Shows
VærekraftVær som vann- den uimotståelige kraften Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2026-02-1207 minVærekraftOrd viser tanker. Handling viser gjennomføringsevneHva skjer når ordene våre sier én ting, men handlingene noe annet?I denne episoden snakker jeg om tillit, integritet og det ofte usynlige gapet mellom intensjon og handling. Om hvorfor det vi gjør når ingen ser oss, betyr mer enn det vi sier høyt. Og om hvordan vi kan bli litt mer til å stole på, både for oss selv og for andre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2026-01-2910 minVærekraftFra gaslighting til flashlightingHva skjer når oppmerksomheten vår stadig blir dratt bort fra det som faktisk betyr noe? I denne episoden utforsker vi overgangen fra gaslighting til flashlighting – fra avledning til bevisst fokus. Det handler ikke om å ignorere det som er vanskelig, men om å rette lyset mot det som gir klarhet, regulering og retning i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2026-01-1509 minVærekraftFra autopilot til nærværEnten du går inn i det nye året med blanke ark eller fortsatt er i ferd med å lande etter 2025, inviterer denne episoden deg til en mykere start. Vi utforsker hvordan autopilot kan være både en styrke og en felle, og hvordan små øyeblikk av nærvær kan gi deg 365 nye muligheter for mer balanse, regulering og værekraft i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2026-01-0109 minVærekraftTankevandringI denne episoden inviterer jeg deg med på en tankevandring. Den handler om hvordan tankene våre beveger seg, hvordan kroppen følger etter og hvordan telefonen kan forstyrre eller støtte denne balansen. Vi utforsker sammen hva som skjer når vi gir oss selv litt mer rom mellom impuls og handling og hvordan små justeringer kan styrke både ro, regulering og bærekraft i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-12-1818 minVærekraftHandle førstDu trenger ikke føle deg klar før du handler, kroppen din er ikke bygget slik. Ifølge Polyvagal teori reguleres nervesystemet gjennom handling og erfaring, ikke bare vente på motivasjon eller trygghet. I denne episoden snakker jeg om hvorfor det er handling som former følelse og hvordan du kan ta det første lille skrittet - selv om du ikke føler deg “klar”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-12-0412 minVærekraftLivet er fullt av paradokserLivet er fult av motsetninger, og det er bra! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-11-2007 minVærekraftFra ytre- til indrestyrtMange av oss lever på autopilot. Vi gjør det som forventes og glemmer å kjenne etter.I denne episoden snakker jeg om overgangen fra å være ytrestyrt til å bli indrestyrt. Hvordan du kan bygge trygghet, energi og retning ved å lytte til kroppen, pusten og deg selv.Du får også en enkel pusteøvelse som hjelper deg å lande i egen autoritet og velge med bevissthet.I denne episoden snakker jeg om mine 11 pustehacks. De finner du på stemmeprakt.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-11-0614 minVærekraftHva kan jeg gjøre i dagMange av oss skriver takknemlighetslogg for dagen som har vært. I denne episoden snur vi perspektivet: Hva kan du gjøre i dag som du vil være takknemlig for i morgen? Vi dykker ned i hvorfor de små valgene, de du kanskje tenker “det er ikke så viktig”, men som egentlig har stor betydning over tid. Og jeg guider deg gjennom en enkel innsjekksøvelse du kan gjøre akkurat nå for å skape mer bevissthet, handling og takknemlighet i livet ditt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-10-2307 minVærekraftDødsryddingHva bærer du med deg – som egentlig er klart for å legges bort? I denne episoden snakker jeg om dødsrydding som et kraftfullt verktøy for liv. Ikke for å bli minimalist – men for å bli mer deg. Du får tre spørsmål som kan endre hvordan du møter deg selv, og det som ligger i veien. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-06-1923 minVærekraftDu kan ikke bli den du varPrøver du å finne tilbake til den du var? I denne episoden snakker jeg om hva som skjer når vi prøver på det – og hvorfor det kanskje er en illusjon. Du er i utvikling. Du er ikke ment å gå tilbake. Du er ment å gå videre – med et klarere blikk på hva du egentlig ønsker deg fra livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-06-0507 minVærekraftSøk tilbake til prosessenResultatet du lengter etter ligger ikke bak deg – det ligger i det du gjør nå.Vi kan ikke kopiere et øyeblikk. Vi kan ikke tvinge fram et resultat.Men vi kan finne tilbake til det som skapte det. Dette handler om stressmestring, prestasjon – og evnen til å være til stede i prosessen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-05-2122 minVærekraftEr du til å regne med?Hvis du vil stole på deg selv, må du begynne å være en person du selv kan regne med.I denne episoden snakker jeg om hvorfor det å holde avtaler med deg selv er nøkkelen til utvikling, tillit og ekte forandring.Lytt nå – og finn ut hvordan samsvar i ord og handling kan skape stor endring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-05-0807 minVærekraftHjernens algoritmeHva du legger merke til – og hva du overser – styres av et filter i hjernen din. I denne episoden får du vite hvordan hjernens algoritme fungerer, hvorfor følelsene dine er nøkkelen til endring, og hvordan du kan bruke oppmerksomheten din mer bevisst for å skape det livet du faktisk vil ha. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-04-1013 minVærekraftHva begravelser har lært meg om å leveNår livet tar slutt – Hva begravelser har lært meg om å leveHva blir egentlig sagt om oss når vi er borte? Som begravelsessanger har jeg hørt utallige minneord, og én ting går igjen – det handler ikke om prestasjoner eller suksess, men om hvem vi var for menneskene rundt oss.Likevel lever mange som om vi har all tid i verden. Vi utsetter viktige samtaler, lar drømmene vente og tenker "jeg tar det senere". Men hva om vi ikke har senere?I denne episoden reflekterer jeg over hva begravelser...
2025-03-2716 minVærekraftFormel for å få til endringHvorfor er det så vanskelig å endre seg, selv når vi virkelig ønsker det? Handler det om viljestyrke – eller er det noe annet som må på plass? I denne episoden snakker vi om en enkel formel som kan hjelpe deg å forstå hva som driver endring, og hvorfor vi ofte blir sittende fast. Du får konkrete verktøy for å komme i gang og ta det første steget – uten å overtenke eller utsette. Klar for å få fart på endringen? Da er det bare å lytte med! 🎧✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-03-1309 minVærekraftHvordan beholde det godeHvorfor forsvinner det gode – og hvordan kan du la det bli?Har du noen gang kjent på følelsen av at gode ting i livet ditt glipper mellom fingrene? At når du endelig opplever noe fint, kommer en uro snikende, som om hjernen forbereder seg på skuffelse? I denne episoden snakker vi om hvorfor hjernen vår ofte saboterer det gode – og hvordan du kan trene den til å tåle og beholde det. Med enkle teknikker for å forankre deg i kroppen, kan du lære hjernen at det er trygt å ha det bra. Hosted on Acast. See...
2025-02-2714 minVærekraftEr du fisken eller fiskerenDu er ikke følelsene dine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-02-1314 minVærekraftProkrastineringKjenner du deg igjen i prokrastineringens sirkel? Du utsetter en oppgave, stresset bygger seg opp, og i siste liten fullfører du – og kjenner en stor lettelse. I denne episoden av Værekraft med Paro ser vi nærmere på hvorfor vi prokrastinerer. Hvordan henger det sammen med hjernens dopaminbelønning, stress og personligheten vår? Og hvordan kan vi begynne å bryte mønstrene? Lytt nå og ta første steg mot en mer stressfri hverdag!Vil du sjekke ut Null stress - kurset. Gå inn på paro.no Hosted on Acas...
2025-01-3017 minVærekraftKommunisér dine grenserJanuar er måneden for nye mål og store ambisjoner, men vi er rett vedQuitter’s Day – dagen da flest mennesker gir opp nyttårsforsettene sine. Hvordan kan du holde fast ved dine intensjoner uten å miste balansen? I denne episoden deler Paro tre enkle prinsipper for å kommunisere grensene dine på en tydelig og respektfull måte. Lær hvordan du kan si nei uten skyld, håndtere andres reaksjoner og prioritere deg selv – slik at dette året blir starten på noe varig og bærekraftig for deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-01-1613 minVærekraftSelvivaretakelseÅrets første måned bringer med seg blanke ark og nye muligheter, men hva med deg selv oppi alt dette? I denne episoden av Værekraft setter vi fokus på kunsten å prioritere egenomsorg – en nøkkel til ekte, varig endring. Hvor ofte sier du ja til andre på bekostning av deg selv? Vi utforsker hvorfor selvivaretakelse ikke er egoistisk, men helt nødvendig, og gir deg konkrete tips til å begynne året med en ny vane: å si ja til det som virkelig betyr noe – deg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-01-0210 minVærekraftTrenger vi stress?Stress – trenger vi det, eller kan vi klare oss uten? I dag snakker jeg om hva stress er og bringer perspektiver på stress. Du får også en enkel øvelse som hjelper deg å regulere når stresset er for høyt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-12-1920 minVærekraftAmbivalensHvorfor er det så utmattende å stå mellom to valg? I denne episoden av Værekraft med Paro dykker vi ned i ambivalens – hva som skjer når motstridende følelser drar oss i ulike retninger og tømmer oss for energi. Du får høre om beslutningsenergi, hvordan den påvirkes av ubesluttsomhet, og en enkel øvelse for å rydde opp i tankene. Bli med og få verktøyene du trenger for å komme deg ut av tankekarusellen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-12-0513 minVærekraftTid går ikke, tid kommerHva om tid ikke egentlig «går», men «kommer» til oss? I denne episoden av Værekraft med Paro utforsker vi en ny måte å forstå tid på – en tilnærming som kan skape større ro og tilstedeværelse i hverdagen. Med en historie fra fisking, noen gode refleksjoner og en enkel øvelse, ser vi på hvordan dette perspektivet kan gi nervesystemet en pause og gjøre det lettere å møte både små og store øyeblikk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-11-2115 minVærekraftGi slipp, gi opp eller gi segNår er det egentlig riktig å gi opp, gi seg, eller gi slipp? I denne episoden utforsker vi forskjellene mellom disse tre og hvordan du kan vite når det er tid for hver av dem. Vi ser på konkrete tegn fra både ytre og indre utfordringer, og gir deg verktøyene for å ta bevisste valg som ivaretar både dine mål og din trivsel. Kanskje vil du oppdage at det å gi slipp kan være det sterkeste valget av alle. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more in...
2024-11-0720 minVærekraftHvile er produktivtVi utforsker hvordan riktig bruk av pauser kan øke kreativiteten, styrke konsentrasjonen og forbedre vår evne til å prestere over tid. Du får konkrete strategier for å forstå ditt eget behov for hvile og hvordan du kan balansere hvile med aktivitet for å skape et bærekraftig energinivå i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-10-3119 minVærekraftBekymringerBekymringer - gir deg noe å gjøre, men du kommer ingen vei. I denne episoden gir jeg deg 3 strategier som kan hjelpe deg ut av bekymring og inn i kontroll. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-10-1814 minVærekraftTakkI denne episoden snakker jeg om hvordan vi påvirkes av takknemlighet og hjelper deg med å komme dypere inn i det. Det er flere måter å praktisere takknemlighet på, og hva som fungerer best vil variere fra person til person. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-10-1819 minVærekraftKognitiv dissonansKognitiv dissonans – Når tankene og handlingene dine skurrerI denne episoden får du høre hvordan kognitiv dissonans – den indre konflikten som oppstår når tankene og handlingene dine ikke er i harmoni – kan påvirke hverdagen. Du vil kjenne igjen eksempler fra jobb, helse og relasjoner, og bli bevisst på hvordan denne "skurringen" kan dukke opp i ditt eget liv. Jeg tar deg også gjennom en enkel, praktisk øvelse – STOPP-øvelsen – som hjelper deg med å stoppe opp, tåle ubehaget, og gjøre små, konkrete justeringer som bringer deg mer i balanse.Hva er gevinsten? Du v...
2024-10-1821 min