Shows
Dietetycznie Zakręcony Podcast51#. Nie mam motywacji... Czy da się schudnąć mając słomiany zapał?"Nie jestem zmotywowana… Czy mogę schudnąć bez motywacji?"Jeśli czujesz, że nie masz siły, żeby znowu zaczynać od nowa, ten odcinek jest dla Ciebie.Dowiesz się: – Czym różni się motywacja od systemu – Dlaczego zrywy „od jutra” zawodzą – Jak stworzyć strategię, która działa nawet w kryzysieBo skuteczne odchudzanie nie polega na tym, żeby być zmotywowaną 24/7.Tylko na tym, żeby mieć plan – i wsparcie, kiedy motywacja siada.A jeśli chcesz dostać ode mnie ten plan, krok po kroku – i poczuć się w końcu zaopiekowana w procesie zmiany – zapisz się na listę ocz...
2025-08-0732 minDietetycznie Zakręcony Podcast51#. Jak przestać zajadać emocje?Czujesz, że sięgasz po jedzenie nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś zmęczona, zestresowana albo przytłoczona? Ten odcinek może być pierwszym krokiem, żeby to zmienić – bez zakazów, bez wstydu, z troską o siebie.Bo zajadanie emocji to nie brak silnej woli – to sposób, którego nauczył się Twój organizm, by przetrwać. W tym odcinku:💛 wyjaśniam różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym,💛 podpowiadam 3 techniki, które pomogą Ci zatrzymać się przed przekąską,💛 daję Ci konkretny plan, jak odzyskać kontrolę – krok po kroku.A jeśli czujesz, że potrzebujesz...
2025-08-0145 minDietetycznie Zakręcony Podcast50#. Największe trudności w odchudzaniu – i jak możesz sobie z nimi poradzićChciałabyś schudnąć – ale ciągle podjadasz?Nie masz czasu, znowu wpadłaś w słodycze, a każda próba kończy się tym samym…I może myślisz, że problem leży w Tobie? Brzmi znajomo? W tym odcinku pokażę Ci, że to nie Ty jesteś problemem – tylko system, który Cię nie wspiera.💛 Porozmawiamy o tym:– skąd bierze się podjadanie (i jak sobie z nim poradzić),– dlaczego słodycze mają nad Tobą władzę – i jak ją odzyskać,– jak wrócić na swoje tory po „zawaleniu” (bez spiny i samokrytyki),– i czemu wytrwałość to nie...
2025-05-1539 minDietetycznie Zakręcony Podcast49#. Schudła 20 kg, ale zmieniła o wiele więcej - historia Kariny„Schudłam 20 kg, ale zmieniłam o wiele więcej…” – rozmowa z Kariną, kursantką kursu Skutecznego i Trwałego OdchudzaniaW tym odcinku oddaję głos Karinie – mamie trójki dzieci, w tym dziecka wymagającego codziennej opieki i rehabilitacji, która w swoim życiu przeszła bardzo wiele.Toksyczny związek, samotne rodzicielstwo, walka o zdrowie psychiczne… a mimo to – postawiła na siebie.Karina opowiada, jak dzięki kursowi schudła 20 kg bez efektu jojo, ale co ważniejsze – nauczyła się stawiać granice, dbać o siebie i nie odkładać siebie na później.Usłyszysz m.in.:
2025-04-181h 12Dietetycznie Zakręcony Podcast48#. Schudła 14 kg i przestała objadać się słodyczami - historia AgnieszkiW tym odcinku poznasz historię Agnieszki – kobiety, która przez lata bezskutecznie walczyła z nadprogramowymi kilogramami i… słodyczami. Brzmi znajomo?Agnieszka próbowała wszystkiego – diet, postanowień, zakazów.I zawsze kończyło się tak samo: chwilowy sukces, a potem… powrót do starych nawyków.Aż do momentu, gdy trafiła do mojego kursu.Dziś mówi jasno:„Wreszcie nie muszę się ograniczać na siłę, a słodycze… już nie rządzą moim życiem!”Posłuchaj, jak Agnieszka:– przestała się objadać słodyczami i odzyskała kontrolę nad swoim apetytem...
2025-04-1345 minDietetycznie Zakręcony Podcast47#. Schudła 26 kilogramów bez efektu jo-jo- historia KingiW tym odcinku poznasz historię Kingi – mamy dwóch córeczek, która przez lata próbowała schudnąć... bez skutku. Kolejne podejścia kończyły się po miesiącu. Znasz to?Aż do momentu, gdy się poznałyśmy i trafiła do mojego kursu.Dziś mówi jedno: „Wcześniej to co sobie schudłam to przytyłam, a teraz jem intuicyjnie i nie tyję"Posłuchaj, jak Kinga:– przestała się objadać pod wpływem emocji i nagradzać,– zrzuciła 26 kilogramów bez efektu jojo,– odzyskała pewność siebie i wolnoś...
2025-04-1043 minDietetycznie Zakręcony Podcast46#. Wiem wszystko o odchudzaniu… ale wciąż nie potrafię wytrwać„Wiem wszystko o odchudzaniu, ale wciąż nie potrafię wytrwać”Znasz ten moment, kiedy masz wiedzę… wiesz, co jeść, jak jeść, co działa.Ale mimo tego – nie umiesz wytrwać?Nie dlatego, że brakuje Ci silnej woli.Tylko dlatego, że w Twojej głowie toczy się cicha walka: między tym, czego pragniesz, a tym, co znasz od lat.W tym odcinku:🧠 Opowiem, skąd się bierze samosabotaż i wewnętrzny krytyk👧 Poruszę temat dzieciństwa, perfekcjonizmu i schematów, które dziś sabotują Twoje wybory🔁 Wytłumaczę, czym jest autopilot i dlaczego mózg panicznie boi się zmian🛠️...
2025-04-0831 minDietetycznie Zakręcony Podcast45#. Jak przestać podjadać na diecie?Jak przestać ciągle podjadać?Znasz to uczucie: cały dzień super, a wieczorem... znów podjadasz?Czujesz wyrzuty sumienia, frustrację, poczucie winy? W tym odcinku opowiadam:✔️ skąd się naprawdę bierze podjadanie (i że to nie Twoja wina)✔️ dlaczego zakazy nie działają✔️ i co naprawdę pomaga odzyskać kontrolę💛 Jeśli czujesz, że chcesz jeść z luzem – i raz na zawsze zakończyć ten chaos – posłuchaj koniecznie.🎓 W kursie psychodietetycznym pokażę Ci, jak z tym skończyć z wiecznym odchudzaniem, byciem na diecie i podjadanie– i na dobre odzyskać spokój, kontrolę i zrobić OSTATN...
2025-04-0335 minDietetycznie Zakręcony Podcast44#. Zaczynam dietę w poniedziałek... i znowu nie wychodziZaczynam dietę w poniedziałek... i znowu nie wychodzi" – brzmi znajomo? 🙈To nie lenistwo. To nie brak silnej woli. To perfekcjonizm. Odkładanie na później. I wieczne poczucie winy, że "znowu się nie udało".W tym odcinku:✨ Czym jest schemat „wszystko albo nic” i jak sabotuje Twoje efekty?✨ Dlaczego szukasz idealnego momentu – i nigdy go nie znajdujesz?✨ Jak zacząć działać nawet wtedy, gdy czujesz, że nie masz siły?✨ I jaką rolę gra tu dzieciństwo, miłość warunkowa i wewnętrzny krytyk...Jeśli masz dość życia na wiecznej diecie, w ciągłym napięciu...
2025-03-3033 minDietetycznie Zakręcony Podcast43#. Dlaczego dieta nie działa – i co działa zamiast niej?Dlaczego dieta nie działa – i co działa zamiast niej? Masz już dość zaczynania od nowa?Znasz to uczucie: „znowu zawaliłam, znowu nie dałam rady”? W tym odcinku opowiadam, dlaczego większość diet nie działa – i co tak naprawdę daje trwałe efekty.Nie znajdziesz tu pustych haseł, tylko konkretne powody, przez które wciąż tkwisz w błędnym kole. 📍 Dowiesz się: – Dlaczego „grzeczne jedzenie” to za mało– Jak emocje sabotują Twoją motywację– I co daje trwałą zmianę — na poziomie myśli, a nie tylko talerza To nie Ty j...
2025-03-2832 minDietetycznie Zakręcony Podcast42#. 10 trików, które zaoszczędzą Ci czas w kuchni!🎙 10 trików, które zaoszczędzą Ci czas w kuchni – i uratują przed kolejną drożdżówką na szybko 😅 Masz dość stania przy garach, codziennego wymyślania „co dziś na obiad” i sięgania po byle co, bo znowu zabrakło czasu? W tym odcinku dzielę się 10 konkretnymi patentami, które pomagają mi (i moim podopiecznym!) ogarnąć zdrowe, sycące posiłki w kilka minut – bez spiny, bez wiecznego gotowania i bez miliona składników. Dowiesz się m.in.:🍴 dlaczego nie warto robić meal prepu na cały tydzień,🥣 jak robić „gotowce” po swojemu – zdrowiej i szybciej,🛒 co zawsze warto mieć...
2025-03-2542 minDietetycznie Zakręcony Podcast41#. 7 błędów przez które Twoje posiłki Cię nie sycą!Czy zdarzyło Ci się zjeść lunchbox i… po godzinie być znowu głodną? 🫠 Albo myślałaś, że to zdrowy posiłek, a tak naprawdę powodował skoki cukru i napady na słodycze? 🍫🚨 Jeśli tak, to możliwe, że popełniasz któryś z 7 błędów, przez które Twoje lunchboxy nie sycą tak, jak powinny!W tym odcinku zdradzam:✔ Jak komponować posiłki, które nasycą Cię na długo – bez podjadania! 🍱✔ Jakie produkty wybierać, by uniknąć skoków cukru i nagłego głodu? 🩸✔ Co dodać do lunchboxa, żeby zwiększyć jego sytość – bez zbędnych kalorii? 🥗✔ Jakie b...
2025-03-0741 minDietetycznie Zakręcony Podcast40#. Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych, aby nie porzucić diety po tygodniu?Odcinek o tym, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych i skutecznie schudnąć w tym roku, a nie poddawać się na diecie po tygodniu.P.S. Trwa noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE elastyczne diety, w których to Ty wybierasz posiłki, na które masz ochotę i… skutecznie chudniesz.Do wyboru wersje:✅klasyczne✅dla insulinoopornonych✅wegetariańskieKaloryczność od 1500 do 2100 kcal(można wybrać opcję indywidualnego doboru kaloryczności przeze mnie😍 )Link do wyprzedaży https://dietetyczniezakrecona.pl/noworoczna-wyprzedaz-2025/
2025-01-0858 minDietetycznie Zakręcony Podcast39#. Czego NIE robić po Świętach? A jak wrócić do diety, dbając o swoje hormony?Odcinek o tym, czego nie robić po Świętach, jak wrócić do diety i zdrowych nawyków, dbając również o swoje hormony.Oraz jak się zmotywować, aby zacząć działać teraz, a nie odkładać na później!P.S. Ruszyła noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE elastyczne diety, w których to Ty wybierasz posiłki, na które masz ochotę i… skutecznie chudniesz.Do wyboru wersje:✅klasyczne✅dla insulinoopornonych✅wegetariańskieKaloryczność od 1500 do 2100 kcal(można wybrać opcję indywidualnego doboru kaloryczności przeze mnie😍 )Link...
2024-12-311h 06
Dietetycznie Zakręcony Podcast38#. Jak nie przytyc w Święta 5 kg bez wyrzekania się świątecznych potraw?Odcinek jak mieć Święta bez dodatkowych kilogramów, ale też bez wyrzutów sumienia!Odsłuchaj i poznaj moje tajemnice, jak cieszyć się świętami, a nie tyć! :)Jeśli chciałabyś przeczytać na spokojnie najważniejsze punkty z tego odcinka to zapisz się na mój newsletter po darmowy poradnik https://dietetyczniezakrecona.pl/poradnik-jak-nie-przytyc-5-kg-w-swieta/
2024-12-191h 09Dietetycznie Zakręcony Podcast37# Jak schudłam 25 kg po operacji kręgosłupa?Odcinek, co zmieniłam, aby w końcu osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę i poprawić relację z jedzeniem!
2024-11-281h 10Dietetycznie Zakręcony Podcast36#. Schudła 40 kilogramów i skończyła z podjadaniem- historia OliSchudła 40 kg… a jej rodzina ponad 100 kg!W tym odcinku rozmawiam z Olą – kursantką mojego kursu psychodietetycznego, która przeszła spektakularną przemianę.Choć jeszcze przed kursem schudła ze mną 30 kg, to właśnie dopiero kurs pozwolił jej „przestać zaczynać od nowa”.Schudła kolejne 10 kg – bez presji i bez efektu jojo.Zmieniła sposób myślenia, a zmiana ta… dotknęła całą jej rodzinę.Razem z bliskimi zrzucili ponad 100 kg – i zaczęli naprawdę dbać o siebie.Ola mówi, że kurs „zmienił wszystko” – nie tylko...
2024-09-1333 minDietetycznie Zakręcony Podcast35#. Czego nie robić po wakacjach, aby schudnąć?Przesłuchaj odcinek i dowiedz się CZEGO NIE ROBIĆ, aby skutecznie schudnąć po wakacjach!A jeśli chciałabyś schudnąć RAZ NA ZAWSZE- bez efektu jojo, bez diety, bez restrykcji i bez zakazów to zapisz się na mój DARMOWY i REWOLUCYJNY webinar "Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące?!"Kliknij w link, aby się zapisać https://dietetyczniezakrecona.pl/jak-schudnac-10-kg-w-2-miesiacePowtórka tylko dla zapisanych osób, a webinar odbędzie się 11 września o 20:00, kliknij i zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki!
2024-08-2929 minDietetycznie Zakręcony Podcast34#. Jak przestać podjadać słodycze?Posłuchaj odcinka i dowiedz się jak pokonać wiecznie myślenie o słodyczach!Koniecznie zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekujących na Kurs Skutecznego i Trwałego Odchudzania https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/A jeśli chciałabyś się dowiedzieć więcej o e-booku z FIT deserkami to zajrzyj tutaj https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-deserkiKoniecznie daj znać jak podobał Ci się ten odcinek! Do usłyszenia w kolejnych odcinku!
2024-08-2239 minDietetycznie Zakręcony Podcast33#. Co zrobić, aby skutecznie schudnąć w Nowym Roku?Wszystko o tym jak podsumować ten rok i się docenić za niego, nawet jeśli nie udało osiągnąć Ci się Twoich wymarzonych rezultatów! :)
2023-12-3121 min
Rozmawiamy o Twoim zdrowiu!Warzywa, owoce i soki jako ważny element wsparcia odporności w okresie jesienno-zimowymUkład odpornościowy jest strażnikiem, który ma nam zapewniać odpowiednią ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Z tego względu powinniśmy o niego stale dbać, aby mógł jak najlepiej spełniać swoje niezwykle istotne funkcje. Jak to mądrze robić? O tym rozmawiam z Panią mgr Paulą Jamróz – dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Zapraszam do posłuchania rozmowy.
Materiał sponsorowany.
Sfinansowano ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.
Organizator: Stowarzyszenie Krajowa Unia Producentów Soków.
2023-10-2025 minDietetycznie Zakręcony Podcast32#. Dlaczego nie chudniesz na diecie?Odcinek o powodach, dlaczego waga nie spada...Jeśli jeszcze nie słuchałaś to koniecznie zacznij od przesłuchania 10 i 11 odcinka o błędach na diecie i pozostałych powodach przez które nie chudniesz...Jeśli podobają Ci się moje treści koniecznie zostaw 5 gwiazdek
2023-09-1842 minDietetycznie Zakręcony Podcast31#. Jak wyszłam z zaburzeń odżywiania?Moja histora jak wyszłam z zaburzeń odżywiania...Diety o których wspominam w podcaście:https://dietetyczniezakrecona.pl/elastyczne-diety-jedz-co-chcesz-i-chudnij/
2023-09-1359 min
Dietetycznie Zakręcony Podcast30#. Jak wyjść z błędnego koła odchudzania? Część 4Jeśli chcesz spróbować czegoś innego i skutecznie zmienić nawyki oraz osiagnąć swoją wymarzoną sylwetkę to wypróbuj moje elastyczne diety!O tych dietach mówiłam w tym odcinku:dieta elastyczna NA START https://dietetyczniezakrecona.pl/start/dieta elastyczna ze 150 przepisami https://dietetyczniezakrecona.pl/elastyczne-diety-jedz-co-chcesz-i-chudnij/dieta elastyczna EKSPRESOWA https://dietetyczniezakrecona.pl/ekspresowa-elastyczna-dieta-z-gotowymi-produktami-cena-standard/
2023-08-0131 minDietetycznie Zakręcony Podcast29#. Jak wyjść z błędnego koła odchudzania? Część 3Trzecia część, aby wyjść z błędnego koła odchudzania! :)Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!Pod tym linkiem więcej informacjihttps://dietetyczniezakrecona.pl/start
2023-08-0112 minDietetycznie Zakręcony Podcast28#. Jak wyjść z błędnego kola odchudzania? Część 2Pierwsza część i pierwszy krok, aby wyjść z błędnego koła odchudzania! :)Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!Pod tym linkiem więcej informacji https://dietetyczniezakrecona.pl/start
2023-07-0539 minDietetycznie Zakręcony Podcast27#. Jak wyjść z błędnego kola odchudzania? Część 1Pierwsza część i pierwszy krok, aby wyjść z błędnego koła odchudzania! :)Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!Pod tym linkiem więcej informacji https://dietetyczniezakrecona.pl/start
2023-07-0512 minDietetycznie Zakręcony Podcast27#. Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?Zapisz się na mój DARMOWY mini kurs audio i odsłuchaj resztę nagrań! :)https://dietetyczniezakrecona.pl/jak-skonczyc-z-blednym-kolem-odchudzania-i-nie-byc-wiecznie-na-diecie/Zacznij od 2 części nagrań
2022-08-1912 minDietetycznie Zakręcony Podcast26#. Żywność dla dzieci- hit czy kit?O tym dlaczego warto czytać składy produktów dla dzieci i skutecznie zmienić nawyki żywieniowe!
2022-06-0143 min
Dietetycznie Zakręcony Podcast25#. Dlaczego zniknęłam na pół roku?O tym dlaczego miałam przerwę w nagrywaniu, co się ze mną działo przez ten czas i co u mnie słychać :)
2022-05-1955 min
Podcast psychodietetycznyOdc. 105 Jakie zmiany w diecie i wyglądzie są naturalne? Rozmowa z Paulą JamrózChciałybyśmy zawsze czuć się dobrze w swoim ciele. Chciałybyśmy by waga nie ulegała wahaniom. I żeby nasze ciało o każdej porze roku było pełne energii, blasku. Żeby było stabilnie i pod kontrolą. Tylko, że to nie będzie zawsze możliwe, trzeba zaakceptować, że ciało, zwłaszcza kobiety podlega wielu zmianom w ciągu życia, w ciągu roku, a nawet w ciągu miesiąca. Rozwiązaniem jedynym właściwym będzie wrażliwość na siebie, swoje zmiany i dbanie o siebie z dopasowaną do tych zmian intensywnością. Właśnie o tych cykl...
2022-04-2849 minDietetycznie Zakręcony Podcast24#. Czy dieta w grudniu ma sens?Odcinek o tym, czy warto zmieniać nawyki w grudniu czy jednak sobie odpuścić.Czyli wszystko o tym jak zmienić swoje nawyki.
2021-11-2938 minDietetycznie Zakręcony Podcast23#. Dlaczego warto zacząć dietę jesienią?Odcinek o powodach dla których warto rozpocząć dietę na jesień.Czyli wszystko o tym jak zmienić swoje nawyki.
2021-10-2525 minDietetycznie Zakręcony Podcast22#. Co z dietą na weselu?O tym jak poradzić sobie podczas wesela na diecie bez wyrzutów sumienia!Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!
2021-09-1339 minDietetycznie Zakręcony Podcast21#. O moich kulinarnych podróżach!O tym czego nauczyły mnie moje kulinarne podróże!Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!
2021-08-2343 minDietetycznie Zakręcony Podcast20#. Najczęstsze pytania w gabinecie dietetykaO najczęstszych pytaniach w moim gabinecie.Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!
2021-08-1646 minDietetycznie Zakręcony Podcast19#. O tym dlaczego warto się regularnie badaćO profilaktyce i badaniach.Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!
2021-08-0250 minDietetycznie Zakręcony Podcast18#. Wszystko o kuchni greckiej czyli o sekrecie długowieczności Greków!O tym co jedzą Grecy!Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!
2021-07-121h 06Dietetycznie Zakręcony Podcast17#. Wszystko o kuchni włoskiej, czyli jak poczuć na talerzu Włochy!Wszystko tajemnicach kuchni włoskiej, tak abyś poczuła, że jesteś we Włoszech!Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!
2021-07-051h 07Dietetycznie Zakręcony Podcast16#. 10 powodów dla których warto zacząć dietę latem!O powodach dla których warto rozpocząć dietę już teraz!Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
2021-06-2824 minDietetycznie Zakręcony Podcast15#. Jak wytrwać na diecie?Jak się nie poddać kryzysowi na diecie?Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
2021-06-2155 minDietetycznie Zakręcony Podcast14#. Jak wrócić do diety po urlopie?Jak wrócić do zdrowych nawyków po urlopie?Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
2021-06-1327 minDietetycznie Zakręcony Podcast13#. Co z dietą na wakacjach all inclusiveCo z dietą podczas wakacji all inclusive?Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
2021-05-3151 minDietetycznie Zakręcony Podcast12#. O problemach na diecie!O tym jakie są najczęstsze problemy na diecie i jak je rozwiązać!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
2021-05-2445 minDietetycznie Zakręcony Podcast11#. Dlaczego waga na diecie nie spada?O tym dlaczego na diecie waga nie chce spaść w dół...Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
2021-05-1644 minDietetycznie Zakręcony Podcast10#. Błędy na diecie przez które nie możesz schudnąć!O tym jakich błędów nie popełniać będąc na diecie!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
2021-05-1053 minDietetycznie Zakręcony Podcast9#. Jak zdrowo i bez wyrzutów sumienia grillować?O tym jak poradzić sobie podczas grilla bez wyrzutów sumienia!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
2021-04-2623 minDietetycznie Zakręcony Podcast#8. Co z dietą w weekend?O tym jak poradzić sobie w weekend bez wyrzutów sumienia!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
2021-04-191h 08Dietetycznie Zakręcony Podcast#7. 12 przekonań, które utrudniają odchudzanieO tym jakie przekonania utrudniają Tobie odchudzanie!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
2021-04-0656 minDietetycznie Zakręcony Podcast#6. Co z dietą na Święta?O tym jak poradzić sobie podczas Świąt, gdy jesteś na diecie!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
2021-03-2939 minDietetycznie Zakręcony Podcast#5. Jaką aktywność fizyczną, aby schudnąć?O tym jaką aktywność wybrać podczas odchudzania!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
2021-03-1555 minDietetycznie Zakręcony Podcast#4. - Jak wyjść towarzysko na diecie?O tym jak wyjść towarzysko na diecie, bez wyrzutów sumienia i bez własnych pudełek!Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
2021-03-0836 minDietetycznie Zakręcony Podcast#3. Jak zacząć pić wodę?O tym jak zacząć pić wodę, dlaczego warto się nawadniać i jak wypracować nawyk picia wody na co dzień.Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
2021-03-0140 min
Dietetycznie Zakręcony Podcast2#. Jak jeść regularnie?O tym jak zacząć jeść regularnie, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, a nie po kilku dniach odpuścić.Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
2021-02-2235 minDietetycznie Zakręcony Podcast#1. Jak zacząć odchudzanie i nie odpuścić?O tym jak rozpocząć odchudzanie, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, a nie po kilku dniach odpuścić.Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
2021-02-1559 minPodcast psychodietetycznyCzy noworoczne odchudzaniem sens? Rozmowa z dietetyk Paulą JamrózCzy noworoczne odchudzanie ma sens? Zmiana stylu życia zawsze ma sens i jest właściwą decyzją, jednak trzeba robić to rozważnie i korzystać ze sprawdzonych informacji zamiast porad koleżanek i internetowych diet. Zachęcamy do małych zmian, ale takich które w dłuższej perspektywie dadzą lepszy i trwały efekt. Zachęcamy do zmian, które nie zniechęcą cię po miesiącu. Po wielu porażkach pora uwierzyć w siłę małych kroków, daj sobie czas i ułóż plan. Będziemy nad tym pracować przez najbliższy rok w naszym projekcie!
2020-01-1343 min