Shows
Dietetycznie Zakręcony Podcast50#. Największe trudności w odchudzaniu – i jak możesz sobie z nimi poradzićChciałabyś schudnąć – ale ciągle podjadasz?Nie masz czasu, znowu wpadłaś w słodycze, a każda próba kończy się tym samym…I może myślisz, że problem leży w Tobie? Brzmi znajomo? W tym odcinku pokażę Ci, że to nie Ty jesteś problemem – tylko system, który Cię nie wspiera.💛 Porozmawiamy o tym:– skąd bierze się podjadanie (i jak sobie z nim poradzić),– dlaczego słodycze mają nad Tobą władzę – i jak ją odzyskać,– jak wrócić na swoje tory po „zawaleniu” (bez spiny i samokrytyki),– i czemu wytrwałość to nie...2025-05-1539 minDietetycznie Zakręcony Podcast49#. Schudła 20 kg, ale zmieniła o wiele więcej - historia Kariny„Schudłam 20 kg, ale zmieniłam o wiele więcej…” – rozmowa z Kariną, kursantką kursu Skutecznego i Trwałego OdchudzaniaW tym odcinku oddaję głos Karinie – mamie trójki dzieci, w tym dziecka wymagającego codziennej opieki i rehabilitacji, która w swoim życiu przeszła bardzo wiele.Toksyczny związek, samotne rodzicielstwo, walka o zdrowie psychiczne… a mimo to – postawiła na siebie.Karina opowiada, jak dzięki kursowi schudła 20 kg bez efektu jojo, ale co ważniejsze – nauczyła się stawiać granice, dbać o siebie i nie odkładać siebie na później.Usłyszysz m.in.:2025-04-181h 12Dietetycznie Zakręcony Podcast48#. Schudła 14 kg i przestała objadać się słodyczami - historia AgnieszkiW tym odcinku poznasz historię Agnieszki – kobiety, która przez lata bezskutecznie walczyła z nadprogramowymi kilogramami i… słodyczami. Brzmi znajomo?Agnieszka próbowała wszystkiego – diet, postanowień, zakazów.I zawsze kończyło się tak samo: chwilowy sukces, a potem… powrót do starych nawyków.Aż do momentu, gdy trafiła do mojego kursu.Dziś mówi jasno:„Wreszcie nie muszę się ograniczać na siłę, a słodycze… już nie rządzą moim życiem!”Posłuchaj, jak Agnieszka:– przestała się objadać słodyczami i odzyskała kontrolę nad swoim apetytem...2025-04-1345 minDietetycznie Zakręcony Podcast47#. Schudła 26 kilogramów bez efektu jo-jo- historia KingiW tym odcinku poznasz historię Kingi – mamy dwóch córeczek, która przez lata próbowała schudnąć... bez skutku. Kolejne podejścia kończyły się po miesiącu. Znasz to?Aż do momentu, gdy się poznałyśmy i trafiła do mojego kursu.Dziś mówi jedno: „Wcześniej to co sobie schudłam to przytyłam, a teraz jem intuicyjnie i nie tyję"Posłuchaj, jak Kinga:– przestała się objadać pod wpływem emocji i nagradzać,– zrzuciła 26 kilogramów bez efektu jojo,– odzyskała pewność siebie i wolnoś...2025-04-1043 minDietetycznie Zakręcony Podcast46#. Wiem wszystko o odchudzaniu… ale wciąż nie potrafię wytrwać„Wiem wszystko o odchudzaniu, ale wciąż nie potrafię wytrwać”Znasz ten moment, kiedy masz wiedzę… wiesz, co jeść, jak jeść, co działa.Ale mimo tego – nie umiesz wytrwać?Nie dlatego, że brakuje Ci silnej woli.Tylko dlatego, że w Twojej głowie toczy się cicha walka: między tym, czego pragniesz, a tym, co znasz od lat.W tym odcinku:🧠 Opowiem, skąd się bierze samosabotaż i wewnętrzny krytyk👧 Poruszę temat dzieciństwa, perfekcjonizmu i schematów, które dziś sabotują Twoje wybory🔁 Wytłumaczę, czym jest autopilot i dlaczego mózg panicznie boi się zmian🛠️...2025-04-0831 minDietetycznie Zakręcony Podcast45#. Jak przestać podjadać na diecie?Jak przestać ciągle podjadać?Znasz to uczucie: cały dzień super, a wieczorem... znów podjadasz?Czujesz wyrzuty sumienia, frustrację, poczucie winy? W tym odcinku opowiadam:✔️ skąd się naprawdę bierze podjadanie (i że to nie Twoja wina)✔️ dlaczego zakazy nie działają✔️ i co naprawdę pomaga odzyskać kontrolę💛 Jeśli czujesz, że chcesz jeść z luzem – i raz na zawsze zakończyć ten chaos – posłuchaj koniecznie.🎓 W kursie psychodietetycznym pokażę Ci, jak z tym skończyć z wiecznym odchudzaniem, byciem na diecie i podjadanie– i na dobre odzyskać spokój, kontrolę i zrobić OSTATN...2025-04-0335 minDietetycznie Zakręcony Podcast44#. Zaczynam dietę w poniedziałek... i znowu nie wychodziZaczynam dietę w poniedziałek... i znowu nie wychodzi" – brzmi znajomo? 🙈To nie lenistwo. To nie brak silnej woli. To perfekcjonizm. Odkładanie na później. I wieczne poczucie winy, że "znowu się nie udało".W tym odcinku:✨ Czym jest schemat „wszystko albo nic” i jak sabotuje Twoje efekty?✨ Dlaczego szukasz idealnego momentu – i nigdy go nie znajdujesz?✨ Jak zacząć działać nawet wtedy, gdy czujesz, że nie masz siły?✨ I jaką rolę gra tu dzieciństwo, miłość warunkowa i wewnętrzny krytyk...Jeśli masz dość życia na wiecznej diecie, w ciągłym napięciu...2025-03-3033 minDietetycznie Zakręcony Podcast43#. Dlaczego dieta nie działa – i co działa zamiast niej?Dlaczego dieta nie działa – i co działa zamiast niej? Masz już dość zaczynania od nowa?Znasz to uczucie: „znowu zawaliłam, znowu nie dałam rady”? W tym odcinku opowiadam, dlaczego większość diet nie działa – i co tak naprawdę daje trwałe efekty.Nie znajdziesz tu pustych haseł, tylko konkretne powody, przez które wciąż tkwisz w błędnym kole. 📍 Dowiesz się: – Dlaczego „grzeczne jedzenie” to za mało– Jak emocje sabotują Twoją motywację– I co daje trwałą zmianę — na poziomie myśli, a nie tylko talerza To nie Ty j...2025-03-2832 minDietetycznie Zakręcony Podcast42#. 10 trików, które zaoszczędzą Ci czas w kuchni!🎙 10 trików, które zaoszczędzą Ci czas w kuchni – i uratują przed kolejną drożdżówką na szybko 😅 Masz dość stania przy garach, codziennego wymyślania „co dziś na obiad” i sięgania po byle co, bo znowu zabrakło czasu? W tym odcinku dzielę się 10 konkretnymi patentami, które pomagają mi (i moim podopiecznym!) ogarnąć zdrowe, sycące posiłki w kilka minut – bez spiny, bez wiecznego gotowania i bez miliona składników. Dowiesz się m.in.:🍴 dlaczego nie warto robić meal prepu na cały tydzień,🥣 jak robić „gotowce” po swojemu – zdrowiej i szybciej,🛒 co zawsze warto mieć...2025-03-2542 minDietetycznie Zakręcony Podcast41#. 7 błędów przez które Twoje posiłki Cię nie sycą!Czy zdarzyło Ci się zjeść lunchbox i… po godzinie być znowu głodną? 🫠 Albo myślałaś, że to zdrowy posiłek, a tak naprawdę powodował skoki cukru i napady na słodycze? 🍫🚨 Jeśli tak, to możliwe, że popełniasz któryś z 7 błędów, przez które Twoje lunchboxy nie sycą tak, jak powinny!W tym odcinku zdradzam:✔ Jak komponować posiłki, które nasycą Cię na długo – bez podjadania! 🍱✔ Jakie produkty wybierać, by uniknąć skoków cukru i nagłego głodu? 🩸✔ Co dodać do lunchboxa, żeby zwiększyć jego sytość – bez zbędnych kalorii? 🥗✔ Jakie b...2025-03-0741 minDietetycznie Zakręcony Podcast40#. Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych, aby nie porzucić diety po tygodniu?Odcinek o tym, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych i skutecznie schudnąć w tym roku, a nie poddawać się na diecie po tygodniu.P.S. Trwa noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE elastyczne diety, w których to Ty wybierasz posiłki, na które masz ochotę i… skutecznie chudniesz.Do wyboru wersje:✅klasyczne✅dla insulinoopornonych✅wegetariańskieKaloryczność od 1500 do 2100 kcal(można wybrać opcję indywidualnego doboru kaloryczności przeze mnie😍 )Link do wyprzedaży https://dietetyczniezakrecona.pl/noworoczna-wyprzedaz-2025/2025-01-0858 minDietetycznie Zakręcony Podcast39#. Czego NIE robić po Świętach? A jak wrócić do diety, dbając o swoje hormony?Odcinek o tym, czego nie robić po Świętach, jak wrócić do diety i zdrowych nawyków, dbając również o swoje hormony.Oraz jak się zmotywować, aby zacząć działać teraz, a nie odkładać na później!P.S. Ruszyła noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE elastyczne diety, w których to Ty wybierasz posiłki, na które masz ochotę i… skutecznie chudniesz.Do wyboru wersje:✅klasyczne✅dla insulinoopornonych✅wegetariańskieKaloryczność od 1500 do 2100 kcal(można wybrać opcję indywidualnego doboru kaloryczności przeze mnie😍 )Link...2024-12-311h 06
Dietetycznie Zakręcony Podcast38#. Jak nie przytyc w Święta 5 kg bez wyrzekania się świątecznych potraw?Odcinek jak mieć Święta bez dodatkowych kilogramów, ale też bez wyrzutów sumienia!Odsłuchaj i poznaj moje tajemnice, jak cieszyć się świętami, a nie tyć! :)Jeśli chciałabyś przeczytać na spokojnie najważniejsze punkty z tego odcinka to zapisz się na mój newsletter po darmowy poradnik https://dietetyczniezakrecona.pl/poradnik-jak-nie-przytyc-5-kg-w-swieta/2024-12-191h 09Dietetycznie Zakręcony Podcast37# Jak schudłam 25 kg po operacji kręgosłupa?Odcinek, co zmieniłam, aby w końcu osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę i poprawić relację z jedzeniem!2024-11-281h 10Dietetycznie Zakręcony Podcast36#. Schudła 40 kilogramów i skończyła z podjadaniem- historia OliSchudła 40 kg… a jej rodzina ponad 100 kg!W tym odcinku rozmawiam z Olą – kursantką mojego kursu psychodietetycznego, która przeszła spektakularną przemianę.Choć jeszcze przed kursem schudła ze mną 30 kg, to właśnie dopiero kurs pozwolił jej „przestać zaczynać od nowa”.Schudła kolejne 10 kg – bez presji i bez efektu jojo.Zmieniła sposób myślenia, a zmiana ta… dotknęła całą jej rodzinę.Razem z bliskimi zrzucili ponad 100 kg – i zaczęli naprawdę dbać o siebie.Ola mówi, że kurs „zmienił wszystko” – nie tylko...2024-09-1333 minDietetycznie Zakręcony Podcast35#. Czego nie robić po wakacjach, aby schudnąć?Przesłuchaj odcinek i dowiedz się CZEGO NIE ROBIĆ, aby skutecznie schudnąć po wakacjach!A jeśli chciałabyś schudnąć RAZ NA ZAWSZE- bez efektu jojo, bez diety, bez restrykcji i bez zakazów to zapisz się na mój DARMOWY i REWOLUCYJNY webinar "Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące?!"Kliknij w link, aby się zapisać https://dietetyczniezakrecona.pl/jak-schudnac-10-kg-w-2-miesiacePowtórka tylko dla zapisanych osób, a webinar odbędzie się 11 września o 20:00, kliknij i zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki!2024-08-2929 minDietetycznie Zakręcony Podcast34#. Jak przestać podjadać słodycze?Posłuchaj odcinka i dowiedz się jak pokonać wiecznie myślenie o słodyczach!Koniecznie zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekujących na Kurs Skutecznego i Trwałego Odchudzania https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/A jeśli chciałabyś się dowiedzieć więcej o e-booku z FIT deserkami to zajrzyj tutaj https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-deserkiKoniecznie daj znać jak podobał Ci się ten odcinek! Do usłyszenia w kolejnych odcinku!2024-08-2239 minDietetycznie Zakręcony Podcast33#. Co zrobić, aby skutecznie schudnąć w Nowym Roku?Wszystko o tym jak podsumować ten rok i się docenić za niego, nawet jeśli nie udało osiągnąć Ci się Twoich wymarzonych rezultatów! :)2023-12-3121 min
Rozmawiamy o Twoim zdrowiu!Warzywa, owoce i soki jako ważny element wsparcia odporności w okresie jesienno-zimowymUkład odpornościowy jest strażnikiem, który ma nam zapewniać odpowiednią ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Z tego względu powinniśmy o niego stale dbać, aby mógł jak najlepiej spełniać swoje niezwykle istotne funkcje. Jak to mądrze robić? O tym rozmawiam z Panią mgr Paulą Jamróz – dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Zapraszam do posłuchania rozmowy.
Materiał sponsorowany.
Sfinansowano ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.
Organizator: Stowarzyszenie Krajowa Unia Producentów Soków.2023-10-2025 minDietetycznie Zakręcony Podcast32#. Dlaczego nie chudniesz na diecie?Odcinek o powodach, dlaczego waga nie spada...Jeśli jeszcze nie słuchałaś to koniecznie zacznij od przesłuchania 10 i 11 odcinka o błędach na diecie i pozostałych powodach przez które nie chudniesz...Jeśli podobają Ci się moje treści koniecznie zostaw 5 gwiazdek 2023-09-1842 minDietetycznie Zakręcony Podcast31#. Jak wyszłam z zaburzeń odżywiania?Moja histora jak wyszłam z zaburzeń odżywiania...Diety o których wspominam w podcaście:https://dietetyczniezakrecona.pl/elastyczne-diety-jedz-co-chcesz-i-chudnij/2023-09-1359 min
Dietetycznie Zakręcony Podcast30#. Jak wyjść z błędnego koła odchudzania? Część 4Jeśli chcesz spróbować czegoś innego i skutecznie zmienić nawyki oraz osiagnąć swoją wymarzoną sylwetkę to wypróbuj moje elastyczne diety!O tych dietach mówiłam w tym odcinku:dieta elastyczna NA START https://dietetyczniezakrecona.pl/start/dieta elastyczna ze 150 przepisami https://dietetyczniezakrecona.pl/elastyczne-diety-jedz-co-chcesz-i-chudnij/dieta elastyczna EKSPRESOWA https://dietetyczniezakrecona.pl/ekspresowa-elastyczna-dieta-z-gotowymi-produktami-cena-standard/2023-08-0131 minDietetycznie Zakręcony Podcast29#. Jak wyjść z błędnego koła odchudzania? Część 3Trzecia część, aby wyjść z błędnego koła odchudzania! :)Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!Pod tym linkiem więcej informacjihttps://dietetyczniezakrecona.pl/start2023-08-0112 minDietetycznie Zakręcony Podcast28#. Jak wyjść z błędnego kola odchudzania? Część 2Pierwsza część i pierwszy krok, aby wyjść z błędnego koła odchudzania! :)Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!Pod tym linkiem więcej informacji https://dietetyczniezakrecona.pl/start2023-07-0539 minDietetycznie Zakręcony Podcast27#. Jak wyjść z błędnego kola odchudzania? Część 1Pierwsza część i pierwszy krok, aby wyjść z błędnego koła odchudzania! :)Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!Pod tym linkiem więcej informacji https://dietetyczniezakrecona.pl/start2023-07-0512 minDietetycznie Zakręcony Podcast27#. Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?Zapisz się na mój DARMOWY mini kurs audio i odsłuchaj resztę nagrań! :)https://dietetyczniezakrecona.pl/jak-skonczyc-z-blednym-kolem-odchudzania-i-nie-byc-wiecznie-na-diecie/Zacznij od 2 części nagrań2022-08-1912 minDietetycznie Zakręcony Podcast26#. Żywność dla dzieci- hit czy kit?O tym dlaczego warto czytać składy produktów dla dzieci i skutecznie zmienić nawyki żywieniowe!2022-06-0143 min
Dietetycznie Zakręcony Podcast25#. Dlaczego zniknęłam na pół roku?O tym dlaczego miałam przerwę w nagrywaniu, co się ze mną działo przez ten czas i co u mnie słychać :)2022-05-1955 min
Podcast psychodietetycznyOdc. 105 Jakie zmiany w diecie i wyglądzie są naturalne? Rozmowa z Paulą JamrózChciałybyśmy zawsze czuć się dobrze w swoim ciele. Chciałybyśmy by waga nie ulegała wahaniom. I żeby nasze ciało o każdej porze roku było pełne energii, blasku. Żeby było stabilnie i pod kontrolą. Tylko, że to nie będzie zawsze możliwe, trzeba zaakceptować, że ciało, zwłaszcza kobiety podlega wielu zmianom w ciągu życia, w ciągu roku, a nawet w ciągu miesiąca. Rozwiązaniem jedynym właściwym będzie wrażliwość na siebie, swoje zmiany i dbanie o siebie z dopasowaną do tych zmian intensywnością. Właśnie o tych cykl...2022-04-2849 minDietetycznie Zakręcony Podcast24#. Czy dieta w grudniu ma sens?Odcinek o tym, czy warto zmieniać nawyki w grudniu czy jednak sobie odpuścić.Czyli wszystko o tym jak zmienić swoje nawyki.2021-11-2938 minDietetycznie Zakręcony Podcast23#. Dlaczego warto zacząć dietę jesienią?Odcinek o powodach dla których warto rozpocząć dietę na jesień.Czyli wszystko o tym jak zmienić swoje nawyki.2021-10-2525 minDietetycznie Zakręcony Podcast22#. Co z dietą na weselu?O tym jak poradzić sobie podczas wesela na diecie bez wyrzutów sumienia!Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!2021-09-1339 minDietetycznie Zakręcony Podcast21#. O moich kulinarnych podróżach!O tym czego nauczyły mnie moje kulinarne podróże!Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!2021-08-2343 minDietetycznie Zakręcony Podcast20#. Najczęstsze pytania w gabinecie dietetykaO najczęstszych pytaniach w moim gabinecie.Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!2021-08-1646 minDietetycznie Zakręcony Podcast19#. O tym dlaczego warto się regularnie badaćO profilaktyce i badaniach.Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!2021-08-0250 minDietetycznie Zakręcony Podcast18#. Wszystko o kuchni greckiej czyli o sekrecie długowieczności Greków!O tym co jedzą Grecy!Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!2021-07-121h 06Dietetycznie Zakręcony Podcast17#. Wszystko o kuchni włoskiej, czyli jak poczuć na talerzu Włochy!Wszystko tajemnicach kuchni włoskiej, tak abyś poczuła, że jesteś we Włoszech!Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!2021-07-051h 07Dietetycznie Zakręcony Podcast16#. 10 powodów dla których warto zacząć dietę latem!O powodach dla których warto rozpocząć dietę już teraz!Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!2021-06-2824 minDietetycznie Zakręcony Podcast15#. Jak wytrwać na diecie?Jak się nie poddać kryzysowi na diecie?Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!2021-06-2155 minDietetycznie Zakręcony Podcast14#. Jak wrócić do diety po urlopie?Jak wrócić do zdrowych nawyków po urlopie?Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!2021-06-1327 minDietetycznie Zakręcony Podcast13#. Co z dietą na wakacjach all inclusiveCo z dietą podczas wakacji all inclusive?Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!2021-05-3151 minDietetycznie Zakręcony Podcast12#. O problemach na diecie!O tym jakie są najczęstsze problemy na diecie i jak je rozwiązać!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.2021-05-2445 minDietetycznie Zakręcony Podcast11#. Dlaczego waga na diecie nie spada?O tym dlaczego na diecie waga nie chce spaść w dół...Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.2021-05-1644 minDietetycznie Zakręcony Podcast10#. Błędy na diecie przez które nie możesz schudnąć!O tym jakich błędów nie popełniać będąc na diecie!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.2021-05-1053 minDietetycznie Zakręcony Podcast9#. Jak zdrowo i bez wyrzutów sumienia grillować?O tym jak poradzić sobie podczas grilla bez wyrzutów sumienia!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.2021-04-2623 minDietetycznie Zakręcony Podcast#8. Co z dietą w weekend?O tym jak poradzić sobie w weekend bez wyrzutów sumienia!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.2021-04-191h 08Dietetycznie Zakręcony Podcast#7. 12 przekonań, które utrudniają odchudzanieO tym jakie przekonania utrudniają Tobie odchudzanie!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.2021-04-0656 minDietetycznie Zakręcony Podcast#6. Co z dietą na Święta?O tym jak poradzić sobie podczas Świąt, gdy jesteś na diecie!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.2021-03-2939 minDietetycznie Zakręcony Podcast#5. Jaką aktywność fizyczną, aby schudnąć?O tym jaką aktywność wybrać podczas odchudzania!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.2021-03-1555 minDietetycznie Zakręcony Podcast#4. - Jak wyjść towarzysko na diecie?O tym jak wyjść towarzysko na diecie, bez wyrzutów sumienia i bez własnych pudełek!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.2021-03-0836 minDietetycznie Zakręcony Podcast#3. Jak zacząć pić wodę?O tym jak zacząć pić wodę, dlaczego warto się nawadniać i jak wypracować nawyk picia wody na co dzień.Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.2021-03-0140 min
Dietetycznie Zakręcony Podcast2#. Jak jeść regularnie?O tym jak zacząć jeść regularnie, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, a nie po kilku dniach odpuścić.Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.2021-02-2235 minDietetycznie Zakręcony Podcast#1. Jak zacząć odchudzanie i nie odpuścić?O tym jak rozpocząć odchudzanie, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, a nie po kilku dniach odpuścić.Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.2021-02-1559 minPodcast psychodietetycznyCzy noworoczne odchudzaniem sens? Rozmowa z dietetyk Paulą JamrózCzy noworoczne odchudzanie ma sens? Zmiana stylu życia zawsze ma sens i jest właściwą decyzją, jednak trzeba robić to rozważnie i korzystać ze sprawdzonych informacji zamiast porad koleżanek i internetowych diet. Zachęcamy do małych zmian, ale takich które w dłuższej perspektywie dadzą lepszy i trwały efekt. Zachęcamy do zmian, które nie zniechęcą cię po miesiącu. Po wielu porażkach pora uwierzyć w siłę małych kroków, daj sobie czas i ułóż plan. Będziemy nad tym pracować przez najbliższy rok w naszym projekcie!2020-01-1343 min