Pauline Bouzom - Podcast Details

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$KM42 — Courir Mode d\'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)$ KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)Le debrief du 20k du Trail du Saint-Jacques 2025 by UTMB avec Pauline Bouzom (EP 346)Comment bien gérer une course en pleine chaleur ? C’était ma grande question la semaine dernière quand j’ai vu la météo annoncée pour courir le trail Les Chibottes, le format 20K du Trail du Saint-Jacques by UTMB au Puy-en-Velay ce samedi. Et plutôt que vous faire le bilan tout seul, j’ai invité Pauline Bouzom du podcast Les Belles Foulées qui était au départ de la course avec moi. Avec Pauline et d’autres podcasteurs de l’univers trail et running nous étions invités au festival Destination Podcast le v...2025-06-181h 40

INSPIREZ - Vivre en bonne santé#3 - La course à pied, une aventure à la découverte de soi-même avec Pauline BouzomLa course à pied, c’est une véritable aventure à la découverte de soi-même. Un vecteur de bien-être et de confiance en soi.Pour cet épisode, j'ai eu la joie d'échanger avec Pauline Bouzom, fondatrice des Belles Foulées : la première communauté féminine de running. Quels sont les impacts sur notre corps et notre esprit du running ? Quels conseils pour démarrer ? Qu'est ce que la course à pied peut apporter dans la vie ? Nous avons échangé longuement sur la question. 2025-04-101h 14

Sorore PodcastBriser les stéréotypes de la course à pied avec Pauline BouzomLIEN VERS LE VLOG, LES COULISSES MA COURSE 10KM LA PARISIENNE : https://www.youtube.com/watch?v=RcktYadgEeg&t=32sBienvenue dans cette immersion au cœur de La Parisienne, la plus grande course féminine en France, qui rassemble chaque année plus de 20 000 femmes ! 🏃‍♀️ Cette course de 10 km est bien plus qu'un événement sportif : c’est un moment de partage, de dépassement de soi et de solidarité entre femmes. Dans cet épisode, je reçois Pauline Bouzom, entrepreneuse inspirante et fondat...2024-10-3011 min

Elles Agissent#64 Pauline Bouzom fondatrice de "Les Belles Foulées" Faire bouger le monde du runningLa course à pied est bien plus qu'une simple activité cardio pour perdre du poids. C'est une véritable aventure à la découverte de soi-même, un vecteur de bien-être et de confiance en soi.Dans cet épisode, je vous présente le concept des BootCamp Des-Foulées-Vous, de Pauline Bouzom, inventé pour vous aider non seulement à améliorer votre condition physique, mais surtout à renforcer votre estime de vous et à oser vous lancer dans des objectifs qui vous font vibrer."Encore plus que l'amélioration de la santé physique, ce regain de conf...2024-05-3040 min

Elles AgissentTEASING #64 Pauline Bouzom fondatrice de "Les Belles Foulées" Faire bouger le monde du runningTEASING de l'épisode de demain !La course à pied est bien plus qu'une simple activité cardio pour perdre du poids. C'est une véritable aventure à la découverte de soi-même, un vecteur de bien-être et de confiance en soi.Dans cet épisode, je vous présente le concept des BootCamp Des-Foulées-Vous, de Pauline Bouzom, inventé pour vous aider non seulement à améliorer votre condition physique, mais surtout à renforcer votre estime de vous et à oser vous lancer dans des objectifs qui vous font vibrer."Encore plu...2024-05-2902 min

Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLONLe déclic de Pauline Bouzom : Trouver sa foulée et sa passion pour se trouver soi-mêmeVous l’aurez peut-être deviné : dans cet épisode, on va parler de course à pied. Oui, je suis toujours aussi passionnée par ce sport. Si ce n’est pas votre cas, et que le sport et vous c’est un peu chien et chat, je suis sûre que vous apprécierez cet échange tout de même. Dans cet épisode, on parle en effet aussi et plus généralement des passions qui nous animent, de la notion de confiance en soi, d’équilibre, mais aussi et entre autres, d’entrepreneuriat. Grâce à cet épisode...2024-03-2729 min

Enduroflow#6 Pauline Bouzom - Rassembler les femmes autour de la course à pied !Aujourd’hui j'accueille Pauline Bouzom runneuse/entrepreneure et fondatrice du mouvement les belles foulées qu’elle décrit comme étant “le mouvement qui rassemble les femmes autour de la course à pied”.Ca c’est un bon pitch : Parole de copywriteuse !Dans cette épisode vous allez découvrir :- Sa stratégie pour aider un maximum de femmes à prendre confiance en elles dans le sport (un milieu encore très masculin).- Le gros challenge auquel on fait fasse lorsque l’on allie métier et passion.- Un...2024-02-221h 06

La France Courageuse[ Extrait ] Pauline Bouzom, entrep’runneuse, Les Belles FouléesPauline Bouzom est entrep’runneuse et créatrice de Les Belles Foulées. Dans cette nouvelle discussion, dans le cadre du podcast nous parlons d’entreprenariat, de développement personnel, de courage et de sororité. Bonne écoute ! ________ Merci Pauline Bouzom pour son temps, discussion avec Baptiste Vasseur. Pour suivre Pauline sur LinkedIn : ici Les Belles Foulées sur Instagram : ici 2023-09-1700 min

La France CourageuseInterview #43 : Pauline Bouzom, entrep’runneuse, Les Belles FouléesPauline Bouzom est entrep’runneuse et créatrice de Les Belles Foulées. Dans cette nouvelle discussion, dans le cadre du podcast nous parlons d’entreprenariat, de développement personnel, de courage et de sororité. Bonne écoute ! ________ Merci Pauline Bouzom pour son temps, discussion avec Baptiste Vasseur. Pour suivre Pauline sur LinkedIn : ici Les Belles Foulées sur Instagram : ici 2023-09-1634 min

Les Belles Foulées11. Fêtes de fin d'année : on profite et on arrête de culpabiliser !Stop à la culpabilité pendant ce beau moment de l'année 🎄 On se retrouve très vite sur Les Belles Foulées, via le shoot d'énergie que je t'envoie chaque semaine 👉 https://bit.ly/couuuuurs 💌 2022-12-2306 min

Les Belles Foulées10. 3 conseils pour ne pas te décourager et toujours aller de l'avantLa course à pied est l'école de la patience (pas facile dans notre société qui prône l'immédiateté) Dans cet épisode je te partage 3 tips pour ne pas te décourager et continuer à avancer, même quand ça se complique ! --- Pour se motiver toutes ensemble dès le début de l'année, c'est par ici 👉 https://forms.gle/ifWi5baS5few4Gf96 La newsletter pour ne manquer aucune infos 👉 https://bit.ly/couuuuurs 2022-12-1607 min

Les Belles Foulées9. Mes remèdes anti-flemme🏃‍♀️ Mon programme de remise en forme ouvre de nouveau bientôt ses portes ! Pour retrouver toutes les informations, c'est juste ici ! ----- Le froid, la nuit, la pluie, la fatigue, les rhumes,... On est bien tentée d'activer le mode hibernation et de rester au chaud chez soi 🐻 Pourtant, on le sait, bouger permet de casser ce cercle vicieux. Le sport permet de nous dynamiser, de booster notre système humanitaire, et de nous faire du bien ✨ Oui, la théorie, on la connaît : il...2022-12-0908 min

Les Belles Foulées8. 4 conseils pour courir seule de nuit en sécuritéPas évident d'échapper à quelques entraînements nocturnes lorsque les jours sont si courts ! Tu pars au boulot, il fait nuit, tu rentres..., il fait nuit 😅 Beaucoup d'entre vous m'ont dit ne pas se sentir en sécurité 😨 Par peur de faire de mauvaises rencontres, ou de ne pas être assez visible pour les automilistes et cyclistes.. Courir de nuit a pourtant un petit côté magique... S'en priver par peur de faire de mauvaises rencontres ou de se faire renverser ? 🥺 Je vous donne ici...2022-12-0106 min

Les Belles Foulées7. Comment mieux dormir pour mieux courir ?Bien dormir est un pilier fondamental pour tout‧e sportif‧ve. Le sommeil est étroitement lié à la performance, et aux risques de blessures. Mais on a souvent du mal à en saisir tous les effets et les enjeux. C'est quoi "bien" dormir ? Qu'appelle-t-on concrètement le sommeil réparateur ? Quelles sont les conséquences d'un mauvais sommeil ? Que mettre en place pour l'optimiser ? J'ai eu le plaisir d'échanger avec Flavio Bonnet, kinésithérapeuthe de La Clinique du Coureur, spécialisé sur toutes les problématiques liées à la course à pied, et qui s'intéresse beaucoup au so...2022-11-2520 min

Les Belles Foulées6. Tout savoir sur le point de côtéToi aussi, ça t'arrive d'avoir cette pointe qui s'installe confortablement, lors d'un entraînement, ou pire, en pleine course officielle ? Une douleur vive, à droite ou à gauche de l'abdomen, qui coupe le souffle, te fait réduire l'allure, et t'oblige parfois à t'arrêter...? 🥴 Tu n'es pas la seule. Le point de côté est une douleur très courante chez tout‧e coureur‧se ! Mais sais-tu ce que c'est vraiment ? Ce qui favorise son apparition ? Et quoi faire pour le faire disparaître le plus rapidement possible ? 🧐 Dans cet épisode...2022-11-1812 min

Les Belles Foulées5. [Portait #1] Amanda - "J'admirais toutes les personnes que je voyais courir, mais moi, je ne m'en sentais pas capable"Amanda fait partie des participantes de la toute première session de mon BootCamp Des-Foulées-Vous. Au début de l'aventure, elle se pensait incapable de pouvoir courir plus de 3 minutes... Aujourd'hui, elle se prépare pour courir son premier 10km officiel d'ici quelques mois, et rêve déjà de son premier semi-marathon. Cet épisode est le premier d'une série de portraits de Belles Foulées. Pour mettre en lumière vos histoires avec la course à pied et vous montrer que rien est impossible 💪 ----- 2022-11-1012 min

Les Belles Foulées4. 3 conseils pour optimiser ta respirationRespirer est une chose naturelle, on le fait sans même réfléchir ! Oui…, mais c’est en fait bien plus compliqué que ça en a l’air (sans jeu de mot 😏). On en parle très peu, alors que c’est un élément essentiel en course à pied. Qu’on soit débutant‧e et qu’on cherche à trouver un rythme de respiration permettant d’être confortable (et arrêter d’avoir l’impression d'être au bord de l'asphyxie 😅), Ou qu’on soit confirmé‧e et qu’on veuille optimiser sa respiration pour améliorer ses performances 🔥 Dans cet épisode, je te pa...2022-11-0309 min

Les Belles Foulées3. Avec quoi tu cours ? - Les indispensables de la runneuseJe te partage mes conseils et astuces, pour courir de la manière la plus confortable & la plus efficace possible, et pour t'éviter des blessures 🙌 De la brassière aux chaussures, en passant par la culotte, on passe en revue chaque détail 🧐 ----- 🎙 Pour soutenir gratuitement le podcast Abonne-toi Inscris-toi à la newsletter Laisse un avis 5 ⭐️ sur Apple Podcast et Spotify ----- 🏃‍♀️ Pour rejoindre le BootCamp Des-Foulées-Vous, toutes les infos sont ici. ☎️ Pour qu’on en discute ensemble, réserve un créneau dans mon agenda juste ici.2022-10-2611 min

Les Belles Foulées2. On commence par quoi ? - 3 conseils pour bien débuter en course à pied"Courir, c'est le sport le plus accessible, une paire de baskets et c'est parti !" On peut se retrouver dehors, les baskets aux pieds certes, mais à se demander ce que l'on est censée faire désormais 😅 Dans cet épisode, je te partage 3 conseils pour bien commencer en course à pied. Ne plus te sentir perdue. Savoir quoi faire et quand, sans ne plus avoir à te poser de questions ! ----- 🎙 Pour soutenir gratuitement le podcast Abonne-toi Inscris-toi à...2022-10-1708 min

Les Belles Foulées1. Pourquoi tu cours ?Start with why ✨ Pourquoi est-ce que tu décides, ou tu as décidé, de courir ? Pas quelque chose de superficiel et de court-termiste. Une motivation profonde, qui te fait vibrer. 👉 Prends le temps après cet épisode de définir ce pourquoi ----- 🎙 Pour soutenir gratuitement le podcast Abonne-toi Inscris-toi à la newsletter Laisse un avis 5 ⭐️ sur Apple Podcast et Spotify ----- 🏃‍♀️ Pour rejoindre le BootCamp Des-Foulées-Vous, toutes les infos sont ici. ...2022-10-1705 min

Les Belles Foulées0. Bienvenue sur le podcast des Belles FouléesBienvenue sur le podcast des Belles Foulées 🏃‍♀️ Le mouvement qui rassemble les femmes autour de la course à pied ! La course à pied est bien plus qu'une pratique sportive. C'est une manière de vivre, une philosophie de vie. ✨ Courir m'a permis de me reconnecter à moi, de gagner en confiance, et de me dépasser. Quand je cours, je me sens vivante, à 5000%, je me sens vraiment exister. Reconnection, motivation, bien-être, santé, plaisir et dépassement... c'est tout ça que je veux te partager via c...2022-10-1702 min

4212 - Podcast par Antoine Desferet#36 - Pauline Bouzom : créer une communauté et courirPour ce nouvel épisode de 4212, le podcast qui fait exploser votre productivité, j'échange avec Pauline Bouzom. Pauline a créé entrep'runneuse : la communauté de femmes qui courent et qui fait bouger les choses. Pauline a un parcours unique et on a beaucoup parlé de création de contenus et de sport mais aussi de plein d'autres choses. Bref, je me suis régalé dans cet épisode et, d'ailleurs, vous pouvez vous inscrire à la newsletter de Pauline ! ➡️ C'est juste ici Pour aller un peu plus loin :2022-03-1430 min