Shows
Recovery KlubbenSkriv dig ud mad- og kropsstress. Om selvmedfølelse i recoveryI denne episode gennemgår Parnian ét helt konkret værktøj, som alle kan lære at bruge i deres recovery, nemlig det at skrive. Teknikken hedder: "Self-compassion focused writing", men lad dig ikke skræmme, hun følger dig igennem hele processen, så du ved præcis hvad og hvordan du skal gøre det. I episoden får du indblik i både hvorfor det at skrive kan hjælpe dig, og hvad forskningen fortæller os om både det at skrive og om brugen af selvmedfølelse og selvomsorgs strategier til at mindske mad- og k...2024-02-0440 min
Håb i kaosS1E2 En snak om recoveryHvad betyder recovery i forhold til spiseforstyrrelser egentlig? Hvornår begynder ens recovery, og hvornår er man ude på den anden side? Det taler Michelle med recovery coach Parnian Jarubi om i den her episode. Vi stiller skarpt på, hvordan man gør recovery og giver et bud på, hvorfor det for de fleste er så svært at være i.
Du kan se mere til og følge Parnian og hendes arbejde på Instagram på @parnian.recoverycoach
Del din egen recovery-rejse med os - brug hashtagget #håbikaospodcast på Instagram.
Du kan også al...2023-11-1549 minRecovery KlubbenHvordan arbejder jeg med min indre kritiker? Om selvmedfølelse og selvomsorg /m. Nina WernerI denne episode har Parnian inviteret psykolog og forfatter Nina Werner. Nina har skrevet bogen: “Fra Selv-kritik til Self-compassion - lær at behandle dig selv som en ven, og vend lavt selvværd, præstationsstress og depression”.I denne episode tager de en snak om hvordan konstant selvkritik kan bidrage til handlingslammelse samt en følelse af stagnering og hvordan selvmedfølelse (self-compassion) kan være lige netop det du har behov for, for at komme videre i din recovery eller andre situationer hvor livet slår hårdt.Denne podcast episode er sponsoreret af Podimo. P...2023-10-0850 minRecovery KlubbenVejen mod ubetinget tilladelse blev vejen ud af overspisning - klientforløb/m. CecilieCecilie kæmpede med sit forhold til mad og krop i over 20 år og vekslede mellem restriktion og overspisning konstant. For 2 år siden tog hun det store og modige skridt at springe ud i recovery med ubetinget tilladelse til maden. I denne episode kan du høre om hendes forløb hos Parnian og hvad Cecilie har lært på sin recovery rejse. Et kæmpe stort tak til Cecilie, for at dele hendes ærlige og sårbare historie i håb om at kunne inspirere andre💜 Få mere inspiration til din recovery rejse på:E-gui...2023-09-171h 07Recovery Klubben3 strategier, jeg bruger når jeg har det svært. Om hjælpsomme copingstrategierI denne episode deler Parnian hendes 3 favorit strategier, som hun bruger med sine klienter og til sig selv, når livet slår lidt hårdt.For livet på den anden side af recovery er ikke uden smerte og svære tider, og derfor kan det være rart at have strategier, som både kan hjælpe og støtte dig igennem din recovery, men som også er overførbart til alle mulige andre områder i livet.Denne podcast episode er sponsoreret af Podimo. Podimo er en lytte-app, som tilbyder et omfattende k...2023-08-1325 minRecovery KlubbenRelativ Energi Mangel og myter om kost og træning /m. Julie Thunbo RivoldI denne episode har Parnian besøg af Julie Thunbo Rivold for at dykke ned i vigtigheden af tilstrækkelig mad og hvile for din træning og dit generelle helbred.Julie er super skarp, når det gælder kostoptimering, sportsernæring og Relativ Energi Mangel i Sport (REM-S) og selvom du ikke er atlet, men bare har træning tæt ind på livet på godt og ondt, så vil du finde masser af læring i denne episode.I episoden vil du blive klogere på:- REM-S og de fysiologiske, psykiske og sociale følge...2023-06-181h 00Recovery KlubbenSulten efter trygge relationer kan påvirke dit forhold til mad og krop. Om tilknytning /m. Mia Beck LichtensteinI denne episode gæster Mia Beck Lichtenstein for at tale om hendes seneste bog, Med kroppen som gidsel - Slip fri af spiseforstyrrelser og træningsafhængighed gennem trygge relationer skrevet i samarbejde med to af hendes klienter Hanne Miris Møller og Cecilie Hermanni. Vi dykker blandt andet ned i:- hvad tilknytningsteori er og de forskellige tilknytningsstile ift. spiseforstyrrelser- hvordan et forsøg på at kontrollere eller bedøve igennem mad og træning kan være et forsøg på at udfylde et tomrum som i virkeligheden...2023-05-2156 minRecovery KlubbenMin mand afslører: Et forhold med en spiseforstyrrelse mellem os. Om at være pårørendeDenne episode er en sær-episode med Parnians partner og mand, Max. I denne episode dykker vi ned i Parnians historie, og det at lukke et andet menneske ind i hendes skamfulde verden med en spiseforstyrrelse. Vi taler både om hvilke fejl vi begik og hvordan man bedst støtter en person med en spiseforstyrrelse og hvor hårdt det kan være og hvor stort et ansvar man kan føle som pårørende.Denne episode er både til dig som pårørende til en med en spiseforstyrrelse, men bestemt også til dig, der l...2023-04-2350 minRecovery KlubbenStart HER i din recovery. Om at få et stærkt madfundamentDenne episode er til dig, der synes at det er svært at finde ud af hvor du skal starte i din recovery fra et forstyrret forhold til mad eller en spiseforstyrrelse. I denne episode dykker Parnian ned i hvorfor det er essentielt at starte med at skabe et stærkt mad-fundament, hvad det vil sige at have et stærkt mad-fundament og hvilke typiske tegn hun ser på at der er behov for at arbejde med den del.Du får 6 punkter, som kan støtte dig i at få etableret et stærk mad-fund...2023-02-2625 minRecovery Klubben3 råd til at lykkes i din recovery. Om at stå fast i recoveryDenne episode er til dig, der er træt af at sidde fast i dit mad- og kontrolfængsel og som ønsker at springe ud i recovery eller har brug for at give den et ordentlig spark fordi du føler du er stagneret i din proces.I denne episode præsenterer Parnian de tre ting hun oftest ser ved de mennesker, der lykkes i deres recovery og som slipper helt ud af deres mad- eller kropsfængsel eller spiseforstyrrelse.Hvis du har brug for et boost af inspiration og ideer til hvad du kunne give e...2022-12-2518 min