Shows
Uppströms13. OSÄKERHET (S2E2) – Tänk om inget behöver göras?I det här avsnittet utforskar vi en ovanlig men befriande fråga. Tänk om osäkerhet inte är något som behöver hanteras, förstås eller lösas. Tänk om mycket av det vi gör med våra tankar i själva verket håller osäkerheten vid liv.Vi pratar om hur lätt det är att fastna i ett inre arbete där vi försöker tänka rätt, lugna oss själva eller komma fram till svar. Och vad som händer när vi istället ser att tankar inte kr...
2025-12-181h 33Uppströms12. OSÄKERHET (S2E1) – Är du verkligen idéerna om dig själv?Säsong 2 öppnar med ett samtal om inre osäkerhet och varför insecurity kan kännas så verklig, trots att den alltid kommer ur vår egen upplevelse i stunden och inte från framtiden eller situationer runt oss.Daniel delar en färsk insikt om nuet, och vi utforskar varför klarhet inte hittas i det vi redan tänkt om våra problem, utan i det levande ögonblick där nya perspektiv kan dyka upp av sig själva.Vi tittar på skillnaden mellan den stillhet som finns bakom...
2025-12-1140 min
Sakta ner-podden81. Att minnas vem man är 🎵Lågmält avsnitt, långsamt tempo.--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comMusiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. HellandDu kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans kanal på Spotify.
2025-12-0626 minSakta ner-podden81. Att minnas vem man ärLågmält avsnitt, långsamt tempo.--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comMusiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. HellandDu kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans kanal på Spotify.
2025-12-0525 minUppströms11. Uppströms – Dumscrollandet i skallen! (del 5)I det här avsnittet utforskar vi fenomenet dumscrollande, inte på mobilen utan i huvudet. Det där automatiska mentala flödet som drar oss bort från nuet, snurrar upp känslor och skapar problem som egentligen inte finns. Vi tittar på hur framtidsbilder och mentala scenarier formar vår upplevelse, även när inget av det har hänt.Vi pratar om varför vi så lätt skapar egna bekymmer genom att följa tankarna utan att märka det, och hur skiftet sker när vi ser det humoristiska i hur sinnet funger...
2025-12-0425 minSakta ner-podden81. ”Regnet” behandlar alla LIKAEtt utdrag ur podden UPPSTRÖMS avsnitt Sömnbesvär (s1e4) säsongsavslutning.--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comMusiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. HellandDu kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans kanal på Spotify.
2025-12-0123 minUppströms10. SÖMNBESVÄR (S1E4) – SäsongsavslutningI det här avslutande avsnittet knyter vi ihop säsongens insikter om sömn och utforskar varför upplevelsen av sömnbesvär ofta förändras när vi förstår hur den skapas. Vi tittar på vilken roll tankarnas tempo, närvaro och mentalt brus spelar, och varför lösningen inte ligger i fler råd och rutiner utan i något mer grundläggande.Du får höra hur hastighet påverkar upplevelsen av budskap, varför det kan vara svårt att bara vara i en digital värld och vad som händer när v...
2025-11-2757 minUppströms09. SÖMNBESVÄR (S1E3) – Hur bryter man mönstret?I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när vi släpper våra idéer om hur sömn borde fungera och istället börjar lägga märke till vad som faktiskt pågår i stunden. Vi tittar på hur insikter uppstår utan ansträngning och varför de ofta visar sig först när vi inte försöker kontrollera, förbättra eller prestera inför natten.Genom Patriks exempel med hostan ser vi hur acceptans kan skapa oväntat mycket utrymme, även när kroppen inte spelar med. Sa...
2025-11-1431 minUppströms08. SÖMNBESVÄR (S1E2) – Kan det vara OK att vakna mitt i natten och inte kunna somna om?I det här avsnittet utforskar vi varför det faktiskt kan vara helt okej att vakna mitt i natten utan att kunna somna om. Vi börjar med att titta på hur våra förväntningar på sömn kan skapa mer kamp än klarhet, och hur mycket som förändras när man släpper sina sömnplaner och istället accepterar den vila som redan finns.Vi pratar om hur sömnbesvär ofta fungerar som signaler från kroppens egen klokskap, snarare än som fel som måste fixas. När man ser på det på det...
2025-11-0829 min
UppströmsS1E2 – Sömnbesvär – Är det ok att vakna mitt i natten och inte kunna somna om?Säsong 1 – Sömnbesvär--------------------------Får du hjälp av våra avsnitt?Dela gärna dina erfarenheter med oss. Saknar du en aspekt som du tycker vi bör ta upp kring ämnet?Skriv gärna till oss: uppstromspodcast@gmail.comAnvänd samma adress för feedback, förslag eller funderingar kring podden, --------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Mejl: daniel@humanchange.seMejl: patrik.rowinski@gmail.com...
2025-11-0729 minUppströms07. SÖMNBESVÄR (S1E1) – Varför ska det vara så jäkla struligt att få till det med sömnen?I det här avsnittet utforskar vi varför sömn kan kännas så strulig, trots att det borde vara något av det mest naturliga som finns. Vi börjar med att titta på vad som faktiskt avgör kvaliteten på vår sömn och varför upplevelsen av att vara utvilad ofta är viktigare än antalet timmar vi får ihop. När man ser det minskar pressen och det blir lättare att slappna av inför natten.Vi pratar också om varför din egen inre visdom ofta är en bättre guide än alla råd...
2025-10-2929 minSakta ner-podden80. Perfekt välmående är närmare än du trorEtt lågmält avsnitt som först började i en önskan om att förmedla att man inte behöver TRÄNA sig till det man redan har.Det övergick sedan till ett samtal om hur vi föddes med perfekt välmående, med perfekt mental hälsa och vilken skillnad det kan göra att ens överväga att det kanske är sant.--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: ...
2025-10-2713 minUppströms06. Uppströms – Hur Principerna jämnar ut spelplanen (Del 4)I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när man börjar se livet från en jämnare spelplan, där insikt inte är något man behöver jaga utan något som uppstår naturligt när man förstår hur upplevelsen skapas. Vi pratar om tankens temporära natur och hur mycket av vår känslomässiga investering kommer från att tro att tankarna är mer bestående än de egentligen är.Samtalet rör sig vidare till Sydney Banks insikter och varför han ofta återkom till samma enkla sva...
2025-10-261h 07Uppströms05. Uppströms – Att SE dömandet och välja kärleksfulla alternativ (Del 3)I det här tredje avsnittet i Uppströms-serien utforskar vi vad som händer när man börjar se dömandet för vad det är. Inte som en sanning om andra, utan som ett uttryck för det tillfälliga tillstånd vi själva befinner oss i. När man ser det tydligare minskar behovet av att försvara sig eller reagera automatiskt, och ett mer kärleksfullt alternativ dyker upp av sig självt.Vi pratar om hur Tre Principerna hjälper oss att märka när sinnet drar ihop sig och när det öppnar...
2025-10-2545 minUppströms04. Uppströms – Hur personliga insikter kopplas till Principerna (Del 2)I det här avsnittet utforskar vi hur personliga insikter ofta blir dörren in i en djupare förståelse av Three Principles, på svenska Tre Principerna. Vi börjar i det nära och vardagliga, med upplevelser som visar att klarhet inte kommer från att försöka vara någon särskild, utan från att se bortom självbilden och det vi tror att vi måste leva upp till.Vi pratar om hur principerna beskriver det vi kallar ”livets spel” och varför livet känns lättare när man ser hur upplevelsen fak...
2025-10-2443 minSakta ner-podden79. Vad är "the formless nature of Reality?"Vad menas egentligen med "the formless nature of Reality?".Det här är mitt försök till prata om "det formlösa" och hur man kan ta sig an att börja utforska den dimensionen.--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comMusiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. HellandDu kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans kanal på Spotify.
2025-10-2419 minSakta ner-podden78. Lär känna ditt inre guidningssystem 🎵Lågmält avsnitt.Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comMusiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. HellandDu kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans kanal på Spotify.
2025-10-2226 minSakta ner-podden77. Visdom öppnar en OMEDELBAR förflyttning till en ny verklighetAtt börja studera the principles öppnar inte bara dörren till insikter som kan leda till stora förändringar i ens liv – förändringarna är oftast blixtsnabba till sin natur.Hur kommer det sig att det går så fort egentligen?Hur är det ens möjligt att man kan gå från en verklighet till en annan på det sättet?Om bl a detta handlar detta avsnitt om.--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsi...
2025-10-1611 minUppströms03. Uppströms – Från intellekt till insikt (Del 1)I det här avsnittet fördjupar vi oss i Three Principles, på svenska Tre Principerna, och hur förståelsen av dem blir levande först när man ser dem i praktiken. Vi utforskar hur insikter uppstår när man märker hur upplevelsen skapas i stunden och hur livet blir mindre komplicerat när man ser att dessa principer gäller i alla situationer. När man släpper försöken att kontrollera sina tankar öppnar sig en naturlig klarhet som redan finns i oss.Vi pratar om vad som händer när man börjar tes...
2025-10-1535 minSakta ner-podden76. Klyftighetens prisOm vad jag tror Syd menade när han sa att Though är en illusion.Men det började som ett tappert försök att försöka återskapa ett magiskt ögonblick men slutade mest i frustration.Ur den frustrationen såg jag något fint.Vad jag såg vill jag dela med dig.--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comMusiken i podden erbjuds i samarbete med...
2025-10-1219 minUppströms02. Vad Uppströms betyder och varför det spelar roll?I det här avsnittet går vi djupare in i varför vi valt namnet Uppströms och vad det betyder i praktiken. Vi pratar om den medfödda vägledning som finns bakom våra tankar och känslor och hur den blir lättare att märka när man vänder sig bort från det mentala brus som tar mycket energi i onödan.Vi utforskar vad det innebär att stå på en stabil grund i livet och varför den grunden inte kommer från det förflutna eller från a...
2025-10-1019 minUppströms01. Introduktion till UppströmsI det här första avsnittet av Uppströms får du en tydlig introduktion till poddens syfte och varför vi väljer att gå uppströms när vi pratar om stress, sömnbesvär, oro och mentala utmaningar. Vi börjar i det du redan känner igen, men rör oss snabbt mot den djupare källa som förklarar varför livet ibland känns svårt och komplicerat. Du får en första förståelse för hur tre principerna formar vår upplevelse och varför det skapar helt nya möjligheter när man se...
2025-10-1017 minSakta ner-podden75. Thought in actionOm separation från jaget. Om tudelningen och skavet som en illusion skapad av Thought. Och den lättnad som infinner sig när en ny verklighet ersätter en gammal.Thought in Action - himmel eller helvet.Det är verkligen en gåva som är bra att känna till.--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comMusiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. HellandDu...
2025-10-0222 minSakta ner-podden74. Just listen--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comMusiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. HellandDu kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans kanal på Spotify.
2025-09-2812 minSakta ner-poddenDel 3 – Mind + Consciousness + Thought = RealityDetta är den tredje och sista delen av en miniserie som handlar om Three Principles.Det är en klippning av ett 75 minuter långt avsnitt därför är det bra att ta del av dem i rätt ordning.--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comMusiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. HellandDu kan hitta mer härlig avslappning
2025-09-2325 minSakta ner-poddenDel 2 – Principernas natur och Power of ThoughtDetta är den andra delen av 3 delar där jag blev intervjuad om Three Principles.Det är en klippning av ett 75 minuter långt avsnitt därför är det bra att ta del av dem i rätt ordning.Del 3 heter: 𝐌𝐢𝐧𝐝 + 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐨𝐮𝐬𝐧𝐞𝐬𝐬 + 𝐓𝐡𝐨𝐮𝐠𝐡𝐭 = 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comMusiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. HellandDu kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans kanal på Spotify.
2025-09-2023 minSakta ner-poddenDel 1 – Vad är Three Principles, och varför är de viktiga att känna tillDetta är den första delen i en serie i 3 delar där jag blev intervjuad om Three Principles.Det är en klippning av ett 75 minuter långt avsnitt därför är det bra att ta del av dem i rätt ordning.Del 2 heter: Principernas natur & Power of Thought--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comM...
2025-09-1921 minSakta ner-podden73. Three Principles som en LINS – en metaforNär komplexitet.Får ge plats för enkelhet.Så kickar mitt sunda förnuft in.Och ger mig de svaren.Jag behöver.--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comMusiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. HellandDu kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans kanal på Spotify.
2025-09-1719 minSakta ner-podden72. Hur lyssnar man bortom intellektetDet har inte varit helt enkelt att försöka förstå hur visdom och intellektet hänger ihop.De som studerat Principerna har nog hört att man behöver lyssna bortom orden, lyssna inte med ditt intellekt.Förutom att det är svårt att veta exakt hur man ska kunna göra detta så är det också lätt att ens tankar börjar närma sig idén om att intellektet är "i vägen". Åtminstone var det så för mig.Men idag så tror jag att jag fick syn på något som sk...
2025-09-1615 minSakta ner-podden71. Surrender (2025)Har du någonsin på riktigt släppt taget?Gett upp att försöka fixa och bara låtit det som kommer få vara där?Det här avsnittet handlar om just detta. Om friheten i att sluta fixa.--------------------------Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.Hemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.seMejl: patrik.rowinski@gmail.comMusiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. HellandDu kan hitta me...
2025-08-2819 minSakta ner-podden70. Varför medvetande är en STOR grejHemsida: www.patrikrowinski.seFöretag: www.pracademy.sepatrik.rowinski@gmail.comMusic credits: Peder B. Helland
2025-01-2504 minSakta ner-podden69. På vilket sätt är Thought och tankar olika sakerKontakt: patrik.rowinski@gmail.comHemsida: www.patrikrowinski.seMusic credit: Peder B. Helland
2025-01-1716 minSakta ner-podden68. Vad är Mind?Varför är Mind den principen det talas minst om?
Kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
Hemsida: www.patrikrowinski.se
2024-10-2708 minSakta ner-podden67. En väg till självkännedomAtt sakta ner-podden är en meditativ podd för dig som anser att ett högt tempo kostar mer än det smakar och som längtar till ett lugnare inre klimat.
Kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
Hemsida: www.patrikrowinski.se
2024-09-2527 minSakta ner-podden66. Hur man tar kontroll över sitt livAtt sakta ner-podden är en meditativ podd för dig som anser att ett högt tempo kostar mer än det smakar och som längtar till ett lugnare inre klimat.
Kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
Hemsida: www.patrikrowinski.se
2024-09-0917 min
Sakta ner-podden65. Om att välja sin egen vägAtt sakta ner-podden är en meditativ podd för dig som anser att ett högt tempo kostar mer än det smakar och som längtar till ett lugnare inre klimat.
Kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
Hemsida: www.patrikrowinski.se
2024-08-3119 minSakta ner-podden64. Lämna det förflutnaFör att hitta tystnaden.
I dig själv.
Så behöver du gå tillbaka i tiden.
Men med det, så menar jag inte
att du ska titta i det förflutna.
Det enda du gör då det är att skapar minnen i nuet.
Gå istället tillbaka i tiden. Gå så långt så du hittar den som tittar.
Att sakta ner-podden är en meditativ podd för dig som anser att ett högt tempo kostar mer än det smakar och som längtar till ett lugnare inre klimat.
Kontakt...
2024-08-2920 minSakta ner-podden64. Det gömda ekorrhjulet bakgrundsmusik)Meditativt och tankeväckande om tävlingen som alla avskyr men ingen riktigt lyckas undvika.
Vad är det egentligen som gör att vi gasar på som vi gör och vad händer när vi presterar återhämtning och vila.
Det är några av trådarna i dagens program.
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
Söker du en coach/mentor: www.patrikrowinski.se
2023-12-2020 minSakta ner-podden63. Är något under kontroll? (bakgrundsmusik)Re-release av det mest lyssnade under 2023.
Nu med bakgrundsmusik.
Kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
Hemsida: www.patrikrowinski.se
2023-11-3036 minSakta ner-podden62. Vad väntar du på?...bara för att befinna sig på exakt samma plats, som där man började.Kontakt: patrik.rowinski@gmail.comHemsida: www.patrikrowinski.seMusic credit: Peder B. Helland
2023-10-2810 minSakta ner-podden61. En fin pausHäng med på en lugn och skön promenad i erstaviks naturreservat.
Det här avsnittet så går jag tillbaka till varför jag startade podden. Jag talar också om den där fina pausen. Inte bara den där vi stannar upp som del av en strategi för att kunna göra mer, utan ett fullt STOPP från allt.
Varma hälsningar,
Patrik Rowinski
Professionell Mental Coach / Mentor / Utbildare
Kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
Hemsida: pat...
2023-10-2529 minSakta ner-podden59. Finns det tystnad som inte har med ljud att göra?Jag arbetar som professionell utbildare och certifierad mental coach.
Kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2023-09-1213 minSakta ner-podden58. Övertygelser, vart man än vänder blicken"Det där är DIN sanning!" Har du någonsin tänkt så, eller kanske hört någon annan säga så till dig? Just denna frågeställning är dagens tema och det blir en intressant vandring i övertygelsernas förlovade rike. För att till slut kanske landa exakt precis där vi är.
--------------------------
Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se. Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
--------------------------
Tror du att det jag pratar om kan vara ti...
2023-09-0327 min2023-07-1033 min2023-04-2820 min
Sakta ner-podden55. Det okända (re-release)Hur blir man bekväm med det okända?
Kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
Hemsida: www.patrikrowinski.se
OBS! Detta avsnitt har lägre ljudkvalitet än vanligt.
2023-04-2722 min
Sakta ner-podden54. Att färdas inåt (re-release)Detta avsnitt hette förut "den inre ficklampan" och släpptes feb 2022.
Visste du att jag är en Certified Transformative Coach och att du kan anlitamig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar?
Du når mig lättast via: patrik.rowinski@gmail.com
2023-04-2214 minSakta ner-podden53. Vårt fria sinneVisste du att jag är en Certified Transformative Coach och att du kan anlitamig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar?
Du når mig lättast via: patrik.rowinski@gmail.com
2023-04-0622 minSakta ner-podden53. Vårt fria sinne (bakgrundsmusik)Visste du att jag är en Certified Transformative Coach och att du kan anlitamig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar?
Du når mig lättast via: patrik.rowinski@gmail.com
2023-04-0625 minSakta ner-podden52. I jakten på sanningVisste du att jag är en Certified Transformative Coach och att du kan anlitamig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar?
Du når mig lättast via: patrik.rowinski@gmail.com
2023-03-2715 minSakta ner-podden52. I jakten på sanning (bakgrundsmusik)Visste du att jag är en Certified Transformative Coach och att du kan anlitamig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar?
Du når mig lättast via: patrik.rowinski@gmail.com
2023-03-2719 minSakta ner-podden51. En annan världVisste du att jag är en Certified Transformative Coach och att du kan anlita
mig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar?
Du når mig lättast via: patrik.rowinski@gmail.com
2023-03-1616 minSakta ner-podden51. En annan värld (bakgrundsmusik)Visste du att jag är en Certified Transformative Coach och att du kan anlita
mig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar?
Du når mig lättast via: patrik.rowinski@gmail.com
2023-03-1619 minSakta ner-podden50. Landa i nuetVisste du att du kan anlita mig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar.
Vill du komma i kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2022-12-0324 minSakta ner-podden50. Landa i nuet (bakgrundsmusik)Visste du att du kan anlita mig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar.
Vill du komma i kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2022-12-0327 minSakta ner-podden49. En osynlig stillhetTror du att det jag pratar om kan vara till hjälp för dig eller din organisation?
Du kan anlita mig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar.
Vill du komma i kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2022-11-2219 minSakta ner-podden49. En osynlig stillhet (bakgrundsmusik)Tror du att det jag pratar om kan vara till hjälp för dig eller din organisation?
Du kan anlita mig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar.
Vill du komma i kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2022-11-2223 minSakta ner-podden48. Kärlek (bakgrundsmusik)Tror du att det jag pratar om kan vara till hjälp för dig eller din organisation?
Du kan anlita mig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar.
Vill du komma i kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2022-11-1430 minSakta ner-podden48. KärlekTror du att det jag pratar om kan vara till hjälp för dig eller din organisation?
Du kan anlita mig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar.
Vill du komma i kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2022-11-1424 minSakta ner-podden47. Har vi alltid ett val?"There is always a choice".
Om att hitta livets takt och att våga välja att låta saker hända utifrån den.
--------------------------
Tror du att det jag pratar om kan vara till hjälp? Du kan anlita mig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar.
Vill du komma i kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2022-11-1326 minSakta ner-podden47. Har vi alltid ett val? (Bakgrundsmusik)"There is always a choice".
Om att hitta livets takt och att våga välja att låta saker hända utifrån den.
--------------------------
Tror du att det jag pratar om kan vara till hjälp? Du kan anlita mig för enskilda samtal, workshops för grupper eller föreläsningar.
Vill du komma i kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2022-11-1330 minSakta ner-podden46. Ensamhet (bakgrundsmusik)Är det någon skillnad på att vara misslyckad och känna sig misslyckad.
Och hur hittar vi närhet i vår ensamhet.
--------------------------
Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.
Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden.
--------------------------
Tror du att det jag pratar om kan vara till hjälp? Du kan anlita mig för enskilda samtal, workshops eller föreläsningar.
Vill du...
2022-11-0819 minSakta ner-podden45. Surrender (på svenska med bakgrundsmusik)Har du någonsin på riktigt släppt taget?
Gett upp att försöka fixa och bara låtit det som kommer få vara där?
Det här avsnittet handlar om just detta.
Om friheten i att sluta fixa.
--------------------------
Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.
Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden.
--------------------------
Tror du att det jag pratar om ka...
2022-11-0823 minSakta ner-podden44. Tankeflingor (bakgrundsmusik)Någon skulle ha berättat det för oss.
--------------------------
Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.
Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden.
--------------------------
Tror du att det jag pratar om kan vara till hjälp? Du kan anlita mig för enskilda samtal, workshops eller föreläsningar.
Vill du komma i kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2022-10-2230 minSakta ner-podden43. Gå djupare (bakgrundsmusik)Räddningen är närmare än vi normalt tror. I detta avsnitt inleder med att jag talar om hur det finns dolda portaler i vårt medvetande, portaler som leder oss till en rikare och mer trevligare upplevelser av livet. Men för att komma åt dessa portaler behöver vi göra något vi normalt inte är så vana vid.
--------------------------
Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks.
Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guid...
2022-10-2027 minSakta ner-podden42. Behind the stories (på svenska med bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks.
Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
--------------------------
Tror du att det jag pratar om kan vara till hjälp? Jag både coachar, håller i workshops och föreläser.
Vill du komma i kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2022-10-1327 minSakta ner-podden41. Follow the white rabbit (på svenska)Avsnittets namn refererar till den djupa känslan som illustreras genom den vita kaninen i filmen The Matrix från 1999.
--------------------------
Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se. Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
--------------------------
Tror du att det jag pratar om kan vara till hjälp? Jag både coachar och föreläser. Kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2022-10-0724 minSakta ner-podden41. Follow the white rabbit (på svenska med bakgrundsmusik)Avsnittets namn refererar till känslan som illustreras genom den vita kaninen i filmen The Matrix från 1999.
--------------------------
Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se. Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
--------------------------
Tror du att det jag pratar om kan vara till hjälp? Jag både coachar och föreläser. Kontakt: patrik.rowinski@gmail.com
2022-10-0727 minSakta ner-podden40. Övertygelser"Det där är DIN sanning!" Har du någonsin tänkt så, eller kanske hört någon annan säga så till dig? Just denna frågeställning är dagens tema och det blir en intressant vandring i övertygelsernas förlovade rike. För att till slut kanske landa exakt precis där vi är.
--------------------------
Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se. Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden.
...
2022-10-0422 minSakta ner-podden39. Det bortglömda språket (bakgrundsmusik)Detta avsnitt inspirerades av Henry David Thoreau's bok Walden.
I vilken han talar om ett bortglömt språk.
Är det möjligen energin bakom allt levande som man i årtusenden försökt tala om genom olika andliga traditioner och i senare år genom filosofins metafysik?
"We are forgetting the language in which all events and things speak without metaphore..."
– Henry David Thoreau
--------------------------
Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill...
2022-10-0319 minSakta ner-podden37. LängtanSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-2719 minSakta ner-podden37. Längtan (bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-2620 minSakta ner-podden36. Själslig intelligens (bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-2415 minSakta ner-podden36. Själslig intelligensSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-2412 minSakta ner-podden35. TruthSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-2227 minSakta ner-podden35. Truth (bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-2229 minSakta ner-podden34. ReflektionSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-2217 minSakta ner-podden33. BeingSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-1823 minSakta ner-podden33. Being (bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-1826 minSakta ner-podden32. LångsamtSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-1731 minSakta ner-podden32. Långsamt (bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-1733 minSakta ner-podden30. Vad är 3 principer (bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-0713 minSakta ner-podden30. Vad är 3 principerSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-0709 minSakta ner-podden29. Om äkta lycka, och var vi kan hitta denSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-08-0116 minSakta ner-podden28. Om vår sanna identitetSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-07-0631 minSakta ner-podden28. Om vår sanna identitet (bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-07-0633 minSakta ner-podden27. Varifrån kommer känslanSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-07-0418 minSakta ner-podden27. Varifrån kommer känslan (bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-07-0421 minSakta ner-podden26. En perfekt illusion (bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-06-2942 minSakta ner-podden26. En perfekt illusionSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Nedladdning av den lilla svenska 3P-guiden: https://bit.ly/svenska_3p-guiden
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-06-2941 minSakta ner-podden25. Djupare intelligensSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-06-1421 minSakta ner-podden25. Djupare intelligens (bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-06-1424 minSakta ner-podden24. Vad du verkligen behöver få veta, kära ungdom (bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-06-1036 minSakta ner-podden24. Vad du verkligen borde få veta, kära ungdomSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-06-1035 minSakta ner-podden23. Vad stoppar dig (bakgrundmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-06-0617 minSakta ner-podden23. Vad stoppar digSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-06-0612 minSakta ner-podden22. Hur man slipper negativa tankar, om sina negativa tankar (bakgrundsmusik)Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-06-0329 minSakta ner-podden22. Hur man slipper negativa tankar, om sina negativa tankarSamtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes av 1973 av Sydney Banks. Du kan utforska mer om 3 principer på http://3pcenterstockholm.se.
Vill du komma i kontakt med mig: patrik.rowinski@gmail.com
2022-06-0326 min
Sakta ner-podden10. Lugnet bredvid fantasin (Sova för unga)26.53 min
Sova (för unga) lämpar sig för åldrarna 5-14 år och är en serie inspelningar som spelats in som ett samtal mellan grundskoleläraren och filosofen Patrik Rowinski och den som lyssnar. Serien förmedlar på ett avkopplande sätt budskapet att vi redan har allt vi behöver för att må bra och njuta av tillvaron. Och de passar utmärkt som insomningsberättelser.
2022-03-0226 min
Sakta ner-podden1. Resan inåt (Sova för unga)15.42 min
Sova för unga lämpar sig för åldrarna 5-14 år och är en serie inspelningar som spelats in som ett samtal mellan grundskoleläraren och filosofen Patrik Rowinski och den som lyssnar.
Serien förmedlar på ett avkopplande sätt budskapet att vi redan har allt vi behöver för att må bra och njuta av tillvaron.
Och de passar utmärkt som insomningsberättelser.
2022-01-3015 min