideraba todas sus credenciales y logros como basura en comparación con el conocimi...
2024-02-2218 min
ValientementeVALIENTEMENTE C61 T1 | SMART SAPIENS: desbloquea tu inteligencia con Pablo Castañeda♂️Por Pablo Castañeda @smart.sapiens
Pablo es un eterno aprendiz y divulgador que pretende ayudarte a mejorar tu bienestar y fortaleza mental a través de la neurociencia.
El cerebro es lo más importante que tenemos: el aprendizaje, la creatividad, la productividad o la felicidad dependen de él. Pero nadie nos enseña a usarlo bien.
Hoy en día, ser más productivos, felices y creativos es más fácil que nunca, pero la tecnología y el trabajo nos lo impiden porque no sabemos cómo gestionarlos.
Distracciones, actividad constante, educación industrializada, hiper conectividad, sedentarismo y est...
2023-10-261h 19
Entiende tu Salud99. La ciencia del mindfulness y la meditación, con Pablo CastañedaTwitter: @entiendetusalud
Instagram: @entiendetusalud
TikTok: @entiendetusalud
Y ahora también en Youtube como Entiende tu Salud
---
Hoy os traigo una entrevista con Pablo Castañeda, el creador
de SmartSapiens. Pablo es uno de las personas que hizo, sin intención de ello, que este podcast exista porque fue de las primeras personas que me motivó a hacerlo, tanto hablando con él como con su ejemplo. Tenia muchas ganas de traer este episodio.
Pablo estudió ingeniería informativa y ha trabajado en campos
como la IA. Se empezó a interesar p...
2023-08-2150 min
Entiende tu Salud99. La ciencia del mindfulness y la meditación, con Pablo CastañedaTwitter: @entiendetusalud Instagram: @entiendetusalud TikTok: @entiendetusalud Y ahora también en Youtube como Entiende tu Salud --- Hoy os traigo una entrevista con Pablo Castañeda, el creador de SmartSapiens. Pablo es uno de las personas que hizo, sin intención de ello, que este podcast exista porque fue de las primeras personas que me motivó a hacerlo, tanto hablando con él como con su ejemplo. Tenia muchas ganas de traer este episodio. Pablo estudió ingeniería informativa y ha trabajado en campos como la IA. Se empezó a interesar por las neurociencias y empezó a divulgar sobre ello desde hace ya much...
2023-08-2150 min
El Rincón de Aquiles#142 Pablo Castañeda (Smartsapiens): los enemigos del descansoNotas del episodio: https://elrincondeaquiles.com/podcast/pablo-smartsapiens-descanso/
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Episodio 137 y entrevistamos a Pablo Castañeda. Pablo es graduado en matemáticas e informática, pero si por algo es conocido es por su proyecto Smartsapiens, en el que divulga sobre bienestar y fortaleza mental basados en neurociencia, entre los que se encuentra el descanso.
En el episodio de hoy nos centraremos en el estudio de un pilar fundamental para cualquier persona como son los ritm...
2023-07-251h 02
El Rincón de Aquiles#142 Pablo Castañeda (Smartsapiens): los enemigos del descansoTenemos una newsletter repleta de conocimientos atemporales e ideas reflexivas que podrás utilizar para mejorar tu vida: https://elrincondeaquiles.substack.com/
Notas del episodio: https://elrincondeaquiles.com/podcast/pablo-smartsapiens-descanso/
Episodio 137 y entrevistamos a Pablo Castañeda. Pablo es graduado en matemáticas e informática, pero si por algo es conocido es por su proyecto Smartsapiens, en el que divulga sobre bienestar y fortaleza mental basados en neurociencia, entre los que se encuentra el descanso.
En el episodio de hoy nos centraremos en el estudio de un pilar fundamental para cualquier persona como son los ritmos circadianos. El tiempo que...
2023-07-251h 02
Let’s Talk TRIO”Disciplined” - Pablo Rosas - TRIO Student Support Services Alum from Colorado State University
In this podcast: Pablo Rosas, a spring 2023 graduate of Colorado State University. Pablo is alum of the Academic Advancement Center's (AAC) TRIO Student Support Services program.
Listen as Pablo shares his educational journey, experience as a transfer student, his inspiration to learn more about finances, pursuing their undergraduate degree, and reflecting on his time with TRIO SSS at CSU.
A HUGE thank you to our patrons and sponsors: Angelica Vialpando, Rosario Riley, Angelica Valdez, Dr. Jamie Motley, Dr. Ryan Barone, Felicia Rivera, Jaded Electronics, TTRIOjoblist.com and StudentAccess (ad within the podcast).
Visit...
2023-07-2151 min
Podcast SmartSapiensPor Qué El Horario De Las Comidas, La Distribución De Calorías Y Las Ventanas De Alimentación Importan (Ep. 33)
Hoy hablamos sobre crononutrición, la interacción entre la nutrición nuestro ritmo circadiano:
¿Qué es la alimentación restringida en el tiempo?Ritmicidad del sistema digestivo.Beneficios de los horarios de comidas.Cómo ajustar los horarios de comidas.
Estas ventanas de alimentación son uno de los retos del desafío cronorutinas, donde profundizo de forma practica como optimizar tu ritmo circadiano para conseguir mayor vitalidad.
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Estudio...
2023-06-0115 minPodcast SmartSapiensCómo Mejorar tu Motivación para Casi Cualquier Cosa (Ep. 32)
Hoy vamos a tratar el tema de la motivación para que puedas comprender realmente como nace, bajo que condiciones, como nos influye y que mitos o malentendidos hay sobre todo cuando no pasamos el filtro de la neurociencia o la psicologia y nos quedamos con los mensajes que nos cuentan.
En el episodio de hoy hablo sobre:
La motivación como un efecto, no como su causa.Por qué es importante la acción.Neurociencia básica de la motivación.Estrategias psicológicas para motivarse.
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2023-05-2623 minPodcast SmartSapiensSoledad: Una Oportunidad de Desarrollo Mental y Emocional (Ep. 31)
Hoy vamos a tratar:
El desafío de pasar tiempo a solas.Reflexiones filosóficas y evolutivas sobre la soledad.Soledad como fuente de creatividad y libertad personal.Las claves para conseguir una conexión íntima con los momentos de soledad.
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Desafío Cronorutinas empieza el 15 de mayo.Red neuronal por defecto y divagación.Estado de flow.
Estudios mencionados
Luhmann, M., & Hawkley, L. C. (2016). Age differences in loneliness f...
2023-05-0815 minPodcast SmartSapiensEstrategias de Entrenamiento Mental: Separando los Mitos de los Métodos Efectivos (Ep. 30)
En el episodio de hoy quiero contaros mi experiencia con el entrenamiento mental, las aplicaciones que se utilizan para mejorar el cerebro y varias funciones cognitivas.
Quiero aportar una visión crítica de este tema para que puedas entender y saber filtrar cuando un juego, sistema o método de entrenamiento mental es realmente útil.
Así que vamos a tratar:
El mito del Brain Training.
Condiciones para que el entrenamiento mental funcione.
¿Por qué necesitamos el proceso científico?
Alternativas y estrategias que sí funcionan.
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2023-05-0414 min
Pastor Jhonatan Castañeda - Estudiemos La Palabra de DiosDispuestos a Predicar el Evangelio - Efesios 6:17-24En Efesios 6:17-24, el apóstol Pablo nos habla acerca de la armadura de Dios y de cómo debemos estar preparados para enfrentar las adversidades que se nos presenten en la vida. Además, nos insta a estar alerta y orar siempre en el Espíritu, poniendo nuestra fe en Dios y su poder.
El pastor Jhonatan Castañeda, en sus reflexiones cristianas, nos recuerda que compartir la palabra de Dios no siempre es fácil y que, al igual que Pablo, podemos enfrentar dificultades y sufrimientos en el camino. Sin embargo, nos insta a perseverar y seguir adelante, confia...
2023-04-2410 minPodcast SmartSapiensCómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29)
En este episodio respondo varias preguntas que me hacéis en Instagram:
Cómo tomar sol según el momento del año
Relación entre ojo vago y el cerebro
Efectos de la L-tirosina
Cómo cambiar cronotipo nocturno a diurno
Mi filosofía de vida
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Puedes descargar gratis el primer capítulo de Cronorutinas. Pronto empezamos nueva edición.
También te puede interesar Persiguiendo el Sol.
Guía Jet Lag
La...
2023-04-2320 minPodcast SmartSapiensCultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28)
En el episodio de hoy hablo sobre inteligencia emocional y la capacidad de observar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos:
Cómo aprovechar nuestra consciencia.
Beneficios de la autoconsciencia.
Ejercicios para mejorar la autoobservación.
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Diario Anual
Lista espera programa SmartSapiens
La entrada Cultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28) se publicó primero en SmartSapiens.
2023-04-1320 min
Pastor Jhonatan Castañeda - Estudiemos La Palabra de DiosEl Matrimonio a la Manera de Dios (Parte 2) - Efesios 5:28-31 - Pastor Jhonatan CastañedaEn esta ocasión, el pastor Jhonatan Castañeda nos habla sobre la importancia de la familia en el camino de Dios. En Efesios 5:28-31 RVR1960, el apóstol Pablo nos recuerda que el amor de un esposo hacia su esposa debe ser como el amor que Cristo tiene por su iglesia.
En esta reflexión cristiana, el pastor Jhonatan nos enseña que el matrimonio es una institución sagrada y que Dios ha diseñado específicamente el papel de cada miembro de la familia. El esposo debe amar y cuidar a su esposa, así como Cristo ama y cuida a...
2023-04-0410 min
Pastor Jhonatan Castañeda - Estudiemos La Palabra de DiosEl Matrimonio a la Manera de Dios (Parte 1) - Efesios 5:21-28 - Pastor Jhonatan CastañedaLa familia es una de las instituciones más importantes que Dios ha creado. En Efesios 5:21-28 RVR1960, el apóstol Pablo nos habla sobre el papel que cada miembro de la familia debe desempeñar para glorificar a Dios y mantener una relación saludable en el hogar.
En este pasaje, Pablo exhorta a los esposos a amar a sus esposas como Cristo amó a la iglesia, dando su vida por ella. También se nos pide a las esposas que se sometan a sus esposos como a Cristo, y a los hijos a obedecer a sus padres en el Señ...
2023-04-0115 min
Pastor Jhonatan Castañeda - Estudiemos La Palabra de Dios¡No Te Dejes Engañar! - Efesios 5:8-10En el libro de Efesios capítulo 5 versos 6-10, la Biblia nos advierte sobre no dejarnos engañar por palabras vanas e insensatas. En estos versículos, el apóstol Pablo nos llama a ser cautelosos y a no permitir que nadie nos conduzca por el camino equivocado con sus palabras insensatas.
En sus reflexiones cristianas, el pastor Jhonatan Castañeda nos invita a aprender la palabra de Dios y ponerla en práctica en nuestras vidas, para que podamos discernir entre la verdad y la mentira. Debemos ser cuidadosos y no permitir que nadie nos engañe con argumentos falsos...
2023-03-2310 min
Pastor Jhonatan Castañeda - Estudiemos La Palabra de Dios¡No Robar! - Efesios 4:28En esta reflexión bíblica, el Pastor Jhonatan Castañeda nos habla sobre la importancia de trabajar y ganarnos el sustento de manera honrada, basado en Efesios 4:28.
El apóstol Pablo nos dice en este versículo: "El que robaba, no robe más, sino que trabaje, haciendo algo útil con las manos, para que tenga qué compartir con quien lo necesite". Es claro que Dios nos llama a trabajar y a ganarnos el sustento de manera honrada, en lugar de tomar lo que no nos pertenece.
El Pastor Jhonatan Castañeda nos recuerda en esta r...
2023-03-0709 minPastor Jhonatan Castañeda - Estudiemos La Palabra de DiosUna Fe, Un Señor, Un Bautismo - Efesios 4:1-6En Efesios 4:1-6, el apóstol Pablo hace una llamada a la unidad en la iglesia. En particular, el versículo 5 dice: "un Señor, una fe, un bautismo". Y el versículo 6 agrega: "un Dios y Padre de todos, el cual es sobre todos, y por todos, y en todos". En estos versículos, Pablo enfatiza que hay una sola fe, un solo bautismo, un solo Señor y un solo Dios.
El pastor Jhonatan Castañeda nos invita a reflexionar en estas palabras bíblicas y a estudiar la palabra de Dios para entender la importancia de la unidad e...
2023-02-2315 min
Pastor Jhonatan Castañeda - Estudiemos La Palabra de DiosSeamos Humildes - Efesios 4:1-6¡Bienvenidos al podcast de reflexiones bíblicas con el pastor Jhonatan Castañeda! En este episodio, estudiaremos la Palabra de Dios en Efesios 4:1-6, centrándonos en el verso 2 y el tema de la humildad.
El apóstol Pablo nos exhorta a vivir de manera digna de la vocación a la que hemos sido llamados, con toda humildad y mansedumbre. ¿Pero qué significa ser humilde? En el contexto bíblico, la humildad no significa tener una baja autoestima o menospreciarse a uno mismo. Más bien, se trata de tener una actitud de servicio y humildad ante Dios...
2023-02-2114 minPodcast SmartSapiens¿Hay dos cerebros Iguales? Explorando la Neurodiversidad, con Paola García (Ep. 27)
Hoy tenemos en el podcast a Paola García, de formación ingeniera de telecomunicaciones y máster en medicina genómica, pero más interesante es toda su investigación y divulgación sobre neurodiversidad, altas capacidades y autismo.
En este episodio hablamos sobre:
El cerebro neurotípico y el neurodivergente.
Relación entre la neurodiversidad y la inteligencia.
Retos de las personas neurodivergentes en el trabajo, en la familia o en la pareja.
Influencia del entorno y la cultura en personas neurodiversas.
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...
2023-02-0856 minPodcast SmartSapiensLa Alimentación Adecuada para el Cerebro (Ep. 26)
Hoy vamos a esbozar una pirámide alimentaria para el cerebro para así entender los problemas modernos en nutrición y qué alimentos cuidan nuestra salud mental. Hablo de:
Problemas modernos sobre nutrición.
Efectos de la dieta en el cerebro.
Lista de alimentos para cuidar la salud cerebral.
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Puedes unirte a la comunidad SmartSapiens hasta el 31 de enero.
Referencias científicas.
Comer con Cabeza: Cómo Conseguir un Cerebro Ágil Com...
2023-01-2916 minPodcast SmartSapiens25: La Importancia de Encontrar un Sentido a nuestra Vida
El sentido de la vida es una pieza clave para la felicidad. Las personas que atribuyen un sentido a su existencia tienen mejor salud y se sienten más felices. En este episodio hablo de:
Qué entendemos por sentido en la vida.
Las fuentes de las que emerge el sentido de la vida.
Relación entre el sentido de la vida y la salud mental y cerebral.
Perseguir el significado vital frente al placer.
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2023-01-1016 minPodcast SmartSapiens24: Herramientas Universales para Mejorar el Estado de Ánimo
Hoy os cuento mi experiencia con la depresión. Hablo sobre herramientas al alcance de todos para generar efectos antidepresivos, más allá de otros tratamientos médicos o de psicoterapia.
Mi experiencia con la depresión.
El ejercicio como opción de tratamiento para la depresión y sus efectos en el estado de ánimo.
Dieta para prevenir y tratar los estados de ánimo.
Relación entre estados depresivos e inflamación.
Recomendaciones prácticas para mejorar la salud mental.
Acabo de crear una masterclass sobre la ciencia de la luz solar (60 min) con el objetivo de aplicar e...
2022-12-1931 minPodcast SmartSapiens23: Beneficios de la Lectura en Papel vs. DigitalCada día crece más la lectura digital pero el soporte impreso sigue teniendo sus ventajas. Hoy hablo sobre: Por qué el cerebro prefiere el papel. Por qué las pantallas fatigan cognitiva y físicamente más que el papel. Diferencias de lectura entre generaciones. El mejor momento de uso para cada soporte. […]
La entrada 23: Beneficios de la Lectura en Papel vs. Digital se publicó primero en SmartSapiens.
2022-11-2910 minPodcast SmartSapiens22: Consejos para Desengancharse del Móvil y las Redes SocialesEn el episodio de hoy continuamos hablando de las distracciones de Internet y las nuevas tecnologías: Cuales son los mecanismos de diseño de las redes sociales. Señales de alarma sobre el abuso del teléfono. Estrategias para hacer un uso inteligente de Internet. Apoya este podcast visitando al nuevo patrocinador (código […]
La entrada 22: Consejos para Desengancharse del Móvil y las Redes Sociales se publicó primero en SmartSapiens.
2022-11-1925 minPodcast SmartSapiens21: Estrategias para Cerebros DistraídosEn este episodio hablo sobre una serie de estrategias para utilizar cuando nos enfrentamos a una tarea crítica y a un entorno que nos interrumpe constantemente: Consejos para ser más conscientes de nuestra atención. Cómo diseñar el entorno de trabajo digital. Cómo afrontar el aburrimiento ante una tarea. Consejos para […]
La entrada 21: Estrategias para Cerebros Distraídos se publicó primero en SmartSapiens.
2022-11-1015 minPodcast SmartSapiens20: La Enfermedad Mental No Está (solo) en el CerebroNadie duda que los psicofármacos son necesarios pero, ¿son la única solución? Resolver los problemas de salud mental a base de psicofármacos no parece estar arreglando el problema. En 2022 las cifras de trastornos mentales y suicidios son muy preocupantes. En España, por ejemplo, el suicidio es la principal causa […]
La entrada 20: La Enfermedad Mental No Está (solo) en el Cerebro se publicó primero en SmartSapiens.
2022-11-0323 minPodcast SmartSapiensEl Espejo del Cerebro – Meditación, Desarrollo Personal y DistraccionesLa meditación, por tanto, también reorganiza los mecanismos neuronales de la idea que tenemos de nosotros mismos. Nos hace cambiar. Nazareth Castellanos Este mes en el club de lectura, vamos a ver qué nos enseña Nazareth Castellanos en su libro El Espejo del Cerebro. Este libro recoge los resultados de la […]
La entrada El Espejo del Cerebro – Meditación, Desarrollo Personal y Distracciones se publicó primero en SmartSapiens.
2022-11-0215 min
Conexión SapiensEpisodio 18 - La luz: fuente de salud y de enfermedad. Entrevista a Pablo Castañeda de Smart SapiensHoy tenemos en el podcast a Pablo Castañeda, creador de SmartSapiens @smart.sapiens. Pablo es experto en ritmos circadianos y en esta entrevista hablamos sobre los efectos de la luz en la salud.
La importancia de la luz en nuestra salud
¿Cómo nos impacta la luz artificial?
Pablo nos cuenta su historia, cómo llegó a interesarse por el sueño y la luz para finalmente crear SmartSapiens.
Los riesgos de normalizar el hecho de dormir mal o tener insomnio.
¿Cómo funcionan los ritmos circadianos y qué rol tienen en nuestra salud? ¿Qué es la crono-disru...
2022-10-1945 minPodcast SmartSapiens19: Beneficios del Té, Olvidos y Características de Cerebros InteligentesHoy hablo de los siguientes temas: Beneficios del té, quién debe consumirlo y cómo y por qué una taza de té disipa el estrés y favorece la concentración. Por qué olvidar no es malo y cómo funciona nuestra memoria. Las características neurológicas de las personas inteligentes. Te dejo los links […]
La entrada 19: Beneficios del Té, Olvidos y Características de Cerebros Inteligentes se publicó primero en SmartSapiens.
2022-10-0526 minPodcast SmartSapiens18: Siestas, Etapas de Sueño y Consolidación de la MemoriaEn el episodio de hoy vamos a hablar de la neurociencia de las etapas de sueño y cómo una buena siesta mejora la memoria. He hablado bastante del sueño en el blog y la Guía para Dominar tu Descanso, pero si quieres aprender más sobre la siesta, en este artículo […]
La entrada 18: Siestas, Etapas de Sueño y Consolidación de la Memoria se publicó primero en SmartSapiens.
2022-09-2112 min
PROFE CLAUDIO NIETO40. SALUD MENTAL, con PABLO CASTAÑEDAHoy hablamos con Pablo Castañeda, salud mental, y la idea es que aprendas a aprovechar al máximo tu mente, ya que tenemos que entender que el cerebro es una piedra angular para mejorar tu vida, y para que sepas cómo aplicar la neurociencia para ser más inteligente, te traigo a Pablo CastañedaAdemás de ser Ingeniero informático, tiene un máster en neurociencia y psicología, está certificado en cronobiología clínica, y te recomiendo que te pases por su blog smart sapiens donde comparte información muy valiosahttps...
2022-09-1152 min
PROFE CLAUDIO NIETO40. SALUD MENTAL, con PABLO CASTAÑEDAHoy hablamos con Pablo Castañeda, salud mental, y la idea es que aprendas a aprovechar al máximo tu mente, ya que tenemos que entender que el cerebro es una piedra angular para mejorar tu vida, y para que sepas cómo aplicar la neurociencia para ser más inteligente, te traigo a Pablo Castañeda
Además de ser Ingeniero informático, tiene un máster en neurociencia y psicología, está certificado en cronobiología clínica, y te recomiendo que te pases por su blog smart sapiens donde comparte información muy valiosa
https://www.smartsapiens.net/
¿QUI...
2022-09-1152 minPodcast SmartSapiens17: Cerebro Estresado, Efectos del Cortisol, Nutrientes para el AgotamientoHoy hablaremos de nuestro cerebro en presencia del cortisol, por qué mantenemos altos niveles de estrés y algunos consejos dietéticos para las etapas del agotamiento. En este episodio, vas a aprender: Cómo funcionan las etapas del estrés y cómo controlarlas. La respuesta del eje hipotalámico-hipófisis-suprarrenal (o HHA). Cambios en la […]
La entrada 17: Cerebro Estresado, Efectos del Cortisol, Nutrientes para el Agotamiento se publicó primero en SmartSapiens.
2022-09-0714 minPodcast SmartSapiensCómo Dejar de Procrastinar afrontando la Evitación – Píldora exclusiva en abiertoNota: subo este episodio del podcast para que puedas ver cómo es una de las píldoras exclusivas de la comunidad privada. Tienes más detalle aquí sobre cómo funciona este espacio para miembros. ¿Sigues procrastinando tus tareas y actividades cuando sabes que no deberías hacerlo? Este problema no es nuevo. Se […]
La entrada Cómo Dejar de Procrastinar afrontando la Evitación – Píldora exclusiva en abierto se publicó primero en SmartSapiens.
2022-08-2615 minPodcast SmartSapiensEl Mito del Cerebro Normal y El Poder de la Neurodiversidad«La naturaleza humana es más profunda y más amplia que la invención artificial de cualquier cultura existente» – Edward O. Wilson La línea que separa el comportamiento o cerebro humano normal de la patología es ambigua. Para ello, los psiquiatras tienen sus manuales de diagnóstico, como el DSM-5. Sin embargo, cada vez […]
La entrada El Mito del Cerebro Normal y El Poder de la Neurodiversidad se publicó primero en SmartSapiens.
2022-08-0911 minPodcast SmartSapiensFilosofía ante el desánimo – Construye tu Personalidad con Pensamiento CríticoGran parte de la energía que tenemos la empleamos en tratar de ordenar una vida desorientada. No terminamos de asumir la creciente entropía que nos rodea y nos resistimos, procurando elaborar pequeños mecanismos de control que nos sirvan como placebo. Jose Carlos Ruiz Este mes en el club de lectura, […]
La entrada Filosofía ante el desánimo – Construye tu Personalidad con Pensamiento Crítico se publicó primero en SmartSapiens.
2022-07-1208 minPodcast SmartSapiens16: Entendiendo la Narcolepsia y los Trastornos de Sueño, con Carmen DomínguezHoy hablo con Carmen Domínguez (@dormirbienzzz) sobre trastornos del sueño y cómo es vivir con narcolepsia. Carmen es Licenciada en Sociología, y actualmente cursa un Máster de Sueño, Medicina y Fisiología. En este episodio, Carmen y yo hablamos sobre temas tan interesantes como… qué es la narcolepsia, cómo se vive […]
La entrada 16: Entendiendo la Narcolepsia y los Trastornos de Sueño, con Carmen Domínguez se publicó primero en SmartSapiens.
2022-07-0849 minPodcast SmartSapiensConversación sobre Productividad y Gestión del Tiempo, con Elena CrucesHace unos días me entrevistaron en directo en Instagram para hablar sobre mis hábitos y técnicas de organización, multitarea, cómo evitar distracciones, etc. En esta entrevista, Elena me pregunta: ¿Qué es para ti ser productivo? ¿Qué técnicas o estrategias utilizas para organizarte en tu día a día? ¿Llevas una agenda, […]
La entrada Conversación sobre Productividad y Gestión del Tiempo, con Elena Cruces se publicó primero en SmartSapiens.
2022-06-261h 16Podcast SmartSapiensClub de Lectura: Saludablemente – Cómo Mejorar tu Cerebro a cualquier Edad“Cuidar tu cerebro no solo te ayudará a prevenir este triste final, sino a rendir mejor en el momento actual. Tu rendimiento cognitivo y tu estado de ánimo son un reflejo directo de la salud de tu cerebro.” Marcos Vázquez Vamos con otro episodio del Club de lectura. Este mes […]
La entrada Club de Lectura: Saludablemente – Cómo Mejorar tu Cerebro a cualquier Edad se publicó primero en SmartSapiens.
2022-06-0710 minPodcast SmartSapiens15: Estrategias Científicas para Aprender y Educar, con Juan FernándezEl episodio de hoy es una conversación con Juan Fernandez. Juan es botánico de formación y docente desde hace mas de diez años, doctorando en psicología y autor del libro, Educar en la Complejidad en el que habla de las simplificaciones de la educación y el aprendizaje, sus matices, contradicciones […]
La entrada 15: Estrategias Científicas para Aprender y Educar, con Juan Fernández se publicó primero en SmartSapiens.
2022-06-0344 minPodcast SmartSapiensClub de Lectura: Fueras de Serie (Outliers) – Verdades y Mitos sobre el Talento y el Éxito«El contexto, la situación social, las oportunidades y la forma en la que nuestros padres (o abuelos, o tutores) nos educaron es fundamental para alcanzar el éxito. No se trata de caer en una visión determinista, por supuesto, pero son factores que necesariamente hay que tomar en cuenta.» Malcolm Gladwell […]
La entrada Club de Lectura: Fueras de Serie (Outliers) – Verdades y Mitos sobre el Talento y el Éxito se publicó primero en SmartSapiens.
2022-05-1212 minPodcast SmartSapiens14: Aprendiendo a Desconectar y Vivir sin Cansancio, con Jana FernándezEl episodio de hoy es una conversación con Jana Fernández (@janafr), donde hablamos sobre: Las cifras tan preocupantes del sueño y por qué dormimos menos. Consejos para estar en silencio (acústico, mental y emocional), saber desconectar y renunciar a cosas para descansar. O cosas tan interesantes como las herramientas que […]
La entrada 14: Aprendiendo a Desconectar y Vivir sin Cansancio, con Jana Fernández se publicó primero en SmartSapiens.
2022-04-2155 minPodcast SmartSapiens13: La Paradoja del Aburrimiento, Beneficios, Orígenes, Sobreestimulación…En este nuevo episodio trato el tema del aburrimiento en profundidad: El papel de la Red neuronal por defecto Los estados mentales que componen el aburrimiento Relación entre el aburrimiento y la depresión Los orígenes del aburrimiento en la humanidad Por qué es mala la susceptibilidad al aburrimiento Efectos y […]
La entrada 13: La Paradoja del Aburrimiento, Beneficios, Orígenes, Sobreestimulación… se publicó primero en SmartSapiens.
2022-04-0722 min
Nutrición Imperfecta75. Las claves para mejorar el descanso con Pablo CastañedaPablo Castañeda nos habla de las claves para mejorar el descanso, la importancia de la luz y la oscuridad, la temperatura, el movimiento o la alimentación, pero también hablamos de algunos suplementos o tecnologías qué pueden ayudarnos. Pablo también nos explica la importancia de conocer la arquitectura del sueño para qué el descanso sea reparador.
Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast
Instagram @martamarmolnutricion
Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A
2022-03-151h 04Podcast SmartSapiens12: Pensamiento crítico, Falacias y Sesgos, con Sergio San JuanEl episodio de hoy es una conversación con Sergio San Juan. Sergio es una de las personas más curiosas que conozco. Es un chico con demasiados intereses que ha encontrado en compartir contenido, la mejor forma de aprender. Sergio comparte sus aprendizajes cada viernes en la newsletter Aprendizaje Infinito y […]
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2022-03-0147 minPodcast SmartSapiens11: Lecciones Estoicas para Gestionar las Emociones, Distracciones y Adversidad, con Pepe GarcíaEl episodio de hoy es una conversación con Pepe García, el fundador de El Estoico. Uno de los proyectos de estoicismo más relevantes en español.
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2022-02-0852 minPodcast SmartSapiens¿Cómo dejo de procrastinar Horas de Sueño? Mis 4 RecomendacionesDormir es imposible cuando sentimos falta de libertad. La clave es comprender por qué somos especialmente vulnerables a la procrastinación.
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2022-01-0907 minPodcast SmartSapiensEfectos de la Luz en el Cuerpo: Luminoterapia, Vitamina D, Ritmos Circadianos…La luz no solo es buena para las plantas. La luz beneficia la piel, el cerebro o el sueño. El truco es consumir lo suficiente y en el momento adecuado.
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2021-12-2814 min
TAKE IT SIMPLE | PsicologíaSueño y ritmos biológicos, con Pablo Castañeda I Episodio 24¿Tienes problemas de sueño?; ¿Alguna vez te has planteado para qué sirve dormir?; ¿Quieres saber si tienes una buena higiene de sueño o cómo mejorar tu calidad de sueño?; etc. De todo ello, nuestro entrevistado de esta semana, Pablo Castañeda, nos da respuesta en el presente episodio.
Pablo Castañeda es el creador de SmartSapiens (@smart.sapiens) una plataforma donde comparte diariamente estrategias para potenciar el cerebro al máximo. Además, a nivel académico, está graduado en Ingeniería Informática, ha realizado un master de Neurociencias y Psicología por la ICNS y está...
2021-12-1626 minPodcast SmartSapiensMeditación Vipassana, Aburrimiento, Aprendizaje y más, en el podcast de El EstoicoEn esta entrevista que me hace Pepe García hablamos sobre mi experiencia en el retiro de 10 días de Vipassana, como es aprender a meditar durante 10 días seguidos sin hacer nada más y por qué es importante aprender a aburrirse y parar todo alguna vez en la vida
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2021-12-031h 05Podcast SmartSapiens10: Efectos de la Luz, Ritmos Circadianos & Trabajo a TurnosExplico muchos detalles sobre la luz, trabajos a turnos, y en general, como usar la luz para mejorar nuestro rendimiento durante el día y descansar mejor por la noche
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2021-11-2645 minPodcast SmartSapiensGuía para Formar Hábitos Duraderos«Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.» Will Durrant Lo que desde hace siglos se ha escrito en la sabiduría popular, ahora se ha podido demostrar: Nuestra vida es la suma de nuestros hábitos. Un famoso estudio publicado en 2006 concluyó que […]
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2021-11-1724 minPodcast SmartSapiensCómo Aplicar el Minimalismo para Aumentar el Bienestar y Rendimiento MentalEl minimalismo es menos un rechazo de las cosas que un hábito mental que nos anima a ser conscientes e intencionales en nuestra vida
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2021-11-0112 min
El Estoico | Estoicismo en español#57 - Pablo Castañeda: Meditación Vipassana, aprendizaje y dormir mejorEn el episodio de hoy hablo con Pablo Castañeda, también conocido en redes como Smart Sapiens.
Pablo acaba de venir de un retiro de 10 días de Meditación Vipassana, y hablo con él de su experiencia en el retiro, experiencia que califica como una de las cosas más duras que ha hecho en su vida. También hablamos de cómo funciona el aprendizaje y qué técnicas podemos llevar a cabo para aprender mejor, y también de otra de sus especialidades: el sueño y qué rutinas nos ayudan a dormir mejor.
1) Paleobull es el patrocinad...
2021-10-251h 07
El Estoico | Estoicismo en español#57 - Pablo Castañeda: Meditación Vipassana, aprendizaje y dormir mejorEn el episodio de hoy hablo con Pablo Castañeda, también conocido en redes como Smart Sapiens. Pablo acaba de venir de un retiro de 10 días de Meditación Vipassana, y hablo con él de su experiencia en el retiro, experiencia que califica como una de las cosas más duras que ha hecho en su vida. También hablamos de cómo funciona el aprendizaje y qué técnicas podemos llevar a cabo para aprender mejor, y también de otra de sus especialidades: el sueño y qué rutinas nos ayudan a dormir mejor...
2021-10-251h 07Podcast SmartSapiensCómo Evitar el Agotamiento Emocional: El enemigo invisible del CansancioEl término "agotamiento emocional" describe un agotamiento abrumador de la capacidad emocional de una persona, generalmente por el entorno laboral.
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2021-10-1112 minPodcast SmartSapiensEntrevista en el Rincón de Aquiles: Aprovecha el potencial de tu cerebro, con Pablo CastañedaHace unas semanas me entrevistaron en programa de El Rincón de Aquiles para hablar sobre mis inicios aprendiendo neurociencia y creando SmartSapiens :)
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2021-09-151h 10
Podcast SmartSapiensEntrevista en el Rincón de Aquiles: Aprovecha el potencial de tu cerebro, con Pablo CastañedaHace unas semanas me entrevistaron en programa de El Rincón de Aquiles para hablar sobre mis inicios aprendiendo neurociencia y creando SmartSapiens. Tuvimos una conversación muy entretenida y para mi fue un honor pasar por su podcast después de personas como Marcos Vázquez, Jaime Rodriguez de Santiago, etc… Estuvimos hablando también sobre creatividad, productividad, aprendizaje... Muchos de los temas del blog.
2021-09-151h 10Podcast SmartSapiensEfecto Forer: ¿Por Qué nos encanta la Astrología o los Test de personalidad?Aunque la mayoría sabemos que los horóscopos se escriben para las masas ¿Por qué nos encantan? ¿De dónde viene el efecto Forer?
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2021-09-1006 minPodcast SmartSapiensHoy Empieza Todo: Entrevista a Pablo Castañeda en Radio 3Hace unas semanas me entrevistaron en Radio 3. Estuvimos hablando sobre rutinas y cómo ser más creativos.
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2021-08-2516 min
Podcast SmartSapiensHoy Empieza Todo: Entrevista a Pablo Castañeda en Radio3Hace unas semanas me entrevistaron en la radio gracias al programa de Ángel Carmona en Radio 3. Estuvimos hablando sobre rutinas para tener energía y cómo ser más creativos en el trabajo. Tuve la suerte de aprender mucho sobre cómo funciona esto de la radio :)
2021-08-2516 min
El Rincón de Aquiles#56 Pablo Castañeda (Smart Sapiens): Aprovecha el potencial de tu cerebroTenemos una newsletter repleta de conocimientos atemporales e ideas reflexivas que podrás utilizar para mejorar tu vida: https://elrincondeaquiles.substack.com/
Pablo Castañeda decidió a raíz de problemas con el estrés, insomnio y una depresión; empezar a conocer mejor lo que sucede dentro de nuestra cabeza. Este proceso derivó en la creación de SmartSapiens, un lugar para los amantes del aprendizaje que quieren aprender sobre el cerebro.
Además de este proceso y de sus aprendizajes por el camino, hablamos de temas como la necesidad del tiempo para pensar, el círculo virtuoso del aprendizaj...
2021-08-111h 09
El Rincón de Aquiles#56 Pablo Castañeda (Smart Sapiens): Aprovecha el potencial de tu cerebroPablo Castañeda decidió a raíz de problemas con el estrés, insomnio y una depresión; empezar a conocer mejor lo que sucede dentro de nuestra cabeza. Este proceso derivó en la creación de SmartSapiens, un lugar para los amantes del aprendizaje que quieren aprender sobre el cerebro.
Además de este proceso y de sus aprendizajes por el camino, hablamos de temas como la necesidad del tiempo para pensar, el círculo virtuoso del aprendizaje, cómo ser más creativos y más productivos.
Pablo te va...
2021-08-111h 08Podcast SmartSapiensLos Hábitos de SmartSapiens: Entrevista a Pablo Castañeda por Músculo InteligenteHoy me entrevista Alberto del proyecto de Músculo Inteligente. Durante más de 90 minutos hablamos de rutinas matutinas, productividad, libros y mucho más :)
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2021-07-201h 41
Podcast SmartSapiensLos Hábitos de SmartSapiens: Entrevista a Pablo Castañeda por Músculo InteligenteHoy me entrevista Alberto del proyecto de Músculo Inteligente. Él ha estudiado dietética, nutrición, entrenamiento y neurociencia, y durante más de 90 minutos hablamos de rutinas matutinas, sistemas de productividad, libros que han cambiado nuestros esquemas mentales y mucho más. El podcast original se publicó aquí https://www.youtube.com/watch?v=ZcXjtCooibg Si te interesa, puedes seguir a Alberto en su Instagram También puedes escuchar el episodio en Ivoox, Spotify y Google Podcast.
2021-07-201h 41Podcast SmartSapiens#9: Aprendiendo sobre Neuromitos, Aprendizaje y Curiosidad, con Marta RomoHoy aprendemos como la neurociencia aviva nuestra curiosidad y las rutinas de aprendizaje de una experta como Marta Romo.
La entrada #9: Aprendiendo sobre Neuromitos, Aprendizaje y Curiosidad, con Marta Romo se publicó primero en SmartSapiens.
2021-07-1239 minPodcast SmartSapiensRazones para Aprender Cada Día y Cómo Cultivar tu CuriosidadHan publicado ya mi charla TEDx en Youtube, titulada: «Por qué el aprendizaje es la mejor inversión que puedes hacer«. Puedes verla aquí. Pero he querido subirla al podcast para que puedas escucharla donde quieras 😉 En esta charla hablo sobre: Por qué convertirte en estudiante toda la vida Por […]
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2021-06-0315 min
Violeta Stereo FMPablo Castañeda.Pablo Castañeda, presidente de asojuntas del Morro, se refirió a la reunión llevada a cabo con el gobernador de Casanare y el alcalde de Yopal.
2021-05-2615 minPodcast SmartSapiensCómo Funciona la Lectura Rápida: Subvocalización, Memoria de trabajo…La lectura rápida promete que seas capaz de leer 800 palabras por minuto. ¿Cuál es el problema? No sirve para todos los casos.
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2021-05-2511 minPodcast SmartSapiensDeuda del Sueño: la Métrica del Descanso que Debes CuidarEn este artículo aprenderás a calcular tu deuda del sueño, y entenderás los límites de pérdida de sueño que puede soportar el ser humano.
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2021-05-2110 min
Radio UsachEntrevista a Juan Pablo Castañeda ESCENA VIVA 20 05 21En conversación con la periodista Muriel Riveros en Radio Usach, el curador del Festival de Rock Mayo Gallo (México), Juan Pablo Castañeda, habló acerca de las bandas mexicanas que estarán presentes en el certamen, y se refirió a la hermandad musical con la escena nacional.
2021-05-2013 minPodcast SmartSapiensSoluciones a la Multitarea: ¿Por Qué No Soy Productivo?En este artículo profundizamos en qué pasa en tu cerebro durante el multitasking y algunas recomendaciones paso a paso para volver a ser productivo
La entrada Soluciones a la Multitarea: ¿Por Qué No Soy Productivo? se publicó primero en SmartSapiens.
2021-05-0412 min
Seres Extraordinarios#09 Domina tu descanso, optimiza tu sueño noche tras noche con Pablo CastañedaEl sueño es uno de los aspectos más incomprendidos de nuestra vida. Hasta prácticamente la mitad del siglo pasado se sostenía la teoría de que el sueño era un proceso pasivo y homogéneo. De hecho, se pensaba que nuestro cerebro se apagaba cuando ya no podía gestionar más estímulos externos y que la oscuridad era un escenario perfecto para llevarlo a la calma, hoy sabemos que no es así
En esta nueva entrevista nos acompaña Pablo Castañeda, autor del libro guía para dominar tu descanso, optimiza tu sueño noche tr...
2021-04-2952 minPastor Jhonatan Castañeda - Estudiemos La Palabra de DiosEl Desierto de Pablo - Gálatas 1:11-17El apóstol Pablo antes de iniciar su ministerio, consulto a Dios y se fue al desierto a prepararse para su asignacion. ¿Como ves el desierto?
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2021-04-1212 minPodcast SmartSapiens8: Dominando tus Hábitos para Mejorar tu Cerebro a cualquier Edad, con Marcos VázquezHoy aprendemos como implementar hábitos que necesita nuestro cerebro para mejorar cada día y vivir con más salud, con Marcos Vázquez.
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2021-03-231h 05Podcast SmartSapiens7: Cómo Poner en Hora tu Reloj Interno y Mejorar tus Ritmos Circadianos, con la Dra. Carla EstivillHoy aprendemos cómo optimizar nuestra productividad, horarios y sueño gracias a los ritmos circadianos con Carla Estivill.
La entrada 7: Cómo Poner en Hora tu Reloj Interno y Mejorar tus Ritmos Circadianos, con la Dra. Carla Estivill se publicó primero en SmartSapiens.
2021-03-1052 min
Podcast ZugastiPodcast Zugasti #4 con Pablo CastañedaEn este cuarto episodio, charlamos con Pablo Castañeda, más conocido en redes sociales como @smart.sapiens
Pablo es ingeniero de formación, pero no nos oculta que su verdadera pasión desde hace ya mucho tiempo es el cerebro, y más en concreto, el descanso y el sueño.
Charlamos sobre los ritmos circadianos, sobre el sueño, como funciona y también nos explica qué hacer antes y después de dormir para estar mejor durante el día.
Un podcast par...
2021-03-071h 09
Doble E PodcastProyecto X con Pablo CastañedaHoy está con nosotros Pablo Castañeda, conversamos sobre los cambios de escuela, que ha sido para el estar en un equipo competitivo con sus amigos y de la película clásica de fiestas, Proyecto X.
2021-03-051h 14
Hablemos De LiteraturaPolaricemos #3: Pablo Hasél, manifestaciones fascistas Ft. Pablo ParraJunto a Pablo Parra hablamos sobre lo sucedido con el rapero y militante comunista español, Pablo Hasél y las manifestaciones fascistas con claros discursos antisemitas y prodictadura.Recomendaciones: -Artículo de Pablo Parra frente a lo sucedido con Hasél: https://semanariovoz.com/libertad-para-pablo-hasel -Documental "Hasél - Poeta Proscrito (2021)-Video "¿“Democracia plena”? Cárcel para el rapero Pablo Hasél y permiso para marcha nazi en España" del canal ¡ahí les va!Música: ARTISTAS UNIDOS POR LA LIBERTAD DE EXPRESIÓN: ¡LIBERTAD PABLO HASÉL!; Canción Democracia su puta madre.
2021-02-2226 min
Semoca PodcastPolaricemos #3: Pablo Hasél, manifestaciones fascistas Ft. Pablo ParraJunto a Pablo Parra hablamos sobre lo sucedido con el rapero y militante comunista español, Pablo Hasél y las manifestaciones fascistas con claros discursos antisemitas y prodictadura.
Recomendaciones:
-Artículo de Pablo Parra frente a lo sucedido con Hasél: https://semanariovoz.com/libertad-para-pablo-hasel
-Documental "Hasél - Poeta Proscrito (2021)
-Video "¿“Democracia plena”? Cárcel para el rapero Pablo Hasél y permiso para marcha nazi en España" del canal ¡ahí les va!
Música: ARTISTAS UNIDOS POR LA LIBERTAD DE EXPRESIÓN: ¡LIBERTAD PABLO HASÉL!; Canción Democracia su puta madre.
2021-02-2226 minPodcast SmartSapiensEpisodio 6 – Cómo Vivir de Crear Productos Digitales siendo Productivo y Creativo, con Javi RamirezHoy hablo con la Javi Ramirez, una persona muy creativa, para conocer como vive y gestiona con tantos productos, ideas y clientes.
La entrada Episodio 6 – Cómo Vivir de Crear Productos Digitales siendo Productivo y Creativo, con Javi Ramirez se publicó primero en SmartSapiens.
2021-01-081h 03Podcast SmartSapiensEpisodio 5 – Cómo encontrar tu talento, buscar inspiración y tener ideas, con Marieta CaballeroHoy hablo con la Marieta Caballero para hablar sobre sus inicios en el mundo del cine, como desarrolló su talento y creatividad.
La entrada Episodio 5 – Cómo encontrar tu talento, buscar inspiración y tener ideas, con Marieta Caballero se publicó primero en SmartSapiens.
2020-12-2653 minPastor Jhonatan Castañeda - Estudiemos La Palabra de DiosFinal del Primer Viaje Misionero de Pablo - Hechos 14:24-15:2En el final del viaje misionero del Apostol Pablo y Bernabé, se enfrentan un problema y nos enseñan a que hacer en situaciones similares.
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2020-12-0920 min
FantastiletrasE5_Pablo Neruda_Poema XXE5_Pablo Neruda , Poema: poema XXPablo Neruda , su obra , un vistazo al Poema XX, efemérides y masescúchalo en: ivoox, spotify, spreaker, youtube y DeezerSígueme :https://www.facebook.com/WilliamChavesCemail: wochc@hotmail.comTwitter: @wochcInstagram:@wochcpatreon.com/fantastiletras
2020-07-1518 min
Ñeros y FresasÑeros y Fresas. Episodio51https://archive.org/download/NerosyFresasEpisodio51/N%CC%83erosyFresas%20Episodio51.mp3
2014-10-2400 minÑeros y FresasÑeros y Fresas. Episodio50https://archive.org/download/NerosYFresas.Episodio50/erosyfresasEpisodio50.mp3
2014-10-0300 minÑeros y FresasÑeros y Fresas. Episodio49https://archive.org/download/NerosyFresasEpisodio49/NerosyFresasEpisodio49.mp3
2014-09-2700 minÑeros y FresasÑeros y Fresas. Episodio48https://archive.org/download/NerosyFresasEpisodio48/N%CC%83erosyFresas%20Episodio48.mp3
2014-09-1900 minÑeros y FresasÑeros y Fresas. Episodio47https://archive.org/download/NerosyFresasEpisodio47/N%CC%83erosyFresas%20Episodio47.mp3
2014-09-0500 minÑeros y FresasÑeros y Fresas. Episodio46https://archive.org/download/NerosyFresasEpisodio46/N%CC%83erosyFresas%20Episodio46.mp3
2014-08-2900 minÑeros y FresasÑeros y Fresas. Episodio45https://archive.org/download/NerosyFresasEpisodio45/N%CC%83erosyFresas%20Episodio45.mp3
2014-08-1500 minÑeros y FresasÑeros y Fresas. Episodio44https://archive.org/download/NerosyFresasEpisodio44/N%CC%83erosyFresas%20Episodio44.mp3
2014-08-0800 minÑeros y FresasÑeros y Fresas. Episodio43https://archive.org/download/NerosyFresasEpisodio43/N%CC%83erosyFresas%20Episodio43.mp3
2014-08-0100 minÑeros y FresasÑeros y Fresas. Episodio42https://archive.org/download/erosYFresas.Episodio42/ErosyfresasEpisodio42.mp3
2014-07-2500 min