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Ausdauer und AdrenalinA&A #014 - Ruhe Herzfrequenz, der vergessene RisikofaktorWen et al. (2025). Resting heart rate –The forgotten risk factor? Comparison of resting heart rate and hypertension as predictors of all-cause mortality in 692,217 adults in Asia and Europe. Progress in Cardiovascular Diseases, 89, 35–44.https://doi.org/10.1016/j.pcad.2025.01.007Was, wenn wir den größten Gesundheitsfeind die ganze Zeit übersehen haben?In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin nimmt Host Pascal Pavlik eine der bislang größten Analysen zur Herzgesundheit unter die Lupe: Fast 700.000 Erwachsene, beobachtet über 25 Jahre. Veröffentlicht im Fachmagazin Progress in Cardiovascular Diseases.Das überraschende Ergebnis: Dein Ruhepuls könnte ein stär...
2026-03-0111 minAusdauer und AdrenalinA&A #013 + Jan Schiebl: Verletzung und SportpauseSchmerzen, Stillstand und der Weg zurück – Jan Schiebl über Verletzung und ComebackWas passiert, wenn der Körper plötzlich Stopp sagt?In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin sprechen wir über eines der schwierigsten Themen im Leben von Athletinnen und Athleten: Sportverletzungen, erzwungene Pausen und den langen Weg zurück. Sportler Jan Schiebl, der in den vergangenen Monaten eine intensive Reise hinter sich hat. Wir sprechen über die Zeit vor der Verletzung, den Moment, in dem klar wurde, dass es nicht mehr weitergeht, und darüber, wie sich Schmerzen, Zweifel und Stillstand...
2026-02-1533 minAusdauer und AdrenalinA&A #012 + Ulas Aksit: CalisthenicsCalisthenics ist mehr als Training – es ist Körperkontrolle, Disziplin und mentale Stärke.In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin spreche ich mit Ulas Aksit, einem leidenschaftlichen Calisthenics-Athleten, über seinen Weg in diese besondere Sportart und darüber, was Training mit dem eigenen Körpergewicht so herausfordernd und faszinierend macht.Wir sprechen über den Einstieg in Calisthenics, die Unterschiede zum klassischen Krafttraining im Fitnessstudio und die Rolle von Technik, Körperspannung und Mindset. Ulas erklärt, welche Grundübungen entscheidend sind, welche Skills als echte Meilensteine gelten – und warum Geduld ein zentraler Faktor auf diesem Weg is...
2026-02-0837 minAusdauer und AdrenalinA&A #011 + Marcel Hacker: Wörthersee Extrem Marsch62 Kilometer, 1.800 Höhenmeter, Dunkelheit, KälteIn dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin spreche ich mit einem Sportler, der sich der extremen Herausforderung des Wörthersee Extrem gestellt hat.Wir sprechen über seinen Weg vom Kraftsport zur Extremwanderung, die körperliche und mentale Vorbereitung, den Start um Mitternacht, einsame Kilometer durch die Nacht und darüber, was im Kopf passiert, wenn der Körper längst ans Aufhören denkt.Außerdem geht es um Ausrüstung, Ernährung, Höhenmeter, Begegnungen unterwegs und die Frage: Warum tut man sich so etwas an – und warum lohnt...
2026-02-0159 minAusdauer und AdrenalinA&A #010 - VCM Winterlaufserie 10kmIn dieser Episode von „Ausdauer und Adrenalin“ nehme ich euch mit auf meinen 10-Kilometer-Lauf bei der VCM Winterlaufserie – ehrlich, ungefiltert und ohne Hochglanz-Rennbericht. Es geht um einen Wettkampf, der weniger ein Rennen und mehr ein realistischer Standortcheck für die kommende Saison war.Ich spreche über eine alles andere als perfekte Vorbereitung mit Grippe, Prüfungsstress und Zeitmangel, über falsche Kleidung bei eisigen Temperaturen, mentale Tiefpunkte auf der Strecke und die Frage, wie viel man an einem „nicht idealen“ Tag wirklich leisten kann. Ihr hört, wie sich Hitze, Pace-Einbrüche und Kopfkino auf den letzten Kilomete...
2026-01-2505 minAusdauer und AdrenalinA&A #009 + Jan Schiebl: 12h Schwimmen in St. PöltenIn dieser Folge von Ausdauer & Adrenalin sprechen wir mit einem Triathleten, der beim 12-Stunden-Schwimmen in St. Pölten angetreten ist – ein Event, das sowohl körperlich als auch mental alles abverlangt. Gemeinsam mit zwei Teamkollegen absolvierte er insgesamt zwölf harte Stunden im Hallenbad, aufgeteilt in 20-Minuten-Stints mit 40 Minuten Pause dazwischen.Wir gehen gemeinsam durch die WhatsApp-Audios, die er während des Wettkampfs geschickt hat:Von den ersten schnellen Metern, über nächtliche Wadenprobleme und mentale Einbrüche um 4 Uhr früh, bis zu den schmerzenden Schultern und dem finalen Kampf um Platz drei.Außerdem...
2026-01-1826 minAusdauer und AdrenalinA&A #008 - Jahresrückblick 2025Die erste Folge im Jahr 2026 steht ganz im Zeichen der Reflexion.Ich nehme euch mit durch mein sportliches Jahr 2025 – ein Jahr voller Bewegung, Wettkämpfe, Rückschläge, Comebacks und mentaler Herausforderungen.Von einem aktiven Winterstart mit Skilanglauf über erste Wettkämpfe im Frühling, intensive Triathlon-Monate, internationale Rennen, mentale Tiefs, strukturierteres Training bis hin zu Krankheit und Zwangspausen zum Jahresende: Diese Folge ist ein ehrlicher Jahresrückblick ohne Filter.Ich spreche über:Erfolge und Platzierungen bei SwimRun-, Triathlon- und FreiwasserbewerbenVerletzungen, Krankheiten und ihre Auswirkungen auf Training und KopfMentale Herausford...
2026-01-0812 minAusdauer und AdrenalinA&A #007 - HRV und der unregelmäßige HerzschlagIn dieser Episode von Ausdauer und Adrenalin tauchen wir tief in die Welt der Herzfrequenzvariabilität – kurz HRV – ein. Ich erkläre euch warum die kleinen Schwankungen zwischen zwei Herzschlägen ein erstaunlich präzises Fenster in dein autonomes Nervensystem sind und wie sie dir helfen können, Training und Erholung smarter zu steuern. Warum ein gesundes Herz nicht wie ein Metronom schlägt, wie Sympathikus und Parasympathikus in diesem Spiel zusammenspielen und wieso eine hohe HRV ein Zeichen von Flexibilität, Balance und Belastbarkeit ist.Außerdem bekommst du klare, praxisnahe Tipps für den Sportallt...
2025-11-2307 minAusdauer und AdrenalinA&A #006 + Theresa Adelmann: Die Einsamkeit der LangstreckenschwimmerinIn dieser Folge von „Ausdauer und Adrenalin“ spreche ich mit Theresa Adelmann, die unglaubliche 34 Kilometer rund um den Wörthersee geschwommen ist – und damit nicht nur ihre körperlichen, sondern auch mentalen Grenzen ausgelotet hat.Theresa erzählt, wie sie vom Schwimmsport zum Langstreckenschwimmen gekommen ist, wie intensiv ihre Vorbereitung aussah und was in ihrem Kopf vorgeht, wenn sie stundenlang durchs Wasser zieht. Wir sprechen über Motivation, Training, Ernährung, mentale Strategien – und darüber, wie sie nach dem Wettkampf mit Erschöpfung, Muskelkater und Emotionen umgegangen ist.Ein inspirierendes Gespräch für alle, die wissen wollen...
2025-10-2752 minAusdauer und AdrenalinA&A #005 - Wien Traillauf23,8 Kilometer. Über 1.000 Höhenmeter. Und ein Kampf gegen Schmerzen, Zweifel und die eigenen Grenzen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen bisher härtesten Traillauf – von der vergessenen Laufsocke bis zur Ziellinie mit offenen Fersen. Was passiert, wenn Motivation auf Schmerz trifft? Und wo liegt die Grenze zwischen Wagnis und Wahnsinn?
2025-10-1307 minAusdauer und AdrenalinA&A #004 - Neufeld TriathlonIn dieser Folge nehme ich euch mit auf meinen Triathlon, der alles andere als nach Plan lief: Schon beim Start rutsche ich auf dem nassen Rasen aus, beim Aufspringen aufs Rad krampft die Wade – und dann wartet auch noch ein Bahnübergang, der jederzeit das Rennen stoppen könnte. Auf der Radstrecke kämpfen wir mit brutalem Gegen- und Seitenwind, beim Laufen verlaufe ich mich fast – und trotzdem wird es ein Rennen, das ich nicht so schnell vergessen werde. Hört rein für Einblicke hinter die Kulissen, kleine Pannen und große Learnings.
2025-09-2716 minAusdauer und AdrenalinA&A #003 - Wien Triathlon 🏊♂️🚴♂️🏃♂️In dieser Folge nehme ich euch mit auf die 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen beim Vienna Triathlon. Von der spontanen Nachmeldung am Morgen über die wellige Schwimmstrecke, spannende Radduelle und matschige Laufabschnitte – bis hin zum Zieleinlauf auf Platz 5 gesamt und Platz 2 in meiner Altersklasse.Es geht um Nervosität vor dem Start, kleine Pannen in den Wechselzonen, Taktik auf dem Rad und das Gefühl, im Laufen nochmal alles rauszuholen.Endzeit: 02:04:03Schwimmen: 21:08 – Rad: 1:02:14 – Lauf: 37:35
2025-09-1514 minAusdauer und AdrenalinA&A #002 - Wien Freiwasser 🌊🏊♂️MAKO River Swim Open - 750m - Ein kleines kühles Einschwimmen mit einem kleinen Sieg.
2025-09-1304 minAusdauer und AdrenalinA&A #001 - Istanbul 🏊♂️🚴♂️🏃♂️In dieser Folge nehme ich dich mit an den Bosporus. Vom frühen Schwimmstart im noch dunklen Wasser, über Quallenfelder und den Wahnsinnsausblick von der Brücke, bis hin zu Rückenschmerzen, Gegenwind und einer spannenden Laufstrecke. Ich erzähle, wie sich der gesamte Wettkampf angefühlt hat – mit allen Höhen, Tiefen und kleinen Pannen. Am Ende bleibt ein Ergebnis, auf das ich stolz bin – auch wenn nicht alles perfekt lief.
2025-09-0920 minAusdauer und AdrenalinWillkommen bei meinem PodcastEine kleine und kurze Einführung zu mir und meinem Podcast
2025-09-0500 min
Ward vs Abraham RoundTable-Recap Pac/Mosley UndercardWe will start with Recap for the Pacquiao vs Mosley Fight as well as Recap the Arce vs Vazquez Jr. and Pavlik vs Lopez fights. Helping us early to breakdown the fights will be Veteran Scribe Michael Marley from (www.examiner.com). The White Guerrilla, as he is called in the Phillipines, joins us to talk boxing and break news about his New Bob Arum Interview! Plus News, Preview, and Predictions for the Super Six Semifinal fight between Andre Ward and Arthur Abraham. Guest TBA Other Discussion Topics- Kendall Holt vs Julio Diaz on Espn2 FNF, James Kirkland back with Ann Wolfe...
2011-05-122h 31