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A fleur de peauEp 97- Apprendre à se consoler - Avec Saverio TomasellaDans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir à nouveau Saverio Toamasella, Dr en psychologie clinique, psychanalyste, auteur de nombreux ouvrages et qui est également le parrain du podcast.A l'occasion de la semaine de la sensibilité, nous avions enregistré ensemble un épisode qui s'intitulait "S'aimer avec sa sensibilité", et aujourd'hui je reçois Saverio pour parler de son dernier ouvrage, "J'apprends à me consoler", qui est paru au mois de janvier aux Editions Larousse. Ce manuel est conçu comme un journal de pratiques réconfortantes et il nous invite à regarder nos fragilités et nos blessures...2025-05-151h 03A fleur de peauEp 96- Aller vers la décroisance personnelleDans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reprendre le micro en solo pour te partager mes réflexions autour de la notion de décroissance personnelle. On connait cette idée de décroissance d'un point de vue économique, qui nous amène à repenser notre façon de consommer, mais on n'imagine pas que l'on peut appliquer ce concept aussi à sa vie psychique. C'est ce principe que j'explore depuis 1 ans ou 2 et que j'avais envie de partager avec toi aujourd'hui. Dans le milieu du développement personnel, la plupart du...2025-04-0329 minA fleur de peauEp 95- Oser exprimer ses ressentis - Avec Fanny MaraisDans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de retrouver Fanny Marais avec qui j'avais déjà échangé autour de son premier ouvrage : "Hypersensible, 10 séances d'autocoaching pour mieux vivre sa singularité au travail".Fanny est coach professionnelle et elle accompagne plus particulièrement les personnes neuro-atypiques. Elle intervient également en entreprise puisqu'elle est très concernée par la question du bien-être au travail. Et nous nous retrouvons justement dans cet épisode pour discuter de son nouveau livre, parut en octobre 2024 aux Editions Leduc, qui s'intitule "je ressens donc je dis : oser exprimer vos ressentis avec tact et trans...2025-03-1355 minA fleur de peauEp 94- Comment mieux vivre sa haute sensibilité au quotidien - Avec Christine Desse et Saverio TomasellaDans ce nouvel épisode je te partage l'enregistrement d'une vidéo que nous avons réalisée en collaboration avec Christine Desse de L' Académie des Sensibles, et Saverio Tomasella.Ensemble nous répondons à des questions qui ont été posées lors de la semaine de la sensibilité, sous les vidéos qui ont été diffusées sur la chaine Youtube de l'Observatoire de la sensibilité à cette occasion, ou sur nos réseaux sociaux respectifs.C'est Christine Desse qui est à l'initiative de cette vidéo et c'est donc elle qui anime nos échanges, mais j...2025-02-211h 05A fleur de peauEp 93- Apaiser son système nerveux en quelques minutesAujourd'hui je te retrouve pour un petit épisode pratique dans lequel je te présente des outils concrets pour t'aider à réguler ton système nerveux en quelques minutes. Et quand on est hautement sensible, apprendre à ramener son système nerveux dans un état de sécurité et de calme est vraiment essentiel, sinon on se retrouve très vite en saturation.Tu verras que ces exercices sont tout simples et faciles à mettre en oeuvre, pour un bénéfice immédiat ! Je t'invite à les pratiquer le plus souvent possible sans attendre d'être complétement stre...2025-02-0614 minA fleur de peauEp 91- Semaine de la sensibilité 2025Dans cet épisode spécial, je te présente le programme de la Semaine de la sensibilité 2025, organisée par l'Observatoire de la sensibilité.Un festival, des conférences, des ateliers, des podcasts, de quoi mieux te comprendre et meiux comprend ce qu'est la sensibilité élevée !Bonne écoute :)Références :Mon accompagnements pour les femmes hautement sensibles : Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon PhotographeLe compta Instagram : pascalinemichon (@a_fleur_de_peau...2025-01-0818 minA fleur de peauEp 90- Se redécouvrir en tant qu'homme hautement sensible - Avec Florian HussonSi tu me suis depuis un moment, tu commences à en connaitre un rayon sur la haute sensibilité 😉 Tu sais donc qu'il y a autant de femmes que d'hommes qui sont concernés par cette caractéristique. Pourtant, les clichés ont encore la vie dure et à cause de la société patriarcale dans laquelle nous vivons et la vision d'une masculinité toxique qu'elle véhicule, les hommes hautement sensibles préfèrent encore vivrent dans l'ombre.Dans cet épisode, je reçois un homme qui ose parler de sa grande sensibilité puisqu'il a créé lui aussi un podcast...2024-12-261h 00A fleur de peauEp 87- Assister à un cercle de femmes.Dans ce nouvel épisode je te raconte mon expérience des cercles de femmes.Depuis quelques temps, je m'intéresse de près à la notion de féminin sacré, et j'ai lu pas mal d'ouvrages qui parlent de féminin, sans pour autant me sentir féministe de la première heure, ni très revendricatrice, car j'agis plus souvent dans la douceur. Mais je me suis rendu compte que ce n'étais pas innoncent si j'avais décidé de n'accompagner que des femmes dans ma pratique de coach : en réalité, j'interroge mon rapport au fémin...2024-04-1825 minA fleur de peauEp 82- Haute sensibilité et impact du genre - Avec Cassandre Bas et Anne-Lucie GoueslardDans cet épisode qui est diffusé à la fois sur le podcast et sur la chaine Youtube de L'Observatoire de la sensibilité, à l'occasion de la quinzaine de la sensibilité, j'ai le plaisir de retrouver deux collègues : Cassandre Bas, hypnothérapeute neuroatypique, et Anne-Lucie Goueslard, coach spécialisée en hypersensibilité et haut potentiel intellectuel.Toutes les deux, elles nous éclairent sur le sujet sur lequel elles ont travaillé au cours de l'année : comment et dans quelle mesure le facteur du genre nous impacte dans la façon dont nous vivons et nous exprimons notre sensibilt...2024-01-251h 17A fleur de peauEp 78- Ose aller à ta rencontre - Mon accompagnement pour les femmes sensiblesJ'ai longtemps hésité à enregistrer cet épisode pour te parler de l'accompagnement que je propose aux femmes sensibles qui ont besoin de renouer avec leur essence profonde.
Tout simplment parce que c'est toujours un exercice compliqué pour moi de me mettre en avant.
Pourtant ça fait presque 4 ans que je te propose du contenu gratuit ici, à travers le podcast : et c'est important pour mi puisque le partage est une de mes valeurs phare !
Mais il est aussi temps que j'expose clairement les services que je propose pour t'aider à aller plus loin dan...2023-09-2817 minA fleur de peauEp 67- Se détacher du regard des autresMe voilà de retour pour un épisode solo dans lequel j'aborde la problématique de la dépendance au regard des autres. Il y avait un petit moment que je n'avais pas pris le micro à cause d'une petite baisse d'énergie qui est survenue suite à une fin d'année bien chargée, avec la préparation de la semaine de la sensibilité.
Je dois dire que j'ai un peu culpabilisé de te laisser en plan sans nouvel épisode depuis mi-janvier mais j'avais besoin de recharger les batteries.
C'était une bonne occasion pour aller exp...2023-02-2326 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible-OlivierA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont volontairem...2023-01-1206 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible- NicoleA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont volontairem...2023-01-1211 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible- MarieA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont volontairem...2023-01-1207 minA fleur de peauEp 66- Quand c'est trop ! Haute sensibilité et saturation- Avec Saverio TomasellaA l'occasion de la semaine de la sensibilité 2023, j'ai eu de nouveau le plaisir d'accueillir le parrain du podcast, Saverio Tomasella, pour qu'on aborde ensemble le phénomène de saturation, une caractéristique très importante de la haute sensibilité.
Au début de l'épisode, Saverio Tomasella nous rappelle les cinq grands traits, qui doivent être tous présents en même temps, pour pouvoir parler de sensibilité élevée.
Ensuite nous nous intéressons plus en détails à la saturation, cette fameuse impression de trop plein qui peut nous sub...2023-01-1256 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible- JacquesA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont vo...2023-01-1116 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible- LaurenceA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont volontairem...2023-01-1109 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible- LaetitiaA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont vo...2023-01-1108 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible- JustineA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont vo...2023-01-1105 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible- GuillaumeA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont vo...2023-01-1008 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible- EmilieA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont volontairem...2023-01-1010 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible- CharlèneA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont vo...2023-01-1012 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible- CarolineA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont vo...2023-01-0916 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible- EmmanuelA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont vo...2023-01-0910 minA fleur de peauSemaine de la sensibilité- Portrait d'ultrasensible - CamilleA l'occasion de la semaine de la sensibilité qui se déroule du 7 au 15 janvier 2023, nous avons eu envie avec Saverio Toamasella de promouvoir une vision positive de la haute sensibilité, et également de montrer la variété des profils d'ultrasensibles.
J'ai donc proposé de récolter des témoignages audios de personnes qui ont fait la paix avec leur grande sensibilté, même si on sait bien que la vie n'étant pas linéaire, il y a toujours des hauts et des bas. Nous avons préparé les questions ensemble avec Saverio, et elles sont vo...2023-01-0908 minA fleur de peauEp bonus- La semaine de la sensibilité 2023Semaine de la sensibilité du 7 au 15 janvier 2023, demandez le programme !
Bonne écoute !
Références :
Événements - Observatoire de la sensibilité (lasensibilite.com)
Semaine de la Sensibilité 2023 – Deeply Sensitive
Resérver sa place pour le 13 janvier à Paris : Célébration de la journée mondiale de la sensibilité (helloasso.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-0509 minA fleur de peauEp 65- Retrouver sa liberté d'être avec Aurélia MonacoDans ce nouvel épisode j'ai le grand plaisir de retrouver Aurélia Monaco à l'occasion de la sortie de son livre "J'assume mon hypersensibilité, et je retrouve ma liberté" aux éditions Gereso.
Si tu ne connais pas Aurélia, elle a été avocate pendant plusieurs années avant de se reconvertir dans l'accompagnement des femmes hautement sensibles. Elle réalise également de magnifiques vidéos oniriques pour les femmes entrepreneures afin de mettre en avant leur personnalité et leur univers.
Ensemble nous avons discuté de sa propre sensiblité, de sa créativité et de son univers tou...2022-12-2247 minA fleur de peauEp 64- Pacifier son rapport au tempsDepuis quelques années, je sens que j'ai un vrai besoin de ralentir. Longtemps je me suis obligée à suivre le rythme, pour faire comme tout le monde, et j'avais l'impression que mon besoin de lenteur s'apparentait à de la fainéantise, ce qui ne manquait pas de me culpabiliser énormément !
Me reconnecter à ma sensibilité m'a permis de comprendre que le rythme que la société, et par ricochet mon entourage, m'imposaient était loin de correspondre à ma nature profonde. Peu à peu j'ai appris à respecter mon propre tempo, à écouter ce dont j'avais vraiment besoin au lieu de me surada...2022-12-0820 minA fleur de peauEp 63- Bien vivre son adolescence quand on est hautement sensible- Entretien avec Saverio TomasellaDans ce nouvel épisode j'ai le plaisir de recevoir une fois encore le parrain du podcast, Saverio Tomasella, qui est un spécialiste reconnu de la haute sensibilité en France. Psychanalyste, docteur et chercheur en psychologie, auteur de nombreux ouvrages, il est le fondateur de L'Observatoire de la sensiblité, et il est à l'initiative de la journée de la sensibilité qui a lieu chaque 13 janvier.
Avec Saverio, nous abordons aujourd'hui le thème des adolescents hautement sensibles, un sujet qui me tient à coeur puisque je suis moi-même l'heureuse maman de trois grands enfants sensibles...2022-11-2445 minA fleur de peauEp 62- Solitude, sentiment de solitude et haute sensibilitéDans ce nouvel épisode j'ai envie de te parler de solitude et de sentiment de solitude, parce en tant que grand.e sensible, on aime souvent passer du temps seul.e et paradoxalement, on passe aussi par des moments on ressent très intensément un sentiment de solitude. Etre seul.e et se sentir seul.e, ce n'est pas tout à fait la même chose...
On va donc essayer de comprendre quelle est la différence entre la solitude et le sentiment de solitude, et pourquoi les atypiques et notamment les personnes hautement sensib...2022-11-1025 minA fleur de peauEp 61- Bien vivre sa sexualité quand on est hautement sensibleDans ce nouvel épisode j'ai le plaisir d'accueillir Sandra Saporito, psychologue clinicienne, psychothérapeute, sexologue et également formée au sujet de la haute sensibilité par l'Observatoire de la sensibilité.
J'ai invité Sandra sur le podcast pour qu'on aborde ensemble une question qui est peu traitée parce qu'elle touche la sphère de l'intime, qui reste encore malheureusement trop souvent tabou. On va donc essayer aujourd'hui de comprendre si on vit sa sexualité différemment quand on est concerné.e par l'atypie, et notamment la sensibilité élévée.
On s'intéresse notamment dans...2022-10-271h 08A fleur de peauEp 60- Harmoniser ses chakras quand on est hautement sensibleDans ce nouvel épisode, je te parle chakras et énergie ! C'est un sujet qui m'appelle fort depuis un moment, et il était grand temps que j'écoute cette petite voix qui m'encourageait à aborder ce thème ici ;)
Bien évidémment si j'ai envie de te partager tout ça aujourd'hui, c'est que pour ma part j'ai tiré un certain bénéfice à m'intéresser à cette question des chakras et de l'énergie vitale. Notamment ça m'a aidé à mieux écouter mes ressentis et mes sensations corporelles et pouvoir ainsi apaiser ma grande sensibilité.
Dans cet épisode...2022-10-1325 minA fleur de peauEp 59- La créativité, un élan de vie : entretien avec Saverio Tomasella.Dans ce nouvel épisode j'ai le plaisir d'échanger avec Saverio Tomasella, psychanaliste, docteur/chercheur en psychologie, spécialiste de la haute sensibilité et parrain du podcast.
Ensemble nous abordons la question de la créativité chez les personnes hautement sensibles en nous apuyant sur le processus d'écriture de son roman "A Fleur de peau".
Saverio Tomasella définit pour nous ce qu'est la créativité, comment elle se manifeste et nous explique aussi comment l'entretenir et se laisser porter par son désir de créer pour vivre une vi...2022-09-2944 minA fleur de peauEp 58- Lacher-priseMe voilà de retour après une petite pause estivale, et je reprends le micro avec plaisir pour aborder le thème du lacher-prise dans ce nouvel épisode qui débute la troisième saison du podcast.
C'est vrai que le lacher-prise, on en entend beaucoup parler, mais finalement ça reste un concept assez flou et quand on a besoin de lacher-prise justement, eh bien, la plupart du temps on n'y parvient pas !
Donc dans cet épisode je prends le temps de t'expliquer ce qu'est réellement le lacher-prise et je te...2022-09-1521 minA fleur de peauEp 57- Bien profiter de ses vacances quand on est ultrasensibleC'est le dernier épisode de la saison et il est temps pour moi de faire une pause estivale, histoire de recharger mes batteries et de laisser le temps à mon esprit de faire émerger de nouveaux sujets pour la rentrée prochaine.
L'occasion était toute trouvée pour te donner, dans cet épisode, quelques conseils afin que tu profites aux mieux de tes vancances d'été, en tant que grand.e sensible.
J'espère te retrouver fidèle au poste et en grande forme au mois de septembre, pour la nouvelle saison du podcast....2022-07-2115 minA fleur de peauEp 56- Ecrire pour mieux se connaitreEst-ce que tu aimes écrire ? Est-ce que tu t'es déjà posé la question de ce que l'écriture pouvait t'apporter dans ta vie personnelle ? Et si l'écriture contribuait à t'offrir plus de sérénité au quotidien, et t'aidait à mieux te connaitre ?
Dans cet épisode je t'explique comment je me sers de ce fabuleux outil de connaissance de soi qu'est l'écriture pour prendre de la hauteur sur mon expérience de vie, me libérer des émotions difficiles à traverser, et déveloper ma créativité.
Je te laisse découvrir tout ça.
2022-07-0717 minA fleur de peauEp 55- Le faux-self en lien avec la haute sensibilitéJe suis ravie de retrouver Saverio Tomasella, psychanaliste, docteur en psychologie et parrain du podcast, pour ce nouvel épisode dans lequel on aborde le sujet du faux-soi ou faux-self, et qui fait le lien avec l'épisode précédent sur les croyances limitantes.
Dans cet épisode, Saverio nous explique ce qu'est un faux-self, comment et pourquoi il se met en place. On s'interroge également sur les raisons qui font que les grands sensibles, mais aussi les personnes concernées par le haut potentiel intellectuel, sont plus à même de développer une fausse personnalité.
A la fin de...2022-06-1646 minA fleur de peauEp 54- Les croyances limitantesVoilà un thème que j'avais envie d'aborder depuis un petit moment, c'est chose faite avec ce nouvel épisode :)
Je parle régulièrement de croyances limitantes et de conditionnement dans le podcast, sans toutefois avoir vraiment développé la question. Des croyances tout le monde en a, et sur tout un tas de sujets, mais ce qu'on ignore souvent c'est qu'elles peuvent diriger notre vie sans qu'on en ait réellement conscience. Elles peuvent être à l'origine de différents blocages, de situations inconfortables qui se répètent encore et encore, sans qu'on arrive à mettre le doigt dessus.2022-06-0218 minA fleur de peauEp 53- Pratiquer la marche conscienteDans cet épisode plus court que d'habitude, je te partage un exercice que je pratique régulièrement : la marche consciente. Si tu n'arrive pas à méditer en étant immobile, c'est un exercice qui peut t'aider à te reconnecter à ton corps et à tes sensations.
C'est aussi diablement efficace pour faire taire ce mental envahissant, qu'on connait bien en tant que grand.e.s sensibles.
Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-05-1911 minA fleur de peauEp 52- Le sentiment de culpabilité.Est-ce que ça t'arrive souvent de te sentir coupable, de culpabiliser pour tout un tas de raisons comme lorsque tu voudrais prendre du temps pour toi, que tu aimerais dire non à cette personne qui t'a demandé un service alors que tu es débordé.e...
Ce sentiment de culpabilité fait quasiment partie du quotidien des personnes hautement sensibles et c'est une plaie qui nous empêche de vivre une vie qui nous correspond vraiment.
Dans cet épisode je t'explique d'ou vient selon moi cette culpabilité qui accompagne presque constamment les grand.e.s sensibles, surtout quand iel...2022-05-0516 minA fleur de peauEp 51- Fatigue chronique et haute sensibilité.Dans cet épisode, j'évoque le problème de la fatigue chronique qui touche souvent les personnes hautement sensibles, mais qui pourtant est peu abordé.
Ce n'était pas le sujet qui était prévu à la base mais j'ai décidé de partir de ma propre expérience pour t'en parler aujourd'hui. Cette fatigue qui revient régulièrement peut amener à de la culpabilité quand on méconnait les caractéristiques de la sensibilité élevée.
Bien-sûr, il faut avant tout vérifier que cette fatigue n'a pas d'autres causes, mais j'espère que cet épisode pourra t'app...2022-04-2121 minA fleur de peauEp 50- Aimer son corps pour s'aimer soi-mêmeDans cet épisode je reprends à nouveau le micro en solo pour traiter d'un sujet qui me tient à coeur : le rapport qu'on entretien avec son corps quand on est hautement sensible.
L'image de soi est aussi un des piliers de l'estime de soi, que j'ai abordé à travers plusieurs épisodes de la première saison.
Je reviens ici rapidement sur quelques notions et je te donne quelques pistes pour t'aider à te réconcilier avec ton image et surtout avec ton corps qui selon moi, est un des "outils" les plus efficace pour vivre pleinement ta sensibilité.
A la fin...2022-04-0723 minA fleur de peauEp 49- Entretien avec Alexandra Devaux, enseignante atypique.Dans cet épisode j'ai le grand plaisir de recevoir Alexandra Devaux, professeure des écoles à Paris. Alexandra a découvert depuis peu ses atypies, à savoir le haut potentiel intellectuel et la haute sensibilité alors qu'elle enseigne depuis une vingtaine d'années.
Pourtant elle se rend compte que sa façon d'aborder son travail en classe a toujours été décalée par rapport aux attendus, même si elle n'en n'avait pas vraiment conscience jusqu'à là. On peut dire d'Alexandra qu'elle est une enseigante "hors normes" et sur son compte Instagram elle se définit elle-même comme "...2022-03-241h 13A fleur de peauEp 48 : sensibilité élevée et amitié - Entretien avec Saverio TomasellaC'est un épisode que vous m'avez réclamé et que vous attendez avec impatience !
D'ailleurs, je vous ai mis à contribution sur Instagram pour que vous me parliez de vos expériences en matière d'amitié et j'ai élaboré les questions pour mon invité en fonction de vos partages.
Pour cet épisode, j'ai le grand plaisir d'échanger à nouveau avec Saverio Tomasella qui a accepté de devenir le parrain honorifique du podcast depuis janvier. Ensemble on définit ce qu'est la relation amicale et on évoque les écueils qu'on peut parfois rencontrer...2022-03-101h 00A fleur de peauEp Bonus- Visualisation dans un jardin, méditation par Saverio TomasellaDans ce nouvel épisode bonus, je te partage la dernière méditation proposée par Saverio Tomasella. J'espère qu'elle t'aidera à retrouver un peu de sérénité et de paix en ces temps troublés.
Tu peux retrouver une préparation à la pratique et une autre méditation dans les épisodes bonus précédents. Bonne pratique !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-03-0311 minA fleur de peauEp bonus- Voyage dans le corps- Méditation avec Saverio TomasellaComme promis dans l'épisode bonus précédent, voici la première méditation proposée par Saverio Tomasella. Si tu ne l'as pas déjà fait, je t'invite à écouter, voir à réécouter, l'épisode précédent dans lequel Saverio donne quelques conseils pour profiter au mieux de la pratique méditative.
Je te laisse donc en bonne compagnie et je te souhaite une très belle méditation !
Pour me retrouver :
Photographe de famille Mayenne. Pascaline Michon Photographe
pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos Instagram 2022-02-2408 minA fleur de peauEp Bonus- Méditer avec Saverio TomasellaPeut-être que tu es passé à côté de cette grande nouvelle mais Saverio Tomasella, dont je t'ai parlé à de nombreuses reprises et avec qui j'ai déjà enregistré plusieurs épisode, est devenu le parrain du podcast ! Tu ne peux pas imaginer ma joie, même si très concrètement ça ne change pas grand-chose, mais pour moi c'est très symbolique.
A cette occasion, Saverio Tomasella a souhaité offrir aux auditeurices du podcast 2 séances de méditations guidées qui seront partagées prochainement en épisode bonus.
Dans cet épisode-ci, Saverio propose une introduction à la p...2022-02-1706 minA fleur de peauEp 47- Grandir avec son projet : entretien avec Séléné et DavidDans cet épisode, je me lance un petit challenge : réaliser un épisode sans aucune préparation avec des invités, et ce sont Séléné et David du blog Deeply Sensitive qui ont bien voulu se prêter au jeu avec moi. J'avais déjà interviewé David sur le podcast lors de l'épisode 19 de la première saison mais cette fois c'est au côté de son amie et partenaiire du blog qu'il intervient.
Ensemble, on évoque l'évolution de leur site internet et comment s'investir dans ce projet les a aidé à grandir, chacun sur son propre chemi...2022-02-1043 minA fleur de peauEp 46- Choisir son mot de l'année.Dans ce nouvel épisode, je t'explique pourquoi et comment je choisis un mot phare qui va me guider tout au long de l'année.
C'est une pratique que j'ai découverte il y a quelques années en participant à un atelier en ligne organisé par Manon Lavoie du site "M comme muse". Si dans un premier temps j'ai eu un peu de mal à le mettre en place, à présent ça m'est grandement utile pour me donner une direction en début d'année, et qui m'aide à tenir un cap.
Et quand on sait que les grands sensib...2022-01-2715 minA fleur de peauEp 45- Sensible, et alors ? Entretien avec Manon Baëlen.A l'occasion de la semaine de la sensibilité qui coincide avec la sortie de son livre "Sensible, et alors ?", j'ai le plaisir de recevoir Manon Baëlen sur le podcast.
Manon est accompagnatrice du mieux être notamment grâce aux soins et massages énergétiques.
Dans cet épisode, Manon nous partage son parcours pour apprivoiser sa grande sensibilité, qui l'a conduite jusqu'à l'écriture de son livre. Elle se livre en toute humilité sur ses doutes, ses questionnements, ses apprentissages et nous invite à repenser le regard que l'on peut porter sur soi en tant que grand.e sensi...2022-01-1331 minA fleur de peauEp 44- Le rapport à la mort chez les hypersensibles. Entretien avec Saverio Tomasella.Dans cet épisode j'ai le grand plaisir de recevoir à nouveau Saverio Tomasella, psychanalyste, chercheur en psychologie et spécialiste de la haute sensibilité en France.
Ensemble nous abordons un thème qui m'a été suggéré par une auditrice et qui est rarement traité : le rapport que les grands sensibles entretiennent avec la mort.
De nos jours, la mort est devenue taboue, on la cache, on évite d'en parler, et pourtant la pandémie nous a remis d'un seul coup face à notre propre qualité d'humain mortel.
Comment gère-t'on cette angoisse face à la mort quand on es...2022-01-0649 minA fleur de peauEp bonus- La semaine de la sensibilitéDans cet épisode très court, je te parle de la semaine de la sensibilité qui se tient cette année du 8 au 16 janvier. Au cours de cette semaine tu pourras profiter de nombreuses conférences gratuites en ligne, sur la chaines youtube de l'observatoire de la sensibilité, sur des sujets tous aussi passionnants les uns que les autres.
Une journée en présentiel a également lieu à Lausanne le 13 janvier.
J'ai l'immense honneur que le podcast soit partenaire de cette belle semaine !
Références:
observatoi...2022-01-0307 minA fleur de peauEp 43- Je n'arrive pas à trouver ma place.Dans l'épisode du jour, on va se pencher sur cette fameuse question de "trouver sa place" qui est très commune aux grands sensibles.
Si je te dis « je ne me sens pas à ma place », « je n’arrive pas à trouver ma place », j’imagine que ça te parle, et ça m’étonnerait bien que tu ne te sois pas toi-même questionné sur ta place au sein de ce monde au moins une fois dans ta vie.
Moi-même j'ai longtemps éprouvé cette sensatation de ne jamais être au bon endroit malgré tous mes efforts pour essayer de m...2021-12-2317 minA fleur de peauEp 42- Harmoniser sa sensibilité grâce à la naturopathie et à la nutrition - Entretien avec Bénédicte MaleckiDans cet épisode, j'ai le grand plaisir de recevoir Bénédicte Malecki du blog "Fais moi croquer" pour échanger autour du rapport entre haute sensibilité et désordres digestifs.
Bénédicte est naturopathe, passionnée de cuisine saine et gourmande. Elle est également photographe culinaire, et les photos qu'on peut trouver sur son site ou son compte Instagram ravissent les yeux et les papilles !
Ensemble on évoque son parcours jusqu'à la découverte de sa grande sensibilité puis son intérêt pour la naturopathie qui lui a permis de faire le lien en...2021-12-0944 minA fleur de peauEp bonus- Focaliser sur son hypersensibilité : est-ce malsainJ'ai eu envie de traiter cette question aujourd'hui dans ce nouvel épisode bonus. N'est-ce pas se porter préjudice que de trop focaliser sur son hypersensibilité ?
C'est vrai qu'on est en droit de s'interroger quand tout ne tourne plus qu'autour de ce sujet là dans notre vie.
Je te donne donc mon point de vue dans cet épisode.
compte Instagram du podcast :
@a_fleur_de_peau_podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-12-0212 minA fleur de peauEp 41- La relation amoureuse chez les hypersensibles : entretien avec Véronique Piouceau.Ah l'amour ! Un grand sujet chez les personnes hautement sensibles.
En tant qu'idéalistes invétérés, nous plaçons généralement beaucoup d'attentes dans la relation amoureuse, au risque parfois de nous y perdre totalement. Pour aborder ce sujet délicat, j'ai le grand plaisir de recevoir sur le podcast Véronique Piouceau, psychopraticienne, thérapeute de couple et sexologue, spécialisée dans l'accompagnement des personnes concernées par le haut potientiel et la haute sensibilité.
Ensemble on évoque cette intensité qui colore les relations chez les hypersensibles et notamment en amour. Véronique...2021-11-2553 minA fleur de peauEp 40- Faisons le point sur la sensibilité élevée.Le podcast a 1 an 🎉
A cette occasion, il me semblait intéressant de faire le point sur les caractéristiques de la haute sensibilité. Elles n'ont pas vraiment changé mais l'hypersensibilité étant devenue un sujet à la mode, je me suis dit qu'il était bon de poser clairement les choses pour éviter de s'y perdre tant les surces sont nombreuses (et pas toujours fiables !).
Donc dans cet épisode on revient aux fondamentaux. J'énumère les points qui permettent de définir la sensibilité élevée. Je t'explique aussi les différents termes q...2021-11-1116 minA fleur de peauEp 39- La spiritualité : comment j'ai renoué avec elle ?On entend souvent que les hypersensibles sont très ouverts à la spiritualité. Ne généralisons pas, ce n'est forcément le cas de tous les grands sensibles.
La haute sensibilité et la spiritualité sont deux thèmes assez à la mode en ce moment, il était temps que je les réunisse dans un épisode. Mais pour éviter encore une fois de tomber dans les stéréotypes, j'ai préféré te parler de ma propre expérience concernant la spiritualité.
Je me livre en toute authenticité sur mon vécu, sur mes ressentis et sur ma façon de vivr...2021-10-2825 minA fleur de peauEp bonus : ma bulle de protectionComme promis voici un épisode bonus qui va t'aider je l'espère à mieux te protéger des énergies negatives qui circulent autour de toi.
Vous avez été nombreux à me demander en message sur le compte Instagram, comment faire pour éviter de se laisser envahir par les émotions des autres, pour ne pas se laisser vider de son énergie par les personnes envahissantes ou ne pas subir de plein fouet des stimulations extérieures trop présentes.
Dans cet épisode je te propose donc une petite visualisation qui va t'aider à te protéger de tout ça et je te partage...2021-10-2114 minA fleur de peauEp 38- Parlons haut potentiel intellectuel avec Virginie Cotel.J'ai eu le plaisir de réaliser ma première interview de la saison 2 du podcast, lors de cet épisode durant lequel j'ai partagé un moment avec Virginie Cotel, coach pour les personnes qu'on appelle "atypiques".
Virginie évoque la découverte de son haut potentiel intellectuel à 34 ans, grâce à un collègue qui lui transmet un article traitant du sujet car selon lui, ça la concerne. S'en suit une période de questionnements, de doutes avant que Virginie ne décide de passer un bilan psychologique pour en avoir le coeur net. L'annonce de sa douance lui fait l'effet...2021-10-1448 minA fleur de peauEp 37- Les domaines de vie : reprends le contrôle.Dans cet épisode je te présente un outil qui m'a beaucoup aidé sur mon parcours personnel. Il m'a permis notamment de remettre du sens là où je n'en trouvais plus, pour enfin voir où je voulais aller et commencer à changer ce qui ne me convenait plus.
Cet outil qui est assez connu dans le développement personnel, c'est celui des domaines ou des piliers de vie.
Le principe c'est de faire un état des lieux de là où tu en es en ce moment dans différents domaines de ta vie pour pouvoir apporter de la clarté...2021-09-3018 minA fleur de peauEp- 36 Le blues de la rentréeJe suis très heureuse de reprendre le micro et de te retrouver pour cette deuxième saison du podcast après une pause estivale de 2 mois.
Dans ce nouvel épisode, on va parler justement de cette période de la rentrée de septembre qui peut parfois représenter un challenge pour les personnes hautement sensibles. Devoir de nouveau se plier à des horaires, retrouver une routine qu'on n'a pas forcément choisie, remplir son agenda et sa tête de tout un tas de contraintes et d'obligations, autant de défis qui font que cette période est so...2021-09-1616 minA fleur de peauEp 35- Bilan de la saison 1Le podcast "A fleur de peau" prend des vacances !
Cet épisode 35 marque la fin de la première saison, il est temps pour moi de faire une petite pause estivale pour te retrouver avec de nouveaux sujets et des nouveaux invités au mois de septembre. Ce sera peut-être l'occasion pour toi de rattraper tranquillement les épisodes que tu n'as pas encore eu le temps d'écouter si tu as découvert le podcast il y a peu. Pourquoi pas également prendre un moment pendant tes vacances si tu en as, pour réaliser les petits exercices...2021-07-1519 minA fleur de peauEp 34 - Vivre au mieux avec sa sensibilité élevée : témoignage de Céline Afonso TirelDans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'échanger avec Céline Afonso Tirel qui a accepté de venir témoigner de sa haute sensibilité. Céline est community manager et elle a fondé l'agence de communication social media Belle et Hugo, qui est basée sur Bordeaux. Elle est également à l'initiative de la communauté Les Entrepreneures Bienveillantes, dont elle est présidente, et qui soutient l'entrepreneuriat au féminin. Plus récemment, elle a créé la communauté des entrepreneurs hypersensibles sur Instagram.
Céline est une jeune femme très inspirante et très engagée dans de nombreuses cau...2021-07-0855 minA fleur de peauEp 33- La révolution sensible avec Saverio TomasellaDans cet épisode j'ai l'immense plaisir d'accueillir Saverio Tomasella, spécialiste reconnu de la haute sensibilité en France, psychanaliste, chercheur en psychologie et auteur de nombreux ouvrages dont le roman initiaque "A fleur de peau" qui a donné le nom de mon podcast ! Je recois aujourd'hui Saverio Tomasella pour discuter autour de son livre, paru au editions Larousse, qui s'intitule "Lettre ouverte aux âmes sensibles qui veulent le rester". Ce livre qui m'a profondément marquée est un manisfeste en faveur de la sensibilité élevée et tout au long de l'ouvrage, Saverio Tomasella explique pourquoi la sensibilité à mauvaise pre...2021-07-0148 minA fleur de peauEp 32- Un peu de lecture pour l'été.Comme l'été arrive à grands pas (enfin j'espère !), je me suis dit que c'était le moment idéal pour te parler des livres qui m'ont fait tomber dans le monde du développement personnel.
La lecture tient une place importante dans ma vie et à peu près toutes les pièces de la maison sont occupées par des piles de livres commencés, et de magazines de psychologie, ce qui désespère mon homme !
Mes lectures m'aident également dans mon parcours personnel : j'aime me questionner sur la vie, prendre du recul, remettre les ch...2021-06-2410 minA fleur de peauEp 31- Le yoga et ses bienfaits pour les hypersensiblesAujourd'hui c'est un épisode un peu particulier puisque j'ai été sollicitée par Marie qui souhaitait parler de son expérience en tant que professeur de yoga. Marie est elle même hautement sensible et le yoga lui apporte de nombreux bienfaits et l'aide à mieux vivre sa singularité. Je lui proposé de venir en tant qu'invitée sur le podcast mais étant introvertie et pas très à l'aise à l'oral, elle a décliné mon invitation. A la place elle m'a transmis un texte dans lequel elle parle de sa pratique, afin que je puisse le lire durant un épisode, ce que j'ai fait...2021-06-1716 minA fleur de peauEp 30- Syndrome de l'imposteur, perfectionnisme, procrastination : le trio infernal !Wow, l'épisode 30 déjà !
Dans l'épisode d’aujourd’hui on va parler de syndrome de l’imposteur, de perfectionnisme et de procrastination. Je les ai appelés le trio infernal dans le titre de l’épisode parce qu’en général le syndrome de l’imposteur est très lié aux 2 autres comportements, et ces trois-là peuvent vraiment te mener la vie dure. Et ça me paraissait intéressant de les aborder ensemble.
En tant que grand/e sensible, il y a fort à parier que tu en as déjà fait les frais.
On va essayer d...2021-06-1016 minA fleur de peauEp 29- Le journal de mes émotions.La semaine dernière, dans l'épisode 28, je t’ai parlé de la peur. Aujourd’hui, j’avais envie de revenir encore une fois sur les émotions, mais plutôt pour te donner quelques pistes pour t’apprendre à te reconnecter à elles.
L'idée de cet épisode m'est venue grâce à ma plus jeune fille qui m'a demandé des conseils pour réaliser un journal de ses émotions. Je me suis dit que ça pourrait sans doute aussi t'aider si je te partageais les astuces que je lui ai données.
Le principe du journal émotionnel, c’est d’apprendre à recon...2021-06-0310 minA fleur de peauEp 28- La peur, l'émotion qui fait flipper les hypersensibles !J'avais déjà abordé la question des émotions dans l'épisode 12 que je t'invite à écouter d'abord si tu ne l'as pas déjà fait.
Aujourd’hui j’avais envie de me pencher sur une émotion en particulier qui est très présente dans notre quotidien d’hypersensible et cette émotion, tu l’auras deviné, c’est la peur. Et si j’ai envie d’y consacrer un épisode spécial, je ne vais pas te mentir, c’est parce que j’ai pris conscience il y a quelque temps que la peur avait dirigé une bonne partie de ma vie. Ouch ça fait mal...2021-05-2718 minA fleur de peauEp 27- Booste ta confiance et ton énergie en moins de 5 minDans ce nouvel épisode, je te partage quelques petits exercices pour te rebooster et qui ne te prendront pas plus de 5 min.
Pour ma part je suis persuadée que le cerveau a une forte capacité à influencer le corps mais que l’inverse est aussi vrai : ta posture, la façon dont tu utilises ton corps, peut également influencer ton mental. Pour simplifier on va dire que le cerveau croit ce qu’il voit, ou ce qu’il perçoit.
Ce que je te propose donc aujourd’hui, c’est d’essayer de switcher ton mental pour lui faire...2021-05-2009 minA fleur de peauEp 26- Se reconnecter à son enfant intérieur Aujourd’hui j’avais envie de te parler d’un sujet qui me tient à cœur car il m’a personnellement beaucoup aidé à avancer et à guérir mes blessures.
C’est un outil ou une technique qui est très souvent utilisé dans différentes approches thérapeutiques, notamment l’analyse transactionnelle, l’hypnose, la méditation, pour ne citer que celles-là, et qui aide à se libérer des traumatismes du passé. Cette « technique », si on peut l’appeler comme ça, c’est le fait de se reconnecter à son enfant intérieur.
L’enfant intérieur, c’est cet enfant qu’on a été, et qui...2021-05-1313 minA fleur de peauEp 25- Descendre de sa tour de contrôle pour s'ancrer Je ne sais pas si tu t’en souviens, ni si tu as pris le temps de réaliser l’exercice suggéré, mais dans l’épisode 13 je t’avais donné quelques pistes pour apprendre à te reconnecter à ton corps.
Dans ce nouvel épisode, je souhaite de faire découvrir une autre méditation qui va t’aider à rester plus ancré dans le présent et calmer ton mental.
J’imagine qu’en tant qu’hypersensible tu as du bien des fois entendre cette petite formule « arrête de te prendre la tête »… Alors oui, on aimerait bien justement que ce so...2021-05-0614 minA fleur de peauEp 24-S'épanouir dans le salariat quand on est hypersensible- Entretien avec Fanny MaraisDans l'épisode 14 du podcast, j'avais discuté avec Nicole Gevrey sur le sujet de l'entrepreneuriat comme outil de développement personnel.
Aujourd'hui, je poursuis la réflexion, sur ce thème passionnant du travail, avec Fanny Marais,lors d'un entretien autour de la question "comment s'épanouir dans le salariat quand on est hypersensible ?".
Fanny est coach professionnelle et elle s'intéresse tout particulièrement au thème du bien-être au travail. Dans sa pratique elle accompagne notamment des personnes concernées par la haute sensibilité et le haut potentiel intellectuel. Elle co-dirige également avec Elodie Cr...2021-04-2936 minA fleur de peauEp 23-Se reconnecter à son intuition avec Sarah DivinéJe ne sais pas si tu te souviens mais dans l'épisode 8 sur les super-pouvoirs des hypersensibles, j'ai évoqué le sujet de l'intuition et le fait que j'avais très envie de développer ce thème et m'autoriser à m'y fier un peu plus. Au mois de février, je me suis inscrite à un défi organisé par Sarah Diviné du compte Happy Turtle - Sarah Diviné (happy-turtle.world) pour apprendre à se reconnecter à son intuition.
Dans cet épisode, j'ai le grand plaisir d'accueillir Sarah qui a accepté mon invitation pour venir partager avec nous ses connaissances sur l'intuition. Sarah...2021-04-2239 minA fleur de peauEp 22- Oser s'affirmer quand on est hautement sensible Oser s’affirmer quand on est hautement sensible, tu en conviendras, ce n’est pas facile du tout, surtout si tu as une personnalité introvertie tout comme moi.
L'affirmation de soi est l'un des piliers de l'estime de soi, tout comme la confiance en soi, l'amour de soi et l'image de soi.
Dans cet épisode on va voir pourquoi c'est parfois si compliqué de s'affirmer quand on est hypersensible. J'essaie de poser les bases de ce qu'est réellement l'affirmation de soi, et je te donne quelques pistes pour que tu oses enfin exprimer tes besoins et...2021-04-1517 minA fleur de peauEp 21- Les hypersensibles et la dépendance affectiveDans cet épisode j'évoque le problème de la dépendance affective qui touche très souvent les personnes hautement sensibles, surtout ceux qui s'ignorent ou qui vivent leur grande sensibilité comme un fardeau.
Etre dépendant affectif c'est être addict à l'attention que les autres nous portent. C'est une recherche constante de marques d'amour, d'approbation de la part des autres, qui est liée à la peur d'être rejeté ou d'être abandonné.
Je t'explique dans cet épisode pourquoi les hypersensibles sont souvent concernés par cette problématique, quels sont les comportements qui en découlent et co...2021-04-0811 minA fleur de peauEp 20- Transformer les "pourquoi moi" .Dans cet épisode qui est déjà le vingtième du podcast (wow !), j'aborde un sujet un peu délicat puisque j'évoque la problématique de l'auto-victimisation.
Il s'agit de réussir à sortir de la spirale de questionnements stériles et négatifs comme "pourquoi ça m'arrive à moi", "pourquoi il/elle m'a dit ça", "pourquoi les autres y arrivent et pas moi" ect, pour se poser enfin les bonnes questions qui vont t'aider à avanver sur le chemin de ton développement personnel et de ton épanouissement.
Dans cet épisode je t'explique pourquoi les hypersensibles sont souvent conce...2021-04-0115 minA fleur de peauEp 19- L'hypersensibilité au masculin avec David.Aujourd'hui j'ai le grand plaisir de recevoir de nouveau un invité sur le podcast avec qui on va discuter autour du sujet qui nous tient à cœur, tu l’auras deviné : la haute sensibilité.
Tu sais que la haute sensibilité concerne autant de femmes que d’hommes, mais depuis que j’ai crée le podcast et le compte instagram qui y est dédié, j’ai beaucoup d’échanges avec des femmes, qui viennent me partager leurs ressentis, ou discuter sur un épisode qui les a touchées alors que les hommes, s’ils sont présents, restent plutôt dan...2021-03-2549 minA fleur de peauEp 18- Je m'aime enfin ! Aujourd’hui, j’avais très envie de te parler d’amour… Mais pas n’importe quel amour, non, on va s’intéresser dans cet épisode à l’amour de soi.
Dans l’épisode 15 j’ai abordé la question de la relation aux autres quand on est hautement sensible et aujourd’hui, on va plutôt se pencher sur la relation de soi à soi. Alors ça devrait être une évidence de s’aimer soi-même ou tout du moins d’entretenir une bonne relation avec soi, mais en réalité c’est loin d’être si simple.
S’aimer soi-même ce n’est pas du narci...2021-03-1816 minA fleur de peauEp 17- Est-ce que tu vis selon tes valeurs ?Cet épisode est directement lié à l’épisode de la semaine dernière sur les besoins, donc je te conseille d’aller l’écouter si tu ne l’as pas encore fait, parce que selon moi on ne peut pas déconnecter les notions de besoins et de valeurs. Et on ne peut guère travailler sur l’une sans travailler sur l’autre.
Aujourd'hui on va donc s'intéresser aux valeurs. Alors il ne s’agit pas de ta valeur, ce que tu vaux, en tant qu'individu, mais bien de tes valeurs personnelles, c’est-à-dire les valeurs sur lesquelles tu t...2021-03-1111 minA fleur de peauEp 16- Connaître ses besoins et y répondre
Dans l'épisode d'aujourd'hui, on va parler de besoins. En effet, quand on a le désir de reprendre sa vie en main, de grandir d’un point de vue personnel, de s’affirmer ou de se réaliser, je crois que c’est important de se pencher sur cette question des besoins.
A travers cet épisode, on va essayer de comprendre ce qu'est un besoin par rapport à un désir ou une envie. On va répondre aussi à la question "pourquoi c'est important d'identier ses besoins ?" (notamment ses besoins d'hypersensible) mais aussi "Comment identifier ses besoins et y...2021-03-0417 minA fleur de peauEp 15- Les hypersensibles et les relations aux autresDans ce nouvel épisode on aborde le sujet des relations sociales, de la relation aux autres des personnes hautement sensibles. Tout un programme tu vas me dire !
Les interactions sociales peuvent être bien compliquées pour nous les personnes hautement sensibles, qui plus est quand en plus on a une personnalité introvertie.
En réalité, ce qui pose le plus de problème à la plupart des hypersensibles, c’est l’hyperstimulation externe constante. Et cette hyperstimulation est provoquée en grande partie par nos relations avec les autres que ce soit dans le cercle familial, dans la vie pr...2021-02-2517 minA fleur de peauEp 14 L'entreprenariat comme outil de développement personnel- Interview avec Nicole GevreyDans cet épisode particulier je réalise ma toute première interview, et pour ce faire, j'ai invité sur le podcast Nicole Gevrey, photographe et coach pour les entrepreneuses créatives qui souhaitent vivre de leur passion.
Ensemble on discute autour du thème de l'entreprenariat comme outil de développement personnel, un sujet qui nous est cher à toutes les deux. Nicole diffuse sa belle énergie tout au long de l'interview pour nous partager sa vision de l'entreprenariat, du marketing bienveillant, de la sensibilité.
Un échange passionnant !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/polit...2021-02-1752 minA fleur de peauEp 13- Se reconnecter à son corps et à ses ressentisAujourd’hui, on va voir comment on peut apprendre à se reconnecter à son corps et à ses ressentis.
Dans l’épisode de la semaine dernière, je t’ai expliqué pourquoi les hypersensibles se sentent très souvent débordés par leurs émotions. J’ai évoqué aussi les stratégies que les personnes hautement sensibles mettaient en place, bien souvent de manière inconsciente, pour éviter de souffrir à cause de ce trop plein d’émotions.
Une de ces stratégies, c’est de se couper de ses ressentis, de ses sensations et donc de son corps pour ne plus subir de plein fo...2021-02-1022 minA fleur de peauEp 12- Les émotions chez les hypersensiblesComme je l’avais promis dans l’épisode 9 « apprendre à se ressourcer quand on est hypersensible », j’aborde aujourd’hui le thème des émotions, car c’est quand même un sujet qui revient toujours quand on évoque la haute sensibilité.
On a vu qu’évidemment, la haute sensibilité ne consiste pas seulement en une plus grande sensibilité émotionnelle comme beaucoup de personnes le croient, mais que c’est en réalité une plus grande réactivité aux stimulations de toutes sortes.
Pourtant quand on est hautement sensible on peut vivre des vraies montagnes russes au nievau émotionnel.
Da...2021-02-0314 minA fleur de peauEp 11- Mon parcours professionnel d'hypersensibleDans ce nouvel épisode du podcast on explore la sphère professionnelle des hypersensibles.
Le travail peut être un sujet qui pose problème aux personnes hautement sensibles car beaucoup d’ultrasensibles ont besoin, encore plus que n’importe qui, de se sentir épanoui dans leur milieu professionnel. Ils ont besoin de sentir que leur travail a du sens et également un impact sur les autres, et je dirais même carrément sur le monde !
J'évoque donc aujourd'hui cette problèmatique de la vie professionnelle des hypersensibles à travers le recit de ma propre expérience....2021-01-2716 minA fleur de peauEp 10- Estime de soi et confiance en soi chez les personnes hautement sensiblesDans ce nouvel épisode on évoque la problématique de l’estime de soi et de la confiance en soi chez les personnes hautement sensibles.
Qu'est-ce que c'est l'estime de soi, qu'est ce que c'est la confiance en soi ? Souvent on a tendance à faire des amalgames et à ne pas trop bien savoir de quoi il s'agit en réalité.
Pourquoi c'est une thématique récurrente quand on s'intéresse à la haute sensibilité.
C'est que je t'explique à travers cet épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-01-2011 minA fleur de peauEp 9 - Apprendre à se ressourcer quand on est hautement sensibleAujourd’hui on va essayer de voir comment on peut faire pour se préserver quand on est hautement sensible, car oui c’est quand même un peu la mission que je me suis donnée à travers ce podcast : t’apporter des clefs qui t’aideront à mieux vivre avec ta singularité !
La première clef que j’ai partagée avec toi dans ces premiers épisodes c’est la fameuse connaissance de soi qui passe avant tout par la connaissance de ton fonctionnement d’hypersensible.
Alors je ne vais pas revenir sur tout ce que j’ai déjà dit, et j...2021-01-1316 minA fleur de peauEp 8- Les super-pouvoirs des hypersensiblesPour ce début d’année, j’avais envie de démarrer sur une note positive, donc aujourd’hui, on va explorer les super-pouvoirs des personnes hautement sensible.
C’est vrai que jusqu’à présent, j’ai un peu planté le décor de ce qu’est la haute sensibilité. Je t’ai expliqué à quoi était dû notre fonctionnement particulier et pourquoi on avait un peu de mal à s’adapter dans cette société qui est aux antipodes de notre façon d’appréhender le monde. Tout ce que je t’ai partagé dans les épisodes précédents t’a peut-être permis de...2021-01-0612 minA fleur de peauEp 7- A fleur de peau Pour cet épisode, au même titre que l’épisode de la semaine dernière, je reste sur un format assez court pour ne pas monopoliser ton temps pendant la période de fêtes.
Donc aujourd’hui on va rester sur une note plus légère. Je voulais te recommander une lecture ! Oui, encore une tu vas me dire mais que veux-tu, lire fait partie de mes activités préférées comme je te l’ai déjà dit. Pour moi, la lecture est un de ces outils qui aident à avancer sur le chemin d’une meilleure co...2020-12-3015 minA fleur de peauEp-6 : Comment j'ai vécu l'année 2020 en tant qu'hypersensible. Dans ce nouvel épisode, je te raconte comment j’ai vécu cette année particulière qui se termine bientôt, en tant que personne hautement sensible.
Cet épisode sera diffusé normalement le 24 décembre donc j’avais envie de réaliser des épisodes un peu plus courts en cette période de fin d’année. Tu as sans doute mieux à faire que d’écouter des podcasts, comme par exemple profiter à fond de ta famille, ou bien te ressourcer parce qu’on sait bien à quel point cette année aura été éprouvante pour tout le monde, et pas seulement les pers...2020-12-2310 minA fleur de peauEp 5- La connaissance de soi Dans l'épisode 5, on parle de connaissance desoi : tout un programme !
On va essayer de comprendre pourquoi c’est important de mieux se connaitre, et qu’est-ce que ça peut nous apporter concrètement.
Je te le répète depuis le début du podcast, pour pouvoir avancer dans la vie, il faut savoir ce qu’on veut, et pour savoir ce qu’on veut, il faut connaitre son propre fonctionnement et comprendre ce qui nous anime au plus profond de nous.
Dans cet épisode, je te partage un petit exercice pour faire un premier...2020-12-1613 minA fleur de peauep-4 Comment aider mon enfant hypersensible à s'épanouir ?Dans l'épisode d'aujourd’hui on parle des enfants hautement sensibles, parce que vous avez été plusieurs à me demander des conseils après les premiers épisodes. Je me suis dit que c’était donc un sujet qu’il fallait aborder assez rapidement.
Je suis moi-même maman de 3 enfants qui sont concernés par la haute sensibilité et je parle donc de ma propre expérience, même si évidemment je m’appuie sur les études scientifiques qui ont été faites sur ce sujet.
La haute sensibilité est une caractéristique de notre personnalité, on nait avec, on grandit avec...2020-12-1036 minA fleur de peauep.3-Hypersensible : introversion vs extraversion.Dans cet épisode on va parler des tempéraments introvertis et extravertis. 70 % des personnes hautement sensibles sont plutôt introverties, mais on peut aussi être hypersensible tout en ayant une personnalité extravertie.
Je t'explique tout ce que ça implique dans ce nouvel épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2020-12-0219 min
Rayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyApprivoiser sa haute sensibilité, avec Pascaline Michon – E035Même pas peurLe Podcast qui t’aide à gagner en sérénité et en libertéet t’accompagne dans ton développement personnel.Chaque semaine, je te propose de partir en quête d’inspiration, d’outils, de décortication des émotions,pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥Apprivoiser sa haute sensibilité, avec Pascaline MichonLes notes de l’épisodePour parler de la haute, de la grande, de l’hyper sensibilité, j’ai eu l’immense plaisir d’acc...2020-12-011h 08
Rayonne Ta Boîte, avec Nicole GevreyApprivoiser sa haute sensibilité, avec Pascaline Michon – E035Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Les notes de l'épisode
Pour parler de la haute, de la grande, de l'hyper sensibilité, j'ai eu l'immense plaisir d'accueillir Pascaline Michon, qui connaît très bien le sujet, et qui vient d'ailleurs de créer son podcast sur ce sujet : A fleur de peau. C'est quoi la haute, grande, l'hyper sensibilité ? Que vit un hypersensible ? Comment savoir si on est hypersensible ? Et comment gérer son hypersensibilité ? Est-ce qu'on peut en tirer partie ? ... Et si finalement c'était u...2020-12-011h 08A fleur de peauEp 2 - Est-ce que la haute sensibilité et le haut potentien intellectuel sont liés
Aujourd’hui j’aborde un sujet un peu particulier mais qui me paraissait néanmoins essentiel.
Est-ce que la haute sensibilité et le haut potentiel intellectuel sont liés ? J’avoue que j’ai hésité à parler de ce sujet directement dans le deuxième épisode du podcast car c’est un thème un peu épineux.
Malheureusement, quand on commence à évoquer la question de l’intelligence, et qui plus est la question d’une intelligence hors norme, on peut vite déclencher un tollé général, comme si c’était un sujet tabou.
De toute façon, à...2020-11-2518 minA fleur de peauEp1- La haute sensibilité : qu'est-ce que c'est exactement ?Dans cet épisode, je t'explique en quoi consiste la haute sensibilité, quelles sont ses caractérisques, et comment on peut savoir si on est hypersensible ou pas ?
Je te raconte comment j'ai découvert ma propre hypersensibilité au hasard de recherches sur internet. Je m'appuie ensuite sur les travaux de la psychologue Elaine Aron pour poser les bases de ce qu'est la haute sensibilité, qui m'ont aidée à mieux appréhender ma façon de fonctionner. Grâce à cette découverte, j'ai pu enfin poser les mots sur ce que je ressentais depuis mon enfance et commencer à avancer sur le...2020-11-1830 minA fleur de peauLes intentions du podcastBienvenue dans l'épisode 0 de "A fleur de peau", le podcast qui t'aide à comprendre et mieux vivre ta haute sensibilité.
Dans cet épisode un peu particulier je te présente ce tout nouveau podcast où on va va aborder le thème de l'hypersensibilité. Je t'explique qui je suis, et pourquoi j'ai eu envie de me lancer dans cette nouvelle aventure du podcasting.
J'avoue que je fais là un grand saut hors de ma zone de confort ! Mais cela me tenait tellement à coeur de pouvoir te partager les outils qui m'ont aidé à vivre une vie plus apaisée...2020-10-2406 min