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Psicología EstratégicaEP.22 Gestión de la Rabia - la psicóloga responde¿Sientes que a veces la rabia te desborda? ¿O te cuesta defender tus límites hasta que explotas? En este episodio te explico cómo gestionar la rabia sin perder los papeles, usando una metáfora que no olvidarás: la rabia como tu perro guardián. Aprenderás: 🐾 Por qué la rabia no es tu enemiga. 🐾 Qué pasa cuando reaccionamos de más… o de menos. 🐾 Cómo entrenar una respuesta saludable sin reprimir lo que sientes. 👉 Si quieres aprender a gestionar tus emociones y actuar con claridad, este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo completo y cuéntame: ¿cómo se comporta tu perro guardi...2025-07-0217 min
Psicología EstratégicaEP. 22 Gestión de la Rabia - la psicóloga responde¿Sientes que a veces la rabia te desborda? ¿O te cuesta defender tus límites hasta que explotas?En este episodio te explico cómo gestionar la rabia sin perder los papeles, usando una metáfora que no olvidarás: la rabia como tu perro guardián. Aprenderás: 🐾 Por qué la rabia no es tu enemiga. 🐾 Qué pasa cuando reaccionamos de más… o de menos. 🐾 Cómo entrenar una respuesta saludable sin reprimir lo que sientes. 👉 Si quieres aprender a gestionar tus emociones y actuar con claridad, este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo completo y cuéntame: ¿cómo se comporta tu...2025-07-0217 min
Psicología EstratégicaEp 21: Me cuesta poner límites y decir que NoEn este episodio de Psicología Estratégica te explico cómo aprender a decir que NO sin sentirte culpable. 🚫 Hablamos de los patrones psicológicos que te llevan a poner siempre a los demás por delante… y cómo romperlos. 👉 ¿Quieres dejar tu mensaje para el pódcast? Hazlo aquí: subscribepage.io/NAwbDw2025-07-0117 min
Psicología EstratégicaEP 20. ¿Cómo afrontar la pereza? La psicóloga respondeHoy respondo a la consulta de una oyente que me comenta:“Quiero preparar unas oposiciones, pero soy demasiado perezosa”. Si tú también sientes que la pereza te frena, este episodio es para ti. Vamos a desmontar mitos, entender lo que realmente pasa… y darte herramientas reales para avanzar. ¿Quieres dejar tu pregunta? Hazlo aquí: subscribepage.io/NAwbDw2025-07-0116 minPsicología EstratégicaEp 21: Me cuesta poner límites y decir que NoEn este episodio de Psicología Estratégica te explico cómo aprender a decir que NO sin sentirte culpable.🚫 Hablamos de los patrones psicológicos que te llevan a poner siempre a los demás por delante… y cómo romperlos.👉 ¿Quieres dejar tu mensaje para el pódcast?Hazlo aquí: subscribepage.io/NAwbDw2025-07-0117 minPsicología EstratégicaEP 20. ¿Cómo afrontar la pereza? La psicóloga respondeHoy respondo a la consulta de una oyente que me comenta:“Quiero preparar unas oposiciones, pero soy demasiado perezosa”. Si tú también sientes que la pereza te frena, este episodio es para ti. Vamos a desmontar mitos, entender lo que realmente pasa… y darte herramientas reales para avanzar.¿Quieres dejar tu pregunta?Hazlo aquí: subscribepage.io/NAwbDw2025-06-1816 minPsicología EstratégicaEp 19: La trampa del Alcohol con Luis Miguel Real¿Por qué seguimos bebiendo alcohol si sabemos que es dañino?En este episodio, charlo con Luis Miguel Real, psicólogo experto en adicciones, sobre la relación que la humanidad ha tenido con el alcohol desde tiempos ancestrales hasta hoy.Exploramos sus efectos en el cerebro, cómo impacta en nuestras habilidades sociales y en la ansiedad, y desmontamos mitos como el del 'consumo responsable'.También hablamos de la presión social para beber, las trampas del 'alcohol recreativo' y cómo construir una vida sin depender de él. Un episodio que te hará re...2025-03-071h 00Psicología EstratégicaEp 18: La mentira de la FelicidadNos han vendido la idea de que la felicidad es el objetivo final de la vida. Que si conseguimos el trabajo perfecto, la pareja ideal o eliminamos todas nuestras preocupaciones, finalmente seremos felices. Pero… ¿y si todo esto fuera una gran mentira? En este episodio vamos a desmontar los mitos sobre la felicidad que nos han atrapado en una búsqueda interminable. Hablaremos de por qué intentar sentirse bien todo el tiempo nos hace sentir peor, qué nos dice la psicología sobre el bienestar real y cómo podemos salir de esta trampa para empezar a vivir con más sentido...2025-03-0619 minPsicología EstratégicaEP 18: La Mentira de la Felicidad. Lo Que Nadie Te Contó Sobre Sentirte BienNos han vendido la idea de que la felicidad es el objetivo final de la vida.Que si conseguimos el trabajo perfecto, la pareja ideal o eliminamos todas nuestras preocupaciones, finalmente seremos felices. Pero… ¿y si todo esto fuera una gran mentira?En este episodio vamos a desmontar los mitos sobre la felicidad que nos han atrapado en una búsqueda interminable. Hablaremos de por qué intentar sentirse bien todo el tiempo nos hace sentir peor, qué nos dice la psicología sobre el bienestar real y cómo podemos salir de esta trampa p...2025-03-0619 min
Psicología EstratégicaEpisodio 17: Preguntas y RespuestasNueva temporada del pódcast, con preguntas y respuestas: Hablamos de fibromialgia, síndrome del nido vacío y madres tóxicas. Contestador para dejar tus preguntas: https://www.speakpipe.com/PsicologiaEstrategica2024-06-2527 min
El Podcast Negro del EmprendedorEl estrés y técnicas para gestionarlo, con Paola Graziano - EPNDE #1En el primer episodio de "El Podcast Negro del Emprendedor", hablamos de un tema que, antes o después, nos afecta a todos los que decidimos llevar adelante nuestro propio negocio. Aunque, en la sociedad que vivimos, nadie está a salvo de sufrir estrés e incluso ansiedad.
El estrés es una reacción que todo ser humano sufre pero, como nos explica la psicóloga Paola Graziano, hay diferentes formas de verlo y lidiar con él. Puede ser de forma positiva o convertirse en nuestro peor enemigo.
Podéis seguir a Paola en su newsl...2022-10-061h 33
Mente ConstructivaMente, emociones y psicología con Paola Graziano Entrevisto a la psicóloga Paola Graziano y hablamos de claves para desarrollar una buena salud emocional y por qué no hay emociones negativas. Pásate por http://www.aprendizate.com para aprender herramientas de la PNL que te ayuden a lograr tus objetivos con más constancia, motivación y confianza en ti. 2022-03-3055 min
Psicología EstratégicaEpisodio 16: Hablamos de Miedo con Víctor AmatEn el episodio de esta semana charlamos con Víctor Amat sobre el Miedo ..y sobre muchas otras cosas. Entre ellas: - Por qué los enfoques centrados en imponer el pensamiento positivo no funcionan si alguien está sufriendo. - La función del miedo como palanca de cambio - Por qué querer "quitarse el miedo" no es buena idea, y su función como elemento protector. - Por qué la evitación constante de lo temido se convierte en un problema. - Reflexionamos sobre la sociedad del bienestar y cómo puede influirnos el acostumbrarnos a tenerlo todo dado o que nos r...2022-03-2248 min
Psicología EstratégicaEpisodio 15: Vivir con ansiedad, la experiencia de Montse ArmeroEn el episodio de esta semana charlamos con Montse Armero, quien nos cuenta su experiencia personal con la ansiedad y nos explica qué herramientas le han resultado útiles en su camino para sobrellevarla y mejorar su calidad de vida. Montse es la organizadora del congreso online "Las mil caras de la ansiedad", un evento gratuito que tendrá lugar del 28 de Marzo al 2 de Abril del 2022, y al que podéis inscribiros aquí: www.lasmilcarasdelaansiedad.com --------2022-03-0936 min
Psicología EstratégicaEpisodio 14: Hablamos de Creencias limitantes con Patri Ibáñez.Hoy charlamos sobre nuestro sistema de creencias desde el punto de vista psicológico con Patri Ibañez de Aprendizate.com Patri nos cuenta cuáles son las creencias limitantes más habituales, y el papel de alguna de ellas en dinámicas que pueden llevarnos al bloqueo o al autoboicot. Comentamos también maneras de identificarlas y trabajarlas, y también algunas cosas que a veces intentamos y que no suelen funcionar. 🔸Entre los día 6 al 13 de Marzo de 2022 Patri realizará un reto gratuito por WhatsApp / Telegram como parte de su programa dedicado a las creencias. 👉Os podéis apuntar al re...2022-03-0232 min
Psicología EstratégicaEpisodio 14: Hablamos de Creencias limitantes con Patri Ibáñez.Hoy charlamos sobre nuestro sistema de creencias desde el punto de vista psicológico con Patri Ibañez de Aprendizate.com
Patri nos cuenta cuáles son las creencias limitantes más habituales, y el papel de alguna de ellas en dinámicas que pueden llevarnos al bloqueo o al autoboicot.
Comentamos también maneras de identificarlas y trabajarlas, y también algunas cosas que a veces intentamos y que no suelen funcionar.
🔸Entre los día 6 al 13 de Marzo de 2022 Patri realizará un reto gratuito por WhatsApp / Telegram como parte de su programa dedicado a las creencias.
👉Os podéis apuntar al re...2022-03-0232 min
Psicología EstratégicaEpisodio 13: Dudas con respecto a acudir al psicólogoHoy hablamos de dudas y preguntas frecuentes que pueden surgirnos si estamos valorando el acudir a terapia por primera vez: aspectos a tener en cuenta, qué cosas podemos preguntar antes de la primera sesión... etc. - ¿Te gustaría dejarme una pregunta? Puedes hacerlo en este contestador: https://psicologia-estrategica.com/buzon-de-voz/ - ¿Te quieres apuntar a mi newsletter?, es aquí: https://psicologia-estrategica.com/suscribete-a-mi-newsletter/2022-02-2327 min
Psicología EstratégicaEpisodio 12: Hablamos de dejar de fumar y de adicciones con Luis Miguel RealEn el episodio de esta semana hablamos con el psicólogo especialista en adicciones Luis Miguel Real. Charlamos con él sobre dejar de fumar, y sobre adicciones en general. Nos cuenta aspectos muy interesantes y desmonta algunas falsas creencias respecto a estos temas. Podéis encontrar a Luismi y seguir su trabajo en: https://www.luismiguelreal.es ----------- Soy Paola Graziano, psicóloga y responsable de Psicología Estratégica. Si te interesa formar parte de mi comunidad me encuentras en: https://psicologia-estrategica.com -----------2022-02-1639 min
Psicología EstratégicaEpisodio 12: Hablamos de dejar de fumar y de adicciones con Luis Miguel RealEn el episodio de esta semana hablamos con el psicólogo especialista en adicciones Luis Miguel Real.
Charlamos con él sobre dejar de fumar, y sobre adicciones en general. Nos cuenta aspectos muy interesantes y desmonta algunas falsas creencias respecto a estos temas.
Podéis encontrar a Luismi y seguir su trabajo en: https://www.luismiguelreal.es
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Soy Paola Graziano, psicóloga y responsable de Psicología Estratégica. Si te interesa formar parte de mi comunidad me encuentras en: https://psicologia-estrategica.com
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Psicología EstratégicaEpisoodio 11: Hablamos de Terapia Familiar con Judit AlbellaEn el episodio de hoy hablamos de terapia familiar con la psicóloga Judit Albella, responsable del centro Psicoestrategic en Rubí: https://psicoestrategic.es/ También podéis seguirla en Instagram: @psicologia.juditalbella ----------------------------------- Mi web: https://psicologia-estrategica.com/2022-02-1049 min
Psicología EstratégicaEpisoodio 11: Hablamos de Terapia Familiar con Judit AlbellaEn el episodio de hoy hablamos de terapia familiar con la psicóloga Judit Albella, responsable del centro Psicoestrategic en Rubí: https://psicoestrategic.es/
También podéis seguirla en Instagram: @psicologia.juditalbella
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Mi web: https://psicologia-estrategica.com/2022-02-1049 min
Psicología EstratégicaEpisodio 10: Como lidiar con la angustia matinal, con Cristina centeno.En el episodio de hoy charlamos con la psicóloga Cristina Centeno sobre cómo lidiar con la angustia matinal. Entre otras cosas hablamos de: - Cómo una mala mañana nos puede arruinar todo el día. - Higiene del sueño. - Cómo enfocar las mañanas con una mentalidad positiva. - Rutinas útiles para empezar bien el día. Puedes seguir a Cristina y ver si trabajo en: https://cristinacenteno.com/ ----------------------------------------------------------------- Suscríbete al newsletter de psicología estratégica aquí: https://psicologia-estrategica.com/suscribete-a-mi-newsletter/2022-02-0135 min
Psicología EstratégicaEpisodio 10: Como lidiar con la angustia matinal, con Cristina centeno.En el episodio de hoy charlamos con la psicóloga Cristina Centeno sobre cómo lidiar con la angustia matinal. Entre otras cosas hablamos de:
- Cómo una mala mañana nos puede arruinar todo el día.
- Higiene del sueño.
- Cómo enfocar las mañanas con una mentalidad positiva.
- Rutinas útiles para empezar bien el día.
Puedes seguir a Cristina y ver si trabajo en: https://cristinacenteno.com/
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Psicología EstratégicaEpisodio 9: Rendir mejor en el deporte (y en lavida) con Rubén MonrealEsta semana hablamos con el psicólogo deportivo Rubén Monreal sobre mentalidad y rendimiento. Nos explica varias trampas mentales que pueden llevarnos a no conseguir los resultados que queremos y engancharnos en ansiedad e inseguridades. - Para suscribirse a la Newsletter de Rubén y recibir el Ebook al que hacemos referencia, es aquí: https://vivedeverdad.com/ ---------------------------------------------------------------------------------- Si quieres unirte a la comunidad de Psicología Estratégica es aquí: https://psicologia-estrategica.com/suscribete-a-mi-newsletter/2022-01-2626 min
Psicología EstratégicaEpisodio 8: Hablamos de motivación con Patri Ibáñez¿Por qué cuesta tanto mantener la motivación? En el episodio de esta semana hablamos con Patricia Ibáñez, directora de Aprendizate: una escuela online centrada en temas de mentalidad y consecución de objetivos. Entre otras cosas hablamos de: - Mitos respecto a la motivación. - Aspectos a tener en cuenta respecto a cómo visualizamos los objetivos. - Una metáfora que te ayudará a entender mejor cómo generar constancia hacia tus objetivos. Puedes encontrar a Patri en: https://aprendizate.com ---------- Si quieres unirte a la comunidad de Psicología Estratégica es aquí: https://psicologia-est...2021-09-0824 min
Psicología EstratégicaEpisodio 7: Hablamos de Productividad con Valores, con Marina DíazEsta semana hablamos de organización y productividad con la psicóloga Marina Díaz. Marina nos habla de algunas "trampas" mentales que nos llevan a boicotear nuestros avances y cómo evitarlas. Hablamos también de herramientas útiles para una planificación basada en valores y de su curso Bullet Journall Power: donde enseña a llevar un sistema Bullet Journall combinado con principios del ACT ( Terapia de Aceptación y Compromiso) estableciendo prioridades basadas en valores y pautas para desbloquear el paso a la acción. - Para saber más de Marina y apuntarse a su newsletter es aquí: ht...2021-08-2534 min
Psicología EstratégicaEpisodio 7: Hablamos de Productividad con Valores, con Marina DíazEsta semana hablamos de organización y productividad con la psicóloga Marina Díaz.
Marina nos habla de algunas "trampas" mentales que nos llevan a boicotear nuestros avances y cómo evitarlas.
Hablamos también de herramientas útiles para una planificación basada en valores y de su curso Bullet Journall Power: donde enseña a llevar un sistema Bullet Journall combinado con principios del ACT ( Terapia de Aceptación y Compromiso) estableciendo prioridades basadas en valores y pautas para desbloquear el paso a la acción.
- Para saber más de Marina y apuntarse a su newsletter es aquí: ht...2021-08-2534 min
Psicología EstratégicaEpisodio 6: Menopausia Saludable con Silvia Quílez.En el episodio de esta semana tenemos una amena charla con la sexóloga y coach de pareja Silvia Quílez sobre Menopausia Saludable. Silvia nos contará algunas falsas creencias respecto a la etapa de la menopausia y nos dará unos buenos consejos para vivir esta fase de nuestra vida de manera plena y saludable. Enlaces: Podéis seguir el trabajo de Silvia en su web: https://www.silviaquilez.es/ ----- Para unirte a mi comunidad de psicología estratégica es por aquí: https://psicologia-estrategica.com/2021-08-1936 min
Psicología EstratégicaEpisodio 5: El camino de la creatividad con Jesús HijasEn el episodio de esta semana hablamos de creatividad con Jesús Hijas, autor del libro "El camino de la Creatividad: lo esencial para desarrollar una mente creativa" Enlaces: - Comunidad Patreon de Emprendimiento Creativo: https://www.patreon.com/jesushijas (si os apuntáis de parte de Psicología Estratégica tendréis de obsequio un ejemplar del libro ;) - LinkedIn Jesús Hijas: https://www.linkedin.com/in/jesushijas/ - El camino de la creatividad: https://amzn.to/3fXeC0P ----- ¿Te unes a la comunidad de Psicología Estratégica? Es gratis ;) hablo de psicología y desarrollo personal...2021-08-1239 min
Psicología EstratégicaEpisodio 4: preguntas y respuestasEn el episodio de esta semana contesto alguno de los mensajes que me habéis dejado en el contestador: – ¿Cómo vivir sin miedo? – ¿Cómo saber cuándo una fobia está superada? – ¿Cómo lidiar con creencias limitantes y autocrítica destructiva? -¿Cómo afrontar el autoboicot? – ¿Cómo desarrollar nuestra misión de vida? Para dejarme una pregunta en el contestador, es aquí: https://www.speakpipe.com/PsicologiaEstrategica Para suscribirte a mi newsletter: https://psicologia-estrategica.com/wp-admin/2021-08-0546 min
Psicología EstratégicaEpisodio 3: Hablamos de Terapia de Pareja con María Rosa Mirada.En el episodio de hoy hablamos sobre problemas de pareja. La psicóloga María Rosa Mirada nos comenta el tipo de problemáticas que suelen encontrarse en consulta y cómo se enfoca el trabajo en las sesiones de pareja. María Rosa dirige el centro Parèntesi Espais Psicoterapeutics en Barcelona. Atienden de manera presencial y Online: https://www.parentesi-ep.com --------------------------------------------------------------------------------- ¿Te unes a la comunidad de Psicología Estratégica? Es aquí: https://psicologia-estrategica.com2021-07-2925 min
Psicología EstratégicaEpisodio 3: Hablamos de Terapia de Pareja con María Rosa Mirada.En el episodio de hoy hablamos sobre problemas de pareja.
La psicóloga María Rosa Mirada nos comenta el tipo de problemáticas que suelen encontrarse en consulta y cómo se enfoca el trabajo en las sesiones de pareja.
María Rosa dirige el centro Parèntesi Espais Psicoterapeutics en Barcelona. Atienden de manera presencial y Online: https://www.parentesi-ep.com
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Es aquí: https://psicologia-estrategica.com2021-07-2925 min
Psicología EstratégicaEpisodio 2: Hablamos de Psiconutrición con Sheila MuleroHoy hablamos de psiconutrición con la Psicóloga Sheila Mulero de Nutriestrategic. Entre otras cosas en esta charla se habla de: - Una nueva manera de entender la nutrición en contraposición a la cultura clásica de las dietas. - Se explica por qué algunas pautas muy habituales que seguimos para tener un cuerpo más sano y bonito nos acaban haciendo perder la salud. - Creencias y prejuicios que influyen en nuestra relación con la comida y en nuestra autoimágen. - Hablamos de autoimágen y redes sociales. - Sheila nos explica qué es la gordofob...2021-07-2233 min
Psicología EstratégicaEpisodio 2: Hablamos de Psiconutrición con Sheila MuleroHoy hablamos de psiconutrición con la Psicóloga Sheila Mulero de Nutriestrategic. Entre otras cosas en esta charla se habla de:
- Una nueva manera de entender la nutrición en contraposición a la cultura clásica de las dietas.
- Se explica por qué algunas pautas muy habituales que seguimos para tener un cuerpo más sano y bonito nos acaban haciendo perder la salud.
- Creencias y prejuicios que influyen en nuestra relación con la comida y en nuestra autoimágen.
- Hablamos de autoimágen y redes sociales.
- Sheila nos explica qué es la gordofob...2021-07-2233 min
Psicología EstratégicaEpisodio 1: Hablamos de Ansiedad con Esteban Brook-Hart¡Bienvenidos! Arrancamos nuestro programa en este primer episodio con una interesantísima charla sobre la Ansiedad con el Psicólogo Esteban Brook-Hart. Comentaremos aspectos como: - Qué es la ansiedad. - Diferencias entre ansiedad adaptativa y desadaptativa. - Problemas habituales de ansiedad que se encuentran en consulta. - Consejos para "salir del bucle" de la ansiedad. Esteban Brook-Hart es Psicólogo y director del centro Fusión Psicología en valencia. Escribe a su comunidad (entre la que me incluyo) una newsletter super chula sobre temas de psicología. También organiza en su centro formaciones y sesiones de práctica de a...2021-07-1535 min
Psicología EstratégicaEpisodio 1: Hablamos de Ansiedad con Esteban Brook-Hart¡Bienvenidos!
Arrancamos nuestro programa en este primer episodio con una interesantísima charla sobre la Ansiedad con el Psicólogo Esteban Brook-Hart.
Comentaremos aspectos como:
- Qué es la ansiedad.
- Diferencias entre ansiedad adaptativa y desadaptativa.
- Problemas habituales de ansiedad que se encuentran en consulta.
- Consejos para "salir del bucle" de la ansiedad.
Esteban Brook-Hart es Psicólogo y director del centro Fusión Psicología en valencia.
Escribe a su comunidad (entre la que me incluyo) una newsletter super chula sobre temas de psicología. También organiza en su centro formaciones y sesiones de práctica de a...2021-07-1535 min